Compex Mi-Fitness Manuel utilisateur

Taper
Manuel utilisateur
FITNESS
FITNESS
Manuel d’utilisation
Gebrauchshandbuch
Manuale d’uso
User manual
Manual de utilización
Gebruiksaanwijzing
Art no. 885716 v7
DJO France S.A.S.
Centre Européen de Frêt
3 rue de Bethar
64990 Mouguerre, France
© 12/2011 DJO, LLC
Compex
®
is a registered trademark of DJO, LLC
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I. AVERTISSEMENTS 5
1. Contre-indications 5
2. Mesures de sécurité 5
II. PRÉSENTATION 7
1. Réception du matériel et accessoires 7
2. Garantie 8
3. Entretien 8
4. Conditions de stockage et de transport 8
5. Conditions d’utilisation 8
6. Élimination 9
7. Normes 9
8. Brevet 9
9. Symboles normalisés 9
10. Caractéristiques techniques 9
III. COMMENT FONCTIONNE L’ÉLECTROSTIMULATION ? 10
IV. PRINCIPES D’UTILISATION 12
1. Placements des électrodes 12
2. Positions du corps 12
3. Réglages des énergies de stimulation 13
4. Progression dans les niveaux 13
5. Alternance séances de stimulation / entraînements volontaires 14
V. QU’EST-CE QUE LA TECHNOLOGIE
m ?15
1. Règles pratiques d’utilisation avec le système m-4 16
2. Règles pratiques d'utilisation en mode m-1 18
VI. MODE D’EMPLOI 22
1. Description de l’appareil 22
2. Branchements 23
3. Réglages préliminaires de la langue, du contraste et du volume 24
4. Sélection d’une catégorie de programmes 25
5. Sélection d’un programme 25
6. Personnalisation d’un programme 26
7. Pendant la séance de stimulation 27
8. Consommation électrique et recharge 30
9. Problèmes et solutions 31
SOMMAIRE
Français
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Manuel MI-FITNESS:MI-FITNESS-ME 0706 4/04/08 11:16 Page 4
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1. Contre-indications
Contre-indications majeures
Stimulateur cardiaque (pacemaker)
Épilepsie
Grossesse (pas de positionnement
dans la région abdominale)
Troubles circulatoires artériels
importants des membres inférieurs
Hernie de l'abdomen ou de la région
inguinale
Précautions d'utilisation du
Compex
Après un traumatisme ou une
intervention chirurgicale récente
(moins de 6 mois)
Atrophie musculaire
Douleurs persistantes
Besoin d'une rééducation musculaire
Matériel d’ostéosynthèse
La présence de matériel d’ostéosynthèse
(matériel métallique au niveau des
os: broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne
constitue pas une contre-indication à
l’utilisation des programmes Compex. Les
courants électriques du Compex sont
spécialement conçus pour n’avoir aucun
effet néfaste au niveau du matériel
d’ostéosynthèse.
Dans tous ces cas, il est recommandé de :
ne jamais utiliser le Compex de façon
prolongée sans avis médical ;
consulter votre médecin si vous
avez le moindre doute ;
lire attentivement ce manuel et
le manuel d’applications spécifiques
qui vous informe des effets et des
indications de chaque programme
de stimulation.
2. Mesures de sécurité
Ce qu’il ne faut pas faire avec le
Compex et le système
m-4
Ne pas utiliser le Compex ou le sys-
tème m-4 dans l’eau ou en milieu
humide (sauna, hydrothérapie, etc.).
Ne jamais effectuer une première
séance de stimulation sur une personne
debout. Les cinq premières minutes
de la stimulation doivent toujours être
réalisées sur une personne en position
assise ou couchée. Dans de rares cas,
des personnes particulièrement émo-
tives peuvent développer une réaction
vagale. Celle-ci est d'origine psycho-
logique et est liée à la crainte de la sti-
mulation ainsi qu'à la surprise de voir
un de ses muscles se contracter sans
le contrôle de la volonté. Cette réaction
vagale se traduit par une sensation de
faiblesse avec tendance syncopale
(lipothymie), un ralentissement de la
fréquence cardiaque et une diminution
de la pression artérielle. Dans une
telle circonstance, il suffit d'arrêter la
stimulation et se coucher à plat avec
les jambes surélevées, le temps (5 à
10 minutes) que disparaisse la sensa-
tion de faiblesse.
Ne jamais permettre le mouvement
qui résulte de la contraction musculaire
pendant une séance de stimulation. Il
faut toujours stimuler en isométrique ;
c’est-à-dire que les extrémités du
membre dont on stimule un muscle
doivent être solidement fixées afin de
bloquer le mouvement qui résulte de
la contraction.
Ne pas utiliser le Compex ou le
système m-4 à moins de 1,5 mètre
d’un appareil à ondes courtes, d’un
appareil à micro-ondes ou d’un équi-
pement chirurgical à haute fréquence
(H.F.), au risque de provoquer des
irritations ou des brûlures cutanées
I. AVERTISSEMENTS
Français
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Manuel MI-FITNESS:MI-FITNESS-ME 0706 4/04/08 11:16 Page 5
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sous les électrodes. En cas de doute
sur l’utilisation du Compex à proximité
d’un autre appareil médical, demander
conseil au fabricant de ce dernier ou
à votre médecin.
Utiliser exclusivement les câbles
d’électrodes fournis par Compex.
Ne pas déconnecter les câbles
d’électrodes du stimulateur en cours
de séance tant que l’appareil est
encore sous tension. Arrêter préala-
blement le stimulateur.
Ne jamais brancher les câbles de
stimulation sur une source électrique
externe. Il existe un risque de choc
électrique.
Ne jamais utiliser un bloc d’accumu-
lateurs différent de celui fourni par
Compex.
Ne jamais recharger l'appareil lorsque
les câbles sont branchés au stimulateur.
Ne jamais recharger les batteries
avec un autre chargeur que celui
fourni par Compex.
Ne jamais utiliser le Compex ou le
chargeur si un élément est endommagé
(boîtier, câbles, etc.) ou si le compar-
timent à batteries est ouvert. Il existe
un risque de décharge électrique.
