HONOR Band 7
Guide de l'utilisateur
Sommaire
Premiers pas
Allumer, éteindre et redémarrer 1
Association et connexion 1
Charger votre bracelet 2
Boutons et gestes 3
Changer de cadran 4
Notications 5
Dénir des alarmes 6
Recevoir des bulletins météo 7
Appels entrants 8
Modes d'exercice physique
Démarrer un exercice physique individuel 9
Visualiser les historiques d'exercice 10
Visualiser les données d'activité quotidienne 10
Détection automatique d'exercice physique 11
Gestion de la santé
Suivi du sommeil 12
Mesure des niveaux d'oxygène dans le sang (SpO2) 12
Surveiller votre rythme cardiaque 13
Alertes de rythme cardiaque 15
Alerte de rythme cardiaque élevé 16
Alerte de rythme cardiaque faible 16
Réaliser une évaluation du stress 16
Utiliser les exercices respiratoires 17
Rappels d'activité 17
Prévision du cycle menstruel 17
Fonctionnalités pratiques
Visualiser et supprimer les notications 19
Achage d'un appelant inconnu 19
Chronomètre 19
Minuteur 20
Lampe-torche 20
Détecteur de téléphone 20
Contrôler la lecture de musique 21
Autres guides
Mode Ne pas déranger 22
Force de vibration 22
Ajout de favoris 22
i
Premiers pas
Allumer, éteindre et redémarrer
Allumer le bracelet
•Maintenez enfoncé le bouton pour allumer le bracelet.
•Le bracelet s'allume automatiquement lorsque vous le connectez à un chargeur.
Un message vous demandera de charger votre bracelet lorsque la batterie est extrêmement
faible. Le bracelet s'éteindra automatiquement après 2 secondes et vous ne pourrez pas le
rallumer sans le chargeur.
Éteindre le bracelet
•Sur votre bracelet, accédez à Paramètres > Système > Éteindre.
•Maintenez enfoncé le bouton pendant trois secondes ; touchez ensuite Éteindre.
Votre bracelet s'éteindra automatiquement s'il est à court de batterie.
Redémarrer votre bracelet
•Sur votre bracelet, accédez à Paramètres > Système > Redémarrer.
•Maintenez enfoncé le bouton pendant trois secondes ; touchez ensuite Redémarrer.
Association et connexion
Le bracelet est prêt pour l'association Bluetooth par défaut lorsqu'il est allumé.
1
•Votre bracelet ne peut être associé qu'à des téléphones exécutant Android 5.0 ou plus récent
ou iOS 9.0 ou plus récent. Avant de lancer l'association, assurez-vous que le Bluetooth a bien
été activé sur votre téléphone. Assurez-vous d'activer les services de localisation si vous
connectez votre bracelet à un téléphone exécutant Android 6.0 ou version ultérieure.
•Lorsque vous allumez votre bracelet pour la première fois ou que vous l'associez à votre
téléphone après une restauration des paramètres d'usine, vous serez invité à sélectionner une
langue avant de continuer. Une fois les deux appareils associés, la langue de votre bracelet sera
synchronisée avec celle du téléphone.
1Assurez-vous de disposer de la dernière version de Health avant de commencer. Vous
pouvez scanner le QR code pour télécharger et installer l'application Health.
2Ouvrez l'application Health, accédez à Appareils > AJOUTER > > Bracelets connectés,
puis sélectionnez le nom de votre bracelet.
3Touchez ASSOCIER et l'application recherchera automatiquement les appareils Bluetooth
disponibles à proximité. Une fois votre bracelet trouvé, touchez son nom pour lancer
l'association.
4Votre bracelet se mettra à vibrer lorsqu'il recevra une demande d'association. Touchez
pour lancer l'association.
•L'écran de votre bracelet achera une icône pour vous informer du résultat de l'association, et
les données de votre téléphone (telles que la date et l'heure) seront synchronisées avec votre
bracelet après 2 secondes.
•Sinon, votre bracelet achera une icône vous informant que l'association a échoué et il
reviendra à l'écran de démarrage après 2 secondes.
Charger votre bracelet
Charge
Connectez les contacts métalliques de la station de charge à ceux situés à l'arrière de
l'appareil, puis placez-les sur une surface plane sans les déconnecter. Ensuite, connectez le
chargeur à une alimentation électrique, l'écran du bracelet s'allumera et achera le niveau de
la batterie.
Premiers pas
2
•Le chargeur n'est pas étanche. Assurez-vous que le port, les contacts métalliques et l'appareil
sont tous secs avant de charger.
