SIGMA SPORT PC 14 Manuel utilisateur

Marque: SIGMA SPORT

Modèle: PC 14

Catégorie: Accessoires de vélo

Taper: Manuel utilisateur

SET

MODE1

MODE2

ALARM

STW

AVG

MAX

CLOCK

DATE

Sound ON/OFF

Light

LAP

KCAL

% of max HR

% of upper limit

ALARM

PC 14 STP

Tastenbelegung

Functions of the operating keys

Commandes

Occupazione dei pulsanti

Funciones de las teclas de selección

Toetsfuncties

PULSE COMPUTER PC 14

SIGMA SPORT EUROPE:

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt

Tel. ++49-(0)6321-9120-0

Fax ++49-(0)6321-9120-34

SIGMA SPORT USA:

AMERICA, AUSTRALIA, AFRICA

1926 Miller Drive

Olney, IL 62450, USA

tel. ++1-618-393-7407

tel. 888-744-6277 free for US

fax ++1-618-393-6713

SIGMA SPORT ASIA:

7F-1, No.193, Ta-Tun 6th Street

Taichung City, Taiwan, ROC

Tel. ++886-4-2475 3577

Fax ++886-4-2475 3563

www.sigmasport.com

deutsch

englishfrançaisitalianoespagñolnederlands

Printed in Germany: 03/2003

ContactCycle Accessories

Locks

Pocket Tools

CO2 Pump

Lighting Systems

Cycle Computer

Online Manual:

www.sigmasport.com

Batterien können nach Gebrauch

zurückgegeben werden.

Batteries can be returned after use.

Le batterie possono essere restituite dopo l’ uso.

Les piles peuvent être redonnées après usage.

Las pilas pueden ser devueltas después de su uso.

Batterijen na gebruik inleveren.

CLOCK

DATE

STW

AVG

MAX

LAP

Press

MODE 2

Press

MODE 1

D – Der richtige Weg zur Funktion

GB – Functions: The way to follow

F – Fonctions: La route à suivre

I – La strada giusta per arrivare alla funzione

E – La ruta a seguir

NL – De juiste weg naar de functies

Press

MODE 1

Press

MODE 1

Press

MODE 1

Press MODE 1

KCAL

Press

MODE 2

LAP

Press

MODE 2

LAP

Press

MODE 2

LAP

Press

MODE 2

Press

MODE 2

Press

MODE 2

MAX %

Press

MODE 2

STW Press

MODE 1

STW

Press

MODE 1

STW Press

MODE 1

STW Press

MODE 1

STW

Press

MODE 1

DEUTSCH

2 3

I Allgemeines

I.1 Verpackungsinhalt Seite 3

I.2 Tragen des Pulscomputers/ Seite 3

Montage der Fahrradhalterung

I.3 Funktionen Seite 4

I.4 Tastenfunktionen Seite 5

I.5 Grund-Einstellungen der Uhr Seite 5

II Erklärung und Einstellung der Trainingsfunktionen

II.1 Maximale Herzfrequenz (HF max) - Seite 7

der Maximaltest

Einstellung der HF max Seite 7

II.2 Der richtige Trainingspuls Seite 8

Einstellung des oberen u. unteren Grenzwertes

II.3 Die %-Angabe zum oberen eingestellten Seite 9

Herzfrequenz-Grenzwert

II.4 Die durschnittliche Herzfrequenz Seite 9

II.5 Kalorien-Zähler Seite 10

Tabelle zur bestimmung des sportspez. Faktors Seite 10

II.6 Runden-Zähler Seite 11

II.7 Warnhinweise Seite 12

II.8 Kontrollhinweise Seite 13

II.9 Batteriewechsel Seite 13

II.10 Garantie Seite 14

III Kurzanleitung Seite 15

I. Allgemeines

Wir empfehlen vor Erstellung eines individuellen Trainings

grundsätzlich einen Arzt zu konsultieren.

1. Verpackungsinhalt

1 Pulscomputer PC14

1 Elastischer Gurt

1 Pulsabnehmer mit Sender

1 Fahrradhalterung mit O-Ring

2. Tragen des Puls-Computers / Montage der Fahrradhalterung

A.Der Pulscomputer ist wie eine Armbanduhr am Handgelenk zu

tragen oder an der SIGMA SPORT Fahrradhalterung zu

montieren.

B.Anlegen des Sendergurtes

•Pulsabnehmer mit elastischem Gurt (durch Laschen) verbinden.

•Gurtlänge über Feststellmechanismus so wählen,

dass der Gurt gut, aber nicht zu eng anliegt.

Inhalt:

Deutsch

deutsch

3. Funktionen

1. Herzfrequenzanzeige

2. Uhrzeit 12 Std. oder 24 Std. Anzeige einstellbar

3. Stoppuhr STW

4. Einstellung des min. (30-179) und max. (240-100)

Herzfrequenz-Grenzwerts

5. Alarmton bei Grenzwertüberschreitung

6. Durchschnittliche Herzfrequenz AVG

7. Tages-/Datumanzeige

8. Einstellbare maximale Herzfrequenz (80-240)

9. Runden-Zähler (bis auf 40 Runden) LAP

10. Kalorien-Zähler (bis 225 kg oder bis 500 Ib) KCAL

11. Trainingszeit oberhalb des eingestellten Pulsfrequenz-

Grenzwerts in %-Angabe

12. %-Angaben zur max. Herzfrequenz MAX %

13. Wecker AL

14. Licht

Funktionen KCAL, AVG und MAX sind nur aktiv,

wenn die Stoppuhr (STW) eingeschaltet ist.

