Horizon Fitness CE4.1 Mode d'emploi

Horizon Fitness
Marque
Horizon Fitness
Modèle
CE4.1
Catégorie
Fitness, gymnastique
Taper
Mode d'emploi
SÉRIE HORIZON
GUIDE D’UTILISATION DE
L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
MODÈLES :
CE4.1
EX-57
CE4.1-EX-57_owners_manual_Rev.1.0_CFr.indd 1 5/14/09 1:26 PM
3
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLYASSEMBLAGE INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
INTRODUCTION
FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté cet exerciseur elliptique de la série Horizon.
Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus
sain, un exerciseur elliptique de la série Horizon de qualité professionnelle peut vous aider à l’atteindre,
grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour
que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que Horizon Fitness s’est
engagée à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, elle n’utilise que
des composants de la plus haute qualité. C’est un engagement que nous tenons grâce à l’ensemble de
garanties, du châssis au frein, le plus étendu du secteur.
Vous souhaitez l’équipement d’exercice qui offre le plus de confort, la plus grande fiabilité et le niveau
de qualité le plus élevé de sa catégorie.
Les exerciseurs elliptiques de la série Horizon répondent aux attentes.
INTRODUCTION
TABLE DES MATIÈRES
Précautions importantes
Assemblage
Avant de commencer
Fonctionnement de l’exerciseur elliptique
Recommandations pour la mise en forme
Dépannage et entretien
Garantie limitée
Coordonnées
4
5
13
14
19
27
31
Verso du guide
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BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
5
AVANT DE
COMMENCER
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
CONSERVER CES INSTRUCTIONS
Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent toujours
être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser
cet exerciseur elliptique. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs de l’appareil sont
adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour toute question après la
lecture du guide, communiquer avec le service de soutien technique à la clientèle au numéro indiqué au verso
du guide.
Tenir les enfants de moins de 12 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m
(10 pi) de l’exerciseur elliptique EN TOUT TEMPS.
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser l’exerciseur elliptique.
Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser l’exerciseur elliptique sous la surveillance
d’un adulte.
Il est essentiel de n’utiliser l’exerciseur elliptique qu’à l’intérieur, dans une pièce climatisée. Si l’appareil a
été exposé à des températures basses ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser
réchauffer à la température ambiante avant de l’utiliser pour la première fois pour éviter une défaillance
électronique prématurée.
•En cas notamment de douleurs thoraciques, de
nausée, de vertiges ou de manque de souffle,
arrêter immédiatement l’exercice et consulter un
médecin avant de le reprendre.
•Maintenirunrythmeconfortable.Nepasdépasser
80 tr/min avec cet appareil.
•Pour garder l’équilibre, il est recommandé de
tenir les leviers d’exercice pendant les exercices,
lorsqu’on monte sur l’appareil ou qu’on en descend.
•Nepasporterdevêtementquipourraitseprendre
dans une des pièces de l’exerciseur elliptique.
•Nepasactionnerlesleviersdepédaleàlamain.
•S’assurer chaque fois que les leviers d’exercice
sont bien fixés avant de les utiliser.
•Nepasinséreroulaissertomberquelqueobjetque
ce soit dans une quelconque ouverture.
•Débrancher l’exerciseur elliptique avant de le
déplacer ou de le nettoyer. Pour nettoyer, essuyer les
surfaces avec du savon et un chiffon légèrement
humide uniquement ; ne jamais utiliser de solvants.
(Voir ENTRETIEN).
•Cet exerciseur elliptique ne doit pas être utilisé
par des personnes pesant plus de 125 kg
(275 lb). Le non-respect de cette consigne est
cause d’annulation de la garantie.
•Cet exerciseur elliptique est destiné à un usage
domestique uniquement. Ne pas utiliser cet
exerciseur dans un environnement commercial, de
location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect
de cette consigne est cause d’annulation de la
garantie.
•Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique dans les
lieux où la température n’est pas régulée, tels
notamment que les garages, vérandas, salles
de piscine, salles de bains, abris à voitures ou à
l’extérieur. Le non-respect de cette consigne peut
être cause d’annulation de la garantie.
•Utiliser l’exerciseur elliptique uniquement de la
façon décrite dans ce guide.
•Garder propre et sèche la face supérieure du
repose-pied.
•Prendre des précautions lors du montage ou du
démontage de l’appareil. Avant de monter sur
l’exerciseur ou d’en descendre, il faut mettre
en position la plus basse la pédale du côté ou
l’on monte ou descend, et arrêter complètement
l’appareil.
•Mettrel’exerciseurhorstensionavantdel’entretenir.
Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique
ou de blessure :
ASSEMBLAGE
IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER
L’APPAREIL.
Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines étapes
au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre
les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces
sont bien serrées. Si on ne suit pas correctement les instructions d’assemblage,
certaines parties du cadre de l’appareil pourraient être mal serrées et bouger, et elles pourraient causer
des bruits irritants. Pour éviter les dommages à l’exerciseur elliptique, relire les instructions d’assemblage
et prendre les mesures correctives qui s’imposent.
DÉBALLAGE
Déballer l’appareil là où l’on compte l’utiliser. Le poser sur une surface plane. Il est conseillé de placer une toile
de protection sur le sol. S’assurer également qu’à chaque étape de l’assemblage TOUS les boulons et TOUS les
écrous sont bien en place et partiellement serrés avant de les serrer à fond.
REMARQUE : Une légère application de graisse peut faciliter l’installation de la quincaillerie. Toute graisse,
comme la graisse au lithium pour vélos est recommandée.
Avant de continuer, rechercher le numéro de série de l’exerciseur elliptique indiqué sur le tube de stabilisation
avant et l’indiquer dans la case ci-dessous. Rechercher aussi le modèle, indiqué sur la plaque signalétique
apposée sur le côté de l’appareil.
NOTER LE NUMÉRO DE SÉRIE ET
LE MODÈLE DANS LES CASES
CI-DESSOUS :
NUMÉRO DE SÉRIE :
MODÈLE :
* Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le MODÈLE lors de tout appel de service.
* Inscrire le numéro de série sur la carte de garantie.
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BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
7
AVANT DE
COMMENCER
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
BOLT (A)
SPRING WASHER (B)
FLAT WASHER (C)
TUBE DE STABILISATION AVANT
CARTER
BOULON (A)
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
RONDELLE PLATE (C)
TUBE DE STABILISATION ARRIÈRE
CHAPEAU D'EXTREMITÉ
CHAPEAU D'EXTREMITÉ
ÉTAPE 1 DE L’ASSEMBLAGE
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1.
