Tunturi C85 Manuel utilisateur

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TABLE DES MATIERES

CONSEILS ET AVERTISSEMENTS ........................25

ASSEMBLAGE .........................................................26

EXERCICE ...............................................................29

UNITE DES COMPTEURS FONCTIONS ................30

UTILISATION DE L’UNITE DES COMPTEURS .......31

MAINTENANCE .......................................................34

TRANSPORT ET RANGEMENT ..............................

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CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ....................

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CONSEILS ET

AVERTISSEMENTS

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant

d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de

votre appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il

contient les renseignements dont vous aurez besoin,

maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir

votre appareil. Suivez toujours les instructions très

rigoureusement.

VOTRE SANTE

•

Consultez votre médecin avant de commencer vos

exercices.

•

Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes anormaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la session

et consultez votre médecin.

•

Afin d’éviter toutes douleurs musculaires,

commencez et terminez vos sessions par des

mouvements d’échauffement (pédalage lent avec une

résistance faible). N’oubliez pas non plus d’effectuer

des mouvements d’étirement pour terminer votre

session.

VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT

•

L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.

•

Placez l’appareil sur une surface aussi plane que

possible. Placez une protection sous l’appareil.

•

Assurez-vous d’une ventilation suffisante, mais

evitez toutefois les courants d’air.

•

En entraînement, l’appareil supporte des

températures de 10°C à 35°C. L’appareil peut aussi

être rangée à une température comprise entre - 15°C

et +40°C. L’hygrométrie du local d’utilisation ou de

rangement de l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.

L’UTILISATION DE L’APPAREIL

•

Si vous décidez de laisser un enfant utiliser

l’appareil, prenez toujours en considération l’état de

son développement physique et mental ainsi que son

caractère. Donnez à l’enfant les conseils nécessaires

pour une bonne utilisation de l’appareil et ne le laissez

jamais seul.

•

Commencez par vérifier que l’appareil est en

parfait état de marche. N’utilisez jamais un appareil

défectueux.

•

Ne vous accoudez jamais à l’unite des compteurs!

•

Appuyez sur les touches du bout des doigts: vos

ongles risquent d’abîmer la membrane des touches.

•

N’utilisez jamais l’appareil avec les protections

latérales démontées.

•

Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur

l’appareil. Montez et descendez de l’elliptique en

vous tenant à la poignée fixe.

•

Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon

en montant sur l’appareil ou en en descendant.

•

Portez des vêtements et chaussures appropriés.

•

Protégez l’unite des compteurs d’une exposition

au soleil et séchez toujours la surface de l’unite

des compteurs si des gouttes de sueur sont tombées

dessus.

•

N’effectuez jamais d ‘autres opérations de réglage

et d ‘entretien que celles mentionnées dans ce guide et

suivez bien les conseils d’entretien qui y sont donnés.

•

L’appareil ne doit pas être utlisé par des personnes

pesant plus de 150 kg.

•

Cet appareil peut être utilisé à la maison et à l’usage

light commercial. La garantie de la societe Tunturi

Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s’etant

manifestes pendant l’utilisation à la maison (24

mois) ou à l’usage light commercial (12 mois). Pour

information complémentaire sur la garantie de votre

équipement de fitness, veuillez consulter la brochure

de garantie livrée avec l’appareil. Veuillez noter

que la garantie ne couvre pas les dommages causes

par un manque de precaution quant aux instructions

de montage et d’entretien decrites dans ce mode

d’emploi.

•

N’essayez pas d’effectuer d’autres entretiens ou

réglages que ceux décrits dans ce mode d’emploi. Les

autres opérations doivent être laissées aux soins des

personnes compétentes dans l’entretien des dispositifs

électromagnétiques et autorisées, aux regards des

lois du pays concerné (ou équivalent) à accomplir

les travaux de maintenance et de réparations. Les

instructions de maintenance de ce mode d’emploi

doivent être suivies scrupuleusement.

•

Ce produit doit être relié à la terre. S’il fonctionnait

mal ou tombait en panne, le fait qu’il soit relié à

la terre réduirait le risque de choc électrique. Ce

produit est équipé d’un câble muni d’un équipement

conducteur relié à la terre et d’une prise de terre. Le

câble doit être branché dans une prise de courant

appropriée, correctement installée et reliée à la terre

selon les réglementations locales et les lois.

DANGER : une connexion incorrecte du câble peut

avoir pour résultat le risque d’un choc électrique.

Veuillez vérifier avec un électricien qualifié si vous

avez un doute quant au bon branchement du produit.

Ne modifiez pas le câble d’alimentation fourni

avec l’appareil, s’il ne convient pas à la prise de

courant, veuillez en faire installer une correcte par un

électrician confirmée.

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BIENVENUE DANS LE MONDE DE

L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement

investir dans votre bien-être et votre condition; il

révèle aussi que vous savez apprécier la haute qualité

et l’élégance. En choisissant un équipement sportif

Tunturi, vous adoptez un produit de premier choix

comme partenaire pour un entraînement motivant

en toute sécurité. Quel que soit votre objectif, nous

sommes persuadés que cet appareil est celui qui vous

y conduira. Adressez-vous à W W W.TUNTUR I.CO M

pour plus d’informations.

ASSEMBLAGE

Commencez par vérifier que les pièces suivantes se

trouvent bien dans l’emballage :

1. Châssis avant

2. Pied d’appui avant

3. Châssis arrière

4. Repose-pieds (2)

5. Poignées (2)

6. Protections en plastique de l’articulation de l’arbre

(2)

7. Pièce de fixation du compteur

8. Compteur

9. Transformateur

10. Kit de montage (contenu indiqué avec une * dans

la liste des pièces) : conserver les outils de montage

car ils peuvent être nécessaires notamment pour régler

l’équipement.

Nous recommandons que l’appareil soit monté par

deux adultes Vous pouvez protéger le sol en utilisant

l’emballage de l’équipement comme protection durant

le montage. Désolidariser l’entourage en carton du

fond en contreplaqué avec un tournevis par exemple.

Ne pas soulever l’appareil par la partie supérieure du

trou d’aération du châssis arrière.

S’il vous manque une pièce, contactez votre

distributeur et indiquez-lui le modèle, le numéro

de série de l’appareil et la référence de la pièce

manquante. Vous trouverez la liste des pièces

détachées à la fin de ce guide. Les termes droit,

gauche, avant et arrière sont définis par rapport à la

position d’exercice.

PIED D’APPUI AVANT

Fixer le pied d’appui avant au châssis avant avec deux

vis six pans (A) et deux rondelles (B).

CHÂSSIS AVANT

1. Raccorder les fils sortant du tube du châssis avant

et du tube du châssis arrière.

