Garmin Forerunner® 310XT Manuel utilisateur
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APPAREIL D'ENTRAINEMENT GPS MULTISPORT
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ce produit ou d'autres produits Garmin.
Garmin
®
, le logo Garmin, Forerunner
®
, Auto
Pause
®
, Auto Lap
®
et Virtual Partner
®
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dans d'autres pays. Garmin Connect
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, ANT
™
,
ANT Agent
™
, ANT+
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, GSC
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10 et USB ANT
Stick
™
sont des marques commerciales de
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des marques déposées ou non de Firstbeat
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par les brevets américains et les équivalents
étrangers suivants :
EP1507474 (A1), US7460901, EP1545310
(A1), US7192401 (B2) et U20080279.
WO03099114 (A1) (brevet en instance),
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Les autres marques et noms commerciaux sont
ceux de leurs propriétaires respectifs.
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Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT c
Informations supplémentaires ....................i
Enregistrement du produit ..........................i
Logiciel gratuit ............................................i
Pour contacter Garmin ...............................i
Touches .....................................................ii
Chargement de la batterie ........................ 1
Mise sous tension de l'appareil ................ 1
Acquisition de signaux satellites ............... 2
Couplage du moniteur de fréquence
cardiaque (facultatif) .............................. 3
Personnalisation de vos paramètres
sportifs (facultatif) .................................. 4
Entraînez-vous ! ....................................... 4
Téléchargement du logiciel gratuit............ 5
Envoi des données d'entraînement vers
votre ordinateur ..................................... 5
Verrouillage des touches .......................... 5
Rétroéclairage du Forerunner .................. 5
A propos de la page d'entraînement ......... 8
Mode sport................................................ 8
Auto Lap
® ......................................................................................
8
Auto Pause
® ...............................................................................
9
Délement automatique.......................... 10
Fréquence cardiaque.............................. 10
Virtual Partner
®.....................................................................
11
Alarmes .................................................. 12
Entraînements ........................................ 13
Parcours ................................................. 16
Entraînements multisports ...................... 17
Natation avec le Forerunner ................... 19
Utilisation du Compte à rebours ............. 20
Enregistrement de l'historique ................ 21
Afchage de l'historique des activités ..... 21
Afchage des totaux ............................... 21
Suppression de l'historique .................... 22
Ajout de la page Carte ............................ 23
Marquage de positions ........................... 23
Recherche et ralliement de position ....... 24
Modication ou suppression
d'une position ...................................... 24
Utilisation de l'option Retour au départ ... 25
Afchage d'informations GPS ................. 25
d Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Champs de données .............................. 26
Système.................................................. 30
Prol utilisateur ....................................... 34
A propos de Forerunner.......................... 34
Couplage des accessoires ..................... 35
Moniteur de fréquence cardiaque ........... 36
Entretien du moniteur de fréquence
cardiaque ............................................ 37
Accéléromètre ........................................ 37
Capteur de vélo GSC 10 ........................ 39
Détails du vélo ........................................ 39
Enregistrement de données ................... 40
Capteur de puissance............................. 40
Réinitialisation du Forerunner................. 41
Suppression des données utilisateur...... 41
Entretien du Forerunner ......................... 41
Mise à jour du logiciel du Forerunner via
Garmin Connect .................................. 42
Informations sur la batterie ..................... 42
Caractéristiques techniques ................... 42
Contrat de licence du logiciel.................. 44
Déclaration de conformité....................... 44
Dépannage ............................................. 45
Tableau des zones de fréquence
cardiaque ............................................ 46
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT i
Introduction
: consultez toujours
votre médecin avant de commencer ou
de modier tout programme d'exercice
physique. Consultez le guide Informations
importantes relatives au produit et à
la sécurité inclus dans l'emballage du
produit, pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations sur le
produit.
Ce produit contient une batterie lithium-ion
non remplaçable.
Pour plus d'informations sur les accessoires,
visitez le site Web à l'adresse http://buy.garmin
.com ou contactez votre revendeur Garmin.
Aidez-nous à mieux vous servir en
remplissant dès aujourd'hui notre formulaire
d'enregistrement en ligne. Rendez-vous sur
le site Web http://my.garmin.com. Conservez
en lieu sûr l'original de la facture ou une
photocopie.
