Sigma ONYX EASY Le manuel du propriétaire

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CONTENU

1. Préface et contenu 55

2. Principe fondamental de fonctionnement 56

2.1 Aperçus des fonctions (Arborescence) 56

2.2 Occupation des touches et principe

de navigation 58

2.3 Mise en place de la ceinture thoracique /

Fixation du support sur le guidon 59

2.4 Mesure de la fréquence cardiaque 60

3. Réglages avant le premier entraînement

k menu principal réglages 63

3.1 Réglages Utilisateur 64

3.2 Réglages de l‘appareil 66

4. Menu principal entraînement 67

5. Menu principal temps 68

6. Menu principal mémoire 71

6.1 Mémoire Valeurs totales 71

6.2 Mémoire 72

7. Autres informations 73

7.1 Informations sur la fréquence cardiaque 73

7.2 FAQ 75

7.3 Aperçu des tonalités 76

7.4 Recherche de défaillances 77

7.5 Remplacement de la batterie /

Etanchéité et garantie 78

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1. PRÉFACE ET CONTENU

Cardio-fréquencemètre ONYX EASY.

k Précision ECG

kFabriqué selon les directives

relatives aux produits médicaux

Support au guidon pour le montage de l’ONYX

EASY sur le vélo au moyen d’un anneau torique.

Nous vous remercions d’avoir choisi un cardio-

fréquencemètre SIGMA SPORT

®

. Votre nouvel

ONYX EASY restera pendant de longues années

un compagnon fidèle lors de vos séances de

sport et de vos loisirs.

Notre ONYX EASY est un instrument de mesure

répondant à des exigences techniques élevées.

Pour apprendre les nombreuses fonctions de

votre nouveau cardio-fréquencemètre et les

utiliser, veuillez lire attentivement le présent

mode d’emploi.

SIGMA SPORT

®

vous souhaite beaucoup de

plaisir lorsque vous utiliserez votre ONYX EASY.

Ceinture thoracique avec transmission sans fil

numérique et codée.

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2. PRINCIPE FONDAMENTAL DE FONCTIONNEMENT

TempsEntraînement

HeureEntraînement

à une zone

Date

Chronométre

Mémoire

Valeurs

totales

1 Mémoire

Par semaine

Par mois

Depuis la

remise à zéro

Compte à

rebours

Réveil

2.1 APERÇUS DES FONCTIONS (Arborescence)

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F

2. PRINCIPE FONDAMENTAL DE FONCTIONNEMENT

2.1 APERÇUS DES FONCTIONS (Arborescence)

Réglages

AppareilUtilisateur

LanguesGenre

DateAnniversaire

HeurePoids

VolumeFC max

Tonalité

touches

T-zone (zone d’

entrainement)

Alarme

de zone

Mon nom

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2.1 APERÇUS DES FONCTIONS

2.2 FONCTIONS DES TOUCHES ET PRINCIPE

DE NAVIGATION

Les 4 menus principaux de votre ONYX EASY

Votre ONYX EASY est réparti en quatre menus

principaux : “Training”, “Temps”, “Mémoire” et

“Réglages”.

L’écran affiche le symbole et la description du

menu principal dans lequel vous vous trouvez.

Les touches PLUS /MOINS vous permettent

de passer d‘un menu principal à l‘autre.

L’ONYX EASY comprend trois niveaux de menus. Pour naviguer

dans les menus et sous-menus de l’ONYX EASY, l’utilisateur doit

toujours se reporter à l‘arborescence reprise au chapitre 2.1

“Aperçu des fonctions”.

La gestion des menus de l’ONYX EASY est fortement simplifiée

grâce au niveau de navigation. Le niveau de navigation apparaît

toujours lorsque vous cliquez une fois sur les deux touches de

fonction supérieures.

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F

2.2 FONCTIONS DES TOUCHES ET PRINCIPE

DE NAVIGATION

Dans le niveau de navigation, les différentes fonctions possibles

pour les deux touches supérieures s’affichent:

k Pour accéder au niveau inférieur suivant (ENTER)

k Pour revenir au niveau supérieur précédent (BACK /OFF)

k Pour débuter un entraînement (START)

k Pour terminer un entraînement (END)

Confirmez la fonction affichée dans le niveau de navigation

directement avec un click. Les deux touches inférieures PLUS /

MOINS vous permettent de voyager entre les différents points

de menu d’un même niveau.

La longueur de la ceinture peut être adaptée

individuellement grâce au mécanisme de

réglage.

Veillez à ce que la longueur de la ceinture soit

telle que celle-ci soit bien serrée, mais pas trop.

