Timex Ironman Road Trainer HRM Mode d'emploi

La page charge ...

Table des matières

Vue d’ensemble ................................................................................................49

Un cœur en bonne santé ..............................................................................49

Boutons de la montre ..................................................................................51

Veilleuse INDIGLO

®

avec la fonction NIGHT-MODE

®

......................................51

Icônes d’affichage ........................................................................................52

Ressources ..................................................................................................53

Déterminez votre fréquence cardiaque optimale ..........................................54

Cardiofréquencemètre numérique....................................................................56

Avant de commencer....................................................................................56

Utilisation de votre cardiofréquencemètre numérique ..................................56

Cardiofréquencemètre numérique : Remarques et conseils pratiques ..........58

Heure du jour ....................................................................................................59

Pour régler l’heure, la date et les alertes sonores ........................................59

Pour changer de fuseau horaire....................................................................62

Heure du jour : Remarques et conseils pratiques..........................................63

Exemple de réglage de l’Heure du jour ........................................................64

Chrono................................................................................................................65

Terminologie du Chrono................................................................................65

Utilisation du Chrono ....................................................................................66

Mode Chrono : Remarques et conseils pratiques ..........................................67

Exemple d’utilisation du mode Chrono..........................................................68

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Vue d’ensemble

Félicitations !

En achetant le cardiofréquencemètre numérique Ironman

®

de Timex

®

,

vous avez embauché votre nouvel entraîneur personnel. Votre

cardiofréquencemètre numérique vous offre la possibilité de suivre,

d’enregistrer et d’analyser les indicateurs essentiels de votre propre

niveau de forme jusqu’à 50 tours.

Vous trouverez que votre cardiofréquencemètre numérique est un outil

convivial pour votre mise en forme. Mais, comme avec toute technologie

nouvelle, vous devrez prendre le temps de vous familiariser avec ses

fonctions afin d’optimiser son utilisation.

Alors, découvrez les caractéristiques et les fonctions de votre

cardiofréquencemètre numérique pour acquérir une compréhension simple

de cet outil. Mais avant tout, profitez pleinement de votre nouveau

partenaire pour une mise en forme toujours plus performante !

Un cœur en bonne santé

Des études récentes ont démontré que tout le monde peut être en forme

et le rester sans excès de zèle. Cela peut être aussi simple que :

O Faire des exercices 3 à 4 fois par semaine.

O Faire 30 à 45 minutes d’exercices pendant chaque séance d’exercices.

49

Minuterie............................................................................................................69

Pour régler la minuterie................................................................................69

Pour utiliser la minuterie ..............................................................................70

Mode Minuterie : Remarques et conseils pratiques ......................................71

Exemple d’utilisation du mode Minuterie ......................................................72

Récupération......................................................................................................73

À propos de la vitesse de récupération cardiaque ........................................73

Déterminer manuellement une vitesse de récupération cardiaque................75

Mode Récapitulatif ............................................................................................76

Pour récapituler les données de la séance d’exercices ................................78

Mode Récapitulatif : Remarques et conseils pratiques..................................78

CONFIGURATION CFM ........................................................................................79

Pour régler une zone cible de fréquence cardiaque ......................................80

Pour régler d’autres données statistiques de fréquence cardiaque ..............82

Cardiofréquencemètre numérique : Remarques et conseils pratiques ..........85

Alarme................................................................................................................86

Pour régler l’alarme ....................................................................................86

Mode Alarme : Remarques et conseils pratiques ..........................................87

Soin et entretien ................................................................................................88

Cardiofréquencemètre numérique ................................................................88

Pile ..............................................................................................................89

Veilleuse INDIGLO

®

......................................................................................91

Étanchéité ....................................................................................................91

Garantie et réparation ......................................................................................92

Garantie ......................................................................................................92

Réparation....................................................................................................95

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Boutons de la montre

REMARQUE :La spécificité des boutons varie selon le mode. Reportez-

vous à chaque mode pour plus d’informations sur l’utilisation des boutons

de la montre.

Veilleuse INDIGLO

®

avec la fonction NIGHT-MODE

®

Quel que soit le mode de la montre, appuyez sur le bouton INDIGLO

®

pour

allumer la veilleuse INDIGLO

®

et éclairer le cadran de la montre. En

pressant et en maintenant enfoncé le bouton INDIGLO

®

jusqu’à ce que

vous entendiez un bip, vous activez la fonction NIGHT-MODE

®

Lorsque la fonction NIGHT-MODE

®

est activée, le cadran de la montre

s’éclaire pendant trois à six secondes en pressant sur n’importe quel

51

O

Faire des exercices à une fréquence cardiaque appropriée.

La fréquence cardiaque représente les effets de l’effort sur tout

l’organisme. Choisir la zone de fréquence cardiaque la plus appropriée

prépare le cœur, les poumons et les muscles à travailler à un niveau

optimal pour obtenir et garder un corps en forme.

Une fois réglé, votre cardiofréquencemètre numérique peut

automatiquement vous signaler quand vous vous trouvez dans la zone

d’effort choisie et quand vous n’y êtes pas. Il peut vous aider à maintenir

votre effort physique à un niveau d’intensité qui vous permettra d’atteindre

vos objectifs de forme sans trop forcer ou pas assez forcer durant

l’exercice.

50

ATTENTION :

Ceci n’est pas un appareil médical et son emploi est déconseillé

aux personnes souffrant de troubles cardiaques graves. Consulter

votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice

physique.

Le brouillage du signal radio, un mauvais contact entre la peau et

l’émetteur du cardiofréquencemètre et d’autres facteurs peuvent

entraver la transmission des données de fréquences cardiaques.

