ProForm PFEVEL49717 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PFEVEL49717

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

Autocollant

du Numéro

de Série

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions incluses dans ce

manuel avant d’utiliser cet appa-

reil. Gardez ce manuel pour vous

y référer ultérieurement.

N° du Modèle PFEVEL49717.2

N° de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus.

iconeurope.com

SERVICE À LA

CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter

le Service à la Clientèle (voir

les informations ci-dessous), ou

contactez le magasin où vous avez

acheté cet appareil.

Site Internet : iconsupport.eu

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0800 00 12 65

Fax : 01 30 56 27 30

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

Fax : +33 (0) 1305 62 730

du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;

le samedi, de 9h à 13h

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

L’autocollant d’avertissement illustré est inclus

avec l’appareil. Collez l’autocollant d’avertis-

sement sur l’autocollant en anglais à l’endroit

indiqué. Si un autocollant est manquant ou

illisible, référez-vous à la couverture de ce

manuel pour commander un nouvel autocol-

lant gratuit. Placez le nouvel autocollant à

l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est

peut-être pas illustré à sa taille réelle.

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................5

ASSEMBLAGE .............................................................................6

COMMENT UTILISER LE VÉLO ELLIPTIQUE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ...............................................23

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

LISTE DES PIÈCES ........................................................................27

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

INFORMATION SUR LE RECYCLAGE ...............................................Dernière Page

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Inc., déposée aux États-Unis et dans d’autres pays. Android et Google Play sont des marques de Google LLC. Le

mot et les logos BLUETOOTH

sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisés sous licence.

IOS est une marque ou une marque déposée de Cisco aux États-Unis et dans d’autres pays, et est utilisée sous

licence.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertisse-

ments sur votre vélo elliptique avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des blessures

ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de cet appareil.

1. Le propriétaire est responsable de s’assurer

que tous les utilisateurs du vélo elliptique

sont correctement informés de toutes les

précautions.

2. Consultez votre médecin avant de commen-

cer tout programme d’exercices. Ceci est

particulièrement important pour les per-

sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des

problèmes de santé.

3. Le vélo elliptique n’est pas conçu pour être

utilisé par des personnes avec un handi-

cap moteur, sensoriel ou mental, ou qui

manquent d’expérience et de connaissance,

à moins qu’elles ne soient supervisées ou

informées sur l’utilisation de l’appareil par

une personne responsable de leur sécurité.

4. Utilisez uniquement le vélo elliptique de la

manière décrite dans ce manuel.

5. Le vélo elliptique est conçu uniquement pour

une utilisation privée. N’utilisez pas le vélo

elliptique dans un cadre commercial, locatif

ou institutionnel.

6. Gardez le vélo elliptique à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. N’installez

pas le vélo elliptique dans un garage, sur un

patio couvert, ou près d’une source d’eau.

7. Placez le vélo elliptique sur une surface

plane avec au moins 0,9 cm d’espace à

l’avant et à l’arrière de l’appareil, et 0,6 cm

de chaque côté. Pour protéger votre sol ou

votre moquette, placez un tapis sous le vélo

elliptique.

8. Vériez et serrez correctement toutes les

pièces chaque fois que vous utilisez le vélo

elliptique. Remplacez immédiatement toute

pièce usée.

9. Gardez les enfants de moins de 13 ans et les

animaux domestiques à l’écart du vélo ellip-

tique en tout temps.

10. Le vélo elliptique ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à

125 kg.

11. Portez des vêtements de sport quand vous

faites de l’exercice ; ne portez pas des

vêtements amples qui pourraient se coincer

dans le vélo elliptique. Portez toujours des

chaussures de sport pour protéger vos pieds

quand vous faîtes de l’exercice.

12. Tenez le guidon ou les bras pour la partie

supérieure du corps (bras PSC) lorsque vous

montez et descendez du vélo elliptique, et

quand vous l’utilisez.

13. Le détecteur cardiaque n’est pas un dispo-

sitif médical. De nombreux facteurs peuvent

rendre la lecture du rythme cardiaque moins

précise. Le détecteur cardiaque est conçu

uniquement pour donner une idée approxi-

mative des uctuations du rythme cardiaque

durant l’exercice.

