Garmin Edge 1030 Manuel utilisateur

Catégorie
Accessoires de vélo
Taper
Manuel utilisateur

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EDGE
®
1030
Manuel d'utilisation
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M/N: A03164
Table des matières
Introduction.....................................................................1
Présentation de l'appareil........................................................... 1
Couplage de votre smartphone.................................................. 1
Présentation de l'écran d'accueil................................................ 1
Affichage des widgets............................................................ 1
Utilisation de l'écran tactile.................................................... 1
Verrouillage de l'écran tactile................................................. 2
Chargement de l'appareil............................................................2
A propos de la batterie........................................................... 2
Installation du support de fixation standard................................ 2
Installation du support avant....................................................... 2
Retrait de l'Edge.................................................................... 3
Acquisition des signaux satellites............................................... 3
Entraînement.................................................................. 3
Prêt... Partez !............................................................................. 3
Segments....................................................................................3
Strava™Segments................................................................. 3
Utilisation du widget Explorateur de segments Strava...... 3
Suivi d'un segment depuis Garmin Connect.......................... 3
Activation des segments........................................................ 4
Course contre un segment.....................................................4
Affichage des détails d'un segment....................................... 4
Options de segment............................................................... 4
Suppression d'un segment.................................................... 4
Entraînements............................................................................ 4
Création d'un entraînement................................................... 4
Répétition d'étapes d'entraînement....................................... 5
Modification d'un entraînement.............................................. 5
Suivi d'un entraînement provenant du Web........................... 5
Début d'un entraînement....................................................... 5
Arrêt d'un entraînement......................................................... 5
Suppression d'un entraînement............................................. 5
A propos du calendrier d'entraînement.......................................5
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect............. 5
Entraînement en salle................................................................. 5
Couplage de votre home trainer ANT+.................................. 5
Utilisation d'un home trainer ANT+........................................ 5
Réglage de la résistance...................................................6
Réglage de la puissance cible.......................................... 6
Entraînements fractionnés.......................................................... 6
Création d'un entraînement fractionné...................................6
Lancement d'un entraînement fractionné.............................. 6
Configuration d'un objectif d'entraînement................................. 6
Mes statistiques............................................................. 6
Mesures des performances........................................................ 6
Statut d'entraînement.............................................................7
A propos des estimations de la VO2 max.............................. 7
Consultation de l'estimation de votre VO2 max................ 7
Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour
le vélo................................................................................ 8
Charge d'entraînement.......................................................... 8
Estimation de votre charge d'entraînement...................... 8
Temps de récupération.......................................................... 8
Affichage de votre temps de récupération........................ 8
Récupération de l'estimation de votre FTP............................ 8
Exécution d'un test de FTP............................................... 9
Calcul automatique du FTP...............................................9
Affichage de votre score d'effort............................................ 9
Désactivation des notifications de performance.................... 9
Synchronisation des activités et des mesures de
performance........................................................................... 9
Records personnels.................................................................... 9
Consultation de vos records personnels................................ 9
Rétablissement d'un record personnel antérieur
................... 9
Suppression d'un record personnel....................................... 9
Zones d'entraînement................................................................. 9
Navigation....................................................................... 9
Positions..................................................................................... 9
Marquage de votre position................................................. 10
Enregistrement de positions à partir de la carte.................. 10
Recherche d'une position.................................................... 10
Retour au départ.................................................................. 10
Arrêt de la navigation........................................................... 10
Modification de positions......................................................10
Suppression d'une position.................................................. 10
Projection d'une position...................................................... 10
Parcours................................................................................... 10
Planification et suivi d'un parcours....................................... 10
Suivre un parcours Garmin Connect....................................11
Création et suivi d'un parcours aller-retour.......................... 11
Astuces pour les entraînements avec des parcours............ 11
Affichage des détails d'un parcours..................................... 11
Affichage d'un parcours sur la carte................................ 11
Arrêt d'un parcours.............................................................. 12
Suppression d'un parcours.................................................. 12
Options de parcours.............................................................12
Paramètres de la carte............................................................. 12
Modification de l'orientation de la carte................................ 12
Paramètres d'itinéraire..............................................................12
Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire............. 12
Fonctionnalités connectées........................................ 12
Fonctionnalités Bluetooth connectées...................................... 12
Lectures d'alertes audio pendant votre activité.................... 13
Démarrage d'une session GroupTrack................................ 13
Astuces pour les sessions GroupTrack...........................13
Transfert de fichiers vers un autre appareil Edge................ 13
Détection d'incident..............................................................13
Configuration de la détection d'incident.......................... 14
Affichage de vos contacts d'urgence.............................. 14
Activation et désactivation de la détection d'incident...... 14
Annulation d'un message automatique........................... 14
Envoi d'une mise à jour de statut après un incident........ 14
Fonctionnalités connectées WiFi............................................. 14
Configuration de la connectivité WiFi................................. 14
Paramètres WiFi................................................................. 14
Capteurs sans fil.......................................................... 14
Installation du capteur de vitesse............................................. 14
Installation du capteur de cadence........................................... 14
A propos des capteurs de vitesse et de cadence................ 15
Moyenne de données pour la cadence ou la puissance...... 15
Installation du moniteur de fréquence cardiaque...................... 15
Définition de zones de fréquence cardiaque....................... 15
A propos des zones de fréquence cardiaque................. 15
Objectifs physiques......................................................... 16
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes.............................................................................. 16
Couplage de vos capteurs sans fil............................................ 16
Entraînement avec des capteurs de puissance........................ 16
Définition des zones de puissance...................................... 16
Etalonnage du capteur de puissance.................................. 16
Puissance à la pédale.......................................................... 16
Dynamiques de cyclisme..................................................... 17
Utilisation des dynamiques de cyclisme..........................17
Mise à jour du logiciel Vector avec l'appareil Edge.............. 17
Repérage.................................................................................. 17
Utilisation de commandes électroniques.................................. 17
Utilisation d'un vélo électrique.................................................. 17
Table des matières i
Affichage des informations sur le capteur du vélo
électrique............................................................................. 17
Historique...................................................................... 17
Affichage de votre parcours...................................................... 18
Affichage de votre temps dans chaque zone
d'entraînement..................................................................... 18
Affichage des totaux de données........................................ 18
Suppression d'un parcours....................................................... 18
Garmin Connect........................................................................18
Envoi de votre parcours à Garmin Connect......................... 18
Enregistrement de données..................................................... 18
Gestion de données................................................................. 18
Connexion de l'appareil à un ordinateur.............................. 18
Transfert des fichiers sur votre appareil...............................19
Suppression de fichiers........................................................19
Déconnexion du câble USB................................................. 19
Personnalisation de l'appareil.....................................19
Fonctions Connect IQ téléchargeables.................................... 19
Profils........................................................................................ 19
Définition de votre profil utilisateur....................................... 19
A propos des paramètres d'entraînement................................ 19
Mise à jour de votre profil d'activité...................................... 19
Ajout d'un écran de données............................................... 20
Modification d'un écran de données.................................... 20
Réorganisation des écrans de données.............................. 20
Modification des paramètres de satellite............................. 20
Alarmes................................................................................ 20
Réglage des plages d'alertes.......................................... 20
Réglage d'une alarme récurrente.................................... 21
Auto Lap...............................................................................21
Marquage de circuits par position................................... 21
Marquage de circuits par distance.................................. 21
Marquage de circuits en fonction du temps.................... 21
Utilisation de la veille automatique...................................... 21
Utilisation d'Auto Pause....................................................... 21
Utilisation du défilement automatique.................................. 21
Démarrage automatique du chrono..................................... 21
Paramètres du téléphone......................................................... 22
Paramètres système................................................................. 22
Paramètres d'affichage........................................................ 22
Paramètres d'enregistrement de données........................... 22
Modification des unités de mesure...................................... 22
Mise sous tension et arrêt de l'appareil............................... 22
Modification de la langue de l'appareil................................. 22
Fuseaux horaires................................................................. 22
Configuration du mode Affichage étendu................................. 22
Sortie du mode Affichage étendu........................................ 22
Informations sur l'appareil.......................................... 22
Caractéristiques techniques..................................................... 22
Caractéristiques techniques de la Edge.............................. 22
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque........ 23
Caractéristiques du capteur de vitesse et du capteur de
cadence............................................................................... 23
Entretien de l'appareil............................................................... 23
Nettoyage de l'appareil........................................................ 23
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque.................... 23
Installation d'une carte mémoire............................................... 23
Piles remplaçables par l'utilisateur........................................... 23
Remplacement de la batterie du moniteur de fréquence
cardiaque............................................................................. 24
Remplacement de la pile du capteur de vitesse ou du capteur
de cadence.......................................................................... 24
Dépannage.................................................................... 24
Réinitialisation de l'appareil...................................................... 24
Restauration des paramètres par défaut............................. 24
Effacer les paramètres et les données utilisateur
................ 24
Optimisation de l'autonomie de la batterie................................24
Activation du mode Economie d'énergie.............................. 24
Amélioration de la réception satellite GPS............................... 24
Définition de votre altitude........................................................ 25
Données de température.......................................................... 25
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue.......................... 25
Joints toriques de remplacement.............................................. 25
Affichage des informations sur l'appareil.................................. 25
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect Mobile....... 25
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express................... 25
Mises à jour produit.................................................................. 25
Informations complémentaires..................................................25
Annexe.......................................................................... 25
Champs de données................................................................ 25
Notes standard de la VO2 max................................................ 28
Evaluations du FTP.................................................................. 28
Calcul des zones de fréquence cardiaque............................... 29
Dimensions et circonférence des roues................................... 29
Exposition aux radiofréquences............................................... 29
Index.............................................................................. 30
ii Table des matières
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Présentation de l'appareil
À
Sélectionnez ce bouton pour activer et quitter le
mode veille.