•Platzierung des Senders bei Herren unterhalb des Brust-

muskelansatzes, bei Damen unterhalb des Brustansatzes.

Das SIGMA SPORT Logo muss lesbar nach vorne zeigen.

C.Den Gurt frontseitig leicht von der Haut abheben. Gerippte

Zonen (Elektroden) rückseitig des Senders mit EKG-Gel aus

der Apotheke o. alternativ mit Speichel befeuchten.

4. Tastenbelegung

MODE1: Displaywechsel zwischen Stoppuhr, ø-Herzfrequenz,

max. Herzfrequenz, Uhrzeit und Datum

SET: Einstellung der Uhrzeit, der Weckerzeit, des

Datums, des oberen/unteren Herzfrequenz-

Grenzwerts, der Kalorienwerte, der max.

Herzfrequenz, Stoppuhr Ein/Aus/0-Stellung

ALARM: Ein-/Ausschalten des Alarmtons, Licht

MODE2: Displaywechsel zwischen Rundenzähler, Kalorienzähler,

% zur max. Herzfrequenz, % zum eingest. oberen

Herzfrequenz-Grenzwert und Alarm

Für die nachfolgenden Einstellungen benutzen Sie zum besseren

Verständniss das Schaubild auf Seite 2.

5. Grund-Einstellungen der Uhr

Uhrzeit

•CLK-Modus (Uhrzeit) durch MODE1 abrufen.

•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann

blinkendes Uhrzeit-Format erscheint.

•Mit SET zwischen 12 und 24 Std - Anzeige wählen

und mit MODE 1 die Eingabe bestätigen und zur

Uhrzeit-Einstellung wechseln

•Mit MODE1 Stunden und Minuten anwählen und die

jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.

deutsch

6 7

Datum

•Datum-Modus durch MODE1 abrufen.

•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann das

blinkende Jahres-Format mit der Voreinstellung 2000

erscheint.

•Mit MODE1 Jahr, Monat und Tag anwählen und die

jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.

Stoppuhr

•STW-Modus (Stoppuhr) durch MODE1 abrufen.

•Für Start/Stop jeweils kurz SET drücken

•Nullstellung: SET 2 sec. gedrückt halten.

Wecker

•AL-Modus (Alarm) durch MODE2 abrufen.

•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann

blinkendes OFF (Alarm Funktion aus) oder ON erscheint.

•Mit SET den Wecker auf ON stellen und mit MODE 1

die Eingabe bestätigen und zur Weckzeit-Einstellung

wechseln

•Mit MODE1 Stunden und Minuten anwählen und die

jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.

Alarmton

•ALARM Taste kurz drücken zum Ein- oder Ausschalten

des Alarmtons.

Licht •ALARM Taste 4 Sekunden gedrückt halten.

II. Erklärung und Einstellung der

Trainingsfunktionen

Die Herzfrequenz (Hf) oder auch der Puls wird in Schlägen pro

Minute angegeben.

1. Maximale Herzfrequenz (Hf max) – der Maximaltest

Die maximale Herzfrequenz Hf max ist Ihre z.Zt. maximal mögliche

Frequenz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungs-

fähigkeit. Die persönliche Hf max ist abhängig von Ihrem Lebens-

alter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft, Ihrer sport-

artspezifischen Leistungsfähigkeit und Ihrem körperlichen Zustand.

Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche Hf max zu ermitteln, ist

ein Belastungstest. Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt

durchzuführen und in regelmäßigen Abständen zur Kontrolle zu

wiederholen.

Die Hf max kann auch mittels einer mathematischen Gleichung

geschätzt werden:

Männer: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in

Kilogramm) + 4

Frauen: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in

Kilogramm)

Einstellung der Hf max

•Mit MODE 2 Taste den Max % Modus aufrufen.

SET erscheint blinkend im Display.

•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann die

blinkende Hf Max mit der Zahl 30 erscheint.

•Mit SET die individuelle Hf max einstellen.

•Zum Bestätigen und Verlassen der Einstellung MODE 2

drücken.

deutsch

8 9

2. Der richtige Trainingspuls

Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz,

während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen

darf. Als allgemeine Richtwerte gelten:

65 % von Hf max ist Ihre untere Trainingsgrenze und 80 %

von Hf max sollte Ihre Obergrenze sein.

Die genaue Herzfrequenz-Zone entnehmen Sie bitte dem

Diagramm gemäß Ihrer Zielrichtung.

Zone: Gesundheit 50-70 % der Hf max

Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Unterer Grenzwert 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80 % der Hf max

Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Unterer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Leistung 80-100 % der Hf max

Ausrichtung: Wettkampf-Training für Leistungs-Sportler

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Unterer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Bitte beachten Sie immer, daß allgemeine Pläne niemals auf die

persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist

eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut

ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt!

