SIGMA SPORT PC 14 Manuel utilisateur
- Catégorie
- Accessoires de vélo
- Taper
- Manuel utilisateur
SET
MODE1
MODE2
ALARM
STW
AVG
MAX
CLOCK
DATE
Sound ON/OFF
Light
LAP
KCAL
% of max HR
% of upper limit
ALARM
PC 14 STP
Tastenbelegung
Functions of the operating keys
Commandes
Occupazione dei pulsanti
Funciones de las teclas de selección
Toetsfuncties
PULSE COMPUTER PC 14
SIGMA SPORT EUROPE:
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt
Tel. ++49-(0)6321-9120-0
Fax ++49-(0)6321-9120-34
SIGMA SPORT USA:
AMERICA, AUSTRALIA, AFRICA
1926 Miller Drive
Olney, IL 62450, USA
tel. ++1-618-393-7407
tel. 888-744-6277 free for US
fax ++1-618-393-6713
SIGMA SPORT ASIA:
7F-1, No.193, Ta-Tun 6th Street
Taichung City, Taiwan, ROC
Tel. ++886-4-2475 3577
Fax ++886-4-2475 3563
www.sigmasport.com
www.sigmasport.com
deutsch
englishfrançaisitalianoespagñolnederlands
Printed in Germany: 03/2003
ContactCycle Accessories
Locks
Pocket Tools
CO2 Pump
Lighting Systems
Cycle Computer
Online Manual:
www.sigmasport.com
Hg
Batterien können nach Gebrauch
zurückgegeben werden.
Batteries can be returned after use.
Le batterie possono essere restituite dopo l’ uso.
Les piles peuvent être redonnées après usage.
Las pilas pueden ser devueltas después de su uso.
Batterijen na gebruik inleveren.
CLOCK
DATE
STW
AVG
MAX
LAP
Press
MODE 2
Press
MODE 1
D – Der richtige Weg zur Funktion
GB – Functions: The way to follow
F – Fonctions: La route à suivre
I – La strada giusta per arrivare alla funzione
E – La ruta a seguir
NL – De juiste weg naar de functies
Press
MODE 1
Press
MODE 1
Press
MODE 1
Press MODE 1
KCAL
Press
MODE 2
LAP
Press
MODE 2
LAP
Press
MODE 2
LAP
Press
MODE 2
Press
MODE 2
%
Press
MODE 2
MAX %
AL
Press
MODE 2
STW Press
MODE 1
STW
Press
MODE 1
STW Press
MODE 1
STW Press
MODE 1
STW
Press
MODE 1
DEUTSCH
2 3
I Allgemeines
I.1 Verpackungsinhalt Seite 3
I.2 Tragen des Pulscomputers/ Seite 3
Montage der Fahrradhalterung
I.3 Funktionen Seite 4
I.4 Tastenfunktionen Seite 5
I.5 Grund-Einstellungen der Uhr Seite 5
II Erklärung und Einstellung der Trainingsfunktionen
II.1 Maximale Herzfrequenz (HF max) - Seite 7
der Maximaltest
Einstellung der HF max Seite 7
II.2 Der richtige Trainingspuls Seite 8
Einstellung des oberen u. unteren Grenzwertes
II.3 Die %-Angabe zum oberen eingestellten Seite 9
Herzfrequenz-Grenzwert
II.4 Die durschnittliche Herzfrequenz Seite 9
II.5 Kalorien-Zähler Seite 10
Tabelle zur bestimmung des sportspez. Faktors Seite 10
II.6 Runden-Zähler Seite 11
II.7 Warnhinweise Seite 12
II.8 Kontrollhinweise Seite 13
II.9 Batteriewechsel Seite 13
II.10 Garantie Seite 14
III Kurzanleitung Seite 15
I. Allgemeines
Wir empfehlen vor Erstellung eines individuellen Trainings
grundsätzlich einen Arzt zu konsultieren.
1. Verpackungsinhalt
1 Pulscomputer PC14
1 Elastischer Gurt
1 Pulsabnehmer mit Sender
1 Fahrradhalterung mit O-Ring
2. Tragen des Puls-Computers / Montage der Fahrradhalterung
A.Der Pulscomputer ist wie eine Armbanduhr am Handgelenk zu
tragen oder an der SIGMA SPORT Fahrradhalterung zu
montieren.
B.Anlegen des Sendergurtes
•Pulsabnehmer mit elastischem Gurt (durch Laschen) verbinden.
•Gurtlänge über Feststellmechanismus so wählen,
dass der Gurt gut, aber nicht zu eng anliegt.
Inhalt:
Deutsch
deutsch
54
3. Funktionen
1. Herzfrequenzanzeige
2. Uhrzeit 12 Std. oder 24 Std. Anzeige einstellbar
3. Stoppuhr STW
4. Einstellung des min. (30-179) und max. (240-100)
Herzfrequenz-Grenzwerts
5. Alarmton bei Grenzwertüberschreitung
6. Durchschnittliche Herzfrequenz AVG
7. Tages-/Datumanzeige
8. Einstellbare maximale Herzfrequenz (80-240)
9. Runden-Zähler (bis auf 40 Runden) LAP
10. Kalorien-Zähler (bis 225 kg oder bis 500 Ib) KCAL
11. Trainingszeit oberhalb des eingestellten Pulsfrequenz-
Grenzwerts in %-Angabe
12. %-Angaben zur max. Herzfrequenz MAX %
13. Wecker AL
14. Licht
Funktionen KCAL, AVG und MAX sind nur aktiv,
wenn die Stoppuhr (STW) eingeschaltet ist.
