Oregon SE211 Manuel utilisateur

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TABLE DES MATIERES

Introduction ............................................................................ 3

Caractéristiques principales ................................................. 4

Montre .................................................................................. 4

Affichage LCD ...................................................................... 5

Mise en marche ...................................................................... 8

Contenu de l’emballage ....................................................... 8

Initialisation de la montre (première utilisation) ................... 8

Piles ..................................................................................... 8

Comment porter la ceinture thoracique et la montre ......... 11

Signal de transmission ....................................................... 12

Recherche du signal .......................................................... 14

Réglages des touches sonores / mode éclairage .............. 14

Activer le rétro-éclairage .................................................... 15

Activation du verrouillage des touches .............................. 15

Alterner entre les différents modes .................................... 16

Mode Heure actuelle ............................................................ 16

Mode Réveil .......................................................................... 17

Régler les alarmes ............................................................. 17

Éteindre les alarmes .......................................................... 18

Activer / désactiver les alarmes ......................................... 18

Profil d’exercice ................................................................... 18

Type d’activité .................................................................... 20

Limites Cardio Mini Maxi et MHR ...................................... 21

Alertes Cardio .................................................................... 21

Profil d’utilisateur ................................................................ 22

Niveau d’activité ................................................................. 23

À propos de l’indice de forme / de l’indice

de masse corporelle ............................................................... 24

VIBRA Trainer Fit /

VIBRA Trainer Fit Pro

MODÈLE: SE211 / SE232

MANUEL D’UTILISATION

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Indice de forme .................................................................. 24

Indice de masse corporelle

(VIBRA Trainer Fit Pro uniquement) .................................. 25

Afficher l’indice de forme / l’indice de masse corporelle .... 26

À propos du PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT

INTELLIGENT ....................................................................... 27

Utiliser le PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT

INTELLIGENT .................................................................... 27

Afficher les données pendant le PROGRAMME

D’ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ...................................... 28

Afficher les enregistrements du PROGRAMME

D’ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ................................... 29

Rythme cardiaque de récupération

(VIBRA Trainer Fit Pro uniquement) .................................. 30

Chronomètre ........................................................................ 30

Afficher les données pendant le chronométrage /

prendre des temps de passage ......................................... 31

Afficher les enregistrements du chronomètre

et les temps de passage mémorisés ................................. 32

Concernant l’entraînement ................................................. 33

Suivi du rythme cardiaque ................................................. 33

Conseils d’entraînement .................................................... 33

Recommandations pour l’entretien de vofre montre ....... 34

Activités aquatiques et extérieures .................................... 35

Conseils pour conserver la montre en bon état. ................ 35

Spécifications ....................................................................... 36

Avertissements .................................................................... 37

A propos d’Oregon Scientific ............................................. 38

Europe - Déclaration de Conformité .................................. 39

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INTRODUCTION

Merci d'avoir choisi la montre VIBRA Trainer Fit (SE211) / VIBRA

Trainer Fit Pro (SE232) d'Oregon Scientific

TM

utiles au suivi devos

activités sportives. Les caractéristiques de cet instrument de

précision sont les suivantes :

• Relevé et Suivi du rythme cardiaque avec transmission (sans

fil) des données de la ceinture thoracique à la montre.

• Système de transmission des données à codage numérique

pour éviter toute interférences.

• Suivi des limites mini maxi du rythme cardiaque.

• Alerte visuelle, sonore et ou par vibration des dépassements

cardio mini maxi au cours d'un exercice.

• Mémorisation des données cardiaques pendant l'exercice.

• PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT pour

organiser efficacement les cycles d'entraînement.

•Affichage de la consommation calorique et du pourcentage

de graisse brûlée pendant et après l'exercice.

• Profil d'exercice : permet de personnaliser les limites mini maxi

du rythme cardiaque pour l'entraînement.

• Profil d'utilisateur : permet de calculer un indice de forme et

un indice de masse corporelle personnalisés (IMC sur VIBRA

Trainer Fit Pro uniquement).

