NordicTrack E3000 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: E3000

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

30503.0

MANUEL DE L’UTILISATEUR

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet ap-

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

Autocollant du Numéro de Série

Nº. du Modèle 30503.0

Nº. de Série

Trouvez le numéro de série indiqué

ci-dessous. Écrivez le numéro sur la

ligne ci-dessus comme référence.

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuilles-nous contacter à :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à

17h00, heure de l’est (exceptés

les jours fériés).

www.proform.com

Notre site internet

www.healthrider.com

Notre site internet

www.nordictrack.com

Notre site internet

TABLE DES MATIÈRES

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

GUARANTIE LIMITÈE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : vous trouverez à l’intérieur de ce manuel un SCHÉMA DÉTAILLE.

NordicTrack

est une marque enregistrée de

ICON IP, Inc.

1. Le propriétaire est responsable d’informer

tous les utilisateurs de ce tapis roulant des

avertissements et des précautiones importants

qui se rattachent à l’utilisation de cet appareil.

2. Utilisez le tapis roulant selon les usages dé-

crits dans ce manuel.

3. Installez le tapis roulant sur une surface

plane, avec au moins 2,5 m (8 ft.) d’espace

derrière le tapis roulant et 0,5 m (2 ft.) de

chaque côté. Ne l’installez pas sur une sur-

face qui empêcherait la circulation d’air de

l’appareil. Pour protéger votre sol, placez un

revêtement sous le tapis roulant.

4. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de

l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le

tapis roulant dans un garage, sur une ter-

rasse couverte ou prés d’une source d’eau.

5. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant dans

un endroit où des produits aérosols sont utili-

sés et où de l’oxygène est administré.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis rou-

lant à tout moment.

7. Le tapis roulant ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à

159 kg (350 lbs.).

N’autorisez jamais plus d’une personne à la

fois sur le tapis roulant.

9. Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez

pas de vêtements trop amples qui pourraient

se coincer dans le tapis roulant. Les vête-

ments de support sont recommandés pour

les hommes et les femmes.

Portez toujours

des chaussures de sport. N’utilisez jamais le

tapis roulant les pieds nus, en chaussettes ou

en sandales.

10. Branchez le cordon d’alimentation (voir la

page 10) dans un suppresseur de tension

muni d’un coupe-circuit (non-inclus) branché

sur un circuit de 15 ampères ou plus. Aucun

autre appareil ne doit être branché sur ce cir-

cuit. Évitez d’utiliser une rallonge.

11. Utilisez uniquement un suppresseur de ten-

sion de 450 joules, d’une valeur nominale de

400 volts répertorié UL, doté d’un coupe-cir-

cuit de 15 ampères et muni d’un cordon de

calibre 14 d’une longueur égale ou inférieure

à 1,5 m (5 ft.). Évitez d’utiliser une rallonge.

12. Ne pas utiliser un suppresseur de surten-

sions fonctionnant correctement pourrait cau-

ser des dommages au système de contrôle du

tapis roulant. Si le système de contrôle est

endommagé, la courroie mobile peut changer

de vitesse ou s’arrêter subitement, ce qui

peut résulter en une chute et en de sérieuses

blessures.

13. Gardez le cordon d’alimentation éloigné de

toute surface chaude.

14. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand

l’appareil est éteint. Ne faites pas fonctionner le

tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la

prise est endommagé(e) ou si le tapis roulant

ne fonctionne pas correctement. (Voir LOCALI-

SATION D’UN PROBLÈME à la page 27 si le

tapis roulant ne fonctionne pas correctement.)

15. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche

quand vous vous tenez sur la courroie mo-

bile. Tenez-vous toujours aux rampes quand

vous utilisez le tapis roulant.

16. Le tapis roulant peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-

vement de manière à éviter des changements

de vitesse brusques.

17. Les moniteurs cardiaque ne sont pas appareils

médicals. De nombreux facteurs, tels les mou-

vements de l’utilisateur pendant l’exercice,

peuvent rendre la lecture du rythme cadiaque

moins précise. Les moniteurs ne sert qu’à don-

ner une idée approximative des fluctuations du

rythme cadiaque lors de l’exercice.

18. Ne laissez pas le tapis roulant en marche

sans surveillance. Enlevez toujours la clé, dé-

branchez le cordon d’alimentation et placez le

coupe-circuit reset/off sur la position off

lorsque vous n’utilisez pas le tapis roulant.

(Voir le schéma page 5 pour localiser le

coupe-circuit reset/off.)

AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de brûlures, d’incendie, de chocs

électriques ou de blessures, lisez les précautions importantes ci-dessous ainsi que les instructions

avant d’utiliser le tapis roulant.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

19. N’essayez pas de soulever, d’abaisser ou de

éplacer le tapis roulant avant que ce dernier

e soit assemblé. (Référez-vous à l’ASSEM-

BLAGE à la page 6, et COMMENT DÉPLACER

LE TAPIS ROULANT à la page 9.) Pour pou-

voir soulever, abaisser ou déplacer le tapis

oulant, vous devez être capable de soulever

25 kg (55 lbs.) sans difficulté.

20. Ne changez pas l’inclinaison du tapis roulant

en plaçant des objets sous le tapis roulant.

21. Lorsque vous utilisez les CD et vidéocas-

settes iFIT.com un « bip » électronique vous

avertira lorsque la vitesse et/ou l’inclinaison

est sur le point de changer. Soyez toujours at-

tentif à ce son et préparez-vous à changer de-

vitesse et/ou d’inclinaison. Il est possible que

la vitesse et/ou l’inclinaison changent avant

que l’entraîneur n’ait décrit ce changement.

22. Lorsque vous utilisez les CD et vidéocas-

settes iFIT.com, vous pouvez modifier ma-

nuellement la vitesse et l’inclinaison du tapis

roulant, à tout moment, en appuyant sur les

touches Vitesse et Inclinaison. Cependant,

lorsque le « bip » suivant retentit, le tapis rou-

lant s’ajustera à la vitesse et/ou l’inclinaison

suivante du programme sur le CD ou la vidéo-

assette.

23. Retirez toujours les CD et vidéocassettes de

votre lecteur CD ou de votre magnétoscope

et débranchez votre lecteur MP3 lorsque

vous ne les utilisez pas.

24. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis roulant régulièrement.

25. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objets

dans les ouvertures du tapis roulant.

26.

DANGER : veillez à toujours débran-

cher le cordon d’alimentation avant d’entamer

les procédures d’entretien et d’ajustements

décrites dans le manuel. N’enlevez jamais le

capot du moteur à moins d’en être avisé par

un représentant de service autorisé. Les ajus-

tements autres que ceux décrits dans ce ma-

nuel ne doivent être effectués que par un re-

présentant de service autorisé.

