Oregon Scientific SE190 Mode d'emploi

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Moniteue de Pulsations Cardiaques

SE190

Modèle: SE190

MANUAL DE L'UTILISATEUR

Introduction ................................................................2

Fonctions principales ...............................................2

Montre .....................................................................2

Afchage LCD .........................................................3

Au commencement ...................................................4

Deballage de la montre ...........................................4

Piles ........................................................................4

Mettre le bracelet precordial et le ca sque ..............5

Signal de transmission ............................................6

Alterner entre les modes principaus ......................7

Mode horloge ...........................................................7

Reglage de l'horloge ................................................7

Mode d'afchage de l'horloge ..................................8

Second fuseau horaire ............................................8

Mode alarme ..............................................................8

Reglage de l'alarme ................................................8

Activer / desactiver l'alarme ....................................9

Couper le son de l'alarme .......................................9

Mode utilisateur ........................................................9

Niveau d'activite ......................................................9

Apropos de l'indice de condition physique ..........10

CONTENTS

Indice de condition physique .................................10

Visualiser l'indice de condition physique ...............10

A popos du programme d'entrainement

(Mode minuteur) .....................................................11

Niveaux d'activite cible ..........................................11

Calcul du seuil maximum / inferieur / superieur /

des pulsations .........................................................12

Utilisation du programme d'entrainement ..............12

visualisation des donnees pendant le programme

D'entrainement ......................................................13

Visualisation des releves du programme

d'entraine ment ......................................................13

Sonnerie d'alerte de pulsations cardiaques ........14

Mode chronometre (Chrono) .................................14

Visualisation des donnees quand le

chronometre est active .........................................15

Visualisation des releves du chronometre .............15

Informations sur l'entrainement ...........................15

De quelle maniere le moniteur de pulsations

cardiaques peut-il vous etre utile? ........................15

Astuces pour vos entrainements ..........................16

Caracteristiques ......................................................16

Mises en garde ........................................................17

Activtes aquatiques ou exterieures .......................18

Astuces pour conserver votre

montre en etat de marche .....................................18

Á Propos D'Oregon Scientic ...............................19

EUROPE - Déclaration de Conformité ....................19

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INTRODUCTION

FONCTIONS PRINCIPALES

MONTRE

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

Merci d’avoir choisi ce Moniteur de Pulsations

Cardiaques SmartHeart SE120 de Oregon Scientic™

pour votre produit de tness.

Ce dispositif de précision est composé des

caractéristiques suivantes :

• Moniteur de pulsations cardiaques à transmission

sans l entre la montre et le bracelet précordial.

• Systèmes contrôlant les pulsations cardiaques dans

les cas où elles sont supérieures ou inférieures à vos

limites.

• Alerte sonore ou visuelle du seuil de pulsations

cardiaques lors de l’entraînement

• Mémoire enregistrant les données de pulsations lors

des entraînements.

• Programme d’entraînement vous permettant

d’achever efcacement les cycles d’exercices.

• Consommations de calories avant et après les

exercices.

• Prole d’exercice calculant les limites de vos

pulsations cardiaques pour l’entraînement.

• Prole utilisateur calculant votre indice de condition

physique.

• Chronomètre.

• Horloge, calendrier et fonctions d’alarme.

• Double fuseau horaire.

• Bracelet pour région précordiale inclus.

• Montre résistante à l’eau, 30 mètres maximum.

• Bracelet pour région précordiale anti-projection.

IMPORTANT L’utilisation de la montre SE190 n’est

uniquement qu’à but sportif et ne se substitue pas aux

conseils médicaux.

Ce manuel comprend des instructions de sécurité, des

informations d’entretien et vous fournit des instructions

d’utilisation détaillées. Veuillez lire attentivement ce

manuel et le conserver en lieu sûr pour pouvoir le

consulter ultérieurement.

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AFFICHAGE LCD

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

1. TTL : Temps total

2. ZONE : Second fuseau horaire

3. Afchage réduit : Afchage de la date, du mois, du

jour de la semaine, du minuteur, du chronomètre,

des catégories du sous-menu

4. Alarme quotidienne

5. Afchage large : Indique l’heure actuelle, l’heure de

l’alarme, le fuseau horaire, les catégories du menu et

les pulsations cardiaques

6. AVG : Afchage des pulsations cardiaques

moyennes

7. : Icône de pulsations cardiaques ; : L’alerte

visuelle de la zone cible de pulsations cardiaques

est hors de portée.