14. Le vélo elliptique n’est pas équipé d’une roue

libre ; les pédales continueront de tourner

jusqu’à l’arrêt de la roue d’inertie. Réduisez

votre vitesse de pédalage de manière

contrôlée.

15. Maintenez votre dos bien droit quand vous

utilisez le vélo elliptique ; ne vous cambrez

pas.

16. Un excès d’exercice peut entrainer des

blessures graves, voire la mort. Si vous

ressentez des étourdissements ou de la

douleur, ou si vous avez du mal à respirer,

arrêtez immédiatement l’exercice et retrou-

vez votre calme.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

Merci d’avoir choisi le vélo elliptique révolutionnaire

PROFORM

ENDURANCE 420 E. Le vélo elliptique

ENDURANCE 420 E offre un éventail de fonctionnali-

tés conçues pour rendre vos exercices chez vous plus

agréables et plus efcaces.

Il est important de lire attentivement ce manuel

avant d’utiliser le vélo elliptique. Si vous avez des

questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la

page de couverture pour contacter notre Service à la

Clientèle. Pour une assistance plus rapide, notez le

numéro du modèle et le numéro de série de l’appa-

reil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et

l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont

indiqués sur la page de couverture du manuel.

Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous

avec les pièces de l’appareil sur le schéma ci-dessous.

Détecteur Cardiaque

Plateau à Accessoires

Enceintes

Guidon

Bras PSC

Pédale

Rouleau

Poignée de

Transport

Console

Porte-tablette

AVANT DE COMMENCER

Roue

Pied de Nivellement

Longueur : 173 cm

Largeur : 66 cm

Poids : 79 kg

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Utilisez les schémas ci-dessous pour identier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre

parenthèses sous chaque illustration est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la n de ce

manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si vous ne

trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vériez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces

supplémentaires sont peut-être incluses.

Vis M10 x 25mm

(92)–4

Vis M10 x 122mm

(104)–4

Écrou de

Verrouillage

M8 (102)–4

Vis M4 x 16mm

(101)–12

Rondelle Fendue

M10 (105)–8

Rondelle

M5 (32)–2

Vis du

Porte-tablette

(108)–4

Rondelle

M8 (77)–2

Boulon M8 x 38mm

(96)–4

Vis M8 x 20mm

(9)–2

Vis M8 x 13mm

(82)–4

Rondelle M8 x 28mm

(97)–2

• Il faut être deux personnes pour assembler

l’appareil.

• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé

et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez

pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé

toutes les étapes de l’assemblage.

• Les pièces gauche portent l’indication « L » ou

« Left » et les pièces droite portent l’indication

« R » ou « Right ».

• Pour identier les petites pièces, référez-vous à la

page 5.

• En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les

outils suivants :

un tournevis cruciforme

deux clés à molette

un maillet en caoutchouc

Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour

ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils

électriques.

ASSEMBLAGE

2. Avec l’aide d’une autre personne, placez du

matériel d’emballage (non illustré) sous l’arrière

du Cadre (1). Demandez à l’autre personne

de tenir le Cadre pour l’empêcher de tomber

pendant que vous effectuez cette étape.

Attachez le Stabilisateur Arrière (2) sur le Cadre

(1) à l’aide de deux Vis M10 x 122mm (104) et

deux Rondelles Fendues M10 (105).

Retirez ensuite le matériel d’emballage placé

sous la partie arrière du Cadre (1).

104

105

1. Allez sur le site Internet iconsupport.eu

depuis votre ordinateur pour enregistrer

votre appareil.

• obtenez votre preuve d’achat

• activez votre garantie

• devenez prioritaire si vous contactez le service

après vente

Remarque : si vous n’avez pas d’accès Internet,

appelez le Service à la Clientèle (voir la couver-

ture du manuel) pour enregistrer votre appareil.

106

3. Enfoncez les Tubes du Boîtier (106) qui se

trouvent sous le Boîtier du Stabilisateur Arrière

(15) dans le Stabilisateur Arrière (2).

4. Avec l’aide d’une autre personne, placez du

matériel d’emballage (non illustré) sous l’avant

du Cadre (1). Demandez à l’autre personne

de tenir le Cadre pour l’empêcher de tomber

pendant que vous effectuez cette étape.

