Hama 00106916 Le manuel du propriétaire

MONTRE CARDIO-FREQUENCEMETRE « HRM-111 » (00106916)

MODE D’EMPLOI

Nous vous remercions d’avoir acheté cette montre. Elle vous fournira toutes les

informations essentielles relatives à votre corps ou à votre exercice physique

pendant un entraînement, comme votre fréquence cardiaque, le nombre de pas

effectués, votre vitesse de déplacement, la distance parcourue, etc. Toutes ces

données peuvent être enregistrées pour une consultation ultérieure. Vo tre montre

offre aussi les fonctions suivantes : affichage de l’heure, alarme quotidienne,

chronomètre, compte à rebours (Timer), surveillance cardiaque et double fuseau

horaire. Pour profiter au mieux de votre montre, nous vous recommandons de suivre

les consignes suivantes :

• Lisez attentivement ce mode d’emploi et gardez-le à portée de main pour pouvoir le

consulter ultérieurement.

• N’exposez pas votre montre à des conditions extrêmes pendant trop longtemps.

• Manipulez la montre avec précaution et évitez de la cogner.

• N’ouvrez pas le boîtier de la montre vous-même mais laissez faire un professionnel

compétent car la montre contient des capteurs et composants électroniques de

grande précision.

• Nettoyez régulièrement votre montre avec un chiffon doux pour prolonger sa durée

de vie.

• Rangez votre montre à l’abri de l’humidité lorsque vous ne l’utilisez pas.

Mise en garde

• Cette montre est un accessoire vous permettant de mesurer votre fréquence

cardiaque. Elle ne remplace en aucun cas un appareil médical. Veuillez comparer

régulièrement les mesures prises par votre montre avec celles effectuées par votre

médecin.

2.0 Présentation des touches

Touche MODE [M]

• Sélection du mode heure actuelle, alarme quotidienne, chronomètre, compte à

rebours (Timer), surveillance cardiaque ou double fuseau horaire

• Sélection du mode distance, fréquence cardiaque, utilisateur ou journal

• Sélection des différents réglages en mode réglages

Touche ECHAP [ESC]

• Sélection du menu temporel ou du menu capteur

• Permet de quitter le mode réglages

• Permet de retourner à l’écran ou au réglage précé dent

• Maintenir la touche enfoncée pour activer le rétroéclairage de l’écran pendant 3

secondes environ

Remarque : lorsque le rétroéclairage est en position « off », cette fonction n’est pas

opérationnelle.

Touche DEBUT/FIN [S/S]

• Permet de faire défiler un menu vers le haut

• Permet d’activer les fonctions début ou fin en mode chronomètre ou en mode

compte à rebours (Timer)

• Permet d’augmenter la valeur de réglage en mode réglages

Touche TOUR/REINITIALISATION [L/R]

• Permet de faire défiler un menu vers le bas

• Permet d’activer les fonctions tour ou réinitialisation en mode chronomètre. Permet

d’activer la fonction « reload » en mode compte à rebours (Timer) (stoppe le

comptage).

• Permet de diminuer la valeur des paramètres en mode réglages

3.0 Fonctions principales – Menu temporel

Menu du mode heure actuelle (en haut à gauche) → Menu du mode alarme → Menu

du mode chronomètre → Menu du mode compte à rebours (Timer) → Menu du mode

surveillance cardiaque → Menu du mode double fuseau horaire

Remarques :

• Lorsque l’un des menus est sélectionné, le mode de fonctions correspondant

apparaît au bout de quelques secondes mais vous pouvez aussi appuyer sur la

touche [M] pour afficher le mode de fonctions instantanément.

• Appuyez sur la to uche [S/S] pour faire défiler les menus dans l’autre sens.

3.1 Fonctions principales – Menu capteur

Menu du mode distance (en haut à gauche) → Menu du mode cardiofréquence →

Menu du mode utilisateur → Menu du mode journal

Remarques :

• Lorsque l’un des menus est sélectionné, le mode de fonctions correspondant

apparaît au bout de quelques secondes mais vous pouvez aussi appuyer sur la

touche [M] pour afficher le mode de fonctions instantanément.

• Appuyez sur la touche [S/S] pour faire défiler les menus dans l’autre sens.

4.0 Mode heure actuelle – Réglage de la montre

Remarques :

*1. Appuyez sur la touche [M] pour sélectionner un réglage.

*2. Lorsque le rétroéclairage est en position « normal », appuyez sur la touche [ESC]

et maintenez-la enfoncée pour activer le rétroéclairage. Lorsque le rétroéclairage est

en position « nuit », appuyez sur n’importe quelle touche pour activer le

rétroéclairage. Lorsque le rétroéclairage est en position « off », cette fonction n’est

pas opérationnelle.

*3. La sangle mesurant la fréquence cardiaque doit être portée sur la poitrine.

*4. Si une petite cloche apparaît à l’écran, la montre émettra un bip toutes les

heures (01h00, 02h00, 03h00, etc.).

