Tunturi R25 Manuel utilisateur

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MODE D'EMpLOI

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R 2 5

CONSEILS ET

AVERTISSEMENTS

Lisez attentivement ce mode d’emploi

avant d’assembler, d’utiliser ou

d’effectuer l’entretien de votre appareil

sportif. Veuillez conserver ce guide, il

contient les renseignements dont vous

aurez besoin, maintenant et plus tard,

pour utiliser et entretenir votre appareil.

Suivez toujours les instructions très

rigoureusement.

VOTRE SANTE

•

Consultez votre médecin avant de

commencer vos exercices.

•

Si vous êtes pris de nausées ou de

vertiges ou sentez d’autres symptômes

anormaux pendant l’entraînement,

interrompez immédiatement la session

et consultez votre médecin.

•

Afin d’éviter toutes douleurs

musculaires, commencez et terminez

vos sessions par des mouvements

d’échauffement (pédalage lent avec une

résistance faible). N’oubliez pas non plus

d’effectuer des mouvements d’étirement

pour terminer votre session.

MILIEU

D’ENTRAINEMENT

•

L’appareil ne doit pas être utilisé à

l’exterieur.

•

Placez l’appareil sur une surface

aussi plane que possible. Placez une

protection sous l’appareil.

•

Assurez-vous d’une ventilation

suffisante, mais evitez toutefois les

courants d’air.

•

En entraînement, l’appareil supporte

des températures de 10°C à 35°C.

L’appareil peut aussi être rangé à

une température comprise entre -

15°C et +40°C. L’hygrométrie du

local d’utilisation ou de rangement de

l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.

•

Laissez au moins 100 cm d’espace

libre devant, derrière et sur les côtés.

L’UTILISATION DE

L’APPAREIL

•

Si vous décidez de laisser un enfant

utiliser l’appareil, prenez toujours

en considération l’état de son

développement physique et mental ainsi

que son caractère. Donnez à l’enfant les

conseils nécessaires pour une bonne

utilisation de l’appareil et ne le laissez

jamais seul. Veillez également à ce

qu’aucun animal de compagnie ne se

trouve à proximité de l’appareil pendant

le déplacement ou pendant l’utilisation.

•

Commencez par vérifier que l’appareil

est en parfait état de marche. N’utilisez

jamais un appareil défectueux.

•

Appuyez sur les touches du bout des

doigts: vos ongles risquent d’abîmer la

membrane des touches.

•

N’utilisez jamais l’appareil avec les

protections démontées.

•

Ne montez jamais à deux ou à

plusieurs sur l’appareil.

•

Portez des vêtements et chaussures

appropriés.

•

Protégez l’unite des compteurs d’une

exposition au soleil et séchez toujours la

surface de l’unite des compteurs si des

gouttes de sueur sont tombées dessus.

•

N’effectuez jamais d ’autres opérations

de réglage et d ’entretien que celles

mentionnées dans ce guide et suivez

bien les conseils d’entretien qui y sont

donnés.

•

L’appareil ne doit pas être utlisé par

des personnes pesant plus de 135 kg.

TABLE DES MATIERES

EXERCICE ...............................................................14

UTILISATION ............................................................15

UNITE DES COMPTEURS ......................................16

MAINTENANCE ......................................................17

TRANSPORT ET RANGEMENT ..............................17

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ...................18

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MODE D'EMpLOI

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R25

•

Pour information complémentaire sur

la garantie de votre équipement de

fitness, veuillez consulter la brochure de

garantie livrée avec l'appareil. Veuillez

noter que la garantie ne couvre pas les

dommages causés par un manque de

précaution quant aux instructions de

montage et d’entretien decrites dans ce

mode d’emploi.

•

N’essayez pas d’effectuer d’autres

entretiens ou réglages que ceux décrits

dans ce mode d’emploi. Les autres

opérations doivent être laissées aux

soins des personnes compétentes

dans l’entretien des dispositifs

électromagnétiques et autorisées, aux

regards des lois du pays concerné (ou

équivalent) à accomplir les travaux

de maintenance et de réparations.