•Utilisez le câble de charge dédié, la station de charge, une tension de sortie nominale de 5 V et
un courant de sortie nominal de 1 A ou la sortie d'alimentation USB pour charger votre
bracelet. La charge du bracelet à l'aide d'un chargeur non Honor ou d'une batterie externe
peut entraîner un temps de charge plus long, une charge incomplète, une surchaue ou
d'autres problèmes similaires.
Durée de la charge
Il faut environ 65 minutes pour charger complètement le bracelet.
Acher le niveau de la batterie
Pour acher le niveau de la batterie, faites glisser vers le bas sur l'écran d'accueil du bracelet
ou ouvrez Health, puis accédez à Appareils et vériez sous le nom de l'appareil connecté.
Alerte de batterie faible
Lorsque le niveau de la batterie est inférieur à 10 %, votre bracelet vibre pour vous le signaler.
Boutons et gestes
Votre bracelet est doté d'un écran tactile. Pour eectuer diverses opérations, vous pouvez
faire glisser l'écran vers le haut, vers le bas ou vers la droite et vous pouvez également
appuyer sur l'écran de manière prolongée.
Opération Fonction Remarque
Pression sur le
bouton latéral.
Revenir à l'écran d'accueil. Cette fonctionnalité n'est pas disponible dans
certains scénarios, notamment lors des appels
et des exercices.
Pression le
bouton latéral
lorsque l'écran
d'accueil est
aché.
Accès à la liste des
applications.
--
Premiers pas
3
Opération Fonction Remarque
Pression
prolongée sur
le bouton
latéral.
Mise sous tension, mise
hors tension et
redémarrage.
--
Faire glisser
vers la droite
depuis l'écran
d'accueil.
Changer d'écran. --
Faire glisser
vers la droite
depuis d'autres
écrans que
l'écran
d'accueil.
Revenir à l'écran précédent. --
Faire glisser
vers le haut sur
l'écran
d'accueil.
Consulter les messages sur
votre bracelet.
--
Faire glisser
vers le bas sur
l'écran
d'accueil.
Accès au menu des
paramètres ou activation de
certaines fonctionnalités
(Ne pas déranger, écran
allumé, Détecteur de
téléphone et réglage
d'alarmes).
--
Toucher l'écran. Sélectionner et conrmer. --
Toucher et
maintenir
l'écran
d'accueil.
Changer de cadran de
montre.
--
Changer de cadran
•Méthode 1 : touchez et maintenez n'importe où sur l'écran d'accueil jusqu'à ce que votre
bracelet se mette à vibrer. Lorsque l'écran d'accueil eectue un zoom arrière et ache un
cadre, faites glisser l'écran vers la gauche ou vers la droite pour sélectionner le modèle
d'écran d'accueil qui vous convient.
Premiers pas
4
•Méthode 2 : sur votre bracelet, accédez à Paramètres > Achage > Cadran de montre,
faites glisser vers la gauche ou vers la droite pour sélectionner le modèle d'écran d'accueil
qui vous convient.
•Méthode 3 : ouvrez l'application Health, accédez à Cadrans de montre > Plus et touchez
INSTALLER sous le cadran de votre choix. Votre bracelet passera automatiquement au
cadran choisi une fois son installation terminée. Vous pouvez également toucher
successivement un cadran installé et toucher DÉFINIR COMME CADRAN PAR DÉFAUT pour
passer à ce cadran.
•Cette fonctionnalité n'est prise en charge que dans certains pays et régions. Pour plus
d'informations, contactez la hotline ocielle du service clients Honor.
Notications
Une fois la fonctionnalité de notications activée, le bracelet peut synchroniser les
notications achées dans le panneau de notications du téléphone avec votre bracelet.
Les notications des fonctionnalités suivantes du téléphone peuvent être synchronisées avec
le bracelet : SMS, Email, Agenda et certaines applications tierces de réseaux sociaux, dont
WeChat et QQ.
•Activer les notications : ouvrez l'application Health, touchez Appareils, puis le nom de
votre appareil. Touchez Notications et activez Notications. Activez le bouton pour les
applications dont vous souhaitez recevoir des notications.
Dans le même temps, assurez-vous que les applications dont vous souhaitez recevoir des
notications sont autorisées à acher des notications dans le panneau de notications de
votre téléphone.
•Désactiver les notications : ouvrez l'application Health, touchez Appareils, puis le nom de
votre appareil, touchez Notications, puis désactivez Notications.
•Votre bracelet recevra des notications mais ne vous en informera pas pendant les exercices
physiques, en mode Ne pas déranger, en cas d'alerte de batterie faible, en mode veille ou en
cas de non port du bracelet. Faites glisser l'écran d'accueil vers le haut pour voir les nouveaux
messages.
•Vous ne recevrez aucune notication d'application sur votre dispositif à porter si le chat est
également ouvert sur votre téléphone. Par exemple, si vous envoyez un message à un ami sur
votre téléphone via WeChat, les notications de message ne seront pas achées sur votre
dispositif à porter.