START/SPLIT

(DÉMARRER/TEMPS

INTERMÉDIAIRE)

STOP/RESET/SET

(STOP/REMISE À

ZÉRO/RÉGLAGE)

HEART RATE

(FRÉQUENCE

CARDIAQUE)

MODE

BOUTON

INDIGLO

®

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e

L’icône du petit cœur/minuterie dans le mode Heure du jour ou

Récupération s’affiche quand la montre suit la fréquence cardiaque de

récupération.

Ressources

Ressources imprimées

En plus de ce manuel, votre cardiofréquencemètre numérique comprend la

documentation suivante :

O Mode d’emploi des émetteurs de forme : Instructions complètes de

réglage, d’utilisation et d’entretien de l’émetteur du

cardiofréquencemètre numérique.

O Heart Zones

®

Tools for Success (Les zones de fréquence

cardiaque, les outils du succès) (clients aux USA uniquement)] :

Informations sur l’emploi du cardiofréquencemètre numérique en

association avec le programme de forme Heart Zones

®

Training System

(Les zones de fréquence cardiaque, système d’entraînement), conçu

pour vous aider à accroître la force et la résistance de votre cœur.

Ressources sur le Web

Les sites Internet de Timex

®

vous proposent des informations pertinentes

pour vous aider à optimiser l’utilisation de votre cardiofréquencemètre

numérique.

53

bouton. La fonction NIGHT-MODE

®

reste active pendant sept à huit heures

après son activation. Pour désactiver NIGHT-MODE

®

avant que les huit

heures ne soient écoulées, appuyez et maintenez le bouton INDIGLO

®

enfoncé jusqu’à ce que vous entendiez un bip et NIGHT-MODE

®

s’arrête

immédiatement.

Icônes d’affichage

X

L’icône du cœur vide indique que la montre cherche un signal de

l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique.

Y

L’icône du cœur est pleine une fois que la montre a localisé le

cardiofréquencemètre numérique. Cette icône clignote tant que la

montre reçoit un signal de l’émetteur du cardiofréquencemètre

numérique.

w

L’icône du chronographe indique que la montre chronomètre votre

exercice dans le mode Chrono.

w

L’icône du sablier indique que la montre chronomètre votre exercice

dans le mode Minuterie.

J

L’icône de répétition dans le mode Minuterie indique que vous avez

réglé la minuterie pour se répéter à la fin du compte à rebours.

a

L’icône du réveil indique que vous avez réglé l’alarme pour vous

alerter au moment que vous avez choisi.

N

L’icône de la mélodie indique que vous avez réglé le carillon horaire

pour sonner toutes les heures.

52

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Avant de régler votre %, vous devez d’abord déterminer votre fréquence

cardiaque maximale. Il y a plusieurs méthodes d’estimation de celle-ci.

La brochure

Heart Zones

®

Tools For Success

comprise dans l’emballage de

votre cardiofréquencemètre personnel (pour les clients aux USA

uniquement) en propose d’excellentes et Timex vous conseille d’utiliser

une de celles qui y sont décrites.

Toutefois, si vous ne pouvez pas utiliser une des méthodes suggérées

dans

Heart Zones

®

Tools for Success

(clients aux USA uniquement), vous

pouvez envisager de recourir à une méthode basée sur l’âge

recommandée par le gouvernement.

Partez du chiffre 220 puis soustrayez-en votre âge. Par exemple, une

personne de 35 ans commence avec 220 et soustrait 35 (son âge), ce qui

lui donne une estimation de sa fréquence cardiaque maximale de 185.

Une fois que vous connaissez votre fréquence cardiaque maximale, vous

pouvez régler les zones décrites dans le tableau de la page précédente.

55

O

Enregistrez votre produit sur www.timex.com.

O Visitez www.timex.com/hrm/ pour plus de renseignements sur les

cardiofréquencemètres de Timex,

®

y compris la liste des fonctions du

produit et des simulations.

O Visitez www.timextrainer.com pour des conseils de mise en forme et

d’entraînement avec les cardiofréquencemètres Timex

®

.

Déterminez votre fréquence cardiaque optimale

Il y a cinq zones cibles de fréquence cardiaque essentielles. Choisissez

simplement une zone qui correspond à votre pourcentage (%) maximum

de fréquence cardiaque basé sur l’objectif que vous souhaitez atteindre

durant un exercice particulier.

54

Zone % Objectif Avantage

1 50 % à 60 % Exercice modéré

Maintenir un cœur en bonne

santé et être en forme

2 60 % à 70 % Contrôle du poids

Perdre du poids et brûler les

graisses

3 70 % à 80 %

Établissement d’une

base cardiorespiratoire

Accroître l’endurance et la

capacité cardiorespiratoire

4 80 % à 90 % État de santé optimal

Maintenir une excellente

condition physique

5 90 % à 100 %

Entraînement athlétique

d’élite

Obtenir une condition

athlétique de pointe

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d’autres sources de radio ou d’interférence électrique, appuyez sur le

bouton FRÉQUENCE CARDIAQUE (HEART RATE) de votre montre. L’icône

du cœur vide de la fréquence cardiaque s’affiche indiquant que la

montre cherche un signal de l’émetteur. Une fois que la montre reçoit

un signal, le témoin devient un cœur plein et commence à battre.

5. Commencez votre séance d’exercices.

REMARQUE : La montre enregistre automatiquement votre fréquence

cardiaque et d’autres données statistiques sur votre séance

d’exercices (disponible en mode Récapitulatif) seulement si vous

déclenchez le mode Chrono pendant votre séance d’exercices.

