ProForm PFEVEL69716 Le manuel du propriétaire

Marque: ProForm

Modèle: PFEVEL69716

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

Autocollant du

numéro de série

N° du Modèle PFEVEL69716.5

Nº de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus.

iconeurope.com

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet

appareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

SERVICE À LA

CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si

des pièces sont manquantes ou

endommagées, veuillez contacter

le Service à la Clientèle (voir

les informations ci-dessous), ou

contactez le magasin où vous avez

acheté cet appareil.

Site Internet : iconsupport.eu

Courriel : [email protected]

FRANCE

Téléphone : 0811 98 00 11

Fax : 01 30 56 27 30

BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

Fax : +33 (0) 1305 62 730

du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;

le samedi, de 9h à 13h

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

L’autocollant d’avertissement illustré est inclus

avec l’appareil. Collez l’autocollant d’avertis-

sement sur l’autocollant en anglais à l’endroit

indiqué. Si un autocollant est manquant ou

illisible, référez-vous à la couverture de ce

manuel pour commander un nouvel autocol-

lant gratuit. Placez le nouvel autocollant à

l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est

peut-être pas illustré à sa taille réelle.

385428

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................5

ASSEMBLAGE .............................................................................6

COMMENT UTILISER LE VÉLO ELLIPTIQUE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ...............................................25

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LISTE DES PIÈCES ........................................................................31

SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................33

COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du manuel

INFORMATION SUR LE RECYCLAGE ...............................................Dos du manuel

PROFORM et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. App Store est une marque d’Apple

Inc., déposée aux États-Unis et dans d’autres pays. Android et Google Play sont des marques de Google LLC. Le

mot et les logos BLUETOOTH

sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisés sous licence.

IOS est une marque ou une marque déposée de Cisco aux États-Unis et dans d’autres pays, et est utilisée sous

licence.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertisse-

ments sur votre vélo elliptique avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des blessures

ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de cet appareil.

1. Le propriétaire est responsable de s’assurer

que tous les utilisateurs du vélo elliptique

sont correctement informés de toutes les

précautions.

2. Consultez votre médecin avant de commen-

cer tout programme d’exercices. Ceci est

particulièrement important pour les per-

sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des

problèmes de santé.

3. Le vélo elliptique n’est pas conçu pour être

utilisé par des personnes avec un handi-

cap moteur, sensoriel ou mental, ou qui

manquent d’expérience et de connaissance,

à moins qu’elles ne soient supervisées ou

informées sur l’utilisation de l’appareil par

une personne responsable de leur sécurité.

4. Utilisez uniquement le vélo elliptique de la

manière décrite dans ce manuel.

5. Le vélo elliptique est conçu uniquement pour

une utilisation privée. N’utilisez pas le vélo

elliptique dans un cadre commercial, locatif

ou institutionnel.

6. Gardez le vélo elliptique à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. N’installez

pas le vélo elliptique dans un garage, sur un

patio couvert, ou près d’une source d’eau.

7. Placez le vélo elliptique sur une surface

plane avec au moins 0,9 m d’espace à

l’avant et à l’arrière de l’appareil, et 0,6 m

de chaque côté. Pour protéger votre sol ou

votre moquette, placez un tapis sous le vélo

elliptique.

8. Vériez et serrez correctement toutes les

pièces chaque fois que vous utilisez le vélo

elliptique. Remplacez immédiatement toute

pièce usée.

9. Gardez les enfants de moins de 13 ans et les

animaux domestiques à l’écart du vélo ellip-

tique en tout temps.

10. Le vélo elliptique ne doit pas être utilisé par

des personnes dont le poids est supérieur à

135 kg.

11. Portez des vêtements de sport quand vous

faites de l’exercice ; ne portez pas des

vêtements amples qui pourraient se coincer

dans le vélo elliptique. Portez toujours des

chaussures de sport pour protéger vos pieds

quand vous faîtes de l’exercice.

12. Tenez le guidon ou les bras pour la partie

supérieure du corps (bras PSC) lorsque vous

montez et descendez du vélo elliptique, et

quand vous l’utilisez.

