HealthRider HREVEX83914 R2000T Manuel utilisateur
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Manuel utilisateur
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’utiliser cet appar-
eil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
Nº. du Modèle HREVEX83914.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
Autocollant du
Numéro de Série
(sous le cadre)
www.iconeurope.com
SERVICE À LA
CLIENTÈLE
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter le
Service à la Clientèle (voir les infor-
mations ci-dessous), ou contactez
le magasin où vous avez acheté cet
appareil.
Site Internet : www.iconsupport.eu
Courriel : [email protected]
FRANCE
Téléphone : 0811 98 00 11
Fax : 01 30 56 27 30
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
Fax : +33 (0) 1305 62 730
du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;
le samedi, de 9h à 13h
2
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
TABLE DES MATIÈRES
L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre est inclus
avec cet appareil. Collez l’autocollant d’avertissement sur
l’avertissement en anglais à l’endroit indiqué. Ce schéma
indique l’emplacement de l’autocollant d’avertissement. Si
l’autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la
page de couverture de ce manuel pour commander un
nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant
à l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est peut-être
pas illustré à l’échelle.
Google Maps est une marque de Google Inc.
IFIT est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
HEALTHRIDER est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3
AVANT DE COMMENCER ....................................................................4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................5
ASSEMBLAGE .............................................................................6
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE ...................................................13
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ...............................................23
CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
LISTE DES PIÈCES ........................................................................26
SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................27
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE ..............................................Dernière Page
3
1. Le propriétaire est responsable de s’assurer
que tous les utilisateurs du vélo d'exercice
sont correctement informés de toutes les
précautions.
2. Consultez votre médecin avant de commen-
cer tout programme d'exercices. Ceci est
particulièrement important pour les per-
sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des
problèmes de santé.
3. Utilisez uniquement le vélo d'exercice de la
manière décrite dans ce manuel.
4. Ce vélo d'exercice est conçu uniquement
pour une utilisation privée. N'utilisez pas le
vélo d'exercice dans un cadre commercial,
locatif ou institutionnel.
5. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri
de l’humidité et de la poussière. N’installez
pas le vélo d’exercice dans un garage, dans
un patio couvert, ni près d'une source d’eau.
6. Installez le vélo d'exercice sur une surface
plane, avec au moins 0,6 m d’espace autour
de l'appareil. Pour protéger votre sol ou
votre moquette, placez un tapis sous le vélo
d’exercice.
7. Inspectez et serrez correctement toutes
les pièces de l'appareil régulièrement.
Remplacez immédiatement toute pièce usée.
8. Gardez toujours les enfants de moins de 12
ans et les animaux domestiques éloignés du
vélo d’exercice.
9. Portez des vêtements de sport quand vous
faites de l'exercice ; ne portez pas des
vêtements amples qui pourraient se coin-
cer dans le vélo d’exercice. Portez toujours
des chaussures de sport pour protéger vos
pieds.
10. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par
des personnes dont le poids est supérieur à
130 kg.
11. Soyez prudent lorsque vous montez ou des-
cendez du vélo d'exercice.
12. Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas
un dispositif médical. Divers facteurs comme
les mouvements de l'utilisateur peuvent
rendre la lecture du rythme cardiaque moins
précise. Le détecteur du rythme cardiaque ne
sert qu'à donner une idée approximative des
fluctuations du rythme cardiaque pendant
l’exercice.
13. Gardez toujours le dos droit quand vous
utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez
pas.
14. Un excès d’exercice peut entrainer des bles-
sures graves voire la mort. Si vous ressentez
des étourdissements ou de la douleur, arrê-
tez immédiatement l’exercice et revenez à la
normale.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable
de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet
appareil.
