Oregon SE211 Manuel utilisateur

Catégorie
Moniteurs de fréquence cardiaque
Taper
Manuel utilisateur
1
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TABLE DES MATIERES
Introduction ............................................................................ 3
Caractéristiques principales ................................................. 4
Montre .................................................................................. 4
Affichage LCD ...................................................................... 5
Mise en marche ...................................................................... 8
Contenu de l’emballage ....................................................... 8
Initialisation de la montre (première utilisation) ................... 8
Piles ..................................................................................... 8
Comment porter la ceinture thoracique et la montre ......... 11
Signal de transmission ....................................................... 12
Recherche du signal .......................................................... 14
Réglages des touches sonores / mode éclairage .............. 14
Activer le rétro-éclairage .................................................... 15
Activation du verrouillage des touches .............................. 15
Alterner entre les différents modes .................................... 16
Mode Heure actuelle ............................................................ 16
Mode Réveil .......................................................................... 17
Régler les alarmes ............................................................. 17
Éteindre les alarmes .......................................................... 18
Activer / désactiver les alarmes ......................................... 18
Profil d’exercice ................................................................... 18
Type d’activité .................................................................... 20
Limites Cardio Mini Maxi et MHR ...................................... 21
Alertes Cardio .................................................................... 21
Profil d’utilisateur ................................................................ 22
Niveau d’activité ................................................................. 23
À propos de l’indice de forme / de l’indice
de masse corporelle ............................................................... 24
VIBRA Trainer Fit /
VIBRA Trainer Fit Pro
MODÈLE: SE211 / SE232
MANUEL D’UTILISATION
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Indice de forme .................................................................. 24
Indice de masse corporelle
(VIBRA Trainer Fit Pro uniquement) .................................. 25
Afficher l’indice de forme / l’indice de masse corporelle .... 26
À propos du PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT
INTELLIGENT ....................................................................... 27
Utiliser le PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT
INTELLIGENT .................................................................... 27
Afficher les données pendant le PROGRAMME
D’ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ...................................... 28
Afficher les enregistrements du PROGRAMME
D’ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ................................... 29
Rythme cardiaque de récupération
(VIBRA Trainer Fit Pro uniquement) .................................. 30
Chronomètre ........................................................................ 30
Afficher les données pendant le chronométrage /
prendre des temps de passage ......................................... 31
Afficher les enregistrements du chronomètre
et les temps de passage mémorisés ................................. 32
Concernant l’entraînement ................................................. 33
Suivi du rythme cardiaque ................................................. 33
Conseils d’entraînement .................................................... 33
Recommandations pour l’entretien de vofre montre ....... 34
Activités aquatiques et extérieures .................................... 35
Conseils pour conserver la montre en bon état. ................ 35
Spécifications ....................................................................... 36
Avertissements .................................................................... 37
A propos d’Oregon Scientific ............................................. 38
Europe - Déclaration de Conformité .................................. 39
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INTRODUCTION
Merci d'avoir choisi la montre VIBRA Trainer Fit (SE211) / VIBRA
Trainer Fit Pro (SE232) d'Oregon Scientific
TM
utiles au suivi devos
activités sportives. Les caractéristiques de cet instrument de
précision sont les suivantes :
Relevé et Suivi du rythme cardiaque avec transmission (sans
fil) des données de la ceinture thoracique à la montre.
Système de transmission des données à codage numérique
pour éviter toute interférences.
Suivi des limites mini maxi du rythme cardiaque.
Alerte visuelle, sonore et ou par vibration des dépassements
cardio mini maxi au cours d'un exercice.
Mémorisation des données cardiaques pendant l'exercice.
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT pour
organiser efficacement les cycles d'entraînement.
•Affichage de la consommation calorique et du pourcentage
de graisse brûlée pendant et après l'exercice.
Profil d'exercice : permet de personnaliser les limites mini maxi
du rythme cardiaque pour l'entraînement.