Einstellung des oberen und unteren Herzfrequenz-Grenzwertes

•Mit MODE 2 den %-Modus (Über-bzw. Unterschreitung

des Grenzwertes) aufrufen.

•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und danach der

blinkende obere Grenzwert mit der Zahl 240

erscheint.

•Mit SET den oberen Grenzwert einstellen.

Die Einstellung der Zahlen erfolgt rücklaufend.

•Mit MODE1 den oberen Herzfrequenz-Grenzwert

bestätigen und den unteren Herzfrequenz-Grenzwert

anwählen und die blinkende Position (30) mit SET

einstellen. Die Einstellung der Zahlen erfolgt

fortlaufend.

•Zum Verlassen und Bestätigen der Einstellung MODE1

drücken.

Bei Überschreitung des oberen Grenzwertes und bei

Unterschreitung des unteren Grenzwertes ertönt ein Alarmton

3. Trainingszeit oberhalb des eingestellten Pulsfrequenz-

Grenzwerts in %-Angabe

Dieser Wert gibt an, wieviel % Ihrer Trainingszeit Sie über Ihrem

individuell eingestellten oberen Grenzwert trainiert haben

4. Die durchschnittliche Herzfrequenz

Ihre persönlichen durchschnittlichen Herzfrequenzwerte sollten

sich innerhalb Ihres individuell bestimmten Soll-Trainingsbereichs

bewegen. Faustformel: 170 minus Lebensalter.

deutsch

10 11

5. Kalorien-Zähler

Über die Kalorienzähler-Funktion kann der PC 14 den Kalorienver-

brauch während der körperlichen Aktivität ermitteln. Mit Hilfe von

Informationen über Geschlecht, Gewicht und einem sportartspezifi-

schen Faktor kann der kumulative Energieverbrauch einer Person

während der Trainingseinheit als auch der totale Verbrauch nach

einer Trainingseinheit angezeigt werden.

Tabelle zur Bestimmung des sportartspezifischen Faktors:

00045 Walking: 3 km in 30 Minuten

00061 Jogging, gemütlich: 4 km in 30 Minuten

00079 Jogging, mittel: 5 km in 30 Minuten

00099 Jogging, intensiv: 7 km in 30 Minuten

00031 Radfahren, gemütlich: 12 km in 1 Stunde

00055 Radfahren, mittel: 18 km in 1 Stunde

00080 Radfahren, intensiv: 28 km in 1 Stunde

00068 Inline Skating, gemütlich: 10 km in 1 Stunde

00078 Inline Skating, mittel: 15 km in 1 Stunde

00089 Inline Skating, intensiv: 22 km in 1 Stunde

00048 Aerobic, gemütlich: 30 Minuten

00061 Aerobic, mittel: 30 Minuten

00072 Aerobic, intensiv: 30 Minuten

00030 Gymnastik: 30 Minuten

Einstellung des Kalorienzählers

•KCAL-Modus durch MODE2 abrufen.

•SET 2 Sekunden gedrückt halten, bis erst „hold“ und

danach der blinkende KCAL-Faktor erscheint.

•Aus der Tabelle den sportartspezifischen Faktor

auswählen und mit SET einstellen. Mit MODE1

bestätigen und zur nächsten Einstellung wechseln

•Mit SET kurz gedrückt zwischen männlich (M) und

weiblich (F) auswählen.

•Mit MODE1 Gewicht-Einstellung anwählen, mit MODE2

Kilo (kg) oder Pfund (Lb.) auswählen.

•Mit SET einstellen.

•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.

6. Runden-Zähler

Der Runden-Zähler wird zur Trainingsauswertung der einzelnen

Runden-Zeiten (z.B. im Stadion) sowie der durchschnittlichen

Herzfrequenz in der jeweiligen Runde genutzt.

Das Ende einer Runde wird dabei durch Tastendruck bestätigt.

Einstellung des Runden-Zählers

•LAP-Modus (Rundenzähler) durch MODE2 abrufen.

•Für START/STOP der Runde SET kurz drücken. Nach

einer Runde, kurz SET drücken. Die Anzeige blinkt 5 sec

und springt auf die nächste Runde.

•Zum Trainingsstop, MODE1 + MODE2 gleichzeitig

kurz drücken. Die Anzeige blinkt.

•Falls Sie weiter trainieren wollen, wie beim

Trainingsanfang vorgehen.

deutsch

12 13

•Zum Stoppen des Trainings, MODE1 und MODE2

gleichzeitig kurz drücken. Die Anzeige blinkt.

•Drücken von MODE2 für 2 Sekunden - die Anzeige

wechselt zwischen Durchschnittszeit pro Runde und

Gesamtzeit des Trainings.

•Um die Angaben der einzelnen Runden zu prüfen, kurz

SET drücken.

•Zum Verlassen des Trainings, MODE2 kurz drücken.

•Zum Nullstellen der Werte, SET 2 sec gedrückt halten.

7. Warnhinweise

•Vor dem Einstieg in ein Trainingsprogramm bitte

unbedingt den Hausarzt konsultieren, um die persönlichen

Herzfrequenzwerte zu ermitteln.

•Funktionen KCAL, AVG und MAX sind nur aktiv, wenn die

Stoppuhr (STW) eingeschaltet ist.

