Horizon Fitness Heimtrainer "Paros 3.0" Mode d'emploi

Marque: Horizon Fitness

Modèle: Heimtrainer "Paros 3.0"

Taper: Mode d'emploi

Read the EXERCISE BIKE GUIDE before using this OWNER’S MANUAL.

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Lees de FIETSTRAINERGIDS voor je deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt.

Veuillez lire le GUIDE DU VÉLO D’EXERCICE avant d’utiliser ce MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.

OWNER’S MANUAL

BENUTZERHANDBUCH

GEBRUIKERSHANDLEIDING

MANUEL DU PROPRIÉTAIRE

UPRIGHT BIKE

Art.Nr. 3626809

MODEL NAME:

SERIAL NUMBER:

SERIAL NUMBER LOCATION

WARNING

3 ENGLISH

23 DEUTSCH

43 NEDERLANDS

63 FRANÇAIS

ASSEMBLY

There are several areas during the assembly process that special attention must be paid. It is very important to follow the assembly instructions

correctly and to make sure all parts are firmly tightened. If the assembly instructions are not followed correctly, the exercise bike could have

frame parts that are not tightened and will seem loose and may cause irritating noises. To prevent damage to the exercise bike, the assembly

instructions must be reviewed and corrective actions should be taken.

Before proceeding, find your exercise bike’s serial number located on the front stabilizer tube and

enter it in the space provided below. Also locate the model name which is next to the serial number.

ENTER YOUR SERIAL NUMBER AND MODEL NAME IN THE BOXES BELOW:

» Refer to the SERIAL NUMBER and MODEL NAME when calling for service.

ENGLISH

WARNING

NEED HELP?

TOOLS INCLUDED:

F5mm L Wrench

F6 mm L Wrench

F13/15 mm Flat Wrench

FScrewdriver

PARTS INCLUDED:

F1 Main Frame

F1 Front Stabilizer Tube

F1 Rear Stabilizer Tube

F1 Console

F1 Console Mast

F1 Console Mast Grommet

F1 Handlebar

F1 Left & Right & Front Handlebar

Covers

F1 Seat

F1 Seat Post

F2 Pedals with Straps

F1 T Knob

F1 Reading Rack

F1 Water Bottle Holder

F1 Power Cord

F1 Hardware Kit

UNPACKING

Unpack the product where you will be using it. Place the exercise bike carton on a level

flat surface. It is recommended that you place a protective covering on your floor. Never

open box when it is on its side.

PRE ASSEMBLY

• It is recommended that two people work together for ease and efficiency while

assembling an exercise bike.

• During each assembly step, ensure that ALL nuts and bolts are in place and

partially threaded. It is recommended you complete the full assembly of your unit

before completely tightening any ONE bolt.

• Several parts have been pre-lubricated to aid in assembly and usage. Please do

not wipe this off. If you have difficulty, a light application of lithium exercise bike

grease is recommended.

If you have questions or if there are any missing parts, please refer to safety sticker

on product to contact Customer Tech Support.

ENGLISH

CONSOLE

CONSOLE MAST

SEAT HEIGHT ADJUSTMENT KNOB

CRANK

CONSOLE MAST GROMMET

SHROUD

FRONT STABILIZER TUBE

PEDALS

SEAT

WATER BOTTLE HOLDER

HANDLE BAR

SEAT POSITION ADJUSTMENT LEVER

SEAT POST TUBE

POWER CORD SOCKET

REAR STABILIZER

76 CBA

ASSEMBLY STEP 1

A Open HARDWARE.

B Attach the FRONT STABILIZER TUBE (1) to MAIN

FRAME (2) using 2 BOLTS (A) & 4 WASHERS

(B&C).

C Attach the REAR STABILIZER TUBE (3) to MAIN

FRAME (2) using 2 BOLTS (A) & 4 WASHERS

(B&C).

HARDWARE FOR STEP 1

PART TYPE DESCRIPTION QTY

A BOLT M8 4

B SPRING WASHER Ø8.0 4

C FLAT WASHER Ø8.0 4

HARDWARE FOR STEP 2

PART TYPE DESCRIPTION QTY

A BOLT M8 2

B SPRING WASHER Ø8.0 4

C FLAT WASHER Ø8.0 2

D ARC WASHER Ø8.0 2

E BOLT M8 2

ASSEMBLY STEP 2

A Slide CONSOLE MAST GROMMET (5) from bottom

up the CONSOLE MAST (4).

B Attach LEAD WIRE to bottom end of CONSOLE

CABLE. Pull LEAD WIRE through CONSOLE MAST

(4). After pulling the lead wire through the mast, the

top of the CONSOLE CABLE should be located at

the top of the mast.

C Slide CONSOLE MAST (4) into MAIN FRAME (2) using

2 BOLTS (A), 4 WASHERS (B&D) from side and 2

BOLTS (E), 4 WASHERS (B&C), from front side.

