ProForm PFEVEX71316 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PFEVEX71316

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

Nº du Modèle PFEVEX71316.0

Nº de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

Autocollant

du Numéro

de Série

www.iconeurope.com

SERVICE À LA

CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter le

Service à la Clientèle (voir les infor-

mations ci-dessous), ou contactez

le magasin où vous avez acheté cet

appareil.

Site Internet : www.iconsupport.eu

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0811 98 00 11

Fax : 01 30 56 27 30

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

Fax : +33 (0) 1305 62 730

du lundi au vendredi, de 8h à

20h ; le samedi, de 9h à 13h

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les

instructions contenues dans ce

manuel avant d’utiliser cet appa-

reil. Gardez ce manuel pour vous

y référer ultérieurement.

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

PROFORM est une marque déposée d'ICON Health & Fitness, Inc. IFIT est une marque déposée d'ICON Health

& Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE est une marque déposée de la Société du Tour de France. App Store est

une marque déposée d'Apple Computer, Inc., aux États-Unis et dans d'autres pays. Android et Google Play sont

des marques de Google Inc. Le mot et les logos BLUETOOTH

sont des marques déposées de Bluetooth SIG,

Inc. et sont utilisés sous licence. IOS est une marque ou une marque déposée de Cisco aux États-Unis et dans

d'autres pays, et est utilisée sous licence.

Les autocollants d’avertissement illustrés

ci-contre sont inclus avec cet appareil.

Collez les autocollants d’avertissement sur

les avertissements en anglais aux endroits

indiqués. Ce schéma indique l’emplacement

des autocollants d’avertissement. Si un

autocollant est manquant ou illisible, voir

la page de couverture de ce manuel pour

commander un nouvel autocollant gratuit.

Placez le nouvel autocollant à l’endroit

indiqué. Remarque : les autocollants ne sont

peut-être pas illustrés à l’échelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT .......................................2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................5

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................6

ASSEMBLAGE .............................................................................7

COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE ...................................................13

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ...............................................25

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LISTE DES PIÈCES ........................................................................28

SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................30

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, veuillez lire

toutes les précautions importantes et les consignes contenues dans ce manuel ainsi que tous les

avertissements se trouvant sur le vélo d'exercice avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu respon-

sable des blessures ou des dommages directes ou indirectes liés à l'utilisation de cet appareil.

1. Le propriétaire est responsable de s’assurer

que tous les utilisateurs du vélo d'exercice

sont correctement informés de toutes les

précautions.

2. Consultez votre médecin avant de commen-

cer tout programme d’exercices. Ceci est

particulièrement important pour les per-

sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des

problèmes de santé.

3. Le vélo d’exercice n’est pas conçu pour être

utilisé par des personnes avec un handi-

cap moteur, sensoriel ou mental, ou qui

manquent d’expérience et de connaissance,

à moins qu’elles ne soient supervisées ou

informées de l’utilisation de l’appareil, par

une personne responsable de leur sécurité.

4. Utilisez uniquement le vélo d'exercice de la

manière décrite dans ce manuel.

5. Le vélo d'exercice est conçu uniquement

pour une utilisation privée. N'utilisez pas le

vélo d'exercice dans un cadre commercial,

locatif ou institutionnel.

6. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. N’installez

pas le vélo d’exercice dans un garage, dans

un patio couvert, ni près d'une source d’eau.

7. Installez le vélo d'exercice sur une surface

plane, avec au moins 0,6 m d’espace autour

de l'appareil. Pour protéger votre sol ou

votre moquette, placez un tapis sous le vélo

d'exercice.

8. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces chaque fois que le vélo d'exercice

est utilisé. Remplacez immédiatement toute

pièce usée.

9. Gardez toujours les enfants de moins de 13

ans et les animaux domestiques éloignés du

vélo d’exercice.

10. Branchez le cordon d'alimentation sur un

circuit mis à la terre.