•Personen mit Defibrillator und/oder Herzschrittmacher

bitte ebenfalls den Arzt vor Gebrauch konsultieren.

•Vor dem Anlegen des Brustgurtes oberen und unteren

Herzfrequenzwert einstellen!

•Autom. Umrechnung von kg auf Lb bzw. von Lb auf kg

8. Kontrollhinweise

Keine Herzfrequenzanzeige:

•Gurt mit Pulsabnehmer wurde falsch getragen

•Sensor (Elektroden) des Pulsabnehmers sind verschmutzt

oder nicht feucht

•Störeinflüsse durch elektrische Störquellen

(Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, usw.)

•Senderbatterie ist leer (Art.-Nr. 0342)

Anzeige reagiert träge oder hat Schwarzfärbung:

•Möglich bei Über- oder Unterschreitung der

Betriebstemperatur (1 bis 55°C)

Anzeige verblasst:

•Batterie (Art.-Nr. 270310) schwach, so bald wie möglich

auswechseln

Wasserdichtigkeit:

Der SIGMA SPORT Puls-Computer ist bis zu einer Tiefe von 3

Metern wasserdicht. Tasten dürfen unter Wasser nicht betätigt

werden. Der Gebrauch in Meerwasser sollte vermieden werden,

da Funktionsstörungen auftreten können.

9. Batteriewechsel

Batterie im Pulscomputer: CR 2025 oder DL 2025. Batterie im

Pulssender: CR 2032 oder DL 2032. Der SIGMA SPORT Puls-

Computer ist ein hochtechnisches Messinstrument. Um die

Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, sollte der

Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgeführt

werden. Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls-

Computer beschädigt werden; dadurch erlischt der

Garantieanspruch.

Der KCAL-Faktor stellt sich nach einem Batteriewechsel automa-

tisch auf 00069 und muss nachkorrigiert werden.

deutsch

14 15

10. Garantie

Es gelten die gesetzlichen Garantiebestimmungen. Die Garantie

beschränkt sich auf Material- und Verarbeitungsfehler. Batterien

sind von der Garantie ausgenommen. Die Garantie ist nur gültig,

wenn

1. der Pulscomputer nicht geöffnet wurde

2. der Kaufbeleg beigefügt ist.

Bitte lesen Sie vor der Reklamation des Pulscomputers die

Bedienungsanleitung nochmals gründlich durch. Sollten Sie auch

dann noch Mängel feststellen, kontaktieren Sie den Händler, bei

dem Sie Ihren Pulscomputer gekauft haben, oder senden Sie den

Pulscomputer mit Kaufbeleg und allen Zubehörteilen, ausreichend

frankiert, an:

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt/Weinstr.

Bei berechtigten Garantieansprüchen erhalten Sie ein

Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem

Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische

Änderungen vor.

III. Kurzanleitung

GRUND-EINSTELLUNGEN

Uhrzeit und Datum: CLK-Modus (Uhrzeit/Datum) durch MODE1 abrufen.

SET 2 sek. gedrückt halten. Mit SET die jeweils blinkende Position einstellen. Mit

MODE1 bestätigen und zur nächsten Einstellung wechseln/beenden.

Stoppuhr: STW-Modus (Stoppuhr) durch MODE1 abrufen. Für Start/Stop jeweils

kurz SET drücken. Nullstellung: SET 2 sec. gedrückt halten.

Wecker: AL-Modus (Alarm) durch MODE2 abrufen. SET gedrückt halten, bis

„hold“ und dann blinkendes OFF/ON erscheint. Mit SET und MODE1 Wecker auf

ON stellen und Weckzeit einstellen.

Alarmton: Ein-/Ausschalten des Alarmtons mit ALARM Taste.

Licht: ALARM Taste 4 Sekunden gedrückt halten.

TRAININGSFUNKTIONEN

Einstellung der Hf max: Mit MODE 2 Taste den Max % Modus aufrufen.

SET gedrückt halten, bis blinkende Hf Max erscheint. Mit SET einstellen.

Zum Bestätigen MODE 2 drücken.

Oberer/unterer Herzfrequenz-Grenzwert: Mit MODE 2 den %-Modus aufrufen.

SET drücken bis blinkender oberer Grenzwert (240) erscheint. Mit SET einstellen.

Mit MODE1 bestätigen. Unterer Herzfrequenz-Grenzwert mit SET einstellen. Mit

MODE1 bestätigen.

Einstellung des Kalorienzählers: Mit MODE2 KCAL-Modus aufrufen. SET drücken

bis blinkender KCAL-Faktor erscheint. Sportartspezifischer Faktor aus Tabelle

auswählen, mit SET einstellen. Mit MODE1 bestätigen/wechseln.Mit SET

Geschlecht (M/F) auswählen. Mit MODE1 Gewicht-Einstellung anwählen, mit

MODE2 Kilo (kg) oder Pfund (Lb.) auswählen. Mit SET einstellen. Zum Verlassen

MODE1 drücken.

Einstellung des Runden-Zählers: Mit MODE2 LAP-Modus aufrufen. Für START/

STOP nach jeder Runde SET drücken. Anzeige blinkt 5 sek und springt auf die

nächste Runde. Zum Trainingsstop, MODE1 + MODE2 gleichzeitig kurz drücken.

