Polar M200 Manuel utilisateur

MANUEL D'UTILISATION

2

SOMMAIRE

Sommaire 2

Prise en main 9

Manuel d'utilisation de la Polar M200 9

Introduction 9

Tirer pleinement parti de la M200 9

Configuration de la M200 9

Choisir une option de configuration: dispositif mobile compatible ou ordinateur 10

OptionA: Configuration avec un dispositif mobile et l'application Polar Flow 10

OptionB: Configuration avec votre ordinateur 11

Bracelet 11

Boutons, icônes à l'écran et structure du menu 13

Boutons 13

Icônes à l'écran 13

Structure du menu 15

Entraînement 15

Activité 15

Historique 15

Ma FC 16

Réglages 16

Association 16

Associer un dispositif mobile à votre M200 16

Associer un émetteur de fréquence cardiaque à votre M200 17

3

Associer une balance Polar Balance à votre M200 17

Supprimer des associations 18

Port de la M200 18

Réglages 19

Modification des réglages 19

Conn et sync 19

Mode Avion 19

Notif. téléphone 19

À propos 19

Réglage d'heure 20

Redémarrage de la M200 20

Réinitialisation de la M200 aux valeurs d'usine 20

Mise à jour du firmware 20

Avec un dispositif mobile ou une tablette 21

Avec un ordinateur 21

Entraînement 22

S'entraîner avec la fréquence cardiaque au poignet 22

Entraînement basé sur la fréquence cardiaque 22

Mesurer la fréquence cardiaque avec votre M200 22

Démarrage d'une séance d'entraînement 22

Démarrer une séance d'entraînement planifiée 23

Pendant l'entraînement 23

Parcourir les vues d'entraînement 23

Entraînement avec objectif rapide 24

4

Entraînement avec un objectif d'entraînement par phases 24

Zones de fréquence cardiaque 25

Fonctions pendant l'entraînement 25

Marquer un tour 25

Changer de phase pendant une séance par phases 25

La lumière d'affichage 25

Notifications 25

Pause/arrêt d'une séance d'entraînement 25

Résumé de l'entraînement 26

Après l'entraînement 26

Historique d'entraînement sur la M200 26

Données d'entraînement dans l'application Polar Flow 27

Données d'entraînement sur le service Web Polar Flow 27

Fonctions 28

Fonctions GPS 28

Suivi de l'activité 24h/24 et 7j/7 28

Objectif d'activité 28

Données d'activité 29

Alerte d'inactivité 29

Informations liées au sommeil sur le service Web et dans l'application Flow 30

Données d'activité dans l'application et sur le service Web Flow 30

Notifications téléphone 30

Réglages de notifications téléphone 31

Téléphone (iOS) 31

5

Téléphone (Android) 31

Application mobile Polar Flow 31

Ne pas déranger 32

Bloquer des applis 32

Notifications téléphone en pratique 32

Notifications téléphone via la connexion Bluetooth 32

Profils sportifs Polar 33

Zones FC 34

Fonctions Polar Smart Coaching 36

Guide d'activité 36

Guide d'activité sur la M200 36

Bénéfice de l'activité 37

Smart Calories 37

Efficacité de l'entraînement 38

Programme de course à pied 39

Créer un programme de course à pied Polar 39

Démarrer un objectif de course à pied 40

Suivre votre progression 40

Récompense hebdomadaire 40

Running Index 41

Analyse à court terme 41

Hommes 41

Femmes 42

Analyse à long terme 42

6

Polar Flow 44

Application Polar Flow 44

Données d'entraînement 44

Données d'activité 44

Profils sportifs 44

Partage d'image 44

Commencer à utiliser l'application Flow 44

Planification de votre entraînement dans l'application Polar Flow 45

Créer un objectif d'entraînement dans l'application Polar Flow 45

Créer un objectif rapide 45

Créer un objectif par phases 45

Profils sportifs Polar dans l'application Flow 46

Ajouter un profil sportif 46

Supprimer un profil sportif 46

Service Web Polar Flow 47

Flux 47

