Garmin Forerunner® 405 Manuel utilisateur

F O R E R U N N E R

®

  4 0 5

Manuel d’utilisation

MONTRE SPORT EQUIPEE D’UN GPS AVEC

SYNCHRONISATION SANS FIL

expresse dans le présent document, aucun élément

de ce manuel ne peut être reproduit, copié, transmis,

diffusé, téléchargé ou stocké sur un support

quelconque dans quelque but que ce soit sans l’accord

exprès écrit préalable de Garmin. Garmin autorise

le téléchargement d’un seul exemplaire du présent

manuel sur un disque dur ou tout autre support de

stockage électronique pour la consultation à l’écran,

ainsi que l’impression d’un exemplaire du présent

manuel et de ses révisions éventuelles, à condition

que cet exemplaire électronique ou imprimé du

manuel contienne l’intégralité du texte de la présente

mention relative aux droits d’auteur, toute distribution

commerciale non autorisée de ce manuel ou de ses

révisions étant strictement interdite.

Les informations contenues dans le présent document

sont susceptibles d’être modiées sans préavis.

Garmin se réserve le droit de modier ou d’améliorer

ses produits et d’apporter des modications au

présent contenu sans obligation d’en avertir quelque

personne ou quelque entité que ce soit. Visitez le

site Web de Garmin (www.garmin.com) pour obtenir

les dernières mises à jour ainsi que des informations

complémentaires concernant l’utilisation et le

fonctionnement de ce produit ou d’autres produits

Garmin.

Garmin

®

, le logo Garmin, Forerunner

®

, Dynastream

®

,

Garmin Training Center

®

, Auto Pause

®

, Auto Lap

®

et

Virtual Partner

®

sont des marques commerciales de

Garmin Ltd. ou de ses liales, déposées aux Etats-

Unis et dans d’autres pays. Garmin Connect

™

, ANT

™

,

ANT Agent

™

, ANT+

™

, GSC

™

10 et USB ANT Stick

™

sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou

de ses liales. Elles ne peuvent être utilisées sans

l’autorisation expresse de Garmin.

Les autres marques et noms commerciaux sont ceux

de leurs propriétaires respectifs.

Mars 2011 Réf 190-00700-30 Rév. D Imprimé à Taiwan

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street,

Olathe, Kansas 66062,

Etats-Unis

Tél. : +1 913 397 8200 ou

+1 800 800 1020

Fax : +1 913 397 8282

Garmin (Europe) Ltd.

Liberty House,

Hounsdown Business Park,

Southampton, Hampshire, SO40 9LR,

Royaume-Uni

Tél. : +44 (0) 870 8501241 (hors du

Royaume-Uni) ou au 0808 2380000

(depuis le Royaume-Uni)

Fax : +44 (0)870 850 1251

Garmin Corporation

No. 68, Zhangshu 2nd

Road, Xizhi Dist.,

New Taipei City, 221,

Taiwan (R.O.C.)

Tél. : 886/2 2642 9199

Fax : 886/2 2642 9099

Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405 i

Introduction

Merci d’avoir choisi la montre

sport équipée d’un GPS Garmin

®

Forerunner

®

405.

 consultez

toujours votre médecin avant de

commencer ou de modier tout

programme d’exercice physique.

Consultez le guide Informations

importantes sur le produit et la sécurité

inclus dans l’emballage du produit, pour

prendre connaissance des avertissements

et autres informations sur le produit.

Pour contacter Garmin

Contactez le service d’assistance produit

de Garmin pour toute question concernant

l’utilisation du Forerunner. Aux Etats-Unis,

rendez-vous sur le site www.garmin

.com/support ou contactez Garmin USA

par téléphone, au (913) 397-8200 ou au

(800) 800-1020.

Au Royaume-Uni, contactez Garmin

(Europe) Ltd. par téléphone, au

0808 2380000. En Europe, rendez-vous

sur le site www.garmin.com/support, puis

cliquez sur  pour obtenir

une assistance par pays. Vous pouvez

également contacter Garmin (Europe) Ltd.

par téléphone, au +44 (0) 870 850 1241.

Enregistrement du 

produit

Aidez-nous à mieux vous servir en

remplissant dès aujourd’hui notre

formulaire d’enregistrement en ligne.

Visitez le site Web à l’adresse suivante :

http://my.garmin.com. Conservez en lieu

sûr le ticket de caisse original ou une

photocopie.

