Tunturi C65 Manuel utilisateur

La page charge ...

24

MODE D'EMPLOI

•

C65

CONSEILS ET

AVERTISSEMENTS

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant

d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de

votre appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il

contient les renseignements dont vous aurez besoin,

maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir

votre appareil. Suivez toujours les instructions très

rigoureusement.

VOTRE SANTE

•

Consultez votre médecin avant de commencer vos

exercices.

•

Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes anormaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

•

Afin d’éviter toutes douleurs musculaires,

commencez et terminez vos sessions par des

mouvements d’échauffement (pédalage lent avec

une résistance faible). N’oubliez pas non plus

d’effectuer des mouvements d’étirement pour

terminer votre session.

VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT

•

L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.

•

Placez l’appareil sur une surface aussi plane que

possible. Placez une protection sous l’appareil.

•

Assurez-vous d’une ventilation suffisante, mais

evitez toutefois les courants d’air.

•

En entraînement, l’appareil supporte des

températures de 10°C à 35°C. L’appareil peut aussi

être rangée à une température comprise entre -

15°C et +40°C. L’hygrométrie du local d’utilisation ou

de rangement de l’appareil ne doit jamais excéder

90 %.

L’UTILISATION DE L’AppAREIL

•

Si vous décidez de laisser un enfant utiliser

l’appareil, prenez toujours en considération l’état

de son développement physique et mental ainsi

que son caractère. Donnez à l’enfant les conseils

nécessaires pour une bonne utilisation de l’appareil

et ne le laissez jamais seul.

•

Commencez par vérifier que l’appareil est en

parfait état de marche. N’utilisez jamais un appareil

défectueux.

•

Ne vous accoudez jamais à l’unite des compteurs!

•

Appuyez sur les touches du bout des doigts: vos

ongles risquent d’abîmer la membrane des touches.

•

N’utilisez jamais l’appareil avec les protections

latérales démontées.

•

Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur

l’appareil. Montez et descendez de l’elliptique en

vous tenant à la poignée fixe.

•

Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon

en montant sur l’appareil ou en en descendant.

•

Portez des vêtements et chaussures appropriés.

•

Protégez l’unite des compteurs d’une exposition

au soleil et séchez toujours la surface de l’unite des

compteurs si des gouttes de sueur sont tombées

dessus.

•

N’effectuez jamais d ‘autres opérations de réglage

et d ‘entretien que celles mentionnées dans ce guide

et suivez bien les conseils d’entretien qui y sont

donnés.

•

L’appareil ne doit pas être utlisé par des personnes

pesant plus de 150 kg.

•

Pour information complémentaire sur la garantie

de votre équipement de fitness, veuillez consulter la

brochure de garantie livrée avec l’appareil. Veuillez

noter que la garantie ne couvre pas les dommages

causes par un manque de precaution quant aux

instructions de montage et d’entretien decrites dans

ce mode d’emploi.

•

N’essayez pas d’effectuer d’autres entretiens ou

réglages que ceux décrits dans ce mode d’emploi.

Les autres opérations doivent être laissées aux soins

des personnes compétentes dans l’entretien des

dispositifs électromagnétiques et autorisées, aux

regards des lois du pays concerné (ou équivalent)

à accomplir les travaux de maintenance et de

réparations. Les instructions de maintenance

de ce mode d’emploi doivent être suivies

scrupuleusement.

•

Ce produit doit être relié à la terre. S’il fonctionnait

mal ou tombait en panne, le fait qu’il soit relié

à la terre réduirait le risque de choc électrique.

Ce produit est équipé d’un câble muni d’un

équipement conducteur relié à la terre et d’une

prise de terre. Le câble doit être branché dans une

prise de courant appropriée, correctement installée

et reliée à la terre selon les réglementations locales

et les lois.

DANGER : une connexion incorrecte du câble peut

avoir pour résultat le risque d’un choc électrique.

Veuillez vérifier avec un électricien qualifié si vous

avez un doute quant au bon branchement du

produit. Ne modifiez pas le câble d’alimentation

fourni avec l’appareil, s’il ne convient pas à la prise

de courant, veuillez en faire installer une correcte

par un électrician confirmée.

AVERTISSEMENT LIé AUX AppAREILS

TABLE DES MATIERES

CONSEILS ET AVERTISSEMENTS.........................24

ASSEMBLAGE .........................................................86

EXERCICE ...............................................................25

UNITE DES COMPTEURS FONCTIONS ................27

MAINTENANCE .......................................................33

TRANSPORT ET RANGEMENT ..............................34

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ....................34

25

F

MODE D'EMPLOI

•

C65

FONCTIONNANT SUR COURANT éLECTRIQUE

Avant de brancher l’appareil sur une source

d’alimentation, assurez-vous que la tension

locale correspond à celle indiquée sur la plaque

d’identification. Ce modèle fonctionne soit en 230

V soit en 115 V (modèles américains). ATTENTION

! L’appareil doit être branché sur une prise de

terre. N’utilisez pas de rallonge. Il faut toujours

couper l’alimentation et débrancher l’appareil

immédiatement après utilisation.

Pour réduire le risque de brûlure, d’incendie, de choc

électrique ou de blessures sur toute personne :

1. L’appareil ne doit jamais être laissé sans

surveillance quand il est branché. Débranchez-le

lorsqu’il n’est pas utilisé, avant d’effectuer toute

procédure de maintenance ou toute réparation et

avant de le déplacer.

2. Ne faites pas fonctionner l’appareil

sous une couverture ou avec des matériaux

combustibles. Une chaleur excessive est susceptible

de se produire, pouvant entrainer un incendie, un

choc électrique ou blesser quelqu’un.

3. Ne branchez pas l’appareil et ne l’utilisez

pas non plus si le cordon électrique ou l’appareil lui-

même est endommagé.

4. Ne branchez pas l’appareil et ne l’utilisez

pas non plus à l’extérieur ou dans une pièce humide.

5. Conservez le cordon électrique à l’abri

d’objets chauds.

6. Ne placez pas le cordon sous un tapis et

ne placez aucun objet sur ce dernier. Assurez-vous

également que le cordon ne passe pas en-dessous

de l’appareil.

