Tunturi C3 Manuel utilisateur

La page charge ...

11

M O D E D ' E M P L O I • C 3

F

BATTERIEWECHSEL

Wenn die Anzeige schwächer wird oder ganz

erlischt, sind die Batterien zu wechseln. Den

Deckel des Batteriefaches auf der Rückseite

des Cockpits lösen. Die alten Batterien durch neue

(2 x 1,5 V AA) ersetzen und auf richtige Polarität

achten. Den Deckel wieder anbringen.

T R A N S P O R T U N D

A U F B E WA H R U N G

Dank eingebauter Transportrollen ist der C3 leicht

zu bewegen. Dazu um das Gerät herumgehen,

an den Handstützen festhalten, leicht ankippen

und auf den Transportrollen im vorderen Fussrohr

fortbewegen.

Um Funktionsstörungen zu vermeiden, das

Gerät in einem möglichst trockenen Raum mit

gleichbleibender Temperatur vor Staub geschützt

aufbewahren und benutzen.

A B M E S S U N G E N

Länge ..............130 cm Breite .................61 cm

Höhe ..............156 cm Gewicht .............61 kg

Sämtliche Tunturi-Geräte entsprechen den

EG-Richtlinien für elektromagnetische

Verträglichkeit (EMC) und sind zum Zeichen

der Konformität mit einem CE gekennzeichnet.

Die Produktsicherheit der Tunturi-Geräte ist

getestet. Die Produkte sind daher mit dem TÜV-

Aufkleber versehen.

BITTE BEACHTEN: es ist wichtig,dass die in

dieser Betriebsanleitung angegebenen

Hinweise beachtet werden. Für Schäden,die

durch Missachtung der angegebenen Montage-,

Einstellungs- und Wartungshinweise

entstehen, besteht kein Garantieanspruch. Werden

Modizierungen ohne das Einverständnis der

Tunturi Oy Ltd vorgenommen, soll das Gerät nicht

verwerdet werden und jeglicher Garantieanspruch

erlischt.

Recht auf Änderungen aufgrund

kontinuierlicher Entwicklung vorbehalten.

Falls Sie technische Fragen haben bzw.

Ersatzteile benötigen, geben Ihnen unsere

Serviceabteilungen gerne Auskunft:

DEU TSCH L A N D : Bremshey Sport GmbH Tel.

0212-248 1517

Ö ST ER R EICH : DOWI GmbH Tel. 0316-716 412

SCH W EI Z : Montana Sport AG Tel. 041-619 1666

M O D E D ’ E M P L O I C 3

Q U E L Q U E S C O N S E I L S

E T AV E R T I S S E M E N T S

Avant de proceder a l’assemblage, l’utilisation ou

l’entretien de l’appareil, lisez attentivement ce

mode d ’emploi et suivez toujours les conseils qui

y gurent. Cet appareil est destine à être utilisé à

domicile. La garantie de Tunturi Oy Ltd ne couvre

que les defauts ou imperfections s’etant manifestes

pendant l’utilisation a domicile. Veuillez noter que

la garantie ne couvre pas les dommages causes par

un manque de precaution quant aux instructions

de montage et d’entretien decrites dans ce mode

d’emploi.

QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES

A VOTRE SANTE

•

Consultez votre médecin avant de commencer

vos exercices.

•

Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges

ou sentez d’autres symptômes anormaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

•

An d’éviter toutes douleurs musculaires,

commencez et terminez vos sessions par des

mouvements d ’échauffement (pédalage lent avec

une résistance faible). N’oubliez pas non plus

d’effectuer des mouvements d’étirement pour

terminer votre session.

QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES

A VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT

•

L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.

•

Placez l’appareil sur une surface aussi plane que

possible. Placez une protection sous l’appareil.

•

Assurez-vous d’une ventilation sufsante, mais

evitez toutefois les courants d’air.

QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES

A L’UTILISATION DE L’APPAREIL

•

Si vous décidez de laisser un enfant utiliser

l’appareil, prenez toujours en considération l’état

de son développement physique et mental ainsi

que son caractère. Donnez à l’enfant les conseils

nécessaires pour une bonne utilisation de l’appareil

et ne le laissez jamais seul.

•

Commencez par vérier que l’appareil est en

parfait état de marche. N’utilisez jamais un appareil

défectueux.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4210-11

12

M O D E D ' E M P L O I • C 3

•

Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur

l’appareil.

