ProForm PFEVEL96107 Le manuel du propriétaire
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Le manuel du propriétaire
Ce manuel convient également à
Autocollant du
Numéro de Série
(sous le Cadre)
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Nº. du Modèle PFEVEL96107.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre clientè-
le entièrement. Si vous avez des
questions ou si des pièces sont
manquantes, veuillez nous contac-
tez au :
(+33) (0) 810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00
et de 14h00 à 18h00, le vendredi
de 14h00 à 17h00 (à l’exception
des jours fériés).
email : [email protected]
site internet : www.iconsupport.eu
www.iconeurope.com
Notre site Internet
MANUEL DE L’UTILISATEUR
TABLE DES MATIÈRES
E
MPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’ADVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
C
OMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
2
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
L’autocollant illustré a été apposé sur l’ap-
paraeil elliptique.
Si l’autocollant est man-
quant ou illisible, appelez le numéro sur
la page de couverture de ce man-uel et
commandez un autocollant de rechange
gratuit. Collez l’autocollant à l’endroit
indiqué. Remarque : l’ autocollant n’est
pas illustré à son taille réelle.
PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP
, Inc.
3
AVERTISSEMENT :afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez
toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur
v
otre appareil elliptique avant d’utiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des
blessures ou dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
1. Consultez votre médecin avant d’entrepren-
dre un programme d’exercices. Ceci
s’adresse plus particulièrement aux person-
nes âgées de plus de 35 ans ou aux person-
nes qui ont déjà eu des problèmes de santé.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs de l’ap-
pareil elliptique sont correctement informés
de toutes les précautions.
3. Votre appareil elliptique est conçu pour être
utilisé chez vous. L’appareil elliptique ne
doit pas être utilisé dans une institution
commerciale ou pour la location.
4. Utilisez et gardez votre appareil elliptique à
l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la
poussière. Placez l’appareil elliptique sur
une surface plane et sur un tapis pour pro-
téger votre sol ou votre moquette. Assurez-
vous qu’il y a suffisamment d’espace autour
de l’appareil elliptique pour vous permettre
de monter, de descendre et d’utiliser facile-
ment l’appareil.
5. Inspectez et serrez correctement toutes les
pièces régulièrement. Remplacez immédiate-
ment toute pièce usée.
6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés de votre
appareil elliptique.
7. Votre appareil elliptique ne doit jamais être
utilisé par des personnes dont le poids est
supérieur à 124 kg.
8. Portez des vêtements appropriés quand
vous faites de l’exercice ; ne portez pas de
vêtements trop larges qui pourraient se
coincer dans le votre appareil elliptique.
Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
9. Tenez le détecteur cardiaque des poignées ou
les bras pour la partie supérieure du corps
quand vous montez ou descendez de l’appa-
reil et quand vous l’utilisez.
10. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez de votre appareil elliptique ;
évitez d’arquer le dos.
11. Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. Divers facteurs peuvent rendre la
lecture du rythme cardiaque moins précise.
Le détecteur ne sert qu’à donner une idée
approximative des fluctuations du rythme
cardiaque lors de l’exercice.
12. Lorsque vous arrêtez de vous entraîner, lais-
sez les pédales ralentir jusqu’à l’arrêt.
13. Cessez immédiatement vos exercices si
vous ressentez une douleur ou des étourdis-
sements, et commencez des exercices de
retour à la normale.
14. N’utilisez votre appareil elliptique que de la
manière décrite.
4
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisit l’appareil elliptique révolutionnaire
P
ROFORM
®
P
F 900. L’appareil elliptique PF 900 est
équipé d’une large palette de fonctionnalités, dont
deux jeux interactifs motivants, conçus pour rendre
vos entraînements à la maison plus efficaces et plus
agréables.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique. Si vous
avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez
vous référer à son verso. Pour nous permettre de
m
ieux vous aider, notez le numéro de modèle ainsi
que le numéro de série de votre appareil avant de
nous contacter. Le numéro du modèle et la localiza-
tion de l’autocollant du numéro de série sont illustrés
sur la couverture de ce manuel.
Avant de continuer à lire ce manuel, familiarisez-vous
avec les pièces illustrées sur le schéma ci-dessous.
Détecteur Cardiaque
Guidon
Roue
Bouton
Pédale
Console
Porte-bouteille*
Plateau d’Accessoires
Pied de
Nivellement
Porte-Livre
*La bouteille n’est pas incluse
5
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée
e
t enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage.