4
Détecteur du Rythme
Cardiaque
Bouton du Guidon
Siège
Bouton du Siège
Poignée de Transport
Pied de Nivellement
Roue
Pédale/Sangle
Console
Guidon
Ventilateur
Bouton du Montant du Siège
Plateau à Accessoires
Merci d’avoir choisi le vélo d’exercice révolutionnaire
HEALTHRIDER
®
R2000T. La pratique du vélo est un
des exercices les plus efficaces pour améliorer le
système cardiovasculaire, développer l'endurance
et raffermir le corps. Le vélo d'exercice R2000T offre
un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre
vos entraînements chez vous plus efficaces et plus
agréables.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous
avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez
vous référer à la page de couverture de ce manuel
pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux
vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro
de série de l’appareil avant de nous appeler. Le
numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant
du numéro de série sont indiqués sur la page de
couverture de ce manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-
dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
AVANT DE COMMENCER
Longueur: 89 cm
Largeur: 53 cm
Poids: 30 kg
5
Vis M4 x 16mm
(2)–4
Écrou de Verrouillage
M8 (17)–2
Boulon M8 x 58mm
(24)–2
Vis M8 x 70mm
(46)–4
Vis M8 x 20mm
(29)–4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre
entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers
la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une
pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange
peuvent être incluses.
6
• Il faut être deux personnes pour assembler
l'appareil.
• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé
et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez
pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé
toutes les étapes de l'assemblage.
• Les pièces gauche portent l'indication « L » ou
« Left » et les pièces droite portent l'indication
« R » ou « Right ».
• Pour identier les petites pièces, référez-vous à la
page 5.
• En plus de l'outil inclus, l’assemblage requiert les
outils suivants :
un tournevis cruciforme
un tournevis plat
une clé à molette
Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour
éviter d'abîmer les pièces, n'utilisez pas d'outils
électriques.
1
1. Accédez au www.iconsupport.eu sur votre
ordinateur afin d’enregistrer votre produit.
• pour activer votre garantie
• pour vous épargner du temps lors d’une com-
munication avec le Service à la Clientèle
• pour nous permettre de vous informer des
mises à niveaux et des offres
Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter-
net, appelez le Service à la Clientèle (voir la
couverture avant du manuel) pour enregistrer
votre produit.
ASSEMBLAGE
7
2. À l'aide d'un tournevis plat, retirez le Boîtier du
Capot (26) des Capots Gauche et Droit (37, 58).
S’il y a des tubes de transport (non illustrés)
attachés à l’avant et à l’arrière du Cadre (50),
retirez-les et jetez-les ainsi que la quincaillerie
qui les accompagne.
Placez un bout solide du carton d'emballage
sous l'arrière du Cadre (50). Demandez à une
autre personne de tenir le Cadre pour l'empê-
cher de basculer pendant cette étape.
Identifiez le Stabilisateur Arrière (44) qui est
équipé d'une poignée.
Attachez le Stabilisateur Arrière (44) sur le Cadre
(50) à l'aide de deux Vis M8 x 70mm (46).
Retirez le morceau de carton placé sous la par-
tie arrière du Cadre (50).
2
44
26
37, 58
46
50
3. Placez un bout solide du carton d'emballage
sous l'avant du Cadre (50).
Attachez le Stabilisateur Avant (63) sur le Cadre
(50) à l'aide de deux Vis M8 x 70mm (46).
Retirez le morceau de carton placé sous la par-
tie avant du Cadre (50).
3
63
46
50
8
4
5. Tenez le Montant du Siège (18) près du Cadre
(50) et placez la Bague du Montant du Siège
(21) de manière à ce que la languette de ver-
rouillage recouvre le trou ovale sur le Montant du
Siège.
Demandez à une deuxième personne de dévis-
ser le Bouton du Montant du Siège (28) de
quelques tours, puis tirez-le vers l'extérieur.
Insérez le Montant du Siège (18) et la Bague
du Montant du Siège (21) dans le Cadre (50)
jusqu'à ce que la languette de verrouillage s'en-
clenche dans le trou indiqué sur le Cadre.
