ProForm PFEL03815 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PFEL03815

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

Nº du Modèle PFEL03815.1

Nº de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

Autocollant

du Numéro

de Série

iconeurope.com

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

SERVICE À LA

CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter

le Service à la Clientèle (voir

les informations ci-dessous), ou

contactez le magasin où vous avez

acheté cet appareil.

Site Internet : iconsupport.eu

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0800 00 15 65

Fax : 01 30 56 27 30

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

Fax : +33 (0) 1305 62 730

du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;

le samedi, de 9h à 13h

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet

appareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

TABLE DES MATIÈRES

Les autocollants d’avertissement illustrés ci-contre

sont inclus avec cet appareil. Si un autocollant est

manquant ou illisible, voir la page de couverture

de ce manuel pour commander un nouvel auto-

collant gratuit. Placez le nouvel autocollant à

l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne

sont peut-être pas illustrés à l’échelle.

PROFORM et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. App Store est une marque d’Apple

Inc., déposée aux États-Unis et dans d’autres pays. Android et Google Play sont des marques de Google Inc. Le

mot et les logos BLUETOOTH

sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence.

IOS est une marque ou une marque déposée de Cisco aux États-Unis et dans d’autres pays, et est utilisée sous

licence.

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................5

ASSEMBLAGE .............................................................................6

COMMENT UTILISER L’ENTRAÎNEUR HYBRIDE .................................................15

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

LISTE DES PIÈCES ........................................................................28

SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................30

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

INFORMATION POUR LE RECYCLAGE ..............................................Dernière Page

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes

les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les aver-

tissements sur votre entraîneur hybride avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des

blessures ou des dommages directes ou indirectes liés à l’utilisation de cet appareil.

1. Le propriétaire est responsable de s’assu-

rer que tous les utilisateurs de l’entraîneur

hybride sont correctement informés de

toutes les précautions.

2. Consultez votre médecin avant de commen-

cer tout programme d’exercices. Ceci est

particulièrement important pour les per-

sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des

problèmes de santé.

3. L’entraîneur hybride n’est pas conçu pour

être utilisé par des personnes avec un han-

dicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui

manquent d’expérience et de connaissance,

à moins qu’elles ne soient supervisées ou

informées de l’utilisation de l’appareil par

une personne responsable de leur sécurité.

4. Utilisez uniquement l’entraîneur hybride de

la manière décrite dans ce manuel.

5. L’entraîneur hybride est conçu uniquement

pour une utilisation privée. N’utilisez pas

l’entraîneur hybride dans un cadre commer-

cial, locatif ou institutionnel.

6. Gardez l’entraîneur hybride à l’intérieur,

à l’abri de l’humidité et de la poussière.

N’installez pas l’entraîneur hybride dans un

garage, sur un patio couvert, ni près d’une

source d’eau.

7. Installez l’entraîneur hybride sur une sur-

face plane, avec au moins 0,9 m d’espace

à l’avant et à l’arrière de l’appareil, et 0,6 m

de chaque côté. Pour protéger votre sol ou

votre moquette, placez un tapis sous l’entraî-

neur hybride.

8. Vériez et serrez correctement toutes les

pièces chaque fois que vous utilisez l’en-

traîneur hybride. Remplacez immédiatement

toute pièce usée.

9. Gardez toujours les enfants de moins de

13 ans et les animaux domestiques éloignés

de l’entraîneur hybride.

10. L’entraîneur hybride ne devrait pas être

utilisé par des personnes dont le poids est

supérieur à 159 kg.

11. Portez des vêtements de sport quand vous

faites de l’exercice ; ne portez pas des vête-

ments amples qui pourraient se coincer dans

l’entraîneur hybride. Portez toujours des

chaussures de sport pour protéger vos pieds

quand vous faîtes de l’exercice.

12. Tenez le guidon ou les bras pour la partie

supérieure du corps (PSC) lorsque vous

montez et descendez de l’entraîneur hybride,

et quand vous l’utilisez.

