ProForm PETL5513 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PETL5513

Catégorie: Tapis de course

Taper: Le manuel du propriétaire

Nº. de Pièce

200515 R0304A

Nº. du Modèle PETL55130

Nº. de Série

ATTENTION

Veuillez lire attentivement tous

les conseils importants ainsi

que les instructions incluses

dans ce manuel avant d'utiliser

cet appareil. Conservez ce ma-

nuel pour références ultérieures.

Trouvez le numéro de série à l’endroit

indiqué. Écrivez le numéro sur la ligne

ci-dessus comme référence.

Autocollant du

Numéro de Série

www.iconeurope.com

Notre site Internet

MANUEL DE L’UTILISATEUR

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant :

Fax : (33) 01 39 14 27 72

du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours

fériés) et préparez l’information suivante :

• le NUMÉRO DU MODELÉ DU PRODUIT (PETL55130)

• le NOM DU PRODUIT (tapis roulant PROFORM

590 HR)

• le NUMÉRO DE SÉRIE DU PRODUIT (voir la page de couverture de ce manuel)

• le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et la DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES à la

page 30 et 31 de ce manuel et le SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre de ce manuel).

(33) 01 30 86 56 81

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuilles-nous contacter à :

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

email : [email protected]

(33) 01 30 86 56 81

Classe HC Produit de Sport

99 2 Embout de la Base

100

2 Coussinet de la Base Avant

101 2 Goupille du Connecteur

102 2 Fermoir de la Pince

103 4 Écrou à Cage

104

4 Boulon de 1 1/4”

105 2 Coussinet de la Base Arière

106 2 Logement de la Roue

107 2 Boulon de la Roue

108 2 Roue

109 1 Base

110 1 Support d’Arrêt d'Inclinaison

111 2 Boulon du Moteur d'Inclinaison

112 1 Moteur d'Inclinaison

113 1 Support de la Rampe Droite

114 1 Support Droit de l’Autocollant

115 1 Clé Hexagonale de 5/16”

116 1 Câble iFIT.com

117

1 Support du Moteur

118 2 Ecrou-J

119 1 Boulon de Réglage du Rouleau Avant

120 1 Rouleau Avant/Poulie

121 4 Vis du Panneau Ventral Long

122 1 Filo de Contrôleur

123 2 Rondelle Étoilée du Rouleau Arrière

124 1 Fil du Détecteur

125 1 Barre du Détecteur

126 2 Autocollant d’Avertissement

127 2 Rondelle en Nylon

128 2 Bague du Moteur Pivotant

129 1 Support du Système Électronique

130 1 Starter

131 1 Filtre

132

1 Tableau du Courrant

133 4 Tampons en Plastiques

134 1 Boite de Ferrite

135 1 Séparateu

136

1 Disque Optique

137 1 Interrupteur Photo

138 1 Ecrou de l’Interrupteur Photo

139 1 Boulon de l’Interrupteur Photo

140 1 Rondelle de l’Interrupteur Photo

141 1 Disjoncteur

142 1 Sangle du Pouls du Torse

143 1 Détecteur du Pouls du Torse

144 1 Récepteur du Pouls

# 1 Fil Vert de 12”, F/Anneau

# 1 Fil Vert de 8”, 2 Anneaux

# 1 Fil Vert de 4”, F/Anneau

# 1 Fil Bleu de 12”, 2 F

1 Fil Bleu de 4”, 2 F

# 1 Fil Bleu de 4”, M/F

# 1 Fil Noir de 4”, M/F

# 1 Fil Noir de 4”, 2 F

# 1 Fil Blanc de 12”, 2 F

# 1 6” Red Wire, M/F

# 1 Manuel de l’Utilisateur

* Inclus toutes les pièces illustrées dans l’encadré

# Ces pièces ne sont pas illustrées

Les caractéristiques des pièces peuvent être modifiées

sans notification.

Nº.

Qté. Description Nº. Qté. Description

TABLE DES MATIÈRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

LISTE DES PIECES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

POUR COMMANDER DES PIECES DE RECHANGE

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : vous trouverez à l'intérieur de ce manuel un SCHÉMA DÉTAILLÉ.

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

Pour identifier les pièces ci-dessous, référez-vous au SCHÉMA

DÉTAILLÉ au centre du manuel.

LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PETL55130 R0304A

1 2 Revêtement des Repose-pieds

2 1 Repose Pied Guache

3 1 Embout Avant Gauche

4 2 Guide de la Courroie

5 4 Vis du Guide de la Courroie

6 45 Vis de 3/4”

7 1 Support Gauche de l’Autocollant

8 2 Ressort de Coussin

9 4 Vis de la Gâche/Vis de l’Isolateur

10 1 Autocollant d’Avertissement

11 2 Boulon de la Plateforme Arrière

1 Gache du Loquet

13 2 Boulon du Ressort (Inférieur)

14 2 Boulon du Ressort (Supérieur)

15 2 Isolateur Avant

16 2 Vis de la Plateforme Avant

17 2 Boulon de Pivot de la Plate-forme

18 1 Aimant

19 2 Bague d’Espacement du Cadre d’Élé-

vation

20 1 Boulon du Moteur Pivotant

21 7 Écrou de la Roue

22 2 Bague d’Espacement du Cadre

23 1 Pince du Capteur Magnétique

24 1 Capteur Magnétique

25 1 Vis du Capteur Magnétique

26 1 Cadre d’Élévation

27 1 Écrou du Moteur de Tension

28 1 Moteur

29 1 Poulie/Volant/Ventilateur

30 1 Courroie du Moteur

31*

Assemblage du Moteur

32 1 Boulon du Moteur de Tension

33 1 Rondelle du Moteur de Tension

Rondelle Étoilée du Moteur

Boulon du Support du Moteur

36 7 Petit Vis

2 Fil de Mise à Terre

Transformateur

39 1 Capot

40 1 Contrôleur

Cordon d’Alimentation

42 1 Ecrou du Fil IFit.com

43 1 Fil iFit.com

Réceptacle

45 2 Autocollant Statique

46 1 Interrupteur On/Off

47 5 Vis du Panneau Ventral

1 Panneau Ventral

49 1 Fil de l’Interrupteur Photo

50 1 Fil du Filtre

51 1 Embout Avant Gauche

52 1 Courroie Mobile

53 1 Plateforme de Marche

54 1 Cadre

55 2 Écrou de la Plateforme

56 1 Repose Pied Droit

57 1 Rouleau Arrière

58 1 Pied Arrière Droit

59 1 Clé Hexagonale

60 2 Boulon de Réglage du Rouleau

Arrière

61 2 Rondelle de Rouleau Arrière

62 1 Embout Arrière Droit

63 1 Pied Arrière Gauche

64 1 Embout Arrière Gauche

65 2 Petit Vis de l’Embout

66 2 Rondellle de l’Embout

67 4 Vis de l’Embout Avant

68 1 Rampe Gauche

69 1 Montant Gauche

70 1 Bouton du Loquet

71 2 Boulon de 1”

72 4 Rondelle Etoilée Interne

73 1 Suport de la Rampe Gauche

74* 1 Assemblage du Loquet

75 1 Manchon du bouton du Loquet

76 1 Col de la Goupille du Loquet

77 1 Ressort du Loquet

78 1 Plaque de la Console Droit

79 1 Pince de la Goupille

Goupille du Loquet

81 1 Rampe Droit

82 1 Montant Droit

Groupement de Fils

Plateau d’Accessoire Gauche

85 1 Base de la Console

4 Vis du Ventilateur

Ventilateur

88 1 Console

89 1 Logement du Ventilateur

Plateau d’Accessoire Droit

91 1 Clé/Pince

92 2 Vis de 1 1/4”

Vis Argentée de 2”

94 1 Porte d’Accès

95 1 Dos de la Console

96 1 Attache de Soutien

1 Attache Flexible

98 1 Attache en Plastique

Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description

AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de brûlures, d'incendie, de chocs

électriques ou de blessures, lisez les conseils importants ci-dessous ainsi que les instructions avant

d'utiliser le tapis roulant.

1. Le propriétaire est responsable d'informer

tous les utilisateurs de ce tapis roulant des

avertissements et des conseils importants

qui se rattachent à l'utilisation de ce produit.

2. Utilisez le tapis roulant selon les usages dé-

crits dans ce manuel.

3. Installez le tapis roulant sur une surface plate

avec au moins 2,5 m d’espace derrière le tapis

roulant et 0,5 m de chaque côté. Ne l’installez

pas sur une surface qui empêcherait la circula-

tion d’air de l’appareil. Pour protéger votre sol,

placez un revêtement sous le tapis roulant.

4. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de

l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le

tapis roulant dans un garage ou sur une ter-

rasse couverte, ou prés d’une source d’eau.

5. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant où

des produits aérosols sont utilisés et où de

l’oxygène est administré.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis rou-

lant à tout moment.

7. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de

115 kg. N’autorisez jamais plus d’une per-

sonne à la fois sur le tapis roulant.

Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez

pas de vêtements trop amples qui pourraient se

coincer dans le tapis roulant. Les vêtements de

support sont recommandés pour les hommes

et les femmes. Portez toujours des chaussures

de sport. N’utilisez jamais le tapis roulant les

pieds nus, en chaussettes, ou en sandales.

Veuilles brancher le cordon d’alimentation

(voir à la page 10) directement sur une prise

capable de soutenir au moins 8 ampères.

Aucun autre appareil ne devrait être branché

sur le même circuit.

10.

Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez

qu’une rallonge tout usage d’une longueur de

1,5 m maximum.

11. Gardez le cordon d’alimentation loin de toute

surface chaude.

12. Ne déplacez jamais la courroie quand l’appa-

reil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le

tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la

prise est endommagé(e) ou si le tapis roulant

ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT

DE COMMENCER à la page 5 si le tapis rou-

lant ne fonctionne pas correctement.)

13. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche

quand vous vous tenez sur la courroie.

Tenez-vous toujours aux rampes lors de l’em-

ploi du tapis roulant.

14. Le tapis roulant peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-

vement de manière à éviter des changements

de vitesse soudains.

15. Les détecteurs du pouls ne sont pas appa-

reils médicals. De nombreux facteurs tel que

les mouvements de l’utilisateur pendant

l’exercice, peuvent rendre la lecture du pouls

moins précise. Les détecteurs ne sert qu’à

donner une idée approximative des fluctua-

tions du pouls lors de l’exercice.

16. Ne laissez pas le tapis roulant en marche

sans surveillance. Enlevez toujours la clé, dé-

branchez le cordon d’alimentation et placez le

coupe-circuit On/Off sur la position Off

lorsque vous n’utilisez pas le tapis roulant.

(Voir le schéma page 5 pour localiser l’inter

rupteur on/off.)

17.

N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou

de déplacer le tapis roulant avant que ce der

nier ne soit assemblé. (Référez-vous à AS-

SEMBLAGE

à la page 6, et COMMENT

PLIER

DÉPLACER LE

TAPIS

ROULANT à la page

24.) Pour pouvoir soulever, abaisser, ou dé-

placer le tapis roulant, vous devez être ca-

pable de soulever 20 kg sans difficulté.

18. Quand vous rangez le tapis roulant, assurez-

vous que le loquet de rangement soit fermé

complètement dans le verrou.

CONSEILS IMPORTANTS

Le autocollant illustrés plus bas ont été apposés sur votre tapis roulant. Trouvez

la feuille d’autocollants qui contient l’information dans quatre langues. Placez le

autocollant en français par-dessus le autocollant en anglais aux endroit indiqué.

Si l’autocollant est manquant ou illisible, Veuilles

contacter le service à la clientèle pour en com-

mander. Placez le nouvel autocollant à l’endroit

indiqué.

Remarque : l’autocollant n’est pas illustré à sa

taille réelle.

19. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos iFIT.com

un son électronique « bip » vous avertira

lorsque la vitesse et/ou l’inclinaison vont chan

ger. Soyez toujours attentif à ce son et soyez

prêt pour le changement de vitesse et/ou d’in-

clinaison. Parfois la vitesse et/ou l’inclinaison

peuvent changer avant que l’entraîneur person

nel décrive le changement.

20. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos

iFIT.com, vous pouvez annuler les change-

ments de vitesse et d’inclinaison à n’importe

quel moment en appuyant les touches de Vi-

tesse et d’Inclinaison. Cependant lorsque

vous entendez le son « bip », la vitesse et/ou

l’inclinaison changera au prochain pro-

gramme du CD ou de la vidéo.

21. Retirez toujours les CD et vidéos de votre lec-

teur CD ou de votre magnétoscope lorsque

vous ne les utilisez pas.

22. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis roulant régulièrement.

23. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objet

dans les ouvertures du tapis roulant.

24.

DANGER :

veuillez à toujours débran-

cher le cordon d’alimentation avant d’entamer

les procédures d’entretien et d’ajustements dé-

crites dans le manuel. N’enlevez jamais le

capot du moteur à moins d’en être avisé par un

représentant de service autorisé. Les ajuste-

ments autres que ceux décrits dans ce manuel

ne doivent être effectués que par un représen-

tant de service autorisé.

25. Ce tapis roulant est conçu pour être seule-

ment utilisé dans votre maison. Le tapis rou-

lant ne doit pas être utilisé dans une institu-

tion commerciale ou pour la location.

ATTENTION : consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice.

Tout particulièrement les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des

problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne se tient aucune-

ment responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de ce produit.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

4 29

EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS

La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous éti

rez—ne vous étirez jamais par à-coups.

1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds

Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais-

sez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez

votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos

orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis déten-

dez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : tendons

des mollets, partie arrière des genoux et dos.

2. Exercices d’étirement des tendons des mollets

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez

l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’in-

térieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos or-

teils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-

vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions solli-

citées : tendons des mollets, bas du dos et aine.

3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille

Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et pla-

cez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue

et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant.

Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du

mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice

3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement

plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe

arrière. Régions sollicitées : mollets, tendon d’Achille et chevilles.

4. Exercices d’étirement des quadriceps

Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, prenez

votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre

talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez jusqu’à

15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque

jambe. Régions sollicitées : quadriceps et muscles des hanches.

Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses

Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre et

vos genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez vos pieds aussi

près que possible de la région de l’aine. Comptez jusqu’à 15 puis

détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées :

quadriceps et muscles des hanches.

Merci d’avoir choisi le tapis roulant révolutionnaire

PROFORM

590 HR. Le tapis roulant 590 HR offre un

éventail impressionnant de fonctionnalités pour vous

aider à atteindre vos buts de mise en forme dans le

confort et l’intimité de votre maison. De la console de

technologie avancée à la plate-forme à amortisseurs

de chocs, le tapis roulant 590 HR est conçu pour

rendre chaque entraînement plus efficace et plus

agréable. De plus lorsque que vous ne vous exercez

pas, l’exceptionnel 590 HR peut être plié prenant ainsi

moins d’espace (la moitié) que les autres tapis roulant.

Pour votre bénéfice, lisez attentivement ce manuel

avant d'utiliser le tapis roulant. Si vous avez des

questions supplémentaires après avoir lu ce manuel,

contactez notre service à la clientèle au (33) 01 30 86

56 81. Pour mieux vous assister, notez le numéro du

modèle et le numéro de série de l’appareil avant de

nous appeler. Le numéro du modèle du tapis roulant

est le PETL55130. Vous trouverez le numéro de série

sur l’autocollant qui est collé sur le tapis roulant (voir la

page de couverture de ce manuel pour son emplace-

ment).

Familiarisez-vous avec les pièces dans le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Rampe

Bouton du Loquet

Console

Plateau d’Accessoires

Clé/Pince

Disjoncteur

Interrupteur On/Off

Courroie Mobile

Repose-Pied

Plateforme de Marche Flexible

ARRIÈRE

CÔTÉ DROIT

Boulon d’Ajustement Réglage

du Rouleau Arrière

Ventilateur

Détecteur du Pouls

AVANT DE COMMENCER

Les exercices suivants vous aideront à organiser votre

programme d’exercices. Pour plus de détails concer-

nant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le sujet ou

consultez votre médecin.

INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier

votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les

résultats désirés est de s’entraîner à une intensité cor-

recte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en

utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau

ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler

de la graisse et pour les exercices aérobics.

Pour mesurer votre pouls approprié, d’abord trouvez

l’âge au bas du tableau (les âges par dizaine). Ensuite,

trouvez les trois nombres au-dessus des âges. Les trois

nombres définissent votre « zone d’entraînement. » Les

deux nombres inférieurs sont les pouls recommandés

pour brûler de la graisse ; le nombre supérieur est re-

commandé pour les exercices aérobics.

Pour mesurer votre pouls pendant que vous vous

exercez, utilisez le moniteur cardiaque. Si votre pouls

est trop élevé ou trop bas, ajustez la vitesse et l’incli-

naison du tapis roulant.

Brûler de la Graisse

Pour brûler de la graisse effectivement vous devez

vous exercer à une intensité relativement basse pen-

dant une longue période. Durant les premières minutes

d’exercice, votre corps utilise des calories d’hydrate de

carbone, facilement accessibles comme source d’éner

gie. Après quelques minutes seulement, votre corps

commence à utiliser des

calories de graisse en réserve

comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de

la graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis

roulant jusqu’à ce que votre pouls s’approche du

nombre inférieur de votre d’entraînement.

Pour brûler un maximum de graisse, ajustez la vitesse

et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre

pouls soit près du nombre du milieu de votre zone

d’entraînement.

Exercice Aérobics

Si votre but est de fortifier votre système cardiovascu-

laire, votre entraînement devrait être aérobic. L’exer-

cice aérobic requiert de large quantité d’oxygène du-

rant une période de temps prolongée. Ceci augmente

la demande de sang que le coeur doit pomper vers les

muscles, et la quantité de sang que les poumons doi-

vent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, réglez

la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce

que votre pouls est proche du nombre supérieur de

votre zone d’entraînement.

GUIDE D’EXERCICES

Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes :

Échauffement, commencez chaque entraînement

avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers.

Un échauffement correct élève la température de votre

corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que

la circulation pour vous préparer à l’entraînement.

Exercices dans la Zone d’Entraînement, après vous

être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices

jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’en-

traînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les pre

mières semaines d’exercices, ne maintenez pas votre

pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de

20 minutes.) Respirez profondément et de maniére ré

gulière lorsque vous vous entraînez—ne retenez ja-

mais votre souffle.

Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque

entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour

revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de

vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes

qui surviennent après l’exercice.

FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,

faites trois entraînements par semaine, avec au moins

un jour de repos entre chaque entraînement. Après

quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq

entraînements par semaine si vous le désirez.

Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme

d’exercice repose avant tout sur la régularité.

CONSEILS DE MISE EN FORME

ATTENTION : avant de com-

mencer ce programme d’exercices (ou un

autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci

est tout particulièrement important pour les

personnes âgées de plus de 35 ans ou celles

ayant déjà eu des problèmes de santé.

Le moniteur cardiaque ne sont pas appareils

médical. De nombreux facteurs tel que les

mouvements de l’utilisateur pendant l’exer-

cice, peuvent rendre la lecture du pouls

moins précise. Le moniteur ne sert qu’à don-

ner une idée approximative des fluctuations

du pouls lors de l’exercice.

