Pro-Form 3.6 Treadmill Le manuel du propriétaire

Marque: Pro-Form

Modèle: 3.6 Treadmill

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

Ce manuel convient également à

Autocollant

du Numéro

de Série

Nº. du Modèle. PETL40507.0

Nº. de Série

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet ap

pareil. Gardez ce manuel pour

vous y référer ultérieurement.

MANUEL DE L’UTILISATEUR

QUESTIONS ?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuillez nous contacter au :

(33) 0810 121 140

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

email : [email protected]

www.iconsupport.en

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour références ulté-

rieures.

www.iconeurope.com

Notre site Internet

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

INFORMATION RELATIVE AU RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Les autocollants d’avertissement illustrés sur

cette page sont collés aux endroits indiqués.

Si un autocollant est manquant ou illisible,

appelez le numéro de téléphone sur la

page de couverture de ce manuel, et com-

mandez un nouvel autocollant gratuit.

Placez le nouvel autocollant à l’endroit in-

diqué. Remarque : les autocollants ne sont

peut-être pas illustrés à l’échelle.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

1. Consultez votre médecin avant d’entre-

prendre un programme d’exercice. Tout parti-

culièrement les personnes âgées de plus de

35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des

problèmes de santé.

2. Le propriétaire est responsable d’informer

tous les utilisateurs de ce tapis de course des

avertissements et des conseils importants

qui se rattachent à l’utilisation de ce produit.

3. Utilisez le tapis de course selon les usages

décrits.

4. Installez le tapis de course sur une surface

plate avec au moins 2,4 m d’espace derrière

le tapis de course et 0,6 m de chaque côté. Ne

l’installez pas sur une surface qui empêche-

rait la circulation d’air de l’appareil. Pour pro-

téger votre sol, placez un revêtement sous le

tapis de course.

5. Gardez le tapis de course à l’intérieur, loin de

l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le

tapis de course dans un garage ou sur une

terrasse couverte, ou près d’une source

d’eau.

6. Ne faites pas fonctionner le tapis de course

dans une pièce où des produits aérosols sont

utilisés et où de l’oxygène est administré.

7. les enfants de moins de 12 ans et les ani-

maux domestiques éloignés du tapis de

course à tout moment.

Le tapis de course ne doit pas supporter plus

de 113 kg.

Jamais plus d’une personne à la fois sur le

tapis de course.

10.

Portez des vêtements de sport appropriés

quand vous utilisez le tapis de course. Ne

portez pas de vêtements trop amples qui

pourraient se coincer dans le tapis de course.

Les vêtements de support sont recommandés

pour les hommes et les femmes.

Portez tou-

jours des chaussures de sport. N’utilisez ja-

mais le tapis de course les pieds nus, en

chaussettes, ou en sandales.

11. Veuillez brancher le cordon d’alimentation

(voir page 13) directement sur une prise ca-

pable de soutenir au moins 8 ampères. Aucun

autre appareil ne devrait être branché sur le

même circuit.

12. Si vous avez besoin d’une rallonge, utilisez

seulement un cordon de 1,5 m maximum.

13. Évitez de placer le cordon d’alimentation

près d’une source de chaleur.

14. Ne déplacez jamais la courroie quand l’appa-

reil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le

tapis de course si le cordon d’alimentation ou

la prise est endommagé(e) ou si le tapis de

course ne fonctionne pas correctement. (Voir

LOCALISATION D’UN PROBLÈME à la page

22 si le tapis de course ne fonctionne pas

correctement.)

15. Veuillez lire attentivement et comprendre les

procédures d’arrêt d’urgence et les tester

avant d’utiliser le tapis de course (voir COM-

MENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la

page 15).

16. N’allumez jamais le tapis de course quand

vous vous tenez sur la courroie mobile.

Tenez toujours les rampes quand vous utili-

sez le tapis de course.

17.

Le tapis de course peut se déplacer à des vi-

tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-

vement de manière à éviter des changements

de vitesse soudains.

18. Le capteur cardiaque n’est pas un appareil

médical. De nombreux facteurs, tels les mou

vements de l’utilisateur pendant l’exercice,

peuvent rendre la lecture du rythme car-

diaque moins précise. Le capteur ne sert qu’à

donner une idée approximative des fluctua

tions du rythme cardiaque lors de l’exercice.

ATTENTION : p

our réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précau-

tions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trou-

vant sur le tapis de course, avant d’utiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable

de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet

appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

19. Ne laissez pas le tapis de course en marche

sans surveillance. Enlevez toujours la clé, dé-

ranchez le cordon d’alimentation et placez

l’interrupteur Remise à Zéro/Éteint sur la po-

ition Éteint lorsque vous n’utilisez pas le

tapis de course. (Voir le schéma page 5 pour

ocaliser le coupe-circuit.)

20. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou

de déplacer le tapis roulant avant que ce der-

nier ne soit assemblé. (Référez-vous à L’as-

semblage à la page 6, et COMMENT PLIER ET

DÉPLACER LE TAPIS ROULANT à la page

20.) Pour pouvoir soulever, abaisser, ou dé-

placer le tapis roulant, vous devez être ca-

pable de soulever 20 kg sans difficulté.