7. Ne modifiez pas le cordon (notamment la

longueur) entre le transformateur et l’appareil.

A NOTER LORS DE L’ASSEMBLAGE DE

L’AppAREIL

Otez l’appareil de l’emballage. Vous trouverez les

instructions d’assemblage détaillées au dos de ce

manuel ; veuillez les suivre dans l’ordre indiqué.

Avant de commencer, vérifiez le contenu de

l’emballage. S’il vous manque une pièce, contactez

votre revendeur et indiquez-lui le modèle, le

numéro de série de l’appareil et la référence de la

pièce manquante. Vous trouverez la liste des pièces

détachées à la fin de ce manuel. Les accessoires

matériels sont marqués d’une * dans la liste des

pièces détachées. Les directions droite, gauche,

avant et arrière sont définies par rapport à la

position d’exercice. Conservez les outils de montage,

vous pourriez en avoir besoin pour régler l’appareil

par exemple. Il faut être à deux pour assembler

l’appareil.

L’emballage renferme un sachet de silicate pour

absorber l’humidité pendant le stockage et le

transport. Veuillez le jeter après avoir déballé

l’appareil. Conservez au moin 1 m d’espace

libre autour de l’appareil. Nous recommandons

également d’ouvrir l’emballage et d’assembler le

produit sur une base protectrice.

BIENVENUE DANS LE MONDE DE

L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement

investir dans votre bien-être et votre condition;

il révèle aussi que vous savez apprécier la haute

qualité et l’élégance. En choisissant un équipement

sportif Tunturi, vous adoptez un produit de premier

choix comme partenaire pour un entraînement

motivant en toute sécurité. Quel que soit votre

objectif, nous sommes persuadés que cet appareil

est celui qui vous y conduira. Adressez-vous à WWW.

TUNTURI.COM pour plus d’informations.

EXERCICE

Le pédalage est une excellente forme d’exercice

aérobie qui lie à la fois modération et durée dans

les efforts. Un tel exercice vise à améliorer votre

capacité maximale d’absorption d’oxygène, donc

votre endurance et votre condition physique.

La capacité du corps à “brûler “ la graisse est

directement liée à sa capacité de transporter

l’oxygène. L’exercice aérobie est avant tout un

exercice agréable qui devra faire apparaître une

légère sueur sur votre peau mais ne devra en aucun

cas vous essouffl er. Pour vous remettre en forme,

il vous faut pratiquer des exercices physiques au

moins trois fois par semaine pendant 30 minutes

à chaque fois et pour vous maintenir en bonne

condition, au moins deux fois par semaine. Une fois

un bon niveau de condition atteint, il est facile de

l’améliorer en augmentant le nombre des séances

d’entraînement.

L’exercice physique est le seul moyen d ‘augmenter

la quantité d’énergie consommée par votre

organisme. Voilà pourquoi une diète faible en

calories doit toujours être accompagnée d’exercices

physiques réguliers. Il est bon de pratiquer des

exercices tous les jours, au début pendant 30

minutes (avec ou sans pauses) puis d’augmenter

la dose quotidionne progressivement à une

heure. Débutez avec une vitesse de pédalage

et une résistance faibles. Si vous êtes obèse, un

effort excessif pourrait surcharger votre système

cardiovasculaire. Au fur et à mesure que votre

condition s’améliore, vous pourrez augmenter

résistance et vitesse. Pour mesurer l’intensité de

l’exercice, vous pourrez utiliser votre fréquence

cardiaque. Ceci est possible avec le compteur de

pulsations qui vous permettra de suivre facilement

votre fréquence cardiaque pendant l’exercice pour

vous aider à choisir le niveau d’intensité qui vous

convient.

26

MODE D'EMPLOI

•

C65

Commencer l’exercice avec un rythme lent et une

faible résistance. N’accélérer que peu à peu,selon

votre condition physique, en augmentant la

résistance. Bien redresser la tête pour ne pas

contracter les muscles de la nuque, des épaules et

du dos. Garder aussi le dos droit. Prendre garde que

les pieds restent à peu près au milieu des marches

et que l’ensemble hanches, genoux, chevilles,

orteils, pointent directement vers l’avant. Que l’on

se penche sur la barre d’appui ou que l’on se tienne

droit, il faut garder l’essentiel du poids du corps sur

les membres inférieurs. En fi n d’exercice, diminuer

progressivement la résistance.

Ne pas oublier de pratiquer des élongations après

l’exercice. L’exercice à un rythme rapide avec une

faible résistance fortifi e le coeur et améliore la

circulation sanguine. Inversement, un rythme lent et

une forte résistance développent les muscles du dos

et des hanches.

RYTHME CARDIAQUE

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les

meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau

d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre

pouls. Les compteurs C65 sont équipés d’un

récepteur compatible Polar, vous pouvez donc

utiliser également des ceintures télémétriques Polar

non codées.

ATTENTION ! Si vous utilisez un stimulateur

cardiaque, vérifiez auprès de votre médecin que

vous pouvez utilisez un cardiofréquencemètre sans

fil.

La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de

le faire à l’aide d’un couple émetteur-récepteur

sans fil, dans lequel les électrodes de l’émetteur

fixé au niveau de la poitrine envoient les pulsations

à l’unité des compteurs à travers le champ

électromagnétique existant entre l’émetteur et le

récepteur. Si vous désirez mesurer votre pouls avec

la méthode sans fil, commencez par bien mouiller,

avec de l’eau ou votre salive, les électrodes de la

ceinture de l’émetteur, qui seront en contact avec

la peau de votre poitrine. Si vous fixez la ceinture

sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où

se posent les électrodes. Placez la ceinture flexible

sous les muscles pectoraux de façon à ce que les

électrodes de l’émetteur restent constamment en

contact avec votre peau tout au long de l’exercice.

Ne serrez cependant pas trop la ceinture: vous devez

pouvoir respirer normalement. L’émetteur peut

transmettre votre pouls à l’unité des compteurs sur

une distance d’un mètre au maximum.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, l’écran n’affichera pas votre pouls. Donc

si les électrodes se sont asséchées en contact avec

votre peau, il vous faudra les mouiller à nouveau.

Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilité,

laisser les électrodes s’échauffer, par contact sur

votre peau, à la température de votre corps. Dans le

cas où plusieurs équipements de mesure du pouls

sans fils sont utilisés en même temps, la distance

entre eux doit être d’au moins 1,5 m. D’autre part, si

on ne dispose que d’un récepteur mais de plusieurs

émetteurs, une seule personne portant un émetteur

doit se trouver à l’intérieur de la zone de portée du

récepteur, lorsque la mesure du pouls est en cours.

ATTENTION! Prenez en compte dans vos vêtements

d’entraînement le fait que certaines fibres utilisées

dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)

génèrent de l’électricité statique, ce qui peut

entraîner un manque de fiabilité de la mesure du

rythme cardiaque. Un téléphone portable, une

télévision et d’autres appareils électriques créent un

champ électromagnétique autour d’eux, ce qui pose

des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.

MESURE DU pOULS (VERSION HGp)

La mesure des pulsations sur le C65 s’effectue grâce

aux capteurs situés sur les tubes de poignées.

Ces capteurs mesurent les pulsations chaque

fois que l’utilisateur touche les deux capteurs

simultanément. Pour que la mesure des pulsations

soit reliable, il faut que la peau touche les capteurs

de manière continue et que la peau en contact avec

les capteurs soit légèrement humide. Une peau

trop sèche et une peau trop humide réduisent la

reliabilité du pulsomètre.

ZONES DE pOULS

Déterminez d’abord votre rythme cardiaque

maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le

pouls n’augmente plus, même si l’effort est accru.

Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum,

utilisez ces formules indicatives :

220 – ÂGE

Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les

maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls

maximum diminue, en moyenne, d’une pulsation

par année. Si vous faites partie d’un des groupes

«à risque», consultez un médecin pour qu’il mesure

votre pouls maximum. Nous avons déterminé

trois zones de pouls pour vous aider dans vos

entraînements soumis à un objectif.

DéBUTANT

•

50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant

perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité

physique depuis longtemps ainsi qu’aux

convalescents. Il est recommandé de s’entraîner

au moins une demi-heure trois fois par semaine.

Un exercice régulier améliore, de façon décisive,

les performances respiratoires et circulatoires du

débutant et les effets d’une meilleure forme sont

très vite ressentis.

ENTRAÎNEMENT

•

60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le

maintien d’une bonne condition physique. Il

permet de renforcer le coeur et les poumons tout

en respectant un effort raisonnable. S’entraîner au

27

F

MODE D'EMPLOI

•

C65

moins trois fois par semaine pendant une demi-

heure minimum. Pour progresser davantage,

augmentez soit la fréquence soit la durée des

séances mais pas les deux en même temps !

ENTRAÎNEMENT ACTIF

•

70-80 % du pouls

maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes

en excellente condition physique et suppose un

entraînement antérieur de longue date.

COMpTEUR

1

2

3

4

5

FONCTIONS

1. BACK/STOp (RETOUR/STOp)

Le bouton BACK/STOP permet de revenir au menu

principal et, pendant une séance d’entraînement,

de mettre fin à l’entraînement ou d’effectuer des

pauses.

2. ZOOM

Zoom sur l’écran graphique d’affichage du profil

durant l’entraînement. Appuyer sur la touche ZOOM

permet d’agrandir l’image du profil sur l’écran

(agrandissement deux, quatre, huit et seize fois),

au bout de la cinquième pression, l’image du profil

revient à sa taille initiale.

3. TRAINING (ENTRAÎNEMENT)

Le bouton TRAINING permet d’ouvrir le menu

TRAINING. Le menu TRAINING comprend les

programmes suivants : QUICK START, MANUAL,

TARGET HR, TARGET EFFORT, PROGRAMS, T-RIDE,

T-ROAD, T-MUSIC, OWN TRAINING et FITNESS TEST.

4. USER (UTILISATEUR)

Le bouton USER permet d’ouvrir le menu USER.

Le menu USER comprend les fonctions suivantes :

CREATE USER, SELECT/CHANGE USER, EDIT USER,

DELETE USER, SETTINGS et USER LOG.

5. BOUTON CENTRAL DE SELECTION

Le bouton central de sélection s’utilise de deux

façons :

A) Par rotation Tournez le bouton dans le sens des

aiguilles d’une montre pour faire défiler les menus

vers le bas ou la droite et augmenter les valeurs ou

la résistance. Tournez le bouton dans le sens inverse

des aiguilles d’une montre pour faire défiler le menu

vers le haut ou la gauche et diminuer les valeurs ou

la résistance.

B) Par pression Appuyez sur le bouton pour valider

la sélection que vous avez effectuée en le tournant.

Pendant l’entraînement, vous pouvez valider

la fonction qui s’affiche dans la partie centrale

inférieure de l’écran.

ECRAN

Au cours de la séance, vous pouvez visualiser les

valeurs d’entraînement suivantes sur la gauche de

l’écran : durée, distance, énergie dépensée, effort,

vitesse de pédalage (RPM), pouls et vitesse.

UTILISATION DU COMpTEUR

Le compteur se met en route dès que l’appareil est

mis sous tension, puis en pédalant ou en appuyant

sur n’importe quelle touche du compteur. Un

témoin de mise en route s’allume sur le compteur.

Lorsque l’appareil n’est pas utilisé (pédalage ou

appui sur les touches) pendant 5 minutes, l’unité

des compteurs s’éteint automatiquement.

Une fois la session terminée, l’interface conserve

en mémoire les valeurs du dernier exercice pour 5

minutes après quoi elles se remettent à zéro.

Des messages de conseil s’affichent à l’écran. Ils

sont précédés par la lettre i sur un fond blanc. Vous

pouvez supprimer cet affichage en appuyant sur le

bouton central de sélection.

Cet équipement (C65 / 2

nd

Generation) est

compatible avec le logiciel T-Ware

TM

qui teste et gère

votre condition physique. Vous pouvez utiliser ce

logiciel en installant le CD rom sur votre ordinateur

et en connectant le compteur à l’ordinateur avec le

câble joint USB. Adressez-vous à www.tunturi.com

pour plus d’informations.