•Platzierung des Senders bei Herren unterhalb des Brust-
muskelansatzes, bei Damen unterhalb des Brustansatzes.
Das SIGMA SPORT Logo muss lesbar nach vorne zeigen.
C.Den Gurt frontseitig leicht von der Haut abheben. Gerippte
Zonen (Elektroden) rückseitig des Senders mit EKG-Gel aus
der Apotheke o. alternativ mit Speichel befeuchten.
4. Tastenbelegung
MODE1: Displaywechsel zwischen Stoppuhr, ø-Herzfrequenz,
max. Herzfrequenz, Uhrzeit und Datum
SET: Einstellung der Uhrzeit, der Weckerzeit, des
Datums, des oberen/unteren Herzfrequenz-
Grenzwerts, der Kalorienwerte, der max.
Herzfrequenz, Stoppuhr Ein/Aus/0-Stellung
ALARM: Ein-/Ausschalten des Alarmtons, Licht
MODE2: Displaywechsel zwischen Rundenzähler, Kalorienzähler,
% zur max. Herzfrequenz, % zum eingest. oberen
Herzfrequenz-Grenzwert und Alarm
Für die nachfolgenden Einstellungen benutzen Sie zum besseren
Verständniss das Schaubild auf Seite 2.
5. Grund-Einstellungen der Uhr
Uhrzeit
•CLK-Modus (Uhrzeit) durch MODE1 abrufen.
•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann
blinkendes Uhrzeit-Format erscheint.
•Mit SET zwischen 12 und 24 Std - Anzeige wählen
und mit MODE 1 die Eingabe bestätigen und zur
Uhrzeit-Einstellung wechseln
•Mit MODE1 Stunden und Minuten anwählen und die
jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.
deutsch
6 7
Datum
•Datum-Modus durch MODE1 abrufen.
•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann das
blinkende Jahres-Format mit der Voreinstellung 2000
erscheint.
•Mit MODE1 Jahr, Monat und Tag anwählen und die
jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.
Stoppuhr
•STW-Modus (Stoppuhr) durch MODE1 abrufen.
•Für Start/Stop jeweils kurz SET drücken
•Nullstellung: SET 2 sec. gedrückt halten.
Wecker
•AL-Modus (Alarm) durch MODE2 abrufen.
•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann
blinkendes OFF (Alarm Funktion aus) oder ON erscheint.
•Mit SET den Wecker auf ON stellen und mit MODE 1
die Eingabe bestätigen und zur Weckzeit-Einstellung
wechseln
•Mit MODE1 Stunden und Minuten anwählen und die
jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.
Alarmton
•ALARM Taste kurz drücken zum Ein- oder Ausschalten
des Alarmtons.
Licht •ALARM Taste 4 Sekunden gedrückt halten.
II. Erklärung und Einstellung der
Trainingsfunktionen
Die Herzfrequenz (Hf) oder auch der Puls wird in Schlägen pro
Minute angegeben.
1. Maximale Herzfrequenz (Hf max) – der Maximaltest
Die maximale Herzfrequenz Hf max ist Ihre z.Zt. maximal mögliche
Frequenz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungs-
fähigkeit. Die persönliche Hf max ist abhängig von Ihrem Lebens-
alter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft, Ihrer sport-
artspezifischen Leistungsfähigkeit und Ihrem körperlichen Zustand.
Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche Hf max zu ermitteln, ist
ein Belastungstest. Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt
durchzuführen und in regelmäßigen Abständen zur Kontrolle zu
wiederholen.
Die Hf max kann auch mittels einer mathematischen Gleichung
geschätzt werden:
Männer: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in
Kilogramm) + 4
Frauen: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in
Kilogramm)
Einstellung der Hf max
•Mit MODE 2 Taste den Max % Modus aufrufen.
SET erscheint blinkend im Display.
•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann die
blinkende Hf Max mit der Zahl 30 erscheint.
•Mit SET die individuelle Hf max einstellen.
•Zum Bestätigen und Verlassen der Einstellung MODE 2
drücken.
deutsch
8 9
2. Der richtige Trainingspuls
Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz,
während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen
darf. Als allgemeine Richtwerte gelten:
65 % von Hf max ist Ihre untere Trainingsgrenze und 80 %
von Hf max sollte Ihre Obergrenze sein.
Die genaue Herzfrequenz-Zone entnehmen Sie bitte dem
Diagramm gemäß Ihrer Zielrichtung.
Zone: Gesundheit 50-70 % der Hf max
Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger
Hf max 150 160 170 180 190 200 210
Oberer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Unterer Grenzwert 50 % 75 80 85 90 95 100 105
Zone: Fitness 70-80 % der Hf max
Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene
Hf max 150 160 170 180 190 200 210
Oberer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Unterer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Zone: Leistung 80-100 % der Hf max
Ausrichtung: Wettkampf-Training für Leistungs-Sportler
Hf max 150 160 170 180 190 200 210
Oberer Grenzwert 100 % 150 160 170 180 190 200 210
Unterer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Bitte beachten Sie immer, daß allgemeine Pläne niemals auf die
persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist
eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut
ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt!