•

Prenez toujours appui avec vos mains sur le

guidon en montant sur l’appareil ou en en

descendant.

•

Portez des vêtements et chaussures appropriés.

•

Protégez l’unite des compteurs d’une exposition

au soleil et séchez toujours la surface de l’unite des

compteurs si des gouttes de sueur sont tombées

dessus.

•

N’effectuez jamais d ’autres opérations de

réglage et d ’entretien que celles mentionnées dans

ce guide et suivez bien les conseils d’entretien qui

y sont donnés.

•

L’appareil ne doit pas être utlisé par des

personnes pesant plus de 110 kg.

A S S E M B L A G E

Vérier que les pièces suivantes se trouvent dans

l’emballage :

A Châssis

B Tube d’appui avant

C Tube d’appui arrière

D Tube du châssis avant

E Appuie-bras (2)

F Repose-pieds (2)

G Compteur

H Barre d’appui

I Barre métallique

J Kit d’assemblage (le contenu avec * dans la liste

des pièces détachées)

Si vous remarquez qu’il manque une pièce à

votre appareil, veuillez prendre contact avec votre

vendeur et lui indiquer le modèle, le numéro de

fabrication et le numéro de la pièce manquante

(voir derniere page de ce manuel). En l’emballage

il y a aussi un sachet destiné à absorber l’humidité

pendant le transport et le stockage. Les termes

gauche, droite, devant et derrière sont utilisés

comme si vous étiez en position d’exercice sur

l’appareil. Laissez au moins 100 cm d’espace libre

devant, derrière et sur les côtés.

Vous pouvez ensuite procéder à l ’assemblage

comme suit :

TUBE D’APPUI AVANT

Fixez le tube d’appui avant équipé des roulettes

de transport au châssis avec deux vis, rondelles,

plaques de verrouillage et écrous.

TUBE D’APPUI ARRIÈRE

Placez les embouts de protection en plastique aux

extrémités du tube d’appui arrière et xez le tube

d’appui arrière avec deux vis, rondelles, plaques de

verrouillage et écrous.

TUBE AVANT

Retirez l’attache en caoutchouc du l du compteur

sortant du tube du châssis et détachez les quatre

vis et rondelles de xation du tube du châssis.

Raccordez le l du compteur sortant du tube

du châssis au raccord situé dans le tube avant.

Vériez que l’écran de réglage de résistance afche

le numéro 8 et raccordez l’extrémité du câble de

freinage sortant du tube avant au câble sortant du

tube du châssis. Enfoncez le tube avant à l’intérieur

du tube du châssis: attention à ne pas abimer les ls

du compteur! Fixez le tube avant avec des rondelles

et des vis de xation en serrant bien.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4212-13

13

M O D E D ' E M P L O I • C 3

F

POIGNÉES

Enfoncez la barre métallique à travers le logement

de la poignée gauche, placez la poignée à côté du

trou de xation et enfoncez la barre également à

travers le trou de l’axe. Appuyez ensuite la poignée

droite sur l’extrémité de la barre métallique et

vérouillez la barre en xant une grosse rondelle,

une plaque de verrouillage et une vis de xation

aux l’extrémités du logement de la poignée droite.

Serrez la poignée en vous servant de deux clés pour

vis six pans. Poussez le bras de la pédale gauche

en avant de manière à pouvoir enfoncer la poignée

du tube de xation située à l’intérieur du bras de

pédale. Choisissez le point de xation désiré (voir

réglage du bras de la pédale) et xez la poignée

au repose-pied à l’aide des vis de réglage. Répétez

l’opération pour la poignée droite.

REPOSE-PIEDS

Fixez les repose-pieds à l’endroit souhaité à l’aide

deux vis, deux rondelles / vis ainsi que des écrous

de blocage.

COMPTEUR

Insérez les piles dans le logement situé derrière

le compteur. Dévisser les deux vis de xation

situées sous le compteur. Raccordez le l sortant

du tube avant au raccord du compteur et mettez

le compteur en place à l’extrémité du tube avant.

Fixez le compteur en place à l’aide des vis de

xation.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4212-13

14

M O D E D ' E M P L O I • C 3

BARRE D’APPUI

Retirez l’attache en caoutchouc du l de pouls

sortant de la barre d’appui. Placez la barre d’appui

sur le tube avant à l’aide de la pièce de xation, de

quatre vis ainsi que deux rondelles / vis. Raccordez

enn le l de pouls au raccord situé dans le coin en

bas à droite du compteur.

