Compex Sport Elite Le manuel du propriétaire

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3

Français

Mode d’emploi 11

Programmes et applications spécifiques 20

Tableau de placements des électrodes

et positions du corps 51

Deutsch

Gebrauchsanweisung 63

Programme und spezifische Anwendungen 72

Tabelle zur Elektrodenplatzierung und

Körperposition für die Stimulation 103

Italiano

Istruzioni per l’uso 115

Programmi e applicazioni specifiche 124

Tabella di posizionamento degli elettrodi

e posizioni del corpo 155

English

Directions for use 167

Programmes and specific applications 176

Table with placements of electrodes and

stimulation positions 207

Español

Modo de empleo 219

Programas y aplicaciones específicas 228

Tabla de colocación de los electrodos y

de posición del cuerpo para la estimulación 259

Nederlands

Gebruiksaanwijzing 271

Programma’s en specifieke toepassingen 280

Tabel voor de plaatsing van de elektroden

en de stimulatieposities 311

Pour obtenir de l’aide…

Für ausführliche Informationen...

Per assistenza...

FRANCE

Compex

19, av. du Pré de Challes

F – 74940 Annecy-le-Vieux

Hotline: 0811 02 02 74

(prix appel local à partir d’un poste fixe)

Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70

E-mail: [email protected]

BENELUX

Compex

19, av. du Pré de Challes

F – 74940 Annecy-le-Vieux

Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70

Belgique/Belgïe

Hotline: 0800 99 104 (numéro gratuit/gratis nummer)

E-mail: [email protected]

Nederland

Hotline: 0800 022 2593 (Gratis nummer)

E-mail: [email protected]

Luxembourg/Luxemburg

Hotline: +33 450 10 24 63

E-mail: [email protected]

DEUTSCHLAND

Compex Medical GmbH

Rheingaustr. 94

DE – 65203 Wiesbaden

Hotline: 01805 266 739

(€ 0.12 pro Minute)

Fax: +49 (0) 611 690 7474

E-mail: [email protected]

ESPAÑA

MediCompex Ibérica, S.L.

Rambla Catalunya 2,

1º Derecha

E – 08007 Barcelona

Hotline: 0900 801 280

(número gratuito)

Fax: +34 93 342 42 33

E-mail: [email protected]

ITALIA

Compex Italia Srl

Via Algardi, 4

I – 20148 Milano

Tel.: +39 02 30412057

Fax: +39 02 30412058

E-mail: [email protected]

EXPORT DEPARTMENT

Compex

19, av. du Pré de Challes

F – 74940 Annecy-le-Vieux

Tel.: +33 (0) 4 50 10 24 80

Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70

E-mail: [email protected]

SUISSE/SCHWEIZ/SVIZZERA

& ÖSTERREICH

Compex Medical SA

Z.I. “Larges Pièces A”

Chemin du Dévent

CH – 1024 Ecublens

Fax: +41 (0) 21 695 23 61

E-mail: [email protected]

Suisse/Schweiz/Svizzera

Hotline / FR: 0848 11 13 12 (tarif interurbain)

Hotline / DE: 0848 11 13 13 (Fernbereich)

E-mail: [email protected]

Österreich

Hotline / FR: 0810 102 515 19 (Orstarif)

E-mail: [email protected]

For support...

Para obtener ayuada…

Voor hulp...

Compex Médical SA

Switzerland

www.compex.info

54

Français

I. AVERTISSEMENTS

1. Contre-indications

Contre-indications majeures

■ Stimulateur cardiaque (pacemaker)

■ Épilepsie

■ Grossesse (pas de positionnement

dans la région abdominale)

■ Troubles circulatoires artériels

importants des membres inférieurs

■ Hernie de l’abdomen ou de la

région inguinale

Précautions d’utilisation

du Compex

■ Après un traumatisme ou une inter-

vention chirurgicale récente (moins

de 6 mois)

■ Atrophie musculaire

■ Douleurs persistantes

■ Besoin d’une rééducation

musculaire

Matériel

d’ostéosynthèse

La présence de matériel

d’ostéosynthèse (matériel métallique

au niveau des os: broches, vis, plaques,

prothèses, etc.) ne constitue pas une

contre-indication à l’utilisation des

programmes Compex. Les courants

électriques du Compex sont spécialement

conçus pour n’avoir aucun effet néfaste

au niveau du matériel d’ostéosynthèse.

Dans tous ces cas, il est

recommandé de:

■ ne jamais utiliser le Compex de

façon prolongée sans avis médical;

■ consulter votre médecin si vous

avez le moindre doute;

■ lire attentivement ce manuel, et

plus particulièrement le chapitre VI

qui vous informe des effets et des in-

dications de chaque programme de

stimulation.

2. Mesures de sécurité

Ce qu’il ne faut pas faire

avec le Compex

■ Ne pas utiliser le Compex dans

l’eau ou en milieu humide (sauna,

hydrothérapie, etc.).

■ Ne jamais effectuer une première

séance de stimulation sur une per-

sonne debout. Les cinq premières

minutes de la stimulation doivent

toujours être réalisées sur une per-

sonne en position assise ou couchée.

Dans de rares cas, des personnes

particulièrement émotives peuvent

développer une réaction vagale.

Celle-ci est d’origine psychologique

et est liée à la crainte de la stimula-

tion ainsi qu’à la surprise de voir un

de ses muscles se contracter sans le

contrôle de la volonté. Cette réaction

vagale se traduit par une sensation de

faiblesse avec tendance syncopale

(lipothymie), un ralentissement de la

fréquence cardiaque et une diminu-

tion de la pression artérielle. Dans

une telle circonstance, il suffit d’arrê-

ter la stimulation et se coucher à plat

avec les jambes surélevées, le temps

(5 à 10 minutes) que disparaisse la

sensation de faiblesse.

■ Ne jamais permettre le mouvement

qui résulte de la contraction muscu-

laire pendant une séance de stimula-

tion. Il faut toujours stimuler en

isométrique; c’est-à-dire que les ex-

trémités du membre dont on stimule

un muscle doivent être solidement

fixées afin de bloquer le mouvement

qui résulte de la contraction.

■ Ne pas utiliser le Compex à moins

de 1,5 mètre d’un appareil à ondes

courtes, d’un appareil à micro-ondes

ou d’un équipement chirurgical à

haute fréquence (H.F.), au risque de

provoquer des irritations ou des

I. AVERTISSEMENTS 5

1. Contre-indications 5

2. Mesures de sécurité 5

II. PRÉSENTATION 7

1. Réception du matériel et accessoires 7

2. Description de l’appareil 8

3. Garantie 8

4. Entretien 9

5. Conditions de stockage et de transport 9

6. Conditions d’utilisation 9

7. Élimination 9

8. Normes 9

9. Brevet 10

10. Symboles normalisés 10

11. Caractéristiques techniques 10

III. MODE D’EMPLOI 11

1. Branchements 11

2. Réglages préliminaires de la langue, du contraste et du volume 11

3. Sélection d’une catégorie de programmes 12

4. Sélection d’un programme 12

5. Personnalisation d’un programme 13

6. Pendant la séance de stimulation 14

7. Consommation électrique et recharge 15

8. Problèmes et solutions 16

IV. COMMENT FONCTIONNE L’ÉLECTROSTIMULATION 17

V. PRINCIPES D’UTILISATION 18

1. Placements des électrodes 18

2. Positions du corps 19

3. Réglage des énergies de stimulation 19

4. Progression dans les niveaux 19

VI. PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPÉCIFIQUES 20

Catégorie Sport 21

Catégorie Antidouleur 31

Catégorie Vasculaire 37

Catégorie Massage 41

Catégorie Réhabilitation 44

Catégorie Fitness 48

VII. TABLEAU DE PLACEMENTS DES ÉLECTRODES

ET POSITIONS DU CORPS 51

SOMMAIRE

76

Français

II. PRÉSENTATION

■ Pour des raisons d’hygiène très

importantes, chaque utilisateur doit

disposer de son propre jeu d’élec-

trodes. Ne pas utiliser les mêmes

électrodes sur plusieurs personnes

différentes.

■ Ne pas utiliser un jeu d’électrodes

plus de quinze séances, car la qua-

lité du contact entre l’électrode et la

peau – facteur important du confort

et de l’efficacité de la stimulation –

se dégrade progressivement.

■ Chez certaines personnes à la peau

très sensible, on peut observer une

rougeur sous les électrodes après une

séance de stimulation. En général,

cette rougeur est totalement bénigne

et disparaît après 10 à 20 minutes. On

évitera toutefois de recommencer

une séance de stimulation au même

endroit tant que la rougeur n’a pas

disparu.

brûlures cutanées sous les électrodes.

En cas de doute sur l’utilisation du

Compex à proximité d’un autre appa-

reil médical, demander conseil au fa-

bricant de ce dernier ou à votre

médecin.

■ Utiliser exclusivement les câbles

d’électrodes fournis par Compex.

■ Ne pas déconnecter les câbles

d’électrodes du stimulateur en cours

de séance tant que l’appareil est en-

core sous tension. Arrêter préalable-

ment le stimulateur.

■ Ne jamais brancher les câbles de

stimulation sur une source électrique

externe. Il existe un risque de choc

électrique.

■ Ne jamais utiliser un bloc d’accu-

mulateurs différent de celui fourni

par Compex.

■ Ne jamais recharger l'appareil

lorsque les câbles sont branchés au

stimulateur.

■ Ne jamais recharger les batteries

avec un autre chargeur que celui

fourni par Compex.

■ Ne jamais utiliser le Compex ou le

chargeur si un élément est endom-

magé (boîtier, câbles, etc.) ou si le

compartiment à batteries est ouvert. Il

existe un risque de décharge élec-

trique.

■ Débrancher immédiatement le

chargeur si le Compex émet un son

continu, en cas d’échauffement anor-

mal, d’odeur suspecte ou de fumée

provenant du chargeur ou du Compex.

Ne pas recharger la batterie dans un

environnement confiné (mallette,

etc.). Il existe un risque d’incendie ou

de décharge électrique.

■ Tenir le Compex ainsi que ses

accessoires hors de la portée des

enfants.

■ Veiller à ce qu’aucun corps étranger

(terre, eau, métal, etc.) ne pénètre

dans le Compex, le compartiment à

batteries et le chargeur.

■ Les brusques changements de tem-

pérature peuvent entraîner la forma-

tion de gouttelettes de condensation

à l’intérieur de l’appareil. Utiliser

l’appareil seulement lorsqu’il aura

atteint la température ambiante.

■ Ne pas utiliser le Compex en

conduisant ou en travaillant sur une

machine.

■ Ne pas utiliser l’appareil, en

montagne, à une altitude supérieure

à 3000 mètres.

Où ne jamais appliquer

les électrodes…

■ Au niveau de la tête.

■ De façon controlatérale: ne pas

utiliser les deux pôles (positif /rouge

et négatif/noir) d'un même canal

(câble) de part et d'autre de la ligne

médiane du corps (par ex. pôle

rouge positif branché sur électrode

collée sur le bras droit / pôle noir

négatif branché sur une électrode

collée sur le bras gauche).

■ Au niveau ou à proximité de

lésions cutanées quelles qu’elles

soient (plaies, inflammations,

brûlures, irritations, eczéma, etc.).

Précautions d’utilisation

des électrodes

■ Utiliser exclusivement les élec-

trodes fournies par Compex. D’au-

tres électrodes pourraient présenter

des caractéristiques électriques qui

ne sont pas adaptées au stimulateur

Compex.

■ Mettre l’appareil hors tension

avant de retirer ou déplacer des

électrodes en cours de séance.

■ Ne pas plonger les électrodes

dans l’eau.

■ Ne pas appliquer sur les électrodes

un solvant de quelque nature qu’il

soit.

■ Avant l’application des électrodes,

il est conseillé de laver et de

dégraisser la peau, puis de la sécher.

■ Bien appliquer toute la surface

des électrodes sur la peau.

Votre stimulateur vous a été livré avec :

– Le stimulateur

– Un chargeur

– Un jeu de câbles d’électrodes avec indicateurs de couleurs (bleu, vert, jaune, rouge)

– Des sachets d’électrodes (petites (5x5 cm) et grandes (5x10 cm) électrodes)

– Un manuel d’utilisation et d’applications

– Un poster avec les dessins de placements d’électrodes et les positions du corps

– Un DVD contenant un explicatif sur l’utilisation de votre Compex et le planificateur d’entraînement

– Un clip ceinture

1. Réception du matériel et accessoires

98

Français

un choc, un accident, une fausse ma-

nœuvre, une protection insuffisante

contre l’humidité, une immersion ou

une réparation non effectuée par nos

services après-vente.

Seule la présentation de la preuve

d’achat permet de la revendiquer.

Les droits légaux ne sont pas affectés

par la présente garantie.

