Polar A360 Manuel utilisateur

MANUEL D'UTILISATION

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SOMMAIRE

Sommaire 2

A360 Manuel d'utilisation 9

Introduction 9

Polar A360 9

Câble USB 10

Application Polar Flow 10

Logiciel Polar FlowSync 10

Service Web Polar Flow 10

Pour commencer 11

Configurer votre A360 11

Choisissez une option de configuration: ordinateur ou dispositif mobile compatible. 11

OptionA: configuration avec votre ordinateur 12

OptionB: configuration avec l'application Polar Flow via votre dispositif mobile ou tablette 13

Langues 14

Bracelet 15

Structure du menu 15

Activité 16

Ma journée 16

Entraînement 16

3

Ma FC 17

Favoris 17

Vues de la montre 17

Association 18

Associer un émetteur de fréquence cardiaque à l'A360 19

Réglages 20

Réglage de l'écran 20

Réglage d'heure 20

Réglages 21

Réglage de l'écran 21

Réglage d'heure 21

Redémarrer l'A360 22

Réinitialiser l'A360 22

Mise à jour du firmware 22

Avec ordinateur 22

Avec dispositif mobile ou tablette 23

Mode avion 23

Activer le mode avion 23

Désactiver le mode avion 23

Menu de contrôle 24

Icônes de la vue horaire 24

4

Entraînement 25

Mettre en place votre A360 25

Démarrer une séance d'entraînement 26

Démarrer une séance d'entraînement avec un objectif 27

Pendant l'entraînement 27

Vues d'entraînement 27

Entraînement avec fréquence cardiaque 27

Entraînement avec un objectif basé sur une durée ou un nombre de calories 28

Entraînement avec un objectif d'entraînement par phases 30

Mettre en pause/arrêter une séance d'entraînement 30

Résumé de l'entraînement 31

Après l'entraînement 31

Résumé de l'entraînement sur l'A360 31

Application Polar Flow 33

Service Web Polar Flow 33

Fonctions 34

Suivi de l'activité 24/7 34

Objectif d'activité 34

Données d'activité 34

Alerte d'inactivité 35

Informations sur le sommeil sur le service Web et dans l'application Flow 35

5

Données d'activité dans l'application et sur le service Web Flow 36

Notifications téléphone (iOS) 36

Réglages de notifications téléphone 37

Application mobile Polar Flow 37

Réglage Ne pas déranger dans l'application Polar Flow 37

Réglage Ne pas déranger sur votre A360 38

Réglages du téléphone 38

Utilisation 39

Effacer les notifications 39

La fonction Notifications téléphone fonctionne via connexion Bluetooth. 39

Notifications téléphone (Android) 39

Réglages de notifications téléphone 40

Activation/désactivation des notifications téléphone 40

Réglage Ne pas déranger dans l'application Polar Flow 41

Réglage Ne pas déranger sur votre A360 41

Bloquer des applications 42

Réglages du téléphone 42

Utilisation 42

Effacer les notifications 43

La fonction Notifications téléphone fonctionne via connexion Bluetooth. 43

Profils sportifs Polar 43

6

Fonctions Polar Smart Coaching 43

Smart Calories 44

Zones de fréquence cardiaque 44

Efficacité de l'entraînement 50

Alarme 52

Application et service Web Polar Flow 53

Application Polar Flow 53

Associer un dispositif mobile à l'A360 53

Service Web Polar Flow 54

Flux 55

Explorer 55

Agenda 55

Progrès 55

Planifier votre entraînement 55

Créer un objectif d'entraînement 56

Objectif rapide 56

Objectif par phases 56

Favoris 57

Synchroniser les objectifs vers votre A360 57

Favoris 57

Ajouter un objectif d'entraînement aux favoris: 58

7

Modifier un favori 58

Enlever un favori 58

Profils sportifs Polar sur le service Web Flow 58

Ajouter un profil sport 59

Modifier un profil sport 59

Synchronisation 59

Synchronisation avec l'application mobile Flow 60

Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync 61

Informations importantes 62

Entretenir votre A360 62

Rangement 63

Service après-vente 63

Batteries 64

Charger la batterie de l'A360 64

Durée de fonctionnement de la batterie 65

Notifications de batterie faible 66

Précautions d'emploi 66

Interférences 66