Attachez le Stabilisateur Avant (6) sur le Cadre

(1) à l’aide de deux Vis M10 x 122mm (104) et

deux Rondelles Fendues M10 (105).

Retirez ensuite le matériel d’emballage placé

sous la partie avant du Cadre (1).

104

105

5. Orientez le Montant (4) comme sur le schéma.

Demandez à une autre personne de tenir le

Montant près du Cadre (1).

Trouvez l’attache de l (A) dans la partie infé-

rieure du Montant (4). Attachez l’attache de l

sur le Fil Principal (48) comme sur le schéma.

Tirez la partie supérieure de l’attache de l

jusqu’à ce que l’extrémité du Fil Principal sorte

du haut du Montant.

Conseil : pour que le Fil Principal (48) ne

tombe pas à l’intérieur du Montant (4), atta-

chez-le fermement avec l’attache de l (A).

6. Conseil : faites attention de ne pas pincer le

Fil Principal (48). Faites attention de ne pas

abîmer les languettes en plastique (B) indi-

quées. Placez le Montant (4) sur le Cadre (1).

Attachez le Montant (4) à l’aide de quatre Vis

M10 x 25mm (92) et quatre Rondelles Fendues

M10 (105) ; vissez les Vis de quelques tours

chacune avant de toutes les serrer.

Faites attention de

ne pas pincer le

Fil Principal (48) et

de ne pas abîmer

les languettes (B)

105

7. À l’aide d’un petit sac en plastique pour ne pas

salir vos doigts, appliquez du lubriant inclus sur

l’Essieu de Pivot (35).

Insérez l’Essieu de Pivot (35) dans le Montant

(4), puis centrez l’Essieu de Pivot. Conseil :

cette étape sera peut-être plus facile si vous

utilisez un maillet en caoutchouc.

Glissez une Bague d’Espacement du Pivot (54)

sur le côté droit de l’Essieu de Pivot (35).

Identiez la Jambe PSC Droite (60) et orientez-la

comme sur le schéma, puis glissez-la dans le

côté droit de l’Essieu de Pivot (35).

Répétez cette étape avec la Jambe PSC

Gauche (46).

Ensuite, vissez une Vis M8 x 13mm (82) avec

une Rondelle M8 (97) dans chacune des extré-

mités de l’Essieu de Pivot (35) en même temps.

Lubriant

8. Identiez le Bras PSC Droit (61) et orientez-le

comme sur le schéma.

Glissez le Bras PSC Droit (61) sur la Jambe

PSC Droite (60).

Attachez le Bras PSC Droit (61) à l’aide de deux

Boulons M8 x 38mm (96) et deux Écrous de

Verrouillage M8 (102). Assurez-vous que les

Écrous de Verrouillage sont dans les trous

hexagonaux (C).

Répétez cette étape avec le Bras PSC Gauche

(47).

102

109

10. Détachez et jetez l’attache de l du Fil Principal

(48).

Pendant qu’une autre personne tient la Console

(7) près du Montant (4), branchez le Fil Principal

(48) et le Fil du Détecteur (109) dans les prises

correspondantes au dos de la Console.

Les connecteurs sur le Fils Principal (48) et le

Fil du Détecteur (109) devraient glisser faci-

lement dans les réceptacles et s’enclencher

en place avec un bruit sec. Si un connecteur

ne glisse pas facilement dans une prise, tournez

le connecteur et essayez de nouveau. Si les

connecteurs ne sont pas correctement bran-

chés, la console risque d’être endommagée.

Insérez l’excédent de ls dans le Montant (4) ou

dans la Console (7).

9. La Console (7) peut fonctionner avec quatre

piles « D » (non incluses) ; des piles alcalines

sont conseillées. Évitez de mélanger des piles

anciennes, des piles neuves, des piles alcalines,

des piles standards, et des piles rechargeables.

IMPORTANT : si la Console a été exposée

à des températures froides, laissez-la se

réchauffer à la température ambiante avant

d’installer les piles. Si vous ne suivez pas

cette consigne, l’écran de la console ou

d’autres composantes électroniques risquent

de s’endommager. Retirez les vis (D) et les

couvercles des piles (E), insérez des piles dans

les compartiments des piles, puis réattachez les

couvercles. Assurez-vous que les piles sont

dans le sens indiqué sur les schémas à l’inté-

rieur du compartiment des piles.

