MONTRE SPORT EQUIPEE D'UN GPS AVEC
SYNCHRONISATION SANS FIL
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, le logo Garmin, Forerunner
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, Garmin
Training Center
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, Auto Pause
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, Auto Lap
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, ANT
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de leurs propriétaires respectifs.
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Manuel d'utilisation du Forerunner 410 i
Introduction
Pour contacter Garmin ........................... iii
Enregistrement du produit ...................... iii
Logiciel gratuit ........................................ iii
Entretien de l'appareil ............................. iv
Immersion dans l'eau ............................. iv
Utilisation de la lunette tactile ..................1
Chargement de la batterie .......................4
Conguration de l'appareil .......................5
Acquisition des signaux satellites ............5
Installation du moniteur de fréquence
cardiaque ..............................................6
Prêt... Partez !..........................................7
Téléchargement des logiciels
gratuits ..................................................7
Couplage de l'ordinateur et de
l'appareil ...............................................7
Transfert de données vers votre
ordinateur .............................................8
Options horaires ......................................9
A propos de la page d'entraînement ......10
Mode sport.............................................10
Auto Pause ............................................10
Auto Lap ................................................ 11
Délement automatique.........................12
Temporisation ........................................12
Unités de vitesse ...................................12
Virtual Partner
®
......................................12
Entraînements .......................................13
Entraînements simples ..........................14
Entraînements sur la fréquence
cardiaque ............................................14
Entraînements fractionnés.....................15
Entraînements avancés .........................16
Parcours ................................................17
A propos du GPS ...................................20
Suppression de l'historique ...................21
Afchage des activités ...........................22
Afchage des totaux ..............................22
Afchage des objectifs...........................22
ii Manuel d'utilisation du Forerunner 410
Introduction
Champs de données .............................23
Prol utilisateur ......................................26
Alarmes .................................................26
Heure .....................................................27
Système.................................................27
ANT+ .....................................................28
Couplage des accessoires ....................31
Icônes d'état ..........................................32
Moniteur de fréquence cardiaque ..........32
Accéléromètre .......................................35
GSC 10 ..................................................36
Réinitialisation de l'appareil ...................37
Suppression des données
utilisateur ............................................37
Mise à jour du logiciel via Garmin
Connect ..............................................37
Informations sur la batterie ....................37
Déclaration de conformité......................38
Contrat de licence du logiciel.................38
Dépannage ............................................40
Tableau des zones de fréquence
cardiaque ............................................41
Manuel d'utilisation du Forerunner 410 iii
Introduction
Ce produit contient une batterie lithium-
ion non remplaçable. Consultez toujours
votre médecin avant de commencer ou de
modier tout programme d'exercice physique.
Consultez le guide Informations importantes
relatives au produit et à la sécurité inclus
dans l'emballage du produit, pour prendre
connaissance des avertissements et autres
informations sur le produit.
Contactez le service d'assistance produit
de Garmin pour toute question concernant
l'utilisation du produit. Aux Etats-Unis,
rendez-vous sur le site www.garmin.com
/support ou contactez Garmin USA par
téléphone, au (913) 397-8200 ou au (800) 800-
1020.
Au Royaume-Uni, contactez Garmin (Europe)
Ltd. par téléphone au 0808 2380000.
En Europe, rendez-vous sur le site
www.garmin.com/support et cliquez sur
pour obtenir l'assistance
requise dans votre pays ou contactez
Garmin (Europe) Ltd. par téléphone au
+44 (0) 870.8501241.
Aidez-nous à mieux vous servir en rem-
plissant dès aujourd'hui notre formulaire
d'enregistrement en ligne. Rendez-vous sur le
site http://my.garmin.com. Conservez en lieu
sûr l'original de la facture ou une photocopie.
Rendez-vous sur le site www.garmin.com
/intosports pour obtenir des informations sur le
logiciel Web Garmin Connect
™
ou le logiciel
informatique Garmin Training Center
®
. Ce
logiciel vous permet d'enregistrer et d'analyser
vos données d'entraînement.
iv Manuel d'utilisation du Forerunner 410
Introduction
Nettoyez l'appareil et le moniteur de fréquence
cardiaque avec un chiffon humecté d'un
détergent non abrasif, puis essuyez. Evitez
les nettoyants chimiques et les solvants
qui risquent d'endommager les parties en
plastique.
N'exposez jamais l'appareil à des températures
extrêmes (en le rangeant dans le coffre d'une
voiture, par exemple), car il pourrait subir des
dommages irréversibles.