L
’ assemblage
requiert les outils inclus et votre tournevis cruciforme , une clé à molette , et un
maillet en caoutchouc .
U
tilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le
nombre entre parenthèses sous chaque pièce fait référence au numéro-clé de la pièce, qui se trouve dans la
LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. IMPORTANT : certaines petites pièces ont peut-être été pré-
assemblées. Si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas déjà assemblée.
Vis Auto-
Taraudeuse de
M4 x 16mm
(79)–10
M
Bague
d’Espacement de
M10 (76)–2
Rondelle
Fendue de M6
(88)–8
Rondelle de
M10 x 20mm x
2mm (81)–2
M
Rondelle de
M10 x 25mm x
1.5mm (83)–10
Boulon en Bouton de
M8 x 42mm (71)–4
Vis en Métal/Nylon de
M6 x 16mm (87)–8
Vis en Métal/Nylon de
M10 x 23mm (80)–2
Vis en Métal/Nylon de
M8 x 16mm (95)–3
Écrou de
Verrouillage en
Nylon de M8
(96)–4
Rondelle
Ondulée (93)–6
Rondelle Fendue
de M10 (72)–4
Vis en Métal/Nylon de
M10 x 15mm (82)–10
Vis en Métal/Nylon de
M10 x 62mm (97)–2
Vis en Métal/Nylon de M10 x 48mm
(78)–2
Vis de M4 x 65mm (91)–4
Vis de M4 x
16mm (86)–4
Vis à Collerette
de M4 x 16mm
(84)–2
Vis à Collerette
de M4 x 12mm
(73)–6
Vis en Métal/Nylon de 10 x 88mm (104)–2
6
1.
R
retirez les vis et les supports de transport en
métal (non-illutré) du dessous du Cadre (2).
Jetez les vis et le support de transport.
Pendant qu’une deuxième personne bascule le
Cadre (2) vers l’arrière, attachez le Stabilisateur
Avant (98) sur la Cadre à l’aide de deux Vis en
Métal/Nylon de M10 x 88mm (104) et deux
Rondelles Fendues de M10 (72).
2. Penchez doucement le Cadre (2) sur le côté.
Orientez la Base (1) comme indiqué, puis
insérez la Base dans le Cadre. Fixez la Base à
l’aide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 62
mm (97), de deux Bagues d’Espacement de
M10 (76) et de deux Vis en Métal/Nylon de M10
x 48 mm (78), et de deux Rondelles Fendues de
M10 (72).
Vissez deux Pieds (26) et deux Bagues
d’Espacement du Pied Arrière (102) sous la
Base (1).
Puis, ramenez doucement l’appareil elliptique en
position droite.
Pour un assemblage plus facile de l’ap-
p
areil elliptique, lisez d’abord les informa-
tions à la page 5.
72
104
1
98
2
2
2
1
72
76
78
97
1
102
26
26
7
3. Localisez la Jambe Droite du Rouleau (21) et la
Jambe de la Pédale Droite (16) portant des
a
utocollants avec l’inscription « R ». Orientez la
Jambe Droite du Rouleau et la Jambe de la
Pédale Droite comme indiqué.
Appliquez une petite quantité de la graisse
fournie sur l’Essieu du Rouleau (24). Fixez le
Sélecteur (34) situé sur la Jambe de la Pédale
Droite (16), à la Jambe Droite du Rouleau à
l’aide de l’Essieu du Rouleau, de deux
Rondelles de M10 x 25 mm x 1,5 mm (83), et de
deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 15 mm (82).
Répétez cette étape pour la Jambe Gauche
du Rouleau (non indiquée) et la Jambe de la
Pédale Gauche (non indiquée).
21
16
34
3
24
82
Graisse
83
83
82
4. Localisez la Pédale Droite (15) et la Jambe
Droite de la Pédale (16) portant des autocollants
avec l’inscription « R ». Orientez la Pédale
Droite et la Jambe de la Pédale Droite comme
indiqué. Fixez la Pédale Droite à l’aide de quatre
Vis en Métal/Nylon de M6 x 16 mm (87) et de
quatre Rondelles Fendues de M6 (88).
Répétez cette étape pour la Pédale Gauche
(non indiquée) et la Jambe de la Pédale
Gauche (non indiquée).