Anzeige blinkt. Falls Sie weiter trainieren wollen, wie beim Trainingsanfang vorgehen.

Zum Stoppen des Trainings, MODE2 2 Sek. gedrückt halten. Anzeige wechselt

zwischen Durchschnittszeit pro Runde und Gesamtzeit des Trainings. Um die

Angaben der einzelnen Runden zu prüfen, SET drücken. Zum Verlassen des

Trainings, MODE2 drücken. Zum Nullstellen der Werte, SET 2 sec gedrückt halten.

✃

deutsch

1716

I. In general

We recommend consulting a doctor before setting up your

personal training-schedule

1. Kit contents

1 Heart rate monitor PC 14

1 Elastic strap

1 Transmitter belt

1 Bicycle mounting bracket

2. Wearing the heart rate monitor/mounting the bicycle bar bracket

A. You can wear the heart rate monitor as a wristwatch or

you can mount it on the handlebar of your bike

B. Positioning the transmitter belt

•Connect the transmitter belt with the elastic strap (via eyelet)

•The elastic band should be adjusted snugly, yet not too tight

to hinder your breathing

ENGLISH

I. In general

I.1 Kit contents Page 17

I.2 Wearing the heart rate monitor/Attachment on the bike Page 17

I.3 Functions Page 18

I.4 Functions of the operating keys Page 19

I.5 Basic settings Page 19

II. Explaining and setting the trainings functions

II.1 Max Heart rate (Hr max) – the maximum test Page 21

II.2 The right heart rate for training Page 22

Setting of upper and lower limit of heart rate

II.3 Time above the upper limit in one work-out session in percentage Page 23

II.4 The average heart rate Page 23

II.5 Calorie accumulation Page 24

II.6 Lap counter Page 25

II.7 Warning Page 26

II.8 Malfunction Page 27

II.9 Changing the battery Page 27

II.10 Warranty Page 28

III. Short Instruction Page 29

Contents:

English

english

1918

4. Functions of the operating keys

MODE 1: Changes between stopwatch, average heart rate,

max. heart rate, clock and date

SET: Setting the clock, alarm, date, lower and upper limit,

calorie accumulation, maximum heart rate,

stopwatch on/off/reset

ALARM: On/Off of alarm and backlight

MODE 2: Changes between lap counter, calorie accumulation,

percentage of maximum heart rate, time percentage

above the upper limit and alarm

For the following settings, please also use the picture on page

2 for a better understanding.

5. Basic settings

Set Clock

•Press MODE 1 key until CLK appears at top of display

•Hold SET key for 2 seconds until the word "hold”

disappears and you get the blinking clock format

•Press SET key to select 12/24 h display and confirm

with MODE1.

•Press MODE 1 to select hours and minutes,

set flashing section with SET key.

•To complete and quit the setting press MODE 1 key

3. Functions

1. Heart rate display

2. 12 / 24 h clock

3. Stopwatch

4. Setting of lower (30-179) and upper (240-100) limit

5. Alarm if you pass the upper and lower limit

6. Average heart rate

7. Date

8. Maximum heart rate

9. Lap counter

10. Calorie accumulation

11. Time above the upper limit in one work-out session

in percentage

12. Current heart rate compared to maximum heart rate

in percentage

13. Alarm

14. Backlight

•Men should place the transmitter at the base of the chest

muscle, women at the base of the breast. The Sigma Sport

logo must be visible in front and not upside down.

C. Lift the belt slightly from the skin and wet the rear surface of

the conductive ribbed rubber pads with ECG conductive gel or

moisten the pads with saliva

english

2120

II. Explaining and setting the

training functions

The heart rate (Hr) is displayed in beats per minute.

1. Maximum Heart Rate- Maximum test

The maximum heart rate Hr MAX is your present maximum

heart rate if you go to the limits of your capability.

The individual Hr max depends on your age, your sex and your

fitness level. The best way to determine the individual Hr max

is a stress test.

We recommend you to see a doctor to do this test and to

repeat it regularly.

The Hr max may also be estimated by means of the following

mathematical equation.

Men: 210 – half age – (0.11 x personal weight + 4)

Women: 210 – half age – (0.11 x personal weight)

Set of maximum heart rate

•Press MODE 2 to enter MAX % display.

SET appears blinking.

•Hold SET key for 2 seconds until the word "hold”

disappears and you get the blinking MAX format (30)

•Press SET key to select individual maximum heart rate.

•To quit the setting press MODE 2 key

Set Date

•Press MODE 1 key until date appears in the display

•Press and hold SET key for 2 seconds until the word

"hold” disappears and you get the blinking year format

•Press MODE 1 to select year, month and day,

set flashing section with SET key.

•To quit the setting press MODE 1 key

Stopwatch

•Press MODE 1 to enter STP display

•Press SET to start and Stop

•Press SET 2 Sec for RESET

Alarm Audio Tone

•Press ALARM Key. A small sound wave icon will appear

to signal that the audio alarm is activated. You will hear

the audio display when your current heart rate is above

or below your training zone limits.

•To deactivate, just press ALARM Key and icon will disappear.

Set Alarm Clock

•Press MODE 2 until AL appears.