21. Quand vous rangez le tapis de course, assu-

rez-vous que le loquet de rangement soit

fermé complètement dans le verrou.

22. N’insérez pas d’objet dans les ouvertures du

tapis de course.

23. Vérifiez et serrez correctement toutes les

ièces du tapis de course régulièrement.

24. DANGER : débranchez toujours le

cordon d’alimentation immédiatement après

usage, avant de nettoyer le tapis de course et

avant d’effectuer les procédures d’entretien et

de réglage décrites dans ce manuel. N’enle-

vez jamais le capot du moteur à moins d’en

être avisé par un représentant de service au-

torisé. Les ajustements autres que ceux dé-

crits dans ce manuel ne doivent être effectués

que par un représentant de service autorisé.

25. Ce tapis de course est conçu pour un usage à

titre personnel. Le tapis de course ne doit pas

être utilisé dans une institution commerciale

ou pour la location.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

erci d’avoir choisi le tapis de course PROFORM

.6. Le tapis de course PF 3.6 offre une palette de

fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices à la

maison plus agréables et plus efficaces. De plus

lorsque que vous ne vous exercez pas, l’exceptionnel

PF 3.6 peut être plié prenant ainsi moins d’espace (la

moitié) que les autres tapis de course.

Veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utili-

ser le tapis de course. Si vous avez des questions

oncernant cet appareil, voir la page de couverture de

e manuel. Pour mieux nous assister, notez le numéro

du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de

nous appeler (voir la page de couverture de ce manuel

pour son emplacement).

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

AVANT DE COMMENCER

Rampe

Montant

Clé/Pince

Interrupteur

Remise à

Zéro/Éteint

Courroie Mobile

Plate-forme de Marche Anti-Choc

Repose-Pied

Boulon de Réglage

du Rouleau Arrière

Console

Plateau à Accessoires

Capteur Cardiaque

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et enlevez les embal-

lages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage du tapis de course. Remarque : le

essous de la courroie du tapis de course est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que durant l’expédi-

tion une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le carton d’emballage.

Ceci n’affecte pas la performance du tapis de course. S’il y a du lubrifiant sur la courroie mobile, nettoyez avec

un chiffon doux et un détergent non-abrasif.

L’assemblage requiert les clés hexagonales incluses, votre tournevis cruciforme , clé à

molette , et ciseaux .

Identifiez les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque schéma se

réfère au numéro clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES, à la fin de ce manuel. Le nombre après la paren-

thèse est la quantité requise pour l’assemblage.

Remarque : si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le

sac des pièces, vérifiez si les pièces sont déjà attachées. Pour éviter d’endommager les pièces en plas-

tique, n’utilisez pas d’outils électriques pour l’assemblage.

Bague d’Espacement du

Coussin de la Base (104)–2

Vis de M4,2 x

19mm (1)–4

Boulon de M8 x 25mm (6)–6

Vis de M4,2 x

25mm (2)–4

Rondelle Étoilée

de M8 (10)–6

Écrou de Blocage

de 3/8" (31)–3

Vis de M4 x

20mm (3)–2

Rondelle Étoilée

de M10 (8)–4

Rondelle Étoilée

de M4,2 (70)–2

Boulon de M10 x 96mm (5)–4

Boulon de 3/8" x 2" (27)–3

Bague d’Espacement

du Boulon (79)–4

1. Assurez-vous que le cordon d’alimentation

est branché.

Rétirez l’Écrou de M10 (33), le Boulon de M10 x

50mm (4), et le support d'emballage (A) de la

Base (85). Répétez cette étape sur l’autre côté

du tapis de course. Jetez les supports d’embal-

lage.

3. Attachez une Roue (86) à l’aide du Boulon de

M10 x 50mm (4) et de l’Écrou de M10 (33) que

vous avez retiré lors de l’étape 1. Ne serrez pas

excessivement l’Écrou ; la Roue doit tourner

librement.

2. Assisté d’une autre personne, faites basculer dé-

icatement le tapis de course sur le côté gauche.

Pliez partiellement le Cadre (48) de façon à ce

ue le tapis de course soit plus stable.

e pliez

pas complètement le tapis de course avant

d’avoir terminé son assemblage.

Coupez l’attache de fil qui maintient le Fil du

Montant (77) sur la Base (85). Localisez l’attache

sur le trou indiqué sur la Base et utilisez l’attache

pour tirer le Fil du Montant hors du trou.

Attachez un Coussin de la Base (81) sur la Base

(85), à l’endroit indiqué, à l’aide d’une Bague

d’Espacement du Coussin de la Base (104) et

d’une Vis de M4,2 x 25mm (2). Ensuite, attachez

de Coussins de la Base aux endroit indiqué, à

l’aide uniquement de Vis de M4,2 x 25mm (2).

Attache

Trou

104

5. Placez une Bague d’Espacement du Boulon

(79) à l’intérieur de l’extrémité inférieure du

Montant Droit (78). Enfoncez un Boulon de M10

x 96mm (5) avec une Rondelle Étoilée de M10

(8) dans le Montant Droit et la Bague

d’Espacement du Boulon. Répétez cette étape

avec une deuxième Bague d’Espacement du

Boulon (79), un Boulon de M10 x 96mm (5) et

une Rondelle Étoilée de M10 (8).

