ProForm PETL7813 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PETL7813

Catégorie: Tapis de course

Taper: Le manuel du propriétaire

Autocollant du

Numéro de Série

Nº. du Modèle PETL78130

Nº. de Série

ATTENTION :

veuillez lire attentivement tous

les conseils importants ainsi que

les instructions incluses dans ce

manuel avant d'utiliser cet appa

reil. Conservez ce manuel pour

références ultérieures.

MANUEL DE L’UTILISATEUR

www.iconeurope.com

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Classe H Produit de Sport

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuilles-nous contacter à :

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

email : [email protected]

(33) 01 30 86 56 81

Nº. de Pièce

198437 R0304A

Imprimé aux

USA

2004 ICON IP, Inc.

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant :

Fax : (33) 01 39 14 27 72

du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours

fériés) et préparez l’information suivante :

• le NUMÉRO DU MODELÉ DU PRODUIT (PETL78130)

• le NOM DU PRODUIT (tapis roulant PROFORM

790 TR)

• le NUMÉRO DE SÉRIE DU PRODUIT (voir la page de couverture de ce manuel)

• le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et la DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES à la

page 34 et 35 de ce manuel et le SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre de ce manuel)

(33) 01 30 86 56 81

TABLE DES MATIÈRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : vous trouverez à l'intérieur de ce manuel un SCHÉMA DÉTAILLÉ.

Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description

101

1 Base de la Console

102 2 Écrou du Cadre d’Élévation Pivotant

103 8 Vis de Mise à Terre/Vis du Starter

104 1 Clé/Pince

105

2 Vis du Ventilateur

106

1 Ventilateur

107 1 Console

108 44 Vis

109 1 Plateau Gauche

110 1 Lecteur CD

111 1 Plateau Droit

112 1 Fil iFit.com

113 1 Prise du iFIT.com

114 2 Boulon du Moteur

115 1 Vis du Capteur Photo

116 1 Cadre de la Console de la Base

117 1 Poignée Gauche (Haut)

118 1 Écrou du Capteur Photo

119 1 Poignée Gauche (Bas)

120 1 Poignée Droit (Haut)

121 1 Poignée Droit (Bas)

122 1 Porte d'Accès

123 1 Capot

124 1 Dos de la Console

125 1 Rondelle Étoilée du Capteur Photo

126 2 Rondelle Étoilée du Rouleau Arrière

127 4 Rondelle Étoilée du Montant

128 2 Isolateur Avant

129 2 Vis D’Isolateur Avant

130 1 Disque d’optique

131 1 Fil iFit.com

132 1 Fil du Filtre

133 1 Fil du Capteur Photo

134

2 Vis du Loquet

135 2 Vis de Tek de 1”

136 1 Écrou de la Poulie

137 1 Rondelle de la Poulie

138

1 Poulie Folle

139

1 Moniteur Cardiaque du Torse

140 1 Boulon de la Poulie

141 3 Boîte en Ferrite

142 1 Filtre

143 4 Tampons en Plastiques

144 1 Support du Système Électronique

145 1 Tableau du Courrant

146 1 Starter

147 1 Support du Contrôleur

148 1 Isolateur du Moteur

149 1 Récepteur du Pouls

150 1 Interrupteur On/Off

151 1 Disjoncteur

152 1 Garde du Bord

153 1 Fil du Moniteur Cardiaque

# 1 Fil Vert de 8”, F/Anneau

# 1 Fil Vert de 8”, 2 Anneaux

# 1 Fil Blanc de 14”, 2F

# 1 Fil Blanc de 6”, 2F

# 1 Fil Bleu de 6”, 2F

# 1 Fil Bleu de 4”, 2F

# 1 Fil Noir de 4”, 2F

# 1 Manuel de l’Utilisateur

* Inclus toutes les pièces illustrées dans l’encadré

# Ces pièces ne sont pas illustrées

Les caractéristiques des pièces peuvent être modifiées

sans notification.

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PETL78130 R0703A

Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description

1 Repose Pied (Gauche)

2 12 Vis du Repose-Pied

3 2 Boulon de l’Isolateur (Haut)

4 2 Autocollant d’Isolateur

5 2 Embout Supérieur de I’Isolateur

6 2 Ressort Gris de I’Isolateur

7 2 Isolateur

8 2 Embout de I’Isolateur en Bas

9 2 Couvercle de la Support de I’Isolateur

10 2 Support de I’Isolateur

11 4 Boulon du Support de I’Isolateur

12 2 Boulon de I’Isolateur

13 1 Plateforme de Marche

2 Guide de la Courroie

15 4 Vis du Guide de la Courroie

16 2 Vis de la Plateforme de Marche

(Arrière)

17 2 Boulon de Pivot du Cadre

18 1 Rouleau Avant/Poulie

19 1 Aimant

20 9 Écrou Pivotant

21 2 Bague Pivot

22 1 Capteur Magnétique

23 1 Vis du Capteur Magnétique

24 1 Pince du Capteur Magnétique

25 2 Boulon de l’Élévation Pivotant

26 2 Rondelle du Moteur

27 1 Poulie/Volant/Ventilateur

28 1 Poulie du Moteur

29* 1 Assemblage du Bras de la Poulie Folle

30 1 Boulon de la Tension du Tendeur

Pivotant

31 1 Moteur

32 1 Bras du Tendeur

Cadre d’Élévation

34 1 Écrou du Moteur Pivotant

35 2 Ecrou de la Plate-forme

1 Rondelle du Tendeur Pivotant

37 1 Moteur d'Inclinaison

38 4 Boulon du Moteur d'Inclinaison

39 2 Rondelle de 1/4”

Rondelle Étoilée du Rouleau

41 1 Boulon de Réglage du Rouleau Avant

42 2 Vis de la Plateforme de Marche

(Avant)

43 1 Transformateur

44 3 Vis du Capot

45 1 Couvercle du Capot

46 1 Autocollant du Capot

47 1 Disjoncteur

48 1 Contrôleur

49 2 Cordon d’Alimentation

1 Réceptacle

51 2 Autocollant Statique

52 10 Vis à Tête Ronde de 3/4”

53 1 Anneau du Panneau Ventral

54 1 Panneau Ventral

55 1 Attache Flexible

56 1 Vis de Serrage

57 1 Attache de Soutien de Serrage

58 1 Attache de Câble

59 1 Cadre

60 1 Pied Arrière Droit

61 1 Sangle du Pouls du Torse

62 2 Boulon de Réglage du Rouleau Arrière

1 Rouleau Arrière

64 1 Clé Hexagonale

65 1 Clé Hexagonale de 5/32”

66 1 Pied Arrière Gauche

67 1 Repose-pied Droit

68 1 Courroie Mobile

69 2 Autocollant d’Avertissement

70 2 Ressort Bleu de I’Isolateur

71 1 Barre du Pouls

72 4 Vis de la Barre du Pouls

73 1 Fourche

74 1 Groupment de Fils

75 1 Embout Supérieur Droit

76 4 Boulon de la Console

77 4 Rondelle Étoilée Interne

78 5 Vis de la Couvercle du Capot

79 2 Bague d’Espacement du Montant

80 1 Montant Droit

Embout Supérieur Droit

82 1 Groupe de Verrouillage

83 1 Fil du Contrôleur

Montant Gauche

85 2 Porte CD

86 4 Boulon du Montant

8 Écrou « U »

88 2 Embout du Montant (Bas)

89* 2 Assemblage de la Jambe d’Extension

90 2 Boulon de la Roue

Autocollant d’Avertissement

92 2 Jambe d’Extension

93 1 Petit Écrou

2 Roue

95 2 Pied d’Ajustements

96 4 Boulon de la Jambe d’Extension

97 1 Base du Montant

98 1 Capteur Photo

99 2 Coussin de la Base

100 2 Embout de la Base du Montant

Pour identifier les pièces ci-dessous, référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre du manuel.

1. Le propriétaire est responsable d'informer

tous les utilisateurs de ce tapis roulant des

avertissements et des conseils importants qui

se rattachent à l'utilisation de ce produit.

2. Utilisez le tapis roulant selon les usages dé-

crits dans ce manuel.

3. Installez le tapis roulant sur une surface plate

avec au moins 2,5 m d’espace derrière le tapis

roulant et 0,5 m de chaque côté. Ne l’installez

pas sur une surface qui empêcherait la circula

tion d’air de l’appareil. Pour protéger votre sol,

placez un revêtement sous le tapis roulant.

4. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de

l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le

tapis roulant dans un garage ou sur une ter-

rasse couverte, ou prés d’une source d’eau.

5. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant où

des produits aérosols sont utilisés et où de

l’oxygène est administré.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du tapis rou-

lant à tout moment.

7. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de

125 kg.

8. N’autorisez jamais plus d’une personne à la

fois sur le tapis roulant.

Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez

pas de vêtements trop amples qui pourraient se

coincer dans le tapis roulant. Les vêtements de

support sont recommandés pour les hommes et

les femmes. Portez toujours des chaussures de

sport. N’utilisez jamais le tapis roulant les pieds

nus, en chaussettes, ou en sandales.

10.

Veuilles brancher le cordon d’alimentation

(voir

à la page 10) directement sur une prise

capable de soutenir au moins 8 ampères.

Aucun autre appareil ne devrait être branché

sur le même circuit.

11. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez

qu’une rallonge tout usage d’une longueur de

1,5 m maximum.

12.

Gardez le cordon d’alimentation loin de toute

surface chaude.

13. Ne déplacez jamais la courroie quand l’appa-

reil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le

tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la

prise est endommagé(e) ou si le tapis roulant

ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT

DE COMMENCER à la page 5 si le tapis rou-

lant ne fonctionne pas correctement.)

14. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche

quand vous vous tenez sur la courroie.

Tenez-vous toujours aux rampes lors de l’em-

ploi du tapis roulant.

15. Le tapis roulant peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-

vement de manière à éviter des changements

de vitesse soudains.

16. Les détecteurs du pouls ne sont pas appa-

reils médicals. De nombreux facteurs tel que

les mouvements de l’utilisateur pendant

l’exercice, peuvent rendre la lecture du pouls

moins précise. Les détecteurs ne sert qu’à

donner une idée approximative des fluctua-

tions du pouls lors de l’exercice.

17. Ne laissez pas le tapis roulant en marche sans

surveillance. Enlevez toujours la clé, débrachez

le cordon d’alimentation et placez le coupe-cir-

cuit On/Off sur la position Off lorsque vous

n’utilisez pas le tapis roulant. (Voir le schéma

page 5 pour localiser l’interrupteur On/Off.)

18.

N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou

de déplacer le tapis roulant avant que ce der-

nier ne soit assemblé. (Référez-vous à L’AS-

SEMBLAGE à la page 6, et COMMENT PLIER

DÉPLACER LE

TAPIS

ROULANT à la page

27.) Pour pouvoir soulever, abaisser, ou dé-

placer le tapis roulant, vous devez être ca-

pable de soulever 20 kg sans difficulté.

19.

Ne changez pas l’inclinaison du tapis roulant

en plaçant des objets sous l’avant ou l’arrière

du tapis roulant.

20.

Lorsque vous utilisez les CD et vidéos

iFIT.com un son électronique « bip » vous

avertira lorsque la vitesse et/ou l’inclinaison

vont changer. Soyez toujours attentif à ce son

et soyez prêt pour le changement de vitesse

et/ou d’inclinaison. Parfois la vitesse et/ou

l’inclinaison peuvent changer avant que l’en

traîneur personnel décrive le changement.

AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de brûlures, d'incendie, de chocs

électriques ou de blessures, lisez les conseils importants ci-dessous ainsi que les instructions avant

d'utiliser le tapis roulant.