U T I L I S AT I O N

RÉGLAGE DU BRAS DE PÉDALE

Réglez la hauteur des bras de pédales de la manière

suivante: tournez le bouton de réglage d’un tour

dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et

tirez le bouton vers le haut de sorte que le tube

de xation puisse librement se déplacer de haut en

bas. Fixez le bras de pédale en relachant le bouton

lorsque la hauteur de réglage est convenable. Le

bouton de réglage se verrouille sur place. Pour

terminer, serrez le bouton de réglage dans le sens

des aiguilles d’une montre. ATTENTION ! vériez

toujours avant de commencer l’exercice que le

bouton de réglage est bien serré. Réglez la hauteur

du bras de pédale de sorte que le mouvement

elliptique soit ressenti dans la cheville de façon

agréable à tous les stades.

REGLAGE DE LA RESISTANCE

AU PEDALAGE

Pour augmenter la résistance, tournez, dans le sens

des aiguilles d’une montre (+), le bouton de réglage

se trouvant en partie haute de la barre du guidon.

Pour diminuer la résistance, tournez-le dans le sens

inverse (-). Grâce à l’échelle (1-8) se trouvant au

dessus du bouton de réglage, il est aisé de trouver

la bonne résistance.

E X E R C I C E

Le pédalage est une excellente forme d’exercice

aérobie qui lie à la fois modération et durée

dans les efforts. Un tel exercice vise à améliorer

votre capacité maximale d’absorption d’oxygène,

donc votre endurance et votre condition physique.

La capacité du corps à ”brûler ” la graisse

est directement liée à sa capacité de transporter

l’oxygène. L’exercice aérobie est avant tout un

exercice agréable qui devra faire apparaître une

légère sueur sur votre peau mais ne devra en aucun

cas vous essoufer. Pour vous remettre en forme,

il vous faut pratiquer des exercices physiques au

moins trois fois par semaine pendant 30 minutes

à chaque fois et pour vous maintenir en bonne

condition, au moins deux fois par semaine. Une

fois un bon niveau de condition atteint, il est

facile de l’améliorer en augmentant le nombre des

séances d’entraînement. L’exercice physique est le

seul moyen d ’augmenter la quantité d’énergie

consommée par votre organisme. Voilà pourquoi

une diète faible en calories doit toujours être

accompagnée d’exercices physiques réguliers. Il est

bon de pratiquer des exercices tous les jours,

au début pendant 30 minutes (avec ou sans

pauses) puis d’augmenter la dose quotidionne

progressivement à une heure. Débutez avec une

vitesse de pédalage et une résistance faibles. Si vous

êtes obèse, un effort excessif pourrait surcharger

votre système cardiovasculaire. Au fur et à mesure

que votre condition s’améliore, vous pourrez

augmenter résistance et vitesse. Pour mesurer

l’intensité de l’exercice, vous pourrez utiliser

votre fréquence cardiaque. Ceci est possible avec

le compteur de pulsations qui vous permettra

de suivre facilement votre fréquence cardiaque

pendant l’exercice pour vous aider à choisir le

niveau d’intensité qui vous convient.

Commencer l’exercice avec un rythme lent et

une faible résistance. N’accélérer que peu à peu,

selon votre condition physique, en augmentant

la résistance. Bien redresser la tête pour ne pas

contracter les muscles de la nuque, des épaules

et du dos. Garder aussi le dos droit. Prendre

garde que les pieds restent à peu près au milieu

des marches et que l’ensemble hanches, genoux,

chevilles, orteils, pointent directement vers l’avant.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4214-15

15

M O D E D ' E M P L O I • C 3

F

Que l’on se penche sur la barre d’appui ou que

l’on se tienne droit, il faut garder l’essentiel du

poids du corps sur les membres inférieurs. En n

d’exercice, diminuer progressivement la résistance.

Ne pas oublier de pratiquer des élongations après

l’exercice. L’exercice à un rythme rapide avec une

faible résistance fortie le coeur et améliore la

circulation sanguine. Inversement, un rythme lent

et une forte résistance développent les muscles du

dos et des hanches.

U N I T E D E S C O M P T E U R S

ATTENTION ! Protégez toujours l’unité des

compteurs des rayons du soleil. Ceux-ci risquent en

effet d’endommager son écran à cristaux liquides.