Vis de 3/4 (6)–16

Rondelle Etoilée

Interne (72)–6

Boulon de 1 1/4” (104)–4

Boulon de la Roue (107)–2

Écrou de la Roue (21)–2

Vis Argentée de 2” (93)–2

Vis de 1 1/4” (92)–2

Boulon de 1” (71)–2

Pour vous aider à identifier les pièces de l’assemblage, référez-vous au schéma ci-dessous. Remarque : les

pièces de l’assemblage et les autres petites pièces sont emballées dans différents sacs de pièces.

N’ouvrez pas

les sacs de pièces à moins que les instructions ne vous le demandent. (Les sacs de pièces ne sont pas

étiquetés suivant l’ordre dans lequel ils doivent être ouvert.) Si une pièce ne se trouve pas dans le sac de

pièces correspondant, vérifiez qu’elle n’a pas été pré-assemblée.

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les embal-

lages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis roulant.

Remarque : le dessous

de la courroie du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que durant l’expédition une petite

quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le carton d’emballage. Ceci n’affecte

pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, nettoyez avec un chiffon doux et un dé-

tergent non-abrasif.

L’assemblage requiert les clés hexagonales incluses et votre propre tournevis cruciforme ,

pince coupante , maillet en caoutchouc et clé à molette .

1. Ouvrez le sac des pièces B. Identifiez le Montant Droit

(82) (le Montant Gauche [69] est percé d’un grand trou à

l’endroit indiqué). Couchez le Montant Droit sur le sol et

coupez les attaches en plastique se trouvant sur l’extré

mité inférieure. Enfilez ensuite le Groupement de Fils

(83) dans la partie inférieure du Montant Droit et tirez-le

hors du trou en haut.

Attachez le Montant Droit (82) sur le support se trouvant

sur le côté droit de la Base (109) à l’aide de deux

Boulons de 1 1/4” (104) et deux Rondelles Etoilées

Internes (72). (Remarque : il peut être utile d’utiliser un

maillet en caoutchouc pour enfoncer le Montant Droit

dans le support).

Ne serrez pas encore les Boulons.

Faites attention de ne pas endommager le

Groupement de Fils.

Attachez le Montant Gauche (69) sur le côté gauche

de la Base (109) de la même manière. Remarque : il

n’y a pas de groupement de fils sur le côté gauche.

Trou

109

104

Support

PROBLEME : l’inclinaison du tapis roulant ne change pas correctement

SOLUTION :

Avec la clé insérée dans la console, appuyez sur l’une des touches d’inclinaison.

Alors que

l’inclinaison change, retirez la clé. Après quelques secondes, réinsérez la clé. Le tapis rou-

lant s’élèvera automatiquement au niveau d’inclinaison maximum et ensuite retournera au ni

veau d’inclinaison minimum. Cette opération recalibrera l’inclinaison.

PROBLÈME: le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement

SOLUTION: a. Si le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement, référez vous à LOCALISATION D’UN

PROBLÈME à la page 9.

b. Si le moniteur de pouls ne fonctionne toujours pas correctement,

changez la pile. Pour changer la pile, localisez le couvercle de la

pile au dos de l’unité du détecteur. Insérez une pièce de monnaie et

tournez le couvercle dans le sens contraire des aiguilles d’une

montre sur la position « open » (ouvrir). Retirez le couvercle.

Retirez la vieille pile de l’unité du détecteur. Insérez une nouvelle

pile CR2032, en vous assurant que les lettres sont au-dessus. De

plus, assurez-vous que la rondelle en caoutchouc est placée cor-

rectement dans l’unité du détecteur. Refermez le couvercle de la

pile et tournez-le dans la position fermée.

Pile

Rondelle en

Caoutchouc

Couvercle

de la Pile

Couvercle

de la Pile

PROBLÈME : la courroie n’est pas centrée ou glisse quand vous marchez dessus.

SOLUTION:

Si la courroie mobile n'est pas centrée, retirez tout

d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE

CORDON D'ALIMENTATION. Si la courroie mobile

s’est décalée vers la gauche, utilisez la clé hexago-

nale pour tourner le boulon du rouleau arrière gauche

dans le sens des aiguilles d'une montre d’un demitour ;

si la courroie mobile s’est décalée vers la droite,

tournez le boulon dans le sens contraire des aiguilles

d'une montre d’un demi tour. Faites attention de ne pas

trop serrer la courroie mobile. Branchez le cordon d’ali-

mentation, insérez la clé dans la console et faites fonctionner le tapis roulant pendant quelques

minutes. Répétez cette étape jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée.

b. Si la courroie glisse quand vous marchez dessus, reti-

rez tout d’abord la clé de la console et

DÉBRANCHEZ

LE CORDON D’ALIMENTATION. À l’aide de la clé

hexagonale, tournez les deux boulons d’ajustement du

rouleau arrière dans le sens des aiguilles d’une montre,

1/4 de tour. Quand la courroie est serrée correctement,

vous devriez pouvoir soulever chaque côté de la cour-

roie mobile de 5 à 7 cm de la plate-forme de marche.

Assurez-vous que la courroie est centrée. Branchez le

cordon d’alimentation, insérez la clé et faites fonction-

ner le tapis roulant pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie

soit tendue correctement.

PROBLÈME : les affichages sur la console ne fonctionne pas correctement.

SOLUTION : a. Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE

CORDON D’ALIMENTATION. Avec l’aide d’une

deuxième personne, basculez doucement la Base

(109) vers le bas comme illustré. Retirez les quatre

Longues Vis du Panneau Ventral (121). Remarque :

vous aurez besoin d’un tournevis cruciforme avec

une tige d’une longueur minimum de 127 mm.

Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez

dou-cement la Montant (82) comme illustré. Faites

pivoter du Capot (39) hors du cadre.

Localisez le Capteur Magnétique (24) et l’Aimant

(18) du côté gauche de la Poulie (120). Tournez la

Poulie jusqu’à ce que l’Aimant soit aligné avec le

Capteur Magnétique. Assurez-vous que l’espace

entre l’Aimant et le Capteur Magnétique soit

d’environ 3 mm. Si nécessaire, desserrez la Vis

(25) et déplacez légèrement le Capteur Magnétique.

Revissez la Vis. Rattachez le capot et faites mar-

cher le tapis roulant pendant quelques minutes pour

vérifier que la lecture de vitesse est correcte.

Vue d’en

Haut

3mm

120

121

109

113

4. Ouvrez le sac des pièces A. Avec l’aide d’une

deuxième personne, placez la Base de la Console (85)

près des Montants (69, 82) comme illustré.

Branchez le Groupement de Fils (83) sur le groupement

de fils dans le Support de la Rampe Droite (113).

Faites

bien attention de brancher les prises correctement

(voir schémas en encadré). Les prises devraient

glisser facilement les unes dans les autres et s’en

clencher. Si les connecteurs ne se branchent pas facile-

ment l’un dans l’autre et ne se verrouillent pas, tournez

un connecteur et essayez de les connecter à nouveau.

SI LES PRISES NE SONT PAS BRANCHÉES COR

RECTEMENT, LA CONSOLE PEUT ETRE ENDOMMA-

GÉE QUAND LE COURANT EST BRANCHÉ. Enfilez

les groupements de fils dans le Montant Droit (82).

Placez les Supports de la Rampe (73, 113) au-dessus des

Montants (69, 82). A la main, vissez deux Boulons de 1”

(71) avec des Rondelles Etoilées Internes (72) dans les

Supports de la Rampe et le haut des Montants, comme

illustré. Poussez les Supports de la Rampe vers le

centre du tapis roulant. Serrez ensuite les deux Boulons.

3. Avec l’aide d’une deuxième personne, basculez douce-

ment les Montants (69, 82) vers le bas de manière à ce

que le tapis roulant pivote sur les Roues (108) comme

illustré.

Vissez une Vis de 3/4” (6) dans un des cotés de la Base

(109) et dans un des Logements de la Roue (106).

Attachez un long Coussin de la Base Arrière (105) et un

Coussin de la Base Avant (100) court sur la base à

l’aide de quatre Vis de 3/4” (6) supplémentaires, comme

illustré.

Répétez cette étape sur l’autre côté du tapis roulant.

Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez douce-

ment les Montants (69, 82) à la verticale.

2. Ouvrez le sac des pièces C. Référez-vous au schéma

2a. Attachez une Roue (108) sur chaque Logement de la

Roue (106) à l’aide d’un Boulon de la Roue (107) et d’un

Ecrou de la Roue (21) comme illustré.

Ne serrez pas

trop fort les Boulons de Roue.

Référez-vous au schéma 2b. Enfoncez un Logement de

la Roue (106) dans la Base (109). (Remarque : il peut

être utile d’utiliser un maillet en caoutchouc pour enfon-

cer complètement le Logement de la Roue). Insérez en-

suite un Embout de la Base (99) dans la Base.

Répétez cette étape sur l’autre côté du tapis roulant.

105

108

109

106

108

106

108

106

109

107

108

109

100

26 7

113

Languette

(81)

Rebord Courbé.

(68)

5. Placez la Barre du Détecteur (125) près de la Base de la

Console (85). Branchez le Fil du Détecteur (124) se

trouvant sur la Barre du Détecteur sur le fil se trouvant

sur la Base de la Console.

Les connecteurs devraient

facilement se brancher l’un dans l’autre et se ver

rouiller.

Si les connecteurs ne se branchent pas facile-

ment l’un dans l’autre et ne se verrouillent pas, tournez

un connecteur et essayez de les connecter à nouveau.

Enfilez les fils dans le trou sur la Base de la Console.

Demandez à une deuxième personne de tenir la Barre

du Détecteur (125) fermement sur la Base de la Console

(85). Attachez la Barre du Détecteur sur la Base de la

Console à l’aide de deux Vis de 1 1/4” (92) aux en-

droits indiqués. Faites attention de ne pas endom-

mager le Fil du Détecteur (124) ni le fil sur la Base de

la Console.