Minimiser les risques lors de l'entraînement 67

Caractéristiques techniques 68

A360 68

8

Logiciel Polar FlowSync et câble USB 69

Compatibilité de l'application mobile Polar Flow 69

Étanchéité 70

Garantie internationale Polar 70

Décharge de responsabilité 72

9

A360 MANUEL D'UTILISATION

INTRODUCTION

Félicitations pour l'achat de votre A360! Ce suiveur de condition physique étanche présente un moniteur de

fréquence cardiaque au poignet, les fonctions Polar Smart Coaching uniques, ainsi que des fonctions de

montre intelligente telles que les notifications téléphone et un écran tactile couleur. Grâce à une mesure de

l'activité 24/7, votre nouveau compagnon vous encourage à adopter un mode de vie plus actif et plus sain.

Obtenez un aperçu instantané de votre activité quotidienne sur votre A360 ou avec l'application Polar Flow.

Associé au service Web Polar Flow et à l'application Flow, votre A360 vous aide à comprendre comment vos

choix et habitudes affectent votre bien-être.

Ce manuel d'utilisation vous guide pour commencer à utiliser votre nouvel A360. Pour consulter les

didacticiels vidéo et la dernière version de ce manuel d'utilisation, accédez à www.polar.com/support/A360.

1. Écran tactile

2. Bouton

l Pour activer l'écran: appuyez sur le bouton ou bougez le poignet si vous portez le suiveur de condition

physique.

l Pour changer la vue de la montre: appuyez longuement sur l'écran en vue horaire, puis balayez l'écran

vers le haut ou vers le bas. Pour choisir une vue, appuyez dessus.

POLAR A360

Suivez vos activités au quotidien et bénéficiez d'un entraînement avec fréquence cardiaque au poignet.

Découvrez leur bénéfice pour votre santé et vous obtiendrez des astuces pour atteindre votre objectif

10

d'activité quotidienne. Suivez votre objectif d'activité à votre poignet, et obtenez plus d'informations sur votre

activité dans l'application ou sur le service Web Flow. Utilisez les notifications téléphone si vous souhaitez

rester connecté et recevoir des alertes de votre téléphone directement au poignet. Optez pour un bracelet

coordonné à votre tenue. Vous pouvez acheter d'autres bracelets séparément.

CÂBLE USB

Le produit est fourni avec un câble USB standard. Vous pouvez l'utiliser pour charger la batterie, mais aussi

pour synchroniser les données entre votre A360 et le service Web Flow via le logiciel FlowSync.

APPLICATION POLAR FLOW

Visualisez d'un coup d'œil votre activité et vos données d'entraînement. L'application Flow synchronise vos

données d'activité et d'entraînement sans fil vers le service Web Polar Flow. Téléchargez-la dans l'App

Store

SM

ou dans Google Play

TM

. Vous pouvez aussi commencer à utiliser votre A360 avec l'application Flow

et mettre à jour votre A360 sans fil.

LOGICIEL POLAR FLOWSYNC

Polar Flowsync synchronise vos données entre votre A360 et le service Web Polar Flow sur votre ordinateur.

Accédez à flow.polar.com/start pour commencer à utiliser votre A360, et téléchargez et installez le logiciel

FlowSync.

SERVICE WEB POLAR FLOW

Planifiez votre entraînement, suivez vos accomplissements, obtenez des conseils et consultez une analyse

détaillée de votre activité et de vos résultats d'entraînement. Informez tous vos amis de vos

accomplissements. Vous trouverez tout ceci sur polar.com/flow.

11

POUR COMMENCER

CONFIGURER VOTRE A360

Lorsque vous prenez possession de votre nouvel A360, celui-ci est en mode stockage. Il se réveille lorsque

vous le branchez sur un ordinateur pour configuration ou un chargeur USB pour chargement. Il est

recommandé de charger la batterie avant de commencer à utiliser votre A360. Si la batterie est entièrement

vide, le chargement démarre au bout de quelques minutes. Pour obtenir des informations détaillées sur le

chargement de la batterie, la durée de fonctionnement de la batterie et les notifications de batterie faible,

reportez-vous à Batteries.

