Topcom HB 10M00 Manuel utilisateur

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UK The CE symbol indicates that the unit complies with the essential

requirements of the directive 89/336/EEC.

NL Het toestel voldoet aan de basiseisen van de richtlijn 89/336/EEC. Dit wordt

bevestigd door de CE-markering.

F La conformité de l’appareil avec les exigences fondamentales de la directive

européenne 89/336/EEC relative aux terminaux, est confirmée par

le label CE.

UK The features described in this manual are published with reservation to

modifications.

NL De in deze handleiding beschreven mogelijkheden worden gepubliceerd

onder voorbehoud van wijzigingen.

F Les possibilités décrites dans ce manuel sont publiées sous réserve de

modifications.

This product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of the R&TTE directive 89/336/EEC.

The Declaration of conformity can be found on :

http://www.topcom.be/cedeclarations.asp

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TOPCOM HB 10M00

8

Note:

• The corresponding operation mode will show after 3 seconds or press

[M] to show the operation mode immediately.

• Press [] to move the selection in the reverse direction.

Current time

mode

front page

Daily alarm mode

front page

Chronograph

mode

front page

Timer mode

front page

Pacer mode

front page

Dual time mode

page

Timekeeping

function

mode

Sensor

function

mode

[ESC]

[]

Distance mode

front page

Heart rate mode

front page

User mode

front page

Scale mode

front page

Logbook mode

front page

[]

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TOPCOM HB 10M00

24

Menu 1: Save

Menu 2: Session

‘Save’

Heart rate mode

[]

Save today’s data?

hold [M]

[ESC]

YES

NO

[ESC]

[] or []

Function menu 1

‘Session’

Heart rate mode

in-zone

exercise

time

[ESC]

[] or []

Function menu 2

[M]

distance /

step

average/

max./min.

heart rate

average/max.

speed

start time moving time

Function menu

* Press the [] button to move selection in the reverse direction.

hold [M]

[ESC]

duration

calorie

expenditure

average/min.

pace

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TOPCOM HB 10M00

122

1 INTRODUCTION

Félicitations pour l'achat du HB 10M00. Ce système est conçu pour un

entraînement physique et sportif. Nous espérons que vous apprécierez ce

cardiofréquencemètre/ GPS Pod et tous les avantages de la transmission

sans fil pour échanger des données avec le contrôleur ou un PC. Lorsque

vous faites de l'exercice ou du sport, votre cœur accélère naturellement en

pompant du sang dans le corps en fonction du niveau d'énergie accru. Le

cardiofréquencemètre permet de calculer cette accélération et de

l'exprimer en nombre de pulsations par minute afin de déterminer le bon

rythme cardiaque propre à chaque individu.

Grâce à la précision de guidage du GPS, ce système peut être utilisé pour

des activités extérieures, comme la randonnée, le vélo, etc. D'autre part, les

fonctions pour l'exercice en intérieur, comme celles de chronographe,

minuteur, moniteur de rythme cardiaque, combinées au podomètre sont

également fournies avec ce système.

Vous pouvez transférer les données stockées sur votre PC vers des

programmes tels que Google Earth, SportTracks, Perfect Session, etc.,

pour les analyser ou mieux les suivre.

2 CONSEILS DE SÉCURITÉ

L'utilisation d'un moniteur cardiaque NE se substitue PAS à l'attention

médicale d'un professionnel de la santé. Si vous souffrez de troubles

cardiaques, d'une pathologie ou que vous avez récemment repris un

entraînement physique, il est conseillé de consulter un médecin ou d'en

parler avec votre entraîneur et de mettre en place un programme

d'entraînement adapté.

La montre doit être utilisée uniquement comme repère afin de maintenir un

rythme cardiaque qui ne présente aucun danger pendant les exercices. Elle

n'est PAS aussi fiable qu'un moniteur de rythme cardiaque médical. Si vous

n'êtes pas certain de l'impact du programme d'exercices sur votre cœur,

veuillez consulter un médecin.