MENU USER

Vous accédez au menu USER en appuyant sur le

bouton USER. Nous recommandons de choisir un

identifiant d’utilisateur et que vous enregistriez

vos données personnelles: les informations sont

utilisés par ex. pour procéder à une évaluation plus

précise de votre dépense énergétique. Vous pouvez

également régler les unités utilisées par le tapis de

course et visualiser les valeurs d’utilisation totales

du tapis de course.

Lorsque vous choisissez un nom d’utilisateur,

vous avez la possibilité d’enregistrer votre séance

d’entraînement et d’afficher votre pouls dans

différentes couleurs, selon sa fréquence. Une fois

28

MODE D'EMPLOI

•

C65

votre nom d’utilisateur créé ou sélectionné, il

s’affiche dans l’angle supérieur droit de l’écran.

Vous pouvez également vous entraîner sans nom

d’utilisateur. Dans ce cas, aucun nom d’utilisateur

n’est affiché et les valeurs par défaut (45 ans, 70

kg, homme) servent de référence durant votre

séance d’entraînement. Vous pouvez enregistrer les

données personnelles de 20 utilisateurs maximum.

IMpORTANT ! Si vous souhaitez visualiser les séances

d’entraînement personnelles enregistrées dans votre

USER LOG (JOURNAL DE L’UTILISATEUR), n’oubliez

pas de sélectionner votre nom d’utilisateur.

Vous pouvez également sélectionner votre nom

d’utilisateur au cours de votre entraînement en

appuyant sur le bouton USER puis en choisissant

le nom correspondant. La séance ne sera pas

interrompue. Une fois votre nom d’utilisateur

sélectionné, vous pouvez revenir aux données

relatives à la séance en cours en appuyant sur le

bouton BACK/STOP.

IMpORTANT ! Pour enregistrer votre séance

d’entraînement, vous devez sélectionner un nom

d’utilisateur.

CREATE USER (CRéER UN UTILISATEUR)

Pour créer un utilisateur :

1. Appuyez sur le bouton USER. Le menu USER

apparaît.

2. Sélectionnez CREATE USER en tournant le bouton

central de sélection. Validez votre sélection en

appuyant sur le bouton central de sélection.

3. Sélectionnez une langue en tournant le bouton

central de sélection, puis validez en appuyant sur ce

bouton.

4. Entrez votre nom. Déplacez-vous d’une lettre à

l’autre en tournant le bouton central de sélection.

Validez votre sélection en appuyant sur le bouton

central de sélection. Une fois votre nom entré,

sélectionnez OK et appuyez sur le bouton central de

sélection.

5. Sélectionnez les unités que vous souhaitez utiliser.

(Metric 1 (kg, km, kcal), Metric 2 (kg, km, kJ), ou les

correspondances en mesures impériales Imperial 1

(lb, mi, kcal), Imperial 2 (lb, mi, kJ)). Effectuez votre

sélection en tournant le bouton central de sélection,

puis validez-la en appuyant sur ce bouton. Vous

passez alors directement à la configuration suivante.

6. Sélectionnez le mode d’affichage des valeurs

préréglées. COUNT DOWN permet d’afficher les

valeurs décroissantes à partir de celle de votre

objectif jusqu’à 0. COUNT UP permet d’afficher les

valeurs croissantes à partir de 0 et jusqu’à celle de

votre objectif. Validez votre sélection en appuyant

sur le bouton central de sélection. Vous passez alors

à la configuration suivante.

7. Sélectionnez votre sexe en tournant le bouton

central. Validez votre sélection.

8. Entrez votre âge. Validez votre sélection.

9. Entrez votre taille. Validez votre sélection.

10. Entrez votre poids. Validez votre sélection.

11. Entrez votre pouls maximum. Le compteur

calcule votre pouls maximum en utilisant la formule

220 - âge. Si vous connaissez la valeur exacte de

votre pouls maximum, réajustez le résultat du calcul

du compteur.

12. Entrez votre seuil anaérobie. L’appareil se réfère

à votre pouls maximum pour calculer votre seuil

anaérobie (80 % de votre pouls maximum). Si vous

connaissez la valeur exacte de votre seuil anaérobie,

réajustez le résultat du calcul du compteur.

13. Entrez votre seuil aérobie. L’appareil se réfère

à votre pouls maximum pour calculer votre seuil

aérobie (60 % de votre pouls maximum). Si vous

connaissez la valeur exacte de votre seuil aérobie,

réajustez le résultat du calcul du compteur.

IMpORTANT ! Le compteur peut enregistrer jusqu’à

20 noms d’utilisateur à la fois.

SELECT/CHANGE USER (SéLECTIONNER UN

UTILISATEUR/CHANGER D’UTILISATEUR)

Une fois votre nom d’utilisateur créé, sélectionnez-

le au début de votre séance d’entraînement en

choisissant SELECT/CHANGE USER, puis validez-le en

appuyant sur le bouton central de sélection.

EDIT USER (MODIFIER UN UTILISATEUR)

Sélectionnez EDIT USER pour modifier vos données

utilisateur.

DELETE USER (SUppRIMER UN UTILISATEUR)

Sélectionnez DELETE USER pour supprimer des

utilisateurs. Activez le nom d’utilisateur à supprimer,

puis sélectionnez DELETE USER. Validez votre

sélection en appuyant sur le bouton central de

sélection.

SETTINGS (CONFIGURATION)

Sélectionnez SETTINGS pour mettre à jour la version

du micrologiciel du compteur, régler le contraste

de l’écran, visualiser l’ensemble des valeurs de

l’équipement et activer ou désactiver le bouton son.

USER LOG (JOURNAL DE L’UTILISATEUR)

Sélectionnez USER LOG pour visualiser les données

d’entraînement de l’utilisateur sélectionné. Vous

pouvez afficher soit les données de la dernière

séance, soit un récapitulatif de l’ensemble des

séances de cet utilisateur. Vous pouvez quitter cet

affichage en appuyant sur le bouton BACK/STOP.

MENU TRAINING

Vous accédez au menu TRAINING en appuyant

sur le bouton TRAINING. Dans le menu TRAINING,

vous pouvez sélectionner l’une des sessions

d’entraînement suivantes en appuyant sur le bouton

central de sélection :

QUICK START

La sélection de démarrage rapide vous permet

d’accéder directement à l’exercice

1. Sélectionnez QUICK START. Validez votre sélection

en appuyant sur le bouton central de sélection

et démarrez votre séance d’entraînement en

commençant à pédaler.

