NordicTrack NTEL71620-INT Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NTEL71620-INT

Taper: Manuel utilisateur

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

N° du Modèle NTEL71620-INT.1

N° de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

ATTENTION

Lisez toutes les précautions

et les instructions incluses

dans ce manuel avant d’utili-

ser cet équipement. Conservez

ce manuel pour vous y référer

ultérieurement.

Autocol-

lant du

Numéro

de Série

iconeurope.com

SERVICE CLIENT

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter

le Service à la Clientèle (voir

les informations ci-dessous), ou

contactez le magasin où vous avez

acheté cet appareil.

Site internet : iconsupport.eu/fr

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0800 001 265

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

du lundi au vendredi, de 9h à 19h ;

le samedi, de 9h à 13h

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

Les autocollants d’avertissement illustrés ici sont inclus

avec ce produit. Collez les autocollants d’avertissement

sur les autocollants en anglais aux endroits indiqués. Si un

autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la

page de couverture de ce manuel pour commander un

nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant

à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont

peut-être pas illustrés à leurs tailles réelles.

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMMENT UTILISER LE VÉLO ELLIPTIQUE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

COMMENT UTILISER LA CONSOLE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

CONSEILS POUR LES EXERCICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du manuel

INFORMATION SUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du manuel

NORDICTRACK et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. Le mot et les logos Bluetooth®

sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque

de Google LLC. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi

Alliance.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et instructions présentées dans ce manuel, ainsi que tous les avertisse-

ments apposés sur votre vélo elliptique avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des

blessures ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de ce produit.

1. Le propriétaire est responsable de s’assurer

que tous les utilisateurs du vélo elliptique

ont été correctement informés de toutes les

précautions d’utilisation.

2. Consultez votre médecin avant de commen-

cer tout programme d’exercices physiques.

Ceci est particulièrement important pour les

personnes de plus de 35 ans ou ayant déjà

des problèmes de santé.

3. Le vélo elliptique n’est pas conçu pour être

utilisé par des personnes avec un handi-

cap moteur, sensoriel ou mental, ou qui

manquent d’expérience et de connaissance,

à moins qu’elles ne soient supervisées ou

informées sur l’utilisation du vélo ellip-

tique par une personne responsable de leur

sécurité.

4. Utilisez uniquement le vélo elliptique de la

manière décrite dans ce manuel.

5. Le vélo elliptique est conçu uniquement pour

une utilisation privée. N’utilisez pas le vélo

elliptique dans un cadre commercial, locatif

ou institutionnel.

6. Gardez le vélo elliptique à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. N’installez

pas le vélo elliptique dans un garage, sur un

patio couvert, ou près d’une source d’eau.

7. Placez le vélo elliptique sur une surface plane

avec au moins 1,2 m d’espace libre à l’avant,

1,8 m à l’arrière, et 0,6 m de chaque côté. Pour

protéger votre sol ou votre moquette, placez

un tapis sous le vélo elliptique.

8. Vériﬁ ez et serrez correctement toutes les

pièces chaque fois que vous utilisez le vélo

elliptique. Remplacez immédiatement toute

pièce usée.

9. Branchez toujours le bloc d’alimentation

dans le vélo elliptique avant de le brancher

dans une prise de courant.

10. Gardez toujours les enfants de moins de

16 ans et les animaux domestiques à l’écart

du vélo elliptique.

11. Le vélo elliptique ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à

170 kg.

12. Portez des vêtements de sport quand vous

faites de l’exercice ; ne portez pas des

vêtements amples qui pourraient se coincer

dans le vélo elliptique. Portez toujours des

chaussures de sport pour protéger vos pieds

quand vous faîtes de l’exercice.

13. Tenez le guidon lorsque vous montez et

descendez du vélo elliptique, et quand

vous l’utilisez. Avant de monter ou de des-

cendre, arrêtez les pédales avec la pédale

sur laquelle vous allez monter ou descendre

dans sa position la plus basse.

14. Le vélo elliptique n’est pas équipé d’une roue

libre ; les pédales continueront de tourner

jusqu’à l’arrêt de la roue d’inertie. Réduisez

votre vitesse de pédalage de manière

contrôlée.

15. Maintenez votre dos bien droit quand vous

utilisez le vélo elliptique ; ne vous cambrez

pas.