Profil d'utilisateur : permet de calculer un indice de forme et
un indice de masse corporelle personnalisés (IMC sur VIBRA
Trainer Fit Pro uniquement).
Chronomètre.
Mémorisation de 99 temps avec affichage de la moyenne du
rythme cardiaque et du rythme cardiaque maximum. (VIBRA
Trainer Fit Pro uniquement.)
Possibilité de régler deux alarmes (réglage quotidien, jours
de la semaine ou week-end).
Élément de fixation, ceinture thoracique et pochette de
rangement inclus.
Montre étanche jusqu'à 50 mètres.
Ceinture thoracique à transmission codée résistante aux
projections d'eau.
La montre SE211 ou SE232 ne doit en aucun cas
être considérée comme à un appareil médical ; elle doit être utilisée
uniquement comme équipement sportif.
Cette montre est équipée avec le système unique d'alerte
Cardio par vibration. Cette innovation Oregon Scientific vous permet
d'utiliser votre montre cardio tout en écoutant votre baladeur ou dans
un environnement bruyant et de savoir d'une façon discrète et certaine
que l'alerte cardio regarde votre montre et pas celle de votre voisin.
IMPORTANT
NOTE
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Ce manuel contient des informations importantes concernant la
sécurité et l'entretien. Il vous illustre étape par étape les instructions
afin d'utiliser au mieux ce produit. Il doit être lu avec attention et
conservé en lieu sûr pour pouvoir s'y reporter dans le futur si besoin
est.
CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES
MONTRE
SE211 - VIBRA Trainer Fit
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1
2
3
2
SE232 - VIBRA Trainer Fit Pro
1. Affichage LCD.
2. L / MEM / - (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement): Afficher les
enregistrements de l'entraînement ; réduire une valeur de
réglage; marquer un temps.
MEM / - (VIBRA Trainer Fit uniquement): Afficher les
enregistrements de l'entraînement; réduire une valeur de
réglage.
3. MODE: Passer à un autre mode d'affichage.
4. ST / SP / +: Démarrer / arrêter le chronomètre; augmenter
une valeur de réglage.
5.
/
: Allumer le rétro-éclairage pendant 3 secondes;
verrouiller / déverrouiller les touches.
6. SET [RÉGLER]: Entrer dans le mode de réglage; sélectionner
une autre option de réglage; afficher les différentes
informations disponibles pendant l'entraînement; Réinitialiser
compteur/chronomètre.
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1.
/
: Heure des alarmes 1 et 2 ; les ondes indiquent
que l'alarme est activée.
2.
: Le curseur indique l'alarme sélectionnée (en mode Réveil).
3. WARM [ÉCHAUFFEMENT]: Le temps d'échauffement est
affiché ou en cours.
4. TTL: Le temps total de l'exercice est affiché.
5. SPLIT [FRACTION]: Calcule et affiche les temps
intermédiaires (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement).
6.
:Le chronomètre est affiché ou en cours.
7. LAP [TEMPS]: Affiche le temps de passage actuel ou les
temps de passage mémorisés (VIBRA Trainer Fit Pro
uniquement).
8. TIMER [PROG.]: Le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT
INTELLIGENT est affiché ou en cours.
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AFFICHAGE LCD
1. Zone 1
2. Zone 2
3. Zone 3
4. Zone 4
Zone 1
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1. Date: MM:JJ ou JJ:MM et jour de la semaine ; chronomètre.
2. kcal: Unité de mesure des calories (Kilo Calories).
3.
note musicale: La fonction 'touches sonores' est
désactivée.
4.
d'éclairage: Le mode Éclairage est activé.
5.
de clef: Le verrouillage des touches est activé.
Zone 3
1
2
3
4
5
1. Zone horaire: HH:MM.
2.
flèches vers le haut /
vers le bas: Clignotent en
mode Programmateur / Chronomètre lorsque le rythme
cardiaque dépasse les limites basse et haute.