Les instructions de maintenance de

ce mode d’emploi doivent être suivies

scrupuleusement.

A NOTER LORS DE L’ASSEMBLAGE DE

L’APPAREIL

Otez l’appareil de l’emballage. Vous trouverez

les instructions d’assemblage détaillées au dos

de ce manuel ; veuillez les suivre dans l’ordre

indiqué.

Avant de commencer, vérifiez le contenu

de l’emballage. S’il vous manque une pièce,

contactez votre revendeur et indiquez-lui

le modèle, le numéro de série de l’appareil

et la référence de la pièce manquante. Vous

trouverez la liste des pièces détachées à la

fin de ce manuel. Les accessoires matériels

sont marqués d’une * dans la liste des pièces

détachées. Les directions droite, gauche, avant

et arrière sont définies par rapport à la position

d’exercice. Conservez les outils de montage,

vous pourriez en avoir besoin pour régler

l’appareil par exemple. Il faut être à deux pour

assembler l’appareil.

L’emballage renferme un sachet de silicate pour

absorber l’humidité pendant le stockage et le

transport. Veuillez le jeter après avoir déballé

l’appareil. Conservez au moin 1 m d’espace

libre autour de l’appareil. Nous recommandons

également d’ouvrir l’emballage et d’assembler

le produit sur une base protectrice.

Une fois l’appareil monté, insérez les piles au

dos de la console.

BIENVENUE DANS LE MONDE DE

L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !

Votre choix prouve que vous souhaitez

réellement investir dans votre bien-être et

votre condition; il révèle aussi que vous savez

apprécier la haute qualité et l’élégance. En

choisissant un équipement sportif Tunturi, vous

adoptez un produit de premier choix comme

partenaire pour un entraînement motivant

en toute sécurité. Quel que soit votre objectif,

nous sommes persuadés que cet appareil est

celui qui vous y conduira. Adressez-vous à

WWW.

ACCELLFITNESS.COM pour plus d'informations.

EXERCICE

Le canotage est une forme d’exercice efficace.

Ilrenforce le coeur et, permettant de faire

travailler tous les grands groupes musculaires

- dos, ventre, bras, épaules, hanches et jambes

- il améliore la circulation du sang. Le canotage

permet également d’améliorer la souplesse

sans peser sur les articulations et est une forme

d’exercice recom-mandée aux personnes

souffrant de douleurs dans la nuque et aux

épaules.

Le canotage est aussi une excellente forme

d’exercice aérobie qui lie à la fois modération

et durée dans les efforts. Un tel exercice

vise à améliorer votre capacité maximale

d’absorption d’oxygène, donc votre endurance

et votre condition physique. La capacité du

corps à “brûler” la graisse est directement liée à

sa capacité de transporter l’oxygène.

L’exercice aérobie est avant tout un exercice

agréable qui devra faire apparaître une légère

sueur sur votre peau mais ne devra en aucun

cas vous essouffier. Pour vous remettre en

forme, il vous faut pratiquer des exercices

physiques au moins trois fois par semaine

pendant 30 minutes à chaque fois et pour

vous maintenir en bonne condition, au moins

deux fois par semaine. Une fois un bon niveau

de condition atteint, il est facile de l’améliorer

en augmentant le nombre des séances

d’entraînement.

Si vous désirez perdre des kilos, l’exercice

physique vous est d’autant plus important, car

c’est le seul moyen d’augmenter la quantité

d’énergie consommée par votre organisme.

Voilà pourquoi une diète faible en calories

doit toujours être accompagnée d’exercices

physiques réguliers. Pour obtenir les meilleurs

résultats, il est bon de pratiquer des exercices

tous les jours, au début pendant 30 minutes

(avec ou sans pauses) puis d’augmenter la dose

quotidienne progressivement à une heure.

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Débutez avec une vitesse de canotage et une

résistance faibles. Si vous êtes obèse, un effort

excessif pourrait surcharger votre système

cardio-vasculaire. Au fur et à mesure que votre

condition s’améliore, vous pourrez augmenter

résistance et vitesse.

