NordicTrack NETL30713.0 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NETL30713.0

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

www.iconeurope.com

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les

instructions contenues dans ce

manuel avant d’utiliser cet appar-

eil. Gardez ce manuel pour vous y

référer ultérieurement.

Autocollant

du Numéro

de Série

Nº. du Modèle NETL30713.0

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

SERVICE À LA

CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter le

Service à la Clientèle (voir les infor-

mations ci-dessous), ou contactez

le magasin où vous avez acheté cet

appareil.

Site Internet : www.iconsupport.eu

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0811 98 00 11

Fax : 01 30 56 27 30

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

Fax : +33 (0) 1305 62 730

du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;

le samedi, de 9h à 13h

Les autocollants d’avertissement illustrés ci-contre

sont inclus avec cet appareil. Collez les autocol-

lants d’avertissement sur les avertissements en

anglais aux endroits indiqués. Ce schéma indique

l’emplacement des autocollants d’avertissement.

Si un autocollant est manquant ou illisible,

référez-vous à la page de couverture de ce

manuel pour commander un nouvel autocollant

gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit

indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut-

être pas illustrés à l’échelle.

DE-323073

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................5

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................6

ASSEMBLAGE .............................................................................7

LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE ....................................................13

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES ..........................................................14

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE .........................................31

LOCALISATION D'UN PROBLÈME ............................................................32

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

LISTE DES PIÈCES ........................................................................37

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE ..............................................Dernière Page

TABLE DES MATIÈRES

NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

1. Le propriétaire est responsable de s’assurer

que tous les utilisateurs du tapis de course

sont correctement informés de tous les aver-

tissements et toutes les précautions.

2. Consultez votre médecin avant de commen-

cer tout programme d'exercices. Ceci est

particulièrement important pour les per-

sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des

problèmes de santé.

3. Utilisez le tapis de course uniquement de la

manière décrite dans ce manuel.

4. Gardez le tapis de course à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. Ne placez

pas le tapis de course dans un garage, sur

un patio couvert ou près d’une source d’eau.

5. Placez le tapis de course sur une surface

plane avec au moins 2,4 m d’espace à

l’arrière et 0,6 m de chaque côté. Ne placez

pas le tapis de course sur une surface qui

pourrait bloquer les bouches d’aération. Pour

protéger votre sol ou votre moquette, placez

un tapis sous l'appareil.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

dans une pièce où des produits aéro-

sols sont utilisés et où de l’oxygène est

administré.

7. Gardez toujours les enfants de moins de

12 ans et les animaux domestiques éloignés

du tapis de course.

8. Le tapis de course ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à

181 kg.

9. Ne laissez jamais plus d’une personne à la

fois utiliser le tapis de course.

10. Portez des vêtements de sport quand vous

utilisez le tapis de course. Ne portez pas des

vêtements amples qui pourraient se coincer

dans le tapis de course. Des vêtements avec

support athlétique sont recommandés pour

les hommes et les femmes. Portez toujours

des chaussures de sport. N'utilisez jamais le

tapis de course les pieds nus, en chaussettes

ou en sandales.

11. Branchez le cordon d'alimentation sur un cir-

cuit mis à la terre (référez-vous à la page 14).

Aucun autre appareil ne doit être branché sur

le même circuit.

12. Si une rallonge doit être utilisée, utilisez uni-

quement une rallonge à trois conducteurs de

calibre 14 (1 mm

) d'une longueur maximale

de 1,5 m.

13. Gardez le cordon d’alimentation à l'écart des

surfaces chauffantes.

14. Ne faites jamais tourner la courroie mobile

lorsque l’appareil est éteint. Ne faites pas

fonctionner le tapis de course si le cordon

d'alimentation ou la prise sont endom-

magés, ou si l'appareil ne fonctionne pas

correctement. (Référez-vous à la section

LOCALISATION D'UN PROBLÈME à la page

32 si le tapis de course ne fonctionne pas

correctement).

15. Veuillez lire attentivement, comprendre et

testez les procédures d’arrêt d’urgence avant

d’utiliser le tapis de course (voir la section

COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

16).

16. Ne mettez jamais le tapis de course en

marche quand vous vous tenez sur la cour-

roie mobile. Tenez toujours les rampes quand

vous utilisez le tapis de course.

