ProForm PETL3907 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PETL3907

Catégorie: Tapis de course

Taper: Le manuel du propriétaire

MANUEL DE L’UTILISATEUR

Numéro du Modèle PETL39070

Numéro de Série

Autocollant

du Numéro

de Série

ATTENTION:

Veuillez lire attentivement tous les

conseils importants ainsi que les

instructions incluses dans ce ma-

nuel avant d’utiliser le tapis rou-

lant. Conservez ce manuel pour

références ultérieures.

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT

Pour commander des pièces de remplacement, appelez le magasin où vous avez acquis ce produit.

Préparez:

• Le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (PETL39070).

• Le NOM de ce produit (le Tapis Roulant PROFORM 385e).

• Le NUMÉRO DE SÉRIE de l’appareil (voir la couverture de ce manuel).

• Le NUMÉRO DE PIÈCE de la (les) pièce(s) (voir le SCHÉMA DÉTAILLÉ et la LISTE DES PIÈCES qui se trou-

vent au milieu de ce manuel).

• La DESCRIPTION de la (les) pièce(s) (voir le SCHÉMA DÉTAILLÉ et la LISTE DES PIÈCES qui se trouvent

au milieu de ce manuel).

Si cela est possible, placez votre tapis roulant près de votre téléphone pour pouvoir vous y référer plus facilement

quand vous appelez.

CLASSE H C

Produit de Sport

TABLE DES MATIÈRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Note: Un SCHÉMA DÉTAILLÉ et une LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre de ce manuel. Gardez ce

SCHÉMA DÉTAILLÉ et cette LISTE DES PIÈCES pour références ultérieures.

augmenter la température de votre corps, d’accélérer

votre pouls, d’augmenter la circulation sanguine et de

vous préparer pour un entraînement vigoureux.

Exercices dans la Zone d’Entraînement

Après vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos

exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre

zone d’entraînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant

les premières semaines de votre programme d’exer-

cice, ne maintenez pas votre pouls dans votre zone

d’entraînement pendant plus de 20 minutes). Respirez

profondément et de manière régulière quand vous

vous entraînez—ne retenez jamais votre souffle.

Exercices de Retour à la Normal

Finissez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes

d'étirements pour revenir à la normal. Cela augmen-

tera la flexibilité de vos muscles et vous aidera à pré-

venir les problèmes qui surviennent après l’exercice.

Fréquence des Entraînements

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,

faites trois entraînements par semaine, avec au moins

un jour de repos entre chaque entraînement. Après

quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq

entraînements par semaine si vous le désirez.

Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme

d’exercice repose avant tout sur la régularité.

CONSEILS IMPORTANTS

ATTENTION:

Pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de chocs électriques,

ou de blessures, veuillez lire attentivement les conseils importants suivants avant de mettre en

marche le tapis roulant.

1. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que tous les utilisateurs de ce tapis

roulant soient correctement informés de

toutes les précautions.

2. Utilisez le tapis roulant selon les usages dé-

crits dans ce manuel.

3. Ce tapis roulant est conçu pour être utilisé

dans votre maison. Le tapis roulant ne doit

pas être utilisé dans une institution commer-

ciale ou pour la location.

4. Installez le tapis roulant sur une surface plane

avec au moins 2 mètres d’espace derrière le

tapis roulant. N’installez pas le tapis roulant

sur une surface qui empêche la circulation

d’air de l’appareil. Pour protéger votre sol,

placez un tapis sous le tapis roulant.

5. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de

l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le

tapis roulant dans un garage ou une terrasse

couverte, ou près d’une source d’eau.

6. Ne faîtes pas fonctionner le tapis roulant dans

un endroit où des produits aérosols sont utili-

sés ou que de l’oxygène est administré.

7. Gardez les enfants de moins de douze ans et

les animaux domestiques éloignés du tapis

roulant à tout moment.

8. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de

115 kg. Ne laissez jamais plus d’une personne

à la fois sur le tapis roulant.

9. Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez

pas de vêtements trop amples qui pourraient

se coincer dans le tapis roulant. Les vête-

ments de support sont recommandés pour

hommes et femmes. Portez toujours des

chaussures de sport. N’utilisez jamais le tapis

roulant les pieds nus, en chaussettes, ou en

sandales.

10. Veuillez brancher le cordon d’alimentation

(voir les INSTRUCTIONS DE MISE À LA

TERRE à la page 7) directement sur une prise

de terre capable de soutenir au moins 8 am-

pères. Aucun autre appareil ne devrait être

branché sur le même circuit.

11. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez

qu’une rallonge tout usage d’une longueur de

1,50 m maximum.

12. Gardez le cordon d’alimentation et le disjonc-

teur loin de toute surface chaude.

13. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand

l’appareil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner

le tapis roulant si le cordon d’alimentation ou

la prise est endommagé(e) ou si le tapis rou-

lant ne fonctionne pas correctement. (Voir

AVANT DE COMMENCER à la page 4 si le tapis

roulant ne fonctionne pas correctement).

14. Veillez à toujours débrancher le cordon d’ali-

mentation avant d’entamer les procédures

d’entretien et d’ajustements décrites dans le

manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur

EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS

La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous éti-

rez. Ne vous étirez jamais par à-coups.

1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds

Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais-

sez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez

votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos

orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis déten-

dez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées: Tendons

des mollets, partie arrière des genoux et dos.

2. Exercices d’étirement des tendons des mollets

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez

l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’in-

térieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos or-

teils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-

vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions solli-

citées: Tendons des mollets, bas du dos et aine.

3. Exercices d’étirement du tendon d’achille

Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et pla-

cez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue

et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant.

Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du

mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice

3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement

plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe

arrière. Régions sollicitées: Mollets, tendon d’Achille et chevilles.

4. Exercices d’étirement des quadriceps

Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, prenez

votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre

talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez jusqu’à

15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque

jambe. Régions sollicitées: Quadriceps et muscles des hanches.

CONSEILS DE MISE EN FORME

Les exercices suivants vous aideront à organiser votre

programme d’exercices. Rappelez-vous que ces

conseils sont de nature générale. Pour plus de détails

concernant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le

sujet ou consultez votre médecin.

INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier

votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les

résultats désirés est de s’entraîner à une intensité cor-

rect. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en

utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau

ci-dessus montre le pouls recommandé pour brûler de

la graisse et pour les exercices aérobiques. (Ce ta-

bleau est aussi imprimé sur la console).

Pour trouver votre pouls adéquat trouvez le chiffre cor-

respondant à votre âge du tableau (les âges sont ar-

rondis par étape de dix ans). Ensuite, trouvez les trois

nombres sous votre âge. Les trois nombres sont votre

“zone d’entraînement”. Les deux nombres inférieurs

sont des pouls recommandés pour brûler de la

graisse; le nombre supérieur est le pouls recommandé

pour l’exercice aérobique.

Brûler de la Graisse

Pour brûler de la graisse de manière efficace, vous

devez vous entraîner à un niveau d’intensité relative-

ment bas pendant une période de temps prolongée.

Durant les premières minutes d’exercice, votre corps

utilise des calories d’hydrate de carbone qui sont faci-

lement accessibles comme source d’énergie. Après

quelques minutes seulement, votre corps commence à

utiliser des calories de graisse en réserve comme

source d’énergie. Si votre but est de brûler de la

graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis rou-

lant jusqu’à ce que votre pouls s’approche d’un des

deux nombres dans votre zone d’entraînement.

Exercice aérobique

Si votre but est de fortifier votre système cardiovascu-

laire, votre entraînement devrait être “aérobique.”

L’exercice aérobique requiert de large quantité d’oxy-

gène durant une période de temps prolongée. Ceci

augmente la demande de sang que le coeur doit pom-

per vers les muscles, et la quantité de sang que les

poumons doivent oxygéner. Pour un entraînement aé-

robique, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis rou-

lant jusqu’à ce que votre pouls s’approche du nombre

du haut dans votre zone d’entraînement.

COMMENT MESURER VOTRE POULS

Pendant les pre-

miers mois de

votre programme

d’entraînement,

gardez votre pouls

aux niveaux le plus

bas de votre zone

d’entraînement

quand vous faites

de l’exercice.

Après quelques mois d’exercices réguliers, votre

rythme cardiaque pourra augmenter progressivement

jusqu’à ce qu’il atteigne le milieu de votre zone d’en-

traînement quand vous faites de l’exercice. Pour

prendre votre pouls, placez deux doigts sur votre poi-

gnet. Comptez vos pulsations durant six secondes et

multipliez le chiffre obtenu par 10. Par exemple, si

vous comptez 14 battements au bout de six secondes

votre rythme cardiaque est de 140 battements par mi-

nute. (Un compte de six secondes est utilisé car le

pouls chute rapidement à l’arrêt des exercices).

Modifiez l’intensité de l’effort fourni durant les exercies

jusqu’à ce que vous ayez atteint le niveau d’intensité

souhaité.

GUIDE D’EXERCICES

Chaque entraînement devrait inclure les trois étapes

mentionnées à la page 15.

Échauffement

Commencez chaque entraînement par un échauffe-

ment de 5 à 10 minutes. Commencez avec des étire-

ments lents et contrôlés, puis progressez vers des éti-

rements plus rythmés. Ces étirements ont pour buts d’

ATTENTION:Avant de com-

mencer ce programme d’exercices (ou un

autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci

est tout particulièrement important pour les

personnes agées de plus de 35 ans ou celles

ayant déjà eu des problèmes de santé.

