WATCH GT 3 SE
Guide de l'utilisateur
Sommaire
Premiers pas
Boutons et commandes d'écran 1
Mise sous tension, mise hors tension et redémarrage de votre
montre 2
Association 3
Introduction aux icônes des 4
Chargement 5
Porter la montre 6
Exercice physique
Démarrage d'une séance d'entraînement 8
Compagnon intelligent 8
Programmes de course à pied 9
Statut d'entraînement 9
Visualiser l'historique d'entraînement 10
Détection automatique d'exercice physique 10
Trajet de retour 11
Partage d'itinéraire d'entraînement 11
Gestion de la santé
Mesure de votre rythme cardiaque 13
Suivi du sommeil 15
Mesure de la SpO2 16
Tests de résistance 17
Rappel d'activité 17
Prévision du cycle menstruel 18
TriRing 19
Sanitas 19
Assistant
HUAWEI Assistant·TODAY 22
Applications 22
Gestion des messages 24
Utilisation de votre montre pour passer des appels 25
Contrôler la lecture de musique 26
Réglage des alarmes 27
Recevoir des bulletins météo 28
Utiliser votre montre pour trouver votre téléphone 28
Trouver votre montre en utilisant votre téléphone 29
Obturateur à distance 29
Connexion d'écouteurs Bluetooth 30
i
Activation ou désactivation de Ne pas déranger 30
Assistant vocal 31
Plus
Changement du bracelet 33
Conguration 34
Paramétrage du cadran de veille 34
Gestion des cadrans de montre 35
Réglage de l'heure et de la langue 36
Paramètres de son 36
Personnaliser la fonction du bouton Bas 36
Ajout de cartes personnalisées 36
Ajuster la luminosité de l'écran 37
Mise à jour 37
Restauration de l'appareil à ses paramètres d'usine 37
Niveau d'étanchéité à l'eau et à la poussière 37
Sommaire
ii
Premiers pas
Boutons et commandes d'écran
La montre est équipée d'un écran tactile en couleur hautement réactif au toucher, vous
pouvez faire glisser l'écran dans diérentes directions.
Bouton Haut
Action Fonction
Appuyer une fois •Activer l'écran de la montre lorsqu'il est éteint.
•Accéder à l'écran de la liste des applications depuis l'écran d'accueil.
•Revenir à l'écran d'accueil.
Appuyer/
maintenir
•Allumer la montre lorsqu'elle est éteinte.
•Accéder à l'écran de redémarrage/extinction lorsque la montre est
allumée.
Bouton Bas
Actio
n
Fonction Remarques
Appu
yer
une
fois
l'application
Entraînement est
ouverte par défaut.
Accéder à la
fonctionnalité
personnalisée
paramétrée.
Il existe certaines exceptions, notamment pour les appels et
les séances d'entraînement.
Appu
yer/
maint
enir
Activer l'assistant vocal. L'assistant vocal n'est pris en charge que dans certains pays/
régions.
Gestes
Action Fonction
Toucher Sélectionner et conrmer.
Toucher et maintenir l'écran d'accueil Changer de cadran de montre.
Faire glisser vers le haut sur l'écran d'accueil Acher les notications.
Faire glisser vers le bas sur l'écran d'accueil Acher le menu des raccourcis.
1
Action Fonction
Faire glisser vers la droite/gauche Acher les cartes de fonctionnalités de la
montre.
Faire glisser vers la droite Revenir à l'écran précédent.
Activer l'écran
•Appuyez sur le bouton Haut.
•Levez le poignet ou faites-le tourner vers l'intérieur.
•Faites glisser vers le bas sur l'écran d'accueil pour ouvrir le menu des raccourcis. Activez
Durée de l'achage pour que l'écran reste allumé pendant cinq minutes.
•Utilisateurs HarmonyOS/Android peuvent activer ou désactiver Acher l'heure depuis
les Paramètres de l'appareil dans l'application Huawei Santé.
•Utilisateurs iOS peuvent activer ou désactiver Acher l'heure depuis les Paramètres
de l'appareil sur l'écran des détails de l'appareil dans l'application Huawei Santé.
Éteindre l'écran
•Abaissez ou faites tourner votre poignet vers l'extérieur, ou utilisez votre paume pour
recouvrir l'écran du cadran de la montre.