CONSEILS IMPORTANTS

Trouvez les autocollants qui se trouvent sur le tapis rou-

lant. Trouvez la feuille des autocollants qui contient l’infor-

mation dans quatre langues. Placez les autocollants en

français par-dessus les autocollants en anglais aux endroit

indiqué.

Si l'un des autocollants est manquant ou illisible, veuillez

communiquer avec la ligne d'assistance au numéro sans

frais pour commander gratuitement un autocollant de re-

change (voir la section POUR COMMANDER DES PIÈCES

DE RECHANGE à la dernière page). Apposez l'autocollant

à l'endroit indiqué sur le schéma.

21. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos

iFIT.com, vous pouvez annuler les change

ments de vitesse et d’inclinaison à n’importe

quel moment en appuyant les touches de Vi-

tesse et d’Inclinaison. Cependant lorsque

vous entendez le son « bip », la vitesse et/ou

l’inclinaison changera au prochain pro

gramme du CD ou de la vidéo.

22. Retirez toujours les CD et vidéos de votre lec-

teur CD ou de votre magnétoscope lorsque

vous ne les utilisez pas.

23. Vérifiez et serrez correctement toutes les

pièces du tapis roulant régulièrement.

24. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objet

dans les ouvertures du tapis roulant.

25.

DANGER : veuillez à toujours débran-

cher le cordon d’alimentation avant d’entamer

les procédures d’entretien et d’ajustements

décrites dans le manuel. N’enlevez jamais le

capot du moteur à moins d’en être avisé par

un représentant de service autorisé. Les ajus

tements autres que ceux décrits dans ce ma-

nuel ne doivent être effectués que par un re-

présentant de service autorisé.

26. Ce tapis roulant est conçu pour être seule-

ment utilisé dans votre maison. Le tapis rou-

lant ne doit pas être utilisé dans une institu-

tion commerciale ou pour la location.

ATTENTION : consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice.

Tout particulièrement les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des

problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne se tient aucune-

ment responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de ce produit.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS

La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-des

sous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez

jamais par à-coups.

1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds

Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais-

sez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez

votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos

orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis déten-

dez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : ten-

dons des mollets, partie arrière des genoux et dos.

2. Exercices d’étirement des tendons des mollets

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez

l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre

l’intérieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos

orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis déten-

dez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe.

Régions sollicitées : tendons des mollets, bas du dos et aine.

3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille

Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et

placez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière

tendue et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe

avant. Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en di-

rection du mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.

Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez

un assouplissement plus accentué du tendon d’Achille, pliez

également votre jambe arrière. Régions sollicitées : mollets,

tendon d’Achille et chevilles.

4. Exercices d’étirement des quadriceps

Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, pre-

nez votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez

votre talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez

jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour

chaque jambe. Régions sollicitées : quadriceps et muscles des

hanches.

Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses

Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre et

vos genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez vos pieds aussi

près que possible de la région de l’aine. Comptez jusqu’à 15

puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollici-

tées : quadriceps et muscles des hanches.

Merci d’avoir choisi le tapis roulant révolutionnaire

PROFORM

790 TR. Le tapis roulant 790 TR offre un

éventail impressionnant de fonctionnalités pour vous

aider à atteindre vos buts de mise en forme dans le

confort et l’intimité de votre maison. De plus lorsque

que vous ne vous exercez pas, l’exceptionnel 790 TR

peut être plié prenant ainsi moins d’espace (la moitié)

que les autres tapis roulant.

Pour votre bénéfice, lisez attentivement ce manuel

avant d'utiliser le tapis roulant. Si vous avez des

questions supplémentaires après avoir lu ce manuel,

contactez notre service à la clientèle au (33) 01 30 86 56

81. Pour mieux vous assister, notez le numéro du mo-

dèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous

appeler. Le numéro du modèle du tapis roulant est le

PETL78130. Vous trouverez le numéro de série sur l’au-

tocollant qui est collé sur le tapis roulant (voir la page de

couverture de ce manuel pour son emplacement).

Familiarisez-vous avec les pièces dans le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Montant

Bouton de

Loquet

Plateau d’accessoires

Ventilateur

Clé/Pince

Interrupteur On/Off

Disjoncteur

Courroie

Mobile

Plateforme de Marche Flexible

Repose-

Pied

CÔTÉ DROIT

Boulon d’Ajustement Réglage

du Rouleau Arrière

Console

Lecteur CD

Porte CD

Détecteur du Pouls

CÔTÉ

GAUCHE

Les exercices suivants vous aideront à organiser votre

programme d’exercices. Pour plus de détails concer

nant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le sujet ou

consultez votre médecin.

INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier

votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les

résultats désirés est de s’entraîner à une intensité cor-

recte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en

utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau

ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler

de la graisse et pour les exercices aérobics.

Pour mesurer votre pouls approprié, d’abord trouvez

l’âge au bas du tableau (les âges par dizaine). Ensuite,

trouvez les trois nombres au-dessus des âges. Les trois

nombres définissent votre « zone d’entraînement. » Les

deux nombres inférieurs sont les pouls recommandés

pour brûler de la graisse ; le nombre supérieur est re-

commandé pour les exercices aérobics.

Pour mesurer votre pouls pendant que vous vous

exercez, utilisez le moniteur cardiaque. Si votre pouls

est trop élevé ou trop bas, ajustez la vitesse et l’incli-

naison du tapis roulant.

Brûler de la Graisse

Pour brûler de la graisse effectivement vous devez

vous exercer à une intensité relativement basse pen-

dant une longue période. Durant les premières minutes

d’exercice, votre corps utilise des calories

d’hydrate de

carbone,

facilement accessibles comme source d’éner

gie. Après quelques minutes seulement, votre corps

commence à utiliser des calories de graisse en réserve

comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de

la graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis

roulant jusqu’à ce que votre pouls s’approche du

nombre inférieur de votre d’entraînement.

Pour brûler un maximum de graisse, ajustez la vitesse

et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre

pouls soit près du nombre du milieu de votre zone

d’entraînement.

Exercice Aérobics

Si votre but est de fortifier votre système cardiovascu-

laire, votre entraînement devrait être aérobic. L’exer-

cice aérobic requiert de large quantité d’oxygène du-

rant une période de temps prolongée. Ceci augmente

la demande de sang que le coeur doit pomper vers les

muscles, et la quantité de sang que les poumons doi-

vent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, réglez

la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce

que votre pouls est proche du nombre supérieur de

votre zone d’entraînement.

GUIDE D’EXERCICES

Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes :

Échauffement, commencez chaque entraînement

avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers.

Un échauffement correct élève la température de votre

corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que

la circulation pour vous préparer à l’entraînement.

Exercices dans la Zone d’Entraînement, après vous

être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices

jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’en-

traînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les pre-

mières semaines d’exercices, ne maintenez pas votre

pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de

20 minutes). Respirez profondément et de maniére ré-

gulière lorsque vous vous entraînez—ne retenez ja-

mais votre souffle.

Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque

entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour

revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de

vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes

qui surviennent après l’exercice.

FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,

faites trois entraînements par semaine, avec au moins

un jour de repos entre chaque entraînement. Après

quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq

entraînements par semaine si vous le désirez.

Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme

d’exercice repose avant tout sur la régularité.

CONSEILS DE MISE EN FORME

ATTENTION : avant de com-

mencer ce programme d’exercices (ou un

autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci

est tout particulièrement important pour les

personnes âgées de plus de 35 ans ou celles

ayant déjà eu des problèmes de santé.

Le moniteur cardiaque ne sont pas appareils

médical. De nombreux facteurs tel que les

mouvements de l’utilisateur pendant l’exer-

cice, peuvent rendre la lecture du pouls

moins précise. Le moniteur ne sert qu’à don-

ner une idée approximative des fluctuations

du pouls lors de l’exercice.

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les embal

lages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis roulant. Remarque : le dessous

de la courroie du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que durant l’expédition une petite

quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le carton d’emballage. Ceci n’affecte

pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, nettoyez avec un chiffon doux et un dé-

tergent non-abrasif.

L’assemblage requiert les clés hexagonales incluses, votre tournevis Phillips ,

des pinces coupantes .

Identifiez les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce ré-

fère au numéro de la pièce, de la LISTE DES PIÈCES aux pages 34 and 35. Le nombre après les parenthèses

indique la quantité nécessaire pour l’assemblage. Remarque : si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans

le sac des pièces, vérifiez si les pièces sont déjà attachées.

1. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est dé-

branché.

Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez douce

ment la Base du Montant (97) jusqu’à la position illus

trée. Enfoncez une des Jambes d’Extension (92) dans la

Base du Montant. (Remarque : il sera peut-être utile de

faire basculer la Base du Montant vers l’avant pendant

que vous enfoncez la Jambe d’Extension). Assurez-vous

que l’Autocollant d’Avertissement (91) est collé à l’en-

droit indiqué.

Insérez l’autre Jambe d’Extension (non-illustrée) de la

même manière.

PROBLÈME: le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement

SOLUTION:

Si le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement, référez vous à

LOCALISATION D’UN

PROBLÈME à la page 9.

b. Si le moniteur de pouls ne fonctionne toujours pas correctement,

changez la pile. Pour changer la pile, localisez le couvercle de la

pile au dos de l’unité du détecteur. Insérez une pièce de monnaie et

tournez le couvercle dans le sens contraire des aiguilles d’une

montre sur la position « open » (ouvrir). Retirez le couvercle.

Retirez la vieille pile de l’unité du détecteur. Insérez une nouvelle

pile CR2032, en vous assurant que les lettres sont au-dessus. De

plus, assurez-vous que la rondelle en caoutchouc est placée correc-

tement dans l’unité du détecteur. Refermez le couvercle de la pile et

tournez-le dans la position fermée.

PROBLÈME : l’affichage du pouls sur la console ne fonctionne pas correctement.

SOLUTION : a. Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE

CORDON D’ALIMENTATION. Avec l’aide d’une

deuxième personne, basculez doucement la Base du

Montant (97) vers le bas comme illustré. Retirez les

trois Vis du Capot (44). Remarque : vous aurez be-

soin d’un tournevis cruciforme avec une tige d’une

longueur minimum de 127 mm.

Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez

doucement la Base du Montant (97) comme illustré.

Faites pivoter le Capot (123) hors du cadre.

Localisez le Capteur Magnétique

(22) et

l’Aimant

(19)

du côté gauche de la Poulie

(18).

Tournez la Poulie

jusqu’à ce que l’Aimant soit aligné avec le Capteur

Magnétique

Assurez-vous que l’espace entre

l’Aimant et le Capteur Magnétique soit d’environ 3

mm. Si nécessaire, desserrez la Vis (23) et déplacez

légèrement le Capteur Magnétique. Revissez la Vis.

Rattachez le capot et faites marcher le tapis roulant

pendant quelques minutes pour vérifier que la lecture

de vitesse est correcte.

Pile

Rondelle en

Caoutchouc

ouvercle

de la

Pile

Couvercle

de la Pile

Rondelle de 1/4”

(39)–4

Rondelle Étoilée

Interne (77)–4

Vis du Loquet (134)–2

Vis de Tek de 1” (135)–2 Boulon de la Jambe d’Extension

(96)–4

Boulon de la Console (76)–4

Vue

d’en

Haut

3 mm

123

3. Attachez le Groupe de Verrouillage (82) sur le Montant

Gauche (84) à l’aide de deux Vis du Loquet (134). Vissez

les deux Vis du Loquet à la main, de quelques tours,

avant de la serrer. Remarque : les Vis du Loquet peuvent

être déjà attachées sur le Montant Gauche.

134

4. Référez-vous à l’étape 6 et localisez les quatre Boulons

du Montant (86). Dévissez les Boulons du Montant de

deux à trois tours.