2. Raccorder les tubes des châssis.

IMPORTANT ! Attention à ne pas abîmer les fils du

compteur !

3. Fixer solidement les tubes des châssis avec quatre

vis six pans (C).

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POIGNÉES

1. Retirer la vis de fixation de la protection en

plastique située sur la partie supérieure du tube du

châssis avant et faire pivoter la protection en plastique

sur le côté.

2. Placer la poignée au dessus de l’arbre et faire

passer le fil du bouton de réglage sortant de la poignée

par la partie supérieure de l’arbre à l’intérieur du tube

du châssis avant.

3. Faire passer le fil du bouton de réglage à travers le

tube rond du compteur dans le tube avant, de façon à

ce que le fil ressorte par la partie supérieure du tube

du compteur.

IMPORTANT ! Veiller à ce que les fils ne tombent pas

dans le tube du châssis avant.

4. Enfoncer la poignée sur l’arbre tout en tirant vers le

haut sur le fil du bouton de réglage qui sort du tube du

compteur.

5. Verrouiller la poignée en fixant la pièce

d’écartement (D) et la vis six pans (E) à l’extrémité de

l’arbre.

MONTANTS DES PÉDALES

1. Pousser le montant de pédale droit vers l’avant de

manière à pouvoir enfoncer le tube de fixation situé

à l’avant du montant de la pédale à l’intérieur de la

poignée.

2. Fixer le tube de fixation à la poignée avec un

vis (G) et le cache (F). Placer le cache décoratif en

plastique (F) sur la vis.

3. Répéter l’opération avec la poignée et le montant

de pédale du côté gauche.

4. Placer la pièce de fixation du compteur sur la partie

supérieure du tube du châssis avant de la manière

indiquée par l’illustration. Fixer la pièce de fixation

avec les vis (I).

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5. Remettre la protection plastique du tube du châssis

avant en place et la fixer avec une vis.

6. Retirer les vis de fixation des protections en

plastique des poignées des parties supérieures et

inférieures de l’arbre. Placer les protections en

plastique sur les points de fixations des poignées et les

fixer avec des vis (H).

COMPTEUR

1. Raccorder les fils sortant du tube du châssis avant

aux connecteurs correspondants du compteur.

2. Mettre le compteur en place à l’extrémité du tube

du compteur. Fixer le compteur en place avec 3 vis de

fixation (J).

CORDON D’ALIMENTATION

Brancher le cordon de secteur du transformateur sur

la prise et et la fiche du transformateur sur le châssis

de l’équipement, sur le raccord situé dans la partie

supérieure du support arrière. Pour protéger la fiche,

il est conseillé de nouer le cordon autour de la boucle

antiarrachement qui protège la fiche.

ATTENTION !

•

L’appareil doit être branché sur une prise à la terre.

N’utilisez pas de rallonge.

•

Assurez-vous que le cordon ne passe pas par-

dessous l’appareil.

DANGER: il faut toujours couper l’alimentation et

débracher l’appareil immédiatement apr’es utilisation.

ATTENTION ! Pour réduire le risque de brûlure, de feu,

de choc électrique ou de blessures sur les personnes:

1) Un appareil ne doit jamais être laissé sans

surveillance quand il est branché.

2) Ne faîtes pas fonctionner l’appareil sous une

couverture ou avec des matériaux combustibles. Une

chaleur excessive peut avour pour conséqunce un feu,

un choc électrique ou blesser quelqu’un.

EXERCICE

Le pédalage est une excellente forme d’exercice

aérobie qui lie à la fois modération et durée dans les

efforts. Un tel exercice vise à améliorer votre capacité

maximale d’absorption d’oxygène, donc votre

endurance et votre condition physique. La capacité

du corps à “brûler “ la graisse est directement liée

à sa capacité de transporter l’oxygène. L’exercice

aérobie est avant tout un exercice agréable qui devra

faire apparaître une légère sueur sur votre peau mais

ne devra en aucun cas vous essouffl er. Pour vous

remettre en forme, il vous faut pratiquer des exercices

physiques au moins trois fois par semaine pendant

30 minutes à chaque fois et pour vous maintenir en

bonne condition, au moins deux fois par semaine. Une

fois un bon niveau de condition atteint, il est facile

de l’améliorer en augmentant le nombre des séances

d’entraînement.

L’exercice physique est le seul moyen d ‘augmenter

la quantité d’énergie consommée par votre organisme.

Voilà pourquoi une diète faible en calories doit

toujours être accompagnée d’exercices physiques

réguliers. Il est bon de pratiquer des exercices tous

les jours, au début pendant 30 minutes (avec ou

sans pauses) puis d’augmenter la dose quotidionne

progressivement à une heure. Débutez avec une

vitesse de pédalage et une résistance faibles. Si vous

êtes obèse, un effort excessif pourrait surcharger votre

système cardiovasculaire. Au fur et à mesure que

votre condition s’améliore, vous pourrez augmenter

résistance et vitesse. Pour mesurer l’intensité de

l’exercice, vous pourrez utiliser votre fréquence

cardiaque. Ceci est possible avec le compteur de

pulsations qui vous permettra de suivre facilement

votre fréquence cardiaque pendant l’exercice pour

vous aider à choisir le niveau d’intensité qui vous

convient.

Commencer l’exercice avec un rythme lent et une

faible résistance. N’accélérer que peu à peu,selon

votre condition physique, en augmentant la résistance.

Bien redresser la tête pour ne pas contracter les

muscles de la nuque, des épaules et du dos. Garder

aussi le dos droit. Prendre garde que les pieds

restent à peu près au milieu des marches et que

l’ensemble hanches, genoux, chevilles, orteils,

pointent directement vers l’avant. Que l’on se penche

sur la barre d’appui ou que l’on se tienne droit, il

faut garder l’essentiel du poids du corps sur les

membres inférieurs. En fi n d’exercice, diminuer

progressivement la résistance.

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Ne pas oublier de pratiquer des élongations après

l’exercice. L’exercice à un rythme rapide avec une

faible résistance fortifi e le coeur et améliore la

circulation sanguine. Inversement, un rythme lent et

une forte résistance développent les muscles du dos et

des hanches.

RYTHME CARDIAQUE

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les

meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau

d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre

pouls. Les compteurs C85 sont équipés d’un récepteur

compatible Polar, vous pouvez donc utiliser également

des ceintures télémétriques Polar non codées.

ATTENTION ! Si vous utilisez un stimulateur cardiaque,

vérifiez auprès de votre médecin que vous pouvez

utilisez un cardiofréquencemètre sans fil.