Tenez la Bague d’Espacement du Montant Droit

(80) et le Montant Droit (78) contre la Base (85).

Faites attention de ne pas pincer le Fil du

Montant (77). À la main, vissez les Boulons de

M10 x 96mm (5) ; ne serrez pas encore com-

plètement les Boulons.

Insérez ensuite un Embout de la Base (82) dans

la Base (85).

. Identifiez le Montant Droit (78) et la Bague

d’Espacement du Montant Droit (80) sur les-

uels se trouvent des autocollants. Insérez le Fil

du Montant (77) dans la Bague d’Espacement

du Montant Droit, comme illustré.

éférez-vous au schéma en encadré.

ttachez

’attache de fil sur le Montant Droit (78) autour de

l’extrémité du Fil du Montant (77). Avec l’aide

d’une deuxième personne, placez le Montant

Droit près de la Base (85). Ensuite, tirez l’autre

extrémité de l’attache de fil jusqu’à ce que le Fil

du Montant passe dans le Montant Droit.

Attach

e de Fil

Tie

6. Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez

doucement le tapis roulant sur son côté droit

omme illustré. Pliez en partie le Cadre (58) de

manière à ce que le tapis roulant soit plus

table. Ne pliez pas complètement le tapis rou-

lant avant de l’avoir complètement assemblé.

Attachez un Coussin de la Base (81) sur la

Base (85), à l’endroit indiqué, à l’aide d’une

Bague d’Espacement de la Base (104) et une

Vis de M4,2 x 25mm (2). Ensuite, attachez de

Coussins de la Base (81) aux endroit indiqué

avec des Vis de M4,2 x 25mm (2) uniquement.

Attachez une Roue (86) à l’aide du Boulon de

3/8" x 2" (27) et l’Écrou de M10 (33) que vous

avez retiré lors de l’étape 1.

Ne serrez pas ex-

cessivement l’Écrou ; la Roue doit tourner li-

brement.

104

7. Avec l’aide d’une deuxième personne, tenez

une Bague d’Espacement du Boulon (79) à l’in-

térieur de la partie inférieure du Montant

Gauche (73). Insérez un Boulon de M10 x

96mm (5) à l’aide d’une Rondelle Étoilée de

M10(8) dans le Montant Gauche et la Bague

d’Espacement du Boulon.

Répétez cette étape

avec une deuxième Bague d’Espacement du

Boulon (79), un Boulon de M10 x 96mm (5) et

une Rondelle Étoilée de M10 (8).

Orientez le Montant Gauche (73) et la Bague

d’Espacement du Montant Gauche (83), comme

illustré. Placez la Bague d’Espacement du

Montant Gauche et le Montant Gauche contre la

Base (85). À la main, vissez les Boulons de M10

x 96mm (5) ; ne serrez pas encore complète-

ment les Boulons.

Insérez ensuite un Embout de la Base (82) dans

la Base (85).

Avec l’aide d’une deuxième personne, basculez

le tapis de course de manière à ce que la Base

(85) soit à plat sur le sol.

8. Placez la Console (87) face au sol sur une sur-

face douce pour éviter de la rayer. Retirez les

quatre Vis de M5 x 20mm (12) et les deux Vis

de M5 x 15mm (64). Gardez les six Vis pour

l’étape 10.

Soulevez et enlevez le Support Cardiaque

(109).

7982

109

9. Identifiez la Rampe Droite (90) qui a un trou à

l’endroit indiqué. Placez la Rampe Droite près

e la Console (87).

nsuite, insérez l’attache á la fil de la console

dans le grand trou sur la Rampe Droite (90)

pour les faire sortir par le haut, comme illustré.

Inserrez l’attache en plastique inclus, dans

les trous sur la Rampe Droite, comme illus-

tré. Assurez-vous que l’attache en plastique

soutient la vis de la console au côté, comme

illustré. Serrez l’attache en plastique.

Attachez la Rampe Droite avec deux Vis de

M4,2 x 19mm (1). Assurez-vous qu’aucun fil

n’est pincé. Vissez les deux Vis de quelques

tours avant de les serrer ; ne serrez pas exces-

sivement les Vis. Retirez l’attache en plastique.

Fixez la Rampe Gauche (non illustrée) sur la

Console (87) de la même manière.

Remarque :

Il n’y a pas de fils sur le côté gauche de la

Console.

10. Placez le Support Cardiaque (109) près de la

Base (88). Branchez le fil de terre de la Base de

la Console dans le Fil de Terre de la Console

(115) sur le Support Cardiaque. Placez le

Support Cardiaque sur la Base de la Console et

insérez les fils de terre dans la Base de la

Console.

Assurez-vous qu’aucun fil n’est

pincé.

Vissez deux Vis de M4 x 20mm (3) avec deux

Rondelles Étoilées de M4,2 (70) dans le Support

Cardiaque (109).

