Tunturi T90 Manuel utilisateur

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MODE D´EMPLOI

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T90

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CONSEILS ET

AVERTISSEMENTS

Ce guide est une pièce essentielle de

votre appareil sportif. Lisez attentivement

ce mode d’emploi avant d’assembler,

d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de

votre appareil sportif. Veuillez conservez

ce guide, il contient les renseignements

dont vous aurez besoin, maintenant et

plus tard, puor utilisez et entretener votre

appareil. Suivez toujours les instructions

trés rigoureusement.

ATTENTION

•

L’appareil doit être branché sur

une prise mise à la terre. N’utilisez

pas de rallonge. La consommation de

courant est de 10 A à son maximum.

Les sources de courant présentant des

variations de tension de plus de 10 %

peuvent entraver le bon fonctionnement

de l’appareil et endommager son

équipement électronique. Si l’appareil

est branché sans tenir compte des

instructions données dans ce mode

d’emploi, sa garantie n’est plus valable.

DANGER

Pour réduire les risques de choc

électrique:

•

Débranchez toujours l’appareil de la

prise de courant immédiatement après

son utilisation et avant de le nettoyer.

•

Le fil électrique de l’appareil est

équipé de fiches mises à la terre.

Pour réduire les risques de brûlures,

d’incendie, de choc électrique ou de

blessure aux personnes:

1) Un équipement ne devrait jamais être

laissé sans surveillance lorsqu’il est

branché. Débranchez de la prise lorsque

vous ne l’utilisez pas et avant de monter

ou de retirer des pièces.

2) Une surveillance étroite est nécessaire

lorsque cet équipement est utilisé par

ou à proximité d’enfants, de personnes

invalides ou handicapées.

3) N’utilisez cet équipement qu’à l’usage

auquel il est destiné tel que décrit dans

ce manuel.

Ne pas utiliser d’accessoires non

recommandés par le fabricant.

4) N’utilisez jamais cet équipement si

sa prise ou son cordon de secteur sont

endommagés, s’il ne fonctionne pas

parfaitement, s’il est tombé ou qu’il a été

endommagé ou s’il est tombé dans l’eau.

Retournez l’équipement au centre de

service pour contrôle et réparation.

5) Maintenir les fils électriques à distance

des surfaces chauffées.

6) N’utilisez jamais l’appareil lorsque

ses aspirations d’air sont bloquées.

Veillez à ce qu’il n’y ait pas de peluches,

de cheveux ou équivalent sur les

aspirations d’air.

7) Ne jamais laisser tomber ou insérer

aucun objet dans les aspirations d’air.

8) Ne pas utiliser en extérieur.

9) Ne pas utiliser dans une endroit où

l’on utilise des produits aérosol (spray),

ni dans un endroit où l’on administre de

l’oxygène.

10) Pour débrancher, placer tous les

contrôles en position fermée, puis retirer

la prise de courant.

•

Seule une personne spécialisée

dans l’entretien et la réparation de tels

appareils électro-mécaniques et qui

détient le permis exigé par la loi du pays

concerné pour effectuer les travaux

TABLE DES MATIERES

ASSEMBLAGE.........................................................26

GÉNÉRALITÉS SUR ...............................................27

L’ENTRAÎNEMENT...................................................27

POUR COMMENCER VOTRE ................................28

EXERCICE ...............................................................28

RYTHME CARDIAQUE............................................28

UNITE DES COMPTEURS ......................................29

CHOIX DE L’ENTRAINEMENT ................................31

ENTRETIEN .............................................................35

CODER D’ERREUR.................................................36

TRANSPORT ET RANGEMENT..............................37

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ....................37

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MODE D´EMPLOI

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T90

en question, peut réaliser d’éventuels

changements sur les fiches de l’appareil

ou la prise secteur.

•

Avant de commencer un

entraînement, quel qu’il soit, consultez

votre médecin.

•

En cas de vertige, nausées, douleur

dans la poitrine ou autres symptômes

anormaux, interrompez la séance

immédiatement et consultez un médecin.

•

N’effectuez jamais d’autres opérations

de réglage et d’entretien que celles

mentionnées dans ce guide et suivez

bien les conseils d’entretien qui y

sont donnés. Veillez à ce que, durant

l’assemblage et l’entretien de l’appareil,

l’appareil est éteint et débranché.

•

L’appareil ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids excède 150

kg.

•

T90 peut être utilisé à la maison.

La garantie ne couvre que les defauts

ou imperfections s’etant manifestes

pendant l’utilisation à la maison (24

moins) ou à l’usage light commercial (12

moins). Veuillez noter que la garantie

ne couvre pas les dommages causes

par un manque de precaution quant aux

instructions de montage et d’entretien

decrites dans ce mode d’emploi.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS!

BIENVENUE DANS LE MONDE DE

L’ENTRAINEMENT TUNTURI!

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement

investir dans votre bien-être et votre condition; il

révèle aussi que vous savez apprécier la haute qualité et

l’élégance. En choisissant un équipement Tunturi, vous

adoptez un produit de premier choix comme partenaire

pour un entraînement motivant, en toute sécurité. Quel

que soit votre objectif, nous sommes persuadés que cet

appareil est celui qui vous y conduira. Vous trouverez

les indications concernant l’utilisation de votre appareil

sportif et les facteurs d’un entraînement efficace das le

web de Tunturi, à l’adresse WWW.TUNTURI.COM.

ASSEMBLAGE

Commencez par déballer l’appareil sportif et vérifier que

toutes les pièces suivantes sont en votre possession:

EMBALLAGE 1/2

1. Piste

2. Fil électrique

EMBALLAGE 2/2

3.

Barres d’appui avant

4. Bloc repose-mains/compteur

5. Kit d’assemblage (le contenu avec * dans la liste des

pièces détachées): Conservez les outils de montage,

vous pourrez en avoir besoin pour régler l’appareil par

exemple.

Les termes droit, gauche, avant et arrière sont définis par

rapport à la position d’exercice. Pour tous problèmes,

adressez-vous à votre distributeur. L’emballage renferme

un sachet de silicate pour l’absorption de l’humidité

pendant le stockage et le transport. Veuillez le mettre

au rebut après avoir déballé l’appareil. Pour assembler

l’appareil, il faut deux personnes. Effectuez l’assemblage

comme suit:

Ouvrir les deux emballages et retirer tous les morceaux

de polystyrol

BARRES D’APPUI AVANT

Fixer les pièces de fixation des barres d’appui avant

sur la partie inférieure de ces barres. Les deux pièces

de fixation sont fixées avec 6 vis six pans (A). Serrer les

vis à fond. ATTENTION ! La barre gauche et la pièce de

fixation correspondant sont marqués d’une étiquette

ronde de couleur rouge. Fixer les deux barres d’appui

avant à la piste avec deux vis six pans (B) et rondelles

(C) et une vis six pans (D) et un rondelle (E). Attention

à ne pas abîmer le fil sortant de la barre d’appui avant

gauche. IMPORTANT ! Serrer les vis à fond uniquement

une fois que vous aurez mis le repose-mains et le

compteur en place.

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MODE D´EMPLOI

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REPOSE-MAINS ET COMPTEUR

Faire tourner les pièces coulissantes situées sur les côtés

du repose-mains vers le bas, de manière à pouvoir fixer

chaque pièce coulissante avec la vis de fixation (F) au

trou de fixation inférieur du repose-mains. À ce stade,

fixer les pièces coulissantes en les serrant le moins

possible. Ne pas retirer les vis situées dans les pièces

coulissantes. Placer l’ensemble repose-mains / compteur

sur la barre d’appui avant, de sorte que les pièces

coulissantes sur les côtés du repose-main glissent dans les

fentes de la barre d’appui avant. Brancher le fil sortant

du repose-main gauche sur le raccord du compteur et

enfoncer le fil raccordé à l’intérieur du repose-main.

Poser maintenant l’ensemble repose-mains/compteur

pour le fixer sur les barres d’appui avant et serrer toutes

les vis à six pans des pièces coulissantes.