Débrancher immédiatement le chargeur
si le Compex émet un son continu, en
cas d’échauffement anormal, d’odeur
suspecte ou de fumée provenant du
chargeur ou du Compex. Ne pas
recharger la batterie dans un environ-
nement confiné (mallette, etc.). Il
existe un risque d’incendie ou de
décharge électrique.
Tenir le Compex ainsi que ses acces-
soires hors de la portée des enfants.
Veiller à ce qu’aucun corps étranger
(terre, eau, métal, etc.) ne pénètre
dans le Compex, le compartiment à
batteries et le chargeur.
Les brusques changements de
température peuvent entraîner la
formation de gouttelettes de conden-
sation à l’intérieur de l’appareil.
Utiliser l’appareil seulement lorsqu’il
aura atteint la température ambiante.
Ne pas utiliser le Compex en
conduisant ou en travaillant sur une
machine.
Ne pas utiliser l’appareil, en
montagne, à une altitude supérieure à
3000 mètres.
Où ne jamais appliquer les
électrodes et le stylet point
moteur…
Au niveau de la tête.
De façon controlatérale: ne pas utili-
ser les deux pôles (positif /rouge et né-
gatif/noir) d'un même canal (câble) de
part et d'autre de la ligne médiane du
corps (par ex. pôle rouge positif bran-
ché sur électrode collée sur le bras droit
/ pôle noir négatif branché sur une
électrode collée sur le bras gauche).
Au niveau ou à proximité de lésions
cutanées quelles qu’elles soient
(plaies, inflammations, brûlures,
irritations, eczéma, etc.).
Précautions d'utilisation
du système
m-4
Pour avoir accès aux fonctions de
la technologie m du Compex, il est
indispensable d’avoir branché le câble
d’électrodes équipé du système
m-
4 avant d’enclencher l’appareil.
Éviter de connecter le câble d’élec-
trodes équipé du système
m-4
lorsque le Compex est sous tension.
Ne pas déconnecter le câble
d'électrodes équipé du système
m-4 en cours d'utilisation.
Pour qu’il puisse fonctionner correc-
tement, le système
m-4 ne doit
pas être bloqué ou subir des pressions.
Précautions d'utilisation des
électrodes et du stylet point
moteur…
Utiliser exclusivement les électrodes/
le stylet fournis par Compex. D’autres
électrodes/stylets pourraient présenter
des caractéristiques électriques qui
ne sont pas adaptées au stimulateur
Compex.
Français
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Manuel MI-FITNESS:MI-FITNESS-ME 0706 4/04/08 11:16 Page 6
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Mettre l’appareil hors tension avant
de retirer ou déplacer des électrodes
en cours de séance.
Ne pas plonger les électrodes/le
stylet fournis dans l’eau.
Ne pas appliquer sur les électrodes/
le stylet un solvant de quelque nature
qu’il soit.
Avant l'application des électrodes, il
est conseillé de laver et de dégraisser la
peau, puis de la sécher.
Bien appliquer toute la surface des
électrodes sur la peau.
Pour des raisons d'hygiène très impor-
tantes, chaque utilisateur doit disposer
de son propre jeu d'électrodes. Ne
pas utiliser les mêmes électrodes sur
plusieurs personnes différentes.
Ne pas utiliser un jeu d'électrodes
plus de quinze séances, car la qualité
du contact entre l’électrode et la peau
– facteur important du confort et de
l’efficacité de la stimulation – se dégrade
progressivement.
Chez certaines personnes à la peau
très sensible, on peut observer une
rougeur sous les électrodes après une
séance de stimulation. En général, cette
rougeur est totalement bénigne et dis-
paraît après 10 à 20 minutes. On évitera
toutefois de recommencer une séance
de stimulation au même endroit tant
que la rougeur n'a pas disparu.
Avant chaque utilisation du stylet
point moteur, il est nécessaire de
nettoyer et de désinfecter l’extrémité
entrant en contact avec la peau.
Votre set vous a été livré avec:
Un stimulateur
Un chargeur
Un jeu de câbles d’électrodes avec indicateurs de
couleurs (bleu, vert, jaune, rouge)
Un câble d’électrodes équipé du système m-4
Des sachets d’électrodes (petites (5x5 cm) et
grandes (5x10 cm) électrodes)
Un manuel d’utilisation
Un manuel d’applications spécifiques avec les
placements d’électrodes
II. PRÉSENTATION
1. Réception du matériel et accessoires
Un clip ceinture
Un stylet point moteur et son échantillon de gel
Un guide de démarrage rapide "Testez votre
Compex en 5 minutes"
Une trousse de transport
Français
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2. Garantie
Voir feuillet joint.
3. Entretien
Pour nettoyer votre appareil, utilisez
un chiffon doux et un produit de
nettoyage à base d'alcool mais ne
contenant aucun solvant.
Aucune réparation ne doit être entre-
prise par l’utilisateur sur l’appareil ou
l’un de ses accessoires. Ne jamais
démonter le Compex ou le chargeur,
qui contiennent des parties sous haute
tension, car il existe un risque de
décharge électrique.
Compex Médical SA décline toute
responsabilité quant aux dommages et
conséquences résultant d’une tentative
d’ouvrir, de modifier ou de réparer
l’appareil ou l’un de ses composants
de la part d’une personne ou d’un
service non officiellement agréés par
Compex Médical SA.
Les stimulateurs Compex n’ont pas
besoin d’étalonnage et de vérification
des performances. Les caractéristiques
sont systématiquement vérifiées et va-
lidées pour chaque appareil fabriqué.
Celles-ci sont stables et ne varient
pas, pour une utilisation normale et
dans un environnement standard.
Si, pour une cause quelconque, votre
appareil semble présenter un dysfonc-
tionnement, contactez le service
consommateurs mentionné et agréé
par Compex Médical SA.
Le professionnel ou le prestataire de
soins a le devoir de se conformer à
la législation du pays pour ce qui con-
cerne l’entretien du dispositif. Il doit, à
intervalles réguliers, vérifier les perfor-
mances et la sécurité du dispositif utilisé.
