Polar OH1+ Capteur de Fréquence Cardiaque Optique Étanche Manuel utilisateur

Marque: Polar

Modèle: OH1+ Capteur de Fréquence Cardiaque Optique Étanche

Catégorie: Trackers d'activité

Taper: Manuel utilisateur

Ce manuel convient également à

OH1 optical heart rate sensor

MANUEL DE L'UTILISATEUR

SOMMAIRE

Sommaire 2

Manuel d'utilisation du Polar OH1 8

Introduction 8

Connectez-vous à l'écosystème Polar et tirez le meilleur parti de votre OH1. 9

Configurer votre OH1 10

Choisissez une option de configuration: 10

OptionA: Configuration avec votre ordinateur via FlowSync 10

OptionB: Configuration mobile avec l'application Polar Flow si vous possédez un récepteur Polar 10

OptionC: Configuration mobile avec Polar Beat si vous ne possédez pas de récepteur Polar 11

Fonctions des boutons et LED 11

Fonctions des boutons 12

Guide des LED 12

Lors du chargement 12

Après avoir allumé 12

Utilisation comme capteur 12

Utilisation comme dispositif d'entraînement indépendant 12

Lors du test de fitness 12

Autre 13

Mettre en place votre OH1 13

En cas de mesure de la fréquence cardiaque sur l'avant-bras ou la partie supérieure de votre bras 13

En cas de mesure de la fréquence cardiaque à votre tempe en natation 13

Association 15

Associer un dispositif mobile à votre OH1 15

Associer la OH1 avec un bracelet Polar 15

Associer la OH1 avec Polar Beat 15

Mettre à jour le firmware 16

Avec dispositif mobile ou tablette 16

Avec ordinateur 16

Entraînement basé sur la fréquence cardiaque 17

Mesurer la fréquence cardiaque avec votre OH1 17

Démarrer une séance d'entraînement 17

Démarrer une séance d'entraînement en tant que dispositif d'entraînement indépendant 17

Démarrer une séance d'entraînement avec un bracelet Polar 18

Démarrer une séance d'entraînement avec Polar Beat. 18

App Polar Flow 20

Données d'entraînement 20

Partage d'image 20

Démarrer via l'application Flow 20

Service Web Polar Flow 21

Flux 21

Explorer 21

Agenda 21

Progrès 21

Communauté 22

Programmes 22

Synchronisation 22

Synchronisation avec l'application mobile Flow 23

Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync 23

Batterie 25

Charger la batterie de la OH1 25

Entretenir votre OH1 26

Nettoyer votre OH1 26

Prenez bien soin du capteur de fréquence cardiaque optique 26

Rangement 26

Service après-vente 26

Précautions d'emploi 27

Interférences pendant l'entraînement 27

Minimiser les risques lors de l'entraînement 27

Caractéristiques techniques 28

OH1 28

Logiciel Polar FlowSync 29

Compatibilité de l'application mobile Polar Flow 29

Étanchéité des produits Polar 29

Garantie internationale Polar 31

Décharge de responsabilité 32

Sommaire 2

Manuel d'utilisation du Polar OH1 8

Introduction 8

Connectez-vous à l'écosystème Polar et tirez le meilleur parti de votre OH1. 9

Configurer votre OH1 10

Choisissez une option de configuration: 10

OptionA: Configuration avec votre ordinateur via FlowSync 10

OptionB: Configuration mobile avec l'application Polar Flow si vous possédez un récepteur Polar 10

OptionC: Configuration mobile avec Polar Beat si vous ne possédez pas de récepteur Polar 11

Fonctions des boutons et LED 11

Fonctions des boutons 12

Guide des LED 12

Lors du chargement 12

Après avoir allumé 12

Utilisation comme capteur 12

Utilisation comme dispositif d'entraînement indépendant 12

Lors du test de fitness 12

Autre 13

Mettre en place votre OH1 13

En cas de mesure de la fréquence cardiaque sur l'avant-bras ou la partie supérieure de votre bras 13

