ProForm PFEVEX73914 Le manuel du propriétaire

ProForm
Marque
ProForm
Modèle
PFEVEX73914
Catégorie
Fitness, gymnastique
Taper
Le manuel du propriétaire
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’utiliser cet appar-
eil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
Nº. du Modèle PFEVEX73914.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
Autocollant du
Numéro de Série
(sous le cadre)
www.iconeurope.com
SERVICE À LA
CLIENTÈLE
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter le
Service à la Clientèle (voir les infor-
mations ci-dessous), ou contactez
le magasin où vous avez acheté cet
appareil.
Site Internet : www.iconsupport.eu
Courriel : [email protected]
FRANCE
Téléphone : 0811 98 00 11
Fax : 01 30 56 27 30
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
Fax : +33 (0) 1305 62 730
du lundi au vendredi, de 8h à
20h ; le samedi, de 9h à 13h
2
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
TABLE DES MATIÈRES
L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre
est inclus avec cet appareil. Collez l’autocollant
d’avertissement sur l’avertissement en anglais à
l’endroit indiqué. Ce schéma indique l’emplacement
de l’autocollant d’avertissement. Si l’autocollant
est manquant ou illisible, référez-vous à la page
de couverture de ce manuel pour commander un
nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel auto-
collant à l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant
n’est peut-être pas illustré à l’échelle.
PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3
AVANT DE COMMENCER ....................................................................4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................5
ASSEMBLAGE .............................................................................6
COMMENT UTILISER LE VÉLO D'EXERCICE ...................................................13
ENTRETIEN ET DÉPANNAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
LISTE DES PIÈCES ........................................................................26
SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................27
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE ..............................................Dernière Page
3
1. Il incombe au propriétaire de veiller à ce
que tous les utilisateurs du vélo d'exercice
soient adéquatement informés de toutes les
précautions.
2. Consultez votre médecin avant de commen-
cer tout programme d'exercices. Ceci est
particulièrement important pour les per-
sonnes âgées de plus de 35 ans et celles
ayant eu des problèmes de santé.
3. N'utilisez le vélo d'exercice que de la manière
décrite dans ce manuel.
4. Le vélo d'exercice est destiné à l'utilisation
à domicile seulement. N'utilisez pas ce vélo
d'exercice à des fins commerciales, locatives
ou institutionnelles.
5. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l'abri
de l’humidité et de la poussière. Ne placez
pas le vélo d'exercice dans un garage ou sur
une terrasse couverte, ni près de l'eau.
6. Installez le vélo d'exercice sur une surface
nivelée, avec au moins 0,6 m d’espace autour
de l'appareil. Placez un petit tapis sous le
vélo d'exercice pour protéger le revêtement
du sol.
7. Inspectez régulièrement et serrez cor-
rectement toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toute pièce usée.
8. Gardez toujours les enfants de moins de
12 ans et les animaux de compagnie à l'écart
du vélo d'exercice.
9. Portez des vêtements appropriés lors de
l’exercice ; ne portez pas des vêtements
amples qui pourraient se coincer dans le
vélo d'exercice. Portez toujours des chaus-
sures sport pour protéger vos pieds.
10. Le vélo d’exercice ne devrait pas être utilisé
par des personnes dont le poids excède
130 kg.
11. Faites preuve de prudence pour monter sur
le vélo d'exercice et pour en descendre.
12. Le détecteur du rythme cardiaque n'est pas
un dispositif médical. Divers facteurs, tels
que le mouvement de l'utilisateur, peuvent
avoir un impact quant à l'exactitude des lec-
tures du rythme cardiaque. Le détecteur du
rythme cardiaque n'est destiné qu'à donner
une approximation des tendances du rythme
cardiaque lors de l’exercice.
13. Gardez toujours votre dos bien droit lorsque
vous utilisez le vélo d’exercice ; n’arquez pas
le dos.
14. L'exercice surmené peut entraîner de graves
blessures ou la mort. Si vous vous sentez
mal ou vous éprouvez de la douleur, cessez
immédiatement l'exercice et détendez-vous.
AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable
de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet
appareil.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
4
Détecteur du Rythme
Cardiaque
Bouton du Guidon
Siège
Bouton du Siège
Poignée
Pied de Nivellement
Roue
Pédale/Sangle
Console
Guidon
Ventilateur
Bouton du Montant du Siège
Plateau d’Accessoires
Merci d'avoir choisi le vélo d'exercice révolutionnaire
PROFORM
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250 CX. Le vélo est l'un des exercices les
plus efficaces pour améliorer la condition cardiovas-
culaire, développer l’endurance et raffermir le corps.
Le vélo d'exercice 250 CX offre une vaste gamme de
caractéristiques conçues pour rendre vos entraîne-
ments à domicile plus agréables et efficaces.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous
avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez
vous référer à la page de couverture de ce manuel
pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux
vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro
de série de l’appareil avant de nous appeler. Le
numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant
du numéro de série sont indiqués sur la page de
couverture de ce manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-
dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
Longueur : 89 cm
Largeur : 53 cm
Poids : 30 kg
AVANT DE COMMENCER
5
Vis M4 x 16mm
(2)–4
Écrou de Verrouillage
M8 (17)–2
Boulon M8 x 58mm
(24)–2
Vis M8 x 70mm
(46)–4
Vis M8 x 20mm
(29)–4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre
entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers
la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une
pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange
peuvent être incluses.
6
• L’assemblage requiert la participation de trois
personnes.
• Disposez toutes les pièces dans un espace
dégagé et retirez tout le matériel d'emballage. Ne
jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir
terminé toutes les étapes d'assemblage.
• Les pièces côté gauche portent l'indication « L »
ou « Left », et les pièces côté droit l'indication
« R » ou « Right ».
• Pour l'illustration des petites pièces, voir la page
5.
• En plus du ou des outils inclus, l’assemblage
requiert les outils suivants :
un tournevis à pointe cruciforme
un tournevis plat
une clé à molette
Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour
éviter d'abîmer les pièces, n'utilisez aucun outil à
commande mécanique.
ASSEMBLAGE
1
1. Accédez au www.iconsupport.eu sur votre
ordinateur afin d’enregistrer votre produit.
• pour activer votre garantie
• pour vous épargner du temps lors d’une com-
munication avec le Service à la Clientèle
• pour nous permettre de vous informer des
mises à niveaux et des offres
Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter-
net, appelez le Service à la Clientèle (voir la
couverture avant du manuel) pour enregistrer
votre produit.
7
2. À l'aide d'un tournevis plat, retirez le Boîtier du
Capot (26) des Capots Gauche et Droit (37, 58).
Retirez et jetez les vis d'expédition et le tube
d'expédition (non illustré) à l'arrière du Cadre
(50), au besoin.
Glissez un élément rigide du matériel d'embal-
lage sous l'arrière du Cadre (50). Demandez à
une autre personne de tenir le Cadre pour
empêcher qu'il balance pendant que vous
effectuez cette étape.
Identifiez le Stabilisateur Arrière (44), qui est
doté d'une poignée.
Attachez le Stabilisateur Arrière (44) au Cadre
(50) à l'aide de deux Vis M8 x 70mm (46).
Retirez le matériel d'emballage installé sous la
partie arrière du Cadre (50).
2
44
26
37, 58
46
50
3. Retirez et jetez les vis d'expédition et le tube
d'expédition (non illustré) à l'avant du Cadre
(50), au besoin.
Glissez un élément rigide du matériel d'embal-
lage sous l'avant du Cadre (50).
Attachez le Stabilisateur Avant (63) au Cadre
(50) à l’aide de deux Vis M8 x 70mm (46).
Retirez le matériel d'emballage installé sous la
partie avant du Cadre (50).
3
63
46
50
8
4
5. Tenez le Montant du Siège (18) près du Cadre
(50), puis positionnez la Bague du Montant du
Siège (21) de sorte que la languette de ver-
rouillage recouvre l'orifice ovale du Montant du
Siège.
Demandez à une autre personne de desserrer
le Bouton du Montant du Siège (28) de quelques
tours et de le tirer vers l'extérieur.
Introduisez le Montant du Siège (18) et la Bague
du Montant du Siège (21) dans le Cadre (50)
jusqu'à encliqueter la languette de verrouillage
dans l'orifice du Cadre.
Ensuite, abaissez ou élevez le Montant du Siège
(18) jusqu'à la position voulue, puis relâchez le
Bouton du Montant du Siège (28) dans l'un des
orifices de réglage du Montant. Ensuite, serrez
le Bouton du Montant du Siège.
