Oregon Scientific HR102 Manuel utilisateur

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[FIG. B]

[FIG. C]

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MONITEUR CARDIAQUE MODELE NO.:

HR102

Manuel d’utilisation

SECTION 1

INTRODUCTION

Nous vous félicitions d’avoir choisi ce Moniteur Cardiaque HR102.

Le moniteur HR102 est un produit de santé extrêmement utile qui

vous aide à maintenir un niveau d’exercice optimal en surveillant

votre rythme cardiaque pendant les séances d’entraînement.

Le moniteur HR102 est livré avec son émetteur cardiaque et

sa montre-récepteur avec fonctions horloge et chronomètre et

rétroéclairage.

PRENEZ CONNAISSANCE DE VOS LIMITES

Avant de commencer, il est indispensable de connaître votre

rythme cardiaque maximum (RCM), votre zone d’entraînement,

vos limites supérieure et inférieure de rythme cardiaque. Ces

données vous aideront à obtenir le plus grand bienfait de votre

séance d’entraînement. Le RCM est exprimé en battements par

minute. Vous pouvez l’obtenir par un test RCM ou l’estimer en

faisant le calcul suivant :

Hommes 220 – votre âge = RCM

Femmes 230 – votre âge = RCM

Au cours d’un programme de remise en forme, plusieurs zones

d’entraînement donneront des résultats spéciﬁques. Les zones

les plus populaires se situent entre 50% et 80% de votre rythme

cardiaque maximum. C’est dans ces zones que vous rencontrerez

les plus importants avantages cardio-vasculaires, que vous

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brûlerez la graisse et que vous retrouverez la forme. Pour la

programmation de la montre, le pourcentage le plus faible de la

zone sélectionnée représente votre limite (de rythme) cardiaque

inférieure et le pourcentage le plus élevé représente la limite

supérieure.

Activité modérée

Gestion du poids

Zone aérobie

Zone du seuil anaérobie

Zone rouge ( capacité maximum )

50%

60%

70%

80%

90%

100%

Les limites cardiaques supérieure et inférieure sont calculées

en multipliant votre RCM par les pourcentages de la zone

d’entraînement sélectionnée.

Exemples :

pour un homme de 40 ans qui s’entraîne pour maintenir son

niveau de santé,

sa limite cardiaque supérieure sera (220-40) x 70% = 126

(battements par minute)

sa limite cardiaque inférieure sera (220-40) x 60% = 108

(battements par minute)

pour une femme de 30 ans qui s’entraîne pour les exercices

d’aérobic,

sa limite cardiaque supérieure sera (230-30) x 80% = 160

(battements par minute)

sa limite cardiaque inférieure sera (230-30) x 70% = 140

(battements par minute)

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ASTUCES CONCERNANT L’ENTRAINEMENT

• Commencez doucement. Choisissez la zone qui correspond

le mieux à votre physique.

• Faites de l’exercice régulièrement ; des séances de 20 à 30

minutes trois ou quatre fois par semaine amélioreront la santé

de votre système cardio-vasculaire.

• Passez à la zone supérieure au fur et à mesure que votre

forme s’améliore.

• La zone de maintien du niveau de la santé est la zone

d’entraînement la moins intense. Elle convient aux débutants

et aux personnes désirant renforcer leur système cardio-

vasculaire.

• La zone d’exercice d’aérobic accroît la force et l’endurance.

Elle respecte la limite de la capacité d’absorption d’oxygène

du corps, brûle d’avantage de calories et peut être supportée

plus longtemps.

• La zone d’exercice anaérobie génère la vitesse et la puissance.

Elle passe au-delà de la limite d’absorption d’oxygène du

corps, créé d’avantage de muscle mais ne peut être supportée

longtemps.

AVERTISSEMENT La détermination de votre zone d’entraînement

personnelle est un élément vital dans la programmation d’un

entraînement efﬁcace et sans risque. Le conseil de votre médecin

ou professionnel de la santé est recommandé pour ﬁxer votre

rythme cardiaque maximum, vos limites cardiaques supérieure et

inférieure, et la fréquence et durée d’exercice adaptées à votre

âge, condition phy•sique et aux résultats visés.