Pour augmenter la force et la masse

musculaires, effectuer de courtes séries à forte

charge, pour augmenter la résistance et le

tonus musculaires, effectuer de longues séries à

faible charge.

Déterminez d'abord votre rythme cardiaque

maximum c'est à dire le rythme à partir duquel

le pouls n'augmente plus, même si l'effort est

accru. Si vous ne connaissez pas votre pouls

maximum, utilisez ces formules indicatives :

220 - ÂGE

Notez bien que c’est une valeur moyenne

et que les maxima varient d'une personne

à l'autre. Le pouls maximum diminue, en

moyenne, d'une pulsation par année. Si vous

faites partie d'un des groupes «à risque»,

consultez un médecin pour qu'il mesure votre

pouls maximum. Nous avons déterminé trois

zones de pouls pour vous aider dans vos

entraînements soumis à un objectif.

DÉBUTANT : 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes

désirant perdre du poids ou n'ayant pas

pratiqué d'activité physique depuis longtemps

ainsi qu'aux convalescents. Il est recommandé

de s'entraîner au moins une demi-heure

trois fois par semaine. Un exercice régulier

améliore, de façon décisive, les performances

respiratoires et circulatoires du débutant et

les effets d'une meilleure forme sont très vite

ressentis.

ENTRAÎNEMENT : 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l'amélioration et le

maintien d'une bonne condition physique. Il

permet de renforcer le coeur et les poumons

tout en respectant un effort raisonnable.

S'entraîner au moins trois fois par semaine

pendant une demi-heure minimum. Pour

progresser davantage, augmentez soit la

fréquence soit la durée des séances mais pas les

deux en même temps !

ENTRAÎNEMENT ACTIF : 70-80 % du pouls

maximum

L'exercice à ce niveau ne convient qu'aux

personnes en excellente condition physique et

suppose un entraînement antérieur de longue

date.

UTILISATION

REGLAGE DE LA RESISTANCE

Vous pouvez augmenter ou diminuer la

résistance au moyen du bouton de réglage

situé sur le cadre de support. Pour augmenter

la résistance, tournez, dans le sens des aiguilles

d’une montre (+), le bouton de réglage se

trouvant en partie haute de la barre du guidon.

Pour diminuer la résistance, tournez-le dans

le sens inverse (-). Grâce à l’échelle (1-8) se

trouvant au dessus du bouton de réglage, il est

aisé de trouver la bonne résistance.

MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL

Les compteurs sont équipés d’un récepteur

compatible Polar, vous pouvez donc utiliser

également des ceintures télémétriques

Polar non codées. La façon la plus fiable de

mesurer le pouls est de le faire à l’aide d’un

couple émetteur-récepteur sans fil, dans

lequel les électrodes de l’émetteur fixé au

niveau de la poitrine envoient les pulsations

à l’unité des compteurs à travers le champ

électromagnétique existant entre l’émetteur et

le récepteur.

ATTENTION ! Si vous utilisez un stimulateur

cardiaque, vérifiez auprès de votre médecin que

vous pouvez utilisez un cardiofréquencemètre

sans fil.

Si vous désirez mesurer votre pouls avec la

méthode sans fil, commencez par bien mouiller,

avec de l’eau ou votre salive, les électrodes de

la ceinture de l’émetteur, qui seront en contact

avec la peau de votre poitrine. Serrez la ceinture

juste en dessous des pectoraux de sorte que les

électrodes restent toujours en contact avec la

peau pendant l’exercice Si vous fixez la ceinture

sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt aux endroits

où se posent les électrodes. Placez la ceinture

flexible sous les muscles pectoraux de façon

à ce que les électrodes de l’émetteur restent

constamment en contact avec votre peau tout

au long de l’exercice. Ne serrez cependant pas

trop la ceinture: vous devez pouvoir respirer

normalement. L’émetteur peut transmettre

votre pouls à l’unité des compteurs sur une

distance d’un mètre au maximum.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, l’écran n’affichera pas votre pouls.