17. Le tapis de course est capable d’atteindre

des vitesses élevées. Changez la vitesse

progressivement de manière à éviter les

changements de vitesse brusques.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable

de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet

appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

18. Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas

un dispositif médical. Divers facteurs comme

les mouvements de l'utilisateur peuvent

rendre la lecture du rythme cardiaque moins

précise. Le détecteur ne sert qu'à donner une

idée approximative des fluctuations de votre

rythme cardiaque durant l’exercice.

19. Ne laissez pas le tapis de course allumé sans

surveillance. Retirez toujours la clé de la

console, placez l'interrupteur d'alimentation

sur la position d'arrêt (voir le schéma page 5

pour l'emplacement de l'interrupteur) et

débranchez le cordon d’alimentation lorsque

le tapis de course n’est pas utilisé.

20. N’essayez pas de déplacer le tapis de course

tant qu’il n’est pas correctement assemblé.

(Référez-vous aux sections ASSEMBLAGE à

la page 7, et COMMENT PLIER ET DÉPLACER

LE TAPIS DE COURSE à la page 31). Vous

devez être capable de soulever sans risque

un poids de 20 kg pour déplacer le tapis de

course.

21. Lorsque vous pliez ou déplacez le tapis

de course, assurez-vous que le loquet de

rangement retient fermement le cadre en

position de rangement.

22. N’insérez aucun objet dans les ouvertures du

tapis de course.

23. Vériez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis de course régulièrement.

24. DANGER : débranchez toujours le

cordon d’alimentation immédiatement après

l'utilisation, avant de nettoyer le tapis de

course et avant d'effectuer les procédures

d’entretien et de réglage décrites dans ce

manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur

à moins qu’un représentant de service auto-

risé ne vous demande de le faire. Seul un

représentant de service autorisé peut effec-

tuer tout réglage qui n’est pas décrit dans ce

manuel.

25. Un excès d’exercice peut entrainer des

blessures graves voire la mort. Si vous res-

sentez des étourdissements ou de la douleur,

arrêtez immédiatement l’exercice et retrouvez

votre calme.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

Merci d’avoir choisi le tapis de course révolutionnaire

NORDICTRACK

PRO 3000. Le tapis de course PRO

3000 offre un éventail de fonctionnalités conçues pour

rendre vos exercices chez vous plus agréables et plus

efcaces. De plus, lorsque vous ne vous entraînez

pas, ce tapis de course unique se plie et prend ainsi

la moitié de la place occupée par d'autres tapis de

course.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser le tapis de course. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

vous référer à la page de couverture de ce manuel

pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro

de série de l’appareil avant de nous appeler. Le

numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant

du numéro de série sont indiqués sur la page de

couverture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Montant

Plateau

Clé/Pince

Interrupteur

Courroie Mobile

Coussin de la Plate-forme

Capteur Ultrasonique

(voir page 18)

Repose-pieds

Rouleau-guide

Vis de Réglage

Console Réglable

Détecteur du

Rythme Cardiaque

Longueur : 208 cm

Largeur : 94 cm

Rondelle

Étoilée 3/8"

(3)–4

Écrou 3/8" (8)–1

5/16" Star

Washer (4)–4

3/8" x 3" Screw (2)–4

Boulon 3/8" x 2" (5)–1

5/16" x 1 1/4"

Bolt (6)–4

5/16" x 1"

Screw (6)–4

Vis 5/16" x 3/4"

(1)–8

3/8" x 2 3/8" Bolt (5)–1

Rondelle Étoilée

Extérieure 3/8"

(4)–4

Rondelle Plate

5/16" (6)–4

Vis 3/8" x 3 1/4" (2)–4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre

entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers

la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une

pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange

peuvent être incluses.

• Il faut être deux personnes pour assembler cet

appareil.

• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé

et retirez tout le matériel d'emballage, sauf les

emballages des montants. Ne jetez pas le maté-

riel d'emballage avant d'avoir terminé toutes les

étapes de l'assemblage.

• Durant le transport, il est possible que du lubri-

ant se dépose sur les surfaces du tapis de

course. Ceci est normal. S’il y a du lubriant sur

le tapis de course, essuyez-le à l’aide d’un chiffon

doux imbibé d’un détergent doux et non abrasif.

• Les pièces portant l'indication « L » ou « Left »

font référence au côté gauche, et les pièces

portant l'indication « R » ou « Right » font réfé-

rence au côté droit.

• Pour identier les petites pièces, référez-vous à

la page 6.

• Vous aurez besoin des outils suivants pour

l'assemblage :

les clés hexagonales

incluses

une clé à molette

Pour ne pas endommager les pièces, n'utilisez

pas d'outils électriques.