8. TIMER : Minuteur

9. STW : Mode Chronomètre

10. : Afchage de la consommation de calories

11. : Etat de la pile

12. kg / lb : Unités de poids :

13. : Unité de hauteur en centimètres

14. : memoire des exercices

1. MEM : Afche les relevés d’entraînement

2. AFFICHAGE LCD

3. SET : Maintenez cette touche enfoncée pour entrer

dans le mode réglage ; pour passer au réglage

suivant ; ou pour afcher les calories consommées

lors de l’entraînement

4. ST/SP/ + : Contrôle le programme d’entraînement,

le chronomètre ou change une valeur du mode

réglage.

5. MODE : Change le mode de fonctionnement.

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AU COMMENCEMENT

DEBALLAGE DE LA MONTRE

Lors du déballage de votre Moniteur de Pulsations

Cardiaques SmartHeart SE190, veillez à conserver

l’emballage dans un lieu sûr, dans les cas où vous

auriez besoin de transporter ou renvoyer le produit au

service après vente.

Vous trouverez dans le paquet emballant votre produit :

• Montre Moniteur de Pulsations Cardiaques

• Bracelet pour région précordiale

• 2 piles au lithium CR2032

REMARQUE Ne pas jeter ce produit dans les containers

municipaux non adaptés. Veuillez effectuer le tri de ces

ordures pour un traitement adapté si nécessaire.

PILES

La montre et le bracelet précordial utilisent chacun

une pile au lithium CR2032. Elles sont toutes deux

incluses. Si le voltage de pile de la montre est faible,

clignotera.

Pour remplacer la pile de la montre :

1. Retournez la montre de

manière à regarder la face

arrière.

2. Détachez le bracelet comme

indiqué.

3. A l’aide d’un petit tournevis,

retirez les quatre vis  xant le

couvercle arrière.

4. Retirez le couvercle arrière et

mettez le de côté.

5. A l’aide d’une pointe, retirez

la languette de  xation et

soulevez le clip.

6. Retirez la pile usagée.

7. Insérez la nouvelle pile dans le

compartiment, le côté + vers le

haut.

8. Remettez le clip de la pile en

place.

9. Remettez le couvercle arrière

et re xez les vis

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5

Pour remplace la pile du bracelet:

1. Localisez le compartiment des piles au dos du

bracelet.

2. A l’aide d’une pièce de monnaie, tournez le

couvercle dans le sens inverse des aiguilles d’une

montre jusqu’à ce qu’il se détache.

3. Retirez la pile usagée.

4. Insérez la pile neuve avec le signe + vers le haut.

5. Remettez le compartiment des piles en le tournant

dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à ce

qu’il soit correctement xé.

IMPORTANT

• Les piles rechargeables ou non rechargeables

doivent être jetées de manière appropriée. Des

containers spéciaux sont à votre disposition dans

les centres de tris communaux pour y jeter les piles

salines ou alcalines.

• Les piles sont extrêmement dangereuses si

avalées ! Veuillez par conséquent les tenir éloigner

METTRE LE BRACELET PRECORDIAL ET LE

CASQUE

BRACELET POUR REGION PRECORDIALE

Le bracelet pour région précordiale est utilisé pour

mesurer vos pulsations cardiaques et en transmettre

les données à la montre. Mettre le bracelet précordial

:

des enfants. En cas d’avalement, contactez

immédiatement votre médecin.

• Les piles fournies ne doivent pas être rechargées,

réactivées par un autre moyen quelconque,

démontées, exposées au feux ou aux courts-circuits.

1. Placez les pastilles conductrices

au dessous du bracelet

précordial à l’aide de quelques

goûtes d’eau ou un gel

conducteur pour garantir

l’adhésion.

ASTUCES

• La position du bracelet précordial affecte son bon

fonctionnement. Glissez le bracelet précordial le

long de la sangle de manière à ce qu’il se place

2. Sanglez le bracelet précordial autour de votre

poitrine. Pour garantir un signal cardiaque correct,

ajustez la sangle jusqu’à ce que le bracelet soit

correctement placé sous vos pectoraux.

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au dessus du cœur. Evitez autant que possible les

zones poilues.

• Lors de climats secs ou froids, le bracelet peut

prendre plusieurs minutes pour fonctionner

correctement. C’est tout à fait normal et son

fonctionnement devrait s’améliorer après quelques

minutes d’exercice.

REMARQUE Si le bracelet ne reçoit aucune pulsation

pendant 5 minutes, l’appareil se mettra

automatiquement en Mode Veille.

MONTRE

Vous pouvez mettre la montre à votre poignée ou

l’attacher au guidon d’un vélo ou d’une machine à

exercice. Veuillez noter que vous aurez probablement

besoin de changer la mousse située entre la montre et

le guidon du vélo pour une meilleure xation.

SIGNAL DE TRANSMISSION

Le bracelet précordial et la montre ont un rayon de

transmission minimum d’environ 62,5 centimètres (25

pouces). clignote lorsque la montre reçoit un signal

émis depuis le bracelet.