•N'eectuez aucune opération pendant un certain temps après avoir activé l'écran en
appuyant sur le bouton ou en levant le poignet.
Appuyez sur le bouton Haut pour accéder à l'écran de la liste des applications et
accédez à Paramètres > Achage & luminosité pour dénir une durée pendant
laquelle l'écran reste éteint.
Vous ne pouvez pas éteindre l'écran en couvrant l'écran du cadran de veille avec votre
paume.
Mise sous tension, mise hors tension et redémarrage
de votre montre
Allumer
•Maintenez le bouton Haut enfoncé.
•Chargez l'appareil.
Éteindre
•Maintenez le bouton Haut enfoncé, puis touchez Éteindre.
•Appuyez sur le bouton Haut et accédez à Paramètres > Système > Éteindre ou
Paramètres > Système & mises à jour > Éteindre
Premiers pas
2
Redémarrer
•Maintenez le bouton Haut enfoncé, puis touchez Redémarrer.
•Appuyez sur le bouton Haut et accédez à Paramètres > Système > Redémarrer ou à
Paramètres > Système & mises à jour > Redémarrer.
Association
Première association
1Installez l'application Huawei Santé ( ).
Si l'application a déjà été installée, veuillez la mettre à jour vers sa dernière version.
Si ce n'est pas le cas, veuillez la télécharger et installer depuis le magasin d'applications
sur votre téléphone. Vous pouvez également scanner le QR code suivant pour télécharger
et installer l'application.
2Ouvrez l'application Huawei Santé, et accédez à Moi > Connexion avec un Compte
HUAWEI. Si vous n'avez pas de Compte HUAWEI, veuillez en créer un.
3Allumez le dispositif à porter, sélectionnez une langue et commencez l'association.
•Téléphones HUAWEI/Android autres que HUAWEI
aPlacez votre dispositif à porter près de votre téléphone. Ouvrez l'application Huawei
Santé sur votre téléphone, touchez dans le coin supérieur droit, puis touchez
AJOUTER. Sélectionnez le dispositif à porter avec lequel vous souhaitez associer et
touchez ASSOCIER.
Vous pouvez également toucher SCANNER pour scanner le code QR aché sur le
dispositif à porter pour initier l'association.
bLorsqu'une fenêtre pop-up de l'application Huawei Santé apparaît pour demander
une association Bluetooth, touchez AUTORISER.
cLorsque la demande d'association s'ache sur le dispositif à porter, touchez √ et
suivez les instructions à l'écran sur le téléphone pour terminer l'association.
•iPhones
aAccédez à Paramètres > Bluetooth sur le téléphone, et sélectionnez le dispositif à
porter avec lequel vous souhaitez associer dans la liste des appareils. Lorsque la
demande d'association s'ache sur le dispositif à porter, touchez √.
Premiers pas
3
bPlacez votre dispositif à porter près de votre téléphone. Ouvrez l'application Huawei
Santé sur votre téléphone, touchez dans le coin supérieur droit, puis touchez
AJOUTER. Sélectionnez le dispositif à porter avec lequel vous souhaitez associer et
touchez ASSOCIER.
Vous pouvez également toucher SCANNER pour scanner le code QR aché sur le
dispositif à porter pour initier l'association.
cLorsqu'une fenêtre pop-up de l'application Huawei Santé apparaît pour demander
une association Bluetooth, touchez Associer. Suivez les instructions à l'écran pour
associer votre dispositif à porter avec votre téléphone.
Connexion à un nouveau téléphone
Accédez à Paramètres > Système & mises à jour > Se déconnecter ( ) sur votre dispositif
à porter, touchez √ et suivez les instructions à l'écran pour terminer l'association.
Pour protéger la vie privée, dans certains cas (dépendant du message aché sur
l'appareil), vous aurez besoin de restaurer les paramètres d'usine du dispositif à porter
lors de la connexion à un nouveau téléphone. La restauration des paramètres d'usine
supprimera toutes les données du dispositif à porter. Veuillez faire preuve de prudence
lorsque vous eectuez cette opération.
Introduction aux icônes des
Les icônes peuvent varier selon le modèle de produit.