Attention à ne pas abîmer les fils du pulsomètre: le

fil doit passer au niveau de la fente centrale dans la

barre d’appui avant. Serrer les vis de fixation des barres

d’appui. Retirer le film protecteur de l’écran.

Brancher le fil sortant du repose-main gauche sous

la piste sur le raccord situé à gauche. Pour faciliter

l’installation, basculer légèrement le tapis de course sur

la droite.

CLE DE VERROUILLAGE DE SECURITE

L’appareil est équipé d’une clé de verrouillage de

sécurité qui empêche son fonctionnement si elle n’est

pas en place, sous l’unité des compteurs. Fixez le clip

se trouvant au bout du cordon de la clé à votre T-

shirt par exemple et insérez la clé dans la fente gauche

de l’interface. Veillez à ce que le clip de la clé de

verrouillage de sécurité est bien fixé à votre vêtement;

quand le cordon de la clé se tend, faites bien attention

que le clip ne se détache pas de votre vêtement avant

que la clé se soit déconnectée de l’interface.

CORDON D’ALIMENTATION

Connectez le fil électrique à l’avant de l’appareil près de

l’interrupteur secteur. Avant de brancher l’appareil à une

source d’alimentation, assurez-vous que la tension locale

correspond à celle indiquée sur la plaque de type. Le

tapis de course fonctionne sur 230 V ou 120 V. Mettez

l’appareil sous tension à l’aide de l’interrupteur qui se

trouve à côté de la prise. ATTENTION ! L’appareil ne doit

être branché qu’à une prise reliée à la terre. En cas de

défaillance ou de panne, la mise à terre offre au courant

une voie à résistance minimale, réduisant ainsi le danger

de choc électrique. N’utilisez pas de rallonge pour le

branchement de l’appareil à la source d’alimentation.

Ce produit est équipé d’un cordon avec un conducteur

de mise à la terre et une fiche mise à la terre. La

fiche doit être branchée dans une prise appropriée,

correctement installée et mise à la terre conformément

aux exigences et réglementations locales. Ne pas utiliser

de rallonges lorsque vous branchez l’équipement sur une

source d’alimentation.

Configuration 120 V

DANGER ! Un branchement

incorrect du conducteur de mise

à la terre de l’équipement peut

entraîner un risque de choc

électrique. Vérifiez auprès d’un

électricien ou d’un mécanicien

d’entretien qualifié si vous

n’êtes pas sûr que le produit

est correctement mis à la

terre. Ne modifiez pas la fiche

fournie avec le produit, si elle

ne rentre pas dans la prise de

courant, faites-la changer par un

électricien qualifié. Si le produit

doit être utilisé sur circuit de 120 volt nominal, sa prise

de mise à la terre ressemble à l’illustration. Assurez-vous

que le produit est branché sur une prise ayant la même

configuration que la fiche. Il est interdit d’utiliser un

adaptateur avec ce produit.

BARRES DE SOUTIEN PLUS LONGUES

Les accessoires vour permettent de tirer un meilleur

profit de votre tapis jogging en fonction de vos

besoins personnels. Les barres de soutien plus longues

permettant l’utilisation du T90 en réadaptation.

Pour toute information, contactez votre vendeur ou

importateur Tunturi.

GÉNÉRALITÉS SUR

L’ENTRAÎNEMENT

Il est indispensable de se familiariser soigneusement avec

les fonctions et le contrôle du tapis de course motorisé

avant de commencer l’exercice.

L’entraînement avec un tapis de course est une excellente

forme d’exercice aérobic qui lie à la fois modération et

durée dans les efforts. Un tel exercice vise à améliorer

votre capacité maximale d’absorption d’oxygène, donc

votre endurance et votre condition physique. La capacité

du corps à ”brûler” la graisse est directement liée à sa

capacité de transporter l’oxygène.

L’exercice en aérobie est avant tout plaisant. Il

faut transpirer, mais le pouls ne doit pas monter

exagérément. Cela permet de faire de l’exercice plus

longtemps. Il est recommandé de pratiquer de l’exercice

30 à 60 minutes trois fois par semaine en fonction des

objectifs, de la forme et des possibilités.

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MODE D´EMPLOI

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T90

Si vous souhaitez vous exercer en marchant, vous pouvez

varier le type et l’intensité de l’exercice en modifiant

l’angle d’inclinaison du tapis de course. La marche peut

être diversifiée en utilisant simultanément des petits

poids pour faire travailler les muscles des bras. Attention

dans ce cas à votre équilibre et aux autres facteurs de

sécurité.

Vous trouverez les indications concernant l’utilisation

de votre appareil sportif et les facteurs d’un

entraînement efficace das le web de Tunturi, à l’adresse

WWW.TUNTURI.COM.

A PROPOS DU LOCAL

•

T90 ne doit pas être utilisé à l’extérieur. L’appareil

supporte des températures de +10°C à +35°C.

L’hygrométrie ne doit jamais excéder 90 %.

•

Installer l’appareil sur une surface plane et ferme.

Laissez au moins 100 cm d’espace libre devant et sur

les côtés et au moins 100x200 cm derrière. Veiller à ce

que ni enfant, ni animal familier ne soient à proximité

durant l’utilisation de l’appareil.

•

Assurez-vous que la pièce où vous vous entraînez

bénéficie d’une ventilation adéquate. Pour éviter les

coups de froid, ne vous entraînez pas dans un endroit

balayé par les courants d’air.

A PROPOS DE L’UTILISATION DE

L’EQUIPEMENT

•

Les parents ou autres adultes responsables

doivent penser que la curiosité naturelle des enfants,

généralement joueurs, peut conduire à des situations

et des comportements pour lesquels l’appareil n’est

pas prévu. Si des enfants sont autorisés à utiliser

votre appareil sportif, ils doivent apprendre à le faire

correctement et sous surveillance. Tenez compte de leur

développement physique et intellectuel, ainsi que de leur

personnalité.

•

N’utilisez l’appareil qu’une seule personne à la fois.

•

Gardez vos mains éloignées des pièces en

mouvement.

•

Ne jamais laisser la piste en marche sans surveillance.

•

Portez toujours des vêtements et des chaussures

appropriés lors des séances d’exercice.

•

Avant de commencer à utiliser l’appareil, assurez-

vous qu’il fonctionne correctement sur tous les points.

N’utilisez pas un appareil défectueux.

•

Vérifiez toujours que toutes les pièces de protection

de l’appareil sont bien en place.

POUR COMMENCER VOTRE

EXERCICE

•

Afin d’éviter toutes douleurs musculaires,

commencez et terminez vos sessions par des

mouvements d’échauffement et d’étirement.

•

Ne montez jamais directement sur le tapis mais

toujours d’abord sur les bords fixes.

•

Commencer l’exercice lentement et augmenter

graduellement la vitesse et/ou l’inclinaison en fonction

de votre forme et de vos sensations.

•

Prenez toujours appui sur la barre de soutien,

que vous montiez sur l’appareil ou en descendiez et

également au cours de chaque changement de vitesse.

Ne sautez jamais d’un tapis en marche !

•

Garder le dos et la nuque droits, vous éviterez ainsi

les raideurs et les douleurs dans la nuque, les épaules

et le dos. Toujours courir le plus possible au milieu du

tapis et maintenir une distance avec le compteur de

manière à ce que celui-ci ne dérange pas votre course,

mais soit toutefois facile à atteindre.

•

En cas de défaut de fonctionnement pendant

l’exercice, attrapez le repose-mains et placez-vous

immédiatement les jambes écartées sur les plaques

latérales du tapis de course. Arrêtez le tapis de course et

reportez-vous aux instructions, chapitre Dérangement

en cours d’utilisation.

•

Interrompez immédiatement la session et consultez

votre médecin si vous êtes pris de nausées ou de vertiges

ou sentez d’autres symptômes anormaux pendant

l’entraînement.

POUR TERMINER VOTRE EXERCICE

•

N’arrêtez pas l’exercice brutalement, mais ralentissez

progressivement et n’oubliez pas de vous étirer à la fin de

l’exercice.