Ensuite, faites glisser le Montant du Siège (18)
vers le haut ou vers le bas jusqu’à la position
souhaitée, relâchez le Bouton du Montant du
Siège (28) dans un des trous de réglage sur le
Montant du Siège. Ensuite, serrez le Bouton du
Montant du Siège.
Déplacez légèrement le Montant du Siège (18)
vers le haut ou vers le bas de manière à ce
que le Bouton du Montant du Siège (28) soit
enfoncé dans un trou de réglage.
Trous de
Réglage
Languette de Verrouillage
Trou Ovale
5
15
14
19
18
18
28
50
21
4. Placez le Chariot du Siège (15) sur le Montant
du Siège (18) et tenez-le en place.
Insérez le Bouton du Siège (19) vers le haut
dans le Montant du Siège (18), puis vissez le
Bouton du Siège dans le Support du Siège (14)
à l'intérieur du Chariot du Siège (15).
Trou
9
6
27
Faites attention de ne
pas pincer les fils
29
7
6. Conseil : faites attention de ne pas pincer
les fils. Orientez le Montant (27) comme sur le
schéma et tenez-le dans le Cadre (50).
Attachez le Montant (27) à l’aide de quatre Vis
M8 x 20mm (29).
7. Trouvez l'extrémité inférieure de l'attache de
fil sur le Montant (27). Attachez l'attache de fil
sur le Fil Principal (25). Ensuite, tirez la partie
supérieure de l'attache de fil jusqu'à ce que l'ex-
trémité du Fil Principal soit acheminé à travers le
Montant et sorte du trou indiqué. Assurez-vous
que le Fil Prolongateur (70) reste à l’intérieur
du Montant (27).
Conseil : pour que le Fil Principal (25) ne
tombe pas à l'intérieur du Montant (27), atta-
chez-le fermement avec l'attache de fil.
27
25
Attache
de Fil
50
Trou
70
Attache
de Fil
10
8
9
24
37, 58
17
11
Trous
Hexagonaux
3
27
4
9. Orientez le Boîtier de la Console (3) comme sur
le schéma et glissez-le dans le Montant (27).
Conseil : faites attention de ne pas pincer
les fils. Insérez le Support de Pivot (11) qui se
trouve sur le Guidon (4) dans le Montant (27).
Attachez le Support de Pivot (11) à l’aide de
deux Boulons M8 x 58mm (24) et deux Écrous
de Verrouillage M8 (17). Assurez-vous que les
Écrous de Verrouillage sont dans les trous
hexagonaux.
Conseil : si nécessaire, tournez le Guidon (4)
à un angle différent de manière à ce qu'il y ait
assez d'espace pour serrer les Boulons M8 x
58mm (24) dans le Montant (27).
8. Orientez le Boîtier du Capot (26) comme sur le
schéma.
Pendant qu’une deuxième personne tient
le Boîtier du Capot (26), branchez le Fil du
Récepteur (69) qui se trouve dans le Boîtier
du Capot dans le Fil Prolongateur (70) dans le
Montant (27).
Conseil : faites attention de ne pas pincer les
fils. Enfoncez le Boîtier du Capot (26) dans les
Capots Gauche et Droit (37, 58).
Faites attention
de ne pas pincer
les fils
26
70
27
69
Faites attention de ne
pas pincer les fils
11
10
25
25
70
70
2
23
7
7
4
4
11
10. Détachez et jetez l’attache de fil sur le Fil
Principal (25). Enfilez le Fil Principal vers le haut
dans le Guidon (4), comme sur le schéma.
Ensuite, enfilez le Fil Prolongateur (70) vers le
haut dans le Guidon (4), comme sur le schéma.
Demandez à une autre personne de tenir la
Console (7) près du Guidon (4) jusqu’à l’étape
11. Branchez le Fil Principal (25), le Fil du
Détecteur (23) et le Fil Prolongateur (70) dans
les prises sur la Console.
