Timex Zone Trainer HRM Mode d'emploi

La page charge ...

S

OMMAIRE

Vue d’ensemble . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45

Boutons de la montre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47

Icones d’affichage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47

Ressources . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48

Ressources imprimées . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48

Ressources sur le Web . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48

Déterminer votre zone optimale de fréquence cardiaque. . . . . . . . . . . .49

Cardiofréquencemètre Numérique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50

Avant de commencer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50

Utilisation du cardiofréquencemètre numérique . . . . . . . . . . . . . . . . . .50

Cardiofréquencemètre numérique : remarques et conseils pratiques . .52

Heure de la Journée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53

Régler ou modifier l’heure, la date et les alarmes sonores : . . . . . . . . .53

Changer de fuseau horaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56

Heure de la journée : remarques et conseils pratiques . . . . . . . . . . . . .56

Exemple d’utilisation de l’Heure de la journée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57

Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58

Terminologie relative au chronographe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58

Fonctionnement du Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59

Mode Chrono : astuces et conseils pratiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60

Exemple d’utilisation du mode Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62

Minuterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62

Réglage de la minuterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63

Fonctionnement de la minuterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63

Mode Minuterie : remarques et conseils pratiques . . . . . . . . . . . . . . . .64

Exemple d’utilisation du mode Minuterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65

V

UE D

’

ENSEMBLE

F

élicitations !

En achetant le cardiofréquencemètre numérique Timex

®

, vous avez

embauché votre nouvel entraîneur personnel. Votre cardiofréquencemètre

numérique vous offre la capacité de suivre, d’enregistrer et d’analyser les

indicateurs de votre propre niveau de forme.

Vous trouverez que votre cardiofréquencemètre numérique est un outil de

mise en forme facile à utiliser. Mais, comme avec toute technologie

nouvelle, prenez le temps de vous familiariser avec ses composants afin

d’optimiser l’utilité de votre investissement.

Ainsi, consultez les caractéristiques et les fonctions de votre

cardiofréquencemètre numérique pour acquérir une connaissance de base

de cet outil de mise en forme. Mais avant tout, profitez pleinement de votre

nouveau partenaire pour une mise en forme toujours plus performante !

Un cœur en forme

De récentes recherches sur la forme physique indiquent que tout le

monde peut se remettre et rester en forme sans exagérer. Cela peut

simplement se ramener à :

v Faire une séance d’exercice 3 à 4 fois par semaine

v Faire une séance d’exercice de 30 à 45 minutes

v Faire une séance d’exercice à un rythme cardiaque optimal

Remarque : Veillez à toujours consulter votre médecin avant d’entamer

un programme d’exercice physique.

Récupération . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65

À propos de la fréquence cardiaque de récupération . . . . . . . . . . . . . .65

Déterminer manuellement la fréquence cardiaque de récupération . . .66

Examen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68

Vérification des données d’activités . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69

Mode Examen : remarques et conseils pratiques . . . . . . . . . . . . . . . . . .70

Configuration CFM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70

Pour fixer une zone cible de fréquence cardiaque . . . . . . . . . . . . . . . . .71

Zones de fréquence cardiaque cibles préréglées . . . . . . . . . . . . . . . .71

Zone cible de fréquence cardiaque manuelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72

Réglage des autres données statistiques de fréquence cardiaque . . . .73

Cardiofréquencemètre numérique : remarques et conseils pratiques . .75

Alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75

Réglage de l’alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .76

Mode Alarme : remarques et conseils pratiques . . . . . . . . . . . . . . . . . .76

Soin et entretien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77

Cardiofréquencemètre numérique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77

Pile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78

Pile du cardiofréquencemètre numérique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78

Changement de la pile de montre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .79

Veilleuse INDIGLO

®

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .79

Étanchéité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80

Montre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80

Cardiofréquencemètre numérique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80

Garantie et service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .81

Réparation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83

45

Boutons de la montre

REMARQUE : L’utilisation particulière de ces boutons varie selon le mode.

Consultez les informations relatives à chaque mode pour l’utilisation des

boutons de la montre.

Icones d’affichage

X

L’icone d’un cœur vide s’affiche pendant que la montre attend le

signal du capteur du cardiofréquencemètre numérique.

Y

Une fois que la montre a reçu le signal du capteur du

cardiofréquencemètre numérique, l’icone d’un cœur plein s’affiche.

Cette icone continuera de clignoter aussi longtemps que la montre

recevra un signal du capteur du cardiofréquencemètre numérique.

w

L’icone du chronographe indique que la montre mesure la durée de

votre activité en mode Chrono.

47

La fréquence cardiaque représente les effets de la séance sur tout

l’organisme. La sélection d’une zone de fréquence cardiaque appropriée

entraîne le cœur, les poumons et les muscles à fonctionner à des niveaux

optimaux afin que l’organisme atteigne et se maintienne en forme.

Une fois réglé, le cardiofréquencemètre numérique peut automatiquement

vous signaler quand vous vous trouvez dans la zone d’effort choisie et

quand vous n’y êtes pas. Il peut vous aider à maintenir votre effort

physique au niveau d’intensité devant vous permettre de réaliser l’objectif

de forme fixé, sans sous-entraînement ni surentraînement.

46

MISE EN GARDE :

Ceci n’est pas un appareil médical et son emploi est déconseillé

aux personnes souffrant de troubles cardiaques graves.

Le brouillage du signal radio, un mauvais contact entre votre peau et le

capteur du cardiofréquencemètre numérique, ou d’autres facteurs

peuvent entraver la transmission des données de fréquences cardiaques.

START / SPLIT

STOP/SET/RESET

FRÉQUENCE

CARDIAQUE

MODE

Veilleuse INDIGLO

®

v Visiter www.timex.com/hrm/ pour plus de renseignements sur les

cardiofréquencemètres Timex

®

, y compris la liste des fonctions du produit.

v Visiter www.timex.com/fitness/ pour des conseils pratiques sur la

forme physique et l’entraînement à l’aide des cardiofréquencemètres

Timex

®

.

Déterminer votre zone optimale de fréquence cardiaque.

Il y a essentiellement cinq zones cibles de fréquence cardiaque. Il vous suffit

de choisir un pourcentage de fréquence cardiaque maximale (%MAX)

correspondant à l’objectif de forme physique visé pour l’exercice considéré.