Explorer 47

Agenda 47

Progrès 47

Communauté 48

Programmes 48

Planification de votre entraînement dans le service Web Polar Flow 48

Création d'un objectif d'entraînement sur le service Web Polar Flow 48

Objectif rapide 49

7

Objectif par phases 49

Favoris 49

Synchroniser les objectifs vers votre M200 50

Favoris 50

Ajouter un objectif d'entraînement aux favoris: 50

Modifier un favori 50

Enlever un favori 50

Profils sportifs Polar sur le service Web Flow 51

Ajouter un profil sportif 51

Modifier un profil sportif 51

Synchronisation 52

Synchronisation avec l'application mobile Flow 52

Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync 53

Informations importantes 54

Entretien de la M200 54

Rangement 54

Service après-vente 55

Batterie 55

Charger la batterie de la M200 55

Durée de fonctionnement de la batterie 56

Notifications de batterie faible 57

Précautions d'emploi 57

Interférences pendant l'entraînement 57

Minimiser les risques lors de l'entraînement 58

8

Caractéristiques techniques 59

M200 59

Logiciel Polar FlowSync 60

Compatibilité de l'application mobile Polar Flow 60

Étanchéité des produits Polar 60

Garantie internationale Polar 61

Informations réglementaires 62

Décharge de responsabilité 63

9

PRISE EN MAIN

MANUEL D'UTILISATION DE LA POLAR M200

Ce manuel d'utilisation vous aide à vous familiariser avec votre nouvelle M200. Pour consulter des didacticiels vidéo

et la FAQ relatifs à la M200, accédez au site support.polar.com.

INTRODUCTION

Félicitations pour l'achat de votre Polar M200!

La montre de course à pied Polar M200 GPS est dotée d'un GPS intégré, d'un cardiofréquencemètre au poignet et

de fonctions Smart Coaching uniques. Vous serez en mesure de suivre votre allure de course, la distance, l'altitude et

l'itinéraire grâce au GPS compact intégré. Vous n'avez pas besoin de porter un autre capteur de fréquence

cardiaque; profitez simplement d'un entraînement avec fréquence cardiaque au poignet toujours prêt.

Suivez les activités de votre quotidien. Découvrez leur bénéfice pour votre santé, ainsi que des astuces pour

atteindre votre objectif d'activité quotidienne. Restez connecté grâce aux notifications téléphone. Vous pouvez rece-

voir des alertes sur votre M200 en cas d'appels entrants, de messages et d'activités d'application sur votre télé-

phone. Vous pouvez également choisir un bracelet assorti à votre tenue. Vous pouvez acheter d'autres bracelets

séparément.

TIRER PLEINEMENT PARTI DE LA M200

Connectez-vous à l'écosystème Polar et tirez le meilleur parti de votre M200.

Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store

®

ou Google Play

TM

. Synchronisez votre M200 avec

l'application Flow après l'entraînement, vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que des indications sur le résul-

tat de votre entraînement et sur votre performance. L'application Flow vous renseigne sur votre sommeil et votre

degré d'activité au cours de la journée.

Synchronisez vos données d'entraînement avec le service Web Polar Flow à l'aide du logiciel FlowSync sur votre ordi-

nateur ou via l'application Flow. Sur le service Web, vous pouvez planifier votre entraînement, suivre vos accom-

plissements, obtenir des conseils et consulter une analyse détaillée de vos résultats d'entraînement, de votre activité

et de votre sommeil. Informez tous vos amis de vos accomplissements, trouvez d'autres personnes qui s'entraînent

comme vous et recevez des encouragements de vos communautés sociales passionnées d'entraînement. Vous trou-

verez tout ceci sur le site flow.polar.com.