Menu de niveau 1
Obturateur à
distance
Historique
d'entraînemen
t
Statut
d'entraînemen
t
Exercices
respiratoires
SpO2 Historique
d'activité
Sommeil Stress Rythme
cardiaque
Musique Entraînement Notications
Météo Calendrier
menstruel
Paramètres Chronomètre Minuteur Alarme
Premiers pas
4
Lampe-torche Trouver mon
téléphone
-- -- -- --
Contacts Journal
d'appels
Sanitas Boussole -- --
Menu de niveau 2
Pas Activité Heures d'activité
Statut de connexion Bluetooth
Déconnecté du Bluetooth du
téléphone et de l'application
Huawei Santé
Connecté au Bluetooth du
téléphone et à l'application
Huawei Santé
Connecté au Bluetooth du
téléphone mais déconnecté
de l'application Huawei Santé
Chargement
Chargement
1Connectez la station de recharge à un adaptateur d'alimentation, puis connectez ce
dernier à une source d'alimentation.
2Posez votre montre sur la station de recharge et alignez les contacts métalliques de votre
montre sur ceux de la station jusqu'à ce qu'une icône de chargement apparaisse sur
l'écran de la montre.
Premiers pas
5
3Retirez la montre et débranchez l'adaptateur secteur une fois que la montre est
complètement chargée et que l'icône de charge ache 100 %.
•Pour charger votre montre, nous vous conseillons d'utiliser un chargeur Huawei ou un
chargeur non Huawei conforme aux lois et réglementations régionales ou nationales
correspondantes ainsi qu'aux normes de sécurité régionales et internationales. Les
autres chargeurs et batteries externes qui ne répondent pas aux normes de sécurité
correspondantes peuvent causer des problèmes, par ex. chargement lent ou surchaue.
Faites preuve de prudence lorsque vous les utilisez. Nous vous recommandons
d'acheter un adaptateur d'alimentation Huawei auprès d'un point de vente ociel
Huawei.
•Gardez le port de charge sec et propre pour éviter les courts-circuits ou d'autres
risques.
Vérier le niveau de la batterie
Méthode 1 : faites glisser le haut de l'écran d'accueil vers le bas pour vérier le niveau de la
batterie.
Méthode 2 : connectez votre montre à une source d'alimentation et vériez le niveau de la
batterie sur l'écran de charge.
Méthode 3 : visualisez le niveau de la batterie sur un cadran de montre qui ache le niveau
de la batterie.
Méthode 4 : connectez votre montre à l'application Huawei Santé, ouvrez l'application
Huawei Santé, appuyez sur Appareils puis sur le nom de votre appareil, et vériez le niveau
de la batterie sur l'écran des détails de l'appareil.
Porter la montre
Assurez-vous que le couvercle arrière de la montre est propre, sec et exempt de tout objet
étranger. Fixez la zone de surveillance de la montre à votre poignet et assurez-vous qu'elle
est confortable à porter. Ne xez pas de lm protecteur à l'arrière de la montre. Le couvercle
arrière de la montre comporte en eet des capteurs capables d'identier les signaux émis par
le corps . Si les capteurs sont obstrués, l'identication sera inexacte ou échouera et la montre
ne pourra pas enregistrer avec précision le rythme cardiaque, la SpO2 et les données de
sommeil.
Pour garantir la précision des mesures, évitez de porter la bande à plus d'une largeur de
doigt de l'os du poignet. Veillez à ce que la bande soit portée relativement serrée et à ce
qu'elle soit bien xée pendant les exercices physiques.
Premiers pas
6
L'appareil est fabriqué à partir de matériaux sûrs à utiliser. Si vous ressentez une gêne
cutanée lorsque vous portez l'appareil, enlevez-le et consultez un médecin.
Premiers pas
7
Exercice physique
Démarrage d'une séance d'entraînement
Démarrage d'une séance d'entraînement sur votre montre
1Accédez à la liste des applications et touchezEntraînement.
2Sélectionnez l'entraînement que vous souhaitez faire ou votre cours préféré. Vous pouvez
également faire glisser vers le haut sur l'écran et toucher Personnaliser pour ajouter
d'autres modes d'entraînement.
3Touchez l'icône Démarrer pour commencer une séance d'entraînement (assurez-vous que
le positionnement GPS fonctionne avant de démarrer une séance d'entraînement en
extérieur).