D Slide CONSOLE MAST GROMMET (5) down over

MAIN FRAME (2).

ENGLISH

NOTE: Be careful not to pinch

any wires while attaching the

console mast.

C DBA

ASSEMBLY STEP 3

HARDWARE FOR STEP 4

PART TYPE DESCRIPTION QTY

G SCREW M6 3

H SCREW M5 4

ASSEMBLY STEP 4

A Attach the CONSOLE (8) to the READING RACK (9)

using 3 SCREW (G).

B Connect the CONSOLE CABLES (10) and

HANDLEBAR WIRES (6). Carefully tuck the

CONSOLE CABLES (10) and HANDLEBAR WIRES

(6) into the CONSOLE MAST (4).

C Attach the CONSOLE (8) to the CONSOLE MAST (4)

using 4 SCREW (H).

ENGLISH

A Slide O-RING (21) down to position (22) to secure

CONSOLE MAST GROMMET (5).

B Attach LEAD WIRE and feed the HANDLBAR

WIRES (6) through the hole in the CONSOLE MAST

(4) and out the top of the CONSOLE MAST (4).

C Attach the HANDLEBAR (7) to CONSOLE MAST (4)

using 1 T KNOB (F).

F HG

1110

ASSEMBLY STEP 5

A Attach the WATTER BOTTLE HOLDER (11)

to the CONSOLE MAST (4) using 2 SCREWS (I).

B Attach the LEFT HANDLEBAR COVER (12)

to the HANDLEBAR (7) using 2 SCREWS (J).

C Snap in the RIGHT HANDLEBAR COVER (13)

to the HANDLEBAR (7), attach the bottom first

and then press the top to secure.

D Snap in the FRONT HANDLEBAR COVER (14)

to the HANDLEBAR (7) using same method.

HARDWARE FOR STEP 5

PART TYPE DESCRIPTION QTY

I SCREW M5 2

J SCREW Ø4 2

ASSEMBLY STEP 6

ENGLISH

A Pull the SEAT HEIGHT ADJUSTMENT KNOB

(15) outward while sliding the SEAT POST (16)

into MAIN FRAME (2). Press (17-1) down to insert

the PLASTIC BUSHING (17).

B Attach SEAT (18) to SEAT POST (16) using 3

PRE-INSTALLED BOLTS.

C Attach the RIGHT PEDAL (19R) to the RIGHT

CRANK ARM (20R), tightening it CLOCKWISE

using the flat wrench.

D Attach the LEFT PEDAL (19L) to the LEFT CRANK

ARM (20L), tightening it COUNTER-CLOCKWISE

using the flat wrench.

14-1

14-2

17-1

1312

ASSEMBLY STEP 7

ASSEMBLY COMPLETE!

Max. User Weight: 130 kg / 286 lbs.

Overall Dimensions: 107 x 53 x 144 cm / 42" x 21" x 57"

ENGLISH

EXERCISE BIKE OPERATION

This section explains how to use your exercise bike’s console and programming.

For the BASIC OPERATION please see the EXERCISE BIKE GUIDE.

ENGLISH

1514

CONSOLE OPERATION

Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use.

A) LCD DISPLAY WINDOW: time, RPM, distance, calories, heart rate, speed, resistance level.

B) QUICK KEYS: used to reach desired resistance quickly.

C) RETURN: return to the last step.

D) ENTER: used to confirm selection.

E) START / PAUSE HOLD TO RESET : used to start workout, pause workout, and restart after pause.

F) KEYS: used to adjust resistance level and to cycle through selections during program set up.

G) BLUETOOTH HEART RATE OR TABLET: bluetooth default to connect to tablet, press and hold 5 sec to connect to the Bluetooth heart

rate strap. When paired with the chest strap the console will not pair with a tablet; to enable tablet communication press and hold the

Bluetooth button for 5 seconds or reset power. The led will be lit when the console is paired with BT device.

*If using a 3rd party App, please turn on your device’s Bluetooth (BT) and follow the App pairing instructions. Ensure the console is not

connected to any other BT devices by checking that the BT symbol is not lit on the console.

TABLET/READING RACK

: holds reading material.

I) ENERGY SAVER MODE: indicates if the machine is in energy saver mode.

ENGLISH

RPM

km/h

mph

mile

204 8 12 16

CB GD E F

ENGLISH

1716

GETTING STARTED

1) Check to make sure no objects are nearby that will hinder the

movement of the exercise bike.

2) Plug in the power cord to power the exercise bike ON. (Switch is

located at the bottom-front of the exercise bike.)

3) Set User Weight using and press ENTER.

4) You have the following options to start your workout:

A) QUICK START UP

Simply press to begin working out.

Time, distance and calories will all count up from zero.

The resistance level will default to level 1.