29

F

MODE D'EMPLOI

•

C65

2. Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance

(1-58 Nm) à l’aide du bouton central de sélection.

3. Pour interrompre la séance d’entraînement,

appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

MANUAL (MODE MANUEL)

La sélection MANUAL permet d’augmenter ou de

diminuer la résistance à l’aide du bouton central

de sélection pendant l’exercice. Vous pouvez

augmenter ou diminuer la résistance à l’aide du

bouton central de sélection.

1. Sélectionnez MANUAL.

2. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez

vos objectifs pour la séance : durée, distance ou

énergie dépensée. Validez votre sélection en

appuyant sur le bouton central de sélection.

3. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à

l’aide du bouton central : réglez la durée (10 à

180 minutes), la distance (3-100 km) ou l’énergie

dépensée (50-2000 kcal). Validez votre sélection en

appuyant sur le bouton central de sélection.

4. Démarrez votre séance d’entraînement en

commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou

diminuer la résistance (1-58 Nm) à l’aide du bouton

central de sélection. Au cours de l’entraînement,

vous pouvez afficher la résistance ou votre pouls à

l’aide du bouton central de sélection.

5. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le

compteur émet un signal sonore. Vous pouvez

cependant continuer le programme.

6. Pour interrompre la séance d’entraînement,

appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

TARGET HR

Ce programme vous permet de vous entraîner à

un niveau du pouls constant. L’appareil modifie

la résistance en fonction de votre pouls afin

de maintenir celui-ci au niveau que vous aurez

préréglé. Lorsque le pouls augmente, la résistance

diminue et vice versa. Il est également possible

de modifier la valeur préréglée pendant la session

d’entraînement. Pour cela, la mesure de votre pouls

pendant l’exercice est indispensable.

1. Sélectionnez votre TARGET HR (PROGRAMME

POULS CONSTANT).

2. Sélectionnez le niveau de pouls (80-220) pour

la séance à l’aide du bouton central de sélection.

Validez votre sélection en appuyant sur le bouton

central de sélection.

3. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez

votre objectif de durée pour la séance. La durée

est mesurée en temps, en distance ou en énergie

dépensée. Validez votre sélection en appuyant sur le

bouton central de sélection.

4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à

l’aide du bouton central : réglez la durée (10 à

180 minutes), la distance (3-100 km) ou l’énergie

dépensée (200-8000 kcal). Validez votre sélection en

appuyant sur le bouton central de sélection.

5. Démarrez votre séance d’entraînement en

commençant à pédaler. Vous pouvez modifier

le pouls (80-220) à l’aide du bouton central de

sélection. Pendant l’entraînement, vous avez la

possibilité d’afficher la résistance ou le pouls à l’aide

du bouton central de sélection.

6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le

compteur émet un signal sonore. Vous pouvez

cependant continuer le programme.

7. Pour interrompre la séance d’entraînement,

appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

TARGET EFFORT (pUISSANCE CONSTANTE)

En sélectionnant le programme TARGET EFFORT,

vous pouvez vous entraîner à un niveau de

puissance constant en watts, c’est-à-dire que

l’appareil modifie la résistance en fonction de la

vitesse de pédalage. Il est également possible de

modifier la valeur de puissance préréglée pendant la

session d’entraînement.

1. Sélectionnez TARGET EFFORT.

2. Sélectionnez le niveau de puissance (20-600

W) pour la séance à l’aide du bouton central de

sélection. Validez votre sélection en appuyant sur le

bouton central de sélection.

3. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez

votre objectif de durée pour la séance. La durée

est mesurée en temps, en distance ou en énergie

dépensée. Validez votre sélection en appuyant sur le

bouton central de sélection.

4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à

l’aide du bouton central : réglez la durée (10 à

180 minutes), la distance (3-100 km) ou l’énergie

dépensée (200-8000 kcal). Validez votre sélection en

appuyant sur le bouton central de sélection.

5. Démarrez votre séance d’entraînement en

commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou

diminuer la résistance (20-600 W) à l’aide du bouton

central de sélection. Au cours de l’entraînement,

vous pouvez afficher la résistance ou votre pouls à

l’aide du bouton central de sélection.

6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le

compteur émet un signal sonore. Vous pouvez

cependant continuer le programme.

7. Pour interrompre la séance d’entraînement,

appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

30

MODE D'EMPLOI

•

C65

pROGRAMS (pROFILS pREpROGRAMMES)

L’entraînement offerte par la fonction PROGRAMS

repose sur des séances indépendantes et

individuelles d’exercice, les profils. La sélection

PROGRAMS vous permet d’utiliser ou de modifier

un profil d’exercice préprogrammé, faisant varier le

niveau de résistance d’une façon déterminée par

avance.

1. Sélectionnez PROGRAMS.

2. Sélectionnez un programme (1-10) en tournant

le bouton central de sélection. Les profils P1-P5

sont des programmes de contrôle de puissance et

les profils P6-P10 des programmes d’objectif de

pouls nécessitant la mesure du pouls. Validez votre

sélection en appuyant sur le bouton central de

sélection.

3. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez

votre objectif de durée pour la séance. La durée est

mesurée en temps ou en distance. Validez votre

sélection en appuyant sur le bouton central de

sélection.

4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l’aide

du bouton central de sélection : réglez la durée

(10-180 minutes) ou la distance (3-100 km). Validez

votre sélection en appuyant sur le bouton central de

sélection.

5. Démarrez votre programme en commençant à

pédaler. Vous pouvez augmenter ou diminuer la

résistance à l’aide du bouton central de sélection.

Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher

la résistance ou votre pouls à l’aide du bouton

central de sélection. L’affichage du pouls nécessite la

mesure du pouls.

6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le

compteur émet un signal sonore. Vous pouvez

cependant continuer le programme.

7. Pour interrompre la séance d’entraînement,

appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

pROFIL p1. Profil d’effort à trois pics pour améliorer

la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont

relativement bas et longs, ce profil convient aux

débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance

moyenne est 98 watts, la puissance maximale est

125 watts.