16. Un excès d’exercice peut entrainer des

blessures graves, voire la mort. Si en cours

d’exercice, vous ressentez des étourdis-

sements ou de la douleur, ou si vous avez

du mal à respirer, arrêtez immédiatement et

retrouvez votre calme.

Merci d’avoir choisi le vélo elliptique révolutionnaire

NORDICTRACK® FREESTRIDE TRAINER FS14I. Le

vélo elliptique FREESTRIDE TRAINER FS14I offre une

sélection impressionnante de fonctionnalités conçues

pour rendre vos exercices chez vous plus agréables et

plus efﬁ caces.

Il est important de lire attentivement ce manuel

avant d’utiliser le vélo elliptique. Si vous avez des

questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la

page de couverture de ce manuel. Pour une assis-

tance plus efﬁ cace, notez le numéro du modèle du

produit et le numéro de série avant de nous contacter.

Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocol-

lant du numéro de série sont indiqués sur la page de

couverture de ce manuel.

Avant de poursuivre la lecture du manuel, familiari-

sez-vous avec les pièces identiﬁ ées sur le schéma

ci-dessous.

Guidon

Ventilateur

Commande Montée/Descente

Commande de la Résistance

Plateau à Accessoires

Console

AVANT DE COMMENCER

Roulette

Pied de Nivellement

Bloc

d’Alimentation

Longueur : 150 cm

Largeur : 76 cm

Pédale

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Utilisez les illustrations ci-dessous pour identiﬁ er les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre

parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES ﬁ gurant à la ﬁ n du pré-

sent manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si vous

ne trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vériﬁ ez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces

supplémentaires sont peut-être incluses.

Vis

M4 x 16mm

(141)–22

Écrou de

Verrouillage

M10 (133)–2

Rondelle M10 x

18mm (138)–4

Vis

M4 x 12mm

(148)–2

Rondelle de

O·(VVLHX²

Boulon Hexagonal

M10 x 45mm (119)–4 Vis M10 x 45mm

(124)–4

Boulon M10 x 70mm (130)–2

Vis à Épaulement

M8 x 14mm

(122)–2

Vis

M6 x 20mm

(118)–6

Vis M10 x 25mm

(123)–8

• Il faut être deux ou trois personnes pour assem-

bler l’appareil.

• Placez toutes les pièces sur une surface dégagée

et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez

pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé

toutes les étapes de l’assemblage.

• Les pièces du côté gauche portent l’indication

« L » ou « Left » et les pièces du côté droit portent

l’indication « R » ou « Right ».

• Pour identiﬁ er les petites pièces, référez-vous à la

page 5.

• En plus des outils fournis, l’assemblage requiert

les outils suivants :

un tournevis cruciforme

une clé à molette

un maillet en caoutchouc

L’assemblage sera plus facile si vous avez un jeu

de clés. Pour ne pas abîmer les pièces, n’utilisez

pas d’outils électriques.

ASSEMBLAGE

130

53 133

2. Attachez une Roulette (53) sur un côté du

Stabilisateur (3) à l’aide d’un Boulon M10 x

70mm (130) et d’un Écrou de Verrouillage M10

(133) ; ne serrez pas excessivement l’Écrou

de Verrouillage ; la Roulette doit pouvoir

tourner librement.

Attachez l’autre Roulette (53) de la même

manière.

1. Allez sur le site internet iconsupport.eu

depuis votre ordinateur pour enregistrer

votre produit.

• Obtenez votre preuve d’achat

• Activez votre garantie

• Devenez prioritaire si vous contactez le ser-

vice après vente

Remarque : si vous n’avez pas d’accès inter-

net, appelez le Service Client (voir la page de

couverture de ce manuel) pour enregistrer votre

produit.

3. Conseil : évitez de pincer les ﬁ ls. Avec l’aide

d’une ou de deux autres personnes, placez le

Montant (4) sur les plots (A) sur le Cadre (2).

Attachez le Montant (4) à l’aide de huit Vis M10

x 25mm (123) ; vissez les Vis de quelques

tours chacune avant de toutes les serrer

complètement.

Ensuite, branchez le Fil de 41" (52) qui sort du

Montant (4) dans le Fil de 17" (51) dans le Cadre

(2).