La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de le

faire à l’aide d’un couple émetteur-récepteur sans

fil, dans lequel les électrodes de l’émetteur fixé au

niveau de la poitrine envoient les pulsations à l’unité

des compteurs à travers le champ électromagnétique

existant entre l’émetteur et le récepteur. Si vous

désirez mesurer votre pouls avec la méthode sans fil,

commencez par bien mouiller, avec de l’eau ou votre

salive, les électrodes de la ceinture de l’émetteur,

qui seront en contact avec la peau de votre poitrine.

Si vous fixez la ceinture sur votre T-shirt, mouillez

le T-shirt aux endroits où se posent les électrodes.

Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux

de façon à ce que les électrodes de l’émetteur restent

constamment en contact avec votre peau tout au

long de l’exercice. Ne serrez cependant pas trop la

ceinture: vous devez pouvoir respirer normalement.

L’émetteur peut transmettre votre pouls à l’unité des

compteurs sur une distance d’un mètre au maximum.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées,

l’écran n’affichera pas votre pouls. Donc si les

électrodes se sont asséchées en contact avec votre

peau, il vous faudra les mouiller à nouveau. Pour

mesurer le pouls avec un maximum de fiabilité,

laisser les électrodes s’échauffer, par contact sur votre

peau, à la température de votre corps. Dans le cas où

plusieurs équipements de mesure du pouls sans fils

sont utilisés en même temps, la distance entre eux doit

être d’au moins 1,5 m. D’autre part, si on ne dispose

que d’un récepteur mais de plusieurs émetteurs, une

seule personne portant un émetteur doit se trouver à

l’intérieur de la zone de portée du récepteur, lorsque

la mesure du pouls est en cours.

ATTENTION! Prenez en compte dans vos vêtements

d’entraînement le fait que certaines fibres utilisées

dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)

génèrent de l’électricité statique, ce qui peut entraîner

un manque de fiabilité de la mesure du rythme

cardiaque. Un téléphone portable, une télévision

et d’autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique autour d’eux, ce qui pose des

problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.

MESURE DU POULS A L’AIDE DES CAPTEURS

POUR MAINS

Sur cette appareil, le pouls est mesuré au moyen de

capteurs placés sur les mains, qui relèvent le rythme

cardiaque quand l’utilisateur de l’appareil touche

simultanément les deux senseurs. La mesure du pouls

présuppose que la peau est en permanence en contact

avec les capteurs et qu’elle est suffisamment humide.

Une peau trop sèche ou trop mouillée empêche une

bonne mesure du pouls. Notre également qu’une

utilisation active des muscles du torse pendant

l’exercice peut déranger la mesure du pouls: les

muscles mobilisés envoient des signauxélectriques

identiques à ceux émis par le myocarde. C’est

pourquoi nous recommandons de ne pas serrer les

poignées pendant la mesure.

ZONES DE POULS

Déterminez d’abord votre rythme cardiaque

maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le

pouls n’augmente plus, même si l’effort est accru. Si

vous ne connaissez pas votre pouls maximum, utilisez

ces formules indicatives :

220 - ÂG E

Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les

maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls

maximum diminue, en moyenne, d’une pulsation

par année. Si vous faites partie d’un des groupes «à

risque», consultez un médecin pour qu’il mesure votre

pouls maximum. Nous avons déterminé trois zones de

pouls pour vous aider dans vos entraînements soumis

à un objectif.

DÉ BU TA NT

•

50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant

perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité

physique depuis longtemps ainsi qu’aux

convalescents. Il est recommandé de s’entraîner au

moins une demi-heure trois fois par semaine. Un

exercice régulier améliore, de façon décisive, les

performances respiratoires et circulatoires du débutant

et les effets d’une meilleure forme sont très vite

ressentis.

ENTR AÎN EMENT

•

60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le

maintien d’une bonne condition physique. Il permet

de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant

un effort raisonnable. S’entraîner au moins trois fois

par semaine pendant une demi-heure minimum. Pour

progresser davantage, augmentez soit la fréquence

soit la durée des séances mais pas les deux en même

temps !

ENTR AÎN EMENT ACTI F

•

70-80 % du pouls

maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes

en excellente condition physique et suppose un

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entraînement antérieur de longue date.

COMPTEUR

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1

2

3

5 6

FONCTIONS

1. BACK/STOP (RETOUR/STOP)

Le bouton BACK/STOP permet de revenir au menu

principal et, pendant une séance d’entraînement, de

mettre fin à l’entraînement ou d’effectuer des pauses.

2. ZOOM

Zoom sur l’écran graphique d’affichage du profil

durant l’entraînement. Appuyer sur la touche ZOOM

permet d’agrandir l’image du profil sur l’écran

(agrandissement deux, quatre, huit et seize fois),

au bout de la cinquième pression, l’image du profil

revient à sa taille initiale.

3. TRAINING (ENTRAÎNEMENT)

Le bouton TRAINING permet d’ouvrir le menu

TRAINING. Le menu TRAINING comprend les

programmes suivants : QUICK START, MANUAL,

TARGET HR, TARGET EFFORT, PROGRAMS,

T-RIDE, T-ROAD, T-MUSIC, T-TRAINER, OWN

TRAINING et FITNESS TEST.

4. USER (UTILISATEUR)

Le bouton USER permet d’ouvrir le menu USER.

Le menu USER comprend les fonctions suivantes :

CREATE USER, SELECT/CHANGE USER, EDIT

USER, DELETE USER, SETTINGS et USER LOG.

5. BOUTON CENTRAL DE SELECTION

Le bouton central de sélection s’utilise de deux façons

:

A) Par rotation Tournez le bouton dans le sens des

aiguilles d’une montre pour faire défiler les menus

vers le bas ou la droite et augmenter les valeurs ou

la résistance. Tournez le bouton dans le sens inverse

des aiguilles d’une montre pour faire défiler le menu

vers le haut ou la gauche et diminuer les valeurs ou la

résistance.

B) Par pression Appuyez sur le bouton pour valider

la sélection que vous avez effectuée en le tournant.

Pendant l’entraînement, vous pouvez valider la

fonction qui s’affiche dans la partie centrale inférieure

de l’écran.

6. BOUTONS DU LECTEUR MP3

Le bouton + permet d’augmenter le volume.

Le bouton >>I permet de passer au titre suivant.

Le bouton > II permet de lancer et d’interrompre la

lecture.

Le bouton I<< permet de revenir au titre précédent.

Le bouton - permet de diminuer le volume.

ECRAN

Au cours de la séance, vous pouvez visualiser les

valeurs d’entraînement suivantes sur la gauche de

l’écran : durée, distance, énergie dépensée, effort,

vitesse de pédalage (RPM), pouls et vitesse.