Serrez les quatre Vis de 4,2 x 16mm (12) et

deux Vis de M5 x 15mm (64) de l’étape 8 dans

le Support Cardiaque (109) et dans la Base de

la Console (88).

Vissez les six Vis de

quelques tours chacune avant de les serrer

complètement.

Attache

rand Trou

Fil de la

Console

Attache en Plastique

Fil de la

Console

109

115

11. Demandez ensuite à une deuxième personne de

enir l’assemblage de la console prés du Montant

Droit (78). Retirez l’attache plus long du Fil du

Montant (77) et l’attache du fil de la console.

ranchez le Fil du Montant (77) sur le fil de la

console.

Référez-vous au schéma en encadré.

Les connecteurs devraient glisser facilement

l’un dans l’autre et s’enclencher en place. Si

ce n’est pas le cas ; tournez un connecteur et re-

commencez. SI LES CONNECTEURS NE

SONT PAS BRANCHÉS CORRECTEMENT, LA

CONSOLE PEUT ETRE ENDOMMAGÉE

QUAND ELLE EST ALLUMÉE.

Ensuite, insérez

les connecteurs dans le Montant Droit (78).

Placez l’assemblage de la console sur le

Montant Droit (78) et le Montant Gauche (non-

illustré). Assurez-vous qu’aucun fil n’est

pincé.

Assemblage de la Console

Fil de la

Console

Attache

12. À la main, vissez trois Boulons de M8 x 25mm

(6) avec trois Rondelles Étoilées de M8 (10)

dans le Montant Gauche (73) et la Rampe

Gauche (89).

Ensuite, vissez trois Boulons de M8 x 25mm (6),

à la main, avec trois Rondelles Étoilées de M8

(10) dans le Montant Droit (78) et la Rampe

Droite (90). Ensuite, serrez les six Boulons.

Référez-vous aux étapes 5 et 7. Serrez les

quatre Boulons de M10 x 96mm (5).

Enfoncez le Plateau d’Accessoires Gauche

(110) et le Plateau d’Accessoires Droit (111)

dans la Base de la Console (88).

110

111

Fil de la

Console

15. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le tapis de course. Si les autocollants

du tapis de course sont recouverts de films en plastique transparent, retirez-les. Placez un tapis sous l’appa

reil pour protéger votre sol ou votre moquette. Gardez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr. La clé

hexagonale est utilisée pour régler la courroie mobile (voir pages 23 et 24).

13. Soulevez le Cadre (non-illustré) jusqu’à la posi-

ion illustrée.

emandez à une deuxième per-

sonne de tenir le Cadre jusqu’à ce que

l’étape 15 soit terminée.

dentifiez l’Assemblage du Loquet (72).

Assurez-vous que le manchon recouvre le trou

indiqué et que le Bouton du Loquet (74) est en-

foncé dans le trou.

Tirez le manchon pour

vous assurer qu’il est verrouillé en place.

Manchon

Trou

Tube

14. Attachez le Support du Loquet (71) sur la Base

(85) à l’aide de deux Boulons de 3/8" x 2" (27)

et deux Écrous de Blocage de 3/8" (31).

Attachez la partie supérieure de l’Assemblage

du Loquet (72) sur le support sur le Cadre (48) à

l’aide d’un Boulon de 3/8" x 2" (27) et d’un

Écrou de Blocage de 3/8" (31). Remarque : il

sera peut-être nécessaire de déplacer le Cadre

vers l’avant ou vers l’arrière pour aligner

l’Assemblage du Loquet avec le support.

Baissez le Cadre (48) (voir COMMENT BAIS-

SER LE TAPIS DE COURSE POUR L’UTILI-

SER à la page 21).

LA COURROIE MOBILE PRÉ-LUBRIFIÉE

Votre tapis de course est équipé d’une courroie mobile enduite d’un lubrifiant haute performance. IMPORTANT :

ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie mobile ou sur la plateforme de

upport. Ces substances pourraient détériorer la courroie et causer de l’usure extrême.

INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE

Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arrivait

que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait

d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résis-

tance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de

chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un

conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre.

Important : si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit

être remplacé avec un cordon d’alimentation recommandé par

le fabricant.

Référez-vous au dessin numéro 1. Branchez l’extrémité indiquée du

cordon d’alimentation dans la prise qui se trouve sur le tapis de

course.

Référez-vous au dessin numéro 2. Branchez le cordon d’alimenta-

tion dans la prise de courant qui est correctement installée et qui est

mis à la terre conformément aux codes et aux ordonnances locales.

Important : le tapis de course n’est pas compatible avec les

prises équipés d’un IMCT.

FR/SP

Prise du Tapis de Course

FR/SP

Prise

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

DANGER : un mauvais branchement de l’équipement peut créer des risques de chocs

électriques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si vous avez des doutes quant à l’installation du

tapis de course. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis de course. Si elle ne correspond pas à

votre prise de courant, faites installer une prise de courant adéquate par un électricien qualifié.