3 ENTRETIEN ET MAINTENANCE

N'EXPOSEZ PAS la montre à des conditions climatiques extrêmes ou à

des agents ou des solvants nettoyants. Évitez de laisser tomber ou de

manipuler brutalement la montre. Évitez de trop serrer le bracelet. Nettoyez

Vous trouverez des informations détaillées sur la zone de

rythme cardiaque cible, le rythme cardiaque maximum, etc... à

l'adresse : www.topcom.net/sports/heartbeat.asp

TOPCOM HB 10M00

FRANÇAIS

123

la montre à l'aide d'un chiffon doux et sec ou d'un chiffon doux

imbibé d'eau et d'un détergent non agressif. Rangez votre montre

dans un endroit sec lorsque vous ne l'utilisez pas.

4 CHANGEMENT DE LA PILE

Si vous n'avez pas confiance en l'électronique, laissez un professionnel

changer la pile. N'ouvrez pas la montre vous-même.

4.1 MONTRE ET CEINTURE DE THORAX

1.Tournez le couvercle du

compartiment de la pile vers

la gauche à l'aide d'une

pièce, jusqu'à ce que la

flèche pointe vers la flèche.

2.Faites pivoter doucement le

couvercle jusqu'à ce qu'il

s'ouvre.

3.Posez le couvercle du

compartiment de la pile.

4.Retirez la pile déchargée.

5.Insérez une nouvelle pile

CR2032 ; la borne positive de la pile doit être en contact avec la lame

métallique en forme de L.

6.Vérifiez que le joint torique d'étanchéité en caoutchouc est placé

correctement dans sa fente avant de refermer le couvercle du

compartiment de la pile.

7.Replacez le couvercle avec la flèche sur le couvercle pointant vers

l'autre flèche, puis appuyez doucement sur le couvercle pour l'enfoncer

jusqu'au même niveau que la surface.

8.Tournez le couvercle vers la droite à l'aide d'une pièce, jusqu'à ce que la

flèche pointe vers le point.

4.2 GPS POD

Le GPS pod contient une pile intégrée qui ne peut pas être retirée/

remplacée, sauf si vous l'envoyez en réparation. Veuillez suivre les

instructions de réparation si la pile de votre GPS pod ne fonctionne plus.

LA MONTRE ET LA CEINTURE DE THORAX SONT DÉJA

ÉQUIPÉES D'UNE PILE. Vous n'avez pas besoin d'en mettre

une si vous venez d'acheter l'appareil. Pour allumer la montre,

reportez-vous à "5 Mode d'économie d'énergie".

TOPCOM HB 10M00

124

5 MODE D'ÉCONOMIE D'ÉNERGIE

Cette montre est dotée d'une fonction d'économie d'énergie permettant de

prolonger la durée de vie de la pile. Pour rallumer la montre (écran),

appuyez sur une touche quelconque.

Pour activer le mode d'économie d'énergie, appuyez sur la touche LAP/

RESET [ ] pendant 5 secondes en mode d'affichage de l'heure.

6BOUTONS

Bouton Mode [M] (MODE/SET)

(MODE/RÉGLAGE)

• Pour sélectionner la fonction ou le menu

en cours.

• Maintenez ce bouton enfoncé pour

sélectionner le mode Réglage. En mode

Réglage : Permet de sélectionner l'une

des rubriques de réglage.

Bouton Échappement [ESC]

(LIGHT/ESC) (ÉCLAIRAGE/ÉCHAP)

• Pour basculer entre le mode Mesure du

temps et le mode Capteur.

• Pour quitter le mode Réglage.

• Pour revenir à l'écran précédent ou au

niveau précédent de la fonction.

Bouton Haut [ ] (ST./STP.) (DÉMARRAGE/ARRÊT)

• Pour faire défiler le menu vers le haut.

• Pour activer la fonction START ou STOP en mode Chronographe,

Minuteur ou Rythmeur.