B) SELECT A PROGRAM

1) Use to scroll through programs

2) Press to select your desired program.

3) Set workout level using and press .

4) Press to begin workout.

NOTE: You can adjust the resistance level during your workout.

FINISHING YOUR WORKOUT

When your workout is complete, the console will display

“workout complete” and beep. Your workout information will

stay displayed on the console for 60 seconds and then reset.

TO RESET THE CONSOLE

Hold key for 3 seconds.

TO CLEAR CURRENT SELECTION

To clear the current program selection or screen,

hold the button for 3 seconds.

ENGLISH

DISPLAY WINDOW

• TIME: Shown as minutes : seconds. View the time remaining or the time elapsed in your workout.

• DISTANCE: Indicates distance traveled during your workout.

• CALORIES: Total calories burned or remaining for your workout.

• SPEED: Indicates how fast the foot pads is moving.

• HEART RATE: Shown as BPM (beats per minute). Used to monitor your heart rate (displayed when contact is made with

both pulse grips or Bluetooth heart rate was connected).

• BLUETOOTH: Indicates the Bluetooth was connected to the machine.

• RPM: Indicates Revolutions Per Minute.

• LEVEL: Indicates the current resistance level.

RPM

km/h

mph

mile

ENGLISH

1918

3) WEIGHT LOSS: Promote weight loss by rasing and lowering the resistance level, while keeping you in your fat burning zone. Time based

program with 12 levels to choose from. User sets time and level using (up/down arrows) and ENTER. Please drink enough water while and

after doing exercise to enhance the weight loss results.

WEIGHT LOSS

Warm Up Program Segments-Repeat Cool Down

Seconds 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60

Sement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Level 1 12233344555544333221

Level 2 12234455666655443221

Level 3 12245566777766554221

Level 4 12256677888877665221

Level 5 23567788999988776532

Level 6 235788991010101099887532

Level 7 2 3 5 8 9 9 10 10 11 11 11 11 10 10 9 9 8 5 3 2

Level 8 2 3 5 9 10 10 11 11 12 12 12 12 11 11 10 10 9 5 3 2

Level 9 3 4 5 10 11 11 12 12 13 13 13 13 12 12 11 11 10 5 4 3

Level 10 3 4 8 11 12 12 13 13 14 14 14 14 13 13 12 12 11 8 4 3

Level 11 3 6 10 12 13 13 14 14 15 15 15 15 14 14 13 13 12 10 6 3

Level 12 3 6 10 13 14 14 15 15 16 16 16 16 15 15 14 14 13 10 6 3

4) ROLLING: Maintains weight by gradually raising and lowering the resistance level to gradually raise and lower your heart rate.

ROLLING

Warm Up Program Segments-Repeat Cool Down

Seconds 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60

Sement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Level 1 112212343212321111

Level 2 122323454321232111

Level 3 223334567876542111

Level 4 233445678987653111

Level 5 3444567891098763321

Level 6 354567891010109874321

Level 7 45557788991010984321

Level 8 4 5 5 5 8 8 9 9 10 10 11 11 10 9 4 3 2 1

Level 9 4 5 5 5 9 9 10 10 11 11 12 12 11 10 5 4 3 1

Level 10 4 5 6 6 10 10 11 11 12 12 13 13 12 11 6 5 4 1

Level 11 4 5 7 7 11 11 12 12 13 13 14 14 13 12 6 5 4 1

Level 12 4 5 8 8 12 12 13 13 14 14 15 15 14 13 7 6 5 1

Level 13 4 5 9 9 13 13 14 14 15 15 16 16 15 14 7 6 5 1

Level 14 4 5 9 9 14 14 15 15 16 16 17 17 16 15 8 7 6 1

ENGLISH

PROGRAM INFORMATION

1) MANUAL: Allows you to adjust the resistance level to your preference, without a preset program. Adjust your resistance manually during

your workout. User sets time and resistacne using (up/down arrow) and ENTER.

2) INTERVALS: Improves your strength, speed and endurance by raising and lowering the resistance levels through-out your workout to

involve both your heart and muscles. Time based program with 12 levels to choose from.

INTERVALS

Warm Up Program Segments-Repeat Cool Down

Seconds 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60

Sement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Level 1 12235115515115513221

Level 2 12236226626226623221

Level 3 12247337737337734221

Level 4 12258448848448845221

Level 5 23569559959559956532

Level 6 2 3 5 7 10 6 6 10 10 6 10 6 6 10 10 6 7 5 3 2

Level 7 2 3 5 8 11 7 7 11 11 7 11 7 7 11 11 7 8 5 3 2

Level 8 2 3 5 9 12 8 8 12 12 8 12 8 8 12 12 8 9 5 3 2

Level 9 3 4 5 10 13 9 9 13 13 9 13 9 9 13 13 9 10 5 4 3

Level 10 3 4 8 11 14 10 10 14 14 10 14 10 10 14 14 10 11 8 4 3

Level 11 3 6 10 12 15 11 11 15 15 11 15 11 11 15 15 11 12 10 6 3

Level 12 3 6 10 13 16 12 12 16 16 12 16 12 12 16 16 12 13 10 6 3

ENGLISH

2120

7) CALORIES GOAL: Resistance changes and all segments every 20 calories and repeat (warm up does not repeat).