• Chronomètre.

• Mémorisation de 99 temps avec affichage de la moyenne du

rythme cardiaque et du rythme cardiaque maximum. (VIBRA

Trainer Fit Pro uniquement.)

• Possibilité de régler deux alarmes (réglage quotidien, jours

de la semaine ou week-end).

• Élément de fixation, ceinture thoracique et pochette de

rangement inclus.

• Montre étanche jusqu'à 50 mètres.

• Ceinture thoracique à transmission codée résistante aux

projections d'eau.

La montre SE211 ou SE232 ne doit en aucun cas

être considérée comme à un appareil médical ; elle doit être utilisée

uniquement comme équipement sportif.

Cette montre est équipée avec le système unique d'alerte

Cardio par vibration. Cette innovation Oregon Scientific vous permet

d'utiliser votre montre cardio tout en écoutant votre baladeur ou dans

un environnement bruyant et de savoir d'une façon discrète et certaine

que l'alerte cardio regarde votre montre et pas celle de votre voisin.

IMPORTANT

NOTE

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Ce manuel contient des informations importantes concernant la

sécurité et l'entretien. Il vous illustre étape par étape les instructions

afin d'utiliser au mieux ce produit. Il doit être lu avec attention et

conservé en lieu sûr pour pouvoir s'y reporter dans le futur si besoin

est.

CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES

MONTRE

SE211 - VIBRA Trainer Fit

4

5

6

1

2

3

2

SE232 - VIBRA Trainer Fit Pro

1. Affichage LCD.

2. L / MEM / - (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement): Afficher les

enregistrements de l'entraînement ; réduire une valeur de

réglage; marquer un temps.

MEM / - (VIBRA Trainer Fit uniquement): Afficher les

enregistrements de l'entraînement; réduire une valeur de

réglage.

3. MODE: Passer à un autre mode d'affichage.

4. ST / SP / +: Démarrer / arrêter le chronomètre; augmenter

une valeur de réglage.

5.

/

: Allumer le rétro-éclairage pendant 3 secondes;

verrouiller / déverrouiller les touches.

6. SET [RÉGLER]: Entrer dans le mode de réglage; sélectionner

une autre option de réglage; afficher les différentes

informations disponibles pendant l'entraînement; Réinitialiser

compteur/chronomètre.

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1.

/

: Heure des alarmes 1 et 2 ; les ondes indiquent

que l'alarme est activée.

2.

: Le curseur indique l'alarme sélectionnée (en mode Réveil).

3. WARM [ÉCHAUFFEMENT]: Le temps d'échauffement est

affiché ou en cours.

4. TTL: Le temps total de l'exercice est affiché.

5. SPLIT [FRACTION]: Calcule et affiche les temps

intermédiaires (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement).

6.

:Le chronomètre est affiché ou en cours.

7. LAP [TEMPS]: Affiche le temps de passage actuel ou les

temps de passage mémorisés (VIBRA Trainer Fit Pro

uniquement).

8. TIMER [PROG.]: Le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

INTELLIGENT est affiché ou en cours.

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9

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AFFICHAGE LCD

1. Zone 1

2. Zone 2

3. Zone 3

4. Zone 4

Zone 1

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1

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3

4

5

6

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8

1. Date: MM:JJ ou JJ:MM et jour de la semaine ; chronomètre.

2. kcal: Unité de mesure des calories (Kilo Calories).

3.

note musicale: La fonction 'touches sonores' est

désactivée.

4.

d'éclairage: Le mode Éclairage est activé.

5.

de clef: Le verrouillage des touches est activé.

Zone 3

1

2

3

4

5

1. Zone horaire: HH:MM.

2.

flèches vers le haut /

vers le bas: Clignotent en

mode Programmateur / Chronomètre lorsque le rythme

cardiaque dépasse les limites basse et haute.

3. Kg / lb [Kg / livre]: Unité de mesure du poids.

4. % FAT [% DE GRAISSE]: Pourcentage de graisse brûlée.