Référez-vous au schéma 4c. Avec l’aide d’une deuxième

personne, placez la Base de la Console (101) près des

Montants (80, 84). Regardez sous la Base de la Console

et localisez les fils sur les cotés de la Base de la Console.

Assurez-vous que les fils ne sont pas enfilés dans les ou-

vertures pour les Plateaux (109, 111). Le schéma 4a

illustre la position correcte des fils. Le schéma 4b illustre

une mauvaise position.

Référez-vous au schéma 4c. Coupez les attaches en plas

tique maintenant le Groupement de Fils (153) et le Fil du

Moniteur Cardiaque (70) dans les Montants (80, 84).

Branchez le Groupement de Fils et le Fil du Moniteur

Cardiaque sur les fils sur les cotés de la Base de la

Console (101). Faites bien attention de brancher les

prises correctement (voir schémas en encadré). SI

LES PRISES NE SONT PAS BRANCHÉES CORRECTE-

MENT, LA CONSOLE PEUT ETRE ENDOMMAGÉE

QUAND LE COURANT EST BRANCHÉ. Les prises de-

vraient glisser facilement les unes dans les autres et

s’enclencher

. Si les prises ne glissent pas facilement

l’une dans l’autre et ne s’enclenchent pas, tournez une

prise et essayez à nouveau. Enfilez l’excès de

Groupement de Fils et du Fil du Moniteur Cardiaque dans

la Base de la Console.

Enfoncez les Embouts Supérieurs Droit et Gauche (75,

81) dans les Montants (80, 84) comme illustré.

101

111

109

Bon

Mauvais

153

PROBLÈME : la courroie mobile ralentit durant l’usage.

SOLUTION:

Si vous avez besoin d’une rallonge, utilisez seulement un cordon de 1,5 m maximum.

Si la courroie est trop tendue, la performance du apis

peut être diminuée et la courroie peut être endomma-

gée de manière permanente. Retirez tout d’abord la

clé de la console et

DÉBRANCHEZ LE CORDON

D’ALIMENTATION. A l’aide de la clé hexagonale,

tournez les deux boulons d’ajustement du rouleau ar-

rière dans le sens contraire des aiguilles d’une

montre, 1/4 de tour. Une fois la courroie serrée cor-

rectement, vous devriez pouvoir soulever chaque

côté de la courroie de 5 à 7 cm de la plate-forme de

marche. Assurez-vous que la courroie est centrée.

Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et

mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce

que la courroie soit tendue correctement.

c. Si la courroie ralentit toujours, veuillez contacter le service à la clientèle.

PROBLÈME : la courroie n’est pas centrée ou glisse quand vous marchez dessus.

SOLUTION : a. Si la courroie mobile n'est pas centrée, retirez tout

d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE

CORDON D'ALIMENTATION. Si la courroie mobile

s’est décalée vers la gauche, utilisez la clé hexago-

nale pour tourner le boulon du rouleau arrière gauche

dans le sens des aiguilles d'une montre d’un demitour

; si la courroie mobile s’est décalée vers la droite,

tournez le boulon dans le sens contraire des aiguilles

d'une montre d’un demi tour. Faites attention de ne

pas trop serrer la courroie mobile. Branchez le cordon

d’alimentation, insérez la clé dans la console et faites fonctionner le tapis roulant pendant

quelques minutes. Répétez cette étape jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée.

b. Si la courroie glisse quand vous marchez dessus, re-

tirez tout d’abord la clé de la console et

DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. À

l’aide de la clé hexagonale, tournez les deux boulons

d’ajustement du rouleau arrière dans le sens des ai

guilles d’une montre, 1/4 de tour. Quand la courroie

est serrée correctement, vous devriez pouvoir soule

ver chaque côté de la courroie mobile de 5 à 7 cm de

la plate-forme de marche. Assurez-vous que la cour-

roie est centrée. Branchez le cordon d’alimentation,

insérez la clé et faites fonctionner le tapis roulant pendant quelques minutes. Répétez l’opéra

tion jusqu’à ce que la courroie soit tendue correctement.

PROBLEME :

l’inclinaison du tapis roulant ne change pas correctement

SOLUTION : a. Avec la clé insérée dans la console, appuyez sur l’une des touches d’inclinaison. Alors que l’in-

clinaison change,

retirez la clé.

Après quelques secondes, réinsérez la clé. Le tapis roulant

s’élèvera automatiquement au niveau d’inclinaison maximum et ensuite retournera au niveau

d’inclinaison minimum. Cette opération recalibrera l’inclinaison.

Boulons

d’Ajustement du Rouleau Arrière

5–7 cm

2. Avec l’aide d’une deuxième personne, basculez douce-

ment la Base du Montant (97) vers le bas comme illustré.

(Remarque : il sera peut être utile de placer votre pied

sur une des Jambes d’Extension [92] quand vous bascu-

lez la Base du Montant).

Assurez-vous que les Jambes

d’Extension restent dans la Base du Montant.

Attachez chaque Jambe d’Extension (92) à l’aide de deux

Boulons de la Jambe d’Extension (96) et deux Rondelle

de 1/4" (39) comme illustré. Vissez un Pied d’Ajustement

(95) de chaque coté de la Base du Montant (97) ; ne vis-

sez pas les Pieds d’Ajustement jusqu’au bout dans la

Base du Montant.

Attachez les deux Coussins de la Base (99) sur la Base

du Montant (97), aux endroits indiqués, à l’aide de deux

Vis de Tek de 1" (135).

Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez la Base

du Montant (97) jusqu’à la verticale.

135

8. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le tapis roulant. Remarque : du matériel

additionnel peut être inclus.Gardez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr. La clé hexagonale est utili-

sée pour régler la courroie mobile (voir page 30). Pour protéger votre sol ou moquette, placez un revêtement

sous le tapis roulant. S’il y a un film en plastique transparent sur les autocollants, retirez-le.

6. Enfoncez un Porte CD (85) de chaque coté de la Base du

Montant (97).

Si les Roues (non-illustrées) touchent le sol, ou si le tapis

roulant est bancal, référez-vous à COMMENT STABILI-

SER LE TAPIS ROULANT à la page 26.

Si vous désirez ajuster la hauteur des Montants

(80,84), allez à l’étape 7. Si les Montants sont à la hau-

teur désirée, serrez les quatre Boulons du Montant (86)

et allez à l’étape 8.

7. Remarque : les Montants (80, 84) peuvent être attachés à

trois hauteurs différentes. Les Montants sont pré-attachés

à la hauteur médiane. Deux personnes sont nécessaires

pour l’ajustement des Montants.

Pendant qu’une deuxième personne tient la Base de la

Console (101) et les Montants (80, 84) Dévissez les

quatre Boulons du Montant (86). Retirez ensuite les deux

Boulons du Montant et les Rondelles Etoilées du Montant

(127) du Montant Droit (80). Soulevez ou baissez le

Montant Droit à la hauteur désirée, en faisant attention de

ne pas endommager le Groupement de Fils (74). Si la

Bague d’Espacement du Montant (79) tombe, enfoncez-la

à nouveau dans la Base du Montant (97). Vissez de

quelques tours seulement les deux Boulons du Montant et

les Rondelles Etoilées du Montant dans le Montant Droit

et la Base du Montant.

Ajustez le Montant Gauche (84) de la même manière.

(Remarque : il n’y a pas de groupement de fils dans le

Montant Gauche).

Assurez-vous que les deux

Montants sont à la même hauteur. Soulevez la Plate-

forme de Marche (13) pour vous assurer qu’elle est

centrée entre les Montants. Resserrez les quatre

Boulons du Montant (86).

101

127

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

La plupart des problèmes du tapis roulant peuvent être résolus en suivant les étapes ci-dessous.

Trouvez le symptôme correspondant et suivez les étapes recommandées. Si vous avez toujours des

questions veuillez contacter le service à la clientèle.

PROBLÈME : le tapis roulant ne s’allume pas.

SOLUTION :

a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans une prise mise à la terre. (Voir page

8.) Si vous avez besoin d’une rallonge, utilisez seulement un cordon de 1,5 m maximum.

b. Assurez-vous que la clé est complètement insérée dans la console.

c. Vérifiez le disjoncteur sur le tapis roulant près du

cordon d’alimentation. Si l’interrupteur dépasse de

son socle comme illustré, le disjoncteur s’est déclen-

ché. Pour le remettre en marche, attendez cinq mi-

nutes puis appuyez sur l’interrupteur.

d. Vérifiez l’interrupteur on/off placé près du cordon

d’alimentation à l’avant du tapis roulant. L’interrup-

teur doit être sur la position on.

PROBLÈME : le tapis roulant s’éteint pendant l’emploi.

SOLUTION: a. Vérifiez l’interrupteur sur le tapis roulant près du cordon d’alimentation (voir c. au-dessus). Si le

l’interrupteur s’est déclenché, attendez cinq minutes et appuyez sur l’interrupteur.

b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Débranchez le cordon d’alimentation,

attendez cinq minutes et branchez le cordon d’alimentation.

c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console.

d. Assurez-vous que l’interrupteur est sur la position on.

e. Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le service à la clientèle.

PROBLÈME : la console est trop haute ou trop basse

SOLUTION : a.

La hauteur de la console est ajustable. Référez-vous à l’étape 7 de l’assemblage à la page 8.

PROBLÈME : le tapis roulant n’est pas stable pendant son utilisation

SOLUTION: a. Voir COMMENT STABILISER VOTRE TAPIS ROULANT à la page 26.

5. Placez la Base de la Console (101) sur les Montants (80,

84). Attachez la Base de la Console sur chaque Montant

à l’aide de deux Boulons de la Console (76) et deux

Rondelles Etoilées Internes (77). Faites attention de ne

pas pincer les Fils (non-illustrés) dans les Montants.

Remarque : à la main, vissez de quelques tours les

quatre Boulons de la Console avant de les serrer.

Assurez-vous que les Plateaux Droit et Gauche (109,

111) sont enfoncés dans la Base de la Console (101).

101

111

109

Déclenché

Enclenché

Position

COMMENT DÉPLIER LE TAPIS ROULANT

1. Tenez l’extrémité supérieure du tapis roulant avec votre

main droite comme illustré. Tirez le bouton de loquet vers la

gauche et tenez-le ainsi. Faites pivoter le tapis roulant vers

le bas jusqu’à ce que le cadre dépasse la goupille sur le

bouton de loquet. Relâchez doucement le bouton de loquet.

2. Tenez le tapis roulant fermement des deux mains, et abais-

sez-le jusqu’au sol. Ne laissez pas tomber le cadre du

tapis roulant au sol. Pour réduire les risques de blessure,

pliez vos genoux et gardez votre dos droit.

Cadre

Bouton de

Verrouillage

Goupille

COMMENT PORTER LE MONITEUR CARDIAQUE

TORSE

Le moniteur cardiaque du torse comporte deux éléments :

la sangle et le moniteur cardiaque (voir le dessin ci-des-

sous). Insérez la languette sur l’une des extrémités de la-

sangle du torse dans l’une des extrémités de l’unité du dé-

tecteur, comme indiqué dans le dessin encadré. Appuyez

l’extrémité de l’unité du détecteur sous la boucle sur la

sangle du torse. La languette devrait être alignée avec

l’avant de l’unité du

moniteur.

Ensuite, placez le

moniteur cardiaque

du torse autour de

votre abdomen,

juste sous votre poi-

trine, et attachez

l’autre extrémité de

la sangle au moni-

teur cardiaque du

torse. Ajustez la longueur de la sangle si cela est néces-

saire. Le moniteur cardiaque du torse devrait être placé

sous vos vêtements, touchant votre peau, et aussi haut

que possible sous vos muscles pectoraux ou votre poi

trine tout en étant confortable. Assurez-vous que le logo

est placé à l’endroit.