Maintenez ce bouton enfoncé pour mettre sous/
hors tension l'appareil et verrouiller l'écran
tactile.
Á
Appuyez sur ce bouton pour marquer un
nouveau circuit.
Â
Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter
le chronomètre d'activité.
Ã
Lecteur de carte
mémoire (sous le
cache)
Installez une carte microSD
®
en option.
Ä
Contacts électro-
niques
Rechargez votre appareil à l'aide d'une batterie
externe Edge.
REMARQUE : pour acheter des accessoires en option, rendez-
vous sur le site buy.garmin.com.
Couplage de votre smartphone
Pour que vous puissiez utiliser les fonctions connectées de la
montre
Edge, celle-ci doit être couplée directement via
l'application Garmin Connect
Mobile et non pas via les
paramètres Bluetooth
®
de votre smartphone.
1
Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
2
Maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous
tension.
Lorsque vous allumez l'appareil pour la première fois, vous
devez sélectionner la langue de l'appareil. L'écran suivant
vous invite à le coupler avec votre smartphone.
ASTUCE : vous pouvez faire glisser l'écran d'accueil vers le
bas pour afficher le widget des paramètres et sélectionner
Téléphone > Coupler un smartphone pour passer
manuellement en mode couplage.
3
Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,
sélectionnez une option :
Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
l'application Garmin Connect Mobile, suivez les
instructions à l'écran.
Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
l'application Garmin Connect Mobile, sélectionnez
Appareils Garmin > Ajouter un appareil dans le menu
ou et suivez les instructions à l'écran.
Une fois le couplage réussi, un message s'affiche et votre
appareil se synchronise automatiquement avec votre
smartphone.
Présentation de l'écran d'accueil
L'écran d'accueil vous permet d'accéder rapidement à toutes les
fonctions de l'appareil Edge.
Sélectionnez cette option pour commencer un
parcours.
Utilisez les flèches pour modifier votre profil d'activité.
Navigation Sélectionnez cette option pour marquer une position,
rechercher des positions et créer ou suivre un
parcours.
Entraîne- ment Sélectionnez cette option pour accéder à vos
segments, entraînements et autres options d'entraîne-
ment.
Historique Sélectionnez cette option pour accéder à vos anciens
parcours et totaux.
Mes stats Sélectionnez cette option pour accéder à vos
métriques de performance, à vos records personnels et
à votre profil utilisateur.
Sélectionnez cette option pour accéder aux fonctions
connectées et aux paramètres.
Sélectionnez cette option pour accéder à vos applica-
tions, widgets et champs de données Connect IQ
.
Affichage des widgets
Si votre appareil est fourni préchargé avec plusieurs widgets,
vous pouvez en télécharger d'autres lorsque vous couplez votre
appareil avec un smartphone ou un autre appareil compatible.
1
Depuis l'écran d'accueil, faites glisser votre doigt vers le bas
à partir du haut de l'écran.
Le widget des paramètres s'affiche. Une icône clignotante
signifie que l'appareil est en train d'effectuer une recherche.
Vous pouvez sélectionner n'importe quelle icône afin de
modifier les paramètres.
2
Faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour
afficher plus de widgets.
La prochaine fois que vous ferez glisser votre doigt vers le bas
pour afficher les widgets, le dernier widget consulté s'affichera.
Utilisation de l'écran tactile
Lorsque le chrono est en marche, touchez l'écran pour
afficher le recouvrement du chrono.
Le recouvrement du chrono vous permet de revenir à l'écran
d'accueil lors d'un parcours.
Sélectionnez pour revenir à l'écran d'accueil.
Faites glisser votre doigt sur l'écran ou utilisez les flèches
pour faire défiler l'écran.
Introduction 1
Sélectionnez pour revenir à la page précédente.
Sélectionnez pour enregistrer vos modifications et fermer
la page.
Sélectionnez pour fermer la page et revenir à la page
précédente.
Sélectionnez pour effectuer une recherche à proximité
d'une position.
Sélectionnez pour supprimer un élément.
Sélectionnez pour plus d'informations.
Verrouillage de l'écran tactile
Vous pouvez verrouiller l'écran pour éviter les fausses
manipulations.
Maintenez la touche enfoncée, puis sélectionnez
Verrouill. écran.
Pendant une activité, appuyez sur .
Chargement de l'appareil
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le
port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant
de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.
L'appareil est alimenté par une batterie intégrée au lithium-ion
que vous pouvez charger à l'aide d'une prise murale standard
ou d'un port USB de votre ordinateur.
REMARQUE : l'appareil ne se charge pas lorsque la
température est en dehors de la plage de températures
approuvées (Caractéristiques techniques de la Edge, page 22).
1
Retirez le capuchon étanche
À
du port USB
Á
.
2
Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB
situé sur l'appareil.
3
Branchez la grande extrémité du câble USB sur un
adaptateur secteur ou sur le port USB d'un ordinateur.
4
Branchez l'adaptateur secteur sur une prise murale standard.
Lorsque vous connectez l'appareil à une source
d'alimentation, l'appareil se met sous tension.
5
Chargez complètement l'appareil.
A propos de la batterie
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre connaissance des
avertissements et autres informations importantes sur le produit.
Installation du support de fixation standard
Pour une réception GPS optimale, placez le support pour vélo
de sorte que l'avant de l'appareil soit orienté vers le ciel. Vous
pouvez installer le support pour vélo sur le tube ou le guidon du
vélo.
1
Pour installer l'appareil, choisissez un endroit sûr qui
n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo.
2
Placez le disque en caoutchouc
À
à l'arrière du support pour
vélo.
Deux disques en caoutchouc sont inclus pour que vous
puissiez choisir celui qui convient le mieux à votre vélo. Les
languettes en caoutchouc doivent être alignées sur l'arrière
du support pour vélo de sorte que le support soit maintenu.
3
Placez le support pour vélo sur le tube du vélo.
4
Attachez solidement le support pour vélo à l'aide des deux
courroies
Á
.
5
Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil avec les
encoches du support pour vélo
Â
.
6
Appuyez légèrement sur l'appareil et faites-le pivoter dans le
sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en
place.
Installation du support avant
1
Pour installer l'appareil Edge, choisissez un endroit sûr qui
n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo.
2
Utilisez la clé Allen pour retirer la vis
À
du connecteur du
guidon
Á
.
3
Placez le tampon en caoutchouc autour du guidon :
Si le diamètre du guidon est de 25,4 mm, utilisez le
tampon le plus épais.
Si le diamètre du guidon est de 31,8 mm, utilisez le
tampon le plus fin.
4
Placez le connecteur du guidon autour du tampon en
caoutchouc.
5
Remettez et fixez les vis.
REMARQUE : Garmin
®
recommande de serrer les vis pour
fixer fermement le support, en respectant un couple de
serrage maximal de 7 po/lb (0,8 Nm). Il est recommandé de
vérifier régulièrement le serrage des vis.
6
Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil Edge avec les
encoches du support pour vélo
Â
.
2 Introduction
7
Appuyez légèrement sur l'appareil Edge et faites-le pivoter
dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit
bien en place.
Retrait de l'Edge
1
Faites pivoter l'Edge dans le sens des aiguilles d'une montre
pour le déverrouiller.
2
Retirez l'Edge du support.
Acquisition des signaux satellites
Pour acquérir des signaux satellites, l'appareil doit disposer
d'une vue dégagée sur le ciel. L'heure et la date sont réglées
automatiquement en fonction de la position GPS.
1
Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.
Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel.
2
Attendez pendant que l'appareil recherche des satellites.
La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre
30 à 60 secondes.
Entraînement
Prêt... Partez !
Si votre appareil était accompagné d'un capteur ANT+
®
, alors ils
sont déjà couplés et peuvent être activés durant la configuration
initiale.
1
Maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous
tension.
2
Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
Les barres des satellites deviennent vertes lorsque l'appareil
est prêt.
3
Sur l'écran d'accueil, appuyez sur ou pour sélectionner
un profil d'activité.
4
Sélectionnez .
5
Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
REMARQUE : l'historique est enregistré uniquement si le
chronomètre d'activité est en marche.
6
Faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour
afficher des écrans supplémentaires.
Vous pouvez faire glisser votre doigt du haut vers le bas sur
un écran de données pour afficher les widgets.
7
Si nécessaire, touchez l'écran pour afficher le recouvrement
du chrono.
8
Sélectionnez pour arrêter le chronomètre d'activité.
ASTUCE : avant d'enregistrer ce parcours et de le partager
sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez modifier le
type de parcours. Il est important de disposer de données
précises sur la sortie, afin de créer des parcours adaptés au
vélo.
9
Sélectionnez Enregistrer Activité.
10
Sélectionnez .
Segments
Suivi d'un segment : vous pouvez envoyer des segments
depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil.
Une fois qu'un segment est enregistré sur votre appareil,
vous pouvez le suivre.
REMARQUE : lorsque vous téléchargez un parcours depuis
votre compte Garmin Connect, tous les segments du
parcours sont téléchargés automatiquement.
Course contre un segment : vous pouvez concourir contre un
segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record
personnel ou d'autres cyclistes qui se sont lancés sur le
segment.
Strava
Segments
Vous pouvez télécharger des segments Strava sur votre
appareil Edge 1030. Suivez des segments Strava pour
comparer vos performances avec vos activités passées, vos
amis et les experts qui ont parcouru le même segment.
Pour devenir membre de Strava, allez dans le widget des
segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus
d'informations, rendez-vous sur www.strava.com.