6. Si la montre est réglée pour vous alerter quand vous allez au-dessus

ou au-dessous de votre zone cible de fréquence cardiaque choisie,

appuyez et maintenez enfoncé HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)

pour éteindre l’alarme. Autrement, elle continuera de sonner jusqu’à ce

que vous retourniez à votre zone cible. Lorsque vous désactivez

l’alarme, le message HOLD ALERT OFF (TENIR L’ALARME DÉSACTIVÉE)

s’affiche. Continuez de maintenir HEART RATE (FRÉQUENCE

CARDIAQUE) jusqu’à ce que le message AUDIBLE ALERT OFF (ALARME

DÉSACTIVÉE) s’affiche. Inversement, lorsque vous activez l’alarme, le

message HOLD ALERT ON (TENIR L’ALARME ACTIVE) s’affiche.

Continuez de maintenir HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) jusqu’à

ce que le message AUDIBLE ALERT ON (ALARME ACTIVE) s’affiche.

7. Lorsque vous avez fini votre séance d’exercices dans le Mode Chrono,

appuyez sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour

arrêter d’enregistrer les données de votre séance d’exercices.

57

Cardiofréquencemètre numérique

Avant de commencer

Une fois que vous avez déterminé votre but de forme et votre fréquence

cardiaque maximale, Timex vous recommande de rentrer ces informations

dans le mode de HRM SETUP (CONFIGURATION CFM). Cela vous permettra

d’adapter votre cardiofréquencemètre numérique à vos paramètres

personnels. Pour plus d’informations sur le mode HRM SETUP

(CONFIGURATION CFM), consulter les pages 79 à 85.

Utilisation de votre cardiofréquencemètre numérique

Pour plus d’informations détaillées sur l’utilisation et l’entretien de votre

cardiofréquencemètre numérique, consulter

le Mode d’emploi de

l’émetteur de forme

qui ést joint à votre produit.

1. Humectez les coussinets de l’émetteur du

cardiofréquencemètre numérique.

2. Centrez l’émetteur sur votre poitrine avec le logo de

Timex

®

tourné vers le haut et vers l’extérieur et

attachez-le solidement juste en dessous de votre

sternum.

3. Appuyez sur MODE jusqu’à ce que le mode souhaité s’affiche. Vous

pouvez voir les données de fréquence cardiaque dans les modes Heure

du jour, Chrono ou Minuterie.

4. Restez au moins à deux mètres d’autres cardiofréquencemètres,

56

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Heure du jour

La montre fonctionne comme une montre ordinaire pour afficher l’heure, la

date et le jour dans deux fuseaux horaires différents, au format sur 12 ou

24 heures. Notez que l’heure de chaque fuseau horaire se règle

individuellement.

Pour régler l’heure, la date et les alertes sonores

1. Appuyer sur MODE jusqu’à ce que le mode Heure du jour affiche

l’heure courante.

2. Appuyer et maintenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)

59

8. Appuyez sur MODE jusqu’à voir le mode Récapitulatif. Ce mode

comprend des données sur la fréquence cardiaque et d’autres données

statistiques sur votre séance d’exercices. Voir pages 76 à 78 pour plus

d’informations sur le mode Récapitulatif.

Cardiofréquencemètre numérique :

Remarques et conseils pratiques

La montre et l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique doivent être

à moins d’un mètre l’un de l’autre pour fonctionner correctement. Si la

montre ne reçoit pas d’information de fréquence cardiaque, le message

NO HRM DATA (PAS DE DONNÉES CFM) s’affiche. Essayez ce qui suit :

O Réduisez la distance entre la montre et l’émetteur du

cardiofréquencemètre numérique.

O Ajustez la position de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique

et la sangle élastique de poitrine.

O Assurez-vous que les coussinets de l’émetteur du

cardiofréquencemètre numérique sont mouillés.

O Vérifiez la pile de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique et

remplacez-la si nécessaire.

O Éloignez-vous d’autres cardiofréquencemètres et de sources de radio

ou d’interférences électriques.

58

START/SPLIT

Appuyer pour regarder ou

changer de zone,

augmenter ou alterner les

réglages.

STOP/RESET/SET

Appuyer pour démarrer

ou pour terminer le

processus de réglage.

HEART RATE

Appuyer pour activer

le cardiofréquencemétre,

diminuer une valeur,

alterner les réglages

ou changer l’affichage.

MODE

Appuyer pour changer de

mode, de chiffre, de

réglage d’option ou de

groupe.

BOUTON INDIGLO

®

Appuyer pour allumer la

montre, activer ou désactiver

l’option NIGHT-MODE

®

.

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REMARQUE : Pour changer rapidement la valeur réglée, appuyer et

maintenir enfoncé START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+)

ou HEART RATE(FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-).

61

jusqu’à ce que les mots HOLD TO SET (TENIR POUR RÉGLAGE)

s’affichent brièvement suivis par SET TIME (RÉGLAGE DE L’HEURE)

avec le numéro 1 clignotant dans le coin inférieur droit.

3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) ou

HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) pour sélectionner le fuseau

horaire principal (1) ou secondaire (2).

4. Appuyer sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour commencer de régler l’heure

pour le fuseau horaire choisi. L’heure s’affichera avec la valeur de

l’heure clignotante.

5. Faire les réglages souhaités comme indiqués dans les tableaux des

deux prochaines pages.

6. Appuyer sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour se déplacer vers le réglage

de l’option suivante.

7. Appuyer et maintenir enfoncé STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À

ZÉRO/RÉGLAGE) (DONE/FAIT) pour sauvegarder vos modifications et

sortir du processus de réglage.

Pour cette montre, vous pouvez régler l’heure du jour selon les réglages

décrits dans les tableaux des deux prochaines pages.

60

Groupe de

réglages

Mode opératoire

Heure

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur de

l’heure ou HEART RATE (-) pour la diminuer.