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TOUCHES DE COMMANDE DU RECEPTEUR

1. TOUCHE D’ECLAIRAGE

Allume l’éclairage EL pendant cinq secondes

2. TOUCHE MODE

Change le mode de fonctionnement; gardez la touche

enfoncée pour passer en mode programmation

3. TOUCHE DE REGLAGE

Modiﬁe une valeur en mode programmation, active ou

désactive la sonnerie en mode réveil, remet le chronomètre à

zéro.

4. TOUCHE ST/SP

Démarre ou arrête le chronométrage

5. TOUCHE TIME /

Afﬁche le rythme cardiaque; gardez la touche enfoncée pour

activer l’alarme de rythme cardiaque

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L’EMETTEUR

L’émetteur enregistre votre rythme cardiaque et transmet les

données au récepteur. Pour le mettre :

1. Humidiﬁez les ventouses conductrices situées sous l’émetteur

avec de l’eau ou un gel conducteur aﬁn d’assurer un bon

contact.

2. Attachez la sangle à la poitrine. Ajustez la sangle aﬁn de placer

l’émetteur sous les muscles pectoraux assurant ainsi un signal

ﬁable.

ASTUCES

• La position de l’émetteur inﬂue sur sa performance. Déplacez

l’émetteur sur la sangle aﬁn d’obtenir le meilleur signal. Evitez

les endroits fortement velus.

• Dans les climats secs et froids, il faut quelques moments à

l’émetteur pour fonctionner de façon stable. Ceci est normal,

puisque les ventouses conductrices ont besoin d’un ﬁlm de

transpiration pour assurer le contact avec la peau.

REMARQUE Pour garantir la meilleure performance possible de

votre ceinture pectorale, maniez-la avec soin en respectant les

consignes suivantes :

• N’enveloppez pas la ceinture pectorale dans une serviette

humide ni dans d’autres matériaux humides.

• Ne pas ranger la ceinture dans un environnement chaud

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(environ 50°C) et humide (environ 90%).

• Ne mettez pas la ceinture sous l’eau, ne la lavez pas sous

l’eau courante, mais avec un tissu humide.

• Ne posez pas le caoutchouc conducteur directement sur une

table ou une surface métallique.

• Séchez la ceinture pectorale immédiatement après l’avoir

utilisé.

LE RECEPTEUR

Le récepteur se présente sous format de montre. Vous pouvez le

porter comme tel ou l’attacher à votre vélo ou machine à exercice.

Vous pouvez également vous procurer un support de montage

chez votre revendeur.

RAYON D’EMISSION

L’émetteur et le récepteur commenceront à fonctionner dès

l’installation des piles. Les deux dispositifs doivent se trouver dans

un rayon de 50 centimètres l’un de l’autre. Si le signal s’affaiblit,

• Réduisez la distance entre l’émetteur et le récepteur.

• Repositionnez l’émetteur.

• Vériﬁez l’état des piles. Remplacez-les si nécessaire.

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L’UTILISATION DANS L’EAU

Le moniteur HR102 résiste à l’eau et peut être utilisé en milieu

aquatique jusqu’à une profondeur de 30 mètres environ. Remarque:

Programmez l’appareil avant de l’exposer à une eau abondante.

L’activation des touches sous l’eau ou pendant un orage important

peut entraîner des fuites.

SECTION 2 – FONCTIONNEMENT

LE RETROECLAIRAGE

Appuyez sur la touche LIGHT pour activer le retroéclairage

pendant cinq secondes.

MODES DE FONCTIONNEMENT

Il existe quatre modes de fonctionnement, voir FIG.A

REMARQUE En l’absence de signal, ou si le récepteur est hors

du rayon de fonctionnement pendant plus de cinq minutes, celui-

ci annule la fonction et revient automatiquement au mode de

fonctionnement précédent.

PROGRAMMATION DES LIMITES CARDIAQUES

Les limites cardiaques vous permettent de vous assurer que

vous vous exercez dans la zone d’entraînement. Lorsque

vous franchissez la limite inférieure ou supérieure, un témoin

clignote pour attirer votre atten•tion. Pour programmer les limites

cardiaques, voir FIG.B

REMARQUE: La limite supérieure doit être supérieure à la limite

inférieure. L’émetteur ajustera automatiquement les plages selon

les données entrées.