UTILISATION DU COMPTEUR

Le compteur se met en route dès que l’appareil est

mis sous tension, puis en pédalant ou en appuyant

sur n’importe quelle touche du compteur. Un témoin

de mise en route s’allume sur le compteur. Lorsque

l’appareil n’est pas utilisé (pédalage ou appui sur les

touches) pendant 5 minutes, l’unité des compteurs

s’éteint automatiquement.

Une fois la session terminée, l’interface conserve

en mémoire les valeurs du dernier exercice pour 5

minutes après quoi elles se remettent à zéro.

Des messages de conseil s’affichent à l’écran. Ils sont

précédés par la lettre i sur un fond blanc. Vous pouvez

supprimer cet affichage en appuyant sur le bouton

central de sélection.

MENU USER

Vous accédez au menu USER en appuyant sur le

bouton USER. Nous recommandons de choisir un

identifiant d’utilisateur et que vous enregistriez vos

données personnelles: les informations sont utilisés

par ex. pour procéder à une évaluation plus précise de

votre dépense énergétique. Vous pouvez également

régler les unités utilisées par le tapis de course et

visualiser les valeurs d’utilisation totales du tapis de

course.

Lorsque vous choisissez un nom d’utilisateur,

vous avez la possibilité d’enregistrer votre séance

d’entraînement et d’afficher votre pouls dans

différentes couleurs, selon sa fréquence. Une fois

votre nom d’utilisateur créé ou sélectionné, il s’affiche

dans l’angle supérieur droit de l’écran. Vous pouvez

également vous entraîner sans nom d’utilisateur. Dans

ce cas, aucun nom d’utilisateur n’est affiché et les

valeurs par défaut (45 ans, 70 kg, homme) servent de

référence durant votre séance d’entraînement. Vous

pouvez enregistrer les données personnelles de 20

utilisateurs maximum.

IMPORTANT ! Si vous souhaitez visualiser les séances

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d’entraînement personnelles enregistrées dans votre

USER LOG (JOURNAL DE L’UTILISATEUR),

n’oubliez pas de sélectionner votre nom d’utilisateur.

Vous pouvez également sélectionner votre nom

d’utilisateur au cours de votre entraînement en

appuyant sur le bouton USER puis en choisissant

le nom correspondant. La séance ne sera pas

interrompue. Une fois votre nom d’utilisateur

sélectionné, vous pouvez revenir aux données

relatives à la séance en cours en appuyant sur le

bouton BACK/STOP.

IMPORTANT ! Pour enregistrer votre séance

d’entraînement, vous devez sélectionner un nom

d’utilisateur.

CREATE USER (CRÉER UN UTILISATEUR)

Pour créer un utilisateur :

1. Appuyez sur le bouton USER. Le menu USER

apparaît.

2. Sélectionnez CREATE USER en tournant le

bouton central de sélection. Validez votre sélection en

appuyant sur le bouton central de sélection.

3. Sélectionnez une langue en tournant le bouton

central de sélection, puis validez en appuyant sur ce

bouton.

4. Entrez votre nom. Déplacez-vous d’une lettre à

l’autre en tournant le bouton central de sélection.

Validez votre sélection en appuyant sur le bouton

central de sélection. Une fois votre nom entré,

sélectionnez OK et appuyez sur le bouton central de

sélection.

5. Sélectionnez les unités que vous souhaitez utiliser.

(Metric 1 (kg, km, kcal), Metric 2 (kg, km, kJ), ou les

correspondances en mesures impériales Imperial 1

(lb, mi, kcal), Imperial 2 (lb, mi, kJ)). Effectuez votre

sélection en tournant le bouton central de sélection,

puis validez-la en appuyant sur ce bouton. Vous

passez alors directement à la configuration suivante.

6. Sélectionnez le mode d’affichage des valeurs

préréglées. COUNT DOWN permet d’afficher les

valeurs décroissantes à partir de celle de votre objectif

jusqu’à 0. COUNT UP permet d’afficher les valeurs

croissantes à partir de 0 et jusqu’à celle de votre

objectif. Validez votre sélection en appuyant sur le

bouton central de sélection. Vous passez alors à la

configuration suivante.

7. Sélectionnez votre sexe en tournant le bouton

central. Validez votre sélection.

8. Entrez votre âge. Validez votre sélection.

9. Entrez votre taille. Validez votre sélection.

10. Entrez votre poids. Validez votre sélection.

11. Entrez votre pouls maximum. Le compteur calcule

votre pouls maximum en utilisant la formule 220

- âge. Si vous connaissez la valeur exacte de votre

pouls maximum, réajustez le résultat du calcul du

compteur.

12. Entrez votre seuil anaérobie. L’appareil se réfère

à votre pouls maximum pour calculer votre seuil

anaérobie (80 % de votre pouls maximum). Si vous

connaissez la valeur exacte de votre seuil anaérobie,

réajustez le résultat du calcul du compteur.

13. Entrez votre seuil aérobie. L’appareil se réfère

à votre pouls maximum pour calculer votre seuil

aérobie (60 % de votre pouls maximum). Si vous

connaissez la valeur exacte de votre seuil aérobie,

réajustez le résultat du calcul du compteur.

IMPORTANT ! Le compteur peut enregistrer jusqu’à 20

noms d’utilisateur à la fois.

SELECT/CHANGE USER (SÉLECTIONNER UN

UTILISATEUR/CHANGER D’UTILISATEUR)

Une fois votre nom d’utilisateur créé, sélectionnez-

le au début de votre séance d’entraînement en

choisissant SELECT/CHANGE USER, puis validez-

le en appuyant sur le bouton central de sélection.

EDIT USER (MODIFIER UN UTILISATEUR)

Sélectionnez EDIT USER pour modifier vos données

utilisateur.

DELETE USER (SUPPRIMER UN UTILISATEUR)

Sélectionnez DELETE USER pour supprimer des

utilisateurs. Activez le nom d’utilisateur à supprimer,

puis sélectionnez DELETE USER. Validez votre

sélection en appuyant sur le bouton central de

sélection.

SETTINGS (CONFIGURATION)

Sélectionnez SETTINGS pour mettre à jour la version

du micrologiciel du compteur, régler le contraste

de l’écran, visualiser l’ensemble des valeurs de

l’équipement et activer ou désactiver le bouton son.

USER LOG (JOURNAL DE L’UTILISATEUR)

Sélectionnez USER LOG pour visualiser les données

d’entraînement de l’utilisateur sélectionné. Vous

pouvez afficher soit les données de la dernière séance,

soit un récapitulatif de l’ensemble des séances de

cet utilisateur. Vous pouvez quitter cet affichage en

appuyant sur le bouton BACK/STOP.