2.3 MISE EN PLACE DE LA CEINTURE THORACIQUE /

FIXATION DU SUPPORT SUR LE GUIDON

Raccordez l’émetteur à la ceinture élastique.

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2.3 MISE EN PLACE DE LA CEINTURE THORACIQUE /

FIXATION DU SUPPORT SUR LE GUIDON

Placez la ceinture de sorte que l‘émetteur se

situe à la naissance du muscle pectoral chez les

hommes et sous la poitrine chez les femmes.

Le logo SIGMA doit toujours être lisible et tourné

vers l’avant.

Soulevez légèrement la ceinture de la peau.

Humidifiez les zones striées (électrodes) sur

la face arrière de l’émetteur avec de la salive

ou de l’eau.

Montage du support du vélo. Fixez le support

du vélo au guidon.

Fixez ensuite le support pour guidon avec

l‘anneau torique et fermez le bracelet.

Lorsque vous ne vous entraînez pas, votre

ONYX EASY se trouve au repos et peut se

porter comme une montre classique. Avant

et après l’entraînement, l’écran affiche la date,

l’heure et le nom du produit.

2.4 MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

61

F

2.4 MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

Synchronisation entre le cardio-fréquencemètre et la ceinture

thoracique

Votre ONYX EASY est équipé d’une ceinture thoracique à codage

numérique vous permettant de vous entraînez en groupe sans

interférences. Grâce à la nouvelle technique utilisée, vous pouvez

être sûr que les données de votre ceinture sont transférées vers

votre ONYX EASY sous forme de paquets de données numériques,

et ce, sans risque de perte ou de coupre de transmission.

Pour activer votre ONYX EASY, maintenez

une touche de votre choix enfoncée pendant

2 secondes. La montre passe en mode Actif

et vous accédez au menu principal “Entraîne-

ment” (“Training”).

Note: Au début, reportez-vous toujours à

l’arborescence présentée au chapitre 2.1.

Pour vous également ajouter un mot supplé-

mentaire de max. 10 caractères sous le nom

ONYX EASY (Fonction “Mon nom”). Pour de plus

amples renseignements, veuillez vous reporter

au chapitre 3.2 “Réglages de l’appareil”.

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2.4 MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

La synchronisation débute automatiquement

et ne dure que quelques secondes.

Avant de pouvoir commencer l’entraînement,

la ceinture thoracique doit être synchronisée

avec la montre.

Choisissez dans le ménu principal “entraîne-

ment” et appuyez sur la touche de navigation

k ENTER.

Après la synchro-nisation, votre ONYX EASY

vous envoie une brève confirmation “Sync ok”.

Note: Si vous ne voyez pas cet affichage sur

votre montre, cela signifie que la synchro-

nisation s‘est déjà achevée avec succès.

Après avoir synchronisé votre ONYX EASY avec

la ceinture thoracique, vous pouvez commencer

votre entraînement en cliquant sur k START.

Note: Vous trouverez de plus amples informa-

tions sur les problèmes possibles pendant la

synchronisation au chapitre 7.4 “Recherche

de défaillances”.

63

F

2.4 MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

Pour éteindre votre ONYX EASY, vous devez

vous trouvez dans le menu principal.

Appuyez sur la touche de navigation k OFF

pour activer le mode de repos.

Votre ONYX EASY se trouve à nouveau au

repos et peut-être utilisée comme une montre

classique pour la vie quoticlienne.

Eteindre l‘ONYX EASY

L’ONYX EASY s’éteint automatiquement après 5 minutes si aucun

entraînement n’est actif. Vous pouvez également mettre votre

montre au repos manuellement à tout moment.

Avant le premier entraînement, procédez à vos

propres réglages.

3. RÉGLAGES AVANT LE PREMIER ENTRAÎNEMENT

k MENU PRINCIPAL RÉGLAGES

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3. RÉGLAGES AVANT LE PREMIER ENTRAÎNEMENT

k MENU PRINCIPAL RÉGLAGES

Différentes valeurs à régler s’affichent alors

pour chaque menu. Modifiez une valeur au

moyen de la touche de navigation k CHANGE.

Augmentez /Diminuez la valeur à régler avec

la touche PLUS /MOINS. Confirmez le réglage

sélectionné avec OK et enregistrez les différents

réglages à la fin avec k SAVE.

Note: L’ONYX EASY dispose d’une mémoire

supplémentaire de sorte que vous ne perdiez

pas vos réglages personnels lorsque vous

remplacez la batterie.