ASSEMBLAGE

1. Accédez au www.iconsupport.eu sur votre

ordinateur afin d’enregistrer votre produit.

• pour activer votre garantie

• pour vous épargner du temps lors d’une com-

munication avec le Service à la Clientèle

• pour nous permettre de vous informer des

mises à niveaux et des offres

Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter-

net, appelez le Service à la Clientèle (voir la

couverture avant du manuel) pour enregistrer

votre produit.

3. Identifiez l’assemblage de la jambe de la base

gauche (B). Insérez l'assemblage de la jambe

de la base gauche dans le Montant (96) gauche.

Attachez l'assemblage de la jambe de la base

gauche à l'aide de deux Vis 5/16" x 3/4" (1).

Serrez fermement les quatre vis.

Attachez l'assemblage de la jambe de la base

droite (non illustrée) sur le Montant (96) droit

de la même manière.

2. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est

débranché. Il est impératif d'assembler le

tapis de course à l'endroit où il sera utilisé.

S'il y a une sangle autour du tapis de course,

retirez-la.

Avec l'aide d'une deuxième personne, tenez

fermement les deux Montants (96) et retirez le

matériel d'emballage (A) en même temps.

Ensuite, soulevez les Montants (96) jusqu'à

la verticale de manière à ce que la base des

Montants soit à plat sur le sol. Faites attention

de ne pas pincer les fils.

Base

5. Coupez l'attache en plastique qui maintient le Fil

du Montant (92).

Identifiez l’assemblage de la rampe gauche (C).

Tenez l'assemblage de la rampe gauche près

du Montant (96) gauche. Introduisez le Fil du

Montant (92) dans l'ouverture en bas de l'assem-

blage de la rampe gauche.

Référez-vous au schéma encadré. Enfoncez

l'assemblage de la rampe gauche (C) dans le

Montant (96) gauche. Faites attention de ne

pas coincer le Fil du Montant (92). Assurez-

vous que le Fil du Montant est placé dans la

fente en haut du Montant gauche.

Attachez l’assemblage de la rampe gauche (C)

sur le Montant (96) gauche à l’aide de deux Vis

3/8" x 3 1/4" (2) et deux Rondelles Étoilées 3/8"

(3).

Attachez l'assemblage de la rampe droite (D) de

la même manière. Remarque : il n’y a pas de

fils sur le côté gauche.

Fente

4. Identifiez le Boîtier du Montant Gauche (100) et

le Boîtier du Montant Droit (98).

Faites glisser le Boîtier du Montant Gauche

(100) sur le Montant (96) gauche. Enfoncez le

Boîtier du Montant Gauche dans la partie infé-

rieure du Montant gauche et dans l'assemblage

de la jambe de la base gauche (B) jusqu'à ce

qu'il s'enclenche en place avec un bruit sec.

Attachez le Boîtier du Montant Droit (98) sur

le Montant (96) droit de la même manière.

100

6. Avec l’aide d’une deuxième personne, tenez l’as-

semblage de la console (E) près des Montants

(96).

Branchez le Fil du Montant (92) dans le fil de la

console. Référez-vous au schéma encadré.

Les connecteurs doivent glisser facilement

l’un dans l’autre et s’enclencher en place.

Si ce n'est pas le cas, tournez un des connec-

teurs et essayez de nouveau. SI VOUS NE

BRANCHEZ PAS CORRECTEMENT LES

CONNECTEURS, LA CONSOLE PEUT ÊTRE

ENDOMMAGÉE QUAND VOUS L'ALLUMEZ.

Ensuite, branchez les fils du détecteur (F).

Assurez-vous de brancher également les fils

du détecteur sur le côté droit (non illustré).

Fil de la

Console

8. Identifiez les Plateaux Gauche et Droit

(107, 109).

Enfoncez les Plateaux Gauche et Droit

(107, 109) dans l'assemblage de la console (E).

107

109

7. Avec l’aide d’une deuxième personne, tenez

l’assemblage de la console (E) près de l'assem-

blage de la rampe gauche (C). Placez les fils

(G) de manière à ce qu'ils ne soient pas pincés

quand vous placez l'assemblage de la console

sur l'assemblage de la rampe gauche. Faites

attention de ne pas pincer les fils.

Référez-vous au schéma encadré. Assurez-

vous que l'assemblage de la console (E) est

aligné contre les assemblages des rampes (C,

D) aux endroits indiqués par les flèches.