Contactez le service d'assistance produit
de Garmin pour toute question concernant
l'utilisation du Forerunner. Aux Etats-Unis,
rendez-vous sur le site www.garmin.com
/support ou contactez Garmin USA par
téléphone, au (913) 397.8200 ou au
(800) 800.1020.
Au Royaume-Uni, contactez Garmin (Europe)
Ltd. par téléphone, au 0808 2380000.
En Europe, rendez-vous sur le site
www.garmin.com/support et cliquez sur
pour obtenir l'assistance
requise dans votre pays ou contactez
Garmin (Europe) Ltd. par téléphone au
+44 (0) 870.8501241.
ii Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Introduction
➊
➏
➋
➍
➎
➌
➊
Maintenez ce bouton enfoncé pour mettre
le Forerunner sous tension et
l'arrêter.
Appuyez sur ce bouton pour
activer le rétroéclairage et le
régler. Une page d'état s'afche.
Appuyez pour coupler l'appareil
avec une balance ANT+
™
(page 32).
➋
Appuyez sur ce bouton pour afcher le
chronomètre et le menu. La carte et le
compas s'afchent également s'ils sont
actifs.
Appuyez sur ce bouton pour quitter un
menu ou une page. Vos paramètres sont
enregistrés.
Maintenez ce bouton enfoncé pour changer
de mode sport.
➌
Appuyez sur ce bouton pour créer un
circuit.
Maintenez ce bouton enfoncé pour remettre
le chronomètre à zéro.
➍
Appuyez sur ce bouton pour mettre en
marche ou arrêter le chronomètre.
➎
Appuyez sur ce bouton pour sélectionner
les options et pour accuser réception de
messages.
➏
Appuyez sur ces boutons pour faire déler
les menus et les paramètres. Maintenez
les èches enfoncées pour faire déler
rapidement les paramètres.
Appuyez pour faire déler les pages
d'entraînement pendant un entraînement.
Sur la page Virtual Partner
®
, maintenez les
èches enfoncées pour régler l'allure du
Virtual Partner.
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT 1
Mise en route
:pour éviter tout risque de
corrosion, essuyez soigneusement les contacts
de recharge et la surface environnante avant
de charger l'appareil.
: le Forerunner ne se charge pas
lorsque la température est inférieure à 0 °C
(32 °F) et supérieure à 50 °C (122 °F).
1. Branchez le connecteur USB situé sur le
câble du clip de chargement au chargeur
secteur.
2. Branchez le chargeur secteur sur une prise
murale standard.
3. Alignez les bornes du clip de chargement
avec les contacts présents au dos du
Forerunner.
Contacts
4. Fixez le chargeur sur le cadran du
Forerunner à l'aide du clip.
Clip de chargement
Une batterie complètement chargée dispose
d'une autonomie de 20 heures, en fonction de
l'utilisation.
Appuyez sur et maintenez votre pression
pour mettre le Forerunner sous tension.
2 Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Mise en route
Le Forerunner se base sur votre prol
utilisateur pour calculer précisément les
calories. Reportez-vous à la page 7 pour obtenir
des informations sur les niveaux d'activité
physique et sur les athlètes professionnels.
1. Suivez les instructions à l'écran pour
congurer le Forerunner et dénir votre prol
utilisateur.
2. Utilisez les èches
pour afcher les
options proposées et modier la sélection
par défaut.
3. Appuyez sur le bouton pour valider un
choix.
Si vous utilisez un moniteur de fréquence
cardiaque ANT+, sélectionnez lors de la
conguration pour permettre le couplage (la
connexion) du moniteur de fréquence cardiaque
avec le Forerunner. Reportez-vous à la page 3
pour plus d'informations.
Lorsque vous allumez votre Forerunner pour
la première fois et que vous procédez à la
conguration initiale, utilisez le tableau de
la page 7 pour dénir votre niveau d'activité
physique. Indiquez si vous êtes un athlète
professionnel.
Un athlète professionnel est une personne qui
s'entraîne de façon intense depuis plusieurs
années (à l'exception de petites interruptions
dues à des blessures) et qui a une fréquence
cardiaque au repos inférieure ou égale à
60 battements par minute (bpm).