Soulevez le moniteur cardiaque du torse de votre peau

de quelques pouces et localisez les deux surfaces des

électrodes sur l’intérieur du moniteur cardiaque du torse

(les surfaces des électrodes sont les deux rectangles

creux). A l’aide de solution saline tel que de la salive ou

de la solution pour lentilles de contact, mouillez les

deux surfaces des électrodes. Replacez le moniteur

cardiaque du torse sur votre peau.

ENTRETIEN ET NETTOYAGE DU MONITEUR

• Séchez complètement le moniteur après chaque utili-

sation. Le moniteur est activé quand les électrodes

sont mouillées et que le moniteur est porté ; le moni

teur s’éteint quand il est n’est pas porté et que les

électrodes sont sèches. Si le moniteur n’est pas

séché après chaque utilisation, il restera allumé

même s’il n’est pas utilisé, utilisant ainsi les piles.

• Rangez le moniteur cardiaque du torse dans un endroit

tiède et sec. Ne mettez pas le moniteur dans un sac en

plastique ou tout autre récipient qui retient l’humidité.

• N’exposez pas le moniteur cardiaque du torse aux

rayons directs du soleil pendant des longues périodes

de temps ; ne l’exposez pas non plus à des tempéra-

tures au-dessus de 50°C ou au-dessous de -10°C.

• Ne pliez ou n’étirez pas le moniteur quand vous la

rangez.

• Nettoyez le moniteur avec un chiffon humide—n’utilisez

jamais de l’alcool, des nettoyants abrasifs ou chimiques.

La sangle peut être lavée à la main et séchée à l’air.

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

Les instruction sur les pages suivantes expliquent

comment le moniteur cardiaque du torse est utilisé

avec la console. Si la moniteur cardiaque du torse

affichée est excessivement élevée ou basse, suivez

les étapes ci-dessous.

• Assurez-vous que vous portez le moniteur cardiaque

du torse comme décrit à gauche. Remarque : si le

moniteur ne fonctionne pas quand il est dans la posi-

tion décrite ci-dessus, essayez de le placer plus haut

ou plus bas sur votre abdomen.

• A l’aide de solution saline tel que de la salive ou de la

solution pour lentilles de contact, mouillez les deux

surfaces des électrodes. Si votre pouls ne s’affiche

pas avant que vous ne commenciez à transpirer,

mouillez les surfaces des électrodes à nouveau.

• Quand vous marchez ou courrez sur le tapis roulant,

placez-vous au milieu de la courroie.

Pour que la

console affiche le pouls, l’utilisateur ne doit être

plus loin de la console que la longueur de son bras.

• Le moniteur cardiaque du torse est conçu pour fonc-

tionner avec des personnes qui ont des rythmes car-

diaques normaux. Des problèmes de la lecture de la

fréquence cardiaque peuvent être causés par des

conditions médicales comme des contractions ventricu-

laires, des éclats de tachycardie et des battements irré

guliers du coeur.

• Le fonctionnement du moniteur cardiaque du torse

peut être influencé par des interférences magnétiques

causés par des lignes électriques à hautes tensions ou

d’autre sources. Si vous soupçonnez un problème, es-

sayez de changer le tapis roulant de place

•

La pile CR2032 doit peut être remplacée (voir la

page 31).

Sangle

Languette

Unité du Moniteur

Languette

Unité du

Moniteur

Boucle

COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER

Avant de plier le tapis roulant, ajustez l’inclinaison au niveau

le plus bas. Si l’inclinaison n’est pas réglée au niveau le plus

bas, le tapis roulant sera endommagé de façon permanente.

Débranchez ensuite le cordond’alimentation. ATTENTION :

vous devez être capable de soulever 20 kg pour pouvoir sou-

lever, abaisser ou déplacer le tapis roulant.

1. Tenez le tapis roulant en plaçant vos mains aux endroits indi-

qués à la droite.

ATTENTION : pour réduire les risques de

blessure, pliez les genoux et gardez le dos droit. Servez-

vous de vos jambes et non de votre dos pour soulever le

tapis roulant. Soulevez le tapis roulant à mi-chemin de la po-

sition verticale.

2. Placez votre main droite à l’endroit indiqué sur le schéma et

tenez le tapis roulant fermement. Tirez le bouton de loquet

vers la gauche et tenez-le ainsi. Soulevez le tapis roulant

jusqu’à ce que la plate-forme dépasse la goupille sur le bou-

ton de loquet. Relâchez le bouton de verrouillage.

Assurez-

vous que le cadre est bien retenu en place par la gou-

pille du loquet.

Placez un tapis sous le tapis roulant pour protéger votre

sol. N’exposez pas le tapis aux rayons directs du soleil.

Ne gardez pas le tapis roulant dans la position

de rangement à températures supérieures à 30ºC.

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT

Avant de déplacer le tapis roulant, placez-le dans sa position de

rangement comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que le

cadre est bien retenu en place par la goupille du loquet.

1. Tenez les rampes comme indiqué et placez un pied contre

une roue.

Renversez le tapis roulant en arrière jusqu’à ce qu’il roule li

brement sur les roues avant. Avec précaution déplacez le

tapis roulant dans l’endroit désiré.

Pour réduire tout

risques de blessures, soyez très prudent quand vous

déplacez le tapis roulant. N’essayez pas de déplacer le

tapis roulant sur des surfaces inégales.

3. Placez un pied sur la base et abaissez délicatement le tapis

roulant jusqu’à ce qu’il soit dans sa position de rangement.

Base

Roues Avants

Enclenché

Cadre

Bouton de

Verrouillage

Goupille

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS

LE PERFORMANT LUBE

DE LA COURROIE DE MARCHE

La courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBE

, un lubrifiant de haute performance.

IMPORTANT : ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie ou sur la plate

forme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie et causer de l’usure extrême.

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arrivait

que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait

d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résis-

tance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de

chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un

conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre.

Deux cordons d’alimentation sont inclus. Choisissez celui qui

correspond à votre prise. Référez-vous au dessin numéro 1.

Branchez l’extrémité indiquée du cordon d’alimentation dans la

prise qui se trouve sur le tapis roulant. Ensuite soulevez la lan-

guette sur la boîte en ferrite et pincez la boîte en ferrite autour

du cordon d’alimentation. Serrez l’attache en plastique incluse

derrière la boîte de ferrite et coupez l’excès de plastique. Ne

laissez pas la boîte de ferrite glisser le long du cordon d’ali-

mentation. Référez-vous au dessin numéro 2 et branchez le

cordon d’alimentation dans la prise de courant qui est correc-

tement installée et qui est mis à la terre conformément aux

codes et aux ordonnances locales. Important : le tapis roulant

n’est pas compatible avec les prises équipés d’un IMCT.

Important : si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé avec un cordon d’alimentation re-

commandé par le fabricant.

DANGER : un mauvais branchement de l’équipement peut créer des risques de chocs

électriques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si vous avez des doutes quant à l’installation

du tapis roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant. Si elle ne correspond pas à

votre prise de courant, faites installer une prise de courant adéquate par un électricien qualifié.

Prise du Tapis Roulant

Prise

Boîte en Ferrite

Languette

Attache en

Plastique

INFORMATION MODE/DEMO MODE

La console a comme caractéristiques un mode d’infor

mation qui sauvegarde l’information le nombre total

d’heures que votre tapis roulant a fonctionné et le

nombre de mile que la courroie a parcourue. Le mode

d’information vous permet aussi d’alterner entre les

miles et les kilomètres par heure. En plus, le mode

d’information vous permet d’allumer ou d’éteindre le

mode demo.

Pour sélectionner le mode information, tenez appuyé la

touche Arrêt alors que vous insérez la clé dans la

console. Lorsque le mode information est sélectionné

les informations suivantes seront indiquées :

L’affichage/Inclinasion indi-

quera le nombre total de

miles ou de kilomètres que

la courroie de marche a par-

courus.

L’affichage Temps/Allure le

nombre total d’heures que le

tapis roulant a été utilisé.

Un « E », pour les miles, ou

un « M », pour les kilo-

mètres, apparaîtra à l’affi-

chage Vitesse. Appuyez la

touche Vitesse + pour chan-

ger l’unité de mesure.

IMPORTANT: l’affichageCalories/Calories de

Graisse devrait être vide. Si la lettre « d » apparaît à

l’affichage, la console est au mode « demo. »

Le mode

est conçu pour être utilisé lorsque un tapis roulant est

en démonstration dans un magasin. Lorsque la console

est dans le mode demo, le cordon d’alimentation peut

être branché, la clé peut être retirée de la console, et

les affichages et les indicateurs s’allumeront automati-

quement dans un ordre pré-réglé ; cependant les

touches sur la console ne fonctionneront pas. Si la

lettre « d » apparaît à l’affichage Calories/Rythme

Cardiaque

lorsque le mode information est sélec

tionné, appuyez la touche Vitesse – pour que l’affi-

chage

soit vide.

Pour sortir du mode information, retirez la clé de la

console.

COMMENT STABILISER VOTRE TAPIS ROULANT

Si les roues du tapis

roulant touchent le sol

ou si le tapis roulant est

bancal, tournez un ou

les deux Pieds d’ajuste-

ment sous la base du

montant jusqu’à ce que

les roues ne touchent

plus le sol et que le

tapis roulant est stable.

Remarque : si néces-

saire, basculez le tapis

roulant est utilisez un

tournevis cruciforme

pour tourner les Pieds d’ajustement.

CHANGER LES RESSORTS DE L’ISOLATEUR

Le tapis roulant est muni de Ressorts de l’Isolateur (6)

qui rendent la plate-forme de marche plus souple. Une

paire de Ressorts Gris de l’Isolateur est pré-installée

sur le tapis roulant. Pour une plate-forme de marche

moins souple, vous pouvez retirer les Ressorts Gris de

l’Isolateur et installer à leur place une paire de

Ressorts Bleus de l’Isolateur.

Pliez le tapis roulant dans sa position de rangement

(voir page 21). A l’aide d’une clé hexagonale, retirez

les deux Boulons du Support de l’Isolateur (12) d’un

des Supports de l’Isolateur (10). Retirez le Ressort

Gris de l’Isolateur (6) de l’Isolateur (7) et glissez un

Ressort Bleu de l’Isolateur sur l’Isolateur. Insérez

l’Isolateur dans le créneau circulaire dans l’Embout

Supérieur de l’Isolateur (5), et rattachez le Support de

l’Isolateur à l’aide des Boulons du Support de

l’Isolateur ; vissez les Boulons du Support de

l’Isolateur de quelques tours avant de les serrer com-

plètement.

Remplacer l’autre Ressort Gris de l’Isolateur (6) de la

même manière.

Pieds

d’ajustements

Roue

PLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT

S’il y a lieu, enlevez la fine feuille de plastique à l’avant

de la console. Enlevez le revêtement sur la console. Les

autocollants sur la console sont en anglais. Décollez

l’autocollant en français de la feuille d’autocollants in-

cluse et placez-le sur l’autocollant en anglais.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis roulant est dotée d’un nombre im-

pressionnant de fonctionnalités pour vous aider à tirer

le maximum de vos entraînements.

Quand

le mode manuel de la console est sélectionné,

la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant peut-être

changée au toucher d’un bouton.

Alors que vous faites

des exercices, la console vous fourniront continuelle

ment les résultats de vos exercices. Vous pouvez

même mesurer votre pouls en utilisant le détecture

cardiaque intégré ou le détecture du pouls de torse.

La console offre aussi six programmes pré-programmés.

