Weider WEEMBE3922 Manuel utilisateur

Marque: Weider

Modèle: WEEMBE3922

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuillez-nous contacter à :

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

email: sav[email protected]

Nº. du Modèle WEEMBE39221

Nº. de Série

Ecrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus.

ATTENTION

euillez lire attentivement tous

les conseils importants ainsi

que les instructions incluses

dans ce manuel avant d’utiliser

le banc de l’exercice. Conservez

ce manuel pour références

ultérieures.

Autocollant du Nº. de Série

(sous le siège)

MANUEL DE L’UTILISATEUR

www.iconeurope.com

Notre website à

(33) 01 30 86 56 81

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

AJUSTEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

DIAGRAMME DES CÂBLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES et une LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ

se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et cette

LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ du manuel avant de commencer l’assemblage.

TABLE DES MATIÈRES

Les autocollants illustré ci-dessous ont été apposés

sur le banc de poids. Trouvez la feuille d’autocol-

lants qui contient l’information dans quatre langues.

Placez les autocollants en français par-dessus les

autocollants en anglais aux endroits indiqués.

Si les autocollants sont manquants ou illisibles,

veuilles communiquer avec notre service à la clien-

tèle au numéro sans frais (voir le dos de ce manuel).

Placez l’autocollant de remplacement à l’endroit

indiqué.

1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’uti-

lisateur avant d’utiliser le banc d’exercices.

Utilisez le banc d’exercices selon les usages

décrits dans ce manuel.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que tout utilisateur du banc d’exer-

cices soit correctement informé de toutes les

précautions inscrites dans ce manuel.

3. Le banc d’exercices est conçu pour être utili-

sé chez vous. Le banc d’exercices ne doit

pas être utilisé dans une institution commer-

ciale ou pour la location.

4. N’utilisez le banc d’exercices que sur une

surface plane. Disposez un revêtement sous

le banc d’exercices de manière à protéger

votre sol.

5. Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque

fois que vous utilisez le banc d’exercices.

Remplacez immédiatement les pièces usées.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du banc

d’exercices à tout moment.

7. N’approchez pas vos mains et vos pieds des

pièces mobiles.

8. Portez toujours des chaussures de sport

pour protéger vos pieds.

9. Déplacez toujours le banc hors du chemin

lorsque vous exécutez des exercices d’ac

croupissements. Enlevez toujours la barre

pour les muscles latéraux de la station de la

poulie haute lorsque vous exécutez des exer

cices qui ne requièrent pas la barre.

10. Placez toujours les deux support de poids et

les supports de sécurité à la même hauteur.

11. Le banc de poids ne devrait pas être utilisé

par des personnes pesant plus de 115 kg.

12. Ne placez pas plus de 136 kg, ce qui inclus

une barre de poids sur les supports de poids.

Ne placez pas plus de 68 kg sur le porte-poids

ou sur le levier de jambe. Remarque : le banc

est conçu pour être utilisé avec une barre à

disques Olympiques et des poids standards

ou de poids Olympiques. La barre à disques

et les poids ne sont pas inclus avec le banc de

poids.

13. Placez toujours la même quantité de poids

de chaque côté du porte-poids ou de la barre

à disques.

14. Attachez toujours les poids avec des gou-

pilles de poids lorsqu’ils sont placées sur le

porte-poids.

15. Faites toujours de l'exercice avec un parte-

naire. Votre partenaire devrait toujours être

prêt à attraper la barre à disques si vous ne

pouvez pas finir une répétition.

16. Assurez-vous que les câbles soient bien

enroulés dans la gorge des poulies à tout

moment. Si les câbles ont du mal à coulisser

quand vous vous servez de l’appareil, arrêtez-

vous et vérifiez que les câbles soient enrou-

lés dans les poulies.

17. Cessez immédiatement vos exercices si vous

ressentez une douleur ou des étourdisse-

ments et commencer des exercices de retour

à la normale.