à moins d’en être avisé par un représentant

de service autorisé. Les ajustements autres

que ceux décrits dans ce manuel ne doivent

être effectués que par un représentant de ser-

vice autorisé.

15. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche

quand vous vous tenez sur la courroie. Tenez

toujours la rampe quand vous vous entraînez

sur le tapis roulant.

16. Le tapis roulant peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-

vement de manière à éviter des changements

de vitesse soudains.

17. Pour réduire la possibilité de surchauffe, ne

faites pas fonctionner le tapis roulant de

façon continue pendant plus d’une heure.

18. Ne laissez pas le tapis roulant en marche

sans surveillance. Enlevez toujours la clé de

la console quand le tapis roulant n’est pas

utilisé.

19. Vérifiez et serrez toutes les pièces tous les

trois mois.

20. Ne laissez jamais tomber d’objet dans les ou-

vertures du tapis roulant.

21. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou

de déplacer le tapis roulant avant que ce der-

nier ne soit assemblé. (Voir ASSEMBLAGE

pages 5 et 6, et COMMENT PLIER ET

DÉPLACER LE TAPIS ROULANT pages 10).

Pour pouvoir soulever, abaisser, ou déplacer

le tapis roulant, vous devez être capable de

soulever 20 kg sans difficulté.

22. Quand vous pliez ou rangez le tapis roulant,

assurez-vous que le loquet de rangement soit

fermé jusqu’au bout.

ATTENTION:Avant de commencer un programme d’exercices quel qu’il soit, veuillez

consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes de plus de 35

ans ou pour les personnes ayant déjà eu des problèmes de santé. Veuillez lire toutes les instructions

avant utilisation. ICON ne se tient pas responsable de toutes blessures ou dégâts matériels résultant

de l’utilisation du tapis roulant.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Référez vous au dessin de droite. Trouvez

l’autocollant qui se trouve sur le tapis

roulant. Le texte est en anglais. Si votre

langue maternelle n’est pas l’anglais.

Trouvez la feuille d’autocollants qui est

incluse avec le tapis roulant. Choisissez

l’autocollant avec le texte en votre langue

maternelle et collez-le pardessus l’auto-

collant en anglais déjà placé sur le tapis

roulant.

IMPORTANT: Si l’autocollant n’est pas à

sa place, ou si vous ne pouvez pas le lire,

consultez le magasin ou vous avez ache-

tez cet appareil pour recevoir un nouvel

autocollant (référez-vous à POUR COM-

MANDER DES PIECES DE REMPLACE-

MENT au dos de ce manuel). Collez le

nouvel autocollant à l’endroit indiqué.

low children to

n or around

ill.

latch must be

ngaged before

ll is moved or

134

Merci d’avoir sélectionné le tapis roulant PROFORM

385e. Le tapis roulant PROFORM 385e mélange une

technologie supérieure et un design innovateur qui

vous permettront d’apprécier des exercices cardiovas-

culaires dans le confort et l’intimité de votre maison. Et

quand vous ne vous entraînez pas, le PROFORM

385e peut être plié et ne prend ainsi que la moitié de la

surface sur le sol des autres tapis roulants.

Veuillez lire ce manuel attentivement avant d’utili-

ser le tapis roulant. Si vous avez des problèmes avec

votre tapis roulant, appelez le magasin où vous avez

acquis ce produit. Le numéro de modèle du tapis rou-

lant est PETL39070. Le numéro de série peut être

trouvé sur un autocollant attaché au tapis roulant (réfé-

rez-vous à la couverture de ce manuel pour en voir

l’emplacement).

Avant de lire davantage, nous vous suggérons d’étu-

dier le dessin ci-dessous pour vous familiariser avec

les pièces illustrées.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Loquet de Rangement

Clé/Pince

Coupe

Circuit

Courroie Mobile

Plateforme coussinée

pour confort maximum

durant l’exercice

Repose-pieds

COTÉ GAUCHE

Boulon d’Ajustement du

Rouleau Arrière

Compartiment pourine

bouteille d’eau

(la bouteille d’eau

n’est pas fournie)

Porte Serviette

Plateau à Accessoires

Jambe d’Inclinaison

b. Si la courroie mobile s’est déplacée vers la droite, retirez

tout d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE COR-

DON D’ ALIMENTATION. Avec la clé hexagonale, tournez le

boulon gauche d’ajustement arrière dans le sens contraire des

aiguilles d’une montre, 1/4 de tour, et tournez le boulon droit

dans le sens des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Faites at-

tention de ne pas trop tendre la courroie mobile. Branchez le

cordon d’alimentation, insérez la clé et mettez le tapis roulant

en marche pendant quelques minutes. Répétez l’opération

jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée.

c. Si la courroie glisse quand vous marchez, retirez tout

d’abord la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTA-

TION. Avec la clé hexagonale, tournez les deux boulons

d’ajustement du rouleau arrière dans le sens des aiguilles

d’une montre, 1/4 de tour. Quand la courroie mobile est ser-

rée correctement, vous devriez pouvoir soulever chaque côté

de la courroie mobile de 5-7 cm. Faites attention de garder la

courroie mobile centrée. Branchez le cordon d’alimentation,

insérez la clé et faites marcher le tapis roulant pendant

quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la cour-

roie soit serrée correctement.