1414

ETPE40507

(PETL40507)

PLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT

S’il y a lieu, enlevez la fine feuille de plastique à l’avant de

la console. Enlevez le revêtement sur la console. Les au-

tocollants sur la console sont en anglais. Décollez l’auto-

collant en français de la feuille d’autocollants incluse et

placez-le sur l’autocollant en anglais.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course est dotée d’un nombre

impressionnant de fonctionnalités pour vous aider à

tirer le maximum de vos entraînements.

Quand vous utilisez le mode manuel, vous pouvez

changer la vitesse et l’inclinaison du tapis de course

d’une pression de touche. Alors que vous vous entraî-

nez, la console affiche des données en temps réel.

Vous pouvez même mesurer votre rythme cardiaque à

l’aide du capteur cardiaque manuel.

De plus, la console est équipée de cinq entraînements

classiques et quatre entraînements de perte de poids.

Chaque entraînement contrôle automatiquement la vi

tesse et l’inclinaison du tapis de course tout en vous

guidant lors d’un entraînement efficace.

Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez

les étapes à partir de la page 15. Pour utiliser un en

traînement classique, allez à la page 17. Pour utiliser

un entraînement de perte de poids, allez à la page 18.

IMPORTANT : si la console est recouverte d’un film

en plastique transparent, retirez-le. Pour éviter d’en

dommager la plate-forme de marche, portez des

chaussures de sport propres quand vous utilisez le

tapis de course. La première fois que vous utilisez le

tapis de course, observez l’alignement de la cour-

roie mobile et centrez-la ni nécessaire (voir page 24).

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la dis-

tance en miles ou en kilomètres. Pour trouver l’unité

de mesure sélectionnée ou pour changer l’unité de

mesure, référez-vous à la section LE MODE INFOR-

MATION à la page 19. Remarque

: pour plus de sim

plicité, toutes les instructions dans cette section se ré

fèrent aux kilomètres.

Clé

Pince

CHÉMA DE LA CONSOLE

COMMENT ALLUMER L’APPAREIL

MPORTANT : si le tapis de course a été entreposé

à basse température, permettez-lui de revenir à la

empérature ambiante avant de l’allumer. Si vous

ne suivez pas cette consigne, les affichages de la

console et d’autres composantes électriques peu-

vent être endommagés.

Branchez le cordon d’alimen-

tation (voir la page 13).

Localisez le coupe-circuit re-

mise à zéro/éteint

[RESET/OFF] sur le tapis de

course, à côté du cordon

d’alimentation. Assurez-vous

que le coupe-circuit est dans la position remise à zéro.

IMPORTANT : la console est équipée d’un mode

« démo », conçu pour être utilisé quand un tapis de

course est exposé dans un magasin. Vous pouvez

savoir que le mode « démo » est allumé si les affi-

chages s’allument quand vous branchez le cordon

d’alimentation et que vous placez l’interrupteur sur

la position Remise à zéro. Pour éteindre le mode

« démo », appuyez sur la touche Arrêt [STOP] de la

console pendant quelques secondes. Si les affi-

chages restent allumés, référez-vous à la section

LE MODE INFORMATION à la page 19 pour éteindre

le mode « démo ».

Ensuite, montez sur les repose-pieds du tapis de

course. Trouvez la pince attachée sur la clé (voir le

schéma page 14) et glissez la pince sur la ceinture de

vos vêtements. Ensuite, enfoncez la clé dans la

console. Après quelques instants, les affichages s’allu-

ment. IMPORTANT : dans une situation d’urgence,

la clé peut être tirée hors de la console, ce qui en-

traîne l’arrêt de la courroie mobile. Testez la pince

en faisant quelques pas en arrière ; si la clé ne sort

pas de la console, réglez la position de la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

. Insérez la clé complètement dans la console.

oir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE

COURSE à la gauche.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Quand la clé est enfoncée dans la console, le

mode manuel est sélectionné. Si un entraînement

pré-enregistré à été sélectionné, retirez la clé de la

console puis, réinsérez-la.

3. Mettez la courroie mobile en marche.

Pour mettre la courroie mobile en marche, appuyez

sur la touche Marche [START], la touche d’aug-

mentation de la Vitesse [SPEED] ou une des

[QUICK SPEED] touches numérotées de 2 à 16.

Si vous appuyez sur la touche Marche ou sur la

touche d’augmentation de la Vitesse, la courroie

mobile commencera à tourner à 2 km/h. Alors que

vous vous entraînez, changez la vitesse de la cour-

roie mobile comme vous le désirez en appuyant

sur les touches d’augmentation ou de diminution

de la Vitesse. À chaque pression de touche, la vi-

tesse changera de 0,1 km/h ; si vous appuyez de

manière continue sur une touche, la vitesse chan-

gera par étape de 0,5 km/h. Remarque: le tapis de

course peut prendre quelques secondes pour at-

teindre la vitesse sélectionnée.

Si vous appuyez sur une des touches numérotées

Vitesse Rapide , la courroie mobile accélère pro-

gressivement jusqu’à atteindre la vitesse sélection-

née.

Pour arrêter la courroie, appuyez sur la touche

Arrêt [STOP]. Le temps se met à clignoter sur

l’écran. Pour remettre la courroie mobile en

marche, appuyez sur la touche Marche ou la

touche d’augmentation de Vitesse.