Les informations de ce manuel s'appliquent aux segments
Garmin Connect et Strava à la fois.
Utilisation du widget Explorateur de segments Strava
Le widget Explorateur de segments Strava vous permet de voir
et d'emprunter les segments Strava à proximité.
1
À partir du widget Explorateur de segments Strava,
sélectionnez un segment.
2
Sélectionnez une option.
Sélectionnez pour ajouter le segment aux favoris de
votre compte Strava.
Sélectionnez Télécharg. > Aller pour télécharger un
segment sur votre appareil et le suivre.
Sélectionnez Aller pour suivre un segment téléchargé.
3
Sélectionnez ou pour afficher votre temps sur ce
segment, les meilleurs temps de vos amis et le temps du
leader sur ce segment.
Suivi d'un segment depuis Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et suivre un segment depuis
Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin
Connect (Garmin Connect, page 18).
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
REMARQUE : si vous utilisez des segments Strava, vos
segments favoris sont transférés automatiquement sur votre
appareil lorsque celui-ci est connecté à Garmin Connect
Mobile ou à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site connect.garmin.com.
3
Créez un segment ou sélectionnez un segment existant.
4
Sélectionnez Envoyer vers l'appareil.
Entraînement 3
5
Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension.
6
Sélectionnez Entraîne- ment > Segments.
7
Sélectionnez le segment.
8
Sélectionnez Carte > Aller.
Activation des segments
Vous pouvez activer la course contre un segment et des
messages qui vous alertent en cas de segments à proximité.
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Segments.
2
Sélectionnez un segment.
3
Sélectionnez Activer.
REMARQUE : les invitations qui vous indiquent les segments
à proximité de votre position apparaissent uniquement pour
les segments activés.
Course contre un segment
Les segments sont des courses virtuelles. Vous pouvez
concourir contre un segment, comparer vos performances aux
activités antérieures, aux performances d'autres coureurs, des
contacts de votre compte Garmin Connect ou d'autres membres
de la communauté de cyclistes. Vous pouvez envoyer vos
données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir
votre place au classement du segment.
REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte
Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur
votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du
segment.
1
Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité, puis
allez faire un tour à vélo.
Lorsque votre chemin croise un segment activé, vous pouvez
vous lancer un défi sur le segment en question.
2
Commencez à concourir contre le segment.
L'écran de données du segment s'affiche automatiquement.
3
Si besoin, sélectionnez ou pour modifier votre objectif
pendant votre course.
Vous pouvez vous mesurer au leader du segment, à l'un de
vos temps précédents ou à d'autres cyclistes (le cas
échéant). L'objectif est automatiquement ajusté en fonction
de vos performances actuelles.
Un message s'affiche lorsque le segment est terminé.
Affichage des détails d'un segment
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Segments.
2
Sélectionnez un segment.
3
Sélectionnez une option :
Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte.
Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur
le segment.
Sélectionnez Classement pour afficher les temps de
parcours et les vitesses moyennes du leader du segment,
du leader du groupe ou de l'adversaire, ainsi que vos
meilleurs temps et votre vitesse moyenne, et les données
d'autres coureurs (le cas échéant).
ASTUCE : vous pouvez choisir une entrée de classement
pour modifier votre objectif sur le segment.
Options de segment
Sélectionnez Entraîne- ment > Segments > .
Indic. détaillées : permet d'activer ou de désactiver les
indications sur les changements de direction.
Sélection auto de l'effort : permet d'activer ou de désactiver le
réglage automatique de votre objectif en fonction de vos
performances actuelles.
Rechercher : vous permet de rechercher des segments
enregistrés par nom.
Activer/désactiver : permet d'activer ou de désactiver les
segments actuellement chargés dans l'appareil.
Supprimer : vous permet de supprimer tous les segments
enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.
Suppression d'un segment
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Segments.
2
Sélectionnez un segment.
3
Sélectionnez > .
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements à l'aide de Garmin Connect, et
les transférer sur votre appareil. Toutefois, vous pouvez
également créer et enregistrer directement un entraînement sur
votre appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Création d'un entraînement
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Entraînements > Créer
nouveau.
2
Attribuez un nom à l'entraînement, puis sélectionnez .
3
Sélectionnez Type d'étape pour définir le type de l'étape de
l'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Repos pour utiliser l'étape comme
circuit de repos.
Pendant une étape de repos, le chronomètre continue de
tourner et les données sont enregistrées.
4
Sélectionnez Durée pour indiquer la méthode de calcul de
l'étape.
Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape
après une distance donnée.
5
Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée.
6
Sélectionnez Cible pour définir l'objectif durant l'étape.
Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence card. pour
conserver une fréquence cardiaque constante pendant
l'étape.
7
Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une
plage personnalisée.
Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal
sonore et affiche un message.
8
Sélectionnez pour enregistrer l'étape.
9
Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à
l'entraînement.
10
Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.
4 Entraînement
Répétition d'étapes d'entraînement
Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez
créer un entraînement contenant au moins une étape.
1
Sélectionnez Ajouter étape.
2
Sélectionnez Type d'étape.
3
Sélectionnez une option :
Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou
plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix fois
une étape de 5 miles.
Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape
pendant une durée donnée. Par exemple, vous pouvez
répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou
jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne
160 bpm.
4
Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à
répéter.
5
Sélectionnez pour enregistrer l'étape.
Modification d'un entraînement
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez .
4
Sélectionnez une étape, puis sélectionnez Modifier étape.
5
Modifiez les attributs de l'étape, puis sélectionnez .
6
Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.
Suivi d'un entraînement provenant du Web
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 18).
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3
Créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4
Sélectionnez Envoyer vers l'appareil et suivez les
instructions à l'écran.
5
Déconnectez l'appareil.
Début d'un entraînement
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez Aller.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit
juste avant la fin d'une étape d'entraînement. Un message
s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance
jusqu'au début d'une nouvelle étape.
Arrêt d'un entraînement
A tout moment, sélectionnez pour mettre fin à une étape
de l'entraînement et commencer l'étape suivante.
À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le haut et
sélectionner Redémar. l'étape pour terminer une étape de
votre entraînement et la recommencer.
À tout moment, sélectionnez pour arrêter le chronomètre
d'activité.
À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le bas et
sélectionner Arrêter entraînement > dans le widget de
contrôle pour terminer l'entraînement.
Suppression d'un entraînement
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez > > .
A propos du calendrier d'entraînement
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
votre appareil. Tous les entraînements programmés et envoyés
sur votre appareil apparaissent dans la liste du calendrier
d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand
vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement,
vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant.
L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous
l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements
programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le
calendrier d'entraînement existant.
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement
depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
Garmin Connect (Garmin Connect, page 18).
Vous pouvez explorer Garmin Connect pour rechercher un plan
d'entraînement, programmer des entraînements et des parcours
et télécharger le plan de votre choix sur votre appareil.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3
Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4
Prenez connaissance du plan d'entraînement dans votre
calendrier.
5
Sélectionnez et suivez les instructions à l'écran.
Entraînement en salle
L'appareil inclut un profil d'activité en intérieur pour lequel le
GPS est désactivé. Vous pouvez éteindre le GPS lorsque vous
vous entraînez en salle ou pour préserver l'autonomie de la
batterie.
REMARQUE : toute modification de paramètre GPS est
enregistrée dans le profil actif.
1
Sélectionnez > Profils d'activité.
2
Sélectionnez un profil.
3
Sélectionnez Mode GPS > Désactivé.
Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et la distance ne
sont pas disponibles, sauf si vous possédez un capteur ou un
home trainer compatibles qui envoie ces données à
l'appareil.
Couplage de votre home trainer ANT+
1
Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du home trainer
ANT+.
2
Sélectionnez Entraîne- ment > Home trainer > Coupler H
trainer ANT+.
3
Sélectionnez le home trainer à coupler avec votre appareil.
4
Sélectionnez Ajouter.
Une fois le home trainer couplé à votre appareil, il s'affiche
comme un capteur connecté. Vous pouvez personnaliser vos
champs de données pour afficher les données de capteur.
Utilisation d'un home trainer ANT+
Avant de pouvoir utiliser un home trainer ANT+ compatible, vous
devez installer votre vélo sur le trainer et le coupler avec votre
appareil (Couplage de votre home trainer ANT+, page 5).
Vous pouvez utiliser votre appareil avec un home trainer pour
simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une
activité ou un entraînement. Lorsque vous utilisez un home
trainer, le GPS est désactivé automatiquement.
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Home trainer.
Entraînement 5
2
Sélectionnez une option :
Sélectionnez Suivre un parcours pour suivre un parcours
enregistré (Parcours, page 10).
Sélectionnez Suivre une activité pour suivre une activité
enregistrée (Prêt... Partez !, page 3).
Sélectionnez Suivre un entraînement pour suivre un
entraînement basé sur la puissance téléchargé depuis
votre compte Garmin Connect (Entraînements, page 4).
3
Sélectionnez un parcours, une activité ou un entraînement.
4
Sélectionnez Aller.
5
Sélectionnez un profil d'activité.
6
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des
informations d'altitude du parcours ou de l'activité.
Réglage de la résistance
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Home trainer > Régler
résistance.
2
Réglez la force de résistance à appliquer au trainer.
3
Sélectionnez un profil d'activité.
4
Commencez à pédaler.
5
Si nécessaire, vous pouvez régler la résistance au cours de
votre activité.
Réglage de la puissance cible
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Home trainer > Définir
puissance cible.
2
Réglez la valeur de la puissance cible.
3
Sélectionnez un profil d'activité.
4
Commencez à pédaler.
La force de résistance appliquée au trainer est réglée de
sorte à maintenir une puissance constante en fonction de
votre vitesse.