•Press SET key until HOLD disappears.

•Press SET to turn ON alarm. (bell icon will appear)

•Press MODE 1 to make hour flash.

•Press SET key to select hour.

•Press MODE 1 to switch to minutes.

•Press SET key to select minutes.

•Press MODE 1 to finish.

•Press any key to silence alarm.

•Repeat steps 1-3 to turn alarm to off. (bell icon will disappear)

Backlight

•Press ALARM key 4 Sec

english

2322

2. The right heart rate for training

The training zone is the variation of the heart rate

you want to train in for effective training

An indication is:

65 % of the Hr max is your lower limit for training and 80 %

of the Hr max should be your top limit. You can find out your

estimated heart rate zone looking at the chart in accordance

with your goals.

Zone: General Health 50-70 % of the Hr max

Alignment: Fitness for beginners

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Upper limit 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Lower limit 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80 % of Hr max

Alignment: Fitness for advanced users

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Upper limit 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Lower limit 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Competitive performance 80-100 % of Hr max

Alignment: Compatition Training for performance athletes

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Upper limit 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Lower limit 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Please be aware that common training schedules never match

the individual needs of a person. A perfect training schedule

can only be set up by a well-educated trainer, who knows you

personally.

Set upper/lower limit

•Press MODE 2 key to select % format

•Press SET key until the word "hold” disappears and

the flashing upper limit with 240 is on display

•Press Set key to set upper limit,

the figures run downwards

•Confirm upper limit by pressing MODE 1 key and select

flashing lower limit (30) and press SET key to set it.

•To leave and confirm the setting push MODE 1 key

If you exceed the upper or lower limit you will get

an audible (if turned on) and visual alarm.

3. Time above the upper limit in one work-out session

in percentage

This number tells you how much time you have trained above

your set upper limit in percentage

4.The average heart rate

Your personal average heart rate should be within your individual

training zone.

Formula: 170 minus your age in years

english

2524

Set of the calorie accumulation

•Press MODE 2 to enter KCAL display.

•Press SET key until the word "hold” disappears and the

flashing KCAL factor is on display

•Select your specific factor in the table and press

SET key to set it. Confirm factor by pressing

MODE 1 key.

•Press SET key to set sex – male (M) or female (F).

•Press MODE 1 to select weight. Press MODE 2

to select kilogram (KG) or pound (Lb)

•Press Set key to set

•To quit the setting press MODE 1 key

•Stopwatch must be running for this functions to calculate

6. The lap counter

The lap counter is used for analyzing all lap times (e.g. in the

stadium) regarding time and average heart rate of the lap.

End of lap is confirmed by pressing a key.

Set the lap counter

•Press MODE 2 to enter LAP display.

•Press SET key to start or stop a lap. Press SET

at the end of every lap. Display is flashing for 5 sec

and turns to the next lap.

•To stop the workout session press MODE 1 + MODE 2

for 2 seconds until the display is flashing.

•If you want to restart training, press set.

5.Calorie accumulation

This heart rate monitor can analyze your calorie consumption

during a physical effort; taking into consideration sex, weight,

and specific sport factor the PC 14 can calculate the total

calorie consumption of a person.

Tablet of specific sport factors:

Factor Activity

00045 Walking: 2 miles in 30 minutes

00061 Jogging, relaxed: 2 miles in 30 minutes

00079 Jogging, average: 3 miles in 30 minutes

00099 Jogging, intensive: 4 miles in 30 minutes

00031 Cycling, relaxed: 7 miles in 1 hour

00055 Cycling, average: 11 miles in 1 hour

00080 Cycling, intensive: 17 miles in 1 hour

00068 Inline Skating, relaxed: 6 miles in 1 hour

00078 Inline Skating, average: 9 miles in 1 hour

00089 Inline Skating, intensive: 13 miles in 1 hour

00048 Aerobic, relaxed: 30 minutes

00061 Aerobic, average: 30 minutes

00072 Aerobic, intensive: 30 minutes

00030 Gymnastic: 30 minutes

english

2726

8. Trouble Shooting

No heart rate display:

•The inside surface of the conductive ribbed rubber pads

are not clean or not moist

•Sources of interference e.g. power lines

•Check battery of the transmitter

LCD display is sluggish or black:

•Possible at temperatures under 34°F or above 131°F

Display fades:

•Battery (Number CR 2025 or DL 2025) weak,

change as soon as possible

Watertightness:

The SIGMA SPORT heart rate monitors and transmitter unit

are water resistant to a 3m depth. The use in sea (salt water)

should be avoided and can cause malfunctions

9. Battery change

Battery in heart rate monitor: CR 2025 or DL 2025.

Battery in transmitter belt: CR 2032 or DL 2032 The SIGMA

SPORT heart rate monitor is a very sensitive and technical

measuring instrument. To guarantee the function and the

water resistance, the battery change has to be done only

by an authorized dealer.

Its warranty is void if the watch has been tampered with,

taken apart or ill treated.

The KCAL-factor resets automatically to 00069 after battery

change and has to be corrected. The clock, maximum heartrate

and upper/lower limits must be reset also.

•To stop workout session press MODE1 and MODE2.

•Press MODE2 for 2 seconds. The display changes

between the average lap time and the total training time.