Si vous constatez que le signal est faible (le

moniteur de pulsations cardiaques de la montre n’indique

que « 0 ») ou si votre signal est interrompu par des

interférences, veuillez suivre les instructions ci-dessous

pour identier et résoudre le problème.

• Réduisez la distance entre le bracelet précordial et

la montre.

• Réajustez la position du bracelet précordial.

• Vériez que les pastilles soient assez humides pour

garantir un contacte solide.

• Vériez les piles. Les piles faibles ou vides peuvent

affecter la transmission du signal.

ATTENTION Des interférences peuvent rendre les

relevés incorrectes ou instables.

ATTENTION Elles peuvent être dues à la présence de

perturbations électromagnétiques. Elles sont pour la

plupart du temps constatées à proximité de lignes à

haute tension, aux feux de circulation, aux caténaires

de bus ou tramways électriques, aux télévisions,

aux moteurs de voitures, aux cyclomètres, certains

équipements sportives motorisés, téléphones

cellulaires, ou lorsque que vous traversez des portiques

électriques de sécurité.

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7

ALTERNER ENTRE LES MODES PRINCIPAUX

MODE

CLOCK

MODE

ALARM

MODE

ZONE

TIME

MODE

USER

PROFILE

TRAINING

PROGRAM

STOPWATCH

MODE

CLOCK

MODE

6 modes de fonctionnement sont disponibles :

heure de l’horloge, heure de l’alarme, second fuseau

horaire, prol utilisateur, programme d’entraînement et

chronomètre. Appuyez sur MODE pour alterner entre

ces modes.

REMARQUE Vous ne pouvez faire fonctionner le

Minuteur et le Chronomètre en même temps. Si vous

utilisez le Minuteur et que vous ne le réinitialisez pas,

une fois son utilisation terminée, vous ne pourrez

visualiser le mode principal du Chronomètre et vice

versa.

Les modes sont expliqués dans les sections suivantes.

MODE HORLOGE

REGLAGE DE L’HORLOGE

1. Appuyez sur MODE

pour entrer dans le

Mode Horloge

2. Appuyez et

maintenez enfon-

cée la touche SET

jusqu’à ce que le

premier réglage

clignote.

SET

3. Appuyez sur ST / SP / + pour changer les réglages.

Maintenez la touche enfoncée pour passer plus

rapidement aux options. Appuyez sur SET pour

conrmer le réglage et passer au suivant.

L’horloge indiquant l’heure actuelle est l’afchage par

défaut de la montre. Pour régler l’horloge indiquant

l’heure actuelle :

REMARQUE Si le bracelet ne reçoit aucune pulsation

pendant 5 minutes, l’appareil se mettra

automatiquement en Mode Veille.

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MODE D’AFFICHAGE DE L’HORLOGE

Vous pouvez changer le second fuseau horaire dans le

Mode d’Afchage de l’Horloge

SECOND FUSEAU HORAIRE

Le second fuseau horaire est utile pour conserver les

données d’un autre fuseau horaire. Le fuseau horaire

se règle par la même procédure que l’horloge (heure

réelle).

Appuyez sur MODE pour entrer dans le second fuseau

horaire.

MODE

MODE ALARME

REGLAGE DE L’ALARME

1. Appuyez sur MODE pour entrer dans

le Mode Alarme.

2. Appuyez et maintenez enfoncée la

touche SET jusqu’à ce que le premier

réglage clignote.

3. Appuyez sur ST / SP / + pour changer les réglages.

Maintenez la touche enfoncée pour passer plus

rapidement aux options. Appuyez sur SET pour

conrmer le réglage et passer au suivant.

4. Répétez l’étape 3 pour changer d’autres réglages de

ce mode.

5. L’ordre de réglage est heure puis minute.

Pour régler l’alarme :

4. Répétez l’étape 3 pour changer d’autres réglages

de ce mode.

5. L’ordre de réglage est le suivant : format 12 / 24 h,

heure, minute, seconde, format de la date, année,

mois et date et second fuseau horaire.

6. Appuyez sur MODE pour sortir du mode réglage.

REMARQUE L’horloge est programmée avec un

calendrier automatique de 50 ans, vous n’avez ainsi

pas besoin de réinitialiser chaque mois les jours de la

semaine et les dates.

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MODE UTILISATEUR

Pour bénécier de toutes les fonctionnalités de la

montre, réglez le prol utilisateur avant le premier

exercice. Ce qui générera automatiquement un

indice de condition physique. Ces calculs de calories

consommées vous aideront à visualiser vos progrès.

Pour régler le prol utilisateur :

1. Appuyez sur MODE pour entrer dans

le Mode Utilisateur

2. Appuyez et maintenez enfoncée la

touche SET jusqu’à ce que le premier

réglage clignote.

