BERG Favorit (pre-2014) Le manuel du propriétaire

User manual

1

Bedienungsanleitung 12

Handleiding 25

Manual d’utilisation 38

1

Index

Page

Introduction 1

Warning 1

Assembly instructions 2

- Safety precautions 2

- Pack contents 2

- Assembly diagrams 2

Safety 4

- Safety of BERG trampolines 4

- Conditions for use 4

- Instructions for use 4

- Jumping and jumping techniques 5

- Care and maintenance 8

- Lowering your BERG trampoline 8

- BERG trampoline accessories 9

Warranty 10

Liability 11

Introduction

Congratulations on purchasing the BERG Favorit trampoline.

We hope your new trampoline will give you a great deal of pleasure.

To ensure many years of problem-free fun with your trampoline, this manual features a host of

handy tips for assembly, safety and use, as well as jumping instructions. Using a trampoline is not

dangerous provided the safety instructions are adhered to. This manual also contains a certificate

of guarantee and our terms of liability.

All BERG trampoline frames are galvanized to protect the frame against corrosion. If you follow

the tips about the care and maintenance of your trampoline, you can count on many years of

pleasure from your trampoline.

Before using your BERG trampoline, we recommend that you study this manual thoroughly and

keep it in a safe place for future consultation.

On behalf of BERG Toys, we wish you heaps of trampolining pleasure!

Warning

All BERG trampolines are supplied with important information on correct assembly, use and safety

procedures. All owners and users must read this information before allowing anyone to jump or

use the BERG trampoline.

2

Assembly instructions

• Safety Precautions

- The BERG trampoline is designed to be installed on a soft, flat surface such as grass

or sand, with a surrounding clear area of at least 2 metres. Placing on a hard and/or

smooth surface is not permitted for safety reasons.

- There must be a clear space of at least 2 metres all around the BERG trampoline,

free of trees, fences or any other obstacle.

- Above the BERG trampoline, there must be clear space to a height of at least 7

metres from the surface on which the BERG trampoline is standing.

• Pack contents

BERG

Favorit

9 ft (270)

BERG

Favorit

11 ft (330)

BERG

Favorit

12,5 ft (380)

BERG

Favorit

14 ft (430)

8 round section rails 8 round section rails 8 round section rails 8 round section rails

- 8 leg sections 8 leg sections 8 leg sections

4 lower legs 4 lower legs 4 lower legs 4 lower legs

48 springs 72 springs 80 springs 96 springs

1 protective pad 1 protective pad 1 protective pad 1 protective pad

1 spring mat 1 spring mat 1 spring mat 1 spring mat

- - - 1 short ladder

1 spring tightener 1 spring tightener 1 spring tightener 1 spring tightener

2 protective surrounds 2 protective surrounds 2 protective surrounds 2 protective surrounds

1 manual 1 manual 1 manual 1 manual

• Assembly diagram for BERG Favorit 9 ft (270):

IMPORTANT!

Please fill in the warranty certificate completely and correct. Page 10.

First read the safety precautions that accompany the BERG trampoline before you start to assemble

it. Please pay particular attention to the photos.

The BERG trampoline can be assembled without special tools.

Wear protective glov

es to prevent any injuries during assembly.

3

4

5

Click

6

7

8

1

2

3

After point 10, follow the assembly diagram for the BERG Favorit 11 ft (330), 12.5 ft (380) and 14

ft (430) from point 9 onwards.

• Assembly diagram for the BERG Favorit 11 ft (330), 12.5 ft (380) and 14 ft (430):

9

10

5

6

8

7

2

4

3

1

10

11 9

!

!!

!

15

16 17

13

12

14

4

Safety

• Safety of BERG trampolines

• Conditions for use

• Instructions for use

• Jumping and jumping techniques

• Care and maintenance

• Lowering your BERG trampoline

• BERG trampoline accessories

Safety of BERG trampolines

BERG trampolines are TUV-approved and inspected by AIB Vinçotte. BERG trampolines

consequently comply with all safety requirements.