Pour acheter un bloc d’alimentation en

option, appelez le numéro de téléphone

indiqué sur la couverture avant du manuel.

Pour ne pas endommager la Console (7),

utilisez uniquement un bloc d’alimentation

fournis par le fabricant. Branchez un côté du

bloc d’alimentation dans la prise (F) à l’intérieur

du compartiment des piles, puis faites passer le

bloc d’alimentation dans la fente (G) sur le cou-

vercle des piles. Branchez l’autre extrémité dans

une prise de courant murale installée conformé-

ment aux normes locales.

Lubriant

Faites attention

de ne pas pincer

les ls

11. Conseil : faites attention de ne pas pincer les

ls. Attachez la Console (7) sur le Montant (4)

à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (101) ; vissez

les Vis de quelques tours chacune avant de

toutes les serrer.

101

12. Orientez le Bras de la Pédale Droite (58) comme

sur le schéma, puis appliquez du lubriant sur

l’essieu.

Attachez le Bras de la Pédale Droite (58) sur le

Bras du Rouleau Droit (59) à l’aide d’une Vis M8

x 20mm (9) et une Rondelle Centrale du Bras

du Rouleau (55) ; assurez-vous que la partie

plate (H) de la Rondelle Centrale du Bras du

Rouleau est face au Bras du Rouleau Droit.

Répétez cette étape avec le Bras de la Pédale

Gauche (44).

14. Orientez le Boîtier Arrière du Montant (81)

comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Arrière du Montant (81) sur

le Montant (4) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm

(101) ; vissez les Vis de quelques tours cha-

cune avant de toutes les serrer.

Orientez ensuite le Boîtier Avant du Montant (12)

comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Avant du Montant (12) autour

du Montant (4) en l’enfonçant dans le Boîtier

Arrière du Montant (81).

101

Lubriant

13. Appliquez un peu de lubriant sur l’un des

Essieux du Bras de la Pédale (64).

Pendant qu’une autre personne tient la partie

avant du Bras de la Pédale Droite (58) à l’inté-

rieur du support de la Jambe PSC Droite (60),

enfoncez l’Essieu du Bras de la Pédale (64)

dans les deux pièces.

Glissez une Rondelle M8 (77) sur une Vis M8

x 13mm (82), puis serrez la Vis de quelques

tours dans l’Essieu du Bras de la Pédale (64).

Serrez la Vis et l’Essieu en même temps.

Répétez cette étape de l’autre côté du vélo

elliptique.

16. Identiez le Boîtier Intérieur de la Jambe Droite

(83) et placez-le comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Intérieur de la Jambe Droite

(83) sur la Jambe PSC Droite (60) à l’aide d’une

Vis M4 x 16mm (101) et d’une Rondelle M5 (32).

Identiez alors le Boîtier Extérieur de la Jambe

Droite (69) et orientez-le comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Extérieur de la Jambe Droite

(69) autour de la Jambe PSC Droite (60) en

l’enfonçant dans le Boîtier Intérieur de la Jambe

Droite (83).

Répétez cette étape de l’autre côté du vélo

elliptique.

101

15. Identiez le Boîtier Avant du Bras Droit (65) et

orientez-le comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Avant du Bras Droit (65) sur

la Jambe PSC Droite (60) à l’aide de deux Vis

M4 x 16mm (101).

Identiez ensuite le Boîtier Arrière du Bras Droit

(66) et orientez-le comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Arrière du Bras Droit (66)

autour de la Jambe PSC Droite (60) en l’enfon-

çant dans le Boîtier Avant du Bras Droit (65).

Répétez cette étape de l’autre côté du vélo

elliptique.

101

73, 74

17. Orientez le Boîtier Supérieur du Capot (11) et le

Boîtier du Capot (75) comme sur le schéma.

Enfoncez d’abord le Boîtier Supérieur du Capot

(11) dans les Capots Gauche et Droit (73, 74).