Minute

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur de la

minute ou HEART RATE (-) pour la diminuer.

Seconde

Appuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) pour

remettre les secondes à zéro.

Jour de semaine

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour avancer dans les jours de

la semaine ou HEART RATE (-) pour reculer.

Mois

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour avancer dans les mois ou

HEART RATE (-) pour reculer.

Date

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur de la

date ou HEART RATE (-) pour la diminuer.

Format 12 ou

24 heures

Appuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) pour alterner

entre les formats 12 et 24 heures. Dans le format 12 heures,

les indicateurs de temps AM (matin) et PM (soir) s’affichent

au-dessus de secondes.

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1. Appuyer et maintenir enfoncé START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS

INTERMÉDIAIRE) jusqu’ à ce que HOLD FOR T1 (TENIR T1) ou HOLD

FOR T2 (TENIR T2) s’affiche.

2. Maintenir le bouton enfoncé jusqu’au changement de fuseau horaire et

jusqu’à ce que la montre bipe.

Heure du jour : Remarques et conseils pratiques

O Vous pouvez revenir au mode Heure du jour depuis tout autre mode en

tenant MODE enfoncé jusqu’à afficher l’heure du jour.

O La montre ne passe pas automatiquement à l’heure d’été. Pour

alterner entre l’heure d’été et l’heure d’hiver, vous devez régler la

montre manuellement.

O La montre passe automatiquement du 28 février au 1er mars. Pour

l’ajuster à une année bissextile, la date doit être réglée manuellement

au 29 février. La montre passera automatiquement du 29 février au 1er

mars.

O Lors du processus de réglage, vous pouvez à tout moment

sauvegarder vos modifications et retourner à l’affichage principal de

l’heure en appuyant sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À

ZÉRO/RÉGLAGE).

O Si pendant 2 ou 3 minutes durant le réglage de la montre vous

n’appuyez sur aucun bouton, la montre enregistrera automatiquement

les modifications que vous avez faites et quittera le processus de

réglage.

63

Pour changer de fuseau horaire

La montre peut gérer deux fuseaux horaires (T1 et T2). Pour afficher le

deuxième fuseau horaire dans le Mode Heure du jour, appuyer sur

START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE). T1 ou T2 clignote dans

le coin inférieur droit indiquant l’autre fuseau horaire. Vous pouvez

changer de T1 à T2 ou de T2 à T1 en faisant les étapes suivantes :

62

Groupe de

réglages

Mode opératoire

Affichage du mois

et du jour

Appuyer sur START/SPLIT (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)

(+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) pour alterner

entre les affichages du mois et du jour. Cette option

comprend Mois Jour (MM.JJ) ou Jour Mois (JJ.MM). Par

exemple, le 15 mars s’affiche 3.15 (MM.JJ) ou 15.3 (JJ.MM).

Carillon horaire

Appuyer sur START/SPLIT (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)

ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) pour alterner entre

activer ou désactiver le carillon. L’icône du carillon s’affiche

quand il est activé et la montre émet un bip toutes les

heures.

Bip des boutons

Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS

INTERMÉDIAIRE) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)

pour alterner entre activer ou désactiver le bip. La montre

émet un bip lorsqu’il est activé, chaque fois que vous

appuyez sur un bouton autre que INDIGLO

®

.

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Chrono

Le mode Chrono fait office de centre de traitement principal des données

d’exercices pour votre montre. Il peut enregistrer jusqu’à 100 heures de

durée écoulée. Il peut également consigner des informations pour jusqu’à

50 tours pour une séance d’exercices.

Terminologie du Chrono

O Chronographe : Le chronographe enregistre des segments de temps

pendant la durée de votre activité.

O Tour : Le temps au tour enregistre chaque segment de votre activité.

O Temps intermédiaire : Le temps intermédiaire (Split) enregistre la

durée totale écoulée depuis le début de l’activité en cours.

65

O

Vous pouvez changer l’affichage du mode Heure du jour quand la

montre reçoit un signal de l’émetteur du cardiofréquencemètre, en

appuyant sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE). Vous pouvez

choisir entre :

1. Heure du jour avec le jour/le mois/la date,

2. Fréquence cardiaque sur l’Heure du jour,

3. L’Heure du jour sur la fréquence cardiaque, ou

4. Fréquence cardiaque uniquement.

Exemple de réglage de l’Heure du jour

64

STOP/RESET/SET

Appuyer pour faire

une pause, arrêter le

chrono ou effacer les

données du chrono.

HEART RATE

Appuyer pour changer

l’affichage du CFM.

MODE

Appuyer pour changer

de mode ou pour afficher

rapidement un nouveau

tour ou un tour

intermédiaire.

BOUTON INDIGLO

®

Appuyer pour éclairer la

montre, activer ou

désactiver la fonction

NIGHT-MODE

®.

START/SPLIT

Appuyer pour commencer de

chronométrer, prendre un tour,

un tour intermédiaire ou

continuer de chronométrer

après une pause.

Supposez que vous vivez à San Francisco et travaillez avec un client à

New York. Comme toute personne très occupée, il est impératif que vous

sachiez toujours l’heure qu’il est et vous réglez T1 sur votre heure locale.

Mais il est aussi important de pouvoir vous rappeler rapidement l’heure

qu’il est chez votre client, c’est pourquoi vous réglez T2 sur l’heure de

New York. Ces deux fuseaux horaires étant réglés, vous pouvez

rapidement consulter l’heure qu’il est chez votre client ou changer

d’affichage pour visualiser T2 lorsque vous vous rendez à New York.