En cas de mesure de la fréquence cardiaque à votre tempe en natation 13

Association 15

Associer un dispositif mobile à votre OH1 15

Associer la OH1 avec un bracelet Polar 15

Associer la OH1 avec Polar Beat 15

Mettre à jour le firmware 16

Avec dispositif mobile ou tablette 16

Avec ordinateur 16

Entraînement basé sur la fréquence cardiaque 17

Mesurer la fréquence cardiaque avec votre OH1 17

Démarrer une séance d'entraînement 17

Démarrer une séance d'entraînement en tant que dispositif d'entraînement indépendant 17

Démarrer une séance d'entraînement avec un bracelet Polar 18

Démarrer une séance d'entraînement avec Polar Beat. 18

App Polar Flow 20

Données d'entraînement 20

Partage d'image 20

Démarrer via l'application Flow 20

Service Web Polar Flow 21

Flux 21

Explorer 21

Agenda 21

Progrès 21

Communauté 22

Programmes 22

Synchronisation 22

Synchronisation avec l'application mobile Flow 23

Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync 23

Batterie 25

Charger la batterie de la OH1 25

Entretenir votre OH1 26

Nettoyer votre OH1 26

Prenez bien soin du capteur de fréquence cardiaque optique 26

Rangement 26

Service après-vente 26

Précautions d'emploi 27

Interférences pendant l'entraînement 27

Minimiser les risques lors de l'entraînement 27

Caractéristiques techniques 28

OH1 28

Logiciel Polar FlowSync 29

Compatibilité de l'application mobile Polar Flow 29

Étanchéité des produits Polar 29

Garantie internationale Polar 31

Décharge de responsabilité 32

MANUEL D'UTILISATION DU POLAR OH1

Ce manuel d'utilisation vous aide à vous familiariser avec votre nouveau OH1. Pour consulter des didacticiels

vidéo et des FAQ concernant l'OH1, rendez-vous sur support.polar.com/en/OH1.

INTRODUCTION

Félicitations pour l'achat de votre Polar OH1!

Le Polar OH1 est un capteur optique de fréquence cardiaque compact qui mesure la fréquence cardiaque au

bras ou sur la tempe. Il est polyvalent et présente une excellente alternative aux ceintures pectorales et aux

dispositifs de fréquence cardiaque au poignet. Le Polar OH1 vous permet de diffuser votre fréquence car-

diaque en temps réel sur votre montre cardio, votre smartwatch ou Polar Beat ou toute autre application de fit-

ness via Bluetooth, et ce, simultanément vers des dispositifs ANT+. Le Polar OH1 étant doté d'une mémoire

intégrée, vous pouvez commencer votre séance avec l'OH1 seul et transférer ultérieurement les données

d'entraînement sur votre téléphone. Il est fourni avec un brassard confortable lavable en machine et un clip de

lanière de lunettes de natation (dans PolarOH1 + emballage).

Il peut également être utilisé avec les applications Polar Club, Polar GoFit et Polar Team.

CONNECTEZ-VOUS À L'ÉCOSYSTÈME POLAR ET TIREZ LE

MEILLEUR PARTI DE VOTRE OH1.

Téléchargez l'application Polar Flow ou Polar Beat depuis l'App Store

ou Google Play

. Synchronisez

votre OH1 avec l'une des applications après l'entraînement, vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que

des indications sur les résultats de votre entraînement et votre performance.

Synchronisez vos données d'entraînement vers le service Web Polar Flow avec le logiciel FlowSync sur votre

ordinateur ou via les applications mobiles. Sur le service Web, vous pouvez planifier votre entraînement,

suivre vos accomplissements, obtenir des conseils et consulter une analyse détaillée de vos résultats

d'entraînement. Informez tous vos amis de vos accomplissements, trouvez d'autres utilisateurs qui

s'entraînent comme vous et recevez des encouragements de vos communautés sociales passionnées

d'entraînement. Vous trouverez tout ceci sur le site flow.polar.com.

CONFIGURER VOTRE OH1

Il est recommandé de charger la batterie avant de commencer à utiliser votre OH1. Si la batterie est entiè-

rement vide, le chargement démarre au bout d'un moment. Pour obtenir des informations détaillées sur le char-

gement de la batterie, reportez-vous à la section Batteries.

Notez que lorsque la batterie de votre OH1 est suffisamment chargée, celui-ci se signale auto-

matiquement à tous les récepteurs compatibles à proximité.