Conditions for use

1. Ensure that the BERG trampoline is level. A spirit level may prove helpful, or you can put a ball

in the middle of the canvas, then adjust the leg height until the ball stops rolling away from the

middle.

2. To prevent injury, the BERG trampoline must always be fitted with the protective surround.

Check regularly whether this is still fitted in accordance with the assembly instructions.

3. Inspect the BERG trampoline before each use, referring to the assembly instructions, and

replace defective or missing parts.

4. Do not allow any objects or persons underneath the BERG trampoline.

5. Only use the BERG trampoline when it is clean and dry. Jumping in rain and/or wind is not

permitted.

6. The BERG Favorit is designed for use by 1 person at a time, whose weight must not exceed 70

kg (BERG Favorit 9 ft (270)), 100 kg (BERG Favorit 11 ft (330)), 110 kg. (BERG Favorit 12.5 ft

(380)) and 120 kg. (BERG Favorit 14 ft (430)).

7. The use of fertilisers (artificial fertiliser, fertiliser pellets, etc.) is not allowed without a radius of 2

metres around the BERG trampoline. Using such products can harm the the resistance of

BERG trampolines.

Instructions for use

BERG trampolines use springs to propel the user to unaccustomed heights, allowing a variety of

body movements. The spring resistance of the BERG trampoline, touching the springs, the frame,

or landing incorrectly on the BERG trampoline, can cause serious injury. In order to avoid this, it is

important to read through all the instructions carefully and to follow them scrupulously. It is

important that all users receive proper instructions before making use of the BERG trampoline. In

addition, the enclosed safety rules must be attached to the BERG trampoline so that they are

clearly visible.

The user should start by first learning to make low, controlled jumps. Then, the user needs to learn

the position for a basic landing. Mastery of the basic jumps is an absolute requirement before

learning new jumping skills. Knowing your own limitations and bearing in mind your own progress

5

in terms of jumping ability are the most important lessons. A lack of basic skills and

over-confidence are the main causes of injury.

During private use, when BERG trampolines are set up in a house or back garden, the owner or

person in charge must ensure that young or inexperienced users only make use of the BERG

trampoline under the supervision of an experienced person who familiarizes the users with the

instructions and can ensure that the instructions are followed by the users. This also means that

during periods without supervision, the BERG trampoline must be dismantled or use must be

prevented in some other way.

If you would like more instructions about using the BERG trampoline or about jumping techniques,

it is advisable to contact a trampoline instructor or a club.

Furthermore, the following instructions need to be taken into account:

1. Only 1 person at a time is permitted to make use of the BERG trampoline.

2. Only jump on the BERG trampoline with bare feet, socks or gym shoes.

3. Before starting to jump, remove glasses, chains, ornaments, clasps and other sharp

objects and empty your pockets.

4. No objects or persons are allowed to be underneath the BERG trampoline.

5. Never do somersaults! This can lead to serious back or neck injuries.

6. Do not use the BERG trampoline as a springboard to another object.

7. Do not use the BERG trampoline under the influence of drugs or alcohol.

8. Children and novices must always jump under the supervision of an experienced

person.

9. Do not use the BERG trampoline in the dark.

10. Do not smoke while using the BERG trampoline.

11. Do not put any objects on the BERG trampoline.

12. Pets are not allowed on the BERG trampoline, to avoid damage to the protective

surround or the canvas by paws or sharp claws.

Jumping and jumping techniques

In trampolining, moving properly requires good posture. The right posture and balance are

achieved by tensing the muscle joints.

Good posture makes safe trampolining possible. When jumping, the body is exposed to shocks

that need to be correctly absorbed. By tensing your muscles, you obtain better control over your

balance and the jumping and rebounding strength of the body increases. On the other hand, a

more relaxed posture leads to loss of energy and jumping and rebounding strength decreases.