AVERTISSEMENT :consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme

d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux per-

sonnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des bles-

sures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.

AVERTISSEMENT :afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les

conseils suivants avant d’utiliser le banc d’exercices.

CONSEILS IMPORTANTS

Porte–Poids

Contracteurs Pectoraux

Support de Sécurité

Support de Poids

Barre de Tirage

ube de Poids

Cadre du Dossier

Côté Droit

Côté Gauche

Remarque : les termes “côté droit” et “côté gauche“ sont déterminés du point de vue d’une per

sonne assise sur le siège ; ils ne correspondent pas aux côtés droit et gauche sur les schémas

de ce manuel.

Coussin de

Roulement

Dossier

Poulie Inférieure

Poulie Supérieure

Tube de

Rangement

Repose-pieds

Exerciseur

pour Jambes

Siège

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir choisi le WEIDER

9000 banc de poids.

Le WEIDER

9000 banc de poids offre une sélection

d’exercices de soulèvement de poids spécialement

créés pour développer chaque groupe de muscles de

votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps,

de développer une musculature impressionnante ou

d’améliorer votre système cardiovasculaire, le WEI-

DER

9000 banc de poids vous aidera à atteindre les

résultats que vous désirez.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce

manuel avant d'utiliser le banc de poids. Si vous

avez des questions, veuillez contacter le service à la

clientèle au numéro suivant :

(33) 01 30 86 56 81 du

lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00

et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des

jours fériés). Le numéro du modèle est le WEEM-

BE39221. Le numéro de série est inscrit sur l'autocol

lant qui est apposé sur le banc de poids. (L’emplace-

ment de l’autocollant est indiqué sur le schéma en pre-

mière page).

Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous

et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le

manuel de l’utilisateur.

DIMENSIONS UNE

FOIS ASSEMBLÉ :

Hauteur : 218 cm

Largeur : 123 cm

Longueur : 220 cm

Avant de commencer l’assemblage, veuilles lire

les instructions suivantes avec attention :

• L’assemblage requiert deux personnes

• Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et

retirez tous les papiers d’emballage. Ne jetez pas

les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage.

• Serrez toutes les pièces lorsque vous les assem-

blez, à moinsqu’il ne vous soit précisé autrement.

• Lorsque vous assemblez le banc d’exercices,

assurez-vous que toutes les pièces soient orien-

tées comme indiqué sur les schémas.

• Pour l’identification des petites pièces, utili-

sez le

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES

PIÈCES, qui se trouve à le centre de ce

manuel.

Les outils suivants (non-inclus) sont néces-

saires à l’assemblage :

• deux clés à molette

• un maillet en caoutchouc

• un tournevis standard

• un tournevis phillips

• un lubrifiant tel que graisse ou vaseline, e eau

savonneuse.

L’assemblage sera plus facile si vous avez les

outils suivants : un jeu de douilles, des clés

ouvertes ou fermées ou à rochet.

Rendez-Vous la Vie Plus Facile

Tout dans ce manuel est conçu pour assurez

l'assemblage du banc de poids par n'importe qui

avec succès. Cependant il est important de réali

ser que le banc à usages multiples a plusieurs

pièces et l’assemblage requiert du temps. La

plupart des gens trouvent qu'en planifiant assez

de temps et qu'en décidant de rendre la tâche

agréable, l'assemblage se fait sans accrocs.

ASSEMBLAGE

Appuyez un Embout Interne Carré de 50mm (43)

à l’extrémité de la Base Droite (1).

Insérez un Boulon de Carrosserie de M10 x

60mm (50) en haut au travers du bas de la Base

Droite (1). Couchez la Base sur le sol.

Répétez cet étape avec la Base Gauche (2).

Avant de commencer, assurez-vous d’avoir

lu et compris toutes les instructions ci-

dessus.