CONFIGURATION DE LA M200

Votre nouvelle M200 est en mode stockage et s'active lorsque vous la branchez sur un chargeur USB pour la rechar-

ger ou sur un ordinateur pour la configurer. Il est recommandé de charger la batterie avant de commencer à utiliser

votre M200. Si la batterie est entièrement vide, le chargement démarre au bout de quelques minutes. Pour obtenir

des informations détaillées sur le chargement de la batterie, la durée de fonctionnement de la batterie et les noti-

fications de batterie faible, reportez-vous à la section Batteries.

10

CHOISIR UNE OPTION DE CONFIGURATION: DISPOSITIF MOBILE COMPATIBLE OU ORDINATEUR

Vous pouvez choisir l'option de configuration de votre M200: sans fil avec un dispositif mobile compatible ou avec

un ordinateur. Les deux méthodes nécessitent une connexion Internet.

• La configuration mobile est pratique si vous n'avez pas accès à un ordinateur doté d'un port USB, mais peut

prendre plus de temps.

• La configuration câblée par ordinateur est plus rapide et vous pouvez charger votre M200 en même temps,

mais vous devez disposer d'un ordinateur.

OPTIONA: CONFIGURATION AVEC UN DISPOSITIF MOBILE ET L'APPLICATION POLAR FLOW

La montre PolarM200 se connecte sans fil à l'application mobile Polar Flow via Bluetooth® Smart, par conséquent,

veillez à activer le Bluetooth sur votre dispositif mobile.

Consultez la liste des dispositifs compatibles avec l'application Polar Flow sur le site support.polar.com.

1. Détachez le bracelet comme décrit au chapitre Bracelet.

2. Pour vous assurer que votre M200 soit suffisamment chargée pendant la configuration mobile, branchez-la

simplement sur un portUSB alimenté ou un adaptateurUSB. Assurez-vous que l'adaptateur porte la men-

tion «Sortie 5Vcc» et qu'il fournit au minimum 500mA. Vérifiez également que vous branchez correctement

votre M200 sur l'adaptateur, c'est-à-dire avec les 4 broches du connecteur USB de la M200 face aux 4

broches du port USB de votre ordinateur ou de l'adaptateur USB. Plusieurs minutes peuvent s'écouler

avant que votre M200 ne s'active et que l'animation de charge ne démarre.

Avant le chargement, assurez-vous que le connecteur USB de la M200 ne comporte aucune trace

d'humidité, de saleté ou de poussière, ni aucun poil. Essuyez délicatement la saleté ou l'humidité.

11

3. Ouvrez l'App Store ou Google Play sur votre dispositif mobile, puis recherchez et téléchargez l'application

Polar Flow.

4. Ouvrez l'application Flow sur votre dispositif mobile. Elle détecte votre nouvelle M200 à proximité et vous

invite à commencer son association. Acceptez la demande d'association et entrez dans l'application Flow

le code d'association Bluetooth affiché sur l'écran de la M200.

Pour connecter votre M200 et l'application Flow, vérifiez que votre M200 est allumée.

5. Créez ensuite un compte Polar ou connectez-vous à celui que vous possédez déjà. L'application vous guidera

tout au long de la connexion et de la configuration. Une fois tous les réglages définis, appuyez sur Enre-

gistrer et sync. Vos réglages personnalisés sont alors synchronisés avec votre M200.

Pour obtenir les données d'activité et d'entraînement les plus exactes et personnalisées, il est important

de faire preuve de précision lors des réglages. Si une mise à jour du microprogramme est disponible pour

votre M200, veuillez l'installer pendant la configuration. L'opération peut prendre jusqu'à 20minutes

.

6. Une fois la synchronisation terminée, la vue horaire s'ouvre sur la M200.

Une fois la configuration terminée, la M200 est prête à être utilisée. Bon entraînement!