Also follow these instructions:

1. Always jump in the middle of the canvas. Look intently at the trampoline and focus on the

middle of the canvas. This helps you to find the right balance and keep control over your

body. Avoid jumping on the edge of the canvas and on the protective surround.

2. Do not jump any higher before you have established good control and balance and can

keep to the middle of the canvas without difficulty.

3. Start with the basic jumps and jumping positions and do not go any further before you have

mastered these.

4. Build up your jumping time gradually and stop jumping when you are tired.

5. Avoid jumping too long and too high.

6. Never jump from the BERG trampoline onto the ground or vice versa, but climb up and

down.

6

7. Do not sit or stand on the springs and never jump on the springs.

8. Stop jumping by bending your knees as soon as your feet touch the canvas.

The following exercises will help you learn the basic trampoline jumping exercises.

BASIC JUMP (figure 1)

• Stand up and keep your head straight.

• Keep your eyes fixed on the canvas.

• Throw your arms forward and upward, making a circular movement.

• Keep your feet close together and point your toes downwards when you jump.

• At the moment of lift-off, move your feet about 40 cm apart.

KNEELING JUMPS (figure 2)

• Start off with the basic jump.

• Keep your eyes on the canvas.

• Land on your knees.

• Keep your back straight.

• Stand up again.

JUMPING ON YOUR HANDS AND KNEES (figure 3)

• Start off with the basic jump.

• Keep your eyes on the canvas.

• Throw your arms forward and upward, making a circular movement.

• Land on your hands and knees.

• Push with your hands to stand up again.

Figure 1 – Basic jump

Figure 3 – Jumping on your

hands and knees

Figure 2 – Kneeling jumps

7

SITTING JUMPS (figure 4)

• Start off with the basic jump.

• Keep your eyes on the canvas.

• Land in a sitting position.

• Position your hands in the canvas alongside your hips.

• Push with your hands to stand up.

JUMPING ON YOUR FRONT (figure 5)

• Start with the basic jump and land on your stomach.

• Keep your head straight.

• Keep your arms on the canvas, in front of your head.

• Push with your arms to stand up again.

JUMPING ON YOUR BACK (figure 6)

• Start off with the basic jump and land on your back.

• When landing, keep your chin tucked well in against your chest.

• Push your legs forward and upwards when you stand up.

Figure 4 – Sitting jump

Figure 5 – Jumping on

your front

Figure 6 – Back Jump

8

Care and maintenance

The BERG trampoline is made from high quality materials and is designed to give you and your

family many years of fun and exercise. Correct maintenance and care will ensure the durability of

the BERG trampoline and reduce the risk of injury.

The following guidelines should be adhered to:

Inspect the BERG trampoline before each use, referring to the assembly instructions, and replace

defective or missing parts. Pay particular attention to:

• the condition of the frame part connections (welded and clamped connections);

• the condition of the trampoline surround (stitching, attachment to the frame, damage to the

canvas, springs completely covered);

• the condition of the springs (excessive stretching of the spring);

• the condition of the canvas (no tears, correct tension)

To order original BERG Favorit parts, please contact your dealer.

You can clean the spring mat with a cloth and cold water. Don’t use warm water, detergent or

soap powder. To prevent the BERG trampoline becoming dirty, whenever it is not in use, we

recommend covering your BERG trampoline with a BERG cover sheet, which is available in 2

models and for all sizes of BERG trampolines.

Lowering your BERG trampoline

It is also possible to lower the BERG trampolines, BERG Favorit 11 ft (330), 12.5 ft (380) and 14 ft

(430). If you wish to lower the BERG Favorit

trampoline, follow the instructions below carefully.

1. Dig a hole

2. Assemble the trampoline without its upper leg sections over the hole

A min. B min. B max.