4. Conditions de stockage
et de transport
Le Compex contient un bloc d'accu-
mulateurs rechargeables. C’est la raison
pour laquelle les conditions de
stockage et de transport ne doivent
pas dépasser les valeurs suivantes:
Température de stockage et de transport :
de -20°C à 45°C
Humidité relative maximale : 75%
Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa
5. Conditions d’utilisation
Température d’utilisation : 0°C à 40°C
Humidité relative maximale : 30% à 75%
Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa
Ne pas utiliser dans une zone présen-
tant un risque d’explosion.
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6. Élimination
La directive 2002/96/CEE (DEEE) a pour
objectif prioritaire la prévention en ce
qui concerne les déchets électriques
et électroniques et en outre, leur ré-
utilisation, leur recyclage et les autres
formes de valorisation des ces déchets,
de manière à réduire la quantité de
déchets à éliminer. Le pictogramme
poubelle barrée signifie que l’équipe-
ment ne peut être jeté avec les ordures
ménagères, mais qu’il fait l’objet d’une
collecte sélective.
L’équipement doit être remis à un
point de collecte approprié pour le
traitement. Par ce geste, vous contri-
buez à la préservation des ressources
naturelles et à la protection de la santé
humaine.
Pour l’élimination des batteries,
respectez la réglementation en vigueur
dans votre pays.
7. Normes
Le Compex est directement dérivé de
la technique médicale.
Pour garantir votre sécurité, la
conception, la fabrication et la distri-
bution du Compex sont conformes
aux exigences de la Directive euro-
péenne 93/42/CEE.
L'appareil est conforme à la norme sur
les règles générales de sécurité des
appareils électromédicaux IEC 60601-
1. Il suit également la norme sur la
compatibilité électromagnétique IEC
60601-1-2 et la norme des règles par-
ticulières de sécurité pour stimulateurs
de nerfs et de muscles IEC 60601-2-10.
Les normes internationales en vigueur
(IEC 60601-2-10 AM1 2001) imposent
une mise en garde relative à l’applica-
tion des électrodes au niveau du thorax
(risque de fibrillation cardiaque accru).
Directive 2002/96/CEE Déchets d’équi-
pements électriques et électroniques
(DEEE).
8. Brevet
m-4 :
Brevet US 6,324,432. Brevets en cours
de dépôt aux États-Unis, au Japon et
en Europe.
Electrodes à snap :
Brevet en cours de dépôt
9. Symboles normalisés
Attention : dans certaines
conditions, la valeur efficace
des impulsions de stimulation peut
dépasser 10 mA ou 10 V. Veuillez
respecter scrupuleusement les infor-
mations données dans ce manuel.
Le Compex est un appareil de
classe II à source électrique
interne avec parties appliquées
de type BF.
Déchets d’équipements électriques
et électroniques (DEEE).
La touche “Marche/Arrêt” est
une touche multifonctions :
Fonctions N° de symbole (selon CEI 878)
Marche/Arrêt (deux positions stables) 01-03
Attente ou état préparatoire pour
une partie d'appareil 01-06
Arrêt (mise hors service) 01-10
10. Caractéristiques
techniques
Généralités
Alimentation : Accumulateur nickel-
métal hydride (NIMH) rechargeable
(4,8 V 1200 mA/h).
Chargeurs : Les seuls chargeurs utilisés
pour la recharge des batteries
accumulateurs portent les références
suivantes :
Type TR503-02-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 400mA / 6W
Type TR1509-06-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 1.4A / 15W
EUROPE
Français
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Type TR503-02-A-133A03
Input 90-264 VAC /47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 400mA / 6W
Type TR1509-06-A-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 1.4A / 15W
Type TR503-02-U-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 400mA / 6W
Type TR1509-06-U-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 1.4A / 15W
Neurostimulation
Toutes les spécifications électriques
sont données pour une charge
comprise entre 500 et 1000 ohms par
canal.
Sorties : Quatre canaux indépendants réglables
individuellement, isolés électriquement l'un de
l'autre et de la terre
Forme des impulsions : Rectangulaire; courant
constant compensé, de manière à exclure toute
composante de courant continu pour éviter une
polarisation résiduelle de la peau
Courant maximal d’une impulsion :
120 milliampères
Pas d’incrémentation de l’intensité : Réglage
manuel de l’intensité de stimulation: 0-999 (éner-
gie) - Pas minimal: 0.5 mA
Durée d’une impulsion : 60 à 400 microsecondes
Quantité d'électricité maximale par impulsion :
96 microcoulombs (2 x 48 µC compensé)
Temps de montée typique d'une impulsion :
3 microsecondes (entre 20 et 80% du courant
maximal)
Fréquence des impulsions : 1 à 150 Hertz
USA
UK
Le principe de l’électrostimulation
consiste à stimuler les fibres nerveuses
au moyen d’impulsions électriques
transmises par des électrodes.
Les impulsions électriques générées
par les stimulateurs Compex sont des
impulsions de grande qualité – offrant
sécurité, confort et efficacité – qui
permettent de stimuler différents types
de fibres nerveuses :
1. les nerfs moteurs, pour imposer un travail
musculaire dont la quantité et les bénéfices
dépendent des paramètres de stimulation ; on
parle alors d’électrostimulation musculaire (ESM).
2. certains types de fibres nerveuses sensitives
pour obtenir des effets antalgiques.
III. COMMENT FONCTIONNE
L’ÉLECTROSTIMULATION ?
1. Stimulation du nerf
moteur (ESM)
En volontaire, l’ordre pour le travail
musculaire provient du cerveau qui
envoie une commande aux fibres
nerveuses sous forme de signal élec-
trique. Ce signal est transmis aux fibres
musculaires qui se contractent.
Le principe de l’électrostimulation
reproduit fidèlement le processus mis
en jeu lors d’une contraction volontaire.
Le stimulateur envoie une impulsion
de courant électrique aux fibres ner-
veuses, qui provoque une excitation
sur ces fibres. Cette excitation est
transmise aux fibres musculaires, qui
effectuent alors une réponse méca-
nique élémentaire (= secousse mus-
culaire). Cette dernière constitue
l’élément de base pour la contraction
musculaire.