Assemblage du Porte-Poids

3. Attachez la Plaque de Pied (9) et le Montant

Arrière (6) aux Bases Droite et Gauche (1, 2)

avec deux Boulons de M10 x 68mm (46) et deux

Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (49).

Attachez la Plaque de Pied (9) au Montant du

Centre (5) avec un Boulon de M10 x 68mm (46)

une Rondelle de M10 (52) et un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M10 (49).

Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage en

Nylon de M10 (49) tout de suite.

2. Glissez le Montant du Centre (5) sur les Boulons

de Carrosserie de M10 x 60mm (50) dans les

Bases Droite et Gauche (1, 2).

Assurez-vous

que le Montant du Centre est tourné de maniè-

re à ce que le support est sur le côté indiqué.

Serrez manuellement les deux Ecrous de

Verrouillage en Nylon de M10 (49) sur les

Boulons. Ne serrez pas les Écrous de

Verrouillage tout de suite.

Support

5. Appuyez l’Embout Interne Carré de 50mm (43)

en haut du Montant (3) droit.

Glissez un Support de Sécurité (15) sur le

Montant (3) droit et engager le Bouton (17) dans

le trou d’ajustement inférieur dans le Montant.

Tournez le Bouton dans le sens des aiguilles

d’une montre jusqu’à ce qu’il soit serré.

Glissez un Appui de Poids (16) sur le Montant (3)

droit et engagez le Bouton (17) dans un trou

d’ajustement dans le Montant. Tournez le Bouton

dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à

ce qu’il soit serré.

Répétez cet étape avec le Montant gauche

(pas indiqué).

6. Attachez la Barre Transversale (7) avec l’autocol-

lant sur le côté indiqué, à droite du Montant (3)

avec quatre Boulons de M10 x 68mm (46) deux

de Plaques de Support (14), quatre Ecrous de

Verrouillage en Nylon de M10 (49). Ne serrez

pas les Ecrous de V

errouillage en Nylon déjà.

Attachez la Barre Transversale (7) au Montant

gauche (pas indiqué) de la même manière.

4. Attachez l’un des Montants (3) à la Base Droite

(1) avec quatre Boulons de M10 x 68mm (46),

deux Plaques de Support (14) et quatre Ecrous

de Verrouillage en Nylon de M10 (49).

Ne serrez

pas les Ecrous de V

errouillage en Nylon déjà.

Répétez cet étape avec l’autre Montant (pas

indiqué) et la Base Gauche (pas indiqué).

Autocollant

Trou

d’Ajustement

7. Glissez l’Arrêt du Porte-Poids (19) sur le Montant

Arrière (6). Assurez-vous que l’Arrêt du Porte

est orienté de manière à ce que la Bague

d’Arrêt du Porte-Poids (20) et le trou indiqué

sont les positions indiquées.

Attachez l’Arrêt du

Porte-Poids au trou proche du bas du Montant

Arrière avec un Boulon de M8 x 70mm (58) et

l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (48).

Appuyez les Embouts Internes Ronds de 25mm

(45) dans le tube sur le Porte-Poids (10). Insérez

un Boulon de M10 x 19mm (61) dans le support

sur le Porte-Poids. Glissez le Porte-Poids sur le

Montant Arrière (6). Assurez-vous que le sup-

port est sur le côté indiqué.

9. Attachez le Cadre Supérieur (8) à la Barre

Transversale (7) avec deux Boulon de M10 x

68mm (46), deux Rondelles de M10 (52) , et

deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10

(49).

Attachez le Cadre Supérieur (8) au Montant du

Centre (5) avec deux Boulon de M10 x 68mm

(46), deux Rondelles de M10 (52) et deux Ecrous

de Verrouillage en Nylon de M10 (49).

Ne serrez pas les Écrous de V

errouillage en

Nylon de M10 (49) tout de suite.

10.

Attachez le Cadre Supérieur (8) au Montant

Arrière (6) avec trois Boulon de M10 x 68mm

(46), deux Plaques de Support (14) et trois

Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (49).