9 ft (270)

x x x

11 ft (330)

60 cm 2.3 m 2.7 m

12.5 ft (380)

60 cm 2.8 m 3.2 m

14 ft (430)

60 cm 3.3 m 3.7 m

B

A

9

3. Check:

4. Fix the trampoline with the “Anchoring kit” (compulsory) so that it cannot move away from the

hole

5. Fix the “frame net” around the trampoline (compulsory) so that children cannot climb

underneath.

BERG trampoline accessories

- Basic protective cover and Extra protective cover

- Safety net (on the trampoline)

- Frame net (under the trampoline; compulsory if trampoline is lowered)

- Anchoring kit (compulsory if trampoline is lowered)

- Short ladder (delivered as standard with the BERG Favorit 14 ft (430))

C min.

9 ft (270)

x

11 ft (330)

85 cm

12.5 ft (380)

90 cm

14 ft (430)

90 cm

Min 30 cm

C

10

Warranty

1. The owner of this BERG Toys product has the following warranty conditions on this product:

• Frame: 5 years after date of purchase.

• Protecting cover, springs and spring mat: 2 years after date of purchase.

2. The guarantee applies exclusively to material and construction defects of this product or its

detached parts.

3. The guarantee does not cover the following cases:

• The product is used in an erroneous, negligent or unsuitable fashion.

• The product is not assembled and maintained in accordance with the instruction booklet.

• Technical repairs made to the product are not carried out in a professional manner.

• Parts subsequently fitted do not correspond to the technical specifications of the product in

question or their fitting has not been carried out correctly.

• Damage caused by climatological influences such as rust, UV rays or normal wear and

tear.

• Incorrect lowering of BERG trampolines.

• The product is used for rental purposes or is placed, in some other manner, at the disposal

of several unspecified persons.

4. During the guarantee period, parts affected by material or construction defects will be either

repaired or replaced – at the discretion of BERG Toys – after assessment of the facts by

BERG Toys.

5. The guarantee can only be invoked by the owner of the BERG trampoline by having the

product inspected by a BERG Toys distributor. In order to do this, the lower section (or a copy)

of this page must be completed and returned to the BERG Toys distributor, accompanied by

the original purchase invoice.

6. If BERG Toys confirms the material or construction defect, the product or certain parts of the

product will be repaired or replaced – at the discretion of BERG Toys – free of charge,

provided that the guarantee period mentioned in article 1 is still in progress.

7. If the guarantee is invoked without basis, the costs incurred will be charged to the owner.

8. The guarantee cannot be transferred to third parties.

Warranty certificate

Product name:

BERG Favorit

Dealer stamp:

Size:

on the packing

Article number:

on the packing

Serial number:

on the packing

Purchase date:

Name of Owner:

Name of Dealer:

Date:

11

Liability

1. Complaints about visible defects or deficiencies in the goods must be made within one week of delivery,

or any claim made by the purchaser against BERG Toys shall be deemed invalid.

2. Complaints about latent defects must be made by the purchaser to BERG Toys within one week of their

discovery or of when they could reasonably have been discovered, but in any case within three months

of delivery. Otherwise, such claims shall be deemed invalid.

3. BERG Toys guarantees the durability of the goods that it supplies, on the understanding that it

guarantees that, on the day when they are actually delivered, these goods meet the requirements of

normal saleable quality and the specifications mentioned in the contract if such specifications have

been agreed with the purchaser.

4. BERG Toys is not liable for damage caused by an unlawful act by it and/or one or more of its

employees for which BERG Toys could be held liable pursuant to Article 6:170 of the Civil Code, unless

this loss is caused by wilful action or gross negligence by BERG Toys and/or its employees. The

purchaser cannot hold BERG Toys liable for any claims by third parties for the compensation of any

loss sustained by said third parties due to the use of the goods by the purchaser and/or its employees

or by third parties; In the event of defects as defined in Article 1 and 2, BERG Toys cannot be held

liable in any way for losses or consequences of shortcomings in the fulfilment of its obligations towards

the purchaser, including the obligation to deliver the goods, sustained by the purchaser and/or its

employees, even if the requirements set out in Article 1 or 2 are met, unless or to the extent that this

loss is caused by a wilful act or gross negligence by BERG Toys and/or its employees.