B) Fixer le TUBE DE STABILISATION AVANT au CARTER avec 2 BOULONS (A), 2 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 2
RONDELLES PLATES (C).
C) Loger les deux CHAPEAUX D’EXTREMITÉ dans le TUBE DE STABILISATION ARRIÈRE.
BOULON (A)
20 mm
Quantité : 2
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
18 mm
Quantité : 2
RONDELLE PLATE (C)
20 mm
Quantité : 2
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1 :
OUTILS INCLUS PIÈCES INCLUSES
Clé Allen de 5 mm
Clé Allen de 6 mm
Tournevis à pointe cruciforme
Clé plate de 13/15 mm
1 console
1 montant de console
1 tube de stabilisation avant
2 poignées d’exercice
2 leviers d’exercice
2 bras de liaison inférieurs
2 couvercles supérieurs
2 chapeaux d'extrémité
de stabilisateur arrière
1 adaptateur de courant 12 V
Horizon Fitness
4 sachets de visserie
2 jeux de protecteurs d’articulation
2 couvre-poignée d’exercice
1 porte-bidon
1 manchon de montant de console
En cas de questions ou s’il manque des pièces, s’adresser au service de soutien technique à la clientèle.
Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du guide.
Pour une vue éclatée d’ensemble, visiter le site www.horizonfitness.com.
POIGNÉE D’EXERCICE
CARTER
LEVIER D’EXERCICE
BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR
CONSOLE
POIGNÉE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
MONTANT DE CONSOLE
COUVERCLE SUPÉRIEUR
PATIN PIVOTANT
LEVIER DE PÉDALE
PROTECTEUR DE GALET DE ROULEMENT
PORTE-BIDON
CHAPEAU D’EXTRÉMITÉ DE
STABILISATEUR ARRIÈRE
PROTECTEUR
D’ARTICULATION
COUVRE-POIGNÉE D’EXERCICE
CHAPEAU D’EXTRÉMITÉ DE STABILISATEUR ARRIÈRE
VERROUILLAGE DU PATIN
RÉGLAGE DE LA HAUTEUR
RÉGLAGE DES PATINS
Régler les 2 patins arrière et les 2 patins avant de manière que l’exerciseur elliptique soit à l’horizontale.
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BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
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AVANT DE
COMMENCER
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2.
B) Tirer délicatement les CÂBLES DE LA CONSOLE à travers le MONTANT DE CONSOLE à l’aide de la ligature
qui se trouve dans le MONTANT DE CONSOLE.
C) Fixer le MONTANT DE CONSOLE au CARTER avec 4 BOULONS (A), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et
4RONDELLES PLATES (C).
D) Fixer le COUVERCLE SUPÉRIEUR AVANT puis le COUVERCLE SUPÉRIEUR ARRIÈRE, et les enclencher l’un
àl’autre.
E) Abaisser le MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE pour obturer le trou du montant de console.
ÉTAPE 3 DE L’ASSEMBLAGE
MONTANT DE CONSOLE
MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE
CARTER
BOULON (A)
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
RONDELLE PLATE (C)
COUVERCLE SUPÉRIEUR AVANT
COUVERCLE
SUPÉRIEUR
ARRIÈRE
MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE
CÂBLE DE LA CONSOLE
BOULON (A)
20 mm
Quantité : 4
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
18 mm
Quantité : 4
RONDELLE PLATE (C)
20 mm
Quantité : 4
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 :
ÉTAPE 2 DE L’ASSEMBLAGE
LEVIER DE PÉDALE
TUBE DU LEVIER DE PÉDALE
RONDELLES EN TÉFLON (E)
BOULON (G)
RONDELLE PLATE (F)
BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR
SUPPORT DU
BRAS DE LIAISON
PIÈCE D’ÉCARTEMENT (D)
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3.
B) Aligner le SUPPORT DU BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR GAUCHE et le TUBE DU LEVIER DE PÉDALE GAUCHE.
C) Glisser la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (D) à travers le SUPPORT DU BRAS DE LIAISON et le LEVIER DE PÉDALE afin
qu’il ne puisse pivoter.
D) Insérer 2 RONDELLES EN TÉFLON (E) entre le LEVIER DE PÉDALE et le SUPPORT DU BRAS DE LIAISON.
E) Fixer le joint avec une RONDELLE PLATE (F) et un BOULON (G).
F) Répéter de l’autre côté.
BOULON (G)
15 mm
Quantité : 2
PIÈCE
D’ÉCARTEMENT (D)
Axe de 70 mm
Quantité : 2
RONDELLE PLATE (F)
35 mm
Quantité : 2
RONDELLE ÉLASTIQUE
EN TÉFLON (E)
30 mm
Quantité : 4
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3 :
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BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
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AVANT DE
COMMENCER
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
ASSEMBLAGE
ÉTAPE 4 DE L’ASSEMBLAGE ÉTAPE 5 DE L’ASSEMBLAGE
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 5 (contenu à la page suivante).
B) Faire glisser la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (H) dans le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR.
C) Placer une RONDELLE EN TÉFLON (I) de chaque côté de la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (H). Tout en tenant les
RONDELLES EN TÉFLON (I), faire glisser le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR dans l’extrémité inférieure du
LEVIER D’EXERCICE.
D) Poser un BOULON (J) dans le LEVIER D’EXERCICE et le fixer avec un ÉCROU (K).
E) Fixer le PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR au JOINT D’ARTICULATION avec 1 VIS (L).
F) Enclencher ensemble le PROTECTEUR D’ARTICULATION INTÉRIEUR et le PROTECTEUR D’ARTICULATION
EXTÉRIEUR. Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de procéder à l’enclenchement.
G) Répéter de l’autre côté.
PROTECTEUR
D’ARTICULATION
INTÉRIEUR
PROTECTEUR
D’ARTICULATION
EXTÉRIEUR
VIS (L)
LEVIER D’EXERCICE
GLISSIÈRE
RONDELLES EN TÉFLON (I)
LEVIER D’EXERCICE
ÉCROU (K)
BOULON (J)
BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR
PIÈCE
D’ÉCARTEMENT (H)
BRAS DE LIAISON
INFÉRIEUR
PIÈCE
D’ÉCARTEMENT
RONDELLES EN TÉFLON
LEVIER
D’EXERCICE
LEVIER D’EXERCICE
MONTANT DE
CONSOLE
BOULON PRÉ-FIXÉ
ET RONDELLE
POIGNÉE D’EXERCICE
VIS DE PRESSION
PRÉ-FIXÉES
ENCOCHE
ERGOT
PORTE-BIDON
VIS PRÉ-FIXÉES
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée.