Les connecteurs sur les Fils (23, 25, 70)
devraient glisser facilement dans les prises
et s’enclencher en place avec un bruit sec. Si
un connecteur ne glisse pas facilement dans une
prise, tournez le connecteur et essayez de nou-
veau. Si vous ne branchez pas correctement
les connecteurs, la console peut être endom-
magée quand vous utilisez le vélo d’exercice.
Ensuite, insérez l’excédent des fils dans le
Guidon (4).
11. Conseil : faites attention de ne pas pincer les
fils. Attachez la Console (7) sur le Guidon (4) à
l’aide de deux Vis M4 x 16mm (2) dans les trous
inférieurs sur le Guidon.
Faites attention
de ne pas pincer
les fils
12
32
60
30
13
14. Branchez le Bloc d’Alimentation (30) dans le
réceptacle sur le cadre du vélo d’exercice.
Remarque : pour brancher le Bloc d'Alimentation
(30) dans une prise de courant, référez-vous à
la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D'ALIMENTATION à la page 13.
15. Une fois le vélo d'exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu'il est correctement assemblé
et qu'il fonctionne comme il devrait. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées
avant d’utiliser le vélo d'exercice. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis
sous le vélo d’exercice pour protéger votre sol ou votre moquette.
13. Identifiez la Pédale Droite (60). À l’aide d’une clé
à molette, serrez fermement la Pédale Droite,
dans le sens des aiguilles d’une montre, dans
le Bras Droit du Pédalier (59).
Serrez fermement la Pédale Gauche (32)
dans le sens contraire des aiguilles d’une
montre dans le Bras Gauche du Pédalier (non
illustré). IMPORTANT : vous devez tourner
la Pédale Gauche dans le sens contraire des
aiguilles d’une montre pour l’attacher.
Réglez la sangle de la Pédale Droite (60) à la
position voulue, puis enfoncez les extrémités
de la sangle dans les languettes de la Pédale
Droite. Réglez la sangle de la Pédale Gauche
(non illustrée) de la même manière.
Languette
Sangle
59
7
3
4
2
1
12
12. Attachez le Boîtier de la Console (3) sur le
Guidon (4) et sur la Console (7) à l'aide de deux
Vis M4 x 16mm (2).
Ensuite, insérez le Bouton du Guidon (1) dans le
Boîtier de la Console (3) et dans le Guidon (4) ;
tournez le Guidon jusqu'à l'angle désiré, puis
serrez le Bouton du Guidon.
14
13
COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION
IMPORTANT : si le vélo d'exercice a été exposé à
des températures froides, laissez-le se réchauffer à
la température ambiante avant de brancher le bloc
d'alimentation. Si vous ne suivez pas cette pré-
caution, vous risquez d'endommager l'écran de la
console ou d'autres composantes électriques.
Branchez le bloc
d'alimentation
dans le réceptacle
sur le cadre du
vélo d'exercice.
Insérez l'adap-
tateur de prise
correspondant
dans le bloc
d'alimentation,
si nécessaire.
Ensuite, bran-
chez le bloc d'alimentation dans une prise de courant
conforme à la règlementation locale.
COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE
Si le vélo
d'exercice est
légèrement bancal
durant son utilisa-
tion, tournez un ou
les deux pieds de
nivellement sous
le stabilisateur
arrière jusqu’à ce
que le vélo soit
stable.
COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE
Pour des exercices efficaces, le siège doit être à la
bonne hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux
devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se
trouvent dans la position la plus basse.
Pour régler le
siège, tournez
d’abord le bouton
du montant du
siège de quelques
tours, pour le des-
serrer. Ensuite,
faites glisser
le montant du
siège vers le haut
ou vers le bas
jusqu’à la position
souhaitée, puis
insérez le bouton
du montant du
siège dans un des trous de réglage sur le montant du
siège. Ensuite, serrez le bouton du montant du siège.