13. Le détecteur cardiaque n’est pas un dispo-

sitif médical. De nombreux facteurs peuvent

rendre la lecture du rythme cardiaque moins

précise. Le détecteur cardiaque est conçu

uniquement pour donner une idée approxi-

mative des uctuations du rythme cardiaque

durant l’exercice.

14. Le vélo elliptique n’est pas équipé d’une roue

libre ; les pédales continueront de tourner

jusqu’à l’arrêt de la roue d’inertie. Réduisez

votre vitesse de pédalage de manière

contrôlée.

15. Maintenez votre dos bien droit quand vous

utilisez le vélo elliptique ; ne vous cambrez

pas.

16. Un excès d’exercice peut entrainer des

blessures graves, voire la mort. Si vous

ressentez des étourdissements ou de la

douleur, ou si vous avez du mal à respirer,

arrêtez immédiatement l’exercice et retrou-

vez votre calme.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

Merci d’avoir choisi le vélo elliptique révolutionnaire

PROFORM

ENDURANCE 520 E. Le vélo elliptique

ENDURANCE 520 E offre un éventail de fonctionnali-

tés conçues pour rendre vos exercices chez vous plus

agréables et plus efcaces.

Il est important de lire attentivement ce manuel

avant d’utiliser le vélo elliptique. Si vous avez des

questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la

page de couverture pour contacter notre Service à la

Clientèle. Pour une assistance plus rapide, notez le

numéro du modèle et le numéro de série de l’appa-

reil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et

l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont

indiqués sur la page de couverture du manuel.

Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous

avec les pièces de l’appareil sur le schéma ci-dessous.

Détecteur Cardiaque

Plateau à Accessoires

Enceinte

Guidon

Bras PSC

Pédale

Rouleau

Poignée

de Transport

Rampe

Poignée de la Rampe

Console

Porte-tablette

AVANT DE COMMENCER

Roue

Pied de Nivellement

Longueur : 173 cm

Largeur : 66 cm

Poids : 78 kg

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Utilisez les schémas ci-dessous pour identier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre

parenthèses sous chaque illustration est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la n de ce

manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si vous ne

trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vériez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces

supplémentaires sont peut-être incluses.

Vis M10 x 122mm

(104)–4

Vis M4 x 16mm

(101)–14

Écrou de Verrouillage

M8 (102)–4

Vis M8 x 13mm

(82)–4

Vis du Porte-tablette

(9)–4

Rondelle M5

(32)–2

Rondelle

Fendue M10

(105)–8

Rondelle M8 x

28mm (97)–2

Rondelle M8 x

22mm (77)–2

Vis M10 x 25mm

(92)–4

Boulon M8 x 38mm

(96)–4

Vis M8 x 20mm

(120)–2

2. Avec l’aide d’une autre personne, placez du

matériel d’emballage (non illustré) sous l’arrière

du Cadre (1). Demandez à l’autre personne

de tenir le Cadre pour l’empêcher de tomber

pendant que vous effectuez cette étape.

Attachez le Stabilisateur Arrière (2) sur le Cadre

(1) à l’aide de deux Vis M10 x 122mm (104) et

deux Rondelles Fendues M10 (105).

Ensuite, retirez le matériel d’emballage placé

sous la partie arrière du Cadre (1).

104

105

ASSEMBLAGE

1. Allez sur le site Internet iconsupport.eu

depuis votre ordinateur pour enregistrer

votre appareil.

• obtenez votre preuve d’achat

• activez votre garantie

• devenez prioritaire si vous contactez le service

après vente

Remarque : si vous n’avez pas d’accès Internet,

appelez le Service à la Clientèle (voir la couver-

ture du manuel) pour enregistrer votre appareil.

• Il faut être deux personnes pour assembler

l’appareil.

• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé

et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez

pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé

toutes les étapes de l’assemblage.

• Les pièces gauche portent l’indication « L » ou

« Left » et les pièces droite portent l’indication

« R » ou « Right ».