5. BERG Toys declines any liability for loss of profits, consequential and/or indirect losses.

6. Compensation for losses caused by defects in the goods shall never exceed the invoice value of the

goods concerned.

7. Any claim against BERG Toys shall lapse after the mere passage of one year after the claim arises.

8. Any defence used by BERG Toys to decline its liability under the contract entered into with the

customer can also be invoked by the employees of BERG Toys against the purchaser, as if these

employees were themselves party to the contract.

12

13

INHALT

Seite

Einleitung 13

Warnung 13

Montage 14

- Vorsorgemaßnahmen 14

- Verpackungsinhalt 14

- Montageschema 14

Sicherheit 16

- Sicherheit BERG-Trampoline 16

- Nutzungsbedingungen 16

- Gebrauchsanweisung 16

- Springen und Springtechnik 18

- Instandhaltung und Pflege 21

- Absenken der BERG-Trampoline 22

- Zubehör für die BERG-Trampoline 22

Garantie 23

Haftung 24

Einleitung

Herzlichen Dank für den Kauf des BERG Favorit.

Wir hoffen, dass Ihr Trampolin Ihnen viel Freude bereiten wird.

Damit Sie dieses Trampolin jahrelang problemlos benutzen können, finden Sie in dieser Anleitung

Tipps zur Montage, zur sicheren Benutzung sowie Springanweisungen. Trampolinspringen ist

ungefährlich, wenn Sie sich an die Sicherheitsanleitungen halten. In dieser Anleitung finden Sie

einen Garantienachweis sowie die Haftungsbestimmungen.

Aus Gründen des Korrosionsschutzes sind alle Trampolinrahmen von BERG galvanisiert. Wenn

Sie die Tipps zu Wartung & Pflege Ihres Trampolins beachten, steht einem endlosen Vergnügen

mit Ihrem Trampolin nichts im Wege.

Wir empfehlen Ihnen, diese Anleitung vor Gebrauch des Berg-Trampolins gründlich zu studieren

und für ein eventuell späteres Nachschlagen gut aufzuheben.

Im Namen von BERG Toys wünschen wir Ihnen viel Springvergnügen!

Warnung

Aller BERG-Trampoline werden im Hinblick auf die richtige Montage, den Gebrauch und die

Sicherheitsverfahren mit Informationen versehen. Diese Informationen sollten sämtliche

Eigentümer und Trampolinnutzer gut durchlesen, bevor man mit dem Springen beginnt oder bevor

einer anderen Person die Zustimmung zum Springen erteilt.

14

MONTAGE

• Vorsorgemaßnahmen

- Das BERG-Trampolin ist für das Aufstellen auf einem weichen und geraden Untergrund wie

Gras oder Sand vorgesehen. Ein Aufstellen auf hartem und/oder glattem Untergrund ist aus

Gründen der Sicherheit nicht gestattet.

- Rund um das BERG-Trampolin muss ein freier Raum - frei von Bäumen, Absperrungen

oder jeglichen anderen Hindernissen - von mindestens 2 Metern vorhanden sein.

- Über dem BERG-Trampolin muss ein freier Raum von 7 Metern Höhe, gemessen ab dem

Boden, auf dem das BERG Trampolin steht, vorhanden sein.