3. Appuyez sur ST / SP / + pour changer les réglages.

Maintenez la touche enfoncée pour passer plus

rapidement aux options. Appuyez sur SET pour

conrmer le réglage et passer au suivant.

4. Répétez l’étape 3 pour changer d’autres réglages de

ce mode.

5. L’ordre de réglage est le suivant : sexe, âge, unité de

mesure du poids, poids, unité de hauteur, niveau de

hauteur et d’activité (0-2).

6. Appuyez sur MODE pour sortir du mode réglage.

Une fois le prol utilisateur crée, l’indice de condition

physique apparaîtra sur la montre. Reportez-vous à la

section « A propos de l’indice de condition physique »

pour obtenir de plus amples informations.

REMARQUE Vous devez régler votre prol utilisateur

pour pouvoir utiliser le compteur de calories.

REMARQUE Si le sexe ou l’âge ont été réglés, les

Pulsations Cardiaques Maximales (PCM) seront mises

à jour, comme les limites supérieures et inférieures de

la zone cible en mode Minuteur et Chronomètre.

COUPER LE SON DE L’ALARME

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode

Alarme

2. Appuyez sur SET pour activer ou désactiver

l’alarme. apparaît si l’alarme est active, elle

sonnera quotidiennement à l’heure réglée.

ACTIVER / DESACTIVER L’ALARME

Appuyez sur n’importe quelle touche pour couper le son

de l’alarme. L’alarme est cependant toujours activée,

elle sonnera le jour suivant à moins qu’elle ne soit

désactivée.

NIVEAU D’ACTIVITE

Le niveau d’activité est basé sur votre propre

évaluation du nombre d’exercices que vous effectuez

régulièrement.

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A PROPOS DE L’INDICE DE CONDITION PHYSIQUE

INDICE DE CONDITION PHYSIQUE

Votre montre génère un indice de condition physique

basé sur votre condition physique et aérobique. Cet

indice est dépendant et limité par la capacité de votre

corps à donner assez d’oxygène à vos muscles pendant

l’entraînement. Il est souvent mesuré par l’absorption

maximale d’oxygène (VO2 Max) ; dénie par la quantité

maximale d’oxygène pouvant être utilisée à un niveau

intense. Les poumons, le cœur, le sang, le système

INDICE FITNESS POUR HOMME

I

DEA

L

Indice Fitness

Age

60

50

40

30

20

22 27 32 37 42

CO

R

E

C

T

D

A

N

S

L

A N

OR

M

E

ID

E

A

L

Indice Fitness

Age

60

50

40

30

20

15 20 25 30 35 40

INDICE FITNESS POUR FEMME

C

O

R

E

C

T

D

A

N

S

L

A N

O

R

M

E

VISUALISER L’INDICE DE CONDITION PHYSIQUE

Votre indice de condition physique

s’afchera une fois entré dans le prol

utilisateur. Vous pouvez également

afcher votre indice de condition

physique en appuyant sur MEM lors de

l’afchage du prol utilisateur (toutes les

données du prol utilisateur doivent être

entrées en premier).

NIVEAU

DESCRIPTION

D'ACTIVITE

Faible – Vous ne faîtes habituellement

pas de sport ou d’exercices de loisir.

Moyen – Vous pratiquez un peu

d’activité physique (comme le golf,

l’équitation, le tennis de table, la

callisthénie, le bowling, les poids, ou

la gymnastique) 2 à 3 fois par semaine,

une heure par semaine au total.

Haut –Vous pratiquez régulièrement

et activement une activité intense

(comme la course, le jogging, la

natation, le cyclisme ou la corde à

sauter) ou du sport intense (comme le

tennis, basket-ball, ou handball).

0

1

2

circulatoire et les muscles en mouvement sont les

facteurs déterminant la VO2 Max. L’unité de mesure de

la VO2 Max est le ml/kg min.

Plus l’indice est élevé, plus vous êtes en forme.

Voir les tableaux ci-dessous pour obtenir plus de

renseignements sur la signication de l’indice de

condition physique.

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NIVEAUX D’ACTIVITE CIBLE

ACTIVITE CIBLE

Niveau d’activité cible

le plus faible. Idéal

pour les débutants et

ceux qui désirent ren-

forcer leurs systèmes

cardiovasculaires.

Augmente la force

et l’endurance.

Exercice travail-

lant sur la capacité

d’entrée d’oxygène,

brûle les calories et

peut s’effectuer sur

une longue période.

Exercice générant la

vitesse et l’énergie.