Chaque programme contrôle automatiquement la vitesse

et l’inclinaison du tapis roulant en vous guidant tout au

long d’un entraînement efficace. Quatre programmes de

pouls sont aussi offerts. Chaque programme ajuste la vi-

tesse et l’inclinaison du tapis roulant pour garder votre

pouls proche de votre pouls de but pendant que vous

vous entraînez. De plus, un programme test de forme

mesure votre niveau VO2 maximum. Vous pouvez

même créer des programmes personnalisés et les enre-

gistrer en mémoire pour les utiliser plus tard.

La console est aussi équipée de la technologie iFIT.com

interactive. Avec la technologie iFIT.com, c’est comme si

vous aviez un entraîneur personnel chez vous. Grâce au

lecteur de CD intégré, vous pouvez utiliser des program-

mes iFIT.com sur CD qui contrôlent automatiquement la

vitesse et l’inclinaison du tapis roulant tout comme un

entraîneur personnel le ferait tout au long de votre en-

traînement. De la musique énergique ajoute encore plus

de motivation à votre entraînement. Pour acheter des

CD iFIT.com, visitez notre site Internet www.iFIT.com.

A l’aide du câble audio inclus, vous pouvez brancher

votre tapis roulant sur votre magnétoscope et votre té-

lévision et utiliser des programmes iFIT.com sur cas-

sette-vidéos. Les programmes sur cassette-vidéos of-

frent les mêmes bénéfices que les programmes sur

CD mais vous permettent encore d’apprécier des pay

sages à vous couper le souffle pendant que vous vous

entraînez.

Pour acheter des cassette-vidéos

iFIT.com, visitez notre site Internet www.iFIT.com.

Vous pouvez aussi brancher votre tapis roulant sur

votre ordinateur et accéder aux programmes directe-

ment à partir de notre site Internet. Visitez

www.iFIT.com pour plus de détails.

Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez

les étapes commençant à la page 12.

Pour utiliser un

programme pré-programmé, voir la page 14. Pour

utiliser un programme de pouls, voir page 16. Pour

utiliser le programme fitness test,

voir la page

18.

Pour créer et utiliser un programme personnalisé,

voir les pages 19 et 20. Pour utiliser un programme

des CD iFIT.com, voir la page

21.

Pour utiliser un

programme des vidéos iFIT.com, voir la page 24.

Pour utiliser les programmes iFIT.com directement

depuis notre site sur l’Internet, voir la page

25.

Pince

Clé

Remarque : si la console est recouverte

d’un film de plastique, retirez-le.

Autocollant

12 25

UTILISATION DES PROGRAMMES DIRECTE-

MENT DEPUIS NOTRE SITE SUR L’INTERNET

Pour utiliser les programmes de notre site sur l’Internet,

le tapis roulant doit être branché à votre ordinateur.

Voir BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR à la

page 23. En plus, vous devez avoir une connections à

l’Internet et un fournisseur de service pour l’Internet.

Une liste de systèmes spécifiques dont vous aurez be-

soin, peut être trouvé sur notre site Internet.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un pro-

gramme depuis notre site sur l’Internet.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 12.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

Lorsque la clé est insé-

rée, le mode manuel

sera sélectionné. Pour

utiliser un programme

de notre website, pres-

sez le touche iFIT.com.

L’indicateur sur le

touche iFIT.com s’allume.

Allez à votre ordinateur et commencer une

branchement sur l’internet.

Si nécessaire, utilisez votre web browser, et

allez à notre site sur l’Internet à www.iFIT.com.

Suivez les liens désirés de notre site sur

l’Internet pour sélectionner un programme.

Lisez et suivez les instructions on-line pour utiliser

un programme.

Suivez les instructions sur l’écran pour com

mencer le programme.

Quand vous commencez le programme, un

compte à rebours commencera sur votre écran.

Retournez sur le tapis roulant et tenez-vous

sur les repose-pieds. Trouvez la pince atta

chée à la clé et glissez la clé sur la ceinture de

votre vêtements.

Lorsque le compte à rebours sur votre écran est fini,

le programme commencera et la courroie se dépla-

cera. Tenez-vous aux rampes, montez sur la cour-

roie, et commencez à marcher. Pendant le pro

gramme, un son électronique « bip » vous indiquera

quand la vitesse ou/et l’inclinaison du tapis roulant

sont entrain de changer. ATTENTION : écoutez

toujours pour le son électronique « bip” et pré-

parez-vous pour les changements de vitesse

ou/et d’inclinaison.

Si la vitesse ou l’inclinaison sont trop élevées ou

trop basses, vous pouvez manuellement annuler

les commandes à tout moment en pressant la

touche Vitesse ou la touche Inclinaison sur la

console. Cependant, lorsque le prochain son

électronique « bip » se fera entendre, la vi-

tesse ou/et l’inclinaison vont changer à la pro-

chaine phase du programme.

Pour arrêter le programme à tout moment, pres-

sez le bouton Arrêt sur la console. L’affichage

Temps/Allure commencera à clignoter. Pour re-

commencer le programme pressez la touche

Marche ou Vitesse +. Après un moment, la cour-

roie mobile commencera à bouger à 1 mph.

Quand le prochain son électronique « bip » se

fait entendre, la vitesse ou/et l’inclinaison

changeront à la prochaine phase du pro-

gramme.

Quand le programme est terminé la courroie mo-

bile s’arrêtera et l’affichage Temps/Allure com-

mencera à clignoter. Remarque : pour utiliser un

autre programme, pressez la touche Arrêt et allez

à l’étape 5.

Remarque : si la vitesse ou l’inclinaison du

tapis roulant ne changent pas quand un son

électronique se fait entendre, assurez-vous

que l’indicateur iFIT.com est allumé et que l’af

fichage Temps

/Allure

n’est pas entrain de cli-

gnoter. En plus, assurez-vous que le câble

audio soit correctement branché, qu’il soit

complètement branché, et qu’il n’est pas en

roulé autour d’un cordon.

Suivez vos progrès avec la matrice et les affi-

chages.

Voir l’étape 5 à la page 12.

Lorsque le programme est terminé, retirez la

clé.

Voir l’étape 7 on page 15.

COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

Branchez le cordon d’alimentation (voir la page

10).

Localisez l’interrupteur

on/off sur le tapis rou-

lant, près du cordon

d’alimentation. Bougez

l’interrupteur on/off à la

position on.

Placez-vous sur les repos-pieds du tapis roulant.

trouvez la pince attachée sur la clé et glissez la

pince sur la ceinture de votre vêtement. Faites en-

suite passer la corde attachée à la pince sous la

poignée du détecteur cardiaque,

et insérez la

clé dans la console. Après quelques instants, les

différents affichages et indicateurs s’allumeront.

Testez la pince en vous éloignant avec précau-

tion de quelques pas en arrières jusqu’à ce que

la clé sorte de la console. Si la clé ne sort pas

de la console ajustez la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir POUR COMMENCER ci-dessus.

Sélectionnez le mode manuel.

Lorsque la clé est insé-

rée, le mode manuel

sera sélectionnée.

vous avez sélectionné

un programme, sélec-

tionnez le mode manuel

en appuyant sur la

touche de Sélection du Programme [PROGRAM

SELECT] jusqu’à ce qu’une piste apparaisse sur

la matrice. Assurez-vous que l’indicateur sur la

touche iFIT.com n’est pas allumé.

Appuyez la touche Marche [START] ou la touche

Vitesse +

pour faire marcher la courroie.

Un moment après que la

touche est appuyée,

courroie commencera à

se déplacer à la vitesse

de 1 mile par heure.

Tenez les rampes et

avec précaution commencez à marcher. Alors que

vous vous exercez, changez la vitesse de la courroie

désirée en appuyant les touches Vitesse + et –.

Chaque fois que l’une des touches est pressé, la

programmation de vitesse changera de 0,1 mph ; si

une touche est pressée pendant un certain temps, la

programmation de la vitesse augmentera de 0,5mph.

Pour changer la vitesse rapidement, appuyez sur

les touches QuickSpeed. Remarque : la console

affiche la vitesse et la distance en kilomètres.

Pour plus de simplicité, toutes les instructions

dans ce manuel font référence aux miles.

Pour arrêter la courroie, appuyez la touche Arrêt

[STOP]. L’

affichage Temps/Cadence commen-

cera à clignoter.

Pour recommencer la courroie ap-

puyez la touche Marche ou la touche Vitesse

Remarque : pendant les premières quelques mi-

nutes que vous utilisez le tapis roulant, vérifiez l’ali-

gnement de la courroie de marche, et alignez-la si

nécessaire (voir page

30).

Changez l’inclinaison du tapis roulant désiré.

Pour changer l’inclinaison

du tapis roulant, appuyez

les touches Inclinaison +

et –. Chaque fois que

l’une des touches est ap-

puyée, l’inclinaison chan-

gera de 0,5%. Pour changer l’inclinaison rapide-

ment, appuyez sur les touches QuickIncline.

Suivez vos progrès sur la matrice et des affi-

chages.

La matrice–Quand le

mode manuel ou

iFIT.com est sélec

tionné, la matrice affiche

une piste de course d’un

quart de mile. Alors que

vous vous entraînez, les

indicateurs autour de la piste s’allument à tour de

rôle jusqu’à ce que toute la piste soit allumée. La

piste s’éteint alors et les indicateurs recommen-

cent à s’allumer à tour de rôle.

Affichage Vitesse

[SPEED]—Cet affichage

indique la vitesse de la

courroie. Remarque :

quand l’indicateur Km/H

sous l’affichage Speed

est allumé, la console affiche la vitesse et la dis-

tance en kilomètres ; quand l’indicateur n’est pas

allumé, la console affiche la vitesse et la distance

en miles.

Position

Pour utiliser des CD ou des cassettes-vidéo iFIT, vous

devez branchez le tapis roulant sur votre magnétoscope.

Référez-vous à la section BRANCHEMENT DU TAPIS

ROULANT SUR VOTRE

MAGNETOSCOPEà la page 23.

Remarque : pour acheter des CD iFIT.com, visitez

notre site Internet à www.iFIT.com.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un programme

iFIT sur CD ou cassette-vidéo.

Insérez complètement la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 12.

Sélectionnez le mode iFIT.

Lorsque la clé est insé-

rée, le mode manuel est

sélectionné. Pour utiliser

un programme iFIT sur

CD ou cassette-vidéo,

pressez la touche

iFIT.com. L'indicateur sur

la touche s'allume.

Insérez la cassette-vidéo iFIT.

Insérez la cassette-vidéo dans votre magnéto-

scope.

Pressez la touche Marche sur votre magnéto-

scope.

Quelques instants après que la touche ait été pres-

sée, votre entraîneur personnel commencera à

vous guider pas à pas lors de votre entraînement.

Vous n’avez plus qu’à suivre ses instructions.

Remarque : si l’affichage Temps/Allure clignote, ap-

puyez sur la touche Marche ou la touche Vitesse

sur la console. Le tapis roulant ne pourra pas effec-

tuer un programme sur CD ou cassette-vidéo si l’af

fichage Temps/Allure clignote.

Durant le programme sur CD ou cassette-vidéo,

un avertissement sonore vous préviendra du chan-

gement imminent de la vitesse et/ou de l’inclinaison

du tapis roulant.

ATTENTION : soyez attentif à

l’avertissement sonore et préparez-vous à chan-

ger de vitesse et/ou d’inclinaison. Il est pos-

sible, dans certains cas, que la vitesse et/ou

l’inclinaison changent avant que l’entraîneur ne

vous avertisse de ce changement.

Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop

élevée ou trop basse, vous pouvez les ajuster à

tout moment en pressant les touches Vitesse ou

Inclinaison sur la console. Néanmoins, quand le

prochain avertissement sonore retenti, la vi-

tesse et/ou l’inclinaison changeront pour se

conformer à la programmation du segment sui-

vant de la cassette-vidéo.