OPTIONB: CONFIGURATION AVEC VOTRE ORDINATEUR

1. Accédez au site flow.polar.com/start et installez le logiciel FlowSync pour configurer votre M200.

2. Détachez le bracelet comme décrit au chapitre Bracelet.

3. Branchez votre M200 sur votre ordinateur à l'aide du câble USB fourni afin de la charger pendant la confi-

guration. Veillez à brancher correctement la M200 (voir l'image ci-dessus). Si vous branchez la M200 direc-

tement sur le port USB d'un ordinateur, veillez à ne pas plier le connecteur USB de la M200. Plusieurs

minutes peuvent s'écouler avant que votre M200 ne s'active. Laissez votre ordinateur installer les pilotes USB

suggérés.

Avant le chargement, assurez-vous que le connecteur USB de la M200 ne comporte aucune trace

d'humidité, de saleté ou de poussière, ni aucun poil. Essuyez délicatement la saleté ou l'humidité

.

4. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un. Le service Web vous guidera tout au long de la

connexion et de la configuration.

Pour obtenir des données d'activité et d'entraînement personnalisées et les plus justes possible, il est

important que vous soyez précis concernant les réglages physiques lors de la connexion au service Web. Lors

de votre inscription, vous pouvez choisir la langue à utiliser sur votre M200. Si une mise à jour du micro-

programme est disponible pour votre M200, veuillez l'installer pendant la configuration. L'opération peut

prendre jusqu'à 10minutes.

Une fois la configuration terminée, la M200 est prête à être utilisée. Bon entraînement!

BRACELET

Faciles à changer, les bracelets s'adaptent à votre style. Vous pouvez en acheter d'autres séparément sur shop-

polar.com.

Pour détacher le bracelet

12

1. Courbez le côté du bracelet doté du fermoir afin de le détacher du dispositif.

2. Séparez le dispositif du bracelet en le tirant.

Pour fixer le bracelet

1. Placez le bord inférieur du dispositif à sa place sur le bracelet.

2. Ensuite, tirez légèrement sur le fermoir du bracelet pour étirer ce dernier et insérer le connecteur dans l'autre

extrémité du bracelet.

3. Veillez à ce que le bracelet affleure avec le dispositif des deux côtés.

Il est recommandé de séparer le bracelet du dispositif après chaque séance d'entraînement et de les rincer à l'eau

afin de maintenir la M200 propre.

13

BOUTONS, ICÔNES À L'ÉCRAN ET STRUCTURE DU MENU

BOUTONS

Votre M200 comporte deux boutons, un de chaque côté. Les fonctions des boutons sont indiquées dans le tableau

ci-dessous.

GAUCHE DROIT

Pression Pression

Revenir au niveau précédent dans le menu

Parcourir le menu, les sélections et les vues

d'entraînement

Mettre l'entraînement en pause

Pression longue Pression longue

Arrêter l'entraînement lorsque celui-ci a été mis en pause Accéder au menu

Revenir à la vue Horaire Confirmer les sélections

En mode Horaire, démarrer l'association et la syn-

chronisation

Démarrer l'entraînement

Marquer un tour pendant l'entraînement

Toute pression sur l'un des boutons active le rétroéclairage. Pendant l'entraînement, le cadran s'allume lorsque vous

tournez le poignet pour le consulter.

ICÔNES À L'ÉCRAN

Les points autour de l'écran peuvent indiquer plusieurs choses:

• Dans la vue Horaire, les points indiquent votre progression vis-à-vis de votre objectif

14

d'activité quotidienne.

• Pendant l'entraînement, les points indiquent votre fréquence cardiaque actuelle. Si vous

poursuivez un objectif d'entraînement par phases, les points indiquent votre fréquence car-

diaque cible. Si vous poursuivez un objectif d'entraînement rapide, les points indiquent votre

progression vis-à-vis de votre objectif.

• Lorsque vous parcourez les menus, les points indiquent la barre de défilement du menu.

Le mode Avion est activé. Toutes les connexions sans fil avec votre téléphone portable et vos acces-

soires sont déconnectées.