15
16
4
87
87
88
88
8
6. Fixez le Boîtier du Cadre Central (27) à la Base
(1) à l’aide de six Vis à Collerettes de M4 x 12
mm (73).
6
27
1
73
73
73
5. Appliquez une petite quantité de graisse sur
l’essieu du Bras Droit du Pédalier (36) et sur
u
ne Rondelle Ondulée (93). Glissez la Rondelle
Ondulée par-dessus le Bras du Pédalier.
Appliquez également une petite quantité de la
graisse blanche, portant l’autocollant avec l’in-
scription « For Wheels » (Pour les roues), sur le
Rouleau (22) de la Jambe Gauche du Rouleau
(21) ; étalez la graisse de manière uniforme
autour du Rouleau.
Glissez la Jambe Droite du Rouleau (21) sur le
Bras du Pédalier (36) Droit et placez le Rouleau
(22) sur la Base (1). Fixez la Jambe Droite du
Rouleau à l’aide d’une Vis en Métal/Nylon M10
x 15 mm (20), d’une Rondelle de M10 x 25 mm
x 1.5 mm (83) et d’un Embout de l’Essieu du
Pédalier (30).
Répétez cette étape de l’autre côté de l’ap-
pareil elliptique.
5
83
22
82
30
93
Graisse
Graisse
21
36
1
9
8. Demandez à une autre personne de tenir le
Montant (6) près du Cadre (2) comme indiqué.
Enlevez le Groupement de Fils (48) du Cadre
(2) et insérez-le vers le haut à travers le Montant
(6). Conseil : utilisez un morceau de bande
adhésive ou une bande élastique pour main-
tenir en place le Groupement de Fils jusqu’à
l’étape 14.
Insérez le Montant (6) à l’intérieur du Cadre (2).
Conseil : vissez légèrement toutes les vis
avant de les serrer complètement.
Fixez le
Montant à l’aide de trois Vis en Métal/Nylon de
M8 x 16mm (95). Evitez de pincer les
Groupement de Fils (48) entre le Montant et
le Cadre.
8
9. Appliquez une bonne quantité de graisse sur
l’Essieu de Pivot (65) et introduisez-le à l’in-
térieur du Cadre (2).
Orientez les deux Boîtiers du Cadre (17) comme
indiqué. Fixez les Boîtiers du Cadre au Cadre (2)
à l’aide de quatre Vis de M4 x 16 mm (86).
9
86
86
65
17
17
2
48
95
95
6
2
Graisse
Evitez de pincer les
Groupement de
Fils (48) durant
cette étape.
7. Orientez le Boîtier du Cadre Arrière (23) comme
i
ndiqué. Pendant qu’une autre personne penche
l’appareil elliptique vers l’avant, fixez le Boîtier
d
u Cadre Arrière à la Base (1) à l’aide de quatre
Vis de M4 x 65 mm (91) et de deux Vis Auto-
Taraudeuses de M4 x 16 mm (79).
23
79
91
7
1
10
11. Orientez un Revêtement Intérieur du Guidon
(18) et un Revêtement Extérieur du Guidon (19)
autour du Guidon Droit (9) comme indiqué.
Fixez le Revêtement Extérieur du Guidon (19) à
l’aide d’une Vis à Collerette de M4 x 16 mm (84).
Puis, fixez le Revêtement Intérieur du Guidon
(18) à l’aide de deux Vis Auto-Taraudeuses de
M4 x 16 mm (79).
Répétez cette étape avec la Guidon Gauche
(non-ilustré).
11
19
18
79
84
9
10. Identifiez le Guidon Droit (9), portant une éti-
q
uette « R » ou « Right ». Insérez le Guidon
Droit à l’intérieur des Jambes du Guidon (11)
c
omme indiqué.
Attachez le Guidon Droit (9) à l’aide de deux
Boulons en Bouton, de M8 x 42 mm (71) et
d
eux Ècrous de Verrouillage en Nylon de M8
(
96).
A
ssurez-vous que les Écrous de
Verrouillage en Nylon sont à l’intérieur des
trous hexagonaux.
Répétez cette étape avec la Poignée (pas
indique) et l’autre Jambe du Guidon (pas
indique).