Vissez ensuite deux Vis Argentées de 2”

(93) sur la Base de la Console et la Barre du Détecteur

aux endroits indiqués. Remarque : les bonnes Vis doi-

vent être utilisées aux bons endroits ou la Barre du

Détecteur pourrait être endommagée.

6. Identifiez les Rampes Gauche et Droite (68, 81) (réfé-

rez-vous aux schémas des extrémités des Rampes dans

le schéma en encadré). Les rebords courbés des

Rampes doivent se trouver à l’extérieur.

Glissez la Rampe Droite (81) dans le Support de la

Rampe Droite (113), puis poussez la languette à l’avant

de la Rampe Droite sous la Base de la Console (85).

(Remarque : il peut être utile de basculer la Rampe Droite

et d’utiliser un maillet en caoutchouc pour placer la lan-

guette au bon endroit.) Vissez trois Vis de 3/4” (6) dans la

Rampe Droite comme illustré. Remarque : il peut être né-

cessaire de déplacer légèrement la partie inférieure de la

Rampe Droite pour aligner le trou inférieur de la vis.

Attachez la Rampe Gauche (68) de la même manière.

Référez-vous à l’étape 1 de l’assemblage. Serrez les

quatre Boulons de 1 1/4” (104).

7. Enfoncez le Manchon du Bouton du Loquet (75) dans le

Montant Gauche (69). Remarque : il peut être utile d’uti-

liser un maillet en caoutchouc pour enfoncer complé

ment le Manchon du Bouton du Loquet.

Retirez le Bouton du Loquet (70) de la Goupille du

Loquet (80). Assurez-vous que le Col de la Goupille du

Loquet (76) et le Ressort du Loquet(77) sont dans la

Goupille du Loquet. (Remarque

: s’il y a deux Cols de la

Goupille du Loquet, placez-en un de chaque côté du

Ressort.) Enfoncez la Goupille du Loquet dans le

Montant Gauche (69) et serrez le Bouton du Loquet sur

la Goupille du Loquet.

125

124

8. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le tapis roulant. Remarque : du maté-

riel additionnel peut être inclus

. Gardez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr. La clé hexagonale est

utilisée pour régler la courroie mobile (voir page 26). Pour protéger votre sol ou moquette, placez un revête-

ment sous le tapis roulant.

8 25

PROBLÈME : le tapis roulant ne s’allume pas.

SOLUTION : a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans une prise mise à la terre. (Voir

page 10.) Si vous avez besoin d’une rallonge, utilisez seulement un cordon de 1,5 m maximum.

b. Assurez-vous que la clé est complètement insérée dans la console.

c. Vérifiez le disjoncteur sur le tapis roulant près du

cordon d’alimentation. Si l’interrupteur dépasse

de son socle comme illustré, le disjoncteur s’est

déclenché. Pour le remettre en marche, attendez

cinq minutes puis appuyez sur l’interrupteur.

d. Vérifiez l’interrupteur on/off placé près du cordon

d’alimentation à l’avant du tapis roulant. L’inter-

rupteur doit être sur la position on.

PROBLÈME : le tapis roulant s’éteint pendant l’emploi.

SOLUTION: a. Vérifiez l’interrupteur sur le tapis roulant près du cordon d’alimentation (voir c. au-dessus). Si le

l’interrupteur s’est déclenché, attendez cinq minutes et appuyez sur l’interrupteur.

b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Débranchez le cordon d’alimentation,

attendez cinq minutes et branchez le cordon d’alimentation.

c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console.

d. Assurez-vous que l’interrupteur est sur la position on.

e. Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le service à la clientèle.

PROBLÈME :

la courroie mobile ralentit durant l’usage.

SOLUTION:

Si vous avez besoin d’une rallonge, utilisez seulement un cordon de 1,5 m maximum.

b. Si la courroie est trop tendue, la performance du tapis

peut être diminuée et la courroie peut être endomma

gée de manière permanente. Retirez tout d’abord la clé

de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALI-

MENTATION. A l’aide de la clé hexagonale, tournez les

deux boulons d’ajustement du rouleau arrière dans le

sens contraire des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour.

Une fois la courroie serrée correctement, vous devriez

pouvoir soulever chaque côté de la courroie de 5 à 7

cm de la plate-forme de marche. Assurez-vous que la

courroie est centrée. Branchez le cordon d’alimentation,

insérez la clé et mettez le tapis roulant en marche pen-

dant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie soit tendue correcte

ment.

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

La plupart des problèmes du tapis roulant peuvent être résolus en suivant les étapes ci-dessous.

Trouvez le symptôme correspondant et suivez les étapes recommandées. Si vous avez toujours des

questions veuillez contacter le service à la clientèle.a.m.

Boulons

d’Ajustement du Rouleau Arrière

5 á 7 cm

Déclenché

Enclenché

Position

COMMENT PORTER LE MONITEUR CARDIAQUE

TORSE

Le moniteur cardiaque du torse comporte deux éléments :

la sangle et le moniteur cardiaque (voir le dessin ci-des-

sous). Insérez la languette sur l’une des extrémités de la

sangle du torse dans l’une des extrémités de l’unité du dé-

tecteur, comme indiqué dans le dessin encadré. Appuyez

l’extrémité de l’unité du détecteur sous la boucle sur la

sangle du torse. La languette devrait être alignée avec

l’avant de l’unité du moniteur.

Ensuite, placez le

moniteur cardiaque

du torse autour de

votre abdomen,

juste sous votre poi-

trine, et attachez

l’autre extrémité de

la sangle au moni-

teur cardiaque du

torse. Ajustez la lon-

gueur de la sangle si

cela est nécessaire. Le moniteur cardiaque du torse de-

vrait être placé sous vos vêtements, touchant votre peau,

et aussi haut que possible sous vos muscles pectoraux ou

votre poitrine tout en étant confortable. Assurez-vous que

le logo est placé à l’endroit.

Soulevez le moniteur cardiaque du torse de votre peau

de quelques pouces et localisez les deux surfaces des

électrodes sur l’intérieur du moniteur cardiaque du torse

(les surfaces des électrodes sont les deux rectangles

creux). A l’aide de solution saline tel que de la salive ou

de la solution pour lentilles de contact, mouillez les

deux surfaces des électrodes. Replacez le moniteur

cardiaque du torse sur votre peau.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE DU MONITEUR

•

Séchez complètement le moniteur après chaque utili

sation. Le moniteur est activé quand les électrodes

sont mouillées et que le moniteur est porté ; le moni-

teur s’éteint quand il est n’est pas porté et que les

électrodes sont sèches. Si le moniteur n’est pas

séché après chaque utilisation, il restera allumé

même s’il n’est pas utilisé, utilisant ainsi les piles.

• Rangez le moniteur cardiaque du torse dans un endroit

tiède et sec. Ne mettez pas le moniteur dans un sac en

plastique ou tout autre récipient qui retient l’humidité.

• N’exposez pas le moniteur cardiaque du torse aux

rayons directs du soleil pendant des longues périodes

de temps ; ne l’exposez pas non plus à des tempéra-

tures au-dessus de 50°C ou au-dessous de -10°C.

• Ne pliez ou n’étirez pas le moniteur quand vous la

rangez.

• Nettoyez le moniteur avec un chiffon humide—n’utilisez

jamais de l’alcool, des nettoyants abrasifs ou chimiques.

La sangle peut être lavée à la main et séchée à l’air.

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

Les instruction sur les pages suivantes expliquent

comment le moniteur cardiaque du torse est utilisé

avec la console. Si la moniteur cardiaque du torse

affichée est excessivement élevée ou basse, suivez

les étapes ci-dessous.

• Assurez-vous que vous portez le moniteur cardiaque

du torse comme décrit à gauche. Remarque : si le

moniteur ne fonctionne pas quand il est dans la posi-

tion décrite ci-dessus, essayez de le placer plus haut

ou plus bas sur votre abdomen.

• A l’aide de solution saline tel que de la salive ou de la

solution pour lentilles de contact, mouillez les deux

surfaces des électrodes. Si votre pouls ne s’affiche

pas avant que vous ne commenciez à transpirer,

mouillez les surfaces des électrodes à nouveau.

• Quand vous marchez ou courrez sur le tapis roulant,

placez-vous au milieu de la courroie.

Pour que la

console affiche le pouls, l’utilisateur ne doit être

plus loin de la console que la longueur de son bras.

• Le moniteur cardiaque du torse est conçu pour fonc-

tionner avec des personnes qui ont des rythmes car-

diaques normaux. Des problèmes de la lecture de la

fréquence cardiaque peuvent être causés par des

conditions médicales comme des contractions ventricu-

laires, des éclats de tachycardie et des battements irré

guliers du coeur.

• Le fonctionnement du moniteur cardiaque du torse

peut être influencé par des interférences magnétiques

causés par des lignes électriques à hautes tensions ou

d’autre sources. Si vous soupçonnez un problème, es-

sayez de changer le tapis roulant de place

•

La pile CR2032 doit peut être remplacée (voir la page

27).

Sangle

Languette

Unité du Moniteur

Languette

Unité du

Moniteur

Boucle

COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER

Avant de plier le tapis roulant, ajustez l’inclinaison au niveau

le plus bas. Si l’inclinaison n’est pas réglée au niveau le plus

bas, le tapis roulant sera endommagé de façon permanente.

Débranchez ensuite le cordon d'alimentation. ATTENTION :

vous devez être capable de soulever 20 kg pour pouvoir sou-

lever, abaisser ou déplacer le tapis roulant.

1. Tenez le tapis roulant aux endroits indiqués à droite, avec pré-

caution.

ATTENTION : pour réduire les risques de bles-

sures, pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit.

Quand vous soulevez le tapis roulant, assurez-vous de

bien utiliser vos jambes plutôt que votre dos. Soulevez le

tapis roulant à un angle de 45 degrés.