Le mode Ne pas déranger est activé, ce qui signifie que vous ne recevrez pas les notifications télé-

phone. Le paramètre par défaut pour le mode Ne pas déranger est entre 22h et 07h. Vous pouvez acti-

ver et désactiver la fonction Ne pas déranger et ajuster les réglages dans l'application mobile Polar

Flow. Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Notifications téléphone.

La connexion Bluetooth à votre téléphone associé est déconnectée. En vue Horaire, appuyez lon-

guement sur le bouton GAUCHE pour la reconnecter.

Synchro... Un cercle pivotant apparaît dans la vue Horaire pendant que votre M200 se synchronise avec

l'application Polar Flow.

La synchronisation a réussi. Cet évènement apparaît rapidement à la place du cercle pivotant après une

synchronisation réussie.

Échec synchro. Si cette icône apparaît après une synchronisation, cela signifie que votre M200 n'a pas

pu se synchroniser avec l'application Polar Flow.

Objectif atteint. Pour plus d'informations, voir le chapitre sur le Programme de course à pied.

L'icôneGPS clignote lorsque votre M200 recherche les signaux de satellite GPS. Une fois que la M200 a

détecté les signaux, l'icône cesse de clignoter et reste fixe.

15

L'icône représentant un coeur correspond à la fréquence cardiaque. L'icône représentant un coeur cli-

gnote lorsque votre M200 recherche votre fréquence cardiaque. Une fois la fréquence cardiaque détec-

tée, l'icône cesse de clignoter et reste fixe, et votre fréquence cardiaque apparaît.

STRUCTURE DU MENU

ENTRAÎNEMENT

Pour démarrer une séance d'entraînement, accédez au menu Entraînem. Parcourez la liste des profils sportifs et

choisissez celui à utiliser pour votre séance d'entraînement. Vous pouvez ajouter d'autres sports à la liste dans

l'application mobile Polar Flow ou sur le service Web Polar Flow. Sur le service Web, vous pouvez définir des réglages

spécifiques pour chaque profil sportif.

ACTIVITÉ

Dans la vue Activité, votre objectif d'activité quotidienne est représenté par une barre d'activité qui se remplit au

fur et à mesure de votre progression. Dans la vue Horaire, les points autour de l'écran indiquent votre progression

vis-à-vis de votre objectif d'activité quotidien. Accédez au menu Activité pour voir les options permettant d'atteindre

votre objectif d'activité quotidienne et les pas que vous avez réalisés pendant la journée. Si vous obtenez des men-

tions d'inactivité au cours de la journée, elles apparaissent également dans le menu Activité.

L'objectif d'activité quotidienne émis par la montre Polar M200 est basé sur vos données personnelles et le réglage

de niveau d'activité. Ces derniers se trouvent et peuvent être modifiés dans les réglages sous votre nom et votre

photo de profil, dans l'application ou sur le service Web Polar Flow.

Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Suivi de l'activité 24h/24 et 7j/7.

HISTORIQUE

Sous Historique, vous verrez vos cinq dernières sessions d'entraînement. Les données de vos anciennes sessions

sont enregistrées sur votre M200 jusqu'à sa synchronisation avec l'application ou le service Web Polar Flow. Si votre

M200 n'a plus de mémoire pour stocker votre historique d'entraînement, elle vous demande de synchroniser vos

anciennes sessions d'entraînement avec l'application ou le service Web Flow. Pour plus d'informations, reportez-

vous à la section Résumé de l'entraînement.

16

MA FC

Sous Ma FC, vous pouvez consulter votre fréquence cardiaque actuelle sans démarrer de séance d'entraînement.

RÉGLAGES

Sous Réglages, vous pouvez associer et synchroniser des dispositifs avec votre M200, mais aussi activer et désac-

tiver les notifications téléphone et le mode Avion. Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Réglages.