0

1

PCM*% DESCRIPTION

Maintien de

la forme

Aerobic

65-78%

65%-85%

A PROPOS DU PROGRAMME

D’ENTRAINEMENT (MODE MINUTEUR)

Le Programme d’entraînement vous permet d’achever

efcacement les cycles d’exercices. Il vous assistera de

l’échauffement à la n de votre programme d’exercice.

Outre le contrôle de vos pulsations cardiaques et le fait

de vous alerter à chaque fois que vous vous éloignez

des seuils inférieurs et supérieurs de pulsations

cardiaques, le Programme vous permet de vérier les

calories consommées.

Des activités différentes exercent votre corps de

plusieurs manières et vous aident à atteindre les

objectifs de bien être que vous vous êtes xé. Pour

vous y habituer, le programme d’entraînement peut

être réglé de façon à s’adapter à différentes activités.

Si vous courez, par exemple, les paramètres sont

susceptibles de différer de ceux utilisés lors d’une

activité d’entraînement musculaire.

Le temps nécessaire à l’exécution de l’exercice variera

également. C’est la raison pour laquelle vous pouvez

changer le compte à rebours de l’exercice pour qu’il

s’adapte à vos besoins.

REMARQUE Une fois le prol d’utilisateur ajusté, les

seuils inférieurs et supérieurs de pulsations seront

automatiquement réglés. Vous pouvez cependant

modier ces seuils inférieurs et supérieurs si le réglage

automatique ne vous convient pas. Si vous changez

le niveau d’activité cible, vos pulsations cardiaques

inférieures, supérieures et maximales seront

automatiquement mises à jour.

3 niveaux d’activité cible sont disponibles :

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PCM

SEUIL

INFERIEUE

SEUIL

SUPERIEUR

PCM x % d’activité cible supérieure

Par exemple, L’activité cible est de 0.

Seuil supérieur = PCM x 78%

PCM = 220 - äge

PCM x % d’activité cible inférieure

Par exemple, L’activité cible est de 0.

Seuil inférieur = PCMx 65%

UTILISATION DU PROGRAMME D’ENTRAINEMENT

Une fois tous les réglages du prol utilisateur

entrés, vous aurez besoin de régler l’activité cible et

le temps d’exercice pour votre séance d’entraînement

et ce pour que le Programme d’Entraînement contrôle

efcacement vos performances.

REMARQUE Le compteur de calories ne sera pas

disponible lors de l’entraînement si les réglages de

votre prol utilisateur ne sont pas achevés.

REMARQUE Vous ne pouvez utiliser le Programme

d’Entraînement si le chronomètre est activé.

1. Appuyez sur MODE pour entrer dans le Mode

Minuteur













2 Anaerobie 78-90%

Pulsations Cardiaques Maximales (PCM)*

CALCUL DU SEUIL MAXIMUM / INFERIEUR / SU-

PERIEUR / DES PULSATIONS CARDIAQUES.

Avant de commencer tout programme d’exercice,

et pour bénécier du maximum d’avantage de votre

entraînement physique, il est important de savoir :

• Vos pulsations cardiaques maximales (PCM)

• Votre seuil inférieur de pulsations cardiaques

• Votre seuil supérieur de pulsations cardiaques

L’appareil est équipé d’un programme d’entraînement

pour déterminer votre propre PCM, à partir desquelles

le seuil inférieur et supérieur est réglé automatiquement

pendant cette séance d’entraînement. Vous pouvez

cependant calculer et régler votre propre seuil inférieur

ou supérieur de pulsations à l’aide des éléments de

référence ci-dessous :

Exercice travail-

lant sur la capacité

d’entrée d’oxygène,

dessine les muscles

et peut s’effectuer sur

une longue période.

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REMARQUE « TIMER » apparaîtra une fois entré

dans l’écran du minuteur, ou si le minuteur est activé

parallèlement à d’autres fonctions.

VISUALISATION DES DONNEES PENDANT LE

PROGRAMME D’ENTRAINEMENT

Une fois le programme d’entraînement sur pause ou

achevé, appuyez sur MEM pour visualiser les relevés

suivants :

Pendant l’entraînement, appuyez

sur SET pour visualiser les calories

consommées.

VISUALISATION DES RELEVES DU PROGRAMME

D’ENTRAINEMENT

TACHE INSTRUCTION

Appuyez sur ST / SP / + .

Appuyez et maintenez enfoncée

la touche ST / SP +. Une fois

le compte à rebours arrêté (pro-

gramme d’entraînement) vous ne

pouvez relancer le minuteur (pro-

gramme d’entraînement). Vous ne

pouvez le redémarrer que pour une

autre séance d’entraînement.

Lancer / Arrêter

le minuteur

Arrêter /

Réinitialiser le

minuteur

2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche SET

jusqu’à ce que le premier réglage clignote.