5. cm: Unité de mesure de la taille.

6. LAP [TEMPS]: Prendre un temps ; numéro attribué au temps

(VIBRA Trainer Fit Pro uniquement).

7. MEM: Les enregistrements du programmateur ou du

chronomètre sont affichés.

8. Yr [année]: Année de naissance de l'utilisateur.

9. REST [RÉCUPÉRATION]: Le temps de récupération est

affiché ou en cours.

Zone 2

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1. AVG [MOYENNE]: La moyenne du rythme cardiaque est

affichée.

2. AM / PM: Apparaît lorsque l'heure / le réveil sont au format

12 heures.

3. MAX: Le rythme cardiaque maximum est affiché (pour le Vibra

Trainer Fit Pro seulement).

4.

: Le rythme cardiaque est au-dessus ou en dessous de

la limite; l'alerte sonore est activée.

5.

du cœur: Clignote lors de la réception du signal

émis par le rythme cardiaque.

6. VIBRO: La pile est trop faible pour le fonctionnement de la

fonction Vibreur.

7.

de pile: État de la pile.

8.

de vibreur: L'alerte cardiaque est réglée sur le

mode Vibreur.

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3

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Zone 4

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MISE EN MARCHE

CONTENU DE L'EMBALLAGE

Après avoir retiré le montre VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit

Pro de son emballage, ranger tous les éléments d'emballage en

lieu sûr.

Contenu de l'emballage :

•1 Montre

•1 Ceinture thoracique de relevé cardio

•1 Support de fixation vélo

•1 Pochette de transport

•x 2 piles CR2032 au lithium (déjà installées)

INITIALISATION DE LA MONTRE (PREMIERE UTILISATION)

Votre montre à été mise en veille depuis sa date de frabrication.

Cela vous assure un produit disposant d'une batterie chargée dès

votre achat. Appuyer sur n'importe quelle touche pendant

2 secondes pour activer l'affichage LCD.

PILES

Le VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro fonctionne avec

deux piles CR2032 au lithium: une pour la montre et l'autre pour

la ceinture thoracique. Les deux sont déjà installées. (Consulter

ci-dessous le récapitulatif des indicateurs de piles.)

ICÔNE DE PILES

FAIBLES

DESCRIPTION

La pile est trop faible pour pouvoir

activer le rétro-éclairage.

La pile est trop faible pour pouvoir

activer le vibreur.

La pile est trop faible ; le vibreur

et le rétro-éclairage ne peuvent

pas être utilisés.

La pile de la ceinture thoracique

est sur le point d'être trop faible

pour pouvoir émettre le signal à la

montre.

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1. Retourner la montre (afin de voir la plaque arrière).

2. Décrocher le bracelet comme indiqué ci-dessus.

3. À l'aide d'un petit tournevis, retirer les quatre vis qui

maintiennent la plaque arrière.

4. Retirer la plaque arrière et la mettre de côté. Faites attention

à la manutention du joint d'étanchéité afin qu'il ne se détériore

pas. Au remontage, l'étanchéité du produit pourrait être

compromise.

5. À l'aide d'un objet émoussé (type trombone), crocheter et

soulever le fermoir.

6. Retirer la pile usagée avec le doigt et la mettre de côté.

7. Insérer la pile neuve dans le compartiment prévu à cet égard

en prenant soins que la polarité soit respectée (le + placé en

haut).

8. Remettre le fermoir en place.

9. Remettre la plaque arrière et les vis en place.

En général, les piles ont une durée de vie d'un an. Nous

recommandons fortement de contacter un revendeur ou notre

service client pour les remplacer.

Pour remplacer la pile de la montre:

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Pour remplacer la pile de la ceinture thoracique:

1. Repérer le compartiment de la pile à l'arrière de la ceinture

thoracique.