CHOISISSEZ UNE OPTION DE CONFIGURATION: ORDINATEUR OU DISPOSITIF MOBILE

COMPATIBLE.

Vous pouvez choisir comment configurer votre A360: avec un ordinateur et un câbleUSB ou sans fil avec un

dispositif mobile compatible. Les deux méthodes nécessitent une connexion Internet.

l La configuration mobile est pratique si vous n'avez pas accès à un ordinateur doté d'un port USB, mais

peut prendre plus de temps.

l La configuration câblée est plus rapide et vous pouvez charger votre A360 en même temps, mais vous

devez disposer d'un câbleUSB et d'un ordinateur.

12

OPTIONA: CONFIGURATION AVEC VOTRE ORDINATEUR

1. Accédez à flow.polar.com/start et installez le logiciel FlowSync pour configurer votre A360 et mettre à

jour le firmware si nécessaire.

2. Poussez vers le bas la partie supérieure (A) du capotUSB à l'intérieur du bracelet afin d'accéder au

port micro USB et de brancher le câbleUSB fourni (B).

Ne chargez pas le dispositif lorsque son portUSB est mouillé. Si le portUSB de votre A360

a été mouillé, laissez-le sécher avant de procéder au branchement.

3. Branchez l'autre extrémité du câble sur le portUSB de votre ordinateur pour procéder à la configuration

et charger la batterie (C).

4. Nous vous guiderons ensuite tout au long de la connexion au service Web Polar Flow et de la

personnalisation de votre A360.

Pour obtenir les données d'activité et d'entraînement les plus précises et personnalisées, il est

important que vous soyez précis concernant les réglages physiques lors de la connexion au service

Web. Lors de la connexion, vous pouvez choisir une langue et obtenir le dernier firmware pour votre

A360.

Lors de la fermeture du capotUSB, assurez-vous qu'il soit à fleur sur le dispositif.

Une fois la configuration réalisée, vous êtes prêt. Amusez-vous bien!

13

OPTIONB: CONFIGURATION AVEC L'APPLICATION POLAR FLOW VIA VOTRE DISPOSITIF

MOBILE OU TABLETTE

Le PolarA360, se connectant sans fil à l'application mobile Polar Flow via Bluetooth Smart, veillez à l'activer

sur votre dispositif mobile.

1. Pour vérifier que votre A360 est suffisamment chargé pendant la configuration mobile, branchez

simplement le câbleUSB sur un portUSB alimenté ou un adaptateurUSB. Assurez-vous que

l'adaptateur porte la mention «Sortie 5Vcc» et qu'il fournit au minimum 500mA. L'écran commence à

afficher un cercle animé avec les icônes Bluetooth et USB.

Ne chargez pas le dispositif lorsque son portUSB est mouillé. Si le portUSB de votre A360

a été mouillé, laissez-le sécher avant de procéder au branchement.

2. Accédez à l'App Store

SM

ou Google Play

TM

sur votre dispositif mobile, puis recherchez et téléchargez

l'application Polar Flow.

La compatibilité mobile est disponible sur polar.com/support.

3. Lorsque vous ouvrez l'application Flow, celle-ci détecte votre nouvel A360 à proximité et vous invite à

commencer son association. Acceptez la demande d'association et saisissez le code d'association

Bluetooth de votre A360 vers l'application Flow.

Vérifiez que votre A360 est allumé afin de permettre la connexion.

4. Créez ensuite un compte Polar ou connectez-vous si vous en possédez déjà un. Nous vous guiderons

tout au long de la connexion et de la configuration au sein de l'application. Une fois tous les réglages

définis, appuyez sur Enregistrer et sync. Vos réglages personnalisés sont alors transférés vers le

bracelet.

Pour obtenir les données d'activité et d'entraînement les plus précises et personnelles, il est important

que vous soyez précis concernant les réglages.

14

Veuillez noter que votre A360 peut obtenir la dernière mise à jour du firmware lors de la

configuration sans fil et que, selon votre connexion, le processus peut prendre jusqu'à 20minutes.