CHOISISSEZ UNE OPTION DE CONFIGURATION:

A.La configuration câblée par ordinateur est plus rapide et vous pouvez charger votre OH1 en même temps,

mais vous devez disposer d'un ordinateur. Cette méthode nécessite une connexion Internet.

B&C.La configuration mobile est pratique si vous n'avez pas accès à un ordinateur doté d'un portUSB mais

peut s'avérer plus longue. Cette méthode nécessite une connexion Internet.

Renseignez en une seule fois tous les détails physiques requis pour obtenir des données d'entraînement

précises et téléchargez le dernier firmware de votre OH1.

OPTIONA: CONFIGURATION AVEC VOTRE ORDINATEUR VIA FLOWSYNC

1. Placez le capteur dans l'adaptateur USB

avec la lentille vers le haut afin d'aligner

les contacts situés sur le capteur et

l'adaptateur USB (illustration1).

2. Branchez l'adaptateur USB sur le port

USB de votre ordinateur (illustration2),

puis rendez-vous sur flow.polar.com/start

et installez le logiciel de transfert de

données Polar FlowSync sur votre

ordinateur.

3. Connectez-vous à votre compte Polar ou

créez-en un nouveau. Nous vous

guiderons tout au long de la connexion et

de la configuration sur le service Web.

Une fois la configuration terminée, vous êtes

prêt. Bon entraînement!

OPTIONB: CONFIGURATION MOBILE AVEC L'APPLICATION POLAR FLOW SI VOUS

POSSÉDEZ UN RÉCEPTEUR POLAR

Le PolarOH1 se connectant sans fil à l'application mobile Polar Flow via Bluetooth et ANT+, veillez à activer

le Bluetooth sur votre dispositif mobile.

ANT+ est activé par défaut lorsque vous vous entraînez et envoie votre signal de FC aux dispositifs com-

patibles à proximité. Si vous le souhaitez, vous pouvez désactiver ANT+ dans les réglages de l'application

Polar Beat.

Consultez la compatibilité avec l'application Polar Flow sur support.polar.com.

1. Téléchargez l'application Polar Flow sur votre dispositif mobile.

2. Activez le Bluetooth®, puis ouvrez l'application Polar Flow sur votre dispositif mobile.

3. Allumez l'OH1 en appuyant sur le bouton jusqu'à ce que la LED s'allume. L'application Polar Flow vous

invite ensuite à commencer l'association. Acceptez la demande d'association et suivez les ins-

tructions à l'écran.

Une fois la configuration terminée, vous êtes prêt. Bon entraînement!

OPTIONC: CONFIGURATION MOBILE AVEC POLAR BEAT SI VOUS NE POSSÉDEZ PAS

DE RÉCEPTEUR POLAR

Le PolarOH1 se connectant sans fil à l'application mobile Polar Beat via Bluetooth et ANT+, veillez à activer

le Bluetooth sur votre dispositif mobile.

ANT+ est activé par défaut lorsque vous vous entraînez et envoie votre signal de FC aux dispositifs com-

patibles à proximité. Si vous le souhaitez, vous pouvez désactiver ANT+ dans les réglages de l'application

Polar Beat.

Consultez la compatibilité avec l'application Polar Beat sur support.polar.com.

1. Téléchargez l'application Polar Beat sur votre dispositif mobile.

2. Activez le Bluetooth, puis ouvrez l'application Polar Beat sur votre dispositif mobile.

3. Allumez l'OH1 en appuyant sur le bouton jusqu'à ce que la LED s'allume, recherchez votre capteur

dans les réglages de l'application Polar Beat sous Émetteur de FC, puis appuyez sur Associer. Suivez

les instructions à l'écran.

Une fois la configuration terminée, vous êtes prêt. Bon entraînement!

FONCTIONS DES BOUTONS ET LED

La OH1 comporte un bouton qui présente des fonctions différentes selon la situation d'utilisation et leur temps

d'enfoncement. La LED sur le dispositif indique différents modes. Consultez ci-dessous les fonctions du bou-

ton dans différents modes et la signification des différentes LED colorées.

Instructions rapides concernant l'intérieur du support de brassard

Les repères suivants sont visibles à l'intérieur du support de capteur dans le brassard. Les repères expliquent

les fonctions de base de la OH1.

1X = ON (Allumer: enfoncer brièvement le bouton.