13. Le détecteur cardiaque n’est pas un dispo-

sitif médical. De nombreux facteurs peuvent

rendre la lecture du rythme cardiaque moins

précise. Le détecteur cardiaque est conçu

uniquement pour donner une idée approxi-

mative des uctuations du rythme cardiaque

durant l’exercice.

14. L’entraîneur hybride n’est pas équipé d’une

roue libre ; les pédales continueront à

tourner jusqu’à l’immobilisation de la roue

d’inertie. Réduisez votre vitesse de pédalage

de manière contrôlée.

15. Maintenez votre dos bien droit quand vous

utilisez l’entraîneur hybride ; ne vous cam-

brez pas.

16. Un excès d’exercice peut entrainer des

blessures graves, voire la mort. Si vous

ressentez des étourdissements ou de la

douleur, ou si vous avez du mal à respirer,

arrêtez immédiatement l’exercice et retrou-

vez votre calme.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir choisi l’entraîneur hybride PROFORM

HYBRID TRAINER. Le HYBRID TRAINER offre un

éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos

exercices chez vous plus agréables et plus efcaces.

Il est important de lire attentivement ce manuel

avant d’utiliser l’entraîneur hybride. Si vous avez

des questions après avoir lu ce manuel, référez-vous

à la page de couverture pour contacter notre Service

à la Clientèle. Pour une assistance plus rapide, notez

le numéro du modèle et le numéro de série de l’appa-

reil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et

l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont

indiqués sur la page de couverture du manuel.

Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous

avec les pièces de l’appareil sur le schéma ci-dessous.

Longueur : 180 cm

Largeur : 64 cm

Guidon

Siège

Bouton du Pivot

Console

Pédale

Cale de la Pédale

Détecteur Cardiaque

Dossier

Plateau à Accessoires

Pied de Nivellement

Bouton du Chariot

Bras PSC

Vis M10 x 80mm

(19)–4

Vis M10 x 20mm

(76)–6

Écrou de

Verrouillage M8

(68)–10

Rondelle M8

(87)–6

Boulon M8 x 38mm

(95)–4

Vis M8 x 12mm

(106)–6

Vis à Épaulement

M8 x 14mm

(86)–6

Boulon Hexagonal M8 x 38mm

(102)–6

Vis M4 x 16mm

(84)–6

Vis M6 x 35mm

(98)–4

Vis M6 x 18mm

(97)–4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Utilisez les schémas ci-dessous pour identier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre

parenthèses sous chaque illustration est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la n de ce

manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si vous ne

trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vériez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces

supplémentaires sont peut-être incluses.

• Il faut être deux personnes pour assembler

l’appareil.

• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé

et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez

pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé

toutes les étapes de l’assemblage.

• Les pièces gauche portent l’indication « L » ou

« Left » et les pièces droite portent l’indication

« R » ou « Right ».

• Pour identier les petites pièces, référez-vous à la

page 5.

• En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les

outils suivants :

un tournevis cruciforme

une clé à molette

un maillet en caoutchouc

Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour

ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils

électriques.

ASSEMBLAGE

2. Avec l’aide d’une deuxième personne, placez

un morceau du carton d’emballage (non illustré)

sous le Cadre (1).

Orientez le Stabilisateur Arrière (6) de manière

à ce que les grands trous (A) soient en face du

Cadre (1). Attachez le Stabilisateur Arrière sur le

Cadre à l’aide de deux Vis M10 x 80mm (19).

Ensuite, retirez le morceau de carton placé sous

le Cadre (1).

1. Accédez au iconsupport.eu sur votre ordina-

teur afin d’enregistrer votre produit.

• activez votre garantie

• gagnez du temps si vous avez besoin de

contacter le Service à la Clientèle plus tard

• pour nous permettre de vous informer des

mises à jours et des offres

Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Inter-

net, appelez le Service à la Clientèle (voir la

couverture avant du manuel) pour enregistrer

votre produit.

4. Placez le Montant (2) près du Cadre (1) comme

sur le schéma.