ASSOCIATION

Pour que votre M200 fonctionne avec un émetteur de fréquence cardiaque Bluetooth Smart ou un dispositif

mobile (smartphone, tablette), vous devez les associer. L'association prend seulement quelques secondes, garantit

que votre M200 recevra uniquement les signaux émis par vos capteurs et dispositifs, et permet un entraînement de

groupe sans perturbations. Avant de prendre part à une épreuve ou une course, pensez à effectuer l'association

chez vous de manière à éviter toute interférence liée aux autres dispositifs.

ASSOCIER UN DISPOSITIF MOBILE À VOTRE M200

Si vous avez procédé à la configuration de votre M200 avec un dispositif mobile, elle a déjà été associée. Si vous avez

procédé à la configuration avec un ordinateur et que vous souhaitez utiliser votre M200 avec l'application Polar

Flow, veuillez associer votre M200 et votre dispositif mobile comme suit:

Avant d'associer un dispositif mobile:

• Procédez à la configuration sur flow.polar.com/start comme décrit au chapitre Configurer votre M200.

• Téléchargez l'application Flow depuis l'App Store ou Google Play.

• Vérifiez que sur votre dispositif mobile le Bluetooth est activé et que le mode avion est désactivé.

Veuillez noter que vous devez procéder à l'association dans l'application Flow et NON dans les réglages Blue-

tooth de votre dispositif mobile.

Pour associer un dispositif mobile:

1. Sur votre dispositif mobile, ouvrez l'application Flow et connectez-vous avec le compte Polar que vous avez

créé lors de la configuration de votre M200.

2. Sur la M200, appuyez longuement sur le bouton GAUCHE

OU

Sur la M200, accédez à Réglages > Coupler et sync > Coupler et sync appareil mobile, puis appuyez lon-

guement sur le bouton DROIT.

3. Le message Toucher appareil av M200 apparaît. Touchez le dispositif mobile avec votre M200.

4. Le message Association apparaît sur la M200.

17

• Utilisateurs d'Android: vous recevez une demande d'association sur votre mobile. Il peut être néces-

saire de l'ouvrir en balayant l'écran de haut en bas et en touchant la notification. Appuyez ensuite sur

ASSOCIER.

5. Le message Confirmer sur autre dispositif xxxxx apparaît sur votre M200. Entrez le code PIN de la M200

dans la demande d'association du dispositif mobile, puis appuyez sur Associer/OK.

• Utilisateurs d'Android: il peut être nécessaire d'ouvrir la demande d'association en balayant l'écran de

haut en bas et en touchant la notification.

6. Le terme Association apparaît sur votre M200, et si l'association est réussie, la M200 commence la syn-

chronisation avec votre dispositif mobile.

ASSOCIER UN ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE À VOTRE M200

Lorsque vous associez un émetteur de fréquence cardiaque Polar Bluetooth Smart à votre M200, celle-ci ne

mesure pas la fréquence cardiaque au poignet.

Vous pouvez associer un émetteur de fréquence cardiaque à votre M200 de deux manières:

1. Mettez l'émetteur de fréquence cardiaque humide en place comme indiqué dans le manuel d'utilisation cor-

respondant.

2. Sur la M200, accédez à Réglages > Coupler et sync > Coupler et sync appareil mobile, puis appuyez lon-

guement sur le bouton DROIT.

3. Touchez l'émetteur de fréquence cardiaque avec votre M200.

4. Le terme Association apparaît pendant l'association et le mot Terminé apparaît à la fin de l'association.

OU

1. Mettez l'émetteur de fréquence cardiaque en place comme indiqué dans le manuel d'utilisation cor-

respondant.

2. Démarrez une séance d'entraînement comme décrit au chapitre Démarrer l'entraînement.

3. Touchez l'émetteur de fréquence cardiaque avec votre M200.

4. Vous êtes invité à associer votre M200 à votre émetteur de fréquence cardiaque. Par exemple Associer

Polar H7... apparaît. Pour accepter la demande d'association, appuyez sur le bouton DROIT.