•

Ne laissez jamais la clé de verrouillage de sécurité sur

votre appareil.

•

Eteignez votre appareil à l’aide de l’interrupteur

secteur situé sur le bord avant.

•

Au besoin, par exemple si vous avez sué, nettoyez

votre appareil avec un chiffon humide. N’employez pas

de solvant.

•

Retirez le fil électrique et rangez-le dans un endroit

inaccessible aux enfants.

RYTHME CARDIAQUE

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les

meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau

d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre pouls.

MESURE DU POULS GRACE AUX

CAPTEURS À MAIN

Le pulsomètre du T90 fonctionne grâce aux capteurs

situés dans les reposes-mains qui mesurent le pouls

à chaque fois que l’utilisateur touche simultanément

les deux capteurs. Pour obtenir une lecture fiable, la

peau doit être en contact constant avec les capteurs et

légèrement moite. Une peau trop sèche ou trop humide

affaiblit le fonctionnement du pulsomètre. Notez que

si, durant l’exercice, l’impact des pieds sur le tapis est

très important, cela peut provoquer des interférences,

qui elles, peuvent amoindrir la fiabilité de la mesure

du pulsomètre. Pour garantir une meilleure fiabilité

d’utilisation du pulsomètre, nous recommandons de

mesurer le pouls soit en marchant, soit en se tenant

debout immobile sur le rebord du tapis ou en arrêtant

le tapis.

IMPORTANT ! Le pulsomètre vérifie le pouls durant les

premières 8 secondes avant de commencer à mesurer.

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MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL

La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire

à l’aide d’un couple émetteur-récepteur sans fil, dans

lequel les électrodes de l’émetteur fixé au niveau de la

poitrine envoient les pulsations à l’unité des compteurs

à travers le champ électromagnétique existant entre

l’émetteur et le récepteur.

ATTENTION ! Si vous utilisez un stimulateur cardiaque,

vérifiez auprès de votre médecin que vous pouvez

utilisez un cardiofréquencemètre sans fil.

Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode sans

fil, commencez par bien mouiller, avec de l’eau ou votre

salive, les électrodes de la ceinture de l’émetteur, qui

seront en contact avec la peau de votre poitrine. Si vous

fixez la ceinture sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt aux

endroits où se posent les électrodes. Placez la ceinture

flexible sous les muscles pectoraux de façon à ce que les

électrodes de l’émetteur restent constamment en contact

avec votre peau tout au long de l’exercice. Ne serrez

cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir

respirer normalement. L’émetteur peut transmettre votre

pouls à l’unité des compteurs sur une distance d’un

mètre au maximum.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées,

l’écran n’affichera pas votre pouls. Donc si les électrodes

se sont asséchées en contact avec votre peau, il vous

faudra les mouiller à nouveau. Pour mesurer le pouls

avec un maximum de fiabilité, laisser les électrodes

s’échauffer, par contact sur votre peau, à la température

de votre corps. Dans le cas où plusieurs équipements

de mesure du pouls sans fils sont utilisés en même

temps, la distance entre eux doit être d’au moins 1,5 m.

D’autre part, si on ne dispose que d’un récepteur mais

de plusieurs émetteurs, une seule personne portant un

émetteur doit se trouver à l’intérieur de la zone de portée

du récepteur, lorsque la mesure du pouls est en cours.

ATTENTION! Prenez en compte dans vos vêtements

d’entraînement le fait que certaines fibres utilisées dans

les vêtements (ex. polyester, polyamide) génèrent de

l’électricité statique, ce qui peut entraîner un manque

de fiabilité de la mesure du rythme cardiaque. Un

téléphone portable, une télévision et d’autres appareils

électriques créent un champ électromagnétique autour

d’eux, ce qui pose des problèmes dans la mesure du

rythme cardiaque.

Déterminez d’abord votre rythme cardiaque maximum

c’est à dire le rythme à partir duquel le pouls n’augmente

plus, même si l’effort est accru. Si vous ne connaissez pas

votre pouls maximum, utilisez ces formules indicatives :

208 - 0,7 X ÂGE

Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les

maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls

maximum diminue, en moyenne, d’une pulsation par

année. Si vous faites partie d’un des groupes «à risque»,

consultez un médecin pour qu’il mesure votre pouls

maximum. Nous avons déterminé trois zones de pouls

pour vous aider dans vos entraînements soumis à un

objectif.

DÉBUTANT : 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre

du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique

depuis longtemps ainsi qu’aux convalescents. Il est

recommandé de s’entraîner au moins une demi-heure

trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore,

de façon décisive, les performances respiratoires et

circulatoires du débutant et les effets d’une meilleure

forme sont très vite ressentis.

ENTRAÎNEMENT : 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le maintien

d’une bonne condition physique. Il permet de renforcer

le coeur et les poumons tout en respectant un effort

raisonnable. S’entraîner au moins trois fois par semaine

pendant une demi-heure minimum. Pour progresser

davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des

séances mais pas les deux en même temps !

ENTRAÎNEMENT ACTIF : 70-80 % du pouls maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes

en excellente condition physique et suppose un

entraînement antérieur de longue date.

UNITE DES COMPTEURS

TOUCHES DE FONCTION

START

Met en route l’exercice choisi.

TOUCHES DE COMMANDE DE VITESSE (LIEVRE /

TORTUE)

Appuyez sur la touche LIEVRE pour augmenter la

vitesse par crans de 0,1 kmh; appuyez sur la touche

TORTUE pour réduire la vitesse par crans de 0,1 kmh.

Un appui prolongé sur ces touches permet de modifier

plus rapidement la vitesse. La plage de vitesse du tapis

est de 0,5 à 24,0 km/h.

TOUCHE DE COMMANDE D’INCLINAISON

En appuyant sur la touche inclinaison haut, vous

augmentez l’inclinaison du tapis de course par

incrémentation de 0,5 %, en appuyant sur la touche

inclinaison bas, vous diminuez l’inclinaison du tapis

de course par incrémentation de 0,5 %. Une pression

plus longue accélère le changement. L’intervalle de

changement de l’inclinaison est de 0 – 10 %.

TOUCHES FLÈCHEES

Dans les réglages de l’utilisateur, vous pouvez modifier

les valeurs de réglage à l’aide des touches de réglage

de la vitesse. Dans l’entraînement par controle de

la fréquence cardiaque, vous pouvez échelonner le

fréquence cardiaque à l’aide des touches de réglage de

la vitesse. Dans les programmes d’entraînement, vous

pouvez échelonner le niveau d’effort à l’aide des touches

de réglage de la vitesse. En appuyant sur la touche lièvre,

vous augmentez le niveau d’effort, en appuyant sur la

touche tortue, vous réduisez le niveau d’effort.

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MODE D´EMPLOI

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STOP / PAUSE / RESET

Pour arrêter l’entrainement, vous pouvez appuyer sur

la touche STOP. Un appui sur la touche STOP vous

permet d’arrêter le tapis et de passer en pause pour cinq

minutes. Pour reprendre l’entraînement, il vous suffit

d’appuyer sur la touche START. Lorsque cinq minutes

de pause sont écoulées, l’exercice prend fin et l’appareil

repasse à la phase initiale du choix des profils. Pour

arrêter l’entraînement, vous pouvez également appuyer

deux fois sur la touche STOP.

SELECT

Avant d’appuyer sur la touche START, vous pouvez

choisir votre mode d’entraînement à l’aide de la touche

SELECT. Durant l’exercice, vous pouvez choise

l’affichage de profil à l’aide de la touche SELECT.

ENTER

Validez votre choix (mode ou programme

d’entraînement, réglages de l’utilisateur).

SET

Appuyer sur la touche SET pour faire des régalges ou les

vérifier sur l’appareil.

SPEED - VITESSE

En mode d’entraînement manuel il est possible de faire

un réglage rapide de la vitesse en appuyant sur la touche

SPEED. Appuyer une première fois monte la vitesse à

5,4 km/h, la deuxième fois à 7,2 km/h et la troisième

fois à 9,6 km/h. Une fois la vitesse maximum atteinte,

appuyer sur la touche fait baisser la vitesse avec les

mêmes paliers.

