BLADEZ STRATUM GS II Le manuel du propriétaire

BLADEZ
Marque
BLADEZ
Modèle
STRATUM GS II
Catégorie
Vélos de spin
Taper
Le manuel du propriétaire

Ce manuel convient également à

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GUIDE D'UTILISATION
Important : Lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit.
Conservez le présent Guide d’utilisation aux ns de consultation ultérieure.
BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610 | tél. : 949-206-0330 | téléc. : 949-206-0350 | www.BladezFitness.com
Sears # 21919
24
TABLE DES MATIÈRES
Titre Page
Introduction 03
Étiquettes de mise en garde 04
Renseignements relatifs à la sécurité 05
Instructions relatives à l'exercice 06
Lignes directrices sur l'entraînement 07
Étirements suggérés 11
Instructions d'assemblage 13
Avis et inspection 16
Vue éclatée 17
Liste des pièces 18
Vue d'ensemble de la console 19
Maintenance et entretien 21
Garantie 22
25
INTRODUCTION
Nous vous félicitons d'avoir acheté un appareil de Bladez Fitness. Nous espérons que
vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels Bladez Fitness a habitué les
adeptes de l'exercice physique de partout en Amérique du Nord.
Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, ne le rapportez
pas chez le détaillant. Communiquez plutôt avec notre Service à la clientèle au
1-866-325-2339 ou à CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.
Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide. Vous y trouverez des
renseignements importants sur l'assemblage, la sécurité, la forme physique et l'utilisation
de l'appareil. Lisez bien TOUTES les consignes de sécurité à la page suivante.
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27
RENSEIGNEMENTS RELATIFS À LA SÉCURITÉ
PRÉCAUTIONS
Cet appareil est conçu et construit de manière à orir une sécurité maximale. L’utilisation
d’appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez bien tout le manuel
avant d’assembler et d’utiliser l’appareil. Observez bien les mesures de sécurité suivantes:
1. Gardez les enfants et les animaux de compagnie à distance de l’appareil en tout temps. NE les laissez PAS
sans surveillance dans la salle où vous conservez votre appareil.
2. Si vous avez des étourdissements, des nausées, des douleurs à la poitrine ou tout autre symptôme alors que
vous utilisez l'appareil, INTERROMPEZ votre séance d'exercice. CONSULTEZ IMMÉDIATEMENT
UN MÉDECIN!
3. Placez l'appareil sur une surface plane et solide. Réglez le stabilisateur pour en accroître la stabilité.
4. Gardez vos mains à l’écart des pièces mobiles.
5. Portez des vêtements adaptés à l’exercice. Ne portez pas de vêtements amples, qui pourraient se coincer dans
l’appareil. Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez l’appareil.
6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux ns auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS
d'accessoires non recommandés par le Bladez Fitness.
7. Ne placez pas d’objets tranchants près de l'appareil.
8. Les personnes présentant des limitations physiques ou de coordination ne doivent pas utiliser l’appareil sans
l’assistance d’une personne compétente ou d’un médecin.
9. Faites des exercices d'étirement avant d'utiliser l'appareil.
10. N’utilisez pas l’appareil s’il ne fonctionne pas correctement.
11. Avant d'utiliser l'appareil, vériez soigneusement qu'il est correctement assemblé.
12. Dégagez un périmètre de 1m (3pi) tout autour de l'appareil avant de le faire fonctionner.
13. Cet appareil ne convient pas à un usage thérapeutique.
14. Si des réparations s'avèrent nécessaires, ne les conez qu'à des techniciens dûment formés et autorisés.
15. Suivez bien les conseils relatifs à l'entraînement formulés à la section Lignes directrices sur l'entraînement.
16. Cet appareil est destiné à un usage à domicile et non commercial.
17. N'utilisez que les outils livrés avec l'appareil pour l'assembler.
18. Les pédales en mouvement peuvent causer des blessures.
19. Cet appareil est conçu pour un utilisateur d'au plus 125kg (275lb).
20. L'appareil ne peut être utilisé que par une personne à la fois.
21. Ne dépassez pas la marque maximale (MAX) lorsque vous réglez la tige avant ou la tige de selle. Vériez que
le bouton de réglage est serré à fond et que les tiges avant et de selle sont solides.