Trouvez l’attache de l (C) à l’intérieur du Cadre

(1) et tirez le Fil Principal (96) hors de bas du

Cadre.

Répétez cette étape pour tirer le Fil Supérieur

(non illustré) hors du bas du Montant (2).

Ensuite, détachez et jetez les attaches de l

(C, D).

3. Orientez le Montant (2) et le Stabilisateur Avant

(5) de manière à ce que les grands trous (B)

soient face au Montant.

Attachez le Stabilisateur Avant (5) sur la Montant

(2) à l’aide de deux Vis M10 x 80mm (19).

5. Conseil : faites attention de ne pas pincer les

ls. Glissez le Montant (2) dans le Cadre (1).

Attachez le Montant (2) à l’aide de six Vis M10 x

20mm (76) ; vissez les six Vis de quelques

tours chacune avant de toutes les serrer.

Ensuite, branchez le Fil Supérieur (94) dans le

Fil Principal (96).

Faites attention

de ne pas pincer

les ls

Faites attention

de ne pas pincer

les ls

6. Trouvez l’attache de l (D) à l’intérieur du haut

du Montant (2) et tirez le Fil Supérieur (94) hors

du Montant. Ensuite, détachez et jetez l’attache

de l.

Conseil : faites attention de ne pas pincer les

ls. Attachez le Boîtier du Fil (20) sur le Cadre

(1) et le Montant (2) à l’aide de deux Vis M4 x

16mm (84). Assurez-vous que la languette (E)

sur le Boîtier du Fil est à l’endroit indiqué.

Lubriant

Faites

attention

de ne pas

pincer le Fil

Supérieur

(94)

8. À l’aide d’un petit sac en plastique pour ne pas

salir vos doigts, appliquez une quantité géné-

reuse du lubriant inclus sur l’Essieu de Pivot

(80).

Conseil : faites attention de ne pas pincer le

Fil Supérieur (94). Glissez le Support de Pivot

(3) dans le Montant (2) et tenez-le en place.

Ensuite, insérez l’Essieu de Pivot (80) dans

le Support de Pivot (3) et dans le Montant (2).

Centrez l’Essieu de Pivot.

Ensuite, serrez le Bouton du Pivot (13) dans le

Support de Pivot (3).

7. Demandez à une autre personne de tenir le

Support de Pivot (3) près du Montant (2).

Trouvez l’attache de l (F) à l’intérieur du

Support de Pivot (3). Attachez l’attache de l

autour du Fil Supérieur (94), puis tirez l’autre

bout de l’attache jusqu’à ce que le Fil Principal

sorte du Support de Pivot.

9. Identiez le Bras de la Pédale Droite (9) et la

Jambe de Pivot Droite (8) et orientez-les comme

sur le schéma.

Appliquez un peu du lubriant inclus sur l’essieu

de la Jambe de Pivot Droite (8).

Ensuite, glissez le Bras de la Pédale Droite (9)

dans la Jambe de Pivot Droite (8). Attachez le

Bras de la Pédale Droite à l’aide d’une Vis à

Épaulement M8 x 14mm (86), un Embout du

Pivot (83) et une Rondelle M8 (87).

Répétez cette étape pour le Bras de la Pédale

Gauche (non illustré) et la Jambe de Pivot

Gauche (non illustrée).

10. Glissez une Bague d’Espacement de Pivot (79)

de chaque côté de l’Essieu de Pivot (80).

Ensuite, glissez les Jambes de Pivot Droite et

Gauche (8, 11) dans l’Essieu de Pivot (80) ;

assurez-vous que les Jambes de Pivot sont

chacune du bon côté.

Ensuite, serrez une Vis à Épaulement M8 x

14mm (86), un Embout du Pivot (83) et une

Rondelle M8 (87) dans chacune des extrémités

de l’Essieu de Pivot (80), en même temps.