2X = REC (Activer l'enregistrement d'entraînement - Utiliser en tant que dispositif d'entraînement

indépendant: appuyer deux fois quand la OH1 est allumée)

1X LONG - OFF (Éteindre: enfoncer longuement le bouton)

FONCTIONS DES BOUTONS

Allumer: Enfoncer brièvement le bouton

Activer l'enregistrement d'entraînement (uti-

liser en tant que dispositif d'entraînement

indépendant):

Appuyer deux fois quand la OH1 est allu-

mée

Éteindre: Enfoncer longuement le bouton

GUIDE DES LED

LORS DU CHARGEMENT

Chargement: La LED jauneclignote lentement

Batteriepleine: La LED verteest allumée en continu

APRÈS AVOIR ALLUMÉ

Statut de batterie normal: La LED verte clignote cinq fois

Statut de batterie faible: La LED rouge clignote cinq fois

UTILISATION COMME CAPTEUR

Fréquence cardiaque non détectée: La LED blanche clignote toutes les deux

secondes

Fréquence cardiaque détectée: La LED verte clignote toutes les deux

secondes

UTILISATION COMME DISPOSITIF D'ENTRAÎNEMENT INDÉPENDANT

Enregistrement d'entraînement allumé mais

première utilisation non effectuée

La LED rougeclignote trois fois

Fréquence cardiaque non détectée: La LED blancheclignote rapidement deux

fois

Fréquence cardiaque détectée: La LED verteclignote rapidement deux fois

Batterie faible: Les LED verte et rouge alternent toutes les

secondes

Batteriecritique: La LED rouge clignote rapidement

LORS DU TEST DE FITNESS

Fréquence cardiaque non détectée: La LED blancheclignote toutes les deux

secondes

Fréquence cardiaque détectée: La LED violetteclignote toutes les deux

secondes

AUTRE

Connexion, synchronisation ou

association:

La LED bleue clignote

Recherche ou attente de confirmation: La LED bleue clignote rapidement

Mise à jour du firmware: La LED bleueest allumée en continu

Erreur: La LED rougeest allumée en continu

METTRE EN PLACE VOTRE OH1

EN CAS DE MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE SUR L'AVANT-BRAS OU LA

PARTIE SUPÉRIEURE DE VOTRE BRAS

Pour mesurer la fréquence cardiaque avec précision, vous devez porter l'OH1 bien ajusté sur votre avant-bras

ou la partie supérieure de votre bras, pas sur votre poignet.

1. Placez le capteur dans le support du brassard avec la lentille vers le haut.

2. Placez le brassard de sorte que le capteur se trouve sous celui-ci et plaque bien contre votre peau.

3. Placez l'OH1 autour de votre avant-bras ou de la partie supérieure de votre bras.

Le capteur doit être bien en contact avec la peau, mais pas trop serré sous peine d'entraver la circulation san-

guine. Pour une mesure ultra-précise de la fréquence cardiaque, il est recommandé de mettre en place votre

OH1 quelques minutes avant de démarrer la mesure de la fréquence cardiaque.

EN CAS DE MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE À VOTRE TEMPE EN NATATION

Le pack OH1+ comprend deux supports pour lanière de lunettes de natation que vous pouvez utiliser quand

vous nagez.

Essayez les deux pour voir lequel s'adapte le mieux à vos lunettes de natation et maintient le capteur bien en

place sur votre tempe.

1. Placez le capteur dans le support, les LED face à votre peau et le bouton tourné vers le haut.

2. Poussez le support aussi loin que possible afin qu'il soit bien ajusté sur la lanière.

3. Placez le capteur sur votre tempe gauche si vous inspirez depuis la gauche en nage libre et inver-

sement si vous inspirez depuis la droite.

Le capteur doit toucher en permanence la peau de votre tempe.

ASSOCIATION

ASSOCIER UN DISPOSITIF MOBILE À VOTRE OH1

Si vous avez procédé à la configuration de votre OH1 avec un dispositif mobile comme décrit au chapitre

"Configurer votre OH1" Page 10, votre OH1 a déjà été associée à votre dispositif mobile.

Si vous avez procédé à la configuration avec un ordinateur et que vous souhaitez utiliser votre OH1 avec

l'application Polar Flow, pour pouvoir l'associer à celle-ci vous devez d'abord réaliser une séance

d'entraînement avec l'OH1 en tant que dispositif d'entraînement indépendant. Reportez-vous aux instructions

détaillées ci-dessous.