Avant de régler votre zone cible, vous devez d’abord déterminer votre

fréquence cardiaque maximale. Il y a plusieurs méthodes d’estimation

de celle-ci. La brochure Heart Zones

®

Tools For Success comprise dans

49

H

L’icone d’un sablier indique que la montre mesure la durée de votre

activité en mode Minuterie.

b

L’icone de réveil indique que vous avez réglé l’alarme pour être averti

à une certaine heure.

N

L’icone de mélodie indique que vous avez réglé le carillon horaire

pour qu’il sonne toutes les heures.

Ressources

Ressources imprimées

En plus du présent manuel, votre cardiofréquencemètre numérique

comprend la documentation suivante :

v Mode d’emploi des capteurs de forme : Des instructions

détaillées sur le réglage, l’utilisation et l’entretien du cardiofréquence-

mètre numérique.

v Heart Zones

®

Tools for Success (pour les clients aux États-Unis

uniquement) : Des informations sur l’emploi du cardiofréquence-

mètre numérique en association avec le programme de forme Heart

Zones

®

Tr

aining System, conçu pour aider à accroître la force et la

résistance de votre cœur.

Ressources sur le Web

Les sites Timex

®

proposent de précieux renseignements permettant

d’optimiser votre cardiofréquencemètre numérique.

v Enregistrer le produit sur www.timex.com.

48

ZONE % MAX Objectif Bénéfices

1

50% à 60% Exercice léger

Maintenir un cœur sain et remise

en forme

2

60% à 70% Contrôle du poids

Perdre du poids et brûler des

graisses

3

70% à 80%

Établissement de base

cardiorespiratoire

Accroître l’endurance et la

capacité aérobique

4

80 % à 90%

Conditionnement

optimal

Maintenir une excellente condition

physique

5

90% à

100%

Entraînement pour

athlète supérieur

Atteindre un athlétisme de pointe

1. Humecter les coussinets du capteur du cardiofréquencemètre numérique.

2. Poser le capteur sur votre poitrine avec le logo Timex

®

orienté vers le

haut et l’extérieur et bien le serrer, juste en dessous du sternum.

3. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode souhaité. On

peut afficher les données de fréquence cardiaque sous les

modes Heure de la journée, Chrono ou Minuterie.

4. À partir d’un endroit situé à au moins deux mètres d’autres

cardiofréquencemètres ou d’autres sources de brouillage

électrique ou radio, appuyer sur le bouton HEART RATE

(fréquence cardiaque) de la montre. L’icone d’un cœur vide s’affiche à

l’écran pour indiquer que la montre cherche le signal du capteur. Une

fois que la montre reçoit un signal, le témoin devient un cœur plein et

commence à battre.

5. Commencer l’activité.

REMARQUE : La montre enregistre automatiquement votre fréquence

cardiaque et toute autre donnée statistique concernant votre activité

(en mode Examen) uniquement si vous activez le mode Chrono au

cours de cette activité.

6. Si la montre est réglée pour vous avertir lorsque vous passez au-dessus

ou en dessous de votre zone de fréquence cardiaque, appuyer sur le

bouton HEART RATE (fréquence cardiaque) et le tenir enfoncé pour

couper l’alarme sonore. Sinon elle continuera d’émettre un bip sonore

jusqu’à ce que vous retourniez dans votre zone cible. Après avoir coupé

l’alarme sonore, le message HOLD ALERT OFF s’affiche. Continuer à

appuyer sur le bouton HEART RATE jusqu’à afficher le message ALERT

OFF. Inversement, après avoir activé l’alarme sonore, le message HOLD

51

l’emballage de votre cardiofréquencemètre personnel (pour les clients aux

États-Unis uniquement) en propose d’excellentes et Timex vous conseille

d’utiliser une de celles qui y sont décrites.

Toutefois, si vous ne pouvez utiliser aucune des méthodes suggérées dans

Heart Zones

®

Tools for Success (pour les clients aux États-Unis uniquement),

vous pourriez envisager de recourir à une méthode basée sur l’âge.

Partez du chiffre 220 puis soustrayez-en votre âge. Par exemple, une

personne âgée de 35 ans commencerait avec le chiffre 220 puis en

soustrairait 35 (son âge) ce qui donne une fréquence cardiaque maximale

estimée de 185. Une fois que vous connaissez votre fréquence cardiaque

maximale, vous pouvez régler les zones indiquées dans le tableau de la

page précédente.

C

ARDIOFRÉQUENCEMÈTRE

N

UMÉRIQUE

Avant de commencer

Une fois que vous connaissez votre fréquence cardiaque maximale,

Timex vous conseille d’enregistrer cette information sous le mode

CONFIGURATION CFM. Ceci vous permettra de régler le cardiofréquence-

mètre numérique en fonction de vos paramètres personnels. Pour plus de

renseignements sur le mode Configuration CFM, veuillez vous reporter aux

pages 70 à 75.

Utilisation du cardiofréquencemètre numérique

Pour de plus amples renseignements sur l’utilisation de votre

cardiofréquencemètre numérique, veuillez consulter le

Mode d’emploi des

capteurs de forme fourni avec l’appareil.

50

H

EURE DE LA

J

OURNÉE

La montre fonctionne comme une montre ordinaire et affiche l’heure, la date

et le jour dans deux fuseaux horaires différents, au format sur 12 ou 24

heures. Notez que l’heure de chaque fuseau horaire se règle individuellement.

Régler ou modifier l’heure, la date et les alarmes sonores :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Heure de la journée, qui

indique l’heure actuelle.

2. Appuyer et tenir enfoncé STOP/SET/RESET jusqu’à ce que les mots

HOLD TO SET s’affichent brièvement à l’écran, suivis de SET TIME,

avec le chiffre 1 clignotant dans le coin inférieur droit.

3. APPUYER sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) pour sélectionner le

fuseau horaire principal (T1) ou secondaire (T2).

53

ALERT ON s’affiche. Continuer à appuyer sur le bouton HEART RATE

jusqu’à afficher le message A

UDIBLE ALERT ON (alarme sonore activée).

7. Une fois l’activité terminée, depuis le mode Chrono, appuyer sur

STOP/SET/RESET pour cesser d’enregistrer les données de cette activité.

8. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Examen. Ce mode

comprend votre fréquence cardiaque et toute autre donnée statistique

concernant votre activité. Pour plus de renseignements sur le mode

Examen, veuillez vous reporter aux pages 68 à 70.

Cardiofréquencemètre numérique : remarques et

conseils pratiques

La montre doit être à moins d’un mètre du cardiofréquencemètre

numérique pour fonctionner correctement. Si la montre ne reçoit pas de

données de fréquence cardiaque, il se peut que le message NO HRM DATA

s’affiche sur l’écran de la montre. Essayer ce qui suit :

v Diminuer la distance entre la montre et le capteur du cardiofréquence-

mètre numérique.

v Ajuster la position du capteur du cardiofréquencemètre numérique et

la sangle de poitrine élastique.

v S’assurer que les coussinets du capteur du cardiofréquencemètre

numérique sont humides.

v Contrôler les piles du capteur du cardiofréquencemètre numérique et

les remplacer au besoin.

v S’éloigner d’autres cardiofréquencemètres ou d’autres sources de

brouillage radio ou électrique.

52

START/SPLIT

Appuyer pour voir les

fuseaux horaires ou les

modifier, augmenter ou

passer à un élément que

vous souhaitez régler.

STOP/SET/RESET

Appuyer pour

commencer le réglage

ou le valider.

HEART RATE

Appuyer pour diminuer,

alterner entre les

éléments que vous voulez

régler ou modifier

l’affichage.

MODE

Appuyer pour passer au

mode, chiffre, réglage

d’options ou de groupe de

paramètres suivant.

Veilleuse INDIGLO

®

Appuyer pour illuminer

la montre.

REMARQUE : Pour changer rapidement la valeur en cours de réglage,

tenir enfoncé START/SPLIT (+) ou HEART Rate (–).

55

4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour commencer à régler le fuseau horaire

sélectionné. L’heure s’affiche sur l’écran et les chiffres des heures

clignotent.

5. Effectuer toute modification tel qu’indiqué dans le tableau des deux

pages suivantes.

6. Appuyer sur MODE (NEXT) pour passer au réglage d’option suivant.

7. Tenir STOP/SET/RESET (DONE) enfoncé pour enregistrer vos

changements et quitter le mode de réglage.

En ce qui concerne cette montre, vous pouvez faire les modifications de

l’heure de la journée indiquées dans les tableaux situés sur cette page et

la page suivante.

54

Groupe de

paramètres

Ajustement

Heure

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres

des heures ou HEART RATE (–) pour les diminuer.

Minute

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres

des minutes ou HEART RATE (–) pour les diminuer.

Secondes

Appuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) pour

remettre les secondes à zéro.

Jour de semaine

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour faire défiler les jours de

la semaine vers l’avant ou sur HEART RATE (–) pour faire

défiler les jours de la semaine vers l’arrière.

Mois

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour faire défiler les mois vers

l’avant ou sur HEART RATE (–) pour faire défiler les mois

vers l’arrière.

Groupe de

paramètres

Ajustement

Date

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres

des dates ou HEART RATE (–) pour les diminuer.

Format 12 ou 24

heures

Appuyer sur START/SPLIT (+) ou sur HEART RATE (–) pour

alterner entre les formats 12 et 24 heures. Dans le format

12 heures, les indicateurs AM (matin) et PM (après-midi)

apparaîtront au dessus des secondes dans l’affichage de

l’heure.

Affichage du

mois et du jour

Appuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) pour

alterner entre les options d’affichage du mois et du jour. Il

y a deux options : mois jour (MM-JJ) ou jour mois (JJ-MM).

Par exemple, le 15 mars peut apparaître de la manière

suivante : 3-15 (MM-JJ) ou 15.03 (JJ.MM).

Carillon horaire

Appuyer sur START/SPLIT ou HEART RATE pour alterner

entre l’activation et la désactivation du carillon. Lorsque

vous aurez activé le carillon, l’icone d’un carillon

apparaîtra et la montre émettra un bip sonore toutes les

heures.

Bouton de bip

sonore

Appuyer sur START/SPLIT ou HEART RATE pour alterner

entre l’activation et la désactivation du bip sonore.

Lorsque le bip sonore est activé, la montre émet un bip

chaque fois qu’on enfonce tout bouton, sauf celui de la

veilleuse INDIGLO

®

.

automatiquement les changements que vous avez effectués et quitte

le mode de réglage.

v Lorsque le chronomètre ou la minuterie est en marche simultanément

avec le cardiofréquencemètre numérique, vous pouvez modifier

l’affichage du mode Heure de la journée en appuyant sur HEART RATE.

Choix de configurations :

1) Heure de la journée et jour/mois/date ;

2) Barre zone d’entraînement/fréquence cardiaque ;

3) Barre zone d’entraînement/temps au tour ou intermédiaire ;

4) Fréquence cardiaque/temps au tour ou intermédiaire ;

5) Temps au tour ou intermédiaire/fréquence cardiaque ; ou

6) Fréquence cardiaque uniquement

Exemple d’utilisation de l’Heure de la journée

57

Changer de fuseau horaire

La montre peut gérer deux fuseaux horaires (T1 et T2). Pour consulter l’autre

fuseau en mode Heure de la journée, appuyer sur START/SPLIT. T1 ou T2

clignote dans le coin inférieur droit pour indiquer l’autre fuseau horaire. Vous

pouvez passer de T1 à T2 ou de T2 à T1 en suivant les étapes ci-dessous :

1. Tenir START/SPLIT enfoncé jusqu’à ce que HOLD FOR T1 ou HOLD FOR

T2 s’affiche.

2. Maintenir le bouton enfoncé jusqu’au changement de fuseau et au bip

sonore.