Einstellung des oberen und unteren Herzfrequenz-Grenzwertes
•Mit MODE 2 den %-Modus (Über-bzw. Unterschreitung
des Grenzwertes) aufrufen.
•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und danach der
blinkende obere Grenzwert mit der Zahl 240
erscheint.
•Mit SET den oberen Grenzwert einstellen.
Die Einstellung der Zahlen erfolgt rücklaufend.
•Mit MODE1 den oberen Herzfrequenz-Grenzwert
bestätigen und den unteren Herzfrequenz-Grenzwert
anwählen und die blinkende Position (30) mit SET
einstellen. Die Einstellung der Zahlen erfolgt
fortlaufend.
•Zum Verlassen und Bestätigen der Einstellung MODE1
drücken.
Bei Überschreitung des oberen Grenzwertes und bei
Unterschreitung des unteren Grenzwertes ertönt ein Alarmton
3. Trainingszeit oberhalb des eingestellten Pulsfrequenz-
Grenzwerts in %-Angabe
Dieser Wert gibt an, wieviel % Ihrer Trainingszeit Sie über Ihrem
individuell eingestellten oberen Grenzwert trainiert haben
4. Die durchschnittliche Herzfrequenz
Ihre persönlichen durchschnittlichen Herzfrequenzwerte sollten
sich innerhalb Ihres individuell bestimmten Soll-Trainingsbereichs
bewegen. Faustformel: 170 minus Lebensalter.
deutsch
10 11
5. Kalorien-Zähler
Über die Kalorienzähler-Funktion kann der PC 14 den Kalorienver-
brauch während der körperlichen Aktivität ermitteln. Mit Hilfe von
Informationen über Geschlecht, Gewicht und einem sportartspezifi-
schen Faktor kann der kumulative Energieverbrauch einer Person
während der Trainingseinheit als auch der totale Verbrauch nach
einer Trainingseinheit angezeigt werden.
Tabelle zur Bestimmung des sportartspezifischen Faktors:
00045 Walking: 3 km in 30 Minuten
00061 Jogging, gemütlich: 4 km in 30 Minuten
00079 Jogging, mittel: 5 km in 30 Minuten
00099 Jogging, intensiv: 7 km in 30 Minuten
00031 Radfahren, gemütlich: 12 km in 1 Stunde
00055 Radfahren, mittel: 18 km in 1 Stunde
00080 Radfahren, intensiv: 28 km in 1 Stunde
00068 Inline Skating, gemütlich: 10 km in 1 Stunde
00078 Inline Skating, mittel: 15 km in 1 Stunde
00089 Inline Skating, intensiv: 22 km in 1 Stunde
00048 Aerobic, gemütlich: 30 Minuten
00061 Aerobic, mittel: 30 Minuten
00072 Aerobic, intensiv: 30 Minuten
00030 Gymnastik: 30 Minuten
Einstellung des Kalorienzählers
•KCAL-Modus durch MODE2 abrufen.
•SET 2 Sekunden gedrückt halten, bis erst „hold“ und
danach der blinkende KCAL-Faktor erscheint.
•Aus der Tabelle den sportartspezifischen Faktor
auswählen und mit SET einstellen. Mit MODE1
bestätigen und zur nächsten Einstellung wechseln
•Mit SET kurz gedrückt zwischen männlich (M) und
weiblich (F) auswählen.
•Mit MODE1 Gewicht-Einstellung anwählen, mit MODE2
Kilo (kg) oder Pfund (Lb.) auswählen.
•Mit SET einstellen.
•Zum Verlassen der Einstellung MODE1 drücken.
6. Runden-Zähler
Der Runden-Zähler wird zur Trainingsauswertung der einzelnen
Runden-Zeiten (z.B. im Stadion) sowie der durchschnittlichen
Herzfrequenz in der jeweiligen Runde genutzt.
Das Ende einer Runde wird dabei durch Tastendruck bestätigt.
Einstellung des Runden-Zählers
•LAP-Modus (Rundenzähler) durch MODE2 abrufen.
•Für START/STOP der Runde SET kurz drücken. Nach
einer Runde, kurz SET drücken. Die Anzeige blinkt 5 sec
und springt auf die nächste Runde.
•Zum Trainingsstop, MODE1 + MODE2 gleichzeitig
kurz drücken. Die Anzeige blinkt.
•Falls Sie weiter trainieren wollen, wie beim
Trainingsanfang vorgehen.
deutsch
12 13
•Zum Stoppen des Trainings, MODE1 und MODE2
gleichzeitig kurz drücken. Die Anzeige blinkt.
•Drücken von MODE2 für 2 Sekunden - die Anzeige
wechselt zwischen Durchschnittszeit pro Runde und
Gesamtzeit des Trainings.
•Um die Angaben der einzelnen Runden zu prüfen, kurz
SET drücken.
•Zum Verlassen des Trainings, MODE2 kurz drücken.
•Zum Nullstellen der Werte, SET 2 sec gedrückt halten.
7. Warnhinweise
•Vor dem Einstieg in ein Trainingsprogramm bitte
unbedingt den Hausarzt konsultieren, um die persönlichen
Herzfrequenzwerte zu ermitteln.