COOL DOWN

Appuyer sur la touche COOL DOWN met en route

une phase de ralentissement automatique d’une

durée de 5 minutes au bout desquelles le tapis s’arrête

automatiquement. Dans les profils préprogrammés, la

phase de ralentissement commence automatiquement à

la fin du profil.

LOGICIEL T-WARE

Cet équipement est compatible avec le logiciel T-Ware

que teste et gère votre condition physique. Adressez-

vous à www.tunturi.com pour plus d’informations.

AFFICHAGES

HEART RATE (POULS D’ENTRAÎNEMENT).

45-220 bpm. Le voyant du pouls clignote toujours

lorsque le compteur enregistre le rythme cardiaque.

KCAL

Estimation de la dépense calorique (0-9999 kcal) par

crans de 1 kcal.

ELEVATION (ANGLE D’INCLINAISON)

0-10 %, par crans de 0,5 %.

TIME (DURÉE DE L’ENTRAÎNEMENT)

Durée de l’entraînement de 00:00 à 99:59, précision à la

seconde, puis, de h1:40 à h9:59, précision à la minute.

DISTANCE

Distance parcourue en kilomètres (0.00-99,99 km) par

crans de 0,01 km.

SPEED (VITESSE)

Vitesse du tapis en kilomètres (0,5 à 24,0 km/h) par

crans de 0,1 km/h. Le voyant lumineux indique l’unité

sélectionnée (km/h, mph, pace = minute / kilomètre).

GRAPHISME/AFFICHAGE DE TEXTE

Un affichage graphique indépendant donne des

informations détaillées sur le profil d’entraînement,

le champ du texte donne des instructions lors du

démarrage et en cours d’exercice.

REGLAGES DE L’APPAREIL

1. Appuyer sur la touche SET.

2. Réglez les unités de mesure (Metric = système

métrique, Imperial = unités anglaises); modifiez le

réglage à l’aide des touches flèche, validez la valeur

entrée en appuyant sur la touche ENTER et vous passez

ensuite au réglage suivant.

3. Réglez le poids de l’utilisateur. Modifiez le réglage

à l’aide des touches flèches, validez la valeur entrée à

l’aide de la touche ENTER et vous passez ensuite au

réglage suivant. Cette information est nécessaire pour

l’évaluation de la consommation énergétique.

4. Indiquer le sexe (Male = homme, Female = femme);

modifiez le réglage à l’aide des touches flèches, validez

la valeur entrée à l’aide de la touche ENTER et vous

passez ensuite au réglage suivant. Cette information

est nécessaire pour l’évaluation de la consommation

énergétique.

5. Indiquez l’âge de l’utilisateur; modifiez le réglage à

l’aide des touches flèches, validez la valeur entrée en

appuyant sur la touche ENTER et vous passez ensuite

au réglage suivant. Cette information est nécessaire pour

l’évaluation de la consommation énergétique.

6. Réglez l’utilisation de l’avertissement sonore (ON =

avertissement sonore branché, OFF = les avertissements

sonores ne sont pas branchés), validez la valeur entrée

en appuyant sur la touche ENTER et vous passez

ensuite au réglage suivant. Dans les exercices avec profil,

le compteur indique à l’avance de manière sonore les

changements de profil.

7. Régler les unités affichées à l’écran (km/h, min/km

(pace), mph, min/mile (pace)). Modifiez le réglage à

l’aide des touches flèches, validez la valeur entrée en

appuyant sur la touche ENTER et vous passez ensuite

au réglage suivant. IMPORTANT ! Le choix de l’unité

peut être fait durant l’exercice: appuyer sur la touche

SET une fois, modifiez le réglage à l’aide des touches

flèches, et validez la valeur entrée en appuyant sur la

touche ENTER.

8. Réglez la vitesse maximum du tapis à l’aide des

touches fléchées pour les exercices contrôlés par

fréquence cardiaque. Dans ces exercices, la vitesse est

réglée en fonction du rythme cardiaque de la personne

et elle pourrait devenir trop importante pour le bénéfice

de l’exercice sans un réglage de la vitesse maximale. La

valeur maximum par défaut est 12 km/h. Validez la

valeur entrée en appuyant sur la touche ENTER et vous

passez ensuite au réglage suivant.

9. L’affichage TOTAL TIME vous permet de visualiser

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la durée totale d’utilisation du tapis de course. Une

pression sur la touche ENTER permet d’afficher l’écran

suivant.

10. L’affichage TOTAL DISTANCE vous permet de

visualer la distance totale d’utilisation du tapis de

course. Appuyez sur la touche ENTER pour quitter les

réglages de l’appareil.

CHOIX DE L’ENTRAINEMENT

Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le voyant

s’allume au niveau du programme dl’entraînement

désiré. Vous pouvez choisir entre:

1. Entraînement manuel, vous réglez vous-même aussi

bien la vitesse que l’inclinaison durant l’entraînement.

2. Entraînement HRC par contrôle de la fréquence

cardiaque, le tapis de course règle sa vitesse / inclinaison

de manière automatique afin que l’entraînement se fasse

en permanence au rythme cardiaque que vous aurez

réglé, les profils à contrôle par fréquence cardiaque

exigent toujours l’utilisation de la ceinture télémérique.

3. Test de condition physique: le tapis vous offre deux

types de test de condition physique, un test de 2 km de

marche ainsi que le test de Cooper de 12 minutes de

course.

4. Entraînement avec profil préprogrammé durant lequel

la vitesse / l’angle ou le niveau cardiaque varient de

manière préprogrammée.

P1: MANUAL

Quick start (Démarrage rapide):

1. L’entraînement manuel est le réglage par défaut du

tapis de course. Vous pouvez commencer directement

l’entraînement en appuyant sur la touche START. Le

tapis se met en route à une vitesse de 1,5 km/h.

Démarrage par la sélection de programme:

2. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le

voyant s’allume à côté du texte Manual. Appuyez sur la

touche ENTER pour valider le réglage.

3. Appuyez sur la touche START, le tapis se met en

route à une vitesse de 1,5 km/h. Vous pouvez régler la

vitesse à l’aide des touches Lièvre/Tortue et à l’aide de la

touche SPEED. Vous pouvez régler l’inclinaison à l’aide

des touches de commance d’inclinaison.

4. L’écran du profil affiche toutes les minutes les

informations sur la vitesse de l’entraînement. Au bout

de 20 minutes, l’affichage commence à se déplacer vers

la gauche de sorte que les informations sur la vitesse sont

indiquées pour les 20 dernières minutes. En appuyant

sur la touche SELECT durant l’exercice, le champ

textuel affiche la vitesse, l’angle, la fréquence cardiaque

cumulés ainsi que le profil du parcours de course.

5. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant

l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause

pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,

vous pouvez reprendre le programme interrompu en

appuyant sur la touche START. En appuyant deux

fois sur la touche STOP le programme d’entraînement

s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la

performance et passe en mode veille.

P2: ENTRAINEMENT PAR CONTROLE DE LA

FREQUENCE CARDIAQUE

Les exercices à fréquence cardiaque constant

permettent de s’entraîner à un niveau choisi de vitesse

de la fréquence cardiaque. Les profils contrôlés par la

fréquence cardiaque requièrent toujours l’utilisation

de la ceinture télémétrique. Si la mesure du rythme

cardiaque ne fonctionne pas, le champ de texte affiche

le message d’erreur suivant CHECK TRANSMITTER.

Vérifiez dans ce cas que vous avez bien respecté les

instructions données pour l’utilisation de la ceinture

télémétrique.

1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le

voyant s’allume à côté du texte HRC. Appuyez sur la

touche ENTER pour valider le réglage.

2. Sélectionnez un modèle de contrôle cardiaque avec les

touches fléchées:

A) Speed (Vitesse) = Le maintien du pouls à une valeur

constante est basé sur la variation de vitesse du tapis.