11. Ne modifiez pas le cordon d'alimentation et

n'utilisez pas un adaptateur pour le bran-

cher dans une prise non conforme. Gardez

le cordon d’alimentation à l'écart de toute

surface chauffante. N'utilisez pas de rallonge

électrique.

12. N’utilisez pas le vélo d'exercice si le cordon

d’alimentation ou la prise sont endommagés,

ou si le tapis d’inclinaison ne fonctionne pas

correctement.

13. DANGER : débranchez toujours le

cordon d'alimentation et placez l'interrup-

teur sur la position Off (éteint) quand le vélo

d'exercice n'est pas utilisé, et avant de le

nettoyer. Seul un technicien autorisé peut

effectuer tout réglage qui n’est pas décrit

dans ce manuel.

14. Portez des vêtements de sport quand vous

faites de l'exercice ; ne portez pas des

vêtements amples qui pourraient se coin-

cer dans le vélo d’exercice. Portez toujours

des chaussures de sport pour protéger vos

pieds.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

15. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à

150 kg.

16. Soyez prudent lorsque vous montez ou des-

cendez du vélo d'exercice.

17. Gardez toujours le dos droit quand vous

utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez

pas.

18. Un excès d’exercice peut entrainer des

blessures graves, voire la mort. Si vous

ressentez des étourdissements ou de la

douleur, arrêtez immédiatement l’exercice et

retrouvez votre calme.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

Nous vous félicitons d'avoir choisi le nouveau vélo

d'exercice révolutionnaire PROFORM

LE TOUR DE

FRANCE

. Le vélo d'exercice LE TOUR DE FRANCE

est unique en son genre. Grâce à son mécanisme

d'inclinaison simulant les dénivelés et un éventail

d'autres fonctionnalités, le vélo d'exercice LE TOUR

DE FRANCE vous permet de vivre chez vous une

expérience en vélo comme si vous étiez sur la route.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

voir la page de couverture de ce manuel pour nous

contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister,

notez le numéro du modèle et le numéro de série de

l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle

et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série

sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma

ci-dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Siège

Bouton du Guidon

Bouton du Siège

Boutons du Montant

Support du Siège

Guidon

Porte-bouteille*

*La bouteille n'est pas incluse

Embrayage

Roue

Pédale/Sangle

Console

Commande d’Inclinaison

Pied de Nivellement

Interrupteur

Longueur : 150 cm

Largeur : 64 cm

Poids : 58 kg

Support du Guidon

Accoudoir

Porte-tablette

Cordon d'Alimentation

AVANT DE COMMENCER

Vis #8 x 6mm

(92)–1

Vis #8 x 10mm

(110)–2

Vis M10 x 58mm (74)–4

Vis M4 x

12mm (94)–4

Vis M6 x 16mm

(103)–4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Voir les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre paren-

thèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce

manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce

n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent

être incluses.

• Il faut être deux personnes pour assembler

l'appareil.

• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé

et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez

pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé

toutes les étapes de l'assemblage.

• Les pièces gauche portent l'indication « L » ou

« Left » et les pièces droite portent l'indication

« R » ou « Right ».

• Pour identier les petites pièces, référez-vous à la

page 6.

• En plus de l'outil inclus, l’assemblage requiert les

outils suivants :

un tournevis cruciforme

Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour

ne pas abîmer les pièces, n'utilisez pas d'outils

électriques.

2. Retirez et jetez la cale de transport (A) indi-

quée. S'il y a des vis dans le Stabilisateur

Arrière (23), retirez-les et jetez-les.

Attachez le Stabilisateur Arrière (23) sur la Base

(1) à l'aide de deux Vis M10 x 58mm (74).

ASSEMBLAGE

1. Accédez au www.iconsupport.eu sur votre

ordinateur afin d’enregistrer votre produit.

• activez votre garantie

• gagnez du temps si vous avez besoin de

contacter le Service à la Clientèle plus tard

• pour nous permettre de vous informer des

mises à jours et des offres

Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter-

net, appelez le Service à la Clientèle (voir la

couverture avant du manuel) pour enregistrer

votre produit.