P1 Rolling Hills

0

25

50

75

100

125

150

175

200

225

Duration

Watt

pROFIL p2. Profil d’effort à trois pics pour améliorer

la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics

sont relativement courts, ce profil convient aux

débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance

moyenne est 102 watts, la puissance maximale est

150 watts.

P2 Hill Climb

0

25

50

75

100

125

150

175

200

225

Duration

Watt

pROFIL p3. Profil d’effort à pics multiples pour

améliorer la puissance de vitesse. Les changements

de niveau d’effort sont aléatoires et les pics

relativement courts, ce profil convient à tous. Avec

les valeurs par défaut, la puissance moyenne est 117

watts, la puissance maximale est 150 watts.

P3 Cross Country

0

25

50

75

100

125

150

175

200

225

Duration

Watt

pROFIL p4. Profil d’effort en côte pour améliorer

la résistance. Les pics relativement longs sont de

plus en plus hauts jusqu’à la fin. Ce profil convient

particulièrement aux personnes en bonne condition

physique. Avec les valeurs par défaut, la puissance

moyenne est 133 watts, la puissance maximale est

210 watts.

P4 Stamina

0

25

50

75

100

125

150

175

200

225

Duration

Watt

pROFIL p5. Profil à intervalle de puissance régulier

dans lequel la différence est marquée entre les pics

et le niveau de puissance de base. Avec les profils

préprogrammés, la puissance moyenne est de 138

W, le pic est à 200 W. Noter que dans ce profil, il

est possible d’échelonner séparément les pics et la

résistance de base.

P5 Power Interval

0

25

50

75

100

125

150

175

200

225

Duration

Watt

31

F

MODE D'EMPLOI

•

C65

pROFIL p6. Profil cardiaque à trois pics pour

améliorer la capacité d’absorption d’oxygène. Les

pics sont relativement longs, ce profil convient

également aux débutants. Avec les valeurs par

défaut, la pouls moyenne est 112, la pouls maximale

est 125.

P6 Fatburner 1

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

Duration

BPM

pROFIL p7. Profil cardiaque de côte dans lequel

le rythme cardiaque augmente régulièrement

jusqu’à la moitié du profil puis redescend tout aussi

régulièrement. Ce profil convient également aux

débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 121, la pouls maximale est 150.

P7 Fatburner 2

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

Duration

BPM

pROFIL p8. Profil cardiaque à trois pics pour

améliorer la résistance. Les pics sont relativement

longs mais le niveau cardiaque reste relativement

constant tout au long du profil. Ce profil convient à

tous. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne

est 120, la pouls maximale est 140.

P8 Cardio Strength

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

Duration

BPM

pROFIL p9. Profil cardiaque en côte pour améliorer

la résistance. Les pics relativement longs sont de

plus en plus hauts jusqu’à la fin. Ce profil convient

particulièrement aux personnes en bonne condition

physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 131, la pouls maximale est 170.

P9 Cardio Climb

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

Duration

BPM

pROFIL p10. Profil cardiaque à trois pics pour

améliorer la capacité d’absorption d’oxygène.

Des pics relativement longs sont suivis par une

phase de récupération régulière. Ce profil convient

particulièrement aux personnes en bonne condition

physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 133, la pouls maximale est 160.

P10 Cardio Interval

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

Duration

BPM

T-TRAINER

Le programme T-TRAINER, vous permet de vous

exercer de manière guidée avec six différents

programmes de type intervallaires. Les séquences

d’entraînement de deux minutes sont entrecoupées

par des phases d’une minute de récupération.

L’écran du compteur indique le type d’exercice, la

durée, la vitesse d’entraînement ainsi que le groupe

de muscles sur lesquels cet exercice agit le plus

efficacement.

1. Sélectionnez T-TRAINER. Validez votre sélection

en appuyant sur le bouton central de sélection. L’un

des six types d’exercice s’affiche sur l’écran. Après

la présentation du mode d’exercice, l’écran affiche

les valeurs cardiaques et de résistance. Commencer

l’exercice en suivant les instructions de l’écran.

Chaque exercice dure deux minutes.

2. Le programme passe automatiquement en phase

de récupération d’une minute. Une fois la phase

de récupération achevée, le programme passe

automatiquement à l’exercice suivant.

3. En appuyant sur le bouton central de sélection,

vous passez à chaque fois à la phase suivante, soit

un exercice, soit une phase de récupération

4. Arrêter le programme T-TRAINER en appuyant sur

la touche BACK/STOP (RETOUR/STOP), ce qui vous

ramène au menu de démarrage.

T-RIDE (ENTRAÎNEMENT SUR TERRAIN RéEL)

Le programme T-RIDE TRAINING permet de simuler

un entraînement sur terrain réel. Au cours de

l’entraînement, vous pouvez changer de vitesse à

l’aide du bouton central de sélection et visualiser la

pente.

1. Sélectionnez T-RIDE.

2. Sélectionnez le terrain et validez votre sélection.

3. Réglez l’heure de début de la séance à l’aide du

bouton central de sélection.

4. Réglez l’heure de fin de la séance à l’aide du

bouton central de sélection.

5. Démarrez votre séance d’entraînement en

32

MODE D'EMPLOI

•

C65

commençant à pédaler. Vous pouvez changer de

vitesse (1-4) à l’aide du bouton central de sélection.

Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher la

pente ou votre pouls à l’aide du bouton central de

sélection.

L’affichage du pouls nécessite la mesure du pouls.

6. Une fois la distance effectuée, le compteur émet

un bip et la séance d’entraînement prend fin.

7. Pour interrompre la séance d’entraînement,

appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

OWN TRAINING (ENTRAÎNEMENT

pERSONNALISé)

Vous pouvez créer et enregistrer jusqu’à 100

programmes d’entraînement sur le compteur.

ENREGISTRER UN pROGRAMME

1. Mettez fin à votre séance d’exercice à l’aide du

bouton BACK/STOP.

2. Sélectionnez SAVE AND EXIT, puis validez votre

sélection.

3. Donnez un titre à la séance d’entraînement et

validez-le en appuyant sur le bouton central de

sélection.

