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GUIDE DE DÉSHYDRATATION DES LÉGUMES
Aliment Préparation Test Durée
Asperges Lavez et coupez en morceaux de 2,5 cm. Cassant
5 à 6
heures
Haricots, verts
ou beurre
Lavez, retirez les extrémités, coupez en morceaux de 2,5 cm ou à la
française.
Cassant
8 à 12
heures
Betteraves
Retirez tout sauf 1,3 cm du dessus, frottez avec soin, faites cuire à la
vapeur jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Laissez refroidir, épluchez et
coupez en tranches de 6,3 mm ou cubes de 3,2 mm.
Parcheminé
8 à 12
heures
Brocoli
Lavez et parez, coupez les tiges en morceaux de 6,3 mm. Séchez les
fleurons entiers.
Cassant
10 à 14
heures
Chou potager Lavez, parez et coupez en tranches de 3,2 mm. Cassant
7 à 11
heures
Carottes
Lavez, coupez les hauts, épluchez au besoin. Coupez en petits morceaux
ou rondelles de 3,2 mm.
Parcheminé
6 à 10
heures
Céleri Lavez complètement, séparez les tiges, coupez en bandes de 6,3 mm. Parcheminé
3 à 10
heures
Maïs
Enlevez la collerette du maïs, parez les soies et faites cuire à la vapeur
jusqu’à ce que le lait soit dur. Ôtez de l’épis et étalez sur le plateau en
tournant plusieurs fois pendant la déshydratation.
Cassant
6 à 10
heures
Concombre Lavez, coupez en tranches de 3,2 mm. Parcheminé
4 à 8
heures
Aubergine Lavez, épluchez, coupez en tranches de 6,3 mm d’épaisseur. Parcheminé
4 à 8
heures
Champignons
Brossez la saleté ou essuyez avec un linge humide, coupez en tranche
de 9,5 mm du chapeau jusqu’au bout du pied. Disposez en une couche
unique sur le plateau.
Parcheminé
3 à 7
heures
Okra Lavez, parez, coupez en rondelles de 6,3 mm. Parcheminé
4 à 8
heures
Oignons
Retirez les racines, le dessus et les peaux, coupez en tranches de 6,3 mm,
rondelles de 3,2 mm ou hachez. Déshydratez à 63 °C (145 °F).
Parcheminé
4 à 8
heures
Pois
Écossez les pois, lavez et faites cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient
à peine cuits, rincez à l’eau froide, tamponnez avec une serviette en
papier pour sécher.
Cassant
4 à 8
heures
Poivrons
Retirez la tige, les graines et la section blanche. Lavez et tamponnez
pour sécher, hachez ou coupez en bandes ou rondelles de 6,3 mm.
Parcheminé
4 à 8
heures
Popcorn
Laissez les grains sur l’épis jusqu’à ce qu’ils soient bien secs, puis
retirez-les de l’épis et déshydratez jusqu’à ce qu’ils soient ratatinés.
Ratatiné
4 à 8
heures
Pommes
de terre
Utilisez des pommes de terre nouvelles, lavez et faites-les cuire à la
vapeur pendant 4 à 6 minutes. Coupez-les à la française, en tranches de
6,3 mm, en rondelles de 3,2 mm ou râpez-les.
Cassant ou
parcheminé
6 à 14
heures
Citrouille
Coupez en morceaux, retirez toutes les graines. Faites cuire au four ou
à la vapeur jusqu’à ce qu’elle soit tendre, raclez la pulpe de la peau et
mettez en purée dans un mélangeur. Versez sur des feuilles Paraflexx®®
ou de papier sulfurisé de cuisine. Lorsqu’elle est sèche, recouvrez-la
d’une pellicule en plastique et roulez-la.
Parcheminé
7 à 11
heures
Courgettes Lavez, épluchez si vous le souhaitez, coupez en tranches de 6,3 mm. Parcheminé
10 à 14
heures
Tomates
Lavez et retirez les tiges, coupez en tranches de 6,3 mm; rondelles et pour les
tomates cerises/miniatures, coupez en deux, côté peau sèche vers le bas.
Parcheminé
ou cassant
5 à 9
heures
Courge
d’hiver
Lavez et coupez en morceaux, faites cuire au four ou à la vapeur jusqu’à
ce qu’elle soit tendre, mettez la pulpe en purée dans un mélangeur,
versez sur des feuilles de déshydratation Paraflexx®®.
Cassant
7 à 11
heures
Ignames
Lavez, faites cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’elles soient à peine tendres,
épluchez et coupez en tranches de 6,3 mm.
Cassant
7 à 11
heures
Zucchini
Lavez et coupez en tranches de 6,3 mm ou en tranches de 3,2 mm pour
les frites/croustilles.
Cassant
7 à 11
heures
DÉSHYDRATATION
OPTIMALE À 52 °C/125 °F