4Pour mettre n à une séance d'entraînement, appuyez sur le bouton Haut et touchez
l'icône Fin ou appuyez et maintenez enfoncé le bouton Haut.
•Pour les montres prenant en charge les diusions vocales, appuyez sur le bouton
Haut pour interrompre l'entraînement, puis ajustez le volume pendant un
entraînement.
•Faites glisser vers la gauche ou la droite sur l'écran pour basculer entre la musique,
le lever/coucher du soleil et d'autres écrans.
Démarrage d'un entraînement dans l'application Huawei Santé
Pour démarrer une séance d'entraînement à l'aide de l'application Huawei Santé, rapprochez
votre et votre montre pour vous assurer qu'ils soient connectés.
1Ouvrez l'application Huawei Santé, touchez Exercice, choisissez un mode d'entraînement,
puis touchez l'icône Démarrer pour commencer un entraînement.
2Une fois que vous avez commencé une séance d'entraînement, votre montre se
synchronise et votre rythme cardiaque, votre vitesse et la durée de votre séance.
L'application Huawei Santé achera la durée de votre séance d'entraînement.
Compagnon intelligent
Une fois Compagnon intelligent activé, vous pouvez voir dans quelle mesure vous avez
dépassé ou manqué l'allure cible en temps réel pendant un exercice physique en extérieur.
1Appuyez sur le bouton Haut pour accéder à la liste des applications et touchez
Entraînement.
2Touchez l'icône Paramètres à droite de Course en extérieur et activez Compagnon
intelligent.
3Touchez Objectif d'allure pour personnaliser une allure de course cible.
4Revenez à la liste des applications, touchez Course en extérieur, attendez que le
positionnement GPS soit terminé, puis touchez l'icône Course pour commencer à courir.
8
Programmes de course à pied
L'appareil fournit des programmes scientiques d'entraînement personnalisé qui s'adaptent à
votre temps pour répondre à vos besoins d'entraînement. L'appareil peut ajuster
automatiquement le programme d'entraînement chaque semaine en tenant compte de la
façon dont vous eectuez l'entraînement, créer un résumé pour vous aider à terminer votre
programme en temps opportun et ajuster intelligemment la diculté des cours suivants en
fonction de l'état de votre entraînement et de vos retours.
Création d'un programme de course à pied
1Ouvrez l'application Santé, accédez à Activité physique > Course en extérieur ou Course
en intérieur > Programme de course à pied IA, touchez Plus sur la droite, sélectionnez
un programme de course à pied et suivez les instructions à l'écran pour terminer la
création du programme.
2Appuyez sur le bouton Haut de votre montre pour accéder à la liste des applications et
accédez à Entraînement > Cours et programmes > Plan d'entraînement pour acher
votre programme de course à pied. Le jour de l'entraînement, touchez l'icône
Entraînement pour démarrer un entraînement.
Mettre n à un programme de course à pied
Ouvrez l'application Santé, accédez à Activité physique > Plan, touchez dans le coin
supérieur droit, puis appuyez sur Arrêter le plan.
Autres paramètres
Ouvrez l'application Santé, accédez à Activité physique > Plan et touchez dans le coin
supérieur droit :
Touchez Acher le plan pour acher les détails du plan.
Touchez Synchroniser avec un dispositif à porter pour synchroniser les plans avec votre
dispositif à porter.
Touchez Paramètres du plan pour modier des informations telles que le jour de
l'entraînement, l'heure du rappel et s'il faut synchroniser le plan avec le calendrier.
Statut d'entraînement
Accédez à la liste des applications de la montre, touchez Statut d'entraînement ( ), et
faites glisser vers le haut sur l'écran pour acher des données telles que votre indice de
capacité course, statut de récupération, charge d'entraînement et VO2Max.
•L'indice de capacité course (RAI) est un indice complet qui reète l'endurance et l'ecacité
technique d'un coureur. En général, un coureur avec un RAI plus élevé est plus performant
en compétition.
Exercice physique
9
•Le statut de récupération reète la récupération de la fatigue causée par l'impact d'une
séance d'entraînement. Une séance d'entraînement avec une intensité plus élevée
nécessitera un temps de récupération plus long.
•Vous pouvez acher votre charge d'entraînement des sept derniers jours an de
déterminer votre niveau en fonction de votre forme physique. La montre recueille votre
charge d'entraînement à partir des modes d'entraînement qui suivent votre rythme
cardiaque.