Logiciel Garmin gratuit 

Rendez-vous sur le site www.garmin

.com/forerunner405 pour en savoir plus

sur le logiciel Web Garmin Connect

™

ou le logiciel informatique Garmin

Training Center

®

. Ce logiciel vous permet

d’enregistrer et d’analyser vos données

d’entraînement.

ii Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405

Introduction

Table des Maitieres

Introduction ...............................i

Pour contacter Garmin .......... i

Enregistrement du produit ..... i

Logiciel Garmin gratuit ......... i

Entretien du Forerunner ...... iv

Mise en route ...........................1

Etape 1 : utilisation du cadre

tactile ....................................1

Etape 2 : chargement de la

pile ........................................4

Etape 3 : conguration du

Forerunner ............................5

Etape 4 : acquisition de

signaux satellites ..................5

Etape 5 : couplage du

moniteur de fréquence

cardiaque (facultatif) .............6

Etape 6 : prêt... partez ! ........8

Etape 7 : téléchargement du

logiciel gratuit ....................... 8

Etape 8 : couplage de votre

ordinateur à votre

Forerunner ............................9

Etape 9 : transfert de données

vers votre ordinateur ............9

Mode date/heure ....................10

Options horaires .................10

Mode Entraînement ............... 11

A propos de la page

d’entraînement ................... 11

Mode sport ......................... 11

Auto Pause

®

......................12

Auto Lap

®

...........................12

Délement automatique ..... 13

Temporisation .....................13

Unités de vitesse ................14

Virtual Partner

®

...................14

Entraînements ....................15

Parcours .............................19

Mode GPS ...............................21

A propos du GPS ................22

Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405 iii

Introduction

Historique ...............................23

Suppression de

l’historique ..........................23

Afchage des activités ........24

Afchage des totaux ...........24

Afchage des objectifs ....... 24

Paramètres .............................25

Champs de données ..........25

Prol de l’utilisateur ............29

Alertes ................................29

Heure ..................................29

Système ............................. 30

ANT+ ..................................31

Utilisation des accessoires .. 33

Couplage des

accessoires ........................33

Moniteur de fréquence

cardiaque ............................34

Podomètre ..........................37

GSC 10 ...............................38

Annexe....................................39

Réinitialisation du

Forerunner ..........................39

Suppression des données

utilisateur ............................39

Mise à jour du logiciel du

Forerunner via Garmin

Connect ..............................39

Informations sur les piles ....40

Caractéristiques

techniques ..........................40

Contrat de licence du

logiciel ................................ 42

Déclaration de

conformité ...........................43

Dépannage .........................44

Tableau des plages de

fréquence cardiaque ...........45

Index .......................................46

iv Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405

Introduction

Entretien du 

Forerunner

Nettoyez le Forerunner et le moniteur

de fréquence cardiaque avec un chiffon

humecté d’une solution détergente douce,

puis essuyez. Evitez les nettoyants

chimiques et les solvants qui risquent

d’endommager les composants en plastique.

N’exposez jamais le Forerunner à des

températures extrêmes (en la rangeant

dans le coffre d’une voiture, par exemple),

car elle pourrait subir des dommages

irréversibles.

Les informations utilisateur, comme

l’historique, les positions et les trajets,

restent indéniment dans la mémoire

de l’appareil sans exiger d’alimentation

externe. Faites une copie de secours de

vos données utilisateur importantes en les

transférant vers Garmin Connect ou

Garmin Training Center. Voir page 9.

Immersion dans l’eau

Le Forerunner est étanche, conformément

à la norme CEI 60529 IPX7. Elle

peut résister à une immersion dans

l’eau à 1 mètre pendant 30 minutes.

Une immersion prolongée risquerait

d’endommager l’appareil. Après

immersion, essuyez l’appareil et laissez-le

sécher à l’air libre avant de l’utiliser ou de

le recharger.

le Forerunner

n’est pas conçue pour une

utilisation prolongée dans l’eau.

Une immersion prolongée dans

l’eau peut entraîner un court-circuit,

lequel peut provoquer une brûlure

ou irritation cutanée sans gravité

sur la zone couverte par la montre.

Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405 1

Mise en route

Mise en route

  ce produit contient une batterie au lithium-ion non remplaçable.

Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans

l’emballage, pour prendre connaissance d’importantes consignes de sécurité concernant

la batterie.

 consultez toujours votre médecin avant de commencer ou

de modier tout programme d’exercice physique. Consultez le guide Informations

importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l’emballage du produit, pour prendre

connaissance des avertissements et autres informations sur le produit.

Etape 1 : utilisation du 

cadre tactile

Le pourtour argenté - ou lunette - du cadran

de la montre fait ofce de commande

multifonction.

 : opérez une

légère pression du doigt sur la lunette pour

effectuer une sélection, passer d’une option

de menu à une autre ou changer de page.

 : touchez l’une des

zones étiquetées et maintenez le doigt

appuyé pour passer d’un mode à l’autre.

 : appuyez sur la lunette

avec deux doigts sur deux zones à la fois

pour activer le rétro-éclairage.

 :

appuyez sur la lunette et faites glisser votre

doigt pour faire déler le menu ou pour

augmenter ou réduire des valeurs.

2 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405

Mise en route

Zones et boutons de la 

lunette tactile

t

e

s

a

r

l

e

p

/

t

i

e

m

d

a

t

e

➊

➋

➏

➍

➌

➎

➊

: touchez cette zone et

maintenez le doigt appuyé pour passer en

mode de date/heure.

➋

:touchez cette zone et maintenez

le doigt appuyé pour passer en mode GPS.

➌

:touchez cette zone et maintenez

le doigt appuyé pour ouvrir la page Menu.

➍

:touchez cette zone et

maintenez le doigt appuyé pour passer

en mode d’entraînement.

➎

:

• Appuyez sur ce bouton pour lancer/

arrêter le chronomètre lorsque vous

êtes en mode d’entraînement.

• Appuyez sur ce bouton pour effectuer

une sélection.

• Appuyez sur ce bouton pour quitter le

mode Economie d’énergie.

➏

:

• Appuyez sur ce bouton pour créer

un circuit lorsque vous êtes en mode

d’entraînement.

• Appuyez sur ce bouton et maintenez-le

enfoncé pour remettre le chronomètre

à zéro lorsque vous êtes en mode

d’entraînement.

• Appuyez pour quitter un menu ou une

page.

• Appuyez sur ce bouton pour quitter le

mode Economie d’énergie.

Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405 3

Mise en route

Astuces

• Lorsque vous touchez la lunette,

veillez à appuyer sufsamment fort.

• Touchez le pourtour extérieur de la

lunette, là où les mots s’afchent, et

non pas le pourtour intérieur entourant

le cadran.

• Lorsque vous effectuez une sélection,

veillez à ce que cette dernière soit bien

différenciable de toute autre action.

• Lorsque vous utilisez la lunette,

veillez à ne pas laisser vos doigts

appuyés dessus.

• Lorsque vous manipulez la lunette,

évitez de porter des gants épais.

• Si la lunette est humide, essuyez-la

avant de l’utiliser.

Verrouillage de la lunette

Pour éviter tout risque d’utilisation

de la lunette (pouvant être provoqué

par l’humidité ou un choc), appuyez

simultanément sur les boutons  et

. Pour déverrouiller la lunette, appuyez

de nouveau sur les boutons  et 

simultanément.

Mode Economie d’énergie

Après une période d’inactivité donnée,

le Forerunner passe en mode Economie

d’énergie. Le Forerunner passe en

mode d’économie d’énergie lorsque le

chronomètre ne fonctionne pas, lorsque

vous ne rejoignez aucune destination via la

page de navigation, et lorsque vous n’avez

touché aucun bouton ni la lunette.

Dans ce mode, vous pouvez afcher

l’heure, activer le rétroéclairage et utiliser

la connexion informatique ANT+

™

. Pour

quitter le mode Economie d’énergie,

appuyez sur le bouton ou . Pour

les options personnalisées, reportez-vous à

la page 13.

4 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405

Mise en route

Etape 2 : chargement 

de la pile

Le Forerunner est livrée éteinte pour

préserver la pile. Chargez le Forerunner

pendant au moins 3 heures avant de

l’utiliser. L’autonomie d’une batterie

chargée à 100 % dépend de l’utilisation

qui est faite de l’appareil. Pour plus

d’informations sur la pile, reportez-vous à

la page 40.

pour éviter tout

risque de corrosion, essuyez

soigneusement les contacts de

recharge et la surface environnante

avant de charger l’appareil.

le Forerunner ne se

charge pas lorsque la température

est inférieure à 0 °C et supérieure à

50 °C.