Les informations utilisateur, comme
l'historique, les positions et les trajets,
restent indéniment dans la mémoire de
l'appareil sans exiger d'alimentation externe.
Faites une copie de secours de vos données
utilisateur importantes en les transférant vers
Garmin Connect ou Garmin Training Center.
Reportez-vous à la page 8.
Cet appareil n'est pas conçu pour une
utilisation prolongée dans l'eau. Une
immersion prolongée dans l'eau peut entraîner
un court-circuit, lequel peut provoquer une
brûlure ou irritation cutanée sans gravité sur la
zone couverte par la montre.
Cet appareil est étanche, conformément à
la norme IEC 60529 IPX7. Il peut résister à
une immersion dans l'eau à 1 mètre pendant
30 minutes. Une immersion prolongée
risquerait d'endommager l'appareil. Après
immersion, essuyez l'appareil et laissez-le
sécher à l'air libre avant de l'utiliser.
Manuel d'utilisation du Forerunner 410 1
Mise en route
Le pourtour de la lunette de la montre fait
ofce de commande multifonction.
opérez une légère
pression du doigt sur la lunette pour effectuer
une sélection, passer d'une option de menu à
une autre ou changer de page.
touchez l'une des zones
étiquetées et maintenez le doigt appuyé pour
basculer d'un mode à l'autre.
appuyez sur la lunette avec
deux doigts sur deux zones à la fois pour
activer le rétroéclairage.
appuyez sur la lunette et faites glisser votre
doigt sur la lunette pour faire déler les
options de menu ou pour augmenter ou réduire
des valeurs.
2 Manuel d'utilisation du Forerunner 410
Mise en route
➊
➋
➏
➍
➌
➎
➊
touchez cette zone et
maintenez le doigt appuyé pour passer en
mode date/heure.
➋
touchez cette zone et maintenez le
doigt appuyé pour passer en mode GPS.
➌
touchez cette zone et maintenez le
doigt appuyé pour ouvrir la page Menu.
➍
touchez cette zone et maintenez
le doigt appuyé pour passer en mode
Entraînement.
➎
Appuyez sur ce bouton pour lancer/arrêter
le chronomètre lorsque vous êtes en mode
Entraînement.
Appuyez sur ce bouton pour valider un
choix.
Appuyez sur ce bouton pour quitter le
mode Economie d'énergie.
Maintenez ce bouton enfoncé pour mettre
la montre sous tension.
➏
Appuyez sur ce bouton pour créer un
nouveau circuit lorsque vous êtes en mode
Entraînement.
Maintenez ce bouton enfoncé pour
réinitialiser le chronomètre et enregistrer
l'activité en mode Entraînement.
Appuyez sur ce bouton pour quitter un
menu ou une page.
Appuyez sur ce bouton pour quitter le
mode Economie d'énergie.
Lorsque vous touchez la lunette, veillez à
appuyer sufsamment fort.
Touchez le pourtour extérieur de la
lunette, là où les mots s'afchent, et non
pas le pourtour intérieur entourant le
cadran.
Manuel d'utilisation du Forerunner 410 3
Mise en route
Lorsque vous effectuez une sélection,
veillez à ce que cette dernière soit bien
différenciable de toute autre action.
Lorsque vous utilisez la lunette, veillez
à ne pas laisser vos doigts appuyés dessus.
Lorsque vous manipulez la lunette, évitez
de porter des gants épais.
Pour éviter tout risque d'utilisation de la
lunette (pouvant être provoqué par l'humidité
du tissu ou un choc), appuyez simultanément
sur les boutons et . Pour
déverrouiller la lunette, appuyez de nouveau
sur les boutons et simultanément.
Après une période d'inactivité donnée,
l'appareil passe en mode Economie d'énergie.
L'appareil passe en mode Economie d'énergie
lorsque le chronomètre ne fonctionne pas,
lorsque vous ne rejoignez aucune destination
via la page de navigation, et lorsque vous
n'avez touché aucun bouton ni la lunette.
Dans ce mode, vous pouvez afcher
l'heure, activer le rétroéclairage et utiliser la
connexion informatique ANT+
™
. Pour quitter
le mode Economie d'énergie, appuyez sur le
bouton ou .
Pour économiser la batterie, vous pouvez
éteindre le Forerunner lorsque vous ne
l'utilisez pas.
1. Maintenez la zone enfoncée, puis
sélectionnez > >
.
2. Sélectionnez .
Maintenez le bouton enfoncé pour
mettre le Forerunner sous tension.