Veillez également à ce que l’unité des compteurs

ne soit jamais en contact avec l’eau et qu’elle ne

reçoive pas de coups qui pourraient l’endommager.

Ne vous accoudez jamais à l’unité des

compteurs !

L’unité des compteurs s’allumera dès que vous

commencerez à pédaler ou appuyerez sur une

de ses touches, et s’éteindra au bout d’environ

4 minutes depuis le dernier tour de pédale ou

la dernière pression sur une touche. Les valeurs

cumulées pendant l’exercice (durée, distance,

énergie consommée) sont automatiquement mises

à zéro lorsque l’unité de compteurs s’éteint. Il

est possible également de remettre à zéro tous les

afchages en appuyant sur la touche R ESET.

LES TOUCHES DE L’UNITÉ

DES COMPTEURS

SEL ECT : sélectionnez la fonction pour laquelle

vous voulez entrer une valeur servant d’objectif ou

de limite pour l ’exercice

: permet d ’augmenter la valeur de présélection

dans les afchages time (durée), distance, calories

(énergie consommée) et pulse (pouls).

: permet de diminuer la valeur de présélection

dans les afchages time (durée), distance, calories

(énergie consommée) et pulse (pouls).

R ESE T : permet de remettre à zéro toutes les

valeurs de l’afchage.

LES FONCTIONS DE L’UNITÉ

DE COMPTEURS

COU N T S/ MI N (mouvement de pas / min): 0-199.

C A L (énergie consommée) : 0,0-999 kcal.

PU L S E (pouls) : 40-240 pulsations par minute. La

mesure des pulsations s’opère via les capteurs de

pulsations placés dans le guidon. Quand vous vous

tenez fermement aux deux capteurs de pulsations

en même temps, l’écran afche vos pulsations.

Si vous avez présélectionné une valeur limite

pour les pulsations, la valeur des pulsations se

met à clignoter à l’écran lorsque votre fréquence

cardiaque dépasse la valeur présélectionnée.

ATTENTION ! Les champs magnétiques de

forte amplitude peuvent provoquer un

dysfonctionnement de la mesure cardiaque.

COU N T S (nombre de pas) : 0-9999.

TI ME (durée) : 00:00-99:59. Si aucune durée

d’exercice n’a été présélectionnée, l’unité des

compteurs comptabilise la durée en secondes.

PRÉSÉLECTION DES VALEURS LIMITES

1. Appuyez sur la touche SE LE CT jusqu’à ce que

la fonction souhaitée commence à clignoter sur

l’écran de l’unité des compteurs.

2. Appuyez sur les touches ou pour

présélectionner la valeur limite souhaitée et

commencez l’exercice.

3. L’unité des compteurs commence à décompter

les valeurs vers zéro. Une fois la valeur

présélectionnée pour l’exercice atteinte, l’unité des

compteurs donne un avertissement sonore que vous

pouvez arrêter en appuyant sur n’importe quelle

touche de l’unité des compteurs.

4. Si vous avez présélectionné une valeur limite

pour le pouls, cette valeur se met à clignoter à

l’écran lorsque votre fréquence cardiaque dépasse la

valeur présélectionnée.

5. L’unité des compteurs revient de la présélection

des valeurs limites à l’afchage normal en appuyant

sur la touche R ESET.

COMPTEUR DE VALEUR TOTALE

Le compteur enregistre les informations concernant

le nombre total de pas effectués avec l’appareil.

La valeur peut être afchée à l’emplacement de la

fonction TI ME en appuyant sur la touche R ESE T.

Notez que la touche R E S E T met à zéro les autres

valeurs de l’afchage.

E N T R E T I E N

L’appareil ne nécessite qu’un minimum d’entretien.

Vériez toutefois régulièrement le serrage de toutes

les vis et de tous les écrous. Nettoyez votre appareil

à l’aide d’un chiffon ou d’une serviette humide.

N’utilisez pas de solvant.

ATTENTION ! N’enlevez pas les protections

de l’appareil.

ATTENTION ! La fourche magnétique du

frein génère un champ magnétique qui peut

endommager par ex. les montres ainsi que les

cartes bancaires ou cartes de crédit, si elles entrent

en contact direct avec les aimants. N’essayez

jamais de démonter ou d’enlever la fourche

du frein magnétique. Si vous constatez une

mauvais fonctionnement à votre appareil, prenez

contact avec votre vendeur. Indiquez-lui toujours

le numèro de serie, la nature du próbleme, les

conditions d’utilisation et la date d’achat.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4214-15

16

M A N U A L D E L U S U A R I O • C 3

En dépit d’un contrôle continu de la

qualité, l’appareil peut présenter des défauts ou

des anomalies de fonctionnement provenant de

certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est

cependant pas nécessaire d’aller faire réparer votre

appareil, le problème pouvant bien souvent être

résolu par un simple changement de la pièce

défectueuse.