3. Kg / lb [Kg / livre]: Unité de mesure du poids.
4. % FAT [% DE GRAISSE]: Pourcentage de graisse brûlée.
5. cm: Unité de mesure de la taille.
6. LAP [TEMPS]: Prendre un temps ; numéro attribué au temps
(VIBRA Trainer Fit Pro uniquement).
7. MEM: Les enregistrements du programmateur ou du
chronomètre sont affichés.
8. Yr [année]: Année de naissance de l'utilisateur.
9. REST [RÉCUPÉRATION]: Le temps de récupération est
affiché ou en cours.
Zone 2
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1. AVG [MOYENNE]: La moyenne du rythme cardiaque est
affichée.
2. AM / PM: Apparaît lorsque l'heure / le réveil sont au format
12 heures.
3. MAX: Le rythme cardiaque maximum est affiché (pour le Vibra
Trainer Fit Pro seulement).
4.
: Le rythme cardiaque est au-dessus ou en dessous de
la limite; l'alerte sonore est activée.
5.
du cœur: Clignote lors de la réception du signal
émis par le rythme cardiaque.
6. VIBRO: La pile est trop faible pour le fonctionnement de la
fonction Vibreur.
7.
de pile: État de la pile.
8.
de vibreur: L'alerte cardiaque est réglée sur le
mode Vibreur.
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Zone 4
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MISE EN MARCHE
CONTENU DE L'EMBALLAGE
Après avoir retiré le montre VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit
Pro de son emballage, ranger tous les éléments d'emballage en
lieu sûr.
Contenu de l'emballage :
•1 Montre
•1 Ceinture thoracique de relevé cardio
•1 Support de fixation vélo
•1 Pochette de transport
•x 2 piles CR2032 au lithium (déjà installées)
INITIALISATION DE LA MONTRE (PREMIERE UTILISATION)
Votre montre à été mise en veille depuis sa date de frabrication.
Cela vous assure un produit disposant d'une batterie chargée dès
votre achat. Appuyer sur n'importe quelle touche pendant
2 secondes pour activer l'affichage LCD.
PILES
Le VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro fonctionne avec
deux piles CR2032 au lithium: une pour la montre et l'autre pour
la ceinture thoracique. Les deux sont déjà installées. (Consulter
ci-dessous le récapitulatif des indicateurs de piles.)
ICÔNE DE PILES
FAIBLES
DESCRIPTION
La pile est trop faible pour pouvoir
activer le rétro-éclairage.
La pile est trop faible pour pouvoir
activer le vibreur.
La pile est trop faible ; le vibreur
et le rétro-éclairage ne peuvent
pas être utilisés.
La pile de la ceinture thoracique
est sur le point d'être trop faible
pour pouvoir émettre le signal à la
montre.
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1. Retourner la montre (afin de voir la plaque arrière).
2. Décrocher le bracelet comme indiqué ci-dessus.
3. À l'aide d'un petit tournevis, retirer les quatre vis qui
maintiennent la plaque arrière.
4. Retirer la plaque arrière et la mettre de côté. Faites attention
à la manutention du joint d'étanchéité afin qu'il ne se détériore
pas. Au remontage, l'étanchéité du produit pourrait être
compromise.
5. À l'aide d'un objet émoussé (type trombone), crocheter et
soulever le fermoir.
6. Retirer la pile usagée avec le doigt et la mettre de côté.
7. Insérer la pile neuve dans le compartiment prévu à cet égard
en prenant soins que la polarité soit respectée (le + placé en
haut).
8. Remettre le fermoir en place.
9. Remettre la plaque arrière et les vis en place.
En général, les piles ont une durée de vie d'un an. Nous
recommandons fortement de contacter un revendeur ou notre
service client pour les remplacer.
Pour remplacer la pile de la montre:
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Pour remplacer la pile de la ceinture thoracique:
1. Repérer le compartiment de la pile à l'arrière de la ceinture
thoracique.