110

3. S'il y a des vis dans le Stabilisateur Avant

(22), retirez-les et jetez-les.

Attachez le Stabilisateur Avant (22) sur la Base

(1) à l’aide de deux Vis M10 x 58mm (74).

4. Attachez le Porte-bouteille (8) sur le Cadre (2)

à l'aide de deux Vis #8 x 10mm (110) ; vissez

les Vis de quelques tours chacune avant de

toutes les serrer.

5. Trouvez le Bouton du Montant (47) à l'arrière du

Cadre (2). Desserrez le Bouton du Montant et

tirez-le vers l'extérieur.

Ensuite, insérez le Montant du Siège (3) dans le

Cadre (2) ; relâchez le Bouton du Montant (47)

dans un des trous de réglage sur le Montant

du Siège. Assurez-vous que le Bouton du

Montant est bien enfoncé dans un trou de

réglage. Ensuite, serrez le Bouton du Montant.

6. Desserrez le Bouton du Siège (29) et tirez-le

vers le bas.

Ensuite, insérez le Support du Siège (4) dans

le Montant du Siège (3) ; relâchez le Bouton

du Siège (29) dans un des trous de réglage

sur le Support du Siège. Assurez-vous que le

Bouton du Siège est bien enfoncé dans un

trou de réglage. Ensuite, serrez le Bouton du

Siège.

Référez-vous au schéma encadré. Vissez une

Vis #8 x 6mm (92) sous le Support du Siège (4).

7. Demandez à une autre personne de tenir le

Montant du Guidon (6) près du Cadre (2).

Trouvez la grande attache de fil (B) à l'intérieur

du Montant du Guidon (6). Attachez la partie

inférieure de la grande attache de fil sur le Fil

Principal (68).

Ensuite, trouvez le milieu de la grande attache

de fil (B) dans le trou d'accès (C) sur le Support

du Guidon (105). À l'endroit indiqué (D), tirez la

grande attache de fil vers le haut jusqu'à ce que

le bout du Fil Principal (68) se trouve dans le

trou d'accès.

Référez-vous au schéma encadré. Ensuite,

tirez le bout libre de la grande attache de fil

jusqu'à ce que le Fil Principal (68) ressorte du

Support du Guidon (105) comme sur le schéma.

Détachez et jetez la grande attache de fil ; ne

retirez pas la petite attache de fil.

105

Faites attention de

ne pas pincer le Fil

Principal (68)

105

8. Conseil : faites attention de ne pas pincer le

Fil Principal (68) durant cette étape.

Trouvez le Bouton du Montant (47) à l’avant du

Cadre (2). Desserrez le Bouton du Montant et

tirez-le vers l'extérieur.

Ensuite, insérez le Montant du Guidon (6) dans

le Cadre (2) ; relâchez le Bouton du Montant

(47) dans un des trous de réglage sur le Montant

du Guidon. Assurez-vous que le Bouton du

Montant est bien enfoncé dans un trou de

réglage. Ensuite, serrez le Bouton du Montant.

105

9. Demandez à une autre personne de tenir le

Guidon (7) près du Support du Guidon (105).

Trouvez l'attache de fil (E) restante à l'intérieur

du Support du Guidon (105). Attachez le bout

indiqué de l'attache de fil sur les deux fils (F) sur

le Guidon (7).

Ensuite, tirez l'autre bout de l'attache de fil

(E) jusqu'à ce que les deux fils (F) sortent du

Support du Guidon (105). Ensuite, détachez et

jetez l’attache de fil.

Faites attention de

ne pas pincer le Fil

Principal (68)

10. Conseil : faites attention de ne pas pincer les

fils durant cette étape.

Attachez le Guidon (7) sur le Support du Guidon

(105) à l'aide de quatre Vis M6 x 16mm (103) ;

vissez les Vis de quelques tours chacune

avant de toutes les serrer.