•Funktionen KCAL, AVG und MAX sind nur aktiv, wenn die
Stoppuhr (STW) eingeschaltet ist.
•Personen mit Defibrillator und/oder Herzschrittmacher
bitte ebenfalls den Arzt vor Gebrauch konsultieren.
•Vor dem Anlegen des Brustgurtes oberen und unteren
Herzfrequenzwert einstellen!
•Autom. Umrechnung von kg auf Lb bzw. von Lb auf kg
8. Kontrollhinweise
Keine Herzfrequenzanzeige:
•Gurt mit Pulsabnehmer wurde falsch getragen
•Sensor (Elektroden) des Pulsabnehmers sind verschmutzt
oder nicht feucht
•Störeinflüsse durch elektrische Störquellen
(Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, usw.)
•Senderbatterie ist leer (Art.-Nr. 0342)
Anzeige reagiert träge oder hat Schwarzfärbung:
•Möglich bei Über- oder Unterschreitung der
Betriebstemperatur (1 bis 55°C)
Anzeige verblasst:
•Batterie (Art.-Nr. 270310) schwach, so bald wie möglich
auswechseln
Wasserdichtigkeit:
Der SIGMA SPORT Puls-Computer ist bis zu einer Tiefe von 3
Metern wasserdicht. Tasten dürfen unter Wasser nicht betätigt
werden. Der Gebrauch in Meerwasser sollte vermieden werden,
da Funktionsstörungen auftreten können.
9. Batteriewechsel
Batterie im Pulscomputer: CR 2025 oder DL 2025. Batterie im
Pulssender: CR 2032 oder DL 2032. Der SIGMA SPORT Puls-
Computer ist ein hochtechnisches Messinstrument. Um die
Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, sollte der
Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgeführt
werden. Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls-
Computer beschädigt werden; dadurch erlischt der
Garantieanspruch.
Der KCAL-Faktor stellt sich nach einem Batteriewechsel automa-
tisch auf 00069 und muss nachkorrigiert werden.
deutsch
14 15
10. Garantie
Es gelten die gesetzlichen Garantiebestimmungen. Die Garantie
beschränkt sich auf Material- und Verarbeitungsfehler. Batterien
sind von der Garantie ausgenommen. Die Garantie ist nur gültig,
wenn
1. der Pulscomputer nicht geöffnet wurde
2. der Kaufbeleg beigefügt ist.
Bitte lesen Sie vor der Reklamation des Pulscomputers die
Bedienungsanleitung nochmals gründlich durch. Sollten Sie auch
dann noch Mängel feststellen, kontaktieren Sie den Händler, bei
dem Sie Ihren Pulscomputer gekauft haben, oder senden Sie den
Pulscomputer mit Kaufbeleg und allen Zubehörteilen, ausreichend
frankiert, an:
SIGMA SPORT
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstr.
Bei berechtigten Garantieansprüchen erhalten Sie ein
Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem
Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische
Änderungen vor.
III. Kurzanleitung
GRUND-EINSTELLUNGEN
Uhrzeit und Datum: CLK-Modus (Uhrzeit/Datum) durch MODE1 abrufen.
SET 2 sek. gedrückt halten. Mit SET die jeweils blinkende Position einstellen. Mit
MODE1 bestätigen und zur nächsten Einstellung wechseln/beenden.
Stoppuhr: STW-Modus (Stoppuhr) durch MODE1 abrufen. Für Start/Stop jeweils
kurz SET drücken. Nullstellung: SET 2 sec. gedrückt halten.
Wecker: AL-Modus (Alarm) durch MODE2 abrufen. SET gedrückt halten, bis
„hold“ und dann blinkendes OFF/ON erscheint. Mit SET und MODE1 Wecker auf
ON stellen und Weckzeit einstellen.
Alarmton: Ein-/Ausschalten des Alarmtons mit ALARM Taste.
Licht: ALARM Taste 4 Sekunden gedrückt halten.
TRAININGSFUNKTIONEN
Einstellung der Hf max: Mit MODE 2 Taste den Max % Modus aufrufen.
SET gedrückt halten, bis blinkende Hf Max erscheint. Mit SET einstellen.
Zum Bestätigen MODE 2 drücken.
Oberer/unterer Herzfrequenz-Grenzwert: Mit MODE 2 den %-Modus aufrufen.
SET drücken bis blinkender oberer Grenzwert (240) erscheint. Mit SET einstellen.
Mit MODE1 bestätigen. Unterer Herzfrequenz-Grenzwert mit SET einstellen. Mit
MODE1 bestätigen.
Einstellung des Kalorienzählers: Mit MODE2 KCAL-Modus aufrufen. SET drücken
bis blinkender KCAL-Faktor erscheint. Sportartspezifischer Faktor aus Tabelle
auswählen, mit SET einstellen. Mit MODE1 bestätigen/wechseln.Mit SET
Geschlecht (M/F) auswählen. Mit MODE1 Gewicht-Einstellung anwählen, mit
MODE2 Kilo (kg) oder Pfund (Lb.) auswählen. Mit SET einstellen. Zum Verlassen
MODE1 drücken.
