Manuel utilisateur
Version 1.0
3
Table des matières
Table des matières................................................................................................ 3
Commencer ........................................................................................................... 7
Contenu de la boîte .............................................................................................. 7
Chargement de votre coach électronique ............................................................ 8
Configuration d'Inspire 3 ...................................................................................... 9
Affichage de vos données dans l’application Fitbit .............................................. 9
Déverrouillage de Fitbit Premium ..................................................................... 10
Port d'Inspire 3 .................................................................................................... 11
Port de la montre toute la journée ou lors d’une activité physique.................... 11
Main dominante .................................................................................................. 12
Port d'Inspire dans un clip .................................................................................. 13
Placement du clip ........................................................................................... 14
Conseils pour l'entretien et le port ...................................................................... 14
Changer le bracelet ............................................................................................ 15
Retirer un bracelet .......................................................................................... 15
Attacher un bracelet ....................................................................................... 15
Prise en main ....................................................................................................... 16
Navigation dans Inspire 3 ................................................................................... 16
Navigation de base ........................................................................................ 16
Paramètres rapides ........................................................................................ 18
Ajustement des paramètres ............................................................................... 21
Paramètres d'affichage .................................................................................. 21
Modes silencieux ............................................................................................ 21
Autres paramètres .......................................................................................... 22
Vérifier le niveau de la batterie ........................................................................... 23
Réglage de l’affichage permanent ..................................................................... 24
Désactivation de l’écran ..................................................................................... 25
Clock Faces et Apps ........................................................................................... 26
Modification de l’affichage heure et statistiques ................................................ 26
Ouverture d’applications ..................................................................................... 27
Trouver mon téléphone ...................................................................................... 28
Notifications à partir de votre téléphone ......................................................... 29
Configuration des notifications ........................................................................... 29
Affichage des notifications entrantes ................................................................. 30
4
Gestion des notifications .................................................................................... 30
Désactivation des notifications ........................................................................... 31
Accepter et rejeter des appels téléphoniques.................................................... 32
Répondre aux messages (téléphones Android) ................................................ 32
Chronométrage ................................................................................................... 33
Définir une alarme .............................................................................................. 33
Arrêt ou répétition d’une alarme..................................................................... 33
Utiliser le minuteur et le chronomètre. ............................................................... 34
Activité et bien-être............................................................................................. 35
Suivre vos stats .................................................................................................. 35
Suivi d’un objectif d’activité quotidien ................................................................ 35
Sélection d’un objectif .................................................................................... 36
Suivi des activités par heure .............................................................................. 36
Suivi de votre sommeil ....................................................................................... 37
Définir un objectif de sommeil ........................................................................ 37
Obtenir des informations sur vos habitudes
de sommeil à long terme ................................................................................ 37
Analyser vos habitudes de sommeil .............................................................. 37
Gérer le stress .................................................................................................... 38
Séances de respiration guidée ...................................................................... 38
Vérifier votre score de gestion du stress ....................................................... 39
Indicateurs de santé avancés ............................................................................ 39
Exercice et santé cardiaque .............................................................................. 40
Suivi automatique de vos exercices ................................................................... 40
Suivi et analyse des exercices avec l’application Exercice ............................... 40
Exigences pour le GPS .................................................................................. 41
Personnaliser vos paramètres d’exercice ...................................................... 43
Affichage du résumé de la séance d’entraînement ....................................... 45
Affichage de votre fréquence cardiaque ............................................................ 45
Zones de fréquence cardiaque par défaut ..................................................... 45
Zones de fréquence cardiaque personnalisées ............................................ 46
Gagner des minutes en zone active .............................................................. 46
Recevoir des notifications sur la fréquence cardiaque .................................. 49
Consultez votre score d'aptitude quotidienne .................................................... 50
Affichage de votre score de forme cardio .......................................................... 50
Partage de votre activité ..................................................................................... 50
Mettre à jour, redémarrer et effacer .................................................................. 51
Mise à jour d'Inspire 3 ........................................................................................ 51
5
Redémarrage d'Inspire 3 .................................................................................... 51