27.

Ce tapis roulant est conçu pour être unique-

ment utilisé dans votre maison. Le tapis rou-

lant ne doit pas être utilisé dans une institu-

tion commerciale ou pour la location.

ATTENTION : consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exer-

cice. Tout particulièrement les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes qui ont déjà eu

des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. ICON ne se tient au-

cunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l’utilisation de ce produit.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

Localisez le autocollant se trouvant aux endroit indi-

qué sur le tapis roulant. Si un autocollant est man-

quant ou illisible, appelez 1-888-936-4266 pour com

mander un nouvel autocollant. Apposez l’autocol-

lant à l’emplacement indiqué.

Merci d’avoir choisi le tapis roulant révolutionnaire

ordicTrack

3000. Le tapis roulant E3000 offre une

palette de fonctionnalités conçues pour rendre vos

exercices à la maison plus agréables et plus efficaces.

euillez lire attentivement ce manuel avant d’utili-

ser le tapis roulant. Si vous avez des questions

concernant cet appareil, veuillez contacter notre service

à la clientèle au 1-888-936-4266 (sans frais) du lundi

au vendredi de 8h00 à 17h00 heure de l’est (exceptés

les jours fériés). Pour mieux nous assister, notez le nu-

éro du modèle et le numéro de série de l’appareil

avant de nous appeler. Le numéro du modèle du tapis

roulant est le 30503.0. Vous trouverez le numéro de

série sur l’autocollant qui est collé sur le tapis roulant

(

voir la page de couverture de ce manuel pour son em-

placement).

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Porte-Bouteille*

*Bouteille d’eau non-incluse

Ventilateur

Console

Clé/Pince

Interrupteur

Remise à

Zéro/Arrêt

Courroie Mobile

Repose-Pied

Cordon d’Alimentation

Bouton de Réglage

du Rouleau Arrière

Moniteur Cardiaque

ASSEMBLAGE

’assemblage requiert deux personnes.

lacez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les embal-

lages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.

Remarque : la face cachée de la courroie mobile du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il est

possible qu’une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur la face visible de la courroie mobile ou sur l’em-

ballage durant le transport. Ceci n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie,

nettoyez-la avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

L’assemblage requiert la clé hexagonale et votre tournevis cruciforme . Pour vous aidez

identifier les petites pièces lors de l’assemblage, voir le schema au-dessous.

1. Soulevez l’extrémité du Cadre (non-illustré) jusqu’à ce

que le tapis roulant puisse rouler sur les Roues Avant

(66) puis faites descendre le tapis roulant de la palette

en bois.

Enfilez le Groupement de Fils (108) dans la Plaque du

Montant (115).

Avec l’aide d’une deuxième personne, placez le

Montant (111) et la Plaque du Montant (115) contre le

Couvercle du Cadre (52). Référez-vous au schéma en

encadré et assurez-vous que le Montant est placé à

l’angle illustré et que la Plaque du Montant est ori-

entée comme sur le schéma. Attachez le Montant et la

Plaque du Montant à l’aide de quatre Boulons du

Montant (113) et deux Rondelles Étoilées (114).

Assurez-vous que les Boulons du Montant sont

bien droits dans le Montant et le Couvercle du

Cadre. Ne vissez pas encore les Boulons du

Montant.

ew (123)–2

Rondelle (116)–4

Boulon de la Console

(110)–4

Vis Autoperçante de 3/4”

(91)–4

Boulon du Montant (113)–4

Vis du Panneau

(101)–3

Boulon du Support de la Rampe (31)–4

Boulon de la Rampe

(90)–4

Rondelle Étoilée

(114)–4

114

115

113

111

108

111

115

2. Demandez à une deuxième personne de tenir l’assem-

blage de la console près du Montant (111). Enfilez le

roupement de Fils qui sort de l’assemblage de la con-

sole dans le trou dans la partie supérieure du Montant.

ttachez l’assemblage de la console sur le Montant à

l’aide de quatre Boulons de la Console (110) et deux

Rondelles Étoilées (114). Vissez fermement les quatre

Boulons de la Console.

Branchez ensuite le groupement de fils sortant de l’as-

semblage de la console sur le Groupement de Fils (108).

Les connecteurs doivent glisser facilement l’un dans

l’autre et s’enclencher en place. Si ce n’est pas le cas,

tournez un connecteur et essayez à nouveau.

114

111

Montage de

la Console

110

Groupement

de Fils

110

3. Remarque : pour plus de clarté, l’assemblage de la

console n’est pas illustré dans cette étape.

Placez le Panneau Court (106) de manière à ce que les

entailles indiquées soient en bas. Demandez à une deux-

ième personne de tenir le Panneau Court contre le

Montant (111), le haut du Panneau Court devant être

aligné avec le haut du Montant. Vissez fermement les

quatre Boulons du Montant (113). Enfilez le

Groupement de Fils (108) dans le côté indiqué du

Panneau Court.

Placez ensuite le Panneau Long (112) contre le côté op-

posé du Montant (111) ; assurez-vous que le haut du

Panneau Long est aligné avec le haut du Montant et que

le Groupement de Fils (108) n’est pas pincé. Appuyez le

Panneau Long contre le Panneau Court (106) et alignez

les trois trous sur le Panneau Long avec les trous sur les

Supporst du Panneau (109). Attachez le Panneau Long et

le Panneau Court à l’aide de trois Vis du Panneau (101).

101

113

112

111

Entailles

108

106

101

109

108

101

109

4. Identifiez la Rampe Droite (86) et la Rampe Gauche (89) ;

les Rampes sont munies de trous sur les côtés extérieurs

our les têtes des Boulons de la Rampe (90).

lacez la Rampe Droite (86) sur le côté droit du tapis

roulant. Vissez de quelques tours seulement deux

Boulons de la Rampe (90) dans le support sur la Rampe

Droite et dans l’assemblage de la console. Ne vissez pas

encore complètement les Boulons de la Rampe.

Attachez la Rampe Gauche sur le côté gauche du tapis

roulant de la même manière. Glissez ensuite la Rampe

Supérieure (93) sur les Rampes Droite et Gauche.

Glissez ensuite le Support de la Rampe (32) sur la partie

inférieure de la Rampe Droite (86). Enfoncez deux

Boulons du Support de la Rampe (31) avec deux

Rondelles (116) dans la Rampe Droite et le Support de la

Rampe puis vissez à la main les Boulons du Support de la

Rampe dans le Cadre (28).