•La VO2Max fait référence à la consommation maximale d'oxygène, mesurée lorsque le
corps est incapable de supporter le mouvement suivant. Il s'agit d'un indicateur important
de la capacité aérobie de l'organisme.
L'appareil ne peut pas acher votre statut d'entraînement s'il n'a pas recueilli de valeurs
VO2Max.
Visualiser l'historique d'entraînement
Visualiser l'historique d'entraînement sur l'appareil
1Sur le dispositif, accédez à la liste des applications et touchez Historique d'entraînement.
2Sélectionnez un historique et visualisez ses détails. L'appareil achera des types de
données diérents selon les diérents entraînements.
Visualiser l'historique d'entraînement dans l'application Huawei Santé
Vous pouvez également consulter les données détaillées des exercices physiques sous
Historique d'exercices physiques dans l'écran Santé de l'application Huawei Santé.
Supprimer un historique d'entraînement
Dans l'application Huawei Santé, touchez et maintenez un historique d'entraînement dans
Historique d'exercices physiques et supprimez-le. Cependant, cet historique sera toujours
disponible dans Historique d'entraînement sur l'appareil.
Détection automatique d'exercice physique
Accédez à Paramètres > Paramètres des exercices physiques et activez Détection
automatique d'entraînement. Une fois cette fonctionnalité activée, l'appareil vous
rappellera de commencer une séance d'exercices physiques lorsqu'il détectera une activité
accrue. Vous pouvez ignorer la notication ou choisir de lancer la séance d'entraînement
correspondante.
Exercice physique
10
•Les types d'entraînement pris en charge sont soumis aux instructions à l'écran.
•L'appareil identie automatiquement votre mode d'entraînement et vous rappelle de
commencer une séance d'entraînement si vous remplissez les conditions requises en
fonction de la posture et de l'intensité de l'entraînement et si vous restez dans cet état
pendant un certain temps.
•Si l'intensité réelle de l'entraînement est inférieure pendant une certaine période à celle
requise par le mode d'entraînement, l'appareil ache un message indiquant que
l'entraînement est terminé. Vous pouvez ignorer le message ou mettre n à la séance
d'entraînement.
Trajet de retour
Lorsque vous commencez une séance d'entraînement en extérieur et que vous activez la
fonctionnalité de trajet de retour, la montre enregistre le parcours que vous avez emprunté et
vous fournit des services de navigation. Après avoir atteint votre destination, vous pouvez
utiliser cette fonctionnalité pour trouver comment retourner à l'endroit par lequel vous êtes
passé ou d'où vous venez.
Sur votre montre, accédez à la liste des applications, puis faites glisser jusqu'à ce que vous
trouviez Exercice physique et touchez cette option. Démarrez une séance ponctuelle
d'exercice physique en extérieur. Faites glisser l'écran vers la gauche et sélectionnez Trajet de
retour ou Ligne droite pour revenir au point de départ. S'il n'y a pas de Trajet de retour ou
de Ligne droite sur l'écran, touchez l'écran pour l'acher.
Partage d'itinéraire d'entraînement
Importer un itinéraire depuis l'application Huawei Santé
1Exporter un itinéraire.
aSur l'écran Historique d'entraînement de l'application Huawei Santé, ouvrez un
historique d'entraînement extérieur spécique, touchez l'icône Itinéraire à droite et
sélectionnez Exporter l'itinéraire.
bTouchez ensuite Sauvegarder pour enregistrer l'itinéraire sur le téléphone.
2Importer un itinéraire.
Accédez à Moi > Mon itinéraire > Importer l'itinéraire et choisissez un itinéraire à
enregistrer et à transférer sur votre dispositif à porter.
3Acher ou supprimer un chier d'itinéraire enregistré.
Accédez à Moi > Mon itinéraire et sélectionnez un chier d'itinéraire pour l'acher ou le
supprimer.
Exercice physique
11
Partage d'un itinéraire vers le dispositif à porter
1Ouvrez l'application Huawei Santé, accédez à Moi > Mon itinéraire et touchez l'itinéraire
cible. Sur l'écran des détails de l'itinéraire, touchez l'icône à quatre points dans le coin
supérieur droit et sélectionnez Envoyer au dispositif à porter.