•Press SET to get the result of every lap.

•Press SET key for 2 seconds to reset.

7. Warning

•MAX, KCAL and AVG functions only work if stopwatch

(STW) is switched on.

•Before you start to train contact your doctor to analyze

you personal heart rate.

•People using a pacemaker or other such device should

consult a physician prior to starting any exercise

program

•Before wearing transmitter belt, pre-set upper and

lower limit

•Values are converted automatically from Lb to kg and

from kg to Lb

english

2928

10. Warranty

The legal warranty regulations are valid.

The warranty is limited to material and workmanship.

Batteries are not included in the warranty.

The warranty is only valid if

1. The heart rate monitor has not been opened

2. The receipt comes with it

Please read the instructions carefully before sending off the heart

rate monitor for a warranty claim. If the equipment still seems

faulty, contact the dealer where you bought it or send it together

with the receipt and all its fittings and with sufficient postage to:

Europe:

SIGMA Elektro GmbH

Dr.-Julius-Leber-Str. 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Germany

America:

SIGMA SPORT USA

1926 Miller Drive, Olney, IL 62450 USA

tel. 88-744-6277 free for US

Asia, Australia, South America:

SIGMA SPORT ASIA

7F-1, No. 193, Ta-Tun 6th Street, Taichung City, Taiwan, ROC

tel. ++886-4-2475 3577

Where warranty claims are covered by our guarantee,

replacement equipment will be returned to you free of charge.

Only current models are used. Specifications are subject to

change without notice.

III. Short Instruction

BASIC SETTINGS

Set Clock and Date: Select the Clock or Data format by pressing the

MODE 1 key. Hold SET key for 2 sec. Set Formats with MODE 1 and SET key.

Stopwatch: Press MODE 1 to enter STP display. Use SET key to start and stop.

Press SET 2 sec for RESET.

Alarm Audio Tone: To activate, just press ALARM key.

Set Alarm Clock: Press MODE 2 until AL appears and SET key until HOLD

disappears. Use SET and MODE 1 key to turn ON/OFF and select time.

Backlight: Press ALARM key 4 sec.

TRAINING FUNCTIONS

Set of maximum heart rate: Press MODE 2 to enter MAX % display. Hold SET

key for 2 sec. Press SET key to select individual maximum heart rate. To quit

press MODE 2 key.

Set upper/lower limit: Press MODE 2 key to select % format. Press SET key

until the flashing upper limit with 240 is displayed. Select the limits with SET key

and confirm the setting with MODE 1.

Set calorie accumulation: Press MODE 2 to enter KCAL display. Press SET key

until the flashing KCAL factor is displayed. Select your specific factor in the table

and press SET key to set. Confirm with MODE 1 key.

Press SET key to set sex – male (M) or female (F). Press MODE1 to select

weight. Press MODE 2 to select kilogram (KG) or pound (Lb). Press SET key to

set. To quit press MODE 1.

Set the lap counter: Press MODE 2 to enter LAP display. Press SET key to

start or stop a lap. Press SET at the end of every lap. Display is flashing for 5

sec and turns to the next lap. To stop the workout session press MODE 1 +

MODE 2 for 2 sec until the display is flashing. Press SET to restart training.

To review your workout first stop workout per above, then press MODE 1 and

MODE 2 key together. The display changes between the average lap time and

the total training time. Press SET to get the result of every lap. Press SET key

for 2 sec to reset.

✃

english

FRANÇAIS

3130

I. Généralités

Nous recommandons de consulter un médecin avant de

déterminer votre programme d’entraînement personnel

1. Contenu de l’emballage

1 cardio-fréquencemètre PC14

1 Ceinture élastique

1 émetteur thoracique

1 support cintre

2. Positionnement du cardio-fréquencemètre / Montage sur le cintre

A. Le cardio-fréquencemètre peut être porté comme une montre au

poignet ou peut être fixé sur le cintre du vélo grâce à son support.

B. Positionnement de la ceinture thoracique

• Assembler l’émetteur thoracique avec la ceinture élastique

(grâce aux boucles)