Heure de la journée : remarques et conseils pratiques

v

Vous pouvez revenir au mode Heure de la journée depuis tout autre

mode en tenant MODE enfoncé jusqu’à afficher l’heure de la journée.

v La montre ne passe pas automatiquement à l’heure d’été. Pour

alterner entre l’heure d’été et l’heure d’hiver, vous devez régler la

montre manuellement.

v La montre passe automatiquement du 28 février au 1er mars. Pour

l’ajuster à une année bissextile, la date doit être manuellement réglée

au 29 février. La montre passera ensuite automatiquement du 29

février au 1er mars.

v À tout moment pendant le réglage, vous pouvez enregistrer vos

changements et revenir à l’affichage de l’heure en appuyant sur

STOP/SET/RESET.

v Lors du réglage de la montre, si vous n’appuyez sur aucun bouton

pendant une période de 2 à 3 minutes, la montre enregistre

56

Supposez que vous vivez à San Francisco et travaillez avec un client à

Singapour. Comme toute personne très occupée, il est impératif que vous

sachiez toujours l’heure qu’il est et vous réglez T1 sur votre heure locale.

Mais il est aussi important de pouvoir vous rappeler rapidement l’heure

qu’il est chez votre client, c’est pourquoi vous réglez T2 sur l’heure de

Singapour. Ces deux fuseaux horaires étant réglés, vous pouvez

rapidement consulter l’heure qu’il est chez votre client, voire changer

d’affichage de la montre pour visualiser T2 lorsque vous vous rendez à

Singapour.

v Intermédiaire : Le temps intermédiaire (Split) est la durée totale

écoulée depuis le début de l’activité en cours.

v Marquer un temps intermédiaire ou au tour : Cette action

consiste à effectuer le chronométrage d’une durée et à débuter

automatiquement celui de la suivante.

Fonctionnement du Chrono

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher CHRONO.

2. Tenir STOP/SET/RESET enfoncé pour effacer les données du Chrono.

3. Appuyer sur STOP/SET/RESET pour choisir entre le format d’affichage

Temps au tour ou intermédiaire. Vous ne pouvez pas sélectionner un

format d’affichage lorsque le chronographe est en marche ou n’a pas

été remis à zéro.

4. Appuyer sur START/SPLIT pour démarrer le chronométrage. L’icone du

chronographe (

w)) s’affiche à l’écran.

5. Appuyer de nouveau sur START/SPLIT pour enregistrer un temps au

tour ou intermédiaire. La montre affiche le nombre de tours ou de

temps intermédiaires et la fréquence cardiaque moyenne (pour le tour

ou le temps intermédiaire) si les données du cardiofréquencemètre

numérique sont reçues.

6. Appuyer sur MODE pour afficher immédiatement les données du

nouveau tour ou temps intermédiaire OU attendre quelques secondes

et la montre passera automatiquement à l’affichage des données du

nouveau tour ou temps intermédiaire.

7. Appuyer sur STOP/SET/RESET pour arrêter le chronométrage lorsque

vous souhaitez vous reposer ou que vous avez terminé l’activité.

59

C

HRONO

Le mode Chrono fait office de centre de traitement principal des données

d’exercice. Il peut enregistrer jusqu’à 100 heures de durée écoulée. Il peut

aussi rappeler les données de jusqu’à 30 tours.

Terminologie relative au chronographe

v

Chronographe : Le chronographe enregistre des segments de temps

pendant la durée de votre activité.

v Au tour : Le temps au tour enregistre chaque segment de votre

activité.

58

START/SPLIT

Appuyer pour démarrer le

chronométrage,

enregistrer un temps au

tour ou intermédiaire ou

reprendre le chrono-

métrage après une pause.

STOP/SET/RESET

Appuyer pour effacer les

données du chronographe,

choisir entre les formats

d’affichage temps au tour

ou temps intermédiaire

ou pour arrêter le chrono-

graphe ou marquer une

pause.

HEART RATE

Appuyer pour modifier le

mode d’affichage.

MODE

Appuyer pour passer au

mode suivant ou afficher

immédiatement un

nouveau temps au

tour ou intermédiaire.

Veilleuse INDIGLO

®

Appuyer pour illuminer

la montre.

v Lorsque le chronomètre est en marche simultanément avec le

cardiofréquencemètre numérique, vous pouvez modifier l’affichage du

mode Chrono en appuyant sur HEART RATE. Choix de configurations :

1) Nombre de tours ou de temps intermédiaires/temps au tour ou

intermédiaire ;

2) Barre zone d’entraînement/fréquence cardiaque ;

3) Barre zone d’entraînement/temps au tour ou intermédiaire ;

4) Fréquence cardiaque/temps au tour ou intermédiaire ;

5) Temps au tour ou intermédiaire/fréquence cardiaque ; ou

6) Fréquence cardiaque uniquement

v La barre Zone d’entraînement offre une représentation graphique de

votre fréquence cardiaque relative aux limites minimales et maximales de

la zone cible de fréquence cardiaque sélectionnée. Une flèche (

t)

clignote vers la gauche lorsque vous êtes en-dessous de la zone de

fréquence cardiaque cible et (

u) vers la droite lorsque vous la dépassez.

Veuillez vous reporter à l’image de la montre en page 58 pour une autre

illustration de la barre Zone d’entraînement.

61

REMARQUE : La minuterie de fréquence cardiaque de récupération

démarre automatiquement (pour une durée de 1 ou 2 minutes, selon le

réglage choisi par l’utilisateur) après avoir appuyé sur STOP/SET/RESET,

si la montre reçoit les données du cardiofréquencemètre numérique.

Pour plus de renseignements sur la fréquence cardiaque de

récupération, veuillez vous reporter aux pages 65 et 66.

8. Appuyer sur START/SPLIT pour reprendre le chronométrage OU tenir

STOP/SET/RESET enfoncé pour effacer l’affichage du chronographe et

le remettre à zéro.

Mode Chrono : astuces et conseils pratiques

v

Appuyer sur MODE pour passer au mode Heure du jour alors que le

chronographe est en marche. L’icone du chronographe (

W) s’affiche

pour indiquer que le chronographe est toujours en marche.

v Lorsque la montre est en mode Chrono alors que le cardiofréquence-

mètre numérique est en marche, des données de fréquence cardiaque

sont recueillies en mode Examen, notamment :

1) Durée pendant laquelle votre fréquence cardiaque demeure dans la

zone cible ;

2) Fréquence cardiaque moyenne, de pointe et minimale ;

3) Calories totales brûlées ;

4) Dernière fréquence cardiaque de récupération ; et

5) Fréquence cardiaque moyenne pour chaque temps au tour ou

intermédiaire enregistré.