CALORIES GOAL

Warm Up Program Segments-Repeat

CALORIES 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal

Sement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Level 1 11111111111111

Level 2 12233574674563

Level 3 22334685785674

Level 4 2334681079107896

Level 5 3 4 4 4 8 10 12 9 11 12 9 10 11 8

Level 6 3 5 4 5 10 12 14 11 13 14 11 12 13 10

Level 7 4 5 5 5 11 13 15 12 14 15 12 13 14 11

Level 8 4 5 5 5 13 15 17 14 16 17 14 15 16 13

Level 9 4 5 5 5 15 17 19 16 18 19 16 17 18 15

Level 10 4 5 6 6 16 18 20 17 19 20 17 18 19 16

8) CHALLENGE: During this work out, record as a record based on the value of the distance goal program. Compare the speed between the

sport and record per 0.16 km. For example, the speed of the first 0.16 km of the record is 10, when the distance of the first 0.16 km of this

sport is 11. In the second 0.16 km, the motion icon of sport will advance two grids, the record will only advance one, simply put, faster, two

grids forward, slower, only one grid forward.

9) THR ZONE: Simulate the intensity of your sport as the program resistance automatically adjust to maintain a set Target Heart Rate range.

(Suggest to use bluetooteh chest belt with this program. You may purchase chest belt separately from your dealer).

RESISTANCE ADJUST

Heart Rate Resistance Function Resistance Adjust

20+ under target Increase every 10 seconds 1

6-19 under target Increase every 35 seconds 1

+/- 5 of target No Change 0

6-10 over target Decrease every 35 seconds 1

11-19 over target Decrease every 10 seconds 1

20-24 over target Decrease every 10 seconds Half of current

25+ over target Console reset N/A reset

ENGLISH

5) CADENCE: Special designed chart based program that will simulate resistance being changed randomly.

CADENCE

Warm Up Program Segments-Repeat Cool Down

Seconds 60 60 60 60 90 45 90 30 45 90 30 45 90 30 45 90 60 60 60 60

Sement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Level 1 21123231231231232111

Level 2 11124342342342342111

Level 3 11125453453453452111

Level 4 11136564564564563111

Level 5 12337675675675673321

Level 6 12348786786786784321

Level 7 12349897897897894321

Level 8 1 2 3 5 10 9 10 8 9 10 8 9 10 8 9 10 5 3 2 1

Level 9 1 1 1 2 11 10 11 9 10 11 9 10 11 9 10 11 2 1 1 1

Level 10 1 1 1 2 12 11 12 10 11 12 10 11 12 10 11 12 2 1 1 1

Level 11 2 2 2 3 13 12 13 11 12 13 11 12 13 11 12 13 2 1 1 1

Level 12 3 3 3 4 14 13 14 12 13 14 12 13 14 12 13 14 3 1 1 1

Level 13 3 4 4 5 15 14 15 13 14 15 13 14 15 13 14 15 3 3 2 1

Level 14 3 4 5 6 16 15 16 14 15 16 14 15 16 14 15 16 4 3 2 1

6) DISTANCE GOAL: Resistance changes and all segments every 0.16 km and repeat (warm up does not repeat).

DISTANCE GOAL

Warm Up Program Segments-Repeat

DISTANCE 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km 0.16 km

Sement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Level 1 11111111111111

Level 2 12233574674563

Level 3 22334685785674

Level 4 2334681079107896

Level 5 3 4 4 4 8 10 12 9 11 12 9 10 11 8

Level 6 3 5 4 5 10 12 14 11 13 14 11 12 13 10

Level 7 4 5 5 5 11 13 15 12 14 15 12 13 14 11

Level 8 4 5 5 5 13 15 17 14 16 17 14 15 16 13

Level 9 4 5 5 5 15 17 19 16 18 19 16 17 18 15

Level 10 4 5 6 6 16 18 20 17 19 20 17 18 19 16

ENGLISH

2322

AUFBAU

Beim Aufbau gibt es einige Schritte, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Es ist sehr wichtig, die Aufbauanleitung genau zu befolgen und

sicherzustellen, dass alle Komponenten fest verschraubt sind. Wenn die Aufbauanleitungen nicht ordnungsgemäß befolgt werden, kann dies

zu losen Verbindungen zwischen den Rahmenkomponenten des Ergometers und in Folge zu störenden Geräuschen führen. Um Schäden

am Ergometer zu vermeiden, sollten Sie die Aufbauanleitung sorgfältig lesen und etwaige beim Aufbau gemachte Fehler korrigieren.