•Régler la tension de la ceinture élastique de façon à ce

qu’elle serre bien le torse sans exagération

Français

I. Généralités

I.1 Contenu de l’emballage Page 31

I.2 Positionnement du cardio-fréquencemètre/Montage sur le cintre Page 31

I.3 Fonctions Page 32

I.4 Fonctions des touches de sélection Page 33

I.5 Réglages de base (heure, date) Page 33

II. Explications et programmation des zones d’entraînement

II.1 La fréquence cardiaque maximale (FC max) – test maximum Page 35

II.2 La bonne fréquence cardiaque pour l’entraînement Page 36

Détermination des limites haute et basse

II.3 Pourcentage du temps d’entraînement passé au-dessus Page 37

de la limite haute programmée

II.4 La fréquence cardiaque moyenne Page 37

II.5 Consommation calorique Page 38

II.6 Compteur de tours Page 39

II.7 Mise en garde Page 40

II.8 Contrôles en cas de disfonctionnement Page 41

II.9 Changement des piles Page 41

II.10 Garantie Page 42

III. Mode d’emloi abrégé Page 43

Contenu

français

3332

3. Fonctions

1. Affichage de la fréquence cardiaque

2. Heure 12H ou 24H

3. Chronomètre

4. Mémorisation des limites hautes (240-100) et basses (30-179)

5. Alarme sonore dès l’atteinte des limites haute et basse

6. Calendrier

7. Fréquence cardiaque moyenne AVG

8. Fréquence cardiaque maximale (80-240)

9. Compteur de tours (jusqu’à 40 tours) LAP

10. Consommation calorique (jusqu’à 225 kg ou 500 lb) KCAL

11. Pourcentage du temps passé au-dessus de la limite

haute programmée

12. Pourcentage de la fréquence cardiaque instantanée par

rapport à la fréquence cardiaque maximale

13. Réveil

14. Eclairage

•Pour les hommes, placer l’émetteur sous les pectoraux,

pour les femmes, sous la poitrine. Le logo Sigma Sport doit

être visible et à l’endroit.

C. Soulever légèrement la partie frontale de la ceinture et humecter

les bandes conductrices au verso de l’émetteur avec du Gel Conduc-

teur ECG disponible en pharmacie ou éventuellement avec de la salive.

4. Fonctions des touches de sélection

MODE 1: Passage entre les affichages chronomètre, fréquence

cardiaque moyenne, fréquence cardiaque maximale,

heure et date.

SET: Réglage de l’heure, du réveil, du calendrier, des

limites hautes et basses, des valeurs caloriques,

de la fréquence cardiaque maximale, départ/arrêt

du chronomètre, remise à zéro.

ALARME: Marche/arrêt de l’alarme sonore, éclairage

MODE 2: Passage entre les affichages compteur de tours,

compteur calorique, % par rapport à la fréquence

cardiaque maxi, % du temps passé au-dessus de la

zone cible et l’alarme

Pour effectuer les réglages expliqués ci-après, aidez-vous des

graphiques en page 2!

5. Réglages de base

Programmation de l’heure

•Appuyer sur la touche MODE 1 pour accéder à l’écran CLK

•Presser et maintenir la touche SET appuyée pendant

2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse

et que le format de l’heure apparaisse en clignotant

•Appuyer sur SET pour sélectionner l’affichage 12H ou 24H

et confirmer avec MODE 1.

•Appuyer sur MODE 1 pour sélectionner l’heure et les minutes

et enregistrer votre réglage clignotant avec la touche SET.

•Appuyer sur MODE 1 pour terminer l’opération

français

3534

Programmation de la date

•Appuyer sur MODE 1 pour accéder à l’écran.

•Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant

2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse

et que le format de la date apparaisse en clignotant

•Appuyer sur MODE 1 pour sélectionner l’année, le mois et

le jour, et confirmer l’affichage clignotant avec SET.

•Pour quitter la programmation appuyer sur MODE 1

Chronomètre

•Appuyer sur MODE 1 pour accéder à l’écran STP

•Appuyer sur SET pour démarrer et arrêter le chronomètre

•Appuyer sur SET pendant 2 secondes pour la remise à zéro

Alarme sonore

•Appuyer sur la touche ALARM. Une petite cloche apparaît

pour signaler que l’alarme sonore est activée. Vous entendrez

l’alarme sonore lorsque votre fréquence cardiaque instantanée

passera au-dessus ou en dessous de votre zone cible enregistrée.

•Pour désactiver, appuyer simplement sur la touche ALARM

et l’image de la cloche disparaîtra.

Programmation du réveil

•Appuyer sur MODE 2 jusqu’à ce que AL apparaisse.

•Appuyer sur SET jusqu’à ce que HOLD disparaisse.

•Appuyer sur SET pour enclencher la fonction réveil (”ON”).

•Appuyer sur MODE 1 pour faire clignoter l’heure.

•Appuyer sur SET pour sélectionner l’heure.

•Appuyer sur MODE 1 pour passer sur les minutes.

•Appuyer sur SET pour sélectionner les minutes.

•Appuyer sur MODE 1 pour enregistrer.

Eclairage

•Appuyer sur ALARM pendant 4 secondes

II. Explications et programmation des zones

d’entraînement

La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est donné en pulsations

par minute.

1. Fréquence cardiaque maximale (FC max) – Test maximum

La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre

fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu’au

bout de vos capacités physiques.Votre FC max personnelle dépend

de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. Le

meilleur moyen de déterminer votre FC max personnelle est de

procéder à un test d’effort.

Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin

du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler

votre condition physique.

La FC max peut également être estimée à l’aide d’une équation

mathématique

Homme: 210 – moitié de l’âge – (0.11 x son poids en

Kilogramme) + 4

Femme:210 – moitié de l’âge - (0.11 x son poids en

Kilogramme)

Programmation de la FC max

•Appuyer sur MODE 2 pour accéder à l’écran MAX %.

SET apparaît en clignotant.

•Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant

2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse et

qu’apparaisse la FC max avec le chiffre 30 en clignotant

•Appuyer sur SET pour sélectionner votre FC max personnelle

•Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur MODE 2

français

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SIGMA SPORT PC 14 Manuel utilisateur

Marque: SIGMA SPORT

Modèle: PC 14

Catégorie: Accessoires de vélo

Taper: Manuel utilisateur

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