Serrez les Ecrous de V

errouillage en Nylon de

M10 (49) utilisés aux étapes 2-10.

8. Appuyez les Embouts Internes Carrés de 50mm

(43) dans les extrémités indiquées du Cadre

Supérieur (8).

Trou

11. Identifiez les Bras de Papillon Droit et Gauche

(11, 12) en remarquant les positions des supports

soudés.

Appuyez les Embouts Internes Carrés de 45mm

(42) aux extrémités du Bras de Papillon Gauche

(12). Mouillez l’extrémité du bas du Bras de

Papillon avec de l’eau savonneuse. Glissez un

Coussinet Rembourré Large (18) sur l’extrémité

du Bras de Papillon.

Lubrifiez les essieux sur le Cadre Supérieur (8)

avec de la graisse. Placez le Bras de Papillon

Gauche (12) comme indiqué et glissez-le sur l’es-

sieu gauche de manière à ce qu’il soit derrière le

support sur le Cadre Supérieur. Une deuxième

personne doit attacher le Bras de Papillon sur

l’essieu à l’aide de deux Rondelles de

Verrouillage de 1” (35) et d’un Embout Femelle

de 1” (36).

Remarque : placez les Pièces de

Maintien en haut de l'outil inclus pour les

pièces de maintien, comme indiqué dans le

dessin encadré. Assurez-vous que les dents

sur les Pièces de Maintien sont pliées en

direction de l'outil. Tappez gentiment l'outil

sur l'axe. Retirez l'outil, et tappez l'Embout du

Couvercle sur l'axe.

Répétez cette étape avec le Bras de Papillon

Droit (11).

12. Appuyez un Embout Interne Rond de 25mm (45)

dans l’extrémité supérieur du Tube de

Rangement (22) comme indiqué.

Attachez le Tube de Rangement (22) à l’intérieur

du trou dans la Base Droite (1) avec un Boulon

de M8 x 65mm (51), deux Rondelles de M8 (53)

deux Bagues d’Espacement de 13mm x 12mm

(38), et Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8

(48).

Répétez cet étape avec l’autre Tube de

Rangement (pas indiqué) et la Base Gauche

(2).

13. Identifiez le Câble Papillon (32) qui a un oeillet

sur chaque extrémité. Attachez une extrémité

du Câble au support sur le Bras de Papillon

Gauche (12) avec un Boulon à Epaulement de

M8 x 22mm (60) et un Ecrou de Verrouillage en

Nylon de M8 (48).

Lubrifiez

le Axe

Support

Soudé

Support

Trou

Support

Outil de

Maintien

Essieu

14. Enroulez le Câble Papillon (32) autour de la

Poulie en “V” (25). Attachez la Poulie et l’Arrêt du

Câble Large (27) au support du Montant du

Centre (5) avec un Boulon de M10 x 60mm (47)

et un Ecrou de V

errouillage en Nylon de M10

(49).

16. Enroulez le Câble Papillon (32) autour de la

Poulie en “V” (25). Attachez la Poulie et un Arrêt

du Câble Large (27) au support dans le Montant

Central (5) avec un Boulon de M10 x 60mm (47)

et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10

(49).

17.

Attachez le Câble Papillon (32) au support dans

le Bras de Papillon Droit (1

1) avec un Boulon à

Épaulement de M8 x 22mm (60) et un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M8 (48).

15. Enlevez les Poulies de 90mm (24) du Support

Double en “U” (29) pré-assemblé.

Enroulez le Câble Papillon (32) sous la Poulie de

90mm (24). Attachez la Poulie au Support Double

en U avec un Boulon de M10 x 45mm (57) et une

Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (49).

Support

18. Identifiez le Câble Supérieur (31) qui est plus

court que les deux autres Câbles. Faites pas-

ser l’extrémité de l’oeillet du Câble en haut au tra

vers du trou indiqué dans le Cadre Supérieur (8).