• Pour augmenter la valeur d'un paramètre lors d'un réglage.

Bouton Bas [ ] (LAP/RESET) (TOUR/RÉINITIALISATION)

• Pour faire défiler le menu vers le bas.

• Pour activer la fonction Tour en mode Chronographe et pour réinitialiser

la fonction en mode Chronographe (appui prolongé), Minuteur et

Rythmeur (appui prolongé).

• Pour diminuer la valeur d'un paramètre lors d'un réglage.

Bouton Éclairage [EL]

• Pour allumer le rétroéclairage pendant quelques secondes.

[ESC]

[M]

[]

[EL]

TOPCOM HB 10M00

FRANÇAIS

125

6.1 RÉINITIALISATION

Appuyez simultanément sur les boutons [M], [] et [] et maintenez-les

enfoncés pour réinitialiser la montre.

Toutes les informations (y compris l'heure) seront perdues !

6.2 RÉTROÉCLAIRAGE

Appuyez sur le bouton [EL] et maintenez-le enfoncé pour activer le

rétroéclairage de l'écran pendant 3 secondes.

7 RÉGLAGE DES FONCTIONS GÉNÉRALES

- Time (Heure) : réglage des Secondes, des Minutes, des Heures et

du Format horaire.

- Date : réglage de l'Année, du Mois et du Jour.

- System (Système) : réglage de l'écran LCD (contraste), du Son

(tonalité des touches et carillon), de l'Éclairage (normal et nuit), et de

l'Association (association de la ceinture de thorax et du GPS pod

avec la montre) ; consultez la section "7.1 Association de la montre

avec la ceinture de thorax et le GPS pod".

- User (Utilisateur) : réglage du Sexe, de l'Âge, de la Taille, du Poids et

de la Foulée de marche et de course.

Mode Horloge

Menu Réglages

Modifier la valeur du

paramètre

Modifier la valeur du

paramètre en accéléré

(pour certains

paramètres)

appui long

sur [M]

[ESC]

[ ] ou

[]

appui long

sur [ ] ou [ ]

* Appuyez sur

[]

pour parcourir la sélection dans le sens contraire.

Ecran Réglages

[M]

[ESC]

[]*

TOPCOM HB 10M00

126

- Unit (Unité) : réglage de la Vitesse (Km/h, mile/h et nœud) et autres

unités (métrique et impériale).

7.1 ASSOCIATION DE LA MONTRE AVEC LA CEINTURE

DE THORAX ET LE GPS POD

Normalement, la ceinture de thorax et le GPS pod sont déjà associés à la

montre au moment de l'achat. Toutefois, après un remplacement de la pile

ou après une réinitialisation, la ceinture de thorax/le GPS pod doivent de

nouveau être associés à la montre.

• Quand la fonction Light (Éclairage) est réglée en mode Nuit,

chaque pression sur une touche active le rétroéclairage.

• La Stride (Foulée) peut se mesurer facilement en marchant

ou en courant 100 m (= 10 000 cm) et en comptant les pas.

Divisez 10 000 par le nombre de pas et vous obtenez la

foulée en cm.

Mode Horloge

[M]

appui long

sur [M]

Association terminée

ceinture de thorax

[]

GPS pod

TOPCOM HB 10M00

FRANÇAIS

127

Pendant l'association :

• Vous devez porter la ceinture de thorax sur la poitrine ou appuyer sur les

deux contacts (pour un échantillonnage du signal de rythme cardiaque).

• Le GPS pod doit être allumé (consultez la section "10.4.1 Activation/

Désactivation").

Remarque :

• Le produit a été associé avant l'expédition.

• Dans certains cas, la ceinture de thorax et le GPS pod peuvent à

nouveau être associés avec la montre en suivant les étapes

mentionnées plus haut.

8 MENU PRINCIPAL DES MODES MESURE DU

TEMPS ET CAPTEUR

Une pression brève sur la touche [ESC] permet d'accéder à 2 menus : le

menu Mesure du temps et le menu Capteur. Pour basculer entre ces deux

menus, appuyez sur la touche [ESC].