•Une fois le rappel de déconnexion Bluetooth activé, votre bracelet vibre lorsque la connexion
Bluetooth est interrompue. Assurez-vous que votre bracelet est correctement connecté à votre
téléphone.
Premiers pas
5
Dénir des alarmes
Méthode 1 : dénir une alarme intelligente ou d'événement à l'aide de votre bracelet.
1Sur votre bracelet, accédez à la liste des applications de l'appareil, sélectionnez Alarme et
touchez pour ajouter une alarme d'événement.
2Réglez l'heure de l'alarme et le cycle de répétition, puis touchez OK. Si vous ne réglez pas
de cycle de répétition pour votre alarme, celle-ci ne sonnera qu'une fois.
3Touchez l'alarme dénie pour modier son heure et/ou son cycle de répétition ou pour la
supprimer. Vous ne pouvez supprimer que des alarmes d'événements.
Méthode 2 : dénir une alarme intelligente ou d'événement à l'aide de Health.
Alarme intelligente :
1Ouvrez l'application Health, touchez successivement Appareils, puis le nom de votre
appareil, et accédez à Alarme > ALARME INTELLIGENTE.
2Réglez l'heure de l'alarme, l'heure de son activation intelligente et le cycle de répétition.
3Touchez √ (pour les utilisateurs d'Android) ou Enregistrer (pour les utilisateurs d'iOS) dans
le coin supérieur de droite.
4Faites glisser l'écran d'accueil vers le bas pour vous assurer que les réglages de l'alarme
sont bien synchronisés avec votre bracelet.
5Touchez l'heure d'alarme réglée pour modier son heure, celle de son activation
intelligente et le cycle de répétition.
Alarme d'événement :
1Ouvrez l'application Health, touchez successivement Appareils, puis le nom de votre
appareil, et accédez à Alarme > ALARME D'ÉVÉNEMENT.
2Touchez Ajouter pour dénir l'heure de l'alarme d'événement, son libellé et son cycle de
répétition.
3Touchez √ (pour les utilisateurs d'Android) ou Enregistrer (pour les utilisateurs d'iOS) dans
le coin supérieur de droite.
4Faites glisser l'écran d'accueil vers le bas pour vous assurer que les réglages de l'alarme
sont bien synchronisés avec votre bracelet.
5Touchez l'alarme dénie pour modier son heure et/ou son cycle de répétition ou pour la
supprimer.
Premiers pas
6
•Les alarmes d'événement sont synchronisées entre le bracelet et l'application Health.
•Il n'y a qu'une seule alarme intelligente par défaut. Vous ne pouvez pas supprimer l'alarme
intelligente ni en ajouter. Vous pouvez dénir un maximum de cinq alarmes d'événement.
•L'alarme intelligente peut vibrer à l'avance si elle détecte à l'aide de TruSleep™ que vous vous
êtes réveillé avant l'heure prévue pour le déclenchement de l'alarme. Si TruSleep™ n'est pas
activé, l'alarme intelligente vibrera à l'avance si elle détecte que vous n'êtes plus en sommeil
profond ou que vous êtes déjà réveillé.
•Lorsque l'alarme vibre, touchez , faites glisser vers la droite ou appuyez sur le bouton
latéral du bracelet pour reporter l'alarme (pendant 10 minutes). Touchez pour arrêter
l'alarme. Touchez pour supprimer l'alarme. L'alarme s'arrête d'elle-même si aucune
autre opération n'a été eectuée pendant cinq minutes.
•Actuellement, seules les alarmes dénies sur les téléphones fonctionnant sous Magic UI 2.0 ou
version plus récente peuvent être synchronisées avec le bracelet.
Recevoir des bulletins météo
Recevoir des bulletins météo
Vous pouvez consulter votre bracelet pour connaître la météo dans votre région.
Premiers pas
7
Consulter les bulletins météo envoyés
•Méthode 1 : visualiser les informations météo dans l'écran météo
•Faites glisser l'écran du bracelet jusqu'à ce que vous trouviez l'écran météo ; vous pouvez alors
voir votre situation géographique, la dernière météo, la température, la qualité de l'air, etc.
•Méthode 2 : visualiser les informations météorologiques dans le cadran météo de la montre
•Assurez-vous que vous utilisez bien un bracelet qui ache la météo dans l'écran d'accueil. Une
fois cette fonction mise en place, vous pourrez voir les derniers bulletins météo dans l'écran
principal de votre bracelet.