Vous pouvez également activer l’alarme de limite cardiaque; dans

ce cas, l’émetteur émettra un «bip» sonore en cas de dépassement

des limites. [voir FIG.C]

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HORLOGE

Pour régler l’heure, voir FIG.D

REMARQUE Le format d’afﬁchage pour l’horloge 12H est

MOIS•JOUR; celui de l’horloge 24H est JOUR-MOIS.

Pour afﬁcher la date, voir

FIG.E

Pour mettre le réveil, voir FIG.F

REMARQUE Lorsque le réveil est mis, il sonnera chaque jour à

la même heure. Appuyez sur l’une des touches quelconque pour

arrêter la sonnerie ; le réveil restera activé et se déclenchera de

nouveau le lendemain à la même heure.

CHRONOMETRE

Pour utiliser le chronomètre, voir FIG.G

SECTION 3 – INFORMATIONS SUPPLEMENTAIRES

INFORMATIONS CONCERNANT LES PILES

Le moniteur HR102 utilise une pile lithium de type CR2032 pour la

partie émetteur et une pile du même type pour la partie récepteur.

Ces deux piles sont fournies avec l’appareil.

Lorsque la pile s’affaiblit, le témoin d’usure des piles s’allume.

Si les indications de rythme cardiaque deviennent irrégulières

ou s’arrêtent, il est peut-être nécessaire de remplacer la pile de

l’émetteur. Vous pouvez le faire facilement vous-même sans outils

spécialisés.

Pour changer les piles,

Montre

1. Retirez le couvercle du compartiment à piles.

2. Remplacez la pile usée par une pile neuve.

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Pile

Contacts

VUE DU HAUT VUE DE FACE

3. Remettez le couvercle du compartiment à piles.

Sangle

1. Ouvrez le couvercle du compartiment à piles de l’émetteur

à l’aide d’une pièce en la tournant dans le sens inverse des

aiguilles d’une montre.

2. Insérez une pile lithium 3V de type CR2032, la face

portantl’inscription vers le haut.

REMARQUE Prenez soin de ne pas toucher les deux bornes

car la pile peut se décharger.

3. Remettez le couvercle.

En cas de problème, veuillez consulter votre revendeur.

FONCTION D’ECONOMIE D’ENERGIE

Si aucun signal n’est reçu par la montre pendant 15 minutes, le

moniteur HR102 revient au mode d’afﬁchage précédent.

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PRECAUTIONS

• Lisez attentivement le manuel d’utilisation.

• Ne jamais forcer l’appareil et ne jamais l’exposer à un choc

important, à la poussière ou aux extrêmes de température.

• Ne pas toucher aux organes internes de l’appareil.

• Ne pas mélanger les piles usées et les piles neuves ni

mélanger les piles de caractéristiques différentes.

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES

Fonction

Horloge :12H/24H avec heures /minutes /

secondes

Chronomètre : : 00 :00 :00 à 29 :59 :59(H : min : sec)

Rythme cardiaque : 30 –240 bpm

Limite supérieure : 80 – 240 bpm

Limite inférieure : 30 – 220 bpm

Poids : Montre – environ 40 g (pile incluse)

Sangle – environ 68 g (pile incluse)

Alimentation : Montre – 1 pile 3V de type CR2032

Sangle – 1 pile 3V de type CR 2032

Température de fonctionnement : -10°C à +50°C

Température de stockage : -20°C à +60°C

Résistance à l’eau : -30 mètres

(sans activation de touches)

MANUTENZIONE

1. Non pulire l’unità con materiali abrasivi o corrosivi. I detergenti

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www2.oregonscientiﬁc.com/service/support.asp

Pour des renseignements internationaux, rendez vous sur le site:

www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp.

EUROPE - DÉCLARATION DE CONFORMITÉ

Par la présente, Oregon Scientiﬁc déclare que l’appareil

Moniteur Cardiaque

(Modèle: HR102) est conforme à la directive

européenne 2004/108/EC. Une copie signée et datée de la

déclaration de conformité est disponible sur demande auprès de

notre Service Client.

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