Votre A360 reçoit le package de langue conformément à votre sélection au cours de la configuration,

ce qui prend également du temps.

5. Une fois la synchronisation terminée, la vue horaire s'ouvre sur l'A360.

Vous êtes prêt, amusez-vous bien!

LANGUES

Lors de la configuration de votre A360, vous pouvez choisir d'utiliser l'une des langues suivantes:

l Anglais

l Espagnol

l Portugais

l Français

l Danois

l Néerlandais

l Suédois

l Norvégien

l Allemand

l Italien

l Finnois

l Polonais

l Russe

l Chinois (simplifié)

l Japonais

Après la configuration, vous pouvez changer de langue dans l'application ou sur le service Web Flow.

15

BRACELET

Le bracelet de votre A360 est facile à changer, ce qui s'avère très pratique pour le coordonner à votre tenue,

par exemple.

1. Courbez le bracelet d'un côté puis de l'autre afin de le détacher du dispositif.

2. Retirez le dispositif du bracelet.

Pour fixer le bracelet, effectuez ces étapes dans l'ordre inverse. Veillez à ce que le bracelet affleure avec le

dispositif des deux côtés.

STRUCTURE DU MENU

Vous pouvez allumer l'écran en bougeant simplement le poignet ou en appuyant sur le bouton sur le côté.

Pour accéder au menu et le parcourir, balayez l'écran tactile vers le haut ou le bas. Pour sélectionner des

éléments, appuyez sur les icônes. Pour revenir en arrière, appuyez sur le bouton latéral.

16

ACTIVITÉ

Vous pouvez consulter votre objectif d'activité quotidienne dans certaines vues de la montre et dans la barre

d'activité dans le menu Ma journée. Par exemple, vous pouvez voir votre progression vers l'objectif au

remplissage couleur des chiffres sur l'écran.

Pour plus d'informations, reportez-vous à Suivi de l'activité 24/7.

MA JOURNÉE

Vous verrez ici plus en détails la progression de votre objectif d'activité quotidienne, les pas et la distance

parcourus, les calories brûlées, ainsi que les éventuelles séances d'entraînement réalisées jusqu'à présent au

cours de la journée ou les éventuelles séances d'entraînement planifiées que vous avez créées sur le service

Web Flow.

Appuyez sur chaque événement de votre journée pour le consulter plus en détails. Pour voir ce qu'il vous reste

à accomplir pour atteindre votre objectif d'activité quotidienne, appuyez sur les données d'activité.

ENTRAÎNEMENT

C'est ici que vous démarrez vos séances d'entraînement. Appuyez sur l'icône pour accéder au menu de

sélection de sport. Vous pouvez modifier la sélection sur le service Web Flow afin de laisser vos sports

favoris plus accessibles sur votre A360. Accédez à Flow, cliquez sur votre nom, puis sur Profils sportifs.

Vous pouvez alors ajouter ou enlever des sports favoris.

17

Pour démarrer l'entraînement, attendez que votre fréquence cardiaque apparaisse en regard de l'icône d'un

sport, puis appuyez sur cette dernière. La séance d'entraînement commence alors.

MA FC

Vous pouvez consulter ici rapidement votre fréquence cardiaque actuelle sans démarrer de séance

d'entraînement. Ajustez simplement votre bracelet, appuyez sur l'icône et votre fréquence cardiaque actuelle

apparaît au bout d'un moment. Pour quitter, appuyez sur le bouton latéral.

FAVORIS

Sous Favoris, vous trouverez les séances d'entraînement que vous avez enregistrées en tant que favoris sur

le service Web Flow. Si vous n'avez enregistré aucun favori dans Flow, cet élément ne figure pas dans le

menu de l'A360.

Pour plus d'informations, reportez-vous à Favoris.