3. Appuyez sur ST / SP / + pour changer les réglages.

Maintenez la touche enfoncée pour passer plus

rapidement aux options. Appuyez sur SET pour

conrmer le réglage et passer au suivant.

4. Répétez l’étape 3 pour changer d’autres réglages

de ce mode.

5. L’ordre de réglage est le suivant : activité cible, seuil

inférieur et supérieur de pulsations cardiaques,

alerte ON/OFF, heure du minuteur, minute du

minuteur.

6. Appuyez sur MODE pour sortir du mode réglage.

REMARQUE clignotera si vous dépassez le seuil

inférieur ou supérieur de pulsations cardiaques.

REMARQUE Vous ne pouvez utiliser le chronomètre

si le programme d‘entraînement est activé. Le

programme d’entraînement et le chronomètre ne

peuvent fonctionner que séparément.

LONGUEUR DU TEMPS

D'EXERCICE DANS LA

ZONE D'EN TRAINEMENT

TEMPS TOTAL D'EXERCICE

ET PULSATIONS CARDI-

AQUES MOYENNES

CALORIES

CONSOMMEES

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14

1. Appuyez sur MODE pour entrer

dans le Mode Chronomètre.

2. Appuyez et maintenez enfoncée

la touche SET jusqu’à ce que le

premier réglage clignote.

3. Appuyez sur ST / SP / + pour changer les réglages.

Maintenez la touche enfoncée pour passer plus

rapidement aux options. Appuyez sur SET pour

conrmer le réglage et passer au suivant.

TACHE INSTRUCTION

Appuyez sur ST / SP / +

Appuyez et maintenez en-

foncée la touché ST / SP +.

Lancer le chronomètre

Mettre en pause ou

relancer le chronomètre

Arrêter / effacer les don-

nées du chronomètre

REMARQUE Le format du chronomètre sera

min : sec : 1/100 de sec. Après 59 minutes, le il sera

H : min : sec.

REMARQUE Vous ne pouvez utiliser le Programme

d’Entraînement si le chronomètre est activé.

REMARQUE clignotera si vous dépassez le seuil

inférieur ou supérieur de pulsations

SONNERIE D’ALERTE DE PULSATIONS CARDIAQUES

Si la sonnerie d’alerte de pulsations cardiaques est

activée, une sonnerie, une lecture clignotante des

pulsations et une èche vers le haut ou le bas

s’afcheront pour vous indiquer quel seuil de pulsations

vous avez dépassé.

MODE CHRONOMETRE (CHRONO)

La fonction chronomètre est particulièrement bénéque

si vous n’êtes pas certain de la durée de l’activité, ou si

vous désirez mesurer le temps pour achever une tâche

et votre performance au-delà de ce temps.

Pour bénécier de tous les avantages de la fonction

chronomètre, veuillez compléter votre prol utilisateur.

Si vous n’avez pas achevé votre prol, il vous sera

impossible d’utiliser le compteur de calories.

Pour régler le chronomètre :

4. Répétez l’étape 3 pour changer d’autres réglages

de ce mode.

5. L’ordre de réglage est le suivant : activité cible, seuil

inférieur et supérieur de pulsations cardiaques,

alerte ON/OFF.

6. Appuyez sur MODE pour sortir du mode réglage.

Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode

Chronomètre. Vous pouvez maintenant exécuter les

fonctions suivantes :

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15

INFORMATIONS SUR L’ENTRAINEMENT

DE QUELLE MANIERE LE MONITEUR DE PULSA-

TIONS CARDIAQUES PEUT-IL VOUS ETRE UTILE ?

Un moniteur de pulsations cardiaques est l’outil le plus

important en médecine cardiovasculaire et l’assistant

idéal de vos entraînements. Il vous permet de voir

et de contrôler les résultats. Il vous aide à évaluer

votre dernière performance, maximiser vos essais et

adapte le programme de vos futurs exercices pour

que vous puissiez atteindre vos objectifs de manière

sûre et efcace. Lors de vos exercices, le bracelet

précordial enregistre vos pulsations cardiaques et les

envoie à la montre. Vous êtes maintenant à même de

visualiser votre rythme cardiaque et pouvez contrôler votre

performance grâce à ces lectures. Plus vous êtes en

forme, moins votre coeur aura besoin de travailler et

la vitesse de vos pulsations cardiaques diminuera. La

raison est la suivante :

• Votre coeur pompe du sang de vos poumons

pour s’alimenter en oxygène. Le sang alimenté en

oxygène est dirigé vers vos muscles. L’oxygène

est utilisé comme de l’essence, le sang quitte

vos muscles et retourne vers vos poumons pour

recommencer le processus. Plus vous êtes en

forme, plus votre coeur est à même de pomper du

sang à chaque pulsation. Le cœur n’a donc pas

besoin de battre rapidement pour obtenir l’oxygène

nécessaire à vos muscles.