4. Modifier l’inclinaison du tapis de course

comme désiré.

Pour changer l’inclinaison du tapis de course, ap-

puyez sur les touches d’augmentation et de dimi

nution de l’Inclinaison [INCLINE]. Chaque fois que

vous appuyez sur les touches d’augmentation et de

diminution de l’Inclinaison, l’inclinaison change de

0,5%. Remarque

: après avoir appuyé sur une

touche, le tapis de course peut prendre quelques

instants pour atteindre l’inclinaison sélectionnée.

Position

Remise à

Zéro

5. Suivez votre progression sur l’écran.

a piste—L

orsque le

mode manuel est sélec-

ionné, une piste repré-

sentant 400 mètres (1/4

de mile) apparaît sur

l’écran. Alors que vous

marchez ou courrez sur le tapis de course, les indi-

cateurs autour de la piste s’allument les uns après

les autres jusqu’à ce que toute la piste soit allumée.

La piste disparaît alors et les indicateurs recom-

mencent à s’allumer les uns après les autres.

La section inférieure

gauche—Alors que vous

vous entraînez, la section

inférieure gauche peut

afficher le temps [TIME]

écoulé et la distance

[DIST.] que vous avez parcourue en marchant ou

en courrant. La section inférieure gauche affiche

aussi l’inclinaison du tapis de course à chaque

changement de niveau. Remarque : quand un en-

traînement est sélectionné, la section inférieure

gauche affiche le temps restant avant la fin de l’en-

traînement plutôt que le temps écoulé.

La section inférieure

droite—La section infé-

rieure droite de l’écran

peut afficher le nombre

approximatif de calories

[CALS.] brûlées et la vi-

tesse [SPEED] de la courroie mobile. Cette section

peut aussi afficher votre rythme cardiaque quand

vous utilisez le capteur cardiaque (voir l’étape 6).

La section su-

périeure—

section supé-

rieure de l’écran

peut afficher le

temps écoulé, la

distance parcourue en marchant ou en courrant, la

vitesse de la courroie mobile ou le nombre approxi-

matif de calories brûlées. Appuyez sur la touche

Affichage [DISPLAY] jusqu’à ce que la section supé-

rieure de l’écran affiche l’information qui vous inté-

resse le plus. Remarque : pendant que l’information

est affichée sur la section supérieure, la même infor-

mation ne s’affiche pas sur la section inférieure

droite ou gauche.

Pour remettre les affichages à zéro, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP], retirez la clé de la console

puis réinsérez-la dans la console.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

sirez.

Avant d’utiliser le

apteur cardiaque

de la poignée, re-

tirez le film en

plastique transpa-

rent des plaques

métalliques du

capteur car-

diaque. De plus,

assurez-vous que vos mains sont propres

Pour mesurer votre rythme cardiaque,

montez sur

les repose-pieds et tenez la barre cardiaque, la

paume de vos mains sur les plaques métalliques.

Evitez de bouger les mains. Quand votre rythme

cardiaque est détecté, un symbole en forme de

cœur clignote sur la section inférieure droite de

l’écran chaque fois qu’un battement de cœur est

enregistré ; ensuite, un ou deux tirets apparaissent

puis, votre rythme cardiaque s’affiche.

Pour une

lecture plus précise du rythme cardiaque,

continuez à tenir les plaques métalliques pen-

dant à peu près 15 secondes.

7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez

la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la touche

Arrêt et placez le tapis de course sur l’inclinaison

la plus basse. L’inclinaison doit se trouver sur le

niveau le plus bas ou le tapis de course pourrait

être endommagé quand il est plié dans sa posi-

tion de rangement. Ensuite, retirez la clé de la

console et rangez-la dans un lieu sûr.

Quand vous avez terminé votre entraînement sur le

tapis de course, placez l’interrupteur Remise à

zéro/Éteint sur la position Éteint [OFF] puis, dé-

branchez le cordon d’alimentation. IMPORTANT :

si vous ne faites pas cela, les composantes

électriques du tapis de course peuvent s’user

prématurément pis de course peuvent s’user

prématurément.

Plaques

COMMENT UTILISER UN ENTRAîNEMENT

CLASSIQUE

1. Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE

COURSE à la page 15.

2. Sélectionnez un entraînement classique.

Pour sélectionner un en-

traînement classique,

appuyez sur la touche

Entraînements

Classiques [CLASSIC

WORKOUTS].

Remarque : le numéro et le profile de chaque en-

traînement sont listés sur la console.

Quand vous sélectionnez un entraînement clas-

sique, le niveau maximum d’inclinaison clignote sur

la section inférieure gauche de l’écran, la vitesse

maximale programmée clignote sur la section infé-

rieure droite de l’écran puis, la durée de l’entraîne-

ment apparaît sur la section supérieure de l’écran.

3. Personnalisez votre entraînement, si désiré.

Appuyez sur les touches d’augmentation du temps

[TIME] pour changer la duré de l’entraînement.

Les nouveaux réglages de l’entraînement aparaise-

ront sur les écrans.

4. Appuyez sur la touche Marche ou sur la touche

d’augmentation de la Vitesse pour lancer l’en-

traînement.