Lubriant

11. Retirez et jetez le matériel d’emballage du

Support du Pédalier Droit (30). Ensuite, serrez

une Vis à Épaulement M8 x 14mm (86) avec un

Embout du Pivot (83) et une Rondelle M8 (87)

dans le Bras droit du Pédalier (24).

Glissez ensuite le Bras de la Pédale Droite (9)

dans le Support du Pédalier Droit (30).

Ensuite, attachez le Bras de la Pédale Droite (9)

à l’aide de trois Vis M8 x 12mm (106) ; vissez

les trois Vis de quelques tours chacune avant

de toutes les serrer.

Répétez cette étape de l’autre côté de l’en-

traîneur hybride.

106

12. La Console (4) fonctionne avec quatre piles D

(non incluses) ; des piles alcalines sont conseil-

lées. Évitez de mélanger des piles anciennes,

des piles neuves, des piles alcalines, des

piles standards, et des piles rechargeables.

IMPORTANT : si la console a été exposée

à des températures froides, laissez-la se

réchauffer à la température ambiante avant

d’installer les piles. Si vous ne suivez pas

cette consigne, l’écran de la console ou

d’autres composantes électroniques risquent

de s’endommager.

Retirez les vis et le couvercle des piles (G) du

dos de la Console (4), insérez les piles dans

le compartiment, puis réinstallez le couvercle.

Assurez-vous que les piles sont dans le sens

indiqué sur les schémas à l’intérieur du com-

partiment des piles.

Pour acheter un bloc d’alimentation en

option, appelez le numéro de téléphone

indiqué sur la couverture avant du manuel.

Pour ne pas endommager la console, utilisez

uniquement un bloc d’alimentation régulé

fournis par le fabricant. Branchez l’une des

extrémités du bloc d’alimentation dans la prise

à l’intérieur du compartiment des piles de la

Console (4), puis faites passer le bloc dans la

fente sur le couvercle des piles. Branchez l’autre

extrémité dans une prise murale conforme aux

normes électriques locales.

103, 104

Faites attention

de ne pas pincer

les ls

102

14. Identiez le Bras PSC Droit (7).

Orientez le Tube du Bras PSC (78) comme sur

le schéma, puis glissez-le vers le haut sur le

Bras PSC Droit (7).

Attachez le Bras PSC Droit (7) sur la Jambe

de Pivot Droite (8) à l’aide de trois Boulons

Hexagonaux M8 x 38mm (102) et trois Écrous

de Verrouillage M8 (68) ; vissez les Boulons

Hexagonaux de quelques tours chacun avant

de tous les serrer. Assurez-vous que les

Écrous de Verrouillage sont bien dans les

trous hexagonaux (H).

Ensuite, glissez le Tube du Bras PSC (78) vers

le bas sur la Jambe de Pivot Droite (8).

Répétez cette étape de l’autre côté de l’en-

traîneur hybride.

13. Détachez et jetez l’attache de l du Fil Supérieur

(94).

Pendant qu’une autre personne tient la Console

(4) près du Support de Pivot (3), branchez

le Fil Supérieur (94) et les Fils du Détecteur

Gauche et Droit (103, 104) dans les prises sur la

Console.

Les connecteurs sur les Fils (94, 103, 104)

devraient glisser facilement dans les prises

et s’enclencher en place avec un bruit sec. Si

un connecteur ne glisse pas facilement dans une

prise, tournez le connecteur et essayez de nou-

veau. Si vous ne branchez pas correctement

les connecteurs, la Console (4) peut être

endommagée quand vous utilisez l’entraîneur

hybride.

Insérez l’excédant de l dans le Support de

Pivot (3).

Conseil : faites attention de ne pas pincer

les ls. Attachez la Console (4) sur le Support

de Pivot (3) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm

(84) ; vissez les quatre Vis de quelques tours

chacune avant de toutes les serrer.

15. Orientez le Cadre du Siège (61) comme sur le

schéma.

Insérez une Poignée du Siège (29) dans le

Cadre du Siège (61). Attachez la Poignée du

Siège à l’aide de deux Boulons M8 x 38mm (95)

et deux Écrous de Verrouillage M8 (68) ; assu-

rez-vous que les Écrous de Verrouillage sont

dans les trous hexagonaux (I).