2. À l'aide d'une pièce de monnaie (comme indiqué ci-dessus),

faire tourner le couvercle du compartiment dans le sens

anti-horaire jusqu'à entendre le clic indiquant qu'il est sorti de

son logement.

3. Mettre le couvercle du compartiment de la pile de côté. Faites

attention au maniement du joint d'étanchéité présent. La

résistance à l'eau du produit pourrait être compromise.

4. Retirer la pile usagée avec le doigt et la mettre de côté.

5. Insérer la pile neuve (le signe + sur le dessus).

6. Remettre le couvercle du compartiment de la pile en place en

le tournant dans le sens horaire.

IMPORTANT

•

Les piles rechargeables et non rechargeables doivent

être détruites correctement. Utiliser les points de collecte

qui sont mis à votre disposition.

• Attention, les piles ne doivent en aucun cas être avalées!

Cela peut s'avérer extrêmement dangereux. Maintenir les

piles ainsi que ce produit à l'écart des enfants en bas âge.

Consulter immédiatement un médecin si une pile a été

avalée.

• Les piles fournies ne doivent en aucun cas être rechargées,

réactivées par quelconque moyen, démontées, jetées au

feu ou court-circuitées.

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CONSEILS

• La façon dont la ceinture thoracique est positionnée peut

affecter ses performances. Ajustez-la horizontalement afin

de la positionner le plus possible au niveau du cœur.

• Éviter les zones de la poitrine où la pilosité est importante.

• Lorsque le temps est sec et froid, quelques minutes peuvent

être nécessaires avant que les signaux perçus par la

ceinture thoracique se stabilisent. Ceci est normal et doit

s'améliorer après quelques minutes d'exercice physique.

Si la montre ne reçoit pas de signaux cardiaques

pendant 5 minutes, celle-ci quittera automatiquement le mode Cardio

et reviendra au mode Heure.

MONTRE

La montre peut être portée au poignet ou installée sur le guidon

d'un vélo (ou tout appareil de mise en forme) à l'aide du support

de fixation en gomme fourni et prévu à cet effet. Pour ce faire

suivez les instructions comme le schéma l'indique:

COMMENT PORTER LA CEINTURE THORACIQUE ET LA

MONTRE

CEINTURE THORACIQUE

La ceinture thoracique permet de relever les battements /

pulsations de cœur et de transmettre les données à la montre. Il

est nécessaire de la porter correctement :

1. Mouiller les « pads » conducteurs situés en dessous (partie

au contact du corps) de la ceinture thoracique avec quelques

gouttes d'eau ou un gel conducteur afin d'assurer un bon

contact.

2. Fixer la ceinture thoracique autour de la poitrine. Pour capter

un signal cardiaque aussi précis que possible, ajuster la sangle

de façon à ce que la ceinture s'adapte confortablement en

dessous des pectoraux.

REMARQUE

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SIGNAL DE TRANSMISSION

La ceinture thoracique et la montre ont une portée maximum

d'environ 63 centimètres (25 pouces). Ces instruments

communiquent entre eux par un système de codage numérique,

ainsi que d'une technologie analogique. N'utiliser le mode de signal

de transmission analogique que si le 2ème cas (ci-dessous) se

produit. La montre indique le système utilisé ainsi que l'état du signal

en affichant les icônes suivantes :

ATTENTION lorsque la montre recherche le signal émis par la

sangle de poitrine (recherche auto ou manuelle), assurez vous

que cette dernière ne se trouve pas éloignée de plus de 10cm de

la montre.

ATTENTION Pour basculer du système numérique vers

analogique, ou inversement, appuyez pendant plus de 4 secondes

sur le bouton de la sangle poitrine pour forcer une recherche de

signal.

Si l'icône de cœur n'apparaît pas sur l'affichage ou

ne clignote pas car aucun signal n'a été détecté, forcer

manuellement la recherche. Se reporter à la section « Recherche

du signal ».