6. SYMPTÔME: LE TAPIS ROULANT EST BANCAL

a. Assurez-vous que les quatre coussinets de pieds soient attachés au tapis roulant. (Référez-vous à l’étape 1

de l’assemblage à la page 5).

7. SYMPTÔME: LE SYSTÈME D’INCLINAISON SE COINCE

a. Soulevez le tapis roulant dans sa position de rangement. (Référez-vous à COMMENT PLIER LETAPIS

ROULANT POUR LE RANGER à la page 10). Pivotez la jambe d’inclinaison plusieurs fois pour la roder.

ARRIÈRE

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

La plupart des problèmes du tapis roulant peut être résolue en suivant les étapes simples décrites ci-des-

sous. Trouvez le symptôme qui s’applique à votre tapis roulant et suivez les étapes énumérées.

1. SYMPTÔME: LA CONSOLE NE S’ALLUME PAS

a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation soit branché sur un disjoncteur, et que le disjoncteur soit correc-

tement branché sur une prise de terre. (Référez-vous aux INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE à la

page 7).

b. Une fois que le cordon d’alimentation est branché, assurez-vous que la clé soit bien insérée dans la

console. (Voir l’étape 1 à la page 9).

c. Vérifiez le disjoncteur situé sur le cadre du tapis roulant près

du cordon d’alimentation. Si l’interrupteur dépasse comme sur

la figure, le disjoncteur s’est déclenché. Pour remettre le dis-

joncteur en marche attendez 5 minutes puis appuyez de nou-

veau sur l’interrupteur.

2. SYMPTÔME: LA CONSOLE S’ÉTEINT DURANT L’USAGE

a. Vérifiez le disjoncteur situé sur le cadre du tapis roulant près du cordon d’alimentation (voir 1. c. ci-dessus).

Si l’interrupteur dépasse comme sur la figure, le disjoncteur s’est déclenché. Pour remettre en marche le

disjoncteur attendez 5 minutes puis appuyez de nouveau sur l’interrupteur.

b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation soit branché.

c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez-la dans la console. (Voir l’étape 1 à la page 9).

3. SYMPTÔME: LES AFFICHAGES DE LA CONSOLE NE FONCTIONNENT PAS CORRECTEMENT

a. Vérifiez les piles dans la console. (Voir INSTALLATION DES PILES à la page 8). La plupart des problèmes

est due à des piles usées.

4. SYMPTÔME: LE TAPIS ROULANT RALENTIT DURANT L’USAGE

a. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez qu’une rallonge tout usage d’une longueur de 1,50 m maxi-

mum.

b. Si vous avez toujours des problèmes, contactez le magasin ou vous avez acheté le tapis roulant.

5. SYMPTÔME: LA COURROIE N’EST PAS CENTRÉE

a. Si la courroie mobile s’est déplacée vers la gauche, retirez

tout d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE COR-

DON D’ALIMENTATION. Avec la clé hexagonale, tournez le

boulon gauche d’ajustement du rouleau arrière dans le sens

des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour, et tournez le boulon

droit dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, 1/4 de

tour. Faites attention de ne pas trop tendre la courroie mobile.

Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et mettez le

tapis roulant en marche pendant quelques minutes. Répétez

l’opération jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée.

Tripped

Reset

Déclenché

Mise en Marche

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Installez le tapis roulant dans un endroit dégagé et ne jetez pas les

emballages avant d’avoir terminé l’assemblage du tapis roulant. Outils nécessaire à l’assemblage: La clé

hexagonale incluse, un tournevis cruciforme et une clé à molette .

1. Avec l’aide d’une seconde personne, basculez le tapis

roulant sur son côté avec précaution. Glissez un Pied

(95) dans le tapis roulant comme illustré. À l’aide d’une

clé à molette, attachez le Pied avec deux des huit Vis

du Montant (50). Vissez les deux Vis en même temps

tout en vous assurant de bien pousser sur leurs têtes en

les vissant.

Basculez et couchez le tapis roulant sur son autre côté.

Attachez l’autre Pied (95) comme décrit ci-dessus.

Enfoncez deux Coussinets de Pieds (97) sur chaque

Pied (95) comme illustré. Note: Un Coussinet de Pieds

de rechange peut avoir été inclus. Durant l’assem-

blage, faites bien attention de ne pas retirez les

Coussinets de Pieds par accident.