• Pour identier les petites pièces, référez-vous à la

page 5.

• En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les

outils suivants :

un tournevis cruciforme

deux clés à molette

un maillet en caoutchouc

Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour

ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils

électriques.

106

3. Enfoncez les Tubes du Boîtier (106) qui se

trouvent sous le Boîtier du Stabilisateur Arrière

(15) dans le Stabilisateur Arrière (2).

4. Avec l’aide d’une autre personne, placez du

matériel d’emballage (non illustré) sous l’avant

du Cadre (1). Demandez à l’autre personne

de tenir le Cadre pour l’empêcher de tomber

pendant que vous effectuez cette étape.

Attachez le Stabilisateur Avant (6) sur le Cadre

(1) à l’aide de deux Vis M10 x 122mm (104) et

deux Rondelles Fendues M10 (105).

Ensuite, retirez le matériel d’emballage placé

sous la partie avant du Cadre (1).

104

105

5. Orientez le Montant (4) comme sur le schéma.

Demandez à une autre personne de tenir le

Montant près du Cadre (1).

Trouvez l’attache de l (A) dans la partie infé-

rieure du Montant (4). Attachez l’attache de

l sur le Fil Principal (110) (voir le schéma

encadré). Ensuite, tirez la partie supérieure de

l’attache de l jusqu’à ce que l’extrémité du Fil

Principal sorte du haut du Montant.

Conseil : pour que le Fil Principal (110) ne

tombe pas à l’intérieur du Montant (4), atta-

chez-le fermement avec l’attache de l (A).

110

6. Conseil : faites attention de ne pas pincer le

Fil Principal (110). Faites attention de ne pas

abîmer les languettes en plastique (B) indi-

quées. Demandez à une autre personne de tenir

le Montant (4) sur le Cadre (1).

Attachez le Montant (4) à l’aide de quatre Vis

M10 x 25mm (92) et quatre Rondelles Fendues

M10 (105) ; vissez les Vis de quelques tours

chacune avant de toutes les serrer.

Faites attention de

ne pas pincer le Fil

Principal (110) et

de ne pas abîmer

les languettes (B)

105

110

8. Identiez le Bras PSC Droit (61) et orientez-le

comme sur le schéma.

Glissez le Bras PSC Droit (61) sur la Jambe

PSC Droite (60).

Attachez le Bras PSC Droit (61) à l’aide de deux

Boulons M8 x 38mm (96) et deux Écrous de

Verrouillage M8 (102). Assurez-vous que les

Écrous de Verrouillage sont dans les trous

hexagonaux (C).

Répétez cette étape avec le Bras PSC

Gauche (47).

102

Lubriant

7. À l’aide d’un petit sac en plastique pour ne pas

salir vos doigts, appliquez du lubriant inclus sur

l’Essieu de Pivot (35).

Insérez l’Essieu de Pivot (35) dans le Montant

(4), puis centrez l’Essieu de Pivot. Conseil :

cette étape sera peut-être plus facile si vous

utilisez un maillet en caoutchouc.

Ensuite, identiez la Jambe PSC Droite (60) et

orientez-la comme sur le schéma.

Glissez une Bague d’Espacement du Pivot (54)

et la Jambe PSC Droite (60) sur le côté droit de

l’Essieu de Pivot (35).

Répétez cette étape avec la Jambe PSC

Gauche (46).

Ensuite, vissez une Vis M8 x 13mm (82) avec

une Rondelle M8 x 28mm (97) dans chacune

des extrémités de l’Essieu de Pivot (35) en

même temps.

110

9. Détachez et jetez l’attache de l sur le Fil

Principal (110).

Pendant qu’une autre personne tient la Console

(7) près du Montant (4), branchez les ls de la

Console dans le Fil Principal (110) et dans les

Fils du Capteur (63).

Insérez l’excédent de ls dans le Montant (4) ou

dans la Console (7).

Faites attention

de ne pas pincer

les ls

10. Conseil : faites attention de ne pas pincer les

ls. Attachez la Console (7) sur le Montant (4)

à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (101) ; vissez

les Vis de quelques tours chacune avant de

toutes les serrer.