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REMARQUE : Le chronométrage de la fréquence cardiaque de

récupération commence automatiquement (pour 1 ou 2 minutes, selon

votre choix) après avoir appuyé STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À

ZÉRO/RÉGLAGE) si la montre a bien reçu les données de l’émetteur du

cardiofréquencemètre numérique. Pour plus de renseignements sur la

vitesse de récupération cardiaque, voir les pages 73 à 75.

7. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour

reprendre le chronométrage OU tenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE

À ZÉRO/RÉGLAGE) enfoncé pour l’effacer et remettre le chronographe

à zéro.

Mode Chrono : Remarques et conseils pratiques

O Appuyer sur MODE pour passer au mode Heure du jour pendant que le

chronographe fonctionne. L’icône du chronographe w s’affiche pour

indiquer qu’il est toujours en marche.

O Lorsque vous utilisez la montre dans le mode Chrono avec l’émetteur

du cardiofréquencemètre numérique, vous ajoutez les données de la

fréquence cardiaque dans le mode Récapitulatif, comprenant :

1. Le temps que votre fréquence cardiaque reste dans votre zone

cible de fréquence cardiaque,

2. La moyenne de votre fréquence cardiaque pour chaque tour

enregistré et

3. La fréquence cardiaque moyenne, de pointe et minimale pour vos

séances d’exercices.

67

O

Marquer un temps au tour ou un temps intermédiaire : Quand vous

prenez un temps au tour ou un temps intermédiaire, le chronographe

enregistre un temps et commence à chronométrer automatiquement

un nouveau tour.

Utilisation du Chrono

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher CHRONO.

2. Appuyer et maintenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À

ZÉRO/RÉGLAGE) pour effacer les données du Chrono (si nécessaire).

3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour

démarrer le chronométrage.

4. Appuyer de nouveau sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS

INTERMÉDIAIRE) pour enregistrer un temps au tour ou un temps

intermédiaire. La montre affiche les temps pour le tour ou les

intermédiaires, le nombre de tours ou d’intermédiaires et la moyenne de

la fréquence cardiaque (pour le tour ou l’intermédiaire) si les données de

l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique sont bien reçues.

5. Appuyer sur MODE pour afficher immédiatement les données du

nouveau tour OU attendez quelques secondes et la montre passera

automatiquement à l’affichage des données du nouveau tour ou du

temps intermédiaire.

6. Appuyer sur STOP/RESET (STOP/REMISE À ZÉRO) pour arrêter le

chronométrage lorsque vous souhaitez vous reposer ou que vous avez

terminé l’activité.

66

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Minuterie

Le mode Minuterie permet de choisir une durée fixée à partir de laquelle

la montre compte à rebours jusqu’à zéro (exemple : 10, 9, 8, ...).

REMARQUE : Vous pouvez appuyer sur n’importe quel mode pour couper

l’alarme qui se déclenche quand la minuterie atteint zéro.

Pour régler la minuterie

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher TIMER (MINUTERIE).

2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)

jusqu’à ce que SET (RÉGLAGE) s’affiche brièvement suivi par la

minuterie avec la valeur des heures qui clignote.

69

O

Lorsque le chronographe est en marche en même temps que l’émetteur

du cardiofréquencemètre, vous pouvez changer l’affichage du mode

Chrono, en appuyant sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE).

Vous pouvez choisir entre :

1. Temps au tour/Temps intermédiaire

2. Fréquence cardiaque/Temps au tour ou temps intermédiaire

3. Temps au tour ou temps intermédiaire/Fréquence cardiaque, ou

4. Fréquence cardiaque uniquement.

O Sans l’émetteur de fréquence cardiaque, vous pouvez modifier le

format de remise à zéro du chronographe en appuyant sur

STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE).

Exemple d’utilisation du mode Chrono

68

Vous avez récemment entendu dire que la méthode appelée

course/marche, peut vous aider à augmenter votre endurance et à brûler

plus de calories. Cette méthode consiste en une période de course suivie

d’une brève période de marche. Vous décidez d’utiliser le mode Chrono

pour en faire l’essai. Vous appuyez sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS

INTERMÉDIAIRE) au début de votre course. Au bout de 10 minutes, vous

appuyez de nouveau sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTER-

MÉDIAIRE) et marchez pendant 2 minutes. Vous continuez à utiliser ces

deux séquences de mesure jusqu’à ce que vous ayez terminé une

course/marche de 60 minutes.

STOP/RESET/SET

Appuyer pour démarrer

ou terminer le processus

de réglage, pour faire

une pause ou remettre

le chronographe à zéro.

HEART RATE

Appuyer pour diminuer

ou alterner entre les

réglages d’un élément

ou changer d’affichage.

MODE

Appuyer pour changer

de mode, de chiffre ou

de réglage de groupe.

BOUTON INDIGLO

®

Appuyer pour éclairer la

montre, activer ou

désactiver la fonction

NIGHT-MODE

®

START/SPLIT

Appuyer pour augmenter ou

alterner les réglages d’un

élément, démarrer ou

redémarrer un chronométrage.

W246_NA_FR.qxp 12/5/08 12:36 PM Page 68

71

3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+)

pour augmenter les valeurs ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)

(-) pour les diminuer. Ceci s’applique aux heures, aux minutes, aux

secondes et action finale.

REMARQUE : Le réglage de l’action finale vous permet de choisir ce

que la minuterie fera à la fin du compte à rebours. Les options

comprennent STOP ou REPEAT (RÉPÉTER).

REMARQUE : Pour changer rapidement la valeur réglée, appuyer et

maintenir enfoncé START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE)

(+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-).

4. Appuyer sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour changer la valeur suivante

des heures, des minutes et des secondes.

5. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)

(DONE - FAIT) pour enregistrer vos modifications et sortir du processus

de réglage.