4. Identiﬁ ez le Boîtier du Capot Droit (36) et le

Boîtier du Capot Avant Droit (47). Attachez-les

autour du côté droit du Montant (4) à l’aide de

deux Vis M4 x 16mm (141). Ensuite, enfoncez

les Boîtiers du Capot en place.

Conseil : évitez de pincer les ﬁ ls. Attachez

le Boîtier du Capot Gauche (35) et le Boîtier

du Capot Avant Gauche (43) autour du côté

gauche du Montant (4) de la même manière.

141

123

Évitez de

pincer les

ﬁ ls

Évitez de

pincer les

ﬁ ls

14 19

31 30 122

Lubriﬁ ant

118

5. Identiﬁ ez le Bras de la Pédale Droite (15). À

l’aide d’un petit sac en plastique pour ne pas

salir vos doigts, appliquez une quantité géné-

reuse du lubriﬁ ant inclus sur l’essieu du Bras de

la Pédale Droite.

Ensuite, insérez l’essieu sur le Bras de la Pédale

Droite (15) dans la Jambe de Pivot Droite (13)

dans la direction indiquée sur le schéma.

Attachez le Bras de la Pédale Droite (15) à l’aide

d’une Vis à Épaulement M8 x 14mm (122), un

Embout de l’Essieu (30) et une Rondelle de l’Es-

sieu (31).

Attachez le Bras de la Pédale Gauche (14) sur

la Jambe de Pivot Gauche (12) de la même

manière.

6. Repérez la Sangle (21) sur le Bras de la Pédale

Droite (15). Faites passer la Sangle sous le

Rouleau (89) ; assurez-vous que la Sangle ne

s’est pas enroulée sur elle-même.

Assurez-vous que la Courroie de Glisse (19)

qui se trouve sur le Bras de la Pédale Droite

(15) est posée sur le Rouleau (89), et que la

Sangle (21) passe sous le Rouleau.

Conseil : il sera peut-être utile de demander

à une autre personne d’appuyer sur le Bras

de la Pédale Droite (15) pendant que vous

effectuez l’opération suivante.

Orientez une Attache de la Sangle (23) comme

indiqué sur le schéma encadré. Attachez la

Sangle (21) sur la Plaque de la Sangle (22) qui se

trouve sur le Bras de la Pédale Droite (15) à l’aide

de trois Vis M6 x 20mm (118) et de l’Attache de la

Sangle ; vissez chacune des Vis de quelques

tours avant de les serrer complètement.

Répétez cette étape avec le Bras de la Pédale

Gauche (14).

141

153

Évitez de

pincer les

ﬁ ls

119

138

8. Référez-vous au schéma encadré. Repérez

le Guidon Droit (17). Puis, repérez un Boîtier

du Guidon (40) et le Boîtier Arrière de la Jambe

Droite (44), puis faites-les glisser sur le Guidon

Droit comme indiqué sur le schéma.

Pendant qu’une autre personne tient le Guidon

Droit (17) près du Montant (4), branchez le Fil de

la Commande Droite (50) au Fil de Rallonge de

la Commande Droite (153).

Conseil : évitez de pincer les ﬁ ls. Insérez

le Guidon Droit (17) dans la Jambe de Pivot

Droite (13), puis Attachez-le à l’aide de deux

Boulons Hexagonaux M10 x 45mm (119) et deux

Rondelles M10 x 18mm (138).

Conseil : évitez de pincer les ﬁ ls. Appuyez sur

le Boîtier Arrière de la Jambe Droite (44) pour le

mettre en place. Puis, appuyez sur le Boîtier du

Guidon (40) pour le mettre en place.

Répétez cette étape pour ﬁ xer le Guidon

Gauche (16).

7. Repérez un Boîtier Arrière Gauche de la Courroie

(24) et un Boîtier Arrière Droit de la Courroie (25).

Attachez-les au Bras de la Pédale Gauche (14)

à l’aide de cinq Vis M4 x 16mm (141) ; vissez

les Vis de quelques tours chacune avant de

toutes les serrer complètement.

Répétez cette étape de l’autre côté du vélo

elliptique.

10 124

153

124

148

141

111

9. Attachez le Plateau à Accessoires (111) sur le

Montant (4) par le bas à l’aide de deux Vis M4 x

16mm (141).