Glissez légèrement le montant du siège vers le
haut ou vers le bas pour vous assurer que le bou-
ton est bien enfoncé dans un des trous de réglage.
COMMENT RÉGLER LA POSITION HORIZONTALE
DU SIÈGE
Pour régler la
position horizon-
tale du siège,
dévissez le
bouton du siège
de quelques
tours, déplacez le
siège vers l'avant
ou vers l'arrière
jusqu'à la position
désirée, puis ser-
rez fermement le
bouton du siège.
Bouton
Pieds de
Nivellement
Bouton
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE
14
COMMENT RÉGLER L’ANGLE DU GUIDON
Pour régler l'angle
du guidon, dévis-
sez le bouton du
guidon, tournez le
guidon jusqu'à la
position désirée,
puis serrez le bou-
ton du guidon.
COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES
Pour régler les
sangles des
pédales, tirez
d’abord les
extrémités des
sangles hors des
languettes sur les
pédales. Ensuite,
réglez les sangles
à la position vou-
lue, puis enfoncez
les extrémités des
sangles dans les
languettes.
Languette
Bouton
Sangle
15
Juicy
EBHE83914
HREVEX83914
SCHÉMA DE
LA CONSOLE
ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS DE MISE EN FORME
AVEC IFIT.COM
Grâce à votre nouvel appareil compatible avec la
technologie iFit, vous avez maintenant accès à un
éventail de fonctionnalités sur iFit.com pour atteindre
vos objectifs de mise en forme.
Entraînez-vous dans le monde entier grâce
aux cartes Google à personnaliser.
Téléchargez des entraînements conçus
pour vous aider à atteindre vos objectifs
personnels.
Suivez vos progrès en vous mesurant à
d'autres utilisateurs de la communauté iFit.
Chargez les résultats de vos entraîne-
ments dans le nuage iFit et suivez votre
progression.
Fixez-vous des objectifs de calories,
de durée ou de distance pour vos
entraînements.
Choisissez et téléchargez des programmes
d'entraînements de perte de poids.
Visitez le site iFit.com pour en savoir plus.
16
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
La console de pointe offre un éventail de fonction-
nalités conçues pour rendre vos entrainements plus
efficaces et plus agréables.
Quand vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance des pédales d’une
simple pression de touche. Pendant que vous vous
entraînez, la console affiche en continu des données
sur votre entraînement. Vous pouvez mesurer votre
rythme cardiaque en utilisant le détecteur du rythme
cardiaque sur le guidon, ou le détecteur du rythme
cardiaque du torse en option (référez-vous à la page
18 pour des informations sur le détecteur du
rythme cardiaque du torse en option).
La console est également équipée d'un choix d'en-
traînements intégrés. Chaque entraînement contrôle
automatiquement la résistance des pédales alors que
vous êtes guidé tout au long d'une séance d'entraîne-
ment efficace. Vous pouvez également vous xer des
objectifs en termes de calories brûlées, de distance ou
de durée.
La console est également équipée du mode iFit
®
qui lui
permet de communiquer avec votre réseau Wi-Fi par
le biais d'un module iFit en option. Le mode iFit vous
permet de télécharger des entraînements personna-
lisés, de créer vos propres entraînements, de suivre
les résultats de vos entraînements, de vous mesurer
à d’autres utilisateurs iFit et d'accéder à bien d’autres
options. Pour acheter un module iFit à tout moment,
visitez le site Internet www.iFit.com ou contactez
notre Service à la Clientèle au numéro de télé-
phone indiqué sur la couverture du manuel.
Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou
votre lecteur de CD sur le système audio de la console,
et ainsi écouter vos musiques ou livres audio préférés
pendant votre entraînement.
Pour utiliser le mode manuel, voir la page 16.