A) Enlever le BOULON PRÉ-FIXÉ et les RONDELLES du MONTANT DE CONSOLE.
B) Faire glisser les LEVIERS D’EXERCICE sur le MONTANT DE CONSOLE et les fixer en reposant le
BOULON PRÉ-FIXÉ et les RONDELLES.
C) Assembler les POIGNÉES D’EXERCICE sur les LEVIERS D’EXERCICE et aligner l’ENCOCHE et l’ERGOT, en
s’assurant que les poignées et les leviers d’exercice sont bien assemblées l’une à l’autre. Fixer les POIGNÉES
D’EXERCICE aux LEVIERS D’EXERCICE avec des VIS DE PRESSION PRÉ-FIXÉES.
D) Répéter de l’autre côté.
E) Fixer le PORTE-BIDON au MONTANT DE CONSOLE avec des VIS PRÉ-FIXÉES.
Une fois assemblées, les poignées d’exercice pivotent librement – faire preuve de
prudence. Jusqu’à ce que la machine soit complètement assemblée, ne pas saisir
les poignées d’exercice pour se maintenir en équilibre.
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BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
13
ASSEMBLYASSEMBLAGE INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
BEFORE
YOU BEGIN
AVANT DE
COMMENCER
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie
pour cette étape. Toute la visserie est pré-
installée.
A) Enclencher l’un à l’autre les COUVRE-
POIGNÉE D’EXERCICE avant et arrière sur
les POIGNÉES D’EXERCICE.
Noter la position des ergots des couvre-
poignée d’exercice avant de procéder à
l’enclenchement.
B) Fixer les CÂBLES DU MONTANT DE CONSOLE
aux CÂBLES DE LA CONSOLE.
C) Ranger soigneusement les CÂBLES DU
MONTANT DE CONSOLE dans le MONTANT
DE CONSOLE avant de fixer la CONSOLE.
D) Fixer la CONSOLE au MONTANT DE
CONSOLE avec les 4 VIS PRÉ-FIXÉES
(commencer par enlever les vis de la
console).
NE PAS PINCER LES CÂBLES !
FIN DE L’ASSEMBLAGE
ÉCROU (K)
Diamètre intérieur :
8 mm
Quantité : 2
BOULON (J)
60 mm
Quantité : 2
PIÈCE
D’ÉCARTEMENT (H)
44 mm
Quantité : 2
RONDELLE EN TÉFLON (I)
28,4 mm
Quantité : 4
VIS (L)
Quantité : 2
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 5 :
CONSOLE
MONTANT DE CONSOLE
CÂBLES DE
LA CONSOLE
VIS PRÉ-FIXÉES
FRONT
HANDLEBAR
COVER
COUVRE-POIGNÉE
D’EXERCICE
AVANT
COUVRE-POIGNÉE
D’EXERCICE
ARRIÈRE
ÉTAPE 5 DE L’ASSEMBLAGE (SUITE)
Connecter l’ADAPTATEUR-SECTEUR à l’ENTRÉE D’ADAPTATEUR, à l’avant du carter. Connecter l’ADAPTATEUR à
une prise de courant. Un bip retentit et la CONSOLE s’éclaire.
ÉTAPE 6 DE L’ASSEMBLAGE
3 ft
7 ft
3 ft
92 cm 92 cm
1 ft
214 cm
31 cm
AVANT DE COMMENCER
TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un pas
important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur elliptique est un outil
extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet appareil
peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons.
VOICI QUELQUES AVANTAGES LIÉS À L’EXERCICE PHYSIQUE :
•Pertedepoids
•Cœurplussain
•Plusgrandetonicitémusculaire
•Niveauxd’énergiesupérieurs
L’élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer
des habitudes d’exercice. Votre nouvel exerciseur elliptique vous aidera à
franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire
votre exercice. Les intempéries et la nuit ne vous empêcheront plus de vous
entraîner si vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le confort de votre
maison. Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer
parti de votre nouvel appareil.
EMPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
Placer l’exerciseur elliptique sur une surface plane. Un espace de 214cm
derrière l’appareil et de 92 cm de chaque côté doit être respecté, ainsi qu’un
espace de 31 cm devant pour le cordon d’alimentation (voir le diagramme à
droite). Ne pas placer l’exerciseur elliptique à un endroit où il bloquerait une
quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d’aération. Ne pas placer
l’exerciseur elliptique dans un garage, un patio couvert, près de l’eau ou à
l’extérieur.
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14
BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
15
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLYASSEMBLAGE INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ALIMENTATION
L’exerciseur elliptique programmable comporte un bloc d’alimentation. Le câble d’alimentation s’enfiche dans la
prise d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du TUBE DE STABILISATION. S’assurer que l’interrupteur
de la console est sur ON (MARCHE). Remarque : La console de certains exerciseurs est dépourvue de bouton de
MARCHE/ARRÊT.
Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique si le cordon d’alimentation ou la fiche
sont endommagés. Si l’exerciseur elliptique semble ne pas fonctionner
correctement, ne pas l’utiliser.
DÉPLACEMENT
L’exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes
de transport intégrée au TUBE DE STABILISATION AVANT.
Pour déplacer l’appareil, le mettre hors tension puis, en
le tenant fermement par la TUBE DE STABILISATION
ARRIÈRE, l’incliner légèrement et le faire rouler avec
précaution. REMARQUE : Veiller à saisir l’appareil
par le tube de stabilisation et non par le couvercle en
plastique.
Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness pèsent
jusqu’à 91 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider
pour les déplacer.
POSITIONNEMENT DU PIED
L’exerciseur elliptique permet de poser le pied à diverses positions sur le patin. Si on pose le pied tout à l’avant,
on augmente l’amplitude du mouvement, ce qui procure une sensation semblable à celle que l’on ressent en
utilisant un escalier d’entraînement. Si on pose le pied à l’arrière du patin, on réduit l’amplitude du mouvement,
ce qui procure la sensation de glisser, comme lorsqu’on marche ou qu’on court sans se forcer.
L’exerciseur elliptique permet en outre de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour varier les
exercices et permettre de se centrer sur des groupes de muscles importants, comme les ischio-jambiers et les
muscles des mollets.
FONCTIONNEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
Remarque : Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console.
A) GRANDE FENÊTRE : Affiche les profils de programme, la durée, le degré de résistance, les calories, la
fréquence cardiaque, la distance et la vitesse.
B) TOUCHES PROGRAMMATRICES : Servent à choisir l’objectif d’une séance d’exercices.
C) TOUCHES DE TERRAIN : Servent à personnaliser les séances d’exercices.