5.0 Mode alarme – Réglage ON/OFF

Remarques :

• Lorsque l’alarme quotidienne ou l’alarme hebdomadaire est programmée (symbole

à l’écran), l’alarme sonne à l’heure définie, tous les jours ou toutes les semaines.

• La montre sonnera pendant 30 secondes à l’heure définie. Vous pouvez appuyer

sur n’importe quelle touche pour l’arrêter instantanément.

• L’alarme 1 et l’alarme 2 peuvent être programmées pour sonner quotidiennement

ou toutes les semaines (cf. 5.1 pour les réglages).

5.1 Mode alarme – Réglage de l’alarme

Remarques :

*1. Si « Daily » est sélectionné, l’alarme est activée et elle sonnera tous les jours à

l’heure définie.

*2. Si l’un des jours de la semaine est sélectionné (lundi, mardi, etc.), l’alarme est

activée et elle sonnera toutes les semaines ce jour-là à l’heure définie.

*3. Appuyez sur la touche [L/R] pour faire défiler les menus dans l’autre sens.

6.0 Mode chronomètre – Utilisation du chronomètre

Remarques :

*1. La montre peut enregistrer jusqu’à 50 tours (L1 jusqu’à L50).

*2. Maintenez la touche [L/R] enfoncée pendant 2 secondes (lorsque le chronomètre

est à l’arrêt) pour réinitialiser le chronomètre. Lorsque le chronomètre est réinitialisé,

les temps au tour mémorisés sont également effacés.

6.1 Mode chronomètre – Consultation des temps au tour

Remarques :

• Appuyez sur la touche [L/R] pour faire défiler la sélection dans l’autre sens.

• Cf. 6.0 pour effacer les temps au tour enregistrés (réinitialisation du chronomètre).

7.0 Mode compte à rebours (Timer) - Réglage

Remarques :

*1. Compte à rebours à partir de la valeur fixée (temps cible) jusqu’à zéro

*2. Cinq présélections en mémoire (3, 5, 10, 15 et 45 minutes) permettant un réglage

plus rapide. Ces valeurs ne peuvent pas être réglées manuellement.

*3. L’utilisateur peut saisir une autre valeur manuellement (cf. 7.1 pour les réglages).

7.1 Mode compte à rebours (Timer) - Réglage d’une valeur par l’utilisateur

Remarque :

La valeur maximale pour le compte à rebours est de 99 heures 59 minutes 99

secondes.

7.2 Mode compte à rebours (Timer) - Utilisation du compte à rebours

Remarques :

*1. La montre effectue les actions suivantes pendant le comptage :

a) Emet un bip toutes les minutes pendant les 10 dernières minutes (10’00’’,

9’00’’, etc.).

b) Emet un bip toutes les 10 secondes pendant la dernière minute (0’50’’, 0’40’’,

etc.).

c) Emet un bip toutes le s secondes pendant les 5 dernières secondes.

d) Bipe pendant 30 secondes lorsque le compte à rebours (Timer) est arrivé à

zéro (appuyez sur n’importe quelle touche pour arrêter les bips

instantanément).

*2. Le temps cible sera automatiquement reprogrammé.

8.0 Mode surveillance cardiaque - Utilisation

8.1 Mode surveillance cardiaque - Réglage

Remarque :

La fréquence de surveillance cardiaque est réglable par tranches de 5 battements

par minutes (bpm) : 30, 35, 40, 45, 50, etc.

8.2 Mode surveillance cardiaque - Utilisation du mode surveillance cardiaque

avec le chronomètre

Remarque :

En mode chronomètre, appuyez sur la touche [S/S] pour démarrer/stopper le

comptage. Le système de surveillance ca rdiaque émettra des bips s’il est activé.

9.0 Double fuseau horaire – Réglage

Remarque :

Les chiffres des secondes du second fuseau horaire et les chiffres des secondes de

l’heure actuelle sont les mêmes.

10.0 Menu capteur – Activation/désactivation du capteur, compte à rebours

(Timer) et journal

Remarques :

1. Lorsque vous entrez dans le mode fréquence cardiaque, utilisateur ou distance, la

fonction capteur est automatiquement activée au bout de 5 secondes.

2. Lorsque la fonction capteur est activée, le journal se lance automatiquement si

l’option de démarrage « Auto » est sélectionnée. Cf. 14.0 pour les réglages.

3. Lorsque la fonction journal est lancée, le symbole « LOG » clignote à l’écran.

4. La montre est dotée d’un compteur qui calcule la durée d’exercices cumulés en

mode fréquence cardiaque, utilisateur ou distance.

10.1 Menu capteur : réinitialisation de l’écran, de la session et du compte à

rebours (Timer)

Remarques :

1. Suivez les étapes du schéma ci-dessus pour réinitialiser l’écran actuel et/ou la

session si l’utilisateur décide d’ignorer les autres données liées à l’entraînement.

2. Suivez les étapes du schéma ci -dessus pour réinitialiser le compte à rebours

(Timer) et l’odomètre (distance parcourue).

3. *Fonctionne seulement en mode utilisateur.