MENU TRAINING

Vous accédez au menu TRAINING en appuyant sur le

bouton TRAINING. Dans le menu TRAINING, vous

pouvez sélectionner l’une des sessions d’entraînement

suivantes en appuyant sur le bouton central de

sélection :

QUICK START

La sélection de démarrage rapide vous permet

d’accéder directement à l’exercice

1. Sélectionnez QUICK START. Validez votre

sélection en appuyant sur le bouton central de

sélection et démarrez votre séance d’entraînement en

commençant à pédaler.

2. Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance

(1-58 Nm) à l’aide du bouton central de sélection.

3. Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez

sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

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MANUAL (MODE MANUEL)

La sélection MANUAL permet d’augmenter ou de

diminuer la résistance à l’aide du bouton central de

sélection pendant l’exercice. Vous pouvez augmenter

ou diminuer la résistance à l’aide du bouton central de

sélection.

1. Sélectionnez MANUAL.

2. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez

vos objectifs pour la séance : durée, distance ou

énergie dépensée. Validez votre sélection en appuyant

sur le bouton central de sélection.

3. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l’aide

du bouton central : réglez la durée (10 à 180 minutes),

la distance (3-100 km) ou l’énergie dépensée (50-

2000 kcal). Validez votre sélection en appuyant sur le

bouton central de sélection.

4. Démarrez votre séance d’entraînement en

commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou

diminuer la résistance (1-58 Nm) à l’aide du bouton

central de sélection. Au cours de l’entraînement, vous

pouvez afficher la résistance ou votre pouls à l’aide du

bouton central de sélection.

5. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,

le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez

cependant continuer le programme.

6. Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez

sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

TARGET HR

Ce programme vous permet de vous entraîner à

un niveau du pouls constant. L’appareil modifie la

résistance en fonction de votre pouls afin de maintenir

celui-ci au niveau que vous aurez préréglé. Lorsque

le pouls augmente, la résistance diminue et vice

versa. Il est également possible de modifier la valeur

préréglée pendant la session d’entraînement. Pour

cela, la mesure de votre pouls pendant l’exercice est

indispensable.

1. Sélectionnez votre TARGET HR (PROGRAMME

POULS CONSTANT).

2. Sélectionnez le niveau de pouls (80-220) pour la

séance à l’aide du bouton central de sélection. Validez

votre sélection en appuyant sur le bouton central de

sélection.

3. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez

votre objectif de durée pour la séance. La durée

est mesurée en temps, en distance ou en énergie

dépensée. Validez votre sélection en appuyant sur le

bouton central de sélection.

4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l’aide

du bouton central : réglez la durée (10 à 180 minutes),

la distance (3-100 km) ou l’énergie dépensée (200-

8000 kcal). Validez votre sélection en appuyant sur le

bouton central de sélection.

5. Démarrez votre séance d’entraînement en

commençant à pédaler. Vous pouvez modifier le pouls

(80-220) à l’aide du bouton central de sélection.

Pendant l’entraînement, vous avez la possibilité

d’afficher la résistance ou le pouls à l’aide du bouton

central de sélection.

6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,

le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez

cependant continuer le programme.

7. Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez

sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

TARGET EFFORT (PUISSANCE CONSTANTE)

En sélectionnant le programme TARGET EFFORT,

vous pouvez vous entraîner à un niveau de puissance

constant en watts, c’est-à-dire que l’appareil

modifie la résistance en fonction de la vitesse de

pédalage. Il est également possible de modifier la

valeur de puissance préréglée pendant la session

d’entraînement.

1. Sélectionnez TARGET EFFORT.

2. Sélectionnez le niveau de puissance (20-600 W)

pour la séance à l’aide du bouton central de sélection.

Validez votre sélection en appuyant sur le bouton

central de sélection.

3. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez

votre objectif de durée pour la séance. La durée

est mesurée en temps, en distance ou en énergie

dépensée. Validez votre sélection en appuyant sur le

bouton central de sélection.

4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l’aide

du bouton central : réglez la durée (10 à 180 minutes),

la distance (3-100 km) ou l’énergie dépensée (200-

8000 kcal). Validez votre sélection en appuyant sur le

bouton central de sélection.

5. Démarrez votre séance d’entraînement en

commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou

diminuer la résistance (20-600 W) à l’aide du bouton

central de sélection. Au cours de l’entraînement, vous

pouvez afficher la résistance ou votre pouls à l’aide du

bouton central de sélection.

6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,

le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez

cependant continuer le programme.

7. Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez

sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

PROGRAMS (PROFILS PREPROGRAMMES)

L’entraînement offerte par la fonction PROGRAMS

repose sur des séances indépendantes et individuelles

d’exercice, les profils. La sélection PROGRAMS

vous permet d’utiliser ou de modifier un profil

d’exercice préprogrammé, faisant varier le niveau de

résistance d’une façon déterminée par avance.

1. Sélectionnez PROGRAMS.

37

F

M O D E D ' E M P L O I

•

C 8 5

2. Sélectionnez un programme (1-10) en tournant le

bouton central de sélection. Les profils P1-P5 sont

des programmes de contrôle de puissance et les

profils P6-P10 des programmes d’objectif de pouls

nécessitant la mesure du pouls. Validez votre sélection

en appuyant sur le bouton central de sélection.

3. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez

votre objectif de durée pour la séance. La durée

est mesurée en temps ou en distance. Validez votre

sélection en appuyant sur le bouton central de

sélection.

4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l’aide

du bouton central de sélection : réglez la durée (10-

180 minutes) ou la distance (3-100 km). Validez

votre sélection en appuyant sur le bouton central de

sélection.

5. Démarrez votre programme en commençant à

pédaler. Vous pouvez augmenter ou diminuer la

résistance à l’aide du bouton central de sélection.

Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher la

résistance ou votre pouls à l’aide du bouton central de

sélection. L’affichage du pouls nécessite la mesure du

pouls.

6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,

le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez

cependant continuer le programme.

7. Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez

sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

PROFIL P1. Profil d’effort à trois pics pour améliorer

la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont

relativement bas et longs, ce profil convient aux

débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance

moyenne est 98 watts, la puissance maximale est 125

watts.

P1 Rolling Hills

0

25

50

75

100

125

150

175

200

225

Duration

Watt

PROFIL P2. Profil d’effort à trois pics pour améliorer

la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont

relativement courts, ce profil convient aux débutants.

Avec les valeurs par défaut, la puissance moyenne est

102 watts, la puissance maximale est 150 watts.