4. Entretien

Pour nettoyer votre appareil, utilisez

un chiffon doux et un produit de net-

toyage à base d’alcool mais ne conte-

nant aucun solvant. En effet, celui-ci

pourrait détériorer les plastiques, no-

tamment la vitre recouvrant l’écran

de votre Compex.

Aucune réparation ne doit être entre-

prise par l’utilisateur sur l’appareil ou

l’un de ses accessoires. Ne jamais

démonter le Compex ou le chargeur,

qui contiennent des parties sous

haute tension, car il existe un risque

de décharge électrique.

Compex Médical SA décline toute

responsabilité quant aux dommages et

conséquences résultant d’une tentative

d’ouvrir, de modifier ou de réparer

l’appareil ou l’un de ses composants

de la part d’une personne ou d’un

service non officiellement agréés par

Compex Médical SA.

Les stimulateurs Compex n’ont pas

besoin d’étalonnage et de vérification

des performances. Les caractéristiques

sont systématiquement vérifiées et va-

lidées pour chaque appareil fabriqué.

Celles-ci sont stables et ne varient

pas, pour une utilisation normale et

dans un environnement standard.

Si, pour une cause quelconque, votre

appareil semble présenter un dys-

fonctionnement, contactez le service

consommateurs mentionné et agréé

par Compex Médical SA.

Le professionnel ou le prestataire de

soins a le devoir de se conformer à la

législation du pays pour ce qui

concerne l’entretien du dispositif. Il

doit, à intervalles réguliers, vérifier

les performances et la sécurité du

dispositif utilisé.

5.

Conditions de stockage

et de transport

Le Compex contient un bloc d'accu-

mulateurs rechargeables. C’est la raison

A– Touche “Marche/Arrêt”

B – Bouton “i”. Permet d’augmenter

les énergies sur plusieurs canaux

en même temps

F

G

2. Description de l’appareil

C – Prises pour les 4 câbles d’électrodes

D – Câbles d’électrodes

canal 1 = bleu canal 2 = vert

canal 3 = jaune canal 4 = rouge

E – Touches “+”/“–” des 4 canaux de stimulation

F – Compartiment du bloc d’accumulateurs

G – Cavité pour insérer un clip ceinture

B

A

E

C

D

2

3

4

1

3

4

2

1

Les stimulateurs Compex sont

contractuellement couverts par

une garantie de 2 (deux) ans.

Enregistrez-vous sur notre site inter-

net: www.compex.info (section “En-

registrement de la garantie”).

La garantie Compex entre en vigueur

à la date d’achat de l’appareil.

La garantie Compex s’applique au sti-

mulateur (pièces et main d’œuvre) et

ne couvre pas les câbles et les élec-

trodes. Elle couvre tous les défauts

résultant d’un problème de qualité du

matériel ou d’une fabrication défec-

tueuse. La garantie ne s’applique pas

si l’appareil a été endommagé suite à

3. Garantie

pour laquelle les conditions de

stockage et de transport ne doivent

pas dépasser les valeurs suivantes:

Température de stockage et de transport : -20°C à 45°C

Humidité relative maximale : 75%

Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa

6. Conditions d’utilisation

Température d’utilisation : 0°C à 40°C

Humidité relative maximale : 30% à 75%

Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa

Ne pas utiliser dans une zone

présentant un risque d’explosion.

7.

É

limination

La directive 2002/96/CEE (DEEE) a

pour objectif prioritaire la prévention

en ce qui concerne les déchets élec-

triques et électroniques et en outre,

leur réutilisation, leur recyclage et les

autres formes de valorisation des ces

déchets, de manière à réduire la

quantité de déchets à éliminer. Le

pictogramme poubelle barrée signifie

que l’équipement ne peut être jeté

avec les ordures ménagères, mais qu’il

fait l’objet d’une collecte sélective.

L’équipement doit être remis à un

point de collecte approprié pour le

traitement. Par ce geste, vous contri-

buez à la préservation des ressources

naturelles et à la protection de la

santé humaine.

Pour l’élimination des batteries, res-

pectez la réglementation en vigueur

dans votre pays.

8. Normes

Le Compex est directement dérivé de

la technique médicale.

Pour garantir votre sécurité, la

concep tion, la fabrication et la distri-

bution du Compex sont conformes

aux exigences de la Directive euro-

péenne 93/42/CEE.

1. Branchements

Les impulsions électriques générées

par le Compex sont transmises aux

nerfs par des électrodes autocollantes.

Le choix de la taille, le branchement et le

positionnement correct de ces électrodes

sont déterminants pour assurer une stimu-

lation efficace et confortable. Il y a donc

lieu d’y apporter un soin particulier.

Pour ce faire – et pour connaître également

les positions de stimulation recommandées

– reportez-vous aux dessins et picto-

grammes figurant sur le poster ainsi qu’au

“Tableau de placements des électrodes et

positions du corps” du chapitre VII. Les

applications spécifiques regroupées au

chapitre VI vous donnent également de

précieuses informations à ce sujet.

11

Français

10

Français

bleu = canal 1 jaune = canal 3

vert = canal 2 rouge = canal 4

Il est important de bien fixer les électrodes

aux connecteurs des câbles; pour ce faire,

pressez fortement le connecteur sur

l'électrode jusqu'à ce qu'un double “clic”

se fasse entendre.

Branchement du chargeur

Le Compex jouit d’une grande indé-

pendance, car il fonctionne grâce à

des accumulateurs rechargeables. Pour

les recharger, branchez le chargeur

livré avec votre appareil sur l’avant du

stimulateur, puis introduisez le char-

geur dans une prise électrique.

Il est impératif de déconnecter préala-

blement les câbles d’électrodes de l’ap-

pareil.

Avant la première utilisation de votre

stimulateur, il est vivement conseillé

d'effectuer une charge complète de la

batterie, afin d'en améliorer l'autono-

mie et de prolonger sa durée de vie.

2. Réglages préliminaires

de la langue, du contraste

et du volume

Lors de la première mise en marche

de l’appareil, vous devez choisir la

langue de fonctionnement de l’appa-

reil qui s’affiche sur l’écran d’options.

Pour savoir comment procéder, voir

ci-dessous.

Par la suite, pour un maximum de

confort, le Compex offre la possibilité

de procéder à un certain nombre de

réglages (choix de la langue, ajuste-

ment du contraste de l’écran et réglage

du volume du son).

Pour ce faire, il s’agit d’afficher

l’écran d’options ad hoc en appuyant

sur la touche “Marche/Arrêt” située

III. MODE D’EMPLOI

Avant toute utilisation, il est vivement conseillé de prendre attentivement connaissance

des contre-indications et mesures de sécurité présentées au début de ce manuel

(chapitre I: “Avertissements”), car ce puissant appareil n’est ni un jouet ni un gadget!

1a Prises pour les quatre câbles d’électrodes

1b Prise pour le chargeur du bloc d'accumulateurs

Branchement des électrodes

et des câbles

Les câbles d’électrodes sont connectés

au stimulateur via les prises situées

sur l’avant de l’appareil.

Quatre câbles peuvent être branchés

simultanément sur les quatre canaux

de l’appareil.

Pour une utilisation plus aisée et une

meilleure identification des quatre

canaux, nous vous conseillons de

respecter les couleurs à la fois des

câbles d’électrodes et des prises du

stimulateur:

Fig.1 – Avant de l’appareil

1a 1a

1b

1a

Neurostimulation

Toutes les spécifications électriques

sont données pour une charge com -

prise entre 500 et 1000 ohms par canal.

Sorties: quatre canaux indépendants réglables

individuellement, isolés électriquement l’un de

l’autre et de la terre

Forme des impulsions: rectangulaire; courant

constant compensé, de manière à exclure toute

composante de courant continu pour éviter une

polarisation résiduelle de la peau

Courant maximal d’une impulsion:

120 milliampères

Pas d’incrémentation de l’intensité:

– Réglage manuel de l’intensité de

stimulation: 0-999 (énergie)

– Pas minimal: 0.5 mA

Durée d’une impulsion: 50 à 400 microsecondes

Quantité d’électricité maximale par impulsion:

96 microcoulombs (2 x 48 µC compensé)

Temps de montée typique d'une impulsion

3 microsecondes (entre 20 et 80% du courant

maximal)

Fréquence des impulsions

1 à 150 Hertz

métal hydride (NIMH) rechargeable

(4,8 V ≈ 1200 mA/h)

Chargeurs: les seuls chargeurs utilisés

pour la recharge des batteries accu-

mulateurs portent les références sui-

vantes:

Type TR503-02-E-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 400mA / 6W

Type TR1509-06-E-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 1.4A / 15W

Type TR503-02-A-133A03

Input 90-264 VAC /47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 400mA / 6W

Type TR1509-06-A-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 1.4A / 15W

Type TR503-02-U-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 400mA / 6W

Type TR1509-06-U-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 1.4A / 15W

EUROPE

USA

UK

L’appareil est conforme à la norme sur

les règles générales de sécurité des

appareils électromédicaux IEC 60601-1.

Il suit également la norme sur la

compatibilité électromagnétique IEC

60601-1-2 et la norme des règles par-

ticulières de sécurité pour stimulateurs

de nerfs et de muscles IEC 60601-2-10.

Les normes internationales en vigueur

(IEC 60601-2-10 AM1 2001) imposent

une mise en garde relative à l’appli-

cation des électrodes au niveau du

thorax (risque de fibrillation cardiaque

accru).

Directive 2002/96/CEE Déchets

d’équipements électriques et électro-

niques (DEEE).

9. Brevet

Electrode à snap: brevet en cours de

dépôt

10. Symboles normalisés

Attention: dans certaines condi-

tions, la valeur efficace des im-

pulsions de stimulation peut dépasser

10 mA ou 10 V. Veuillez respecter

scrupuleusement les informations

données dans ce manuel.

Le Compex est un appareil de

classe II à source électrique interne

avec parties appliquées de type BF.

Déchets d’équipements élec-

triques et électroniques (DEEE)

La touche “Marche/Arrêt” est une

touche multifonctions:

Fonctions N° de symbole (selon CEI 878)

Marche/Arrêt (deux positions stables) 01-03

Attente ou état préparatoire pour une

partie d’appareil 01-06

Arrêt (mise hors service) 01-10

11. Caractéristiques

techniques

Généralités

Alimentation: accumulateur nickel-

13

Français

12

Français

a) = la séance de stimulation démarre

immédiatement;

START

4a

4c

4b

Fig.4

4a Pour sélectionner le programme de votre

choix, pressez la touche “+”/“–” du canal 1

(pour remonter/descendre), jusqu’à que s’af-

fiche le programme désiré en caractères blancs

sur fond noir.

4b Une pression sur la touche “Marche/Arrêt”

permet de revenir à l’écran précédent.

4c Après avoir mis en évidence le programme

de votre choix, pressez la touche “+”/“–” du

canal 4 qui, selon le programme, porte le

symbole ou .

START

5a 5b 5c 5f

5d

5e

Fig.5

L’écran de personnalisation d’un

programme n’est pas accessible pour

tous les programmes!

5a Certains programmes requièrent la sélection

manuelle du groupe musculaire que vous souhai-

tez stimuler. Ce groupe musculaire est mis en

évidence, en noir, sur une petite figurine affichée

au-dessus du canal 1.

Pour sélectionner le groupe de votre choix,

pressez la touche “+”/“–” du canal 1 (pour re-

monter/descendre). Les sept groupes muscu-

laires proposés s’affichent successivement en

noir sur la petite figurine:

Les normes internationales en vigueur

imposent une mise en garde relative

à l’application des électrodes au

niveau du thorax (risque de fibrillation

cardiaque accru).

vb

Abdomen et bas du dos

f

Fessiers

c

Cuisses

j

Jambes et pieds

m

Avant-bras et mains

e

Épaules et bras

td

Thorax et dos

5b La séquence d’échauffement proposée par

certains programmes est active par défaut (pe-

tites volutes animées au-dessus du radiateur).

Si vous souhaitez renoncer à cette séquence,

pressez la touche “+”/“–” du canal 2.

Échauffement

Sans échauffement

5. Personnalisation d’un programme

3a Pour sélectionner la catégorie de votre choix,

pressez la touche “+”/“–” du canal 1, jusqu’à ce que

la catégorie désirée soit encadrée.

3b Pour valider votre choix et passer à l’écran

de sélection d’un programme (voir rubrique sui-

vante: “Sélection d’un programme”), pressez la

touche “+”/“–” du canal 4.

3c Une pression sur la touche “Marche/Arrêt”

éteint le stimulateur.

2a Pour sélectionner la langue de votre choix,

pressez la touche “+”/“–” du canal 1 (pour remon-

ter/descendre), jusqu’à ce que s’affiche la langue

désirée en caractères blancs sur fond noir.