2. Avec l’aide d’une seconde personne, soulevez le tapis

roulant avec précaution jusqu’à sa position droite de

manière à ce que les Pieds (95) soient à plat sur le sol.

Ensuite, abaissez la plate-forme à la position illustrée.

Attachez une des Rampes (51) au Montant (1) gauche à

l’aide de deux Vis du Montant (50) et d’une Rondelle

(82). Vissez les deux Vis en même temps tout en vous

assurant de bien pousser sur leurs têtes en les vissant.

Note: Référez-vous au schéma 3 ci-dessous. Faites

attention à l’ouverture près de la partie supérieure de

la Rampe (51) droite. Si une seule des Rampes a

cette ouverture, attachez cette Rampe au Montant (1)

droit. Si les deux Rampes ont cette ouverture, n’y

prettez pas attention quand vous placez les Rampes

sur les Montants.

3. Avec l’aide d’une seconde personne, tenez la Base de la

Console (8) et l’autre Rampe (51) près du Montant (1)

droit. Il pourrait être plus facile d’effectuer cette étape si

vous posez la partie gauche de la Base de la Console

sur la Rampe (51) gauche.

Serez le Groupement de Fils de la Console (55) à travers

les deux ouvertures indiquées dans la Rampe (51) droite.

Ensuite, connectez le Groupement de Fils de la Console

aux deux prises sur le Groupement de Fils (19). Référez-

vous au schéma agrandi. Localisez les deux Attaches de

Fils (98) sur le Groupement de Fils de la Console (55) et

le Groupement de Fils (19). Glissez les Attaches de Fils

contre les prises comme illustré. Insérez l’Attache de Fils

de 12” (99) à travers les trous dans les Attaches de Fils.

Fermez et serrez l’Attache de Fils de 12”.

Plateforme

116

4. Insérez tout excès de fil à travers la Rampe (51) droite et

dans le Montant (1) droit.

Attachez la Rampe (51) droite au Montant (1) droit à

l’aide de deux Vis du Montant (50) et d’une Rondelle (82).

Vissez les deux Vis en même temps tout en vous assu-

rant de bien pousser sur leurs têtes en les vissant.

Placez la Base de la Console (8) sur les Rampes (51)

gauche et droite. Attachez la Console avec quatre Vis de

la Console (17).

5. Attachez le Guide du Cadre (68) et deux Bague d’Éspa-

cement du Guide du Cadre (93) au Cadre (66) à l’aide de

deux Vis du Loquet (17). Faîtes bien attention de ne pas

trop serrer les Vis. Note: Si le Guide du Cadre frotte ou

tape le Montant, utilisez une seule Bague d’Éspacement.

Assurez-vous que le Loquet ferme bien sur le Guide du

Cadre quand vous le placez dans la position de range-

ment.

6. Enlevez la feuille de papier au dos de l’Attache Adhésive

(16). Collez l’Attache Adhésive sur le Couvercle du

Rouleau Arrière (86) dans la position indiquée. Enfoncez

la Clé Hexagonale (62) sur l’Attache Adhésive.

7. Assurez-vous que toutes les pièces soient bien vissées avant d’utiliser le tapis roulant. Remarque:

Pour protéger votre sol, disposez un tapis ou un drap sous le tapis roulant.

Partie

Épaisse

COMMENT ABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR

L’ENTRAÎNEMENT

1. Tenez la partie haute du tapis roulant avec votre main

droite comme indiqué. À l’aide de votre main gauche, ou-

vrez la loquet de rangement. Faites pivoter le tapis roulant

jusqu’à ce que le guide du cadre et le cadre dépassent le

loquet de rangement.

2. Tenez le tapis roulant fermement à deux mains et abais-

sez-le sur le sol. Pour diminuer les risques de bles-

sures, pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit.

Loquet de

Rangement

Ouvert

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS

LA COURROIE MOBILE PERFORMANT LUBE

Votre tapis roulant a une courroie mobile enduite de PERFORMANT LUBE

, un lubrifiant de haute performance.

IMPORTANT: Ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie mobile ou sur la

plateforme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie mobile et causer de l’usure ex-

trême.

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arrivait

que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le

fait d’être branché sur une prise de courant de terre permet une

résistance moindre au courant électrique, ce qui réduit les

risques de chocs électriques.

Branchez le bout indiqué du cordon d’alimentation sur le

tapis roulant. Branchez l’autre bout du cordon d’alimenta-

tion sur une prise de courant appropriée qui est installée

correctement et qui est une prise de terre (selon les codes

locaux).

DANGER: Un mauvais branchement de

l’équipement peut créer des risques de chocs élec-

triques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si

vous avez des doutes quant à l’installation du tapis

roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis

roulant. Si elle ne correspond pas à votre prise de

courant, faites installer une prise de courant adéquate

par un électricien qualifié.