Pour utiliser la minuterie

1. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour

démarrer le compte à rebours. L’icône de la minuterie H ou de la

minuterie de répétition J s’affiche. Le réglage du compte à rebours

original s’affiche en haut du cadran.

2. Arrêter le compte à rebours en appuyant sur STOP/RESET/SET

(STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE).

70

3. Reprendre le compte à rebours en appuyant sur START/SPLIT

(DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) à nouveau ou réinitialiser la

minuterie en appuyant et en maintenant encore enfoncé

STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) jusqu’à ce que les

mots HOLD TO RESET (TENIR POUR REMETTRE À ZÉRO) s’affichent

brièvement suivis par la durée initiale du compte à rebours.

4. Quand la minuterie atteint zéro, une brève alarme retentit et la

veilleuse INDIGLO

®

clignote. Appuyer sur n’importe quel bouton pour

couper l’alarme.

5. La minuterie s’arrête après l’alarme si elle est réglée sur STOP ou la

minuterie commence un nouveau compte à rebours si elle est réglée

sur REPEAT (RÉPÉTER) et continue jusqu’à que vous appuyiez sur

STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE).

RPT-# et un nombre s’affichent (par exemple RPT-2.) RPT signifie que

la minuterie se répète et le nombre (#) correspond au nombre de fois

où le compte à rebours a été effectué.

REMARQUE : Si la montre est reliée à l’émetteur du

cardiofréquencemètre numérique, la ligne du dessus sera remplacée

par les données de la fréquence cardiaque.

Mode Minuterie : Remarques et conseils pratiques

O Appuyer sur MODE depuis le mode Minuterie pour afficher un autre

mode sans perturber le fonctionnement de la minuterie. L’icône de la

W246_NA_FR.qxp 12/5/08 12:36 PM Page 70

Récupération

À propos de la vitesse de récupération cardiaque

La vitesse de récupération cardiaque est un indicateur de votre niveau de

forme et d’entraînement. Plus vous êtes en forme, plus votre fréquence

cardiaque retournera rapidement à un rythme plus bas à la fin de votre

séance d’exercices, indiquant une meilleure santé cardiovasculaire.

73

minuterie H ou de la minuterie de répétition J continue de

s’afficher pour indiquer que la minuterie fonctionne encore.

O Lorsque le chronographe est en marche en même temps que

l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique, vous pouvez changer

l’affichage du mode Heure du jour, en appuyant sur HEART RATE

(FRÉQUENCE CARDIAQUE). Vous pouvez choisir entre :

1. Régler le compte à rebours (nombre de répétitions)

2. Fréquence cardiaque sur le compte à rebours

3. Heure sur fréquence cardiaque ou

4. Fréquence cardiaque uniquement.

Exemple d’utilisation du mode Minuterie

72

Dans le cadre d’un programme global de mise en forme, vous vous êtes

fixé l’objectif de marcher 30 minutes à l’heure du déjeuner, deux jours

par semaine. Pour vous assurer de retourner au travail à l’heure, vous

réglez la minuterie à 15 minutes et vous la réglez de nouveau pour

qu’elle se répète une fois. Au bout de 15 minutes, la montre émet un bip

vous avertissant de faire demi-tour et de revenir au bureau. Comme vous

avez réglé la minuterie pour qu’elle se répète, la montre commence à

chronométrer une nouvelle séance de 15 minutes pour indiquer le temps

dont vous disposez pour retourner au travail.

Une vitesse de récuperation plus lente peut indiquer le besoin de

faire une pause dans votre entraînement à cause de la fatigue,

d’une maladie ou d’autres facteurs.

START/SPLIT

Appuyer pour démarrer

ou redémarrer un

chronométrage de

récupération.

STOP/RESET/SET

Appuyer pour

alterner entre un

temps de

récupération de 1 ou

2 minutes, pour

arrêter ou pour

mettre à zéro le

chronomètre de

récupération.

MODE

Appuyer pour passer

au mode suivant.

BOUTON INDIGLO

®

Appuyer pour éclairer la

montre, activer ou

désactiver la fonction

NIGHT-MODE

®.

W246_NA_FR.qxp 12/5/08 12:36 PM Page 72

75

Votre vitesse de récupération cardiaque représente le changement dans

votre fréquence cardiaque tout au long d’une période. Votre

cardiofréquencemètre numérique enregistre les modifications de votre

fréquence cardiaque pour une période de 1 ou 2 minutes. Pour régler la

durée de votre minuterie de récupération :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher RECOVER (RÉCUPÉRATION).

2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour

effacer la dernière lecture de la vitesse de récupération cardiaque, si

nécessaire.

3. Appuyer sur STOP/RESET/SET pour alterner entre les temps de

récupération de 1 ou 2 minutes.

Pendant que le chronographe fonctionne, la minuterie de la fréquence

cardiaque de récupération commence automatiquement après avoir

appuyé sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) si la

montre reçoit les données de l’émetteur du cardiofréquencemètre

numérique.

REMARQUE : La montre ne peut pas enregistrer une récupération sans

recevoir de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique des données

valides de la fréquence cardiaque en cours et du pouls. Sans une

fréquence cardiaque en cours ou si la fréquence finale est supérieure à la

fréquence de départ, NO REC (PAS D’ENREGISTREMENT) s’affichera.

74

Déterminer manuellement une vitesse de récupération

cardiaque

Vous pouvez aussi initialiser manuellement le calcul d’une vitesse de

récupération cardiaque sans arrêter le chronographe en suivant ces

étapes.

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher RECOVER (RÉCUPÉRATION).

2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour

effacer la dernière lecture de la vitesse de récupération cardiaque, si

nécessaire.

3. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour

alterner entre les temps de récupération de 1 ou 2 minutes.

4. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE). La

fréquence cardiaque s’affiche sur la ligne du haut au début de la

période de récupération (sur la gauche) tout comme votre fréquence

cardiaque en cours. Le compte à rebours de récupération de 1 ou 2

minutes s’affiche sur la ligne du bas.

5. Après un compte à rebours de 1 ou 2 minutes, la montre bipe pour

indiquer la fin de la période de récupération. La montre enregistre

votre fréquence cardiaque une seconde fois, soustrait la deuxième

valeur de la première et affiche la différence comme valeur de la

récupération (valeur R)

REMARQUE : La montre ne peut pas enregistrer une récupération sans

W246_NA_FR.qxp 12/5/08 12:36 PM Page 74

Des groupes de données s’affichent chronologiquement sous la forme

d’une liste quand vous appuyez sur START/SPLIT (+) (DÉMARRER/TEMPS

INTERMÉDIAIRE).

O Temps total : Le temps chronométré durant votre séance d’exercices.

O Durée dans la zone : Le temps durant une séance d’exercices où

votre fréquence cardiaque est entre la limite la plus haute et la limite

la plus basse de la zone cible que vous avez réglée.

O Fréquence cardiaque moyenne : La fréquence cardiaque moyenne

réalisée pendant une séance d’exercices.

O Fréquence cardiaque de pointe : La plus haute fréquence cardiaque

enregistrée durant l’activité.

O Fréquence cardiaque minimale : La plus basse fréquence cardiaque

enregistrée durant l’activité.

O Total des calories : Le nombre de calories brulées pendant une

séance d’excercices. Le nombre dépend du poids que vous avez entré

quand vous avez réglé votre cardiofréquencemètre numérique, votre

fréquence cardiaque durant l’activité et le temps écoulé.

O Vitesse de récupération cardiaque : Le résultat du calcul le plus

récent de la vitesse de récupération cardiaque.

O Rappel du tour ou du tour intermédiaire : Le temps et la moyenne

de la fréquence cardiaque pour les 50 derniers tours (segments) de

votre séance d’exercices.

recevoir de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique des données

valides de la fréquence cardiaque en cours et du pouls. Sans une

fréquence cardiaque en cours ou si la fréquence finale est supérieure à la

fréquence de départ, NO REC (PAS D’ENREGISTREMENT) s’affichera.

6. Vous pouvez continuer d’initialiser une période de récupération de 1 ou

2 minutes en répétant les étapes 2 à 4.

Mode Récapitulatif

Le mode Récapitulatif vous permet d’examiner des données générales

enregistrées par le

chronographe durant

l’activité la plus

récente.

76 77

START / SPLIT

Appuyer pour faire

défiler en avant les

données de l’activité.

HEART RATE (-)

Appuyer pour faire

défiler en arrière

les données de

l’activité.

MODE

Appuyer pour

passer au mode

suivant.

BOUTON INDIGLO

®

Appuyer pour éclairer la

montre, activer ou

désactiver la fonction

NIGHT-MODE

®.

W246_NA_FR.qxp 12/5/08 12:36 PM Page 76

CONFIGURATION CFM

Le mode HRM Setup (Configuration CFM) vous permet de sélectionner et

de régler les données de statistiques essentielles qui seront enregistrées

par votre cardiofréquencemètre numérique.

79

Pour récapituler les données de la séance d’exercices

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher REVIEW (MODE RÉCAPITULATIF).

2. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) ou

sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) pour faire défiler les

données de la séance d’exercices.

Mode Récapitulatif : Remarques et conseils pratiques

O Lorsque le chronographe est remis à zéro (position reset - remise à

zéro) pour une nouvelle séance d’exercices, les données

récapitulatives de l’activité précédente sont effacées, à l’exception de

la fréquence cardiaque de récupération.

O Sans l’émetteur du cardiofréquencemètre, le temps total, le rappel du

temps au tour ou au tour intermédiaire s’affichent dans le mode

Récapitulatif avec la dernière fréquence cardiaque de récupération

enregistrée.

O Si vous n’avez pas enregistré les différents tours durant une séance

d’exercices, la montre affichera NO LAPS STORED (PAS DE TOUR

ENREGISTRÉ) quand vous consulterez le segment du rappel du tour

dans le mode Récapitulatif.

78

START/SPLIT

Appuyer pour sélectionner

une zone cible de fréquence

cardiaque ou alterner entre

les éléments.

STOP/RESET/SET

Appuyer pour

démarrer ou pour

achever le

processus de

réglage.

HEART RATE

Appuyer pour

ACTIVER ou

DÉSACTIVER

l’alarme, diminuer

une valeur ou

alterner entre les

éléments de

réglage.

MODE

Appuyer pour entrer ou

sortir du mode, se déplacer

vers le chiffre suivant ou

vers le groupe de réglages

suivant.

BOUTON INDIGLO

®

Appuyer pour éclairer la

montre, activer ou

désactiver la fonction

NIGHT-MODE

®

W246_NA_FR.qxp 12/5/08 12:36 PM Page 78

2. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour

passer successivement à chaque zone cible de fréquence cardiaque

(intitulées ZONE 1 à ZONE 5).

3. Appuyer sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) pour l’alarme HR

ZONE ALERT ON (ALARME ACTIVÉE POUR ZONE FC) ou OFF

(DÉSACTIVÉE). Si vous activez l’alarme, la montre émettra un bip

lorsque vous allez au-dessus ou au-dessous de votre zone cible de

fréquence cardiaque choisie et continuera de biper jusqu’à ce que

vous reveniez à votre zone cible.