Effacement d'Inspire 3 ........................................................................................ 52
Résolution des problèmes ................................................................................. 53
Absence de signal de fréquence cardiaque ....................................................... 53
Absence de signal GPS ..................................................................................... 54
Autres problèmes ............................................................................................... 54
Spécifications et informations générales ........................................................ 55
Capteurs et composants .................................................................................... 55
Composition ........................................................................................................ 55
Technologie sans fil ............................................................................................ 55
Informations tactiles............................................................................................ 55
Batterie ............................................................................................................... 55
Mémoire .............................................................................................................. 55
Écran................................................................................................................... 55
Taille des bracelets............................................................................................. 56
Conditions ambiantes ......................................................................................... 56
En savoir plus ..................................................................................................... 56
Politique de retour et garantie ............................................................................ 56
Avis relatifs à la réglementation et à la sécurité ............................................. 57
États-Unis : réglementation de la FCC
(Federal Communications Commission) ............................................................ 57
Canada : réglementation d'Industrie Canada (IC) ............................................. 58
Union européenne (UE) ..................................................................................... 59
Argentine ............................................................................................................ 60
Australie et Nouvelle-Zélande ............................................................................ 60
Ghana ................................................................................................................. 60
Indonésie ............................................................................................................ 61
Israël ................................................................................................................... 61
Japon .................................................................................................................. 61
Royaume d'Arabie saoudite ............................................................................... 61
Malaisie ............................................................................................................... 61
Mexique .............................................................................................................. 62
Maroc .................................................................................................................. 62
Nigeria................................................................................................................. 62
Oman .................................................................................................................. 62
Paraguay ............................................................................................................ 63
Philippines .......................................................................................................... 63
Serbie.................................................................................................................. 63
Singapour ........................................................................................................... 63
6
Corée du Sud ..................................................................................................... 63
Taïwan ................................................................................................................ 64
Thaïlande ............................................................................................................ 67
Émirats arabes unis ............................................................................................ 67
Royaume-Uni ...................................................................................................... 67
À propos de la batterie ....................................................................................... 68
Degré d’importance IP ........................................................................................ 68
Déclaration de sécurité ....................................................................................... 68
Marquage réglementaire .................................................................................... 69
7
Commencer
Découvrez Fitbit Inspire 3 — Le coach électronique qui vous aide à retrouver votre énergie,
faire ce que vous aimez et vous sentir au mieux de votre forme. Il vous suffit de le porter.
Prenez le temps de consulter nos informations exhaustives sur la sécurité à l'adresse
fitbit.com/safety. Inspire 3 n'est pas conçu pour fournir des données médicales ou scientifiques.
Contenu de la boîte
Votre boîte Inspire 3 comprend :
Les bracelets détachables Inspire 3 sont disponibles dans une grande variété de couleurs
et de matières et sont vendus séparément.
8
Chargement de votre coach électronique
Lorsqu’il est entièrement chargé, Inspire 3 a jusqu’à 10 jours d’autonomie. L'autonomie
de la batterie et les cycles de charge varient en fonction de l'utilisation et d'autres facteurs.
Les résultats réels peuvent donc varier.
Remarque : le chargeur Inspire 2 ne fonctionne pas avec Inspire 3.
Pour charger Inspire 3 :
1. Branchez le câble de charge au port USB de votre ordinateur,
à un chargeur mural USB certifié UL ou à un autre
appareil de charge basse consommation.
2. Alignez les broches à l'autre extrémité du câble de charge
sur les contacts dorés situés au dos d'Inspire 3. Appuyez doucement
sur Inspire 3 jusqu'à ce qu'il se mette en place dans le chargeur.
Pour désolidariser Inspire 3 du câble de recharge :
1. Tenez Inspire 3 et faites glisser l'ongle du pouce entre le
chargeur et l'arrière du coach électronique dans l'un des coins.
2. Appuyez doucement sur le chargeur jusqu'à
ce qu'il se sépare du coach électronique.
Le chargement complet peut prendre entre une à deux heures environ.
Pendant le chargement de l'Inspire 3, vous pouvez tapoter deux fois sur
l'écran pour l'allumer et vérifier le niveau de la batterie. Balayez l'écran
affichant la batterie vers la droite pour utiliser l'Inspire 3. Une fois le chargement
du coach électronique terminé, une icône de batterie complète s'affiche.
9
Configuration d'Inspire 3
Configurez votre Inspire 3 avec l'application Fitbit. L'application Fitbit est
compatible avec la plupart des téléphones les plus répandus. Rendez-vous
sur fitbit.com/devices pour vérifier si votre téléphone est compatible.
Pour commencer :
1. Téléchargez l’application Fitbit :
• App Store d'Apple pour les iPhone
2. Google Play Store pour les téléphones Android Installez l’application et ouvrez-la.
• Si vous avez déjà un compte Fitbit, connectez-vous
à votre compte tapotez sur l’onglet Aujourd’hui
votre photo de profil Configurer un appareil.
• Si vous n’avez pas de compte Fitbit, tapotez sur Rejoindre
Fitbit ; une série de questions vous aidera à créer un compte.