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE

RANGER

Avant de plier le tapis roulant, débranchez le cordon d’ali-

mentation. ATTENTION: Vous devez être capable de sou-

lever 20 kg sans difficulté pour pouvoir soulever, abais-

ser, ou déplacer le tapis roulant.

1. Tenez le tapis roulant avec vos mains aux emplacements

indiqués à droite. Pour diminuer les risques de bles-

sures, pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit.

Quand vous soulevez le tapis roulant, utilisez vos

jambes plutôt que votre dos. Soulevez le tapis roulant à

un angle d’à peu près 45 degrés.

2. Placez votre main droite dans la position indiquée à

droite, et tenez le tapis roulant fermement. Soulevez le

tapis roulant jusqu’à ce que le loquet de rangement soit

verrouillé sur le guide du cadre. Assurez-vous que le

Loquet de Rangement soit complètement fermé sur le

Guide du Cadre.

Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un

tapis sous le tapis roulant. Éloignez le tapis roulant

des rayons directs du soleil. Ne laissez pas le tapis

roulant dans sa position de rangement à des tempéra-

tures au dessus de 34

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

Avant de déplacer le tapis roulant, mettez-le dans la position

de rangement décrite ci-dessus. Assurez-vous que le

Loquet de Rangement soit complètement fermé sur le

Guide du Cadre.

1. Tenez la partie haute des rampes. Placez un pieds sur la

base comme indiqué.

2. Penchez le tapis roulant vers l’arrière jusqu’à ce qu’il

puisse rouler sur les roues. Déplacez le tapis roulant

jusqu’à l’endroit désiré avec précaution. Ne déplacez ja-

mais le tapis roulant sans l’avoir penché vers l’arrière,

ou les coussinets de la base pourraient se décoller.

Pour diminuer les risques de blessures, faites extrê-

mement attention quand vous déplacer votre tapis

roulant. N’essayez pas de déplacer le tapis roulant sur

une surface inégale.

Guide du

Cadre

Verrouillé

Loquet de

Rangement

Base

Roue

AUTOCOLLANT SUR LA CONSOLE

S’il y a une feuille protec-

trice sur la console, enle-

vez-la avant d’utiliser la

console. Tous les autocol-

lants sur la console sont en

anglais. La feuille d’auto-

collant incluse contient les

mêmes informations dans

cinq autres langues. Si l’anglais n’est pas votre langue

maternelle, trouvez l’autocollant écrit dans votre langue

maternelle. Collez-le à la place indiquée ci-dessus.

INSTALLATION DES PILES

La console requiert

trois piles “AA”

(non-incluses). Des

piles alcalines sont

recommandées. Pour

installer les piles, ou-

vrez le couvercle des

piles comme indiqué dans le schéma ci-dessous.

Enfoncez trois piles dans le compartiment. Assurez-

vous que les pôles négatifs (–) des piles soient en

contact avec les ressorts. Fermez le couvercle des

piles.

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PAS À PAS

Avant d’utiliser la console, assurez-vous que le cordon

d’alimentation soit branché correctement. (Voir INS-

TRUCTIONS DE MISE À LA TERRE à la page 7).

Ensuite, montez sur les repose-pieds sur le tapis rou-

lant. Munissez-vous de l’attache reliée à la clé, et glis-

sez l’attache sur la ceinture de vos vêtements.

Suivez les étapes simples à la page 9 pour vous servir

de la console:

SCHÉMA DE LA CONSOLE

Attache

Clé

Commande de

Vitesse

Affichages de la Console

Piles

Couvercle

des Piles

Enfoncez complètement la clé dans la fente sur

la console.

Enfoncer la clé n’allumera pas les

affichages. Les affichages s’allu-

meront quand le bouton ( )

sera pressé, ou quand la courroie

mobile sera mise en marche.

Note: Si vous venez d’installer les

piles, les affichages seront déjà allumés.

Mettez la commande de vitesse à zéro.

Placez la commande de vi-

tesse jusqu’à la position “

2”.

Note: Chaque fois que la

courroie mobile est arrêtée,

la commande de vitesse

doit être remise à la posi-

tion “2” avant que vous ne

puissiez remettre la cour-

roie mobile en marche.

Mettez la courroie mobile en marche.

Après avoir remis la commande de vitesse à la po-

sition “

2”, poussez-la doucement jusqu’à ce que la

courroie mobile commence à tourner lentement.

Montez sur la courroie mobile et commencez à

vous entraîner. Changez la vitesse de la courroie

mobile comme désiré en poussant la commande

de vitesse vers le haut.

Pour arrêter la courroie mobile, montez sur les re-

pose-pieds et placez la commande de vitesse à la

position “2”.