2b Pour régler le contraste de l’écran, pressez

la touche “+”/“–” du canal 2 (“+” pour augmenter

le pourcentage souhaité et “–” pour le diminuer).

2c Pour régler le volume du son, pressez la

touche “+”/“–” du canal 3 (“+” pour augmenter le

pourcentage souhaité et “–” pour le diminuer).

2d Pour valider les paramètres sélectionnés,

pressez la touche “Marche/Arrêt”. Votre stimula-

teur enregistre vos options. Il est prêt à fonction-

ner avec les réglages que vous lui avez attribués.

3. Sélection d’une catégorie

de programmes

Pour enclencher votre stimulateur,

appuyez brièvement sur la touche

“Marche/Arrêt” située sur la gauche

du Compex. Une petite musique se

fait entendre et un écran présentant

les différentes catégories de pro-

grammes s’affiche.

Avant de pouvoir sélectionner le pro-

gramme de votre choix, il est indis-

pensable de sélectionner la catégorie

désirée.

3a

3b

3c

Fig.3

4. Sélection d’un

programme

Pour le choix du programme, il est

particulièrement utile de consulter

le chapitre VI de ce manuel (“Programmes

et applications spécifiques”).

Quelle que soit la catégorie sélection-

née à l’étape précédente, une liste

contenant un nombre variable de

programmes apparaît à l’écran.

sur la gauche du Compex et en la

maintenant enfoncée pendant

quelques secondes.

2a 2b 2c

2d

Fig.2

5d Durée totale du programme en minutes.

5e Une pression sur la touche “Marche/Arrêt”

permet de revenir à l’écran précédent.

5f Pour valider vos choix et démarrer le

programme, pressez la touche “+”/“–” du

canal 4.

5c Certains programmes vous proposent d’ajuster le niveau de travail.

Pour ce faire, pressez la touche “+”/“–” du canal 3 (pour remonter/descendre) jusqu’à ce que le niveau

de travail souhaité s’affiche.

Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5

b) = un écran de réglage des paramètres

s’affiche.

15

Français

14

Français

7d Le curseur est situé sous la partie noire

(gauche) de la barre: vous êtes en phase de

contraction musculaire.

8d Le curseur est situé sous la partie hachu-

rée (droite) de la barre: vous êtes en phase de

repos actif.

L’énergie de stimulation de la phase

de repos actif est automatiquement

fixée à 50% de celle de la phase contraction.

7e-8e Barregraphes:

7e La phase de contraction musculaire est ex-

primée à l’aide des barregraphes des canaux de

stimulation utilisés (qui se remplissent de noir

au cours de la phase de contraction).

8e La phase de repos actif est exprimée à l’aide

des barregraphes des canaux de stimulation utili-

sés (qui se remplissent de hachures au cours de

la phase de repos actif).

7f-8f Vous pouvez interrompre momentané-

ment le programme ( = “PAUSE”) en pres-

sant la touche “Marche/Arrêt”. Si vous

souhaitez reprendre la séance, il suffit d’ap-

puyer sur la touche “+”/“–” du canal 4.

Après une interruption, la stimula-

tion redémarre avec une énergie de

stimulation fixée à 80% de celle qui était

utilisée avant le .

Ajustement des énergies

de stimulation

9a En cours de séance, le Compex bipe et

des symboles se mettent à clignoter

au-dessus des canaux actifs (se superposant aux

indications d’énergie): le Compex vous suggère

d’augmenter le niveau des énergies de stimula-

tion. Si vous ne supportez pas de monter les

énergies, il suffit d’ignorer ce message.

+

STOP

10a

10b

9a

Fig.9

Fig.10

d’un programme à l’autre. Les

exemples reproduits ci-dessous

suffisent toutefois à dégager des

règles générales.

6a Le Compex bipe et les symboles des quatre

canaux clignotent, passant de “+” à “000”: les qua-

tre canaux sont à 0 au niveau des énergies. Vous

devez monter les énergies de stimulation pour que

la stimulation puisse démarrer. Pour ce faire, ap-

puyez sur le “+” des touches des canaux concer-

nés jusqu’au réglage souhaité.

Si vous souhaitez augmenter les énergies sur les

quatre canaux simultanément, appuyez sur le

bouton “i”, situé en dessous de la touche

“Marche/Arrêt”. Vous avez aussi la possibilité de

monter les énergies sur les trois premiers canaux

en même temps, en appuyant deux fois sur la

bouton “i”, ou seulement sur les deux premiers

canaux, en pressant trois fois ce bouton.

Lorsque vous actionnez le bouton “i”, les canaux

solidaires s’affichent en négatif.

6b Durée du programme en minutes et secondes.

6c Les volutes animées représentent la sé-

quence d’échauffement.

6d Barre de progression de la séance. Pour

connaître les détails de son “fonctionnement”, voir la

rubrique suivante (“Avancement du programme”).

6e Une pression sur la touche “Marche/ Arrêt”

permet de revenir à l’écran précédent.

Avancement du programme

La stimulation démarre réellement

après avoir monté les énergies de

stimulation. Les écrans qui s’affichent

en cours de stimulation permettent

alors d’observer l’évolution de la

séance. Ces écrans peuvent différer

6a

7a

7d

7e

7b

7f

8a

8d

8b

8f

7c

8c

6b

6c

6e

6d

8e

Fig.7

Fig.8

Fig.6

6. Pendant la séance de stimulation

Réglage des énergies

de stimulation

Au démarrage du programme, le

Compex vous invite à monter les

énergies de stimulation, élément-clé

de l’efficacité de la stimulation.

7a-8a Temps restant (en minutes et secondes)

avant la fin du programme.

7b-8b Petit symbole animé figurant la catégorie

à laquelle appartient le programme.

7c-8c Barre de progression de la séance:

La barre de progression est composée de trois

parties distinctes: le programme est constitué

de trois séquences de stimulation, soit l’échauf-

fement (hachures légères/gauche), le travail

proprement dit (zone noire/centre) et la relaxa-

tion de fin de programme (hachures plus pro-

noncées/droite).

La barre de progression peut également être

entièrement hachurée: le programme est alors

constitué d’une seule séquence de stimulation.

Le petit curseur situé juste au-dessous de la

barre se déplace horizontalement et situe préci-

sément l’état d’avancement du programme (ici:

au début de la deuxième séquence, soit la sé-

quence de travail).

7d-8d Barre de durée des temps de contrac-

tion et de repos actif:

Cette barre s’affiche sur la droite de la barre de

progression, uniquement durant la séquence de

travail. Elle permet de suivre la durée des temps

de contraction et de repos actif.

11a

11b

Fig.11

Fin du programme

10a À la fin de la séance, un petit drapeau

s’affiche et une musique retentit.

10b Il ne reste plus qu’à éteindre le stimulateur

en pressant la touche “Marche/Arrêt” ( ).

7. Consommation électrique

et recharge

Ne jamais recharger l’appareil

lorsque les câbles sont branchés

au stimulateur et ne jamais

recharger les batteries avec un autre

chargeur que celui fourni par Compex..

Le Compex fonctionne grâce à des

accumulateurs rechargeables. Leur

autonomie varie en fonction des pro-

grammes et des énergies de stimula-

tion utilisés.

Avant la première utilisation de votre

stimulateur, il est vivement conseillé

d’effectuer une charge complète de la

batterie, afin d’en améliorer l’autono-

mie et de prolonger sa durée de vie.

Si vous n’utilisez pas votre appareil

pendant une période prolongée,

veuillez recharger régulièrement la

batterie.

Consommation électrique

Le symbole d’une petite pile indique

le niveau de charge du bloc d’accu-

mulateurs.

OFF

17

Français

16

Français

Si un tel message apparaît, débran-

chez le chargeur et l’appareil s’éteint

automatiquement. Veuillez contacter

le service consommateurs et commu-

niquer le numéro de l’erreur.

Si, pour une cause quelconque, votre

appareil semble présenter un dys-

fonctionnement autre que ceux qui

sont mentionnés ci-dessus, veuillez

contacter le service consommateurs

mentionné et agréé par Compex

Médical SA.

11a La petite pile ne comporte plus que deux

repères: le niveau de charge des batteries de-

vient faible. Terminez la séance et rechargez

l’appareil (voir rubrique suivante).

11b Le symbole ,normalement affiché au-

dessus de la touche “+”/“-” du canal 4, a disparu

( ) et la petite pile clignote: les batteries sont

complètement vides. Il n’est plus possible d’utili-

ser l’appareil. Rechargez-le immédiatement (voir

rubriaue suivante).

Recharge

Pour recharger le Compex, il est im-

pératif de déconnecter préalablement

les câbles d’électrodes de l’appareil.

Introduisez ensuite le chargeur dans

une prise électrique et connectez le

stimulateur au chargeur (voir à la

rubrique 1: “Branchement du char-

geur”). Le menu de charge illustré ci-

dessous apparaît automatiquement.

START

13a

14a

Fig.13

Fig.14

Fig.15

IV. COMMENT FONCTIONNE

L’ELECTROSTIMULATION

Le principe de l’électrostimulation

consiste à stimuler les fibres ner-

veuses au moyen d’impulsions électri-

ques transmises par des électrodes.

Les impulsions électriques générées

par les stimulateurs Compex sont des

impulsions de grande qualité - offrant

sécurité, confort et efficacité - qui

permettent de stimuler différents

types de fibres nerveuses:

1. les nerfs moteurs, pour imposer un travail

musculaire dont la quantité et les bénéfices dé-

pendent des paramètres de stimulation; on parle

alors d’électrostimulation musculaire (ESM).

2. certains types de fibres nerveuses sensitives

pour obtenir des effets antalgiques.

1. Stimulation du nerf

moteur (ESM)

En volontaire, l’ordre pour le travail

musculaire provient du cerveau qui

envoie une commande aux fibres ner-

veuses sous forme de signal élec-

trique. Ce signal est transmis aux

fibres musculaires qui se contractent.

Le principe de l’électrostimulation re-

produit fidèlement le processus mis

en jeu lors d’une contraction volon-

taire. Le stimulateur envoie une im-

pulsion de courant électrique aux

fibres nerveuses, qui provoque une

excitation sur ces fibres. Cette excita-

tion est transmise aux fibres muscu-

laires, qui effectuent alors une

réponse mécanique élémentaire

(= secousse musculaire). Cette der-

nière constitue l’élément de base

pour la contraction musculaire.

Cette réponse musculaire est totale-

ment identique au travail musculaire

commandé par le cerveau. Autrement

dit, le muscle ne peut pas distinguer

si la commande provient du cerveau

ou du stimulateur.

Impulsion

électrique

Nerf

moteur

Muscle

stimulé

Réponse mécanique élémentaire = secousse

Excitation

Transmission

de l’excitation

Les paramètres des programmes

Compex (nombre d’impulsions par

seconde, durée de contraction, durée

de repos, durée du programme) per-

mettent d’imposer différents types de

travail aux muscles, en fonction des

fibres musculaires. En effet, on distin-

gue différents types de fibres muscu-

laires selon leur vitesse respective de

contraction: les fibres lentes, intermé-

diaires et rapides. Les fibres rapides

prédomineront nettement chez un

sprinter, tandis qu’un marathonien

aura davantage de fibres lentes.

La connaissance de la physiologie

humaine et une parfaite maîtrise des

paramètres de stimulation des pro-

grammes permettent d’orienter très

précisément le travail musculaire vers

le but souhaité (renforcement muscu-

laire, augmentation du débit sanguin,

raffermissement, etc.).

2. Stimulation des nerfs

sensitifs

Les impulsions électriques peuvent

également exciter les fibres nerveuses

sensitives, pour obtenir un effet

antalgique.

La stimulation des fibres nerveuses

de la sensibilité tactile bloque la

transmission de la douleur par le sys-

tème nerveux. La stimulation d’un

12a Le Compex est en charge depuis 3 minutes

et 8 secondes (une charge complète peut durer

entre 1h30 et 2 heures avec le chargeur rapide

fourni avec votre appareil).

12b La charge est en cours et le symbole de la

petite pile n’est pas totalement rempli.

Lorsque la charge est terminée, la durée totale

de la charge clignote et la petite pile est totale-

ment remplie.Il suffit alors de retirer le chargeur:

le Compex s’éteint automatiquement.

8. Problèmes et solutions

Défaut d’électrodes

13a-14a Le Compex bipe et affiche alternative-

ment le symbole d’une paire d’électrodes et celui

d’une flèche pointant sur le canal qui rencontre un

problème. Ci-dessus, le stimulateur a détecté un

défaut d’électrodes sur le canal 2.

Ce message peut signifier :

1) qu’il n’y a pas d’électrodes branchées sur ce

canal;

12a

12b

Fig.12

2) que les électrodes sont périmées, usées et/ou

que le contact est mauvais: essayez avec de nou-

velles électrodes;

3) que le câble d’électrodes est défectueux:

contrôlez-le en le branchant sur un autre canal.