VISUALISATION DES DONNEES QUAND LE

CHRONOMETRE EST ACTIVE

VISUALISATION DES RELEVES DU CHRONOMETRE

LONGUEUR DU TEMPS

D'EXERCICE DANS LA

ZONE D'EN TRAINEMENT

TEMPS TOTAL D'EXERCICE

ET PULSATIONS CARDI-

AQUES MOYENNES

CALORIES

CONSOMMEES

Pendant que le chronomètre est activé,

appuyez sur SET pour visualiser les

calories consommées.

REMARQUE A l’exception du Programme

d’Entraînement, le chronomètre continuera de

fonctionner parallèlement à d’autres fonctions. « STW

» clignotera pour vous indiquer que le chronomètre est

encore en fonctionnement.

Une fois le chronomètre sur pause ou achevé, appuyez

sur MEM pour visualiser les relevés suivants :

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16

ASTUCES POUR VOS ENTRAINEMENTS

Veuillez suivre les points suivants pour bénécier du

maximum des avantages du programme d’entraînement

et pour garantir une pratique sécurisée.

• Commencez par dénir un objectif comme la perte

de poids, le maintien ou l’amélioration de la forme ou

l’entraînement en vue d’un évènement sportif.

• Choisissez une activité qui vous plaise, et variez

ces activités pour exercer différents groupes de

muscles.

• Commencez doucement puis augmentez la

cadence au fur et à mesure que vous gardez

la forme. Faîtes régulièrement vos exercices.

Nous vous recommandons 20 à 30 minutes, trois

fois par semaine, pour maintenir un système

cardiovasculaire en bonne santé.

• Autorisez-vous toujours cinq minutes avant et après

l’exercice pour l’échauffement et la récupération.

• La zone de maintenance de santé a la plus faible

intensité d’entraînement. Idéal pour les débutants

et ceux qui désirent renforcer leurs systèmes

cardiovasculaires.

• La zone d’exercice d’aérobique contribue à

l’augmentation de la force et l’endurance. Elle

fonctionne de concert avec la capacité d’absorption

d’oxygène de votre corps, consomme plus de

calories et dure plus longtemps.

• La zone d’exercice d’anaérobie génère vitesse

et puissance. C’est un exercice travaillant sur la

capacité d’entrée d’oxygène, dessine les muscles et

peut s’effectuer sur une longue période.

• Relevez votre pou après l’entraînement. Puis

répétez le processus après trois minutes. Si vous

ne revenez pas à un rythme normal de repos, vous

vous êtes peut-être entraîné trop fort.

• Demandez toujours l’avis de votre médecin avant de

commencer un programme d’entraînement difcile.

HORLOGE

Format de l’heure

Format de la date

Format de l’année

Fuseau horaire

Chronomètre

Alarme

CHRONOMETRE

Chronomètre

Résolution

CARACTERISTIQUES

TYPE DESCRIPTION

12 / 24 H

JJ / MM ou MM / JJ et jours de la

semaine

2001-2050

(calendrier automatique)

(+) 23 à (-) 23 h

00:00:00-99:59:59 (h : min : sec)

Alarme quotidienne, alarme de

pulsations cardiaques

99 : 59 : 59 (HH : MM : SS)

1/100 de seconde

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PROGRAMME D’ENTRAINEMENT

Minuteur

d’Exercice

REPERAGE DE PERFORMANCE

Sonnerie d’Alarme de

pulsations cardiaques

Gamme de relevé de

pulsations cardiaques

Gamme inférieure de

pulsations cardiaques

Gamme supérieure de

pulsations cardiaques

Calcul de calories

TRANSMISSION

Etendue

RESISTANCE A L’EAU

Montre

Bracelet pour

région précordiale

ALIMENTATION

Montre

Bracelet pour

région précordiale

ENVIRONNEMENT DE FONCTIONNEMENT

Température de

fonctionnement

Température de

rangement

00:05 à 99:59

(00:30 par défaut) (h : min)

Sonore / Visuelle

30 à 240 ppm

(pulsations par minute)

30 à 240 ppm

(pulsations par minute)

80-240 ppm

(pulsations par minute)

0 à 9,999 Kcal

62,5 cm (25 pouces) – possibilité

de diminution en cas de pile faible

Touches de commandes 30

mètres (100 mètres maxi)

Résistant aux projections.

1 x pile au lithium CR2032 3V

5°C à 40°C (41°F° à 104°F)

-10°C à 70°C (14°F° à 158°F)

MISES EN GARDE

Pour vous assurer d’utiliser correctement et en toute

sécurité ce produit, veuillez lire les mises en garde et

l’ensemble de ce manuel avant toute utilisation. Les

mises en garde ci-dessous détaillent les consignes de

sécurité importantes et doivent être continuellement

appliquées.