3. Continuez à suivre les instructions à l'écran
pour connecter votre Inspire 3 à votre compte.
Après avoir effectué la configuration, lisez le guide pour en savoir plus
sur votre nouveau coach électronique, puis explorez l'application Fitbit.
Pour plus d'informations, lisez notre article d'aide associé.
Affichage de vos données dans l’application Fitbit
Ouvrez l'application Fitbit sur votre téléphone pour consulter votre activité,
vos indicateurs de santé et vos données de sommeil, consigner les aliments et
la quantité d'eau que vous consommez, participer à des défis et bien plus encore.
10
Déverrouillage de Fitbit Premium
Fitbit Premium est une ressource personnalisée dans l'application Fitbit
qui vous aide à rester actif/active, à dormir correctement et à gérer le stress.
Un abonnement Premium comprend des programmes adaptés à vos objectifs
de santé et de forme, des analyses personnalisés, des centaines de séances
de sport de marques de fitness, des méditations guidées et bien plus encore.
Les nouveaux clients Fitbit Premium peuvent profiter d'un abonnement d'essai dans
l'application Fitbit.
Pour plus d'informations, lisez notre article d'aide associé.
11
Port d'Inspire 3
Vous pouvez porter votre Inspire 3 autour du poignet ou sur le clip (accessoire vendu
séparément). Si vous devez retirer le bracelet ou en attacher un différent, consultez
les instructions dans « Changer le bracelet » à la page 15.
Lorsque vous portez Inspire 3 sur le bracelet, veillez à ce que votre coach électronique
soit réglé sur PORTÉ au poignet . Lorsque vous portez votre Inspire 3 sur le clip,
veillez à ce qu'il soit réglé sur CLIPSÉ sur le corps . Pour plus d'informations,
consultez « Naviguer dans Inspire 3 » page 16.
Port de la montre toute la journée ou lors
d’une activité physique
Lorsque vous ne faites pas d'exercice, portez votre Inspire 3 une largeur de doigt
au-dessus de l'os du poignet.
En général, il est toujours important de laisser régulièrement votre poignet se reposer
en retirant votre coach électronique pendant une heure environ après un port prolongé.
Nous vous recommandons de retirer votre coach électronique pour prendre une douche.
Même s'il est possible de prendre une douche avec votre coach électronique, il est préférable
de ne pas le faire pour réduire le risque d'exposition aux savons, shampooings et après-
shampooings, qui peuvent endommager votre coach électronique à long terme et provoquer
une irritation de la peau.
12
Pour optimiser le suivi de la fréquence cardiaque pendant l’activité physique :
• Au cours d’une séance de sport, essayez de porter votre coach électronique plus
haut sur votre poignet pour un meilleur ajustement. De nombreux exercices comme
le vélo ou l’haltérophilie vous contraignent à plier fréquemment votre poignet, ce qui
peut interférer avec le signal de fréquence cardiaque si le coach électronique est
placé plus bas sur votre poignet.
• Portez votre coach électronique en haut de votre poignet,
et assurez-vous que l’appareil est en contact avec votre peau.
• Pensez à resserrer votre bracelet avant une séance de sport
et à le desserrer lorsqu’elle est terminée. Le bracelet doit être
bien ajusté, mais ne doit pas vous serrer (un bracelet trop serré diminue
le flux sanguin, ce qui peut altérer le signal de fréquence cardiaque).
Main dominante
Pour plus d'exactitude, vous devez indiquer si vous portez votre Inspire 3
sur votre main dominante ou non dominante. Votre main dominante est celle
que vous utilisez pour écrire et manger. Pour commencer, les paramètres du
bracelet sont configurés en position non dominante. Si vous portez votre Inspire
sur votre main dominante, modifiez ce paramètre dans l'application Fitbit :
À partir de l'onglet Aujourd'hui de l'application Fitbit,
tapotez sur votre photo de profil Vignette Inspire 3 Poignet Dominant.
13
Port d'Inspire dans un clip
Portez votre Inspire 3 accroché à vos vêtements. Retirez le bracelet
et placez le coach électronique dans le clip. Pour plus d'informations,
consultez « Changer le bracelet » à la page 15.
Veuillez noter que lorsque votre Inspire 3 est réglé sur CLIPSÉ sur le Corps , certaines
fonctionnalités sont désactivées, notamment le suivi de la fréquence cardiaque, le suivi
automatique des entraînements et les minutes en zone active.
Pour placer votre Inspire 3 sur le clip :
1. Si vous portiez Inspire 3 au poignet, réglez votre appareil sur CLIPSÉ sur le corps .
Pour plus d'informations, consultez « Naviguer dans Inspire 3» page 16.