• Verpackungsinhalt

BERG

Favorit

9 ft (270)

BERG

Favorit

11 ft (330)

BERG

Favorit

12,5 ft (380)

BERG

Favorit

14 ft (430)

8 Toprail Kreisteil 8 Toprail Kreisteile 8 Toprail Kreisteil 8 Toprail Kreisteil

- 8 Fußteile 8 Fußteile 8 Fußteile

4 Aufstellfüße 4 Aufstellfüße 4 Aufstellfüße 4 Aufstellfüße

48 Federn 72 Federn 80 Federn 96 Federn

1 Schutzrand 1 Schutzrand 1 Schutzrand 1 Schutzrand

1 Springtuch 1 Springtuch 1 Springtuch 1 Springtuch

- - - 1 Treppchen

1 Federspanner 1 Federspanner 1 Federspanner 1 Federspanner

2 Sicherheitsklappen 2 Sicherheitsklappen 2 Sicherheitsklappen 2 Sicherheitsklappen

1 Gebrauchsanweisung 1 Gebrauchsanweisung 1 Gebrauchsanweisung 1 Gebrauchsanweisung

• Montageschema BERG Favorit 9 ft (270):

WICHTIG!!

Bitte, Füllen Sie den Garantieschein vollständig und korrekt ein. Seite 23.

Lesen Sie zuerst die zu treffenden Vorsorgemaßnahmen durch, bevor Sie mit der

Montage beginnen. Beachten Sie dabei genau die Fotos.

Sie können das BERG-Trampolin ohne besondere Gerätschaft montieren.

Ziehen Sie Handschuhe an, um Verletzungen während der Montage vorzubeugen.

3

4

5

Klick

6

7

8

1

2

15

Folgen Sie nach Punkt 10 dem Montageschema des BERG-Favorit 11 ft (330), 12,5 ft (380) und

14 ft (430) ab Punkt 9.

• Montageschema für das BERG-Favorit 11 ft (330), 12,5 ft (380) und das 14 ft (430):

9

5

6

8

7

2

4

3

1

10

11 9

!

!!

!

15

16 17

13 12

14

16

Sicherheit

• Sicherheit BERG-Trampoline

• Nutzungsbedingungen

• Gebrauchsanweisung

• Springen und Springtechnik

• Instandhaltung und Pflege

• Absenken der BERG-Trampoline

• Zubehör für die BERG-Trampoline

Sicherheit BERG-Trampoline

Die BERG-Favorit-Trampoline besitzen das AIB Vinçotte und sind vom TÜV geprüft. Damit

erfüllen die BERG-Trampoline die Sicherheitsanforderungen.

Nutzungsbedingungen

1. Achten Sie darauf, dass das BERG-Trampolin in der Waage steht. Eine Wasserwaage

dient dabei als praktisches Hilfsmittel. Sie können auch einen Ball in die Mitte des

Sprungtuchs legen. Korrigieren Sie die Aufstellung solange, bis der Ball in der Mitte liegen

bleibt.

2. Um Verletzungen vorzubeugen, muss das BERG-Trampolin immer mit einem Schutzrand

versehen sein. Kontrollieren Sie regelmäßig, ob dieser noch immer entsprechend der

Montageanleitung befestigt ist.

3. Inspizieren Sie das BERG-Trampolin vor jedem Gebrauch anhand der Montageanleitung

und ersetzen Sie defekte oder fehlende Teile.

4. Unter dem BERG-Trampolin dürfen sich weder Gegenstände noch Personen befinden.

5. Benutzen Sie das BERG-Trampolin nur, wenn es sauber und trocken ist. Springen bei

Regen und/oder Wind ist nicht gestattet.

6. Das BERG-Favorit ist ausgelegt für die Benutzung einer Person mit einem Maximalgewicht

von 70 kg

(

BERG-Favorit 9 ft (270)), 100 kg (BERG-Favorit 11 ft (330)), 110 kg (BERG-

Favorit 12,5 ft (380)) und 120 kg (BERG-Favorit 14 ft (430)).

7. Die Anwendung wachstumsstimulierender Mittel (wie Kunstdünger, Düngerkorn etc.) ist

innerhalb eines Radius von 2 Metern um das BERG-Trampolin nicht gestattet. Die

Anwendung dieser Mittel wirkt sich nachteilig auf die Haltbarkeit des BERG-Trampolins

aus.