Bevor Sie fortfahren, ermitteln Sie die Seriennummer Ihres Ergometers am vorderen Standfuß

und geben Sie sie in das untenstehende Feld ein. Ermitteln Sie auch die Modellbezeichnung –

sie steht neben der Seriennummer.

GEBEN SIE DIE SERIENNUMMER UND DIE MODELLBEZEICHNUNG IN DEN

NACHSTEHENDEN FELDERN EIN:

» Wenn Sie sich an den Kundendienst wenden, halten Sie die SERIENNUMMER und die MODELLBEZEICHNUNG bereit.

MODELLBEZEICHNUNG:

SERIENNUMMER:

DEUTSCH

POSITION DER SERIENNUMMER

WARNUNG

ENGLISH

10) CUSTOM1: Customized workout, time defaults to 15 minutes.

1) First enter the program setting and profile display will guide you through all the work out column.

2) Use upper and lower arrow to change the resistance and press enter to confirm. Console will display your current segment number and

guide you through segment 1 to segment 15.

3) After finish all setting press START to begin.

ENERGY SAVER (STANDBY MODE)

This machine has a special feature called Energy Saver mode. This mode is NOT automatically activated. When Energy Saver mode is

activated, the display will automatically enter standby mode (Energy Saver mode) after 15 minutes of inactivity. This feature saves energy by

disabling most power to the machine until a key is pressed on the console.

Waste Disposal

HORIZON Fitness products are recyclable.

At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).

2524

IM LIEFERUMFANG

ENTHALTENE WERKZEUGE:

F5 mm L-Schraubenschlüssel

F6 mm L-Schraubenschlüssel

F13/15 mm Gabelschlüssel

FSchraubenzieher

IM LIEFERUMFANG

ENTHALTENE TEILE:

F1 Hauptrahmen

F1 Standfuß vorne

F1 Standfuß hinten

F1 Konsole

F1 Konsolenmast

F1 Konsolenmasthalterung

F1 Lenkstange

F1 Lenkstangenabdeckung

links & rechts & vorne

F1 Sitz

F1 Sattelstange

F2 Pedale mit Riemen

F1 T-Knopf

F1 Lesehalterung

F1 Flaschenhalter

F1 Netzkabel

F1 Hardwarebeutel

AUSPACKEN

Packen Sie das Produkt an der Stelle aus, an der Sie es aufstellen möchten. Stellen Sie

den Karton mit dem Ergometer auf eine ebene Fläche. Es empfiehlt sich, den Boden mit

einer Schutzfolie auszulegen. Öffnen Sie den Karton nicht, wenn er auf der Seite liegt.

VOR DEM AUFBAU

• Es wird empfohlen, dass zwei Personen zusammen arbeiten, um die Montage

des Ergometers zu erleichtern und effizient zu gestalten.

• Stellen Sie bei jedem Aufbauschritt sicher, dass ALLE Schrauben und Muttern

eingesetzt sind und ein Gewinde besitzen. Es wird empfohlen, den kompletten

Aufbau des Geräts abzuschließen, bevor Sie irgendeine Schraube festziehen.

• Einige Komponenten wurden für einen leichteren Aufbau und Gebrauch

werksseitig vorgefettet. Entfernen Sie das Fett bitte nicht. Sollten Schwierigkeiten

auftreten, empfiehlt sich die Anwendung von etwas Lithium-Fahrradfett.

Falls Sie Fragen haben oder Teile fehlen, beachten Sie den Sicherheitsaufkleber

auf dem Produkt, um den technischen Kundendienst zu kontaktieren.

WARNUNG

BENÖTIGEN SIE UNTERSTÜTZUNG?

DEUTSCH

KONSOLE

KONSOLENMAST

DREHKNOPF ZUR

ANPASSUNG DER SITZHÖHE

KURBEL

KONSOLENMASTHALTERUNG

ABDECKUNG

STANDFUSS VORNE

PEDALE

SATTEL

FLASCHENHALTER

HANDLE BAR

STELLHEBEL FÜR SITZPOSITION

SATTELSTÜTZE

NETZKABELANSCHLUSS

HINTERER STANDFUSS

2726

HARDWARE FÜR SCHRITT 2

EINZELTEILE TYP BESCHREIBUNG MENGE

A SCHRAUBE M8 2

B FEDERSCHEIBE Ø8.0 4

C UNTERLEGSCHEIBE Ø8.0 2

DUNTERLEGSCHEIBE

(GEBOGEN) Ø8.0 2

E SCHRAUBE M8 2

AUFBAUSCHRITT 2

A Schieben Sie die KONSOLENMASTHALTERUNG (5)

von unten nach oben auf den KONSOLENMAST (4).