5
Si nécessaire, vous pouvez modifier la puissance cible au
cours de votre activité.
Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts lorsque vous courez une distance connue.
Quand vous sélectionnez , l'appareil enregistre un intervalle
et passe à un intervalle de récupération.
Création d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Intervalles > Modifier >
Intervalles > Type.
2
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
en réglant le type sur Ouvert.
3
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou d'intervalle de
temps pour l'entraînement, puis sélectionnez .
4
Sélectionnez Repos.
5
Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
6
Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour
l'intervalle de récupération, puis sélectionnez .
7
Sélectionnez une ou plusieurs options :
Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
Répéter.
Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Échauffement > Activé.
Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Etirements > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Intervalles > Faire
entraînement.
2
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
3
Quand votre entraînement fractionné comporte un
échauffement, sélectionnez pour débuter le premier
intervalle.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
s'affiche.
Configuration d'un objectif d'entraînement
L'objectif d'entraînement fonctionne conjointement avec la
fonction Virtual Partner
®
. Vous pouvez ainsi vous entraîner en
visant certains objectifs : distance donnée, distance et temps ou
bien distance avec un objectif de vitesse. Pendant votre activité
d'entraînement, l'appareil vous donne un retour en temps réel
sur votre position par rapport à l'objectif d'entraînement que
vous visez.
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Fixer un objectif.
2
Sélectionnez une option :
Sélectionnez Distance uniquement pour choisir une
distance prédéfinie ou saisir une distance personnalisée.
Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif
de distance et de temps.
Sélectionnez Distance et vitesse pour choisir un objectif
de distance et de vitesse.
L'écran d'objectif d'entraînement s'affiche et indique votre
temps final estimé. Cette estimation est basée sur vos
performances actuelles et sur le temps restant.
3
Sélectionnez .
4
Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
5
Si besoin, faites défiler l'écran pour afficher l'écran Virtual
Partner.
6
Une fois l'activité terminée, sélectionnez > Enregistrer
Activité.
Mes statistiques
L'appareil Edge 1030 peut enregistrer vos statistiques
personnelles et mesurer vos performances. Pour obtenir la
mesure de vos performances, vous devez disposer d'un
moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance
compatibles.
Mesures des performances
Les mesures de performances sont des estimations vous
permettant de suivre et de comprendre vos entraînements ainsi
que vos performances de course. Ces mesures impliquent que
vous fassiez quelques activités utilisant un moniteur de
fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardio-
fréquencemètre textile compatible. Pour obtenir la mesure de
vos performances de cyclisme, vous devez disposer d'un
moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance.
Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat.
Pour plus d'informations, consultez la page www.garmin.com
/physio.
6 Mes statistiques
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous
devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.
Statut d'entraînement : il vous montre comment votre
entraînement affecte votre forme physique et vos
performances. Il est basé sur les changements apportés à
votre effort d'entraînement et votre VO2 max sur une longue
période.
VO2 max. : La VO2 max correspond au volume maximum
d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par
minute et par kilogramme de votre corps lors de vos
meilleures performances.
Temps de récupération : le temps de récupération indique
dans combien de temps vous serez en mesure de réaliser
votre prochaine séance.
Effort d'entraînement : l'effort d'entraînement représente la
somme de votre consommation d'oxygène post-exercice
excessive (EPOC) au cours des 7 derniers jours. Il s'agit
d'une estimation de la quantité d'énergie dont votre corps a
besoin pour pouvoir récupérer après un exercice.
Test d'effort VFC : le test d'effort VFC (variabilité de fréquence
cardiaque) nécessite un Garmin moniteur de fréquence
cardiaque pectoral. L'appareil enregistre la variabilité de votre
fréquence cardiaque lorsque vous êtes immobile pendant
3 minutes. Il donne votre niveau d'effort global. Il s'inscrit sur
une échelle de 1 à 100, et un score peu élevé indique un plus
faible niveau d'effort.
Condition physique : votre condition est évaluée en temps réel
après une activité de 6 à 20 minutes. En l'ajoutant à vos
champs de données, vous pouvez vérifier votre condition
physique pendant le reste de votre activité. Votre appareil
compare votre condition en temps réel à votre niveau
physique moyen.
Seuil fonctionnel de puissance (FTP) : l'appareil utilise les
informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage
initial pour estimer votre FTP. Pour un résultat plus précis,
vous pouvez réaliser un test guidé.
Statut d'entraînement
Le statut d'entraînement vous montre comment votre
entraînement affecte votre niveau physique et vos
performances. Il est basé sur les changements apportés à votre
effort d'entraînement et votre VO2 max sur une longue période.
Vous pouvez utiliser votre statut d'entraînement pour vous aider
à planifier vos futurs entraînements et continuer d'améliorer
votre niveau physique.
Pic : pic signifie que vous vous trouvez dans les conditions
idéales pour aller courir. Vous avez récemment réduit votre
effort d'entrainement et vous avez permis à votre corps de se
reposer et de récupérer de vos précédents entraînements. Il
est conseillé de planifier ces pics à l'avance, car ils ne
peuvent être maintenus que pendant une courte période.
Productif : votre effort d'entraînement actuel vous permet
d'améliorer votre niveau physique et vos performances. Il est
conseillé de prévoir des périodes de récupération pendant
vos entrainements pour maintenir votre condition physique.
Maintien : votre effort d'entraînement actuel est suffisant pour
maintenir votre niveau physique. Pour vous améliorer,
essayez de varier vos entraînements ou d'augmenter le
volume d'entraînement.
Récupération : un effort d'entraînement plus faible permet à
votre corps de récupérer, ce qui constitue une étape
essentielle pendant les périodes d'entraînement intensif.
Quand vous vous sentez à nouveau prêt, vous pouvez
reprendre un effort d'entraînement plus élevé.
Non productif : votre effort d'entraînement est à un bon niveau,
mais votre condition physique diminue. Votre corps a peut-
être du mal à récupérer. Vous devriez faire attention à votre
état de santé général, notamment à votre niveau de stress, à
votre alimentation et à votre repos.
Désentraînement : le désentraînement est la conséquence
d'une grosse baisse de fréquence de vos entraînements
pendant une semaine ou plus. Il affecte votre niveau
physique. Vous pouvez essayer d'augmenter votre effort
d'entraînement pour voir des améliorations.
Effort trop soutenu : votre effort d'entraînement est très élevé
et contreproductif. Votre corps doit se reposer. Vous devriez
laisser à votre corps le temps de récupérer en ajoutant des
entraînements plus légers à votre planning.
Aucun statut : l'appareil a besoin d'un historique
d'entraînement d'une ou deux semaines, y compris d'activités
avec VO2 max. de cyclisme ou de course à pied, pour
déterminer votre statut d'entraînement.
A propos des estimations de la VO2 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en
millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par
kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances.
Plus simplement, la VO2 max représente vos performances
sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre
forme physique s'améliore. Les estimations de la VO2 max sont
fournies et prises en charge par Firstbeat. Vous pouvez utiliser
votre montre Garmin couplée à un moniteur de fréquence
cardiaque et à un capteur de puissance compatibles afin de voir
l'estimation de votre VO2 max spécifique au cyclisme.
Consultation de l'estimation de votre VO2 max.
Avant de pouvoir obtenir une estimation de votre VO2 max.,
vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque,
installer le capteur de puissance et les coupler avec votre
appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 16). si votre
appareil était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, il
est déjà couplé avec le capteur. Pour augmenter la précision
des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de
votre profil utilisateur, page 19) et configurez votre fréquence
cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 15).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour
connaître vos performances de cycliste.
1
Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
intensité et de manière constante.
2
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
3
Sélectionnez Mes stats > Statut d'entraînement >
VO2max.
L'estimation de votre VO2 max. apparaît sous la forme d'un
chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.
Mes statistiques 7
Violet Supérieur
Bleu Excellent
Vert Bon
Orange Bien
Rouge Mauvais
Les données et analyses de la VO2 max. sont fournies avec
autorisation par The Cooper Institute
®
. Pour en savoir plus,
consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max.,
page 28) et rendez-vous sur le site
www.CooperInstitute.org.
Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour le
vélo
Le succès et la précision du calcul de la VO2 max. augmentent
lorsque vous roulez à allure soutenue et constante, et lorsque la
fréquence cardiaque et la puissance restent à des niveaux
stables.
Avant de monter sur votre vélo, vérifiez que votre appareil, le
moniteur de fréquence cardiaque et le capteur de puissance
fonctionnent correctement, sont couplés et disposent d'une
autonomie suffisante.
Sur un parcours de 20 minutes, roulez à 70 % de votre
fréquence cardiaque maximale.
Sur un parcours de 20 minutes, fournissez une puissance
constante.
Privilégiez les routes plutôt que les chemins.
Essayez de ne pas rouler en groupes, où le phénomène de
drafting est important.
Charge d'entraînement
La charge d'entraînement est une mesure du volume de vos
entraînements pendant les sept derniers jours. Cette valeur
représente la somme de votre consommation d'oxygène post-
exercice excessive (EPOC) au cours des 7 derniers jours. La
jauge indique si votre effort actuel est bas, élevé ou situé dans
la plage optimale pour maintenir ou augmenter votre niveau
physique. La plage optimale est déterminée sur la base de votre
niveau physique personnel et sur votre historique
d'entraînement. Cette plage s'ajuste en fonction de
l'augmentation ou de la diminution du temps et de l'intensité de
votre entraînement.