Pour arrêter la courroie mobile à tout moment, ap

puyez sur la touche Arrêt sur la console. L’affichage

Temps//Allure commencera à clignoter. Pour re-

commencer le programme, appuyez sur la touche

Programme Marche ou la touche Vitesse +. Après

quelques instants, la courroie mobile se déplacera

à 1,0 mile par heure. Quand le prochain « bip »

se fera entendre, la vitesse et l’inclinaison chan-

geront à la prochaine phase du programme de

la vidéo.

Quand le programme de la vidéo est terminé, la

courroie s’arrêtera et l’affichage Temps/Allure com-

mencera à clignoter. Remarque: pour utiliser un

autre programme de la vidéo, pressez le bouton

Arrêt ou retirez la clé et allez à l’étape 1 sur cette

page.

Remarque : si la vitesse ou l’inclinaison du

tapis roulant ne changent pas quand le son

électronique « bip » se fait entendre :

• Assurez-vous que l’indicateur iFIT.com est al-

lumé et que l’affichageTemps/Allure n’est pas

entrain de clignoter. Si l’affichage

Temps/Allure clignote, appuyez la touche

Marche ou Vitesse

+ sur la console.

• Ajustez le volume de votre magnétoscope. Si

le volume est trop élevé ou trop bas, la

console pourrait ne pas détecter les signaux

du programme.

• Assurez-vous que le câble audio soit correcte-

ment branché, qu’il soit complètement bran-

ché, et qu’il ne soit pas entouré autour d’un

cordon d’alimentation.

Suivez vos progrès avec la matrice et les affi-

chages.

Voir l’étape 5 à la page 12.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé

sirez.

Voir l’étape 6 à la page 13.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 13.

Quand le programme est fini, enlevez la clé.

Voir l’étape 7 à la page 15.

ATTENTION : enlevez toujours la vidéocas

sette iFIT.com de votre magnétoscope quand

vous avez fini de les utiliser.

Pour changer l’unité de

mesure, appuyez tout

d’abord sur la touche

Arrêt tout en insérant la

clé dans la console.

« E » pour les miles, et

un « M » pour les kilomètres, apparaîtra à l’affi-

chage Vitesse. Appuyez la touche Vitesse + pour

changer l’unité de mesure. Lorsque l’unité de me-

sure est sélectionnée, retirez la clé et réinsérez-la.

Affichage Calories/

Pouls [Calories/

Pulse]—Cet affichage

montre le nombre ap-

proximatif de

calories et

de calories de graisse

que vous avez brûlées

(voir BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 32). L’af-

fichage changera d’un nombre à l’autre toutes les

quelques secondes. L’affichage indiquera aussi

votre pouls quand vous utilisez la poignée ou la

ceinture du détecteur cardiaque.

Affichage Distance/

Inclinaison [DIS-

TANCE/INCLINE]—Cet

affichage indique la dis-

tance que vous avez

parcourue en marchant

et l’inclinaison du tapis roulant. L’affichage chan-

gera d’un chiffre au suivant toutes les quelques se-

condes. Remarque : chaque fois l’inclinaison

changera, l’affichage indiquera le niveau d’inclinai-

son pour quelques secondes.

Affichage Temps/

Allure [TIME/PACE]—

Lorsque le mode manuel

ou un programme

iFIT.com est sélectionné,

cet affichage indique le

temps écoulé et votre allure actuelle

(l’allure est

mesurée en minutes par mile).

L’affichage chan

gera d’un chiffre au suivant toutes les quelques se-

condes

. Quand un programme est sélectionné

(sauf le programme de pouls 4), l’affichage indique

le temps

restant avant la fin du programme plutôt

que le temps écoulé.

Pour remettre les affichages à zéro, appuyez la

touche Arrêt, retirez la clé, et réinsérez-la.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé

sirez.

Vous pouvez mesurer votre pouls en utilisant la

ceinture ou la poignée du détecteur cardiaque.

Pour utiliser la

poignée du dé-

tecteur car-

diaque, assurez-

vous première-

ment d’avoir les

mains propres.

Montez ensuite

sur les repose-

pieds et placez vos mains sur la poignée, plus

précisément sur les plaques métalliques. Évitez

de bouger vos mains. Lorsque votre pouls est

détecté, deux traits (– –) apparaîtront dans l’affi-

chage

Calories/Pouls, et alors votre rythme car-

diaque sera affichée.

Pour une lecture plus pré-

cise de votre pouls, tenez les contacts pendant

15 secondes.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Pour allumer le ventilateur, appuyez sur la touche

sous le ventilateur. Pour que le ventilateur tourne

plus rapidement, appuyez sur la touche une

deuxième fois. Pour éteindre le ventilateur, ap-

puyez sur la touche une troisième fois. Remarque:

le ventilateur s’éteint automatiquement quelques

minutes après l’arrêt de la courroie de marche.

Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez

la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, pressez le touche

Arrêt, et réglez l’inclinaison du tapis roulant à

l’arrangement minimal. L’inclinaison doit être

à l’arrangement minimal lorsque le tapis rou-

lant est élevé pour la position de rangement,

sinon ils sera endommagé.

Ensuite, retirez la clé

de la console et mettez-la dans un endroit sûr.

Remarque : si les affichages et les indicateurs

sur la console restent allumer, après avoir re-

tire la clé, la console est dans le mode

« demo». Référez-vous à la page

et éteignez

le mode demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant,

déplacez l’interrupteur près du cordon d’alimenta

tion à la position off et débranchez le cordon d’ali-

mentation.

Contacts en Métal

COMMENT UTILISER DES PROGRAMMES

IFIT.COM SUR CASSETTE-VIDEO

BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNETOSCOPE

Remarque : si votre chaîne a une prise AUDIO

OUT

, référez-vous aux instructions A ci-dessous.

Si la prise AUDIO OUT est déjà utilisée, référez-

vous aux instructions B. utilisée, référez-vous aux

instructions B. Si vous avez un combiné télévision-

magnétoscope, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

l’adaptateur. Branchez l’adaptateur dans la prise

AUDIO OUT de votre magnétoscope.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-

mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans

l’adaptateur. Branchez l’adaptateur dans un adapta-

teur RCA en Y (en vente dans les magasins d’élec-

tronique). Enlevez ensuite le fil qui est déjà branché

dans la prise AUDIO OUT de votre magnetoscope

et branchez-le dans une des prises de l’adaptateur

en Y. Branchez l’adaptateur en Y dans la prise

AUDIO OUT de votre magnetoscope.

BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR

Remarque : si votre ordinateur a une prise LINE

OUT de 3,5 mm, référez-vous aux instructions A ci-

dessous. Si votre ordinateur a seulement une prise

PHONES, référez-vous aux instructions B

A. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est sur le devant du tapis roulant proche du

cordon d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans la prise LINE OUT de votre

ordinateur.

B. Branchez une extrémité du câble audio dans la

prise qui est à l’avant du tapis roulant près du cor-

don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du

câble dans la fourche. Branchez la fourche dans la

prise PHONES de votre ordinateur. Branchez vos

écouteurs dans l’autre extrémité de la fourche.

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT

. IN

RF OUT

OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Câble

Audio

Adaptateur

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Câble

Audio

Adaptateur

Fil retiré de la prise

AUDIO OUT

Adaptateur RCA

en Y

PHONES

LINE OUT

Câble

Audio

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir POUR COMMENCER à la page 12.

Sélectionnez un programme pré-enregistré

Quand la clé est insérée

dans la console, le

mode manuel est sélec-

tionné automatiquement

Pour sélectionner un

programme pré-enregis-

tré, appuyez sur la touche de sélection du pro-

gramme jusqu’à ce que le code « P 5 », « P 6 »,

« P 7 » ou « P 8 » apparaisse dans l’affichage

Distance/Inclinaison.

Quand un programme

pré-enregistré est sélec-

tionné, la vitesse maxi-

male pour le programme

clignotera pendant

quelques secondes

dans l’affichage Vitesse.

L’affichage Temps/Cadence indiquera la durée du

programme.

La matrice affichera les sept premières vitesses

du programme. Remarque : les diagrammes nu-

mérotés de 5 à 8 sur le coté gauche de la console

illustrent les changements de vitesse et d’inclinai-

son durant les programmes pré-enregistrés. Par

exemple, le diagramme 8 indique que durant le

programme pré-enregistré numéro 8, la vitesse

augmentera petit à petit durant la première moitié

du programme puis diminuera durant la deuxième

moitié ; l’inclinaison restera au même niveau.

Appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse

+ pour faire marcher la programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est divisé en plusieurs seg-

ments de différentes longueurs. Un programme

de vitesse et d’inclinaison est programmé pour

chaque segment. Remarque: La même vitesse

et/ou inclinaison peut être réglée pour deux ou

segments consécutifs du programme.

La programmation de la vitesse pour le premier

segment sera indiquée dans la colonne clignotant

du Segment en Cours de

a matrice. (Les program-

mations de l’inclinaison

ne sont pas indiquées

dans

a matrice.) Les vi-

tesses des sept seg-

ments suivants seront

affichées dans les co-

lonnes à droite.

Quand seulement trois secondes restent du pre-

mier segment du programme, le Segment en

Cours et la colonne de droite clignoteront en

même temps et une série de tonalités se feront

entendre. Si la vitesse et/ou l’inclinaison du tapis

roulant est prête à changer, l’affichage de la

Vitesse et/ou l’affichage Distance/Inclinaison cli-

gnotera pour vous avertir. Lorsque le premier seg-

ment est terminé,

toutes les arrangements de vi-

tesse se déplaceront d’une colonne à gauche.

programmation de vitesse pour le deuxième seg-

ment sera alors indiquée dans la colonne cligno-

tant du segment en cours et le tapis roulant

s’ajustera automatiquement aux programmations

de vitesse et d’inclinaison pour le deuxième seg-

ment. Remarque : si tous les indicateurs dans la

colonne Segment en Cours sont allumés après

que les vitesses se soient déplacées vers la

gauche, les vitesses se déplaceront vers le bas

de manière à ce que seuls les indicateurs les plus

hauts apparaissent dans la matrice. Si certains in-

dicateurs dans la colonne Segment en Cours ne

sont pas allumés quand les vitesses se déplacent

à nouveau vers la gauche, les vitesses se dépla-

ceront vers le haut.

Le programme continuera jusqu’à ce que l’arran-

gement de la vitesse pour le dernier segment est

indiqué dans la colonne Segment

en Cours et qu’il

n’y a plus de temps. La courroie de marche alors

ralentira et s’arrêtera.

Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop

élevé ou trop basse à n’importe quel moment du-

rant le programme, vous pouvez la changer en

appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison.

chaque fois que l’une des touches de vitesse est

appuyée, un indicateur s’allumera ou s’assombrira

dans la colonne du Segment en Cours.

(

Si l’une

des colonnes à droite de la colonne du Segment n

Cours a le même numéro que ceux dans la co-

lonne du Segment en

ours, un autre indicateur

s’allumera ou s’assombrira dans ces colonnes

aussi.)

Remarque : quand le prochain segment

commence, le tapis roulant s’ajustera automa

tiquement sur la vitesse et l’inclinaison pro

grammée pour ce segment.

Segment en Cours

PHONES

LINE OUT

Câble

Audio

Fourche

Écouteurs/Speakers

COMMENT BRANCHER VOTRE TAPIS ROU-

LANT SUR VOTRE MAGNETOSCOPE OU

VOTRE ORDINATEUR

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉ-

PROGRAMMÉ

Suivez vos progrès avec la matrice les affi

chages.

Voir l’étape 5 à la page 12.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé

sirez.

Voir l’étape 6 à la page

13.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 13.

Quand le programme est fini, enlevez la clé.

Voir l’étape 7 à la page 15.

ATTENTION : retirez toujours les CD iFIT.com

du lecteur de CD quand vous avez terminé de

les utiliser.