4 Manuel d'utilisation du Forerunner 410
Mise en route
Votre appareil est livré éteint pour préserver la
batterie. Chargez l'appareil pendant au moins
3 heures avant de commencer à l'utiliser.
: pour éviter tout risque de
corrosion, essuyez soigneusement les contacts
de recharge et la surface environnante avant de
charger l'appareil.
: le Forerunner ne se charge pas
lorsque la température est inférieure à 0 °C
(32 °F) ou supérieure à 50 °C (122 °F).
1. Branchez le connecteur USB situé sur le
câble du clip de chargement au chargeur
secteur.
2. Branchez le chargeur secteur sur une prise
murale standard.
3. Alignez les bornes du clip de chargement
avec les contacts présents au dos de
l'appareil.
Contacts
4. Fixez le chargeur sur le cadran de
l'appareil à l'aide du clip.
Clip de
chargement
L'autonomie d'une batterie chargée à 100 %
dépend de l'utilisation qui est faite de
l'appareil. Avec une batterie pleine, l'appareil
avec GPS peut fonctionner pendant un
maximum de 8 heures.
Manuel d'utilisation du Forerunner 410 5
Mise en route
La première fois que vous utilisez l'appareil,
suivez les instructions à l'écran pour apprendre
à utiliser la lunette tactile, à dénir votre prol
utilisateur et à congurer l'appareil.
Si vous utilisez un moniteur de fréquence
cardiaque ANT+, sélectionnez lors de
la conguration pour permettre le couplage
(la connexion) du moniteur de fréquence
cardiaque avec l'appareil. Reportez-vous à la
page 6 pour plus d'informations.
L'appareil se base sur votre prol utilisateur
pour calculer vos données d'entraînement avec
précision.
Pour régler l'heure et commencer à utiliser
l'appareil, vous devez procéder à l'acquisition
des signaux satellites GPS. Cette opération
peut prendre plusieurs minutes.
: pour éteindre le récepteur
GPS et utiliser l'appareil en intérieur, reportez-
vous à la page 19.
: il est impossible de procéder
à l'acquisition des signaux satellites lorsque
vous vous trouvez en mode Economie
d'énergie. Pour quitter le mode Economie
d'énergie, appuyez sur le bouton ou
.
1. Placez-vous à l'extérieur dans une zone
dégagée. Pour optimiser la réception,
assurez-vous que l'antenne de l'appareil
est orientée vers le ciel.
Emplacement
de l'antenne
2. Maintenez la zone enfoncée pour
passer en mode Entraînement.
6 Manuel d'utilisation du Forerunner 410
Mise en route
3. Ne commencez pas d'activité tant que la
page de recherche de satellites n'a pas
disparu.
Lorsque vous recevez des signaux satellites,
l'icône GPS
s'afche sur les différentes
pages du mode Entraînement.
: si vous ne disposez pas d'un
moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez
passer cette étape.
Portez le moniteur de fréquence cardiaque à
même la peau, juste en dessous de la poitrine.
Il doit être sufsamment serré pour rester en
place durant votre parcours.
1. Connectez le module du moniteur de
fréquence cardiaque
➊
à la sangle.
➊
2. Humidiez les deux électrodes
➋
au dos
de la sangle pour améliorer la connexion
entre votre poitrine et le transmetteur.
➋
3. Faites passer la sangle autour de votre
poitrine et attachez-la.
Le logo Garmin doit être situé en haut et
à droite.
4. Approchez le Forerunner à portée (3 m)
du moniteur de fréquence cardiaque.
: si les données de fréquence
cardiaque ne s'afchent pas ou manquent
de abilité, resserrez la sangle autour de
votre poitrine ou échauffez-vous pendant 5 à
10 minutes.
Après son installation, le moniteur de
fréquence cardiaque est en veille et prêt à
envoyer des données. Lorsque le moniteur de
fréquence cardiaque est couplé, un message
Manuel d'utilisation du Forerunner 410 7
Mise en route
s'afche et l'icône de fréquence cardiaque
apparaît en mode Entraînement.
: dénissez votre fréquence
cardiaque maximum et votre fréquence
cardiaque au repos dans le menu
> . Utilisez
Garmin Connect ou Garmin Training Center
pour personnaliser vos zones de fréquence
cardiaque.
Pour obtenir des instructions sur l'utilisation
des accessoires, reportez-vous à la page 31.
: dénissez votre prol utilisateur
pour permettre un calcul correct des calories.
Maintenez la zone enfoncée, puis
sélectionnez > .