Répétez cette étape pour attacher l’autre

Poignée du Siège (29).

16. Attachez le Cadre du Siège (61) sur le Chariot

du Siège (32) à l’aide de quatre Vis M6 x 35mm

(98) ; vissez les Vis de quelques tours cha-

cune avant de toutes les serrer.

17. Attachez le Siège (28) sur le Cadre du Siège

(61) à l’aide de quatre Vis M6 x 18mm (97)

(seules deux sont illustrées) ; vissez les Vis de

quelques tours chacune avant de toutes les

serrer.

18. Assurez-vous que toutes les pièces de l’entraîneur hybride sont correctement serrées. Des pièces

supplémentaires sont peut-être incluses. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous

l’entraîneur hybride.

COMMENT DÉPLACER L’ENTRAÎNEUR HYBRIDE

Soulevez le stabilisateur arrière (A) jusqu’à ce que

l’entraîneur hybride roule sur ses roues. Déplacez

l’entraîneur hybride avec précaution jusqu’à l’emplace-

ment souhaité, puis baissez-le jusqu’au sol.

COMMENT NIVELER L’ENTRAÎNEUR HYBRIDE

Si l’entraîneur

hybride est légère-

ment bancal durant

son utilisation, tour-

nez un ou les deux

pieds de nivelle-

ment (B) sous le

stabilisateur arrière

jusqu’à ce que l’ap-

pareil soit stable.

COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE

IMPORTANT :

le porte-tablette

pour accueillir

la plupart des

tablettes et des

smartphones de

tailles standards.

Ne placez pas

d’autres appareils

électroniques ou des objets dans le porte-tablette.

Pour insérer une tablette ou un smartphone dans

le porte-tablette (C), placez le rebord inférieur de la

tablette ou du smartphone dans la gouttière. Assurez-

vous que la tablette ou le smartphone est bien

maintenu en place dans le porte-tablette. Suivez

ces étapes à l’envers pour retirer la tablette ou le

smartphone du porte-tablette.

COMMENT UTILISER LE MODE ELLIPTIQUE

Pour utiliser l’en-

traîneur hybride

comme un vélo

elliptique, faites

pivoter le support

de pivot dans la

position supérieure,

puis serrez le

bouton du pivot (D)

dans le montant.

Ensuite, soulevez une pédale, tirez la cale (E) vers

le haut, puis faites pivoter la pédale vers le bas dans

la position basse. Répétez cette étape avec l’autre

pédale.

COMMENT UTILISER L’ENTRAÎNEUR HYBRIDE

Pour monter sur l’entraîneur hybride en mode ellip-

tique, tenez le guidon (F) ou les bras pour la partie

supérieure du corps (ou bras PSC) (G), puis posez un

pied sur la pédale (H) la plus basse. Ensuite, posez

l’autre pied sur l’autre pédale.

Appuyez sur les pédales (H) jusqu’à ce qu’elles

tournent en effectuant un mouvement continu.

Remarque : les bras du pédalier (I) peuvent tourner

dans les deux sens. Il est recommandé de tourner

les bras du pédalier dans le sens indiqué par la

èche ; cependant, pour varier les exercices, vous

pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens

inverse.

Pour descendre de l’entraîneur hybride, attendez

que les pédales (H) soient complètement immobiles.

Remarque : l’entraîneur hybride n’est pas équipé

d’une roue libre ; les pédales continueront à

tourner jusqu’à l’arrêt complet de la roue d’iner-

tie. Lorsque les pédales sont immobiles, descendez

d’abord de la pédale la plus haute. Ensuite, descendez

de la pédale la plus basse.

COMMENT UTILISER LE MODE VÉLO

Pour utiliser l’en-

traîneur hybride

comme un vélo,

desserrez le bou-

ton du pivot (D),

puis faites pivoter

le support de pivot

jusqu’à la position

basse.

