Polar M400 Le manuel du propriétaire
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Protez du meilleur du M400 en vous connectant à ow.polar.com/
start, où des instructions simples vous guideront tout au long de la
conguration de votre M400, du téléchargement du dernier rmware
et de l'utilisation du service Web Flow. Si vous êtes pressé d'utiliser
le M400 pour la première fois, procédons à une conguration rapide
pour vous permettre de passer à l'action :
Branchez le M400 à votre ordinateur via un câble USB pour 1.
charger la pile. Si celle-ci est entièrement vide, l'animation de
charge apparaît au bout de quelques minutes.
Une fois la charge terminée, congurez votre M400. Pour obtenir 2.
des données d'entraînement plus précises et personnelles, il est
important de préciser concernant la date, l'heure et les réglages
physiques. Quand vous avez terminé, le message C'est parti !
apparaît.
BIENVENUE
POLAR M400
Grâce au GPS intégré du
M400 vous mesurez votre
vitesse/allure, distance,
altitude et dénivelés en
direct. La technologie GPS
InstantFix capter le satellite
très rapidement et assure des
données ables.
SERVICE WEB POLAR FLOW
Dénissez des objectifs et
obtenez des conseils pour
les atteindre. Obtenez une
analyse détaillée de vos
résultats et partagez vos
aventures avec vos amis.
Rendez-vous dès maintenant
sur polar.com/ow
ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE
CARDIAQUE POLAR*
Placez la ceinture et le
l’émetteur autour de votre
poitrine pour obtenir votre
fréquence cardiaque de façon
précise et en temps réel sur
votre M400.
* Si vous avez acheté votre M400
sans émetteur de fréquence
cardiaque, pas d'inquiétude,
vous pouvez en acheter un à tout
moment.
Félicitations pour votre achat ! Dans ce guide pratique, nous allons vous aider à prendre en main le Polar M400, l’idéal pour optimiser votre
entraînement. Protez du meilleur du M400 en utilisant le service Web et l’application Polar Flow pour programmer vos entraînement, partager
et analyser.
Vous pouvez télécharger la version complète du manuel d'utilisation et la dernière version de ce guide sur polar.com/
support. Pour plus d'aide, vous pouvez visionner des didacticiels vidéo sur polar.com/en/polar_community/videos.
VOUS FAMILIARISER AVEC VOTRE M400
CONSEILS PRATIQUES
Pour changer la vue du mode montre, appuyez longuement sur »
HAUT.
Pour verrouiller les boutons en vue horaire, appuyez longuement »
sur LUMIÈRE.
Pour accéder au Raccourci depuis la vue d'entraînement, appuyez »
longuement sur LUMIÈRE.
Humidiez l'électrode de la ceinture.1.
Fixez la ceinture autour de votre 2.
poitrine et ajustez-la près du corps.
Fixez le connecteur.3.
VOUS ENTRAÎNER AVEC VOTRE M400
Avant votre première séance d'entraînement, vous devez
associer l'émetteur de fréquence cardiaque à votre M400. Mettez
votre émetteur de fréquence cardiaque en place et appuyez
sur DÉMARRER. Attendez ensuite la demande d'association de
l'émetteur, puis choisissez Oui.
Vous pouvez aussi associer un nouvel émetteur sous Réglages >
Réglages généraux > Coupler et sync > Coupler nouvel appareil.
DÉMARRER L'ENTRAÎNEMENT
Appuyez sur DÉMARRER et choisissez votre sport. Sortez et
éloignez-vous des immeubles et des arbres pour capter les signaux
de satellite GPS. Restez immobile, écran vers le haut, jusqu'à ce que
le signal soit détecté. Ceci fait, OK apparaît. Appuyez à nouveau sur
DÉMARRER quand vous êtes prêt à partir.
Choisissez ce qui apparaît à l'écran pendant vos séances dans
les prols sport, sur le service Web Polar Flow.
PENDANT L'ENTRAÎNEMENT
Réaliser un tour : Appuyez sur DÉMARRER pendant une séance.
Verrouiller une zone de fréquence cardiaque : Pour verrouiller/
déverrouiller la zone dans laquelle vous vous trouvez actuellement,
appuyez longuement sur DÉMARRER. Si votre fréquence
cardiaque sort de la zone verrouillée, vous en serez informé par
signal sonore.
Mettre en pause et arrêter l'entraînement : Appuyez sur RETOUR
pour suspendre votre séance d'entraînement. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur DÉMARRER. Pour arrêter une séance
suspendue, appuyez sur RETOUR pendant 3 secondes jusqu'à ce
que le message Enreg. terminé apparaisse.
Parcourez le menu en appuyant sur HAUT ou BAS. Conrmez les
sélections via le bouton DÉMARRER, et utilisez le bouton RETOUR
pour revenir, mettre en pause et arrêter.
APPLICATION POLAR FLOW
Consultez d'un coup d'œil
vos données d'entraînement.