Estimation de votre charge d'entraînement
Avant de pouvoir obtenir une estimation de votre charge
d'entraînement, vous devez installer le moniteur de fréquence
cardiaque, installer le capteur de puissance et les coupler avec
votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 16). si
votre appareil était vendu avec un moniteur de fréquence
cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour augmenter la
précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur
(Définition de votre profil utilisateur, page 19) et configurez
votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de
fréquence cardiaque, page 15).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour
connaître vos performances de cycliste.
1
Sortez pédaler au moins une fois sur une période de 7 jours.
2
Sélectionnez Mes stats > Statut d'entraînement > Charge
entr..
L'estimation de votre charge d'entraînement apparaît sous la
forme d'un chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.
Orange Élevée
Vert Optimale
Bleu Basse
Temps de récupération
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de
fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour
afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez
complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre
prochain entraînement.
REMARQUE : les temps de récupération recommandés sont
basés sur l'estimation de votre VO2 max. et peuvent sembler
inadaptés au début. Pour en savoir plus sur vos performances,
vous devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.
le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le
temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que vous vous
lanciez dans un nouvel entraînement.
Affichage de votre temps de récupération
Avant de pouvoir utiliser la fonction de temps de récupération,
vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le
coupler avec votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil,
page 16). si votre appareil était vendu avec un moniteur de
fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour
augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil
utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 19) et
configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de
zones de fréquence cardiaque, page 15).
1
Sélectionnez Mes stats > Récupération > Activer.
2
Allez vous entraîner.
3
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
Le temps de récupération apparaît. Le temps maximal est de
4 jours, le temps minimal est de 6 heures.
Récupération de l'estimation de votre FTP
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour estimer votre seuil fonctionnel
de puissance (FTP). Pour une valeur de seuil fonctionnel de
puissance plus précise, vous pouvez effectuer un test de FTP à
l'aide d'un capteur de puissance et d'un moniteur de fréquence
cardiaque couplés (Exécution d'un test de FTP, page 9).
Sélectionnez Mes stats > FTP.
L'estimation de votre FTP apparaît comme une valeur
mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts,
et une position sur la jauge de couleur.
Violet Supérieur
Bleu Excellent
Vert Bon
8 Mes statistiques
Orange Bien
Rouge Débutant
Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Evaluations du FTP,
page 28).
Exécution d'un test de FTP
Avant de mener un test pour déterminer votre seuil fonctionnel
de puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de
puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 16).
1
Sélectionnez Mes stats > FTP > Test FTP > Aller.
2
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche
chaque étape du test, l'objectif et les données de puissance
en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé.
3
Sélectionnez pour arrêter le chronomètre.
4
Sélectionnez Enregistrer Activité.
Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par
kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la
jauge de couleur.
Calcul automatique du FTP
Pour que l'appareil puisse calculer votre seuil fonctionnel de
puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de
puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 16).
1
Sélectionnez Mes stats > FTP > Activer calcul
automatique.
2
Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
intensité et de manière constante.
3
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
4
Sélectionnez Mes stats > FTP.
Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par
kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la
jauge de couleur.
Affichage de votre score d'effort
Avant d'afficher votre score d'effort, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque pectoral et le coupler avec
votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 16).
Le score d'effort est calculé au terme d'un test de trois minutes
effectué au repos, pendant lequel l'appareil Edge analyse la
variabilité de la fréquence cardiaque afin de déterminer votre
niveau d'effort global. L'entraînement, le sommeil, l'alimentation
et le niveau de stress global ont tous une incidence sur les
performances d'un athlète. Le score d'effort varie de 1 à 100 ; 1
indiquant un niveau d'effort très faible et 100 un niveau d'effort
très élevé. Votre score d'effort vous aide à déterminer si votre
corps est plutôt prêt pour un entraînement intensif ou une
séance de yoga.
ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre score
d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans
les mêmes conditions.
1
Sélectionnez Mes stats > Score d'effort > Mesurer.
2
Restez immobile et reposez-vous pendant 3 minutes.
Désactivation des notifications de performance
Les notifications de performance sont activées par défaut.
Certaines notifications de performance sont des alertes qui
s'affichent à la fin d'une activité. Certaines notifications de
performance s'affichent pendant une activité ou lorsque vous
effectuez une nouvelle mesure de performance, comme une
nouvelle estimation de votre VO2 max.
1
Sélectionnez Mes stats > Notifications performance.
2
Sélectionnez une option.
Synchronisation des activités et des mesures de
performance
Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de
performance à partir d'autres appareils Garmin vers votre
appareil Edge 1030 via votre compte Garmin Connect. Ceci
permet à votre appareil de refléter plus précisément votre statut
d'entraînement et votre condition physique. Par exemple, vous
pouvez enregistrer une course avec un appareil Forerunner
®
,
puis afficher les détails de l'activité et la charge d'entraînement
globale sur votre appareil Edge 1030.
1
Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
2
Dans le menu ou , sélectionnez Appareils Garmin,
puis sélectionnez votre appareil.
3
Sélectionnez Paramètres de l'appareil > TrueUp pour les
données physiologiques.
Lorsque vous synchronisez votre appareil avec votre
smartphone, les activités récentes et les mesures de
performance issues de vos autres appareils Garmin s'affichent
sur votre appareil Edge 1030.
Records personnels
Lorsque vous terminez un parcours, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant ce parcours. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur une
distance standard, le parcours le plus long, et l'ascension la plus
raide effectuée lors d'un parcours. Lorsqu'il est couplé avec un
capteur de puissance compatible, l'appareil affiche le relevé de
puissance maximale enregistré sur une période de 20 minutes.
Consultation de vos records personnels
Sélectionnez Mes stats > Records personnels.
Rétablissement d'un record personnel antérieur
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1
Sélectionnez Mes stats > Records personnels.
2
Sélectionnez un record à restaurer.
3
Sélectionnez Record précédent > .
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression d'un record personnel
1
Sélectionnez Mes stats > Records personnels.
2
Sélectionnez un record personnel.
3
Sélectionnez > .
Zones d'entraînement
Plages cardiaques (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 15)
Zones de puissance (Définition des zones de puissance,
page 16)
Navigation
Les fonctions et paramètres de navigation s'appliquent aussi
aux parcours de navigation (Parcours, page 10) et aux
segments (Segments, page 3).
Positions et recherche de lieux (Positions, page 9)
Planification d'un parcours (Parcours, page 10)
Paramètres d'itinéraire (Paramètres d'itinéraire, page 12)
Paramètres de carte (Paramètres de la carte, page 12)
Positions
Vous pouvez enregistrer et garder en mémoire des positions
dans l'appareil.
Navigation 9
Marquage de votre position
Avant de pouvoir marquer une position, vous devez rechercher
les signaux satellites.
Si vous souhaitez conserver des points de repère ou retourner à
un endroit précis, vous pouvez marquer une position.
1
Allez vous entraîner.
2
Sélectionnez Navigation > > Marquer position > .
Enregistrement de positions à partir de la carte
1
Sélectionnez Navigation > > Sélectionnez une zone de
recherche > Un point de la carte.
2
Recherchez la position sur la carte.
3
Sélectionnez la position.
Les informations de position s'affichent en haut de la carte.
4
Sélectionnez les informations de position.
5
Sélectionnez > .
Recherche d'une position
1
Sélectionnez Navigation.
2
Sélectionnez une option :
Sélectionnez Parcourir la carte pour rallier une position
sur la carte.
Sélectionnez Rechercher pour naviguer jusqu'à un point
d'intérêt, une ville, une adresse, une intersection ou des
coordonnées connues.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour affiner votre
zone de recherche.
Sélectionnez Positions enregistrées pour naviguer
jusqu'à une position enregistrée.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour entrer des
informations de recherche spécifiques.
Sélectionnez Recherches récentes pour naviguer jusqu'à
une position parmi les 50 dernières positions trouvées.
Sélectionnez > Sélectionnez une zone de recherche
pour réduire la zone de recherche.
3
Sélectionnez une position.
4
Sélectionnez Aller.
5
Suivez les instructions à l'écran pour naviguer jusqu'à votre
destination.
Retour au départ
A tout moment de votre parcours, vous pouvez retourner au
point de départ.
1
Commencez un parcours (Prêt... Partez !, page 3).
2
Pendant votre parcours, sélectionnez une zone à l'écran pour
afficher le recouvrement du chrono.
3
Sélectionnez > Navigation > Retour au départ.
4
Sélectionnez Sur le même itinéraire ou Itinéraire le plus
rapide.
5
Sélectionnez Aller.
L'appareil vous ramène au point de départ de votre parcours.
Arrêt de la navigation
1
Faites défiler jusqu'à la carte.
2
Sélectionnez > .
Modification de positions
1
Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
2
Sélectionnez une position.
3
Sélectionnez la barre d'informations en haut de l'écran.
4
Sélectionnez .
5
Sélectionnez un attribut.
Par exemple, sélectionnez Modifier l'altitude pour saisir une
altitude connue pour la position.
6
Saisissez les nouvelles informations, puis sélectionnez .
Suppression d'une position
1
Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
2
Sélectionnez une position.
3
Sélectionnez les informations de position en haut de l'écran.
4
Sélectionnez > Supprimer la position > .
Projection d'une position
Vous pouvez créer une position en projetant la distance et le
relèvement d'une position marquée vers une nouvelle position.
1
Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
2
Sélectionnez une position.
3
Sélectionnez les informations de position en haut de l'écran.
4
Sélectionnez > Projeter position.
5
Entrez le relèvement et la distance jusqu'à la position
projetée.
6
Sélectionnez .
Parcours
Suivi d'une activité préalablement enregistrée : vous pouvez
suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit
d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et
suivre un trajet adapté aux vélos pour aller à votre travail.