Cette réponse musculaire est totale-
ment identique au travail musculaire
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Manuel MI-FITNESS:MI-FITNESS-ME 0706 4/04/08 11:16 Page 10
commandé par le cerveau. Autrement
dit, le muscle ne peut pas distinguer
si la commande provient du cerveau
ou du stimulateur.
Les paramètres des programmes
Compex (nombre d’impulsions par
seconde, durée de contraction, durée
de repos, durée totale du programme)
permettent d’imposer différents types
de travail aux muscles, en fonction des
fibres musculaires. En effet, on dis-
tingue différents types de fibres mus-
culaires selon leur vitesse respective
de contraction: les fibres lentes, inter-
médiaires et rapides. Les fibres ra-
pides prédomineront nettement chez
un sprinter, tandis qu’un marathonien
aura davantage de fibres lentes.
La connaissance de la physiologie
humaine et une parfaite maîtrise des
paramètres de stimulation des
programmes permettent d’orienter
très précisément le travail musculaire
vers le but souhaité (renforcement
musculaire, augmentation du débit
sanguin, raffermissement, etc.).
2. Stimulation des nerfs
sensitifs
Les impulsions électriques peuvent
également exciter les fibres nerveuses
sensitives, pour obtenir un effet antal-
gique.
La stimulation des fibres nerveuses de
la sensibilité tactile bloque la trans-
mission de la douleur par le système
nerveux. La stimulation d’un autre
type de fibres sensitives provoque une
augmentation de la production d’endor-
phines et, ainsi, une diminution de la
douleur.
Avec les programmes antidouleur,
l’électrostimulation permet de traiter
les douleurs localisées aiguës ou
chroniques, ainsi que les douleurs
musculaires.
Attention: ne pas utiliser les pro-
grammes antidouleur de manière
prolongée sans consulter un médecin.
Impulsion
électrique
Nerf
moteur
Muscle
stimulé
Réponse mécanique élémentaire = secousse
Excitation
Transmission de
l’excitation
Les bénéfices de l’électrostimulation
L’électrostimulation offre une manière très efficace
de travailler vos muscles :
en permettant une progression significative
des différentes qualités musculaires,
sans fatigue cardio-vasculaire ni psychique,
avec peu de contraintes au niveau des
articulations et des tendons.
De cette manière, l’électrostimulation permet
d’imposer une quantité plus élevée de travail aux
muscles comparé à l’activité volontaire.
Pour être efficace, ce travail doit être imposé au
plus grand nombre possible de fibres muscu-
laires. Le nombre de fibres qui travaillent dépend de
l’énergie de stimulation. Il faudra donc utiliser des
énergies maximales supportables. C’est l’utilisateur
lui-même qui est responsable pour cet aspect de
la stimulation. Plus l’énergie de stimulation est éle-
vée, plus le nombre de fibres musculaires qui tra-
vailleront sera grand et, par conséquent, la
progression importante.
Pour bénéficier au maximum des résultats obtenus,
Compex vous recommande de compléter vos
séances d’électrostimulation avec:
une activité physique régulière,
une alimentation saine et variée,
un style de vie équilibré.
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Manuel MI-FITNESS:MI-FITNESS-ME 0706 4/04/08 11:16 Page 11
1.Placement des électrodes
Il est recommandé de se conformer aux
placements des électrodes préconisés.
Pour ce faire, référez-vous aux dessins et
pictogrammes répertoriés sur le rabat de la
couverture du manuel d’applications
spécifiques.
Un câble de stimulation se compose
de deux pôles:
un pôle positif (+) = connexion rouge
un pôle négatif (–) = connexion noire
U
ne électrode distincte doit être
branchée sur chacun des deux pôles.
Remarque : dans certains cas de
placements des électrodes, il est tout
à fait possible et normal qu’une sortie
d’électrodes reste libre.
Selon les caractéristiques du courant
utilisé pour chaque programme,
l’électrode branchée sur le pôle positif
(connexion rouge) peut bénéficier
d’un emplacement “stratégique”.
Pour tous les programmes d’électro-
stimulation musculaire, c’est-à-dire
pour les programmes qui imposent
des contractions aux muscles, il est
important de placer l’électrode de
polarité positive sur le point moteur
du muscle.
Le choix de la taille des électrodes
(grande ou petite) et le positionnement
correct des électrodes sur le groupe
musculaire que l’on souhaite stimuler
sont des facteurs déterminants et es-
sentiels à l’efficacité de la stimulation.
Par conséquent, respectez toujours la
taille des électrodes représentées sur
les dessins. Sauf avis médical particu-
lier, respectez toujours les placements
spécifiés sur les dessins. Au besoin,
recherchez la meilleure position, en
déplaçant légèrement l’électrode de
polarité positive, de façon à obtenir la
meilleure contraction musculaire ou le
positionnement qui semble être le plus
confortable.
Dans l’optique d’une stimulation avec
le système m-4, tous les place-
ments conseillés proposent un posi-
tionnement optimal de ce système. Il
est donc recommandé de suivre rigou-
reusement ces indications.
Le Groupe Compex décline toute
responsabilité pour des placements
différents.
2.Positions du corps
Pour déterminer la position de stimu-
lation à adopter en fonction du pla-
cement des électrodes et du programme
choisis, référez-vous aux dessins et picto-
grammes sur sur le rabat de la couverture
du manuel d’applications spécifiques.
La position de la personne stimulée
dépend du groupe musculaire que l'on
désire stimuler et du programme
choisi.
Pour les programmes qui imposent
des contractions musculaires (contrac-
tions tétaniques), il est recommandé
de toujours travailler le muscle en
isométrique. Vous devez donc fixer
solidement l’extrémité du ou des
membre(s) stimulé(s). Vous offrez de
la sorte une résistance maximale au
mouvement et vous empêchez le
raccourcissement de votre muscle
pendant la contraction, et donc les
crampes et les courbatures importantes
IV. PRINCIPES D’UTILISATION
Les principes d’utilisation exposés dans cette rubrique ont valeur de règles
générales. Pour l’ensemble des programmes, il est recommandé de lire attenti-
vement les informations et conseils d’utilisation présentés dans le manuel
d’applications spécifiques.