2. À l'aide d'une pièce de monnaie (comme indiqué ci-dessus),
faire tourner le couvercle du compartiment dans le sens
anti-horaire jusqu'à entendre le clic indiquant qu'il est sorti de
son logement.
3. Mettre le couvercle du compartiment de la pile de côté. Faites
attention au maniement du joint d'étanchéité présent. La
résistance à l'eau du produit pourrait être compromise.
4. Retirer la pile usagée avec le doigt et la mettre de côté.
5. Insérer la pile neuve (le signe + sur le dessus).
6. Remettre le couvercle du compartiment de la pile en place en
le tournant dans le sens horaire.
IMPORTANT
Les piles rechargeables et non rechargeables doivent
être détruites correctement. Utiliser les points de collecte
qui sont mis à votre disposition.
Attention, les piles ne doivent en aucun cas être avalées!
Cela peut s'avérer extrêmement dangereux. Maintenir les
piles ainsi que ce produit à l'écart des enfants en bas âge.
Consulter immédiatement un médecin si une pile a été
avalée.
Les piles fournies ne doivent en aucun cas être rechargées,
réactivées par quelconque moyen, démontées, jetées au
feu ou court-circuitées.
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CONSEILS
La façon dont la ceinture thoracique est positionnée peut
affecter ses performances. Ajustez-la horizontalement afin
de la positionner le plus possible au niveau du cœur.
Éviter les zones de la poitrine où la pilosité est importante.
Lorsque le temps est sec et froid, quelques minutes peuvent
être nécessaires avant que les signaux perçus par la
ceinture thoracique se stabilisent. Ceci est normal et doit
s'améliorer après quelques minutes d'exercice physique.
Si la montre ne reçoit pas de signaux cardiaques
pendant 5 minutes, celle-ci quittera automatiquement le mode Cardio
et reviendra au mode Heure.
MONTRE
La montre peut être portée au poignet ou installée sur le guidon
d'un vélo (ou tout appareil de mise en forme) à l'aide du support
de fixation en gomme fourni et prévu à cet effet. Pour ce faire
suivez les instructions comme le schéma l'indique:
COMMENT PORTER LA CEINTURE THORACIQUE ET LA
MONTRE
CEINTURE THORACIQUE
La ceinture thoracique permet de relever les battements /
pulsations de cœur et de transmettre les données à la montre. Il
est nécessaire de la porter correctement :
1. Mouiller les « pads » conducteurs situés en dessous (partie
au contact du corps) de la ceinture thoracique avec quelques
gouttes d'eau ou un gel conducteur afin d'assurer un bon
contact.
2. Fixer la ceinture thoracique autour de la poitrine. Pour capter
un signal cardiaque aussi précis que possible, ajuster la sangle
de façon à ce que la ceinture s'adapte confortablement en
dessous des pectoraux.
REMARQUE
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SIGNAL DE TRANSMISSION
La ceinture thoracique et la montre ont une portée maximum
d'environ 63 centimètres (25 pouces). Ces instruments
communiquent entre eux par un système de codage numérique,
ainsi que d'une technologie analogique. N'utiliser le mode de signal
de transmission analogique que si le 2ème cas (ci-dessous) se
produit. La montre indique le système utilisé ainsi que l'état du signal
en affichant les icônes suivantes :
ATTENTION lorsque la montre recherche le signal émis par la
sangle de poitrine (recherche auto ou manuelle), assurez vous
que cette dernière ne se trouve pas éloignée de plus de 10cm de
la montre.
ATTENTION Pour basculer du système numérique vers
analogique, ou inversement, appuyez pendant plus de 4 secondes
sur le bouton de la sangle poitrine pour forcer une recherche de
signal.
Si l'icône de cœur n'apparaît pas sur l'affichage ou
ne clignote pas car aucun signal n'a été détecté, forcer
manuellement la recherche. Se reporter à la section « Recherche
du signal ».