5. Le terme Association apparaît pendant l'association et le mot Terminé apparaît à la fin de l'association.

ASSOCIER UNE BALANCE POLAR BALANCE À VOTRE M200

Vous pouvez associer une balance Polar Balance à votre M200 de deux manières:

1. Montez sur la balance. L'écran affiche votre poids.

2. Après un signal sonore, l'icône Bluetooth commence à clignoter sur l'écran de la balance, ce qui signifie que la

connexion est maintenant établie. La balance est prête à être associée à votre M200.

3. Appuyez longuement sur le bouton GAUCHE de votre M200. Le message Recherche apparaît sur la M200.

4. Le terme Association apparaît sur la M200 pendant l'association et le mot Terminé apparaît à la fin de

l'association.

OU

18

1. Sur la M200, accédez à Réglages > Coupler et sync > Coupler et sync appareil mobile, puis appuyez lon-

guement sur le bouton DROIT.

2. La M200 commence à rechercher votre balance. Le message Recherche apparaît sur la M200.

3. Montez sur la balance. L'écran de la balance affiche votre poids.

4. Après un signal sonore, l'icône Bluetooth commence à clignoter sur l'écran de la balance, ce qui signifie que la

connexion est maintenant établie.

5. Le terme Association apparaît sur la M200 pendant l'association et le mot Terminé apparaît à la fin de

l'association.

La balance peut être associée à 7dispositifs Polar différents. En cas d'association de plus de 7dispositifs, la pre-

mière association est supprimée et remplacée.

SUPPRIMER DES ASSOCIATIONS

Si vous supprimez les associations en appliquant les instructions suivantes, TOUTES les associations à des cap-

teurs et des dispositifs mobiles sont supprimées.

Si vous rencontrez des problèmes pour synchroniser votre M200 avec votre dispositif mobile ou si vous ne par-

venez pas à lire votre fréquence cardiaque à partir d'un capteur de fréquence cardiaque associé attaché avec une

ceinture thoracique, essayez de réparer la connexion en supprimant les associations existantes et en associant de

nouveau les dispositifs.

Pour supprimer des associations à des capteurs et à des dispositifs mobiles:

1. Sur la M200, accédez à Réglages > Coupler et sync > Supprimer appareils, puis appuyez longuement sur

le bouton DROIT.

2. Le message Supprimer associations? apparaît. Appuyez sur le bouton DROIT pour confirmer.

3. Une fois l'opération terminée, le message Associations supprimées apparaît.

PORT DE LA M200

Pour mesurer précisément la fréquence cardiaque au poignet, vous devez porter votre M200 bien ajustée sur votre

poignet, juste derrière l'os. Pour plus d'informations, reportez-vous à la section S'entraîner avec la fréquence car-

diaque au poignet.

Après une séance d'entraînement pendant laquelle vous avez beaucoup transpiré, il est recommandé d'ôter le dis-

positif du bracelet et de les laver séparément avec de l'eau et du savon doux. Essuyez-les avec un linge doux.

Lorsque vous ne vous entraînez pas, vous devez moins serrer le bracelet sur votre poignet et le porter comme une

montre normale.

Il est conseillé de laisser votre poignet respirer de temps en temps, surtout si votre peau est sensible. Enlevez votre

M200 et rechargez-la. Cela constitue un moment de répit pour votre dispositif, ainsi que pour votre peau jusqu'à la

prochaine séance d'entraînement.

19

RÉGLAGES

MODIFICATION DES RÉGLAGES

Sous Réglages, vous trouverez les éléments suivants:

• Conn et sync

• Mode Avion

• Notif. téléphone

• À propos

CONN ET SYNC

Coupler et sync appareil mobile: associez à votre M200 des dispositifs, comme un émetteur de fréquence car-

diaque, une balance ou un dispositif mobile. Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Association. Syn-

chronisez les données de votre M200 avec un dispositif mobile associé. Astuce: vous pouvez aussi procéder à la

synchronisation en appuyant longuement sur le bouton GAUCHE dans la vue Horaire.