105

Faites attention

de ne pas pincer

les fils

103

11. Conseil : faites attention de ne pas pincer les

fils durant cette étape.

Demandez à une autre personne de tenir la

Console (9) près du Support du Guidon (105).

Branchez les fils de la console sur le Fil Principal

(68) et sur les deux fils (F) qui sortent du Guidon

(7) ; vous devez brancher le fil de la console

avec l'autocollant « L » dans le fil avec un

autocollant « L », et le fil de la console avec

l'autocollant « R » dans le fil « R ». Insérez

l'excédant de fil dans le Support du Guidon (105).

Ensuite, attachez la Console (9) sur le Support

du Guidon (105) à l'aide de quatre Vis M4 x

12mm (94) ; vissez les Vis de quelques tours

chacune avant de toutes les serrer.

Faites attention

de ne pas pincer

les fils

105

13. Une fois le vélo d'exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu'il est correctement assemblé

et qu'il fonctionne comme il devrait. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées

avant d’utiliser le vélo d'exercice. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis

sous le vélo d'exercice pour protéger le sol.

12. Identifiez la Pédale Droite (62).

À l’aide de la clé plate incluse, serrez ferme-

ment la Pédale Droite (62), dans le sens des

aiguilles d’une montre, dans le Bras Droit du

Pédalier (64).

Serrez fermement la Pédale Gauche (61),

dans le sens contraire des aiguilles d’une

montre, dans le Bras Gauche du Pédalier

(non illustré). IMPORTANT : vous devez tour-

ner la Pédale Gauche dans le sens contraire

des aiguilles d'une montre pour l'attacher.

Pour régler les sangles sur les Pédales (61, 62),

référez-vous à la section COMMENT UTILISER

LES PÉDALES à la page 15.

COMMENT BRANCHER LE CORDON

D’ALIMENTATION

Cet appareil doit être branché à la terre. Si un mau-

vais fonctionnement ou une panne survenait, la mise

à la terre fournit un chemin de moindre résistance au

courant électrique, réduisant ainsi les risques de chocs

électriques. Cet appareil est équipé d’un cordon d’ali-

mentation avec un conducteur de terre et une prise de

terre. IMPORTANT : si le cordon d’alimentation est

endommagé, il doit être remplacé par un cordon

recommandé par le fabricant.

Suivez les étapes ci-dessous pour brancher le cor-

don d’alimentation.

1. Branchez la partie indiquée du cordon d’alimenta-

tion dans la prise sur le cadre.

2. Branchez le cordon d’alimentation dans une prise

murale appropriée qui est installée conformément

aux normes locales.

DANGER : un mauvais bran-

chement du conducteur de mise à la terre

augmente les risques de chocs électriques.

Vérifiez auprès d’un électricien qualifié ou

d’un réparateur si vous avez des doutes sur

la mise à la terre de votre appareil. Ne modi-

fiez pas la prise incluse avec l’appareil : si

elle ne rentre pas dans la prise murale, faites

installer une prise conforme par un électri-

cien qualifié.

COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE

Prise sur le Cadre

Cordon d’Alimentation

Prise Murale

FR/SP

AUS

FR/SP

AUS

COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE

Pour des exercices efcaces, le siège doit être réglé

à la bonne hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux

devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se

trouvent dans la position la plus basse.

Pour régler la

hauteur du siège,

desserrez d'abord

le bouton du mon-

tant puis tirez-le

vers l'extérieur.

Ensuite, faites

glisser le montant

du siège vers le

haut ou vers le

bas, relâchez le

bouton du mon-

tant dans un trou de réglage sur le montant du siège,

puis serrez fermement le bouton du montant. Assurez-

vous que le bouton du montant est bien enfoncé

dans un trou de réglage.