Attachez l'assemblage de la console (E) sur

les assemblages des rampes (C, D) à l'aide de

quatre Vis 5/16" x 3/4" (1), quatre Rondelles

Plates 5/16" (6), et quatre Rondelles Étoilées

Extérieure 3/8" (4) comme sur le schéma (seul

un côté est illustré). Vissez chacune des quatre

Vis de quelques tours avant de toutes les

serrer.

9. Soulevez le Cadre (61) jusqu'à la position

indiquée. Demandez à une autre personne de

tenir le Cadre jusqu'à la fin de cette étape.

Alignez la partie supérieure du Loquet de

Rangement (65) avec les trous sur le support du

Cadre (61). Attachez le Loquet de Rangement à

l'aide du Boulon 3/8" x 2" (5) et de l'Écrou 3/8"

(8). Serrez fermement l'Écrou 3/8".

Baissez le Cadre (61) comme décrit à la page

31.

10. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le tapis de course. Si

les autocollants du tapis de course sont recouverts de feuilles en plastique transparent, retirez les feuilles.

Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous l’appareil. Remarque : des pièces supplé-

mentaires sont peut-être incluses. Gardez les clés hexagonales incluses dans un endroit sûr ; l'une de ces

clés vous servira à ajuster la courroie mobile (voir page 33).

COMMENT PORTER LE DÉTECTEUR DU RYTHME

CARDIAQUE

Le détecteur du

rythme cardiaque

comporte une

sangle du torse et

un capteur. Insérez

la languette sur

l’une des extrémi-

tés de la sangle du

torse dans l’une

des extrémités du

capteur, comme sur

le schéma. Ensuite,

enfoncez l’extrémité

du capteur sous

la boucle de la

sangle du torse. La

languette devrait

être alignée avec

l’avant du capteur.

Le détecteur du

rythme cardiaque

doit être porté sous

vos vêtements,

serré contre votre

peau. Attachez le

détecteur du rythme cardiaque autour de votre torse à

la hauteur indiquée sur le schéma. Assurez-vous que

le logo est placé vers l’avant et à l’endroit. Ensuite,

insérez l’autre extrémité de la sangle du torse dans le

capteur. Si nécessaire, réglez la longueur de la sangle.

Soulevez le capteur de votre peau, de quelques cen-

timètres, et localisez les deux surfaces des électrodes

qui sont recouvertes de rainures. À l’aide de solu-

tion saline comme de la salive ou de la solution pour

lentilles de contact, mouillez les deux surfaces des

électrodes. Replacez ensuite le capteur contre votre

torse.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE

• Séchez complètement le capteur avec une serviette

douce après chaque utilisation. L’humidité peut main-

tenir le capteur activé, ce qui use prématurément la

pile.

• Rangez le détecteur du rythme cardiaque dans un

endroit tiède et sec. Ne mettez pas le détecteur du

rythme cardiaque dans un sac en plastique ou dans

tout autre récipient qui retient l’humidité.

• N’exposez pas le détecteur du rythme cardiaque aux

rayons directs du soleil pendant de longues périodes

de temps ; ne l’exposez pas non plus à des tempéra-

tures supérieures à 50° C ou inférieures à -10° C.

• Ne pliez pas et n’étirez pas excessivement le

capteur quand vous utilisez ou quand vous rangez le

détecteur du rythme cardiaque.

• Pour nettoyer le capteur, utilisez un chiffon humide

et un peu de savon doux. Essuyez ensuite le capteur

avec un chiffon doux et humide, puis séchez-le com-

plètement avec une serviette douce. N’utilisez jamais

de l’alcool ou des produits nettoyants abrasifs ou

chimiques pour nettoyer le capteur. Lavez la sangle

du torse à la main et laissez-la sécher à l’air libre.

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

Si le détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas

correctement, suivez les étapes ci-dessous.

• Assurez-vous que vous portez le détecteur du rythme

cardiaque comme décrit à gauche. Si le détecteur

du rythme cardiaque ne fonctionne pas quand il est

dans la position décrite, essayez de le placer plus

haut ou plus bas sur votre torse.

• Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas avant

que vous ne commenciez à transpirer, humidifiez les

surfaces des électrodes.

• Pour que la console affiche votre rythme cardiaque,

vous devez vous trouver à une longueur de bras de

la console.

• S’il y a un couvercle de la pile au dos du capteur,

remplacez la pile par une pile neuve du même type.