Enroulez le Câble Supérieur (31) autour de la

Poulie de 90mm (24). Attachez la Poulie à l’inté-

rieur du Cadre Supérieur (8) avec un Boulon de

M10 x 65mm (54), deux Bagues d’Espacement

15mm x 13mm (39), deux Rondelles de M10 (52)

et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10

(49).

20. Enlevez les Poulies de 90mm (24) des Plaques

de Poulies (28) pré-assemblées.

Enroulez le Câble Supérieur (31) sous la Poulie

de 90mm (24). Attachez la Poulie et un Arrêt de

Câble (26) au second trou du haut des deux

Plaques de Poulie (28) avec un Boulon de M10 x

45mm (57) et un Ecrou de Verrouillage de M10

en Nylon.

21.

Faites passer le Câble Supérieur (31) en haut au

travers du trou indiqué dans le Cadre Supérieur

(8).

Enroulez le Câble Supérieur (31) autour de la

Poulie de 90mm (24).

Attachez la Poulie, un

Arrêt

du Câble (26), une Bague d’Espacement de

15mm x 8mm (55) et une Bague d’Espacement

de 15mm x 10mm (40) au Cadre Supérieur (8)

avec un Boulon de M10 x 68mm (46), les deux

Plaques de Support (14) attachées et un Ecrou

de V

errouillage de M10 en Nylon (49).

Ne serrez

pas trop le Boulon ; la poulie doit pouvoir

pivoter facilement.

19. Faites passer le Câble Supérieur (31) en bas au

travers du trou indiqué dans le Cadre Supérieur

(8).

Enroulez le Câble Supérieur (31) autour d’une

Poulie de 90mm (24). Attachez la Poulie et l’Arrêt

de Câble (26) à l’intérieur du Cadre Supérieur (8)

avec un Boulon de M10 x 65mm (54), une Bague

d’Espacement de 15mm x 13mm (39) et une

Bague d’Espacement de 15mm x 10mm (40),

deux Rondelles de M10 (52) et un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M10 (49).

22. Attachez le Câble Supérieur (31) au Boulon de

M10 x 19mm (pas indiqué) dans le support du

Porte-Poids (10) avec un Ecrou de V

errouillage

en Nylon de M10 (49).

24. Enroulez le Câble Inférieur (33) autour d’une

Poulie de 90mm (24). Attachez la Poulie au bas

du Support Double en U (29) avec un Boulon de

M10 x 45mm (57) et un Ecrou de Verrouillage en

Nylon de M10 (49).

25. Enroulez le Câble Inférieur (33) autour d’une

Poulie de 90mm (24).

Attachez la Poulie au sup

port du Montant Arrière (6) avec un Boulon de

M10 x 45mm (57) et un Ecrou de Verrouillage en

Nylon de M10 (49).

23. Trouvez le Câble Inférieur (33). Faites passer

l’extrémité de l’oeillet du Câble au travers du trou

dans la Plaque de Pied (9) et au travers du

Montant du Centre (5).

Enroulez le Câble Inférieur (33) autour d’une

Poulie de 90mm (24). Attachez la Poulie à l’inté-

rieur du Montant du Centre (5) avec un Boulon de

M10 x 65mm (54), deux Rondelles de M10 (52),

deux Bagues d’Espacement de 15mm x 13mm

(39) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10

(49).

Support

26. Enroulez le Câble Inférieur (33) autour d’une

Poulie de 90mm (24). Attachez la Poulie et l’Arrêt

du Câble (26) au second trou du bas des deux

Plaques de Poulie (28) avec un Boulon de M10 x

45mm (57) et un Ecrou de V

errouillage en Nylon

de M10 (49).

28. Attachez le Dossier (13) au Montant du Centre

(5) avec deux Boulons de M6 x 63mm (56) et

deux Rondelles de M6 (59).