COMMENT RÉGLER LA POSITION HORIZONTALE

DU SIÈGE

Pour régler la

position horizon-

tale du siège,

desserrez d’abord

le bouton du siège

puis tirez-le vers

le bas. Ensuite,

faites glisser le

support du siège

vers l'avant ou

vers l'arrière, relâ-

chez le bouton du

siège dans un trou de réglage sur le support du siège,

puis serrez fermement le bouton du siège. Assurez-

vous que le bouton du siège est bien enfoncé dans

un trou de réglage.

COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU GUIDON

Pour régler la hau-

teur du guidon,

desserrez d'abord

le bouton du mon-

tant puis tirez-le

vers l'extérieur.

Ensuite, faites

glisser le montant

du guidon vers

le haut ou vers le

bas, relâchez le

bouton du mon-

tant dans un trou

de réglage sur

le montant du

guidon, puis serrez fermement le bouton du montant.

Assurez-vous que le bouton du montant est bien

enfoncé dans un trou de réglage.

COMMENT RÉGLER LA POSITION HORIZONTALE

DU GUIDON

Pour régler la

position horizon-

tale du guidon,

desserrez le

bouton du guidon.

Ensuite, déplacez

le support du gui-

don vers l’avant

ou l’arrière, puis

serrez fermement

le bouton du

guidon.

Bouton

Montant

Support

Siège

Bouton du

Siège

Montant du

Guidon

Bouton du

Montant

Bouton du

Guidon

Support du

Guidon

COMMENT UTILISER LES PÉDALES

Pour utiliser les

pédales, glissez

vos chaussures

dans les cale-

pieds, puis tirez

les extrémités des

sangles sur les

cale-pieds. Pour

régler les sangles

des cale-pieds,

appuyez sur les

languettes des

boucles, réglez les sangles à la position souhaitée,

puis lâchez les languettes.

COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE

Si le vélo

d'exercice est

légèrement bancal

durant son utilisa-

tion, tournez un ou

les deux pieds de

nivellement sous

le stabilisateur

arrière jusqu’à ce

que le vélo soit

stable.

COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE

IMPORTANT : le porte-tablette est conçu pour

accueillir la plupart des tablettes de taille normale.

Ne placez pas d'autres appareils électroniques ou

des objets dans le porte-tablette.

Pour installer une

tablette dans le

porte-tablette,

placez le rebord

inférieur de la

tablette dans

la gouttière.

Assurez-vous

que la tablette

est bien main-

tenue en place

dans le porte-ta-

blette. Suivez ces étapes à l'envers pour sortir la

tablette du porte-tablette.

Cale-pied

Pieds de

Nivellement

Porte-

tablette

Iceman

EBPF01215

EBPE71316

PFEX01215

PFEVEX71316

SCHÉMA DE LA CONSOLE

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console de pointe offre un large choix de fonction-

nalités conçues pour rendre vos entrainements plus

efficaces et plus agréables.

Quand vous utilisez le mode manuel de la console,

vous pouvez changer la résistance des pédales d’une

simple pression de touche.

Vous pouvez aussi créer des entraînements manuels

personnalisés qui alternent des segments de haute et

de faible intensité.

Pendant que vous vous entraînez, la console affiche

en continu des données sur votre entraînement. Vous

pouvez aussi mesurer votre rythme cardiaque à l'aide

d'une ceinture cardiaque en option. Pour acheter une

ceinture cardiaque en option, référez-vous à la

page 23.

Vous pouvez aussi connecter un appareil numérique à

la console et utiliser une application iFit

pour enregis-

trer et consulter les informations de vos entraînements.

La console est également équipée d'un choix d'en-

traînements intégrés. Chaque entraînement modifie

automatiquement l'inclinaison (la résistance) du vélo

d'exercice, et vous permet d'effectuer des change-

ments de vitesse pour conserver votre cadence de

pédalage.

L'entraînement en watts contrôle la résistance des

pédales pour maintenir la quantité de watts fournie

proche d'un niveau d'objectif.