Supprimer des associations: supprimez une association entre un émetteur de fréquence cardiaque ou un dis-

positif mobile et votre M200.

MODE AVION

Choisissez Activer ou Désactiver.

Le mode Avion coupe toute communication sans fil sur le dispositif. Vous pouvez tout de même utiliser ce dernier

pour collecter l'activité ou l'entraînement avec la fréquence cardiaque au poignet, mais pas lors des séances

d'entraînement avec un émetteur de fréquence cardiaque

Bluetooth

Smart ni pour synchroniser vos données avec

l'application mobile Polar Flow, car le

Bluetooth

Smart est désactivé.

NOTIF. TÉLÉPHONE

Paramétrez la fonction Notifications téléphone sur Activer ou Désactiver. Pour plus d'informations sur cette fonc-

tion, reportez-vous à la section Notifications téléphone.

À PROPOS

Consultez l'ID de dispositif de votre M200, ainsi que la version du firmware et le modèle du matériel. Vous aurez

peut-être besoin de ces informations si vous contactez le service client Polar. Si vous rencontrez des problèmes avec

votre M200, choisissez Rallumer appareil. Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Redémarrage de la

M200.

20

RÉGLAGE D'HEURE

L'heure actuelle et son format sont transférés vers votre M200 depuis votre dispositif mobile ou depuis l'horloge

système de votre ordinateur lorsque vous procédez à la synchronisation avec l'application ou le service Web Polar

Flow. Pour changer l'heure, changez d'abord l'heure sur votre dispositif mobile ou le fuseau horaire sur votre ordi-

nateur, puis synchronisez votre M200 avec l'application ou le service Web.

REDÉMARRAGE DE LA M200

Comme pour tout dispositif électronique, il est conseillé de redémarrer de temps en temps la M200. Si vous ren-

contrez des problèmes avec votre M200, essayez de la redémarrer.

1. Sur la M200, accédez à Réglages > À propos > Rallumer appareil.

2. Confirmez ensuite le redémarrage en appuyant sur le bouton DROIT.

Le redémarrage de votre M200 n'effacera aucune donnée.

RÉINITIALISATION DE LA M200 AUX VALEURS D'USINE

Si vous rencontrez un problème avec votre M200 et que vous ne parvenez pas à le résoudre en redémarrant celle-ci,

essayez de la réinitialiser.

La réinitialisation vide votre M200 de toute information et vous devez la reconfigurer pour votre usage per-

sonnel. Vérifiez d'abord si notre documentation d'aide à la résolution des problèmes sur les pages de support Polar

peut vous aider à résoudre le problème avant de réinitialiser votre M200 aux valeurs d'usine.

Pour réinitialiser votre M200 dans FlowSync avec votre ordinateur:

1. Branchez votre M200 sur l'ordinateur.

2. Cliquez sur l'icône représentant une roue dans FlowSync pour ouvrir le menu des réglages.

3. Appuyez sur le bouton Réinitialisation aux valeurs d'usine.

Vous pouvez aussi réinitialiser votre M200 sur le dispositif même:

1. Accédez Réglages > À propos > Rallumer appareil.

2. Appuyez longuement sur le bouton droit, puis appuyez une nouvelle fois dessus pour confirmer le redé-

marrage.

3. Lorsque le logo Polar apparaît, appuyez longuement sur le bouton gauche jusqu'à ce que le message Res-

tauration s'affiche à l'écran.

Vous devez alors configurer à nouveau votre M200, via un dispositif mobile ou un ordinateur. Veillez à utiliser pour

la configuration le même compte Polar que celui utilisé avant la réinitialisation.

MISE À JOUR DU FIRMWARE

Vous pouvez vous-même mettre à jour le firmware de votre M200 afin de le maintenir à jour. Les mises à jour du

firmware servent à améliorer les fonctionnalités de votre M200. Elles peuvent inclure des améliorations des

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