IMPORTANT
ICÔNE DESCRIPTION
Avec l'extérieur du
cœur qui clignote
Recherche du signal
Avec l'intérieur du cœur
qui clignote
Signal détecté, le système
numérique est utilisé
Le cœur clignote Signal détecté, le système
analogique est utilisé
Aucun signal détecté
Aucun signal détecté
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2. L'équipement utilisé ne semble pas fonctionner avec cette
ceinture thoracique; l'icône numérique
s'affiche:
La plupart des équipements sportifs sont compatibles avec
les systèmes analogiques
. Appuyer sans relâcher
pendant 4 secondes sur le bouton de la ceinture thoracique
pour passer du mode numérique au mode analogique. Puis
forcer une recherche du signal manuellement (se reporter
à la section « Recherche du signal »).
3. Interférences avec un dispositif de suivi du rythme cardiaque
d'une autre personne: les relevés de cette autre personne
apparaissent sur votre montre ou l'affichage du rythme
cardiaque indique « 0 »:
Appuyer sur le bouton de la ceinture thoracique pour que
la montre reçoive le signal de votre ceinture thoracique. Ne
maintenez pas le bouton de la ceinture thoracique appuyé
car le signal de transmission passe du mode numérique
au mode analogique.
Retirer la ceinture thoracique pendant 12 secondes pour
changer automatiquement d'utilisateur. (La montre contient
4 profils d'utilisateurs. Lorsqu'elle reçoit le signal de la
ceinture thoracique, elle indique l'utilisateur sélectionné.
Seuls les produits équipés d'un système de codage
numérique disposent de l'option Profil d'utilisateur.)
Suivre les recommandations ci-dessous si le signal est faible ou
interrompu par des interférences :
1. Le signal est faible: l'affichage du rythme cardiaque sur la
montre indique « 0 »:
Réduire la distance entre la ceinture thoracique et la montre.
Réajuster la position de la ceinture thoracique.
Vérifier que les « pads » conducteurs sont suffisamment
humides pour assurer un bon contact.
Vérifier les piles. La portée peut être réduite si les piles
sont faibles ou épuisées.
Forcer une recherche du signal manuellement (se reporter
à la section « Recherche du signal »).
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Mode Éclairage sur ON [ACTIVÉ] ou OFF [DÉSACTIVÉ]:
se reporter à la section « Activer le rétro-éclairage ».
ATTENTION
4. Brouillage du signal: le relevé du rythme cardiaque clignote
sur la montre:
Il y a trop d'interférences pour que le rythme cardiaque
puisse être suivi. Changer d'endroit jusqu'à ce que le relevé
du rythme cardiaque cesse de clignoter.
Les interférences peuvent être causées par des
perturbations électromagnétiques. Celles-ci peuvent se produire
à proximité de lignes à haute tension, de feux tricolores, de lignes
électriques de voie ferrée, de tram ou de bus, d'un téléviseur, de
moteurs de voiture ou de moto, d'un ordinateur, d'un équipement
motorisé, d'un téléphone cellulaire, ou lorsqu'on passe sous une
porte de sécurité électrique. En présence d’interférences, la lecture
du battement cardiaque peut devenir instable et imprécise.
RECHERCHE DU SIGNAL
Pour forcer manuellement une recherche du signal :
1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le PROGRAMME
D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ou le mode Chronomètre.
2. Appuyer sur MODE sans relâcher pendant 2 secondes. L'icône de
recherche du signal
(avec l'extérieur du cœur qui clignote)
apparaît pour confirmer que la recherche du signal est en cours.
lorsque la montre recherche le signal émis par la sangle de poitrine
(recherche auto ou manuelle), assurez vous que cette dernière ne
se trouve pas éloignée de plus de 10cm de la montre.
La recherche du signal prend environ 10 secondes. Si après ces
10 secondes, l'icône de cœur ne clignote pas, cela signifie que la
recherche a échoué et qu'il faut la forcer de nouveau.
Se reporter au tableau indiquant les états du signal dans la section
« Signal de transmission » pour plus d'informations.