2. Mettez votre main droite dans la position illustrée et tenez le

tapis roulant fermement. Avec votre main gauche, tirez le

bouton de verrouillage à gauche et tenez-le. Soulevez le tapis

roulant jusqu’à ce que l’attache dépasse la broche de ver-

rouillage. Lâchez doucement le bouton de verrouillage.

Assurez-vous que la Gâche est tenu fermement par la

goupille sur le bouton.

Pour protéger votre sol, placez un tapis sous le tapis rou-

lant. Eloignez le tapis roulant des rayons directs du soleil.

Ne laissez pas le tapis roulant dans sa position de range-

ment à des températures au dessus de 30° C.

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

Avant de déplacer le tapis roulant, mettez-le dans la position de

rangement décrite ci-dessus. Assurez-vous que la Gâche est

tenu fermement par la goupille sur le bouton.

1. Tenez le tapis roulant comme indiqué et placez un pied

contre la roue.

2. Faites basculer le tapis roulant vers l’arrière jusqu’à ce qu’il

puisse rouler sur les roues. Déplacez le tapis roulant jusqu’à

l’endroit désiré avec précaution. Pour diminuer les risques

de blessures, faites extrêmement attention quand vous

déplacer votre tapis roulant. N’essayez pas de déplacer

le tapis roulant sur une surface inégale.

3. Placez un pied sur la base et pivotez doucement le tapis rou-

lant jusque dans la position de rangement.

COMMENT ABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR L’EMPLOI

éférez-vous au dessin 2. Tenez le tapis roulant avec votre main droite comme indiqué. Avec votre main

gauche, tirez le bouton de verrouillage à gauche et tenez-le. Pivotez le tapis roulant en bas jusqu’à ce que le

tapis roulant dépasse la clé.

Référez-vous au dessin 1. Tenez le tapis roulant fermement avec les deux mains et abaissez le tapis roulant

au sol. ATTENTION : pour réduire la possibilité de blessures, pliez vos jambes et gardez votre dos droit.

Base

Cadre

Bouton

Verrou

FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT

LE PERFORMANT LUBE

DE LA COURROIE DE MARCHE

La courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBE

, un lubrifiant de haute performance.

IMPORTANT : ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie ou sur la Plate-

forme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie et causer de l’usure extrême.

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arrivait

que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait

d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résis-

tance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de

chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un

conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre.

Deux cordons d’alimentation sont inclus. Choisissez celui qui

correspond à votre prise. Référez-vous au dessin numéro 1.

Branchez l’extrémité indiquée du cordon d’alimentation dans la

prise qui se trouve sur le tapis roulant. Ensuite soulevez la lan-

guette sur la boîte en ferrite et pincez la boîte en ferrite autour

du cordon d’alimentation. Serrez l’attache en plastique incluse

derrière la boîte de ferrite et coupez l’excès de plastique. Ne

laissez pas la boîte de ferrite glisser le long du cordon d’ali-

mentation. Référez-vous au dessin numéro 2 et branchez le

cordon d’alimentation dans la prise de courant qui est correc-

tement installée et qui est mis à la terre conformément aux

codes et aux ordonnances locales. Important : le tapis roulant

n’est pas compatible avec les prises équipés d’un IMCT.

Important : si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé avec un cordon d’alimentation re-

commandé par le fabricant.

DANGER : un mauvais branchement de l’équipement peut créer des risques de chocs

électriques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si vous avez des doutes quant à l’installation

du tapis roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant. Si elle ne correspond pas à

votre prise de courant, faites installer une prise de courant adéquate par un électricien qualifié.

Prise du Tapis Roulant

Prise

Boîte en Ferrite

Languette

Attache en

Plastique

INFORMATION MODE/DEMO MODE

La console a comme caractéristiques un mode d’infor

mation qui sauvegarde l’information le nombre total

d’heures que votre tapis roulant a fonctionné et le

nombre de mile que la courroie a parcourue. Le mode

d’information vous permet aussi d’alterner entre les

miles et les kilomètres par heure. En plus, le mode

d’information vous permet d’allumer ou d’éteindre le

mode demo.

Pour sélectionner le mode information, tenez appuyé la

touche Arrêt alors que vous insérez la clé dans la

console. Lorsque le mode information est sélectionné

les informations suivantes seront indiquées :

L’affichage Temps le

nombre total d’heures que le

tapis roulant a été utilisé..

L’affichage Distance indi-

quera le nombre total de

miles ou de kilomètres que

la courroie de marche a par-

courus.

Un « E », pour les miles, ou

un « M », pour les kilomètres,

apparaîtra à l’affichage

Vitesse. Appuyez la touche

Vitesse + pour changer l’unité

de mesure.

IMPORTANT : l’affichage Pouls devrait être vide. Si

la lettre « d » apparaît à l’affichage, la console est au

mode « demo. » Le mode est conçu pour être utilisé

lorsque un tapis roulant est en démonstration dans un

magasin. Lorsque la console est dans le mode demo,

le cordon d’alimentation peut être branché, la clé peut

être retirée de la console, et les affichages et les indica-

teurs s’allumeront automatiquement dans un ordre pré-

réglé ; cependant les touches sur la console ne fonc-

tionneront pas.

Si la lettre « d » apparaît à l’affichage

Pouls lorsque le mode information est sélectionné,

appuyez la touche Vitesse – pour que l’affichage

soit vide.

Pour sortir du mode information, retirez la clé de la

console.

Pour utiliser les programmes de notre site sur

l’Internet, le tapis roulant doit être branché à votre ordi-

nateur. Voir BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINA-

TEUR à la page 19. En plus, vous devez avoir une

connections à l’Internet et un fournisseur de service

pour l’Internet. Une liste de systèmes spécifiques dont

vous aurez besoin, peut être trouvé sur notre site

Internet.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un pro-

gramme depuis notre site sur l’Internet.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 12.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

Lorsque la clé est insé-

rée, le mode manuel

sera sélectionné. Pour

utiliser un programme

de notre website, pres-

sez le touche iFIT.com.

L’indicateur sur le touche iFIT.com s’allume.

Allez à votre ordinateur et commencer une

branchement sur l’internet.

Si nécessaire, utilisez votre web browser, et

allez à notre site sur l’Internet à www.iFIT.com.

Suivez les liens désirés de notre site sur

l’Internet pour sélectionner un programme.

Lisez et suivez les instructions on-line pour utiliser

un programme.

Suivez les instructions sur l’écran pour com-

mencer le programme.

Quand vous commencez le programme, un

compte à rebours commencera sur votre écran.

Retournez sur le tapis roulant et tenez-vous

sur les repose-pieds. Trouvez la pince atta-

chée à la clé et glissez la clé sur la ceinture de

votre vêtements.

Lorsque le compte à rebours sur votre écran est

fini, le programme commencera et la courroie se

déplacera. Tenez-vous aux rampes, montez sur la

courroie, et commencez à marcher. Pendant le

programme, un son électronique « bip » vous indi

quera quand la vitesse ou/et l’inclinaison du tapis

roulant sont entrain de changer. ATTENTION :

écoutez toujours pour le son électronique «

bip” et préparez-vous pour les changements

de vitesse ou/et d’inclinaison.

Si la vitesse ou l’inclinaison sont trop élevées ou

trop basses, vous pouvez manuellement annuler

les commandes à tout moment en pressant la

touche Vitesse ou la touche Inclinaison sur la

console. Cependant, lorsque le prochain son

électronique « bip » se fera entendre, la vi-

tesse ou/et l’inclinaison vont changer à la pro-

chaine phase du programme.

Pour arrêter le programme à tout moment, pres-

sez le bouton Arrêt sur la console. L’affichage

Temps commencera à clignoter. Pour recommen-

cer le programme pressez la touche Marche ou

Vitesse +. Après un moment, la courroie mobile

commencera à bouger à 1 mph.

Quand le pro-

chain son électronique « bip » se fait entendre,

la vitesse ou/et l’inclinaison changeront à la

prochaine phase du programme.

Quand le programme est terminé la courroie mobile

s’arrêtera et l’affichage Temps commencera à cli-

gnoter. Remarque : pour utiliser un autre pro-

gramme, pressez la touche Arrêt et allez à l’étape 5.

Remarque : si la vitesse ou l’inclinaison du

tapis roulant ne changent pas quand un son

électronique se fait entendre, assurez-vous

que l’indicateur iFIT.com est allumé et que l’af

fichage Temps n’est pas entrain de cli-gnoter.

En plus, assurez-vous que le câble audio soit

correctement branché, qu’il soit complètement

branché, et qu’il n’est pas en roulé autour d’un

cordon.

Suivez vos progrès avec la matrice et les affi-

chages.

Voir l’étape 5 à la page 12.

Lorsque le programme est terminé, retirez la

clé.

Voir l’étape 7 on page 15.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis roulant est dotée d’un nombre im-

pressionnant de fonctionnalités pour vous aider à tirer

le maximum de vos entraînements.

Quand le mode manuel de la console est sélectionné,

la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant peut-être

changée au toucher d’un bouton. Alors que vous faites

des exercices, la console vous fourniront continuelle-

ment les résultats de vos exercices. Vous pouvez

même mesurer votre pouls en utilisant le détecteur

cardiaque intégré ou le détecteur du pouls de torse.

La console offre aussi quatre programmes pré-pro

grammés. Chaque programme contrôle automatique

ment la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant en vous

guidant tout au long d’un entraînement efficace.

Quatre programmes de pouls sont aussi offerts.

Chaque programme ajuste la vitesse et l’inclinaison du

tapis roulant pour garder votre pouls proche de votre

pouls de but pendant que vous vous entraînez.