Élevez ou abaissez légèrement le Montant du
Siège (18) pour veiller à engager le Bouton
du Montant du Siège (28) dans un orifice de
réglage.
Orifices de
Réglage
Languette de
Verrouillage
Orifice Ovale
5
15
14
19
18
18
28
50
21
4. Posez le Curseur du Siège (15) sur le Montant
du Siège (18) et maintenez-le en place.
Introduisez le Bouton du Siège (19) vers le haut
dans le Montant du Siège (18), puis vissez le
Bouton dans le Support du Siège (14) à l'inté-
rieur du Curseur du Siège (15).
Orifice
9
6
27
Évitez de coincer le Fil
Principal (25).
25
29
7
6. Conseil : évitez de coincer le Fil Principal
(25). Orientez le Montant (27) tel qu'illustré et
tenez-le près du Cadre (50).
Attachez le Montant (27) à l'aide de quatre Vis
M8 x 20mm (29).
7. Localisez l'extrémité inférieure de l'attache de fil
dans le Montant (27). Reliez l'attache de fil au Fil
Principal (25). Ensuite, tirez l'extrémité supé-
rieure de l'attache de fil jusqu'à acheminer le Fil
Principal à travers le Montant et hors de l'orifice
indiqué.
Conseil : pour éviter que le Fil Principal (25)
chute à l’intérieur du Montant (27), fixez fer-
mement le Fil Principal à l'attache de fil.
27
25
Attache de
Fil
Attache
de Fil
50
Orifice
10
8
9
24
26
37, 58
17
11
25
Orifices
Hexagonaux
3
27
4
9. Orientez le Boîtier de la Console (3) tel qu'illus-
tré, puis enfoncez-le sur le Montant (27).
Conseil : évitez de coincer le Fil Principal
(25). Introduisez le Support de Pivot (11) du
Guidon (4) dans le Montant (27).
Attachez le Support de Pivot (11) à l’aide de
deux Boulons M8 x 58mm (24) et deux Écrous
de Verrouillage M8 (17). Veillez à ce que les
Écrous de Verrouillage se situent dans les
orifices hexagonaux.
Conseil : au besoin, tournez le Guidon (4)
de sorte à créer l'espace nécessaire à visser
les Boulons M8 x 58mm (24) dans le Montant
(27).
8. Orientez le Boîtier du Capot (26) tel qu'illustré,
puis enfoncez-le sur les Capots Gauche et Droit
(37, 58).
Évitez de coincer
le Fil Principal
(25)
11
10
25
25
70
70
2
23
7
7
4
3
4
11
10. Déliez et jetez l'attache de fil du Fil Principal
(25). Acheminez le Fil Principal vers le haut à
travers du Guidon (4) tel qu'illustré.
Demandez à une autre personne d'élever le
Boîtier de la Console (3) jusqu'au Guidon (4) et
de le tenir ainsi jusqu'à l'étape 12. Acheminez
le Fil Prolongateur (70) vers le haut à travers du
Guidon tel qu'illustré.
Demandez à une troisième personne de tenir
la Console (7) près du Guidon (4) jusqu'à
l'étape 11. Branchez le Fil Principal (25), le Fil du
Détecteur Cardiaque (23) et le Fil Prolongateur
(70) sur les prises de la Console.
Les connecteurs des Fils (23, 25, 70)
devraient s'introduire et s'emboîter aisément
dans les prises. Si un connecteur ne s'intro-
duit pas aisément dans une prise, retournez-le
et ressayez. Si les connecteurs ne sont pas
correctement reliés , la console risque d'être
endommagée durant l'utilisation du vélo
d'exercice.
Introduisez ensuite l'excédent des fils dans le
Guidon (4).
11. Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez la
Console (7) au Guidon (4) à l'aide de deux Vis
M4 x 16mm (2) dans les orifices inférieurs du
Guidon.
Éviter de
coincer les
fils
12
32
60
30
13
14. Branchez le Bloc d'Alimentation (30) sur la prise
du cadre du vélo d'exercice.
Remarque : pour brancher le Bloc d'Alimentation
(30) sur une prise de courant, voir COMMENT
BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION à la
page 13.