• Le détecteur du rythme cardiaque est conçu pour

être utilisé par des personnes ayant un rythme car-

diaque normal. Les problèmes de lecture du rythme

cardiaque peuvent être dus à des conditions médi-

cales telles que les contractions prématurées des

ventricules, la tachycardie, et l’arythmie.

• Le fonctionnement du détecteur du rythme cardiaque

peut être affecté par des interférences magnétiques

causées par des lignes électriques de haute ten-

sion et d’autres sources. Si vous pensez que des

interférences magnétiques causent un problème,

essayez de placer votre appareil dans un endroit

différent.

LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE

Languette

Capteur

Boucle

Sangle

du Torse

Languettes

Capteur

COMMENT BRANCHER LE CORDON

D’ALIMENTATION

Cet appareil doit être branché à la terre. Si un mau-

vais fonctionnement ou une panne survenait, la mise

à la terre fournit un chemin de moindre résistance au

courant électrique, réduisant ainsi les risques de chocs

électriques. Cet appareil est équipé d’un cordon d’ali-

mentation avec un conducteur de terre et une prise de

terre. IMPORTANT : si le cordon d’alimentation est

endommagé, il doit être remplacé par un cordon

recommandé par le fabricant.

Suivez les étapes ci-dessous pour brancher le cor-

don d’alimentation.

1. Branchez la partie indiquée du cordon d’alimenta-

tion dans la prise sur le tapis de course.

2. Branchez le cordon d’alimentation dans une prise

murale appropriée qui est installée conformément

aux normes locales.

DANGER : un mauvais branche-

ment du conducteur de mise à la terre

augmente les risques de chocs électriques.

Vérifiez auprès d’un électricien qualifié ou

d’un réparateur si vous avez des doutes sur

la mise à la terre de votre appareil. Ne modi-

fiez pas la prise incluse avec l’appareil : si

elle ne rentre pas dans la prise murale, faites

installer une prise conforme par un élec-

tricien qualifié.

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

AUS

TYPE E

TYPE F

Prise sur le Tapis de Course

Cordon d’Alimentation

AUS

TYPE E

TYPE F

Prise Murale

COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

Localisez les messages d’avertissement en anglais

sur la console. Les mêmes avertissements en d’autres

langues se trouvent sur la feuille des autocollants

incluse. Collez l’autocollant d’avertissement en français

sur la console.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console de pointe offre un éventail de fonction-

nalités conçues pour rendre vos entrainements plus

efficaces et plus agréables. La console est égale-

ment équipée de la technologie révolutionnaire iFit

qui permet à la console de communiquer avec votre

réseau sans fil. Avec la technologie iFit, vous pouvez

télécharger des entraînements personnalisés, créer

vos propres entraînements, suivre les résultats de

votre entraînement et accéder à bien d’autres options.

Visitez le site Internet www.iFit.com pour obtenir

tous les détails.

De plus, la console est équipée d'un choix d'entraî-

nements intégrés. Chaque entraînement contrôle

automatiquement la vitesse et l’inclinaison du tapis

de course en vous guidant tout au long d'une séance

d'entraînement efficace. De plus, vous pouvez définir

des objectifs en termes de calories, temps, distance ou

cadence.

La console offre aussi des entraînements à person-

naliser qui vous permettent de créer vos propres

entraînement et de les enregistrer dans la mémoire de

la console pour les utiliser plus tard.

Quand vous utilisez le mode manuel, vous pouvez

changer la vitesse et l'inclinaison du tapis de course

d’une simple pression de touche.

Pendant que vous vous entraînez, la console affiche

des données instantanées sur votre entraînement.

Vous pouvez également mesurer votre rythme car-

diaque à l'aide du détecteur du rythme cardiaque sur

les poignées ou du détecteur du rythme cardiaque du

torse.

Vous pouvez même naviguer sur Internet ou écouter

votre musique ou vos livres audio préférés tout en

vous entraînant.

Pour allumer l’appareil, allez à la page 16. Pour

apprendre à utiliser l'écran tactile, allez à la page

16. Pour configurer la console, allez à la page 17.

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la dis-

tance en miles ou en kilomètres. Pour voir quelle unité

de mesure est sélectionnée, référez-vous à l'étape 4 à

la page 26. Par souci de clarté, toutes les instructions

dans cette section font référence aux kilomètres.