60

REMARQUE : En mode Minuterie, vous pouvez appuyer sur tout bouton

pour couper l’alarme qui sonne lorsque la minuterie arrive à zéro.

Réglage de la minuterie

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher TIMER.

2. Appuyer sur STOP/SET/RESET jusqu’à ce que SET s’affiche brièvement

à l’écran, suivi par la minuterie où clignotent les chiffres des heures.

3. Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres ou sur HEART

RATE (–) pour les diminuer. Ceci s’applique aux heures, aux minutes et

aux secondes.

REMARQUE : Pour changer rapidement la valeur en cours de réglage,

tenir START/SPLIT (+) ou HEART Rate (–) enfoncé.

4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour passer à la valeur suivante des heures,

des minutes et des secondes.

5. Appuyer sur STOP/SET/RESET (DONE) pour enregistrer vos

changements et quitter le mode de réglage.

Fonctionnement de la minuterie

1. Appuyer sur START/SPLIT pour démarrer le compte à rebours. L’icone

d’un sablier (

H ) s’affiche à l’écran.

2. Arrêter le compte à rebours en appuyant sur STOP/SET/RESET.

3. Reprendre le compte à rebours en appuyant de nouveau sur

START/SPLIT ou réinitialiser la minuterie en tenant STOP/SET/RESET

enfoncé de nouveau jusqu’à ce que les mots HOLD TO RESET

s’affichent brièvement à l’écran, suivis de la durée de compte à

rebours initiale.

63

Exemple d’utilisation du mode Chrono

M

INUTERIE

Le mode Minuterie permet de choisir une durée fixée à partir de laquelle la

montre compte à rebours jusqu’à zéro (10, 9, 8, ·par exemple).

62

START/SPLIT

Appuyer pour augmenter

l’élément que vous voulez

régler ou pour démarrer

ou reprendre le

chronométrage.

STOP/SET/RESET

Appuyer pour commencer

le réglage ou le valider ou

encore pour marquer une

pause ou remettre la

minuterie à zéro,

HEART RATE

Appuyer pour diminuer

l’élément que vous voulez

régler ou modifier

l’affichage.

MODE

Appuyer pour passer

au mode ou

au chiffre suivant.

Veilleuse INDIGLO

®

Appuyer pour illuminer

la montre.

Vous avez récemment entendu dire la méthode course/marche peut aider

à augmenter votre endurance et à brûler plus de calories. Cette méthode

consiste en une période de course suivie d’une brève période de marche.

Vous décidez d’utiliser le mode Chrono pour en faire l’essai.Vous appuyez

sur START/SPLIT au début de votre course et au bout de 10 minutes, vous

appuyez de nouveau sur START/SPLIT et marchez pendant 2 minutes.

Vous continuez à utiliser ces deux séquences de mesure jusqu’à ce que

vous ayez terminé une course/marche de 60 minutes.

Exemple d’utilisation du mode Minuterie

R

ÉCUP

ÉRATION

À

propos de la fréquence cardiaque de récupération

La fréquence cardiaque de récupération est un indicateur de niveau de

forme physique et d’entraînement. Comme vous êtes de plus en plus en

forme, votre fréquence cardiaque devrait revenir plus rapidement à un

niveau plus bas à la fin de votre activité, indiquant une meilleure forme

cardiovasculaire.

Votre fréquence cardiaque de récupération est représentative du

changement de votre fréquence cardiaque sur une période de temps.

Votre cardiofréquencemètre numérique enregistre le changement de votre

fréquence cardiaque sur une période de 1 ou de 2 minutes.

65

4. Lorsque la minuterie arrive à zéro, une brève alarme se fait entendre et

la veilleuse INDIGLO

®

clignote. Appuyer sur n’importe quel bouton pour

couper l’alarme.

Mode Minuterie : remarques et conseils pratiques

v

Appuyer sur MODE depuis le mode Minuterie pour afficher un autre

mode sans perturber le fonctionnement de la minuterie. L’icone de

minuterie continue à s’afficher pour indiquer qu’un compte à rebours

est en cours.

v Vous pouvez répéter le compte à rebours en appuyant immédiatement

sur START/SPLIT à la fin une fois que l’alarme s’est arrêtée.

v Lorsque la minuterie est en marche simultanément avec le cardio-

fréquencemètre numérique, vous pouvez modifier l’affichage du mode

Minuterie en appuyant sur HEART RATE. Choix de configurations :

1) Durée du compte à rebours ;

2) Barre zone d’entraînement/fréquence cardiaque ;

3) Barre zone d’entraînement/durée du compte à rebours ;

4) Fréquence cardiaque/durée du compte à rebours ;

5) Durée du compte à rebours/fréquence cardiaque ; ou

6) Fréquence cardiaque uniquement

64

Dans le cadre d’un programme de forme global, vous vous êtes fixé

l’objectif de courir 30 minutes à l’heure du déjeuner, deux jours par

semaine. Pour vous assurer de retourner au travail à l’heure, vous réglez

la minuterie à 15 minutes. Au bout de 15 minutes, la montre émet un bip

vous avertissant de faire demi-tour et de revenir au bureau. Vous

commencez immédiatement un nouveau compte à rebours de 15

minutes, pour indiquer le temps dont vous disposez pour retourner au

travail.

Une fréquence cardiaque de récupération plus lente peut aussi

indiquer le besoin d’interrompre votre entraînement, dû à la

fatigue, la maladie ou tout autre facteur.

67

Déterminer manuellement la fréquence cardiaque

de récupération

Pendant que le chronographe est en marche, la minuterie de fréquence

cardiaque de récupération démarre automatiquement après avoir appuyé

sur STOP/SET/RESET, si la montre reçoit les données du

cardiofréquencemètre numérique. Vous pouvez lancer manuellement un

calcul de la fréquence cardiaque de récupération après avoir arrêté le

chronographe en suivant les étapes ci-dessous.

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher RECOVER.

REMARQUE : Depuis cet affichage, vous pouvez régler la durée de la

fréquence cardiaque de récupération automatique enregistrée à la fin

d’une séance de chronographe.

2. Appuyer sur STOP/SET/RESET pour passer d’une période de

récupération de 1 minute à une période de 2 minutes.