Si vous le souhaitez, vous pouvez changer l’inclinaison

pendant l’exercice.

B) Elevation (Inclinaison) = Le maintien du pouls à

une valeur constante est basé sur la variation de l’angle

d’inclinaison du tapis. Dans cette forme d’entraînement,

vous réglez vous-même la vitesse du tapis, soit à l’aide de

HOMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE

(VO2MAX)

1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE

AGE 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

FEMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE

(VO2MAX)

1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE

AGE 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

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32

MODE D´EMPLOI

•

T90

la fonction PSC, soit à l’aide des touches lièvre et tortue.

C) Combination (Combinaison) = Le maintien du pouls

à une valeur constante est basé sur un réglage équilibré

et simultané de la vitesse et de l’angle d’inclinaison du

tapis.

3. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre

choix.

4. Réglez la valeur de pouls (80-180) à l’aide des touches

fléchées. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer

votre choix.

5. Appuyez sur la touche START pour commencer

l’exercice. Vous pouvez régler le niveau de pouls à l’aide

des touches de réglages flèches pendant l’exercice.

6. L’écran du profil affiche toutes les minutes les

informations sur la vitesse de l’entraînement. Au bout

de 20 minutes, l’affichage commence à se déplacer vers

la gauche de sorte que les informations sur la vitesse sont

indiquées pour les 20 dernières minutes. En appuyant

sur la touche SELECT durant l’exercice, le champ

textuel affiche la vitesse, l’angle, la fréquence cardiaque

cumulés ainsi que le profil du parcours de course.

7. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant

l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause

pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,

vous pouvez reprendre le programme interrompu en

appuyant sur la touche START. En appuyant deux

fois sur la touche STOP le programme d’entraînement

s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la

performance et passe en mode veille.

P3: TEST DE CONDITION PHYSIQUE

Le tapis de course permet de passer deux tests différents

de condition physique. Un test de marche sur 2 km,

moins éprouvant, qui doit être effectuée à marche

soutenue. Pour les personnes en bonne condition

physique, mieux vaut choisir le test de course de Cooper

qui dure 12 minutes.

1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le

voyant s’allume à côté du texte TEST. Appuyez sur la

touche ENTER pour valider le réglage.

2. Appuyez sur la touche SELECT, ce qui vous permet

de choisir soit le test de marche de 2 km, soit le test de

Cooper. Appuyez sur la touche ENTER pour valider le

réglage.

LE TEST DE MARCHE 2 KM

Le test de marche nécessite l’utilisation du

cardiofréquencemètre. Dans le test de marche, la

condition physique est mesurée en fonction du rythme

cardiaque durant l’exercice et sur la base de la durée

nécessaire pour parcourir 2 km. Le test est précédé d’une

séquence de 3 minutes d’échauffement. Tunturi vous

recommande de continuer à marcher tranquillement

après le test, pour que le pouls retombe doucement à sa

valeur normale. Sur la base du test, le compteur affiche

l’évaluation de votre pouvoir d’absorption d’oxygène

maximal.

MISE EN ROUTE DU TEST DE MARCHE:

1.

Le compteur demande la taille (HEIGHT) de la

personne: réglez votre taille à l’aide des touches fléchées.

Validez votre réglage à l’aide de la touche ENTER.

2. Le compteur demande le sexe (SEX) de la personne:

indiquez votre sexe à l’aide des touches fléchées. Validez

votre réglage à l’aide de la touche ENTER.

3. Le compteur demande le poids (WEIGHT) de la

personne: réglez votre poids à l’aide des touches fléchées.

Validez votre réglage à l’aide de la touche ENTER.

4. Le compteur demande l’âge (AGE) de la personne:

entrez votre âge à l’aide des touches fléchées Validez

votre réglage à l’aide de la touche ENTER.

5. L’écran du compteur indique que la séquence

d’échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut

commencer. Démarrez la séquence d’échauffement en

appuyant sur la touche START.

6. L’angle du tapis de course se règle automatiquement

à 1% d’angle, pour simuler la résistance au vent durant

le test. Réglez la vitesse à l’aide des touches de vitesse.

Pour l’échauffement, nous recommandons une cadence

de marche légèrement plus soutenue qu’à l’ordinaire.

7. Durant la séquence d’échauffement le compte se fait à

rebours pendant trois minutes. Lorsque l’horloge affiche

0:00, le compteur émet un signal sonore et le véritable

test commence (TEST STARTED!).

RÉALISATION DU TEST DE MARCHE:

1. L’objectif de ce test est de parcourir 2 km en marchant

le plus rapidement possible. Réglez vous-même la vitesse

à l’aide des touches de vitesse. N’oubliez pas, il est

interdit de courir durant le test!

2. Si le cardiofréquencemètre ne fonctionne pas,

l’écran du compteur l’indique avec le texte CHECK

TRANSMITTER. Vérifiez dans ce cas que vous avez

bien respecté les instructions données pour l’utilisation

de la ceinture télémétrique.

3. À la fin du parcours de 2 km, le compteur émet un

signal sonore. Ensuite la phase de ralentissement pour

une durée de 5 minutes se met automatiquement en

marche, puis le tapis s’arrête en fin de cycle. Le champ

textuel du compteur indique le résultat de test sous la

forme de pouvoir d’absorption d’oxygène, ainsi qu’une

évaluation de la condition physique.

TEST DE COOPER

Le test de Cooper évalue le niveau de forme physique

sur la base de la distance parcourue en courant

pendant 12 minutes: plus la distance parcourue est

longue, meilleure est votre forme physique. Le test est

précédé d’une séquence de 3 minutes d’échauffement.

Tunturi vous recommande de continuer à marcher

tranquillement après le test, pour que le pouls retombe

doucement à sa valeur normale. Sur la base du test,

le compteur affiche l’évaluation de votre pouvoir

d’absorption d’oxygène maximal.

DÉMARRAGE DU TEST DE COOPER:

1. L’écran du compteur indique COOPER SELECTED.

Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.

2. Le compteur demande le sexe (SEX) de la personne:

indiquez votre sexe à l’aide des touches fléchées. Validez

votre réglage à l’aide de la touche ENTER.

3. Le compteur demande l’âge (AGE) de la personne:

entrez votre âge à l’aide des touches fléchées Validez

votre réglage à l’aide de la touche ENTER.

4. L’écran du compteur indique que la séquence

d’échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut

commencer. Démarrez la séquence d’échauffement en

appuyant sur la touche START.

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F

MODE D´EMPLOI

•

T90

33

5. L’angle du tapis de course se règle automatiquement

à 1% d’angle, pour simuler la résistance au vent durant

le test. Réglez la vitesse à l’aide des touches de vitesse.

Pour l’échauffement, nous recommandons une cadence

de marche légèrement plus soutenue qu’à l’ordinaire.

6. Durant la séquence d’échauffement le compte se fait à

rebours pendant trois minutes. Lorsque l’horloge affiche

0:00, le compteur émet un signal sonore et le véritable

test commence (TEST STARTED!).

RÉALISATION DU TEST DE COOPER:

1. L’objectif du test est de parcourir la distance la plus

longue possible pendant 12 minutes. Vous réglez vous-

même la vitesse du tapis à l’aide des touches lièvre et

tortue.

2. Le champ textuel du compteur donne l’estimation du

résultat de test selon la vitesse utilisée.

3. Au bout de 12 minutes, le compteur émet un signal

sonore. Ensuite la phase de ralentissement pour une

durée de 5 minutes se met automatiquement en marche,

puis le tapis s’arrête en fin de cycle. Le champ textuel

du compteur indique le résultat de test sous la forme de

pouvoir d’absorption d’oxygène, ainsi qu’une évaluation

sur la condition physique.

P4-P16: PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT

PREPROGRAMMES

Afin de vous assurer un entraînement agréable et

répondant à vos objectifs, Tunturi a développé

des programmes d’entraînement fonctionnant de

différentes manières. Le compteur prévient à l’avance

des changements dans le programme par un signal

sonore. L’affichage du programme indique le mode de

programme ainsi que les informations sur la colonne

suivante du programme.