Remarque : Veillez à ce qu'Inspire 3 soit réglé sur PORTÉ au poignet
lorsque vous portez votre coach électronique avec le bracelet.
2. Tenez le coach électronique de sorte que l'écran soit face
à vous. Veillez à ce que l'heure ne s'affiche pas à l'envers.
3. Tenez le clip de façon à ce que l'ouverture soit face
à vous et que le clip à l'arrière soit face vers le bas.
4. Placez le haut du coach électronique dans l'ouverture du clip,
puis mettez le bas du coach en place. Votre Inspire 3 est fixé une
fois que les bords du clip sont à plat sur le coach électronique.
14
Placement du clip
Portez Inspire 3 sur le corps ou près du corps, l'écran orienté vers l'extérieur. Fixez le clip
fermement à une poche de chemise, un soutien-gorge, une poche de pantalon, une ceinture ou
un élastique à la taille. Essayez plusieurs endroits pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Si vous ressentez une irritation de la peau lors du port de votre Inspire 3
sur votre soutien-gorge ou l'élastique à la taille, fixez-le plutôt à une pièce
de vêtement extérieur, comme votre ceinture ou votre poche.
Conseils pour l'entretien et le port
• Nettoyez régulièrement votre bracelet
et votre poignet à l'aide d'un nettoyant doux sans savon.
• Si votre coach électronique est mouillé,
retirez-le et séchez-le complètement après votre activité.
• Retirez votre coach électronique de temps en temps.
Pour plus d'informations, consultez notre page Port et entretien Fitbit.
15
Changer le bracelet
Inspire 3 est fourni avec un bracelet taille S attaché et un plus grand taille L en supplément,
placés dans la boîte. Les bracelets supérieur et inférieur peuvent être remplacés par des
bracelets interchangeables, vendus séparément sur fitbit.com. Pour les tailles des bracelets,
consultez « Taille des bracelets » à la page 56.
Les bracelets et le clip Fitbit Inspire 2 ne sont pas compatibles avec Inspire 3.
Retirer un bracelet
1. Retournez Inspire 3 et trouvez le levier d’ouverture rapide.
2. Tout en poussant le levier d’ouverture rapide vers l’intérieur, tirez doucement
le bracelet pour l’éloigner du coach électronique afin de le détacher.
3. Recommencez de l'autre côté.
Attacher un bracelet
1. Pour attacher un bracelet, maintenez-le et faites glisser la broche (le côté
opposé au levier d’ouverture rapide) dans l’encoche sur le coach électronique.
2. Mettez l'autre extrémité du bracelet en place en la faisant glisser
tout en poussant le levier de déverrouillage rapide vers l'intérieur.
3. Lorsque les deux extrémités de la broche sont insérées,
relâchez le levier d’ouverture rapide.
16
Prise en main
Découvrez comment gérer les paramètres, naviguer sur l'écran et vérifier le niveau de batterie.
Navigation dans Inspire 3
Inspire 3 est dotée d'un écran tactile AMOLED en couleur et de deux boutons.
Naviguez dans Inspire 3 en tapotant sur l'écran, en appuyant sur les boutons, et en faisant
glisser votre doigt d'un côté à l'autre et de haut en bas. Pour préserver l'autonomie de la
batterie, l'écran de votre coach électronique s'éteint lorsque vous ne l'utilisez pas.
Navigation de base
L’écran d’accueil affiche l’horloge.
• Tapotez fermement sur l'écran deux fois, appuyez sur
les boutons, ou tournez votre poignet pour allumer l'Inspire 3.
• Faites glisser votre doigt vers le bas à partir du haut de l'écran pour
accéder aux paramètres rapides et à l'application Paramètres .
Dans les paramètres rapides, faites glisser votre doigt vers la droite
ou appuyez sur les boutons pour retourner à l'écran de l'horloge.
• Faites glisser votre doigt vers le haut pour voir vos statistiques quotidiennes.
• Faites glisser votre doigt vers la gauche et vers la droite
pour consulter les applications sur votre coach électronique.
17
• Faites glisser votre doigt vers la droite pour revenir à l’écran précédent.
Appuyez sur les boutons pour revenir à l'écran de l'horloge.
18
Paramètres rapides
Pour accéder plus rapidement à certains paramètres, faites glisser votre doigt
vers le bas à partir de l'écran de l'horloge. Tapotez sur un paramètre pour le
régler. Lorsque vous désactivez un paramètre, l'icône apparaît en gris barrée d'un trait.
