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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisezlaclédanslaconsole.
VoirCOMMENTALLUMERL’APPAREILàla
page 15.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Poursélectionnerunentraînementintégré,pressez
à répétition la touche Calorie, la touche Timed (mi-
nuté), la touche Distance ou la touche Performance
jusqu’àafcherl’entraînementvouluàl’écran.
Lorsqu’unentraînementintégréestsélectionné,les
réglages d’inclinaison maximum et de vitesse maxi-
mum de l’entraînement clignotent à l’écran pendant
quelques secondes et un graphique des réglages
devitessedel’entraînementdéleàl’écran.Si
vous sélectionnez un entraînement de Calorie,
l’écranafcheralenombreapproximatifdecalories
que vous brûlerez.
3. Commencez l’entraînement.
PressezlatoucheStart(démarrer)oulatouche
d’augmentation de Speed (vitesse) pour commen-
cer l’entraînement. Peu de temps après l’appui sur
la touche, le tapis de course adoptera automatique-
ment les réglages initiaux de vitesse et d’inclinai-
son de l’entraînement. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Chaqueentraînementestdiviséensegments
d’une minute. Un réglage de vitesse et un réglage
d’inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : un même réglage de vitesse ou
(et) d’inclinaison peut être programmé pour des
segments consécutifs.
Durantl’en-
traînement,
le graphique
représentera
votre pro-
gression. Le
segment de
graphique clignotant correspond au segment en
cours de l’entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique le réglage de la vitesse du seg-
mentencours.Àlandechaquesegment,une
série de tonalités retentira et le segment suivant
du graphique commencera à clignoter. Si un nou-
veau réglage de vitesse ou (et) d’inclinaison est
programmé pour le segment suivant, ce réglage
apparaîtra aux écrans pendant quelques secondes,
puis le tapis de course adoptera automatiquement
le réglage de vitesse ou (et) d’inclinaison.
L’entraînement se poursuivra ainsi jusqu’à ce que
le dernier segment du graphique commence à cli-
gnoteretquelesegmentprennen.Lacourroie
mobile ralentira à ce moment jusqu’à l’arrêt.
Remarque:l’objectifcaloriqueestuneestima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l’entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la vitesse ou de l’inclinaison
du tapis de course durant l’entraînement modi-
eralenombredecaloriesquevousbrûlerez.
Sileréglagedelavitesseoudel’inclinaisonest
trop élevé ou trop bas durant l’entraînement, vous
pouvez l’annuler en appuyant sur les touches
Speed (vitesse) ou Incline (inclinaison) ; toutefois,
au début du segment suivant de l’entraînement,
le tapis de course adoptera automatiquement
les réglages de vitesse et d’inclinaison du seg-
ment suivant.
Pourinterromprel’entraînemententouttemps,
pressez la touche Stop (arrêter). Le temps com-
mencera à clignoter à l’écran. Pour reprendre
l’entraînement, pressez la touche Start ou
D’augmentation de Speed. La courroie mobile
s’engagera à raison de 2 Km/H. Au début du seg-
ment suivant de l’entraînement, le tapis de course
adoptera automatiquement la vitesse et l’inclinai-
son réglées pour ce segment.
4. Suivezvotreprogressionauxécrans.
Voirl’étape5àlapage16.Lecoininférieurgauche
del’écranafcheraletempsrestantaulieudu
temps écoulé.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Voirl’étape6àlapage16.
6. Lorsquevousmetteznàl’exercice,retirezla
clé de la console.
Voir l’étape 7 à la page 16.
Segment en Cours