Einstellung des Runden-Zählers: Mit MODE2 LAP-Modus aufrufen. Für START/
STOP nach jeder Runde SET drücken. Anzeige blinkt 5 sek und springt auf die
nächste Runde. Zum Trainingsstop, MODE1 + MODE2 gleichzeitig kurz drücken.
Anzeige blinkt. Falls Sie weiter trainieren wollen, wie beim Trainingsanfang vorgehen.
Zum Stoppen des Trainings, MODE2 2 Sek. gedrückt halten. Anzeige wechselt
zwischen Durchschnittszeit pro Runde und Gesamtzeit des Trainings. Um die
Angaben der einzelnen Runden zu prüfen, SET drücken. Zum Verlassen des
Trainings, MODE2 drücken. Zum Nullstellen der Werte, SET 2 sec gedrückt halten.
✃
deutsch
1716
I. In general
We recommend consulting a doctor before setting up your
personal training-schedule
1. Kit contents
1 Heart rate monitor PC 14
1 Elastic strap
1 Transmitter belt
1 Bicycle mounting bracket
2. Wearing the heart rate monitor/mounting the bicycle bar bracket
A. You can wear the heart rate monitor as a wristwatch or
you can mount it on the handlebar of your bike
B. Positioning the transmitter belt
•Connect the transmitter belt with the elastic strap (via eyelet)
•The elastic band should be adjusted snugly, yet not too tight
to hinder your breathing
ENGLISH
I. In general
I.1 Kit contents Page 17
I.2 Wearing the heart rate monitor/Attachment on the bike Page 17
I.3 Functions Page 18
I.4 Functions of the operating keys Page 19
I.5 Basic settings Page 19
II. Explaining and setting the trainings functions
II.1 Max Heart rate (Hr max) – the maximum test Page 21
II.2 The right heart rate for training Page 22
Setting of upper and lower limit of heart rate
II.3 Time above the upper limit in one work-out session in percentage Page 23
II.4 The average heart rate Page 23
II.5 Calorie accumulation Page 24
II.6 Lap counter Page 25
II.7 Warning Page 26
II.8 Malfunction Page 27
II.9 Changing the battery Page 27
II.10 Warranty Page 28
III. Short Instruction Page 29
Contents:
English
english
1918
4. Functions of the operating keys
MODE 1: Changes between stopwatch, average heart rate,
max. heart rate, clock and date
SET: Setting the clock, alarm, date, lower and upper limit,
calorie accumulation, maximum heart rate,
stopwatch on/off/reset
ALARM: On/Off of alarm and backlight
MODE 2: Changes between lap counter, calorie accumulation,
percentage of maximum heart rate, time percentage
above the upper limit and alarm
For the following settings, please also use the picture on page
2 for a better understanding.
5. Basic settings
Set Clock
•Press MODE 1 key until CLK appears at top of display
•Hold SET key for 2 seconds until the word "hold”
disappears and you get the blinking clock format
•Press SET key to select 12/24 h display and confirm
with MODE1.
•Press MODE 1 to select hours and minutes,
set flashing section with SET key.
•To complete and quit the setting press MODE 1 key
3. Functions
1. Heart rate display
2. 12 / 24 h clock
3. Stopwatch
4. Setting of lower (30-179) and upper (240-100) limit
5. Alarm if you pass the upper and lower limit
6. Average heart rate
7. Date
8. Maximum heart rate
9. Lap counter
10. Calorie accumulation
11. Time above the upper limit in one work-out session
in percentage
12. Current heart rate compared to maximum heart rate
in percentage
13. Alarm
14. Backlight
•Men should place the transmitter at the base of the chest
muscle, women at the base of the breast. The Sigma Sport
logo must be visible in front and not upside down.
C. Lift the belt slightly from the skin and wet the rear surface of
the conductive ribbed rubber pads with ECG conductive gel or
moisten the pads with saliva
english
2120
II. Explaining and setting the
training functions
The heart rate (Hr) is displayed in beats per minute.
1. Maximum Heart Rate- Maximum test
The maximum heart rate Hr MAX is your present maximum
heart rate if you go to the limits of your capability.
The individual Hr max depends on your age, your sex and your
fitness level. The best way to determine the individual Hr max
is a stress test.
We recommend you to see a doctor to do this test and to
repeat it regularly.
The Hr max may also be estimated by means of the following
mathematical equation.
Men: 210 – half age – (0.11 x personal weight + 4)
Women: 210 – half age – (0.11 x personal weight)
Set of maximum heart rate
•Press MODE 2 to enter MAX % display.
SET appears blinking.
•Hold SET key for 2 seconds until the word "hold”
disappears and you get the blinking MAX format (30)
•Press SET key to select individual maximum heart rate.
•To quit the setting press MODE 2 key
Set Date
•Press MODE 1 key until date appears in the display
•Press and hold SET key for 2 seconds until the word
"hold” disappears and you get the blinking year format
•Press MODE 1 to select year, month and day,
set flashing section with SET key.
•To quit the setting press MODE 1 key
Stopwatch
•Press MODE 1 to enter STP display
•Press SET to start and Stop
•Press SET 2 Sec for RESET
Alarm Audio Tone
•Press ALARM Key. A small sound wave icon will appear
to signal that the audio alarm is activated. You will hear
the audio display when your current heart rate is above
or below your training zone limits.