ETNE30713

(NETL30713)

SCHÉMA DE LA CONSOLE

COMMENT ALLUMER L'APPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à

des températures froides, laissez-le se réchauffer

à la température ambiante avant de l’allumer. Si

vous ne suivez pas cette précaution, vous risquez

d'endommager l'écran de la console ou d'autres

composantes électriques.

Branchez le cordon d’ali-

mentation (voir la page 14).

Ensuite, trouvez l'interrupteur

sur le cadre près du cordon

d'alimentation. Assurez-vous

que l'interrupteur est placé

sur la position d'initialisation

Reset.

IMPORTANT : la console est équipée d’un mode

d'affichage démo conçu pour être utilisé quand

le tapis de course est exposé dans un magasin.

Si le mode démo est activé, les écrans affichent

un présentation quand vous branchez le cordon

d'alimentation et que vous placez l'interrupteur

d'alimentation sur la position Reset, avant d'insé-

rer la clé dans la console. Pour désactiver le mode

démo, référez-vous à l'étape 7 à la page 27.

Ensuite, montez

sur les repose-

pieds du tapis de

course. Trouvez

la pince reliée à la

clé, et glissez-la

sur la taille de votre

vêtement. Ensuite,

insérez la clé dans

la console. Les

écrans s’allument peu de temps après. IMPORTANT :

dans une situation d’urgence, la clé peut être

tirée hors de la console, ce qui forcera la courroie

mobile à ralentir jusqu’à l’arrêt. Testez la pince en

reculant de quelques pas avec précaution ; si la clé

n’est pas tirée hors de la console, réglez la posi-

tion de la pince.

Remarque : la console peut prendre une minute

avant d'être prête à l'utilisation.

COMMENT UTILISER L'ÉCRAN TACTILE

La console est équipée d'une tablette avec un écran

tactile en couleur. Les informations suivantes vous

aideront à vous familiariser avec la technologie de

pointe de la tablette.

• La console fonctionne de façon similaire aux autres

tablettes. Glissez le doigt sur l'écran pour dépla-

cer certaines images, telles que les affichages lors

d'un entraînement (voir l'étape 5 à la page 19).

Cependant, vous ne pouvez pas agrandir ou rétrécir

l'image sur l'écran à l'aide de vos doigts.

• L'écran ne réagit pas aux changements de pression.

Il est inutile d'appuyer fortement sur l'écran.

• Pour taper des informations dans une boîte de

texte, touchez la boîte de texte pour voir le clavier.

Pour utiliser des chiffres ou d'autres caractères sur

le clavier, touchez le bouton ?123. Pour visualiser

plus de caractères, touchez le bouton Alt. Touchez

de nouveau le bouton Alt pour revenir au clavier des

chiffres. Pour revenir au clavier des lettres, touchez

le bouton ABC. Pour afficher une majuscule, touchez

le bouton avec une flèche dirigée vers le haut. Pour

utiliser des caractères majuscules multiples, touchez

de nouveau le bouton avec la flèche. Pour revenir

au clavier des minuscules, touchez une troisième

fois le bouton avec la flèche. Pour effacer le dernier

caractère, touchez le bouton avec une flèche dirigée

vers l'arrière et un X.

• Utilisez ces boutons sur la console pour naviguer

sur la tablette. Touchez le bouton de retour pour

revenir au menu précédent. Touchez le bouton de

l'accueil pour revenir au menu principal. Appuyez

sur la touches des paramètres pour voir le menu des

paramètres.

Initialisé

ETNE30713

(NETL30713)

Clé

Pince

Retour

Accueil

Paramètres

COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE

Avant d'utiliser le tapis de course pour la première fois,

vous devez configurer la console.

1. Établissez une connexion avec votre réseau

sans fil.

Remarque : pour accéder à Internet, télécharger

des entraînements iFit Live et utiliser d'autres fonc-

tionnalités de la console, vous devez être connecté

à un réseau sans fil. Référez-vous à la section

COMMENT UTILISER LE MODE DU RÉSEAU

SANS FIL à la page 29 pour connecter la console à

votre réseau sans fil.

2. Vérifiez la disponibilité de mises à jour du

logiciel.

Tout d'abord, référez-vous à l'étape 1 à la page 26

et l'étape 2 à la page 28 et sélectionnez le mode

d'entretien. Ensuite, référez-vous à l'étape 3 à la

page 28 et vérifiez la disponibilité de mises à jour

du logiciel.

3. Calibrez le système d'inclinaison.

Référez-vous à l'étape 4 à la page 28 et calibrez le

système d'inclinaison du tapis d’inclinaison.