Ensuite, attachez le Plateau à Accessoires (111)

sur le Montant (4) par le haut à l’aide de deux

Vis M4 x 12mm (148).

10. Pendant qu’une autre personne tient le Support

de la Console (5) près du Montant (4), insérez

les Fils (57, 58, 153) vers le haut dans les trous

sur les côtés droit et gauche du Support de la

Console, comme indiqué sur le schéma.

Conseil : évitez de pincer les ﬁ ls. Attachez le

Support de la Console (5) sur le Montant (4) à

l’aide de quatre Vis M10 x 45mm (124) ; vissez

les Vis de quelques tours chacune avant de

toutes les serrer complètement.

11. Pendant qu’une autre personne tient la Console

(9) près du Support de la Console (5), branchez

les ﬁ ls (B) de la Console dans les ﬁ ls (C) cor-

respondants dans le Support de la Console ;

assurez-vous de bien enfoncer les connec-

teurs des ﬁ ls les uns dans les autres.

Insérez l’excédant de ﬁ l dans le Support de la

Console (5).

Évitez de

pincer les

ﬁ ls

57, 58

15. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le vélo elliptique. Des

pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo elliptique pour protéger le sol.

141

13. Conseil : évitez de pincer les ﬁ ls. Attachez

le Boîtier du Support de la Console (48) sur le

Plateau à Accessoires (111) à l’aide de deux Vis

M4 x 16mm (141).

Évitez de pincer

les ﬁ ls

12. Conseil : évitez de pincer les ﬁ ls. Attachez la

Console (9) sur le Support de la Console (5) à

l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (141) ; vissez

les Vis de quelques tours chacune avant de

toutes les serrer complètement.

Évitez de pincer

les ﬁ ls

111

141

14. IMPORTANT : branchez toujours le Bloc

d’Alimentation (151) dans le vélo elliptique

avant de le brancher dans une prise de

courant.

Branchez le Bloc d’Alimentation (151) dans la

prise située à l’avant du vélo elliptique.

Pour brancher le Bloc d’Alimentation (151) dans

une prise de courant, référez-vous à COMMENT

BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION page

12.

151

COMMENT UTILISER LE VÉLO ELLIPTIQUE

COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION

IMPORTANT : si le vélo elliptique a été exposé à

des températures froides, laissez-le se réchauf-

fer à la température ambiante avant de brancher

le bloc d’alimentation (A). Si vous ne suivez pas

cette consigne, vous risquez d’endommager les

afﬁ chages de la console ou d’autres composantes

électroniques.

IMPORTANT : branchez toujours le bloc d’alimenta-

tion (A) dans le vélo elliptique avant de le brancher

dans une prise de courant.

Branchez le bloc

d’alimentation

(A) dans la prise

sur le vélo ellip-

tique. Ensuite,

branchez le bloc

d’alimentation

dans une prise

de courant

appropriée,

correctement installée et conforme à la règlementation

locale.

COMMENT DÉPLACER LE VÉLO ELLIPTIQUE

À cause de la taille et du poids du vélo elliptique, il

faut être deux personnes pour le déplacer. Placez-

vous devant le vélo elliptique et soulevez la poignée

de transport (B) jusqu’à ce que le vélo elliptique roule

sur les roulettes. Déplacez doucement le vélo elliptique

jusqu’à l’emplacement de votre choix, puis baissez-le

jusqu’au sol.

COMMENT S’ENTRAÎNER SUR LE VÉLO

ELLIPTIQUE

Pour monter sur le vélo elliptique, tenez le guidon (C),

puis posez un pied sur la pédale (D) la plus basse.

Ensuite, montez sur l’autre pédale. Appuyez sur les

pédales jusqu’à ce qu’elles tournent en effectuant

un mouvement continu. Remarque : les pédales

peuvent tourner dans les deux sens. Il est recom-

mandé de tourner les pédales dans le sens indiqué

par la ﬂ èche ; cependant, pour varier les exercices,

vous pouvez tourner les pédales dans le sens

inverse.

Pour descendre du vélo elliptique, attendez que

les pédales (D) soient complètement immobiles.

Remarque : le vélo elliptique n’est pas équipé

d’une roue libre ; les pédales continueront de

tourner jusqu’à l’arrêt de la roue d’inertie. Lorsque

les pédales sont immobiles, descendez d’abord de la

pédale la plus haute. Descendez ensuite de la pédale

la plus basse.