D) ENTER : Sert à confirmer le programme et les réglages du programme.
E) TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE DU DEGRÉ DE RÉSISTANCE : Servent à régler rapidement le degré de
résistance pendant les séances d’exercices.
F) TOUCHES FLÉCHÉES : Servent à choisir les réglages d’un programme et à régler le degré de résistance
pendant les séances d’exercices.
G) START/PAUSE (DÉMARRAGE/PAUSE) : Appuyer sur cette touche pour commencer une séance d’exercices ou
faire une pause dans la séance d’exercices en cours.
H) STOP : Appuyer sur cette touche pour arrêter une séance d’exercices. Tenir la touche pendant 3 secondes
to réinitialiser l’exerciseur elliptique.
REMARQUE : Si l’appareil reste inactif pendant 10 minutes, l’éclairage de la console s’éteint.
Appuyer sur l’une des touches ou utiliser l’exerciseur elliptique pour rétablir l’éclairage. Le programme
est réinitialisé.
AFFICHAGE DE LA CONSOLE
F F
DEG H
A
B C
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16
BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
17
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLYASSEMBLAGE INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
1) Mettre l’exerciseur elliptique sous tension.
2) Appuyer sur la touche START et commencer la séance d’entraînement.
3) Le programme passe automatiquement à MANUEL, la valeur implicite, le décompte de la durée progresse
à partir de 0:00, et la résistance passe au degré 1, la valeur implicite.
4) Le degré de résistance peut être réglé pendant la séance d’entraînement.
MISE EN MARCHE RAPIDE
Les programmes de l’exerciseur elliptique permettent de s’exercer pour atteindre l’objectif qu’on s’est fixé : une
DURÉE, un nombre de CALORIES à brûler ou une certaine DISTANCE à parcourir, tout en choisissant le « terrain ».
OBJECTIF : DURÉE
Permet de s’exercer pour atteindre un objectif de durée.
1) Appuyer une fois sur la touche TIME.
2) Appuyer sur les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir la durée de la séance d’exercice.
3) Appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir le terrain voulu en appuyant sur les touches MANUAL (MANUEL), HILLS (CÔTES) ou
REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE).
5) Appuyer sur la touche ENTER.
6) Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d’exercice.
OBJECTIF : CALORIES
Permet de s’exercer pour atteindre un objectif d’élimination de calories.
1) Appuyer une fois sur la touche CALORIE.
2) Appuyer sur les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir le nombre de calories que l’on veut brûler au cours de la
séance d’exercice.
3) Appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir le terrain voulu en appuyant sur les touches MANUAL (MANUEL), HILLS (CÔTES) ou
REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE).
5) Appuyer sur la touche ENTER.
6) Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d’exercice.
OBJECTIF : DISTANCE
Permet de s’exercer pour atteindre un objectif de distance.
1) Appuyer une fois sur la touche DISTANCE.
2) Appuyer sur les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir la distance à parcourir pendant la séance d’exercice.
3) Appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir le terrain voulu en appuyant sur les touches MANUAL (MANUEL), HILLS (CÔTES) ou
REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE).
5) Appuyer sur la touche ENTER.
6) Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d’exercice.
PROGRAMMATION DE L’OBJECTIF
POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des
deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20
secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque. Ne pas trop serrer les poignées. Un serrage
excessif risque de faire monter la tension artérielle. Maintenir une légère pression. Les résultats risquent d’être
aberrants en cas de maintien prolongé du contact avec les poignées. Veiller à nettoyer les capteurs de fréquence
pour assurer le maintien d’un contact correct.
FRÉQUENCE CARDIAQUE
IMPORTANT : Le cardio-fréquencemètre de cet appareil n’est pas un dispositif médical. Même si les poignées
du cardio-fréquencemètre permettent à l’utilisateur d’obtenir des estimations relatives de sa fréquence
cardiaque effective, il ne doit pas se fier à ces indications lorsque des lectures précises sont nécessaires.
Certaines personnes, notamment celles qui suivent un programme de réadaptation cardiologique, peuvent
avoir intérêt à utiliser un autre moyen de surveillance de leur fréquence cardiaque, comme une sangle de
poitrine ou de poignet. Divers facteurs, y compris les mouvements de l’utilisateur, peuvent nuire à la précision
des lectures de la fréquence cardiaque. La lecture de la fréquence cardiaque n’a pour but que d’aider dans
l’exécution des exercices pour déterminer les tendances de la fréquence cardiaque en général. Consulter
un médecin.
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18
BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
19
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLYASSEMBLAGE INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
MANUAL
INTERVALS
ROLLING
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
RACE
CUSTOM 1
CUSTOM 2
THR ZONE 1
THR ZONE 2
VALLEY
TOUR
REVERSE TRAIN
RANDOM
WORKOUT CALENDAR
MANUAL (MANUEL)
Permet de régler le degré de résistance en fonction des préférences de l’utilisateur, sans programme
préétabli.
HILLS (CÔTES)
Motive l’utilisateur grâce à diverses combinaisons de RÉSISTANCE.
MANUAL
INTERVALS
ROLLING
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
RACE
CUSTOM 1
CUSTOM 2
THR ZONE 1
THR ZONE 2
VALLEY
TOUR
REVERSE TRAIN
RANDOM
WORKOUT CALENDAR
REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE)
Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant (F) tantôt en marche arrière (R) pour
rendre l’entraînement plus enthousiasmant et plus stimulant. (Degrés de RÉSISTANCE).
PROFILS DES PROGRAMMES
PROGRAMME : MANUAL (MANUEL)
MANUAL
INTERVALS
ROLLING
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
RACE
CUSTOM 1
CUSTOM 2
THR ZONE 1
THR ZONE 2
VALLEY
TOUR
PEAK
INTERVALS
MOUNTAIN
CLIMB
Permet des changements manuels de la RÉSISTANCE en cours d’exercice.
MANUAL
INTERVALS
ROLLING
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
RACE
CUSTOM 1
CUSTOM 2
THR ZONE 1
THR ZONE 2
VALLEY
TOUR
REVERSE TRAIN
RANDOM
WORKOUT CALENDAR
PROGRAMME : HILLS (CÔTES)
MANUAL
INTERVALS
ROLLING
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
RACE
CUSTOM 1
CUSTOM 2
THR ZONE 1
THR ZONE 2
VALLEY
TOUR
PEAK
INTERVALS
MOUNTAIN
CLIMB
PROGRAMME : REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE)
Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant (F) tantôt en marche arrière (R) pour rendre l’entraînement
plus enthousiasmant et plus stimulant.