1. Branchez le connecteur USB situé

sur le câble du clip de chargement à

l’adaptateur secteur.

2. Branchez l’adaptateur secteur sur une

prise murale standard.

3. Alignez les bornes du clip de

chargement avec les contacts présents

au dos du Forerunner.

N9

Ì Ï 02

F ore ru nne r

40 5

12345678

FCC ID:IPH-01253

IC: 1792A-01253

Designed in the USA

Made in Taiwan

Contacts

4. Fixez le chargeur sur le cadran du

Forerunner à l’aide du clip.

Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405 5

Mise en route

t

e

s

a

r

l

e

p

/

t

i

e

m

d

a

t

e

Clip de

chargement

Etape 3 : conguration 

du Forerunner

La première fois que vous utilisez votre

Forerunner, suivez les instructions à l’écran

pour apprendre à utiliser la lunette et à

congurer la montre.

Si vous utilisez un moniteur de fréquence

cardiaque ANT+

™

, sélectionnez  lors de

la conguration pour permettre le couplage

(la connexion) du moniteur de fréquence

cardiaque à votre Forerunner. Reportez-

vous à l’étape 5 pour plus d’informations.

Etape 4 : acquisition de 

signaux satellites

Pour régler l’heure et commencer à utiliser

le Forerunner, vous devez procéder à

l’acquisition de signaux satellites GPS au

préalable. Cette opération peut prendre

plusieurs minutes.

pour éteindre

le récepteur GPS et utiliser le

Forerunner en intérieur, reportez-

vous à la page 21.

il est impossible de

procéder à l’acquisition de signaux

satellites lorsque vous vous trouvez

en mode Economie d’énergie. Pour

quitter le mode Economie d’énergie,

appuyez sur le bouton ou .

1. Placez-vous à l’extérieur dans une zone

dégagée. Pour optimiser la réception,

assurez-vous que l’antenne du

Forerunner est orientée vers le ciel.

6 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405

Mise en route

t

e

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a

r

l

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p

/

t

i

e

m

d

a

t

e

Emplacement

de l’antenne

2. Touchez la zone training et maintenez

le doigt appuyé pour passer en mode

d’entraînement.

3. Ne bougez pas le doigt tant que la page

de localisation des satellites n’a pas

disparu.

Lors de la réception de signaux satellites,

l’icône

GPS s’afche sur les pages du

mode d’entraînement.

Etape 5 : couplage du 

moniteur de fréquence 

cardiaque (facultatif)



 ATTENTION

Le moniteur de fréquence cardiaque

peut provoquer des irritations en cas

d’utilisation prolongée. Pour réduire les

risques, appliquez du gel ou une crème

antifrottement au centre de la courroie

rigide, à l’endroit où elle entre en contact

avec la peau.

N’utilisez pas de gel ou de crème offrant

une protection solaire. N’appliquez pas

de gel ou de crème antifrottement sur les

électrodes.

Lorsque vous essayez de coupler votre

moniteur de fréquence cardiaque à votre

Forerunner pour la première fois, tenez-

vous à 10 m de tout autre moniteur de

fréquence cardiaque.

Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405 7

Mise en route

Le moniteur de fréquence cardiaque est en

veille et prêt à envoyer des données. Portez

le moniteur de fréquence cardiaque à même

la peau, juste en dessous de la poitrine. Il

doit être sufsamment serré pour rester en

place durant votre parcours.

1. Poussez une languette de la sangle

dans la fente du moniteur de fréquence

cardiaque. Abaissez la languette.

2. Humidiez les deux électrodes au dos

du moniteur de fréquence cardiaque

pour obtenir une meilleure connexion

entre votre poitrine et le transmetteur.

3. Attachez la sangle à l’autre côté du

moniteur de fréquence cardiaque,

autour de la poitrine.

le logo Garmin doit

être situé en haut et à droite.

4. Appuyez sur le bouton quit ou enter

pour quitter le mode Economie

d’énergie.

5. Approchez le Forerunner à portée du

moniteur de fréquence cardiaque (3 m).

L’ icône de fréquence cardiaque

s’afche sur les différentes pages du

mode d’entraînement.