La console est aussi équipée de la technologie

iFIT.com interactive. Avec la technologie iFIT.com,

c’est comme si vous aviez un entraîneur personnel

chez vous. En utilisant un câble audio (inclus), vous

pouvez brancher votre tapis roulant sur votre chaîne

hi-fi, chaîne portable, ordinateur ou magnétoscope et

utiliser les programmes iFIT.com sur CD ou cassette-

vidéo (les CD et cassette-vidéo iFIT.com sont vendus

séparément). Les programmes iFIT.com sur CD ou

cassette-vidéo contrôlent automatiquement votre tapis

roulant et vous préviennent quand vous devez changer

votre cadence comme le ferait un entraîneur personnel

vous guidant tout au long de votre entraînement. De la

musique dynamique vous donne de la motivation sup-

plémentaire.

Pour vous procurer les CD et cassette-

vidéo iFIT.com, visitez notre site Internet

www.iFIT.com.

Vous pouvez aussi brancher votre tapis roulant sur

votre ordinateur et accéder aux programmes directe-

ment à partir de notre site Internet. D’autres options

seront a disposition tres bientot. Visitez

www.iFIT.com pour plus de détails.

Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez

les étapes commençant à la page 12. Pour utiliser un

programme pré-programmé, voir la page

14.

Pour

utiliser un programme de pouls, voir la page 16.

Pour utiliser un programme des CD iFIT.com ou

des vidéos iFIT.com,

voir la page 20.

Pour utiliser

les programmes iFIT.com directement depuis notre

site sur l’Internet, voir la page 22.

COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

L’autocollant d’avertissement sur la console est en an-

glais. Cet avertissement est traduit en plusieurs

langues sur la plaquette d’autocollants incluse. Collez

l’autocollant en français sur la console.

Remarque : si la console est recouverte d’un film de plastique, retirez-le.

Pince

Clé

Touche

Ventilateur

Autocollant

UTILISATION DES PROGRAMMES DIRECTE

MENT DEPUIS NOTRE SITE SUR L’INTERNET

COMMENT ALLUMER LE

TAPIS ROULANT

Branchez le cordon d’alimentation (voir la page 10).

Localisez l’interrup-

teur on/off sur le tapis

roulant, près du cor-

don d’alimentation.

Bougez l’interrupteur

on/off à la position on.

Placez-vous sur les repos-pieds du tapis

roulant.trouvez la pince attachée sur la clé (voir le

dessin à la page 11) et glissez la pince sur la

ceinture de votre vêtement. Faites ensuite passer

la corde attachée à la pince

sous la poignée du

détecteur cardiaque, et insérez la clé dans la

console. Après quelques instants, les différents

affichages et indicateurs s’allumeront. Testez la

pince en vous éloignant avec précaution de

quelques pas en arrières jusqu’à ce que la clé

sorte de la console. Si la clé ne sort pas de la

console ajustez la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUAL

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

ci-dessus.

Sélectionnez le mode manuel.

Quand la clé est insé-

rée dans la console, le

mode manuel est sélec

tionné et l’indicateur sur

la touche de Contrôle

Manuel s’allume. Si

vous avez sélectionné un programme, appuyez

sur la touche de Contrôle Manuel pour sélection

ner à nouveau le mode manuel.

Appuyez la touche Marche [START] ou la

touche Vitesse +

pour faire marcher la courroie.

Un moment après que la touche est appuyée, la

courroie commencera à se déplacer à la vitesse

de 1 mile par heure. Tenez les rampes et avec

précaution commencez à marcher. Alors que vous

vous exercez, changez la vitesse de la courroie

désirée en appuyant les

touches Vitesse + et –.

Chaque fois que l’une

des touches est pressé,

la programmation de vi

tesse changera de 0,1

mph ; si une touche est pressée pendant un cer-

tain temps, la programmation de la vitesse aug-

mentera de 0,5 mph. Pour changer la vitesse rapi-

dement, appuyez sur les touches Vitesse

Rapidement [QUICKSPEED].

Remarque : la

console affiche la vitesse et la distance en ki-

lomètres. Pour plus de simplicité, toutes les

instructions dans ce manuel font référence

aux miles.

Pour arrêter la courroie, appuyez la touche Arrêt

[STOP]. L’ affichage Temps commencera à cli-

gnoter. Pour recommencer la courroie appuyez la

touche Marche ou la touche Vitesse +.

Remarque : pendant les premières quelques mi-

nutes que vous utilisez le tapis roulant, vérifiez

l’alignement de la courroie de marche, et alignez-

la si nécessaire (voir page 26).

Changez l’inclinaison du tapis roulant désiré.

Pour changer l’inclinaison

du tapis roulant, appuyez

les touches Inclinaison.

Chaque fois que l’une

des touches est appuyée,

l’inclinaison changera de

0,5%.

Suivez vos progrès sur la matrice et des affi-

chages.

La matrice–Quand le

mode manuel ou

iFIT.com est sélec-

tionné, la matrice affiche

une piste de course d’un

quart de mile. Alors que

vous vous entraînez, les

indicateurs autour de la piste s’allument à tour de

rôle jusqu’à ce que toute la piste soit allumée. La

piste s’éteint alors et les indicateurs recommen-

cent à s’allumer à tour de rôle.

Affichage Inclinaison

[

INCLINE]

—Cet affi

chage indique l'inclinai

son du tapis roulant.

Position

Pendant le programme du CD ou de la vidéo, un

bruit électronique « bip » vous indiquera quand la

vitesse et/ou l’inclinaison du tapis roulant sont

prêtes à changer.

ATTENTION : écoutez tou-

jours pour le « bip » et préparez-vous pour les

changements de vitesse et/ou d’inclination.

Quelques fois, la vitesse et/ou l’inclinaison

peuvent changer avant que l’entraîneur per-

sonnel décrive le changement.

Si la vitesse ou l’inclinaison sont trop élevées ou

trop basses, vous pouvez manuellement annuler

les commandes à tout moment en pressant la

touche Vitesse ou la touche Inclinaison de la

console. Cependant, quand le prochain « bip »

se fera entendre, la vitesse ou/et l’inclinaison

vont changer à la prochaine phase du pro-

gramme du CD ou de la vidéo.

Pour arrêter le programme à tout moment, pres-

sez la touche Arrêt sur la console. L’affichage

Temps commencera à clignoter. Pour recommen-

cer le programme pressez la touche Marche ou la

touche Vitesse +. la touche Marche ou la touche

Vitesse. Après un moment, la courroie commen-

cera à bouger.

Quand le prochain « bip » se

fera entendre, la vitesse et l’inclinaison chan-

geront à la prochaine phase du programme du

CD ou de la vidéo.

Quand le programme du CD ou de la vidéo est

terminé, la courroie s’arrêtera et l’affichage Temps

commencera à clignoter. Remarque : pour utiliser

un autre programme du CD ou de la vidéo, pres-

sez le bouton Arrêt ou retirez la clé et allez à

l’étape 1 à la page 20.

Remarque : si la vitesse ou l’inclinaison du

tapis roulant ne changent pas quand le son

électronique « bip » se fait entendre :

• Assurez-vous que l’indicateur iFIT.com est

allumé et que l’affichage Temps

n’est pas en

train de clignoter. Si l’affichage Temps cli-

gnote, appuyez la touche Marche ou Vitesse

+ sur la console.

•

Ajustez le volume de votre lecteur de CD ou

de votre magnétoscope. Si le volume est trop

élevé ou trop bas, la console pourrait ne pas

détecter les signaux du programme.

• Assurez-vous que le câble audio soit correc-

tement branché, qu’il soit complètement

branché, et qu’il ne soit pas entouré autour

d’un cordon d’alimentation.

• Si vous utilisez un lecteur de CD portable et

que le CD saute, posez le lecteur de CD por-

table sur le sol ou sur une autre surface

plane, au lieu de la console.

Suivez vos progrès avec la matrice et les affi-

chages.

Voir l’étape 5 à la page 12.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

sirez.

Voir l’étape 6 à la page 13.

Allumez le ventilateur si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 13.

Quand le programme est fini, enlevez la clé de

la console.

Voir l’étape 7 à la page 15.

ATTENTION : retirez toujours les CD et vidéos

de votre lecteur CD ou de votre magnétoscope

lorsque vous ne les utilisez pas.

Affichage Calories

[CALORIES]—Cet affi-

chage montre le

nombre approximatif de

calories

que vous avez

brûlées.

Affichage du Pouls

[HEART RATE]—Cet

affichage affiche votre

pouls quand vous utili-

sez les poignées ou la

ceinture du détecteur cardiaque.

Affichage Vitesse

[SPEED]—Cet affi-

chage indique la vi-

tesse de la courroie.

Remarque : quand l’in-

dicateur Métrique à

côté de l’affichage est allumé, la console affiche la

vitesse et la distance en kilomètres ; quand l’indi-

cateur Métrique n’est pas allumé, la console af-

fiche la vitesse et la distance en miles. Pour chan-

ger l’unité de mesure, référez-vous au MODE

D’INFORMATION/DE DEMONSTRATION à la

page 23.

Affichage de la

Cadence [PACE]—Cet

affichage calcule votre

cadence, en minutes

par mile.

Affichage Temps

[TIME]—Lorsque le

mode manuel ou un

programme iFIT.com

est sélectionné, cet affi-

chage indique le

temps. Quand un programme est sélectionné

(pour le programme de pouls Choix Personnel

[Self Select])

, l’affichage indique le temps

restant

avant la fin du programme.

Affichage Distance

[DISTANCE]—Cet affi

chage indique la dis-

tance que vous avez

parcourue en mar

chant.

Pour remettre les affichages à zéro, appuyez la

touche Arrêt, retirez la clé, et réinsérez-la.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

sirez.

Vous pouvez mesurer votre pouls en utilisant la

ceinture ou la poignée du détecteur cardiaque.

Pour utiliser la

poignée du dé-

tecteur car-

diaque, assurez-

vous première-

ment d’avoir les

mains propres.