Un moment après que la touche est appuyée, le

tapis de course se réglera automatiquement aux

premières vitesse et inclinaison d’entraînement.

Tenez les rampes et commencez à marcher.

Chaque entraînement est divisé en 30 segments

d’une minute, à moins d’avoir modifié la durée de

l’entraînement (voir l’étape 3). Une vitesse et une

inclinaison sont programmées pour chaque seg-

ment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinai-

son peut être programmée pour deux segments

consécutifs ou plus.

Durant l’entraînement, le

profil indique votre pro-

gression. Le segment qui

clignote sur le profil repré-

sente le segment en

cours de l’entraînement.

La hauteur du segment qui clignote indique la vi-

tesse programmée pour le segment en cours. À la fin

e chaque segment, une série de son retentit et le

segment suivant du profile se met à clignoter sur

’écran pour vous prévenir. Si une vitesse ou inclinai-

son different sont programmé pour le segment sui-

vant, la vitesse ou inclinaison se met à clignoter sur

l’écran pour vous prévenir.

L’entraînement continue ainsi jusqu’à ce que le

dernier segment du profil clignote sur l’écran et que

le dernier segment s’achève. La courroie mobile ra-

lentit alors jusqu’à l’arrêt complet.

Si la vitesse ou l’inclinaison programmée est trop

élevée ou trop basse à tout moment durant l’entraî-

nement, vous pouvez la modifier manuellement en

appuyant sur les touches de vitesse ou d’inclinai-

son.

Remarque : quand le segment suivant de

l’entraînement commence, le tapis de course se

règle automatiquement sur la vitesse et l’incli-

naison programmées pour le segment suivant.

Pour arrêter l’entraînement à tout moment, appuyez

sur la touche Arrêt. Pour relancer l’entraînement,

appuyez sur la touche Marche ou sur la touche

d’augmentation de la vitesse. La courroie mobile

commence à tourner à 2 km/h. Quand le segment

suivant de l’entraînement commence, le tapis de

course se règle automatiquement sur la vitesse et

l’inclinaison programmées pour le segment suivant.

5. Suivez votre progression sur l’écran.

Voir l’étape 5 à la page 16.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-

sirez.

Voir l’étape 6 à la page 16.

7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez

la clé de la console.

Voir l’étape 7 à la page 16.

Segment en Cours

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE

PERTE DE POIDS

1. Insérez la clé dans la console.

Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE

COURSE à la page 15.

2. Sélectionnez un entraînement de perte de

poids.

Pour sélectionner un en-

traînement de perte de

poids, appuyez sur la

touche Entraînements de

Perte de Poids.

Remarque : le nombre et

le profile de chaque entraînement sont listés sur la

console.

Quand vous sélectionnez un entraînement de perte

de poids, le niveau d’inclinaison de l’entraînement

se met à clignoter dans la section inférieure

gauche de l’écran, la vitesse programmée clignote

dans la section inférieure droite de l’écran et la

durée de l’entraînement apparaît dans la section

supérieure de l’ écran.

3. Enregistrez votre poids, si désiré.

Pour obtenir un décompte calorique plus précis,

enregistrez votre poids dans la console en ap-

puyant sur la touche d’augmentation et de diminu-

tion du Poids [Weight]. Remarque : une fois votre

poids enregistré, il sera sauvegardé dans la mé-

moire.

4. Appuyez sur la touche Marche ou la touche

d’augmentation de la Vitesse pour commencer

l’entraînement.

Quelques instants après avoir appuyé sur la

touche, le tapis de course se règle automatique

ment sur les premières vitesse et inclinaison pro

grammées pour l’entraînement. Tenez les rampes

et commencez à marcher.

Chaque entraînement est divisé en 30 segments

d’une minute. Une vitesse et une inclinaison sont

programmées pour chaque segment. Remarque :

la même vitesse et/ou inclinaison peut être pro-

grammée pour deux segments consécutifs ou plus.

Durant l’entraînement, le

profile affiche votre pro-

gression. Le segment qui

clignote représente le

segment de l’entraîne-

ment en cours. La hau-

teur du segment qui clignote représente la vitesse

programmée pour le segment en cours. À la fin de

haque segment, une série de sons retentit et le

segment suivant du profile se met à clignoter. Si une

itesse ou une inclinaison différente est programmée

pour le segment suivant, la vitesse ou l’inclinaison se

met à clignoter sur l’écran pour vous avertir.

L’entraînement continue ainsi jusqu’à ce que le

dernier segment du profil clignote sur l’écran et que

le dernier segment s’achève. La courroie mobile ra-

lentit alors jusqu’à l’arrêt complet.

Si la vitesse ou l’inclinaison est trop élevée ou trop

basse à tout moment durant l’entraînement, vous

pouvez la modifier manuellement en appuyant sur

les touches de vitesse ou d’inclinaison.

Remarque :

quand le segment suivant de l’entraînement

commence, le tapis de course se règle automati-

quement sur la vitesse et l’inclinaison program-

mée pour le segment en cours.