66

3. Appuyer sur START/SPLIT. La première ligne de l’affichage de la montre

indique la fréquence cardiaque au début de la période de récupération,

suivie de votre fréquence cardiaque actuelle. La ligne inférieure de

l’affichage indique le temps restant de votre période de récupération.

REMARQUE : La montre ne peut enregistrer une période de

récupération que si elle reçoit des données de fréquence cardiaque

valides du cardiofréquencemètre numérique. Sans fréquence cardiaque

actuelle, l’écran affichera NO HRM DATA à la fin de la période de

récupération. Si la fréquence cardiaque de début est plus basse que la

fréquence cardiaque finale, l’écran affichera NO REC.

4. Après un compte à rebours de 1 ou 2 minutes, la montre émettra un

bip indiquant la fin de la période de récupération. La montre

enregistrera votre fréquence cardiaque une seconde fois, soustrayant

la deuxième valeur de la première, affichant la différence comme étant

la fréquence de récupération.

5. Vous pouvez continuer à lancer des périodes de récupération de 1 ou 2

minutes en répétant l’étape 3.

START/SPLIT

Appuyer pour démarrer

ou redémarrer la

minuterie de la période de

récupération.

STOP/SET/RESET

Appuyer pour passer

d’une période de

récupération de 1 minute

à une période de 2

minutes ou pour arrêter

ou remettre à zéro la

minuterie de la période

de récupération.

MODE

Appuyer pour passer au

mode suivant.

Veilleuse INDIGLO

®

Appuyer

pour illuminer

la montre.

v Fréquence cardiaque de pointe : La plus haute fréquence

cardiaque enregistrée durant une activité.

v Fréquence cardiaque minimale : La plus basse fréquence

cardiaque enregistrée durant une activité.

v Calories totales : Nombre de calories dépensées pendant une

activité. Ce nombre dépend du poids que vous avez indiqué lors du

réglage de votre cardiofréquencemètre numérique, de votre fréquence

cardiaque pendant l’activité, et du temps passé pour cette activité.

v Fréquence cardiaque de récupération : Résultat du calcul le plus

récent de la fréquence cardiaque de récupération.

v Rappel du temps au tour ou intermédiaire : La durée et la

fréquence cardiaque moyenne pour chaque segment de votre séance

d’exercice.

Vérification des données d’activités

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher REVIEW.

2. Appuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) faire défiler les

données d’activité.

69

E

X

AMEN

Le mode Examen vous permet de rappeler des données générales

enregistrées par le chronographe durant l’activité la plus récente.

Les données des groupes de paramètre apparaissent dans l’ordre

enregistré.

v Durée totale : Le temps pendant lequel le chronographe était en

marche au cours de votre activité.

v Durée dans les zones : Durée pendant une activité lorsque votre

fréquence cardiaque se trouve entre les limites inférieures et

supérieures des zones cibles délimitées.

v Fréquence cardiaque moyenne : La fréquence cardiaque moyenne

réalisée lors d’une activité.

68

START/SPLIT

Appuyer pour faire défiler

les données d’activité

vers l’avant.

HEART RATE

Appuyer pour faire défiler

les données d’activité

vers l’arrière.

MODE

Appuyer pour passer au

mode suivant.

Veilleuse INDIGLO

®

Appuyer pour illuminer

la montre.

71

Mode Examen : remarques et conseils pratiques

v

Lorsque le chronographe est remis à zéro (position de réinitialisation)

pour une nouvelle activité, les données récapitulatives de l’activité

précédente sont effacées, à l’exception de la fréquence cardiaque de

récupération.

v Sans le cardiofréquencemètre numérique, la durée totale et le rappel

du temps au tour ou intermédiaire s’affichent depuis le mode Examen,

ainsi que la dernière fréquence cardiaque enregistrée.

C

ONFIG

URATION

CFM

Le mode Configuration CFM permet de sélectionner et de paramétrer

certaines données statistiques essentielles qui seront utilisées par votre

cardiofréquencemètre numérique.

70

Pour fixer une zone cible de fréquence cardiaque

Vous pouvez choisir une des zones cibles de fréquence cardiaque

préréglées ou régler la zone cible de fréquence cardiaque manuelle

afin de la personnaliser.

Zones de fréquence cardiaque cibles préréglées

Les zones de fréquence cardiaque cibles préréglées indiquées dans le tableau

ci-dessous correspondent à votre fréquence cardiaque maximale (MHR).

Consultez le tableau de la page 49 afin de déterminer la zone que vous

souhaitez utiliser.

Pour choisir une zone cible de fréquence cardiaque :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Configuration CFM.

2. Appuyer sur START/SPLIT pour faire défiler les zones cibles de

fréquence cardiaque (intitulées ZONE 1 à ZONE 5).

3. Appuyer sur HEART RATE pour activer ou désactiver l’alarme sonore.

Lorsque l’alarme sonore est activée, la montre émet un bip sonore

pour vous avertir que vous êtes au-dessus ou en dessous de la zone

de fréquence cardiaque choisie et elle continuera d’émettre un bip

sonore jusqu’à ce que vous retourniez dans votre zone cible.

Zone Limite inférieure Limite supérieure

1 50% 60%

2 60% 70%

3 70% 80%

4 80% 90%

5 90% 100%

START/SPLIT

Appuyer pour sélectionner

une zone cible de fréquence

cardiaque ou pour

augmenter ou passer

à un élément que vous

souhaitez régler.

STOP/SET/RESET

Appuyer pour

commencer le réglage

ou le valider.

HEART RATE

Appuyer pour ACTIVER

ou DÉSACTIVER l’alarme

sonore ou pour passer

aux éléments que vous

souhaitez régler.

MODE

Appuyer pour entrer ou

quitter un mode ou pour

passer au chiffre ou groupe

de paramètres suivant.

Veilleuse INDIGLO

®

Appuyer

pour illuminer

la montre.

quitter le mode de réglage ou vous pouvez continuer à régler ou

modifier d’autres données statistiques de fréquence cardiaque.

REMARQUE : Lorsque les limites supérieures et inférieures sont

réglées à un intervalle de moins de 5 BPM, la montre ajuste la limite

inférieure à 5 BPM de moins que la limite supérieure.