Si le problème persiste, remplacez-le.

Défaut du système de charge

Un défaut du système de charge peut

apparaître lors de la charge de l’ap-

pareil. Le Compex bipe alors en

continu et l’écran ci-dessous s’affiche.

19

Français

18

Français

stimuler sont des facteurs détermi-

nants et essentiels à l’efficacité de la

stimulation. Par conséquent, respectez

toujours la taille des électrodes repré-

sentées sur les dessins. Sauf avis mé-

dical particulier, respectez toujours les

placements spécifiés sur les dessins.

Au besoin, recherchez la meilleure

position, en déplaçant légèrement

l’électrode de polarité positive, de

façon à obtenir la meilleure contrac-

tion musculaire ou le positionnement

qui semble être le plus confortable.

Le Groupe Compex décline toute

responsabilité pour des placements

différents.

2.Positions du corps

Pour déterminer la position de

stimulation à adopter en fonction du

placement des électrodes et du programme

choisis, référez-vous aux dessins et picto-

grammes sur le poster ainsi qu’au “Tableau

de placements des électrodes et positions du

corps” du chapitre VII.

La position de la personne stimulée

dépend du groupe musculaire que

l’on désire stimuler et du programme

choisi.

Pour les programmes qui imposent

des contractions musculaires (contrac-

tions tétaniques), il est recommandé de

toujours travailler le muscle en isomé-

trique. Vous devez donc fixer solide-

ment l’extrémité du ou des membre(s)

stimulé(s). Vous offrez de la sorte une

résistance maximale au mouvement et

vous empêchez le raccourcissement de

votre muscle pendant la contraction, et

donc les crampes et les courbatures

importantes après la séance. Par exem-

ple, lors de la stimulation des quadri-

ceps, la personne se placera en

position assise, avec les chevilles fixées

au moyen de sangles pour empêcher

l’extension des genoux.

Pour les autres types de programmes

(par exemple, les programmes

Anti-

douleur

et le programme

Récupération

active

), qui n’induisent pas de puis-

santes contractions musculaires, posi-

tionnez-vous de la façon la plus

confortable possible.

3.Réglage des énergies

de stimulation

Dans un muscle stimulé, le nombre

de fibres qui travaillent dépend de

l’énergie de stimulation. Pour les pro-

grammes qui imposent des contrac-

tions musculaires (contrac tions

tétaniques), il faut donc absolument

utiliser des énergies de stimulation

maximales, toujours à la limite de ce

que vous pouvez supporter, de façon

à recruter le plus de fibres possibles.

Le “Tableau de placements des élec-

trodes et positions du corps” du cha-

pitre VII fournit des informations sur

les énergies à utiliser, en fonction du

programme sélectionné.

4.Progression

dans les niveaux

D’une façon générale, il n’est pas in-

diqué de franchir trop rapidement les

niveaux et de vouloir arriver le plus

vite possible au niveau 5. En effet, les

différents niveaux correspondent à

une progression dans l’entraînement

par électrostimulation.

Le plus simple et le plus habituel est

de débuter par le niveau 1 et de

monter d’un niveau lorsqu’on passe à

un nouveau cycle de stimulation.

À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit

débuter un nouveau cycle avec le ni-

veau immédiatement supérieur, soit

réaliser un entretien à raison de 1

séance par semaine avec le dernier

niveau utilisé.

1.Placements des électrodes

Il est recommandé de se conformer aux

placements des électrodes préconisés.

Pour ce faire, référez-vous aux dessins et pic-

togrammes répertoriés sur le poster ainsi

qu’au “Tableau de placements des électrodes

et positions du corps” du chapitre VII.

Un câble de stimulation se compose

de deux pôles:

un pôle positif (+) = connexion rouge

un pôle négatif (–) = connexion noire

U

ne électrode distincte doit être bran-

chée sur chacun des deux pôles.

Remarque: dans certains cas de place-

ments des électrodes, il est tout à fait

autre type de fibres sensitives

provoque une augmentation de la

production d’endorphines et, ainsi,

une diminution de la douleur.

Avec les programmes antidouleur,

l’électrostimulation permet de traiter

les douleurs localisées aiguës ou

possible et normal qu’une sortie

d’électrodes reste libre.

Selon les caractéristiques du courant

utilisé pour chaque programme,

l’électrode branchée sur le pôle posi-

tif (connexion rouge) peut bénéficier

d’un emplacement “stratégique”.

Pour tous les programmes d’électro-

stimulation musculaire, c’est-à-dire

pour les programmes qui imposent

des contractions aux muscles, il est

important de placer l’électrode de po-

larité positive sur le point moteur du

muscle.

Le choix de la taille des électrodes

(grande ou petite) et le positionne-

ment correct des électrodes sur le

groupe musculaire que l’on souhaite

Les bénéfices de l’électrostimulation

chroniques, ainsi que les douleurs

musculaires.

L’électrostimulation offre une manière très effi-

cace de travailler vos muscles:

■ en permettant une progression significative des

différentes qualités musculaires,

■ sans fatigue cardio-vasculaire ni psychique,

■ avec peu de contraintes au niveau des articula-

tions et des tendons.

De cette manière, l’électrostimulation permet

d’imposer une quantité plus élevée de travail aux

muscles comparé à l’activité volontaire.

Pour être efficace, ce travail doit être imposé au

plus grand nombre possible de fibres musculaires.

Le nombre de fibres qui travaillent dépend de

V. PRINCIPES D’UTILISATION

Les principes d’utilisation exposés dans cette rubrique ont valeur de règles gé-

nérales. Pour l’ensemble des programmes, il est recommandé de lire attentive-

ment les informations et conseils d’utilisation présentés dans le chapitre VI

(“Programmes et applications spécifiques”).

l’énergie de stimulation. Il faudra donc utiliser

des énergies maximales supportables. C’est l’uti-

lisateur lui-même qui est responsable pour cet

aspect de la stimulation. Plus l’énergie de stimu-

lation est élevée, plus le nombre de fibres muscu-

laires qui travailleront sera grand et, par

conséquent, la progression importante.

Pour bénéficier au maximum des résultats obte-

nus, Compex vous recommande de compléter vos

séances d’électrostimulation avec:

■ une activité physique régulière,

■ une alimentation saine et variée,

■ un style de vie équilibré.

Ne pas utiliser les programmes anti-

douleur de manière prolongée sans

consulter un médecin.

20

Français

21

Français

Catégorie Sport

N

égligée pendant de nombreuses années, la préparation mus-

culaire du sportif de compétition est aujourd’hui devenue indis-

pensable. À cet effet, l’électrostimulation musculaire se présente

comme une technique complémentaire d’entraînement largement

utilisée par un nombre sans cesse croissant de sportifs dont l’objec-

tif est l’amélioration de leurs performances. Augmenter la force

maximale d’un muscle, développer le volume musculaire, privilé-

gier un gain d’explosivité musculaire ou améliorer la capacité des

fibres musculaires à pouvoir soutenir un effort pendant une longue

durée sont autant d’objectifs différents qu’il convient de choisir en

fonction de la discipline sportive pratiquée. Préparer ses muscles

de façon optimale immédiatement avant la compétition, associer

l’électrostimulation à un entraînement volontaire de musculation,

optimiser les effets d’une technique d’entraînement comme le stret-

ching, reproduire le stress musculaire provoqué par un entraîne-

ment actif de type pliométrique ou imposer aux muscles une

activité de " décrassage " est aujourd’hui facilement accessible grâce

à la haute spécificité des nouveaux programmes de votre Compex.

Les programmes de la catégorie Sport du Compex sont destinés à

améliorer les qualités des muscles de sportifs compétiteurs s’entraî-

nant sérieusement de manière volontaire au minimum cinq heures

hebdomadaires.

Pour les 4 programmes d'entraînement de base: Endurance, Résis-

tance, Force et Force explosive, il est fortement recommandé de

consulter le planificateur d’entraînement disponible sur le DVD. Un

système interactif de questions et de réponses permet d'accéder à

un plan d'entraînement personnalisé.

L’utilisation des programmes de la catégorie Sport ne convient pas

pour des muscles atrophiés ayant souffert d’un processus patholo-

gique quelconque. Pour de tels muscles, il est impératif d’utiliser les

programmes de la catégorie Réhabilitation (voir rubrique " Catégo-

rie Réhabilitation " dans cette partie).

Les protocoles qui suivent sont donnés à titre d'exemples. Ils per-

mettent de mieux comprendre la manière dont les séances d’élec-

trostimulation peuvent être combinées avec l’entraînement

volontaire.

Pour déterminer le niveau des programmes Sport en fonction de

vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur

d’entraînement disponible sur le DVD.

Vous pouvez choisir un groupe mus-

culaire différent de celui qui est pro-

posé, en fonction des activités que

vous pratiquez ou de la zone du

corps que vous souhaitez stimuler.

Les applications spécifiques vous

fournissent des informations sur le

placement des électrodes et la posi-

tion de stimulation à adopter. Ces in-

formations sont données sous forme

de chiffres (positionnement des élec-

trodes) et de lettres (position du

corps). Ils font référence au “Tableau

de placements des électrodes et posi-

tions du corps” du chapitre VII et au

poster répertoriant les dessins de pla-

cements des électrodes et les picto-

grammes de position du corps. Le

tableau vous indique également

l’énergie de stimulation à utiliser,

selon le programme.

Le groupe musculaire à sélectionner

dans l’appareil est indiqué sur la pe-

tite figurine. Lorsque cette dernière

n’apparaît pas (

-

), il n’est pas néces-

saire de choisir un groupe muscu-

laire: la sélection est automatique.

VI. PROGRAMMES

ET APPLICATIONS SPÉCIFIQUES

Les applications qui suivent sont données à titre d’exemples. Elles permettent

de mieux comprendre la manière dont les séances d’électrostimulation peu-

vent être combinées avec l’activité volontaire. Ces protocoles vous aideront à

déterminer la meilleure procédure à suivre en fonction de vos besoins (choix

du programme, groupe musculaire, durée, placement des électrodes, position

du corps).

À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau

immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par

semaine avec le dernier niveau utilisé.

22

Français

Programmes

Effets

Utilisations

Fartlek

Entraînement et prépara-

tion des muscles à tous les

types de travail musculaire

(endurance, résistance,

force, force explosive)

grâce aux différentes sé-

quences de travail

En début de saison, pour

“réinitialiser" les muscles

après une période d’arrêt et

avant des entraînements

plus intensifs et plus spéci-

fiques

Pendant la saison, pour

ceux qui ne veulent pas pri-

vilégier un seul type de per-

formance et qui préfèrent

soumettre leurs muscles à

différents régimes de travail

Stretching

Optimisation des effets de

la technique volontaire de

stretching, grâce à la dimi-

nution du tonus muscu-

laire obtenu par

l’activation spécifique de

l’antagoniste du muscle

étiré (réflexe d’inhibition

réciproque)

Pour tous les sportifs dési-

rant entretenir ou améliorer

leur élasticité musculaire

À utiliser après toutes

séances d’entraînement ou

pendant une séance spéci-

fique de stretching

Récupération

active

Forte augmentation du

débit sanguin

Élimination accélérée des

déchets de la contraction

musculaire

Effet endorphinique (voir

catégorie Antidouleur)

Effet relaxant et décontrac-

turant

Pour favoriser et accélérer

la récupération musculaire

après un effort intense

À utiliser au cours des 3

heures qui suivent un en-

traînement intensif ou une

compétition

Décrassage

Action analgésique par la

libération d’endorphines

Forte augmentation du

débit sanguin favorisant

l’oxygénation et le drai-

nage

Activation de la voie méta-

bolique oxydative

Réactivation des voies pro-

prioceptives

À utiliser le lendemain

d’une compétition comme

entraînement de décrassage

ou en complément d’un tel

type d’entraînement, qui

peut alors être allégé

23

Français

Programmes

Effets

Utilisations

Potentiation

Augmentation de la vitesse

de contraction et gain de

puissance

Moins d'effort nerveux

pour atteindre la force

maximale

Pour préparer les muscles

de façon optimale immédia-

tement avant la compétition

Endurance

Amélioration de l’absorp-

tion de l’oxygène par les

muscles stimulés

Amélioration de la perfor-

mance pour les sports

d’endurance

Pour les sportifs qui dési-

rent améliorer leurs perfor-

mances au cours d’épreuves

sportives de longue durée

Résistance

Amélioration des capacités

lactiques musculaires

Amélioration de la perfor-

mance pour les sports de

résistance

Pour les sportifs compéti-

teurs désirant accroître leur

capacité à fournir des ef-

forts intenses et prolongés

Hypertrophie

Augmentation du volume

musculaire

Amélioration de la résis-

tance musculaire

Pour les sportifs compéti-

teurs soucieux d’accroître

leur masse musculaire

Pour les adeptes du body-

building

Force

Augmentation de la force

maximale

Augmentation de la vitesse

de contraction musculaire

Pour les sportifs compéti-

teurs pratiquant une disci-

pline requérant force et

vitesse

Force

explosive

Accroissement de la vitesse

à laquelle un niveau de

force est atteint

Amélioration de l’efficacité

des gestes explosifs (dé-

tente, shoot, etc.)