19
Mode Ne pas déranger
Lorsque la fonction Ne pas déranger est activée :
• Les notifications, les célébrations d'objectifs
atteints et les rappels sont en mode silencieux.
• L'icône Ne pas déranger s'allume dans les
paramètres rapides.
Vous ne pouvez pas activer la fonction Ne pas
déranger et le mode Sommeil en même temps.
Mode Sommeil
Lorsque le paramètre Mode Sommeil est activé :
• Les notifications, les célébrations d'objectifs atteints et
les rappels sont en mode silencieux.
• La luminosité de l’écran est réglée sur Faible.
• L’écran reste éteint lorsque vous tournez votre poignet.
Pour allumer l'Inspire 3, tapotez fermement sur l'écran
deux fois.
• L'icône Mode Sommeil s'allume dans les
paramètres rapides.
Le mode Sommeil se désactive automatiquement lorsque
vous définissez un programme de sommeil. Pour en savoir
plus, consultez la rubrique « Ajustement des paramètres »
à la page 21.
Vous ne pouvez pas activer la fonction Ne pas
déranger et le mode Sommeil en même temps.
Sortie de veille
automatique
Lorsque vous réglez l’écran de démarrage sur Auto ,
l’écran s’allume chaque fois que vous tournez votre poignet.
Trouver
mon téléphone
Tapotez pour ouvrir l'application Trouver mon téléphone
Pour plus d'informations, consultez « Trouver mon
téléphone » à la page 28.
20
PORTÉ au Poignet
/
CLIPSÉ sur le Corps
Lorsque votre Inspire 3 se trouve à votre poignet, veillez à ce
que le coach électronique soit réglé
sur PORTÉ au poignet . Lorsque votre Inspire 3
se trouve dans le clip, veillez à ce qu'il soit réglé sur CLIPSÉ
sur le corps . Pour passer du mode Au poignet au mode
Sur le clip et inversement, tapotez
sur le paramètre tapotez sur OUI pour confirmer.
Veuillez noter que lorsque votre Inspire 3 est réglé
sur CLIPSÉ sur le Corps , certaines fonctionnalités sont
désactivées, notamment le suivi de la fréquence cardiaque, le
suivi automatique des entraînements
et les minutes en zone active.
Mode Eau
Activez le mode Eau lorsque vous êtes dans l'eau,
par exemple sous la douche ou à la piscine, pour
éviter que l'écran et les boutons ne s'activent. Lorsque le
mode Eau est activé, votre écran et vos boutons se
verrouillent et l'icône du mode Eau apparaît en bas.
Les notifications et les alarmes continuent à s'afficher sur
votre coach électronique, mais vous devez déverrouiller
l'écran pour interagir.
Pour activer le mode Eau, faites glisser votre doigt vers le bas
sur l'écran de l'horloge tapotez sur Mode Eau
tapotez fermement deux fois sur l'écran.
Pour désactiver le mode Eau, tapotez fermement
deux fois sur le centre de l'écran avec votre doigt.
Si le message « Déverrouillé » n'apparaît pas à
l'écran, essayez de tapoter plus fort. Le fait de désactiver cette
fonctionnalité entraîne l'utilisation
de l'accéléromètre de votre appareil, qui nécessite
plus de force pour être activé.
Veuillez noter que le mode Eau s'active automatiquement
lorsque vous commencez
à nager dans l'application Exercice .
21
Application Paramètres
Tapotez sur l'application Paramètres.
pour l'ouvrir. Pour en savoir plus, consultez la rubrique
« Ajustement des paramètres » à la page 21.
Ajustement des paramètres
Gérez les paramètres de base dans l'application Paramètres . Faites glisser
votre doigt vers le bas à partir de l'écran de l'horloge et tapotez ans l'app
Paramètres pour l'ouvrir. Tapotez sur un paramètre pour le régler.
Faites glisser votre doigt sur l'écran pour afficher la liste complète des paramètres.
Paramètres d'affichage
Luminosité
Changez la luminosité de l’écran.
Sortie de veille
automatique
Choisissez si l’écran s’allume
ou non lorsque vous tournez votre poignet.
Délai d’attente
de l’écran
Réglez la durée au bout de laquelle l'écran doit s'éteindre
ou passer à l'affichage heure et statistiques permanent.
Affichage permanent
Activez ou désactivez l'affichage permanent.
Pour plus d’informations, consultez la rubrique
« Réglage de l’affichage permanent » à la page 24.
Modes silencieux
Objectif exercice
Désactivez les notifications lorsque
vous utilisez l'application Exercice .
Ne pas déranger
Désactivez toutes les notifications.
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