22. Cette bicyclette ne roule pas en roue libre. Vous pouvez rapidement arrêter la bicyclette en exerçant une
pression sur le frein à main d'urgence, situé sur le guidon.
23. Avant d'utiliser la bicyclette d'exercice, vériez qu'aucune pièce n'est usée ou lâche. Resserrez ou remplacez
toute pièce lâche ou usée avant de l'utiliser.
24. Faites preuve de prudence au moment de monter ou de démonter l’appareil.
Attention: Consultez votre médecin avant de commencer
à utiliser l'appareil ou d'adopter un programme d'exercice quelconque.
Lisez toutes les instructions avant d'utiliser quelque appareil d'exercice que ce soit.
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS POUR UNE UTILISATION ULTÉRIEURE.
28
L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il améliorera votre forme
physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories,
il vous aidera aussi à perdre du poids.
1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice.
Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.
2. Votre entraînement doit respecter le niveau qui vous est recommandé.
Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez
immédiatement votre séance d’exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l’exercice. Ne portez pas de
vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencer votre séance d'exercice par des étirements an de
vous réchauer.
6. Montez sur l'appareil lentement et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l'option les mieux adaptés à vos intérêts en matière
de conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à ce que vous atteigniez un
rythme où vous vous sentez à l'aise.
9. Veillez à terminer votre séance d'entraînement avec des exercices de récupération.
INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE
29
LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT
L'exercice est l'un principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne.
En voici quelques bienfaits:
• Capacité accrue de travail physique (force-endurance);
• Capacité cardio-vasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue;
• Diminution des risques de maladie coronarienne;
• Modications du métabolisme de l'organisme (une perte de poids par exemple);
• Report des eets physiologiques du vieillissement;
• Diminution du stress, augmentation de la conance en soi, etc.
La forme physique combine plusieurs éléments, chacun étant décrit ci-après.
FORCE
La capacité d'un muscle à exercer une force contre résistance. La force contribue à la puissance et à la
vitesse.
ENDURANCE MUSCULAIRE
La capacité d'exercer une force à répétition au cours d'une période de temps. C'est par exemple
l'endurance musculaire de vos jambes qui leur permettra de vous porter sur 10km sans s'arrêter.
FLEXIBILITÉ
L'amplitude de mouvement de vos articulations. Pour améliorer sa exibilité, il faut étirer ses muscles
et ses tendons an de maintenir ou d'augmenter sa souplesse, laquelle accroît la résistance aux lésions
ou douleurs musculaires.
ENDURANCE CARDIO-RESPIRATOIRE
L'élément le plus important de la forme physique. Il s'agit du fonctionnement ecace du cœur et
des poumons.
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AÉROBIQUE
C'est un exercice de relativement faible intensité et de longue durée, qui fait surtout appel à l'appareil
cardio-respiratoire. Le mot «aérobie» signie «avec de l'oxygène» et fait référence à l'utilisation de
l'oxygène dans le processus du métabolisme ou de la production d'énergie de l'organisme. Il existe un
grand nombre de types d'exercice aérobique qui, par dénition, s'exécutent à une intensité modérée
sur de longues périodes.
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ANAÉROBIQUE
C'est un exercice susamment intense pour déclencher le métabolisme anaérobie. Le mot «anaérobie»
signie «sans oxygène» et il désigne l'énergie produite lorsque l'apport en oxygène est insusant pour
répondre aux besoins énergétiques du corps à long terme (un sprint de 100m, par exemple).
30
CONSOMMATION D'OXYGÈNE
L'eort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à
approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un eet d'entraînement
qui augmente votre capacité aérobie de 20 à 30%. Une amélioration des résultats du test VO2 Max
indique une capacité accrue du cœur à pomper le sang, des poumons à ventiler l'oxygène et des
muscles à assimiler l'oxygène.