Pour les sportifs pratiquant

une discipline dans laquelle

l’explosivité est un facteur

important de la perfor-

mance

Sport

24

Français

25

Français

Préparation pour un coureur à pied

s’entraînant trois fois par semaine et

souhaitant progresser en endurance

(semi-marathon, marathon)

Parcourir le maximum de kilomètres en

courant est indispensable lorsqu’on sou-

haite progresser dans des courses de

longue durée. Cependant, tout le monde

reconnaît aujourd’hui le caractère trauma-

tisant pour les tendons et les articulations

de ce type d’entraînement. Intégrer l’élec-

trostimulation Compex dans l’entraîne-

ment du coureur de fond offre une

excellente alternative à cette probléma-

tique. Le programme

Endurance

, qui a

pour effet d’améliorer la capacité des

muscles à consommer de l’oxygène, et le

programme

Capillarisation

(de la catégorie

Vasculaire), qui entraîne le développe-

ment des capillaires sanguins dans les

muscles, vont permettre de progresser en

endurance tout en limitant le kilométrage

hebdomadaire et donc le risque de bles-

sures.

Durée du cycle: 8 sem., 5 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos

Ma: 1 x

Endurance

8G

c

Me: - Entraînement volontaire : échauffement

20’, puis 1-2 séries de 6 x [30’’ vite / 30’’

lent]

- Footing lent 10’ en fin de séance, puis 1 x

Capillarisation

8◊

c

Je: 1 x

Endurance

8G

c

Ve: Repos

Sa: Footing souple 60’, puis 1 x

Endurance

8G

c

Di: Longue sortie 1h30 (allure modérée), puis

1 x

Capillarisation

8◊

c

Programme:

Endurance

8G et

Capillarisation

8◊

c

Préparation d’avant saison de la capacité

lactique pour un sport de résistance et

avec trois entraînements actifs par

semaine (course de 800 m, cyclisme sur

piste, etc.)

Exemple de planification pour dévelop-

per la capacité lactique (résistance) des

quadriceps. Pour d’autres disciplines, le

choix des muscles à stimuler pourra être

différent (pour déterminer ces muscles en

fonction de votre discipline sportive, re-

portez-vous au planificateur d’entraîne-

ment du CD-ROM).

Pendant la période de préparation d’avant

saison des sports sollicitant de façon im-

portante la filière anaérobie lactique (ef-

fort intense soutenu le plus longtemps

possible), il est essentiel de ne pas négli-

ger la préparation musculaire spécifique.

La stimulation des quadriceps (ou d’un

autre groupe de muscles prioritaires,

selon la discipline pratiquée) au moyen

du programme

Résistance

entraîne une

amélioration de la puissance anaérobie,

ainsi qu'une plus grande tolérance muscu-

laire aux concentrations élevées de lac-

tates. Les bénéfices sur le terrain seront

évidents : amélioration de la performance

grâce à une meilleure résistance muscu-

laire à la fatigue pour les efforts de type

anaérobie lactique.

Afin d’optimiser les effets de cette prépara-

tion, il est conseillé de compléter cette der-

nière par des séances

Capillarisation

,

effectuées pendant la dernière semaine

avant la compétition (voir dans ce chapitre:

" Programmes et applications spécifiques ",

" Catégorie

Vasculaire

", " Affûtage pré-

compétitif pour les sports de résistance

(ex.: course de 800 m, 1500 m, etc.) ").

Une séance

Récupération active

est

conseillée après les entraînements les plus

intensifs. Elle permet d’accélérer la vitesse

de la récupération musculaire et de ré-

duire la fatigue pendant la période de la

saison où la quantité d'entraînement est

élevée.

Durée du cycle: 6-8 sem., 4 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: 1 x

Résistance

8G

c

Ma: Entraînement volontaire sur piste

Me: 1 x

Résistance

8G

c

Je: Entraînement volontaire intensif sur piste,

puis 1 x

Récupération active

8◊

c

Ve: Repos

Sa: Repos

Di: 1 x

Résistance

8G

c

, suivie de 1

séance d’entraînement volontaire sur piste

Programme:

Résistance

8G et

Récupération

active

8◊

c

Applications spécifiques

Utilisation du programme Potentiation

pour optimiser les effets de l'explosivité

(sprints, sauts, squash, football, basket-

ball, etc.) immédiatement avant

l'entraînement spécifique ou la

compétition

Le programme

Potentiation

doit être uti-

lisé sur les muscles prioritairement impli-

qués dans la discipline pratiquée. Dans

cet exemple, ce sont les muscles priori-

taires du sprinter (quadriceps) qui seront

stimulés. Pour d’autres disciplines, le

choix des muscles à stimuler pourra être

différent (reportez-vous, si nécessaire, au

planificateur d’entraînement du CD-ROM).

Le programme

Potentiation

ne doit pas se

substituer à l’échauffement volontaire ha-

bituellement pratiqué avant la compéti-

tion. Activation du système

cardiovasculaire, courtes accélérations

progressivement plus véloces, simulations

de départ, étirements seront donc réalisés

par l’athlète selon ses habitudes. Une

séance

Potentiation

de courte durée (envi-

ron 3 minutes) sera effectuée sur les qua-

driceps du sprinter immédiatement avant

le départ de sa course (ou de ses courses,

en cas d’épreuves qualificatives). Le ré-

gime particulier d’activation musculaire du

programme

Potentiation

va permettre d’at-

teindre le niveau maximal de performance

dès les premières secondes de la course.

Durée du cycle: 1x

Toujours effectuer la séance le moins long-

temps possible avant le départ, dans tous les

cas dans les 10 minutes qui précèdent le dé-

part. En effet, au-delà de 10 minutes, le phé-

nomène de potentiation des fibres

musculaires s'estompe rapidement

Programme:

Potentiation

8G

c

Sport

Préparation pour un cycliste s’entraînant

trois fois par semaine et souhaitant

progresser en endurance

Les efforts de longue durée sollicitent le

métabolisme aérobie pour lequel le fac-

teur déterminant est la quantité d’oxygène

consommée par les muscles. Pour pro-

gresser en endurance, il faut donc déve-

lopper au maximum l’approvisionnement

en oxygène des muscles sollicités par ce

type d’effort. L’oxygène étant véhiculé par

le sang, il est indispensable d’avoir un sys-

tème cardiovasculaire performant, ce que

permet un entraînement volontaire réalisé

dans certaines conditions. Cependant, la

capacité du muscle à consommer l’oxy-

gène qui lui parvient (capacité oxydative)

peut, elle aussi, être améliorée grâce à un

régime de travail spécifique.

Le programme

Endurance

de la catégorie

Sport

entraîne une augmentation signifi-

cative de la consommation d’oxygène par

les muscles. L’association de ce pro-

gramme avec le programme

Capillarisation

(de la catégorie Vasculaire), qui engendre

un développement du réseau des capil-

laires sanguins intramusculaires, est parti-

culièrement intéressante et permet aux

sportifs d’endurance d’améliorer leurs per-

formances.

Durée du cycle: 8 sem., 5 x/sem.

Lu: Repos

Ma: 1 x

Endurance

8G

c

Me: Entraînement vélo 1h30 (allure modé-

rée), puis 1 x

Capillarisation

8◊

c

Je: 1 x

Endurance

8G

c

Ve: Repos

Sa: Entraînement vélo 60’ (allure modérée),

puis 1 x

Endurance

8G

c

Di: Sortie vélo 2h30 (allure modérée), puis 1

x

Capillarisation

8◊

c

Programmes:

Endurance

8G et

Capillarisation

8◊

c

26

Français

de ne pas négliger la préparation muscu-

laire spécifique. Dans la plupart des sports

collectifs, ce sont les qualités de vitesse et

de force qui permettent de faire la diffé-

rence. La stimulation des quadriceps (ou

d’un autre muscle prioritaire en fonction

de la discipline pratiquée) au moyen du

programme

Force

du Compex va entraîner

une augmentation de la vitesse de

contraction et de la force musculaire. Les

bénéfices sur le terrain seront évidents :

amélioration de la vitesse de démarrage et

de déplacement, de la détente verticale,

de la puissance du shoot, etc.

Une séance

Récupération active

, réalisée

après les entraînements les plus intensifs,

permet d’accélérer la vitesse de la récupé-

ration musculaire et de réduire la fatigue

accumulée pendant la période de la sai-

son où la charge de travail est consé-

quente.

Durée du cycle: 6-8 sem., 6 x/sem

Ex. pour 1 sem.

Lu: 1 x

Force

8G

c

Ma: Entraînement collectif, puis 1

Récupé-

ration active

8◊

c

Me: 1 x

Force

8G

c

Je: Entraînement collectif, puis 1

Récupéra-

tion active

8◊

c

Ve: 1 x

Force

8G

c

Sa: Repos

Di: Entraînement collectif ou match amical,

puis 1 x

Récupération active

8◊

c

Programmes:

Force

8G et

Récupération ac-

tive

8◊

c

Maintien des résultats acquis grâce à la

préparation pour un sport collectif

pendant la période des compétitions

(football, rugby, hand-ball, volley-ball,

etc.)

Cet exemple ne concerne que les sportifs

qui ont effectué un cycle complet d’entraî-

nement par électrostimulation (au mini-

mum 6 semaines) pendant leur

préparation d’avant saison. La séance heb-

domadaire de stimulation avec le pro-

gramme

Force

doit être réalisée sur les

mêmes groupes musculaire que ceux qui

ont été stimulés au cours de la période de

préparation (dans notre exemple, les qua-

driceps).

En cours de saison, pendant la période où

les matchs s’enchaînent régulièrement, il

faut veiller à ne pas provoquer un suren-

traînement de la musculature spécifique.

À l’inverse, il ne faut pas non plus perdre

les bénéfices de la préparation en suspen-

dant trop longtemps les entraînements de

stimulation. Pendant cette période de

compétition, l’entretien des qualités mus-

culaires doit être réalisé au moyen d’une

séance hebdomadaire de stimulation ef-

fectuée avec le programme

Force

. Il est

également indispensable de laisser un in-

tervalle suffisamment long entre cette

unique séance de stimulation de la se-

maine et le jour de la compétition (au mi-

nimum 3 jours).

Le programme

Récupération active

, qui

doit être utilisé au cours des trois heures

qui suivent le match ainsi qu’après chaque

entraînement intensif, permet de restaurer

plus rapidement l’équilibre musculaire.

Durée du cycle: Au cours de la saison sportive, 4

x/sem

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos

Ma: Entraînement collectif, puis 1

Récupé-

ration active

8◊

c

(si l’entraînement est

intensif)

Me: 1 x

Force

8G

c

Je: Entraînement collectif, puis 1

Récupéra-

tion active

8◊

c

(si l’entraînement est

intensif)

Ve: Repos

Sa: Repos

Di: Match, puis 1

Récupération active

8◊

c

(au cours des 3 heures qui suivent la

compétition)

Programme:

Récupération active

8◊

c

Préparation d’avant saison pour

l'explosivité des quadriceps chez un

sportif s’entraînant trois fois par semaine

(saut en longueur ou en hauteur, sprint,

etc.)

Pour d’autres disciplines, le choix des

muscles à stimuler pourra être différent

(reportez-vous, si nécessaire, au planifica-

teur d’entraînement du CD-ROM).

27

Français

Préparation pour un cycliste s’entraînant

trois fois par semaine et souhaitant

améliorer sa puissance

Développer la force musculaire des

cuisses est toujours intéressant pour le cy-

cliste compétiteur. Certaines formes d’en-

traînement sur le vélo (travail en côtes)

vont permettre d’y contribuer. Toutefois,

les résultats seront plus spectaculaires si

un complément d’entraînement par stimu-

lation musculaire Compex est entrepris si-

multanément.

Le régime particulier de contractions mus-

culaires du programme

Force

et la grande

quantité de travail auquel les muscles sont

soumis vont permettre d’augmenter de

façon importante la force musculaire des

cuisses.

De plus, le programme

Récupération ac-

tive

, réalisé au cours des trois heures qui

suivent les entraînements les plus éprou-

vants, permet de favoriser la récupération

musculaire et d’enchaîner les entraîne-

ments qualitatifs dans de bonnes disposi-

tions.