4. Créez un compte iFit.

Touchez le bouton du globe dans le coin inférieur

gauche de l'écran puis touchez le bouton iFit.

Remarque : pour plus de détails sur le fonctionne-

ment du navigateur, référez-vous à la page 30. Le

navigateur s'ouvrira sur la page d'accueil de iFit.

com. Touchez le bouton Register (s'inscrire) dans

le coin supérieur droit de l'écran.

Le navigateur s’ouvre sur la page d’enregistrement

de iFit.com. Touchez le bouton Buy Now (acheter

maintenant) pour ouvrir un compte iFit. Si vous

avez un code d'activation, sélectionnez l'option de

l'activation par code. Ensuite, suivez les indications

sur l’écran pour vous inscrire sur iFit.

5. Réglez l'angle de la console.

Appuyez sur les

touches d'inclinai-

son de la console

pour régler l'angle

de la console

comme vous le

désirez.

Vous pouvez enregistrer jusqu'à quatre paramètres

d'inclinaison de la console pour les différents

utilisateurs du tapis de course. Pour enregistrer

le paramètre actuel de l'inclinaison de la console,

appuyez sur la touche Memory (mémoire), puis

appuyez sur une des touches User (utilisateur).

Vous pouvez maintenant utiliser la console pour vos

entraînements. Les pages suivantes décrivent les

différents entraînements et les autres fonctionnalités

de la console.

Pour utiliser le mode manuel, allez à la page 18.

Pour utiliser un entraînement intégré, allez à la

page 21. Pour utiliser un entraînement avec un

objectif personnalisé, allez à la page 22. Pour créer

un entraînement personnalisé, allez à la page 23.

Pour utiliser un entraînement personnalisé, allez à

la page 23. Pour utiliser un entraînement iFit, allez à

la page 25.

Pour utiliser le mode des paramètres de l'appareil,

allez à la page 26. Pour utiliser le mode d'entretien,

allez à la page 28. Pour utiliser le mode du réseau

sans fil, allez à la page 29. Pour utiliser le système

audio de la console, allez à la page 30. Pour utiliser

le navigateur Internet, allez à la page 30.

IMPORTANT : si la console est recouverte d’une

feuille en plastique transparent, retirez la feuille.

Pour ne pas abîmer la plate-forme de marche, por-

tez des chaussures de sport propres lorsque vous

utilisez le tapis de course. La première fois que

vous utilisez le tapis de course, vérifiez l'aligne-

ment de la courroie mobile et centrez la courroie si

nécessaire (voir la page 33).

Remarque : le tapis de course est équipé d'un cap-

teur ultrasonique qui détecte un objet derrière lui.

(Pour allumer ou éteindre le capteur ultrasonique,

référez-vous aux étapes 1 et 2 à la page 26, et

l'étape 12 à la page 27).

Si le capteur ultrasonique détecte un objet, un ou

plusieurs messages apparaissent sur l'écran pour

vous prévenir. Si l'objet se trouve dans la zone la

plus proche du tapis de course, la courroie mobile

s'arrête automatiquement.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L'APPAREIL à la page 16. Remarque : la console

peut prendre une minute avant d'être prête à

l'utilisation.

2. Sélectionnez le menu principal.

Quand vous

allumez le tapis

d'inclinaison, le

menu principal

apparaît sur

l'écran après

le démarrage

de la console.

Touchez le bouton d'accueil dans le coin inférieur

gauche de l'écran (non illustré ici) pour revenir au

menu principal à tout moment.

3. Mettez la courroie mobile en marche et réglez la

vitesse.

Touchez le bouton Start (marche) sur l'écran ou

appuyez sur la touche Start de la console pour

mettre en marche la courroie mobile. La courroie

mobile se met alors à tourner à 2 km/h.

Alors que vous vous entraînez, appuyez sur les

touches d’augmentation et de diminution de la

vitesse pour changer la vitesse de la courroie

mobile comme vous le désirez. Chaque fois que

vous appuyez sur l’une des touches, la vitesse

change de 0,1 km/h ; si vous maintenez la touche

enfoncée, la vitesse change par étape de 0,5 km/h.

Si vous appuyez sur une des touches numérotées

Speed (vitesse), la vitesse de la courroie mobile

change graduellement pour atteindre la vitesse

sélectionnée.

Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur

la touche Stop (arrêt). Pour relancer la courroie

mobile, appuyez sur la touche Start.