Ne vissez pas encore com-

plètement les Boulons du Support de la Rampe.

Attachez la partie inférieure de la Rampe Gauche (89) de

la même manière.

116

Montage de

la Console

5. Attachez la Rampe Supérieure (93) sur les Rampes Droite

et Gauche (86, 89) à l’aide de quatre Vis Autoperçantes

de 3/4" (91) (seules deux sont illustrées) ; vissez les qua-

tre Vis Autoperçantes de quelques avant de les serrer

complètement.

Référez-vous à l’étape 4. Vissez fermement les quatre

Boulons de la Rampe (90) et les quatre Boulons du

Support de la Rampe (31).

Si vous avez acheté le moniteur cardiaque du torse optionnel (voir page 26), suivez les étapes ci-dessous

pour installer le récepteur inclus avec le moniteur cardiaque du torse.

1. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est

débranché.

2. Retirez la Vis de 3/4" (95) indiquée et la Porte d’Accès

(121) du dos de la Base de la Console (98).

3. Branchez le fil sur le récepteur (A) sur le fil indiqué sortant

de la Base de la Console (98). Tenez le récepteur de

manière à ce que le petit cylindre soit orienté comme

illustré, face à la Base de la Console. Attachez le ré-

cepteur sur les tubes en plastique sur la Porte d’Accès

(121) à l’aide des deux petites vis incluses.

Assurez-vous qu’aucun fils n’est pincé. Réattachez la

Porte d’Accès (121) à l’aide de la Vis de 3/4” (95). Jetez

les autres fils inclus avec le récepteur.

Petit

Cylindre

121

Fil

Petites

Vis

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

1. Débranchez le cordon d’alimentation.

2. Tenez le tapis roulant des deux mains aux endroits in-

diqués par la flèche à droite puis soulevez l’extrémité du

tapis roulant. ATTENTION : pour réduire les risques de

blessure, pliez les genoux et gardez le dos droit.

Servez-vous de vos jambes et non de votre dos pour

soulever le tapis roulant.

3. Poussez le tapis roulant jusqu’à l’emplacement de votre

choix. Pour réduire les risques de blessures, soyez

très prudent quand vous déplacez le tapis roulant.

Baissez doucement le tapis roulant jusqu’à ce qu’il repose

sur le sol.

Roues

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS

A COURROIE MOBILE LUBRIFIÉE

otre tapis roulant est équipé d’une courroie mobile

enduite d’un lubrifiant ultra-efficace. IMPORTANT : ne

vaporisez jamais de silicone ou toute autre sub-

stance sur la courroie ou la plate-forme de marche.

De telles substances pourraient endommager la

courroie mobile et accélérer son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION

Votre tapis roulant, comme tout autre type d’équipe-

ment électronique sophistiqué, peut être sérieusement

endommagé par des changements soudains de ten-

sion des installations électriques. Certaines conditions

météorologiques ou le fait d’allumer ou d’éteindre

d’autres appareils électriques peuvent occasionner

des crêtes de surtension, des pointes de tension et

des interférences sonores. Pour réduire les risques

de dommages de votre tapis roulant, utilisez tou-

jours un suppresseur de surtension avec votre

tapis roulant (référez-vous au schéma 1 à droite).

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension

équipé d’une seule sortie, homologué UL 1449

comme suppresseur de surtension à tension tran-

sitoire. Le suppresseur de surtension doit être

muni d’un fusible de résistance inférieure ou égale

à 400 volts, et de dissipation de 450 joules mini-

mum. Le suppresseur de tension doit être de 120

volts pour courant alternatif, et de 15 ampères. Le

suppresseur de tension doit être muni d’un voyant

lumineux indiquant son bon fonctionnement. Le

manquement à l’utilisation d’un suppresseur de

tension fonctionnant correctement peut provoquer

des dommages au système de contrôle du tapis

roulant. Si le système de contrôle est endommagé,

la courroie mobile peut changer de vitesse ou s’ar-

rêter subitement, ce qui pourrait entraîner une

chute et de sérieuses blessures.

Cet appareil doit être mis à la terre.

En cas de

panne ou d’un mauvais fonctionnement, la mise à la

terre réduit les risques d’électrocution en offrant une

voie de fuite au courant électrique. Cet appareil est

quipé d’un cordon d’alimentation muni d’un conduc-

teur de mise à la terre ainsi que d’une fiche de mise à

la terre.

Branchez le cordon d’alimentation dans un

suppresseur de surtension et branchez ce dernier

ans une prise bien installée et mise à la terre

conformément aux codes locaux. Important : le

tapis roulant n’est pas compatible avec les prises

équipés d’un IMCT.

Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit

nominal de 120 volts, et il est muni d’une fiche mise à

la terre semblable à la fiche illustrée sur le schéma 1.

Si une prise de mise à la terre n’est pas disponible,

vous pouvez utiliser un adaptateur temporaire sem-

blable à celui utilisé dans le schéma 2 pour relier le

suppresseur de tension à une prise bipolaire, comme

illustré dans le schéma 2.

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé

que jusqu’au moment où une véritable prise mise à la

terre (schéma 1) pourra être installée par un électricien

qualifié.

La patte rigide, de couleur verte, qui dépasse de l’adap

tateur doit être attachée sur un support mis à la terre tel

que le socle de la prise femelle de mise à la terre.

L’adaptateur doit être fixé au moyen d’une vis en métal.

Certains socles de prises femelles bipolaires ne sont

pas mis à la terre. Contactez un électricien qualifié

pour déterminer si le socle de la prise femelle est

mis à la terre avant d’utiliser un adaptateur.

DANGER: un mauvais branche-

ment de l’équipement peut créer des risques

de chocs électriques. En cas de doute, faites

faire une vérification par un électricien ou un

technicien qualifié. Ne modifiez d’aucune ma-

nière la fiche fournie avec l’appareil ; si elle

ne peut être insérée dans le socle, faites-en

installer un par un électricien qualifié.

Socle de Mise à la Terre

Boîte de Mise à la Terre

Prise Mâle de

Mise à la Terre

Suppresseur de

Surtension

Suppresseur

de Surtension

Fiche Mise

à la Terre

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

Mise à la Terre

Fiche Mise à la Terre

ET29518

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis roulant est équipée d’un ensemble

impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre

vos exercices plus efficaces et agréables. Quand le

mode manuel de la console est sélectionné, la vitesse

et l’inclinaison du tapis roulant peuvent être modifiées

d’une pression du doigt. Pendant que vous vous en-

traînez, la console vous fournira des données sur votre

entraînement de façon continue. Vous pouvez même

mesurer votre rythme cadiaque en utilisant le moniteur

cardiaque de la poignée ou le moniteur cardiaque du

torse.