101

Lubriant

120

11. Orientez le Bras de la Pédale Droite (58) comme

sur le schéma, puis appliquez du lubriant sur

l’essieu.

Attachez le Bras de la Pédale Droite (58) sur

le Bras du Rouleau Droit (59) à l’aide d’une Vis

M8 x 20mm (120) et une Rondelle de Maintien

(55) ; assurez-vous que la partie plate (D) de

la Rondelle de Maintien est face au Bras du

Rouleau Droit.

Répétez cette étape avec le Bras de la Pédale

Gauche (44).

12. Appliquez de la graisse sur un Essieu du Bras

de la Pédale (64).

Pendant qu’une autre personne tient la partie

avant du Bras de la Pédale Droite (58) à l’inté-

rieur du support de la Jambe PSC Droite (60),

enfoncez l’Essieu du Bras de la Pédale (64)

dans les deux pièces de la direction indiquée.

Ensuite, glissez une Rondelle M8 x 22mm (77)

sur une Vis M8 x 13mm (82), puis serrez la Vis

de quelques tours dans l’Essieu du Bras de la

Pédale (64).

Serrez l’Essieu du Bras de la Pédale (64) et la

Vis M8 x 13mm (82) en même temps.

Répétez cette étape de l’autre côté du vélo

elliptique.

Lubriant

101

117

101

14. Identiez le Boîtier Avant du Bras Droit (65) et

orientez-le comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Avant du Bras Droit (65) sur

la Jambe PSC Droite (60) à l’aide d’une Vis M4 x

16mm (101).

Ensuite, identiez le Boîtier Arrière du Bras Droit

(66) et orientez-le comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Arrière du Bras Droit (66)

autour de la Jambe PSC Droite (60) en l’enfon-

çant dans le Boîtier Avant du Bras Droit (65).

Répétez cette étape de l’autre côté du vélo

elliptique.

13. Orientez le Boîtier Arrière du Montant (81)

comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Arrière du Montant (81) sur

le Montant (4) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm

(101) ; vissez les Vis de quelques tours cha-

cune avant de toutes les serrer.

Ensuite, orientez le Boîtier Avant du Montant

(117) comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Avant du Montant (117)

autour du Montant (4) en l’enfonçant dans le

Boîtier Arrière du Montant (81).

15. Identiez le Boîtier Intérieur de la Jambe Droite

(83) et placez-le comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Intérieur de la Jambe Droite

(83) sur la Jambe PSC Droite (60) à l’aide d’une

Vis M4 x 16mm (101) et d’une Rondelle M5 (32).

Ensuite, identiez le Boîtier Extérieur de la

Jambe Droite (69) et orientez-le comme sur le

schéma.

Attachez le Boîtier Extérieur de la Jambe Droite

(69) autour de la Jambe PSC Droite (60) en

l’enfonçant dans le Boîtier Intérieur de la Jambe

Droite (83).

Répétez cette étape de l’autre côté du vélo

elliptique.

101

118

73, 74

16. Orientez le Boîtier Supérieur du Capot (118) et le

Boîtier du Capot (75) comme sur le schéma.

Enfoncez d’abord les languettes du Boîtier

Supérieur du Capot (118) dans les Capots

Gauche et Droit (73, 74).

Ensuite, enfoncez les languettes du Boîtier du

Capot (75) dans les Capots Gauche et Droit

(73, 74).

101

121

18. Attachez le Porte-tablette (121) sur la Console

(7) à l’aide de quatre Vis du Porte-tablette (9)

; vissez les Vis de quelques tours chacune

avant de toutes les serrer.

17. Orientez le Boîtier Arrière de la Console (80)

comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Arrière de la Console (80) sur

le Montant (4) à l’aide de deux Vis M4 x 16mm

(101).

Ensuite, orientez le Boîtier Avant de la Console

(79) comme sur le schéma.

Attachez le Boîtier Avant de la Console (79)

autour du Montant (4) en l’enfonçant dans le

Boîtier Arrière de la Console (80).