SEUIL D'ENTRAÎNEMENT
Il s'agit du degré minimum d'exercice nécessaire pour améliorer de façon importante n'importe
lequel des paramètres de la forme physique.
SURCHARGE
C'est le degré que vous atteignez lorsque vous dépassez votre degré d'aisance durant l'exercice.
L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent dépasser le seuil d'entraînement
et augmenter graduellement à mesure que le corps s'adapte à la demande accrue. Le seuil
d'entraînement devrait s'élever en même temps que votre forme physique. Il est donc important de
respecter les étapes de votre programme et d'élever progressivement le facteur de surcharge.
PROGRESSION
Plus vous serez en forme, plus l'exercice devra être intense pour créer une surcharge et que vous
continuiez ainsi de vous améliorer.
SPÉCIFICITÉ
Diérentes formes d'exercice produisent diérents résultats. Le type d'exercice eectué est propre
aux groupes musculaires utilisés et à la source d'énergie en cause. Le transfert des eets de l'exercice
est faible, par exemple de l'entraînement de la force à celui de la capacité cardio-vasculaire.
Voilà pourquoi il est si important d'adapter son programme d'exercice à ses besoins particuliers.
RÉVERSIBILITÉ
Si vous cessez de faire de l'exercice ou que vous n'exécutez pas votre programme assez souvent, vous
perdrez tous les bienfaits accumulés. La clé du succès de l'entraînement réside dans la régularité.
RÉCHAUFFEMENT
Chaque programme d'exercice devrait commencer par une séance de réchauement, qui prépare le
corps à l'eort qui s'annonce. Le réchauement doit être doux et, de préférence, cibler les groupes
musculaires qui seront sollicités durant l'exercice. Les étirements doivent faire partie tant de la
séance de réchauement que de celle de récupération et être exécutés après 3 à 5minutes d'activité
aérobique ou de mise en train de faible intensité.
RÉCUPÉRATION
C'est à cette étape que diminue graduellement l'intensité de la séance d'exercice. En eet, après
l'exercice, il reste une grande quantité de sang dans les muscles qui ont travaillé. Si ce sang n'est pas
réacheminé rapidement vers la circulation centrale, il risque de s'accumuler dans les muscles.
31
FRÉQUENCE CARDIAQUE
Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de
l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser susamment l'exercice pour améliorer votre appareil
circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais pas assez pour imposer un eort excessif à
votre cœur.
Votre forme physique initiale compte pour beaucoup dans l'élaboration d'un programme d'exercice
adapté à vos besoins. Ainsi, au départ, l'entraînement pourrait avoir des eets salutaires à une
fréquence cardiaque de 110-120 battements par minute (BPM). Si vous êtes plus en forme, il vous
faudra un seuil plus élevé de stimulation.
Pour commencer, vous devriez donc vous entraîner de manière à élever votre fréquence cardiaque
à environ 65 à 70% de votre capacité maximale. Si cela vous paraît trop facile, vous voudrez sans
doute l'augmenter, mais mieux vaut demeurer prudent.
En gros, la fréquence cardiaque maximale est de 220 moins votre âge. À mesure que vous avancez en
âge, votre cœur, comme les autres muscles, perd de son ecacité. L'exercice peut toutefois permettre
de récupérer en partie cette perte naturelle. Le tableau qui suit servira de guide à ceux qui entament
leur programme d'entraînement.
Âge pour la fréquence
cardiaque cible 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Compte de 10secondes 23 22 22 21 20 19 19 18 18
Battements par minute 138 132 132 126 120 114 114 108 108
POULS
Le pouls, ou nombre de pulsations, se calcule (au poignet ou au cou, sur la carotide, au moyen de
l'index et du majeur) durant 10secondes, quelques secondes après l'exercice. Il y a deux raisons
à cela: (a) 10secondes, c'est assez long pour garantir l'exactitude de la mesure; (b) le nombre de
pulsations sert à estimer la fréquence des battements du cœur durant l'entraînement. Comme la
fréquence cardiaque ralentit avec la récupération, une période de calcul plus longue fausserait le
résultat.