Course contre une activité préalablement enregistrée : vous
pouvez également suivre un parcours enregistré en essayant
d'atteindre ou de dépasser des objectifs de performances
précédemment définis. Par exemple, si le parcours d'origine
a été terminé en 30 minutes, vous pourrez faire la course
contre le Virtual Partner pour tenter de finir le parcours en
moins de 30 minutes.
Suivi d'un parcours existant de Garmin Connect : vous
pouvez envoyer un parcours depuis Garmin Connect vers
votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre
appareil, vous pouvez le suivre ou tenter d'égaler ou
d'améliorer les temps précédemment établis.
Planification et suivi d'un parcours
Vous pouvez créer et suivre un parcours personnalisé. Un
parcours est une séquence de waypoints ou de positions
menant à votre destination finale.
1
Sélectionnez Navigation > Parcours > Créateur de
parcours > Ajouter une position de départ.
2
Sélectionnez une option :
Pour sélectionner votre position actuelle sur la carte,
sélectionnez Position actuelle.
Pour sélectionner une position enregistrée, sélectionnez
Enregistré, puis choisissez une position.
10 Navigation
Pour sélectionner une position récemment recherchée,
sélectionnez Recherches récentes, puis choisissez une
position.
Pour sélectionner une position sur la carte, sélectionnez
Utiliser carte, puis choisissez une position.
Pour rechercher et sélectionner un point d'intérêt,
sélectionnez Catégories de POI, puis choisissez un point
d'intérêt à proximité.
Pour sélectionner une ville, sélectionnez Villes, puis
choisissez une ville à proximité.
Pour sélectionner une adresse, sélectionnez Adresses,
puis entrez une adresse.
Pour sélectionner une intersection, sélectionnez
Intersections, puis entrez les noms de rues.
Pour utiliser des coordonnées, sélectionnez
Coordonnées, puis entrez des coordonnées.
3
Sélectionnez Utiliser.
4
Sélectionnez Ajouter la position suivante.
5
Répétez les étapes 2 à 4 jusqu'à ce que toutes les positions
constituant votre itinéraire soient sélectionnées.
6
Sélectionnez Afficher carte.
L'appareil calcule votre itinéraire et une carte de cet itinéraire
s'affiche.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour afficher le profil
d'altitude de votre itinéraire.
7
Sélectionnez Aller.
Suivre un parcours Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un parcours depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 18).
1
Sélectionnez une option :
Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2
Créez un parcours ou sélectionnez un parcours existant.
3
Sélectionnez Envoyer vers l'appareil.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
5
Sur l'appareil Edge, sélectionnez Navigation > Parcours >
Parcours enregistrés.
6
Sélectionnez le parcours.
7
Sélectionnez Aller.
Création et suivi d'un parcours aller-retour
L'appareil peut créer un parcours aller-retour en fonction d'une
distance spécifiée, d'une position de départ et d'une direction de
navigation.
1
Sélectionnez Navigation > Parcours > Déf. itin. en boucle.
2
Sélectionnez Distance et saisissez la longueur totale du
parcours.
3
Sélectionnez Point de départ.
4
Sélectionnez une option :
Pour sélectionner votre position actuelle sur la carte,
sélectionnez Position actuelle.
Pour sélectionner une position sur la carte, sélectionnez
Utiliser carte, puis choisissez une position.
Pour sélectionner une position enregistrée, sélectionnez
Positions enregistrées, puis choisissez une position.
Pour rechercher et sélectionner un point d'intérêt,
sélectionnez Outils de recherche > Catégories de POI,
puis choisissez un point d'intérêt à proximité.
Pour sélectionner une ville, sélectionnez Outils de
recherche > Villes, puis sélectionnez une ville à
proximité.
Pour sélectionner une adresse, sélectionnez Outils de
recherche > Adresses, puis entrez une adresse.
Pour sélectionner une intersection, sélectionnez Outils de
recherche > Intersections, puis entrez les noms de rues.
Pour utiliser des coordonnées, sélectionnez Outils de
recherche > Coordonnées, puis saisissez les
coordonnées.
5
Sélectionnez Direction de départ, puis sélectionnez la
direction dans laquelle aller.
6
Sélectionnez Rechercher.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour renouveler la
recherche.
7
Sélectionnez un parcours pour l'afficher sur la carte.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner et pour afficher les
autres parcours.
8
Sélectionnez Aller.
Astuces pour les entraînements avec des parcours
Utilisez les indications détaillées (Options de parcours,
page 12).
Si vous ajoutez un échauffement, sélectionnez pour
commencer le parcours, puis échauffez-vous normalement.
Veillez à ne pas suivre le parcours pendant votre
échauffement.
Lorsque vous êtes prêt, dirigez-vous vers votre parcours.
Lorsque vous atteignez une quelconque partie de votre
parcours, un message apparaît.
REMARQUE : dès que vous sélectionnez , le Virtual
Partner commence le parcours sans attendre la fin de votre
échauffement.
Faites défiler jusqu'à la carte pour afficher la carte du
parcours.
Si vous vous éloignez du parcours, un message apparaît.
Affichage des détails d'un parcours
1
Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours
enregistrés.
2
Sélectionnez un parcours.
3
Sélectionner une option :
Sélectionnez Récapitulatif pour afficher les informations
relatives au parcours.
Sélectionnez Carte pour afficher le parcours sur la carte.
Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur
le parcours.
Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et
consulter des informations complémentaires sur chacun
d'entre eux.
Affichage d'un parcours sur la carte
Vous pouvez configurer la façon dont chaque parcours
enregistré sur l'appareil apparaît sur la carte. Par exemple, vous
pouvez paramétrer votre trajet journalier pour qu'il apparaisse
en jaune sur la carte. Vous pouvez définir un autre affichage de
parcours en vert. Cela vous permet de voir les parcours pendant
votre entraînement sans suivre un parcours particulier.
1
Sélectionnez Navigation > Parcours.
2
Sélectionnez le parcours.
3
Sélectionnez Paramètres.
4
Sélectionnez Toujours afficher pour faire apparaître le
parcours sur la carte.
5
Sélectionnez Couleur et sélectionnez une couleur.
6
Sélectionnez Points parcours pour inclure des points de
parcours sur la carte.
Navigation 11
Lorsque vous roulerez à proximité de ce parcours, il apparaitra
sur la carte.
Arrêt d'un parcours
1
Faites défiler jusqu'à la carte.
2
Sélectionnez > .
Suppression d'un parcours
1
Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours
enregistrés.
2
Sélectionnez un parcours.
3
Sélectionnez > .
Options de parcours
Sélectionnez Navigation > Parcours > Parcours enregistrés >
.
Indic. détaillées : permet d'activer ou de désactiver les
indications sur les changements de direction.
Avertissement hors parcours : vous avertit si vous vous
éloignez du parcours.
Rechercher : vous permet de rechercher des parcours
enregistrés par nom.
Filtrer : permet de filtrer les parcours par type, comme les
parcours Strava.
Supprimer : vous permet de supprimer tous les parcours
enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.
Paramètres de la carte
Sélectionnez > Profils d'activité, sélectionnez un profil, puis
sélectionnez Navigation > Carte.
Orientation : permet d'ajuster l'affichage de la carte sur la page.
Zoom auto : permet de sélectionner automatiquement un
niveau de zoom pour la carte. Lorsque l'option Désactivé est
sélectionnée, vous devez effectuer un zoom avant ou arrière
manuellement.
Guidage textuel : paramètre l'affichage des instructions de
navigation (nécessite des cartes de routes praticables).
Visualisation de la carte : permet de définir des éléments
cartographiques avancés.
Information carte : permet d'activer ou de désactiver les cartes
actuellement chargées dans l'appareil.
Modification de l'orientation de la carte
1
Sélectionnez > Profils d'activité.
2
Sélectionnez un profil.
3
Sélectionnez Navigation > Carte > Orientation.
4
Sélectionner une option :
Sélectionnez Nord en haut pour afficher le nord en haut
de la page.
Sélectionnez Tracé en haut pour afficher votre direction
actuelle en haut de la page.
Sélectionnez Mode 3D pour afficher la carte en trois
dimensions.
Paramètres d'itinéraire
Sélectionnez > Profils d'activité, sélectionnez un profil, puis
sélectionnez Navigation > Définition d'itinéraires.
Itinéraire le + populaire : calcule des itinéraires en fonction des
parcours les plus populaires de Garmin Connect.
Mode définit. itinéraires : définit un mode de transport pour
optimiser votre itinéraire.
Méthode de calcul : définit la méthode utilisée pour calculer
votre itinéraire.
Verrouillage sur route : permet de verrouiller l'icône de
position, qui représente votre position sur la carte, sur la
route la plus proche.
Réglage du contournement : permet de définir les types de
route à éviter lorsque vous suivez un itinéraire.
Nouveau calcul : calcule automatiquement un nouvel itinéraire
lorsque vous déviez de l'itinéraire proposé.
Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire
Vous pouvez régler l'appareil pour qu'il calcule l'itinéraire en
fonction d'un type d'activité.
1
Sélectionnez > Profils d'activité.
2
Sélectionnez un profil.
3
Sélectionnez Navigation > Définition d'itinéraires > Mode
définit. itinéraires.
4
Sélectionnez une option de calcul d'itinéraire.
Par exemple, vous pouvez sélectionner Cyclisme sur route
pour une navigation sur route ou VTT pour une navigation
tout-terrain.
Fonctionnalités connectées
Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil
Edge lorsque vous le connectez à un réseau WiFi
®
ou à un
smartphone compatible via la technologie sans fil Bluetooth.