IMPORTANT

ICÔNE DESCRIPTION

Avec l'extérieur du

cœur qui clignote

Recherche du signal

Avec l'intérieur du cœur

qui clignote

Signal détecté, le système

numérique est utilisé

Le cœur clignote Signal détecté, le système

analogique est utilisé

Aucun signal détecté

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2. L'équipement utilisé ne semble pas fonctionner avec cette

ceinture thoracique; l'icône numérique

s'affiche:

• La plupart des équipements sportifs sont compatibles avec

les systèmes analogiques

. Appuyer sans relâcher

pendant 4 secondes sur le bouton de la ceinture thoracique

pour passer du mode numérique au mode analogique. Puis

forcer une recherche du signal manuellement (se reporter

à la section « Recherche du signal »).

3. Interférences avec un dispositif de suivi du rythme cardiaque

d'une autre personne: les relevés de cette autre personne

apparaissent sur votre montre ou l'affichage du rythme

cardiaque indique « 0 »:

• Appuyer sur le bouton de la ceinture thoracique pour que

la montre reçoive le signal de votre ceinture thoracique. Ne

maintenez pas le bouton de la ceinture thoracique appuyé

car le signal de transmission passe du mode numérique

au mode analogique.

• Retirer la ceinture thoracique pendant 12 secondes pour

changer automatiquement d'utilisateur. (La montre contient

4 profils d'utilisateurs. Lorsqu'elle reçoit le signal de la

ceinture thoracique, elle indique l'utilisateur sélectionné.

Seuls les produits équipés d'un système de codage

numérique disposent de l'option Profil d'utilisateur.)

Suivre les recommandations ci-dessous si le signal est faible ou

interrompu par des interférences :

1. Le signal est faible: l'affichage du rythme cardiaque sur la

montre indique « 0 »:

• Réduire la distance entre la ceinture thoracique et la montre.

• Réajuster la position de la ceinture thoracique.

• Vérifier que les « pads » conducteurs sont suffisamment

humides pour assurer un bon contact.

• Vérifier les piles. La portée peut être réduite si les piles

sont faibles ou épuisées.

• Forcer une recherche du signal manuellement (se reporter

à la section « Recherche du signal »).

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• Mode Éclairage sur ON [ACTIVÉ] ou OFF [DÉSACTIVÉ]:

se reporter à la section « Activer le rétro-éclairage ».

ATTENTION

4. Brouillage du signal: le relevé du rythme cardiaque clignote

sur la montre:

• Il y a trop d'interférences pour que le rythme cardiaque

puisse être suivi. Changer d'endroit jusqu'à ce que le relevé

du rythme cardiaque cesse de clignoter.

Les interférences peuvent être causées par des

perturbations électromagnétiques. Celles-ci peuvent se produire

à proximité de lignes à haute tension, de feux tricolores, de lignes

électriques de voie ferrée, de tram ou de bus, d'un téléviseur, de

moteurs de voiture ou de moto, d'un ordinateur, d'un équipement

motorisé, d'un téléphone cellulaire, ou lorsqu'on passe sous une

porte de sécurité électrique. En présence d’interférences, la lecture

du battement cardiaque peut devenir instable et imprécise.

RECHERCHE DU SIGNAL

Pour forcer manuellement une recherche du signal :

1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le PROGRAMME

D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ou le mode Chronomètre.

2. Appuyer sur MODE sans relâcher pendant 2 secondes. L'icône de

recherche du signal

(avec l'extérieur du cœur qui clignote)

apparaît pour confirmer que la recherche du signal est en cours.

lorsque la montre recherche le signal émis par la sangle de poitrine

(recherche auto ou manuelle), assurez vous que cette dernière ne

se trouve pas éloignée de plus de 10cm de la montre.

La recherche du signal prend environ 10 secondes. Si après ces

10 secondes, l'icône de cœur ne clignote pas, cela signifie que la

recherche a échoué et qu'il faut la forcer de nouveau.

Se reporter au tableau indiquant les états du signal dans la section

« Signal de transmission » pour plus d'informations.