COMMENT NIVELER LE VÉLO ELLIPTIQUE

Si le vélo elliptique

est légèrement

bancal sur votre sol

durant son utilisa-

tion, tournez un

ou les deux pieds

de nivellement (E)

situés sous l’avant

de la base jusqu’à

ce que le vélo soit

stable.

LE PORTE-TABLETTE EN OPTION

Le porte-tablette (F)

en option peut main-

tenir votre tablette en

place et vous permet

ainsi d’utiliser celle-ci

pendant que vous vous

entraînez. Le porte-ta-

blette en option est

conçu pour être utilisé

avec la plupart des

tablettes grand for-

mat. Pour acheter un

porte-tablette, référez-vous à la page de couverture

de ce manuel.

FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE

La console de pointe offre un large choix de fonction-

nalités conçues pour rendre vos entrainements plus

efﬁ caces et plus agréables.

La console est équipée de la technologie sans ﬁ l qui

permet à la console de se connecter à iFit. Grâce à

iFit, vous avez accès à une large bibliothèque d’en-

traînements variés, et vous pouvez créer vos propres

entraînements, suivre les résultats de vos entraîne-

ments et accéder à bien d’autres fonctionnalités.

De plus, la console est équipée d’un choix d’entraî-

nements proposés. Chaque entraînement contrôle

automatiquement la résistance des pédales et l’incli-

naison du cadre pendant que vous êtes guidé tout au

long d’une séance d’entraînement efﬁ cace.

Quand vous utilisez le mode manuel de la console,

vous pouvez changer la résistance des pédales et l’in-

clinaison du cadre d’une simple pression de touche.

Pendant que vous vous entraînez, la console afﬁ che

en continu des données sur votre entraînement. Vous

pouvez même mesurer votre rythme cardiaque à l’aide

d’un détecteur cardiaque compatible.

Vous pouvez aussi écouter votre musique d’exercice

ou vos livres audio préférés durant votre entraînement

grâce au système audio de la console.

Pour allumer et éteindre la console, référez-vous à

la page 15. Pour apprendre à utiliser l’écran tac-

tile, référez-vous à la page 15. Pour conﬁ gurer la

console, référez-vous à la page 16.

COMMENT UTILISER LA CONSOLE

SCHÉMA DE LA CONSOLE

COMMENT ALLUMER LA CONSOLE

Le bloc d'alimentation inclus doit être utilisé pour

faire fonctionner le vélo elliptique. Référez-vous à

COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION

page 12. Quand le bloc d’alimentation est branché,

touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche

de la console pour allumer la console.

Remarque : lorsque vous allumez la console pour

la première fois, le système d’inclinaison peut

effectuer automatiquement un calibrage. Le cadre

s’élèvera et s’abaissera au fur et à mesure qu’il se

calibre. Lorsque le cadre s’immobilise, le système d’in-

clinaison est calibré.

IMPORTANT : si le système d’inclinaison ne se

calibre pas automatiquement, référez-vous à

l’étape 6 page 24 et calibrez manuellement le sys-

tème d’inclinaison.

COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE

Si les pédales restent immobiles pendant plusieurs

secondes, la console se met en pause.

Si les pédales ne bougent pas et que l’écran de la

console et les touches ne sont pas utilisés pendant

plusieurs minutes, la console s’éteint.

Lorsque vous avez terminé votre entraînement,

débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : si

vous ne suivez pas cette précaution, les compo-

santes électriques du vélo elliptique risquent de

s’user prématurément.

COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE

La console est équipée d’une tablette avec un écran

tactile en couleurs. Les informations suivantes vous

aideront à utiliser l’écran tactile :

• La console fonctionne de la même manière que les

autres tablettes. Vous pouvez glisser votre doigt sur

l’écran pour déplacer certaines images sur l’écran,

comme les afﬁ chages d’un entraînement.

• Pour saisir des informations dans une boîte de texte,

touchez d’abord la boîte de texte pour afﬁ cher le cla-

vier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres caractères

sur le clavier, touchez ?123. Pour voir plus de carac-

tères, touchez ~[<. Touchez de nouveau ?123 pour

revenir au clavier numérique. Pour revenir au clavier

des lettres, touchez ABC. Pour utiliser une majus-

cule, appuyez sur la touche majuscule (symbole

ﬂ èche vers le haut). Pour utiliser plusieurs majus-

cules, appuyez de nouveau sur la touche majuscule.