Suivez vos progrès avec les affichages.

Affichage TIME (Temps)—

Cet affichage montre le temps

écoulé en marchant ou en

courant sur le tapis roulant.

Affichage DISTANCE—Cet

affichage montre la distance to-

tale que vous avez parcourue

en marchant ou en courant.

Affichage SPEED (Vitesse)—

Cet affichage montre la vi-

tesse de la courroie mobile.

AFFICHAGE CALORIES/FAT

CALORIES—Cet affichage

montre le nombre approximatif

de calories et de calories de

graisse que vous avez brû-

lées. (Voir BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 14

pour des explications sur les calories de graisse).

Toutes les sept secondes, l’affichage changera au-

tomatiquement d’un nombre à l’autre. Des flèches

sur les affichages indiquent quel nombre est affi-

ché à un moment donné.

Quand vous avez finis votre entraînement, ar-

rêtez la courroie mobile et retirez la clé de la

console.

Montez sur les repose-pieds, arrêtez la courroie

mobile, et retirez la clé de la console. Rangez la

clé dans un endroit sûr. Après que la clé ait été

retirée de la console, les affichages resteront

allumés pendant à peu près cinq minutes.

Note: Chaque fois que la courroie mobile est

arrêtée et qu’aucun des boutons de la console

n’a été touché pendant cinq minutes, les affi-

chages s’éteindront automatiquement pour ne

pas user les piles.

COMMENT CHANGER L’INCLINAISON

L’inclinaison du tapis roulant peut être modifiée en

soulevant ou en abaissant la partie arrière du tapis

roulant. Avant de changer l’inclinaison, retirez la

clé de la console et débranchez le cordon d’ali-

mentation.

Tenez le couvercle du rouleau arrière à deux mains.

Quand l’arrière du tapis roulant est dans la position la

plus basse, l’inclinaison est d’à peu près 10%.

Soulevez l’arrière jusqu’à ce qu’il s’enclenche en posi-

tion. (Note: Il sera peut-être nécessaire de secouer le

tapis roulant légèrement pour qu’il s’enclenche en po-

sition). L’inclinaison sera alors d’à peu près 5%.

Soulevez à nouveau la partie arrière jusqu’à ce qu’elle

s’enclenche en position. L’inclinaison sera alors d’à

peu près

3%. Pour

abaisser la

partie ar-

rière du

tapis rou-

lant, soule-

vez-la

d’abord en

dépassant

la position

la plus

haute, et ensuite abaissezla. ATTENTION: Avant de

vous entraîner, appuyez sur la partie arrière du

tapis roulant pour vous assurer que les jambes

d’inclinaison soient bien en position. Ne placez

pas d’objets sous le tapis roulant pour en changer

l’inclinaison; changez l’inclinaison du tapis roulant

seulement selon la manière décrite ci-dessus.

ATTENTION: Avant de vous ser-

vir de la console, lisez les précautions impor-

tantes qui suivent.

• Ne vous tenez pas sur la courroie mobile

quand vous allumez la console.

• Portez toujours l’attache (voir le schéma ci-

dessus) sur vous quand vous vous servez du

tapis roulant. Quand la clé est retirée de la

console, le tapis roulant s’arrête.

• Ajustez la vitesse progressivement.

• Pour réduire les risques de chocs électriques,

gardez la console sèche. Évitez de renverser

des liquides sur la console, et utilisez seule-

ment une bouteille d’eau qui a un bouchon.