Avant d’utiliser l’étagère des poids, tirez chaque

câble quelques fois pour être sur que les câbles

se déplacent sans à coups sur les poulies. Si un

des câbles ne se déplace pas sans à coups trou-

vez et corrigez le problème. IMPORTANT : si les

câbles ne sont pas installés correctement ils

peuvent être endommager lorsque des poids

lourds sont utilisés. Voir les DIAGRAMMES

DES CÂBLES à la page 20 pour le passage

correct des câbles. S’il y a du mou dans les

câbles, ils sont besoin d’être tendus ; voir

LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRE-

TIEN à la page 21.

27. Attachez l’extrémité du Câble Inférieur (33) à l’in-

térieur du trou dans le Montant Arrière (6) avec

un Boulon de M10 x 65mm (54), deux Rondelles

de M10 (52) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon

de M10 (49).

29. Appuyez deux Embouts Externes de 51mm x

76mm (79) sur le Stabilisateur (62). Attachez le

Stabilisateur au Cadre du Banc (63) avec deux

Boulons de Carrosserie de M10 x 60mm (50) et

deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10

(49).

30. Appuyez trois Embouts Internes Carrés de 50mm

(43) sur la Jambe Avant (64).

Attachez la Jambe Avant (64) au Cadre du Banc

(63) avec deux Boulons de M10 x 65mm (54),

deux Rondelles de M10 (52) et deux Ecrous de

Verrouillage en Nylon de M10 (49).

Assemblage du Banc

Lubrifiez

Tubes

d’Ajustement

rou

Extrémité

Large

31. Placez les Cadres du Dossier Droit et Gauche

(67, 68) comme indiqué. Appuyez six Embouts

Internes de 25mm x 50mm (82) dans les Cadres

du Dossier.

Placez le Dossier du Banc (69) avec l’extrémité

large sur le côté indiqué. Attachez le Dossier aux

Cadres du Dossier (67, 68) avec quatre Boulons

de M6 x 63mm

(56) et quatre Rondelles de M6

(59).

Ne serrez pas encore les Vis.

32. Lubrifiez le Boulon de M10 x 180mm (78) avec

de la graisse.

Assemblez les Cadres du Dossier

(67, 68) au Cadre du Banc (63) avec le Boulon,

deux Rondelles de M10 (52), et un Écrou de

errouillage en Nylon de M10 (49).

Insérez la Goupille du Banc (74) à travers d’une

série de trous dans les tubes d’ajustement sur les

Cadres du Dossier (67, 68) et le trou indiqué

dans le Cadre du Banc (63).

Serrez les Boulons de M6 x 63mm (56) utilisés

à l’étape 31.

33. Placez le Siège (70) avec l’extrémité large sur le

côté indiqué. Attachez le Siège au Cadre du Banc

(63) avec quatre Boulons de M6 x 16mm (80).

34. Appuyez les Embouts Internes Carrés de 45mm

(42) sur le Levier pour Jambes (66).

Attachez le Tube de Poids (65) au Levier de

Jambe (66) avec un Boulon de M8 x 58mm (41),

deux Rondelles de M8 (53), une Bague

d’Espacement de 13 x 10mm (75) et un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M8 (48).

Appuyez un Embout Interne Rond de 25mm (45)

dans l’extrémité indiquée du Tube de Poids (65).

Appuyez l’Embout Rond Oblique de 25mm (76)

sur l’autre extrémité du Tube de Poids.

35. Lubrifiez le Boulon de M10 x 68mm (46) avec de

la graisse. Attachez la Levier pour Jambe (66) à

la Jambe Avant (64) avec un Boulon et un Écrou

de Verrouillage en Nylon de M10 (49).

Extrémité

Large

Lubrifiez

36. Appuyez les six Embouts Internes Ronds de

19mm (81) dans les extrémités des trois

ubes

du Coussin (71).