Durée du cycle: 8 sem., 5 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos

Ma: 1 x

Force

8G

c

Me: - Entraînement vélo 45’ (allure modérée),

puis 5-10 fois une côte de 500-700 m (rapi-

dement)

- Récupération en descente

- Retour au calme 15-20’, puis 1 x

Récupé-

ration active

8◊

c

Je: 1 x

Force

8G

c

Ve: 1 x

Force

8G

c

Sa: Entraînement vélo 60’ (allure modérée),

puis 1 x

Force

8G

c

Di: - Sortie vélo 2h30-3 h (allure modérée)

- Renforcement musculaire dans les côtes

(utilisation d’un grand braquet en restant

assis), puis 1 x

Récupération active

8◊

c

Programmes:

Force

8G et

Récupération ac-

tive

8◊

c

Préparation pour un nageur s’entraînant

trois fois par semaine et souhaitant

améliorer sa puissance de nage

En natation, développer la force de pro-

pulsion des membres supérieurs est un

facteur important pour l’amélioration des

performances. Certaines formes d’entraî-

nement volontaire pratiqué dans l’eau

permettent d’y contribuer. Toutefois, inté-

grer la stimulation musculaire Compex à

son entraînement volontaire constitue le

moyen d’obtenir des résultats nettement

supérieurs. Le régime particulier de

contractions musculaires du programme

Force

et la grande quantité de travail au-

quel les muscles sont soumis vont permet-

tre d’augmenter de façon importante la

force musculaire des grands dorsaux,

muscles prioritaires pour le nageur.

De plus, le programme

Récupération ac-

tive

, réalisé au cours des trois heures qui

suivent les entraînements les plus éprou-

vants, permet de favoriser la récupération

musculaire et d’enchaîner les entraîne-

ments qualitatifs dans de bonnes disposi-

tions.

Durée du cycle: 8 sem., 5 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos

Ma: 1 x

Force

18C

e

Me: - Entraînement natation 20-30’ (diffé-

rentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec

pull-boy

- Récupération 100 m dos

- Retour au calme 15’, puis 1 x

Récupéra-

tion active

18

◊

e

Je: 1 x

Force

18C

e

Ve: Repos

Sa: Entraînement natation 1 h en incluant du

travail technique, puis 1 x

Force

18C

e

Di: - Entraînement natation 20-30’ (diffé-

rentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec

plaquettes

- Récupération 100 m dos

- Retour au calme 15’, puis 1 x

Récupéra-

tion active

18

◊

e

Programmes:

Force

18C et

Récupération ac-

tive

18

◊

e

Préparation d’avant saison pour un sport

collectif (football, rugby, hand-ball,

volley-ball, etc.)

Exemple de planification pour dévelop-

per la force des quadriceps. Selon le sport

pratiqué, choisissez éventuellement un

autre groupe musculaire.

Pendant la période de préparation d’avant

saison des sports collectifs, il est essentiel

Sport

29

Français

28

Français

Prise de masse musculaire pour un body-

builder s’entraînant au minimum six fois

par semaine

Dans cet exemple, nous considérons que

le body-builder désire travailler ses mol-

lets, mais il est évidemment possible de

stimuler d’autres muscles. De plus, on

peut aussi utiliser le programme

Hypertro-

phie

sur plusieurs groupes musculaires du-

rant le même cycle (ex. : mollets, puis

biceps).

Durée du cycle: 12 sem., 5 x/sem.

Progression dans les niveaux:

Sem. 1:

Hypertrophie

.niv.1

Sem. 2-3:

Hypertrophie

.niv.2

Sem. 4-5:

Hypertrophie

.niv.3

Sem. 6-8:

Hypertrophie

.niv.4

Sem. 9-12:

Hypertrophie

.niv.5

Ex. pour 1 sem.

Lu: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles des membres inférieurs suivi d’un travail

actif des mollets: 3 séries de 5 répétitions à

90% de la Fmax., puis 1 x

Hypertrophie

4A

j

suivi de 1 x

Capillarisation

4◊

j

Ma: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles des membres supérieurs suivi d’un tra-

vail actif des mollets: 3 séries de 5

répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 x

Hy-

pertrophie

4A

j

suivi de 1 x

Capillarisa-

tion

4◊

j

Me: Repos

Je: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles des membres inférieurs suivi d’un travail

actif des mollets: 3 séries de 5 répétitions à

90% de la Fmax., puis 1 x

Hypertrophie

4A

j

suivi de 1 x

Capillarisation

4◊

j

Ve: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles des membres supérieurs suivi d’un tra-

vail actif des mollets: 3 séries de 5

répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 x

Hy-

pertrophie

4A

j

suivi de 1 x

Capillarisa-

tion

4◊

j

Sa: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles du tronc suivi d’un travail actif des mol-

lets: 3 séries de 5 répétitions à 90% de

laFmax., puis 1 x

Hypertrophie

4A

j

suivi

de 1 x

Capillarisation

4◊

j

Di: Repos

Programme:

Hypertrophie

4A et

Capillarisa-

tion

4◊

j

Reprise d’activité après interruption de

l’entraînement: préparation musculaire

polyvalente

Dans cet exemple, nous considérons que

le sportif désire privilégier le travail de ses

grands dorsaux, mais il est évidemment

possible de stimuler d’autres muscles. De

plus, on peut aussi utiliser le programme

Fartlek

sur plusieurs groupes musculaires

durant le même cycle (ex. : grands dor-

saux, puis quadriceps).

L

e fartlek provient des pays scandinaves.

Il s'agit d'un entraînement varié, exécuté

dans la nature. Au cours de celui-ci, on al-

terne les différents régimes de travail et

les différents muscles sollicités. Par exem-

ple, après quelques minutes de jogging

lent, on fait une série d'accélérations, puis

quelques sauts, avant de reprendre une

course plus lente, et ainsi de suite. L'ob-

jectif est de travailler les différentes quali-

tés musculaires sans toutefois en

privilégier une particulièrement. Cette ac-

tivité est, soit souvent exécutée en début

de saison pour une réactivation muscu-

laire générale, soit effectuée régulière-

ment par des sportifs de loisirs qui ne

désirent pas privilégier une performance

musculaire particulière, mais qui au

contraire souhaitent entretenir leur forme

et atteindre un niveau correct dans tous

les modes de travail musculaire.

E

n début de saison ou après une interrup-

tion importante de l’entraînement, la re-

prise de l’activité physique et/ou sportive

doit respecter le principe de progressivité

et de spécificité croissante. Ainsi est-il ha-

bituel de réaliser quelques séances ini-

tiales dans le but de soumettre les muscles

à toutes les formes de travail, afin de les

préparer à aborder ensuite des entraîne-

ments plus intensifs et plus orientés vers

une performance spécifique.

G

râce à ses huit séquences qui s’enchaî-

nent automatiquement, le programme

Fartlek

impose aux muscles différents

types de sollicitation et permet d’habituer

les muscles stimulés à tous les types de

travail.

Durée du cycle: 1-2 sem., 4-6 x/sem.

Programme:

Fartlek

18 C

d

Pour tous les sports dont le facteur essen-

tiel de la performance est l’explosivité

musculaire, la préparation musculaire spé-

cifique est l’élément prépondérant de la

préparation d’avant saison. L’explosivité

musculaire peut être définie comme la ca-

pacité d’un muscle à atteindre le plus ra-

pidement possible un niveau élevé de la

force maximale. Pour développer cette

qualité, l’entraînement volontaire repose

sur des séances de musculation fatigantes

et souvent traumatisantes, puisqu’elles

sont nécessairement réalisées avec des

charges lourdes. Intégrer l’utilisation du

programme

Force explosive

à son entraîne-

ment permet d’alléger les séances de mus-

culation, en obtenant à la fois plus de

bénéfices et plus de temps pour le travail

technique.

Durée du cycle: 6-8 sem., 4 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: 1 x

Force explosive

8G

c

Ma: Entraînement volontaire sur stade

Me: 1 x

Force explosive

8G

c

Je: Entraînement volontaire avec travail tech-

nique sur le sautoir

Ve: 1 x

Force explosive

8G

c

Sa: Repos

Di: Entraînement volontaire sur stade suivi de

1 x

Force explosive

8G

c

Programme:

Force explosive

8G

c

Prise de masse musculaire pour un body-

builder

Malgré les efforts répétés durant leurs en-

traînements volontaires, de nombreux

adeptes du body-building rencontrent des

difficultés pour développer certains

groupes musculaires. La sollicitation spé-

cifique imposée aux muscles par le pro-

gramme

Hypertrophie

entraîne une

augmentation significative du volume des

muscles stimulés. D'ailleurs, pour une

durée de séance identique, le programme

Hypertrophie

du Compex apporte un gain

de volume plus grand qu'avec le travail

volontaire.

Le complément de travail imposé par ce

programme de stimulation à des muscles

insuffisamment réceptifs à l’entraînement

classique constitue la solution pour un dé-

veloppement harmonieux de tous les

groupes musculaires sans zone rétive.

Afin d’obtenir des progrès optimaux, il est

toujours recommandé :

1) de faire précéder les séances

Hypertro-

phie

par un court entraînement volontaire

de la force ; par exemple, 3 séries de 5 ré-

pétitions à 90% de la force maximale ;

2) d’effectuer une séance

Capillarisation

(catégorie Vasculaire) directement après la

séance

Hypertrophie

.

Prise de masse musculaire pour un body-

builder s’entraînant trois fois par

semaine

Dans cet exemple, nous considérons que

le body-builder désire travailler ses bi-

ceps, mais il est évidemment possible de

stimuler d’autres muscles. De plus, on

peut aussi utiliser le programme Hypertro-

phie sur plusieurs groupes musculaires

durant le même cycle (ex. : biceps, puis

mollets).

Durée du cycle: 8 sem., 3 x/sem.

Progression dans les niveaux:

Sem. 1:

Hypertrophie

.niv.1

Sem. 2-3:

Hypertrophie

.niv.2

Sem. 4-5:

Hypertrophie

.niv.3

Sem. 6-8:

Hypertrophie

.niv.4

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos

Ma: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles des membres inférieurs, suivi d’un tra-

vail actif des biceps: 3 séries de 5 répétitions

à 90% de la Fmax., puis 1 x

Hypertrophie

20D

e

suivi de 1 x

Capillarisation

20◊

e

Me: Repos

Je: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles du tronc, suivi d’un travail actif des bi-

ceps: 3 séries de 5 répétitions à 90% de la

Fmax., puis 1 x

Hypertrophie

20D

e

suivi

de 1 x

Capillarisation

20◊

e

Ve: Repos

Sa: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles des membres supérieurs, suivi d’un tra-

vail actif des biceps: 3 séries de 5 répétitions

à 90% de la Fmax., puis 1 x

Hypertrophie

20D

e

suivi de 1 x

Capillarisation

20◊

e

Di: Repos

Programme:

Hypertrophie

20D et

Capillarisa-

tion

20◊

e

Sport

31

Français

30

Français

L

a douleur physique est une sensation anor-

male et désagréable provoquée par une lésion,

une perturbation ou un mauvais fonctionnement

d'une partie de notre organisme. C'est toujours un

signal que nous envoie notre corps, qu'il ne faut

pas négliger et qui nécessite toujours de consulter

un médecin s'il ne disparaît pas rapidement.

L

'approche de la douleur par le corps médical

s'est considérablement modifiée ces dernières an-

nées. Le traitement de la cause est toujours fonda-

mental, mais la douleur en tant que telle doit être

sinon supprimée du moins considérablement atté-

nuée et rendue supportable pour le patient. Les

moyens pour lutter contre la douleur se sont for-

tement développés et on n'hésite plus aujourd'hui

à utiliser des antalgiques puissants pour améliorer

la qualité de vie des patients.

C'est dans ce contexte que le recours à l’électro-

thérapie s'est développé. L’excitation des fibres

nerveuses de la sensibilité au moyen de micro-im-

pulsions électriques s'est imposée comme une

technique de choix pour lutter contre les dou-

leurs. Cette électrothérapie antalgique est au-

jourd’hui largement utilisée, notamment en

médecine de rééducation et dans les centres spé-

cialisés de traitement de la douleur.

La précision des courants permet de cibler parfai-

tement l’action antalgique selon le type de dou-

leur. Il revient à l'utilisateur de choisir le

programme le mieux approprié à son type de

douleur et de suivre les recommandations pra-

tiques pour obtenir le plus d'efficacité.

Sport

Préparation pour un footballeur souhaitant

optimiser les effets de ses séances de

stretching actif des ischio-jambiers

Le programme

Stretching

consiste à stimu-

ler le muscle antagoniste (c'est-à-dire op-

posé) au muscle soumis à l’étirement de

façon à exploiter un mécanisme physiolo-

gique bien connu : le réflexe d’inhibition

réciproque. Ce réflexe, qui fait intervenir

la sensibilité proprioceptive des muscles,

consiste en un relâchement musculaire

très marqué. Ceci a pour effet de permet-

tre un étirement plus efficace, car il est ef-

fectué sur un muscle mieux relâché.