Donc si les électrodes se sont asséchées en

contact avec votre peau, il vous faudra les

mouiller à nouveau. Pour mesurer le pouls

avec un maximum de fiabilité, laisser les

électrodes s’échauffer, par contact sur votre

peau, à la température de votre corps. Dans le

cas où plusieurs équipements de mesure du

pouls sans fils sont utilisés en même temps,

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R25

la distance entre eux doit être d’au moins 1,5

m. D’autre part, si on ne dispose que d’un

récepteur mais de plusieurs émetteurs, une

seule personne portant un émetteur doit se

trouver à l’intérieur de la zone de portée du

récepteur, lorsque la mesure du pouls est en

cours.

ATTENTION! Prenez en compte dans vos

vêtements d’entraînement le fait que certaines

fibres utilisées dans les vêtements (ex.

polyester, polyamide) génèrent de l’électricité

statique, ce qui peut entraîner un manque de

fiabilité de la mesure du rythme cardiaque.

Un téléphone portable, une télévision et

d’autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique autour d’eux, ce qui pose

des problèmes dans la mesure du rythme

cardiaque.

UNITE DES COMPTEURS

TOUCHES

1. BOUTON CENTRAL DE SELECTION

Le bouton central de sélection s’utilise de deux

façons :

A) Par rotation (+ / -).

B) Par pression (ENTER).

2. RESET (MISE À ZÉRO)

Mise à zéro des valeurs d'entraînement, fin de

l'exercice et retour en mode prêt au démarrage

3. RECOVERY (RÉCUPÉRATION)

Mesure du rythme cardiaque de récupération

4. START / STOP

Démarrage et interruption de l'exercice

5. OFF

Cette touche met immédiatement le compteur

en mode veille.

AFFICHAGES

1. Vitesse de performance (/min)

Coups de rame par minute, il y a également une

colonne sous la valeur affichée qui indique la

vitesse de pédale.

2. Durée d'entraînement

00:00- 99:59 : mesure à 1 seconde

d'intervalle,h1:40-h9:59, mesure à 1 minute

d'intervalle.

3. Rythme cardiaque d'entraînement

Le symbole « coeur » clignote au rythme du

battement cardiaque. Les symboles « flèche »

de l'écran indiquent si le rythme cardiaque

dépasse la limite supérieure ou inférieure

réglée.

4. Distance de l'exercice (km / mile)

0.00-99,99 km / miles

5. Vitesse de l'exercice (kmh / mph)

00.0-99.9 km/h / mph

6. Dépense énergétique (Kcal)

Évaluation de la dépense énergétique globale

durant l'exercice, 0-9999 kcal

7. Horloge (Clock)

Horloge en temps réel

8. Thermomètre (Temp C / Temp F)

Thermomètre de température ambiante, en

degrés Celsius ou Fahrenheit

9. Hygromètre (Humidity %)

Pour mesurer l'humidité de la pièce 0-100 %

10. Affichage du numéro principal

La valeur d'exercice sélectionnées est visible

en numéros de grande taille au milieu du

compteur ; les autres valeurs d'exercice sont

affichées simultanément sur les écrans de

chiffres de la ligne supérieure

11. Affichage cumulatif du rythme cardiaque

Si l'utilisateur utilise la mesure du rythme

cardiaque durant l'exercice, l'écran affiche le profil

du rythme cardiaque durant l'exercice

12. Changement des piles (Battery low)

Un écran d'alarme indique le besoin de changer les

piles

UTILISATION DU COMPTEUR

Le compteur se met en route en appuyant

sur n'importe quelle touche du compteur. Si

l'équipement n'est pas utilisé pendant 5 minutes, le

compteur se débranche automatiquement.

Choisir les unités du compteurs souhaitées à

l'aide de l'interrupteur situé au dos du compteur.