IMpORTANT ! Vous pouvez uniquement enregistrer

les programmes d’une durée supérieure à 10

minutes.

IMpORTANT ! Pour enregistrer une séance d’exercice,

vous devez sélectionner un nom d’utilisateur.

UTILISER DES pROGRAMMES ENREGISTRES

1. Sélectionnez OWN TRAINING.

2. Sélectionnez une séance d’entraînement dans la

liste.

3. Sélectionnez la méthode d’exécution souhaitée :

Recourir = répète l’exercice comme il a été

enregistré

Modifier = édite la durée de l’exercice avant

l’utilisation

Course = compétition contre les résultats du profil

enregistré. IMPORTANT ! La fonction Course ne peut

utiliser que des profils enregistrés en mode manuel.

Avec de tels profils, la résistance est exprimée en

Nm.

A) Recourir = commencer l’exercice en pédalant.

Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance

à l’aide du bouton central de sélection.

B) Modifier = sélectionner avec les touches flèche

la durée en temps de l’exercice (Régler la durée,

10 – 180 minutes). Commencer l’exercice en

pédalant. Vous pouvez augmenter ou diminuer la

résistance à l’aide du bouton central de sélection.

C) Race (Course) = compétition contre les resultats

du profil enregistré. IMPORTANT ! La fonction

Race ne peut utiliser que des profils enregistrés

en mode manuel. Avec de tels profils, la résistance

est exprimée en Nm.

4. Validez votre sélection en appuyant sur le bouton

central de sélection.

A) Recourir = commencer l’exercice en pédalant

Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance

à l’aide du bouton central de sélection.

B) Modifier = sélectionner avec les touches flèche

la durée en temps de l’exercice (Régler la durée,

10 – 180 minutes). Commencer l’exercice en

pédalant. Vous pouvez augmenter ou diminuer la

résistance à l’aide du bouton central de sélection.

C) Race (course) = A l’aide du bouton central de

sélection, sélectionnez le mode course (time

(temps) : distance que vous pouvez couvrir en un

temps donné; ou distance : rapidité avec laquelle

vous pouvez couvrir une distance donnée), puis

validez votre sélection à l’aide du bouton central

de sélection. Un programme précédemment

enregistré s’affiche à l’écran. Démarrez votre

course en commençant à pédaler. La bande

d’information à l’écran indique si vous êtes en

retard ou en avance sur la séance de référence,

c’est-à-dire la dernière séance enregistrée sur

ce programme. La distance par rapport à la

dernière séance enregistrée s’affiche également

: la dernière séance enregistrée s’affiche sur une

bande verticale clair et votre puissance actuelle

sur une bande verticale noire.

5. Pour interrompre la séance d’entraînement,

appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

FITNESS TEST (TEST DE FITNESS)

Le test de forme physique du compteur est un

test à plusieurs échelons. Le test commence avec

une résistance modérée, puis, en fonction du test

sélectionné, la résistance augmente régulièrement.

Le test à plusieurs échelons est sécuritaire, c’est une

méthode submaximale fiable de test de condition

physique. Le test continue jusqu’à ce que le rythme

cardiaque souhaité de la personne à tester soit

atteint (85% du niveau cardiaque maximal). Le test

nécessite l’utilisation d’une ceinture télémétrique.

Durant le test, le compteur suit les changements

de rythme cardiaque et, sur cette base, évalue le

pouvoir d’absorption d’oxygène de la personne.

La capacité d’absorption d’oxygène maximale est

le meilleur moyen d’évaluer la condition physique

d’une personne. À la fin du test, le compteur affiche

une évaluation polyvalente de votre niveau de

forme physique. Après le test, le compteur affiche

plusieurs informations sur votre condition physique

: une description et une valeur chiffrée (ml/kg/min).

pREpARER LE TEST

1. Vérifiez que les données associées à votre nom

d’utilisateur sont à jour, car le compteur les utilise

comme référence pour le test de fitness.

2. Sélectionnez FITNESS TEST.

3. A l’aide du bouton central de sélection,

33

F

MODE D'EMPLOI

•

C65

sélectionnez la condition physique qui vous

convient le mieux :

inactif = ne pratique pas d’exercice, faible condition

physique

actif = fait de l’exercice, condition physique

moyenne ou

bonne

athlétique = pratique de l’exercice activement,

condition

physique bonne ou excellente

4. L’écran indique un modèle de test correspondant

au niveau de condition physique

Intervalles = durée des niveaux de puissance durant

le test

Paliers = niveau de puissance du plateau (un certain

nombre de watts); il y a plusieurs échelons dans le

test

Demarrage = niveau de puissance de démarrage du

test

5. Validez votre sélection en appuyant sur le bouton

central de sélection.

6. Si nécessaire, vous pouvez réajuster votre objectif

de pouls à l’aide du bouton central de sélection.

Validez votre sélection à l’aide du bouton central de

sélection.

7. Un message à l’écran vous indique que vous

pouvez arrêter le test une fois votre objectif de pouls

atteint. Démarrez le test en appuyant sur le bouton

central de sélection.

RéALISATION DU TEST

1. L’écran affiche le modèle d’échelon de test

sélectionné. Démarrer le test en pédalant. La courbe

de votre rythme cardiaque est représentée sur

l’écran par une courbe rouge qui progresse avec

l’avancement du test. Le niveau cardiaque souhaité

est indiqué par des traits pointillés rouges.

2. Lorsque votre rythme cardiaque atteint le niveau

souhaité, le compteur émet un signal sonore et un

message apparaît sur l’écran. Nous recommandons

d’arrêter le test à ce niveau, mais si votre condition

physique est suffisamment bonne, vous pouvez

continuer le test. Si le niveau cardiaque souhaité

a été correctement paramétré (c-à-d si vous avez

donné des indications suffisamment précises

sur votre niveau de rythme cardiaque maximal),

continuer le test n’améliorera en rien sa précision.

Si vous surestimez votre pouls maximum, votre

condition physique sera surestimée. De même, si

vous sous-estimez votre pouls maximum, votre

condition physique sera sous-estimée.

3. Pour mettre fin au test une fois l’objectif de pouls

atteint, appuyez sur le bouton BACK/STOP ou cessez

de pédaler. Le compteur affiche alors le résultat du

test.