COMMENT JOUER DES CD MUSICAUX

Si vous le désirez, vous pouvez jouer vos propres CD

musicaux dans le lecteur de CD. Avant de jouer des

CD musicaux, sélectionnez le mode manuel sur la

console (référez-vous à COMMENT UTILISER LE

MODE MANUEL à la page 12). Remarque : à cause

de la nature des lecteurs de CD, quand vous utilisez

un CD-RW tout en courrant vigoureusement sur le

tapis roulant, la lecture de ce CD peut être affectée par

des facteurs tels que l’état du CD-RW et la qualité du

graveur utilisé pour créer ce CD-RW.

Vous pouvez aussi utiliser vos écouteurs avec le lec-

teur de CD. Les écouteurs munis d’oreillettes en

mousse sont recommandés pour minimiser les risques

d’électrocution par électricité statique. Branchez vos

écouteurs dans la prise sous le ventilateur. Attachez le

fil de vos écouteurs à vos vêtements pour qu’il ne

gêne pas vos mouvements.

Pour arrêter le programme, appuyez la touche

Arrêt. L’affichage Temps/Allures commencera à

clignoter. Pour recommencer le programme, ap

puyez la touche Marche ou la touche Vitesse +.

La courroie mobile commencera à se déplacer à 1

mile par heure. Quand le prochain segment com-

mence, le tapis roulant s’ajustera automatique

ment sur la vitesse et l’inclinaison programmée

pour ce segment.

Suivez votre progrès avec les affichages.

Voir l’étape 5 de la page 12.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

sirez.

Voir l’étape 6 de la page 13.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 de la page 13.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis rou

lant

, enlevez la clé de la console.

Quand le programme est terminé, assurez-vous

que l’inclinaison du tapis roulant est au niveau

le plus bas. Ensuite, retirez la clé de la console et

mettez-la dans un endroit sûr. Remarque : si les

affichages et les indicateurs sur la console

restent allumer, après avoir retire la clé, la

console est dans le mode « démonstration ».

Référez-vous à la page 26 et éteignez le mode

demo.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant,

déplacez l’interrupteur près du cordon d’alimenta-

tion à la position off et débranchez le cordon d’ali-

mentation.

Quand vous utilisez un programme iFIT.com sur CD, un

entraîneur personnel certifié vous guide pas à pas lors

de votre entraînement alors que le programme contrôle

de manière interactive la vitesse et l’inclinaison du tapis

roulant. Remarque : pour acheter des CD iFIT.com,

vi-

sitez notre site Internet à www.iFIT.com.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un pro-

gramme iFIT.com sur CD.

Insérez la clé dans la console.

Référez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS

ROULANT à la page 12.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

Quand la clé est insé

rée dans la console, le

mode manuel est sélec-

tionné automatique-

ment. Pour utiliser des

CD iFIT.com, appuyez

sur la touche iFIT.com.

L’indicateur sur la touche doit s’allumer.

Mettez un CD iFIT.com dans le lecteur de CD.

Pour ouvrir le

lecteur de CD,

appuyez sur le

couvercle du

lecteur de CD

à l’endroit indi-

qué. Placez

délicatement le

CD iFIT.com

dans le lecteur

de CD et refermez le couvercle.

Appuyez sur la touche Play/Pause

[MARCHE/PAUSE] pour lancer le programme.

Pour lancer le pro-

gramme sur CD, ap-

puyez sur la touche

Play/Pause à coté du

lecteur de CD.

Quelques instants après

avoir pressé la touche, votre entraîneur personnel

commencera à vous guider pour votre entraî ne-

ment. Il vous suffit maintenant de suivre les instruc

tions de votre entraîneur personnel. Remarque : si

l’affichage Temps/Cadence clignote, appuyez sur

la touche Démarrer ou la touche Vitesse + sur la

console. Le tapis roulant ne réagira pas à un pro

gramme sur CD tant que l’affichage

Temps/Cadence clignote.

Durant le programme sur CD, une tonalité électro

nique retentira pour vous prévenir chaque fois que

la vitesse et/ou l’inclinaison est sur le point de

changer.

ATTENTION : faites toujours attention

à cette tonalité et préparez-vous à des change

ments de vitesse et/ou d’inclinaison. Dans cer-

tains cas, la vitesse et/ou l’inclinaison change

avant que l’entraîneur personnel ne décrive ce

changement.

Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop

élevée ou trop basse, vous pouvez la modifier à

tout moment en appuyant sur les touches Vitesse

ou Inclinaison sur la console. Cependant,

quand la

prochaine tonalité se fait entendre, le tapis rou-

lant s’ajustera à la vitesse et à l’inclinaison pro-

grammées pour le prochain segment du CD.

Pour arrêter le pro-

gramme à n’importe quel

moment, appuyez sur la

touche Arrêt sur la con-

sole, puis sur la touche

Play/Pause à coté du lec-

teur de CD. L’affichage Temps/Cadence commen-

cera à clignoter. Pour relancer le programme, ap-

puyez sur la touche Play/Pause puis sur la touche

Démarrer ou Speed + sur la console. Apres

quelques instants, la courroie mobile recommen-

cera à tourner à 1 mile par minute.

Quand la pro-

chaine tonalité se fait entendre, le tapis roulant

s’ajustera à la vitesse et à l’inclinaison pro-

grammées pour le prochain segment du CD.

Quand le programme sur

CD est terminé, la cour-

roie ralentira jusqu’à s’ar-

rêter et l’affichage

Temps/Cadence com-

mencera à clignoter.

Remarque : pour sélectionner un programme diffé-

rent sur le CD, appuyez sur les touches

Skip/Search à coté du lecteur de CD.

Remarque : si la vitesse ou l’inclinaison ne

change pas après qu’une tonalité ait retentie,

assurez-vous que l’indicateur iFIT.com est al-

lumé et que l’affichage Temps/Cadence ne cli-

gnote pas. Si l’affichage Temps/Cadence cli-

gnote, appuyez sur la touche Démarrer ou

Vitesse + sur la console.

Ajustez le volume, si désiré.

Pour ajuster le volume,

appuyez sur les touches

Volume à coté du lecteur

de CD.

Marche/

Pause

Sauter/

Recherche

COMMENT UTLISER LES PROGRAMMES

IFIT.COM SUR CD

Marche/

Pause

Volume

Mettez le moniteur cardiaque du torse

Vous devez porter la ceinture du détecteur

car

diaque pour utiliser un programme de

pouls.

Référez-vous aux instructions à la page 9.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page 12.

Sélectionnez un programme de pouls.

Quand la clé est enfon-

cée dans la console, le

mode manuel est sec-

tionné. Pour sélection-

ner un programme de

pouls, appuyez sur la

touche de sélection du programme jusqu’à ce que

le code « P 1 », « P 2 », « P 3 », ou « P 4 » appa-

raisse dans l’affichage Distance/Inclinaison.

Les diagrammes numérotés de 1 à 4 sur le coté

gauche de la console illustrent les changements

de pouls de but durant les différents programmes.

Durant le programme de pouls 1, votre pouls at-

teindra approximativement 85% de votre pouls

maximum calculé ; durant les programmes de

pouls 2 et 3, votre pouls atteindra approximative-

ment 80% de votre pouls maximum calculé ; du-

rant le programme de pouls 4, votre pouls restera

proche du niveau que vous choisirez.

Remarque : votre pouls maximum calculé est dé

terminé en soustrayant votre âge de 220. Par

exemple, si vous avez 30 ans, votre pouls maxi-

mum calculé est de 190 battements à la minute

(220 – 30 = 190)

Pendant les programmes

de fréquence du pouls, la

matrice

indiquera un

graphe qui représente

votre fréquence du pouls.

Chaque fois qu’un batte-

ment du coeur est dé-

tecté, une pointe en plus apparaîtra.

Enregistrez votre âge.

Quand un programme de

pouls est sélectionné, les

lettres « AGE » et l’âge

en mémoire clignotent

dans l’affichage

Calories/Pouls. Si vous

avez déjà enregistré

votre âge, appuyez simplement sur la touche

Entrer [ENTER]. Si vous n’avez pas enregistré

votre âge, appuyez sur les touches + et – à coté

de la touche Entrer pour enregistrer votre âge.

Appuyez ensuite sur la touche Entrer.

Enregistrez un pouls de but.

Si le programme de pouls 1, 2 ou 3 est sélec

tionné, allez à l’étape 6. Si le programme de

pouls 4 est sélectionné, suivez les instructions

ci-dessous.

Après avoir enregistré

votre âge, les lettres

« PLS » et le pouls de

but enregistré pour le

programme clignoteront

dans l’affichage

Calories/Pouls. Si vous

le désirez, appuyez sur les touches + et – à coté

de la touche Entrer pour ajuster le pouls de but

enregistré. Quand le pouls désiré est affiché, ap-

puyez sur la touche Entrer.

Enregistrez une vitesse maximum.

Ensuite, les lettres « SPd

» et la vitesse maximum

enregistrée pour le pro-

gramme clignoteront

dans l’affichage

Calories/Pouls. Si vous

le désirez, appuyez sur

les touches + et – à coté de la touche Entrer pour

ajuster la vitesse maximum enregistrée. Quand la

vitesse maximum désirée est affichée, appuyez

sur la touche Entrer.

ATTENTION : si vous avez des

problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s

de plus de 60 ans et n’avez pas fait de sport

depuis quelques temps, n’utilisez pas les pro-

grammes de pouls. Si vous prenez régulière-

ment des médicaments, consultez votre méde-

cin pour savoir si ces derniers ne vont pas af-

fecter votre pouls lors de votre entraînement.

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE

RYTHME CARDIAQUE

Appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse

+ pour faire marcher la courroie.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme de pouls est divisé en plu-

sieurs segments de différentes durées. Un pouls

de but est programmé pour chaque segment.

Remarque : si le programme de pouls 4 est sélec-

tionné, le même pouls de but est programmé pour

tous les segments.

Durant chaque segment, la console comparera ré-

gulièrement votre pouls avec le pouls de but en

cours. Si votre pouls est trop lent ou trop rapide

par rapport au pouls de but, le tapis roulant aug-

mentera ou ralentira automatiquement sa vitesse

pour rapprocher votre pouls de votre pouls de but.

Si la vitesse atteint la vitesse maximum enregis-

trée pour le programme (voir étape 6 page 16) et

que votre pouls est toujours trop lent par rapport à

votre pouls de but, le tapis roulant augmentera

son inclinaison pour rapprocher votre pouls de

votre pouls d’objectif.

Durant les trois dernières secondes de chaque

segment, une série de tonalités se fera entendre

et les affichages Vitesse et Distance/Inclinaison

cligneront.

Le programme continuer jusqu’à la fin du dernier

segment. La courroie mobile ralentira alors

jusqu’à s’arrêter.

Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop

élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-

grammation à l’aide des touches Vitesse ou

Inclinaison. Cependant, chaque fois que la

console compare votre rythme cardiaque au pouls

d’objectif, la vitesse et/ou l’inclinaison augmentera

ou diminuera pour ramener votre rythme car-

diaque plus près de votre pouls d’objectif.

Si votre pouls n’est pas détecté durant le pro-

gramme, les lettres « PLS » clignoteront dans l’af-

fichage Calories/Pouls et la vitesse et l’inclinaison

du tapis roulant diminueront automatiquement

jusqu’à ce que votre pouls soit détecté à nouveau.

Si cela se produit, référez-vous à la section PRO-

BLEMES LIES A LA CEINTURE DU

DÉTECTEUR CARDIAQUE à la page 9.

Pour arrêter le programme à tout moment, ap-

puyez sur le bouton Arrêt. Les programmes de

pouls ne devraient pas être arrêtés temporaire

ment puis redémarré. Pour ré-utiliser un pro-

gramme de pouls, sélectionnez le programme à

nouveau et recommencez à zéro.