L'application mobile
synchronise
vos données vers le service
Web Polar Flow. Téléchargez-la
sur l’App Store.
DÉMARRAGE
Après l'entraînement, détachez le
connecteur et rincez la ceinture
à l'eau courante pour qu'elle
reste propre. Pour obtenir des
instructions plus détaillées,
consultez le manuel d'utilisation
complet sur polar.com/support.
Démarrer
Course à pied
Test tness
Réglages
Chrono
Favoris
Lun, 9.8.
BAS
HAUT
LUMIERE
RETOUR
HAUT
DÉMARRER
BAS
Journ.
Activité
de la journée
Pour changer la langue de votre M400, accédez à ow.polar.com/start.
MISE EN PLACE DE L'ÉMETTEUR
DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Pour obtenir des instructions plus détaillées, consultez le manuel d'utilisation
complet sur polar.com/support.
Activité
Temps d'activité
04:59
Calories
2319 kcal
Étapes
12931
À l’aide d’une pièce, ouvrez le cache du 1.
compartiment à piles en le tournant dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre vers OPEN
(OUVRIR).
Insérez la pile (CR 2025) dans le cache, face 2.
positive (+) contre ce dernier. Assurez-vous que la
bague d’étanchéité est bien positionnée dans la
rainure an d’assurer l’étanchéité.
Remettez le cache en place dans le connecteur en 3.
appuyant dessus.
Utilisez la pièce pour tourner le cache dans le sens 4.
des aiguilles d’une montre vers CLOSE (FERMER).
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
M400
Type de pile:
Durée de fonctionnement:
Température de fonctionnement:
Étanchéité:
Matériaux:
ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Bluetooth® SMART
Type de pile:
Joint d'étanchéité du
compartiment à pile:
Température de fonctionnement:
Étanchéité:
Connecteur:
Ceinture:
Polar M400
GUIDE DE DÉMARRAGE
Paramètrez sur ow.polar.com/start
Fabriqué par
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tél +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
Compatible avec
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Français
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ESTIMATION DE L'HEURE D'ARRIVÉE
Réglez la distance de votre séance et le M400
estimera votre heure d'arrivée à destination en
fonction de votre vitesse.
EFFICACITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT
Le M400 donne des commentaires
motivants sur l'eet de votre entraînement
immédiatement après votre séance.
Pour remplacer la pile de l'émetteur de fréquence cardiaque :
Pour des raisons de sécurité, veillez à utiliser le bon modèle de pile.
FONCTIONSCLÉS
ACTIVITÉ QUOTIDIENNE
L’accéléromètre du M400 mesure
tous vos mouvements 24h/24, 7j/7.
Chaque jour, le M400 vous donne des
conseils pour atteindre vos objectif
d’activité. Si vous ne bougez pas ou
restez inactif pendant longtemps,
le M400 vous envoie une alerte
d’inactivité.
Vous pouvez consulter les données sur
votre M400 ou dans l'application Polar
Flow.
Le Polar M400 ore de nombreuses fonctions uniques pour vous
aider à mieux vous entraîner. Vous trouverez ici un récapitulatif des
plus importantes.
RECORD PERSONNEL
Le M400 vous récompense chaque
fois que vous atteignez votre meilleur
résultat en termes de vitesse/allure
moyenne, de distance ou de calories.
RUNNING INDEX
Déterminez l'ecacité de votre course. Le M400 calcule
automatiquement votre Running Index après chaque course,
sur la base de vos données de
fréquence cardiaque et de vitesse.
GPS INTÉGRÉ
Le GPS intégré mesure la vitesse, la distance, l’altitude et l’itinéraire
en direct. Vous pouvez visualiser votre itinéraire sur une carte dans
l'application Polar Flow ou sur le service Web Flow après votre
séance. La fonction Retour départ vous indique la direction de
votre point de départ. Vous pouvez désormais explorer en toute
sécurité des itinéraires plus aventureux, sachant que votre M400
peut vous ramener à votre point de départ.
UN VRAI COACH POUR L’ENTRAINEMENT
Améliorez votre performance et entraînez-vous pour atteindre
votre objectif à l'aide des fonctions Smart Coaching uniques de
Polar.
Batterie Li-Pol 190 mAh
Jusqu’à 8 heures avec GPS et émetteur de
fréquence cardiaque
-10 °C à +50 °C
30 m
Acier inoxydable, polycarbonate/acrylonitrile
butadiène-styrène, acrylonitrile-butadiène-
styrène, uréthane thermoplastique,
polyméthylmétacrylate, silicone
CR2025
Joint torique 20,0 x 0,90 Matériau silicone
-10 °C à +50 °C
30 m
acrylonitrile-butadiène-styrène
38 % polyamide, 29 % polyuréthane,
20 % élasthanne, 13 % polyester
Heure de n
00:58
02
AVG
30 s
5:47
min
km
9:59
Bénéce
Allure
soutenue !
Vous avez
amélioré
capacité
aérobie,
C
l
o
s
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O
p
e
n
-
1
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