•Méthode 3 : visualiser les informations météo dans l'application Météo
•Dans l'écran d'accueil du bracelet, appuyez sur le bouton pour accéder à la liste des
applications, faites glisser l'écran jusqu'à ce que vous trouviez Météo et sélectionnez cette
option, vous pouvez alors voir votre situation géographique, la dernière météo, la température,
la qualité de l'air, etc. Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour voir un bulletin
météo pour les 6 heures à venir, ainsi que la météo de la veille et celle des six prochains jours.
•
•Assurez-vous que le GPS et la géolocalisation sont bien activés dans le panneau de notications
du téléphone et que Health a reçu l'autorisation de localisation. Il est préférable de se trouver
dans des zones dégagées pour pouvoir bénécier d'un signal GPS.
•Les informations météo achées sur votre bracelet peuvent être légèrement diérentes de
celles achées sur votre téléphone, car elles proviennent de fournisseurs de services météo
diérents.
Appels entrants
Lorsque le bracelet est connecté au téléphone et qu'il est porté correctement, l'écran du
bracelet s'allume et le bracelet vibre pour vous avertir de tout appel entrant.
•Vous pouvez rejeter les appels directement sur votre bracelet.
•Si vous ne portez pas le bracelet, son écran ne s'allumera pas pour vous avertir de l'arrivée
d'un appel.
•Si l'appel est manqué, le bracelet vibre et l'écran s'allume pour vous avertir de l'appel
manqué.
Premiers pas
8
Modes d'exercice physique
Démarrer un exercice physique individuel
Démarrer un exercice physique à l'aide de votre bracelet
1Sur votre bracelet, accédez à la liste des applications et touchez Exercice.
2Faites glisser vers le haut ou vers le bas et sélectionnez l'exercice que vous souhaitez faire.
3Touchez l'icône pour démarrer l'exercice.
•Touchez pour xer un objectif d'exercice (objectif de distance, de temps ou de calories) ou
dénissez Aucun comme objectif. Vous pouvez également dénir des rappels pour les
intervalles ou pour votre rythme cardiaque.
•Lorsque l'écran du bracelet est allumé, maintenez le bouton enfoncé pour arrêter l'exercice.
Vous pouvez également appuyer sur le bouton pour suspendre l'exercice, sur pour le
reprendre ou sur pour l'arrêter.
•Une fois l'exercice terminé, vous pouvez consulter ses résultats : durée, calories, graphique du
rythme cardiaque, amplitude du rythme cardiaque, rythme cardiaque moyen et plage de
rythme cardiaque.
•Votre bracelet ne comporte pas de GPS intégré. Si vous souhaitez enregistrer votre parcours
d'exercice, assurez-vous que votre bracelet est bien connecté à l'application Health, que le GPS
est activé sur votre téléphone, que le signal GPS est stable et que votre téléphone fonctionne
sous Magic UI 2.0 ou plus récent, ou iOS 9.0 ou plus récent. Si toutes ces conditions sont
réunies, votre bracelet peut enregistrer votre exercice une fois que celui-ci a commencé.
•Le vélo en extérieur n'est pris en charge que sur les téléphones Honor fonctionnant sous Magic
UI 2.0 ou plus récent et sur les iPhones fonctionnant sous iOS 9.0 ou plus récent.
Démarrer un exercice à l'aide de l'application Health
1Sélectionnez l'exercice que vous souhaitez enregistrer sur l'écran Exercice de l'application
Health.
2Touchez l'icône Démarrer pour commencer l'exercice.
9
•Votre bracelet commencera l'exercice en même temps qu'auront été lancés dans l'application
Health une course en extérieur, une course en intérieur, une marche ou un exercice à vélo.
•Pendant un exercice, des données comme la durée et la distance s'acheront à la fois dans
l'application Health et sur le bracelet.
•Si la distance parcourue pendant l'exercice est trop courte, elle ne sera pas enregistrée.
•Lorsque vous avez terminé un exercice, appuyez sur le bouton Pause, puis maintenez enfoncé
le bouton Fin pour mettre n à l'exercice. La batterie se décharge plus rapidement pendant
l'enregistrement des exercices ; il est donc important de penser à mettre n à l'exercice lorsque
vous avez terminé.
Visualiser les historiques d'exercice
Visualiser les historiques d'exercice sur le bracelet
1Sur votre bracelet, accédez à la liste des applications et touchez Enregistrements
d'exercice. Sélectionnez ensuite un enregistrement pour en acher les détails.
•Votre bracelet achera diérents types de données correspondant aux diérents exercices.
•Les enregistrements d'exercice incluent des données complètes, telles que la vitesse, la
cadence, le graphique de rythme, la plage de rythme cardiaque, le graphique de cadence et le
graphique d'allure.
•Vous pouvez acher jusqu'à 10 enregistrements dans « l'historique d'exercices » du bracelet.