10
9
9
6
71
11
T
rous
H
exagonaux
11
13. La Console (5) peut fonctionner avec quatre
piles « D » de 1,5 volts ; des piles alcalines sont
conseillées. IMPORTANT : si l’appareil ellip-
tique a été exposé à des températures
froides, laissez-le revenir à la température
ambiante avant d’insérer des piles dans la
Console. Autrement, les écrans de la console
ou d’autres composants électroniques
risquent de s’endommager. Enlevez les deux
vis du compartiment des piles situées à l’arrière
de la console, puis enlevez le couvercle du com-
partiment des piles. Insérez quatre piles dans la
Console. Orientez les piles comme indiqué par
les marques à l’intérieur du compartiment des
piles. Puis, replacez le couvercle. Remarque
:
au cas où il serait difficile de remettre le couver-
cle du compartiment des piles, enlevez les deux
vis du compartiment, desserrez de quelques
tours les deux vis de la console indiquées sur le
schéma, insérez le bord inférieur du couvercle
du compartiment à l’intérieur de la console, puis
resserrez les deux vis de la console. Puis,
replacez le couvercle avec les deux vis du com-
partiment.
La Console (5) peut également fonctionner avec
un bloc d’alimentation en option à la place des
piles. Pour acheter un transformateur,
appelez le numéro sur la page de couverture
de ce manuel. Pour éviter d’endommager la
console, n’utilisez que des blocs d’alimenta-
tion fournis par le fabricant.
Branchez le
transformateur dans la prise à l’avant de la con-
sole. Branchez la prise d’alimentation du trans-
formateur dans une prise murale installée selon
les codes locaux.
13
5
Couvercle
des Piles
Piles
Vis de
Pile
V
is de
Pile
V
is de la
Console
12. Appliquez une petite quantité de graisse sur une
R
ondelle Ondulée (93). Glissez la Rondelle
Ondulée sur le côté droit de l’Essieu de Pivot
(
65). Puis, glissez le Guidon Droit (9) sur
l’Essieu de Pivot.
Fixer le Guidon Droit (9) à Vis en Métal/Nylon
M
10 x 23 mm (80) et d’une Rondelle de M10 x
2
0 mm x 2 mm (81).
Répétez cette étape pour attacher le Guidon
Gauche (8) sur l’Essieu de Pivot (65).
12
Graisse
Graisse
93
65
93
81
80
81
80
9
8
12
16. Assurez-vous que toutes les pièces de l’appareil elliptique sont serrées correctement. Remarque : il
est possible qu’il reste des pièces supplémentaires une fois l’assemblage terminé. Pour protéger votre sol
ou votre moquette, placez un tapis sous l’appareil elliptique.
15
15. Appliquez une bonne quantité de graisse sur un
Essieu de la Jambe de la Pédale (32).
Introduisez l’Essieu de la Jambe de la Pédale à
l’intérieur de la partie inférieure de la Jambe du
Guidon Droit (11).
Appliquez un peu de graisse sur une Rondelle
Ondulée (93). Glissez la Rondelle Ondulée sur
le côté droit de l’Essieu de la Jambe de la
Pédale (32).
Fixez la Jambe de la Pédale Droite sur la Jambe
de la Poignée Droite (11) à l’aide de deux Vis en
Métal/Nylon de M10 x 15mm (82), deux
Embouts de l’Essieu (31), et de deux Rondelles
de M10 x 25mm x 1.5mm (83).
Répétez cette étape de l’autre côté de l’ap-
pareil elliptique.
83
83
93
32
16
11
31
82
Graisse
31
82
14
5
Fil de la
Console
48
6
79
14. Pendant qu’une deuxième personne tient la
C
onsole (5) près du Montant (6), reliez le fil de la
console gauche au Groupement de Fils (48).
I
ntroduisez vers le bas l’excédent de fil à l’in-
térieur du Montant.
Conseil : evitez de pincer le Groupement de
F
ils (48) durant cette étape.
F
ixez la Console
(
5) sur le Montant (6) à l’aide de quatre Vis Auto-
Taraudeuses de M4 x 16mm (79).
Evitez de pincer
les Groupement de
Fils (48) durant
cette étape
13
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
É
tant donné la taille et le poids importants de l’ap-
p
areil elliptique, deux personnes sont nécessaires
pour le déplacer.
Placez-vous devant l’appareil ellip-
tique, tenez le montant puis placez un pied contre une
des roues avant. Tirez le montant et demandez à
l’autre personne de soulever la base jusqu’à ce que
l’appareil elliptique soit en mesure de rouler sur les
roues avant. Déplacez doucement l’appareil elliptique
jusqu’à l’endroit désiré puis abaissez-le.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL
ELLIPTIQUE
P
our monter sur l’appareil elliptique, tenez le guidon et
montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas.
Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale. Poussez
les pédales jusqu’à ce qu’elles bougent de manière
continue. Remarque : les bras du pédalier peuvent
tourner dans les deux directions. Il est recom-
mandé de tourner les pédales dans la direction
indiquée par la flèche sur le schéma à droite ;
cependant pour varier vos exercices, vous pouvez
choisir de tourner les bras du pédalier dans la
direction opposée.
Pour descendre de l’appareil elliptique, attendez l’arrêt
total des pédales.
Remarque : l’appareil elliptique
n’a pas de roue libre ; les pédales continueront à
bouger jusqu’à l’arrêt du volant. Quand les pédales
sont à l’arrêt, descendez en enlevant d’abord le pied
de la pédale supérieure, puis le pied de la pédale
inférieure.
Placez
votre pied
ici
T
irez le montant
Soulevez
ici
Pédales
Bras du
Pédalier
Couvercle
Guidons
14
COMMENT RÉGLER LE SÉLECTEUR
L
es pédales de l’appareil elliptique imposent à vos
pieds un mouvement elliptique entièrement naturel.
V
ous pouvez régler les sélecteurs de l’appareil ellip-
tique afin que les pédales suivent une trajectoire un
peu plus verticale ou un peu plus horizontale.
Pour régler l’appareil elliptique afin que les pédales
suivent une trajectoire un peu plus verticale, position-
nez les deux sélecteurs vers le haut en les pivotant ;
pour régler l’appareil elliptique afin que les pédales
suivent une trajectoire un peu plus horizontale, posi-
tionnez les sélecteurs vers le bas en les pivotant.
IMPORTANT : Veillez à régler les deux sélecteurs
dans la même position.
COMMENT INSTALLER L’APPAREIL ELLIPTIQUE A
PLAT SUR LE SOL
Si l’appareil
e
lliptique oscille
légèrement sur
votre plancher
durant son utili-
sation, tournez
un ou les deux
pieds de niv-
ellement situés
en dessous de
la base jusqu’à
l’élimination du
mouvement de balancement.
Sélecteurs
Position vers le
haut
Position vers
le bas
Pieds de
Nivellement
15
Posada
ELPF59907
ELPE96107
23745.0
PFEVEL96107.0
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
La console de pointe offre une sélection de fonction-
nalités conçus pour rendre vos exercices plus
agréables et plus efficaces.
Lorsque vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance de l’appareil ellip-
tique d’une simple pression de touche. Alors que vous
vous entraînez, la console vous fournit des données
continues sur votre entraînement. Vous pouvez même
mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du capteur
cardiaque
La console propose quatre entraînements de perte de
poids conçus pour vous aider à brûler des calories et à
perdre quelques kilos indésirables. La console vous
apporte des informations utiles pour un entraînement
efficace de perte de poids en vous invitant à varier
votre cadence et en modifiant automatiquement la
résistance des pédales.
La console propose également huit entraînements
prédéfinis modifiant automatiquement la résistance des
pédales et vous invitant à varier votre cadence tout en
vous apportant des informations utiles pour un entraîne-
ment efficace.
Vous pouvez également utiliser le journal de fitness
pour consulter les informations relatives à l’utilisation de
votre appareil elliptique.
Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez
les étapes commençant à la page 16. Pour utiliser un
entraînement de perte de poids, reportez-vous à la
page 18. Pour utiliser un entraînement préenreg-
istré, reportez-vous à la page 19. Pour consulter le
journal de fitness, reportez-vous à la page 19.
SCHÉMA DE LA CONSOLE
16
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Remarque : si la console est recouverte d’un film de
plastique transparent, retirez-le avant d’utiliser la con-
sole.
1
. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Quelques secondes après avoir allumé la console,
l’écran s’allume à son tour.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Le mode manuel est sélectionné automatiquement
chaque fois que vous allumez la console. Si vous
avez sélectionné un entraînement, sélectionnez à
nouveau le mode manuel en appuyant plusieurs
fois sur la touche Entrer/Quitter [ENTER/EXIT]
jusqu’à ce que les mots
MANUAL MODE
(Mode
manuel) apparaissent sur l’écran supérieur.
3. Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou
commencez à pédaler et modifiez la résistance
des pédales à volonté.
Pendant que vous pédalez, modifiez la résistance
[RESIST.] des pédales en appuyant sur l’une des
dix touches numérotées Résistance rapide
[QUICK RESISTANCE]. Remarque : après avoir
appuyé sur les touches, le vélo prend quelques
secondes pour atteindre le niveau de résistance
sélectionné.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
L
’écran de gauche
—
Cet écran affiche le
temps écoulé.
Remarque : lorsque
vous sélectionnez un
entraînement, l’écran
affiche le temps restant de votre entraînement au
lieu du temps écoulé.
L’écran de gauche affiche également votre rythme
cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur de
rythme cardiaque de la poignée (reportez-vous à
l’étape 5 à la page 17).
Lorsque vous sélectionnez un entraînement,
l’écran de gauche affiche également la quantité
a
pproximative de calories que vos avez brûlée.
L
’écran central
—
Quand vous sélection-
nez le mode manuel,
cet écran affiche une
piste représentant 640
tours. A mesure que
vous pratiquez vos exercices, des indicateurs
apparaissent successivement autour de la piste
jusqu’à ce que la totalité de la piste apparaisse. La
piste disparaît alors et les indicateurs recommen-
cent à apparaître successivement.
L’écran central affiche
également le niveau de
résistance des pédales
pendant quelques sec-
ondes chaque fois que
le niveau de résistance
change.
L’écran de droite—
Cet écran affiche la
distance totale (nombre
total de tours) que vous
avez pédalée.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement,
l’écran de droite affiche également la cadence de
pédalage, en tours par minute (rpm).
L’écran supérieur—Lorsque vous sélectionnez le
mode manuel, l’écran supérieur affiche la quantité
approximative de calories que vos avez brûlée et
votre cadence de pédalage en tours par minute
(rpm).
Remarque : lorsque vous sélectionnez un entraîne-
ment, vous pouvez changer le mode de l’écran
pour afficher les informations relatives aux exerci-
ces de votre choix. Pour changer le mode d’af-
fichage, appuyez plusieurs fois sur la touche
Affichage [DISPLAY] jusqu’à ce que les informa-
tions concernant les exercices de votre choix appa-
raissent à l’écran de gauche ou de droite.
Après
quelques secondes, le mode de l’écran change
automatiquement comme auparavant.
17
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
S
i les plaques
métalliques du
d
étecteur cardiaque
sont recouvertes d’un
film en plastique,
retirez-le. Pour mesur-
er votre rythme car-
diaque, tenez le
détecteur cardiaque sur
le guidon, les paumes
des mains les plaques
métalliques.
Evitez de
bouger vos mains ou de trop serrer les
plaques.
Une fois que votre
pouls a été détecté, un
symbole en forme de
cœur se met à clignot-
er à l’écran de gauche.
A chaque battement de
votre cœur, un ou deux tirets apparaissent et votre
fréquence cardiaque est ensuite affichée. Pour
une lecture plus précise de votre rythme car-
diaque, tenez les plaques métalliques pendant au
moins 15 secondes. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques
métalliques pendant au moins 15 secondes.
Remarque : si vous continuez à tenir le détecteur
c
ardiaque de la poignée, l’écran droit affichera
votre fréquence cardiaque pendant environ 30
s
econdes.
Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas,
assurez-vous que vos mains sont dans la position
décrite. Faites attention de ne pas bouger vos
mains ou de ne pas trop serrer les plaques
métalliques. Pour de meilleures performances,
nettoyez les plaques métalliques à l’aide d’un chif-
fon doux ;
n’utilisez jamais de l’alcool ou des
détergents abrasifs ou chimiques.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole s’éteint automatiquement.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fait entendre, la console
s’arrête, et le temps clignote sur l’écran.
Si les pédales ne bougent pas pendant environ
cinq minutes, la console s’éteint et les affichages
se remettent à zéro.
Plaques
métalliques
18
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 16.
2. Sélectionner un entraînement de perte de
poids.
Pour sélectionner un des quatre entraînements de
perte de poids, appuyez plusieurs fois sur la
touche Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusqu’à ce
que ce que le nom d’un entraînement de
WORK-
OUT
(Perte de Poids) apparaisse à l’écran
supérieur.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement de
perte de poids, le nom de l’entraînement ainsi que
sa durée s’affichent à l’écran et un profil des
niveaux de la résistance pour l’entraînement défile
à travers l’écran central.