Pour revenir au clavier des minuscules, appuyez une

troisième fois sur la touche majuscule. Pour effacer

le dernier caractère, appuyez sur la touche effacer

(ﬂ èche vers l’arrière avec un symbole X).

COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE

Avant d’utiliser le vélo elliptique pour la première fois,

vous devez conﬁ gurer la console.

1. Connectez-vous à votre réseau sans ﬁ l.

Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres

fonctionnalités de la console, la console doit être

connectée à un réseau sans ﬁ l. Suivez les instruc-

tions sur l’écran pour connecter la console à votre

réseau sans ﬁ l.

2. Personnalisez les paramètres.

Suivez les indications sur l’écran pour choisir l’unité

de mesure souhaitée et votre fuseau horaire.

Remarque : pour modiﬁ er ces paramètres plus

tard, référez-vous à COMMENT CHANGER LES

PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 23.

3. Connectez-vous ou créez un compte iFit.

Suivez les instructions sur l’écran pour vous

connecter à votre compte iFit ou pour créer un

compte iFit.

4. Présentation de la console.

La première fois que vous utilisez la console, une

présentation vous fera découvrir ses différentes

fonctionnalités.

5. Vériﬁ ez la disponibilité de mises à jour du

logiciel.

Tout d’abord, appuyez sur la touche du menu (sym-

bole trois lignes horizontales), puis sur Settings

(paramètres), puis sur Maintenance (entretien)

et enﬁ n sur Update (mise à jour). La console

vériﬁ era si des mises à jour du logiciel sont dis-

ponibles. Pour plus d’informations, référez-vous à

COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA

CONSOLE page 23.

6. Calibrez le système d’inclinaison.

Tout d’abord, appuyez sur la touche du menu (sym-

bole trois lignes horizontales), puis sur Settings

(paramètres), puis sur Maintenance (entretien)

et enﬁ n sur Calibrate Incline (calibrer l’inclinai-

son). Le cadre s’élèvera et s’abaissera au fur et

à mesure qu’il se calibre. Pour plus d’informa-

tions, référez-vous à COMMENT CHANGER LES

PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 23.

La console est maintenant prête ; vous pouvez

commencer à vous entraîner. Les pages suivantes

décrivent les entraînements et les autres fonctionnali-

tés de la console.

Pour allumer et éteindre la console, référez-vous

à la page 15. Pour utiliser le mode manuel, réfé-

rez-vous à la page 17. Pour utiliser un entraînement

proposé, référez-vous à la page 19. Pour créer un

entraînement sur une carte personnalisée, réfé-

rez-vous à la page 21. Pour utiliser un entraînement

iFit, référez-vous à la page 22.

Pour changer les paramètres de la console, réfé-

rez-vous à la page 23. Pour vous connecter à un

réseau sans ﬁ l, référez-vous à la page 25. Pour utili-

ser le système audio, référez-vous à la page 26.

Remarque : si l’écran est recouvert d’un ﬁ lm en plas-

tique transparent, retirez le ﬁ lm.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe

quelle touche de la console pour allumer la

console.

Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA

CONSOLE page 15. Remarque : la console peut

prendre quelques instants avant d’être prête à

l’utilisation.

2. Sélectionnez le menu principal.

Quand vous allumez la console, le menu princi-

pal apparaît sur l’écran une fois le processus de

démarrage terminé.

Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran

et suivez les instructions pour arrêter l’entraîne-

ment et revenir au menu principal. Si vous êtes

dans un des menus des paramètres, appuyez sur

la touche de retour (symbole ﬂ èche), puis sur la

touche de fermeture (symbole x) pour revenir au

menu principal.

3. Changez la résistance des pédales et l’inclinai-

son du cadre, comme vous le souhaitez.

Touchez Manual Start (départ manuel) et commen-

cez à pédaler.

Vous pouvez changer la résistance des pédales

en appuyant sur les touches d’augmentation et de

diminution Resistance (résistance) sur la console,

ou sur les touches d’augmentation et de diminution

Resistance (résistance) sur le guidon droit.