Après 10 enregistrements, les anciens enregistrements seront écrasés par de nouveaux
enregistrements et ne pourront pas être supprimés manuellement (l'historique d'exercices peut
être eacé en restaurant les paramètres d'usine, mais d'autres données sur le bracelet seront
également eacées. Il est recommandé de réaliser cette opération avec prudence).
Visualiser les enregistrements d'exercice dans Santé
Vous pouvez également consulter en détail les données d'exercice sous Historique
d'exercices physiques sur l'écran Santé dans l'application Health.
•Vous pouvez acher jusqu'à 10 enregistrements dans l'historique d'exercices du bracelet. Au-
delà de 10 enregistrements, les anciens enregistrements seront écrasés par les nouveaux
enregistrements. Les enregistrements ne peuvent pas être supprimés manuellement, mais
peuvent être eacés en restaurant les paramètres d'usine. Eectuez cette opération avec
prudence, car d'autres données sur le bracelet seront également eacées.
Visualiser les données d'activité quotidienne
Si vous portez correctement le bracelet, celui-ci enregistrera automatiquement votre activité, y
compris le nombre de pas, la distance active, le temps d'activité, les heures actives et les
calories brûlées.
Modes d'exercice physique
10
Méthode 1 : visualiser les données d'activités sur votre bracelet.
Sur votre bracelet, accédez à la liste des applications et touchez Historique d'activités. Vous
pouvez ensuite acher vos données, y compris le nombre de pas, les calories brûlées, la
distance active, le temps d'activité et les heures actives.
Méthode 2 : Visualiser les enregistrements d'exercice dans Health
Vous pouvez consulter vos données d'activités dans l'écran d'accueil de l'application Health
ou dans l'écran des paramètres de l'appareil.
•Pour acher vos données d'exercices physiques dans l'application Health, assurez-vous que
votre bracelet est connecté à votre téléphone via l'application Health.
•Vos données d'activité sont réinitialisées tous les soirs à minuit.
Détection automatique d'exercice physique
Votre bracelet peut identier seul le statut de votre exercice physique. Cette fonctionnalité est
désactivée par défaut. Pour l'utiliser, vous devez l'activer manuellement.
Une fois que vous avez activé Détection automatique des exercices physiques sous
Paramètres > Paramètres d'exercice physique, le dispositif à porter vous rappellera de
démarrer l'exercice physique s'il détecte un changement dans l'intensité de votre activité et
vous suggère un mode d'exercice physique. Vous pouvez choisir d'ignorer ou de commencer
à enregistrer la séance d'entraînement. Actuellement, cette fonctionnalité peut détecter les
exercices de marche, de course, de vélo elliptique et d'aviron.
•Diérents produits prennent en charge diérents types d'exercices, veuillez vérier les
invites de l'interface de l'appareil.
•Cette fonctionnalité nécessite une posture de déclenchement et des exigences d'intensité
du type d'exercice, et de rester dans cet état d'exercice pendant un certain temps (environ
10 minutes pour l'exercice de marche, environ 3 minutes pour les autres exercices), puis
l'appareil détermine automatiquement le type d'exercice et rappelle à l'utilisateur de
commencer un seul exercice.
•Une fois le rappel déclenché, l'interface de rappel vibrant dure 30 secondes. Si l'utilisateur
n'intervient pas, le rappel disparaît. Si l'utilisateur continue de faire de l'exercice, il vibrera à
nouveau après 3 minutes. Si l'utilisateur n'intervient pas après trois rappels, la
reconnaissance automatique d'exercice se terminera.
•Si l'intensité réelle de l'exercice est inférieure à l'exigence d'intensité du type d'exercice
pendant un certain temps (plus de trois minutes), l'appareil achera un rappel de n
d'exercice et vous pourrez ignorer ou mettre n à l'exercice.
Modes d'exercice physique
11
Gestion de la santé
Suivi du sommeil
Votre bracelet collecte des données de sommeil et identie votre état de sommeil lorsque
vous le portez pendant que vous dormez. Il peut détecter automatiquement lorsque vous
vous endormez et vous vous réveillez et si vous êtes dans un sommeil léger ou profond.
Vos données de sommeil pour une seule journée sont mesurées de 20h00 la veille à 20h00 le
jour même pour un total de 24 heures. Par exemple, si vous dormez pendant 11 heures de
19h00 à 06h00, votre bracelet comptabilisera la durée de votre sommeil avant 20h00 pour le
premier jour et le reste de votre sommeil pour le deuxième jour.
Votre bracelet suivra votre sommeil en utilisant la méthode traditionnelle si TruSleep™ n'a pas
été activé. Lorsque vous portez votre bracelet pendant votre sommeil, il identie les diérents
stades du sommeil, notamment l'heure à laquelle vous vous endormez, celle à laquelle vous
vous réveillez et entrez ou sortez du sommeil profond et du sommeil léger, et il synchronise
les données correspondantes avec l'application Health.