Montez ensuite

sur les repose-

pieds et placez vos mains sur la poignée, plus

précisément sur les plaques métalliques. Évitez

de bouger vos mains. Lorsque votre pouls est

détecté, deux traits (– –) apparaîtront dans l’affi-

chage Pouls, et alors votre rythme cardiaque sera

affichée.

Pour une lecture plus précise de votre

pouls, tenez les contacts pendant 15 se-

condes.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Pour allumer le ventilateur, appuyez sur la touche

sous le ventilateur. Pour que le ventilateur tourne

plus rapidement, appuyez sur la touche une

deuxième fois. Pour éteindre le ventilateur, ap-

puyez sur la touche une troisième fois. Remarque:

le ventilateur s’éteint automatiquement quelques

minutes après l’arrêt de la courroie de marche.

Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, pressez le touche

Arrêt, et réglez l’inclinaison du tapis roulant à

l’arrangement minimal. L’inclinaison doit être à

l’arrangement minimal lorsque le tapis roulant

est élevé pour la position de rangement, sinon

ils sera endommagé.

Ensuite, retirez la clé de la

console et mettez-la dans un endroit sûr.

Remarque : si les affichages et les indicateurs

sur la console restent allumer, après avoir retire

la clé, la console est dans le mode « demo ».

Référez-vous à la page 23 et éteignez le mode

demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant,

déplacez l’interrupteur près du cordon d’alimenta-

tion à la position

off et débranchez le cordon d’ali-

mentation.

Contacts

BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE

Remarque: si votre magnétoscope a une prise

AUDIO OUT non-utilisé, référez-vous aux instruc-

tions A ci-dessous. Si la prise AUDIO OUT est déjà

utilisée, référez-vous aux instructions B. Si vous

avez une télévision avec un magnétoscope, réfé

rez-vous aux instructions B. Si votre magnéto-

scope est branché à votre télévision, référez-vous

à la BRANCHEMENT DE VOTRE CHAINE HI-FI à la

page 19.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis roulant près du cor-

don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans l’adaptateur. Branchez l’adaptateur dans

la prise AUDIO OUT de votre magnétoscope.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis roulant près du cor-

don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans l’adaptateur. Branchez l’adaptateur

dans l’adaptateur RCA (disponible dans les maga-

sins d’électroniques). Ensuite, enlevez le fil qui est

déjà branché dans la prise AUDIO OUT de votre

magnétoscope et branchez le fil dans le côté qui

n’est pas utilisé de l’adaptateur RCA. Branchez

l’adaptateur RCA dans la prise AUDIO OUT de

votre magnétoscope.

Pour utiliser les CD ou les vidéocassettes iFIT.com, le

tapis roulant doit être branché à votre lecteur de CD

portable, à votre chaîne portable, à votre chaîne hi-fi, à

votre ordinateur avec lecteur de CD ou à votre magné-

toscope. Référez-vous au BRANCHEMENT DU TAPIS

ROULANT À VOTRE LECTEUR DE CD, À VOTRE

MAGNÉTOSCOPE OU À VOTRE ORDINATEUR aux

pages 18 et 20.

Remarque : pour vous procurer les

CD et cassette-vidéo iFIT.com, visitez notre site

Internet www.iFIT.com.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le CD ou la

vidéo iFIT.com

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 12.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

Lorsque la clé est insé-

rée, le mode manuel

sera sélectionnée. Pour

utiliser un programme

iFIT.com de CD ou de

vidéo, pressez le touche

iFIT.com. L’indicateur au-dessus de la touche s’al-

lumera.

Insérez le CD ou la vidéocassette iFIT.com.

Si vous utilisez un CD iFIT.com, insérez le CD

dans votre lecteur de CD. Si vous utilisez une vi-

déocassette iFIT.com, insérez la vidéocassette

dans votre magnétoscope.

Pressez le bouton PLAY sur votre lecteur de

CD ou sur votre magnétoscope.

Un moment après que le touche a été pressé,

votre entraîneur personnel commencera à vous

guider tout au long de votre entraînement. Suivez

simplement les instructions de votre entraîneur

personnel. Remarque : si le temps commencera à

clignoter sur l’affichage Temps appuyez la touche

Marche ou la touche vitesse.

Le tapis roulant ne

répond pas à un programme CD ou cassette-

vidéo tant quell’affichage Temps.

UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET

VIDÉOS IFIT.COM

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO

AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Câble

Audio

Adaptateur

VIDEO

AUDIO

ANT

. IN

RF OUT

OUT

Câble

Audio

Adaptateur

Câble retirez de la

prise LINE OUT

Adaptateur RCA

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 12.

Sélectionnez un programme pré-enregistré

Quand la clé est insé-

rée dans la console, le

mode manuel est sé-

lectionné automatique-

ment. Pour sélectionner

un programme pré-en-

registré, appuyez sur la

touche droite de Sélection du Programme jusqu’à

ce que l’indicateur d’un des quatre programmes

pré-enregistré s’allume.

Les dessins à côté des indicateurs des pro-

grammes pré-enregistrés illustrent les change-

ments de vitesse et d’inclinaison du tapis roulant

durant le programme pré-enregistré correspon-

dant. Quand un programme pré-enregistré est sé-

lectionné, la vitesse maximale pour les pro-

grammes clignotera dans l’affichage de la Vitesse

pendant quelques secondes ; l’inclinaison maxi-

male clignotera dans l’affichage de l’Inclinaison.

L’affichage Temps indiquera la durée du pro-

gramme.

La matrice affichera les

sept premières vi-

tesses du programme.

Appuyez la touche Marche ou la touche

Vitesse + pour faire marcher la programme.

Un moment après que la touche est appuyée,

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg-

ments de différentes longueurs. Un programme

de vitesse et d’inclinaison est programmé pour

chaque segment. Remarque: la même vitesse

et/ou inclinaison peut être réglée pour deux ou

segments consécutifs du programme.

La programmation de la vitesse pour le premier

segment sera indiquée dans la colonne clignotant

du Segment en Cours de

a matrice. (Les program-

mations de l’inclinaison

ne sont pas indiquées

dans

a matrice.) Les vi-

tesses des sept seg-

ments suivants seront

affichées dans les co-

lonnes à droite.

Quand seulement trois secondes restent du pre-

mier segment du programme, le Segment en

Cours et la colonne de droite clignoteront en

même temps et une série de tonalités se feront

entendre. Si la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis

roulant est prête à changer, l’affichage de la

Vitesse et/ou l’affichage Inclinaison clignotera

pour vous avertir. Lorsque le premier segment est

terminé,

toutes les arrangements de vitesse se

déplaceront d’une colonne à gauche. La program-

mation de vitesse pour le deuxième segment sera

alors indiquée dans la colonne clignotant du seg-

ment en cours et le tapis roulant s’ajustera auto-

matiquement aux programmations de vitesse et

d’inclinaison pour le deuxième segment.

Remarque : si tous les indicateurs dans la co-

lonne Segment en Cours sont allumés après que

les vitesses se soient déplacées vers la gauche,

les vitesses se déplaceront vers le bas de ma-

nière à ce que seuls les indicateurs les plus hauts

apparaissent dans la matrice. Si certains indica-

teurs dans la colonne Segment en Cours ne sont

pas allumés quand les vitesses se déplacent à

nouveau vers la gauche, les vitesses se déplace-

ront vers le haut.

Le programme continuera jusqu’à ce que l’arran-

gement de la vitesse pour le dernier segment est

indiqué dans la colonne Segment en Cours et qu’il

n’y a plus de temps. La courroie de marche alors

ralentira et s’arrêtera.

Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop

élevé ou trop basse à n’importe quel moment du

rant le programme, vous pouvez la changer en

appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison.

chaque fois que l’une des touches de vitesse est

appuyée, un indicateur s’allumera ou s’assombrira

dans la colonne du Segment en Cours. (Si l’une

des colonnes à droite de la colonne du Segment n

Cours a le même numéro que ceux dans la co-

lonne du Segment en Cours, un autre indicateur

s’allumera ou s’assombrira dans ces colonnes

aussi.)

Remarque : quand le prochain segment

commence, le tapis roulant s’ajustera automa-

tiquement sur la vitesse et l’inclinaison pro-

grammée pour ce segment.

Segment en Cours

COMMENT

UTILISER LE PROGRAMME PRÉ-

PROGRAMMÉ

BRANCHEMENT DE VOTRE CHAINE HI-FI

Remarque : si votre chaîne hi-fi a une prise OUT

qui n’est pas utilisée, référez-vous aux instructions

A ci-dessous. Si la prise LINE

OUT est déjà utili-

sée, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis roulant près du cor-

don d’alimentation, Branchez l’autre extrémité du

câble dans l’adaptateur inclus. Branchez l’adapta-

teur dans la prise LINE OUT de votre chaîne hi-fi.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est sur le devant du tapis roulant proche du

cordon d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans l’adaptateur. Branchez l’adaptateur dans

l’adaptateur RCA (en vente dans les magasins

d’électroniques). Ensuite, enlevez le fil qui est déjà

branché dans la prise LINE OUT qui est sur votre

chaîne hi-fi et branchez-le dans le côté qui n’est pas

utilisé de l’adaptateur-Y RCA. Branchez l’adapta-

teur-Y RCA dans la prise LINE OUT de votre chaîne

hi-fi.

BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR

Remarque : si votre ordinateur a une prise LINE

OUT de 3,5 mm, référez-vous aux instructions A ci-

dessous. Si votre ordinateur a seulement une prise

PHONES, référez-vous aux instructions B

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est sur le devant du tapis roulant proche du

cordon d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans la prise LINE OUT de votre

ordinateur.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis roulant près du cor-

don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans la fourche. Branchez la fourche dans la

prise PHONES de votre ordinateur. Branchez vos

écouteurs dans l’autre extrémité de la fourche.