Une fois que vous êtes dans le menu sélectionné, vous pouvez utiliser les

touches Haut/Bas []/[] pour parcourir les fonctions qui en dépendent.

TOPCOM HB 10M00

128

Remarque :

• Le mode de fonctionnement correspondant s'affiche après 3 secondes.

Vous pouvez aussi appuyer sur [M] pour afficher immédiatement le

mode de fonctionnement.

• Appuyez sur [] pour parcourir la sélection dans le sens contraire.

Mode Horloge

(1ère page)

Mode Alarme

quotidienne

(1ère page)

Mode

Chronographe

(1ère page)

Mode Minuteur

(1ère page)

Mode

Rythmeur

(1ère page)

Mode Seconde

horloge

(page unique)

Fonctions du

mode

Mesure du

temps

Fonctions du

mode Capteur

[ESC]

[]

Mode Distance

(1ère page)

Mode Rythme

cardiaque

(1ère page)

Mode Utilisateur

(1ère page)

Mode Balance

(1ère page)

Mode Journal

(1ère page)

[]

TOPCOM HB 10M00

FRANÇAIS

129

8.1 FONCTIONS DU MENU MESURE DU TEMPS

8.1.1 Activation/désactivation du mode Alarme quotidienne ou

hebdomadaire

Cette montre intègre 2 alarmes à usage privé. Quand l'alarme quotidienne

est activée, la montre émet un bip pendant 30 s chaque jour à l'heure

de l'alarme. Quand l'alarme hebdomadaire est activée, la montre émet

un bip pendant 30 s à l'heure de l'alarme du jour défini. Lorsque

l'alarme retentit, appuyez sur n'importe quel bouton pour l'arrêter.

Mode Horloge

(1ère page)

Mode Alarme

quotidienne

(1ère page)

Mode Chronographe

(1ère page)

Mode Seconde

horloge

(1ère page)

Mode Rythmeur

(1ère page)

Mode Minuteur

(1ère page)

Fonctions du mode Mesure du temps

[][]

[]

[][]

[]

Alarme 1 Alarme 2

Alarme quotidienne

Alarme hebdomadaire

Alarme activée

Alarme

désactivée.

Mode Alarme quotidienne

Heure de l'alarme

[]

TOPCOM HB 10M00

130

Remarque :

Réglez l'alarme 2 en suivant le même processus que ci-dessus.

8.1.2 Utilisation du chronographe

• Le chronographe peut compter jusqu'à 99 heures, 59 minutes

et 59 secondes et peut mémoriser 50 tours.

• Les données journalisées du chronographe, par exemple le

temps au tour, le temps au tour maximum/moyen/minimum,

etc., peuvent être transférées vers un PC pour être analysées

plus en détail.

Consultez la section "11.3.1 Téléchargement et analyse

depuis la montre" pour plus de précisions.

Mode Alarme

quotidienne

Alarme

quotidienne/

heure

minute

Alarme

quotidienne

* Appuyez sur [] pour parcourir la sélection dans le sens

contraire.

appui long

sur [M]

[ESC]

Alarme hebdomadaire

appui long sur [ ] ou [ ]

[] ou []

[M]

Modifier la valeur du

paramètre

Modifier la valeur du

paramètre en accéléré

(pour certains

paramètres)

TOPCOM HB 10M00

FRANÇAIS

131

Démarrage et arrêt du chronographe

Remarque :

La réinitialisation du chronographe effacera également la mémoire du

temps au tour.

Enregistrement et rappel des temps au tour

Mode Chronographe

Affichage après réinitialisation

Comptage

Arrêt du comptage

temps

écoulé

N° du tour

appui long

appui long sur [M]

[ESC]

Séquence de rappel des temps au tour

* Appuyez sur [] pour parcourir la sélection dans le sens contraire.