Ouvrez Health, touchez Appareils puis le nom de votre bracelet, accédez à Suivi santé >
TruSleep™. Lorsque cette fonctionnalité est activée, le bracelet peut reconnaître avec
précision le moment où vous vous endormez, le moment où vous vous réveillez et votre
niveau d'éveil, si vous êtes en sommeil profond ou en sommeil paradoxal, et il vous fournit
une analyse de la qualité du sommeil et des suggestions pour vous aider à comprendre et à
améliorer la qualité de votre sommeil
Visualiser vos données de sommeil : Ouvrez l'application Health, puis touchez Sommeil, pour
visualiser vos données de sommeil quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles et annuelles.
•L'activation de TruSleepTM peut réduire l'autonomie de la batterie.
•Les données de l'appareil sont actualisées chaque matin.
•Si vous activez Ne pas déranger si vous ne portez pas le dispositif ou n'éteignez pas le
téléphone, cela n'aectera pas la détection.
Mesure des niveaux d'oxygène dans le sang (SpO2)
Lorsque l'écran du bracelet est allumé, appuyez sur le bouton pour accéder à la liste des
applications, faites glisser sur l'écran et touchez SpO2 pour démarrer une mesure de SpO2.
La mesure est terminée lorsque vous voyez un écran qui indique Tester à nouveau vers le bas.
12
•Cette fonctionnalité n'est prise en charge que dans certains pays et régions. Pour plus
d'informations, contactez la hotline ocielle du service clients Honor.
•La mesure sera interrompue si vous faites glisser l'écran du bracelet vers la droite, si vous
recevez un appel entrant ou si une alarme se déclenche.
•Pour des résultats plus précis, il est recommandé d'attendre trois à cinq minutes après avoir mis
votre bracelet avant de mesurer votre SpO2.
•Restez immobile et assurez-vous que votre bracelet est bien serré pendant la mesure, mais
évitez de le porter directement sur l'articulation du poignet. Assurez-vous que le capteur de
rythme cardiaque est en contact avec votre peau et qu'aucun corps étranger ne se trouve entre
votre peau et le bracelet. L'écran du bracelet doit également rester orienté vers le haut.
•Cette mesure peut également être aectée par certains facteurs externes tels que des
températures ambiantes basses, des mouvements de bras ou des tatouages sur le bras.
•Les résultats des mesures sont donnés à titre de référence uniquement et ne sont pas destinés à
un usage médical.
Surveiller votre rythme cardiaque
Mesure individuelle du rythme cardiaque
1Ouvrez Health, touchez Appareils puis le nom de votre appareil, accédez à Suivi santé >
Suivi continu du rythme cardiaque et désactivez le Suivi continu du rythme cardiaque.
2Ensuite, sur votre bracelet, accédez à la liste des applications et touchez Rythme cardiaque
pour mesurer votre rythme cardiaque.
Mesure en continu du rythme cardiaque
1Ouvrez Health, touchez Appareils puis le nom de votre appareil, accédez à Suivi santé >
Suivi continu du rythme cardiaque et activez le Suivi continu du rythme cardiaque.
2Visualiser votre rythme cardiaque :
•Sur votre bracelet, accédez à la liste des applications et sélectionnez Rythme cardiaque
pour visualiser votre rythme cardiaque.
•Ouvrez Health, accédez à Moi > Mes données > MESURES SANTÉ > Rythme cardiaque
pour visualiser votre rythme cardiaque.
Gestion de la santé
13
•Le bracelet peut acher le rythme cardiaque actuel, le graphe du rythme cardiaque du jour
courant, la plage de rythme cardiaque du jour courant, le rythme cardiaque au repos et la zone
de rythme cardiaque.
•Ajoutez Rythme cardiaque à l'écran d'accueil du bracelet ou de l'écran Santé de l'application
Health pour acher vos données de rythme cardiaque.
•Lorsque la Suivi continu du rythme cardiaque est activé dans l'application Health, le bracelet
ajuste automatiquement la fréquence de surveillance en fonction de l'état de l'exercice
physique et peut vous fournir une surveillance du rythme cardiaque 24 heures sur 24, 7 jours
sur 7.
Mesure du rythme cardiaque au repos
Le rythme cardiaque au repos fait référence à votre rythme cardiaque mesuré lorsque vous
êtes éveillé et au repos. Le meilleur moment pour mesurer votre rythme cardiaque au repos
est juste après votre réveil le matin.