15. Une fois le vélo d'exercice assemblé, inspectez-le pour veiller à ce qu'il soit correctement assemblé
et qu'il fonctionne de façon appropriée. Veillez à ce que toutes les pièces soient correctement serrées
avant d'utiliser votre vélo d'exercice. Remarque : il peut y avoir des pièces excédentaires. Placez un petit
tapis sous le vélo d’exercice pour protéger le revêtement du sol.
13. Identifiez la Pédale Droite (60).
À l'aide d'une clé à molette, vissez fermement
la Pédale Droite (60) dans le sens horaire à
l'intérieur du Bras du Pédalier Droit (59).
Vissez la Pédale Gauche (32) dans le sens anti-
horaire à l'intérieur du Bras du Pédalier Gauche
(non illustré).
Réglez la sangle de la Pédale Droite (60) à la
position voulue, puis enfoncez les extrémités
de la sangle dans les languettes de la Pédale.
Réglez la sangle de la Pédale Gauche (non
illustrée) de la même manière.
Languette
Sangle
59
7
3
4
2
1
12
12. Attachez le Boîtier de la Console (3) au Guidon
et à la Console (7) à l'aide de deux Vis M4 x
16mm (2).
Introduisez ensuite le Bouton du Guidon (1) dans
le Boîtier de la Console (3) et dans le Guidon (4),
puis tournez le Guidon à l'angle voulu et serrez
le Bouton.
14
13
COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION
IMPORTANT : si le vélo a été exposé à des
températures froides, prévoyez une période
de réchauffement de l'appareil à température
ambiante avant de brancher le bloc d'alimentation.
Sans cette précaution, vous risquez d'endommager
les écrans de la console ou d’autres composantes
électroniques.
Branchez le bloc
d'alimentation sur
la prise du cadre
du vélo d'exercice.
Introduisez l'adap-
tateur de fiche
approprié dans
le bloc d'alimen-
tation au besoin.
Ensuite, branchez
le bloc d'alimenta-
tion sur une prise
de courant adéquatement installée et mise à la terre
conformément à tous les codes et règlements locaux.
COMMENT NIVELER LE VÉLO D'EXERCICE
Si le vélo d'exer-
cice oscille
légèrement sur le
sol durant l'utili-
sation, tournez
un pied ou les
deux pieds de
nivellement situés
sous le stabili-
sateur arrière
jusqu'à éliminer le
mouvement.
COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE
Pour un exercice efficace, le siège doit se situer à une
hauteur appropriée. En pédalant, vos genoux devraient
être légèrement pliés lorsque les pédales sont au plus
bas.
Pour régler le
siège, desserrez
d'abord le bouton
du montant du
siège de quelques
tours et tirez-le
vers l'extérieur.
Ensuite, abais-
sez ou élevez le
montant du siège
jusqu'à la position
voulue, puis relâ-
chez le bouton du
montant du siège
dans l'un des ori-
fices de réglage du montant. Ensuite, serrez le bouton
du montant du siège. Élevez ou abaissez légèrement
le montant du siège pour veiller à ce que le bouton
du montant du siège loge dans l'un des orifices de
réglage.
COMMENT RÉGLER L'HORIZONTALE DU SIÈGE
Pour régler
l'horizontale du
guidon, desserrez
le bouton du siège
de quelques tours,
déplacez le siège
vers l'avant ou
l'arrière, puis res-
serrez fermement
le bouton.
COMMENT UTILISER LE VÉLO D'EXERCICE
Bouton
Pieds de
Nivellement
Bouton
14
COMMENT RÉGLER L'ANGLE DU GUIDON
Pour régler l'angle
du guidon, des-
serrez le bouton
du guidon, puis
tournez le guidon
à l'angle voulu
et resserrez le
bouton.
COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES
Pour régler les
sangles des
pédales, tirez
d’abord les
extrémités des
sangles hors des
languettes des
pédales. Ensuite,
réglez les sangles
à la position vou-
lue, puis enfoncez
les extrémités des
sangles dans les
languettes.
Languette
Bouton
Sangle
15
Juicy
EBPE73914
PFEVEX73914
SCHÉMA DE LA CONSOLE
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16
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
Cette console perfectionnée offre une gamme de
fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus
agréables et plus efficaces.
Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné,
il est possible de changer la résistance des pédales
par simple pression d'une touche. Pendant l'exer-
cice, la console affichera en continu des données sur
l'entraînement. Vous pouvez également mesurer votre
rythme cardiaque à l'aide soit du détecteur du rythme
cardiaque de la poignée, soit d'un détecteur de rythme
cardiaque du torse en option (voir la page 18 pour
des détails sur le détecteur de rythme cardiaque du
torse en option).
La console comporte une gamme d'entraînements
intégrés. Chaque entraînement commande automa-
tiquement la résistance des pédales en vous guidant
au long d’un entraînement efficace. Il est également
possible d'établir un objectif de calories, de distance ou
de temps.
La console comporte également un mode iFit qui lui
permet de communiquer sur votre réseau sans fil par
le biais d'un module iFit optionnel. Le mode iFit per-
met de télécharger des entraînements personnalisés,
de créer vos propres entraînements, de suivre les
résultats de votre entraînement, d'affronter d’autres uti-
lisateurs iFit et d'accéder à plusieurs autres fonctions.
Pour acheter un module iFit en tout temps, accédez
au www.iFIT.com ou composez le numéro de télé-
phone indiqué sur la couverture avant du manuel.
Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou
CD sur la chaîne audio de la console et écouter
votre musique ou vos livres audio préférés pendant
l'entraînement.
Pour utiliser le mode manuel, voir la page 16.
Pour utiliser la chaîne audio, voir la page 18. Pour
effectuer un entraînement intégré, voir la page 19.
Pour effectuer un entraînement à objectif per-
sonnalisable, voir la page 20. Pour effectuer un
entraînement iFit, voir la page 20. Pour changer
les réglages de la console, voir la page 22.
Remarque : si une pellicule en plastique recouvre
l'écran, retirez-la.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
L'écran se met en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Pressez la touche Home (accueil) ou pressez à
répétition la touche Speed (vitesse) ou Calorie pour
sélectionner la mode manuel.
Lorsqu'aucun module iFit sans fil n’est introduit
dans la console ni connecté sur iFit, le mode
manuel est automatiquement sélectionné.
3. Changez la résistance des pédales selon le
besoin.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en pressant les touches d'augmenta-
tion et de diminution Quick Resistance (résistance
une touche) ou l'une des touches Quick Resistance
numérotées.
Remarque : après l'appui sur les touches, les
pédales mettront quelques instants à atteindre la
résistance correspondant au degré sélectionné.
4. Suivez votre progression à l’écran.
L’écran peut afficher les données d’entraînement
suivantes :
Cals. (calories) : ce mode d'affichage indiquera la
quantité approximative de calories que vous aurez
brûlées.
Cals./Hr (calories/heure) : ce mode d'affichage
indiquera le nombre approximatif de calories que
vous brûlez à l'heure.
17
Dist. (distance) : ce mode d'affichage indiquera en
miles ou en kilomètres la distance approximative
parcourue en pédalant.
Pulse (rythme cardiaque) : cet écran indiquera
votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur du rythme cardiaque de la poignée ou le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option
(voir l’étape 5 ).
Resist. (Résistance) : ce mode d'affichage indi-
quera le degré de résistance des pédales pendant
quelques secondes lors de chaque changement du
degré.
Speed (vitesse) : ce mode d'affichage indiquera
votre vitesse de pédalage en miles à l'heure ou en
kilomètres à l'heure.
Time (temps) : lorsque le mode manuel est
sélectionné, ce mode d'affichage indique le temps
écoulé. Lorsqu’un entraînement est sélectionné,
ce mode d'affichage indique le temps restant de
l’entraînement.
La matrice comporte divers onglets d'affichage.
Pressez la touche Display (affichage) jusqu’à
afficher l’onglet voulu. Vous pouvez également
presser les touches d’augmentation ou de diminu-
tion situées près de la touche Enter (entrer).
Speed (vitesse) : cet onglet affichera un graphique
des réglages de la vitesse de l’entraînement. Un
nouveau segment apparaîtra au bout de chaque
minute.
My Trail (mon sentier) : cet onglet affichera une
piste représentant 400 m (1/4 de mile). Au cours
de l'exercice, le rectangle clignotant représentera
votre progression. L'onglet My Trail affichera égale-
ment le nombre de tours que vous effectuez.
Calorie : cet onglet affichera la quantité approxi-
mative de calories que vous aurez brûlées. La
hauteur de chaque segment représente la quantité
de calories brûlées durant un segment donné.