SEGMENTS DE PROGRAMME – RÉPÉTÉS
SECONDES 60 60 60 60 30 45 60 30 90 60 30 45 60 30 90 60
SEGMENTS ÉCHAUFFEMENT F R F R F R F R F R F R
DEGRÉ 1 1 1 2 4 3 4 2 3 4 2 3 4 2 3 4
ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS DE PROGRAMME – RÉPÉTÉS
SECONDES 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60
SEGMENTS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
DEGRÉ 1 1 1 2 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT.
FRÉQUENCE DES EXERCICES
L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins
pour maintenir la santé cardio-vasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de
graisses, il est recommandé de s’entraîner plus souvent. Que ce soit trois jours ou six jours d’exercice par
semaine, se rappeler que l’objectif ultime est d’en faire une habitude, à tout âge. Il est en général plus facile
de maintenir un programme de mise en forme si une période spécifique de la journée lui est consacrée. Peu
importe si c’est le matin avant le déjeuner, lors de la pause du midi ou en regardant les nouvelles télévisées
le soir. L’important est que la période de la journée choisie soit toujours disponible sans risque d’interruption.
Enfin, pour qu’un programme de mise en forme soit couronné de succès, il faut en faire l’une des priorités de la
vie quotidienne. C’est pourquoi il faut dès maintenant sortir l’agenda et y écrire les dates et heures des séances
d’entraînement pour le mois à venir.
DURÉE DES EXERCICES
Pour des exercices d’aérobie, il est recommandé de travailler de 24 à 60 minutes par session. Commencer
lentement et augmenter progressivement la durée des exercices. Si le mode de vie de l’année écoulée a été
sédentaire, il peut être judicieux de maintenir les durées d’exercice à un niveau aussi bas que 5 minutes, pour
commencer. Le corps a besoin de temps pour s’ajuster à la nouvelle activité. Si l’objectif est la perte de poids,
une session d’exercice plus longue à une intensité moindre s’avère plus efficace. Une durée d’exercice de 48
minutes ou plus est recommandée pour de meilleurs résultats de perte de poids.
INTENSITÉ DES EXERCICES
L’intensité de l’entraînement est également fonction des objectifs. Le conditionnement sur appareil en
préparation d’un 5 000 mètres est plus intense que si l’objectif est simplement la mise en forme. Mais quels
que soient les objectifs à long terme, toujours commencer un programme d’entraînement avec une intensité
d’effort faible. Les exercices aérobiques n’ont pas besoin d’être douloureux pour être bénéfiques. Il existe deux
façons de mesurer l’intensité d’un exercice. La première consiste à surveiller la fréquence cardiaque à l’aide
des poignées du cardio-fréquencemètre, l’autre consiste à évaluer le niveau d’effort perçu par l’individu (ce qui
est plus simple que cela ne paraît).
NIVEAU D’EFFORT PERÇU
Une façon simple d’évaluer l’intensité d’un exercice consiste à évaluer le niveau d’effort perçu de l’individu.
Si l’individu est trop hors d’haleine pour maintenir une conversation tout en s’exerçant, c’est que l’intensité
de l’exercice est trop élevée. Le bon sens indique de s’exercer jusqu’à l’euphorie et non pas l’épuisement. S’il
devient difficile de reprendre haleine, il est grand temps de ralentir. Être toujours conscient des signes d’un
effort excessif.
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME
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20
BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
ASSEMBLAGE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
21
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLYASSEMBLAGE INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD
Avant d’utiliser le produit, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices
d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et
réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement
lent et doux. Ne pas s’étirer au point de ressentir de la douleur. Veiller à ne pas sautiller lors des exercices
d’étirement.
1. ÉTIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT
Se tenir debout près d’un mur, les orteils du pied gauche à environ 45 cm du
mur, le pied droit à environ 30 cm derrière. S’incliner vers l’avant en poussant
contre le mur avec les paumes. Garder les talons à plat et maintenir cette
position pendant 15 secondes environ. Veiller à ne pas sautiller en s’étirant.
Répéter de l’autre côté.
2. ÉTIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT
En s’aidant d’un mur pour garder l’équilibre, saisir la cheville
droite de la main droite et maintenir le pied contre le dos de la
cuisse pendant 15 secondes. Répéter l’exercice avec la cheville
et la main gauches.
3. ÉTIREMENT DES ISCHIO-JAMBIERS ET DES MUSCLES
DU BAS DU DOS
S’asseoir sur le sol, jambes rapprochées et étendues devant soi. Ne pas
serrer les genoux. Étirer les doigts vers les orteils et maintenir la position
pendant 15 secondes. Veiller à ne pas sautiller en s’étirant. Retourner à la
position assise, dos droit. Répéter l’exercice une fois.
100 %
75 %
60 %
BATTEMENTS PAR MINUTE
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
ÂGE
Z O N E D ’ E F F O R T
120
117
114
111
108
105
102
99
97
93
150
146
143
139
135
131
128
124
120
116
TABLEAU DE ZONES D’EFFORT CARDIO-VASCULAIRE
Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardio-vasculaire ?
Une zone d’effort cardio-vasculaire
informe du nombre de fois par
minutequelecœurdoitbattrepour
atteindre un effet d’exercice souhaité.
Elle est représentée sous la forme
de pourcentage du nombre maximal
defoisquelecœurpeutbattrepar
minute. La zone d’effort varie d’un
individu à l’autre, selon l’âge, le
niveau actuel d’entraînement et
les objectifs de conditionnement
physique personnels. L’American Heart
Association recommande que les
exercices s’inscrivent dans une zone
d’effort comprise entre 60 % et 75 %
de la fréquence cardiaque maximale
de l’individu considéré. Un novice veut
travailler à 60 % de la plage alors
qu’une personne plus entraînée veut
travailler entre 70 et 75 % de la plage.
Voir le tableau pour référence.
EXEMPLE :
Pour un utilisateur de 42 ans : trouver l’âge en bas du tableau (arrondir à 40), remonter la colonne
ÂGE jusqu’à la BARRE DE ZONE D’EFFORT. RÉSULTATS : 60 % de la fréquence cardiaque maximale =
108 battements par minute, 75 % de la fréquence cardiaque maximale = 135 battements par minute.
TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME
D’ENTRAÎNEMENT.
ÉTIREMENT
CONSEILS
CE4.1-EX-57_owners_manual_Rev.1.0_CFr.indd 20-21 5/14/09 1:26 PM
22
BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
ASSEMBLAGE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLYASSEMBLAGE INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
2323
ÉCHAUFFEMENT
Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement.
L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter
l’exercice d’échauffement à un rythme lent. L’échauffement doit porter progressivement la fréquence cardiaque
dans la zone de fréquence cardiaque cible.