La procédure d'acquisition des signaux
satellites peut prendre de 30 à 60 secondes.
Placez-vous à l'extérieur dans une zone
dégagée. Pour optimiser la réception, assurez-
vous que le devant du Forerunner est orienté
vers le ciel.
Lorsque le Forerunner capte les signaux
satellites, l'icône de satellite (
) s'afche en
haut de la page d'entraînement.
: par défaut, les paramètres de
votre Forerunner mettent à jour l'heure et le
fuseau horaire automatiquement en fonction des
données satellites.
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT 3
Mise en route
Lorsque vous essayez de coupler votre
moniteur de fréquence cardiaque à votre
Forerunner pour la première fois, tenez-vous
à 10 m de tout autre moniteur de fréquence
cardiaque.
Le moniteur de fréquence cardiaque est en
veille et prêt à envoyer des données. Portez le
moniteur de fréquence cardiaque à même la
peau, juste en dessous de la poitrine. Il doit être
sufsamment serré pour rester en place durant
votre parcours.
1. Reliez le module du moniteur de fréquence
cardiaque
➊
à la sangle.
➊
2. Humidiez les électrodes
➋
au dos de la
sangle pour améliorer la connexion entre
votre poitrine et le transmetteur.
: certains moniteurs de
fréquence cardiaque disposent d’une surface
de contact
➌
. Humidiez la surface de
contact.
➋➌
➋
➍
3. Faites passer la sangle autour de votre
poitrine et xez le crochet de la sangle
➍
à
la boucle.
: le logo Garmin doit être
situé en haut et à droite.
4. Approchez le Forerunner à portée (3 m) du
moniteur de fréquence cardiaque.
: si les données de
fréquence cardiaque ne s'afchent pas ou
manquent de abilité, resserrez la sangle
autour de votre poitrine ou échauffez-vous
pendant 5 à 10 minutes.
5. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> >
> > .
4 Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Mise en route
An d'obtenir des données plus précises
sur les calories, dénissez votre fréquence
cardiaque maximale et votre fréquence
cardiaque au repos. Vous pouvez dénir
cinq zones de fréquence cardiaque pour vous
aider à mesurer et à augmenter votre résistance
cardiovasculaire. Si vous avez conguré votre
appareil lors de la conguration initiale pour
intégrer un moniteur de fréquence cardiaque,
passez à l'étape suivante.
1. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> >
> .
2. Suivez les instructions présentées à l'écran.
: maintenez le bouton
enfoncé et modiez les paramètres sportifs.
Suivez les étapes 1 et 2 pour congurer vos
paramètres de fréquence cardiaque pour le
cyclisme et les autres modes sport.
1. Maintenez le bouton enfoncé pour
changer de mode sport.
2. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> sélectionnez le paramètre
sportif de votre choix.
Sélectionnez pour
personnaliser jusqu'à quatre pages de données
pour votre activité (page 26).
1. Appuyez sur le bouton pour afcher la
page d'entraînement.
2. Appuyez sur le bouton pour lancer le
chronomètre.
3. Une fois votre activité terminée, appuyez sur
le bouton .
4. Maintenez le bouton enfoncé pour
enregistrer votre activité et réinitialiser la
page d'entraînement.
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT 5
Mise en route
1. Rendez-vous sur le site www.garminconnect.
com/start.
23. Suivez les instructions présentées à l'écran.
: vous devez télécharger
le logiciel gratuit (page 5) an que les
pilotes USB requis soient installés avant de
connecter la clé USB ANT Stick
™
à votre
ordinateur.
1. Connectez la clé USB ANT Stick à un port
USB libre de votre ordinateur.
Les pilotes USB ANT Stick installent
automatiquement Garmin ANT Agent.
Vous pouvez télécharger USB ANT Agent
vous-même si les pilotes ne l’installent pas
automatiquement. Rendez-vous sur le site
www.garminconnect.com/start.
2. Approchez le Forerunner à portée de
l'ordinateur (moins de 5 m).