•To deactivate, just press ALARM Key and icon will disappear.
Set Alarm Clock
•Press MODE 2 until AL appears.
•Press SET key until HOLD disappears.
•Press SET to turn ON alarm. (bell icon will appear)
•Press MODE 1 to make hour flash.
•Press SET key to select hour.
•Press MODE 1 to switch to minutes.
•Press SET key to select minutes.
•Press MODE 1 to finish.
•Press any key to silence alarm.
•Repeat steps 1-3 to turn alarm to off. (bell icon will disappear)
Backlight
•Press ALARM key 4 Sec
english
2322
2. The right heart rate for training
The training zone is the variation of the heart rate
you want to train in for effective training
An indication is:
65 % of the Hr max is your lower limit for training and 80 %
of the Hr max should be your top limit. You can find out your
estimated heart rate zone looking at the chart in accordance
with your goals.
Zone: General Health 50-70 % of the Hr max
Alignment: Fitness for beginners
Hr max 150 160 170 180 190 200 210
Upper limit 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Lower limit 50 % 75 80 85 90 95 100 105
Zone: Fitness 70-80 % of Hr max
Alignment: Fitness for advanced users
Hr max 150 160 170 180 190 200 210
Upper limit 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Lower limit 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Zone: Competitive performance 80-100 % of Hr max
Alignment: Compatition Training for performance athletes
Hr max 150 160 170 180 190 200 210
Upper limit 100 % 150 160 170 180 190 200 210
Lower limit 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Please be aware that common training schedules never match
the individual needs of a person. A perfect training schedule
can only be set up by a well-educated trainer, who knows you
personally.
Set upper/lower limit
•Press MODE 2 key to select % format
•Press SET key until the word "hold” disappears and
the flashing upper limit with 240 is on display
•Press Set key to set upper limit,
the figures run downwards
•Confirm upper limit by pressing MODE 1 key and select
flashing lower limit (30) and press SET key to set it.
•To leave and confirm the setting push MODE 1 key
If you exceed the upper or lower limit you will get
an audible (if turned on) and visual alarm.
3. Time above the upper limit in one work-out session
in percentage
This number tells you how much time you have trained above
your set upper limit in percentage
4.The average heart rate
Your personal average heart rate should be within your individual
training zone.
Formula: 170 minus your age in years
english
2524
Set of the calorie accumulation
•Press MODE 2 to enter KCAL display.
•Press SET key until the word "hold” disappears and the
flashing KCAL factor is on display
•Select your specific factor in the table and press
SET key to set it. Confirm factor by pressing
MODE 1 key.
•Press SET key to set sex – male (M) or female (F).
•Press MODE 1 to select weight. Press MODE 2
to select kilogram (KG) or pound (Lb)
•Press Set key to set
•To quit the setting press MODE 1 key
•Stopwatch must be running for this functions to calculate
6. The lap counter
The lap counter is used for analyzing all lap times (e.g. in the
stadium) regarding time and average heart rate of the lap.
End of lap is confirmed by pressing a key.
Set the lap counter
•Press MODE 2 to enter LAP display.
•Press SET key to start or stop a lap. Press SET
at the end of every lap. Display is flashing for 5 sec
and turns to the next lap.
•To stop the workout session press MODE 1 + MODE 2
for 2 seconds until the display is flashing.
•If you want to restart training, press set.
5.Calorie accumulation
This heart rate monitor can analyze your calorie consumption
during a physical effort; taking into consideration sex, weight,
and specific sport factor the PC 14 can calculate the total
calorie consumption of a person.
Tablet of specific sport factors:
Factor Activity
00045 Walking: 2 miles in 30 minutes
00061 Jogging, relaxed: 2 miles in 30 minutes
00079 Jogging, average: 3 miles in 30 minutes
00099 Jogging, intensive: 4 miles in 30 minutes
00031 Cycling, relaxed: 7 miles in 1 hour
00055 Cycling, average: 11 miles in 1 hour
00080 Cycling, intensive: 17 miles in 1 hour
00068 Inline Skating, relaxed: 6 miles in 1 hour
00078 Inline Skating, average: 9 miles in 1 hour
00089 Inline Skating, intensive: 13 miles in 1 hour
00048 Aerobic, relaxed: 30 minutes
00061 Aerobic, average: 30 minutes
00072 Aerobic, intensive: 30 minutes
00030 Gymnastic: 30 minutes
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8. Trouble Shooting
No heart rate display:
•The inside surface of the conductive ribbed rubber pads
are not clean or not moist
•Sources of interference e.g. power lines
•Check battery of the transmitter
LCD display is sluggish or black:
•Possible at temperatures under 34°F or above 131°F
Display fades:
•Battery (Number CR 2025 or DL 2025) weak,
change as soon as possible
Watertightness:
The SIGMA SPORT heart rate monitors and transmitter unit
are water resistant to a 3m depth. The use in sea (salt water)
should be avoided and can cause malfunctions
9. Battery change
Battery in heart rate monitor: CR 2025 or DL 2025.
Battery in transmitter belt: CR 2032 or DL 2032 The SIGMA
SPORT heart rate monitor is a very sensitive and technical
measuring instrument. To guarantee the function and the
water resistance, the battery change has to be done only
by an authorized dealer.