Enfoncez ensuite le Boîtier du Capot (75) dans

les Capots Gauche et Droit (73, 74).

19. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le vélo elliptique. Des

pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo elliptique pour protéger le sol.

107

108

18. Attachez le Porte-tablette (107) sur la Console

(7) à l’aide de quatre Vis du Porte-tablette (108)

; vissez les Vis de quelques tours chacune

avant de toutes les serrer.

COMMENT DÉPLACER LE VÉLO ELLIPTIQUE

À cause de la taille et du poids du vélo elliptique, il

faut être deux pour le déplacer. Placez-vous devant

le vélo elliptique, tenez le montant (A) et placez un

pied contre une des roues (B). Tirez le montant et

demandez à une autre personne de soulever la poi-

gnée (C) jusqu’à ce que le vélo elliptique roule sur les

roues. Déplacez doucement le vélo elliptique jusqu’à

l’emplacement souhaité, puis baissez-le jusqu’au sol.

COMMENT NIVELER LE VÉLO ELLIPTIQUE

Si le vélo elliptique

est légèrement

bancal durant son

utilisation, tournez

un ou les deux pieds

de nivellement (D)

sous l’arrière du

cadre jusqu’à ce que

l’appareil soit stable.

COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE

IMPORTANT : le porte-tablette est conçu pour

accueillir la plupart des tablettes de taille normale.

Ne placez pas d’autres appareils électroniques ou

des objets dans le porte-tablette.

Pour installer une

tablette dans le

porte-tablette (E),

placez le rebord infé-

rieur de la tablette

dans la gouttière.

Assurez-vous que

la tablette est bien

maintenue en place

dans le porte-ta-

blette. Suivez ces

étapes à l’envers

pour sortir la tablette

du porte-tablette.

COMMENT UTILISER LE VÉLO ELLIPTIQUE

COMMENT S’ENTRAÎNER SUR LE VÉLO

ELLIPTIQUE

Pour monter sur le vélo elliptique, tenez les poignées

(F) ou les bras pour la partie supérieure du corps

(PSC) (G), puis posez un pied sur la pédale (H) la

plus basse. Posez alors l’autre pied sur l’autre pédale.

Appuyez sur les pédales jusqu’à ce qu’elles tournent

en effectuant un mouvement continu. Remarque : les

pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est

recommandé de tourner les pédales dans le sens

indiqué par la èche ; cependant, pour varier les

exercices, vous pouvez tourner les pédales dans le

sens inverse.

Pour descendre du vélo elliptique, attendez que

les pédales (H) soient complètement immobiles.

Remarque : le vélo elliptique n’est pas équipé

d’une roue libre ; les pédales continueront à

tourner jusqu’à l’arrêt complet de la roue d’iner-

tie. Lorsque les pédales sont immobiles, descendez

d’abord de la pédale la plus haute. Descendez alors de

la pédale la plus basse.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console de pointe offre un large choix de fonction-

nalités conçues pour rendre vos entrainements plus

efcaces et plus agréables.

Quand vous utilisez le mode manuel de la console,

vous pouvez changer la résistance des pédales d’une

simple pression de touche. Pendant que vous vous

entraînez, la console afche en continu des données

sur votre entraînement. Vous pouvez également

mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détec-

teur cardiaque intégré ou d’une ceinture cardiaque

compatible. Référez-vous à la page 21 pour savoir

comment acheter une ceinture cardiaque en

option.

Vous pouvez également connecter votre tablette à la

console et utiliser l’application iFit

Bluetooth Tablet

pour enregistrer et consulter les informations de vos

entraînements.

La console est également équipée d’un choix d’entraî-

nements prédénis. Chaque entraînement prédéni

contrôle automatiquement la résistance des pédales et

vous invite à maintenir un objectif de vitesse alors qu’il

vous guide tout au long d’un entraînement efcace.

Vous pouvez même brancher votre lecteur audio

sur le système audio de la console, et ainsi écouter

vos musiques ou livres audio préférés pendant votre

entraînement.

Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la

page 18. Pour utiliser un entraînement prédéni,

référez-vous à la page 20. Pour utiliser le système

audio, référez-vous à la page 21. Pour connecter

votre tablette à la console, référez-vous à la page

21. Pour connecter votre ceinture cardiaque à la

console, référez-vous à la page 22. Pour utiliser le

mode des paramètres, référez-vous à la page 22.