Réglage des autres données statistiques de fréquence

cardiaque

Outre la sélection d’une zone cible de fréquence cardiaque, il est important

d’indiquer votre poids, votre fréquence cardiaque maximale ainsi que le

mode d’affichage de la fréquence cardiaque. La précision des renseignements

fournis pour ces options aide à personnaliser le cardiofréquencemètre

numérique en fonction de vos besoins de mise en forme.

Réglage des autres données statistiques de fréquence cardiaque :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Configuration CFM.

2. Appuyer ensuite sur STOP/SET/RESET pour commencer le réglage. La

zone cible de fréquence cardiaque sélectionnée clignote sur l’affichage.

3. Effectuer toute modification en appuyant sur START/SPLIT (+) ou HEART

RATE (–). Dans certains groupes de paramètres, le fait d’appuyer sur

START/SPLIT (+) augmentera une valeur et le fait d’appuyer sur HEART

RATE (–) diminuera une valeur. D’autres fois, le fait d’appuyer sur

START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) vous permettra de passer d’une

option ou d’un cycle à l’autre à l’intérieur d’un groupe de paramètres.

4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour passer au chiffre suivant à régler ou au

groupe de paramètres suivant.

4. Appuyer sur MODE pour enregistrer la zone cible de fréquence

cardiaque sélectionnée et quitter le mode Configuration CFM. Après

avoir quitté le mode Configuration CFM, la montre utilise la zone cible

de fréquence cardiaque sélectionnée pour tous ses calculs et suivis

basés sur le CFM.

Zone cible de fréquence cardiaque manuelle

La zone cible de fréquence cardiaque manuelle permet de personnaliser les

limites inférieures et supérieures de la zone cible de fréquence cardiaque.

Vous pouvez utiliser la zone cible de fréquence cardiaque manuelle lorsque la

plage de 10 % de la zone cible de fréquence cardiaque préréglée est trop

petite ou trop grande pour vos objectifs de mise en forme.

Pour régler la zone cible de fréquence cardiaque manuelle :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Configuration CFM.

2. Appuyer sur START/SPLIT jusqu’à ce que MANUAL s’affiche.

3. Appuyer ensuite sur STOP/SET/RESET pour commencer le réglage. Le

mot MANUAL clignote sur l’écran.

4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour commencer à régler les limites

supérieures et inférieures de la zone cible de fréquence cardiaque.

5. Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur clignotante,

HEART RATE (–) pour la diminuer, ou MODE (NEXT) pour passer à la

valeur suivante.

6. Une fois terminé le réglage des limites supérieures et inférieures de la

zone cible de fréquence cardiaque, vous pouvez appuyer sur

STOP/SET/RESET (DONE) pour enregistrer les paramètres choisis et

72 73

Cardiofréquencemètre numérique : remarques et

conseils pratiques

v

À tout moment pendant le réglage, vous pouvez enregistrer vos

changements et revenir à l’affichage de la fréquence cardiaque en

appuyant sur STOP/SET/RESET (DONE).

v Lors du réglage de la montre, si vous n’appuyez sur aucun bouton

pendant une période de 2 à 3 minutes, la montre enregistre

automatiquement les changements que vous avez effectués et quitte

le mode de réglage.

A

LARME

Vous pouvez vous servir de la montre comme d’un réveil pour vous alerter à

une heure choisie. Lorsque la montre arrive à l’heure de l’alerte, l’alarme

sonore se déclenche et la veilleuse INDIGLO

®

clignote pendant 20 secondes.

75

5. Appuyer sur STOP/SET/RESET pour enregistrer vos changements et

quitter le mode de réglage.

6. Appuyer sur MODE pour quitter Configuration CFM.

Vous pouvez faire les modifications indiquées dans le tableau.

74

START/SPLIT

Appuyer pour augmenter

le réglage des valeurs ou

pour ACTIVER ou

DÉSACTIVER l’alarme.

STOP/SET/RESET

Appuyer pour

commencer le réglage ou

le valider.

HEART RATE

Appuyer pour diminuer le

réglage des valeurs.

MODE

Appuyer pour passer

au mode ou au

chiffre suivant.

Veilleuse INDIGLO

®

Appuyer pour illuminer

la montre.

Groupe de

paramètres

Affichage Description

Poids

Vous pouvez entrer votre poids actuel et

l’afficher soit en livres (lb) ou en

kilogrammes (kg) Ce nombre est utilisé pour

calculer combien de calories vous brûlez

pendant votre activité. Vous ne pouvez pas

enregistrer un poids inférieur à 22 lb (30 kg)

ou un poids supérieur à 550 lb (150 kg).

Fréquence

cardiaque

maximale

Votre valeur maximale de fréquence

cardiaque est utilisée pour déterminer vos

zones de fréquence cardiaque préétablies ;

elle est aussi utilisée comme référence

pour afficher votre fréquence cardiaque en

terme de pourcentage maximal (%MAX). La

fréquence cardiaque maximale ne peut

être réglée en dessous de 80 ni au dessus

de 240 battements par minute (BPM).

Affichage de

la fréquence

cardiaque

Vous pouvez choisir d’afficher votre fréquence

cardiaque en battements par minutes (BPM)

ou en pourcentage maximal (%MAX).

v Pendant que l’alarme sonne, vous pouvez appuyer un bouton

quelconque pour l’arrêter.

v Si vous ne coupez pas l’alarme avant la fin de l’alerte, une alarme de

rappel se déclenche au bout de cinq (5) minutes.

S

OIN ET ENTRETIEN

Cardiofréquencemètre numérique

v

Pour éviter l’accumulation de matières susceptibles d’entraver la

réception de pulsations correctes, rincer à l’eau claire le capteur du

cardiofréquencemètre numérique.

v Ne pas utiliser d’abrasifs ou de substances corrosives pour nettoyer le

capteur du cardiofréquencemètre ou la sangle de poitrine. Les produits

de nettoyage abrasifs pourraient égratigner les pièces en plastique et

corroder le circuit électronique.

v Ne pas soumettre le cardiofréquencemètre numérique à une force

excessive et éviter de l’exposer aux chocs, à la poussière, à des

températures élevées ou à l’humidité. Ceci pourrait causer une

défaillance, réduire la longévité électronique, endommager les piles ou

déformer les pièces.

v Ne pas altérer les composants internes du cardiofréquencemètre

numérique. Ceci aurait pour effet d’annuler la garantie du

cardiofréquencemètre et pourrait causer des dommages.

v L’intérieur du cardiofréquencemètre numérique ne contient pas

d’éléments réparables par l’utilisateur, sauf les piles.