2Sur le dispositif à porter, accédez à Itinéraires pour un type d'entraînement spécique qui
prend en charge cette fonctionnalité et sélectionnez l'itinéraire cible pour démarrer la
navigation. Vous pouvez ensuite naviguer jusqu'à la destination lorsque vous y êtes invité.
Exercice physique
12
Gestion de la santé
Mesure de votre rythme cardiaque
Le suivi continu du rythme cardiaque est activé par défaut pour acher la courbe de rythme
cardiaque. Si cette fonctionnalité est désactivée, seul le résultat d'une seule mesure peut être
aché.
Pour être sûr d'obtenir une mesure du rythme cardiaque plus exacte, portez la montre
correctement et assurez-vous que le bracelet soit bien attaché. Assurez-vous que votre
appareil soit bien xé à votre poignet pendant les séances d'entraînement. Veillez à ce
que le module de suivi soit en contact direct avec la peau, sans aucune obstruction.
Mesure ponctuelle du rythme cardiaque
1Ouvrez l'application Huawei Santé, accédez à l'écran des détails de l'appareil, allez à Suivi
Santé > Suivi continu du rythme cardiaque et désactivez Suivi continu du rythme
cardiaque.
2Accédez à la liste des applications et sélectionnez Rythme cardiaque pour mesurer celui-
ci.
Cette mesure peut également être aectée par certains facteurs externes : faible
perfusion sanguine, tatouages, forte pilosité sur le bras, teint foncé, abaissement ou
mouvement du bras ou températures ambiantes basses.
Suivi continu du rythme cardiaque
Ouvrez l'application Huawei Santé, accédez à l'écran des détails de l'appareil, allez à Suivi
Santé > Suivi continu du rythme cardiaque et activez Suivi continu du rythme cardiaque.
Une fois la fonctionnalité activée, votre appareil peut mesurer votre rythme cardiaque en
temps réel.
Vous pouvez dénir le MODE DE CONTRÔLE sur Intelligent ou sur En temps réel.
•Mode intelligent : surveille votre rythme cardiaque en fonction de votre charge
d'entraînement.
•Mode en temps réel : le rythme cardiaque sera mesuré une fois par seconde malgré la
charge d'entraînement.
L'utilisation du mode En temps réel augmente la consommation d'énergie de votre
appareil, tandis que l'utilisation du mode Intelligent ajuste l'intervalle de mesure du
rythme cardiaque en fonction de l'intensité de l'activité et permet d'économiser de
l'énergie.
Mesure du rythme cardiaque au repos
Le rythme cardiaque au repos fait référence à vos battements cardiaques par minute mesurés
lorsque vous êtes éveillé, immobile et calme. Il s'agit d'un indicateur important de votre santé
13
cardiaque. Le meilleur moment pour mesurer votre rythme cardiaque au repos est le matin
au réveil.
Ouvrez l'application Huawei Santé, accédez à l'écran des détails de l'appareil, allez à Suivi
Santé > Suivi continu du rythme cardiaque et activez Suivi continu du rythme cardiaque.
L'appareil mesurera alors automatiquement votre rythme cardiaque au repos.
•Les données de rythme cardiaque au repos achées sur l'appareil seront eacées
d'elles-mêmes à 00h00 (horloge de 24 heures) ou à 12h00 minuit (horloge de 12
heures).
•Votre rythme cardiaque au repos réel peut ne pas être aché ou mesuré avec
précision, car le moment auquel votre rythme cardiaque a été mesuré n'est pas
toujours le meilleur moment.
Alertes de rythme cardiaque
Alerte de rythme cardiaque élevé
Accédez à l'écran des détails de l'appareil, allez à Suivi Santé > Suivi continu du rythme
cardiaque, activez Suivi continu du rythme cardiaque et dénissez l'Alerte de rythme
cardiaque élevé. Vous recevrez alors une alerte lorsque vous ne faites pas d'exercice et que
votre rythme cardiaque reste supérieur à la limite dénie pendant plus de 10 minutes.
Alerte de rythme cardiaque faible
Accédez à l'écran des détails de l'appareil, allez à Suivi Santé > Suivi continu du rythme
cardiaque, activez Suivi continu du rythme cardiaque et dénissez l'Alerte de rythme
cardiaque faible. Vous recevrez alors une alerte lorsque vous ne faites pas d'exercice et que
votre rythme cardiaque reste inférieur de la limite dénie pendant plus de 10 minutes.