La cible n'est pas un chire magique, mais bien une orientation générale. Si vous êtes plus en forme
que la moyenne, vous pouvez en toute aisance dépasser quelque peu la cible établie pour votre groupe
d'âge. Le tableau qui suit vous servira de guide.
Âge pour la fréquence
cardiaque cible 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Compte de 10secondes 26 26 25 24 23 22 22 21 20
Battements par minute 156 156 150 144 138 132 132 126 120
Ne vous poussez pas trop en tentant d'atteindre les chires suggérés par ce tableau. Un exercice
excessif risquerait de vous occasionner un malaise important. Laissez la fréquence cardiaque évoluer
naturellement à mesure que votre programme avance. N'oubliez pas que la cible est un guide, pas
une règle, et qu'il n'y a pas de problème à vous situer un peu en dessous ou au-dessus.
32
Deux commentaires en terminant: (1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes
de la fréquence du pouls, car elle peut être inuencée par la pression ou le manque de sommeil;
(2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave.
DOULEURS MUSCULAIRES
Durant plus ou moins la première semaine, seules les douleurs musculaires vous rappelleront que
vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale.
Une très faible douleur dans la plupart des grands groupes musculaires vous conrmera que votre
programme d'exercice vous convient. Cette situation est normale et disparaîtra en quelques jours.
Si vous ressentez des malaises importants, votre programme est peut-être trop avancé ou vous avez
progressé trop rapidement.
Si vous ressentez de la DOULEUR durant ou après l'exercice, c'est que votre corps vous parle.
Cessez de faire de l'exercice et consultez votre médecin.
VÊTEMENTS RECOMMANDÉS
Portez des vêtements qui ne gêneront aucunement vos mouvements pendant votre entraînement.
Ils devraient être assez légers pour laisser le corps se refroidir. De plus, le fait de trop vous habiller
vous ferait transpirer plus que la normale sans que vous n'en tiriez aucun avantage. Le surplus de
poids que vous perdriez alors serait fait de liquides organiques, qui seraient remplacés dès votre
premier verre d'eau. Mieux vaut également porter des chaussures de sport.
RESPIRATION DURANT L'EXERCICE
Ne retenez pas votre soue durant l'exercice. Autant que possible, respirez normalement.
Rappelez-vous que la respiration consiste à inspirer et à distribuer de l'oxygène, qui alimente les
muscles au travail.
PÉRIODES DE REPOS
Une fois que vous aurez commencé votre programme d'exercice, exécutez-le d'une traite jusqu'à la
n. Ne faites pas de pause à mi-chemin pour reprendre là où vous avez laissé sans répéter la séance de
réchauement. La période de repos nécessaire entre les exercices peut varier d'une personne à l'autre.
33
Rotations de la tête
Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du
côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière
et étirez le menton vers le ciel. Enn, tournez la tête vers la gauche
sur un temps et laissez tomber votre tête sur la poitrine sur un temps.
Soulèvements des épaules
Soulevez l'épaule gauche vers l'oreille sur un temps. Soulevez ensuite
l'épaule droite sur un temps en abaissant l'épaule gauche.
Étirements latéraux
Ouvrez les bras sur le côté, puis soulevez-les au-dessus de la tête.
Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps. Sentez
l'étirement du côté gauche. Répétez avec le bras droit.
Étirement des quadriceps
En vous appuyant sur le mur d'une main pour garder l'équilibre,
attrapez votre pied gauche par-derrière et soulevez-le. Amenez le talon
le plus près possible des fessiers. Comptez 15temps et répétez avec
le pied droit.
ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS
34
Étirement de l'intérieur de la cuisse
Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre,
les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible
les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol.
Comptez 15temps.
Flexions avant
Penchez-vous lentement vers l'avant à partir de la taille, en laissant
votre dos et vos épaules se relâcher pendant que vous vous étirez
vers les orteils. Descendez le plus bas possible et comptez 15temps.