77

REMARQUE : Lorsque l’alarme se déclenche, vous pouvez appuyer un

bouton quelconque pour l’arrêter.

Réglage de l’alarme

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Alarme.

2. Tenir STOP/SET/RESET enfoncé jusqu’à ce que SET s’affiche brièvement à

l’écran, suivi par l’heure indiquée par des chiffres clignotants. La valeur

AM/PM clignote également si la montre est réglée sur le format 12 heures.

3. Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres des heures

ou HEART RATE (–) pour les diminuer.

REMARQUE : Pour changer rapidement la valeur en cours de réglage,

tenir START/SPLIT (+) ou HEART Rate (–) enfoncé.

4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour passer aux chiffres des minutes.

5. Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres des minutes

ou HEART RATE (–) pour les diminuer.

6. Appuyer sur STOP/SET/RESET (DONE) pour enregistrer vos

changements et quitter le mode de réglage.

Mode Alarme : remarques et conseils pratiques

v

Pour ACTIVER ou DÉSACTIVER une alarme sans accéder au réglage,

appuyer brièvement sur START/SPLIT depuis le mode Alarme.

v Notez que lorsque vous modifiez les réglages d’une alarme, celle-ci est

automatiquement activée.

v Lorsqu’une alarme est activée, l’icone du réveil (b) s’affiche en mode

Heure de la journée.

76

Pour tester la nouvelle pile une fois introduite :

1. S’éloigner des sources possibles de brouillage électrique ou radio.

2. Humecter les coussinets du cardiofréquencemètre et attacher la

sangle de poitrine juste en dessous du sternum.

3. Tout en portant la montre, appuyer sur le bouton HEART RATE. Un

ensemble de trois tirets (- - -) et l’icone d’un cœur clignotant

s’afficheront sur l’écran.

4. Si vous ne voyez pas s’afficher sur votre montre l’icone d’un cœur

clignotant, réinstallez la pile du capteur.

REMARQUE : Il n’est pas nécessaire qu’une valeur de fréquence

cardiaque s’affiche durant cet essai.

Changement de la pile de montre

Quand la tension de la pile de la montre baisse, l’affichage ou la veilleuse

INDIGLO

®

faiblit. Cette montre utilise une pile au lithium CR2032.

Pour écarter le risque de dommage permanent de la montre, TIMEX

CONSEILLE FORTEMENT DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR UN

DÉTAILLANT OU UN BIJOUTIER.

Veilleuse INDIGLO

®

Appuyer sur le bouton INDIGLO

®

pour activer l’éclairage. Une technologie

électroluminescente

permet d’illuminer la face entière de la montre la nuit et dans

des conditions de faible éclairage.

79

Pile

Pile du cardiofréquencemètre numérique

Si le cardiofréquencemètre commence à produire des mesures aberrantes

ou s’arrête, il se peut que la pile du capteur doive être remplacée. Vous

pouvez changer la pile vous-même sans outils spéciaux.

Ce produit utilise une pile au lithium CR2032 dans le capteur du

cardiofréquencemètre numérique. Pour changer la pile :

1. Ouvrir le couvercle du logement de la pile du capteur avec une pièce

de monnaie en tournant dans le sens anti-horaire.

2. Remplacer la pile par une pile au lithium CR2032 3V neuve avec le (+)

vers vous, en veillant à ne pas toucher les deux contacts, sinon la pile

peut se décharger.

3. Une fois la pile introduite, appuyer sur le bouton de remise à zéro

(situé dans le coin inférieur gauche) avec un cure-dent ou un trombone

déplié et refermer le couvercle à l’aide d’une pièce de monnaie -- en

vissant dans le sens des aiguilles d’une montre.

78

BATTERIA

APRIRE

BATTERIA

G

ARANTIE ET SERVICE

Garantie internationale Timex (Garantie limitée États-Unis)

Votre cardiofréquencemètre numérique Timex

®

est garanti contre les

défauts de fabrication pour une période d’UN AN, à compter de la date

d’achat. Timex ainsi que ses filiales du monde entier honoreront cette

Garantie Internationale.

Timex se réserve le droit de réparer votre cardiofréquencemètre en y

installant des composants neufs ou révisés ou bien de le remplacer par un

modèle identique ou similaire.

IMPORTANT : CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES DÉFAUTS OU

DOMMAGES DE VOTRE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE :

1. après l’expiration de la période de garantie ;

2. si le cardiofréquencemètre n’a pas été acheté chez un revendeur

Timex agréé ;

3. si la réparation n’a pas été faite par Timex ;

4. s’il s’agit d’un accident, d’une falsification ou d’un abus ;

5. s’il s’agit du verre ou cristal, du bracelet ou brassard, du boîtier, des

accessoires ou de la pile. Le remplacement de ces pièces peut vous

être facturé par Timex.

CETTE GARANTIE AINSI QUE LES RECOURS PRÉVUS DANS LES PRÉSENTES

SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU

IMPLICITE, Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALITÉ

MARCHANDE ET D’ADAPTATION À UN USAGE PARTICULIER.

81

Étanchéité

Montre

v

Votre montre étanche à 30 mètres résiste à une pression de 60 p.s.i.

(équivalent à une immersion de 98 pieds ou 30 mètres sous le niveau

de la mer).

v La montre est étanche aussi longtemps que le verre, les boutons et le

boîtier sont intacts.

v Timex recommande de rincer le récepteur à l’eau douce après tout

contact avec l’eau de mer.

ATTENTION : POUR PRÉSERVER L’ÉTANCHÉITÉ, NE PAS ENFONCER LES

BOUTONS SOUS L’EAU.

Cardiofréquencemètre numérique

v

Le cardiofréquencemètre numérique et la sangle de poitrine sont

étanches à 30 mètres et résistent à une pression de 60 p.s.i. soit 414

kPa (équivalent à une immersion de 98 pieds ou 30 mètres sous le

niveau de la mer).

ATTENTION : CET APPAREIL N’AFFICHE PAS LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

LORSQU’IL EST UTILISÉ SOUS L’EAU.

80

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Timex Zone Trainer HRM Mode d'emploi

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