La stimulation est donc effectuée sur le

muscle opposé à celui que l'on étire. Cette

stimulation consiste en une contraction

d’apparition et de disparition lentement

progressives et de longue durée, avec un

repos complet entre les contractions. C’est

pendant la durée de la contraction (qui est

croissante en fonction des niveaux) que le

sportif étire le groupe musculaire choisi au

moyen d’une technique de stretching vo-

lontaire classique.

Dans cet exemple, la stimulation est effec-

tuée sur les quadriceps afin de faciliter

l’étirement des ischio-jambiers pendant les

phases de contractions.

Durée du cycle: Tout au long de la saison, selon le

rythme des séances volontaires de stretching

Selon la durée habituelle de l’étirement (ceci

étant fonction des écoles de préparation physique

et des sensations de chacun), on choisit le niveau

qui semble le mieux convenir

La durée de l’étirement proposé est de:

10 secondes pour le niveau 1

12 secondes pour le niveau 2

14 secondes pour le niveau 3

16 secondes pour le niveau 4

18 secondes pour le niveau 5

Programme:

Stretching

8

c

Placez-vous dans

la position de départ de l’exercice de stretching

actif

Utilisation du programme Décrassage pour

éliminer plus rapidement la fatigue

musculaire (course de cross-country,

football, basket-ball, tennis, etc.) et

retrouver plus vite de bonnes sensations

musculaires

Le programme

Décrassage

, aussi appelé

" programme du lendemain ", doit être uti-

lisé sur les muscles prioritairement impli-

qués dans la discipline pratiquée. Dans cet

exemple, ce sont les muscles prioritaires

du coureur de cross-country (les quadri-

ceps) qui seront stimulés. Pour d’autres

disciplines, le choix des muscles à stimuler

pourra être différent (reportez-vous, si né-

cessaire, au planificateur d’entraînement

du CD-ROM). Notons que ce type de pro-

gramme est particulièrement indiqué pour

tous les sports où les compétitions se ré-

pètent à un rythme élevé, lors des tournois

et des coupes des différents sports.

La séance de stimulation au moyen du

programme

Décrassage

doit être réalisée le

lendemain d’une compétition en rempla-

cement ou en complément de l’entraîne-

ment actif dit " de décrassage " qui peut

ainsi être allégé. Contrairement au pro-

gramme

Récupération active

qui ne pro-

voque aucune contraction tétanique et qui

doit être utilisé dans les trois heures qui

suivent la compétition ou un entraînement

intensif, le programme

Décrassage

repré-

sente un entraînement léger qui vise, en

plus d’un effet antalgique et d’une aug-

mentation du débit sanguin, à imposer un

petit entraînement aérobie, de même qu’à

provoquer de légères contractions téta-

niques non fatigantes permettant de réacti-

ver les voies proprioceptives. Les voies

énergétiques sont également sollicitées en

douceur, de façon à rétablir leur équilibre

métabolique.

La séance est composée de 6 séquences de

stimulation qui s’enchaînent automatiquement :

1re séquence: effet antalgique

2e séquence: forte augmentation du débit san-

guin

3e séquence: contractions tétaniques pour re-

trouver les sensations musculaires

4e séquence: activation de la voie métabolique

oxydative

5e séquence: forte augmentation du débit san-

guin

6e séquence: décontracturant

Durée du cycle: À utiliser tout au long de la sai-

son, selon le rythme des compétitions ; le lende-

main de chaque compétition

Programme:

Décrassage

8G

c

Catégorie Antidouleur

Si la douleur est importante et/ou persistante, il est recommandé de consulter un

médecin qui est seul habilité à établir un diagnostic précis et à mettre en place les

mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

33

Français

32

Français

Antidouleur

Pathologies

Programmes

Références

Névralgies du membre

supérieur

(névralgies brachiales)

TENS

modulé

Voir application

page 34

Douleurs musculaires

chroniques

(polymyalgie)

Endorphinique

Voir application

page 34

Contracture

(ex.: contracture localisée au jumeau

externe du mollet)

Décontractu-

rant

Voir application

page 34

Douleurs musculaires

chroniques de la nuque

(cervicalgie)

Cervicalgie

Voir application

page 34

Douleurs musculaires de

la région dorsale

(dorsalgie)

Dorsalgie

Voir application

page 35

Antidouleur

Tableau des pathologies

Programmes

Effets

Utilisations

TENS

modulé

Blocage de la transmission

de la douleur par le sys-

tème nerveux

Contre toutes les douleurs

localisées aiguës ou chro-

niques

Endorphinique

Action analgésique par la

libération d'endorphines

Augmentation du débit

sanguin

Contre les douleurs muscu-

laires chroniques

Dorsalgie

Action analgésique par la

libération d'endorphines

Augmentation du débit

sanguin

Décontractu-

rant

Diminution de la tension

musculaire

Effet relaxant et décontrac-

turant

Contre les douleurs muscu-

laires récentes et localisées

Cervicalgie

Action analgésique par la

libération d'endorphines

Augmentation du débit

sanguin

Courant antalgique spécifi-

quement adapté aux dou-

leurs de la nuque

Tableau des programmes

Les programmes

TENS modulé

,

Endorphinique

et

Décontracturant

ne doivent pas être

utilisés de manière prolongée sans l’avis d’un médecin.

Douleurs musculaires

de la région lombaire

(lombalgie)

Lombalgie

Voir application

page 35

Douleurs musculaires

aiguës et récentes d’un

muscle du bas du dos

(lumbago)

Lumbago

Voir application

page 35

Douleur chronique du

coude

(épicondylite = tennis elbow)

Épicondylite

Voir application

page 36

Lumbago

Diminution de la tension

musculaire

Effet relaxant et décontrac-

turant

Courant antalgique spécifi-

quement adapté aux dou-

leurs aiguës et brutales de

la région du bas du dos (ré-

gion lombaire)

Lombalgie

Action analgésique par la

libération d'endorphines

Augmentation du débit

sanguin

Courant antalgique spécifi-

quement adapté aux dou-

leurs persistantes de la

région du bas du dos (ré-

gion lombaire)

Épicondylite

Blocage de la transmission

de la douleur par le sys-

tème nerveux

Courant antalgique spécifi-

quement adapté aux dou-

leurs persistantes du coude

Courant antalgique spécifi-

quement adapté aux dou-

leurs de la région dorsale (en

dessous de la nuque et en

dessus du " creux des reins ")

35

Français

34

Français

Névralgies du membre supérieur

(névralgies brachiales)

Certaines personnes souffrent d'arthrose

au niveau des articulations des vertèbres

de la nuque, d'arthrite ou de périarthrite

de l'épaule. Ces situations entraînent sou-

vent des douleurs qui descendent dans un

bras et qui sont appelées "névralgies bra-

chiales". Ces douleurs du bras qui partent

de l'épaule ou de la nuque peuvent être

réduites avec le programme

TENS modulé

du Compex en suivant les recommanda-

tions pratiques ci-dessous.

Durée du cycle: 1 sem., min. 1 x/jour, puis adap-

tez selon l’évolution de la douleur

Selon les besoins, le programme

TENS mo-

dulé

peut être répété plusieurs fois au cours

de la même journée

Programme:

TENS modulé

35◊

Douleurs musculaires chroniques

(polymyalgie)

Certaines personnes souffrent de douleurs

musculaires qui touchent souvent plusieurs

muscles ou parties de muscles différents

en même temps. La localisation de ces

douleurs chroniques peut varier au cours

du temps. Ces douleurs continuelles et

disséminées des muscles sont le résultat

de contractures chroniques dans lesquelles

s'accumulent des acides et des toxines qui

irritent les nerfs et génèrent la douleur. Le

programme

Endorphinique

est particulière-

ment efficace pour ces douleurs car, en

plus de son effet antidouleur, il augmente

le débit sanguin dans les zones muscu-

laires contracturées et débarrasse celles-ci

des accumulations d'acides et de toxines.

Exemple: localisation de la douleur au ni-

veau du biceps.

Toutefois, la douleur peut toucher d'autres

zones. L’application pratique ci-dessous

reste valable, mais il est alors nécessaire

de placer les électrodes au niveau du

muscle concerné.

Durée du cycle: 4 sem., 2 x/jour, avec 10 mi-

nutes de pause entre les 2 séances

Il est recommandé de consulter son médecin

si aucune amélioration n’est constatée après la

première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Endorphinique

20◊

Contracture (ex.: contracture localisée

au jumeau externe du mollet)

Après un travail musculaire fatigant, un

entraînement intense ou une compétition

sportive, il arrive fréquemment que cer-

tains muscles ou certaines parties de mus-

cle restent tendus et légèrement

douloureux. Il s'agit alors de contractures

musculaires qui doivent disparaître en

quelques jours avec le repos, une bonne

réhydratation, une alimentation équilibrée

en sels minéraux et l'application du pro-

gramme

Décontracturant

. Ce phénomène

de contracture touche fréquemment les

muscles du mollet, mais il peut aussi sur-

venir au niveau d'autres muscles. Dans ce

cas, il suffira de suivre les mêmes recom-

mandations pratiques que ci-dessous,

mais en plaçant les électrodes au niveau

du muscle concerné.

Durée du cycle: 1 sem., 1 x/jour

Il est recommandé de consulter son médecin

si aucune amélioration n’est constatée après la

première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Décontracturant

24◊

Douleurs musculaires chroniques de la

nuque (cervicalgie)

Les positions où les muscles de la nuque

restent longtemps sous tension, par exem-

ple le travail devant un écran d'ordinateur,

peuvent être responsables de l'apparition

de douleurs dans la nuque ou de part et

d'autre de sa base, dans le haut du dos.

Ces douleurs sont dues à une contracture

des muscles dont la tension prolongée

écrase les vaisseaux sanguins et empêche

le sang d'alimenter et d'oxygéner les fi-

bres musculaires. Si ce phénomène se

prolonge, de l'acide s'accumule et les vais-

seaux sanguins s'atrophient. La douleur

devient alors permanente ou apparaît

après seulement quelques minutes de tra-

vail dans une position défavorable.

Ces douleurs chroniques de la nuque

peuvent être efficacement traitées avec le

programme

Cervicalgie

qui réactive la cir-

culation, draine les accumulations d'acide,

oxygène les muscles, développe les vais-

seaux sanguins et relâche les muscles

contracturés.oxygène les muscles, déve-

loppe les vaisseaux sanguins et relâche les

muscles contracturés.

Applications spécifiques

Antidouleur

Durée du cycle: 4 sem., 2 x/jour, avec 10 mi-

nutes de pause entre les 2 séances

Il est recommandé de consulter son médecin

si aucune amélioration n’est constatée après la

première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Cervicalgie

15◊

Douleurs musculaires de la région

dorsale (dorsalgie)

L'arthrose vertébrale et les positions où

les muscles de la colonne restent long-

temps sous tension sont souvent respon-

sables de l'apparition de douleurs dans le

milieu du dos qui s'accentuent avec la fa-

tigue. Une pression avec les doigts sur les

muscles qui longent de part et d'autre la

colonne déclenche alors souvent une vive

douleur.

Ces douleurs sont dues à une contracture

des muscles dont la tension prolongée

écrase les vaisseaux sanguins et empêche

le sang d'alimenter et d'oxygéner les fi-

bres musculaires. Si le phénomène se pro-

longe, de l'acide s'accumule et les

vaisseaux sanguins s'atrophient. La dou-

leur devient alors permanente ou apparaît

après seulement quelques minutes de tra-

vail dans une position défavorable.

Ces douleurs chroniques du dos peuvent

être efficacement traitées avec le pro-

gramme

Dorsalgie

qui réactive la circula-

tion, draine les accumulations d'acide,

oxygène les muscles, développe les vais-

seaux sanguins et relâche les muscles

contracturés.

Durée du cycle: 4 sem., 2 x/jour, avec 10 mi-

nutes de pause entre les 2 séances.

Il est recommandé de consulter son médecin

si aucune amélioration n’est constatée après la

première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Dorsalgie

13◊

Douleurs musculaires de la région

lombaire (lombalgie)

La douleur dans le bas du dos (lombalgie)

est la douleur la plus fréquente. En station

debout, tout le poids du tronc se concen-

tre sur les articulations des dernières ver-

tèbres entre elles et avec le sacrum. La

région du bas du dos est donc particuliè-

rement sollicitée. Les disques entre les

Antidouleur

vertèbres sont écrasés et les muscles lom-

baires contracturés et douloureux.