Le programme P4 est basé sur le mode manuel, l’écran

affiche un parcours de 400 m et le temps est contrôlé à

chaque tour de piste.

1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le

voyant s’allume à côté du texte Manual.

2. Appuyez sur la touche START, le tapis se met en

route à une vitesse de 1,5 km/h. Vous pouvez régler

la vitesse à l’aide des touches LIEVRE/TORTUE et à

l’aide de la touche SPEED.

3. En appuyant sur la touche SELECT durant l’exercice,

le champ textuel affiche la vitesse, l’angle, la fréquence

cardiaque ainsi que le profil du parcours de course.

4. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant

l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause

pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,

vous pouvez reprendre le programme interrompu en

appuyant sur la touche START. En appuyant deux

fois sur la touche STOP le programme d’entraînement

s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la

performance et passe en mode veille.

Le programme P5 couvre une distance de 5km,

le P6 de 10 km. Le profil d’angle du programme

est préprogrammé, le réglage de la vitesse se fait

manuellement. Le profil d’angle est échelonnable.

1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le

voyant s’allume au niveau du programme (5-6) désiré.

2. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence

et le tapis se met en route.

3. Vous pouvez échelonner le niveau de vitesse du profil

à l’aide des touches flèches.

4. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant

l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause

pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,

vous pouvez reprendre le programme interrompu en

appuyant sur la touche START. En appuyant deux

fois sur la touche STOP le programme d’entraînement

s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la

performance et passe en mode veille.

5. La phase de ralentissement commence

automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête

automatiquement.

Les programmes P7 et P8 sont basés sur la fonction de

contrôle par fréquence cardiaque. Le programme P7

dure 15 minutes et il est particulièrement conçu pour

être un programme d’échauffement en vue d’autres

entraînements Le programme P8 dure 30 minutes et il

est conçu comme un programme aérobie de base. Les

profils avec contrôle par fréquence cardiaque requièrent

toujours l’utilisation d’une ceinture télémétrique. Si

la mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas,

le champ de texte affiche le message d’erreur suivant

CHECK TRANSMITTER. Vérifiez alors que vous avez

bien respecté les instructions données pour l’utilisation

de la ceinture télémétrique.

1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le

voyant s’allume au niveau du programme (7-8) désiré.

Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.

2. Sélectionnez un modèle de contrôle cardiaque avec les

touches fléchées.

3. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence

et le tapis se met en route. Vous pouvez échelonner le

niveau de vitesse du programme à l’aide des touches

flèches, par incrémentations de 1 % vers le haut et vers

le bas.

4. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant

l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause

pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,

vous pouvez reprendre le programme interrompu en

appuyant sur la touche START. En appuyant deux

fois sur la touche STOP le programme d’entraînement

s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la

performance et passe en mode veille.

5. La phase de ralentissement commence

automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête

automatiquement.

Les programmes 9 à 11 sont des programmes

d’entraînement de niveaux et de degrés variés dans

lesquels la vitesse et l’angle sont préprogrammés. Vous

pouvez échelonner la vitesse au niveau souhaité et régler

la durée de l’exercice en fonction de la durée ou de la

distance.

1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que

le voyant s’allume au niveau du profil (9-11) désiré.

Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.

2. Réglez la distance / durée du programme. Appuyez

sur la touche SELECT pour passer d’une valeur

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MODE D´EMPLOI

•

T90

préprogrammée à l’autre. Vous pouvez changer la valeur

avec les touches flèches (valeurs limite 10 minutes (0:

10) – 3 heures (h3:00), modifications par crans de 5

minutes / 3 km – 42 km, modifications par crans de 1

km).

3. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence

et le tapis se met en route. Vous pouvez échelonner le

niveau de vitesse du profil à l’aide des touches flèches,

par incrémentations de 1 % vers le haut et vers le bas.

En appuyant sur la touche SELECT durant l’exercice,

l’écran affiche le profil de vitesse et d’angle durant

l’entraînement.

4. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant

l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause

pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,

vous pouvez reprendre le programme interrompu en

appuyant sur la touche START. En appuyant deux

fois sur la touche STOP le programme d’entraînement

s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la

performance et passe en mode veille.

5. La phase de ralentissement commence

automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête

automatiquement.

Le programme 12 est un exercice de type intervallaire,

vous pouvez régler la distance et la durée en cours

d’exercice et vous déterminez vous-même la vitesse du

tapis.

1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le

voyant s’allume à côté du programme 12. Appuyez sur

la touche ENTER pour valider le réglage.

2. Réglez la distance / durée du programme. Appuyez

sur la touche SELECT pour passer d’une valeur

préprogrammée à l’autre. Vous pouvez changer la valeur

avec les touches flèches (valeurs limite 10 minutes (0:

10) – 3 heures (h3:00), modifications par crans de 5

minutes / 3 km – 42 km, modifications par crans de 1

km).

3. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence

et le tapis se met en route. Réglez la vitesse à l’aide des

touches de réglage de la vitesse.

4. Vous pouvez échelonner le profil d’inclinaison à l’aide

des touches flèches.

5. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant

l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause

pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,

vous pouvez reprendre le programme interrompu en

appuyant sur la touche START. En appuyant deux

fois sur la touche STOP le programme d’entraînement

s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la

performance et passe en mode veille.

6. La phase de ralentissement commence

automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête

automatiquement.

Les programmes HRC (13-16) sont des programmes

d’entraînement avec contrôle par fréquence cardiaque

et différents niveaux d’effort dans lesquels vous pouvez

régler vous-même la durée de l’exercice. Les programmes

avec contrôle par fréquence cardiaque requièrent

toujours l’utilisation d’une ceinture télémétrique. Si

la mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas,

le champ de texte affiche le message d’erreur suivant

CHECK TRANSMITTER. Vérifiez alors que vous avez

bien respecté les instructions données pour l’utilisation

de la ceinture télémétrique.

1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le

voyant s’allume au niveau du programme (13-16) désiré.

Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.

2. Sélectionnez un modèle de contrôle cardiaque avec les

touches fléchées. Appuyez sur la touche ENTER pour

valider le réglage.

3. Vous accédez au réglage de durée / distance souhaitée

du programme. Le dernier réglage de durée est visible

sur l’écran numérique. Appuyez sur la touche SELECT

pour passer d’une valeur préprogrammée à l’autre.

Vous pouvez changer la valeur avec les touches flèches

(valeurs limite 10 minutes (0:10) – 3 heures (h3:00),

modifications par crans de 5 minutes / 3 km – 42 km,

modifications par crans de 1 km). Appuyez sur la touche

ENTER pour valider le réglage. Le réglage reste dans la

mémoire du compteur tant qu’il n’est pas remplacé par

une nouvelle valeur.

4. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence

et le tapis se met en route. Vous pouvez échelonner le

niveau de vitesse du programme à l’aide des touches

flèches, par incrémentations de 1 % vers le haut et vers

le bas.

5. En appuyant sur les touches de commande de vitesse

vous pouvez régler la vitesse maximum du tapis.

6. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant

l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause

pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,

vous pouvez reprendre le programme interrompu en

appuyant sur la touche START. En appuyant deux

fois sur la touche STOP le programme d’entraînement

s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la

performance et passe en mode veille.

7. La phase de ralentissement commence

automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête

automatiquement.

PROFILS DES PROGRAMMES (Les figures se trouvent à

fin de ce mode d’emploi)

P4 (Track) est basé sur la fonction manuelle, l’écran

affiche un parcours de 400 m et le temps est contrôlé

à chaque tour de piste. Ce profil est particulièrement

adapté pour les pratiquants de la discipline et comme

fonction de compétitions pour réaliser des performances

personnelles. Le réglage de la piste de vitesse permet de

simuler la résistance du vent.