RÉCUPÉRATION
Ne jamais arrêter l’entraînement abruptement. Une période de récupération de 3 à 5 minutes permet au muscle
cardiaque de s’ajuster à une sollicitation moindre. Veiller à ce que la période de récupération se déroule à
un rythme très lent afin d’abaisser la fréquence cardiaque. La période de récupération achevée, répéter les
exercices d’étirement susmentionnés afin de relâcher la tension musculaire.
Une étape importante dans l’élaboration d’un programme de mise en forme à long terme est d’en déterminer
les objectifs. L’objectif principal des exercices est-il de perdre du poids ? De développer la musculature ? De
réduire le stress ? De se préparer en vue des courses du printemps ? Une fois les objectifs déterminés, il devient
plus facile d’élaborer un programme d’exercices efficace. Voici quelques objectifs courants d’un programme de
conditionnement :
•Pertedepoids–exercicesdemoindreintensitéetdepluslonguedurée
• Amélioration de la forme et du tonus – exercices à intervalles, alterner entre des intensités élevées
et basses
•Niveaud’énergiesupérieur–exercicesquotidiensplusfréquents
•Améliorationdesperformancessportives–exercicesdehauteintensité
•Améliorationdel’endurancecardio-vasculaire–exercicesdemoindreintensitéetdepluslonguedurée
Essayer autant que possible de définir ces objectifs en termes précis et mesurables et de les consigner. Plus
les objectifs sont précis, plus il est facile de mesurer les progrès accomplis. Si les objectifs sont à long terme,
les diviser par mois et par semaine. La raison en est qu’il est souvent difficile de se garder motivé pour des
objectifs à long terme. Il est plus facile également d’atteindre des objectifs à court terme. La console offre
plusieurs afficheurs permettant de suivre les progrès accomplis. Il est possible de mesurer la distance, les
calories et la durée.
L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT
ET DE LA RÉCUPÉRATION
RÉALISATION DES OBJECTIFS DE MISE EN FORME
CONSEILS
CONSEILS
Les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness sont conçus pour être fiables. Mais en cas de problème, consulter le
guide de dépannage ci-après.
PROBLÈME : La console ne s’éclaire pas.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
•Lapriseàlaquelleestbranchél’exerciseurelliptiqueestopérationnelle.Vérifierquelecoupe-circuitnes’estpas
déclenché.
•L’adaptateurestadéquat.N’utiliserquel’adaptateurfourniouagrééparHorizonFitness.
•L’adaptateurn’estnipincéniendommagéetilestcorrectementenfichédanslaprisemuraleETdansl’exerciseur
elliptique.
•L’interrupteurdemarche/arrêtestsurON(MARCHE)(cepeutnepasêtreapplicableàtouslesmodèles).
•Mettrel’exerciseurelliptiquehorstensionetdébrancherlecordond’alimentation.Déposerlaconsoleets’assurer
que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est pincé ou endommagé.
REMARQUE : Si la console fonctionne avec des piles, les remplacer au besoin.
PROBLÈME : La console s’éclaire mais la durée/le nombre de tours/minute ne progressent pas.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
•Mettrel’exerciseurelliptiquehorstensionetdébrancherlecordond’alimentation.Déposerlaconsoleets’assurer
que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est pincé ou endommagé.
•Si ce qui précède ne règle pas le problème, le capteur de vitesse et/ou l’aimant peuvent être délogés ou
endommagés.
PROBLÈME : Lesdegrésderésistancesemblentincorrects–tropélevésoutropbas.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
•L’adaptateurestadéquat.N’utiliserquel’adaptateurfourniouagrééparHorizonFitness.
•Réinitialiserlaconsoleetlaisserlarésistancereprendresavaleurimplicite.Redémarreretréessayerlesdegrés
de résistance.
PROBLÈME : Les galets de roulement laissent des débris sur les glissières.
SOLUTION : Cela relève de l’usure normale des galets de l’exerciseur elliptique.
Pour éliminer ces débris, il suffit d’essuyer les galets de roulement et les glissières avec un chiffon humide.
PROBLÈME : L’exerciseur elliptique émet un couinement ou un bruit strident.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
•S’assurerquel’exerciseurelliptiquereposesurunesurfaceplane.
•Desserrertouslesboulonsposésaucoursduprocessusd’assemblage,engraisserlesfilets,etlesresserrer.
DÉPANNAGE
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24
BEFORE
YOU BEGIN
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
25
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLYASSEMBLAGE INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
PROBLÈME : Aucun affichage de la fréquence cardiaque.
SOLUTION : Déposer la console et s’assurer que les câbles du cardio-fréquencemètre sont correctement
assujettis et solidement raccordés à la console.
UNE LECTURE ABERRANTE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PEUT SE PRODUIRE DANS LES CAS
SUIVANTS :
•Pression tropélevéesur lespoignéesdu cardio-fréquencemètre.Exercerune pressionmodéréesur
ces poignées.
•Vibrationsetmouvementsconstantsdusaumaintienconstantdesmainssurlespoignéesducardio-
fréquencemètre pendant l’entraînement.
•Halètementslorsd’unexercice.
•Portd’unebaguetropserrée.
• Mains sèches ou froides. Essayer d’humidifier et de réchauffer les paumes en les frottant l’une
contre l’autre.
•Symptômesd’arythmieaiguë.
•Symptômesd’artérioscléroseoudetroublesdufluxsanguinpériphérique.
•Peaudespaumesparticulièrementépaisse.
REMARQUE : Vérifier l’environnement immédiat de la machine pour déceler la présence éventuelle de sources
d’interférence telles que lignes à haute tension, gros moteurs, etc. Les sources d’interférences, comme les
ordinateurs, les moteurs et les lampes fluorescentes peuvent rendre aberrantes les lectures de la fréquence
cardiaque.
Si le problème persiste malgré les conseils de dépannage susmentionnés, arrêter d’utiliser et débrancher
l’appareil.
APPELER LE SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE À LA CLIENTÈLE AU NUMÉRO
FIGURANT AU VERSO DU GUIDE, EN SE TENANT À PROXIMITÉ DE L’APPAREIL.
Les informations suivantes peuvent être demandées lors de l’appel téléphonique. Avoir ces informations
disponibles :
• Modèle
• Numérodesérie
• Dated’achat(reçuourelevédecartedecrédit)
Afin d’entretenir l’exerciseur elliptique, le service de soutien technique à la clientèle peut poser des questions
précises sur les symptômes. Quelques questions de dépannage susceptibles d’être posées sont :
• Depuiscombiendetempsleproblèmeseproduit-il?