Fonctionnalités Bluetooth connectées
L'appareil Edge propose des fonctionnalités connectées
Bluetooth pour votre smartphone ou votre appareil
d'entraînement compatible. Certaines de ces fonctions
nécessitent l'installation de Garmin Connect Mobile sur votre
smartphone. Visitez le site www.garmin.com/intosports/apps
pour plus d'informations.
REMARQUE : votre appareil doit être connecté à votre
smartphone compatible Bluetooth pour que vous puissiez
profiter de certaines fonctionnalités.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
page de suivi Garmin Connect.
GroupTrack : vous permet de suivre les autres cyclistes de
votre groupe en temps réel sur votre écran à l'aide de
LiveTrack. Vous pouvez envoyer des messages prérédigés
aux autres cyclistes participant à votre session GroupTrack,
dès lors qu'ils disposent d'un appareil Edge compatible.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin
de son enregistrement.
Téléchargements de parcours, segments et entraînement
depuis Garmin Connect : vous permet de rechercher des
activités sur Garmin Connect à l'aide de votre smartphone et
de les envoyer vers votre appareil.
Transferts d'appareil à appareil : vous permet de transférer
des fichiers vers un autre appareil Edge compatible via une
connexion sans fil.
Interactions avec les réseaux sociaux : vous permet de
poster une mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque
vous téléchargez une activité sur Garmin Connect.
Bulletins météo : envoie les conditions météo en temps réel et
des alertes à votre appareil.
Notifications : affiche des notifications et des messages liés à
votre téléphone sur votre appareil.
Messages : permet de répondre à un appel entrant ou à un
SMS à l'aide de messages prérédigés. Cette fonction est
disponible avec les smartphones Android
compatibles.
12 Fonctionnalités connectées
Instructions audio : permet à l'application Garmin Connect
Mobile de lire des annonces d'état sur votre smartphone
pendant votre activité.
Détection d'incident : permet à l'application Garmin Connect
d'envoyer un message à vos contacts d'urgence lorsque
l'appareil Edge détecte un incident.
Lectures d'alertes audio pendant votre activité
Avant de pouvoir configurer des alertes audio, vous devez
disposer d'un smartphone doté de l'application Garmin Connect
Mobile couplé à votre appareil Edge .
Vous pouvez configurer l'application Garmin Connect Mobile
pour qu'elle lise des annonces d'état motivantes sur votre
smartphone pendant votre séance de course ou une autre
activité. Les alertes audio incluent le numéro et le temps du
circuit, l'allure ou la vitesse, ainsi que des données de capteur
ANT+. Lorsqu'une alerte audio se déclenche, l'application
Garmin Connect Mobile désactive le son du smartphone pour
lire l'annonce. Vous pouvez personnaliser le niveau du volume
dans l'application Garmin Connect Mobile.
1
Dans les paramètres de l'application Garmin Connect Mobile,
sélectionnez Appareils Garmin.
2
Sélectionnez votre appareil.
3
Si besoin, sélectionnez Paramètres de l'appareil.
4
Sélectionnez Signaux sonores.
Démarrage d'une session GroupTrack
Avant de pouvoir démarrer une session GroupTrack, vous
devez coupler un smartphone doté de l'application Garmin
Connect Mobile avec votre appareil (Couplage de votre
smartphone, page 1).
Pendant que vous pédalez, vous pouvez voir sur la carte les
autres cyclistes participant à votre session GroupTrack.
1
Sur l'appareil Edge , sélectionnez > Fonctions
connectées > GroupTrack pour activer l'affichage des
contacts sur l'écran de la carte.
2
Dans l'application Garmin Connect Mobile, dans le menu des
paramètres, sélectionnez LiveTrack > GroupTrack.
3
Sélectionnez Visible pour > Toutes les connexions.
REMARQUE : si vous avez plus d'un appareil compatible,
vous devez en sélectionner un pour la session GroupTrack.
4
Sélectionnez Démarrer LiveTrack.
5
Sur l'appareil Edge , sélectionnez et allez faire un tour à
vélo.
6
Faites défiler l'écran jusqu'à la carte pour voir vos
connexions.
Vous pouvez appuyer sur une icône sur la carte pour afficher
la position et les informations de cap des autres cyclistes de
la session GroupTrack.
7
Faites défiler l'écran jusqu'à la liste GroupTrack.
Vous pouvez sélectionner un cycliste dans la liste et celui-ci
s'affiche au centre de la carte.
Astuces pour les sessions GroupTrack
La fonction GroupTrack vous permet de suivre les autres
cyclistes de votre groupe en utilisant LiveTrack directement sur
l'écran. Tous les cyclistes du groupe doivent faire partie de vos
contacts sur votre compte Garmin Connect.
Sortez pédaler avec votre GPS.
Couplez votre appareil Edge 1030 avec votre téléphone à
l'aide de la technologie Bluetooth.
Dans le menu des paramètres de l'application Garmin
Connect Mobile, sélectionnez Contacts pour mettre à jour la
liste des cyclistes pour votre session GroupTrack.
Assurez-vous que tous vos contacts couplent leur
smartphone et démarrent une session LiveTrack dans
l'application Garmin Connect Mobile.
Assurez-vous que tous vos contacts sont à portée (40 km ou
25 mi.).
Pendant une session GroupTrack, faites glisser l'écran
jusqu'à la carte pour voir vos contacts.
Arrêtez-vous avant d'essayer d'afficher la position et les
informations de cap des autres cyclistes de la session
GroupTrack.
Transfert de fichiers vers un autre appareil Edge
Vous pouvez transférer des parcours, segments et
entraînements sans fil d'un appareil Edge compatible à un autre
à l'aide de la technologie Bluetooth.
1
Allumez les deux appareils Edge et rapprochez-les à moins
de 3 m.
2
Sur l'appareil qui contient les fichiers, sélectionnez >
Fonctions connectées > Transferts entre appareils >
Partager des fichiers.
3
Sélectionnez le type de fichier à partager.
4
Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à transférer.
5
Sur l'appareil qui reçoit les fichiers, sélectionnez >
Fonctions connectées > Transferts entre appareils.
6
Sélectionnez une connexion à proximité.
7
Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à recevoir.
Un message s'affiche sur les deux appareils à la fin du transfert
du fichier.
Détection d'incident
ATTENTION
La détection d'incident est une fonction complémentaire conçue
principalement pour une utilisation sur route. La fonction de
détection d'incident ne doit pas être votre seule ressource pour
solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect
Mobile ne contacte aucun service d'urgence à votre place.
Lorsque votre appareil Edge avec GPS activé détecte un
incident, l'application Garmin Connect Mobile peut envoyer
automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et
vos coordonnées GPS à vos contacts d'urgence.
Un message s'affiche sur votre appareil et sur votre smartphone
couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans
les 30 secondes. Si vous n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez
annuler l'envoi du message d'urgence automatique.
Pour pouvoir activer la fonction de détection d'incident sur votre
appareil, vous devez indiquer les informations de vos contacts
d'urgence dans l'application Garmin Connect Mobile. Votre
smartphone couplé doit être associé à un forfait de données et
situé dans une zone de couverture par le réseau de données.
Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des
SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent
s'appliquer).
Fonctionnalités connectées 13
Configuration de la détection d'incident
1
Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
2
Couplez votre smartphone à votre appareil (Couplage de
votre smartphone, page 1).
3
Dans les paramètres de l'application Garmin Connect Mobile,
sélectionnez Contacts d'urgence et saisissez vos
informations de parcours et vos contacts d'urgence.
Les contacts sélectionnés reçoivent un message leur
indiquant leur rôle de contact d'urgence.
REMARQUE : lorsque vous indiquez des contacts d'urgence,
la détection des incidents est automatiquement activée sur
votre appareil.
4
Activez le GPS sur votre appareil (Modification des
paramètres de satellite, page 20).
Affichage de vos contacts d'urgence
Avant de pouvoir afficher vos contacts d'urgence sur votre
appareil, vous devez configurer vos informations de parcours et
vos contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect
Mobile.
Sélectionnez Fonctions connectées > Contacts.
Le nom et le numéro de téléphone de vos contacts d'urgence
s'affichent.
Activation et désactivation de la détection d'incident
Sélectionnez > Fonctions connectées > Détect.
incident.
Annulation d'un message automatique
Lorsque votre appareil détecte un incident, vous pouvez annuler
le message d'urgence automatique sur votre appareil ou votre
smartphone couplé avant qu'il ne soit envoyé aux contacts
d'urgence.
Sélectionnez Annuler > avant la fin du compte à rebours
de 30 secondes.
Envoi d'une mise à jour de statut après un incident
Avant de pouvoir envoyer une mise à jour de statut à vos
contacts d'urgence, votre appareil doit détecter l'indicent et
envoyer un message d'urgence automatique à vos contacts
d'urgence.
Vous pouvez envoyer une mise à jour de statut à vos contacts
d'urgence pour les informer que vous n'avez pas besoin d'aide.
1
Balayez l'écran vers le bas, puis faites glisser votre doigt à
gauche ou à droite pour afficher le widget de contrôle.
2
Sélectionnez Incident détecté > Ça va.
Un message est envoyé à tous les contacts d'urgence.
Fonctionnalités connectées WiFi
L'appareil Edge 1030 présente des fonctionnalités connectées
WiFi. L'application Garmin Connect Mobile n'est pas requise
pour utiliser la connectivité WiFi.
REMARQUE : votre appareil doit être connecté à un réseau
sans fil pour que vous puissiez profiter de ces avantages.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin
de son enregistrement.
Entraînements et plans d'entraînement : les activités et
programmes d'entraînement précédemment sélectionnés
depuis Garmin Connect sont envoyés vers votre appareil via
une connexion sans fil.