Pour utiliser le système audio de la console, voir la
page 18. Pour utiliser un entraînement intégré,
voir la page 19. Pour utiliser un entraînement
avec un objectif personnalisé, voir la page 20.
Pour utiliser un entraînement iFit, voir la page 20.
Pour changer les paramètres de la console, voir la
page 22.
Remarque : si l'écran est recouvert d’un film en plas-
tique transparent, retirez le film.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Home
(accueil) ou sur une des touches Speed (vitesse)
ou sur la touche Calorie pour sélectionner le mode
manuel.
Si vous n'avez pas branché un module iFit
sans fil sur la console, ou si le module n'est pas
connecté à iFit, le mode manuel est sélectionné
automatiquement.
3. Changez la résistance des pédales comme
vous le désirez.
Alors que vous pédalez, changez la résistance des
pédales en appuyant sur les touches d’augmenta-
tion et de diminution Quick Resistance (résistance
rapide) ou sur une des touches numérotées Quick
Resistance.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
les pédales prennent quelques instants pour
atteindre la résistance sélectionnée.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
L’écran peut afficher les données d’entraînement
suivantes :
Cals. (les calories) : ce mode affiche la quantité
approximative de calories brûlées.
Cals./Hr (les calories par heure) : ce mode
affiche le nombre approximatif de calories brûlées
par heure.
17
Dist. (la distance) : ce mode affiche la distance
approximative parcourue en pédalant, en miles ou
en kilomètres.
Pulse (le rythme cardiaque) : ce mode affiche
votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur du rythme cardiaque sur le guidon ou le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option
(voir l’étape 5).
Resist. (la résistance) : ce mode affiche le niveau
de résistance des pédales pendant quelques
secondes chaque fois que le niveau change.
Speed (la vitesse) : ce mode affiche votre vitesse
de pédalage, en miles par heure ou en kilomètres
par heure.
Time (le temps) : lorsque le mode manuel est
sélectionné, ce mode affiche le temps écoulé.
Lorsqu’un entraînement est sélectionné, ce
mode affiche le temps restant avant la fin de
l’entraînement.
La matrice comporte plusieurs onglets d'affichage.
Appuyez sur la touche Display (affichage) jusqu’à
ce que l'onglet désiré soit affiché. Vous pouvez
également appuyer sur les touches d’augmentation
et de diminution à côté de la touche Enter (entrer).
L'onglet Speed (vitesse) : cet onglet affiche un
graphique des vitesses de l’entraînement. Un nou-
veau segment apparaît toutes les minutes.
L'onglet My Trail (mon parcours) : cet onglet
affiche une piste virtuelle de 400 m (1/4 de mile).
Alors que vous vous entraînez, le rectangle cligno-
tant indique votre progression. L'onglet My Trail
affiche également le nombre de tours que vous
effectuez.
L'onglet Calorie : cet onglet affiche la quantité
approximative de calories brûlées. La hauteur de
chaque segment représente la quantité de calories
brûlées durant un segment donné.
Alors que vous vous entraînez, la barre d’intensité
indique le niveau d’intensité approximatif de votre
effort.
Lorsqu'un module iFit sans
fil est connecté, le symbole
du Wi-Fi affiche la puissance
de votre signal dans la partie
supérieure de l'écran. Quatre
arcs indiquent la puissance de
signal maximale.
Pour quitter le mode manuel ou un entraînement,
appuyez sur la touche Home. Si nécessaire,
appuyez de nouveau sur la touche Home.
Pour régler le volume de
la console, appuyez sur
les touches d’augmenta-
tion et de diminution du
volume.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque en
utilisant soit le détecteur du rythme cardiaque sur
le guidon, soit le détecteur du rythme cardiaque du
torse en option (référez-vous à la page 18 pour
des informations sur le détecteur du rythme
cardiaque du torse en option).
Remarque : si vous utilisez les deux détecteurs
en même temps, la console ne pourra pas affi-
cher votre rythme cardiaque de façon exacte.