Ouvrez Health, touchez Appareils puis le nom de votre appareil, accédez à Suivi santé > Suivi
continu du rythme cardiaque et activez le Suivi continu du rythme cardiaque. Ensuite, votre
bracelet mesurera seul votre rythme cardiaque au repos.
•Si vous désactivez Suivi continu du rythme cardiaque après avoir vérié votre rythme cardiaque
au repos, le rythme cardiaque au repos aché dans l'application Health restera le même.
•Les données de rythme cardiaque au repos présentes sur le bracelet s'eaceront d'elles-
mêmes à midi.
•S'il s'ache « -- » à la lecture du rythme cardiaque au repos, cela indique que votre bracelet n'a
pas pu mesurer votre rythme cardiaque au repos.
•Votre rythme cardiaque au repos réel peut ne pas être aché ou être mesuré de manière
incorrecte si votre rythme cardiaque a été mesuré au mauvais moment.
Mesure du rythme cardiaque pendant les exercices physiques
Pendant un exercice physique, votre bracelet peut acher en temps réel votre rythme
cardiaque ainsi que votre zone de rythme cardiaque et il peut vous avertir lorsque votre
rythme cardiaque dépasse la limite supérieure. Pour de meilleurs résultats, il est conseillé de
vous entraîner en fonction de votre plage de rythme cardiaque.
•Les plages de rythme cardiaque peuvent être calculées en fonction du pourcentage de
rythme cardiaque maximum ou du pourcentage de HRR. Pour choisir la méthode de calcul,
ouvrez l'application Health, accédez à Moi > Paramètres > Limite et plages de rythme
cardiaque et zones et dénissez la méthode de calcul sur le Pourcentage de rythme
cardiaque maximum ou le pourcentage de HRR.
Gestion de la santé
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•Si vous sélectionnez Pourcentage de rythme cardiaque maximum comme méthode de calcul,
les plages de rythme cardiaque (extrême, anaérobie, aérobie, combustion des graisses et
échauement) sont calculées en fonction de votre rythme cardiaque maximal (par défaut, « 220
- votre âge »).
•Si vous sélectionnez le pourcentage HRR comme méthode de calcul, les plages de rythme
cardiaque (anaérobie avancée, anaérobie de base, acide lactique, aérobie avancée et aérobie
de base) sont calculées sur la base de votre rythme cardiaque de réserve (HRmax - HRrest).
•Mesure du rythme cardiaque pendant un exercice physique : vous pouvez acher le rythme
cardiaque en temps réel sur votre bracelet lorsque vous démarrez un exercice.
•À la n de votre exercice, dans l'écran des résultats de l'exercice, vous pouvez vérier votre
rythme cardiaque moyen, votre rythme cardiaque maximal et votre plage de rythme cardiaque.
•Votre rythme cardiaque ne sera pas aché si vous retirez le bracelet de votre poignet pendant
l'exercice. Cependant, le bracelet continuera à rechercher votre signal de rythme cardiaque
pendant un certain temps. La mesure reprendra une fois que vous aurez remis le bracelet.
•Votre bracelet peut mesurer votre rythme cardiaque lorsque vous l'avez connecté à votre
téléphone et avez commencé un exercice physique à l'aide de l'application Health.
•Vous pouvez acher des graphiques qui montrent les changements de votre rythme cardiaque,
de votre rythme cardiaque maximale et de votre rythme cardiaque moyen pour chaque
exercice physique sous Historique d'exercices dans l'application Health.
Alertes de rythme cardiaque
Une fois que vous avez déni une limite supérieure pour votre rythme cardiaque pendant les
exercices, votre bracelet vibre une fois si votre rythme cardiaque dépasse la valeur pendant
plus de 10 secondes pendant un exercice. En même temps, il vibrera et achera un message
d'alerte sur votre écran. Le message restera jusqu'à ce que votre rythme cardiaque revienne à
la plage normale ou que vous fassiez glisser vers la droite pour eacer le message.
Procédez comme suit pour dénir une limite de rythme cardiaque :
•Pour les utilisateurs iOS : ouvrez l'application Health et touchez Appareils. Touchez l'icône
du bracelet, accédez à Intervalle et avertissement de limite de rythme cardiaque >
Avertissement de limite de rythme cardiaque et dénissez une limite supérieure de rythme
cardiaque qui vous convient.
•Pour les utilisateurs Android : ouvrez l'application Health, accédez à Moi > Paramètres >
Intervalle et avertissement de limite de rythme cardiaque, touchez Avertissement de limite
de rythme cardiaque et dénissez une limite supérieure qui vous convient.
Gestion de la santé
15
•L'alerte de rythme cardiaque supérieure pour les exercices physiques doit être comprise entre
100 et 220 bpm.
•Les alertes de rythme cardiaque ne sont disponibles que pendant les exercices actifs et elles ne
peuvent pas être déclenchées pendant le suivi quotidien.