Avant l'association, assurez-vous que:

• Vous disposez d'un compte Polar et de l'application Flow.

• Sur votre dispositif mobile, le Bluetooth est activé et le mode avion est désactivé.

• Vous avez exécuté au moins une séance d'entraînement avec OH1 en tant que dispositif d'entraînement

indépendant. Pour en savoir plus, reportez-vous à "Démarrer une séance d'entraînement" Page 17

Une fois que tous les critères ci-dessus sont remplis:

1. Connectez-vous à l'application Flow avec votre compte Polar.

2. Sur OH1, appuyez sur le bouton jusqu'à ce que la LED soit allumée, puis relâchez. OH1 est main-

tenant allumée.

3. L'application Flow vous invite automatiquement à y associer votre OH1 si elle se trouve dans la zone

de portée Bluetooth.

Votre OH1 se synchronise automatiquement avec l'application Flow si votre téléphone se trouve dans une

zone de portée Bluetooth. Lorsque votre OH1 se synchronise avec l'application Flow, vos données

d'entraînement sont aussi synchronisées automatiquement avec le service Web Flow via une connexion Inter-

net.

ASSOCIER LA OH1 AVEC UN BRACELET POLAR

Sur la OH1, appuyez sur le bouton jusqu'à ce que la LEDsoit allumée, puis relâchez. La OH1 est maintenant

allumée.

Consultez le manuel d'utilisation de votre bracelet Polar sur support.polar.com pour obtenir des instructions

d'association spécifiques.

ASSOCIER LA OH1 AVEC POLAR BEAT

1. Téléchargez Polar Beat sur votre dispositif mobile depuis l'App Store

ou Google Play

2. Vérifiez sur votre dispositif mobile que le Bluetooth est activé et que le mode avion est désactivé.

3. Sur votre dispositif mobile, ouvrez Polar Beat et connectez-vous avec votre compte Polar, que vous

avez créé lors de la configuration de votre OH1, ou créez un nouveau compte si vous n'en possédez

pas un.

4. Sur la OH1, appuyez sur le bouton jusqu'à ce que la LED soit allumée, puis relâchez. La OH1 est main-

tenant allumée.

5. Sur Beat, accédez à Réglages > Capteur FC et appuyez sur Associer près de votre OH1 sous Cap-

teur détecté.

METTRE À JOUR LE FIRMWARE

Vous pouvez vous-même mettre à jour le firmware de votre OH1 afin de la maintenir à jour. Vous serez

informé via Flow lorsqu'une nouvelle version est disponible. Les mises à jour du firmware sont réalisées pour

améliorer les fonctionnalités de votre OH1. Elles peuvent inclure des améliorations des fonctions existantes,

des fonctions totalement nouvelles ou des corrections de bug. Nous vous recommandons de mettre à jour le

firmware de votre OH1 chaque fois qu'une nouvelle version est disponible.

La mise à jour du firmware ne vous fera perdre aucune donnée. Avant le début de la mise à jour, les don-

nées de votre OH1 sont synchronisées avec le service Web Flow.

AVEC DISPOSITIF MOBILE OU TABLETTE

Vous pouvez mettre à jour le firmware avec votre dispositif mobile si vous utilisez l'application mobile Polar

Flow pour synchroniser vos données d'entraînement et d'activité. L'application vous indique si une mise à jour

est disponible et vous guide tout au long de l'opération. Il est recommandé de brancher la OH1 sur une source

d'alimentation avant de démarrer la mise à jour afin de garantir le bon déroulement de l'opération.

Selon votre connexion, la mise à jour sans fil du firmware peut prendre jusqu'à 20minutes.

AVEC ORDINATEUR

Chaque fois qu'une nouvelle version du firmware est disponible, FlowSync vous en informe lorsque vous

connectez la OH1 à votre ordinateur. Les mises à jour du firmware sont téléchargées via FlowSync.

Pour mettre à jour le firmware:

1. Placez le capteur dans l'adaptateur USB avec la lentille vers le haut afin d'aligner les contacts situés

sur le capteur et l'adaptateur USB.