B Befestigen Sie den FÜHRUNGSDRAHT am unteren

Ende des KONSOLENKABELS. Ziehen Sie den

FÜHRUNGSDRAHT durch den KONSOLENMAST (4).

Nachdem Sie den Führungsdraht durch den Mast ge-

zogen haben, sollte sich das obere Ende des KONSO-

LENKABELS am oberen Ende des Masts befinden.

C Schieben Sie den KONSOLENMAST (4) in den

HAUPTRAHMEN (2) mit 2 SCHRAUBEN (A), 4

UNTERLEGSCHEIBEN (B&D) von der Seite und 2

SCHRAUBEN (E), 4 UNTERLEGSCHEIBEN (B&C)

von vorne.

D Schieben Sie die KONSOLENMASTHALTERUNG

(5) nach unten über den HAUPTRAHMEN (2).

DEUTSCH

HINWEIS: Achten Sie darauf,

dass Sie bei der Montage des

Konsolenmasts keine Kabel

abklemmen.

C DBA

AUFBAUSCHRITT 1

A Öffnen Sie die HARDWARE.

B Befestigen Sie den VORDEREN STANDFUSS (1)

am HAUPTRAHMEN (2) mit 2 SCHRAUBEN (A) & 4

UNTERLEGSCHEIBEN (B&C).

C Befestigen Sie den HINTEREN STANDFUSS (3) am

HAUPTRAHMEN (2) mit 2 SCHRAUBEN (A) & 4

UNTERLEGSCHEIBEN (B&C).

HARDWARE FÜR SCHRITT 1

EINZELTEILE TYP BESCHREIBUNG MENGE

A SCHRAUBE M8 4

B FEDERSCHEIBE Ø8.0 4

C UNTERLEGSCHEIBE Ø8.0 4

DEUTSCH

CBA

2928

HARDWARE FÜR SCHRITT 4

EINZELTEILE TYP BESCHREIBUNG MENGE

G SCHRAUBE M6 3

H SCHRAUBE M5 4

AUFBAUSCHRITT 4

A Befestigen Sie die KONSOLE (8) an der

LESEHALTERUNG (9) mit 3 SCHRAUBEN (G).

B Verbinden Sie die KONSOLENKABEL (10) mit

den KABELN DER LENKSTANGE (6). Schieben

Sie die KONSOLENKABEL (10) und die KABEL

DER LENKSTANGE (6) vorsichtig in den

KONSOLENMAST (4).

C Befestigen Sie die KONSOLE (8) am

KONSOLENMAST (4) mit 4 SCHRAUBEN (H).

DEUTSCH

AUFBAUSCHRITT 3

DEUTSCH

A Schieben Sie den O-RING (21) nach unten an die

Position (22), um die KONSOLENMASTHALTERUNG

(5) zu sichern.

B Befestigen Sie den FÜHRUNGSDRAHT und schieben

Sie die KABEL DER LENKSTANGE (6) durch die

Öffnung im KONSOLENMAST (4) und oben aus dem

KONSOLENMAST (4) heraus.

C Befestigen Sie die LENKSTANGE (7) am

KONSOLENMAST (4) unter Verwendung

von 1 T-KNOPF (F).

3130

AUFBAUSCHRITT 6

17-1

DEUTSCH

A Ziehen Sie den DREHKNOPF ZUR ANPASSUNG

DER SITZHÖHE (15) nach außen und schieben

Sie gleichzeitig die SATTELSTÜTZE (16) in den

HAUPTRAHMEN (2). Drücken Sie (17-1) nach unten,

um die KUNSTSTOFFBUCHSE (17) einzusetzen.

B Befestigen Sie den SITZ (18) an der SATTELSTÜTZE

(16) mit 3 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN.

C Befestigen Sie das RECHTE PEDAL (19R) am

RECHTEN PEDALARM (20R), und ziehen Sie

es IM UHRZEIGERSINN mit dem beigefügten

Gabelschlüssel fest.

D Befestigen Sie das LINKE PEDAL (19L) am LINKEN

PEDALARM (20L), und ziehen Sie es ENTGEGEN

DEM UHRZEIGERSINN mit dem beigefügten

Gabelschlüssel fest.

14-1

14-2

AUFBAUSCHRITT 5

A Befestigen Sie den FLASCHENHALTER (11) am

KONSOLENMAST (4) mit 2 SCHRAUBEN (I).

B Befestigen Sie die LINKE LENKSTANGENABDE-

CKUNG (12) an der LENKSTANGE (7) mit Hilfe von

2 SCHRAUBEN (J).

C Klicken Sie die RECHTE LENKSTANGENABDE-

CKUNG (13) auf die LENKSTANGE (7), wobei Sie

zuerst die Unterseite befestigen und dann zur Siche-

rung auf die Oberseite drücken.

D Befestigen Sie dann die VORDERE LENKSTAN-

GENABDECKUNG (14) an der LENKSTANGE (7),

indem Sie die gleiche Methode verwenden.