Étirements des ischio-jambiers
En position assise, étendez la jambe droite. Appuyez la plante du
pied gauche contre l'intérieur de la cuisse droite. Étirez-vous vers les
orteils aussi loin que possible. Comptez 15temps. Relâchez, puis
répétez avec la jambe gauche en extension.
Étirements des mollets et des tendons d'Achille
Appuyez-vous contre un mur, la jambe droite devant la gauche et les
bras allongés devant. Gardez la jambe gauche bien droite et le pied
droit sur le sol; pliez ensuite la jambe droite et inclinez-vous vers
l'avant en rapprochant votre hanche du mur. Tenez cette position,
puis répétez de l'autre côté en comptant 15temps.
ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS
35
INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE
ÉTAPE1: Assemblez les stabilisateurs avant et arrière.
Installez le stabilisateur avant (65) sur le châssis principal (1) et xez-le avec 2boulons
hexagonaux (71) et des rondelles (70). Installez le stabilisateur arrière (66) sur le châssis
principal (1) et xez-le avec 2boulons hexagonaux (71) et des rondelles (70).
ÉTAPE2: Installez les pédales gauche et droite.
Enlez la pédale gauche (50) sur la manivelle gauche et serrez-la dans le sens antihoraire.
Enlez la pédale droite (51) sur la manivelle droite et serrez-la dans le sens horaire.
65
66
70
71
1
51
50
1
36
ÉTAPE3: Assemblez la tige avant.
Desserrez la tige de réglage (4), puis glissez la tige
avant (3) dans son boîtier sur le châssis principal (1)
et xez en resserrant la tige de réglage (4).
ÉTAPE4: Fixez le guidon.
Fixez le guidon (2) sur la tige avant (3) et réglez-le
à la position désirée. Serrez à l'aide du bouton de
réglage(5) et de grosses rondelles (34).
ÉTAPE5: Installez la tige de selle.
Desserrez la tige de réglage (4), puis glissez la tige de
selle (8) dans son boîtier sur le châssis principal (1) et
resserrez la tige de réglage (4).
37
ÉTAPE6: Assemblez la selle.
Desserrez la tige de réglage (4) et glissez le
siège coulissant (9) dans la tige de selle (8) à la
hauteur désirée. Serrez la tige de réglage (4) et
xez la selle (12) sur le siège coulissant (9).
ÉTAPE7: Installez le porte-bidon d'eau.
Fixez le porte-bidon d'eau (72) sur la fourchette
droite du châssis; vous y verrez deux orices
servant à l'aligner. Alignez le porte-bidon d'eau
sur les orices et xez-le avec 2rondelles (74) et
2vis à tête parapluie (73).
ÉTAPE8: Fixez le support d'ordinateur.
Fixez le support d'ordinateur (76) sur le guidon
(2) à l'aide de 2vis (77).
ÉTAPE9: Installation de l'ordinateur.
Alignez l'arrière de l'ordinateur (75) sur le
support d'ordinateur (76) et glissez l'ordinateur
sur son support. Branchez le câble d'ordinateur
au câble du capteur de vitesse sur la bicyclette.
75
76
2
77
38
1. Vériez régulièrement l'appareil, y
compris les écrous, écrous borgnes et
pédales. Remplacez immédiatement toute
pièce défectueuse que vous trouverez ainsi.
N'utilisez plus l'appareil tant que la pièce n'a
pas été remplacée.
2. Surveillez particulièrement les endroits
susceptibles de s'user au l du temps. La
gure ci-contre montre la plaquette de frein
(20); vériez-la avant d'utiliser l'appareil et
remplacez-la d'abord si elle est tombée.
3. Avant de commencer votre séance
d'exercice, vériez la pédale; si elle est lâche
ou manquante, resserrez-la ou remplacez-la
d'abord.
4. Si le siège (12) est lâche, serrez l'écrou
hexagonal avec la clé appropriée.