3. Appuyez sur Démarrage [START] ou com-
mencez à pédaler pour démarrer l’entraîne-
ment.
Chaque entraînement de perte de poids est divisé
en 25, 30 ou 45 segments d’une minute. Un
niveau de résistance et un réglage de rpm (tours
par minute) cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : le même niveau de résis-
tance et/ou le même réglage de rpm cible peuvent
être programmés pour deux ou plusieurs seg-
ments consécutifs.
Durant l’entraînement, le profil de cet entraînement
indique votre progression (reportez-vous au dessin
ci-dessus). Le segment clignotant du profil
représente le segment en cours de l’entraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le niveau
de résistance du segment en cours. A la fin de
chaque segment de l’entraînement, une série de
tonalités se fait entendre et le prochain segment du
profil se met à clignoter. Si une résistance différente
est programmée pour le segment suivant, la résis-
tance apparaît sur l’écran pendant quelques secon-
des pour vous avertir. La résistance des pédales
change alors.
P
endant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du
r
églage du rpm cible pour le segment en cours.
Lorsque les mots
PEDAL FASTER
(Pédaler plus
vite) apparaissent sur l’écran supérieur, aug-
mentez votre cadence. Lorsque les mots
PEDAL
SLOWER
(Pédaler moins vite) apparaissent,
diminuez votre cadence. Lorsque les mots
PED-
ALING IN RANGE
(Pédalage dans les limites)
apparaissent, maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que
la cadence programmée. Il est indispensable
de s’entraîner à une cadence confortable.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de Résistance Rapide [QUICK RESIS-
TANCE]. Cependant à la fin du segment en cours,
les pédales se régleront automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités se fait entendre et
l’entraînement se met en pause. Pour recom-
mencer l’entraînement, reprenez simplement le
pédalage. L’entraînement continuera jusqu’à ce
que le dernier segment du profil clignote et jusqu’à
la fin de ce segment.
A la fin du dernier segment de l’entraînement, les
mots
PROGRAM DONE
(Programme terminé) s’af-
fichent sur l’écran supérieur.
4.
Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir l’étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
V
oir l’étape 5 à la page 17.
6
.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la con
-
sole s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 17.
Graphique
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 16.
2
. Sélectionnez un entraînement pré-enregistré.
Pour sélectionner un des huit entraînements
prédéfinis, appuyez plusieurs fois sur la touche
Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusqu’à ce que ce
que le nom d’un
WORKOUT
(Entraînement) appa-
raisse à l’écran supérieur.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement
prédéfini, le nom de l’entraînement ainsi que sa
durée s’affichent à l’écran et un profil des niveaux
de la résistance pour l’entraînement défile à tra-
vers l’écran central.
3. Appuyez sur Démarrage [START] ou commencez
à pédaler pour démarrer l’entraînement.
L’entraînement est divisé en 20, 30 ou 45 seg-
ments d’une minute. Un niveau de résistance et
un réglage de rpm cible sont programmés pour
chaque segment. Remarque : le même niveau de
résistance et/ou le même réglage de rpm (tours
par minute) cible peuvent être programmés pour
des segments consécutifs. Les écrans pour un
entraînement prédéfini fonctionnent de la même
manière que les écrans d’un programme de perte
de poids (voir étape 3 à la page 18).
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du réglage
du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les
mots
PEDAL FASTER
(Pedaler plus vite) s’affichent
à l’écran, augmentez votre cadence. Lorsque les
mots
PEDAL
SLOWER
(Pedaler moins vite) s’af
-
fichent à l’écran, diminuez votre cadence. Lorsque
les mots
PEDALING IN RANGE
(Pedaler dans les
limites) s’af
fichent à l’écran, maintenez votre
cadence.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que la
cadence programmée. Il est indispensable de
s’entraîner à une cadence confortable.
Si le niveau de résistance pour le segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de
Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE].
Cependant à la fin du segment en cours, les
pédales se régleront automatiquement sur la résis-
tance programmée pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités se fait entendre et
l’entraînement se met en pause. Pour recom-
mencer l’entraînement, reprenez simplement le
pédalage. L’entraînement continuera jusqu’à ce
que le dernier segment du profil clignote et jusqu’à
la fin de ce segment.