Its warranty is void if the watch has been tampered with,
taken apart or ill treated.
The KCAL-factor resets automatically to 00069 after battery
change and has to be corrected. The clock, maximum heartrate
and upper/lower limits must be reset also.
•To stop workout session press MODE1 and MODE2.
•Press MODE2 for 2 seconds. The display changes
between the average lap time and the total training time.
•Press SET to get the result of every lap.
•Press SET key for 2 seconds to reset.
7. Warning
•MAX, KCAL and AVG functions only work if stopwatch
(STW) is switched on.
•Before you start to train contact your doctor to analyze
you personal heart rate.
•People using a pacemaker or other such device should
consult a physician prior to starting any exercise
program
•Before wearing transmitter belt, pre-set upper and
lower limit
•Values are converted automatically from Lb to kg and
from kg to Lb
english
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10. Warranty
The legal warranty regulations are valid.
The warranty is limited to material and workmanship.
Batteries are not included in the warranty.
The warranty is only valid if
1. The heart rate monitor has not been opened
2. The receipt comes with it
Please read the instructions carefully before sending off the heart
rate monitor for a warranty claim. If the equipment still seems
faulty, contact the dealer where you bought it or send it together
with the receipt and all its fittings and with sufficient postage to:
Europe:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Str. 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Germany
America:
SIGMA SPORT USA
1926 Miller Drive, Olney, IL 62450 USA
tel. 88-744-6277 free for US
Asia, Australia, South America:
SIGMA SPORT ASIA
7F-1, No. 193, Ta-Tun 6th Street, Taichung City, Taiwan, ROC
tel. ++886-4-2475 3577
Where warranty claims are covered by our guarantee,
replacement equipment will be returned to you free of charge.
Only current models are used. Specifications are subject to
change without notice.
III. Short Instruction
BASIC SETTINGS
Set Clock and Date: Select the Clock or Data format by pressing the
MODE 1 key. Hold SET key for 2 sec. Set Formats with MODE 1 and SET key.
Stopwatch: Press MODE 1 to enter STP display. Use SET key to start and stop.
Press SET 2 sec for RESET.
Alarm Audio Tone: To activate, just press ALARM key.
Set Alarm Clock: Press MODE 2 until AL appears and SET key until HOLD
disappears. Use SET and MODE 1 key to turn ON/OFF and select time.
Backlight: Press ALARM key 4 sec.
TRAINING FUNCTIONS
Set of maximum heart rate: Press MODE 2 to enter MAX % display. Hold SET
key for 2 sec. Press SET key to select individual maximum heart rate. To quit
press MODE 2 key.
Set upper/lower limit: Press MODE 2 key to select % format. Press SET key
until the flashing upper limit with 240 is displayed. Select the limits with SET key
and confirm the setting with MODE 1.
Set calorie accumulation: Press MODE 2 to enter KCAL display. Press SET key
until the flashing KCAL factor is displayed. Select your specific factor in the table
and press SET key to set. Confirm with MODE 1 key.
Press SET key to set sex – male (M) or female (F). Press MODE1 to select
weight. Press MODE 2 to select kilogram (KG) or pound (Lb). Press SET key to
set. To quit press MODE 1.
Set the lap counter: Press MODE 2 to enter LAP display. Press SET key to
start or stop a lap. Press SET at the end of every lap. Display is flashing for 5
sec and turns to the next lap. To stop the workout session press MODE 1 +
MODE 2 for 2 sec until the display is flashing. Press SET to restart training.
To review your workout first stop workout per above, then press MODE 1 and
MODE 2 key together. The display changes between the average lap time and
the total training time. Press SET to get the result of every lap. Press SET key
for 2 sec to reset.
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english
FRANÇAIS
3130
I. Généralités
Nous recommandons de consulter un médecin avant de
déterminer votre programme d’entraînement personnel
1. Contenu de l’emballage
1 cardio-fréquencemètre PC14
1 Ceinture élastique
1 émetteur thoracique
1 support cintre
2. Positionnement du cardio-fréquencemètre / Montage sur le cintre
A. Le cardio-fréquencemètre peut être porté comme une montre au
poignet ou peut être fixé sur le cintre du vélo grâce à son support.
B. Positionnement de la ceinture thoracique
• Assembler l’émetteur thoracique avec la ceinture élastique
(grâce aux boucles)
•Régler la tension de la ceinture élastique de façon à ce
qu’elle serre bien le torse sans exagération
Français
I. Généralités
I.1 Contenu de l’emballage Page 31
I.2 Positionnement du cardio-fréquencemètre/Montage sur le cintre Page 31
I.3 Fonctions Page 32
I.4 Fonctions des touches de sélection Page 33
I.5 Réglages de base (heure, date) Page 33
II. Explications et programmation des zones d’entraînement
II.1 La fréquence cardiaque maximale (FC max) – test maximum Page 35
II.2 La bonne fréquence cardiaque pour l’entraînement Page 36
Détermination des limites haute et basse
II.3 Pourcentage du temps d’entraînement passé au-dessus Page 37
de la limite haute programmée
II.4 La fréquence cardiaque moyenne Page 37
II.5 Consommation calorique Page 38
II.6 Compteur de tours Page 39
II.7 Mise en garde Page 40
II.8 Contrôles en cas de disfonctionnement Page 41
II.9 Changement des piles Page 41
II.10 Garantie Page 42
III. Mode d’emloi abrégé Page 43
Contenu
français
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3. Fonctions
1. Affichage de la fréquence cardiaque
2. Heure 12H ou 24H
3. Chronomètre
4. Mémorisation des limites hautes (240-100) et basses (30-179)
5. Alarme sonore dès l’atteinte des limites haute et basse
6. Calendrier
7. Fréquence cardiaque moyenne AVG
8. Fréquence cardiaque maximale (80-240)
9. Compteur de tours (jusqu’à 40 tours) LAP
10. Consommation calorique (jusqu’à 225 kg ou 500 lb) KCAL
11. Pourcentage du temps passé au-dessus de la limite
haute programmée
12. Pourcentage de la fréquence cardiaque instantanée par
rapport à la fréquence cardiaque maximale
13. Réveil
14. Eclairage
•Pour les hommes, placer l’émetteur sous les pectoraux,
pour les femmes, sous la poitrine. Le logo Sigma Sport doit
être visible et à l’endroit.