Ensuite, soulevez une pédale, dépliez la cale (E) et

insérez l’extrémité de la cale dans le bras de la pédale.

Assurez-vous que la cale est bien enfoncée dans le

bras de la pédale. Répétez cette étape avec l’autre

pédale.

Ensuite, réglez le

siège vers l’avant

ou vers l’arrière

jusqu’à la position

qui vous semble la

plus confortable.

Pour régler le

siège, desserrez le

bouton du chariot

(K) et tirez-le vers

l’extérieur, glissez

le siège jusqu’à

la position désirée, puis relâchez le bouton du chariot

dans un des trous de réglage sur la cadre. Assurez-

vous que le bouton du chariot est bien enfoncé

dans un trou de réglage. Ensuite, serrez le bouton du

chariot.

SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console de pointe offre un large choix de fonction-

nalités conçues pour rendre vos entrainements plus

efcaces et plus agréables.

Quand vous utilisez le mode manuel de la console,

vous pouvez changer la résistance des pédales d’une

simple pression de touche. Pendant que vous vous

entraînez, la console afche en continu des données

sur votre entraînement. Vous pouvez également

mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détec-

teur cardiaque intégré ou d’une ceinture cardiaque

compatible. Référez-vous à la page 21 pour savoir

comment acheter une ceinture cardiaque en

option.

Vous pouvez également connecter votre tablette à la

console et utiliser l’application iFit

Bluetooth Tablet

pour enregistrer et consulter les informations de vos

entraînements.

La console est équipée de seize entraînements

prédénis : huit entraînements pour le mode vélo et

huit entraînements pour le mode elliptique. Chaque

entraînement modie automatiquement la résistance

des pédales, vous invite à changer votre vitesse de

pédalage, et vous guide tout au long d’un entraînement

efcace.

Vous pouvez même brancher votre lecteur audio

sur le système audio de la console, et ainsi écouter

vos musiques ou livres audio préférés pendant votre

entraînement.

Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la

page 18. Pour utiliser le système audio, référez-vous

à la page 19. Pour utiliser un entraînement prédé-

ni, référez-vous à la page 20. Pour connecter votre

tablette à la console, référez-vous à la page 21. Pour

connecter votre ceinture cardiaque à la console,

référez-vous à la page 22. Pour utiliser le mode des

paramètres, référez-vous à la page 22.

Remarque : avant d’utiliser la console, assurez-vous

que des piles y sont installées (voir l’étape 12 de l’as-

semblage page 11). Si l’écran est recouvert d’un lm

en plastique transparent, retirez le lm.

Audi

ELPF03815

PFEL03815

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Allumez la console.

Appuyez sur n’importe quelle touche ou commen-

cez à pédaler pour allumer la console.

Quand vous allumez la console, l’écran s’allume,

une tonalité retentit et la console est prête à

l’utilisation.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Quand vous allumez

la console, le mode

manuel est sélectionné

automatiquement.

Si vous avez sélectionné

un entraînement, sélection-

nez de nouveau le mode

manuel en appuyant sur la

touche On/Reset (allumé/

initialisation).

3. Commencez à pédaler et changez la résistance

des pédales comme vous le désirez.

Pendant que vous pédalez,

changez la résistance des

pédales en appuyant sur les

touches d’augmentation et

de diminution Resistance

(résistance).

Remarque : quand vous appuyez sur une touche,

les pédales mettent quelques instants pour

atteindre la résistance sélectionnée.

4. Suivez votre progression sur l’écran.

Le compteur de vitesse :

cet afchage dessine une

représentation visuelle de la

vitesse des pédales. Alors

que vous augmentez ou

diminuez votre vitesse, des

barres apparaissent ou disparaissent sur le comp-

teur de vitesse.

Remarque : durant un entraînement prédéni, cet

afchage afche une zone d’objectif de vitesse

pour chaque segment de l’entraînement.

L’afchage supérieur : cet

afchage indique la vitesse

des pédale en rotations par

minute (RPM) et la quantité

d’énergie que vous fournis-

sez en watts. L’afchage

passe d’un mode à l’autre toutes les quelques

secondes.