Français
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Manuel MI-FITNESS:MI-FITNESS-ME 0706 4/04/08 11:16 Page 12
après la séance. Par exemple, lors de
la stimulation des quadriceps, la per-
sonne se placera en position assise,
avec les chevilles fixées au moyen de
sangles pour empêcher l'extension
des genoux.
Pour les autres types de programmes
(par exemple, les programmes
Anti-
douleur et Récupération), qui n’indui-
sent pas de contractions musculaires,
positionnez-vous de la façon la plus
confortable possible.
3.Réglage des énergies de
stimulation
Dans un muscle stimulé, le nombre des
fibres qui travaillent dépend de l'éner-
gie de stimulation. Il faut donc absolu-
ment utiliser des énergies de stimulation
maximales, de façon à recruter le plus
possible de fibres. En dessous d'une
énergie de stimulation significative,
il est inutile, pour un sujet moyen,
d’effectuer des séances de stimulation.
En effet, dans ce cas, le nombre de
fibres recrutées au niveau du muscle
stimulé est trop faible pour permettre
une amélioration intéressante de la
performance de ce muscle.
Le progrès d'un muscle stimulé sera
d'autant plus important qu'un nombre
élevé de ses fibres effectuent le travail
généré par le Compex. Si seulement
1/10 des fibres d'un muscle travaillent
sous stimulation, seuls ces 1/10 pour-
ront progresser; ce qui est évidemment
beaucoup moins appréciable que si
9/10 des fibres travaillent et peuvent
donc progresser. Vous veillerez donc
à travailler avec des énergies de stimu-
lations maximales, soit toujours à la
limite de ce que vous pouvez supporter.
Il n'est évidemment pas question
d'atteindre l'énergie de stimulation
maximale dès la première contraction
de la première séance du premier
cycle. Celui qui n'a jamais fait de
stimulation Compex au préalable
effectuera seulement la moitié du
programme désiré lors des 3 premières
séances avec une énergie suffisante
pour produire de puissantes contrac-
tions musculaires, pour s’accoutumer
à la technique de l’électrostimulation.
Il pourra ensuite entamer son premier
cycle de stimulation. Après l'échauffe-
ment, qui doit produire des secousses
musculaires bien nettes, il faut monter
progressivement l'énergie de stimula-
tion, de contraction en contraction,
pendant les trois ou quatre premières
minutes de la séquence de travail. Il
faut aussi progresser dans les énergies
utilisées de séance en séance, surtout
durant les trois premières séances d'un
cycle. Une personne normalement
disposée atteindra des énergies de
stimulation déjà très significatives au
cours de la quatrième séance.
4.Progression dans les
niveaux
D'une façon générale, il n'est pas
indiqué de franchir trop rapidement
les niveaux et de vouloir arriver le plus
vite possible au niveau 5. En effet, les
différents niveaux correspondent à
une progression dans l'entraînement
par électrostimulation.
L’erreur la plus fréquente consiste à
passer de niveau en niveau au fur et à
mesure que l'on se stimule avec des
énergies de stimulation plus élevées.
Le nombre de fibres qui sont soumises
à la stimulation dépend de l’énergie
de stimulation. La nature et la quantité
de travail qu'effectuent ces fibres
dépendent du programme et du niveau,
le but étant d’abord de progresser dans
les énergies électriques de stimulation,
puis dans les niveaux, car plus nom-
breuses sont les fibres que vous stimu-
lez et plus nombreuses seront les fibres
qui vont progresser. Mais la vitesse du
progrès de ces fibres, ainsi que leur
aptitude à fonctionner avec un régime
plus élevé, dépendent du programme
et du niveau utilisés, du nombre de
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Français
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séances hebdomadaires, de la durée
de ces séances, comme des facteurs
intrinsèques propres à chacun.
Le plus simple et le plus habituel est
de débuter par le niveau 1 et de
monter d’un niveau lorsqu’on passe à
un nouveau cycle de stimulation.
À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit
débuter un nouveau cycle avec le
niveau immédiatement supérieur, soit
réaliser un entretien à raison de 1
séance par semaine avec le dernier
niveau utilisé.
5.Alternance séances de
stimulation / entraînements
volontaires
Les séances de stimulation peuvent
être réalisées en dehors ou au cours de
l’entraînement volontaire.
Lorsqu’on effectue entraînement
volontaire et stimulation au cours
d’une même séance, il est généralement
recommandé de faire précéder la sti-
mulation par l’entraînement volontaire.
De cette manière, l’exercice volontaire
n’est pas exécuté sur des fibres
musculaires déjà fatiguées. Ceci est
particulièrement important pour les
entraînements de force et de force
explosive.
Toutefois, dans les entraînements de
résistance, il peut être très intéressant
de procéder de façon inverse. Avant
l’entraînement volontaire, on effectue,
grâce à la stimulation en résistance,
une “pré-fatigue spécifique” des fibres
musculaires sans fatigue générale ni
cardio-vasculaire. De cette façon,
l’effort volontaire sur les fibres
“préparées” permettra de pousser
plus vite et plus loin le métabolisme
glycolytique.
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m—4
C’est un petit capteur qui relie le sti-
mulateur aux électrodes. m—4 est
la clef qui permet de mesurer certaines
caractéristiques physiologiques du
muscle, de les analyser et d’adapter les
paramètres de stimulation en consé-
quence.