• Ce produit est un instrument de précision. Ne jamais

le démonter. Veuillez contacter votre revendeur ou

le service après-vente si le produit nécessite une

réparation.

• Ne jamais toucher les circuits électriques, et ce pour

éviter toute électrocution.

• Soyez prudent lors de la manipulation des piles.

• Retirez les piles si vous rangez l’appareil pour un

temps indéterminé.

• Ne pas utiliser le bracelet pour région précordiale en

avions ou dans les hôpitaux. L’utilisation de produits

à radio fréquence peut causer un dysfonctionnement

des dispositifs de contrôle des autres équipements.

• Ne jamais tordre ou forcer la partie émettrice du

bracelet précordial.

• Vériez toutes les fonctions importances si l’appareil

n’a pas été utilisé depuis un moment. Testez et

nettoyez régulièrement l’appareil.

• Ne pas jeter ce produit dans les containers

municipaux non adaptés Veuillez effectuer le tri de

ces ordures pour un traitement adapté si nécessaire.

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ACTIVTES AQUATIQUES OU EXTERIEURES

La Montre est résistante à l’eau, jusqu’à 30 mètres

maximum. Le bracelet précordial est résistant aux

projections mais ne doit pas être utilisé lors d’activités

aquatiques.

Si vous utilisez la montre pour des activités aquatiques

ou sportives en extérieure, veuillez observer les

consignes suivantes :

• Ne jamais appuyez sur les touches avec les doigts

humides ou sous l’eau. Tous les paramètres doivent

être réglés avant toute immersion.

• Nettoyez la montre avec un savon doux et rincez la

après toute utilisation.

• Ne jamais utiliser d’eau chaude.

ASTUCES POUR CONSERVER VOTRE MONTRE

EN ETAT DE MARCHE

Faîtes en sorte de protéger l’étanchéité de votre

montre. Evitez tous produits chimiques (essence,

chlore, parfums, alcools, sprays pour cheveux, etc…)

Rincez après utilisation. Réduisez toute exposition à la

chaleur. Faîtes réviser une fois par an votre montre par

un service d’entretien autorisé.

• Nettoyez la montre et le bracelet précordial après

chaque séance d’entraînement. Ne jamais ranger

produit s’il est toujours humide.

• Utilisez un tissu doux pour le nettoyer. Ne jamais

faire usage d’agents abrasifs ou corrosifs, puisqu’ils

peuvent détériorer les pièces plastiques et corroder

les circuits électriques.

• Evitez d’appuyer sur les touches avec les doigts

humides, sous l’eau, ou sous de fortes pluies,

favorisant ainsi l’entrée d’eau dans les circuits

électriques.

• Ne pas soumettre le produit à une force excessive,

au choc, à la poussière, aux changements de

températures ou à l’humidité. Ne pas exposer

longtemps ce produit au soleil. De telles actions

peuvent causer des dysfonctionnements, réduire la

durée des circuits électriques, endommager les piles

ou détériorer les pièces.

• Ne pas traquer les composants internes. Cela

pourrait annuler votre garantie et endommager

l’appareil. L’appareil principal est composé de

parties non accessibles aux utilisateurs.

• Ne pas éraer l’écran LCD avec des objets durs, il

pourra être endommagé.

• Retirez les piles à chaque fois que vous rangez le

produit pour une période indéterminée.

• Lors du changement de piles, veuillez utiliser des

piles neuves comme indiqué dans ce manuel. Ne

jamais mélanger des piles neuves et usagées, ou de

types différents.

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FR

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Á PROPOS D’OREGON SCIENTIFIC

En consultant notre site internet (www.oregonscientic.fr),

vous pourrez obtenir des informations sur les produits

Oregon Scientific: photo numérique; lecteurs MP3;

produits et jeux électroniques éducatifs; réveils; sport

et bien-être; stations météo; téléphonie. Le site indique

également comment joindre notre service après-vente.

Nous espérons que vous trouverez toutes les

informations dont vous avez besoin sur notre site,

néanmoins, si vous souhaitez contacter le service

client Oregon Scientic directement, allez sur le site

www2.oregonscientic.com/service/support ou appelez

le 1-800-853-8883 aux US. Pour des demandes

internationales, rendez vous sur le site:

www2.oregonscientic.com/about/international

Par la présente, Oregon Scientific déclare que

Moniteue de Pulsations Cardiaques SmartHeart SE190

est conforme à la directive européenne 89/336/CE.

Une copie signée et datée de la déclaration de

conformité est disponible sur demande auprès de notre

Service Client.

EUROPE - DÉCLARATION DE CONFORMITÉ

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