Pour varier le mouvement des pédales, vous

pouvez changer l’inclinaison du cadre en appuyant

sur les touches d’augmentation et de diminution

Incline/Decline (montée/descente) sur la console,

ou sur les touches d’augmentation et de diminution

Incline/Decline (montée/descente) sur le guidon

gauche.

Remarque : quand vous appuyez sur une touche,

il faudra quelques instants aux pédales pour

atteindre le niveau de résistance sélectionné ou

au cadre pour atteindre le niveau d’inclinaison

sélectionné.

4. Suivez votre progression.

La console offre plusieurs modes d’afﬁ chage. Le

mode d’afﬁ chage choisi détermine quelles informa-

tions d’entraînement sont afﬁ chées.

Avec votre doigt, tirez l’écran vers le haut pour

entrer dans le mode d’afﬁ chage plein écran. Tirez

l’écran vers le bas pour voir les afﬁ chages des

informations d’entraînement.

Touchez les différents afﬁ chages d’informations

d’entraînement pour voir plus d’options. Appuyez

sur la touche plus (symbole +) pour afﬁ cher des

données ou des graphiques. Touchez le centre de

l’écran pour afﬁ cher encore plus d’options de mode

d’afﬁ chage.

Si vous le souhaitez, réglez

le volume en appuyant sur

les touches d’augmentation

et de diminution du volume

sur la console.

Pour suspendre l’entraînement, touchez simple-

ment l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre

l’entraînement, recommencez simplement à

pédaler.

Pour terminer la séance d’entraînement, touchez

l’écran pour suspendre l’entraînement, puis suivez

les instructions sur l’écran pour arrêter l’entraîne-

ment et revenir au menu principal.

5. Portez un détecteur cardiaque compatible et

mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

souhaitez.

Vous pouvez porter un détecteur cardiaque com-

patible pour mesurer votre rythme cardiaque.

Remarque : la console est compatible avec tous

les détecteurs cardiaques Bluetooth® Smart.

Un détecteur cardiaque du torse compatible est

inclus avec certains modèles. Si un détecteur car-

diaque du torse est inclus, référez-vous à la section

LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE dans

ce manuel pour apprendre à l’utiliser.

Si ce modèle ne comporte pas de détecteur car-

diaque compatible, référez-vous à la page 26 pour

voir comment en commander un.

La console se connectera automatiquement à votre

détecteur cardiaque compatible. Lorsque votre

pouls est détecté, votre rythme cardiaque sera

afﬁ ché.

6. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.

Le ventilateur propose

plusieurs vitesses de

ventilation et un mode

automatique. Lorsque le

mode automatique est

sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente ou

diminue automatiquement à mesure que la vitesse

de pédalage augmente ou diminue. Appuyez

plusieurs fois sur les touches d’augmentation et de

diminution du ventilateur pour choisir la vitesse du

ventilateur ou pour l’éteindre.

Remarque : si les pédales restent immobiles

pendant un certain temps lorsque le menu prin-

cipal est sélectionné, le ventilateur s’éteindra

automatiquement.

7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la

console s’éteint automatiquement.

Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA

CONSOLE page 15.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT

PROPOSÉ

1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe

quelle touche de la console pour allumer la

console.

Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA

CONSOLE page 15. Remarque : la console peut

prendre quelques instants avant d’être prête à

l’utilisation.

2. Sélectionnez le menu principal ou la

bibliothèque des entraînements.

Quand vous allumez la console, le menu princi-

pal apparaît sur l’écran une fois le processus de

démarrage terminé.

Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran

et suivez les instructions pour arrêter l’entraîne-

ment et revenir au menu principal. Si vous êtes

dans un des menus des paramètres, appuyez sur

la touche de retour (symbole ﬂ èche), puis sur la

touche de fermeture (symbole x) pour revenir au

menu principal.

Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour

sélectionner le menu principal (touche Home) ou la

bibliothèque des entraînements (touche Browse).

3. Sélectionnez un entraînement.

Pour sélectionner un entraînement dans le menu

principal ou dans la bibliothèque des entraîne-

ments, appuyez tout simplement sur la touche de

l’entraînement souhaité sur l’écran. Glissez votre

doigt vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour

faire déﬁ ler les options, si nécessaire.

Remarque : pour utiliser un entraînement proposé,

la console doit être connectée à un réseau sans ﬁ l

(voir COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU

SANS FIL page 25).