C’est grâce à lui que le muscle devient
langage.
m—3
Cette fonction adapte la séance
d’électrostimulation à la physiologie
de chacun. Juste avant de commencer
la séance de travail, m—3 sonde le
groupe musculaire choisi et ajuste
automatiquement les paramètres du
stimulateur à l’excitabilité de cette
zone du corps. Il s’agit d’une véritable
mesure personnalisée.
m—1
Il s’agit d’un mode de travail dans le-
quel une contraction musculaire volon-
taire est accompagnée automatiquement
d’une contraction par électrostimula-
tion. La contraction par électrostimula-
tion est donc parfaitement contrôlée,
la séance de travail devient alors plus
confortable (psychologiquement et
musculairement), plus poussée (le
muscle travaille plus et plus en profon-
deur) et plus complète (amélioration
de la faculté de coordination).
m—5
Il s’agit de trouver et d’utiliser l’éner-
gie de stimulation optimale tout au
long du programme
TENS (antidou-
leur). En se fondant sur les mesures
enregistrées régulièrement au cours
de la séance, l’appareil réajuste en
permanence et automatiquement
l’énergie de stimulation afin d’éviter
toute apparition de contraction mus-
culaire, vivement contre-indiquée
pour les programmes de ce type.
m—6
Cette fonction vous indique la zone
idéale de réglage des énergies pour
les programmes de basses fréquences.
Grâce à la fonction m—6, il n’est
plus nécessaire de vous demander si
vous vous situez trop haut ou trop bas
dans les énergies : cette fonction vous
l’indique, optimisant ainsi l’efficacité
de votre traitement ou de votre entraî-
nement.
… comme si chaque
séance avait été programmée pour
vous …
V. QU’EST-CE QUE LA TECHNOLOGIE ?
m pour “muscle intelligence”™ (tous les éléments se rapportant à cette technologie sont
précédés du symbole m).
Cette technologie permet de prendre en compte les spécificités de chacun de nos muscles et
d’offrir ainsi une stimulation adaptée à leurs caractéristiques.
C’est simple… parce que la transmission de ces données au stimulateur se fait automati-
quement !
C’est personnalisé… parce que chacun de nos muscles est unique !
Désigne le stimulateur musculaire proprement dit.
m
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Fonction m-3
La fonction m-3 n’est accessible
que pour les programmes nécessitant
le choix d’un groupe musculaire.
La fonction m-3 permet d’adapter
les caractéristiques des impulsions de
stimulation aux spécificités individuelles
de chaque personne et aux caractéris-
tiques d’excitabilité du muscle stimulé.
Cette fonction se concrétise, en début
de programme, par une courte séquence
au cours de laquelle des mesures sont
réalisées (une barre horizontale défile
sur la petite figurine située à gauche
de l’écran).
Pendant toute la durée du test de
mesures, il est impératif de rester
strictement immobile et d’être parfai-
tement relâché. Le système m—4
est très sensible: la plus petite contrac-
tion ou le moindre mouvement peut
perturber le test de mesures.
La durée du test m-3 varie selon
le muscle concerné et les caractéris-
tiques individuelles de chacun. Ce
test dure 12 secondes en moyenne et
ne dépasse jamais 21 secondes.
Au cours du test, une sensation
désagréable de picotements peut
parfois être perçue par certaines
personnes.
Lorsque le test est terminé, le
programme peut débuter.
Mode m—1
Le mode m—1 permet à la
personne stimulée de déclencher elle-
même la phase de contraction muscu-
laire en contractant de façon volontaire
le muscle stimulé. Il donne ainsi la
possibilité d’associer travail volontaire
et stimulation.
Le mode m—1 n’est accessible
que pour certains programmes qui
permettent ce mode de travail.
Les programmes qui exploitent le
mode m—1 sont toujours précédés
du test de mesures m—3 (voir
rubrique précédente).
Le mode de travail m—1 est opé-
rationnel durant les phases de repos
actif d’une séquence de travail. Il ne
l'est pas pendant les séquences
d’échauffement et de relaxation.
Après la phase d'échauffement, la
première contraction musculaire est
déclenchée automatiquement.
Le déclenchement volontaire d’une
contraction (au cours d’une phase de
repos actif) n’est possible que dans
un laps de temps déterminé, qui varie
selon le programme utilisé. Une alter-
nance de signaux sonores délimite cet
intervalle, selon l’enchaînement suivant:
Un premier signal sonore (composé de “bips” de
plus en plus rapprochés) indique que le déclen-
chement de la phase de contraction volontaire est
possible.
Le signal sonore est continu: c’est le moment
idéal pour déclencher la phase de contraction
volontaire.
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16
1. Règles pratiques d’utilisation avec le système
m—4
Pour avoir accès aux fonctions de la technologie m du Compex, il est indispensable
d’avoir branché le câble d’électrodes équipé du système m—4 avant d’enclencher
l’appareil.
Éviter de connecter le câble d’électrodes équipé du système
m—4 lorsque le Compex est
sous tension. Pour qu’il puisse fonctionner correctement, le système m—4 ne doit pas
être bloqué ou subir des pressions. Lors de la séance de stimulation, des électrodes adhésives
(autocollantes) doivent toujours être “clippées” sur le câble d’électrodes équipé du système
m—4.
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Le signal sonore diminue: le déclenchement est
toujours possible et le rythme de travail est encore
satisfaisant.
Après un certain laps de temps – variable selon les
programmes – durant lequel des “bips” sonores
très espacés sont émis, l’appareil se met automati-
quement en mode “Pause”, si aucune phase de
contraction n'a été déclenchée.
Le mode m—1 nécessite que le
muscle retrouve à la fin de chaque
contraction les mêmes conditions que
lors de la phase de repos précédente. Il
faut donc toujours veiller à retrouver
exactement les mêmes situations de
relâchement et de positionnement
préalables, dès la fin de chaque
contraction. Si ces conditions ne sont
pas remplies, le chronomètre s'arrête.
Pour le faire repartir, il suffit d'aug-
menter les énergies de stimulation ou
d'attendre que le stimulateur prenne
en compte la nouvelle position de
votre muscle (ceci se produit après 6
secondes).
Pour pouvoir relancer une contrac-
tion musculaire durant la phase de
repos actif, le système m—4 doit
percevoir de bonnes secousses mus-
culaires. Pour ce faire, l'appareil vous
invite, le cas échéant, à augmenter les
énergies de stimulation au cours de la
phase de repos actif. Si, malgré cela,
le système m—4 ne perçoit pas de
secousses musculaires suffisantes
dans un laps de temps de 20 secondes,
l'appareil passe en mode “Pause”.
Fonction m—5
La fonction m—5 permet de limiter
considérablement l'apparition de
contractions musculaires indésirables,
assurant, de cette manière, un maxi-
mum de confort et d'efficacité.