Pendant l'exercice, la barre d’intensité de l'entraî-
nement indiquera le degré d’intensité approximatif
de l'exercice.
Lorsqu'un module sans fil iFit
est connecté, le symbole du
sans-fil affiche dans la partie
supérieure de l'écran la force
du signal de votre sans-fil.
L'affichage de quatre arcs
indique la puissance de signal maximale.
Pour quitter le mode manuel ou un entraînement,
pressez la touche Home (accueil). Pressez de
nouveau la touche Home, au besoin.
Pour régler l'intensité sonore
de la console, pressez la
touche de hausse ou de
baisse de l'intensité sonore.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque à
l'aide du détecteur du rythme cardiaque de la poi-
gnée ou du détecteur du rythme cardiaque du torse
en option (voir la page 18 pour des détails sur
le détecteur du rythme cardiaque du torse en
option).
Remarque : si vous utilisez simultanément
les deux détecteurs du rythme cardiaque, la
console ne pourra pas afficher votre rythme
cardiaque de façon exacte.
Si des pellicules
en plastique
transparent
recouvrent
les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme car-
diaque de la
poignée, retirez
les pellicules.
Pour mesurer
votre rythme
cardiaque, tenez
le détecteur du rythme cardiaque de la poignée
en appuyant les paumes de vos mains contre les
plaques. Évitez de déplacer vos mains ou de
trop serrer les plaques.
Une fois votre pouls capté, un symbole cardiaque
clignotera à l’écran des calories à chaque batte-
ment de cœur et un ou deux tirets apparaîtront,
suivis de l'affichage du rythme cardiaque. Pour
une lecture plus précise de votre rythme car-
diaque, tenez les plaques pendant au moins
15 secondes.
Plaques
18
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, veillez
à ce que vos mains soient placées comme il est
décrit. Prenez soin de ne pas déplacer vos mains
et de ne pas trop serrer les plaques. Pour obtenir
les meilleurs résultats, nettoyez les plaques à l’aide
d’un linge doux ; ne nettoyez jamais les plaques
à l'aide d’alcool, d'abrasifs ou de produits
chimiques.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Le ventilateur fonctionne selon
deux régimes. Pressez à répé-
tition les touches de hausse ou
de baisse du ventilateur pour
choisir un régime du ventila-
teur ou désactiver ce dernier.
7. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s’éteint automatiquement.
Lorsque les pédales demeurent immobilisées
pendant plusieurs secondes, une tonalité retentit,
la console entre en pause et le temps clignote à
l'écran. Pour continuer votre entraînement, recom-
mencez simplement à pédaler.
Lorsque les pédales demeurent immobilisées pen-
dant quelques minutes, la console se désactive et
l'écran se réinitialise.
Remarque : la console comporte un mode d'af-
chage démo destiné à l'exposition du vélo
d'exercice chez les marchands. Lorsque le mode
démo est en fonction, la console afchera une
présentation préréglée. Pour désactiver le mode
démo, reportez-vous à COMMENT CHANGER
LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la page
22.
COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO
Pour vous exercer en écoutant de la musique ou
des livres sonores par l’entremise de la chaîne audio
stéréophonique de la console, reliez à l’aide d’un câble
audio à deux fiches mâles de 3,5mm (non inclus) la
prise de la console à une prise de votre lecteur MP3
ou lecteur CD ; veillez à ce que le câble audio soit
complètement introduit. Remarque : pour acheter
un câble audio, voyez un marchand local de fourni-
tures électroniques.
Ensuite, pressez la touche de
lecture de votre lecteur audio
portable. Réglez l'intensité sonore
à l'aide des touches de hausse ou
de baisse de l'intensité sonore de
la console ou de la commande d'intensité sonore de
votre lecteur audio portable.
LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE DU
TORSE EN OPTION
Que votre but
soit d'éliminer
de la graisse ou
de fortifier votre
système cardio-
vasculaire, la
clé pour obtenir
les meilleurs
résultats est
de maintenir
un rythme
cardiaque approprié durant vos entraînements. Le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option vous
permettra de surveiller en continu votre rythme car-
diaque pendant l'exercice afin de vous aider à atteindre
vos objectifs personnels de mise en forme. Pour
acheter un détecteur du rythme cardiaque du torse
en option, reportez-vous à la couverture avant du
manuel.