Gebrauchsanweisung

Ein BERG-Trampolin ist ein rückfederndes Gerät, das den Anwender in unübliche Höhen

befördert und eine Vielfalt an Körperbewegungen ermöglicht. Die rückfedernde Wirkung des

BERG-Trampolins, die Berührung der Federn, des Rahmens, sowie eine unkorrekte Landung auf

dem BERG-Trampolin können zu ernsthaften Verletzungen führen. Um dem vorzubeugen, ist es

wichtig, dass alle Anweisungen sorgfältig durchgelesen und befolgt werden. Es ist sehr wichtig,

17

dass jeder Nutzer des BERG-Trampolins gut eingewiesen wird, bevor er es benutzt.

Zudem sind die mitgelieferten Sicherheitsbestimmungen gut sichtbar am BERG Trampolin zu

befestigen.

Der Nutzer hat erst kleine und kontrollierte Sprünge zu lernen. Anschließend hat der Nutzer die

Position für eine Basislandung zu erlernen. Die Beherrschung der Grundsprünge ist eine absolute

Notwendigkeit, bevor mit neuen Sprungübungen begonnen wird. Das Erkennen der eigenen

Grenzen und Einblick in den eigenen Fortschritt bei der Fertigkeit des Springens sind die

wichtigsten Lektionen. Ein Mangel an Grundfertigkeiten sowie Übermut sind die häufigsten

Ursachen für Verletzungen.

Bei der privaten Anwendung wird das BERG-Trampolin am Haus oder im Garten aufgestellt. Der

Besitzer oder der Verwalter muss sich in diesem Fall vergewissern, dass junge oder unerfahrene

Nutzer das BERG-Trampolin nur unter Aufsicht einer erfahrenen Person benutzen, die den Nutzer

mit den Anweisungen vertraut macht und darauf achtet, dass diese vom Benutzer befolgt werden.

Das bedeutet aber auch, dass das Trampolin für die Zeiträume, in denen keine Aufsichtsperson

zur Verfügung stehen, abgebaut oder gegen die Benutzung gesichert wird.

Falls Sie mehr Instruktionen über die Nutzung eines BERG-Trampolins oder über die

Sprungtechnik wünschen, empfehlen wir, sich an einen Trampolininstruktor oder einen Verein zu

wenden.

Zudem müssen die folgenden Anweisungen beachtet werden:

1. Es ist nicht gestattet, dass mehr als 1 Person zugleich das BERG-Trampolin benutzt.

2. Nur mit bloßen Füßen, in Socken oder mit Turnschuhen auf dem BERG Trampolin

springen.

3. Legen Sie Brille, Schmuck, Spangen und andere scharfe Gegenstände vor dem

Springen ab und leeren Sie Ihre Taschen.

4. Unter dem BERG-Trampolin dürfen sich weder Gegenstände noch Personen

befinden.

5. Machen Sie niemals einen Salto!! Dies kann zu schweren Verletzungen des Rückens

oder Nackens führen.

6. Verwenden Sie das BERG-Trampolin nicht als Sprungvorlage auf ein anderes Objekt.

7. Benutzen Sie das BERG-Trampolin nicht unter Einfluss von Drogen oder Alkohol.

8. Kinder und ungeübte Nutzer dürfen nur unter Aufsicht einer erfahrenen Person

springen.

9. Benutzen Sie das BERG-Trampolin nicht im Dunkeln.

10. Während der Benutzung des BERG-Trampolins nicht rauchen.

11. Legen Sie keine Gegenstände auf das BERG-Trampolin.

12. Haustiere sind auf dem BERG-Trampolin nicht gestattet. Durch Krallen oder scharfe

Nägel können Schutzrand oder Sprungtuch beschädigt werden.

18

Springen und Springtechnik

Mit der korrekten Körperhaltung bewegen Sie sich korrekt auf dem Trampolin. Gleichgewicht und

richtige Körperhaltung erreichen Sie durch Anspannung ihrer Gelenkmuskeln.