De plus, la console offre quinze programmes d’entraîne-

ment pré-enregistrés qui contrôle automatiquement la vi-

tesse et l’inclinaison du tapis roulant afin de vous guider

efficacement tout au long de votre entraînement. Vous

pouvez même créer votre propre programme d’entraîne-

ment et le sauvegarder dans la mémoire pour de futures

utilisations. De plus, la console offre quatre programmes

de rythme cardiaque qui ajustent automatiquement la vi-

tesse et l’inclinaison du tapis roulant pour garder votre

rythme cardiaque dans une zone d’entraînement pen-

dent vos exercice. Note: les programmes de rythme ca-

diaque requierent l’usage du moniteur cardiaque du

torse.

La console est aussi équipée de la technologie

iFIT.com interactive. Avec la technologie iFIT.com,

c’est comme si vous aviez un entraîneur personnel

chez vous. En utilisant un câble audio, vous pouvez

brancher votre tapis roulant sur votre chaîne hi-fi,

chaîne portable, ordinateur ou magnétoscope et utili-

ser les programmes iFIT.com sur MP3, CD ou cas-

sette-vidéo (les MP3, CD et cassette-vidéo iFIT.com

sont vendus séparément). Les programmes iFIT.com

sur CD ou cassette-vidéo contrôlent automatiquement

votre tapis roulant et vous préviennent quand vous

devez changer votre cadence comme le ferait un en-

traîneur personnel vous guidant tout au long de votre

entraînement. De la musique dynamique vous donne

de la motivation supplémentaire.

Pour acheter et télé-

charger des programmes iFIT.com pour lecteur

MP3, visitez www.iFIT.com. Pour vous procurer les

CD et cassette-vidéo iFIT.com, appelez gratuitment

le 1-888-936-4266.

Vous pouvez aussi brancher votre tapis roulant sur votre

ordinateur et accéder aux programmes directement à

partir de notre site Internet.

Visitez www.iFIT.com pour

plus de détails.

Pour utiliser le mode manuel de la console,

suivez les

étapes commençant à la page 12. Pour utiliser un pro-

gramme pré-enregistré, voir la page 15. Pour créer et

utiliser un programme personnalisé, voir les pages 17

18.

Pour utiliser un programme de rythme ca

diaque voir la page 19.Pour utiliser un programme

iFIT.com sur MP3, CD ou vidéocassette, voir la page

23. Pour utiliser les programmes iFIT.com directe

ment depuis notre site Internet, voir la page

25.

Pince

Remarque : si la console est recou-

verte d’un film de plastique, retirez-le.

Clé

COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

ranchez le cordon d’ali-

mentation (voir la page 10).

ocalisez le Interrupteur

Remise à Zéro/Arrêt sur le

tapis roulant, à côté du cor-

don d’alimentation.

Assurez-vous que le

coupe-circuit est dans la position remise à zéro [RESET].

Placez-vous sur les repose-pieds du tapis roulant.

Trouvez la pince attachée sur la clé (voir le schema à la

page 11) et glissez la pince sur la ceinture de votre vête-

ment. Ensuite, insérez la clé dans la console. Après

quelques instants, l’écran s’allume. Remarque : quand

la console s’allume, le dernier programme sélectionné

avec la touche Enregistrer est automatiquement sélec-

tionné à nouveau. Si la touche Enregistrer n’a pas en-

core été utilisée, le mode manuel est sélectionné.

Testez la pince en vous éloignant avec précaution de

quelques pas en arrière jusqu’à ce que la clé sorte

de la console. Si la clé ne sort pas de la console

ajustez la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

Insérez la clé dans la console.

Referez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS

ROULANT au-dessus.

Désignez-vous comme l’utilisateur A, B, C ou D.

La console peut enregistrer les données des pro-

grammes de quatre utilisateurs. Pour vous

désigner comme l’utilisateur A, B, C ou D, ap-

puyez sur la touche Données Personnelles A, B,

C ou D.

Sélectionnez le mode manuel.

Pour sélec-

tionner le

mode

manuel, ap

puyez sur la

touche

Programmes

[Programs] jusqu’à ce qu’une piste virtuelle appa

raisse au centre de l’écran. Assurez-vous que le

mot

Program

(Programmes) n’apparaît pas sous

la piste.

Mettez la courroie mobile en marche.

Pour mettre la courroie mobile en marche, appuyez

ur la touche Marche [Start], la touche d’augmenta-

tion de Vitesse [Speed] ou une des touches Vitesse

-étape [1 STEP Speed].

Si vous appuyez sur la

touche Marche ou d’aug-

mentation de Vitesse, la

courroie mobile com-

mencera à se déplacer à

1 mph. Quand vous vous

entraînez, changez la vitesse de la courroie mobile

comme désiré en appuyant sur les touches d’aug-

mentation et de diminuation de Vitesse. Chaque fois

qu’une touche est pressée, la vitesse changera de

0,1 mph ; si vous appuyez sur la touche de façon

continue, la vitesse changera par étape de 0,5 mph.

Remarque : Une fois les touches appuyées, le taps

roulant peut predre quelques secondes pour attein-

dre la vitesse sélectionnée.

Quand vous appuyez sur une des touches Vitesse

1-étape, la courroie mobile accélérera graduelle-

ment jusqu’à atteindre la vitesse sélectionnée.

Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la

touche Arrêt [Stop]. Le temps commencera à clig-

noter sur l’écran. Pour mettre la courroie mobile

en marche, appuyez sur la touche Marche, la

touche d’augmentation de Vitesse, ou une des

touches Vitesse 1-étape.

Remarque : pendant les premières quelques min-

utes d'utilisation du tapis roulant, inspectez l’aligne-

ment de la courroie mobile, et alignez la courroie

mobile si nécessaire (référez-vous à la page 28).

Changez l’inclinaison du tapis roulant désiré

Pour changer l’inclinaison du tapis roulant, ap-

puyez sur la touche d’augmentation de

l’Inclinaison [Incline] ou de diminution de

l’Inclinaison. ou une des douze touches

Inclinaison 1-étape [1 STEP Incline].

Chaque fois que vous ap-

puyez sur l’une des

touches, l’inclinaison

changera de 0,5%.

Remarque : le tapis

roulant peut prendre

quelques secondes pour atteindre l’inclinaison

sélectionnée.