Glissez un

ube de Coussinnet (71) dans le trou

dans la Jambe d'A

vant (64). Glissez deux

Coussins en Mousse (72) sur les extrémités du

Tube du Coussin.

Glissez les deux autres Tubes du Coussin (71)

dans les trous dans le Levier de Jambe (66).

Glissez deux Coussins en Mousse (72) sur

chaque Tube du Coussin.

Cette section explique comment ajuster le banc de poids. Référez-vous à la section CONSEILS POUR

L’EXERCICE à la page 22 pour des renseignements importants pour tirer le maximum de résultats de votre pro-

gramme d’exercice. Référez-vous aussi au guide d’exercice qui accompagne ce manuel pour effectuer chaque

exercice correctement.

Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le banc d’exercices. Remplacez immédiatement

les pièces usées

. Le banc d’exercices peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abra-

sif. N’utilisez pas de dissolvants.

rou

d’Ajustement

AJUSTEMENT

AJUSTEMENT DES APPUI-POIDS ET DES

ARRÊTS DE SÉCURITÉS

Avant de commencer un exercice, déplacez les

Appuis de Poids (16) et les Supports de Sécurités

(15) aux séries de trous dans les Montants (3) qui

sont les mieux pour cet exercice. Tournez le Bouton

(17) dans les sens contraire des aiguilles d’une

montre et tirez-le hors le plus loin possible. Glissez

l’Appui de Poids ou le Support de Sécurité à l’hauteur

désirée. Engagez le Bouton dans le trou d’ajustement

dans le Montant. Tournez le Bouton dans le sens des

aiguilles d’une montre jusqu’à ce qu’il soit serré.

Les trous sélectionnés pour les Supports de Sécurité

(15) devraient représenter le point inférieur auquel

vous désirez que la barre à disques soit pendant

l’exercice. Les trous sélectionnés pour les Appuis de

Poids (16) devraient être à une hauteur confortable

pour soulever et remplacer la barre à disques.

AVERTISSEMENT :placez

toujours les deux Appuis de Poids (16) et Les

Supports de Sécurité (15) à la même hauteur.

37. Attachez le Coussin de Roulement (84) au

Jambage de Roulement (83) avec deux Boulon

de M6 x 16mm (80).

38. Assurez-vous que toutes les pièces soient bien

serrées. Vous trouverez les explications relatives

à l'utilisation des pièces restantes dans la section

AJUSTEMENT ci-dessous.

ATTACHEMENT DES POIDS AUX PORTE-POIDS

Pour utiliser le Porte-Poids (10), glissez la quantité

désirée de poids (pas inclus) sur chaque côté du tube

de poids sur le Porte-Poids. Attachez le poids avec

deux Goupilles du Poids (37).

Pour utiliser les poids Olympiques , appuyez les deux

Bagues d’Adaptation (44) aux extrémités de chaque

Adaptateur de Poids (23). Glissez un Adaptateur de

Poids sur chaque côté du tube de poids sur le Porte-

Poids de Poids (10).

Tube de

Poids

AVERTISSEMENT :ne pla-

cez pas plus de 68 kg (150 lbs) sut le Porte-

Poids (10). Placez toujours le même quantité de

poids de chaque côté du Porte-Poids.

ATTACHEMENT DES POIDS EXERCISEUR DE

JAMBES

Pour utiliser la Levier de Jambes (66), glissez la

quantité de poids (pas inclus) désirée sur le Tube de

Poids (65) et attachez-le avec la Goupille de Poids

(37).

Pour utiliser les poids Olympiques, glissez l’Adapta-

teur de Poids (23) sur le Tube de Poids (65).

AVERTISSEMENT :ne pla

cez pas plus de 68 kg sur le Tube de Poids (65).