Allez dans le menu principal en utilisant les touches PLUS /MOINS

et sélectionnez le menu “Réglages”. Appuyez sur la touche de

navigation k ENTER pour ouvrir le menu “Réglages”.

Le menu principal Réglages est divisé en sous-menus: “Réglages /

Utilisateur”, “Réglages/Appareil”. Vous pouvez sélectionnez le

point souhaité en utilisant les touches PLUS/MOINS. Ouvrez le

menu sélectionné avec la touche de navigation k ENTER.

Mémorisez les données sexe, date de naissance

et poids dans le menu “Réglages /Utilisateur”.

Votre fréquence cardiaque maximale sera

calculée sur base de ces valeurs.

3.1 RÉGLAGES UTILISATEUR

65

F

3.1 RÉGLAGES UTILISATEUR

La FC max (fréquence cardiaque max.) calculée constitue la base

pour la détermination des limites supérieures et inférieures de

votre zone d’entraînement souhaitée. Le choix et le réglage de

la zone d’entraînement se fait dans le menu “Réglages //Utili-

sateur //Zone d’entraînement”. Dans l’ONYX EASY, vous avez

la possibilité d’activer l’une des zones d’entraînements suivantes,

en fonction vos objectifs personnels.

1. Zone de combustion des graisses:

k env. 55–70 % de la FC max.

Un entraînement de moindre intensité mais de plus longue durée

puise en pourcentage plus de graisses que de glucides pour

l’apport d’énergie. C’est pour cette raison que les personnes

souhaitant d’abord perdre du poids et brûler les graisses, doivent

s’entraîner dans cette zone. Un entraînement de 45-90 min. est

recommandé.

Les débutants n‘ayant pas pratiqué de sport depuis quelques

temps devraient aussi d’abord commencer à s‘entraîner dans

cette zone. Le danger d’un sur-effort entraînant des risques pour

la santé est ainsi nettement réduit.

2. Zone de fitness:

k env. 70–80 % de la FC max.

L’entraînement de la circulation cardiaque sert avant tout à

améliorer l’efficacité aérobique.

3. Zone individuelle:

Avec l’ONYX EASY, vous avez aussi la possibilité de régler votre

propre zone d’entraînement. Pour cela, il vous suffit de changer

dans le menu “Régler //Utilisateur // Zone d’entraînement” la

limite supérieure et la limite inférieure avec la touche k CHANGE.

Rem.: Vous trouverez des explications sur le principe d’installation

au début de ce chapitre.

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3.2 RÉGLAGES DE L‘APPAREIL (“REGLAGES APPAREIL”)

Le menu “Réglages de l’appareil” vous permet de

régler la langue (D, GB, F, ES, IT), la date, l’heure

(mode 12 /24 h) et différents volumes. Une

différence est faite entre les volumes suivants:

Sons Touches:

L’utilisateur entend ceux-ci à chaque fois qu’il

appuie sur une touche.

Zone Alarme:

Dans la zone d’alarme, un signal sonore retentit

lorsque l’utilisateur dépasse ou descend au-

dessous des limites des zones d’entraînement.

Vous trouverez un aperçu des “Signaux

acoustiques” au chapitre 7.3.

La fonction “Mon Nom” vous permet de

procéder à un réglage individualisé de votre

ONYX EASY. Le nom ou un autre terme au

choix de max. 10 caractères apparaît alors

lorsque la montre est au repos (sleep mode).

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F

4. MENU PRINCIPAL TRAINING

Appuyez sur la touche de navigation k ENTER

pour ouvrir le menu principal “Training”.

Après avoir synchronisé votre ONYX EASY avec

la ceinture thoracique, vous pouvez commencer

votre entraînement en cliquant sur k START.

Dans la zone supérieure de l’écran, vous

trouverez toutes les informations sur vous

zone-cible. Au centre, se trouvent vos pulsations

actuelles.

Dans la zone inférieure, vous pouvez appeler les

différentes valeurs pendant l’entraînement, et

ce, en fonction du type d’entraînement:

k Temps totale

kFC moyenne

kFC maximale

kKcal

kHeure

Les touches PLUS /MOINS vous permettent

de passer d’une valeur d’entraînement à l’autre

pendant l’entraînement. La zone d’entraînement

dans laquelle vous vous entraînez fonctionne

selon les préréglages du point 3.2 du menu

“Installations de l’utilisateur”

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5. MENU PRINCIPAL TEMPS

Votre ONYX EASY dispose d’un menu principal

Temps avec toutes les functions de temps

importantes d’une montre de sport. Aperçu

des fonctions de temps:

k Heure /Date

kChrono. d’une précision de 1/10 de sec.

kCompte à rebours

kRéveil

Appuyez sur la touche de navigation k ENTER

pour ouvrir le menu “Temps”.