Quand vous appuyez sur une des touches

Inclinaison

1-étape

, l’inclinaison augmentera gradu

ellement jusqu’à atteindre l’inclinaison sélectionnée.

Position

Remise

à Zéro

Pista

Réglez le système d’amortissement comme

vous le désirez.

Le tapis roulant est

équipé d’un système

d’amortissement qui ré-

uit les chocs quand

vous marchez ou cour-

ez sur le tapis roulant. Il

y a quinze niveaux de

souplesse de la plate-

forme. Pour une plate-

forme de marche plus

ferme, tournez le bouton Réponse Active

d’Amortissement [Active Response Cushioning]

dans le sens contraire des aiguilles d’une montre.

Pour une plate-forme de marche plus souple,

tournez le bouton dans le sens des aiguilles d’une

montre. L’écran affichera le niveau de souplesse

sélectionné. Si vous désirez enregistrer le niveau

de souplesse sélectionné, appuyez sur la touche

Enregistrer [Save]. Remarque : un bruit sec peut

se faire entendre quand vous réglez le système

d’amortissement.

Suivez votre progression sur l’écran.

Quand le

mode

manuel ou

le mode

iFIT.com est

sélectionné,

une piste

virtuelle d’un quart de mile apparaît au centre de

l’écran. Alors que vous marchez ou vous courrez,

les indicateurs autour de la piste s’allument les uns

après les autres jusqu’à ce que toute la piste est al-

lumée. La piste s’éteint alors et les indicateurs

recommencent à s’allumer les uns après les autres.

La zone en bas à droite

de l’écran affiche la

barre de la zone d’en-

traînement qui indique

l’intensité approximative

de votre entraînement.

Par exemple, si huit indi-

cateurs sont allumés sur

la barre, la barre vous

indique que votre cadence est idéale pour des ex-

ercices aérobics.

La zone Inclinaison/

Glucides de l’écran af

fiche le niveau d’inclinai

son [Incline] du tapis

roulant et le nombre ap-

proximatif de glucides

[Carbs] que vous avez brûlées, en grammes.

Remarque : chaque fois que l’inclinaison change,

l’écran affiche le niveau d’inclinaison pendant

uelques secondes.

a zone Rythme

Cardiaque de l’écran af-

fiche votre rythme car-

diaque [Heart Rate]

quand vous utilisez la

poignée du moniteur car-

diaque ou le moniteur cardiaque du torse.

La zone Temps de l’écran

affiche le temps [Time]

écoulé. Remarque :

quand un programme est

sélectionné, l’écran af-

fiche le temps restant

avant la fin du programme plutôt que le temps

écoulé.

La zone Calories de l’écran affiche le nombre ap-

proximatif de calories

que vous avez brûlées.

La zone Cadence/

Vitesse de l’écran affiche

la vitesse [Speed] de la

courroie mobile et votre

cadence [Pace] (la ca-

dence est mesurée en

minutes par mile).

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la

distance en miles ou en kilomètres. Pour vérifier

quelle unité de mesure est

sélectionnée, appuyez sur

la touche Arrêt tout en en-

fonçant la clé dans la con

sole. Un « E » pour les

miles

English

(anglais) ou

un « M » pour les kilomètres du système métrique

apparaîtra sur la zone Cadence/Vitesse de l’écran.

Appuyez sur la touche d’augmentation de Vitesse

pour changer l’unité de mesure. Lorsque l’unité de

mesure est sélectionnée, retirez la clé et réinsérez-

la. Remarque : pour plus de simplicité, toutes

les instructions dans ce manuel font référence

aux milles.

La zone Compteur [Odometer] de l’écran affiche la

distance que vous avez parcourue en marchant ou

en courrant durant votre

entraînement.

Pista

Pour voir le nombre total de miles parcourus en

marchant ou courrant sur le tapis roulant depuis

on achat, appuyez sur la touche Compteur

[Odometer] ; les mots

Total Miles

(miles totaux)

t le nombre total de miles apparaîtront sur

l’écran.

Pour voir le nombre total de miles parcourus sur

le tapis roulant depuis une date récente (par ex-

emple le mois en cours) appuyez à nouveau sur

la touche Compteur ; les mots

My Miles

(mes

miles) et le nombre total de miles apparaîtront sur

l’écran. Pour remettre le compteur à zéro, ap-

puyez sur la touche Compteur pendant quelques

secondes.

Pour voir à nouveau la distance parcourue durant

votre entraînement, appuyez une fois de plus sur

la touche Compteur.

Pour remettre le écran à zéro, appuyez sur la

touche Arrêt, retirez la clé, et réinsérez-la.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Remarque

: si vous

utilisez le

moniteur

cardiaque

du torse et

la poignée

du moni-

teur car-

diaque en

même

temps, la console ne peut pas lire correctement

votre rythme cardiaque. Si les plaques mé-

talliques du moniteur cardiaque sont recouvertes

de film plastique transparent, retirez-le.

Pour mesurez votre rythme cadiaque,

montez

sur les repose-pieds et placez vos mains sur

évitez de déplacer vos mains. Quand votre

rythme cardiaque est détecté, l’indicateur car-

diaque dans la zone Rythme Cardiaque de

l’écran s’allume, un ou deux tirets apparaissent

puis votre rythme cardiaque s’affiche. Pour une

lecture plus précise de votre rythme car-

diaque, tenez les contacts pendant 15 se-

ondes.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Pour allumer les ventila-

teurs à la vitesse lente,

appuyez sur la touche

Brise Ventilateurs

[AutoBreeze Fans] ; le

chiffre 1 apparaît sous le

mot

Fan

(ventilateur) sur l’écran. Pour allumer

les ventilateurs à la vitesse moyenne, appuyez

sur la touche une seconde fois ; le chiffre 2 appa-

raît. Pour allumer les ventilateurs à la vitesse

rapide, appuyez sur la touche une troisième fois ;

le chiffre 3 apparaît. Pour sélectionner le mode

Automatique, appuyez à nouveau sur la touche ;

le mot « Auto » apparaît. Quand le mode au-

tomatique est sélectionné, la vitesse des ventila-

teurs fluctue automatiquement en fonction de la

vitesse de la courroie mobile.

Pour éteindre les ventilateurs, appuyez sur la

touche Brise Ventilateurs une fois de plus.

Remarque : si les ventilateurs ne sont pas éteints

quand la courroie mobile s’arrête, les ventilateurs

s’éteindront automatiquement après quelques

minutes.

Quand vous avez fini de vous entraîner, ar-

rêtez la courroie et enlevez la clé de la con-

sole.