4. Appuyer sur MODE pour enregistrer votre zone cible de fréquence

cardiaque choisie et sortIr du mode HRM SETUP (CONFIGURATION

CFM). Après avoir quitté le mode HRM SETUP (CONFIGURATION CFM),

la montre utilise la zone de fréquence cardiaque sélectionnée comme

base pour tous ses calculs statistiques basés sur la CFM.

Zone cible de fréquence cardiaque manuelle

La zone cible de fréquence cardiaque manuelle vous permet de personnaliser

les limites supérieure ou inférieure de votre zone cible de fréquence

cardiaque. Vous devez utiliser la zone cible de fréquence cardiaque manuelle

lorsque la zone cible de fréquence cardiaque préprogrammée de 10 % est

trop grande ou trop petite pour vos objectifs d’exercices.

Pour régler une zone cible de fréquence cardiaque manuelle :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher HRM SETUP (CONFIGURATION CFM).

81

Pour régler une zone cible de fréquence cardiaque

Vous pouvez choisir une zone cible de fréquence cardiaque programmée

ou régler une zone cible de fréquence cardiaque manuelle pour une zone

cible de fréquence cardiaque personnalisée.

Zones cibles de fréquence cardiaque préprogrammées

Les zones de fréquence cardiaque préprogrammées décrites dans le

tableau ci-dessous correspondent à votre valeur de fréquence cardiaque

maximale (FCM).

Déterminer la zone que vous souhaitez utiliser en consultant le tableau de

la page 54.

Pour choisir une zone cible de fréquence cardiaque programmée :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher HRM SETUP (CONFIGURATION

CFM).

80

Zone Limite inférieure Limite supérieure

1 50 % 60 %

2 60 % 70 %

3 70 % 80 %

4 80 % 90 %

5 90 % 100 %

W246_NA_FR.qxp 12/5/08 12:36 PM Page 80

informations utilisées par cette option aide votre cardiofréquencemètre à

s’adapter à vos besoins personnels de santé.

Pour régler d’autres données statistiques de fréquence cardiaque :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher HRM SETUP (CONFIGURATION

CFM).

2. Appuyer ensuite sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À

ZÉRO/RÉGLAGE) pour commencer le réglage. La zone cible de

fréquence cardiaque sélectionnée s’affiche et clignote.

3. Appuyer sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour commencer de régler les

autres données statistiques.

4. Faire les modifications souhaitées en appuyant sur START/SPLIT

(DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE

CARDIAQUE) (-). Pour certains réglages appuyer sur START/SPLIT

(DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) augmente la valeur et

appuyer sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) la diminue. Pour

d’autres, appuyer sur START/SPLIT (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)

(+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) alterne entre deux

options ou passe successivement d’un groupe de réglages à un autre.

5. Appuyez sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour se déplacer vers le chiffre

ou le groupe de réglages suivant que vous souhaitez faire.

6. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour

enregistrer vos modifications et sortir du processus de réglage.

83

2. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) jusqu’à

ce que MANUAL (MANUEL) s’affiche.

3. Appuyer ensuite sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À

ZÉRO/RÉGLAGE) pour commencer le réglage. Le mot MANUAL

(MANUEL) s’affiche en clignotant.

4. Appuyer sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour commencer de régler les

limites supérieures et inférieures de la zone cible de fréquence cardiaque.

5. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+)

pour augmenter la valeur qui clignote, sur HEART RATE (FRÉQUENCE

CARDIAQUE) (-) pour la diminuer ou sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour

se déplacer vers le chiffre suivant.

6. Lorsque vous avez terminé de régler les limites supérieures et

inférieures de la zone cible de fréquence cardiaque, vous pouvez

appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) (DONE

- FAIT) pour enregistrer vos réglages et sortir du processus, ou vous

pouvez continuer de régler ou de modifier d’autres données de

statistiques de fréquence cardiaque (voir ci-dessous).

Pour régler d’autres données statistiques de fréquence

cardiaque

En plus de sélectionner une zone cible de fréquence cardiaque, il est

important d’enregistrer votre poids et votre fréquence cardiaque maximale

et régler l’affichage de la fréquence cardiaque. L’exactitude de ces

82

W246_NA_FR.qxp 12/5/08 12:36 PM Page 82

Cardiofréquencemètre numérique : Remarques

et conseils pratiques

O Lors du processus de réglage, vous pouvez à tout moment

sauvegarder vos modifications et retourner à l’affichage principal de la

fréquence cardiaque en appuyant sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE

À ZÉRO/RÉGLAGE) (DONE - FAIT).

O Si durant le réglage de la montre, vous n’appuyez sur aucun bouton

pendant 2 ou 3 minutes, la montre enregistrera automatiquement les

modifications que vous avez faites et quittera le processus de réglage.

85

7. Appuyer sur MODE pour quitter HRM SETUP (CONFIGURATION CFM).

Pour ce cardiofréquencemètre vous pouvez faire les réglages décrits dans

le tableau suivant.

84

Setting Group Affichage Description

Poids

Vous pouvez entrer votre poids actuel de

sorte qu’il apparaisse en livres (lbs) ou en

kilogrammes (kg). Ce nombre permet de

calculer combien de calories vous brûlez

pendant votre activité. Le poids enregistré ne

peut être inférieur à 22 lbs (10 kg) ou

supérieur à 550 lbs (250 kg).

Fréquence

cardiaque

maximale

La valeur de votre fréquence cardiaque

permet de déterminer vos 5 zones cibles

préprogrammées et sert de référence pour

afficher votre fréquence cardiaque en terme

de pourcentage de maximum (%). Ce

nombre ne peut être inférieur à 80 ou

supérieur à 240 battements par minute

(BPM).

Affichage de la

fréquence

cardiaque

Vous pouvez choisir entre l’affichage de

votre fréquence cardiaque en battements par

minute (BPM) ou en pourcentage maximum

(%).

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