Votre ONYX EASY vous donne l’heure.

Vous en saurez plus sur le réglage de l‘heure

dans le menu principal Réglages au chapitre

3.2 “Réglages de l’appareil”.

69

F

5. MENU PRINCIPAL TEMPS

Votre ONYX EASY vous indique la date.

Vous en saurez plus sur le réglage de la date

dans le menu principal Réglages au chapitre

3.2 “Réglages de l’appareil”.

Le chronomètre sert à mesure des Temps

indépendamment d’un entraînement. Pour

démarrer le chronomètre, appuyez sur

k START.

Suivez l es indications apparaissant à l’écran.

Le chronomètre ONYX EASY peut également

être utilisé sans ceinture pectorale. Dans ce

cas, la montre reste en marche jusqu’à

19:59:59 h.

Remarque: Le chronomètre commencé continue

de tourner en arrière plan lorsque la montre a

été réglée en mode veille (sleep mode). En mode

veille, c’est alors le symbole du chronomètre qui

sera affiché.

Le compte à rebours décompte une Temps

déterminée pour atteindre 0 et émet ensuite

un signal acoustique et optique. Pour régler le

compte à rebours, appuyez sur la touche de

navigation k CHANGE. Suivez les indications

apparaissant à l’écran.

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5. MENU PRINCIPAL TEMPS

Vous pouvez également utiliser votre ONYX

EASY comme réveil ou agenda.

Pour régler le réveil, appuyez sur la touché de

navigation k CHANGE. Suivez les indications

apparaissant à l’écran.

Remarque: Si le réveil est réglé sur une certaine

heure, il sonne chaque jour à cette heure-là.

Pour quitte le menu “Temps”, appuyez sur la

touche de Navigation k BACK.

Vous revenez alors au menu principal “Temps”.

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F

6. MENU PRINCIPAL MÉMOIRE

Appuyez sur la touche de navigation k ENTER

pour ouvrir le menu “Mémoire”.

Les touches PLUS /MOINS vous permettent

de choisir entre “Mémoire valeurs globales” et

“Mémoire individuelle”.

Appuyer sur la touche k ENTER pour ouvrir le

menu “Valeurs globales” ou la mémoire individu-

elle détaillée.

La mémoire “Valeurs totales” vous permet de

consulter les unites d’entraînement effectuées

sur différentes périodes, comme dans un

agenda d’entraînement.

Vous pouvez ainsi observer les dates

d’entraînement les plus importantes sur une

période beaucoup plus étendue que dans la

mémoire individuelle. Contrairement à la

mémoire individuelle, cette mémoire ne sert

pas à analyser exactement une unité

d’entraînement individuelle, mais à analyser

la „discipline d’entraînement“ sur une période

plus étendue. (A quelle fréquence vous êtes-

vous entraîné pendant la semaine ou le mois

xy?)

6.1 MÉMOIRE VALEURS TOTALES

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6.1 MÉMOIRE VALEURS TOTALES

Votre ONYX EASY enregistre les valeurs totales

importantes pour les unites d’entraînement

effectuées pendant les périodes suivantes:

k Par semaine (max. 12 semaines)

kPar mois (max. 12 mois)

kDepuis le reset

Les valeurs suivantes sont affichées pour la

période souhaitée:

kNombre d’unités d’entraînement (“Numéro”)

kTemps total d’entraînement

kTemps moyen de l’entraînement

kKcal

En plus des valeurs globales, votre ONYX EASY est muni d‘une

mémoire très détaillée pour évaluer votre unité d‘entraînement.

6.2 MÉMOIRE

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F

6.2 MÉMOIRE

Chacune des valeurs suivantes est indiquée à

l‘utilisateur:

k Date

kHeure de départ

kTemps total

kFC moyenne

kFC maximale

kKcal

kTemps dans le zone FC

k% dans le zone FC

La fréquence cardiaque (FC) est donnée en pulsations par minute.

Fréquence cardiaque maximale

La fréquence cardiaque maximale (FC max.) est la fréquence

maximale possible à laquelle votre coeur bat lorsque vos capaci-

tés physiques sont totalement épuisées. La FC max. personnelle

dépend de votre âge, de votre sexe, de votre capacité physique,

de votre capacité pour le sport pratiqué et de votre état physique.

La meilleure possibilité de déterminer votre FC max. personnelle

est d’effectuer un test d’effort.

7.1 INFORMATIONS SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

7. AUTRES INFORMATIONS

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