Vous pouvez même écouter votre musique ou vos

livres audio préférés durant l'entraînement grâce au

système audio de la console.

Pour allumer l’appareil, référez-vous à la page 17.

Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la page

17. Pour utiliser un entraînement intégré, réfé-

rez-vous à la page 20. Pour utiliser l'entraînement

en watts, référez-vous à la page 21.

Pour utiliser le système audio, référez-vous à la

page 22. Pour connecter votre appareil numé-

rique à la console, référez-vous à la page 23. Pour

connecter votre ceinture à la console, référez-vous

à la page 24. Pour utiliser le mode des paramètres,

référez-vous à la page 24.

La console peut afcher la vitesse et la distance en

miles ou en kilomètres, et le poids en livres ou en

kilogrammes. Pour savoir quelle unité de mesure est

sélectionnée, référez-vous à l'étape 3 à la page 24.

Si l'écran est recouvert d’un film en plastique transpa-

rent, retirez le film.

COMMENT ALLUMER L'APPAREIL

IMPORTANT : si le vélo d'exercice a été exposé à

des températures froides, laissez-le se réchauffer à

la température ambiante avant de l’allumer. Si vous

ne suivez pas cette précaution, vous risquez d'en-

dommager les écrans de la console ou d'autres

composantes électriques.

Branchez le cordon

d'alimentation (voir la

section COMMENT

BRANCHER LE CORDON

D'ALIMENTATION à la page

13). Ensuite, trouvez l'in-

terrupteur sur le cadre près

du cordon d'alimentation.

Placez l'interrupteur sur la position Reset (réinitialisé).

L’écran s’allume alors et la console est prête à être

utilisée.

Remarque : lorsque vous allumez l’appareil pour

la première fois, le système d'inclinaison peut

effectuer automatiquement un calibrage. Le vélo

d'exercice se déplacera vers le haut et vers le bas

pendant qu'il se calibre. Lorsque le vélo d'exercice

s'immobilise, le système d'inclinaison est calibré.

IMPORTANT : si le système d'inclinaison ne se

calibre pas automatiquement, référez-vous à

l'étape 3 à la page 24 et calibrez manuellement le

système.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Commencez à pédaler ou appuyez sur

n’importe quelle touche de la console pour

allumer la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L'APPAREIL à la page 17.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Quand vous allumez la console, le mode manuel

est sélectionné automatiquement.

Si vous avez sélectionné un entraînement, sélec-

tionnez de nouveau le mode manuel en appuyant

sur la touche Manuel Control (contrôle manuel).

3. Enregistrez votre poids.

Appuyez sur les touches

d’augmentation et de

diminution Wt (poids)

pour entrer votre poids.

Remarque : la console utilise votre poids pour cal-

culer la quantité d'énergie approximative fournie et

les calories brûlées pendant l'effort. Si vous n'en-

trez pas votre poids, la console utilise un poids par

défaut pour calculer l'énergie fournie et les calories

brûlées.

4. Changez l’inclinaison (la résistance) du vélo

d'exercice comme vous le désirez.

Commencez à pédaler pour lancer le mode

manuel.

Alors que vous pédalez,

vous pouvez changer

l'inclinaison (résistance)

du vélo d'exercice. Pour

changer le niveau d'in-

clinaison, appuyez sur

les touches d'augmentation et de diminution Incline

(inclinaison) sur la console, ou sur la poignée

gauche du guidon.

Remarque : quand vous appuyez sur une touche,

le vélo d'exercice peut prendre quelques instants

pour atteindre l'inclinaison sélectionnée. Vous

entendrez le moteur d'inclinaison pendant que

l'inclinaison change. Ceci est normal.

ATTENTION : le vélo d'exercice peut se régler

sur un grand choix d'inclinaisons. Tenez le

guidon et soyez prêt pour les changements

d'inclinaison du vélo d'exercice.

Position de

Réinitialiser

5. Changez les vitesses quand vous le désirez.

Remarque : le vélo d'exercice est équipé de

vitesses simulées ; il n'y a pas réellement d'engre-

nages et de dérailleur de vitesse.