De très nombreux traitements existent

pour soulager les patients victimes de

lombalgies ; parmi ceux-ci, les courants

spécifiques du programme

Lombalgie

du

Compex permettent une nette améliora-

tion et peuvent même résoudre le pro-

blème lorsque celui-ci est essentiellement

d'origine musculaire.

Durée du cycle: 4 sem., 2 x/jour, avec 10 mi-

nutes de pause entre les 2 séances

Il est recommandé de consulter son médecin

si aucune amélioration n’est constatée après la

première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Lombalgie

12◊

Douleur musculaire aiguë et récente d’un

muscle du bas du dos (lumbago)

Lors d’un mouvement du dos, par exem-

ple lorsqu’on soulève quelque chose, que

l’on se tourne ou que l’on se relève après

avoir été courbé, une douleur brutale peut

apparaître dans le bas du dos. La per-

sonne atteinte par ce problème présente

une contracture des muscles du bas du

dos et ressent une vive douleur à ce ni-

veau; comme elle ne peut se redresser

complètement, elle reste courbée d'un

côté. L'ensemble de ces symptômes signa-

lent ce qu'on appelle un lumbago, qui est

principalement le résultat d'une contrac-

ture aiguë et intense des muscles du bas

du dos (région lombaire).

Dans une telle situation, il faut toujours

consulter un médecin, afin de recevoir un

traitement approprié.

En plus de celui-ci, le programme spéci-

fique

Lumbago

du Compex peut aider effi-

cacement à décontracter les muscles et à

supprimer la douleur.

Durée du cycle: 4 sem., 3 x/sem.

Il est recommandé de consulter son médecin

si aucune amélioration n’est constatée après la

première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Lumbago

33◊

37

Français

36

Français

Antidouleur

Douleur chronique du coude

(épicondylite = tennis elbow)

Au niveau de la petite boule osseuse ex-

terne du coude (épicondyle) se terminent

tous les tendons des muscles qui permet-

tent d’étendre la main, le poignet et les

doigts. Les mouvements de la main et des

doigts transmettent donc des tensions qui

sont concentrées dans la terminaison des

tendons au niveau de cette boule osseuse.

Lorsque les mouvements de la main sont

répétitifs, comme chez les peintres, les

joueurs de tennis ou même chez les per-

sonnes qui utilisent constamment une

souris d'ordinateur, de petites lésions s’ac-

compagnant d’une inflammation et de

douleurs peuvent se développer au ni-

veau de la région de l'épicondyle. On

parle alors d'" épicondylite ", qui se carac-

térise par une douleur localisée sur la

boule osseuse externe du coude lorsqu'on

appuie dessus ou qu’on contracte les

muscles de l'avant-bras.

Le programme

Épicondylite

du Compex

fournit des courants spécifiques pour lut-

ter contre ce type de douleur. Il intervient

efficacement en complément du repos.

Toutefois, vous devez consulter votre mé-

decin si la douleur s'accentue ou ne dis-

paraît pas rapidement après quelques

séances.

Durée du cycle: 1 sem., min. 2 x/jour, puis adap-

tez selon l’évolution de la douleur

Selon les besoins le programme

Épicondylite

peut être répété plusieurs fois au cours de la

même journée.

Programme:

Épicondylite

36◊

Catégorie Vasculaire

L

es courants de basse fréquence utilisés dans

les programmes de la catégorie Vasculaire du

Compex entraînent une amélioration significative

de la circulation sanguine au niveau de la région

stimulée.

E

n effet, de nombreuses personnes, plus particu-

lièrement les femmes qui restent longtemps en

position debout, présentent des troubles de la cir-

culation. Ceux-ci touchent surtout les jambes et

consistent en une stagnation du sang et de la

lymphe qui se manifeste par la sensation de

"jambes lourdes", de gonflement ou encore de di-

latation des veines superficielles. Les consé-

quences sont multiples: fatigue, tensions,

douleurs, manque d'oxygénation des tissus et ap-

parition de varices et d'œdèmes.

Selon le programme utilisé, les secousses muscu-

laires sont plus ou moins rapides, individualisées,

et s’enchaînent sur des rythmes différents. Il en

résulte une action spécifique pour chaque pro-

gramme; c’est la raison pour laquelle il est recom-

mandé de bien respecter les indications des

différents traitements, afin d’en obtenir les meil-

leurs résultats.

Si les symptômes sont importants et/ou persistants, il est recommandé de consulter

un médecin qui est seul habilité à établir un diagnostic précis et à mettre en place

toutes les mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

39

Français

38

Français

Effets

Utilisations

Programmes

Capillarisation

Très forte augmentation du

débit sanguin

Développement des capil-

laires

En période pré-compétitive,

pour les sportifs d’endu-

rance ou de résistance

En complément d’un pro-

gramme de la catégorie

Esthétique

Pour améliorer l’endurance

chez des personnes peu

entraînées

Jambes

lourdes

Augmentation du retour

veineux

Accroissement de l’appro-

visionnement des muscles

en oxygène

Baisse de la tension mus-

culaire

Suppression de la ten-

dance aux crampes

Pour éliminer la sensation

de pesanteur dans les

jambes survenant dans des

conditions inhabituelles

(station debout prolongée,

chaleur, perturbation hor-

monale liée au cycle mens-

truel, etc.)

Prévention

crampes

Amélioration du réseau cir-

culatoire afin de prévenir

l’apparition de crampes

nocturnes ou d’efforts

Les crampes concernent es-

sentiellement les muscles

des membres inférieurs,

plus particulièrement les

muscles du mollet

Lympho-

drainage

Massage profond de la ré-

gion stimulée

Activation de la circulation

lymphatique de retour

Pour lutter contre le gonfle-

ment occasionnel des pieds

et des chevilles

En complément de la pres-

sothérapie ou du drainage

lymphatique manuel

Ne pas utiliser sans avis mé-

dical pour des œdèmes se-

condaires à un problème

pathologique

Vasculaire

Préparation à une activité saisonnière

d’endurance (ex.: randonnées pédestres,

cyclotourisme)

Les activités physiques sportives de

longue durée (marche, vélo, ski de fond,

etc.) nécessitent des muscles endurants et

pourvus d'une bonne circulation capil-

laire, afin de bien oxygéner les fibres

musculaires. Lorsqu'on ne pratique pas ou

pas assez régulièrement une activité phy-

sique de longue durée, les muscles per-

dent leur capacité à consommer

efficacement de l'oxygène et le réseau ca-

pillaire se raréfie. Cette insuffisance de la

qualité musculaire limite le confort lors de

l'exercice et la vitesse de récupération, de

même qu’elle est responsable de multiples

désagréments, tels que les lourdeurs, les

contractures, les crampes et les gonfle-

ments.

Pour rendre aux muscles leur endurance

et assurer la richesse du réseau capillaire,

le Compex offre un mode de stimulation

spécifique très efficace.

Durée du cycle: 6-8 sem., avant le début de la

randonnée, 3 x/sem., en alternant les groupes

musculaires

Programme:

Capillarisation

8◊

c

et 25◊

j

Affûtage pré-compétitif pour les sports

de résistance (ex. : course de 800 m,

1500 m, VTT, étape de montagne dans le

cyclisme, poursuite à vélo sur piste, 200

m natation, slalom)

Les sports qui requièrent un effort maxi-

mal entre 30 secondes et 5 minutes sont

des sports dits de résistance. Les fibres ra-

pides doivent travailler à une puissance

proche de leur maximum et être capables

de maintenir ce travail intensif durant

toute l'épreuve sans faiblir, c'est-à-dire

que les fibres rapides doivent être résis-

tantes.

Le programme

Capillarisation

, qui produit

une très forte augmentation du débit arté-

riel dans les muscles, engendre un déve-

loppement du réseau des capillaires

sanguins intramusculaires (capillarisation).

Cette croissance des capillaires se produit

de façon préférentielle autour des fibres

rapides. Ainsi, la surface d'échange de ces

dernières avec le sang augmente, ce qui

permet un meilleur apport de glucose,

une meilleure diffusion d'oxygène et une

évacuation plus rapide de l'acide lactique.

La capillarisation permet donc aux fibres

rapides d'être plus résistantes et de main-

tenir plus longtemps le meilleur de leur

capacité.

Toutefois, une utilisation prolongée ou

trop fréquente de ce programme pourrait

induire une modification des fibres ra-

pides en fibres lentes, ce qui risquerait de

diminuer la performance pour les sports

de force et de vitesse. Il est donc impor-

tant de bien respecter les consignes de

l’application spécifique ci-dessous pour

bénéficier des effets positifs de ce traite-

ment.

Durée du cycle: 1 sem.. avant la compétition,

2 x/jour, avec 10 minutes de repos entre les

2 séances

Programme:

Capillarisation

8◊

c

Prévention des contractures des muscles

de la nuque chez le cycliste

En cours d'entraînement volontaire ou de

compétition, certains sportifs connaissent

des problèmes de contractures dans les

muscles de maintien (par exemple, la

nuque chez les cyclistes). L'utilisation du

programme

Capillarisation

permet de dimi-

nuer, voire de résoudre, ce problème. En

effet, la forte augmentation de débit san-

guin et le développement du réseau capil-

laire permettent d’améliorer l’oxygénation

des fibres et leurs échanges avec le sang.

Ainsi, le muscle devient nettement moins

sensible à l’apparition des contractures.

Durée du cycle: 3 sem., 1 x/jour

Programme:

Capillarisation

15◊

e

Applications spécifiques

41

Français

40

Français

Vasculaire

Lutte contre la sensation de jambes

lourdes

La sensation de lourdeur dans les jambes

est due à une défaillance passagère du re-

tour veineux, et non à des lésions orga-

niques importantes. La stagnation de la

masse sanguine dans les jambes est favori-

sée par certaines situations : station de-

bout prolongée, longues périodes

continues en position assise, fortes cha-

leurs, etc. L’insuffisance d’approvisionne-

ment en oxygène des tissus, et

notamment des muscles, qui résulte de

cette situation, entraîne cette sensation de

lourdeur et d’inconfort dans les jambes.

L’utilisation du programme

Jambes

lourdes

va permettre d’accélérer le retour

veineux et d’obtenir un effet relaxant im-

portant sur les muscles douloureux.

Durée du cycle: Utilisez ce traitement dès qu’une

sensation occasionnelle de jambes lourdes se

manifeste

Programme:

Jambes lourdes

25 JL

j

Prévention des crampes des mollets

De nombreuses personnes souffrent de

crampes des mollets qui peuvent apparaî-

tre spontanément au repos pendant la

nuit ou suite à un effort musculaire pro-

longé. Ce phénomène de crampe peut

être en partie la conséquence d'un dés-

équilibre de la circulation sanguine dans

les muscles.

Pour améliorer la circulation sanguine et

prévenir l’apparition de crampes, Compex

dispose d'un programme de stimulation

spécifique. L'utilisation de ce programme

selon le protocole ci-dessous vous per-

mettra d'obtenir des résultats positifs et de

limiter l’apparition de crampes.

Durée du cycle: 5 sem., 1 x/jour, en fin de journée

ou en soirée

Programme:

Prévention crampe

25 ◊

j

Lutte contre le gonflement occasionnel

des pieds et des chevilles

Une insuffisance de la circulation san-

guine veineuse entraîne fréquemment,

dans des circonstances inhabituelles, une

accumulation du sang et de la lymphe au

niveau des extrémités des membres infé-

rieurs.

Ce phénomène, qui se traduit par le gon-

flement des chevilles et des pieds, en-

traîne une sensation pénible de pesanteur

et de tension au niveau des régions

concernées. Le massage profond provo-

qué par le programme

Lympho-drainage

va

permettre d’activer efficacement la circula-

tion lymphatique de retour et donc de fa-

voriser la disparition de ces troubles.

Durée du cycle: 8 sem., 3 x/sem.

Utilisez ce traitement dès qu’un gonflement

occasionnel des pieds et des chevilles se ma-

nifeste

Programme:

Lympho-drainage

25 ◊

j

Catégorie Massage

L

es programmes de la catégorie Massage du

Compex imposent aux muscles de la région sti-

mulée une activité modérée, permettant d’amélio-

rer le confort physique et le bien-être.

L

e maintien prolongé d’une même position de tra-

vail (par exemple, devant un écran d’ordinateur),

les conditions de stress, les piétinements répétés,

une mise en condition musculaire insuffisante

avant une activité physique sont autant de situa-

tions fréquentes qui sont souvent responsables de

sensations corporelles inconfortables.

L’enchaînement automatique des différentes sé-

quences de stimulation, propre à chaque pro-

gramme de la catégorie Massage, permet

d’adapter les effets de la stimulation aux besoins

et objectifs de chacun.

La persistance de phénomènes douloureux excessifs doit toujours conduire à ne pas

utiliser les programmes de la catégorie Massage de façon prolongée sans avis

médical

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