Moniteur de fréquence cardiaque (arrière)

Electrodes

Languette

Sangle du moniteur de fréquence cardiaque

Moniteur de fréquence cardiaque (avant)

Fente

8 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405

Mise en route

6. Si les données de fréquence cardiaque

ne s’afchent pas ou se révèlent

inexactes, suivez les conseils de la

page 34. Si le problème persiste,

vous devrez probablement coupler les

capteurs à nouveau. Voir page 33.

dénissez votre

fréquence cardiaque maximum

et votre fréquence cardiaque au

repos dans le menu  >

. Utilisez Garmin

Connect ou Garmin Training Center

pour personnaliser vos zones de

fréquence cardiaque.

Pour obtenir des instructions sur

l’utilisation des accessoires, reportez-vous

aux pages 33–38.

Etape 6 : prêt... partez !

dénissez votre prol

d’utilisateur pour permettre un

calcul correct des calories. Touchez

la zone  et maintenez le

doigt enfoncé, puis sélectionnez

 > .

1. Touchez la zone training et maintenez

le doigt enfoncé.

2. Appuyez sur le bouton start pour lancer

le chronomètre.

3. Une fois votre parcours terminé,

appuyez sur le bouton stop.

4. Appuyez sur le bouton reset et

maintenez-le enfoncé pour enregistrer

vos données de parcours et remettre le

chronomètre à zéro.

Etape 7 : 

téléchargement du 

logiciel gratuit

ANT Agent

™

vous permet d’utiliser votre

Forerunner avec Garmin Connect, un outil

d’entraînement via le Web, et Garmin

Training Center, un outil d’entraînement sur

ordinateur.

1. Allez sur le site www.garmin.com

/forerunner405.

2. Suivez les instructions à l’écran pour

télécharger et installer l’application ANT

Agent.

Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405 9

Mise en route

Etape 8 : couplage de 

votre ordinateur à votre 

Forerunner

avant de connecter

la clé USB ANT Stick

™

à votre

ordinateur, vous devez télécharger le

logiciel, comme indiqué à l’étape 7

de sorte que les pilotes USB

nécessaires soient installés.

1. Connectez la clé USB ANT Stick à un

port USB disponible de votre ordinateur.

2. Approchez le Forerunner à portée de

l’ordinateur (3 m).

3. Lorsque l’application ANT Agent détecte

votre Forerunner, elle afche le numéro

d’identication (ID) de l’appareil et vous

demande si vous souhaitez procéder au

couplage. Sélectionnez oui.

4. Le numéro afché par ANT Agent

doit s’afcher également sur votre

Forerunner. Si c’est le cas, sélectionnez

oui sur votre Forerunner pour terminer

le couplage.

Etape 9 : transfert de 

données vers votre 

ordinateur

Approchez le Forerunner à portée de

l’ordinateur (3 m). ANT Agent transfère

automatiquement les données de votre

Forerunner vers les outils Garmin Connect

ou Garmin Training Center.

cette opération

peut prendre quelques minutes si le

volume des données est important.

Les fonctions du Forerunner ne sont

pas disponibles lors du transfert de

données.

Utilisez Garmin Connect ou Garmin

Training Center pour afcher et analyser

vos données.

10 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405

Mode date/heure

Mode date/heure

Maintenez le bouton  enfoncé

pour accéder au mode heure/date.

Touchez la lunette pour faire déler les

pages disponibles :

• Heure

• Jauge de la batterie

• Alerte dénie (le cas échéant)

• Indicateur d’objectif/de progression

(le cas échéant)

• Entraînements programmés du jour

transférés depuis Garmin Connect

ou Garmin Training Center (le cas

échéant)

Options horaires

Maintenez la zone  enfoncée, puis

sélectionnez  > . Reportez-

vous à la page 29.

Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405 11

Mode Entraînement

Mode Entraînement

Le Forerunner propose plusieurs fonctions

d’entraînement et des paramètres en option.

A propos de la page 

d’entraînement

Touchez la zone  et maintenez

le doigt appuyé pour passer en mode

d’entraînement. Touchez la lunette pour

faire déler les pages disponibles.

Pour personnaliser les champs de données

sur les pages d’entraînement, reportez-vous

à la page 25.

Mode sport

Maintenez le bouton  enfoncé, puis

sélectionnez  >  >

 pour sélectionner le mode

sport.

 est le mode sport par

défaut. Sélectionnez  pour utiliser

les plages de fréquence cardiaque, le

calcul des calories et les plages de vitesse

propres au cyclisme. De plus, l’activité est

marquée en tant qu’activité cycliste lorsque

votre historique est téléchargé sur votre

ordinateur.