Remarque : avant d’utiliser la console, assurez-vous

que des piles y sont installées (voir l’étape 9 de l’as-

semblage page 10). Si l’écran est recouvert d’un lm

en plastique transparent, retirez le lm.

Glock

ELPE49717

PFEVEL49717

SCHÉMA DE LA CONSOLE

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Allumez la console.

Appuyez sur n’importe quelle touche ou commen-

cez à pédaler pour allumer la console.

Quand vous allumez la console, l’écran s’allume,

une tonalité retentit et la console est prête à

l’utilisation.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Quand vous allumez

la console, le mode

manuel est sélectionné

automatiquement.

Si vous avez sélectionné un

entraînement, sélectionnez

de nouveau le mode manuel

en appuyant sur la touche

Manuel (contrôle manuel).

3. Commencez à pédaler et changez la résistance

des pédales comme vous le désirez.

Appuyez sur la touche Start

(commencer) ou commen-

cez à pédaler. Pendant que

vous pédalez, changez la

résistance des pédales en

appuyant sur les touches

d’augmentation et de diminution de la résistance.

Remarque : quand vous appuyez sur une touche,

les pédales mettent quelques instants pour

atteindre la résistance sélectionnée.

4. Suivez votre progression sur l’écran.

Le compteur de vitesse —

Cet afchage dessine une

représentation visuelle de la

vitesse des pédales. Alors

que vous augmentez ou

diminuez votre vitesse, des

barres apparaissent ou disparaissent sur le comp-

teur de vitesse.

Remarque : durant un entraînement prédéni, cet

afchage afche une zone d’objectif de vitesse

pour chaque segment de l’entraînement.

L’afchage supérieur —

Cet afchage indique la

vitesse des pédale en rota-

tions par minute (RPM) et

la quantité d’énergie que

vous fournissez en watts.

L’afchage passe d’un mode à l’autre toutes les

quelques secondes.

Cet afchage afche également le niveau de résis-

tance des pédales pendant quelques secondes

chaque fois que le niveau de la résistance change.

Il afche aussi votre rythme

cardiaque lorsque vous uti-

lisez le détecteur cardiaque

intégré ou une ceinture

cardiaque compatible (voir

l’étape 5).

L’afchage central — Cet

afchage indique la dis-

tance (Dist.) parcourue en

pédalant, en miles ou en kilo-

mètres, ainsi que le temps

écoulé. L’afchage passe

d’un mode à l’autre toutes les quelques secondes.

Remarque : durant un entrainement prédéni,

l’écran afche le temps restant avant la n de l’en-

trainement plutôt que le temps écoulé.

L’afchage inférieur — Cet

afchage indique la vitesse

des pédales, en mph ou en

km/h, et le nombre approxi-

matif de calories (Cals.)

brûlées. L’afchage passe

d’un mode à l’autre toutes les quelques secondes.

Réglez le volume de la

console en appuyant sur les

touches d’augmentation et

de diminution du volume.

Pour mettre la console en pause, arrêtez simple-

ment de pédaler. Quand la console est en pause,

les données afchées le sont aussi. Pour reprendre

l’entraînement, recommencez simplement à

pédaler.

Pour arrêter l’entraînement, appuyez sur la

touche Stop (arrêt). Pour remettre les afchages

à zéro, appuyez sur la touche On/Reset (allumé/

initialisation).

Remarque : la console peut afcher la vitesse des

pédales et la distance en miles ou en kilomètres.

Pour changer l’unité de mesure, référez-vous à la

section LE MODE DES PARAMÈTRES page 22.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque à

l’aide du détecteur cardiaque intégré ou d’une

ceinture cardiaque compatible. Pour acheter

une ceinture cardiaque en option, référez-vous

à la page 10.

La console est compatible avec toutes les cein-

tures cardiaques BLUETOOTH

Smart. Pour

connecter votre ceinture cardiaque à la console,

référez-vous à la page 22.

Remarque : si vous utilisez le détecteur et la

ceinture cardiaque en même temps, la ceinture

cardiaque BLUETOOTH Smart sera prioritaire.