4. Changez l’inclinaison du tapis de course

comme vous le désirez.

Pour changer l’inclinaison du tapis de course,

appuyez sur les touches d’augmentation ou de

diminution Incline (inclinaison), ou sur l’une des

touches de l'inclinaison numérotées. Chaque fois

que vous appuyez sur une des touches, l’inclinai-

son du tapis de course se règle graduellement sur

l’inclinaison sélectionnée.

Remarque : la première fois que vous réglez l'incli-

naison, vous devez d'abord calibrez le système

d'inclinaison (voir l'étape 4 à la page 28).

5. Suivez votre progression.

La console offre

plusieurs modes

d'affichage. Le

mode d’affi-

chage choisi

détermine la

nature des

données d'en-

traînement affichées. Pour sélectionner le mode

d’affichage désiré, touchez ou glissez le doigts

sur l’écran. Il est également possible de visualiser

d'autres informations en touchant les boîtes rouges

sur l'écran.

Alors que vous marchez ou courrez sur le tapis de

course, l’écran peut afficher les données suivantes

sur l’entraînement.

• Le niveau d’inclinaison du tapis de course

• Le temps écoulé

• Le temps restant (Remarque : le mode manuel

n'est pas équipé de l'option du temps restant.)

• Le nombre approximatif de calories brûlées

• Le nombre approximatif de calories brûlées par

heure

• La distance parcourue en marchant ou en

courant

• Le nombre de mètres parcourus à la verticale

• La vitesse de la courroie mobile

• Une piste représentant 400 m (1/4 de mile)

• Votre cadence en minutes par kilomètre

• Le numéro du tours de piste en cours

• Votre rythme cardiaque (voir l'étape 6 à la

page suivante)

Pour suspendre l'entraînement, touchez un des

boutons du menu sur l'écran, ou appuyez sur la

touche Stop (arrêt) de la console. Pour reprendre

l'entraînement, touchez le bouton Resume

(reprendre) ou appuyez sur la touche Start

(marche). Pour arrêter l'entraînement, touchez le

bouton End Workout (arrêter l'entraînement).

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Remarque : si vous utilisez le détecteur du

rythme cardiaque manuel et le détecteur du

torse en même temps, la console ne peut

pas afficher votre rythme cardiaque de façon

exacte. Pour plus d'informations concernant le

détecteur du rythme cardiaque du torse, référez-

vous à la page 13.

Avant d’utiliser

le détecteur du

rythme cardiaque

manuel, retirez

le film plastique

qui recouvre les

plaques métal-

liques. De plus,

assurez-vous que

vos mains sont

propres.

Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez sur

les repose-pieds et saisissez la barre du détec-

teur en appuyant la paume de vos mains contre les

plaques métalliques ; évitez de bouger les mains.

Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme car-

diaque s'affiche. Pour une lecture plus précise

de votre rythme cardiaque, tenez les plaques

pendant au moins 15 secondes.

Plaques

7. Allumez le ventilateur, si désiré.

Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation

et un mode automatique. Lorsque le mode auto-

matique est sélectionné, la vitesse du ventilateur

augmente ou diminue pour suivre la vitesse de la

courroie mobile.

Appuyez sur la touche

d'augmentation du venti-

lateur pour augmenter la

vitesse du ventilateur. Si

vous appuyez une fois

sur la touche d’aug-

mentation du ventilateur

quand il est sur la vitesse maximale, le mode

automatique sera sélectionné. Appuyez plusieurs

fois sur la touche de diminution du ventilateur pour

baisser la vitesse du ventilateur ou l'éteindre.

8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,

retirez la clé de la console.

Montez sur la plate-forme de marche et touchez

le bouton d'accueil ou le bouton de retour sur

l'écran, ou appuyez sur la touche Stop (arrêt) sur

la console. Un résumé de l'entraînement apparaî-

tra sur l'écran. Après avoir consulté le résumé de

l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour

revenir au menu principal. Vous pouvez également

être en mesure d'enregistrer ou de publier vos

résultats à l'aide de l'une des options sur l'écran.

Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la

dans un endroit sûr.

Lorsque vous avez terminé votre entraînement,

placez l'interrupteur d'alimentation sur la position

Off (d’arrêt) et débranchez le cordon d'alimentation.

IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-

caution, les composantes électriques du tapis

de course risquent de s’user prématurément.

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NordicTrack NETL30713.0 Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NETL30713.0

Catégorie: Tapis de course

Taper: Manuel utilisateur

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