HARDWARE FÜR SCHRITT 5

EINZELTEILE TYP BESCHREIBUNG MENGE

I SCHRAUBE M5 2

J SCHRAUBE Ø4 2

DEUTSCH

3332

AUFBAUSCHRITT 7

AUFBAU ABGESCHLOSSEN!

Max. Nutzergewicht: 130 kg

Gesamtabmessungen: 107 x 53 x 144 cm

DEUTSCH

BETRIEB DES

TRAININGSFAHRRADS

In diesem Abschnitt werden die Konsole und die Programme des Trainingsfahrrads beschrieben.

Informationen zum BASISBETRIEB finden Sie im HANDBUCH ZUM TRAININGSFAHRRAD.

DEUTSCH

3534

RPM

km/h

mph

mile

204 8 12 16

CB GD E F

DEUTSCH

BEDIENUNG DER KONSOLE

Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen, transparenten Schutzfolie überzogen; bitte entfernen Sie diese Folie vor dem Gebrauch.

A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, U/min, Strecke, Kalorien, Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Widerstand.

B) KURZTASTEN: Schnelles Erreichen des gewünschten Widerstands.

C) ZURÜCK (RETURN): Zurück zum letzten Schritt.

D) EINGABE (ENTER): Auswahl bestätigen.

E) START / PAUSE GEDRÜCKT HALTEN: Training starten, pausieren und nach der Pause fortsetzen.

F) TASTEN: Einstellung des Widerstandslevels und zum Blättern durch die Optionen bei der Programmeinrichtung.

G) BLUETOOTH-HERZFREQUENZ: Halten Sie diese Taste 3 Sekunden lang gedrückt, um eine Verbindung mit dem Bluetooth-

Herzfrequenzgurt herzustellen. (APP- und BT-Herzfrequenzgurt können jeweils nur einzeln verbunden werden).

TABLET-/LESEHALTERUNG

: Zum Aufstellen oder Lesematerial.

I) ENERGIESPARMODUS: Zeigt an, ob sich das Gerät im Energiesparmodus befindet.

DEUTSCH

3736

ANZEIGEFENSTER

• ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an.

• STRECKE (DISTANCE): Zeigt die bisher zurückgelegte Strecke oder die noch verbleibende Trainingsstrecke an.

• KALORIEN (CALORIES): Gesamtmenge verbrannter Kalorien bzw. noch zu verbrennender Kalorien im Training.

• GESCHWINDIGKEIT (SPEED): Gibt an, wie schnell sich das Laufband bewegt.

• HERZFREQUENZ (SCHLÄGE PRO MINUTE): Dargestellt in Herzschläge pro Minute bzw. BPM („beats per minute“). Dient der Kontrolle

Ihrer Herzfrequenz (wird angezeigt, wenn beide Hände an den Pulsgriffen sind oder ein Herzfrequenzgurt per Bluetooth verbunden ist).

• BLUETOOTH: Gibt an, dass ein Bluetooth-Gerät eine Verbindung hergestellt hat.

• DREHZAHL (U/PM): Gibt die Umdrehungen pro Minute an.

• STUFE (LEVEL): Gibt die aktuelle Widerstandsstufe an.

RPM

km/h

mph

mile

DEUTSCH

ERSTE SCHRITTE

1) Stellen Sie sicher, dass sich keine Objekte in der Nähe befinden, die

den Bewegungsraum des Ergometers behindern könnten.

2) Verbinden Sie das Stromkabel mit der Steckdose und schalten Sie

den Ergometers EIN. (Der Schalter befindet sich an der unteren

Vorderseite des Ergometers.)

3) Stellen Sie mit das Nutzergewicht ein und drücken Sie

EINGABE.

4) Sie haben die folgenden Möglichkeiten, mit dem Training zu beginnen:

A) SCHNELLSTART

Drücken Sie , um mit dem Training zu beginnen. Zeit, Strecke und

Kalorien beginnen alle bei Null. Der Widerstand ist standardmäßig auf

Stufe 1 eingestellt.

B) PROGRAMMAUSWAHL

1) Verwenden Sie , um durch die Programme zu blättern.

2) Drücken Sie , um das gewünschte Programm auszuwählen.

3) Stellen Sie mit die gewünschte Trainingsstufe ein und

drücken Sie .

4) Drücken Sie , um mit dem Training zu beginnen.

HINWEIS: Sie können während des Trainings den Widerstand

anpassen.

BEENDEN DES TRAININGS

Wenn Sie Ihr Training abgeschlossen haben, zeigt die

Konsole „Training abgeschlossen“ (Workout Complete)

an und gibt einen Piepton aus. Ihre Trainingsinformationen

werden noch 60 Sekunden lang auf der Konsole angezeigt

und dann zurückgesetzt.