2. Branchez l'adaptateur USB sur le portUSB de votre ordinateur.

3. FlowSync démarre la synchronisation de vos données.

4. Une fois l'opération terminée, vous êtes invité à mettre à jour le firmware.

5. Choisissez Oui. Le nouveau firmware est installé (l'opération peut prendre jusqu'à 10minutes).

Veuillez attendre la fin de la mise à jour du firmware pour débrancher la OH1 de votre ordinateur.

ENTRAÎNEMENT BASÉ SUR LA FRÉQUENCE

CARDIAQUE

Bien qu'il existe de nombreux indices subjectifs quant aux réactions de votre corps pendant l'entraînement

(effort perçu, rythme respiratoire, sensations physiques), aucun n'est aussi fiable que la mesure de la fré-

quence cardiaque. Celle-ci est objective et affectée à la fois par des facteurs internes et externes, ce qui signi-

fie qu'elle dépendra de votre état physique.

MESURER LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AVEC VOTRE OH1

Pour mesurer la fréquence cardiaque avec précision, vous devez placer votre OH1 bien ajusté autour de

l'avant-bras ou de la partie supérieure de votre bras, ou avec le support pour lanière de lunettes de natation sur

votre tempe. Le capteur doit se trouver en contact permanent avec votre peau, mais le brassard ne doit pas

être trop serré non plus, afin de ne pas entraver la circulation sanguine. Le capteur dans le support pour lanière

de lunettes de natation doit être fixé aussi loin que possible sur votre tempe, vos cheveux ne devant pas

s'insérer entre le capteur et la peau. Pour une mesure ultra-précise de la fréquence cardiaque, il est recom-

mandé de mettre en place votre OH1 quelques minutes avant de démarrer la mesure de la fréquence car-

diaque.

N'appuyez pas sur le bouton du capteur sous l'eau afin de préserver l'étanchéité.

Si vous avez des tatouages, évitez de placer le capteur juste dessus sous peine d'empêcher des lectures

exactes.

Il est également conseillé de réchauffer la peau si vos mains et votre poignet se refroidissent facilement. Acti-

vez votre circulation sanguine avant de démarrer votre séance d'entraînement!

Pour des instructions détaillées concernant la mise en place de l'OH1, reportez-vous à "Mettre en place votre

OH1" Page 13

Pour visionner une vidéo de natation avec l'OH1, cliquez sur le lien suivant:

Polar OH1 | Natation avec fréquence cardiaque

DÉMARRER UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT

Placez le OH1 autour de l'avant-bras ou du haut du bras. Pour en savoir plus, reportez-vous à "Mettre en place

votre OH1" Page 13

DÉMARRER UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT EN TANT QUE DISPOSITIF

D'ENTRAÎNEMENT INDÉPENDANT

Avant d'utiliser la OH1 en tant que dispositif d'entraînement indépendant, elle doit être enregistrée et

reliée à un compte Polar Flow. Pour en savoir plus, reportez-vous à "Configurer votre OH1" Page 10.

1. Allumez la OH1 en appuyant sur le bouton jusqu'à ce que la LED soit allumée, puis relâchez.

2. OH1 est maintenant allumée, appuyez brièvement sur le bouton deux fois pour activer

l'enregistrement.

3. Une fois votre fréquence cardiaque détectée, la LED verte clignotera rapidement, et vous pourrez alors

démarrer votre séance.

Après votre séance d'entraînement, vous pouvez arrêter l'enregistrement en appuyant sur le bouton jusqu'à ce

que la LED soit éteinte. Ensuite, synchronisez votre séance d'entraînement avec l'application Flow et le ser-

vice Web pour afficher les détails de votre séance. Pour plus d'informations, reportez-vous à "Syn-

chronisation" Page 22.

Lorsqu'elle est utilisée en tant que dispositif d'entraînement indépendant, les séances d'entraînement sont

stockées sous le profil sport Autre sport d'intérieur. La mémoire peut stocker jusqu'à 200 heures

d'entraînement.

DÉMARRER UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT AVEC UN BRACELET POLAR

Avant de démarrer, assurez-vous que la OH1 est associée à votre bracelet Polar. Pour en savoir plus, repor-

tez-vous à "Association" Page 15

1. Allumez la OH1 en appuyant sur le bouton jusqu'à ce que la LEDsoit allumée, puis relâchez.

2. La OH1 est maintenant allumée et peut être utilisée en tant qu'émetteur de fréquence cardiaque avec

un bracelet ou une montre Polar.