Montez sur les repose-pieds, pressez le touche

Arrêt, et réglez l’inclinaison du tapis roulant à

l’arrangement minimal. Ensuite, retirez la clé de

la console et mettez-la dans un endroit sûr.

Remarque : Si les affichages et les indica-

teurs sur la console restent allumer, après

avoir retire la clé, la console est dans le mode

« démonstration ». Référez-vous à la page 24

et éteignez le mode demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis

roulant, déplacez interrupteur remise à

zéro/éteint près du cordon d’alimentation à la

position éteint.

Contacts

Insérez la clé complètement dans la console.

oir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la

page 12.

Identifiez-vous comme l’utilisateur A, B, C ou D.

Voir l’étape 2 à la page 12.

Sélectionnez une des programmes pré-enreg-

istré.

Pour sélec-

tionner un

des quinze

programmes

préenreg-

istrés, ap-

puyez sur la

touche

Programmes

[Program] jusqu’à ce que les mots

Weight Loss

(perte de poids),

Aerobic

(aérobic) ou

Performance

et le chiffre 1, 2, 3, 4 ou 5 apparais-

sent en bas au centre de l’écran.

Alors que chaque programme préenregistré est

sélectionné, le niveau maximum de vitesse et d’in-

clinaison pour le programme clignoteront sur l’écran

pendant quelques secondes. La zone Temps de

l’écran affichera la durée du programme. Un

graphique des niveaux de vitesse du programme

défilera sur la matrice au centre de l’écran.

Réglez le niveau d’intensité du programme, si

vous le désirez.

La zone en bas à droite

de l’écran affiche le

niveau d’intensité du pro-

gramme sélectionné ; il y

a quinze niveaux d’inten-

sité. Si vous le désirez,

tournez le bouton

Intensité du Programme

[Program Intensity] pour

augmenter ou diminuer le

niveau d’intensité du pro-

gramme. Si vous changez le niveau d’intensité, les

nouvelles vitesse et inclinaison maximums du pro-

gramme changeront pour afficher les nouvelles don

nées du programme. Si vous désirez enregistrer le

nouveau niveau d’intensité du programme pour des

entraînements futurs, appuyez sur la touche

Enregistrer.

Appuyez sur la touche Marche et la touche

d’augmentation de Vitesse pour lancer le pro-

gramme.

Quelques instants après avoir appuyé sur la

ouche, le tapis roulant se réglera automatiquement

aux premières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg-

ments de différentes longueurs. Une vitesse et

une inclinaison sont programmées pour chaque

segment. Remarque : la même vitesse et/ou incli-

naison peut être réglée pour des segments consé-

cutifs du programme.

La program-

mation de la

vitesse pour

le premier

segment

sera indiquée

dans la

colonne qui clignote du Segment en Cours col-

umn sur la matrice. (Les inclinaisons program-

mées ne sont pas affichées sur la matrice.) Les

vitesses des douze segments suivants seront af-

fichées dans les colonnes de droite.

Quand il ne reste que trois secondes avant la fin du

premier segment du programme, le Segment en

Cours et la colonne de droite clignoteront en même

temps et une série de tonalités se feront entendre.

Si la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis roulant est

sur le point de changer, la vitesse et/ou l’inclinai-

son programmées clignoteront sur l’écran pour

vous prévenir.

Quand le premier segment est terminé,

toutes les

vitesses programmées se déplaceront d’une

colonne vers la gauche

. La vitesse pour le deux-

ième segment sera alors indiquée dans la colonne

qui clignote du Segment en Cours et le tapis roulant

s’ajustera automatiquement à la vitesse et l’inclinai

son programmées pour le deuxième segment.

Remarque : si tous sept de les indicateurs dans la

colonne du Segment en Cours sont allumés,

les

vitesses programmées se déplaceront vers le bas

de manière à ce que seuls les indicateurs les plus

haut apparaissent sur la matrice.

Le programme continuera jusqu’à ce que la

vitesse programmée pour le dernier segment soit

affichée dans la colonne Segment en Cours et

que le temps se sera écoulé. La courroie ralentira

alors jusqu’à l’arrêt complet.

Segment en Cours

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-

ENREGISTRÉ

Si les niveaux de vitesse et/ou d’inclinaison du

programme sont trop élevés ou trop bas, vous

ouvez changer le niveau d’intensité du pro-

gramme à tout moment en tournant le bouton

ntensité du Programme. Si vous désirez enreg-

istrer le nouveau niveau d’intensité du programme

pour vos entraînements futurs, appuyez sur la

touche Enregistrer [Save].

Pour arrêter le programme quelques instants, ap-

puyez sur la touche Arrêt. Le temps commencera

à clignoter sur l’écran. Pour remettre le pro-

gramme en route, appuyez sur la touche Arrêt ou

la touche d’augmentation de Vitesse. La courroie

mobile commencera à tourner à 1 mph. Quand le

segment suivant commence, le tapis roulant

s’ajustera automatiquement à la vitesse et l’incli-

naison programmées pour le segment en question.

Réglez le système d’amortissement comme

vous le désirez.

Voir l’étape 6 à la page 13.

Suivez votre progrès avec l’écran.

Voir l’étape 7 de la page 13.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Voir l’étape 8 de la page 14.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 9 de la page 14.

Quand vous avez terminé vos exercices, re-

tirez la clé de la console.

À la fin du programme, assurez-vous que l’incli-

naison du tapis roulant est au niveau le plus

bas. Ensuite, retirez la clé de la console et mettez-

la dans un endroit sûr. Remarque : si les af-

fichages et les indicateurs sur la console restent

allumer, après avoir retiré la clé, la console est

au mode démostration (demo). Référez-vous à

la page 25 et éteignez le mode démo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant,

déplacez interrupteur remise à zéro/arrêt près

du cordon d’alimentation à la position arrêt.

nsérez la clé dans la console.

oir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 12.

Identifiez-vous comme l’utilisateur A, B, C ou D.

Référez-vous à l’étape 2 à la page 12.

Sélectionnez une programme personnalisé.

Pour sélec-

tionner un

programme

personnalisé,

appuyez sur

la touche

Programmes

[Programs]

jusqu’à ce

que les mots

My Design

(mon programme) et le

chiffre 1 ou 2 apparaissent sur l’écran.

Remarque : si le programme personnalisé n’a

pas encore été défini, trois colonnes d’indica-

teurs seront allumés dans la matrice au centre

de l’écran. S’il y plus de trois colonnes d’indi-

cateurs allumés, référez-vous á COMMENT

UTILISER UN PROGRAMME PERSONALISÉ à

la page 18.