3. Suivez les instructions présentées à l'écran.
Vous pouvez verrouiller les touches de votre
Forerunner. Ceci réduit le risque d'appuyer
accidentellement sur une touche lorsque vous
prenez ou reposez l'appareil.
1. Appuyez simultanément sur les boutons
et
pour verrouiller les touches.
2. Appuyez simultanément sur les boutons
et
pour déverrouiller les touches.
Appuyez sur le bouton pour activer le
rétroéclairage pendant 15 secondes. Utilisez
les èches
pour régler le niveau de
rétroéclairage. Appuyez sur le bouton
pour quitter la page d'état du rétroéclairage.
Cette page afche également plusieurs icônes
d'état (page 6).
6 Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Mise en route
Le GPS est activé et le Forerunner
reçoit les signaux satellites.
Le GPS est désactivé pour une
utilisation en intérieur.
Le chronomètre fonctionne.
Le capteur de fréquence cardiaque
est actif.
L'accéléromètre est actif.
Le capteur de vitesse et de
cadence est actif.
Le capteur de puissance est actif.
Niveau de charge de la batterie.
La batterie est en cours de
chargement.
L'appareil télécharge des données
ou procède au couplage avec un
appareil de remise en forme.
Appuyez brièvement sur le bouton pour
afcher les icônes d'état.
Moniteur de fréquence cardiaque actif
Capteur de vitesse et de cadence
actif
Accéléromètre actif
Capteur de puissance actif
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT 7
Mise en route
0 Aucun entraînement - -
1 Occasionnel,
exercices peu
intensifs
Tous les 15 jours Moins de 15 minutes
2 De 15 à 30 minutes
3 Une fois par semaine Environ 30 minutes
4 Entraînements et
exercices réguliers
2 à 3 fois par semaine Environ 45 minutes
5 De 45 minutes à 1 heure
6 De 1 à 3 heures
7 3 à 5 fois par semaine De 3 à 7 heures
8 Entraînement
quotidien
Pratiquement quotidien De 7 à 11 heures
9 Quotidien De 11 à 15 heures
10 Plus de 15 heures
Les informations relatives aux niveaux d'activité physique sont proposées par Firstbeat
Technologies Ltd. et élaborées grâce aux données fournies par Jackson et al. “Prediction of
Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing,” Medicine and Science in Sports and
Exercise 22 (1990): 863–870.
8 Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Entraînement
: consultez toujours votre
médecin avant de commencer ou de modier
tout programme d'exercice physique.
Utilisez votre Forerunner pour congurer
des alarmes, vous entraîner avec un Virtual
Partner
®
, programmer des entraînements
fractionnés ou personnalisés, ainsi que des
parcours élaborés à partir de l'historique
existant. Le Forerunner propose plusieurs
fonctions d'entraînement et des paramètres en
option.
Appuyez sur le bouton pour afcher la
page d'entraînement. Utilisez les èches
pour faire déler les pages disponibles.
Pour personnaliser les champs de données sur
les pages d'entraînement, reportez-vous à la
page 26.
Maintenez le bouton enfoncé pour
changer de mode sport. Tous les paramètres
sont spéciques au mode sport sélectionné.
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap
pour marquer automatiquement le circuit à une
position spécique ou après avoir parcouru une
distance spécique. Ce paramètre est utile pour
comparer votre performance sur différentes
parties d'un parcours (tous les 2 miles ou pour
chaque pente raide, par exemple).
: Auto Lap ne fonctionne pas
pendant les entraînements fractionnés ou
personnalisés.
1. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> sélectionnez les paramètres
sportifs (ces derniers varient selon le mode
sport sélectionné) > sélectionnez .
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT 9
Entraînement
2. Dans le champ Déclencheur Auto Lap,
sélectionnez pour saisir une
valeur ou pour choisir une
option :
: marque
un circuit dès que vous appuyez sur le
bouton ou que vous repassez à l'un
de ces endroits.
: marque un circuit à
la position GPS où vous avez appuyé
sur le bouton et à tout endroit
du parcours où vous appuyez sur le
bouton .
: marque un circuit
à la position GPS que vous marquez
lorsque vous sélectionnez cette option
ainsi qu'à tout endroit du parcours où
vous appuyez sur le bouton.