RÉGLAGE DES TOUCHES SONORES / MODE ÉCLAIRAGE

Vous pouvez effectuer les réglages suivants:

•« Bip » sonore des touches sur ON [ACTIVÉ] ou OFF

[DÉSACTIVÉ].

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Pour régler ces fonctions :

1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Heure actuelle.

2. Appuyer sur SET jusqu'à atteindre la fonction souhaitée.

3. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier un réglage.

4. Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant.

REMARQUE

ACTIVER LE RÉTRO-ÉCLAIRAGE

Lorsque le mode Éclairage est sur OFF [DÉSACTIVÉ]:

• Appuyer sur

pour allumer le rétro-éclairage pendant

3 secondes. La lumière reste éclairée 3 secondes

supplémentaires si une touche est appuyée alors que

l'éclairage est déjà allumé.

Lorsque le mode Éclairage est sur ON [ACTIVÉ]:

• Appuyer sur une touche pour allumer ou réactiver le rétro-

éclairage pendant 3 secondes.

Le mode Éclairage est automatiquement désactivé au bout de

2 heures afin d'économiser de l'énergie.

Le rétro-éclairage ne fonctionne pas lorsque l'icône

de pile faible est affichée; il est rétabli dès que les piles sont

remplacées.

ACTIVATION DU VERROUILLAGE DES TOUCHES

pour verrouiller ou déverrouiller le blocage des touches : appuyer

et maintenir

pendant 2 secondes. Le symbole apparaîtra

à l’écran une fois la manipulation effectuée.

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ALTERNER ENTRE LES DIFFÉRENTS MODES

Appuyer sur MODE pour alterner entre les 5 modes disponibles:

• Heure actuelle

• Réveil

• Profil d'utilisateur / Profil d'exercice

• Programmateur: PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

INTELLIGENT

• Chronomètre

Ces modes sont décrits dans les sections qui suivent.

Si activés, Le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

INTELLIGENT ou le chronomètre peuvent fonctionner en arrière-

plan alors que l'on accède à d'autres modes. L'icône correspondant

au mode en arrière-plan clignote jusqu'à ce mode soit réaffiché.

MODE HEURE ACTUELLE

L'heure actuelle est affichée par défaut sur la montre VIBRA Trainer

Fit / VIBRA Trainer Fit Pro.

Pour la régler:

1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Heure actuelle.

REMARQUE

2. Appuyer sur SET sans relâcher jusqu'à ce que le premier

réglage clignote.

3.

Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier ce réglage.

Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options plus rapidement.

Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant.

4. Répéter l'étape 3 pour modifier les autres réglages de ce mode.

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2. Appuyer sur SET pour déplacer le curseur et sélectionner

l'alarme 1 ou l'alarme 2, puis sur ST / SP / + pour activer ou

désactiver l'alarme.

3. Appuyer sans relâcher sur SET pour entrer dans le mode de

réglage de l'alarme sélectionnée.

Les réglages du mode Heure actuelle apparaissent dans l'ordre

• Heure

• Minute

• Année

• Format de la date (JJ:MM ou MM:JJ)

• Mois

• Jour

Ce mode est programmé à partir d'un calendrier

édité sur 50 ans; la date et les jours de la semaine sont donc

actualisés automatiquement.

MODE RÉVEIL

RÉGLER LES ALARMES

Cette montre contient 2 alarmes pouvant être déclenchées :

quotidiennement (du lundi au dimanche) ; les jours de la semaine

(du lundi au vendredi) ou le week-end (le samedi et le dimanche).

Pour régler l'alarme 1 ou l'alarme 2 :

1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Réveil.

REMARQUE

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4. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier le

réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options

plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et passer

au réglage suivant.

5. Répéter l'étape 4 pour modifier les autres réglages de ce mode.

6. L'alarme est activée automatiquement après avoir réglé

l'heure.