RÉGLAGE DES TOUCHES SONORES / MODE ÉCLAIRAGE
Vous pouvez effectuer les réglages suivants:
•« Bip » sonore des touches sur ON [ACTIVÉ] ou OFF
[DÉSACTIVÉ].
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Pour régler ces fonctions :
1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Heure actuelle.
2. Appuyer sur SET jusqu'à atteindre la fonction souhaitée.
3. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier un réglage.
4. Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant.
REMARQUE
ACTIVER LE RÉTRO-ÉCLAIRAGE
Lorsque le mode Éclairage est sur OFF [DÉSACTIVÉ]:
Appuyer sur
pour allumer le rétro-éclairage pendant
3 secondes. La lumière reste éclairée 3 secondes
supplémentaires si une touche est appuyée alors que
l'éclairage est déjà allumé.
Lorsque le mode Éclairage est sur ON [ACTIVÉ]:
Appuyer sur une touche pour allumer ou réactiver le rétro-
éclairage pendant 3 secondes.
Le mode Éclairage est automatiquement désactivé au bout de
2 heures afin d'économiser de l'énergie.
Le rétro-éclairage ne fonctionne pas lorsque l'icône
de pile faible est affichée; il est rétabli dès que les piles sont
remplacées.
ACTIVATION DU VERROUILLAGE DES TOUCHES
pour verrouiller ou déverrouiller le blocage des touches : appuyer
et maintenir
pendant 2 secondes. Le symbole apparaîtra
à l’écran une fois la manipulation effectuée.
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ALTERNER ENTRE LES DIFFÉRENTS MODES
Appuyer sur MODE pour alterner entre les 5 modes disponibles:
Heure actuelle
Réveil
Profil d'utilisateur / Profil d'exercice
Programmateur: PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT
INTELLIGENT
Chronomètre
Ces modes sont décrits dans les sections qui suivent.
Si activés, Le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT
INTELLIGENT ou le chronomètre peuvent fonctionner en arrière-
plan alors que l'on accède à d'autres modes. L'icône correspondant
au mode en arrière-plan clignote jusqu'à ce mode soit réaffiché.
MODE HEURE ACTUELLE
L'heure actuelle est affichée par défaut sur la montre VIBRA Trainer
Fit / VIBRA Trainer Fit Pro.
Pour la régler:
1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Heure actuelle.
REMARQUE
2. Appuyer sur SET sans relâcher jusqu'à ce que le premier
réglage clignote.
3.
Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier ce réglage.
Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options plus rapidement.
Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant.
4. Répéter l'étape 3 pour modifier les autres réglages de ce mode.
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2. Appuyer sur SET pour déplacer le curseur et sélectionner
l'alarme 1 ou l'alarme 2, puis sur ST / SP / + pour activer ou
désactiver l'alarme.
3. Appuyer sans relâcher sur SET pour entrer dans le mode de
réglage de l'alarme sélectionnée.
Les réglages du mode Heure actuelle apparaissent dans l'ordre
suivant :
Format horaire 12 / 24 heures
Heure
Minute
Année
Format de la date (JJ:MM ou MM:JJ)
Mois
Jour
Ce mode est programmé à partir d'un calendrier
édité sur 50 ans; la date et les jours de la semaine sont donc
actualisés automatiquement.
MODE RÉVEIL
RÉGLER LES ALARMES
Cette montre contient 2 alarmes pouvant être déclenchées :
quotidiennement (du lundi au dimanche) ; les jours de la semaine
(du lundi au vendredi) ou le week-end (le samedi et le dimanche).
Pour régler l'alarme 1 ou l'alarme 2 :
1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Réveil.
REMARQUE
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4. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier le
réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options
plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et passer
au réglage suivant.
5. Répéter l'étape 4 pour modifier les autres réglages de ce mode.
6. L'alarme est activée automatiquement après avoir réglé
l'heure.