CHANGEMENT DES PILES

Lorsque l’afchage sur l’unité des compteurs faiblit

ou disparaît complètement, il vous faudra changer

les piles. Pour cela, enlevez le protège-piles de

l’unité des compteurs, enlevez les piles usagées et

remplacez-les par des piles neuves (2 x 1,5 V AA).

Remettez le protège-piles en place.

T R A N S P O R T

E T R A N G E M E N T

L´appareil se déplace aisément grâce à ses roulettes

de transport. Pour ce faire, se mettre derrière

l´appareil, basculer l´appareil vers soi et le

déplacer sur les roulettes disposées au bas de la

barre de soutien derrière. Pour lui garantir un

fonctionnement impeccable, rangez et utilisez votre

appareil dans un endroit sec, sans variations de

température importantes, et protégez-le contre les

pous-sières.

D I M E N S I O N S

Longueur .......130 cm Hauteur ..........156 cm

Largeur..............61 cm Poids ..................61 kg

Les appareils Tunturi ont été conçus an de

satisfaire aux exigences posées par la directive

communautaire concernant la compatibilité

électromagnétique (EMC). Les produits portent en

conséquence le label CE.

ATTENTION ! Lisez attentivement ce mode

d’emploi et suivez toujours les conseils qui y

gurent. La garantie ne couvre pas les dommages

dus à une négligence des instructions d’assemblage,

de réglages ou de maintenance données dans ce

mode d’emploi. Les changements ou modications

que ne sont pas expressément approuvés par

Tunturi Oy Ltd rendront nulle l’autorisation de

l’utilisateur à faire fonctionner l’appareil.

La sécurité des produits Tunturi a été

testée. Les produits sont donc étiquetés TÜV en

conformité.

Suite à un développement continu de nos

produits, nous nous réservons le droit d’en

modier les caractéristiques.

M A N U A L D E L U S U A R I O C 3

I N F O R M A C I O N Y

P R E C A U C I O N E S

Antes de montar, usar y revisar esta bicicleta de

ejercicio, lea con atención todoeste Manual. Siga

al pie de la letra las instrucciones de este Manual.

Este equipo esta diseñado para uso domestico, por

lo que la garantía no es valida para otros usos. Por

favor anote que la garantía no cubre ningún daño

producido por por neglicencia en ajuste ó falta

de mantenimiento de las instrucciones descritas en

este manual.

OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD

•

Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio,

consulte con un médico y hágase un chequeo.

•

Si durante el ejercicio experimenta náuseas,

mareos u otros síntomas anormales, pare

inmediatamente y consulte con un médico.

•

Para evitar agujetas y tirones musculares

empiece el ejercicio calentando y termínelo poco a

poco (pedaleando lentamente a menos resistencia).

No olvide hacer ejercicios de estiramiento después

de usar la máquina.

OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO

•

La máquina no se debe usar a la intemperie.

•

Coloque la máquina sobre una supercie dura

y horizontal.

•

Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio

tiene buena ventilación. Para evitar resfriados, evite

las corrientes en el lugar del ejercicio.

OBSERVACIONES SOBRE LA MÁQUINA

•

Es una buena idea colocar la máquina sobre una

base protectora.

•

Si se deja a los niños usar la máquina, primero

se los debe enseñar a usarla bien y después se les

debe vigilar, teniendo en cuenta el desarrollo físico

y mental del niño y su personalidad.

•

Antes de empezar a usar la máquina, compruebe

si todos sus mecanismos funcionan bien. No use la

bicicleta si observa alguna anomalía.

•

Esta máquina sólo debe ser utilizada por una

persona cada vez.

•

Agarre el manillar al subir o bajar de la

máquina. No se ponga de pie sobre la estructura.

•

Cuando haga ejercicio, lleve ropa y calzado

adecuados.

•

Mantenga las manos alejadas de las partes

móviles de la máquina.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4216-17

La page charge ...

Tunturi C3 Manuel utilisateur

Tunturi C3 Manuel utilisateur

dans d''autres langues

Documents connexes

Autres documents