P5 (5K Course). La distance fixe du programme est de 5

km. Le profil d’angle du programme est préprogrammé,

le réglage de la vitesse se fait manuellement. Le profil

d’angle est échelonnable. Le programme convient aux

coureurs et à l’entraînement de la discipline. 5km est

une distance de compétition appréciée, le programme

peut donc idéalement être utilisé pour contrôler

son propre niveau de performance. Avec les réglages

préprogrammés, l’angle moyen est de 1,1% et l’angle

maximal est de 3%.

P6 (10K Course). La distance fixe du programme

est de 10 km. Le profil d’angle du programme

est préprogrammé, le réglage de la vitesse se fait

manuellement. Le profil d’angle est échelonnable. Le

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MODE D´EMPLOI

•

T90

35

programme convient aux coureurs et à l’entraînement

de la discipline. 10 km est une distance de compétition

appréciée, le programme peut donc idéalement être

utilisé pour contrôler son propre niveau de performance.

Avec les réglages préprogrammés, l’angle moyen est de

0,875% et l’angle maximal est de 3%.

P7 (15 Min Warm Up). Le programme est basé sur

la fonction de contrôle par fréquence cardiaque.

Le programme P7 dure 15 minutes et il est

particulièrement conçu pour être un programme

d’échauffement en vue d’autres entraînements. Avec les

réglages préprogrammés, le rythme cardiaque moyen est

de 113, le pic est à 122.

P8 (30 Min Health). Le programme est basé sur la

fonction de contrôle par fréquence cardiaque. La durée

fixe du programme est de 30 minutes et il est conçu

pour être un programme aérobie de base. Avec les

réglages préprogrammés le rythme cardiaque moyen est

de 117, le pic est à 126.

P9 (Hill Walk). Le programme est conçu avec des

changements d’angles réguliers et une cadence de

marche plutôt soutenue et régulière. Ce programme

convient aux débutants et aux personnes pratiquant

la marche. Avec les paramètres standard, la vitesse

moyenne est de 5,2 km/h et la vitesse maximale de 5,8

km/h, l’angle moyen est de 2,7%.

P10 (Hill Jog). Le programme est basé sur des

changements d’angles variables et une cadence de

course relativement régulière et pas trop poussée.

Ce programme convient aux débutants et pour les

personnes souhaitant entretenir leur forme physique.

Avec les paramètres standard, la vitesse moyenne est de

6,9 km/h et la vitesse maximale de 7,2 km/h, l’angle

moyen est de 1,9%.

P11 (Hill Run). Le programme est basé sur un angle

régulier et peu prononcé ainsi que sur une cadence de

course soutenue à changements réguliers Ce programme

convient aux personnes pratiquant la course à pied.

Avec les paramètres standard, la vitesse moyenne est de

11,6 km/h et la vitesse maximale de 12,5 km/h, l’angle

moyen est de 1,8%.

P12 (Rolling Hills). Le programme de distance: vous

pouvez régler la distance du profil en kilomètres. Ce

programme est développé particulièrement pour les

pratiquants de la discipline, mais apporte également

un changement aux exercices de maintien de forme

physique. La distance maximale est de 42 km, 3km

avec les paramètres préréglés, réglage tous les 1 km. Les

paramètres d’angle sont de type intervallaire, l’angle

moyen est de 2,4 %.

P13 (Fatburner 1). Le programme cardiaque à puissance

basse, basé sur une augmentation et une baisse régulières

du rythme cardiaque. Ce programme convient au

contrôle du poids. Avec les paramètres préprogrammés,

le taux cardiaque moyen est de 114, le taux maximal de

125.

P14 (Fatburner 2). Le programme cardiaque à puissance

moyenne, basé sur une augmentation et une baisse du

rythme cardiaque de type intervallaire. Ce programme

convient au maintien de la forme physique et au

contrôle du poids. Avec les paramètres préprogrammés,

le taux cardiaque moyen est de 122, le taux maximal de

136.

P15 (Cardio). Le programme cardiaque de puissance

moyenne, basée une une augmentation et une baisse

régulière du rythme cardiaque, le rythme cardiaque

est aux environs de 130-140 pendant presque tout

l’exercice. Ce programme convient parfaitement au

maintien de la forme physique. Avec les paramètres

préprogrammés, le taux cardiaque moyen est de 129, le

taux maximal de 145.

P16 (Fit). Le programme cardiaque de puissance élevé,

basé une une augmentation et une baisse régulière

du rythme cardiaque, le rythme cardiaque est aux

environs de 135-145 pendant presque tout l’exercice. Ce

programme convient au maintien et au développement

de la forme physique. Avec les paramètres

préprogrammés, le taux cardiaque moyen est de 133, le

taux maximal de 150.

ENTRETIEN

Pour que l’équipement puisse être utilisé en toute

sécutié, il doit être régulièrement entretenu et il faut

surveiller les facteurs susceptibles de provoquer des

dérangements (usure des pièces, etc.). Vérifiez une fois

par an le serrage de toutes les vis et écrous. Si l’une des

pièces de l’équipement présente un défaut, elle doit être

immédiatement changée. L’équipement ne doit pas être

utilisé s’il n’est pas en parfait état de marche.

NETTOYAGE DE L’APPAREIL ET GRAISSAGE

DE LA PLAQUE DE BASE

Nettoyez la barre de soutien et l’unité des compteurs à

l’aide d’un chiffon humide. N’utilisez pas de solvant.

Dépoussiérez les parties visibles du châssis (entre autres

tapis, plateforme et bords) régulièrement à l’aide d’un

aspirateur avec bouche d’aspiration de petite taille.

Passez aussi le dessous du tapis à l’aspirateur.

ATTENTION ! Veillez à ce que l’environnement du tapis

de course soit propre. À l’usage, le tapis de course

accumule de la poussière par ex. ce qui peut poser des

problèmes dans le fonctionnement de l’appareil.

En conditions d’utilisation normale prévoir une

lubrification d’entretien environ toutes les 500 heures

d’utilisation. Il est possible de suivre aisément la durée

totale d’utilisation de l’équipement grâce à la valeur

totale d’utilisation du compteur. Vérifiez toujours que

la lubrification est suffisante lorsqu’il vous semble que

le tapis avance par à-coups. Lorsque le tapis est arrêté,

passez de temps en temps la main sur la plaque de

base ; si les doigts restent secs et que la plaque de base

ne semble pas glissante, procédez à la lubrification de

maintenance de la manière suivante :

1. Fixer le tuyau de lubrification à l’extrémité de la

bouteille.

2. Redresser l’extrémité du tapis arrêté.

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3. Faire passer le tuyau de lubrification entre le tapis et

la plaque de base à une distance d’environ 20 cm de la

partie avant de l’appareil.

4. Répandre le produit lubrifiant sur toute la longueur

de la plaque de base, le plus possible au centre de la

piste. Le contenu de la bouteille de T-Lube suffit à deux

lubrifications de maintenance.

5. Le tapis est prêt pour usage à l’instant.

ATTENTION ! Utilisez uniquement du lubrifiant silicon

T-Lube S de Tunturi pour le graissage de la plaque de

base. Le T-Lube S est disponible auprès des vendeurs

Tunturi.

REGLAGE DE L’ALIGNEMENT DU TAPIS

Surveillez la course de tapis pendant l’entraînement

et effectuez immédiatement les opérations de réglage

décrites ci-dessous si nécessaire. En marche, le tapis doit

tourner bien en ligne. En général, le tapis n’a pas à être

réaligné, si

•

l’appareil a été placé sur une surface bien plane et le

tapis est tendu comme il faut

•

l’alignement de l’appareil est correct

A l’usage cependant, du fait par exemple que le

mouvement de course de l’utilisateur peut être irrégulier,

il peut arriver que le tapis se mette à dévier sur le côté. Si

le tapis dévie pour déborder sur l’un des côtés, procédez

comme suit :

1. Réglez la vitesse à 5 km/h.

2. Si le tapis dévie vers la gauche, tourner la vis gauche se

trouvant à l’arrière du tapis d’un huitième de tour dans

le sens horloge et la vis droite d’un huitième de tour

dans le sens inverse. Tourner les vis d’un huitième de

tour influe déjà grandement sur la course du tapis et il

est donc conseillé de tourner les vis peu à la fois. Si par

contre le tapis dévie vers la droite, tourner la vis droite se

trouvant à l’arrière du tapis d’un huitième de tour dans

le sens horloge et la vis gauche d’un huitième de tour

dans le sens inverse.