Comptage Affichage du temps au tour

Mode Chronographe

Le temps au

tour reste

affiché

pendant

10 secondes.

N° du tour

10 secondes

Le 2ème tour

enregistré

Le tour enregistré

enregistré

Temps total écoulé

TOPCOM HB 10M00

132

8.1.3 Utilisation du minuteur à rebours

Pour définir et utiliser les valeurs prédéfinies (3, 5, 10, 15 ou

45 minutes)

Pour définir votre propre durée de compte à rebours

La durée maximum du compte à rebours est de 99 heures, 59

minutes et 59 secondes. Vous pouvez définir votre propre durée

de compte à rebours (max. 99:59:59) ou utiliser l'une des

valeurs prédéfinies (3, 5, 10, 15 ou 45 minutes).

Valeur prédéfinie

Valeur prédéfinie par

l'utilisateur

Réglage de la

durée visée

durée actuelle

durée visée

Mode Minuteur

45 min

3 min 5 min 10 min

15 min

Mode Minuteur

Séquence de réglage

Modifier la valeur du

paramètre

Modifier la valeur du

paramètre en accéléré

heure minute seconde

appui long sur [M] [ESC]

[M] [M]

appui long sur [ ] ou [ ]

[] / []

TOPCOM HB 10M00

FRANÇAIS

133

Démarrage et arrêt du minuteur à rebours

Remarque :

Au cours du comptage, le minuteur émet des bips pour avertir l'utilisateur

du temps écoulé à divers moments :

• Les 10 dernières minutes : il émet un bip pour chaque minute (à savoir,

10'00", 9'00"... 1'00")

• La dernière minute : il émet un bip toutes les 10 secondes (à savoir,

0'50", 0'40", ... 0'10")

• Les 5 dernières secondes : il émet un bip toutes les secondes (à savoir,

5, 4, 3, 2, 1seconde(s)).

• Lorsque la durée visée est atteinte, un bip sonore est émis pendant 30

secondes. Appuyez sur n'importe quel bouton pour arrêter le bip

prématurément.

8.1.4 Utilisation du rythmeur

Un rythmeur est une sorte de métronome qui peut servir à vous donner un

certain rythme pendant vos exercices physiques. Il peut être réglé en bips

par minute (bpm). Vous pouvez également voir le compteur de bips sur

l'écran :

Bips pendant

30 secondes

Affichage de la durée visée Comptage Arrêt du comptage

Fin des bips

Affichage « Zéro »

TOPCOM HB 10M00

134

Réglage du rythmeur

Le rythmeur peut être réglé par cran de 5 bips par minute (30, 35,...) :

bip

Mode Rythmeur

Arrêt des bips

Mode Rythmeur

Emission de bips

Mode Rythmeur

Arrêt des bips

compteur incrémentiel

fréquence des

bips

comptage

arrêt du comptage

appui long

sur [ ]

[]

Mode Rythmeur

Séquence de réglage du rythmeur

appui long sur [M] [ESC]

appui long sur [ ] ou [ ]

[] ou []

Modifier la valeur du

paramètre

Modifier la valeur du

paramètre en accéléré

(pour certains paramètres)

TOPCOM HB 10M00

FRANÇAIS

135

Le rythmeur peut également être utilisé en mode Chronographe :

8.1.5 Mode Seconde horloge

Cette fonction vous permet de surveiller l'heure qu'il est dans une autre

région du monde.

Remarque :

Les secondes ne peuvent pas être réglées car elles sont synchronisées

avec le mode Horloge en cours.

bip

Mode Chronographe

Comptage

bip

Arrêt du comptage

Mode Rythmeur activé

Séquence de réglage de la Seconde horloge

heure minute

Mode Seconde horloge

[ESC]appui long sur [M]

Modifier la valeur du

paramètre

Modifier la valeur du

paramètre en accéléré

[M]

appui long sur [ ] ou [ ]

[] ou []

TOPCOM HB 10M00

136

8.2 PRÉSENTATION DU MODE CAPTEUR

8.2.1 Mesure du rythme cardiaque

Consultez la section "8 Menu principal des modes Mesure du temps et

Capteur" pour savoir comment accéder au menu de la mesure du rythme

cardiaque (HR).