Mesure du rythme cardiaque pendant une séance d'entraînement
Pendant une séance d'entraînement, l'appareil ache votre rythme cardiaque en temps réel
ainsi que votre plage de rythme cardiaque et il vous avertit lorsque votre rythme cardiaque
dépasse la limite supérieure. Pour de meilleurs résultats d'entraînement, il est conseillé de
faire des exercices en fonction de votre plage de rythme cardiaque.
•Pour sélectionner la méthode de calcul pour les plages de rythme cardiaque, ouvrez
l'application Huawei Santé, accédez à Moi > Paramètres > Paramètres d'entraînement >
Paramètres du rythme cardiaque à l'eort, et dénissez la Méthode de calcul sur
Rythme cardiaque maximum, Pourcentage HRR, ou Pourcentage du seuil lactique pour
la course, ou Rythme cardiaque maximum ou Pourcentage HRR pour d'autres modes
d'entraînement.
Gestion de la santé
14
•Si vous sélectionnez Rythme cardiaque maximum comme méthode de calcul, la
plage de rythme cardiaque pour diérents types d'activités d'entraînement (Extrême,
Anaérobie, Aérobie, Combustion des graisses et Échauement) est calculée en
fonction de votre rythme cardiaque maximum ("220 moins votre âge" par défaut).
•Si vous sélectionnez Pourcentage HRR comme méthode de calcul, l'intervalle de
rythme cardiaque pour diérents types d'activités d'entraînement (Anaérobie avancé,
Anaérobie basique, Seuil lactique, Aérobie avancé et Aérobie basique) est calculé en
fonction de votre rythme cardiaque de réserve ("le rythme cardiaque maximum
moins le rythme cardiaque au repos").
•Mesure du rythme cardiaque pendant un exercice physique : le rythme cardiaque en temps
réel peut être aché sur l'appareil lorsque vous commencez une séance d'entraînement. À
la n de votre séance d'entraînement, vous pouvez vérier votre rythme cardiaque moyen,
votre rythme cardiaque maximal et votre plage de rythme cardiaque sur l'écran des
résultats d'entraînement.
•Votre rythme cardiaque ne s'achera pas si vous retirez l'appareil de votre poignet
pendant l'entraînement. Cependant, l'appareil continuera pendant un certain temps à
rechercher le signal de votre rythme cardiaque. La mesure reprendra une fois que
vous porterez à nouveau l'appareil.
•Vous pouvez acher des graphiques montrant l'évolution de votre rythme cardiaque,
de votre rythme cardiaque maximum et de votre rythme cardiaque moyen pour
chaque entraînement à partir de l'Historique d'exercices physiques dans
l'application Huawei Santé.
Limite supérieure du rythme cardiaque à l'eort
Après que vous avez commencé une séance d'entraînement, votre appareil vibrera pour vous
alerter si la valeur de votre rythme cardiaque a dépassé la limite supérieure durant plus de 60
secondes.
1ouvrez l'application Huawei Santé, accédez à Moi > Paramètres > Paramètres
d'entraînement > Paramètres du rythme cardiaque à l'eort, et touchez Limite de
rythme cardiaque.
2Sélectionnez la valeur de la limite supérieure du rythme cardiaque que vous souhaitez
dénir, puis touchez OK.
Si vous désactivez les conseils vocaux pour les entraînements individuels, vous serez
uniquement alerté par des vibrations et des messages de carte.
Suivi du sommeil
Assurez-vous de porter votre appareil correctement. L'appareil enregistrera automatiquement
la durée de votre sommeil et déterminera si vous êtes dans un sommeil profond, un sommeil
léger ou éveillé.
Gestion de la santé
15
Enregistrement des données de sommeil sur votre dispositif à porter
•Lorsque l'appareil détecte que vous dormez, il désactive automatiquement le cadran de
veille, les notications (incluant les notications d'appel entrant), l'activation en levant
la main et d'autres fonctionnalités qui pourraient perturber votre sommeil.