Vous pouvez choisur les unités métriques (km,

km/h, Celsius) ou les unités anglaises (miles, mph,

Fahrenheit)

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REGLAGE DE L’HEURE

Appuyez pendant 2 secondes RESET+ENTER,

le compteur redémarre et vous pouvez régler

l’heure à l’aide du BOUTON CENTRAL DE

SELECTION.

ENTRAÎNEMENT EN MODE MANUEL

En mode manuel, vous pouvez régler à tout

moment le niveau de résistance à l’aide du bouton

de réglage.

1. Vous pouvez commencer l’exercice en appuyant

sur START / STOP. Réglez le niveau de résistance

à l’aide du bouton de réglage.

2. Vous pouvez commencer en paramétrant une

valeur précise pour l'exercice. Appuyer sur la

touche flèche jusqu'à ce que le texte Manual

s'inscrive sous l'écran de chiffres principal.

3. Appuyer sur la touche SET, ce qui vous permet

d'accéder aux réglages des valeurs que vous pouvez

déterminer.

4. TIME = régler la durée souhaitée de votre

exercice avec les touches +/-. La touche ENTER

vous permet de passer au réglage suivant.

5. DISTANCE = régler la distance souhaitée de

votre exercice avec les touches +/-. La touche

ENTER vous permet de passer au réglage

suivant.

6. KCAL = régler la valeur souhaitée pour votre

dépense énergétique durant l'exercice avec les

touches +/-, la touche ENTER vous permet de

passer au réglage suivant.

7. PULSE = régler la valeur de limite cardiaque

maximale pour la durée de l'exercice avec

les touches +/- : l'écran affiche les symboles

coeur et flèche vers le haut. Appuyer sur la

touche ENTER, ce qui vous permet d'accéder

aux réglages de la limite cardiaque inférieure :

l'écran affiche les symboles coeur et flèche

vers le bas. Régler la limite cardiaque inférieure

pour la durée de l'exercice avec les touches

+/-. Si votre tythme cardiaque dépasse les

limites fixées, le compteur l'indique en faisant

clignoter la flèche de la limite concernée sur

l'écran. Ensuite revenir au réglage de la durée

de l'exercice (TIME) en appuyant sur la touche

ENTER.

8. Vous pouvez commencer immédiatement

en appuyant sur la touche START/STOP.

Commencer et régler le niveau de résistance durant

l'exercice si nécessaire.

9. Vous pouvez interrompre votre exercice

en appuyant sur la touche START/STOP (le

compteur affiche le texte Over). Les informations

du programme sont conservées durant 5 minutes

dans la mémoire du compteur, vous pouvez donc

continuer votre exercice en appuyant de nouveau

sur START/STOP.

10. Vous pouvez arrêter votre exercice en appuyant

sur la touche RESET lorsque le compteur est en

mode pause.

11. Si vous vous êtes fixé une valeur précise, le

compteur émet un signal sonore et l'affichage

de la valeur se met à clignoter une fois que

vous avez atteint la valeur souhaitée. Mettre

l'affichage à zéro en appuyant d'abbord sur la

touche START / STOP, puis sur la touche RESET.

RECOVERY – MESURE DU RYTHME

CARDIAQUE DE RÉCUPÉRATION

Mesurez votre rythme cardiaque de

récupération à la fin de l'exercice.

1. Appuyer sur la touche RECOVERY pour

accéder à la mesure du rythme cardiaque de

récupération. L'écran affiche le texte Recovery.

2. La mesure démarre automatiquement et dure

deux minutes.

3. À la fin de la période de mesure, l'écran

affiche le rapport de récupération du rythme

cardiaque en pourcentage. Plus ce chiffre est

faible, meilleure est votre forme physique.

Notez que votre résultat est en rapport avec

votre niveau cardiaque à l'instant du démarrage

de la mesure et que votre résultat est personnel

et donc non comparable avec les éventuels

résultats d'autres personnes. Pour améliorer la

fiabilité de la mesure du pouls de récupération,

essayez de toujours procéder de manière

pratiquement identique; commencez la mesure

à un niveau cardiaque similaire.