3. Vérifiez que le tapis tourne maintenant bien en

ligne. Dans le cas contraire, poursuivez comme indiqué

précédemment.

Ce réglage est important car si on laisse le tapis dévier

sur un côté, il risque d’apparaître des anomalies

de fonctionnement. La garantie ne couvre pas ces

anomalies éventuelles.

REGLAGE DE LA TENSION DU TAPIS

Si en utilisation le tapis commence à patiner, il faudra

régler sa tension. Laissez tout de même toujours le plus

de jeu possible. Le réglage de la tension s’effectue à l’aide

des mêmes vis que ceux de l’alignement.

1. Réglez la vitesse à 5 km/h.

2. Tourner les deux vis d’un huitième de tour dans le

sens horloge.

3. Ralentissez la marche du tapis en faisant comme si

vous descendiez le long d’une pente raide. Si le tapis

continue à patiner, répétez les points 2 et 3.

Remarquez que si vous ralentissez trop fortement, il est

normal que le tapis se mette à patiner. Si le tapis patine

en permanence malgré les réglages, contactez votre

vendeur.

DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT

ATTENTION ! En dépit d’un contrôle continu de la

qualité, l’appareil peut présenter des défauts ou des

anomalies de fonctionnement provenant de certains

de ses composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant

nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le problème

pouvant bien souvent être résolu par simple changement

de la pièce défectueuse.

Si votre tapis se comporte de façon anormale, placer

l’interrupteur en position O et attendez environ 1

minute. Remettez le tapis en marche et vérifiez que

l’anomalie a disparu. Si l’anomalie a disparu, vous

pouvez utiliser votre appareil de façon normale. Si

l’anomalie n’a pas disparu, contacez votre vendeur.

Contactez votre distributeur au cas ou vous

remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement

de votre l’appareil ou si vous avez besoin de pièces

de rechange. Indiquez-lui la nature du problème, les

conditions d’utilisation, la date d’achat, le modèle et

le numéro de série. Vous trouverez la liste des pièces

détachées à la fin de ce mode d’emploi. Seules des pièces

mentionnées dans la liste des pièces de rechange peuvent

être utilisées dans l’appareil.

CODER D’ERREUR

Lorsqu’elle détecte un défaut de fonctionnement,

l’interface affiche un code d’erreur sur l’écran.

SYSTEM CHECK FAILED - Mauvais fonctionnement

éventuel de la commande du moteur. Débrancher le

courant du tapis de course à partir de l’interrupteur

principal, attendre une minute et remettre en marche.

Si le message d’erreur n’apparaît plus, vous pouvez

utiliser l’appareil normalement. Si le message d’erreur

ne disparaît pas, prendre contact avec le vendeur de

l’appareil.

SPEED SENSOR ERROR - Mauvais fonctionnement

du capteur de vitesse. Prendre contact avec le vendeur de

l’appareil.

MOTOR SPEED ERROR - Mauvais fonctionnement

du réglage de vitesse de la piste. Vérifier que vous

utilisez l’appareil de manière appropriée : ne poussez pas

la piste avec vos pieds. Débrancher le courant du tapis

de course à partir de l’interrupteur principal, attendre

une minute et remettre en marche. Si le message

d’erreur n’apparaît plus, vous pouvez utiliser l’appareil

normalement. Si le message d’erreur ne disparaît pas,

prendre contact avec le vendeur de l’appareil.

MOTOR OVERLOAD - Surcharge du moteur. Vérifier

que vous utilisez l’appareil de manière appropriée : ne

freinez pas la piste. Vérifier que la piste est suffisamment

lubrifiée, si nécessaire, procéder à une lubrification

d’entretien. Débrancher le courant du tapis de course à

partir de l’interrupteur principal, attendre une minute

et remettre en marche. Si le message d’erreur n’apparaît

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MODE D´EMPLOI

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T90

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plus, vous pouvez utiliser l’appareil normalement. Si le

message d’erreur ne disparaît pas, prendre contact avec

le vendeur de l’appareil.

LIFT MOTOR ERROR - Mauvais fonctionnement du

moteur de levage. Prendre contact avec le vendeur de

l’appareil.

LIFT MOTOR OVERLOAD - Surcharge du moteur

de levage. Vérifier que vous utilisez l’appareil de manière

appropriée : ne surchargez pas le moteur en changeant

en permanence le réglage d’angle. Débrancher le courant

du tapis de course à partir de l’interrupteur principal,

attendre une minute et remettre en marche. Lors de

la mise en marche, le tapis effectue automatiquement

le calibrage du moteur de levage. Si le message

d’erreur n’apparaît plus, vous pouvez utiliser l’appareil

normalement. Si le message d’erreur ne disparaît pas,

prendre contact avec le vendeur de l’appareil.

CODE D’ENTRETIEN

CHECK LUBRICATION. Vérifier que la piste est

suffisamment lubrifiée. Si nécessaire, procéder à une

lubrification d’entretien. Appuyez deux fois sur la

touche ENTER, et le code disparait.

TRANSPORT ET RANGEMENT

Déplacer le T90 de la manière suivante : débrancher le

courant à partir du commutateur et débrancher le fil

électrique de la prise et du tapis de course. Placez-vous

derrière l’équipement et attrapez le profil en aluminium

situé à l’arrière de l’équipement. Soulevez la partie

arrière de l’équipement de telle manière qu’il repose

sur les roulettes de transport. Déplacez l’équipement

en le poussant sur les roulettes de transport. Abaissez

prudemment la piste.

ATTENTION ! Placez une protection sous l’appareil.

Transporter l’appareil avec l’attention extrême au-dessus

des surfaces inégales, par exemple au-dessus d’une

marche. L’appareil ne doit jamais être transporté dans

les escaliers à l’aide des roulettes de transport, au lieu de

cela il doit être porté. Le déplacement de l’équipement

peut abîmer certains revêtements de sol, par ex. les

parquets en bois. Dans ce cas, veillez à protéger le sol. Il

peut être nécessaire d’ajuster à nouveau l’alignement du

tapis après un déplacement de l’appareil.

Pour garantir un bon fonctionnement à votre appareil,

rangez-le dans un endroit sec, sans variations de

température importantes, et protégez-le contre les

poussières. N’oubliez pas de débrancher votre appareil

après chaque utilisation.

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES

Longueur ....................................210 cm

Hauteur ......................................142 cm

Largeur ........................................91 cm

Poids ............................................114 kg

Surface de course .........................51 x 148 cm

Vitesse .........................................0,5-24,0 km/h

Angle d’inclinaison ......................0-10 %

Moteur ........................................3,0 ch (2,2 kW)

Les appareils Tunturi ont été conçus afin de satisfaire

aux exigences posées par la directive communautaire

concernant la compatibilité électromagnétique, EMC

(89/336/CEE) et les appareils électriques déstinés à une

utilisation dans certaines limites de tensions (72/23/

CEE). Les produits portent en conséquence le label CE.

Le T90 est conforme aux normes CEN de définition et

de sécurité (Classe SA, EN-957, paragraphe 1 et 6).

Du fait de sa politique de développement continu des

produits, Tunturi se réserve le droit de modifier les

spécifications sans préavis.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les dommages

dus à une négligence des instructions d’assemblage,

de réglages ou de maintenance données dans ce mode

d’emploi. Suivez les instructions scrupuleusement pour

l’assemblage, l’utilisation et la maintenance de votre

équipement. Des changements ou modifications non

expressément approuvés par Tunturi Oy Ltd rendront

nulle l’autorité de l’utilisateur sur l’equipement.

Nous vous souhaitons d’agréables et nombreuses

séances d’exercice avec votre partenaire

d’entraînement Tunturi!

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