: lorsque vous dénissez un
parcours (reportez-vous à la page 16), utilisez
pour marquer des circuits
sur toutes les positions marquées durant le
parcours.
Auto Pause est utile si votre entraînement inclut
des feux de signalisation ou d'autres lieux où
vous devez ralentir ou vous arrêter.
: Auto Pause ne fonctionne
pas pendant les entraînements fractionnés ou
personnalisés.
1. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> sélectionnez le paramètre
sportif choisi (ce dernier varie selon le mode
sport sélectionné). Reportez-vous à la
page 8.
2. Sélectionnez .
3. Sélectionnez l'une des options suivantes :
: met automatiquement le
chronomètre en pause lorsque vous
cessez de bouger.
: met
automatiquement le chronomètre en
pause lorsque votre vitesse passe sous
une valeur spéciée.
10 Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Entraînement
Utilisez la fonction de délement automatique
pour parcourir automatiquement toutes les
pages de données d'entraînement tant que le
chronomètre fonctionne.
1. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> sélectionnez le paramètre
sportif choisi (ce dernier varie selon le mode
sport sélectionné). Reportez-vous à la
page 8.
2. Sélectionnez .
3. Sélectionnez une vitesse d'afchage : ,
ou .
1. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> sélectionnez le paramètre
sportif choisi (ce dernier varie selon le mode
sport sélectionné). Reportez-vous à la
page 8.
2. Sélectionnez .
3. Sélectionnez pour activer le
couplage avec le moniteur de fréquence
cardiaque disponible en option.
4. Sélectionnez pour lancer
l'assistant de conguration des zones de
fréquence cardiaque.
:consultez votre médecin
pour déterminer les zones/cibles de fréquence
cardiaque correspondant à vos capacités et à
votre condition physique.
De nombreux athlètes utilisent les zones de
fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter
leur résistance cardiovasculaire et améliorer
leur forme physique. Une zone de fréquence
cardiaque est un intervalle déni de battements
par minute. Les cinq zones de fréquence
cardiaque acceptées sont numérotées de 1 à 5,
selon une intensité croissante. Le Forerunner
dénit les zones de fréquence cardiaque
(reportez-vous au tableau de la page 46)
en fonction de votre fréquence cardiaque
maximum et de votre fréquence cardiaque au
repos, que vous avez déterminées dans votre
prol utilisateur (reportez-vous à la page 34).
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT 11
Entraînement
Vous pouvez personnaliser vos zones de
fréquence cardiaque à partir de votre prol
utilisateur dans Garmin Connect, puis transférer
vos données sur votre Forerunner.
La connaissance de vos zones de fréquence
cardiaque peut vous aider à mesurer et à
améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants :
Votre fréquence cardiaque permet de
mesurer l'intensité de l'effort avec abilité.
En vous entraînant dans certaines zones
de fréquence cardiaque, vous pourrez
améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
En connaissant vos zones de fréquence
cardiaque, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de
blessure.
1. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> sélectionnez le paramètre
sportif choisi (ce dernier varie selon le mode
sport sélectionné). Reportez-vous à la
page 8.
2. Sélectionnez > .
Votre Virtual Partner est un outil unique conçu
pour vous aider à atteindre vos objectifs
d'entraînement. Vous vous mesurez au Virtual
Partner chaque fois que vous courez avec le
chronomètre.
Si vous modiez l'allure du Virtual Partner
avant de déclencher le chronomètre,
ces modications sont enregistrées. Les
modications apportées à l'allure du Virtual
Partner après le déclenchement du chronomètre
sont appliquées uniquement à la session en
cours mais ne sont pas enregistrées lorsque le
chronomètre est remis à zéro. Si vous apportez
des modications au Virtual Partner pendant
une activité, ce dernier utilise la nouvelle allure
depuis la position où vous vous trouvez.
12 Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Entraînement
1. Appuyez sur le bouton pour afcher la
page d'entraînement.
2. Utilisez les èches
pour afcher la
page Virtual Partner.
Virtual
Partner
Vous
3. Maintenez les èches
enfoncées pour
augmenter ou diminuer l'allure du VP.
4. Pour enregistrer les modications, appuyez
sur le bouton pour quitter ou attendez
que la page disparaisse.