5. Si vous devez déplacer l'appareil, saisissez
le guidon (2) par ses extrémités et tirez-le vers
le bas; les roues du stabilisateur avant (72)
toucheront ainsi le sol plus facilement.
AVIS ET INSPECTION
20
2
72
39
VUE ÉCLATÉE
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
16
22
23
17
24
25
28
29
30
31
32
33
18
26
15
19
50
54
55
56
65
66
69
71
70
62
63
68
67
21
20
27
75
76
77
72
73
74
34
64
33
31
61
60
59
58
32
51
52
48
49
57
46
54
47
45
53
61
60
71
70
40
LISTE DES PIÈCES
N° Description QTÉ
StratumGSII-1 Châssis 1
StratumGSII-2 Guidon 1
StratumGSII-3 Tige avant 1
StratumGSII-4 Tige de réglage 3
StratumGSII-5 Bouton de réglage 1
StratumGSII-6 Embout de la tige avant 2
StratumGSII-7 Gaine de plastique du tube
intérieur
2
StratumGSII-8 Tige de selle 1
StratumGSII-9 Glissière de siège 1
StratumGSII-10 Embout du tube carré 2
StratumGSII-11 Gaine de la tige de selle 1
StratumGSII-12 Selle 1
StratumGSII-13 Bouton de réglage de la résistance 1
StratumGSII-14 Barre de frein 1
StratumGSII-15 Manchon de plastique 1
StratumGSII-16 Rondelle en caoutchouc 1
StratumGSII-17 Écrou de réglage du frein 1
StratumGSII-18 Écrou hexagonal 1
StratumGSII-19 Écrou borgne 1
StratumGSII-20 Plaquette de frein 1
StratumGSII-21 Support de plaquette de frein 1
StratumGSII-22 Pièce de frein Shrapnel 1
StratumGSII-23 Boulon à six pans creux 2
StratumGSII-24 Grosse rondelle 2
StratumGSII-25 Vis à tête parapluie cruciforme 2
StratumGSII-26 Roue PJ 1
StratumGSII-27 Écrou à bride 1
StratumGSII-28 Palier 6001 2
StratumGSII-29 Fuseau de roue 1
StratumGSII-30 Bague 1
StratumGSII-31 Rondelle plate 1
StratumGSII-32 Écrou mince à six pans 3
StratumGSII-33 Écrou borgne 1
StratumGSII-34 Rondelle plate grosse et épaisse 1
StratumGSII-35 Garde-chaîne A 1
StratumGSII-36 Garde-chaîne B 1
StratumGSII-37 Protecteur avant 1
StratumGSII-38 Vis Shrapnel 1
StratumGSII-39 Rondelle en caoutchouc 2
StratumGSII-40 Rondelle en plastique du garde-
chaîne
2
StratumGSII-41 Rondelle plate 2
StratumGSII-42 Vis à tête parapluie cruciforme 2
N° Description QTÉ
StratumGSII-43 Boulon cruciforme à tête fraisée 2
StratumGSII-44 Vis taraudeuse cruciforme à tête
cylindrique fraisée
8
StratumGSII-45 Palier 6004 2
StratumGSII-46 Courroie 1
StratumGSII-47 Essieu 1
StratumGSII-48 Roue d'entraînement de courroie
en plastique
1
StratumGSII-49 Écrou à embase à six pans 2
StratumGSII-50 Pédale gauche 1
StratumGSII-51 Pédale droite 1
StratumGSII-52 Boulon à six pans 3
StratumGSII-53 Écrou à embase à six pans 3
StratumGSII-54 Boucle d'essieu en C 2
StratumGSII-55 Rondelle ondulée 1
StratumGSII-56 Manivelle gauche 1
StratumGSII-57 Manivelle droite 1
StratumGSII-58 Soudure du support de tension 1
StratumGSII-59 Roue de pression 1
StratumGSII-60 Ressort de tension 1
StratumGSII-61 Vis à six pans creux à tête ronde
plate
1
StratumGSII-62 Écrou en nylon 1
StratumGSII-63 Boucle d'essieu en C 1
StratumGSII-64 Rondelle plate 1
StratumGSII-65 Stabilisateur avant 1
StratumGSII-66 Stabilisateur arrière 1
StratumGSII-67 Niveleur 4
StratumGSII-68 Écrou hexagonal 4