A) capacité aérobique = estimation de votre

niveau de forme physique au niveau de puissance

le plus souvent utilisé et qui indique au mieux

votre état de santé physique.

B) valeur MET = nombre indiquant le coefficient

théorique d’augmentation de la capacité

d’absorption d’oxygène comparativement à une

situation de repos totale.

C) ml/kg/min = nombre indiquant la capacité

d’absorption d’oxygène de l’organisme, exprimée

en millilitres d’oxygène, par minute et par kilo de

poids.

D) l/min = nombre indiquant la capacité

d’absorption d’oxygène de l’organisme, exprimée

en litres d’oxygène par minute. La différence avec

la valeur précédente est que ce chiffre ne prend

pas le poids de la personne en

considération.

E) Wmax = évaluation du niveau de performance

maximale en watts.

F) W/kg = proportion entre le niveau de

performance maximal et le poids de l’individu.

HOMMES / pOUVOIR MAXIMUM D’ABSORBTION

D’OXYGèNE (VO2MAX)

1 = TRéS FAIBLE, 7 = EXCELLENTE

AGE 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

FEMMES / pOUVOIR MAXIMUM D’ABSORBTION

D’OXYGèNE (VO2MAX)

1 = TRéS FAIBLE, 7 = EXCELLENTE

AGE 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

MAINTENANCE

L’appareil ne requièrent qu’un minimum de

maintenance. Vérifiez, de temps en temps, que tous

les écrous et vis sont serrés.

•

Après s’être exercé, séchez toujours l’appareil

avec un tissu mou et absorbant. N’utilisez pas de

détergent.

•

N’enlevez jamais les capots protecteurs de

l’appareil.

34

MODE D'EMPLOI

•

C65

•

Le frein électromagnétique forme un champ

magnétique capable d’endommager le mécanisme

d’une montre ou la bande magnétique des cartes

bancaires ou de crédit, si ceux-ci entrent en contact

immédiat avec les aimants. Ne tentez jamais de

détacher ou d’enlever le frein électromagnétique!

•

Le frein électromagnétique est basé sur la

résistance électromagnétique; le niveau et de

résistance est électroniquement mésuré et indiqués

en watt sur l’affi chage. Par conséquent votre

ergomètre Tunturi n’a pas besoin d’être recalibré

une fois assemblé, entretenu et utilisé selon ce

guide d’exercice.

DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT

En dépit d’un contrôle continu de la qualité,

l’appareil peut présenter des défauts ou des

anomalies de fonctionnement provenant de

certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est

pas cependant nécessaire d’aller faire réparer

votre appareil, le problème pouvant bien souvent

être résolu par simple changement de la pièce

défectueuse.

Contactez votre distributeur au cas ou vous

remarqeuriez un défaut ou un mauvais

fonctionnement de votre l’appareil ou si vous avez

besoin de pièces de rechange. Indiquez-lui la nature

du problème, les conditions d’utilisation, la date

d’achat, le modèle et le numéro de série.

Vous trouverez la liste des pièces détachées à

la fin de ce mode d’emploi. Seules des pièces

mentionnées dans la liste des pièces de rechange

peuvent être utilisées dans l’appareil.

TRANSpORT ET RANGEMENT

Le C65 est équipé de roulettes de transport.

Déplacer le C65 conformément aux instructions

ci-dessous afin d’éviter les éventuelles situations

dangereuses.

Coupez toujours l’alimentation de votre appareil

et débranchez le cordon secteur avant de déplacer

l’appareil.

Deux adultes sont nécessaires pour déplacer

l’équipement. Placez-vous à l’avant de l’équipement,

des deux côtés de l’appareil et attrapez fermement

les poignées, Soulevez l’appareil de manière à ce

que la partie arrière bascule sur les roulettes de

transport. Déplacez l’appareil sur les roulettes de

transport puis reposez-le au sol doucement. Placez

une protection sous l’appareil.

Transporter l’appareil avec l’attention extrême

au-dessus des surfaces inégales, par exemple au-

dessus d’une marche. L’appareil ne doit jamais être

transporté dans les escaliers à l’aide des roulettes

de transport, au lieu de cela il doit être porté. Le

déplacement de l’équipement peut abîmer certains

revêtements de sol, par ex. les parquets en bois.

Dans ce cas, veillez à protéger le sol.

Pour garantir un bon fonctionnement à votre

appareil, rangez-le dans un endroit sec, sans

variations de température importantes, et protégez-

le contre les poussières. N’oubliez pas de débrancher

votre appareil après chaque utilisation.

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES

Longueur ....................................183 cm

Hauteur ......................................70 cm

Largeur ........................................170 cm

Poids ...........................................71 kg

LC65 est conforme aux normes des directives

EMC de l’UE concernant la compatibilité

électromagnétique (89/336/CEE) et les appareils

électriques destinés à une utilisation dans certaines

limites de tensions (73/23/CEE). Ce produit porte, en

conséquence, la marque CE.

C65 est conforme à la norme EN-957 pour les

appareils d’entraînement fixes de fitness et c’est un

équipement de classe de précision A. La précision

de la mesure de puissance est contrôlée lors de

la fabrication en réglant le frein de l’appareil à

l’aide d’un dynamomètre. Le calcul de la puissance

d’exercice est basé sur la vitesse de tour et le

moment.

Du fait de sa politique de développement continu

des produits, Tunturi se réserve le droit de modifier

les spécifications sans préavis.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les

dommages dus à une négligence des instructions

d’assemblage, de réglages ou de maintenance

données dans ce mode d’emploi. Suivez les

instructions scrupuleusement pour l’assemblage,

l’utilisation et la maintenance de votre

équipement. Des changements ou modifications

non expressément approuvés par Tunturi Oy

Ltd rendront nulle l’autorité de l’utilisateur sur

l’equipement.

NOUS VOUS SOUHAITONS D’AGRéABLES

ET NOMB R EUSES SéANCES D’EXERCICE

AV EC VOTRE NOU V E AU pA RTENAIR E

D’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !

La page charge ...

Tunturi C65 Manuel utilisateur

Tunturi C65 Manuel utilisateur

dans d''autres langues

Documents connexes

Autres documents