VCR

Amp

LINE OUT

Câble

Audio

Adaptateur

LINE OUT

Câble

Audio

VCR

Amp

LINE OUT

Câble

Audio

RCA

Adaptateur

retirez de la prise

AUDIO OUT

Adaptateur

PHONES

Câble

Audio

Fourche

Écouteurs/Speakers

Pour arrêter le programme, appuyez la touche

Arrêt. L’affichage Temps commencera à clignoter.

Pour recommencer le programme, appuyez la

touche Marche ou la touche Vitesse +. La courroie

mobile commencera à se déplacer à 1 mile par

heure. Quand le prochain segment commence, le

tapis roulant s’ajustera automatiquement sur la vi-

tesse et l’inclinaison programmée pour ce seg-

ment.

Suivez votre progrès avec les affichages.

Voir l’étape 5 de la page 12.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

sirez.

Voir l’étape 6 de la page 13.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 de la page 13.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis rou

lant

, enlevez la clé de la console.

Quand le programme est terminé, assurez-vous

que l’inclinaison du tapis roulant est au niveau

le plus bas. Ensuite, retirez la clé de la console et

mettez-la dans un endroit sûr. Remarque : si les

affichages et les indicateurs sur la console

restent allumer, après avoir retire la clé, la

console est dans le mode « démonstration ».

Référez-vous à la page 23 et éteignez le mode

demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant,

déplacez l’interrupteur près du cordon d’alimenta-

tion à la position off et débranchez le cordon d’ali-

mentation.

Pour utiliser les CD iFIT.com, le tapis roulant doit être

branché à votre lecteur de CD portable, à votre chaîne

portable, à votre chaîne hi-fi ou à votre ordinateur avec

un lecteur de CD. Référez-vous aux pages 18 et 19

pour les instructions de branchement. Pour utiliser les

vidéos-cassettes iFIT.com, le tapis roulant doit être

branché à votre magnétoscope ; voir la page 20 pour

les instructions de branchement. Pour utiliser les pro-

grammes iFIT.com directement depuis notre site

sur l’Internet

, le tapis roulant doit être branché à votre

ordinateur. Voir la page 19 pour les instructions de

branchement.

BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD

PORTABLE

Remarque : si votre lecteur de CD a une prise OUT

et une prise PHONES, référez-vous aux instructions

A ci-dessous. Si votre lecteur de CD a seulement

une prise, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

la prise LINE OUT de votre lecteur de CD. Branchez

vos écouteurs dans la prise PHONES.

Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis roulant proche du cor-

don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans une fourche. Branchez la fourche dans

la prise PHONES de votre lecteur de CD. Branchez

vos écouteurs dans l’autre extrémité.

BRANCHEMENT DE VOTRE CHAINE PORTABLE

Remarque : si votre chaîne portable a une prise

AUDIO OUT de type RCA, référez-vous aux instruc-

tions A ci-dessous. Si votre chaîne portable a une

prise LINE OUT de 3,5mm, référez-vous aux instruc

tions B. Si votre chaîne portable a seulement une

prise PHONES, référez-vous aux instructions C.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation, branchez l’autre extrémité du câble dans

l’adaptateur. Branchez l’adaptateur dans la prise

AUDIO OUT de votre chaîne portable.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

la prise LINE OUT de votre chaîne portable.

C. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise

qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

la fourche. Branchez la fourche dans la prise

PHONES de votre chaîne. Branchez vos écouteurs

dans l’autre extrémité de la fourche.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Câble

Audio

Écouteurs

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Câble

Audio

Adaptateur

LINE OUT

Câble

Audio

PHONES

Écouteurs

BRANCHEMENT DU TAPIS ROULANT À VOTRE

LECTEUR DE CD, À VOTRE MAGNÉTOSCOPE

OU À VOTRE ORDINATEUR

Câble

Audio

Fourche

Câble

Audio

Mettez le moniteur cardiaque du torse

Vous devez porter la ceinture du détecteur

cardiaque pour utiliser un programme de-

pouls. Référez-vous à la page 9.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 12.

Sélectionnez un programme de pouls.

Quand la clé est enfon-

cée dans la console, le

mode manuel est sec-

tionné. Pour sélection-

ner un programme de

pouls, appuyez sur la

touche gauche de Sé-

lection du Programme jusqu’à ce que l’un des

quatre indicateurs de programmes de pouls s’al-

lume.

Les dessins à côté des indicateurs de pro-

grammes de pouls illustrent les changements de

pouls durant les programmes.

Durant le pro

gramme de pouls 1, votre pouls atteindra approxi

mativement 90% de votre pouls maximum calculé

; durant les programmes de pouls 2 et 3, votre

pouls atteindra approximativement 85% de votre

pouls maximum calculé ; durant le programme

Choix Personnel, votre pouls restera proche du ni-

veau que vous choisirez.

Remarque : votre pouls maximum calculé est dé-

terminé en soustrayant votre âge de 220. Par

exemple, si vous avez 30 ans, votre pouls maxi-

mum calculé est de 190 battements à la minute

(220 – 30 = 190).

Pendant les pro-

grammes de pouls, la

matrice

indiquera un

graphe qui représente

votre pouls. Chaque fois

qu’un battement du

coeur est détecté, une

pointe en plus apparaîtra.

Enregistrez votre âge.

Quand un programme

de pouls est sélectionné,

les lettres « AGE » et

l’âge en mémoire cligno-

tent dans l’affichage

Pouls. Si vous avez déjà

enregistré votre âge, ap-

puyez simplement sur la touche Entrer [ENTER].

Si vous n’avez pas enregistré votre âge, appuyez

sur les touches + et – à coté de la touche Entrer

pour enregistrer votre âge. Appuyez ensuite sur la

touche Entrer.

Enregistrez une vitesse maximum.

Après avoir entré votre

âge, les lettres

« SPd » et la vitesse

maximum enregistrée

pour le programme cli-

gnoteront dans l’affi-

chage Pouls. Si vous le désirez, appuyez sur les

touches + et – à coté de la touche Entrer pour

ajuster la vitesse maximum enregistrée. Quand la

vitesse maximum désirée est affichée, appuyez

sur la touche Entrer.

Si le programme Choix Personnel est sélec-

tionné, allez à l’étape 6. Si un autre pro-

gramme de pouls est sélectionné, allez à

l’étape 7.

Enregistrez un pouls de but.

Après avoir entré une vi-

tesse maximale,

les

lettres « PLS » et le

pouls de but enregistré

pour le programme cli

gnoteront dans l’affi-

chage Pouls. Si vous le désirez, appuyez sur les

touches + et – à coté de la touche Entrer pour

ajuster le pouls de but enregistré. Quand le pouls

désiré est affiché, appuyez sur la touche Entrer.

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE

POULS

ATTENTION : si vous avez des

problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s

de plus de 60 ans et n’avez pas fait de sport

depuis quelques temps, n’utilisez pas les pro-

grammes de pouls. Si vous prenez régulière-

ment des médicaments, consultez votre méde-

cin pour savoir si ces derniers ne vont pas af-

fecter votre pouls lors de votre entraînement.

Appuyez la touche Marche ou la touche Vi-

tesse + pour faire marcher la courroie.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux

premières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme de pouls est divisé en plu-

sieurs segments de différentes durées. Un pouls

de but est programmé pour chaque segment.

Remarque : si le Programme Choix Personnel est

sélectionné, le même pouls de but est pro-

grammé pour tous les segments.

Durant chaque segment, la console comparera

régulièrement votre pouls avec le pouls de but en

cours. Si votre pouls est trop lent ou trop rapide

par rapport au pouls de but, le tapis roulant aug-

mentera ou ralentira automatiquement sa vitesse

pour rapprocher votre pouls de votre pouls de

but. Si la vitesse atteint la vitesse maximum enre-

gistrée pour le programme (voir étape 5 page 16)

et que votre pouls est toujours trop lent par rap-

port à votre pouls de but, le tapis roulant aug-

mentera son inclinaison pour rapprocher votre

pouls de votre pouls d’objectif.

Durant les trois dernières secondes de chaque

segment, une série de tonalités se fera entendre

et les affichages Vitesse et Inclinaison cligneront.

Le programme continuer jusqu’à la fin du dernier

segment. La courroie mobile ralentira alors

jusqu’à s’arrêter.

Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop

élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-

grammation à l’aide des touches Vitesse ou

Inclinaison.

Cependant, chaque fois que la

console compare votre rythme cardiaque au

pouls d’objectif, la vitesse et/ou l’inclinaison aug-

mentera ou diminuera pour ramener votre rythme

cardiaque plus près de votre pouls d’objectif.

Si votre pouls n’est pas détecté durant le pro

gramme, les lettres « PLS » clignoteront dans

l’affichage Pouls et la vitesse et l’inclinaison du

tapis roulant diminueront automatiquement

jusqu’à ce que votre pouls soit détecté à nou-

veau. Si cela se produit, référez-vous à la section

LOCALISATION D’UN PROBLEME à la page 9.

Pour arrêter le programme à tout moment, ap-

puyez sur le bouton Arrêt. Les programmes de

pouls ne devraient pas être arrêtés temporaire-

ment puis redémarré. Pour ré-utiliser un pro-

gramme de pouls, sélectionnez le programme à

nouveau et recommencez à zéro.

Suivez votre progrès avec les affichages.

Voir l’étape 5 à la page 12.

Remarque : durant les

programmes de pouls,

l’affichage au-dessus

de l’affichage de Pouls

calcule votre pouls en

tant que pourcentage

de votre pouls maxi-

mum estimé.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 13.

Quand le programme est fini, enlevez la clé de

la console.

Voir l’étape 7 à la page 15.

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Pour identifier les pièces sur ce SCHÉMA DÉ-

TAILLÉ

, référez-vous à la LISTE DES PIÈCES

aux pages 30 et 31 du manuel de l’utilisateur.

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ProForm PETL5513 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PETL5513

Catégorie: Tapis de course

Taper: Le manuel du propriétaire

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