VUES DE LA MONTRE

Pour changer la vue de la montre de votre suiveur de condition physique:

1. Appuyez longuement sur l'écran tactile jusqu'à l'apparition d'un menu contenant les miniatures des

vues de la montre:

2. Balayez vers le haut ou vers le bas pour toutes les voir et appuyez sur celle de votre choix.

Voici les options disponibles:

18

l Horloge verticale et date

l Barre d'activité avec remplissage de gauche à droite

l Horloge ronde avec date

l Coupe d'activité ronde remplie avec la progression de l'objectif d'activité quotidienne

avec couleur et chiffre de pourcentage

l Horloge horizontale et date, aucune barre d'activité

l La couleur change selon l'heure: jaune pendant la journée et bleu foncé pendant la

nuit

Bon choix pour consulter l'heure pendant la nuit.

l Horloge verticale par défaut

l Activité indiquée par la couleur remplissant les chiffres au fil de la progression vers

l'objectif d'activité quotidienne

ASSOCIATION

Pour que votre A360 fonctionne avec un émetteur de fréquence cardiaque Bluetooth Smart ®, vous devez les

associer. L'association prend seulement quelques secondes, garantit que votre A360 recevra uniquement les

signaux émis par vos capteurs et dispositifs, et permet un entraînement de groupe sans perturbations. Avant

de prendre part à une épreuve ou une course, pensez à effectuer l'association chez vous de manière à éviter

toute interférence liée aux autres dispositifs.

Le suiveur de condition physique PolarA360 est compatible avec les émetteurs de fréquence cardiaque Polar

Bluetooth Smart® H6 et H7.

19

ASSOCIER UN ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE À L'A360

En cas d'utilisation d'un émetteur de fréquence cardiaque Polar Bluetooth Smart®, l'A360 ne mesure pas

la fréquence cardiaque au poignet.

Vous pouvez associer un émetteur de fréquence cardiaque à votre A360 de deux manières:

1. Mettez l'émetteur de fréquence cardiaque en place, puis appuyez longuement sur le bouton en vue

horaire jusqu'à l'apparition d'un message vous invitant à toucher le dispositif avec l'A360.

2. Touchez l'émetteur de fréquence cardiaque avec votre A360.

3. Une fois l'opération terminée, le message Assoc terminée apparaît.

OU

1. Mettez l'émetteur de fréquence cardiaque en place puis, sur votre A360, appuyez sur Entraîn.

2. Touchez l'émetteur de fréquence cardiaque avec votre A360.

3. Une fois l'opération terminée, le message Assoc terminée apparaît.

20

RÉGLAGES

RÉGLAGE DE L'ÉCRAN

Vous pouvez choisir à quel poignet vous souhaitez porter votre A360 sur le service Web Polar Flow ou dans

l'application mobile Polar Flow. Le réglage change l'orientation de l'écran de l'A360 en conséquence.

Il est recommandé de porter le bracelet sur votre main non dominante pour obtenir les résultats de suivi de

l'activité les plus précis.

Vous pouvez modifier vos réglages à tout moment sur le service Web et dans l'application mobile Polar Flow.

Pour modifier le réglage de l'écran sur votre ordinateur

1. Branchez votre A360 sur le port USB de votre ordinateur, allez sur polar.com/flow et connectez-vous.

2. Accédez à Réglages et Produits.

3. Choisissez votre A360, cliquez et changez de poignet.

L'orientation de l'écran de votre A360 changera à la synchronisation suivante.

Pour changer le réglage de l'écran dans l'application mobile

1. Accédez à Réglages.

2. Appuyez sur Informations produit, puis choisissez le poignet souhaité pour votre A360.

L'orientation de l'écran de votre A360 changera à la synchronisation suivante.

RÉGLAGE D'HEURE

L'heure actuelle et son format sont transférés depuis l'horloge système de votre ordinateur vers votre A360

lorsque vous procédez à la synchronisation avec le service Web Polar Flow. Pour modifier l'heure, vous

devrez d'abord changer le fuseau horaire sur votre ordinateur, puis synchroniser votre A360.

Si vous modifiez l'heure ou le fuseau horaire sur votre dispositif mobile, et que vous synchronisez l'application

Polar Flow avec le service Web Polar Flow et votre A360, l'heure change également sur votre A360. Pour

modifier l'heure, votre dispositif mobile doit disposer d'une connexion Internet.

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