3. Une fois la fréquence cardiaque détectée, la LED verte clignote toutes les deux secondes.

4. Démarrez la séance à partir de votre bracelet Polar.

Après votre séance d'entraînement, vous pouvez arrêter l'enregistrement à partir de votre bracelet Polar.

Ensuite, synchronisez votre séance d'entraînement avec l'application Flow et le service Web pour afficher les

détails de votre séance. Pour plus d'informations, reportez-vous à "Synchronisation" Page 22.

Notez que le test de fitness Polar et le test orthostatique disponibles sur certains bracelets et cardio-comp-

teurs Cycle Polar ne peuvent pas être exécutés avec la Polar OH1.

Lors de l'utilisation de la OH1 avec un bracelet Polar, votre séance d'entraînement peut, dans certains

cas, s'afficher deux fois dans le service Web et l'application Polar Flow. Cela peut se produire si

l'enregistrement OH1 est accidentellement activé au démarrage de votre séance. La séance en double peut

être supprimée sur le service Web et l'application Flow.

DÉMARRER UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT AVEC POLAR BEAT.

Avant de démarrer, assurez-vous que la OH1 est associée à Polar Beat. Pour en savoir plus, reportez-vous à

"Association" Page 15

1. Allumez la OH1 en appuyant sur le bouton jusqu'à ce que la LED soit allumée, puis relâchez.

2. La OH1 est maintenant allumée et peut être utilisée en tant qu'émetteur de fréquence cardiaque avec

Polar Beat.

3. Une fois la fréquence cardiaque détectée, la LED verte clignote toutes les deux secondes.

4. Démarrez la séance depuis Polar Beat.

Après votre séance d'entraînement, vous pouvez arrêter l'enregistrement en appuyant sur le bouton d'arrêt

dans Polar Beat.

APP POLAR FLOW

Dans l'application mobile Polar Flow, vous pouvez voir une interprétation visuelle de vos données

d'entraînement:

DONNÉES D'ENTRAÎNEMENT

L'application Flow vous permet d'accéder facilement aux informations de vos séances d'entraînement pré-

cédentes et prévues.

Obtenez un aperçu rapide de votre entraînement et analysez immédiatement tous les détails de votre per-

formance. Consultez des résumés hebdomadaires de votre entraînement dans l'agenda d'entraînement. Vous

pouvez aussi partager les moments forts de votre entraînement avec vos amis grâce à la fonction de partage

d'image.

PARTAGE D'IMAGE

La fonction de partage d'image de l'application Flow vous permet de partager des images avec vos données

d'entraînement sur les réseaux sociaux les plus connus tels que Facebook et Instagram. Vous pouvez soit

partager une photo existante ou en prendre une nouvelle, puis la personnaliser avec vos données

d'entraînement. Si vous aviez l'enregistrement GPS allumé pendant la séance d'entraînement, vous pouvez

aussi partager un instantané de votre parcours.

Pour visionner une vidéo, cliquez sur le lien suivant:

Application Polar Flow | Partager des résultats d'entraînement avec une photo

DÉMARRER VIA L'APPLICATION FLOW

Vous pouvez "Configurer votre OH1" Page 10 à l'aide d'un dispositif mobile et de l'application Flow.

Pour commencer à utiliser l'application Flow, téléchargez-la depuis l'App Store

ou Google Play

sur votre

mobile. Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation de l'application Polar Flow, accédez à

support.polar.com/en/support/Flow_app

Pour pouvoir utiliser un nouveau dispositif mobile (smartphone, tablette), vous devez préalablement l'associer

à votre OH1. Pour en savoir plus, reportez-vous à "Association" Page 15.

Votre OH1 synchronise automatiquement vos données d'entraînement avec l'application Flow après votre

séance. Si votre téléphone est relié à Internet, les données relatives à votre entraînement et votre activité sont

aussi synchronisées automatiquement avec le service Web Flow. L'application Flow constitue le moyen le

plus simple pour synchroniser vos données d'entraînement de votre OH1 avec le service Web. Pour plus

d'informations sur la synchronisation, reportez-vous à "Synchronisation" Page 22.

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