P2 Hill Climb

0

25

50

75

100

125

150

175

200

225

Duration

Watt

PROFIL P3. Profil d’effort à pics multiples pour

améliorer la puissance de vitesse. Les changements de

niveau d’effort sont aléatoires et les pics relativement

courts, ce profil convient à tous. Avec les valeurs

par défaut, la puissance moyenne est 117 watts, la

puissance maximale est 150 watts.

P3 Cross Country

0

25

50

75

100

125

150

175

200

225

Duration

Watt

PROFIL P4. Profil d’effort en côte pour améliorer

la résistance. Les pics relativement longs sont de

plus en plus hauts jusqu’à la fin. Ce profil convient

particulièrement aux personnes en bonne condition

physique. Avec les valeurs par défaut, la puissance

moyenne est 133 watts, la puissance maximale est 210

watts.

P4 Stamina

0

25

50

75

100

125

150

175

200

225

Duration

Watt

PROFIL P5. Profil à intervalle de puissance régulier

dans lequel la différence est marquée entre les pics

et le niveau de puissance de base. Avec les profils

préprogrammés, la puissance moyenne est de 138

W, le pic est à 200 W. Noter que dans ce profil, il

est possible d’échelonner séparément les pics et la

résistance de base.

P5 Power Interval

0

25

50

75

100

125

150

175

200

225

Duration

Watt

PROFIL P6. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer

la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont

38

M O D E D ' E M P L O I

•

C 8 5

relativement longs, ce profil convient également

aux débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 112, la pouls maximale est 125.

P6 Fatburner 1

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

Duration

BPM

PROFIL P7. Profil cardiaque de côte dans lequel

le rythme cardiaque augmente régulièrement

jusqu’à la moitié du profil puis redescend tout aussi

régulièrement. Ce profil convient également aux

débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 121, la pouls maximale est 150.

P7 Fatburner 2

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

Duration

BPM

PROFIL P8. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer

la résistance. Les pics sont relativement longs mais

le niveau cardiaque reste relativement constant tout

au long du profil. Ce profil convient à tous. Avec les

valeurs par défaut, la pouls moyenne est 120, la pouls

maximale est 140.

P8 Cardio Strength

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

Duration

BPM

PROFIL P9. Profil cardiaque en côte pour améliorer

la résistance. Les pics relativement longs sont de

plus en plus hauts jusqu’à la fin. Ce profil convient

particulièrement aux personnes en bonne condition

physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 131, la pouls maximale est 170.

P9 Cardio Climb

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

Duration

BPM

PROFIL P10. Profil cardiaque à trois pics pour

améliorer la capacité d’absorption d’oxygène.

Des pics relativement longs sont suivis par une

phase de récupération régulière. Ce profil convient

particulièrement aux personnes en bonne condition

physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 133, la pouls maximale est 160.

P10 Cardio Interval

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

Duration

BPM

T-TRAINER

Le programme T-TRAINER, vous permet de vous

exercer de manière guidée avec six différents

programmes de type intervallaires. Les séquences

d’entraînement de deux minutes sont entrecoupées

par des phases d’une minute de récupération. L’écran

du compteur indique le type d’exercice, la durée, la

vitesse d’entraînement ainsi que le groupe de muscles

sur lesquels cet exercice agit le plus efficacement.

1. Sélectionnez T-TRAINER. Validez votre sélection

en appuyant sur le bouton central de sélection. L’un

des six types d’exercice s’affiche sur l’écran. Après

la présentation du mode d’exercice, l’écran affiche

les valeurs cardiaques et de résistance. Commencer

l’exercice en suivant les instructions de l’écran.

Chaque exercice dure deux minutes.

2. Le programme passe automatiquement en phase

de récupération d’une minute. Une fois la phase

de récupération achevée, le programme passe

automatiquement à l’exercice suivant.

3. En appuyant sur le bouton central de sélection,

vous passez à chaque fois à la phase suivante, soit un

exercice, soit une phase de récupération

4. Arrêter le programme T-TRAINER en appuyant

sur la touche BACK/STOP (RETOUR/STOP), ce qui

vous ramène au menu de démarrage.

T-RIDE (ENTRAÎNEMENT SUR TERRAIN RÉEL)

Le programme T-RIDE TRAINING permet de

simuler un entraînement sur terrain réel. Au cours

de l’entraînement, vous pouvez changer de vitesse à

l’aide du bouton central de sélection et visualiser la

pente.

1. Sélectionnez T-RIDE.

2. Sélectionnez le terrain et validez votre sélection.

3. Réglez l’heure de début de la séance à l’aide du

bouton central de sélection.

4. Réglez l’heure de fin de la séance à l’aide du

bouton central de sélection.

5. Démarrez votre séance d’entraînement en

commençant à pédaler. Vous pouvez changer de

vitesse (1–4) à l’aide du bouton central de sélection.

Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher la

pente ou votre pouls à l’aide du bouton central de

sélection.

L’affichage du pouls nécessite la mesure du pouls.

39

F

M O D E D ' E M P L O I

•

C 8 5

6. Une fois la distance effectuée, le compteur émet un

bip et la séance d’entraînement prend fin.

7. Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez

sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

T-ROAD (ENTRAÎNEMENT ROUTE)

IMPORTANT : vous pouvez effectuer une séance

de T-ROAD uniquement si la carte mémoire est

insérée dans le compteur. Le programme T-ROAD

est similaire au programme T-RIDE, à la différence

qu’il vous permet également de visualiser votre trajet

sur vidéo. Au cours de l’entraînement, vous pouvez

afficher la pente ou la vidéo à l’aide du bouton central

de sélection.

T-MUSIC

IMPORTANT : vous pouvez effectuer une séance de

T-MUSIC uniquement si la carte mémoire est insérée

dans le compteur. Les programmes T-MUSIC sont

contrôlés par le pouls. Pendant l’entraînement, le

rythme de la musique varie selon le degré d’effort

de la séance. La durée du programme T-MUSIC

est de 40 minutes. Vous ne pouvez pas modifier le

niveau de pouls sélectionné durant l’entraînement. Ce

programme nécessite la mesure de votre pouls.

1. Sélectionnez T-MUSIC.

2. Sélectionnez un programme (1–3) à l’aide du

bouton central de sélection. Validez votre sélection en

appuyant sur le bouton central de sélection.

3. Démarrez votre programme en commençant à

pédaler. Au cours de l’entraînement, vous pouvez

afficher la résistance ou votre pouls à l’aide du bouton

central de sélection.

4. Au bout de 40 minutes, le compteur émet un bip et

la séance d’entraînement prend fin.

5. Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez

sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

OWN TRAINING (ENTRAÎNEMENT

PERSONNALISÉ)

Vous pouvez créer et enregistrer jusqu’à 100

programmes d’entraînement sur le compteur.

ENREGISTRER UN PROGRAMME

1. Mettez fin à votre séance d’exercice à l’aide du

bouton BACK/STOP.

2. Sélectionnez SAVE AND EXIT, puis validez votre

sélection.

3. Donnez un titre à la séance d’entraînement et

validez-le en appuyant sur le bouton central de

sélection.

IMPORTANT ! Vous pouvez uniquement enregistrer les

programmes d’une durée supérieure à 10 minutes.

IMPORTANT ! Pour enregistrer une séance d’exercice,

vous devez sélectionner un nom d’utilisateur.

UTILISER DES PROGRAMMES ENREGISTRES

1. Sélectionnez OWN TRAINING.

2. Sélectionnez une séance d’entraînement dans la

liste.

3. Sélectionnez la méthode d’exécution souhaitée :

Recourir = répète l’exercice comme il a été enregistré

Modifier = édite la durée de l’exercice avant

l’utilisation

Course = compétition contre les résultats du profil

enregistré. IMPORTANT ! La fonction Course ne peut

utiliser que des profils enregistrés en mode manuel.

Avec de tels profils, la résistance est exprimée en Nm.

A) Recourir = commencer l’exercice en pédalant.

Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à

l’aide du bouton central de sélection.

B) Modifier = sélectionner avec les touches flèche

la durée en temps de l’exercice (Régler la durée, 10

– 180 minutes). Commencer l’exercice en pédalant.

Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à

l’aide du bouton central de sélection.

C) Race (Course) = compétition contre les resultats

du profil enregistré.

IMPORTANT ! La fonction Race ne peut utiliser que

des profils enregistrés en mode manuel. Avec de

tels profils, la résistance est exprimée en Nm.

4. Validez votre sélection en appuyant sur le bouton

central de sélection.

A) Recourir = commencer l’exercice en pédalant

Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à

l’aide du bouton central de sélection.

B) Modifier = sélectionner avec les touches flèche

la durée en temps de l’exercice (Régler la durée, 10

– 180 minutes). Commencer l’exercice en pédalant.

Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à

l’aide du bouton central de sélection.

C) Race (course) = A l’aide du bouton central

de sélection, sélectionnez le mode course (time

(temps) : distance que vous pouvez couvrir en un

temps donné; ou distance : rapidité avec laquelle

vous pouvez couvrir une distance donnée), puis

validez votre sélection à l’aide du bouton central de

sélection. Un programme précédemment enregistré

s’affiche à l’écran. Démarrez votre course en

commençant à pédaler. La bande d’information

à l’écran indique si vous êtes en retard ou en

avance sur la séance de référence, c’est-à-dire la

dernière séance enregistrée sur ce programme. La

distance par rapport à la dernière séance enregistrée

s’affiche également : la dernière séance enregistrée

s’affiche sur une bande verticale bleu clair et votre

puissance actuelle sur une bande verticale noire.

5. Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez

sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la

possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant

EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire

en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER

ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant

CONTINUE (POURSUIVRE).

40

M O D E D ' E M P L O I

•

C 8 5

FITNESS TEST (TEST DE FITNESS)

Le test de forme physique du compteur est un

test à plusieurs échelons. Le test commence avec

une résistance modérée, puis, en fonction du test

sélectionné, la résistance augmente régulièrement.

Le test à plusieurs échelons est sécuritaire, c’est une

méthode submaximale fiable de test de condition

physique. Le test continue jusqu’à ce que le rythme

cardiaque souhaité de la personne à tester soit

atteint (85% du niveau cardiaque maximal). Le test

nécessite l’utilisation d’une ceinture télémétrique.

Durant le test, le compteur suit les changements

de rythme cardiaque et, sur cette base, évalue le

pouvoir d’absorption d’oxygène de la personne.

La capacité d’absorption d’oxygène maximale est

le meilleur moyen d’évaluer la condition physique

d’une personne. À la fin du test, le compteur affiche

une évaluation polyvalente de votre niveau de forme

physique. Après le test, le compteur affiche plusieurs

informations sur votre condition physique : une

description et une valeur chiffrée (ml/kg/min).

PREPARER LE TEST

1. Vérifiez que les données associées à votre nom

d’utilisateur sont à jour, car le compteur les utilise

comme référence pour le test de fitness.

2. Sélectionnez FITNESS TEST.

3. A l’aide du bouton central de sélection, sélectionnez

la condition physique qui vous convient le mieux :

inactif = ne pratique pas d’exercice, faible condition

physique

actif = fait de l’exercice, condition physique moyenne

ou bonne

athlétique = pratique de l’exercice activement,

condition physique bonne ou excellente

4. L’écran indique un modèle de test correspondant au

niveau de condition physique

Intervalles = durée des niveaux de puissance durant

le test

Paliers = niveau de puissance du plateau (un certain

nombre de watts); il y a plusieurs échelons dans le test

Demarrage = niveau de puissance de démarrage du

test

5. Validez votre sélection en appuyant sur le bouton

central de sélection.

6. Si nécessaire, vous pouvez réajuster votre objectif

de pouls à l’aide du bouton central de sélection.

Validez votre sélection à l’aide du bouton central de

sélection.

7. Un message à l’écran vous indique que vous pouvez

arrêter le test une fois votre objectif de pouls atteint.

Démarrez le test en appuyant sur le bouton central de

sélection.

RÉALISATION DU TEST

1. L’écran affiche le modèle d’échelon de test

sélectionné. Démarrer le test en pédalant. La courbe

de votre rythme cardiaque est représentée sur l’écran

par une courbe rouge qui progresse avec l’avancement

du test. Le niveau cardiaque souhaité est indiqué par

des traits pointillés rouges.

2. Lorsque votre rythme cardiaque atteint le niveau

souhaité, le compteur émet un signal sonore et un

message apparaît sur l’écran. Nous recommandons

d’arrêter le test à ce niveau, mais si votre condition

physique est suffisamment bonne, vous pouvez

continuer le test. Si le niveau cardiaque souhaité a été

correctement paramétré (c-à-d si vous avez donné des

indications suffisamment précises sur votre niveau

de rythme cardiaque maximal), continuer le test

n’améliorera en rien sa précision. Si vous surestimez

votre pouls maximum, votre condition physique sera

surestimée. De même, si vous sous-estimez votre

pouls maximum, votre condition physique sera sous-

estimée.