ATTACHEMENT DE LA BARRE LATÉRALE A LA

STATION DE LA POULIE HAUTE OU DE LA STA-

TION BASSE DE LA

POULIE

Pour utiliser la station de la poulie haute ou basse,

attachez la Barre Latérale (73) au Câble Supérieur

(31) ou au Câble Inférieur (pas indiqué) en utilisant

une Pince du Câble (30). La Barre de Tirage (pas

indiqué) peut être attachée de la même manière.

AVERTISSEMENT :enlevez

toujours la Barre Latérale (73) lorsque vous

exécutez un exercice qui ne requiert pas l’utili-

sation de la Barre Latérale.

RANGEMENT DES POIDS

Pour ranger les poids, glissez-les sur les Tubes de

Rangement (22) sur les Bases Droite et Gauche (1, 2).

COMMENT AJUSTER LE DOSSIER

Le Dossier du Banc (69) peut être dans une position

déclinée, une position horizontale ou les deux posi-

tions inclinées. Pour ajuster le dossier à la position

déclinée enlever la Goupille du Banc (74) et insérez-

le au travers la série de trous supérieure dans les

Cadres du Dossier (67, 68) et le Cadre du Banc (63).

Pour ajuster le Dossier du Banc (69) à la position

horizontale insérez la Goupille du Banc (74) au tra-

vers de la seconde série de trous depuis le haut des

Cadres du Dossier (67, 68) et le Cadre du Banc (63).

Pour ajuster le Dossier du Banc (69) à la position

inclinée insérez la Goupille du Banc (74) au travers

d’une des séries de trous inférieure dans les Cadres

du Dossier (67, 68) et le Cadre du Banc (63).

POUR UTILISER LE COUSSIN DE ROULEMENT

Enlevez l’Embout Mâle Carré de 50mm (43) de la

Jambe Avant (64).

Alignez un trou dans le Jambage de Roulement (83)

avec le trou dans la Jambe Avant (64). Attachez le

Poteau de l’Exerciseur avec le Bouton de Roulement

(4). Assurez-cous que le Bouton est complète-

ment serré.

Remarque : lorsque vous n’utilisez le Coussin de

Roulement (84), rangez-le loin du banc.

AVERTISSEMENT :lorsque

vous ajustez la position du Dossier du Banc

(69), assure-vous que la Goupille du Banc (74)

est complètement inséré au travers des deux

Cadres du Dossier (67, 68) et le trou dans le

Cadre du Banc (63).

TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS

Ce tableau indique la résistance approximative de poids pour chaque station. La colonne étiquetée POIDS réfé-

rent à la quantité de poids, en livres, placé sur le porte-poids. La résistance indiquée pour le contracteur pecto-

ral est pour chacun des bras.

Remarque : la résistance actuelle à chaque station peut varier à cause des

frictions entre les câbles les poulies et le porte-poids.

Remarque : 1 lb. = .454 kg

POIDS

(lbs.)

100

110

120

130

140

150

CONTRACTEUR

PECTORAL (lbs.)

POULIE BASSE

(lbs.)

101

113

120

132

142

154

164

176

POULIE HAUTE

(lbs.)

101

113

120

132

142

154

164

176

DIAGRAMME DES CÂBLES

Le diagramme des câbles ci-dessous indique par où il faut mettre le Câble Supérieur (31), le Câble Papillon (32)

et le Câble Inférieur (33). Servez-vous du diagramme pour vous assurez que les deux câbles soient bien instal-

lés. Si les câbles n’ont pas été positionnés correctement, le banc de poids ne pourra pas fonctionner correcte-

ment et il se peut que des dommages soient causés. Le point de départ et le point d’arrivé est indiqué sur

chaque câble.

Assurez-vous que les Embouts de Blocage du Câble ne touchent ni ne plient les câbles.

Câble Papillon (32)

Câble Supérieur (31)

Câble Inférieur (33)

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Weider WEEMBE3922 Manuel utilisateur

Marque: Weider

Modèle: WEEMBE3922

Catégorie: Fitness, gymnastique

Taper: Manuel utilisateur

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