• Est-cequeceproblèmesurvientàchaqueutilisation?Avecchaqueutilisateur?
• Siunbruitestperçu,provient-ildel’avant,del’arrière,oudel’intérieur?Dequelgenredebruits’agit-il
(bourdonnement, grincement, couinement, bruit strident, etc.) ?
• Silarésistancequ’opposel’appareilestinadéquate,est-elletoujourstropforteoutropfaible?Ledegréde
résistance change-t-il lorsqu’on appuie sur les touches de la console ? Le degré de résistance change-t-il
constamment pendant la séance d’entraînement ?
• L’appareila-t-ilétélubrifiéetentretenuselonlecalendrierd’entretien?
•Est-cequeceproblèmesurvientlorsqu’onutiliselesleviersd’exercice?Lorsqu’onn’utilisepaslesleviers
d’exercice ?
Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange
adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique
Horizon Fitness.
DÉPANNAGE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
LES BRUITS ÉMIS PAR L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT-ILS NORMAUX ?
Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans
frottement, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness comptent parmi les plus silencieux sur le marché.
Afin de réduire le bruit au minimum, Horizon Fitness n’utilise que des paliers et des courroies de la plus
haute qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend parfois
de légers bruits d’origine mécanique. À la différence des appareils plus anciens et plus bruyants, les
exerciseurs elliptiques Horizon Fitness n’émettent aucun bruit de ventilateur, de patinage des courroies ou
d’alternateur qui masquerait les bruits d’origine mécanique. Ces bruits, intermittents ou non, sont normaux
et sont dus au transfert de quantités significatives d’énergie à un volant tournant à haute vitesse. Tous les
paliers, courroies et autres pièces tournantes produisent des bruits que transmettent le carter et le cadre.
Du fait de la dilatation thermique des pièces, il est normal que ces bruits varient légèrement au cours d’une
séance d’entraînement et avec le temps.
POURQUOI L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE LIVRÉ EST-IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN ?
Les appareils de conditionnement physique semblent toujours être plus silencieux dans une grande salle
d’exposition parce qu’en général le bruit de fond y est plus élevé que chez soi. La réverbération du bruit est
également moindre sur un sol en béton recouvert d’une moquette que sur un parquet. Un tapis épais en
caoutchouc peut aider à minimiser la réverbération du bruit dans la pièce. De même, la réflexion du bruit
est plus importante si l’appareil est placé près d’un mur.
COMBIEN DE TEMPS DURE LA COURROIE D’ENTRAÎNEMENT ?
La modélisation informatique à laquelle Horizon Fitness a procédé a indiqué des milliers d’heures de
fonctionnement sans entretien. Les courroies sont couramment utilisées dans des contextes nettement plus
rigoureux, en particulier la transmission des motocyclettes.
PEUT-ON DÉPLACER FACILEMENT L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE UNE FOIS QU’IL EST ASSEMBLÉ ?
L’exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport intégrée au tube de stabilisation avant,
qui permettent de le déplacer facilement. Il est important de placer l’exerciseur elliptique dans une pièce
confortable et attirante. L’exerciseur elliptique est conçu pour occuper un minimum d’espace. Nombreux
sont ceux qui le placent face à un poste de télévision ou à une fenêtre panoramique. Dans la mesure du
possible, éviter de le mettre dans un sous-sol non fini. Pour faire de l’entraînement une activité quotidienne
agréable, placer l’exerciseur elliptique dans un environnement confortable.
PEUT-ON PÉDALER EN MARCHE ARRIÈRE AVEC CET EXERCISEUR ELLIPTIQUE ?
L’exerciseur elliptique permet de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour exercer et
renforcer une plus vaste gamme de muscles.
QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT
CE4.1-EX-57_owners_manual_Rev.1.0_CFr.indd 24-25 5/14/09 1:26 PM
26
BEFORE
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INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
GARANTIE
LIMITÉE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
27
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLYASSEMBLAGE INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
GARANTIE
LIMITÉE
QUEL GENRE D’ENTRETIEN COURANT EST NÉCESSAIRE ?
Comme Horizon Fitness n’équipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers étanches, aucun graissage n’est
nécessaire. Après chaque utilisation, l’essentiel de l’entretien consiste à essuyer la transpiration tombée
sur l’appareil.
COMMENT NETTOYER L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE?
À l’eau savonneuse uniquement. Ne jamais utiliser de solvant sur les pièces en plastique.
La propreté de l’exerciseur elliptique et de l’environnement immédiat permet de minimiser les problèmes
d’entretien et les visites de dépannage. C’est pourquoi Horizon Fitness recommande d’observer le calendrier
d’entretien préventif suivant.
APRÈS CHAQUE UTILISATION (QUOTIDIENNEMENT)
Mettre l’exerciseur elliptique hors tension en en débranchant le cordon d’alimentation de la prise murale.
•Essuyerl’exerciseurelliptiqueavecunchiffonhumide.Souspeined’endommagerl’appareil,ne
jamais utiliser de solvants.
•Inspecterlecordond’alimentation.S’ilestendommagé,communiqueravecHorizonFitness.
•S’assurerquelecordond’alimentationn’estpasprissousl’appareilouàtoutautreendroitoù
il pourrait être pincé ou coupé.
Pour mettre l’exerciseur elliptique hors tension, en débrancher le cordon
d’alimentation de la prise murale.
UNE FOIS PAR SEMAINE
Nettoyer sous l’exerciseur elliptique, en procédant comme suit :
•Mettrel’exerciseurhorstension
•Écarterl’exerciseurdel’airedenettoyage.
•Nettoyerouenleveràl’aspirateurlespoussièresetautressalissuresquiontpus’accumuler
sous l’exerciseur.
•Remettrel’exerciseuràsaplace.
CHAQUE MOIS
•Inspecterlesvisd’assemblagedel’appareiletenvérifierleserrage.
•Éliminertouslesdébrisdesgaletsdesleviersdepédaleetdesglissières.
ENTRETIEN GARANTIE LIMITÉE – USAGE DOMESTIQUE
POIDS MAXIMAL DE L’UTILISATEUR = 125 kg (275 lb)
CADRE • GARANTI À VIE
Horizon Fitness garantit le cadre contre les vices de fabrication et
de matière pendant toute la durée de vie du propriétaire initial.
(Le cadre se définit comme la base en métal soudé de l’appareil et
qui ne comporte aucune pièce amovible.)
CE4.1 : FREIN • 15 ANS
Horizon Fitness garantit le frein contre les vices de fabrication
ou de matière pendant 15 ans à compter de la date de l’achat,
tant que l’appareil demeure en possession du propriétaire initial.