Alors que vous pédalez,

vous pouvez changer

les vitesses virtuelles

pour pédaler avec plus

ou moins d'effort. Pour

changer les vitesses,

appuyez sur les touches d’augmentation et de

diminution Gears (vitesses virtuelles) sur la console

ou sur la poignée droite du guidon.

Remarque : quand vous appuyez sur une touche,

le vélo d'exercice peut prendre quelques instants

pour atteindre la vitesse sélectionnée.

6. Faites un entraînement par étapes, si désiré.

Durant votre entraînement, vous pouvez alterner

les étapes de « récupération » avec un effort de

faible intensité, et les étapes de « travail » avec un

effort de forte intensité.

Pour créer une étape de récupération, réglez

d'abord l'inclinaison sur le niveau désiré. Ensuite,

appuyez sur la touche Recovery (récupération) et

maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que deux alertes

sonores indiquent que le paramètre est enregistré.

Pour créer une étape de travail, réglez d'abord l'in-

clinaison sur le niveau désiré. Ensuite, appuyez sur

la touche Work (travail) et maintenez-la enfoncée

jusqu'à ce que deux alertes sonores indiquent que

le paramètre est enregistré.

Alors que vous vous entraînez, appuyez sur les

touches Recovery et Work comme vous le désirez

pour alterner les étapes enregistrés. Quand vous

appuyez sur les touches, le niveau d'inclinaison du

vélo d'exercice se règle automatiquement sur le

niveau que vous avez enregistré.

Pour changer les paramètres à tout moment durant

votre entraînement, répétez simplement cette

étape.

7. Suivez votre progression sur le cadran

d'énergie et enregistrez un objectif d'énergie

dépensée, si désiré.

Le cadran d'éner-

gie affiche une

représentation

visuelle de l'énergie

fournie, en watts

par kilogramme de

votre poids. Alors

que la quantité

d'énergie que vous

fournissez aug-

mente ou diminue,

une barre noire

apparaît ou dispa-

raît sur le cadran

d'énergie.

Pour enregistrer un objectif d'énergie fournie,

appuyez sur les touches d'augmentation et de

diminution Watts/Kg jusqu'à ce que l'objectif désiré

apparaisse sur l'écran.

Si vous enregistrez un objectif d'énergie four-

nie durant le mode manuel, une petite barre

apparaît en clignotant sur le cadran d'énergie pour

représenter votre objectif. Alors que vous vous

entraînez, ajustez votre vitesse de pédalage, les

vitesses virtuelles et/ou le niveau d'inclinaison pour

maintenir votre quantité d'énergie fournie proche

de votre objectif.

Pour changer l'objectif d'énergie fournie à tout

moment durant l'entraînement, répétez simplement

les étapes ci-dessus.

Barre Noire

Objectif d'Énergie

Fournie

Énergie Fournie

Réelle

IMPORTANT : l'objectif d'énergie fournie

est uniquement un outil de motivation. Il est

important de pédaler à une vitesse et à une

inclinaison qui vous semble confortable.

Durant un entraînement intégré, le cadran

d'énergie affiche l'objectif d'énergie fournie préen-

registré pour chaque segment de l'entraînement

(voir l'étape 4 à la page 20).

8. Suivez votre progression sur l'écran.

L’écran peut afficher les données d’entraînement

suivantes :

CALS: le nombre approximatif de calories brûlées

MI ou KI: la distance parcourue en pédalant, en

miles ou en kilomètres. Quand le mode manuel est

sélectionné, chaque mile ou kilomètre parcouru

est ajouté au compteur. Quand un entraînement

intégré est sélectionné, chaque mile ou kilomètre

parcouru est soustrait du compteur.

Gear: le numéro de la vitesse en cours sur le

dérailleur virtuel. Remarque : cette information

apparaît pendant quelques secondes chaque fois

que vous changez les vitesses virtuelles.