StratumGSII-69 Embout de stabilisateur 4
StratumGSII-70 Rondelle plate 4
StratumGSII-71 Vis à six pans creux à tête ronde
plate
4
StratumGSII-72 Poulie 2
StratumGSII-73 Boulon à six pans creux 2
StratumGSII-74 Vis à six pans creux à tête ronde
plate
2
StratumGSII-75 Compteur 1
StratumGSII-76 Carte de compteur 1
StratumGSII-77 Vis à tête parapluie cruciforme 2
StratumGSII-78 Porte-bidon 1
StratumGSII-79 Vis à tête parapluie cruciforme 2
StratumGSII-80 Rondelle plate 2
StratumGSII-81 Palier 4
41
VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE
SPÉCIFICATIONS:
TEMPS (TMR) 00:00-99:59minutes
ODOMÈTRE*(ODO, S'IL Y A LIEU) 0,9999km ou mi
VITESSE (SPD) 0,0-99,9km/h
POULS (PULSE, S'IL Y A LIEU) 40-240bpm
DISTANCE (DST) 0,00-999,9km
CALORIES (CAL) 0-9999kcal
FONCTIONS DES TOUCHES:
1. MODE: Vous permet de sélectionner une fonction en particulier.
2. PAUSE: Appuyez pour démarrer ou arrêter les fonctions.
3. RÉGLAGE («SET»): Vous permet de choisir une valeur cible de TEMPS, de DISTANCE,
de CALORIES, d'ODOMÈTRE et de POULS.
4. REMISE À ZÉRO («RESET»): Remet la valeur à zéro.
FONCTIONNEMENT DE L'APPAREIL:
1. MARCHE/ARRÊT AUTO:
• Le système se déclenche lorsqu'on appuie sur un bouton ou qu'il reçoit un message du
capteur de vitesse.
• Le processeur s'arrête automatiquement lorsque le capteur de vitesse ne reçoit plus de données
et qu'aucun bouton n'a été enfoncé depuis plus de quatre minutes.
2. PASSAGE DES KILOMÈTRES AUX MILES POUR LES PARAMÈTRES DE VITESSE
ET DE DISTANCE
• Après l’installation des piles dans la console, la distance et la vitesse sont mesurées pardéfaut
en miles, ce que l’écran indique par un M dans les fonctions de vitesse (SPD) et de distance
(DIST).
• Pour que la distance et la vitesse soient mesurées en kilomètres, maintenez la touche mode
enfoncée pendant 3 secondes. L’achage clignote; la distance et la vitesse sont maintenant
exprimées en kilometers.
• Les kilomètres sont indiqués à l’écran par un K. Pour revenir aux kilomètres, répétez la
procédure.
3. REMISE À ZÉRO («RESET»): On peut réinitialiser cet appareil soit en remplaçant les piles,
soit en appuyant sur le bouton de remise à zéro durant trois secondes.
4. PRÉRÉGLAGE DES VALEURS DE TEMPS, DE DISTANCE, D'ODOMÈTRE,
DE POULS ET DE CALORIES:
• Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que la fonction à prérégler clignote.
• Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que la fonction arrête de clignoter.
• Choisissez ensuite la valeur désirée en appuyant sur le bouton de réglage («SET»).
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• Dès que le capteur de vitesse reçoit un signal, le moniteur commence le compte à rebours.
• Il émettra un bip durant 10 secondes an d'indiquer la n de l'entraînement préréglé;
appuyez sur n'importe quel bouton pour arrêter le signal sonore.
• Si les données ne sont pas préréglées, le compte sera croissant.
FONCTIONS:
• TEMPS: Pour acher la durée de l'exercice, appuyez sur MODE jusqu'à ce que TMR
apparaisse sur la console.