119

19. Branchez le Bloc d’Alimentation (119) dans la

prise sur le cadre du vélo elliptique.

Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation

(119) dans une prise de courant, référez-vous

à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC

D’ALIMENTATION page 16.

20. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le vélo elliptique. Des

pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo elliptique pour protéger le sol.

COMMENT UTILISER LE VÉLO ELLIPTIQUE

COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION

IMPORTANT : si le vélo elliptique a été exposé à

des températures froides, laissez-le se réchauffer

à la température ambiante avant de brancher le

bloc d’alimentation (A). Si vous ne suivez pas cette

précaution, vous risquez d’endommager l’écran ou

d’autres composantes électriques de la console.

Branchez le bloc d’ali-

mentation (A) dans la

prise sur le cadre du

vélo elliptique. Insérez

l’adaptateur de prise

correspondant dans le

bloc d’alimentation, si

nécessaire. Ensuite,

branchez le bloc

d’alimentation dans

une prise de courant

correctement installée et conforme à la réglementation

locale.

COMMENT DÉPLACER LE VÉLO ELLIPTIQUE

À cause de la taille et du poids du vélo elliptique, il

faut être deux pour le déplacer. Placez-vous devant

le vélo elliptique, tenez le montant (B) et placez un

pied contre une des roues (C). Tirez le montant et

demandez à une autre personne de soulever la poi-

gnée (D) jusqu’à ce que le vélo elliptique roule sur les

roues. Déplacez doucement le vélo elliptique jusqu’à

l’emplacement souhaité, puis baissez-le jusqu’au sol.

COMMENT NIVELER LE VÉLO ELLIPTIQUE

Si le vélo elliptique

est légèrement

bancal durant son

utilisation, tournez

un ou les deux

pieds de nivel-

lement (E) sous

l’arrière du cadre

jusqu’à ce que l’ap-

pareil soit stable.

COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE

IMPORTANT : le porte-tablette (F) est conçu pour

accueillir la plupart des tablettes de taille normale.

Ne placez pas un autre appareil électronique ou

tout autre objet dans le porte-tablette.

Pour installer une

tablette dans le

porte-tablette (F), pla-

cez le rebord inférieur

de la tablette dans la

gouttière. Assurez-

vous que la tablette

est bien maintenue

en place dans le

porte-tablette. Suivez

ces étapes à l’envers

pour sortir la tablette

du porte-tablette.

COMMENT CHANGER L’INCLINAISON DE LA

RAMPE

Pour varier le mouvement des pédales, vous pouvez

changer l’inclinaison de la rampe. Pour soulever la

rampe, tirez simplement la poignée de la rampe (G)

vers le haut jusqu’au niveau d’inclinaison désiré.

Pour baisser la rampe, appuyez sur le bouton du

loquet (H), tirez la poignée de la rampe (G), puis

baissez la rampe jusqu’au niveau d’inclinaison désiré.

Ensuite, relâchez le bouton et enfoncez la goupille

du loquet dans un des trous de réglage sur le cadre.

Assurez-vous que la goupille du loquet est complè-

tement enfoncée dans un des trous de réglage sur

le cadre.

COMMENT S’ENTRAÎNER SUR LE VÉLO

ELLIPTIQUE

Référez-vous au schéma à droite. Pour monter

sur le vélo elliptique, tenez le guidon (I) ou les bras

PSC (J), puis posez un pied sur la pédale (K) la plus

basse. Ensuite, posez l’autre pied sur l’autre pédale.

Appuyez sur les pédales jusqu’à ce qu’elles tournent

en effectuant un mouvement continu. Remarque : les

pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est

recommandé de tourner les pédales dans le sens

indiqué par la èche ; cependant, pour varier les

exercices, vous pouvez tourner les pédales dans le

sens inverse.

Pour descendre du vélo elliptique, attendez que

les pédales (K) soient complètement immobiles.