4. Pour quitter la fonction de mesure du rythme

cardiaque de récupération et revenir à l'écran

général, appuyer sur la touche RESET ; le

compteur revient automatiquement en mode

d'affichage général une minute après la fin de

la mesure.

MAINTENANCE

•

Le R25 ne nécessite qu’un minimum

d’entretien. Vérifiez toutefois régulièrement le

serrage de toutes les vis et de tous les écrous.

•

Nettoyez votre appareil à l’aide d’un chiffon

ou d’une serviette humide. N’utilisez pas de

solvant.

•

N’enlevez pas les protections de l’appareil.

•

Si nécessaire, nettoyez les chevilles

intérieures des barres de sorte que le

siège bouge le plus facilement et le plus

silencieusement possible.

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MODE D'EMpLOI

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R25

TRANSPORT ET RANGEMENT

Il est important de suivre ces instructions de

déplacement. Autrement, vous risqueriez de

fatiguer votre dos ou de créer des situations

dangereuses.

Pour déplacer l'appareil, mettez-vous derrière

l'appareil. Saisissez l'appareil par le rail et par

le siège. Soulevez l'appareil de façon à ce qu'il

repose sur ses roulettes de transport dans la

partie avant du châssis. Déplacez l'appareil et

reposez par terre en vous tenant tout le temps

derrière l'appareil.

Transporter l’appareil avec l’attention extrême

au-dessus des surfaces inégales, par exemple

au-dessus d’une marche. L’appareil ne doit

jamais être transporté dans les escaliers à l’aide

des roulettes de transport, au lieu de cela il doit

être porté. Le déplacement de l’équipement

peut abîmer certains revêtements de sol, par

ex. les parquets en bois. Dans ce cas, veillez à

protéger le sol.

Pour lui garantir un fonctionnement

impeccable, rangez votre appareil dans un

endroit sec, sans variations de température

importantes, et protégez-le contre les

poussières.

Pour minimiser la tension sur le mécanisme

de la résistance, nous recommandons que

le bouton de réglage s'est mis à en 1 après

chaque session.

CHANGEMENT DES PILES

L'affichage du compteur indique lorsque

les piles doivent être changées. Détachez

le couvercle du compartiment des piles du

compteur par le côté inférieur et retirez les

piles usagées. Insérez de nouvelles piles

en respectant les polarités et refermez le

couvercle.

DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT

En dépit d'un contrôle continu de la qualité,

l'appareil peut présenter des défauts ou des

anomalies de fonctionnement provenant de

certains de ses composants. Dans ce cas, il n'est

pas cependant nécessaire d'aller faire réparer

votre appareil, le problème pouvant bien

souvent être résolu par simple changement de

la pièce défectueuse.

Contactez votre distributeur au cas ou vous

remarqeuriez un défaut ou un mauvais

fonctionnement de votre l'appareil ou si vous

avez besoin de pièces de rechange. Indiquez-

lui la nature du problème, les conditions

d'utilisation, la date d'achat, le modèle et le

numéro de série. Vous trouverez la liste des

pièces détachées à la fin de ce mode d'emploi.

Seules des pièces mentionnées dans la liste des

pièces de rechange peuvent être utilisées dans

l'appareil.

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES

Longueur ..................................201 (94) cm

Hauteur ...................................... 53 (53) cm

Largeur .....................................65 (124) cm

Poids ...................................................31,6 kg

Le R25 est conforme aux normes de sécurité et

de précision EN (EN-957).

Du fait de sa politique de développement

continu des produits, Tunturi se réserve le droit

de modifier les spécifications sans préavis.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les

dommages dus à une négligence des

instructions d’assemblage, de réglages ou de

maintenance données dans ce mode d’emploi.

Suivez les instructions scrupuleusement pour

l’assemblage, l’utilisation et la maintenance

de votre équipement. Des changements ou

modifications non expressément approuvés par

Tunturi rendront nulle l'autorité de l'utilisateur

sur l'equipement.

Nous vous souhaitons d’agréables et

nombreuses séances d’exercice avec votre

nouveau partenaire d’entraînement Tunturi !

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