Si les capteurs

métalliques (A) du

détecteur cardiaque

sont recouverts

d’un lm en plas-

tique transparent,

retirez le lm. De

plus, assurez-vous

que vos mains

sont propres. Pour

mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur

cardiaque intégré en appuyant les paumes de vos

mains contre les capteurs. Évitez de bouger les

mains de manière excessive ou de trop serrer

les capteurs.

Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme

cardiaque s’afche sur l’afchage supérieur. Pour

une lecture plus précise de votre rythme car-

diaque, tenez les capteurs pendant au moins

15 secondes.

Si votre rythme cardiaque ne s’afche pas, assu-

rez-vous que vos mains sont placées comme

décrit. Évitez de bouger les mains de manière

excessive ou de trop serrer les capteurs. Pour une

performance optimale, nettoyez les capteurs à

l’aide d’un chiffon doux ; ne les nettoyez jamais

avec de l’alcool ou des produits abrasifs ou

chimiques.

6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la

console s’éteint automatiquement.

Si les pédales ne sont pas déplacées pendant

plusieurs secondes, une série de tonalités reten-

tit, puis la console et les afchages se mettent en

veille.

Si les pédales ne sont pas déplacées pendant plu-

sieurs minutes, la console s’éteint et les afchages

se remettent à zéro.

COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT

PRÉDÉFINI

1. Allumez la console.

Appuyez sur n’importe quelle touche ou commen-

cez à pédaler pour allumer la console.

Quand vous allumez la console, l’écran s’allume,

une tonalité retentit et la console est prête à

l’utilisation.

2. Sélectionnez un entraînement prédéni.

Pour sélectionner un entraî-

nement prédéni, appuyez

plusieurs fois sur la touche

Calorie ou Interval (entraî-

nement fractionné) jusqu’à

ce que l’entraînement désiré

apparaisse sur l’écran.

3. Commencez l’entraînement.

Appuyez sur la touche Start (commencer) pour

démarrer l’entraînement.

Chaque entraînement est divisé en segments

d’une minute chacun. Un niveau de résistance

et un objectif de vitesse sont programmés pour

chaque segment. Remarque : la même résistance

et/ou le même objectif de vitesse peuvent être

programmés pour des segments consécutifs.

À la n de chaque segment de l’entraînement,

une alerte sonore retentit. Le niveau de résistance

pour le segment suivant apparaît sur l’afchage

supérieur pendant quelques secondes pour vous

prévenir. La résistance des pédales change à ce

moment.

Le compteur de vitesse

afche alors deux

barres clignotantes qui

représentent la zone

d’objectif de vitesse

(B) pour le segment ;

cette zone comprend

plusieurs vitesses proches de quelques tours par

minute de l’objectif de vitesse programmé pour

le segment. Les barres xes représentent votre

vitesse de pédalage en cours.

Alors que vous vous entraînez, maintenez votre

vitesse dans la zone d’objectif programmée pour

le segment en cours en accélérant ou ralentissant

votre vitesse, ou en augmentant ou diminuant la

résistance des pédales.

IMPORTANT : l’objectif de vitesse est unique-

ment un outil de motivation. Il est important

de pédaler à une vitesse qui vous semble

confortable.

Si le niveau de résistance du segment en cours est

trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer

manuellement en appuyant sur les touches de la

résistance. IMPORTANT : quand un segment

de l’entraînement se termine, les pédales se

règlent automatiquement sur le niveau de résis-

tance programmé pour le segment suivant.

Si vous ne pédalez plus pendant plusieurs

secondes, une alerte sonore retentit et l’entraîne-

ment se met en pause.

Pour reprendre l’entraînement, recommencez tout

simplement à pédaler. L’entraînement continuera

jusqu’à la n du dernier segment de l’entraînement.

Pour terminer l’entraînement manuellement à tout

moment, appuyez sur la touche End (n).

4. Suivez votre progression sur l’écran.

Référez-vous à l’étape 4 page 18.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Référez-vous à l’étape 5 page 19.

6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la

console s’éteint automatiquement.

Référez-vous à l’étape 6 page 19.

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Marque: ProForm

Modèle: PFEVEL49717

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

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