Mises à jour logicielles : votre appareil télécharge la dernière
mise à jour logicielle via une connexion sans fil. La prochaine
fois que vous mettrez sous tension l'appareil, vous pourrez
suivre les instructions à l'écran pour mettre à jour le logiciel.
Configuration de la connectivité WiFi
1
Sélectionnez une option :
Téléchargez l'application Garmin Connect Mobile et
couplez votre smartphone (Couplage de votre
smartphone, page 1).
Rendez-vous sur www.garmin.com/express et téléchargez
l'application Garmin Express
.
2
Suivez les instructions à l'écran pour configurer le WiFi.
Paramètres WiFi
Sélectionnez > Fonctions connectées > Wi-Fi.
Wi-Fi : permet d'activer la technologie sans fil WiFi.
REMARQUE : les autres paramètres WiFi apparaissent
uniquement lorsque WiFi est activé.
Téléchargement automatique : permet de télécharger
automatiquement des activités sur un réseau sans fil connu.
Ajouter un réseau : permet de connecter votre appareil à un
réseau sans fil.
Capteurs sans fil
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs sans fil ANT+
ou Bluetooth. Pour plus d'informations sur la compatibilité et
l'achat de capteurs en option, rendez-vous sur le site
buy.garmin.com.
Installation du capteur de vitesse
REMARQUE : si vous ne possédez pas ce capteur, vous
pouvez ignorer cette tâche.
ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vélo sur un
support pendant l'installation du capteur.
1
Placez et tenez le capteur de vitesse au-dessus du moyeu.
2
Tirez sur la sangle
À
autour du moyeu et fixez-la au crochet
Á
du capteur.
Il est possible d'incliner le capteur dans le cadre d'une
installation sur un moyeu asymétrique. Cette configuration
n'a aucune incidence sur le fonctionnement du système.
3
Faites tourner la roue pour vérifier le dégagement.
Le capteur ne doit pas toucher les autres pièces de votre
vélo.
REMARQUE : le voyant LED clignote vert pendant cinq
secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux
tours de roue.
Installation du capteur de cadence
REMARQUE : si vous ne possédez pas ce capteur, vous
pouvez ignorer cette tâche.
ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vélo sur un
support pendant l'installation du capteur.
1
Sélectionnez une sangle dont les dimensions sont adaptées
à une installation sûre sur votre manivelle
À
.
14 Capteurs sans fil
Choisissez la sangle la plus petite possible pouvant être
étirée sur la manivelle.
2
Sur le côté gauche du vélo, placez et tenez le côté plat du
capteur de cadence sur la partie interne de la manivelle.
3
Tirez sur les sangles
Á
autour de la manivelle et fixez-les
aux crochets
Â
du capteur.
4
Faites tourner la manivelle pour vérifier le dégagement.
Le capteur et les sangles ne doivent pas entrer en contact
avec les pièces de votre vélo ou votre chaussure.
REMARQUE : le voyant DEL clignote vert pendant cinq
secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux
tours de roue.
5
Faites un test en roulant 15 minutes et inspectez le capteur
et les sangles pour vérifier qu'ils ne montrent aucun signe
apparent de détérioration.
A propos des capteurs de vitesse et de cadence
Les données de cadence du capteur de cadence sont toujours
enregistrées. Si aucun capteur de vitesse ou de cadence n'est
couplé avec l'appareil, ce sont les données GPS qui sont
utilisées pour calculer la vitesse et la distance.
La cadence est votre fréquence de pédalage ou rotation
mesurée en fonction du nombre de tours de manivelle par
minute (tr/min).
Moyenne de données pour la cadence ou la
puissance
Le paramètre de moyenne sans les zéros est disponible si vous
vous entraînez avec un capteur de cadence ou un capteur de
puissance en option. Les valeurs nulles qui surviennent lorsque
vous ne pédalez pas sont exclues par défaut.
Vous pouvez modifier la valeur de ce paramètre (Paramètres
d'enregistrement de données, page 22).
Installation du moniteur de fréquence
cardiaque
REMARQUE : si vous ne disposez pas d'un moniteur de
fréquence cardiaque, vous pouvez ignorer cette tâche.
Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau,
juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment
serré pour rester en place pendant votre activité.
1
Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque
À
à la sangle.
Les logos Garmin sur le module et sur la sangle doivent être
placés sur la face avant.
2
Humidifiez les électrodes
Á
et les surfaces de contact
Â
au
dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre
poitrine et le transmetteur.
3
Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le
crochet de la sangle
Ã
à la boucle
Ä
.
REMARQUE : l'étiquette d'entretien ne doit pas être repliée.
Les logos Garmin doivent être placés sur la face avant.
4
Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur
de fréquence cardiaque.
Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
actif et prêt à envoyer des données.
ASTUCE : si les données de fréquence cardiaque manquent de
fiabilité ou ne s'affichent pas, reportez-vous aux conseils de
dépannage
(Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes, page 16).
Définition de zones de fréquence cardiaque
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos plages
cardiaques. Vous pouvez ajuster manuellement les zones de
fréquence cardiaque selon vos objectifs sportifs (Objectifs
physiques, page 16). Pour obtenir les données les plus
précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre
fréquence cardiaque maximale, votre fréquence cardiaque au
repos et vos zones de fréquence cardiaque.
1
Sélectionnez Mes stats > Zones d'entraînement > Zones
de fréq. card..
2
Saisissez les valeurs pour la fréquence cardiaque maximale,
au seuil lactique et au repos.
Vous pouvez utiliser la fonction automatique pour détecter
automatiquement votre fréquence cardiaque pendant une
activité. Les valeurs de zone sont mises à jour
automatiquement, mais vous pouvez toujours modifier
chaque valeur manuellement.
3
Sélectionnez Basé sur :.
4
Sélectionnez une option :
Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
Sélectionnez % maximum pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
Sélectionnez % seuil lact pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque au seuil lactique.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Capteurs sans fil 15
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 29) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
Humidifiez à nouveau les électrodes et les surfaces de
contact (le cas échéant).
Serrez la sangle autour de votre poitrine.
Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes.
Respectez les instructions d'entretien (Entretien du moniteur
de fréquence cardiaque, page 23).
Portez un tee-shirt en coton ou bien, humidifiez bien les deux
faces de la sangle.
Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le
moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de
l'électricité statique qui interfère avec les signaux de
fréquence cardiaque.
Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences
avec votre moniteur de fréquence cardiaque.
Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs
électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de
2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs
électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les téléphones
sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local.
Couplage de vos capteurs sans fil
Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur.
Le couplage est la connexion de capteurs sans fil ANT+ ou
Bluetooth, par exemple, la connexion d'un moniteur de
fréquence cardiaque à votre appareil Garmin.
1
Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) des
capteurs des autres utilisateurs pendant le couplage.
2
Sélectionnez > Capteurs > Ajouter capteur.
3
Sélectionner une option :
Sélectionnez un type de capteur.
Sélectionnez Tout rechercher pour rechercher tous les
capteurs à proximité de votre position.
Une liste des capteurs disponibles s'affiche.
4
Sélectionnez au moins un capteur à coupler avec votre
appareil.
5
Sélectionnez Ajouter.
Lorsque le capteur et l'appareil sont couplés, le statut du
capteur affiche Connecté. Vous pouvez personnaliser un
champ de données pour afficher les données de capteur.
Entraînement avec des capteurs de
puissance
Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports pour
obtenir une liste de capteurs ANT+ compatibles avec votre
appareil (comme le Vector
).
Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de
votre capteur de puissance.
Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de
vos objectifs et capacités (Définition des zones de puissance,
page 16).
Utilisez les alertes de limite pour être averti lorsque vous
atteignez une zone de puissance spécifiée (Réglage des
plages d'alertes, page 20).
Personnalisez les champs de données de puissance (Ajout
d'un écran de données, page 20).
Définition des zones de puissance
Les valeurs de ces zones sont des valeurs par défaut qui ne
correspondent pas nécessairement à vos aptitudes
personnelles. Vous pouvez ajuster manuellement les zones sur
l'appareil à l'aide de Garmin Connect. Si vous connaissez votre
seuil fonctionnel de puissance (valeur FTP), vous pouvez
l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer
automatiquement vos zones de puissance.
1
Sélectionnez Mes stats > Zones d'entraînement > Zones
de puissance.
2
Saisissez votre valeur FTP.
3
Sélectionnez Basé sur :.
4
Sélectionnez une option :
Sélectionnez watts pour afficher et modifier les zones en
watts.
Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de
puissance.
Etalonnage du capteur de puissance
Avant de pouvoir être étalonné, le capteur de puissance doit
être installé, couplé à votre appareil et enregistrer des données
de manière active.
Pour obtenir des instructions d'étalonnage spécifiques à votre
capteur de puissance, reportez-vous aux instructions du
fabricant.
1
Sélectionnez > Capteurs.
2
Sélectionnez votre capteur de puissance.
3
Sélectionnez Étalonner.
4
Pédalez pour maintenir votre capteur de puissance actif
jusqu'à ce que le message apparaisse.
5
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Puissance à la pédale
Le Vector mesure la puissance à la pédale.
Le Vector mesure la force exercée quelques centaines de fois
par seconde.Le Vector calcule également votre cadence et la
vitesse de rotation de la pédale. En calculant la force, la
direction de la force, la rotation de la manivelle et le temps, le
Vector peut déterminer la puissance exercée (en watts). Le
Vector mesure la puissance développée par vos jambes gauche
et droite de façon indépendante, et peut ainsi calculer votre
équilibre de puissance gauche/droite.
REMARQUE : le système Vector S ne fournit pas l'équilibre de
puissance gauche/droite.
16 Capteurs sans fil
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Garmin Edge 1030 Manuel utilisateur

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Accessoires de vélo
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