PRECAUTIONS

• Evitez de trop serrer la ceinture.

• Ne pliez pas la ceinture de thorax pour éviter de l'endommager.

• L'humidification de la peau en contact avec la zone conductrice de la

ceinture de thorax améliore la conduction et permet l'obtention d'un

signal plus stable.

• La condition physique d'un individu peut affecter l'intensité du signal

mesuré.

• Evitez d'utiliser le moniteur de rythme cardiaque à proximité d'un

wagon de tramway, d'un arrêt de tramway, d'un transformateur, d'une

sous-station électrique et de lignes de distribution haute tension, etc.

Le signal radio sera influencé par l'environnement provenant d'une

haute tension et des champs électromagnétiques puissants.

8.2.2 Utilisation de la ceinture émettrice.

Attachez l'agrafe à une extrémité. Placez la ceinture de thorax sur votre

poitrine et desserrez la bande stretch, si nécessaire.

Réglez la longueur de la bande stretch à votre convenance. La bande

stretch doit adhérer à la poitrine. Attachez l'agrafe à l'autre extrémité.

Réglez le capteur au centre de votre poitrine et assurez-vous que l'arrière

du capteur adhère à votre poitrine et touche votre peau.

La ceinture de thorax doit être associée à la montre. Consultez

la section "7.1 Association de la montre avec la ceinture de

thorax et le GPS pod" pour savoir comment procéder à la

connexion.

TOPCOM HB 10M00

FRANÇAIS

137

La ceinture de thorax doit être portée pendant l'utilisation de la fonction

Rythme cardiaque.

8.2.3 Activation de la mesure du rythme cardiaque

Humidifiez les coussinets conducteurs de la ceinture de thorax

avec du gel ECG (disponible dans votre pharmacie) afin

d'assurer un bon contact avec la peau à tout moment.

couvercle du

compartiment à piles

AVANT

ARRIERE

contactconnecteur bande élastique

capteur activé

La mesure du

rythme cardiaque

est activée.

rythme cardiaque capté

montre

signal de

fréquence radio

signal de rythme

cardiaque

5

secondes

5 à 8

secondes

TOPCOM HB 10M00

138

Remarque :

• Lorsque vous accédez au mode Rythme cardiaque, la fonction Rythme

cardiaque (capteur) s'active automatiquement après 5 secondes. Celle-

ci peut également être activée manuellement. Consultez la section

"8.2.8 Activation/désactivation du capteur, du minuteur et du journal"

pour plus de précisions à ce sujet.

• Quand la fonction Rythme cardiaque (capteur) est activée, la montre

accumule dans la « session » en cours toutes les valeurs relevées

pendant l'exercice.

• Les données de la session en cours peuvent être enregistrées (dans le

« relevé quotidien ») et consultées en passant par le menu des fonctions

du mode Rythme cardiaque. Consultez la section "8.2.10 Menu des

fonctions du mode Rythme cardiaque" sous "Menu 1 : Save

(Enregistrer)" pour plus de précisions à ce sujet.

• Le « relevé quotidien » peut également être consulté en passant par le

menu des fonctions du mode Rythme cardiaque. La montre peut

mémoriser jusqu'à 10 relevés quotidiens.

• Consultez la section "8.2.8 Activation/désactivation du capteur, du

minuteur et du journal" pour réinitialiser la session en cours.

8.2.4 Ecrans des fonctions Rythme cardiaque

Rythme cardiaque moyen.

Rythme cardiaque minimum

Rythme cardiaque maximum

Dépense de calories

Temps total d'exercice

Temps passé dans la zone

centrale

Ecrans des fonctions du mode Rythme cardiaque

Temps total

d'exercice

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