Durch die richtige Körperhaltung springen Sie sicher. Beim Springen wird der Körper Stößen

ausgesetzt, die der Körper aufzufangen hat. Indem Sie die Muskeln anspannen, bekommen Sie

eine bessere Kontrolle über Ihr Gleichgewicht, und sowohl die Sprungkraft wie auch die federnde

Wirkung des Körpers nehmen zu. Umgekehrt führt eine weniger angespannte Haltung zu einem

Verlust an Energie, und sowohl die Sprungkraft wie die federnde Wirkung nehmen ab.

Achten Sie auch auf die folgenden Anweisungen:

1. Springen Sie immer in der Mitte des Sprungtuchs. Schauen Sie in Richtung Trampolin, und

richten Sie Ihren Blick auf die Mitte des Sprungtuchs. Dies hilft Ihnen, das richtige

Gleichgewicht zu finden und die Kontrolle über Ihren Körper zu behalten. Vermeiden Sie es,

am Rand des Sprungtuchs oder auf dem Schutzrand zu springen.

2. Springen Sie nicht höher, bevor Sie nicht eine gute Kontrolle und ein gutes Gleichgewicht

gefunden haben und Sie mühelos die Mitte des Sprungtuchs finden.

3. Beginnen Sie mit den Grundsprüngen und den Grundsprungpositionen und machen Sie erst

weiter, wenn Sie diese gut beherrschen.

4. Bauen Sie Ihre Sprungzeit allmählich aus und beenden Sie das Springen, wenn Sie müde

sind.

5. Vermeiden Sie es, zu lange und zu hoch zu springen.

6. Springen Sie niemals vom BERG-Trampolin direkt auf den Boden oder umgekehrt, sonder

klettern Sie hinauf und hinunter.

7. Setzen, stellen Sie sich nicht auf die Federn und springen Sie auch niemals auf diesen.

8. Stoppen Sie mit dem Springen, indem Sie Ihre Knie beugen, sobald Sie das Sprungtuch

berühren.

Die folgenden Übungen helfen Ihnen beim Erlernen der Grundlagen des Trampolinspringens.

GRUNDSPRUNG (Bild 1)

• Stehen Sie aufrecht und halten Sie Ihren Kopf gerade.

• Halten Sie die Augen auf das Sprungtuch gerichtet.

• Schwingen Sie die Arme in einer kreisförmigen Bewegung hoch und nach vorne.

• Die Füße stehen nebeneinander, und die Zehen sind beim Springen nach unten gerichtet.

• Halten Sie Ihre Füße bei der Landung ungefähr 40 cm weit auseinander.

Abb. 1 - Grundsprung

19

KNIESPRUNG (Bild 2)

• Beginnen Sie mit dem Grundsprung.

• Halten Sie die Augen auf das Sprungtuch gerichtet.

• Kommen Sie auf Ihren Knien auf.

• Halten Sie dabei Ihren Rücken gerade.

• Und kommen Sie wieder hoch in einer geraden Haltung

HAND- UND KNIESPRUNG (Bild 3)

• Beginnen Sie mit dem Grundsprung.

• Halten Sie die Augen auf das Sprungtuch gerichtet.

• Schwingen Sie die Arme in einer kreisförmigen Bewegung hoch und nach vorne.

• Kommen Sie auf Händen und Knien auf.

• Drücken Sie sich mit den Händen ab und kommen Sie in einer geraden Haltung hoch.

SITZSPRUNG (Bild 4)

• Beginnen Sie mit dem Grundsprung.

• Halten Sie die Augen auf das Sprungtuch gerichtet.

• Kommen Sie in der Sitzhaltung auf.

• Platzieren Sie die Hände neben die Hüften auf das Sprungtuch.

• Drücken Sie sich mit den Händen ab und kommen Sie in einer geraden Haltung hoch.

Abb. 2 - Kniesprung

Abb. 4 - Sitzsprung

Abb. 3 – Hand- und Kniesprung

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