Cet afchage indique également le niveau de résis-

tance des pédales pendant quelques secondes

chaque fois que le niveau de la résistance change.

De plus, cet afchage montre

votre rythme cardiaque

(BPM) lorsque vous utilisez

le détecteur cardiaque sur

le guidon ou une ceinture

cardiaque compatible (voir

l’étape 5).

L’afchage central : cet

afchage indique la dis-

tance (Dist.) parcourue en

pédalant, en miles ou en kilo-

mètres, ainsi que le temps

écoulé. L’afchage passe

d’un mode à l’autre toutes les quelques secondes.

Remarque : durant un entrainement prédéni,

l’écran afche le temps restant avant la n de l’en-

trainement plutôt que le temps écoulé.

L’afchage inférieur : cet

afchage indique la vitesse

des pédales, en mph ou en

km/h, et le nombre approxi-

matif de calories (Cals.)

brûlées. L’afchage passe

d’un mode à l’autre toutes les quelques secondes.

Pour qu’un mode d’information soit afché en

continu, appuyez plusieurs fois sur la touche

Display (afchage) jusqu’à ce que l’information

désirée s’afche sur l’écran.

Pour revenir à l’afchage alterné des informa-

tions, appuyez plusieurs fois sur la touche Display

(afchage) jusqu’à ce que le mot SCAN (balayage)

apparaisse sur l’afchage central.

Pour régler le volume de la

console, appuyez sur les

touches d’augmentation et

de diminution du volume.

Pour mettre la console en pause, arrêtez

simplement de pédaler. Quand la console est

en pause, les données afchées le sont aussi.

Pour reprendre l’entraînement, recommencez

simplement à pédaler.

Pour remettre les afchages à zéro, appuyez sur la

touche On/Reset.

Remarque : la console peut afcher la vitesse des

pédales et la distance en miles ou en kilomètres.

Pour changer l’unité de mesure, référez-vous à la

section LE MODE DES PARAMÈTRES page 22.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque

à l’aide du détecteur cardiaque sur le guidon

ou d’une ceinture cardiaque compatible. Pour

acheter une ceinture cardiaque en option, réfé-

rez-vous à la page 21.

La console est compatible avec toutes les cein-

tures cardiaques BLUETOOTH

Smart. Pour

connecter votre ceinture cardiaque à la console,

référez-vous à la page 22.

Remarque : si vous utilisez les deux détec-

teurs en même temps, le ceinture cardiaque

BLUETOOTH Smart sera prioritaire.

Si les capteurs métal-

liques (A) du détecteur

cardiaque sont recou-

verts d’un lm en

plastique transparent,

retirez le lm. De plus,

assurez-vous que vos

mains sont propres.

Pour mesurer votre

rythme cardiaque, tenez

le détecteur cardiaque

intégré en appuyant les paumes de vos mains

contre les capteurs. Évitez de bouger les mains

de manière excessive ou de trop serrer les

capteurs.

Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme

cardiaque s’afche sur l’afchage supérieur. Pour

une lecture plus précise de votre rythme car-

diaque, tenez les capteurs pendant au moins

15 secondes.

Si votre rythme cardiaque ne s’afche pas, assu-

rez-vous que vos mains sont placées comme

décrit. Évitez de bouger les mains de manière

excessive ou de trop serrer les capteurs. Pour une

performance optimale, nettoyez les capteurs à

l’aide d’un chiffon doux ; ne les nettoyez jamais

avec de l’alcool ou des produits abrasifs ou

chimiques.

6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la

console s’éteint automatiquement.

Si les pédales ne sont pas déplacées pendant

plusieurs secondes, une série de tonalités reten-

tit, puis la console et les afchages se mettent en

veille.

Si les pédales ne sont pas déplacées pendant plu-

sieurs minutes, la console s’éteint et les afchages

se remettent à zéro.

COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO

Pour écouter de la musique ou des livres audio sur

les enceintes de la console pendant que vous vous

entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/

mâle (non inclus) dans la prise de la console et dans

la prise de votre lecteur audio ; assurez-vous que le

câble est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez

acheter un câble audio dans un magasin vendant

des appareils électroniques.

Ensuite, appuyez sur la touche

de lecture de votre lecteur.

Réglez le volume en utilisant

les touches d’augmentation et

de diminution du volume sur la

console, ou la touche de réglage du volume de votre

lecteur.

COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT

PRÉDÉFINI

1. Allumez la console.

Appuyez sur n’importe quelle touche ou commen-

cez à pédaler pour allumer la console.

Quand vous allumez la console, l’écran s’allume,

une tonalité retentit et la console est prête à

l’utilisation.

2. Sélectionnez un entraînement prédéni.

Quand vous sélectionnez un entraînement pré-

déni en Recumbent (mode vélo), vous devez

régler l’entraîneur hybride sur le mode vélo pour

que la console afche des données correctes (voir

la section COMMENT UTILISER LE MODE VÉLO

page 16).

Quand vous sélectionnez un entraînement pré-

déni en Elliptical (mode elliptique), vous devez

régler l’entraîneur hybride sur le mode elliptique

pour que la console afche des données correctes

(voir la section COMMENT UTILISER LE MODE

ELLIPTIQUE page 15).

Pour sélectionner un entraî-

nement prédéni, appuyez

plusieurs fois sur la touche

Elliptical Workouts (entraîne-

ments en mode elliptique) ou

Recumbent Workouts (entraî-

nements en mode vélo)

jusqu’à ce que l’entraînement désiré apparaisse

sur l’afchage inférieur. La durée de l’entraînement

s’afche sur l’afchage central.

3. Commencez l’entraînement.

Commencez à pédaler pour démarrer

l’entrainement.

Chaque entraînement est divisé en segments

d’une minute chacun. Un niveau de résistance

et un objectif de vitesse sont programmés pour

chaque segment. Remarque : la même résistance

et/ou le même objectif de vitesse peuvent être

programmés pour des segments consécutifs.

À la n de chaque segment de l’entraînement,

une alerte sonore retentit. Le niveau de résistance

pour le segment suivant apparaît sur l’afchage

supérieur pendant quelques secondes pour vous

prévenir. La résistance des pédales change à ce

moment.

Le compteur de vitesse

afche alors deux

barres clignotantes qui

représentent la zone

d’objectif de vitesse

(B) pour le segment ;

cette zone comprend

plusieurs vitesses

proches de quelques tours par minute de l’objectif

de vitesse programmé pour le segment. Les barres

xes représentent votre vitesse de pédalage en

cours.

Alors que vous vous entraînez, maintenez votre

vitesse dans la zone d’objectif de vitesse du

segment en cours en pédalant plus ou moins

rapidement, ou en augmentant ou diminuant la

résistance des pédales.

IMPORTANT : l’objectif de vitesse est unique-

ment un outil de motivation. Il est important

de pédaler à une vitesse qui vous semble

confortable.

Si le niveau de résistance du segment en cours est

trop élevé ou trop faible, vous pouvez le chan-

ger manuellement en appuyant sur les touches

Resistance (résistance). IMPORTANT : quand

un segment de l’entraînement se termine, les

pédales se règlent automatiquement sur le

niveau de résistance programmé pour le seg-

ment suivant.

Si vous ne pédalez plus pendant plusieurs

secondes, une alerte sonore retentit et l’entraîne-

ment se met en pause.

Pour reprendre l’entraînement, recommencez tout

simplement à pédaler. L’entraînement continuera

jusqu’à la n du dernier segment de l’entraînement.

4. Suivez votre progression sur l’écran.

Référez-vous à l’étape 4 page 18.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Référez-vous à l’étape 5 page 19.

6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la

console s’éteint automatiquement.

Référez-vous à l’étape 6 page 19.

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Marque: ProForm

Modèle: PFEL03815

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

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