Utilisez les alarmes de votre Forerunner pour
vous entraîner en visant certains objectifs :
temps, distance et fréquence cardiaque. Vous
pouvez congurer différentes alarmes pour
chaque mode sport.
: les alarmes ne fonctionnent
pas pendant les entraînements fractionnés ou
personnalisés.
1. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> sélectionnez l'option
d'alarme sportive choisie (cette dernière
varie selon le mode sport sélectionné).
Reportez-vous à la page 8.
2. Utilisez les èches
et appuyez sur le
bouton pour saisir les informations
relatives aux alarmes suivantes :
: vous avertit lorsque
vous vous êtes entraîné pendant une
certaine durée.
: vous avertit
lorsque vous avez parcouru une
certaine distance.
: vous avertit lorsque
vous avez brûlé un certain nombre de
calories.
: vous avertit lorsque votre
fréquence cardiaque passe au-dessus
ou au-dessous d'un certain nombre de
battements par minute (bpm).
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT 13
Entraînement
: pour utiliser les
alarmes FC, vous devez être équipé d'un
Forerunner 310XT et d'un moniteur de
fréquence cardiaque.
: vous avertit lorsque
votre cadence passe au-dessus ou
au-dessous d'un nombre spécique de
tours de manivelle par minute (tr/min) ou
de foulées par minutes (spm).
: pour utiliser l'alarme
de cadence, vous devez être équipé d'un
Forerunner 310XT et d'un accéléromètre
ou d'un capteur de cadence de vélo.
: vous avertit
lorsque votre puissance est supérieure
ou inférieure à une valeur spécique
en watts.
: pour utiliser l'alarme de
puissance, vous devez être équipé d'un
Forerunner 310XT et d'un capteur de
puissance.
1. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> pour choisir
le type d'entraînement qui vous convient.
2. Appuyez sur le bouton .
: lors d'un entraînement, utilisez
les èches
pour afcher d'autres pages
de données.
Une fois toutes les étapes de votre entraînement
terminées, le message « Entraînement
terminé ! » s'afche.
Vous pouvez créer un entraînement fractionné
basé sur le temps ou la distance du parcours
et sur les portions de repos de l'entraînement.
Vous pouvez créer un seul entraînement
fractionné à la fois. Si vous créez un nouvel
entraînement fractionné, l'entraînement
précédent est supprimé.
1. Appuyez sur le bouton > sélectionnez
> >
.
2. Sélectionnez le d'entraînement
fractionné.
14 Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Entraînement
3. Saisissez la valeur de durée.
4. Sélectionnez le .
5. Saisissez la valeur de durée.
6. Sélectionnez et saisissez la valeur
.
7. Sélectionnez et
(facultatif).
8. Sélectionnez .
9. Appuyez sur le bouton .
1. Appuyez sur le bouton .
2. Maintenez le bouton enfoncé.
Si vous pratiquez un échauffement ou une
récupération, appuyez sur le bouton à la n
de votre circuit d'échauffement pour démarrer
votre premier intervalle. Le Forerunner démarre
automatiquement un circuit de récupération
à la n du premier intervalle. Une fois la
récupération terminée, appuyez sur le bouton
pour terminer votre entraînement.
Avant la n de chaque intervalle, une alarme
indique le temps restant jusqu'à l'intervalle
suivant. Pour terminer un intervalle avant la n,
appuyez sur le bouton .
Les entraînements personnalisés peuvent
inclure des objectifs pour chaque étape
d'entraînement ainsi que des valeurs variables
de distance, temps et calories. Utilisez
Garmin Connect pour créer et modier
des entraînements, puis les transférer sur
votre Forerunner. Vous pouvez également
programmer des entraînements via Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des
entraînements à l'avance et les enregistrer dans
le Forerunner.
: pour plus d'informations sur
le transfert de données sur votre Forerunner,
reportez-vous à la page 5.
1. Appuyez sur le bouton >
> >
.
2. Sélectionnez .
3. Saisissez un nom d'entraînement dans le
champ supérieur.
4. Sélectionnez ,
puis sélectionnez .
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Garmin Forerunner® 310XT Manuel utilisateur
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