Appuyez sur la touche Marche et sur la touche

d’augmentation de la Vitesse pour lancer le

programme.

Quelques instants après avoir appuyé sur la

touche, la courroie mobile commencera à se dé

placer. Tenez les rampes et commencez à

marcher.

Référez-vous

à la matrice.

haque pro-

gramme per-

onnalisé est

divisé en

segments

d’une minute. Une vitesse et une inclinaison peu-

vent être programmées pour chaque segment. La

vitesse pour le premier segment est affichée dans

la colonne du Segment en Cours qui clignote.

(Les inclinaisons ne sont pas affichées sur la ma-

trice). Pour enregistrer une vitesse et une inclinai-

son pour le premier segment, réglez tout simple-

ment la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant

comme vous le désirez en appuyant sur les

touches Vitesse et Inclinaison. Toutes les

quelques pressions de la touche Vitesse, un indi-

cateur supplémentaire apparaît ou disparaît dans

la colonne du Segment en Cours.

Quand le premier segment se termine, une série

de tonalités se fait entendre et la vitesse et l’incli-

naison en cours seront enregistrées dans la mé-

moire.

Les trois colonnes d’indicateurs se dé-

placeront alors d’une colonne vers la gauche

, puis

la vitesse programmée pour le deuxième segment

s’affichera dans la colonne du Segment en Cours

qui clignote. Programmez une vitesse et une incli-

naison pour le deuxième segment comme décrit

ci-dessus.

Continuez à programmer la vitesse et l’inclinaison

pour autant de segments que vous désirez ; les

programmes personnalisés peuvent avoir jusqu’à

quarante segments. Lorsque vous avez fini votre

entraînement, appuyez deux fois sur la touche

Arrêt. Les vitesses et les inclinaisons que vous

avez programmées ainsi que le nombre de seg-

ments que vous avez programmés et le nombre

des segments que vous avez programmés seront

sauvegardés dans la mémoire de l’appareil.

Quand vous avez terminé vos exercices, re

tirez la clé de la console.

Voir l’étape 10 de la page 16.

Segment en Cours

COMMENT CREER UN PROGRAMME

ERSONNALISÉ

Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 12.

Identifiez-vous comme l’utilisateur A, B, C ou D.

Voir l’étape 2 de la page 12.

Sélectionnez une des programmes personnal-

isés.

Pour sélec-

tionner un

programme

personnal-

isé, ap-

puyez sur la

touche Pro-

grammes

[Programs]

jusqu’à ce que les mots

My Design

(mon pro-

gramme) et le chiffre 1 ou 2 apparaissent sur

l’écran.

Alors que chaque programme personnalisé est

sélectionné, la vitesse et l’inclinaison maximums

pour le programme clignoteront sur l’écran pen-

dant quelques secondes. La zone Temps de

l’écran affichera la durée du programme. Un

graphique des vitesses du programme défilera sur

la matrice au centre de l’écran. Remarque : s’il

seulement trois colones d’indicateurs sont

alumées à la matrice, référez-vous à COM-

MENT CREER UN PROGRAMME

PERSONALISÉ à la page 17.

Appuyez sur la touche Marche et sur la touche

d’augmentation de la Vitesse pour lancer le

programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg

ments d’une minute. Un programme de vitesse et

d’inclinaison est programmé pour chaque seg-

ment. Remarque :

la même vitesse et/ou inclinai

son peut être réglée pour des segments consécu

tifs du programme.

La vitesse pour le premier segment sera indiquée

dans la colonne du Segment en Cours clignotant

sur la matrice.

(Les l’incli-

aisons ne

sont pas in-

iquées sur la

matrice.) Les

vitesses des

neuf segments suivants seront affichées dans les

colonnes à droite.

Quand il ne reste plus que trois secondes avant la

fin du premier segment, la colonne du Segment en

Cours et la colonne de droite clignoteront en même

temps et une série de tonalités se feront entendre.

Si la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis roulant sont

sur le point de changer, la vitesse et/ou l’inclinai-

son clignoteront sur l’écran pour vous avertir.

Lorsque le premier segment est terminé,

tous les

vitesses se déplaceront d’une colonne à gauche.

Les vitesses pour le deuxième segement sera in-

diqué dans la colonne clignotante Segment en

Cours et le tapis roulant s’ajustera automatiquement

les vitesses et les inclinaisons pour le deuxième

segement.

Le programme continuera jusqu'à ce que la vi-

tesse programmée pour le dernier segment soit

affichée dans la colonne du Segment en Cours et

que le segment s'achève. La courroie mobile ra-

lentira alors jusqu'à s'arrêter.

Si vous le désirez, vous pouvez modifier le pro-

gramme pendant que vous l'utilisez. Pour chan-

ger la vitesse ou l'inclinaison du segment en

cours, appuyez tout simplement sur les touches

de la Vitesse [Speed] et de l'Inclinaison [Incline].

Quand le segment en cours s'achève, la nouvelle

programmation sera enregistrée dans la mémoire.

Pour augmenter la durée du programme, atten

dez la fin du programme. Appuyez ensuite sur la

touche Marcher [Start] puis programmez une vi-

tesse et une inclinaison pour autant de segments

supplémentaires que vous le désirez. Quand vous

avez ajouté autant de segments que vous le dési-

riez, appuyez deux fois sur la touche Arrêt.

Pour

réduire la durée du programme, appuyez deux

fois sur la touche Arrêt [Stop] à tout moment avant

la fin du programme.

Pour arrêter le programme à tout moment, ap-

puyez sur la touche Arrêt. Le temps commencera

à clignoter sur l'écran. Pour relancer le pro-

gramme, appuyez sur la touche Marcher

ou la

touche d’augmentation de Vitesse. La courroie

mobile commencera à se déplacer à 1 mille par

heure. Quand le segment suivant du programme

commence, le tapis roulant s'ajustera automati-

quement sur la vitesse et l'inclinaison enregistrées

pour le segment suivant.

Segment en Cours

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME

ERSONNALISÉ

Régler le système d’amortissement comme

ous le désirez.

Voir l’étape 6 de la page 13.

Suivez votre progrès avec l’écran.

Voir l’étape 7 de la page 13.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Voir l’étape 8 de la page 14.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 9 de la page 14.

Quand vous avez terminé vos exercices, re-

tirez la clé de la console.

Voir l’étape 10 de la page 16.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-

grammes de rythme cardiaque.

Portez le moniteur cardiaque du torse.

Remarque : Vous devez porter le moniteur car-

diaque du torse, pour pouvoir utiliser le pro-

gramme qui détermine le rythme cardiaque

(voir page 26).

Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la

page 12.

Identifiez-vous comme l’utilisateur A, B, C ou D.

Voir l’étape 2 à la page 12.

Sélectionnez une des programmes de rythme

cardiaque.

Pour sélec-

tionner un

rogramme

de rythme

cardiaque,

appuyez sur

la touche

Programmes

[Programs]

jusqu’à ce que les mots

Heart Rate

(rythme car-

diaque) et le chiffre 1, 2, 3 ou 4 apparaissent en

bas au centre de l’écran.

Alors que chaque programme de rythme car-

diaque est sélectionné, un graphique du rythme

cardiaque d’objectif pour le programme sélec-

tionné défilera sur la matrice au centre de l’écran.

Remarque : si le programme de rythme cardiaque

4 est sélectionné, un symbole représentant le ry-

thme cardiaque défilera sur la matrice plutôt qu’un

graphique.

Entrez un rythme cardiaque d’objectif maxi-

mum.

Quand un programme de

rythme cardiaque est

sélectionné, les mots

« Rythme Cardiaque »

apparaîtront dans la zone

Rythme Cardiaque sur

l’écran, et le rythme cardiaque maximum pour le

programme se mettra à clignoter. Si vous le

désirez, appuyez sur la touche d’augmentation ou

de réduction du Rythme Cardiaque pour modifier

le rythme cardiaque maximum.

(Référez-vous au

tableau du rythme cardiaque à la page 29 pour

des conseils).

Pour enregistrer le nouveau ry-

thme cardiaque maximum pour vos entraînements

futurs, appuyez sur la touche Enregistrer [Save].

Appuyez sur la touche Marche ou la touche

d’augmentation de

itesse

pour lancer le pro

gramme.

Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,

le tapis roulant se réglera automatiquement sur la

première vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme de rythme cardiaque est di-

visé en plusieurs segments de différentes

longueurs. Un rythme cardiaque objectif est pro-

grammé pour chaque segment.

Remarque : la

même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée

pour des segments consécutifs du programme.

ATTENTION : si vous avez des

problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s

de plus de 60 ans et n’avez pas fait de sport

depuis quelques temps, n’utilisez pas les pro-

grammes de rythme cadiaque. Si vous prenez

régulièrement des médicaments, consultez

votre médecin pour savoir si ces derniers ne

vont pas affecter votre rythme cadiaque lors

de votre entraînement.

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE

RYTHME CARDIAQUE

Si le programme de rythme cardiaque 4 est sélec-

tionné, le rythme cardiaque d’objectif maximum

era programmé pour tous les segments.

e rythme

cardiaque

d’objectif

programmé

pour le pre-

mier seg-

ment sera

affiché dans la colonne du Segment en Cours qui

clignote sur la matrice. Les rythmes cardiaques

d’objectif pour les douze segments suivants

seront affichés dans les colonnes à droite.

Si le pro-

gramme de

rythme car-

diaque 4 est

sélectionné,

les rythmes

cardiaques

d’objectif ne seront pas affichés sur la matrice. À

leur place, un symbole représentant le rythme car-

diaque défilera sur la matrice.

Quand il ne reste plus que trois secondes avant la

fin du premier segment du programme, la colonne

du Segment en Cours et la colonne à droite se

mettront à clignoter et une série de tonalités re-

tentira. De plus, la vitesse et/ou l’inclinaison pro-

grammées clignoteront sur l’écran. À la fin du pre-

mier segment,

tous les rythmes cardiaques d’ob-

jectif se déplaceront d’une colonne vers la

gauche.

Le rythme cardiaque d’objectif pour le

deuxième segment sera alors affiché dans la

colonne du Segment en Cours qui clignote.

Durant chaque segment, la console comparera

régulièrement votre rythme cadiaque avec le ry-

thme cadiaque d’objectif enregistré. Si votre rythme

cadiaque est trop supérieur ou inférieur au rythme

cadiaque d’objectif enregistré, la vitesse du tapis

roulant augmentera ou ralentira automatiquement

pour rapprocher votre rythme cadiaque du rythme

cardiaque d’objectif enregistré. Si la vitesse atteint

la limite de la vitesse maximale pour le programme

(7,5 mph) et que votre rythme cardiaque est tou-

jours inférieur au rythme cardiaque d’objectif enreg

istré, l’inclinaison du tapis roulant augmentera pour

rapprocher votre rythme cardiaque du rythme car-

diaque d’objectif enregistré.

Le programme continuera ainsi jusqu’à ce que le

rythme cardiaque programmé pour le dernier seg-

ment soit affiché dans la colonne du Segment en

Cours et que le dernier segment se termine. La

ourroie ralentira alors jusqu’à s’arrêter.

i les vitesses et/ou les inclinaisons programmées

pour le programme sont trop élevées ou trop

basses, vous pouvez modifier le niveau d’intensité

du programme à tout moment en appuyant sur la

touche d’augmentation ou de réduction du

Rythme Cardiaque pour modifier le rythme car-

diaque d’objectif maximum. Si vous désirez en-

registrer le nouveau rythme cardiaque d’objectif

maximum pour vos entraînements futurs, appuyez

sur la touche Enregistrer.

Si votre rythme cadiaque n’est pas détecté durant

le programme, les lettres

PLS

(rythme cadiaque)

clignoteront dans la zone Rythme Cardiaque de

l'écran, et la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant

diminueront automatiquement jusqu’à ce que votre

rythme cadiaque soit détecté à nouveau. Si cela

se produit, référez-vous aux instructions incluses

avec le moniteur cardiaque du torse.

Pour arrêter le programme à tout moment, appuyez

sur la touche Arrêt. Le temps commencera à clig-

noter sur l’écran. Pour recommencer le pro-

gramme, appuyez sur la touche Marche ou sur la

touche d’augmentation de la Vitesse. La courroie

mobile commencera alors à se déplacer à 1 mph.

Quand la console comparera votre rythme car-

diaque au rythme cardiaque d’objectif, la vitesse

et/ou l’inclinaison du tapis roulant changeront au-

tomatiquement pour maintenir votre rythme car-

diaque proche de votre rythme cardiaque d’objectif.

Réglez le système d’amortissement comme

vous le désirez.

Voir l’étape 6 à la page 13.

Suivez votre progrès sur les affichages.

Voir l’étape 7 à la page 13.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 9 à la page 14.

Quand vous avez terminé vos exercices, re-

tirez la clé.

Voir l’étape 10 à la page 16.

egment en Cours

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NordicTrack E3000 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: E3000

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

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