19
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
L'écran se met en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, pressez
à répétition la touche Speed (vitesse) ou la touche
Calorie jusqu’à afficher à l'écran l’entraînement
voulu.
Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné,
l’écran affiche la durée ainsi que le nom de l’entraî-
nement. Un graphique des réglages de la vitesse
de l'entraînement apparaîtra dans la matrice.
Le degré de résistance maximum et la vitesse
maximum de l'entraînement apparaîtront égale-
ment à l'écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun. Un degré de résistance et
une vitesse cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : un même degré de résis-
tance et/ou une même vitesse cible peuvent être
programmés pour des segments consécutifs.
Durant
l'entraîne-
ment, le
graphique
de l'onglet
de vitesse
représen-
tera votre
progression. Le segment de graphique clignotant
correspond au segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment clignotant indique la
vitesse cible du segment en cours.
À la fin de chaque segment de l’entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant
du graphique commencera à clignoter. Si le degré
de résistance et/ou la vitesse cible programmés
pour le segment suivant sont différents, ce degré
et/ou cette vitesse apparaîtront à l'écran pendant
quelques instants pour vous prévenir. La résistance
offerte par les pédales changera à ce moment.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir une vitesse de pédalage se rapprochant
de celle du réglage de la vitesse cible du segment
en cours. Lorsqu'une flèche orientée vers le
haut s'affiche à l'écran, augmentez votre vitesse
de pédalage. Lorsqu'une flèche orientée vers le
bas apparaît, diminuez votre vitesse de pédalage.
Si aucune flèche ne s'affiche, maintenez votre
vitesse de pédalage actuelle.
IMPORTANT : la vitesse cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à la vitesse cible. Veillez à
vous entraîner à une vitesse qui vous semble
confortable.
Si le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annu-
ler manuellement en pressant les touches Quick
Resistance (résistance une touche). IMPORTANT :
à la fin du segment en cours, les pédales offri-
ront automatiquement le degré de résistance
programmé pour le segment suivant.
L'entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
en tout temps, cessez de pédaler. Le temps cli-
gnotera à l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
recommencez simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression à l’écran.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 17.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 18.
7. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s’éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 18.
Graphique
20
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
L'écran se met en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
2. Établissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Pour établir un objectif de calories, de distance ou
de temps, pressez d'abord la touche Set A Goal
(établir un objectif).
Puis, pressez les touches d'augmentation et de
diminution situées près de la touche Enter (entrer)
jusqu'à afficher à l'écran l'objectif voulu. Ensuite,
pressez la touche Enter.
Pressez ensuite les touches de diminution et
d'augmentation situées près de la touche Enter
pour établir l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun.
Il est possible changer manuellement la résistance
des pédales durant l'entraînement en pressant les
touches Quick Resistance.
Remarque : lors d'un changement manuel de la
résistance durant un entraînement à objectif de
calories, la durée de l'entraînement s'adapte auto-
matiquement pour veiller à ce que vous atteigniez
l'objectif.
Remarque : l’objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, la
modification manuelle de la résistance durant
l'entraînement modifiera le nombre de calories
que vous brûlerez.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à l'atteinte
de l'objectif de calories, de distance ou de temps.
Pour mettre en veille l'entraînement, cessez de
pédaler. Le temps s'interrompra à l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression à l’écran.
Pendant l'exercice, un décompte des calories, du
temps ou de la distance s'effectuera jusqu'à l'at-
teinte de l'objectif voulu.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 17.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 18.
7. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s’éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 18.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Vous devez avoir un module iFit pour effectuer un
entraînement iFit. Pour acheter un module iFit en
tout temps, accédez au www.iFit.com ou composez
le numéro de téléphone indiqué sur la couverture
avant du manuel.
Remarque : pour utiliser un module iFit, vous devez
avoir accès à un ordinateur relié à Internet et muni d'un
port USB. Il faut également être inscrit sur iFit.com.
Pour utiliser un module sans fil iFit, vous devez aussi
posséder votre propre réseau sans fil comprenant un
routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID
(les réseaux masqués ne sont pas pris en charge).
1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
L'écran se met en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
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ProForm PFEVEX73914 Le manuel du propriétaire

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Marque
ProForm
Modèle
PFEVEX73914
Catégorie
Fitness, gymnastique
Taper
Le manuel du propriétaire
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