Si les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme car-
diaque sur le
guidon sont
recouvertes d'un
film en plastique
transparent, reti-
rez le film.Pour
mesurer votre
rythme cardiaque,
tenez le détecteur
du rythme car-
diaque sur le guidon en plaçant la paume de vos
mains contre les plaques. Évitez de bouger les
mains de manière excessive ou de trop serrer
les plaques.
Dès que votre pouls est détecté, un symbole en
forme de cœur se met à clignoter sur l’écran à
chaque battement, un ou deux tirets apparaissent,
puis votre rythme cardiaque s’affiche. Pour une
lecture plus précise de votre rythme car-
diaque, tenez les plaques pendant au moins
15 secondes.
Plaques
18
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, assu-
rez-vous que vos mains sont placées comme
décrit. Évitez de trop bouger les mains ou de trop
serrer les plaques. Pour une performance optimale,
nettoyez les plaques à l’aide d’un chiffon doux ;
n'utilisez jamais d’alcool ou des produits abra-
sifs ou chimiques.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur peut tour-
ner à deux vitesses : lente
ou rapide. Appuyez plu-
sieurs fois sur les touches
d'augmentation et de
diminution du ventilateur pour choisir la vitesse du
ventilateur ou pour l'éteindre.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Si les pédales ne sont pas tournées pendant
plusieurs secondes, une série de tonalités retentit,
la console se met en veille et le temps se met à cli-
gnoter sur l'écran. Pour reprendre l’entraînement,
recommencez simplement à pédaler.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
minutes et si aucune touche n’est utilisée, la
console s’éteint et les affichages se remettent à
zéro.
Remarque : la console est équipée d’un mode d'af-
chage démo conçu pour être utilisé quand le vélo
d'exercice est exposé dans un magasin. Lorsque
le mode démo est activé, l’écran afche une
présentation de démonstration. Pour désactiver le
mode démo, référez-vous à la section COMMENT
CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE
à la page 22.
COMMENT UTILISER LE SYSTÊME AUDIO
Pour écouter de la musique ou des livres audio sur
le système audio de la console pendant que vous
vous entraînez, branchez un câble audio à deux
bouts mâles de 3,5mm (non inclus) dans la prise de la
console et dans la prise de votre lecteur MP3 ou votre
lecteur de CD ; assurez-vous que le câble est bien
enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter un câble
audio dans un magasin vendant des appareils
électroniques.
Ensuite, appuyez sur la
touche de lecture de votre
lecteur. Réglez le volume en
utilisant les touches d’aug-
mentation et de diminution
du volume sur la console, ou le bouton de réglage du
volume de votre lecteur.
LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE DU
TORSE EN OPTION
Que votre objec-
tif soit de brûler
de la graisse ou
de fortifier votre
système cardio-
vasculaire, la
clé pour obtenir
les meilleurs
résultats est
de maintenir
un rythme
cardiaque approprié durant vos entraînements. Le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option vous
permettra de contrôler en permanence votre rythme
cardiaque pendant vos exercices, et vous permettra
ainsi d’atteindre vos objectifs personnels de remise
en forme. Pour acheter un détecteur du rythme
cardiaque du torse, référez-vous à la page de cou-
verture de ce manuel pour contacter le Service à la
Clientèle.
19
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez plusieurs fois sur la touche Speed
(vitesse) ou sur la touche Calorie jusqu’à ce que
l’entraînement désiré apparaisse sur l’écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, l’écran affiche la durée ainsi que le nom de
l’entraînement. Un graphique des vitesses de
l'entraînement apparaît sur la matrice.
La résistance et la vitesse maximales de l'entraine-
ment apparaissent également sur l'écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun. Un niveau de résistance
et un objectif de vitesse sont programmés pour
chaque segment. Remarque : la même résistance
et le même objectif de vitesse peuvent être pro-
grammés pour des segments consécutifs.