1. Maintenez la zone enfoncée.
2. Appuyez sur pour lancer le
chronomètre.
3. Une fois votre parcours terminé, appuyez
sur le bouton .
4. Appuyez sur le bouton et maintenez-
le enfoncé pour enregistrer vos données
de parcours et remettre le chronomètre à
zéro.
ANT Agent
™
vous permet d'utiliser
l'appareil avec Garmin Connect
™
, un outil
d'entraînement Web, et Garmin Training
Center
®
, un outil d'entraînement sur
ordinateur.
1. Rendez-vous sur le site
www.garmin.com/intosports.
2. Sélectionnez .
3. Suivez les instructions à l'écran pour
télécharger et installer l'application ANT
Agent.
: avant de connecter la clé
USB ANT Stick
™
à votre ordinateur, vous
devez télécharger le logiciel gratuit an que
les pilotes USB requis soient installés (comme
indiqué à la page 7).
8 Manuel d'utilisation du Forerunner 410
Mise en route
1. Connectez la clé USB ANT Stick à un
port USB libre de votre ordinateur.
2. Approchez l'appareil à portée de
l'ordinateur (3 m).
3. Lorsque l'application ANT Agent détecte
votre appareil, elle afche le numéro
d'identication (ID) de l'appareil et vous
demande si vous souhaitez procéder au
couplage. Sélectionnez .
4. Le numéro afché par ANT Agent doit
s'afcher également sur votre appareil.
Si c'est le cas, sélectionnez sur votre
appareil pour terminer le couplage.
Approchez l'appareil à portée de l'ordinateur
(3 m). ANT Agent transfère automatiquement
les données de votre appareil vers Garmin
Connect ou Garmin Training Center.
: cette opération peut prendre
quelques minutes si le volume des données est
important. Les fonctions de l'appareil ne sont
pas disponibles lors du transfert de données.
Utilisez Garmin Connect ou Garmin Training
Center pour afcher et analyser vos données.
Manuel d'utilisation du Forerunner 410 9
Mode date/heure
Maintenez la zone enfoncée pour
accéder au mode date/heure.
Touchez la lunette pour faire déler les pages
disponibles :
Heure
Jauge de la batterie
Alarme dénie (le cas échéant)
Indicateur d'objectif / de progression (le
cas échéant)
Maintenez la zone enfoncée, puis
sélectionnez > . Reportez-
vous à la page 27.
10 Manuel d'utilisation du Forerunner 410
Mode Entraînement
L'appareil propose plusieurs fonctions
d'entraînement et des paramètres en option.
Maintenez la zone enfoncée pour
passer en mode Entraînement. Touchez la
lunette pour faire déler les pages disponibles.
Pour personnaliser les champs de données sur
les pages d'entraînement, reportez-vous à la
page 23.
est le mode sport par défaut.
Maintenez la zone enfoncée, puis
sélectionnez > >
pour modier le mode sport
utilisé. Certains paramètres d'entraînement
comme Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, les zones de
fréquence cardiaque et les zones de vitesse
sont spécialement conçus pour la course à
pied et le vélo. Lorsque vous êtes en mode
Course à pied ou Vélo, toutes les options que
vous modiez sont enregistrées et peuvent être
utilisées avec le mode sport correspondant.
L'activité est marquée en tant que vélo ou
course à pied lorsque votre historique est
téléchargé sur votre ordinateur.
1. Maintenez la zone enfoncée >
sélectionnez > >
.
2. Sélectionnez l'une des options suivantes :
: met
automatiquement le chronomètre en
pause lorsque votre vitesse passe
sous une valeur spéciée.
Manuel d'utilisation du Forerunner 410 11
Mode Entraînement
: met automatiquement le
chronomètre en pause lorsque vous
cessez de bouger.
3. Appuyez sur pour quitter.
Auto Pause est utile si votre entraînement
inclut des feux de signalisation ou d'autres
lieux où vous devez ralentir ou vous arrêter.
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap
pour marquer automatiquement le circuit à une
position spécique ou après avoir parcouru
une distance spécique. Ce paramètre est
utile pour comparer votre performance sur
différentes parties d'un parcours (tous les
3 kilomètres ou sur une pente raide, par
exemple).
1. Maintenez la zone enfoncée, puis
sélectionnez > >
.
2. Sélectionnez pour saisir une
valeur ou pour choisir une
option :
: marque un
circuit dès que vous appuyez sur le
bouton ou que vous repassez à
l'un de ces endroits.