Tenez le Couvercle

du Rouleau Arrière

par là

Autocollant

Jambe

d’Inclinaison

LISTE DES PIÈCES—N

. du Modèle PETL39070 R0498A

N°. de

Pièce Qté. Description

1 1 Montant/Base

2 2 Douille de Pivot du Moteur

3 2 Ressort du Loquet de

Rangement

4 1 Loquet de Rangement

5 1 Support du Loquet de

Rangement

6 1 Clé/Attache

7 2 Vis de la Console

8 1 Base de la Console

9* 1 Console

10 1 Potentiomètre

11 1 Commande de Vitesse

12 1 Couvercle des Piles

13 1 Autocollant du Loquet

14 1 Repose-Pieds Droit

15 4 Attache de Fil

16 1 Attache Adhésive

17 24 Vis de la Base de la

Console/Vis du Loquet

18 30 Petite Vis

19 1 Groupement de Fils

20 8 Vis de la Plate-forme

21* 1 Moteur/Poulie/

Volant/Ventilateur

22 1 Rondelle Étoilé de Tension

du Moteur

23 3 Rondelle du Montant

24 2 Boulon de la Jambe d’incli-

naison

25 1 Courroie du Moteur

26 7 Écrou

27 1 Poulie/Volant/ Ventilateur

28 1 Moteur

29 1 Boulon de Pivot du Moteur

30 8 Isolateur

31 1 Embout du Rouleau Avant

Gauche

32 1 Rouleau Avant/Poulie

33 1 Embout du Rouleau Avant

Droit

34 1 Support des Pièces

Electroniques

35 1 Controlleur

36 1 Étrangleur

37 1 Rouleau Arrière

38 1 Boulon de Tension du

Moteur

39 1 Boulon d’Ajustement du

Rouleau Avant

40 1 Rondelle d’Ajustement

41 4 Attache du Capot

42 1 Réceptacle

43 1 Écrou de Pivot du Moteur

44 1 Support du Réceptacle

N°. de

Pièce Qté. Description

45 2 Bague d’Espacement du

Montant

46 1 Coupe-Circuit

47 29 Petite Vis

48 1 Couvercle Ventral

49 2 Boulon de Pivot du Montant

50 8 Vis du Montant

51 2 Rampe

52 2 Roue de la Base

53 2 Boulon de la Roue

54 1 Rondelle de Protection du

Groupement de Fils

55 1 Groupement de Fils de la

Console

56 2 Guide de la Console

57 1 Connecteur du Couvercle

Ventral

58 1 Couvercle Ventral du Cadre

59 1 Écrou de Tension du

Moteur

60 1 Plateforme de Support

61 1 Support Latéral du

Couvercle Ventral

62 1 Clé Hexagonale

63 2 Écrou de Tension de la

Courroie

64 1 Embout du Couvercle

Ventral

65 1 Rondelle de Tension du

Moteur

66 1 Cadre

67 2 Vis à Tête Ronde

68 2 Guide du Cadre

69 1 Boulon de la Jambe

d’Inclinaison

70 2 Pince de l’Attache du Câble

71 1 Ressort du Loquet

72 1 Rondelle d’Espacement de

la Jambe d’Inclinaison

(courte)

73 1 Loquet d’Inclinaison

74 1 Plaque de la Jambe

d’Inclinaison

75 1 Jambe d’Inclinaison

76 2 Boulon de la Roue de la

Jambe d’Inclinaison

77 2 Roue de la Jambe

d’Inclinaison

78 2 Écrou de la Jambe

d’Inclinaison

79 1 Attache de Câble de 4”

80 4 Attache du Couvercle

81 1 Fil de Mise à la Terre

82 28 Rondelle

83 2 Rondelle d’Espacement de

la Jambe d’Inclinaison (lon

N°. de

Pièce Qté. Description

84 2 Vis de l’Embout Arrière

85 2 Boulon d’Ajustement

86 1 Couvercle du Rouleau

Arrière

87 1 manche du Moteur

88 2 Attache de Câble de 7,5”

89 1 Aimant

90 1 Attache de Câble à

Fermeture

91 1 Pare-Choc

92 1 Vis à Tête Ronde du

Ressort

93 1 Bague d’Espacement du

Guide du Cadre

94 1 Vis du Fil de Mise à la Terre

95 2 Pied

96 2 Embout du Pied

97 5 Coussinet de Pieds

98 3 Attache de Fils

99 1 Attache de Fils de 12”

100 1 Fil du Capteur Magnétique

101 1 Repose-Pieds Gauche

102 1 Pince du Capteur

Magnétique

103 4 Vis du Support du

Réceptacle

104 1 Rondelle du Fil de Mise à la

Terre

105 4 Socle en Plastique

106 1 Filtre de la Plaque

Electronique

107 1 Filtre

108 1 Support du Filtre

109 1 Écrou de Mise à la Terre

110 1

# 1 Fil Noir de 12”,

Femelle/Femelle

# 1 Fil Noir de 8”, Mâle/Femelle

# 1 Fil Noir de 8”, Femelle

/Femelle

# 1 Fil Noir de 4”, Mâle/Femelle

# 1 Fil Noir de 4”,

Femelle/Femelle

# 1 Fil Blanc de 14”,

Femelle/Femelle

# 1 Fil Vert 4”, Anneau /Femelle

# 1 Manuel de l’Utilisateur

* Comprends toutes les pièces in-

cluses dans la boîte.

# Indique une pièce non-dessinée.

ENLEVEZ LA LISTE DES PIÈCES ET LE

SCHÉMA DÉTAILLÉ DE CE MANUEL

Gardez cette LISTE DES PIÈCES et ce SCHÉMA DÉTAILLÉ

pour références ultérieures.

Note: Les caractéristiques des pièces peuvent être modifiées sans notifications.

Pour commander des pièces de remplacement, référez-vous au dos du manuel.

21*

105

106

104

109

101

110

100

102

103

107

108

SCHÉMA DÉTAILLÉ—N

. du Modèle PETL39070 R0498A

21*

105

106

104

109

101

110

100

102

ProForm PETL3907 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PETL3907

Catégorie: Tapis de course

Taper: Le manuel du propriétaire

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