11.0 Mode distance – Fonctions

Vitesse actuelle

Mesure de la vitesse de marche/course

Vitesse moyenne

Mesure de la vitesse moyenne de marche/course

Distance

Calcul de la distance totale de marche/course

Dépense calorique

Calcul de la dépense calorique

Rythme actuel

Calcul du temps nécessaire pour parcourir un

kilomètre/mile à la vitesse actuelle

Vitesse maximale

Mesure de la vitesse de marche/course maximale

Durée

de déplacement

Mesure de la durée de déplacement de l’utilisateur

Nombre de pas

Calcul du nombre total de pas effectués

durant la

marche/course

Vue d’ensemble des fonctions

11.1 Mode distance – Mesure

Remarques :

(1) Lorsque vous entrez dans le mode distance, la fonction capteur est activée

automatiquement au bout de 5 secondes. L’activation est également possible

manuellement (cf. 10.0 pour plus de détails).

(2) Lorsque la fonction capteur est activée, la montre intèg re les résultats de

l’exercice dans la session actuelle.

(3) Les données de la session actuelle peuvent être enregistrées dans le journal

quotidien (11.3.1) ou consultées (11.3.2) via le menu « Fonctions ».

(4) Le journal quotidien peut également être consulté via le menu « Fonctions »

(11.3.3). La montre peut effectuer jusqu’à 10 enregistrements maximum par journal

quotidien.

(5) Cf. 10.1 pour réinitialiser la session actuelle.

11.2 Mode distance – Affichage de la fonction distance

Remarques :

(1) La durée de l’exercice est chronométrée à part. Ainsi vous pouvez éteindre le

capteur ou changer d’écran pour passer à un autre mode sans affecter le

chronomètre. Vous pouvez consulter la durée de l’exercice à partir du mode

fréquence cardiaque, du mode distance ou du mode utilisateur.

(2) La dépense calorique est calculée en fonctio n de la fréquence cardiaque et des

données du podomètre. Vous pouvez changer de mode sans conséquence sur le

calcul tant que vous n’éteignez pas le capteur. Vous pouvez consulter la dépense

calorique à partir du mode fréquence cardiaque, du mode distance ou du mode

utilisateur.

11.3 Mode distance – Menu de fonctions du mode distance

Menu 1 – Enregistrement

Permet d’enregistrer la session actuelle dans le journal quotidien.

Menu 2 – Session

Permet de consulter les données statistiques de la session actuelle.

Menu 3 – Journal quotidien

Permet de consulter les enregistrements quotidiens sur 10 jours.

Menu 4 – Veille

Permet de régler la fonction veille du podomètre.

Menu 5 – Sensibilité

Permet de régler la sensibilité du podomètre.

Menu de fonctions du mode distance

Remarques :

(1) En mode « Distance », maintenez la touche [M] enfoncée pour ouvrir le menu de

fonctions. Ce menu vous offre des fonctions supplémentaires pour le mode distance.

(2) Si la dernière session n’a pas été enregistrée, la montre l’enregistrera

automatiquement dans le journal quotidien à minuit.

11.3.1 Mode « Distance » - Menu 1, Enregistrement (d’une session)

11.3.2. Mode « Distance » - Menu 2, Session (consultation)

*Appuyez sur la touche [S/S] pour faire défiler la sélection dans l’autre sens.

11.3.3 Mode « Distance » - Menu 3, Journal quotidien (consultation)

*Appuyez sur la touche [S/S] pour faire défiler la sélection dans l’autre sens.

11.3.4 Mode « Distance » - Menu 4, Veille (réglage de la durée)

11.3.5 Mode « Distance » - Menu 5, Sensibilité (réglage de la sensibilité)

Remarque :

Cette fo nction permet de régler la sensibilité de la montre en fonction de la

marche/course de l’utilisateur. Plus vous sélectionnez une valeur de sensibilité

élevée, plus la montre sera sensible aux mouvements.

12.0 Mode « Fréquence cardiaque » – Fonctions de fréquence cardiaque

Fréquence cardiaque actuelle

Affichage de la fréquence cardiaque

actuelle en battements par minute et

pourcentage de la fréquence cardiaque

maximale estimée

Alerte de zone de fréquence

cardiaque

Alerte l’utilisateur si la fréquence

cardiaque actuelle descend en dessous

ou dépasse la zone délimitée

Calcul de la dépense calorique

Affichage de la dépense calorique

calculée à partir de la fréquence

cardiaque et d’autres données

Statistiques de fréquence cardiaque

Affichage de la fréquence cardiaque

moyenne, minimale et maximale

Durée de fréquence cardiaque

dans la

zone

Affichage du temps écoulé pendant

lequel la fréquence cardiaque se situe

dans la zone définie

Enregistrement/consultation de la

session et journal quotidien

Enregistre la fréquence cardiaque et

autres données dans une session, et les

enregistre dans un journal quotidien.

Consultation de la session actuelle ou du

journal quotidien.

Fonctions du mode fréquence cardiaque

12.1 Mode fréquence cardiaque : port de la sangle de mesure de la fréquence

cardiaque sur la poitrine

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