Suivez votre progrès avec les affichages.

Voir l’étape 5 à la page 12.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 13.

Quand le programme est fini, enlevez la clé de

la console.

Voir l’étape 7 à la page 15.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT à

la page 12.

Sélectionnez un programme personnalisé.

Quand la clé est insérée

dans la console, le mode

manuel est sélectionné

automatiquement. Pour

sélectionner un pro-

gramme personnalisé,

appuyez plusieurs fois sur la touche Pour sélection-

ner un programme personnalisé, appuyez sur la

touche de sélection du programme jusqu’à ce que le

code « P 6 » ou « P 7 » apparaisse dans l’affichage

Distance/Incline.

Quand un programme personnalisé est sélec

tionné, l’affichage Vitesse/Allure clignotera la vitesse

maximale du programme pour quelque seconds.

L'affichage Vitesse/Allure montrera combien de

temps le programme durera.

Remarque : si seules trois colonnes d’indica

teurs s’allument sur la matrice, référez-vous à

COMMENT CREER UN PROGRAMME PER

SONNALISE à la page 19.

Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse +

pour faire marcher la programme.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme. Tenez

les rampes et commencez à marcher.

Chaque programme est

divisé en plusieurs seg

ments d’une minute. Un

programme de vitesse et

d’inclinaison est pro-

grammé pour chaque

segment. La program

mation de la vitesse pour

le premier segment sera

indiquée dans la colonne clignotant du Segment en

Cours sur la matrice. (Les programmations de l’incli-

naison ne sont pas indiquées dans la matrice.) Les

vitesses des sept segments suivants seront affi

chées dans les colonnes à droite.

Quand il ne reste plus que trois secondes avant la

fin du premier segment du programme, la colonne

du Segment en Cours et la colonne à sa droite cli-

gnoteront, une série de tonalités se fera entendre,

l’affichage Vitesse et l’affichage Distance/

Inclinaison clignoteront, et

toutes les vitesses se dé-

placeront d’une colonne vers la gauche

. L’arrange-

ment de vitesse pour le deuxième segement sera in-

diqué dans la colonne clignotante Segment Actuel et

le tapis roulant s’ajustera automatiquement aux ar-

rangements de vitesse et d’inclinaison pour le

deuxième segement.

Le programme continuera jusqu’à ce que l’arrange

ment de la vitesse pour le dernier segment est indi-

qué dans la colonne Segment Actuel et qu’il n’y a

plus de temps. La courroie de marche alors ralentira

et s’arrêtera.

Si vous désirez, vous pouvez redéfinir le pro

gramme pendant que vous l’utilisez.

Pour changer

les arrangements de vitesse ou d’inclinaions

pendant le segement actuel,

appuyez simplement

les touches Vitesse ou Inclinaison. Lorsque le seg-

ment actuel est terminé, le nouvel arrangement sera

sauvegardé dans la mémoire. Pour augmenter la

durée du programme, d’abord attendez jusqu’à ce

que le programme soit terniné. Ensuite, appuyez la

touche Marche et les arrangements des pro-

grammes de vitesse et d’inclinaison pour autant de

segments additionels que vous désirez. (Remarque

: pendant que vous ajoutez des segments au pro-

gramme, les arrangements de vitesse à l’affichage

du programme ne se déplaceront pas à gauche. Au

lieu de cela, chaque fois qu’un segment est terminé,

la colonne du Segment Actuel se déplacera d’une

colonne à droite. Si la colonne du Segment Actuel

atteint le coté droit de l’affichage du programme,

lorsque le segment actuel est terminé tous les indi-

cateurs de colonnes dans la matrice, lorsque le seg-

ment actuel est terminé tous les indicateurs de co-

lonnes dans la matrice e deplaceront de trois co-

lonnes à gauche.)

Lorsque vous ajoutez autant de

segement desiré appuyez la touche Arrêt deux fois.

Pour diminuer la duree du programme, appuyez

la touche Arrêt deux fois à n’importe quel moment

avant que le programme soit termine.

Pour arrêter le programme, appuyez la touche Arrêt

L’affichage de Temps/Allure commencera à cligno-

ter. Pour recommencer le programme, appuyez la

touche Marche ou la touche Vitesse +. La courroie

mobile commencera à se déplacer à 1 mile par

heure. Quand le segment suivant du programme

commence, le tapis roulant s’ajustera automatique-

ment sur la vitesse et l’inclinaison programmées

pour le segment suivant.

Suivez votre progrès avec les affichages.

Voir l’étape 5 de la page 12.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

sirez.

Voir l’étape 6 de la page 13.

Quand le programme est fini, enlevez la clé.

Voir l’étape 7 de la page

15.

Segment en Cours

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME

PERSONNALISÉ

Le programme test de forme mesure votre niveau

maximum de VO2. Pour de meilleurs résultats, le pro

gramme devrait être effectué quand vous êtes en

pleine forme ; le programme ne devrait pas être utilisé

si vous vous êtes déjà entraîné durant la journée.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le pro-

gramme.

Mettez la ceinture du détecteur cardiaque.

Vous devez porter la ceinture du détecteur

cardiaque pour utiliser le programme test de

forme.

Référez-vous aux instructions à la page 9.

Insérez complètement la clé dans la console.

Référez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS

ROULANT à la page 12.

Sélectionnez un programme

Quand la clé est insé-

rée, le mode manuel est

sélectionné automati-

quement. Pour sélec-

tionner le programme

test de forme, appuyez

sur la touche de sélection du programme jusqu’à

ce que le code « P 5 » apparaisse dans l’affi-

chage Distance/Inclinaison.

Quand le programme test de forme est sélec

tionné, l’affichage Temps/Cadence indiquera que

le programme dure 9 minutes.

Durant le programme

test de forme, la matrice

affichera un dessin

animé représentant un

cœur. Chaque fois qu’un

battement de votre cœur

est détecté, un sommet

supplémentaire apparaîtra.

Enregistrez votre sexe.

Quand le programme

test de forme est sélec-

tionné, les lettres « Gen

» et un « m » (masculin)

ou un « F » (féminin) cli-

gnoteront dans l’affi

chage Calories/Pouls.

Appuyez sur les touches + ou – à coté de la

touche Entrer pour sélectionner un sexe, puis ap-

puyez sur la touche Entrer.

Enregistrez votre âge.

Après avoir enregistré

votre sexe, le mot « AGE

» et le dernier âge enre-

gistré clignoteront dans

l’affichage

Calories/Pouls. Si vous

avez déjà enregistré

votre âge, appuyez tout simplement sur Entrer. Si

vous n’avez pas enregistré votre âge, appuyez

sur les touches + ou – à coté de la touche Entrer

pour enregistrez votre âge. Appuyez ensuite sur

la touche Entrer.

Appuyez la touche

Marche ou la touche Vitesse

pour faire marcher la courroie.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-

mières vitesse et inclinaison du programme.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Durant le programme test de forme, la console

contrôlera automatiquement la vitesse et l’inclinai-

son du tapis roulant. Quand le programme est ter-

miné, la courroie mobile ralentira jusqu’à s’arrêter

et votre niveau maximum de VO2 sera affiché

dans l’affichage Temps/Cadence.

Remarque : si votre pouls excède de 70% votre

pouls maximum calculé durant la première partie

du programme, si votre pouls excède de 85%

votre pouls maximum calculé pendant plus de

quelques secondes à tout moment durant le pro-

gramme, ou si votre pouls n’est pas détecté pen-

dant plusieurs secondes durant le programme (les

lettres « PLS » clignoteront dans l’affichage

Calories/Pouls), le test de forme s’arrêtera et un

zéro (0) apparaîtra dans l’affichage

Temps/Cadence.

Suivez votre progrès avec

l’affichage

principal.

Voir l’étape 5 à la page 12.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Voir l’étape 7 à la page 13.

Quand le programme est fini, enlevez la clé de

la console.

Voir l’étape 7 à la page 15.

Insérez la clé complètement dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT

à la page

12.

Sélectionnez un programme personnalisé.

Quand la clé est insérée

dans la console, le mode

manuel est sélectionné

automatiquement. Pour

sélectionner un pro-

gramme personnalisé,

appuyez sur la touche de sélection du programme

jusqu’à ce que le code « P 6 » ou « P 7 » appa

raisse dans l’affichage Distance/Incline.

Remarque : si le programme personel n’a pas

encore été défini, trois colonnes d’indicatuer

seront allumés dans la matrice. S’il y plus de

trois colonnes d’indicateurs allumés, référez-

vous a COMMENT UTILISER UN PROGRAMME

PERSONALISÉ à la page 20.

Appuyez la touche Marche ou la touche

Vitesse + et programmez la vitesse désirée et

les arrangements d’inclinaison.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis roulant se réglera automatiquement. Tenez

les rampes et commencez à marcher.

Regardez la matrice.

Chaque programme est

divisé en plusieurs seg-

ments d’une minute. Un

point de repère pour la

vitesse et un point de

repère pour l’inclinaison

peuvent être enregistré

pour chaque segment.

Le point de repère de la vitesse du premier Seg-

ment Actuel est indiqué dans la colonne cligno-

tante de l’affichage du programme. (Les points de

repère de l’inclinaison ne sont pas affichés dans

la matrice.)

Pour programmer la vitesse et l’incli-

naison désirées pour le premier segment, ajustez

tout simplement la vitesse et l’inclinaison du tapis

roulant au niveau désiré avec les touches Vitesse

et Inclinaison. En pressant les touches de Vitesse

plusieurs fois de suite, un indicateur supplémen-

taire s’allumera ou s’éteindra dans la colonne du

Segment en Cours.

Quand le premier segment du programme est ter-

miné, la vitesse et l’inclinaison sélectionnées se-

ront enregistrées dans la mémoire de la console.

Les trois colonnes d’indicateurs se déplaceront

alors d’une colonne à gauche, et l’arrangement de

vitesse pour le deuxième segment sera indiqué

dans la colonne du Segment Actuel. Programmez

un arrangement de vitesse et un arrangement

d’inclinaison pour le deuxième segment comme

indiqué ci-dessus. Remarque : après que le troi-

sième segment est terminé, les colones d’indica-

teurs dans la matrice ne se déplaceront plus à

gauche. Au lieu de cela, chaque fois que chaque

segment est terminé, la colonne du Segment

Actuel se déplacera d’une colonne à droite. Si la

colonne du Segment Actuel atteint le côté droit de

l’affichage du programme, lorsque le segment ac-

tuel est terminé, toutes les colonnes des indica-

teurs à l’affichage du programme sedéplaceront

de trois colones à gauche.

Continuez à programmer les arrangements de vi-

tesse et d’inclinaison pour autant de segments que

vous désirez ; les programmes personalisés peu-

vent avoir jusqu’à quarante segment. Lorsque vous

avez fini votre entraînement, appuyez la touche

Arrêt deux fois. Les vitesses et les inclinaisons

que vous avez programmées ainsi que le nombre

de segments que vous avez choisi seront enregis

trés en mémoire.

Quand le programme est fini, enlevez la clé.

Voir l’étape 7 à la page

15.

Segment en Cours

COMMENT CREER UN PROGRAMME

PERSONNALISÉ

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME TEST

DE FORME

103

123

131

133

132

130

115

125

118

126

129

128

129

128

114

148

29*

137

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141

103

150

151

152

SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle PETL78130 R0304A

Pour identifier les pièces sur ce SCHÉMA DÉTAILLÉ, référez-

vous à la LISTE DES PIÈCES aux pages 34 et 35 du manuel

de l’utilisateur.

113

134

89*

153

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100

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149

SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle PETL78130 R0304A

ProForm PETL7813 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PETL7813

Catégorie: Tapis de course

Taper: Le manuel du propriétaire

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