EX-57 : FREIN • 20 ANS
Horizon Fitness garantit le frein contre les vices de fabrication
ou de matière pendant 20 ans à compter de la date de l’achat,
tant que l’appareil demeure en possession du propriétaire initial.
COMPOSANTS ÉLECTRONIQUES ET PIÈCES • 1 AN
Horizon Fitness garantit les composants électroniques et toutes
les pièces d’origine pendant un an à compter de la date
de l’achat, tant que l’appareil demeure en possession du
propriétaire initial.
MAIN-D’ŒUVRE • 1 AN
Horizon Fitness prend à sa charge les frais de main-d’œuvre
pour la réparation de l’appareil pendant un an à compter de la
date de l’achat, tant que l’appareil demeure en possession du
propriétaire initial.
EXCLUSIONS ET LIMITATIONS
Qui EST couvert :
• Lepropriétaireinitial;lagarantien’estpastransférable.
Qu’est-ce qui EST couvert :
• Laréparation oule remplacementdumoteur défectueux,de
composants électriques défectueux ou de pièces défectueuses.
Ils constituent les seuls correctifs au titre de la garantie.
Qu’est-ce qui N’EST PAS couvert :
• L’usure normale, l’assemblage ou l’entretien incorrects ou
l’installation de pièces ou d’accessoires incompatibles ou non
destinés à l’équipement tel qu’il est vendu.
• Lesdommagesouladéfaillancedusàunaccident,l’utilisation
abusive, la corrosion, la décoloration de la peinture ou du
plastique, la négligence, le vol, le vandalisme, l’incendie,
l’inondation, le vent, la foudre, le gel ou d’autres catastrophes
naturelles quelle qu’en soit la nature, une réduction,
fluctuation ou défaillance d’alimentation de quelque origine
que ce soit, des conditions atmosphériques inhabituelles,
une collision, l’introduction d’objets étrangers dans l’unité ou
des modifications non autorisées ou non recommandées par
Horizon Fitness.
• Les dommages accessoires ou immatériels. Horizon Fitness
n’est pas responsable des dommages indirects, spéciaux ou
immatériels, des pertes économiques, des pertes matérielles
ou de profits, des privations de jouissance ou d’utilisation,
ou d’autres dommages immatériels de quelque nature que
ce soit en relation avec l’achat, l’utilisation, la réparation ou
l’entretien de l’équipement.
•Leséquipementsutilisésàdesfinscommercialesouàtoutes
autres fins que celles d’une famille unique ou d’un foyer, sauf
acceptation de la couverture par Horizon Fitness.
•Leséquipementsdétenusouutiliséshors des États-Unis et
du Canada.
•Lalivraison,l’assemblage,l’installation,leréglagedesunités
d’origineouderemplacementoulamain-d’œuvreetlesautres
frais associés à l’enlèvement ou au remplacement de l’unité
couverte.
• Toute tentative de réparation de cet équipement crée un
risque de blessure. Horizon Fitness n’est pas responsable
des dommages, pertes ou responsabilités découlant de toute
blessure subie lors de ou du fait de toute réparation ou tentative
de réparation de l’équipement de conditionnement physique
par quiconque autre qu’un technicien agréé. Toutes les
tentatives de réparation de l’équipement de conditionnement
physique par l’utilisateur sont effectuées À SES RISQUES
ET PÉRILS. Horizon Fitness décline toute responsabilité en
matière de blessures ou de dommages quels qu’ils soient
causés par de telles réparations.
ENTRETIEN/RETOURS
•Leserviceàdomicileestassurédansunrayonde240kmpar
le centre de réparation agréé le plus proche. (Au-delà de cette
distance, le kilométrage parcouru est à la charge du client).
•Toutretourdoitêtrepré-approuvéparHorizonFitness.
•Les obligations de Horizon Fitness en vertu de cette garantie se
limitent au remplacement ou à la réparation, à la discrétion de
Horizon Fitness, par le même modèle ou un modèle comparable
de l’équipement dans l’un de ses services d’entretien agréés.
•Unserviced’entretienagrééparHorizonFitnessdoitrecevoir
tout l’équipement pour lequel la demande de garantie est
formulée. Cet équipement doit être expédié en port payé,
accompagné d’une preuve d’achat suffisante.
•Les unités de remplacement, les pièces et les composants
électroniques remis à neuf par Horizon Fitness ou ses
fournisseurs peuvent parfois être fournis comme pièces
de rechange et constituent une parfaite application des
dispositions de la garantie.
•Cette garantie donne des droits spécifiques. Les droits de
l’utilisateur peuvent varier d’une province à l’autre.
CE4.1-EX-57_owners_manual_Rev.1.0_CFr.indd 26-27 5/14/09 1:26 PM
Exerciseur elliptique CE4.1, EX-57. Rév. 1.0 | © 2009 Produits Horizon Fitness | Conçu et développé aux États-Unis | Fabriqué en Chine
1 6 0 0 L a n d m a r k D r i v e
C o t t a g e G r o v e W I , 5 3 5 2 7
T é l é p h o n e : 1 ( 8 0 0 ) 2 4 4 - 4 1 9 2
PEUT ÊTRE COUVERT PAR UN OU
PLUSIEURS BREVETS EN VIGUEUR
OU EN INSTANCE.
US 5540637
US 5573480
US 5813949
US 5924962
US 5938567
US 6135927
US 6149551
US 7316633
CN 99808486.7
TW 364373
TW 371899
En cas de difficulté lors de l’assemblage ou si des pièces
manquent, NE PAS RENVOYER L’APPAREIL AU DÉTAILLANT.
Pour un service rapide et amical, communiquer avec un
de nos techniciens qualifiés, par téléphone, courriel ou
notre site Web.
Ligne d’assistance téléphonique du service de soutien
technique à la clientèle : 1 (800) 244-4192
Courriel : [email protected]
Site Web : www.horizonfitness.com
Chaque employé de Horizon Fitness est fier de fournir un produit de grande qualité.
Horizon Fitness tient à ce qu’on lui signale tout problème d’utilisation, afin de pouvoir y remédier.
REMARQUE : Lire la section DÉPANNAGE avant d’appeler le service de soutien technique à la clientèle.
Pour plus ample information sur le produit, visiter le site www.horizonfitness.com.
SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE
À LA CLIENTÈLE
ATTENTION
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Horizon Fitness CE4.1 Mode d'emploi

Horizon Fitness
Marque
Horizon Fitness
Modèle
CE4.1
Catégorie
Fitness, gymnastique
Taper
Mode d'emploi
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