C. Soulever légèrement la partie frontale de la ceinture et humecter
les bandes conductrices au verso de l’émetteur avec du Gel Conduc-
teur ECG disponible en pharmacie ou éventuellement avec de la salive.
4. Fonctions des touches de sélection
MODE 1: Passage entre les affichages chronomètre, fréquence
cardiaque moyenne, fréquence cardiaque maximale,
heure et date.
SET: Réglage de l’heure, du réveil, du calendrier, des
limites hautes et basses, des valeurs caloriques,
de la fréquence cardiaque maximale, départ/arrêt
du chronomètre, remise à zéro.
ALARME: Marche/arrêt de l’alarme sonore, éclairage
MODE 2: Passage entre les affichages compteur de tours,
compteur calorique, % par rapport à la fréquence
cardiaque maxi, % du temps passé au-dessus de la
zone cible et l’alarme
Pour effectuer les réglages expliqués ci-après, aidez-vous des
graphiques en page 2!
5. Réglages de base
Programmation de l’heure
•Appuyer sur la touche MODE 1 pour accéder à l’écran CLK
•Presser et maintenir la touche SET appuyée pendant
2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse
et que le format de l’heure apparaisse en clignotant
•Appuyer sur SET pour sélectionner l’affichage 12H ou 24H
et confirmer avec MODE 1.
•Appuyer sur MODE 1 pour sélectionner l’heure et les minutes
et enregistrer votre réglage clignotant avec la touche SET.
•Appuyer sur MODE 1 pour terminer l’opération
français
3534
Programmation de la date
•Appuyer sur MODE 1 pour accéder à l’écran.
•Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant
2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse
et que le format de la date apparaisse en clignotant
•Appuyer sur MODE 1 pour sélectionner l’année, le mois et
le jour, et confirmer l’affichage clignotant avec SET.
•Pour quitter la programmation appuyer sur MODE 1
Chronomètre
•Appuyer sur MODE 1 pour accéder à l’écran STP
•Appuyer sur SET pour démarrer et arrêter le chronomètre
•Appuyer sur SET pendant 2 secondes pour la remise à zéro
Alarme sonore
•Appuyer sur la touche ALARM. Une petite cloche apparaît
pour signaler que l’alarme sonore est activée. Vous entendrez
l’alarme sonore lorsque votre fréquence cardiaque instantanée
passera au-dessus ou en dessous de votre zone cible enregistrée.
•Pour désactiver, appuyer simplement sur la touche ALARM
et l’image de la cloche disparaîtra.
Programmation du réveil
•Appuyer sur MODE 2 jusqu’à ce que AL apparaisse.
•Appuyer sur SET jusqu’à ce que HOLD disparaisse.
•Appuyer sur SET pour enclencher la fonction réveil (”ON”).
•Appuyer sur MODE 1 pour faire clignoter l’heure.
•Appuyer sur SET pour sélectionner l’heure.
•Appuyer sur MODE 1 pour passer sur les minutes.
•Appuyer sur SET pour sélectionner les minutes.
•Appuyer sur MODE 1 pour enregistrer.
Eclairage
•Appuyer sur ALARM pendant 4 secondes
II. Explications et programmation des zones
d’entraînement
La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est donné en pulsations
par minute.
1. Fréquence cardiaque maximale (FC max) – Test maximum
La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre
fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu’au
bout de vos capacités physiques.Votre FC max personnelle dépend
de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. Le
meilleur moyen de déterminer votre FC max personnelle est de
procéder à un test d’effort.
Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin
du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler
votre condition physique.
La FC max peut également être estimée à l’aide d’une équation
mathématique
Homme: 210 – moitié de l’âge – (0.11 x son poids en
Kilogramme) + 4
Femme:210 – moitié de l’âge - (0.11 x son poids en
Kilogramme)
Programmation de la FC max
•Appuyer sur MODE 2 pour accéder à l’écran MAX %.
SET apparaît en clignotant.
•Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant
2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse et
qu’apparaisse la FC max avec le chiffre 30 en clignotant
•Appuyer sur SET pour sélectionner votre FC max personnelle
•Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur MODE 2
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SIGMA SPORT PC 14 Manuel utilisateur
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- Accessoires de vélo
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