Les réglages du réveil apparaissent dans l'ordre suivant :
Alarme quotidienne, jours de la semaine ou week-end
Heure
Minute
ÉTEINDRE LES ALARMES
Appuyer sur n'importe quelle touche pour éteindre l'alarme.
L'alarme est automatiquement réinitialisée sauf si elle est
désactivée.
ACTIVER / DÉSACTIVER LES ALARMES
1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Réveil.
2. Appuyer sur SET pour déplacer le curseur et sélectionner
l'alarme 1 ou 2.
3. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour activer
ou
désactiver
l'alarme.
PROFIL D'EXERCICE
Les informations relatives au profil d'exercice doivent être
complétées pour calculer les rythmes cardiaques minimum et
maximum.
La VIBRA Trainer Fit offre un profil utilisateur, alors que la VIBRA
Trainer Fit Pro en offre 3.
La pratique d'activités variées permet de faire travailler différentes
parties du corps et d'atteindre ainsi différents objectifs. C'est
pourquoi le profil d'exercice propose d'adapter les réglages en
fonction de différents types d'activités (par, exemple, une activité
d'endurance va exiger des réglages sensiblement différents de
ceux d'un programme de musculation).
Il est également possible de modifier les comptes à rebours du
temps d'échauffement et du temps total de l'exercice en fonction
des activités.
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3. VIBRA Trainer Fit Pro uniquement: appuyer sur SET pour
sélectionner 1 des 3 profils d'exercice.
4. Appuyer sur SET sans relâcher jusqu'à ce que le premier
réglage clignote.
5. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier le
réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options
plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et passer
au réglage suivant.
6. Répéter l'étape 5 pour modifier les autres réglages de ce mode.
Les réglages du profil d'exercice apparaissent dans l'ordre suivant :
•Type d'activité: 0 à 2
Limite mini du rythme cardiaque
Limite maxi du rythme cardiaque
Revenir au mode Vibreur (apparaît uniquement si la pile
est faible; cet avertissement permet de revenir au mode
Vibreur ou de le DÉSACTIVER pour économiser de l'énergie).
Pour définir le profil d'exercice :
1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Profil d'exercice.
2. Si l'écran suivant apparaît, appuyer sur SET pour sélectionner
et activer le mode profil d'exercice Ex1, Ex2, Ex3 ou Ex4.
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•Type d'alerte cardio
•Temps d'exercice: heure
•Temps d'exercice: minute
•Temps d'échauffement: 5, 10, 15 minutes (ou 0 min pour
désactiver cette option).
•Temps de récupération: ON / OFF [ACTIVER/
DÉSACTIVER] (VIBRA Trainer Fit Pro uniquement).
Lorsque le profil d'exercice est complété , les limites
mini maxi du rythme cardiaque sont automatiquement définies. Il
est cependant possible de les modifier manuellement si le réglage
automatique ne convient pas. Les limites mini maxi du rythme
cardiaque sont actualisées automatiquement lorsque le type
d'activité est modifié.
TYPE D'ACTIVITÉ
3 types d'activités sont disponibles :
REMARQUE
TYPE D'ACTIVITE
MHR% DESCRIPTION
0
1
2
Exercice de
maintien
Exercice
d'aérobie
Exercice
d'anaérobie
65 à 78 %
65 à 85 %
78 à 90 %
Il s'agit du plus faible
niveau d'intensité
d'entraînement. C'est un
bon niveau pour débutants
et pour ceux qui souhaitent
renforcer leur système
cardio-vasculaire.
Permet de perfectionner sa
résistance physique et sa
vitesse. Ce type d'activité
fait travailler sur (et au delà
de) la capacité corporelle
d'absorption d'oxygène, il
permet de façonner les
muscles et ne doit pas être
pratiqué sur une durée
longue.
Permet d'améliorer
l'endurance et la force
physique. Ce type d'activité
fait travailler la capacité
corporelle d'absorption
d'oxygène, permet de
consommer des calories et
peut être pratiqué sur une
longue durée.
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