La fonction m—5 n’est accessible
que pour les programmes
TENS modulé
et Épicondylite.
Pour ces programmes, la fonction
m—5 permet le contrôle des énergies
de stimulation, en les maintenant à un
niveau efficace, tout en limitant consi-
dérablement l’apparition de contractions
musculaires.
De courts tests de mesures (de 2 à 3
secondes) sont effectués régulièrement
pendant toute la durée du programme.
Une phase de tests a lieu après
chaque augmentation des énergies de
stimulation. Afin de permettre son bon
déroulement, il est indispensable de
rester parfaitement immobile durant ce
laps de temps.
Selon les résultats des tests de mesures
enregistrés par l’appareil, le niveau des
énergies de stimulation peut être légère-
ment diminué de façon automatique.
Il est important de toujours adopter
la position de stimulation la plus
confortable possible. De même, il s’agit
de chercher à rester immobile et de
ne pas contracter les muscles de la
région stimulée.
Fonction m6
Cette fonction vous indique la zone
idéale de réglage des énergies pour les
programmes dont l’efficacité nécessite
l’obtention de vigoureuses secousses
musculaires.
La fonction m6 n’est donc
accessible que pour les programmes
utilisant de basses fréquences de
stimulation (moins de 10 Hertz).
Pour les programmes qui permettent
la fonction
m6, le stimulateur
contrôle si vous vous trouvez dans votre
zone d’énergie idéale. Si vous êtes en
dessous de cette zone, le stimulateur
vous demande de monter les énergies
par l’affichage de signes .
Lorsque le stimulateur a détecté votre
zone idéale de réglage, un crochet
apparaît à droite du barregraphe du
canal sur lequel est branché le système
m—4. Ce crochet vous indique la
plage d’énergie dans laquelle vous
devez travailler pour une stimulation
optimale.
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Si vous réglez les énergies de stimu-
lation en dessous de la zone idéale de
traitement, le stimulateur vous incite à
les augmenter à nouveau en faisant
clignoter en continu les signes .
+
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2. Règles pratiques d'utilisation en mode
m—1
Dans l'optique d'une efficacité maximale, le mode de travail m—1 demande de
posséder de bonnes qualités musculaires. Des muscles insuffisamment performants
peuvent, dans certains cas, contrarier le déclenchement volontaire de la contraction.
Le mode de travail
m—1, allié à des exercices réalisés de façon dynamique (avec un
mouvement associé), doit être réservé à des sportifs maîtrisant les entraînements volontaires
de musculation et déjà initiés à l'entraînement musculaire par électrostimulation. Certains
de ces exercices (comme les squats) sont difficilement réalisables avec le mode
m—1,
en raison de l'enchaînement particulier des séquences motrices spécifiques à l'exercice.
En cas d'échecs répétés avec le mode
m—1, il est recommandé de pratiquer un cycle
complet de travail en mode “classique”, avant de procéder à une nouvelle tentative en mode
m—1.
Afin de pouvoir tirer le meilleur parti
de tous ces avantages, il est particulière-
ment important de respecter certaines
règles d'utilisation.
Le tableau ci-après répertorie les
différents groupes musculaires et donne
de précieuses indications quant à la
meilleure position de stimulation à
adopter et la manière de déclencher
volontairement une contraction.
L'électrostimulation réalisée avec les
programmes de type “classique” du
Compex donne des résultats particu-
lièrement probants. La technologie m
dont est dotée votre stimulateur va
encore plus loin et offre de nombreux
avantages supplémentaires. En effet,
les programmes des catégories
Fitness,
Cross-training et Body Sculpt, utilisés
en mode m-1, présentent des
atouts indéniables :
Ils assurent un travail encore plus efficace, car ils
allient exercices volontaires et électrostimulation
qui permettent, ensemble, de solliciter les fibres
musculaires de manière accrue.
Ils laissent à l'utilisateur le libre choix du déclen-
chement d'une contraction, rendant ainsi la pratique
de l'électrostimulation encore plus confortable.
Ils demandent une participation active et incitent
l'utilisateur à s'impliquer un maximum dans son
traitement.
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Groupes
musculaires
Positions
de stimulation
Déclenchement volontaire de
la phase de contraction
Placement
des électrodes
Voûte
plantaire
Installez-vous en position assise
avec les pieds reposant sur
le sol
Contractez les muscles de la voûte
plantaire, en cherchant à enfoncer
vigoureusement les orteils dans le
sol
Péroniers
latéraux
Installez-vous en position assise
avec les pieds reposant sur
le sol
Contractez les péroniers latéraux,
en exerçant un appui vigoureux
contre le sol avec le gros orteil,
tout en essayant de décoller les
derniers orteils du sol
Jambiers
antérieurs
Installez-vous en position assise
avec les pieds placés sous un
meuble, afin d'éviter le
fléchissement des chevilles
Contractez les jambiers
antérieurs, en cherchant à
soulever vigoureusement la pointe
du pied contre une résistance qui
empêche ce mouvement
Mollets
Installez-vous en position assise,
le dos et les pieds fermement
placés contre des appuis
Cette position est facilement
réalisable en s'asseyant, par
exemple, dans l’encadrement
d’une porte
Contractez vigoureusement les
muscles des mollets, en cherchant
à pousser énergiquement la pointe
du pied contre une résistance qui
empêche ce mouvement
Ischios-
jambiers
Allongez-vous sur le ventre avec
les chevilles fixées par un moyen
de votre convenance
Contractez vigoureusement les
muscles de l’arrière de la cuisse
(ischios-jambiers), en essayant de
plier les genoux
Adducteurs
Installez-vous en position assise
et placez un objet rigide (mais
néanmoins confortable) entre
les genoux
Contractez avec force les
adducteurs, en cherchant à
serrer vigoureusement les genoux
l'un contre l'autre
Quadriceps
Installez-vous en position assise
Ce travail peut être réalisé de
deux manières :
de façon statique, si vous avez
pris les dispositions nécessaires
pour bloquer le mouvement des
genoux
de façon dynamique, si vous