A
la fin du dernier segment de l’entraînement, les
mots
PROGRAM DONE
(Programme terminé) s’af
-
fichent sur l’écran supérieur.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir l’étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l’étape 5 à la page 17.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole s’éteint automatiquement.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 17.
COMMENT AFFICHER LE JOURNAL FITNESS
Pour afficher le journal de fitness, appuyez sur la
touche Parcours/Total [TRIP/TOTAL]. La distance de
parcours pour l’entraînement en cours et le nombre
d’heures d’utilisation de l’appareil elliptique durant le
présent entraînement apparaissent à l’écran.
Remarque : la distance de parcours est réinitialisée
chaque fois que vous utilisez la console.
Pour af
ficher la distance totale pédalée et le nombre
total d’heures d’utilisation de l’appareil elliptique
depuis son achat, appuyez à nouveau sur la touche
Parcours/Total. Remarque : lorsque le mot
K-
REVS
apparaît à l’écran supérieur
, le chif
fre affiché
dans l’écran de droite multiplié par mille correspond
à la distance totale.
Pour quitter le journal de fitness, appuyez une
troisième fois sur la touche Parcours/T
otal.
Graphique
19
V
érifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil ellip-
tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immé-
diatement.
P
our nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon
h
umide et une petite quantité de savon doux.
IMPORTANT : pour éviter d’endommager la con-
sole, gardez la console à l’abri des liquides et des
rayons directs du soleil.
INSTALLATION DES PILES
Si la luminosité de l’écran de la console devient faible,
changez les piles. La plupart des problèmes de con-
sole sont dus à des piles faibles. Référez-vous à l’é-
tape 13 à la page 11 pour les instructions de change-
ment des piles.
COMMENT INSTALLER L’APPAREIL ELLIPTIQUE A
PLAT SUR LE SOL
Si l’appareil elliptique est bancal durant son utilisation,
référez-vous à la section COMMENT NIVELLER L’AP-
PAREIL ELLIPTIQUE à la page 14.
COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNETIQUE
Si l’affichage de la console n’est pas correct, le cap-
teur magnétique devrait être réglé. Pour régler le cap-
teur magnetique, enlevez d’abord les vis des capots
latéraux gauche et droit ;
il y a deux tailles de vis
dans les capots latéraux—notez la taille de vis que
vous enlevez de chaque trou. Démontez délicate-
ment les capots latéraux et enlevez le plateau.
E
nsuite, référez-vous au dessin ci-dessous à la droit et
trouvez le Capteur Magnétique (50). Dévissez mais ne
retirez pas la Vis de M4 x 16mm (79) indiquée. Glissez
le Capteur Magnétique légèrement en avant ou loin de
l
’Aimant (55) sur le volant. Resserrez la Vis.
Puis, resserrez la Vis. Tournez l’un des Bras du
Pédalier (36) pendant quelques minutes. Répétez le
processus jusqu’à ce que la console affiche la réponse
appropriée. Une fois que le Détecteur Magnétique est
réglé correctement, replacez le plateau et re-fixez les
capots latéraux gauche et droit.
COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION
Si les pédales glissent pendant le pédalage, même
lorsque la résistance est réglée sur le réglage le plus
élevé, il est alors nécessaire de régler la courroie de
traction. Pour régler la courroie de traction, enlevez
d’abord les vis des capots latéraux gauche et droit ;
il
y a deux tailles de vis dans les capots latéraux—
notez la taille de vis que vous enlevez de chaque
trou. Démontez délicatement les capots latéraux et
enlevez le plateau.
Ensuite, localisez la Vis du Tendeur (68) et dévissez-la
d’un demi-tour. Montez sur l’appareil elliptique et
bougez les pédales. Si les pédales continuent à gliss-
er, dévissez la Vis du Tendeur d’un demi-tour supplé-
mentaire puis testez de nouveau les pédales.
Continuez ainsi jusqu’à ce que les pédales ne glissent
plus. Puis, replacez le plateau et re-fixez les capots
latéraux.
20
ENTRETIEN ET PROBLÈMES
68
36
79
55
50
40
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
La page charge ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
ProForm PFEVEL96107 Le manuel du propriétaire
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Le manuel du propriétaire
- Ce manuel convient également à
Documents connexes
-
ProForm 110 R Le manuel du propriétaire
-
-
-
ProForm PFEVEL4883 Le manuel du propriétaire
-
-
-
-
-