: marque un circuit à
la position GPS où vous avez appuyé
sur le bouton et à tout endroit
du parcours où vous appuyez sur le
bouton .
: marque un circuit
à la position GPS que vous marquez
lorsque vous sélectionnez cette option
ainsi qu'à tout endroit du parcours où
vous appuyez sur le bouton.
3. Appuyez sur pour quitter.
: lorsque vous suivez un
parcours, utilisez pour marquer
des circuits sur toutes les positions marquées
durant le parcours (page 17).
12 Manuel d'utilisation du Forerunner 410
Mode Entraînement
Utilisez la fonction de délement automatique
pour parcourir automatiquement toutes les
pages de données d'entraînement tant que le
chronomètre fonctionne.
1. Maintenez la zone enfoncée, puis
sélectionnez > >
.
2. Sélectionnez une vitesse d'afchage :
, ou .
3. Appuyez sur pour quitter.
Maintenez la zone enfoncée, puis
sélectionnez > >
. Sélectionnez pour
empêcher votre appareil de passer en mode
Economie d'énergie lorsque vous êtes en
mode Entraînement. Sélectionnez pour
utiliser automatiquement le mode Economie
d'énergie pour tous les modes.
: l'appareil passe en mode
Economie d'énergie uniquement après une
période d'inactivité.
Maintenez la zone enfoncée, puis
sélectionnez > >
.
: temps nécessaire pour effectuer une
distance spécique.
: distance parcourue en une heure ; par
exemple, le nombre de miles ou de kilomètres
par heure.
: la modication des unités de
vitesse n'a aucune incidence sur vos champs
de données personnalisés (page 23).
Maintenez la zone enfoncée, puis
sélectionnez > >
> .
Manuel d'utilisation du Forerunner 410 13
Mode Entraînement
Votre Virtual Partner est un outil unique conçu
pour vous aider à atteindre vos objectifs
d'entraînement. Vous vous mesurez au Virtual
Partner chaque fois que vous courez avec le
chronomètre.
Si vous modiez l'allure ou la vitesse
du Virtual Partner avant de déclencher
le chronomètre, ces modications sont
enregistrées. Si vous apportez des
modications au Virtual Partner pendant le
parcours et que le chronomètre est déclenché,
les modications ne sont pas enregistrées
lorsque ce dernier est remis à zéro. Si vous
apportez des modications au Virtual Partner
pendant un parcours, ce dernier utilise la
nouvelle allure depuis la position où vous
vous trouvez.
1. Maintenez la zone enfoncée pour
passer en mode Entraînement.
2. Touchez la lunette pour afcher la page
Virtual Partner.
Virtual
Partner
Vous
3. Touchez et déplacez votre doigt dans
le sens des aiguilles d'une montre pour
augmenter l'allure du VP. Touchez et
déplacez votre doigt dans le sens inverse
des aiguilles d'une montre pour réduire
l'allure du VP.
4. Pour enregistrer les modications,
touchez la lunette ou attendez que la page
disparaisse.
Maintenez la zone enfoncée, puis
sélectionnez >
pour choisir le type d'entraînement qui vous
convient.
14 Manuel d'utilisation du Forerunner 410
Mode Entraînement
Les entraînements simples, fractionnés et sur
la fréquence cardiaque sont remplacés chaque
fois que vous créez un entraînement du même
type. Les entraînements avancés doivent être
créés dans Garmin Training Center.
: lors d'un entraînement,
touchez la lunette pour afcher d'autres pages
de données.
Une fois toutes les étapes de votre
entraînement terminées, le message
« Entraînement terminé ! » s'afche.
1. Appuyez sur .
2. Maintenez le bouton enfoncé.
Les entraînements simples peuvent reposer sur
les objectifs personnalisés suivants :
Temps
Distance
Calories
1. Maintenez la zone enfoncée,
puis sélectionnez >
> .
2. Sélectionnez le d'entraînement
simple.
3. Saisissez la valeur .
4. Sélectionnez .
5. Appuyez sur le bouton .
: pour utiliser les entraînements
sur la fréquence cardiaque, vous devez
disposer d'un moniteur de fréquence cardiaque
et l'activer (page 31).
Vous pouvez utiliser l'appareil pour vous
entraîner sur une zone de fréquence cardiaque
spécique ou une plage personnalisée de
battements par minute (bpm). Les paramètres
relatifs au type et à la durée fonctionnent de
la même manière que pour un entraînement
simple.
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Garmin Forerunner® 410 Manuel utilisateur
- Taper
- Manuel utilisateur
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