Alerte de rythme cardiaque élevé
Si vous ne vous reposez pas ou si vous ne vous êtes pas réveillé au cours des 30 dernières
minutes et que votre rythme cardiaque reste au-dessus de la limite dénie pendant plus de
10 minutes consécutives, votre bracelet vibrera une fois et achera un message vous
informant que votre rythme cardiaque est trop élevé. Vous pouvez faire glisser l'écran vers la
droite ou appuyer sur le bouton latéral pour eacer le message.
Procédez comme suit pour dénir une alerte en cas de rythme cardiaque élevé au repos :
1Ouvrez Health, touchez Appareils puis le nom de votre appareil, accédez à Suivi santé >
Suivi continu du rythme cardiaque et activez le Suivi continu du rythme cardiaque.
2Touchez Alerte de rythme cardiaque élevé, puis dénissez le rythme cardiaque élevé.
Vous pouvez régler la valeur du rythme cardiaque élevé sur 100 bpm, 110 bpm, 120 bpm,
130 bpm, 140 bpm ou 150 bpm.
Alerte de rythme cardiaque faible
Si vous ne vous êtes pas reposé ou n'avez pas dormi au cours des 10 dernières minutes et
que votre rythme cardiaque reste inférieur à la limite pendant 10 minutes consécutives, votre
bracelet vibrera une fois et achera un message vous informant que votre rythme cardiaque
est trop faible. Vous pouvez faire glisser l'écran vers la droite ou appuyer sur le bouton latéral
pour eacer le message.
Procédez comme suit pour dénir une alerte en cas de rythme cardiaque faible au repos :
1Ouvrez Health, touchez Appareils puis le nom de votre appareil, accédez à Suivi santé >
Suivi continu du rythme cardiaque et activez le Suivi continu du rythme cardiaque.
2Touchez Alerte de rythme cardiaque faible, puis dénissez une limite.
•Vous pouvez régler la valeur du rythme cardiaque faible sur 40 bpm, 45 bpm ou 50 bpm..
Réaliser une évaluation du stress
Pour eectuer une évaluation du stress, ouvrez Health, touchez Appareils puis le nom de votre
appareil, accédez à Suivi santé > Évaluation automatique du stress et activez Évaluation
automatique du stress.
Gestion de la santé
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Pour acher les données de stress, sur votre bracelet, entrez dans la liste des applications et
touchez Stress pour acher votre niveau de stress et les pourcentages de temps passé à
diérents niveaux de stress.
La fonctionnalité d'évaluation automatique du stress est désactivée pendant les exercices
physiques.
Utiliser les exercices respiratoires
1Sur votre bracelet, accédez à la liste des applications et touchez Exercices respiratoires.
Vous pouvez xer la durée et le rythme de vos exercices.
2Touchez l'icône de respiration et laissez-vous guider par les instructions qui s'achent
pour démarrer l'exercice.
•Vous pouvez régler la durée sur 1 min, 2 min ou 3 min et le rythme sur rapide, modéré ou lent.
•Une fois l'exercice terminé, l'écran du bracelet achera ses eets, le rythme cardiaque avant
l'exercice, la durée de ce dernier et son évaluation.
Rappels d'activité
Quand Rappel d'activité est activé, votre bracelet surveillera votre activité tout au long de la
journée par incréments (de 1 heure par défaut). Votre bracelet vibrera et l'écran s'allumera
pour vous rappeler de prendre un moment pour vous lever et vous déplacer.
Pour désactiver le Rappel d'activité, ouvrez Health, touchez Appareils puis le nom de votre
appareil, touchez Suivi santé et désactivez Rappel d'activité.
•Votre bracelet ne vibrera pas pour vous rappeler de vous déplacer si vous avez activé Ne pas
déranger sur votre bracelet.
•Votre bracelet ne vibre pas s'il détecte que vous dormez.
•Votre bracelet n'enverra des rappels qu'entre 8h00 et midi et de 14h00 et 22h00.
Prévision du cycle menstruel
Le dispositif à porter peut prévoir votre cycle menstruel en fonction des données que vous
avez ajoutées dans l'application et prévoir vos règles et votre période de fécondité. Les
données et les rappels du Calendrier menstruel peuvent être consultés sur le dispositif à
porter, mais les données ne peuvent être enregistrées qu'à l'aide de l'application Calendrier
menstruel dans l'application Health.
1Ouvrez l'application Health, touchez Calendrier menstruel et accordez les autorisations
correspondantes. Si vous ne trouvez pas la carte Calendrier menstruel sur l'écran d'accueil,
touchez MODIFIER ,puis touchez + à côté de Calendrier menstruel.
Gestion de la santé
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