Remarque : le vélo elliptique n’est pas équipé

d’une roue libre ; les pédales continueront de

tourner jusqu’à l’arrêt de la roue d’inertie. Lorsque

les pédales sont immobiles, descendez d’abord de la

pédale la plus haute. Ensuite, descendez de la pédale

la plus basse.

Ute

ELPE69716

PFEVEL69716

SCHÉMA DE LA CONSOLE

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console de pointe offre un large choix de fonction-

nalités conçues pour rendre vos entrainements plus

efcaces et plus agréables.

Quand vous utilisez le mode manuel de la console,

vous pouvez changer la résistance des pédales d’une

simple pression de touche. Pendant que vous vous

entraînez, la console afche en continu des données

sur votre entraînement. Vous pouvez également

mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détec-

teur cardiaque intégré ou d’une ceinture cardiaque

compatible. Référez-vous à la page 22 pour savoir

comment acheter une ceinture cardiaque en

option.

Vous pouvez également connecter votre tablette à

la console et utiliser l’application iFit

–Smart Cardio

Equipment pour enregistrer et consulter les informa-

tions de vos entraînements.

La console est également équipée d’un choix d’en-

traînements intégrés. Chaque entraînement prédéni

contrôle automatiquement la résistance des pédales et

vous guide tout au long d’un entraînement efcace.

Vous pouvez même brancher votre lecteur audio

sur le système audio de la console, et ainsi écouter

vos musiques ou livres audio préférés pendant votre

entraînement.

Grâce au port de chargement sur la console, vous

pouvez aussi charger vos appareils compatibles USB

pendant vos entrainements.

Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la

page 19. Pour utiliser un entraînement intégré, réfé-

rez-vous à la page 21.

Pour utiliser le système audio, référez-vous à

la page 22. Pour utiliser le port de chargement,

référez-vous à la page 22. Pour connecter votre

tablette à la console, référez-vous à la page 23. Pour

connecter votre ceinture cardiaque à la console,

référez-vous à la page 23. Pour changer les para-

mètres de la console, référez-vous à la page 24.

Remarque : si l’écran est recouvert d’un lm en plas-

tique transparent, retirez le lm.

Remarque : la console peut afcher la vitesse et la

distance en miles ou en kilomètres. Pour savoir quelle

unité de mesure est sélectionnée, référez-vous à

l’étape 3 page 24. Par souci de clarté, toutes les ins-

tructions dans ce manuel sont en kilomètres.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Commencez à pédaler ou appuyez sur

n’importe quelle touche de la console pour

allumer la console.

Quand vous allumez la console, l’écran s’allume.

La console est alors prête à l’utilisation.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Quand vous allumez la console, le mode manuel

est sélectionné automatiquement.

Si vous avez sélectionné un entraînement, sélec-

tionnez de nouveau le mode manuel en appuyant

sur la touche Manual (manuel) ou sur la touche

Home (accueil).

3. Changez la résistance des pédales comme

vous le désirez.

Alors que vous pédalez, changez la résistance des

pédales en appuyant sur les touches d’augmenta-

tion et de diminution Quick Resistance (résistance

une touche) ou sur une des touches numérotées

Quick Resistance.

Remarque : quand vous appuyez sur une touche,

les pédales prennent quelques instants pour

atteindre la résistance sélectionnée.

4. Suivez votre progression sur l’écran.

L’écran peut afcher les informations suivantes sur

votre entrainement :

Les calories (Cals.) — ce mode afche la quantité

approximative de calories brûlées.

Les calories par heure (Cals./Hr) — ce mode

afche le nombre approximatif de calories brûlées

par heure.

La distance (Dist.) — ce mode afche la distance

approximative parcourue en pédalant, en miles ou

en kilomètres.

Le rythme cardiaque (Pulse) — ce mode afche

votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le

détecteur cardiaque intégré ou la ceinture car-

diaque en option (voir l’étape 5).

La résistance (Resist.) — ce mode afche le

niveau de résistance des pédales.

Les tours par minute (RPM) — ce mode afche

votre cadence de pédalage en rotations par minute

(rpm).