Pour relancer l’entraînement, appuyez sur la

touche Marche ou sur la touche d’augmentation de

la vitesse. La courroie mobile commence à tourner

à 2 km/h. Quand le segment suivant de l’entraîne-

ment commence, le tapis de course se règle auto-

matiquement sur la vitesse et l’inclinaison program-

mées pour le segment suivant.

Important : le nombre de calories imprimé sur

les profiles à droite sur la console sont des es-

timations du nombre de calories qui peuvent

être brûlées durant l’entraînement. Le nombre

réel de calories brûlées dépend de votre poids.

De plus, si vous modifiez manuellement la vi-

tesse ou l’inclinaison du tapis de course durant

l’entraînement, le nombre de calories brûlées

sera affecté.

5. Suivez votre progression sur l’écran.

Voir l’étape 5 à la page 16.

6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Voir l’étape 6 à la page 16.

Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez

la clé de la console.

Voir l’étape 7 à la page 16.

Segment en Cours

LE MODE INFORMATION

a console est équipée d’un mode information qui en-

registre la distance totale parcourue par la courroie

obile et le nombre total d’heures d’utilisation du tapis

de course. Le mode information permet aussi de sé-

lectionner l’unité de mesure (miles ou kilomètres) et

d’allumer ou d’éteindre le mode démo.

Pour sélectionner le mode information, appuyez sur la

touche Arrêt tout en insérant la clé dans la console,

puis lâchez la touche Arrêt. Les informations suivantes

apparaissent sur l’écran lorsque le mode information

est sélectionné :

Un « E » pour les miles an-

glais ou un « M » pour les ki-

lomètres métriques apparaît

dans la section inférieure

droite de l’écran. Appuyez sur

la touche d’augmentation de

la Vitesse pour changer l’unité de mesure, si désiré.

La section inférieure gauche

affiche le nombre total de ki-

lomètres (ou miles) parcourus

par la courroie mobile.

La section supérieure de

l’écran affiche le nombre

otal d’heures d’utilisation du

tapis de course.

Remarque : la console est

équipée d’un mode « démo

», conçu pour être utilisé

quand un tapis de course est

exposé dans un magasin.

Quand le mode « démo » est

allumé, la console fonctionne normalement quand vous

branchez la prise d’alimentation, que vous placez l’inter-

rupteur sur la position Remise à zéro et que vous enfon-

cez la clé dans la console. Cependant, quand vous reti-

rez la clé de la console, les affichages restent allumés,

et les touches ne fonctionnent pas. Si le mode « démo »

est allumé, un « d » apparaît dans la partie inférieure

droite de l’écran quand le mode information est sélec-

tionné. Pour allumer ou éteindre le mode « démo », ap-

puyez sur la touche de diminution de la Vitesse.

Pour sortir du mode information, retirez la clé de la

console.

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

COMMENT PLIER LE TAPIS DE COURSE POUR LE

RANGER

Avant de plier le tapis de course, ajustez l’inclinaison au

niveau le plus bas. Si l’inclinaison n’est pas réglée au ni-

veau le plus bas, le tapis de course peut-être endom-

magé de manière permanente. Débranchez ensuite le

cordon d’alimentation. ATTENTION : vous devez être ca-

pable de soulever 20 kg pour pouvoir soulever, abaisser

ou déplacer le tapis de course.

1. Tenez fermement le cadre à l’endroit indiqué par la

flèche à droite. ATTENTION : pour éviter les bles-

sures, ne soulevez pas le cadre à l’aide des repose-

pied plastique. Pliez les jambes et gardez le dos

droit ; utilisez vos jambes et non votre dos pour sou-

lever le tapis de course. Soulevez le tapis de course à

mi-chemin de la position verticale.

2. Soulevez le cadre jusqu’à ce que le bouton du loquet se

verrouille en position de stockage.

Assurez-vous que le

bouton du loquet est bien verrouillé en position de

stockage.

Placez un tapis sous le tapis de course pour protéger

votre sol. N’exposez pas le tapis aux rayons directs

du soleil. Ne gardez pas le tapis de course dans la

position de rangement à des températures supé-

rieures à 30º C (85° F).

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

Pour déplacer le tapis de course, pliez-le en position de ran

gement comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que le bou-

ton du loquet est bien verrouillé en position de stockage.

Tenez une rampe et le cadre puis, placez un pied contre

une des roues.

2. Faites basculer le tapis de course vers l’arrière jusqu’à ce

qu’il puisse rouler sur les roues. Déplacez le tapis de

course jusqu’à l’endroit désiré avec précaution. Ne dépla-

cez jamais le tapis de course sans l’avoir fait basculer

vers l’arrière. Pour diminuer les risques de blessures,

faites extrêmement attention quand vous déplacez

votre tapis de course. N’essayez pas de déplacer le

tapis de course sur une surface inégale.

3. Placez un pied sur la roue et baissez doucement le tapis

de course jusqu’à ce qu’il soit dans sa position de rangement.

Base

Rampe

Cadre

Roues

Bouton du

Loquet

Cadre

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Pro-Form 3.6 Treadmill Le manuel du propriétaire

Marque: Pro-Form

Modèle: 3.6 Treadmill

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Le manuel du propriétaire

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