•Ouvrez l'application Huawei Santé, accédez à l'écran des détails de l'appareil, accédez à
Suivi santé > HUAWEI TruSleep™ et activez HUAWEI TruSleep™. Une fois activé,
l'appareil peut reconnaître avec précision quand vous vous endormez, quand vous vous
réveillez et si vous êtes dans un sommeil profond, un sommeil léger ou un sommeil
paradoxal. L'application peut ensuite vous fournir une analyse de la qualité du sommeil,
pour vous aider à comprendre vos habitudes de sommeil, et des suggestions pour vous
aider à améliorer la qualité de sommeil.
•Si HUAWEI TruSleep™ n'a pas été activé, votre appareil suivra votre sommeil de manière
standard. Lorsque vous portez votre appareil pendant le sommeil, il identie vos phases de
sommeil et enregistre l'heure à laquelle vous vous endormez, vous réveillez et entrez ou
sortez de chaque phase de sommeil, puis il synchronisera les données avec l'application
Huawei Santé.
Achage de vos données de sommeil
•Ouvrez l'application Sommeil sur votre dispositif à porter pour acher les derniers
enregistrements des données relatives au sommeil nocturne et à la sieste.
•Touchez la carte Sommeil sur l'écran Santé de l'application Huawei Santé pour acher vos
données de sommeil quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles et annuelles.
Mesure de la SpO2
•Pour utiliser cette fonctionnalité, mettez à jour votre dispositif à porter et l'application
Huawei Santé vers leurs dernières versions.
•Pour garantir la précision de la mesure de la SpO2, portez le dispositif correctement et
de manière serrée. Veillez à ce que le module de suivi soit en contact direct avec la
peau, sans aucune obstruction.
Mesure ponctuelle de la SpO2
1Portez votre appareil correctement et gardez le bras immobile.
2Appuyez sur le bouton Haut pour accéder à la liste des applications, faites glisser sur
l'écran et touchez SpO2.
3Pour certains produits, touchez Mesurer. Le produit réel prévaut.
4Restez immobile et gardez l'écran orienté vers le haut pendant la mesure de la SpO2.
Gestion de la santé
16
Mesure automatique de la SpO2
1Ouvrez l'application Huawei Santé, accédez à l'écran des détails de l'appareil, touchez
Suivi santé et activez Mesure automatique de la SpO2. L'appareil mesurera et
enregistrera automatiquement votre SpO2 lorsqu'il détectera que vous êtes immobile.
2Touchez Alerte de SpO2 basse an de dénir la limite inférieure de votre SpO2 pour
recevoir une alerte lorsque vous ne dormez pas.
Tests de résistance
Tester votre niveau de stress
Pendant un test de stress, portez votre montre correctement et restez immobile. La montre
ne testera pas votre niveau de stress lorsque vous faites un exercice physique ou que vous
bougez le poignet trop fréquemment.
•Test ponctuel de stress :
Ouvrez l'application Huawei Santé, touchez la carte Stress, puis touchez Test de stress
pour lancer un test ponctuel. Lorsque vous utilisez la fonction de test de stress pour la
première fois, suivez les instructions à l'écran dans l'application Huawei Santé pour calibrer
votre niveau de stress.
•Tests périodiques de stress :
Ouvrez l'application Huawei Santé, touchez Appareils, puis le nom de votre appareil,
accédez à Suivi santé > Évaluation automatique du stress, activez l'option Évaluation
automatique du stress et suivez les instructions à l'écran pour calibrer le niveau de stress.
Les tests périodiques de stress se déclenchent alors automatiquement lorsque vous portez
la montre correctement.
Visualiser les données de stress
•Sur la montre :
Appuyez sur le bouton Haut pour accéder à la liste des applications, faites glisser vers le
haut ou vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez Stress et touchez-le pour acher votre
changement de stress quotidien, y compris le graphique à barres, le niveau et le
pourcentage de stress en une seule journée.
•Dans l'application Huawei Santé :
Ouvrez l'application Huawei Santé, puis touchez la carte Stress pour acher votre dernier
niveau de stress, vos courbes de stress quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles et
annuelles, ainsi que des conseils correspondants.
Rappel d'activité
Lorsque Rappel d'activité est activé, l'appareil surveille par incréments (1 heure par défaut)
votre activité tout au long de la journée. Il vibrera et l'écran s'allumera pour vous rappeler de
Gestion de la santé
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