La vitesse (Speed) — ce mode afche votre

vitesse de pédalage, en miles par heure ou en

kilomètres par heure.

Le temps (Time) — lorsque le mode manuel est

sélectionné, ce mode afche le temps écoulé.

Lorsqu’un entraînement est sélectionné, ce

mode afche le temps restant avant la n de

l’entraînement.

La matrice propose plusieurs onglets d’afchage.

Appuyez sur les touches d’augmentation et de

diminution à côté de la touche Enter (entrer)

jusqu’à ce que l’onglet de votre choix soit afché.

L’onglet de la vitesse (Speed) — cet onglet

afche un graphique des vitesses de l’entraîne-

ment. Un nouveau segment apparaît toutes les

minutes.

L’onglet du parcours (My Trail) — cet onglet

afche une piste virtuelle de 400 mètres. Alors que

vous vous entraînez, le rectangle clignotant indique

votre progression. L’onglet My Trail (mon parcours)

afche également le nombre de tours que vous

effectuez.

L’onglet des calories (Calorie) — cet onglet

afche la quantité approximative de calories brû-

lées. La hauteur de chaque segment représente

la quantité de calories brûlées durant un segment

donné.

Alors que vous vous entraînez, la barre d’intensité

indique le niveau d’intensité approximatif de votre

effort.

Pour mettre la console en pause, appuyez sur la

touche Pause/End (pause/n) ou sur la touche

Home, ou arrêtez tout simplement de pédaler.

Lorsque la console est mise en pause, le temps

clignote sur l’écran. Pour reprendre l’entraînement,

recommencez simplement à pédaler.

Appuyez plusieurs fois sur la touche Pause/End, ou

sur la touche Home pour mettre l’entraînement en

pause, voir vos résultats, quitter l’entraînement et

revenir au mode manuel.

Réglez le volume de la

console en appuyant sur les

touches d’augmentation et

de diminution du volume.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.

Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque

en utilisant le détecteur cardiaque intégré, ou

une ceinture cardiaque en option (voir page 22

pour des informations sur la ceinture car-

diaque en option). Remarque : la console est

compatible avec toutes les ceintures cardiaques

BLUETOOTH

Smart.

Remarque : si vous utilisez les deux détecteurs

en même temps, la ceinture cardiaque sera

prioritaire.

Si les capteurs

métalliques (A)

du détecteur

cardiaque sont

recouverts d’un

lm en plastique

transparent, reti-

rez le lm. Pour

mesurer votre

rythme cardiaque,

tenez le détecteur cardiaque intégré en appuyant

les paumes de vos mains contre les capteurs.

Évitez de bouger les mains de manière exces-

sive ou de trop serrer les capteurs.

Dès que votre pouls est détecté, un symbole en

forme de cœur se met à clignoter à chaque bat-

tement, un ou deux tirets apparaissent, puis votre

rythme cardiaque s’afche. Pour une lecture plus

précise de votre rythme cardiaque, tenez les

capteurs pendant au moins 15 secondes.

Si votre rythme cardiaque ne s’afche pas, assu-

rez-vous que vos mains sont placées comme

décrit. Évitez de bouger les mains de manière

excessive ou de trop serrer les capteurs. Pour une

performance optimale, nettoyez les capteurs à

l’aide d’un chiffon doux ; ne les nettoyez jamais

avec de l’alcool ou des produits abrasifs ou

chimiques.

6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la

console s’éteint automatiquement.

Si les pédales ne sont pas déplacées pendant

plusieurs secondes, la console se met en veille et

le temps se met à clignoter sur l’écran.

Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs

minutes, la console s’éteint et les afchages se

remettent à zéro.

Remarque : la console est équipée d’un mode

d’afchage de démonstration conçu pour être uti-

lisé quand l’entraîneur cardio est exposé dans un

magasin. Lorsque le mode démo est activé, l’écran

afche une présentation de démonstration. Pour

désactiver le mode démo, référez-vous à la section

COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA

CONSOLE page 24.

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Marque: ProForm

Modèle: PFEVEL69716

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

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