12 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405

Mode Entraînement

Auto Pause

®

1. Maintenez le bouton menu enfoncé >

sélectionnez Entraînement > Options >

Pause autom..

2. Sélectionnez l’une des options

suivantes :

• Désactivé

• Allure person. : met

automatiquement le chronomètre en

pause lorsque votre vitesse passe

sous une valeur spéciée.

• Si arrêté : met automatiquement le

chronomètre en pause lorsque vous

cessez de bouger.

3. Appuyez sur quit pour quitter.

Auto Pause est utile si votre entraînement

inclut des feux de signalisation ou d’autres

lieux où vous devez ralentir ou vous arrêter.

Auto Lap

®

Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap

pour marquer automatiquement le circuit

à une position spécique ou après avoir

parcouru une distance spécique.

Ce paramètre est utile pour comparer

votre performance sur différentes parties

d’un parcours (tous les 3 kilomètres ou

sur une pente raide, par exemple).

Pour régler Auto Lap :

1. Maintenez le bouton menu enfoncé,

puis sélectionnez Entraînement >

Options > Circuit autom..

2. Sélectionnez Par distance pour saisir

une valeur ou Par position pour choisir

une option :

• App. Circ. seul : marque un circuit

dès que vous appuyez sur le bouton

lap ou que vous repassez à l’un de

ces endroits.

Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405 13

Mode Entraînement

• Départ et circ. : marque un circuit

à la position GPS où vous avez

appuyé sur le bouton start et à

tout endroit du parcours où vous

appuyez sur le bouton lap.

• Marque et circ. : marque un circuit

à la position GPS que vous marquez

lorsque vous sélectionnez cette

option ainsi qu’à tout endroit du

parcours où vous appuyez sur le

bouton lap.

3. Appuyez sur quit pour quitter.

lorsque vous

dénissez un parcours (page 19),

utilisez  pour marquer

les circuits sur toutes les positions

marquées durant le parcours.

Délement automatique

Utilisez la fonction de délement

automatique pour parcourir

automatiquement toutes les pages de

données d’entraînement tant que le

chronomètre fonctionne.

Pour utiliser la fonction de délement 

automatique : 

1. Maintenez le bouton menu enfoncé, puis

sélectionnez Entraînement > Options >

Délement automatique.

2. Sélectionnez une vitesse d’afchage :

Lent, Moyen ou Rapide.

3. Appuyez sur quit pour quitter.

Temporisation

Maintenez la zone  enfoncée, puis

sélectionnez  >  >

. Sélectionnez 

pour empêcher votre Forerunner de passer

en mode Economie d’énergie lorsque vous

êtes en mode d’entraînement. Sélectionnez

 pour utiliser automatiquement le

mode Economie d’énergie pour tous les

modes.

le Forerunner

passe en mode Economie d’énergie

uniquement après une période

d’inactivité.

14 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405

Mode Entraînement

Unités de vitesse

Maintenez le bouton  enfoncé, puis

sélectionnez  >  >

.

 : temps nécessaire pour effectuer

une distance spécique.

 : distance parcourue en une heure ;

par exemple, le nombre de miles ou de

kilomètres par heure.

la modication

des unités de vitesse n’a aucune

incidence sur vos champs de

données personnalisés (page 25).

Virtual Partner

®

Maintenez le bouton  enfoncé, puis

sélectionnez  >  >

 > .

Votre Virtual Partner est un outil unique

conçu pour vous aider à atteindre vos

objectifs d’entraînement. Vous vous

mesurez au Virtual Parter chaque fois

que vous courez avec le chronomètre.

Si vous modiez l’allure ou la vitesse

du Virtual Partner avant de déclencher

le chronomètre, ces modications sont

enregistrées. Si vous apportez des

modications au Virtual Partner pendant

le parcours et que le chronomètre est

déclenché, les modications ne sont pas

enregistrées lorsque ce dernier est remis à

zéro. Si vous apportez des modications

au Virtual Partner pendant un parcours,

ce dernier utilise la nouvelle allure depuis

la position où vous vous trouvez.

Pour modier l’allure du Virtual Partner 

(VP) :

1. Touchez la zone training et maintenez

le doigt appuyé pour passer en mode

d’entraînement.

2. Touchez la lunette pour afcher la page

Virtual Partner.

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Garmin Forerunner® 405 Manuel utilisateur

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