Les entraînements proposés sur votre console

changeront régulièrement. Pour sauvegarder un

entraînement proposé aﬁ n de l’utiliser ultérieu-

rement, vous pouvez l’ajouter comme favori en

appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).

Vous devez être connecté à votre compte iFit pour

sauvegarder un entraînement proposé (voir l’étape

3 page 22).

Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-

nement, référez-vous à COMMENT CRÉER UN

ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE PERSONNA-

LISÉE page 21.

Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran

afﬁ che une vue d’ensemble de l’entraînement

qui comprend des détails comme la durée et la

distance de l’entraînement, ainsi que la quantité

approximative de calories que vous brulerez durant

l’entraînement.

4. Commencez l’entraînement.

Touchez Start Workout (commencer l’entraîne-

ment) pour commencer l’entraînement.

L’entraînement fonctionnera de la même manière

que le mode manuel (voir page 17).

Lors de certains entraînements, un coach iFit vous

guidera tout au long d’une séance d’entraînement

vidéo. Appuyez sur la touche du son (symbole

notes de musique) pour sélectionner les options

de musique, de la voix de l’entraîneur et de volume

pour l’entraînement.

Durant certains entraînements, l’écran afﬁ che

également une carte de votre parcours avec une

balise indiquant votre progression. Appuyez sur les

touches de l’écran pour sélectionner les options de

carte souhaitées.

Au cours de certains entraînements, l’écran peut

afﬁ cher un objectif de vitesse. Pendant que vous

vous entraînez, maintenez une vitesse de péda-

lage proche de l’objectif de vitesse afﬁ ché sur

l’écran. Un message peut s’afﬁ cher pour vous

inviter à augmenter, diminuer ou maintenir votre

vitesse de pédalage.

IMPORTANT : l’objectif de vitesse est unique-

ment un outil de motivation. Votre vitesse de

pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif

de vitesse. Il est important de pédaler à une

vitesse qui vous semble confortable.

Si le niveau de résistance ou d’inclinaison est

trop élevé ou trop faible, vous pouvez le chan-

ger manuellement en appuyant sur les touches

Resistance (résistance) ou sur les touches Incline/

Decline (montée/descente). Si vous appuyez

sur une touche Resistance (résistance), vous

pourrez contrôler manuellement la résistance (voir

l’étape 3 page 17). Si vous appuyez sur une

touche Incline/Decline (montée/descente), vous

pourrez contrôler manuellement l’inclinaison (voir

l’étape 3 page 17). Pour revenir aux paramètres

programmés de la résistance et de l’inclinaison

de l’entraînement, appuyez sur Follow Workout

(suivre l’entraînement).

Remarque : l’objectif de calories indiqué dans

la description de l’entraînement est une esti-

mation de la quantité de calories que vous

brûlerez durant l’entraînement. La quantité

réelle de calories que vous brûlerez dépendra

de divers facteurs, dont votre poids. De plus,

si vous changez manuellement le niveau de

résistance ou le niveau d’inclinaison du cadre

durant l’entraînement, cela modiﬁ era la quantité

de calories que vous brûlerez.

Pour suspendre l’entraînement, touchez simple-

ment l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre

l’entraînement, recommencez simplement à

pédaler.

Pour arrêter l’entraînement, touchez l’écran pour

suspendre l’entraînement, puis suivez les ins-

tructions sur l’écran pour arrêter l’entraînement et

revenir au menu principal.

À la ﬁ n de l’entraînement, un résumé de l’entraîne-

ment s’afﬁ chera sur l’écran. Si vous le souhaitez,

vous pourrez sélectionner des options comme

ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (voir

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT

page 22) ou ajouter l’entraînement à votre liste de

favoris. Ensuite, touchez Save Workout (enregis-

trer l’entraînement) pour revenir au menu principal.

5. Suivez votre progression.

Référez-vous à l’étape 4 page 17.

6. Portez un détecteur cardiaque compatible et

mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

souhaitez.

Référez-vous à l’étape 5 page 17.

7. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.

Référez-vous à l’étape 6 page 18.

8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la

console s’éteint automatiquement.

Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA

CONSOLE page 15.

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NordicTrack NTEL71620-INT Manuel utilisateur

Marque: NordicTrack

Modèle: NTEL71620-INT

Taper: Manuel utilisateur

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