souhaitez privilégier le travail avec
mouvement, contre une résistance
créée au moyen de charges lourdes
Contractez énergiquement
les quadriceps, en cherchant
à étendre les jambes
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Groupes
musculaires
Positions
de stimulation
Déclenchement volontaire de
la phase de contraction
Placement
des électrodes
Fessiers
Allongez-vous sur le ventre ou
placez-vous debout
Recommandations particulières :
Pour les fessiers, le mode
m—1 exige de très bonnes
qualités musculaires et est peu
compatible avec certaines
configurations morphologiques
En cas d’échecs répétés avec le
mode m—1, il est recommandé
de procéder au travail des fessiers
en mode “classique”
Contractez vigoureusement les
fessiers, en cherchant à serrer
énergiquement les fesses et en
essayant d’amener les cuisses à
l'arrière du tronc
Lombaires
Installez-vous en position assise
Recommandations particulières :
En raison de la spécificité anatomo-
morphologique des muscles de la
région lombaire, il est nécessaire
de disposer de muscles
particulièrement performants pour
travailler en mode m—1
En cas d’échecs répétés avec ce mode
travail, il est préconisé de travailler
en mode “classique” ou de se con-
former au placement recommandé
pour la stimulation conjointe des
muscles lombaires et des érecteurs
du rachis (dessin n° 14) ; dans ce cas,
veillez à toujours positionner le sys-
tème m—4 au niveau des muscles
de la région dorsale, comme indiqué
sur le dessin
Contractez vigoureusement
les muscles du bas du dos,
en cherchant à faire un effort
d’auto-grandissement
Abdominaux
Installez-vous en position
allongée sur le dos, celui-ci
devant être légèrement relevé
Ce travail peut être réalisé de
deux manières :
de façon statique, si vous
cherchez simplement à initier
volontairement la phase de
contraction musculaire
de façon dynamique, si vous
désirez associer un exercice au
mouvement qui consiste à ramener
le tronc vers les cuisses ; dans ce
cas, veillez à ne pas accentuer la
cambrure de la région lombaire
(lordose) ; pour ce faire, il est
indispensable de toujours travailler
avec les genoux fortement fléchis
Contractez énergiquement
les muscles de la ceinture
abdominale, en cherchant à
décoller énergiquement la tête
et les épaules de leur appui
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Groupes
musculaires
Positions
de stimulation
Déclenchement volontaire de
la phase de contraction
Placement
des électrodes
Érecteurs
du rachis
Installez-vous en position
assise
Contractez vigoureusement les
muscles de la région dorsale,
en cherchant à faire un effort
d’auto-grandissement
Muscles
cervicaux
Installez-vous en position
assise
Contractez vigoureusement les
muscles de la région dorsale,
en cherchant à faire un effort
d’auto-grandissement
Trapèzes
Installez-vous en position
assise
Contractez énergiquement
les trapèzes, en cherchant
à hausser vigoureusement
les épaules
Deltoïdes
Installez-vous en position
assise, les coudes placés à
l'intérieur d'accoudoirs, pour
créer une résistance des
bras à l'écartement du corps
Contractez vigoureusement
les deltoïdes, en essayant
d'écarter fortement les
coudes du corps
Grands
dorsaux
Installez-vous en position
assise, les coudes placés à
l'extérieur d'accoudoirs, pour
créer une résistance des
bras au rapprochement contre
le corps
Contractez vigoureusement les
grands dorsaux, en essayant de
serrer fortement les coudes
contre le corps
Pectoraux
Installez-vous en position
assise, les paumes des mains
en contact l'une avec l'autre
Contractez vigoureusement les
pectoraux, en cherchant à presser
avec force les paumes des mains
l'une contre l'autre
Triceps
Installez-vous en position assise,
les avant-bras et les mains
reposant sur des accoudoirs
Contractez vigoureusement
les triceps, en cherchant à
enfoncer énergiquement les
paumes des mains dans les
accoudoirs
Les normes internationales en vigueur imposent une mise en garde relative à
l’application des électrodes au niveau du thorax : risque de fibrillation cardiaque accru
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VI. MODE D’EMPLOI
Avant toute utilisation, il est vivement conseillé de prendre attentivement connaissance
des contre-indications et mesures de sécurité présentées au début de ce manuel
(chapitre I: “Avertissements”), car ce puissant appareil n’est ni un jouet ni un gadget !
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Groupes
musculaires
Positions
de stimulation
Déclenchement volontaire de
la phase de contraction
Placement
des électrodes
Biceps
Installez-vous en position assise,
les avant-bras reposant sur des
accoudoirs et les paumes des
mains impérativement tournées
vers le haut
Mettez en place un système
de fixation pour éviter le
mouvement des coudes
pendant la stimulation
Contractez vigoureusement les
biceps, en cherchant à rapprocher
énergiquement les paumes des
mains vers les épaules
Extenseurs
de la main
Installez-vous en position
assise, les avant-bras et les
paumes des mains reposant
sur des accoudoirs
Fixez solidement les mains aux
accoudoirs
Contractez vigoureusement
les extenseurs de la main, en
cherchant à remonter les mains
Fléchisseurs
de la main
Installez-vous en position assise,
les avant-bras reposant sur des
accoudoirs
Placez un objet indéformable
dans vos mains, de manière
à avoir les doigts légèrement
fléchis
Contractez fortement les
fléchisseurs de la main,
en cherchant à serrer
énergiquement l'objet que
vous aurez préalablement
placé dans vos mains
A – Touche “Marche/Arrêt”
B – Bouton “i”. Permet :
- d’augmenter les énergies sur plusieurs
canaux en même temps
- d’accéder au menu top 5 (les 5 der-
niers
programmes utilisés)
- d’accéder au menu info contraction
(temps et nombre de contractions)
1. Description de l’appareil
C – Prises pour les 4 câbles d’électrodes
D – Câbles d’électrodes
canal 1 = bleu canal 2 = vert
canal 3 = jaune canal 4 = rouge
E – Câble d’électrodes équipé du système
m—4
F – Touches “+”/“–” des 4 canaux de stimulation
G – Compartiment du bloc d’accumulateurs
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