• VITESSE : Pour acher la vitesse en cours, appuyez sur MODE jusqu'à ce que SPD
apparaisse sur la console.
• DISTANCE: Pour acher la distance parcourue durant une séance d'entraînement, appuyez
sur MODE jusqu'à ce que DST apparaisse sur la console.
• ODOMÈTRE: Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que le pointeur avance jusqu'à
ODO pour acher la distance totale parcourue.
• POULS: Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que PULSE apparaisse sur la console
pour acher la fréquence cardiaque de l'utilisateur en battements par minute (bpm).
• CALORIES: Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que CAL apparaisse sur la console
pour acher le nombre de calories brûlées.
• BALAYAGE : Ache automatiquement les fonctions suivantes, dans l'ordre : TEMPS,
VITESSE, DISTANCE, ODOMÈTRE, POULS, CALORIES.
PILE
Le moniteur utilise deux piles AAA. S'il n'ache pas correctement, remplacez la pile.
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1. Votre bicyclette a été correctement ajustée et lubriée à l'usine. Nous vous
déconseillons de tenter de réparer vous-même des pièces internes; faites plutôt appel
à un centre de réparation autorisé.
2. Il arrive que les surfaces extérieures paraissent ternes ou sales. Vous leur redonnerez
leur ni d'origine et les protégerez en suivant les instructions qui suivent.
3. Nettoyez le guidon et la selle après chaque séance à l'aide d'un désinfectant en
vaporisateur, et débarrassez le châssis de la bicyclette de la sueur.
4. Appliquez un antirouille sur la roue chaque fois que vous nettoyez l'appareil ou au
moins une fois par mois. Appliquez une très mince couche d'huile sur la surface de
la roue en contact avec le frein an d'éviter les bruits de cliquetis.
5. Les surfaces métalliques peuvent être nettoyées avec un chion doux de coton ou
de ratine et une touche de cire à auto. N'utilisez pas de acons aérosol ou à pompe,
car ils risqueraient de déposer de la cire sur la console.
6. Il peut arriver que de la poussière ou des empreintes s'accumulent sur la surface
de l'ordinateur. L'utilisation de produits chimiques durs en détruirait la couche
protectrice et causerait une accumulation de statique qui endommagerait les
composants. Cette surface doit donc être nettoyée avec des nettoyants vendus dans
la plupart des magasins de fournitures informatiques, expressément conçus pour les
surfaces antistatiques. Nous vous recommandons fortement de vous procurer un tel
produit de nettoyage.
7. Le degré de sécurité de l'appareil ne peut être maintenu que par des examens
réguliers visant à détecter des dommages ou de l'usure éventuels.
8. Prenez soin de ne pas vous blesser en soulevant ou en déplaçant l’appareil.
9. La plaquette de frein est la pièce la plus exposée à l'usure. Avant votre séance
d'exercice, vériez que le système de freinage fonctionne correctement.
10. Vériez si toutes les étiquettes de mise en garde sont lisibles et en bon état. Si elles
sont usées ou abîmées, commandez-en de nouvelles auprès du distributeur.
MAINTENANCE ET ENTRETIEN
NETTOYAGE: Essuyez la transpiration accumulée sur la bicyclette immédiatement
après chaque séance d'entraînement, puis passez un linge humide. Époussetez la
bicyclette à l'aide d'une serviette ou d'un chion humide. N'utilisez pas de solvants.
Utilisez un aspirateur pour nettoyer le pourtour de la bicyclette. On peut nettoyer le
dessous de la bicyclette en la couchant sur le côté. Vériez de temps à autre que toutes
les xations sont bien serrées. Vériez et resserrez toutes les pièces de votre appareil
tous les trois mois. L'utilisation de cet appareil avec des pièces usées ou fragilisées
peut causer des blessures à l'utilisateur. En cas de doute sur l'état de l'une des pièces,
nous vous recommandons de la remplacer par une pièce de rechange du fabricant.
L'utilisation de pièces de rechange qui ne sont pas d'origine peut causer des blessures
ou altérer le rendement de l'appareil.
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