3. Pour mettre fin au test une fois l’objectif de pouls

atteint, appuyez sur le bouton BACK/STOP ou cessez

de pédaler. Le compteur affiche alors le résultat du

test.

A) capacité aérobique = estimation de votre niveau

de forme physique au niveau de puissance le plus

souvent utilisé et qui indique au mieux votre état de

santé physique.

B) valeur MET = nombre indiquant le coefficient

théorique d’augmentation de la capacité

d’absorption d’oxygène comparativement à une

situation de repos totale.

C) ml/kg/min = nombre indiquant la capacité

d’absorption d’oxygène de l’organisme, exprimée

en millilitres d’oxygène, par minute et par kilo de

poids.

D) l/min = nombre indiquant la capacité

d’absorption d’oxygène de l’organisme, exprimée

en litres d’oxygène par minute. La différence avec

la valeur précédente est que ce chiffre ne prend pas

le poids de la personne en

considération.

E) Wmax = évaluation du niveau de performance

maximale en watts.

F) W/kg = proportion entre le niveau de

performance maximal et le poids de l’individu.

HOMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORBTION

D’OXYGÈNE (VO2MAX)

1 = TRÉS FAIBLE, 7 = EXCELLENTE

AGE 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

41

F

M O D E D ' E M P L O I

•

C 8 5

FEMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORBTION

D’OXYGÈNE (VO2MAX)

1 = TRÉS FAIBLE, 7 = EXCELLENTE

AGE 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

CARTE MEMOIRE

La carte mémoire inclut tous les programmes

T-ROAD et T-MUSIC ainsi que certains des

programmes T-RIDE.

IMPORTANT : les programmes de la carte mémoire

peuvent uniquement être exécutés si la carte mémoire

est insérée dans le connecteur du compteur.

LECTEUR MP3

Les commandes du lecteur MP3 sont situées dans la

partie inférieure de l’interface utilisateur. La musique

MP3 est enregistrée sur la carte mémoire.

MAINTENANCE

L’appareil ne requièrent qu’un minimum de

maintenance. Vérifiez, de temps en temps, que tous

les écrous et vis sont serrés.

•

Après s’être exercé, séchez toujours l’appareil avec

un tissu mou et absorbant. N’utilisez pas de détergent.

•

N’enlevez jamais les capots protecteurs de

l’appareil.

•

Le frein électromagnétique forme un champ

magnétique capable d’endommager le mécanisme

d’une montre ou la bande magnétique des cartes

bancaires ou de crédit, si ceux-ci entrent en contact

immédiat avec les aimants. Ne tentez jamais de

détacher ou d’enlever le frein électromagnétique!

•

Le frein électromagnétique est basé sur la résistance

électromagnétique; le niveau et de résistance est

électroniquement mésuré et indiqués en watt sur l’affi

chage. Par conséquent votre ergomètre Tunturi n’a pas

besoin d’être recalibré une fois assemblé, entretenu et

utilisé selon ce guide d’exercice.

DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT

En dépit d’un contrôle continu de la qualité,

l’appareil peut présenter des défauts ou des anomalies

de fonctionnement provenant de certains de ses

composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant

nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le

problème pouvant bien souvent être résolu par simple

changement de la pièce défectueuse.

Contactez votre distributeur au cas ou vous

remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement

de votre l’appareil ou si vous avez besoin de pièces

de rechange. Indiquez-lui la nature du problème, les

conditions d’utilisation, la date d’achat, le modèle et

le numéro de série.

Vous trouverez la liste des pièces détachées à la fin

de ce mode d’emploi. Seules des pièces mentionnées

dans la liste des pièces de rechange peuvent être

utilisées dans l’appareil.

TRANSPORT ET RANGEMENT

Le C85 est équipé de roulettes de transport. Déplacer

le C85 conformément aux instructions ci-dessous afin

d’éviter les éventuelles situations dangereuses.

Coupez toujours l’alimentation de votre appareil

et débranchez le cordon secteur avant de déplacer

l’appareil.

Deux adultes sont nécessaires pour déplacer

l’équipement. Placez-vous à l’avant de l’équipement,

des deux côtés de l’appareil et attrapez fermement les

poignées, Soulevez l’appareil de manière à ce que la

partie arrière bascule sur les roulettes de transport.

Déplacez l’appareil sur les roulettes de transport puis

reposez-le au sol doucement. Placez une protection

sous l’appareil.

Transporter l’appareil avec l’attention extrême

au-dessus des surfaces inégales, par exemple au-

dessus d’une marche. L’appareil ne doit jamais être

transporté dans les escaliers à l’aide des roulettes

de transport, au lieu de cela il doit être porté. Le

déplacement de l’équipement peut abîmer certains

revêtements de sol, par ex. les parquets en bois. Dans

ce cas, veillez à protéger le sol.

Pour garantir un bon fonctionnement à votre appareil,

rangez-le dans un endroit sec, sans variations de

température importantes, et protégez-le contre

les poussières. N’oubliez pas de débrancher votre

appareil après chaque utilisation.

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES

Longueur ....................................197 cm

Hauteur ......................................66 cm

Largeur ........................................169 cm

Poids ...........................................105 kg

LC85 est conforme aux normes des directives

EMC de l’UE concernant la compatibilité

électromagnétique (89/336/CEE) et les appareils

électriques destinés à une utilisation dans certaines

limites de tensions (73/23/CEE). Ce produit porte, en

conséquence, la marque CE.

C85 est conforme à la norme EN-957 pour les

42

M O D E D ' E M P L O I

•

C 8 5

appareils d’entraînement fixes de fitness et c’est un

équipement de classe de précision A. La précision

de la mesure de puissance est contrôlée lors de la

fabrication en réglant le frein de l’appareil à l’aide

d’un dynamomètre. Le calcul de la puissance

d’exercice est basé sur la vitesse de tour et le moment.

Du fait de sa politique de développement continu des

produits, Tunturi se réserve le droit de modifier les

spécifications sans préavis.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les dommages

dus à une négligence des instructions d’assemblage,

de réglages ou de maintenance données dans ce mode

d’emploi. Suivez les instructions scrupuleusement

pour l’assemblage, l’utilisation et la maintenance de

votre équipement. Des changements ou modifications

non expressément approuvés par Tunturi Oy

Ltd rendront nulle l’autorité de l’utilisateur sur

l’equipement.

NO US VOUS SO UHA ITONS D’AGRÉ A BLES

ET NOM BREUS ES SÉANCES D’EXERC ICE

AVEC VOTRE NOU VEAU PAR TEN AIRE

D’EN TR A ÎNEM ENT TUNTUR I !

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Tunturi C85 Manuel utilisateur

Tunturi C85 Manuel utilisateur

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