SO SETZEN SIE DIE KONSOLE ZURÜCK

Halten Sie die Taste 3 Sekunden lang gedrückt.

AKTUELLE AUSWAHL ZURÜCKSETZEN

Um die aktuelle Programmauswahl oder den aktuellen

Bildschirm zurückzusetzen, halten Sie die Taste

drei Sekunden lang gedrückt.

DEUTSCH

3938

PROGRAMMINFORMATIONEN

1) MANUELL (MANUAL): Erlaubt Ihnen die individuelle Einstellung des Widerstands ohne ein voreingestelltes Programm. Sie stellen

den Widerstand während des Trainings manuell ein. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und EINGABE eingestellt.

2) INTERVALLE: Verbessert Ihre Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer, indem der Widerstand während des gesamten Trainings erhöht

und gesenkt wird, um sowohl Ihr Herz als auch Ihre Muskeln zu trainieren. Zeitbasiertes Programm mit 12 auswählbaren Stufen.

INTERVALLE

Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abwärmen

Sekunden 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60

Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Stufe 1 12235115515115513221

Stufe 2 12236226626226623221

Stufe 3 12247337737337734221

Stufe 4 12258448848448845221

Stufe 5 23569559959559956532

Stufe 6 2 3 5 7 10 6 6 10 10 6 10 6 6 10 10 6 7 5 3 2

Stufe 7 2 3 5 8 11 7 7 11 11 7 11 7 7 11 11 7 8 5 3 2

Stufe 8 2 3 5 9 12 8 8 12 12 8 12 8 8 12 12 8 9 5 3 2

Stufe 9 3 4 5 10 13 9 9 13 13 9 13 9 9 13 13 9 10 5 4 3

Stufe 10 3 4 8 11 14 10 10 14 14 10 14 10 10 14 14 10 11 8 4 3

Level 11 3 6 10 12 15 11 11 15 15 11 15 11 11 15 15 11 12 10 6 3

Level 12 3 6 10 13 16 12 12 16 16 12 16 12 12 16 16 12 13 10 6 3

DEUTSCH

3) GEWICHTSABNAHME: Fördern Sie die Gewichtsabnahme, indem Sie den Widerstand erhöhen oder verringern, während Sie im

Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Zeitbasiertes Programm mit 12 auswählbaren Stufen. Zeit und Widerstand werden

mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt. Trinken Sie während und nach dem Training genügend Wasser,

um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu verbessern.

GEWICHTSABNAHME

Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abwärmen

Sekunden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60

Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Stufe 1 12233344555544333221

Stufe 2 12234455666655443221

Stufe 3 12245566777766554221

Stufe 4 12256677888877665221

Stufe 5 23567788999988776532

Stufe 6 235788991010101099887532

Stufe 7 2 3 5 8 9 9 10 10 11 11 11 11 10 10 9 9 8 5 3 2

Stufe 8 2 3 5 9 10 10 11 11 12 12 12 12 11 11 10 10 9 5 3 2

Stufe 9 3 4 5 10 11 11 12 12 13 13 13 13 12 12 11 11 10 5 4 3

Stufe 10 3 4 8 11 12 12 13 13 14 14 14 14 13 13 12 12 11 8 4 3

Level 11 3 6 10 12 13 13 14 14 15 15 15 15 14 14 13 13 12 10 6 3

Level 12 3 6 10 13 14 14 15 15 16 16 16 16 15 15 14 14 13 10 6 3

4) AUSDAUER: Hält das Gewicht durch schrittweises Anheben und Senken des Widerstands aufrecht, um Ihre Herzfrequenz allmählich

zu erhöhen und zu senken.

AUSDAUER

Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abwärmen

Sekunden 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60

Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Stufe 1 112212343212321111

Stufe 2 122323454321232111

Stufe 3 223334567876542111

Stufe 4 233445678987653111

Stufe 5 3444567891098763321

Stufe 6 354567891010109874321

Stufe 7 45557788991010984321

Stufe 8 4 5 5 5 8 8 9 9 10 10 11 11 10 9 4 3 2 1

Stufe 9 4 5 5 5 9 9 10 10 11 11 12 12 11 10 5 4 3 1

Stufe 10 4 5 6 6 10 10 11 11 12 12 13 13 12 11 6 5 4 1

Level 11 4 5 7 7 11 11 12 12 13 13 14 14 13 12 6 5 4 1

Level 12 4 5 8 8 12 12 13 13 14 14 15 15 14 13 7 6 5 1

Level 13 4 5 9 9 13 13 14 14 15 15 16 16 15 14 7 6 5 1

Level 14 4 5 9 9 14 14 15 15 16 16 17 17 16 15 8 7 6 1

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Horizon Fitness Heimtrainer "Paros 3.0" Mode d'emploi

Marque: Horizon Fitness

Modèle: Heimtrainer "Paros 3.0"

Taper: Mode d'emploi

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