Les réglages du réveil apparaissent dans l'ordre suivant :

• Alarme quotidienne, jours de la semaine ou week-end

• Heure

• Minute

ÉTEINDRE LES ALARMES

Appuyer sur n'importe quelle touche pour éteindre l'alarme.

L'alarme est automatiquement réinitialisée sauf si elle est

désactivée.

ACTIVER / DÉSACTIVER LES ALARMES

1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Réveil.

2. Appuyer sur SET pour déplacer le curseur et sélectionner

l'alarme 1 ou 2.

3. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour activer

ou

désactiver

l'alarme.

PROFIL D'EXERCICE

Les informations relatives au profil d'exercice doivent être

complétées pour calculer les rythmes cardiaques minimum et

maximum.

La VIBRA Trainer Fit offre un profil utilisateur, alors que la VIBRA

Trainer Fit Pro en offre 3.

La pratique d'activités variées permet de faire travailler différentes

parties du corps et d'atteindre ainsi différents objectifs. C'est

pourquoi le profil d'exercice propose d'adapter les réglages en

fonction de différents types d'activités (par, exemple, une activité

d'endurance va exiger des réglages sensiblement différents de

ceux d'un programme de musculation).

Il est également possible de modifier les comptes à rebours du

temps d'échauffement et du temps total de l'exercice en fonction

des activités.

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3. VIBRA Trainer Fit Pro uniquement: appuyer sur SET pour

sélectionner 1 des 3 profils d'exercice.

4. Appuyer sur SET sans relâcher jusqu'à ce que le premier

réglage clignote.

5. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier le

réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options

plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et passer

au réglage suivant.

6. Répéter l'étape 5 pour modifier les autres réglages de ce mode.

Les réglages du profil d'exercice apparaissent dans l'ordre suivant :

•Type d'activité: 0 à 2

• Limite mini du rythme cardiaque

• Limite maxi du rythme cardiaque

• Revenir au mode Vibreur (apparaît uniquement si la pile

est faible; cet avertissement permet de revenir au mode

Vibreur ou de le DÉSACTIVER pour économiser de l'énergie).

Pour définir le profil d'exercice :

1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Profil d'exercice.

2. Si l'écran suivant apparaît, appuyer sur SET pour sélectionner

et activer le mode profil d'exercice Ex1, Ex2, Ex3 ou Ex4.

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•Type d'alerte cardio

•Temps d'exercice: heure

•Temps d'exercice: minute

•Temps d'échauffement: 5, 10, 15 minutes (ou 0 min pour

désactiver cette option).

•Temps de récupération: ON / OFF [ACTIVER/

DÉSACTIVER] (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement).

Lorsque le profil d'exercice est complété , les limites

mini maxi du rythme cardiaque sont automatiquement définies. Il

est cependant possible de les modifier manuellement si le réglage

automatique ne convient pas. Les limites mini maxi du rythme

cardiaque sont actualisées automatiquement lorsque le type

d'activité est modifié.

TYPE D'ACTIVITÉ

3 types d'activités sont disponibles :

REMARQUE

TYPE D'ACTIVITE

MHR% DESCRIPTION

0

1

2

Exercice de

maintien

Exercice

d'aérobie

Exercice

d'anaérobie

65 à 78 %

65 à 85 %

78 à 90 %

Il s'agit du plus faible

niveau d'intensité

d'entraînement. C'est un

bon niveau pour débutants

et pour ceux qui souhaitent

renforcer leur système

cardio-vasculaire.

Permet de perfectionner sa

résistance physique et sa

vitesse. Ce type d'activité

fait travailler sur (et au delà

de) la capacité corporelle

d'absorption d'oxygène, il

permet de façonner les

muscles et ne doit pas être

pratiqué sur une durée

longue.

Permet d'améliorer

l'endurance et la force

physique. Ce type d'activité

fait travailler la capacité

corporelle d'absorption

d'oxygène, permet de

consommer des calories et

peut être pratiqué sur une

longue durée.

SE211 French R7 OP_OK.p65 2006.1.5, 9:50 PM20

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