% GRD: le niveau d'inclinaison du vélo d'exercice.

Pace: votre vitesse de pédalage, en minutes par

mile ou minutes par kilomètre.

Symbole en forme de cœur: votre rythme car-

diaque quand vous portez une ceinture cardiaque

comptable (voir l'étape 9).

RPM: votre vitesse de pédalage, en rotations par

minute (rpm).

Speed: votre vitesse de pédalage, en miles par

heure ou en kilomètres par heure.

Time: le temps écoulé.

Watts: la quantité d'énergie fournie.

Appuyez plusieurs fois sur la touche Display (affi-

chage) pour afficher l'information d'entraînement

de votre choix.

Scan mode: la

console est équi-

pée d'un mode

balayage qui

affiche les diffé-

rentes informations

d'entraînement

en boucle. Pour

sélectionner le

mode balayage,

appuyez sur la

touche Display

jusqu'à ce que le mot SCAN (balayage) apparaisse

sur l'écran.

Pour mettre la console en pause, arrêtez sim-

plement de pédaler. Lorsque la console est mise

en pause, le temps clignote sur l’écran. Pour

reprendre l’entraînement, recommencez simple-

ment à pédaler.

Remarque : la console peut afficher la vitesse des

pédales et la distance en miles ou en kilomètres.

Pour changer l’unité de mesure, référez-vous à la

section LE MODE DES PARAMÈTRES à la page

24.

9. Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre

rythme cardiaque, si désiré.

Vous pouvez porter une ceinture cardiaque en

option pour mesurer votre rythme cardiaque. Pour

plus d'information sur la ceinture cardiaque en

option, référez-vous à la page 23. Remarque :

la console est compatible avec tous les détecteurs

cardiaques BLUETOOTH

Smart.

Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme car-

diaque s'affiche sur l'écran correspondant.

10. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,

débranchez le cordon d'alimentation.

Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs

secondes, la console se met en pause.

Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs

minutes et si aucune touche n’est utilisée, la

console s’éteint et les affichages se remettent à

zéro.

Lorsque vous avez terminé votre entraîne-

ment, placez l'interrupteur sur la position Off

(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.

IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-

caution, les composantes électriques du vélo

d'exercice risquent de s'user prématurément.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT

INTÉGRÉ

1. Commencez à pédaler ou appuyez sur

n’importe quelle touche de la console pour

allumer la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L'APPAREIL à la page 17.

2. Enregistrez votre poids.

Appuyez sur les touches

d’augmentation et de

diminution Wt (poids)

pour entrer votre poids.

Remarque : la console utilise votre poids pour cal-

culer la quantité d'énergie approximative fournie et

les calories brûlées pendant l'effort. Si vous n'en-

trez pas votre poids, la console utilise un poids par

défaut pour calculer l'énergie fournie et les calories

brûlées.

3. Sélectionnez un entraînement intégré.

Pour sélectionner un

entraînement intégré,

appuyez plusieurs fois

sur la touche Tempo

Apps (entraînements

rythmés), ou sur la

touche Interval Apps (entraînements par étapes)

jusqu’à ce que l’entraînement désiré s'affiche sur

l'écran. Quelques secondes après avoir appuyé

sur une touche, la distance totale de l'entraînement

apparaît sur l'écran.

4. Commencez l’entraînement.

Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement.

Chaque entraînement est divisé en segments

d’une minute. Une inclinaison et un objectif

d'énergie fournie sont programmés pour chaque

segment. Remarque : la même inclinaison et/ou

le même objectif d'énergie fournie peuvent être

programmés pour des segments consécutifs.

À la fin de chaque segment de l'entraînement, une

alerte sonore retentit. Le niveau d'inclinaison pour

le segment suivant apparaît sur l’écran pendant

quelques secondes pour vous prévenir. Le niveau

d'inclinaison change alors.

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Marque: ProForm

Modèle: PFEVEX71316

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

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