Durant
l'entraîne-
ment, le
graphique
sur l'onglet
Speed
(vitesse)
illustre
votre progression. Le segment du graphique qui
clignote correspond au segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment qui clignote
indique le niveau de résistance du segment en
cours.
À la fin de chaque segment de l’entraînement, une
suite de tonalités retentit et le segment suivant
du graphique se met à clignoter. Si un niveau de
résistance et un objectif de vitesse différents sont
programmés pour le segment suivant, le niveau
de résistance et l'objectif de vitesse apparaissent
sur l'écran pendant quelques secondes pour vous
prévenir. La résistance des pédales change à ce
moment.
Pendant votre entraînement, la console vous
invitera à maintenir une vitesse proche de l'objectif
programmé pour le segment en cours. Lorsqu'une
flèche pointant vers le haut s'affiche sur l'écran,
accélérez. Lorsqu’une flèche pointant vers le
bas s'affiche, ralentissez. Si aucune flèche n’ap-
parait, maintenez votre vitesse actuelle.
IMPORTANT : l’objectif de vitesse ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à l’objectif de vitesse. Il est
important de pédaler à une vitesse qui vous
semble confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches Quick
Resistance (résistance rapide). IMPORTANT :
quand le segment suivant de l'entraînement
commence, les pédales se règlent automati-
quement sur la résistance programmée pour ce
segment.
L'entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du
dernier segment. Pour arrêter l’entrainement à
n’importe quel moment, arrêtez de pédaler. Le
temps se met alors à clignoter sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
Voir l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 6 à la page 18.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Voir l'étape 7 à la page 18.
Graphique
20
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Pour définir un objectif de calories, de distance
ou de durée, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
(entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s’affiche sur
l’écran. Appuyez ensuite sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d’augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
pour enregistrer l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun.
Vous pouvez changer manuellement la résistance
des pédales comme vous le désirez durant l’en-
traînement en appuyant sur les touches Quick
Resistance (résistance rapide).
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance durant un entraînement avec un objectif
de calories, la durée de l’entraînement se règlera
automatiquement pour que vous puissiez atteindre
votre objectif de calories.
Remarque : l’objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépend de divers
facteurs, dont votre poids. De plus, si vous
changez manuellement la résistance durant
l'entraînement, cela modifiera le nombre de
calories que vous brûlerez.
L’entrainement continuera de cette façon jusqu’à
ce que vous ayez atteint votre objectif. Pour
suspendre l'entraînement, cessez de pédaler. Le
temps se met alors à clignoter sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l’écran.
Alors que vous vous entraînez, l'affichage des
calories, du temps ou de la distance affiche un
décompte jusqu'à ce que vous ayez atteint votre
objectif.
Voir l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 6 à la page 18.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Voir l'étape 7 à la page 18.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT IFIT
Vous devez être équipé d'un module iFit pour utiliser
un entraînement iFit. Pour acheter un module iFit à
tout moment, visitez le site Internet www.iFit.com
ou contactez notre Service à la Clientèle au numéro
de téléphone indiqué sur la couverture du manuel.
Remarque : pour utiliser un module iFit, vous devez
avoir accès à un ordinateur relié à Internet et muni
d'un port USB. Vous devez également être inscrit sur
iFit.com. Pour utiliser un module sans fil iFit, vous
devez aussi posséder votre propre réseau sans fil
comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la
diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris
en charge).
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
HealthRider HREVEX83914 R2000T Manuel utilisateur
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Manuel utilisateur
Autres documents
-
ProForm PFEVEX74914 Le manuel du propriétaire
-
NordicTrack NTEVEX78612.0 Manuel utilisateur
-
ProForm PFEVEX73914 Le manuel du propriétaire
-
-
ProForm PFEVEX74012 Le manuel du propriétaire
-
-
Weslo Pursuit 2.3 U Bike Manuel De L’utillsateur Manual
-
-
-