Tunturi R60 Manuel utilisateur
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MODE D'EMPLOI
•
R60
CONSEILS ET
AVERTISSEMENTS
Lisez attentivement ce mode d’emploi
avant d’assembler, d’utiliser ou
d’effectuer l’entretien de votre appareil
sportif. Veuillez conserver ce guide, il
contient les renseignements dont vous
aurez besoin, maintenant et plus tard,
pour utiliser et entretenir votre appareil.
Suivez toujours les instructions très
rigoureusement.
VOTRE SANTE
•
Consultez votre médecin avant de
commencer vos exercices.
•
Si vous êtes pris de nausées ou de
vertiges ou sentez d’autres symptômes
anormaux pendant l’entraînement,
interrompez immédiatement la session
et consultez votre médecin.
•
Afin d’éviter toutes douleurs
musculaires, commencez et terminez
vos sessions par des mouvements
d’échauffement (canotage lent avec une
résistance faible). N’oubliez pas non plus
d’effectuer des mouvements d’étirement
pour terminer votre session.
MILIEU
D’ENTRAINEMENT
•
L’appareil ne doit pas être utilisé à
l’exterieur.
•
Placez l’appareil sur une surface
aussi plane que possible. Placez une
protection sous l’appareil.
•
Assurez-vous d’une ventilation
suffisante, mais evitez toutefois les
courants d’air.
•
En entraînement, l’appareil supporte
des températures de 10°C à 35°C.
L’appareil peut aussi être rangé à
une température comprise entre -
15°C et +40°C. L’hygrométrie du
local d’utilisation ou de rangement de
l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.
•
Laissez au moins 100 cm d’espace
libre devant, derrière et sur les côtés.
L’UTILISATION DE
L’APPAREIL
ATTENTION ! Avant de commencer
l’exercice, veillez toujours à ce que le
cadre de support soit bloqué en position
de support. Serrez toujours le bouton de
blocage avant de commencer l’exercice.
•
Si vous décidez de laisser un
enfant utiliser l’appareil, prenez
toujours en considération l’état de son
développement physique et mental ainsi
que son caractère. Donnez à l’enfant les
conseils nécessaires pour une bonne
utilisation de l’appareil et ne le laissez
jamais seul. Veillez également à ce
qu’aucun animal de compagnie ne se
trouve à proximité de l’appareil pendant
le déplacement ou pendant l’utilisation.
•
Commencez par vérifier que l’appareil
est en parfait état de marche. N’utilisez
jamais un appareil défectueux.
•
Appuyez sur les touches du bout des
doigts: vos ongles risquent d’abîmer la
membrane des touches.
•
N’utilisez jamais l’appareil avec les
protections démontées.
•
Ne montez jamais à deux ou à
plusieurs sur l’appareil.
•
Portez des vêtements et chaussures
appropriés.
•
Protégez l’unite des compteurs d’une
exposition au soleil et séchez toujours la
surface de l’unite des compteurs si des
gouttes de sueur sont tombées dessus.
TABLE DES MATIERES
ASSEMBLAGE ......................................................... 20
EXERCICE ...............................................................21
UTILISATION ............................................................21
UNITE DES COMPTEURS ......................................23
MAINTENANCE ......................................................26
TRANSPORT ET RANGEMENT ..............................26
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ...................27
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MODE D'EMPLOI
•
R60
•
N’effectuez jamais d ’autres
opérations de réglage et d ’entretien que
celles mentionnées dans ce guide et
suivez bien les conseils d’entretien qui y
sont donnés.
•
L’appareil ne doit pas être utlisé par
des personnes pesant plus de 135 kg.
•
Cet appareil peut être utilisé à la
maison. La garantie de la société
Tunturi Ltd ne couvre que les defauts
ou imperfections s’étant manifestées
pendant l’utilisation à la maison
(24 mois). Nous vous demandons
d’enregistrer votre appareil d’exercice
sur le site Internet de Tunturi (www.
tunturi.com) à la première occasion, de
préférence dans les 14 jours suivant
l’achat. L’enregistrement offre une
garantie supplementarie sur l’appareil.
Pour information complémentaire sur
la garantie de votre équipement de
fitness, veuillez consulter la brochure de
garantie livrée avec l’appareil. Veuillez
noter que la garantie ne couvre pas les
dommages causés par un manque de
précaution quant aux instructions de
montage et d’entretien decrites dans ce
mode d’emploi.
•
N’essayez pas d’effectuer d’autres
entretiens ou réglages que ceux décrits
dans ce mode d’emploi. Les autres
opérations doivent être laissées aux
soins des personnes compétentes
dans l’entretien des dispositifs
électromagnétiques et autorisées, aux
regards des lois du pays concerné (ou
équivalent) à accomplir les travaux
de maintenance et de réparations.
Les instructions de maintenance de
ce mode d’emploi doivent être suivies
scrupuleusement.
BIENVENUE DANS LE MONDE DE
L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !
Votre choix prouve que vous souhaitez réellement
investir dans votre bien-être et votre condition;
il révèle aussi que vous savez apprécier la haute
qualité et l’élégance. En choisissant un équipement
sportif Tunturi, vous adoptez un produit de
premier choix comme partenaire pour un
entraînement motivant en toute sécurité. Quel
que soit votre objectif, nous sommes persuadés
que cet appareil est celui qui vous y conduira.
Adressez-vous à
WWW.TUNTURI.COM pour plus
d'informations.
ASSEMBLAGE
Le rameur est livré bloqué en position de
rangement. Débloquez le cadre de support par
en dessous du siège et tirez le siège vers l’arrière.
Faites glisser le cadre de support situé à l’avant du
cadre vers le haut et vers l’avant. Tirez le bouton de
blocage vers le haut et poussez le cadre de support
vers le bas du côté de la protection des rouleaux de
la courroie de transmission. Libérez le bouton de
blocage et veillez à ce que le cadre de support soit
bloqué en position de support. Serrez toujours le
bouton de blocage avant de commencer l’exercice.
COMPTEUR
Retirez précautionneusement le compteur du cadre
de support afin de pouvoir détacher le couvercle
du compartiment des piles situé à l’arrière du
compteur. Ouvrez doucement le compartiment
des piles par le bord inférieur. N’endommagez pas
les câbles. Insérez les piles (4 x C) en respectant
les polarités. Refermez le couvercle et mettez
le compteur à l’endroit idéal pour l’exercice. À
noter cependant, l’horloge du compteur utilise
l’alimentation des piles lorsque l’équipement n’est
pas sous tension, faute de quoi l’horloge se mettrait
à zéro.
Réglez le compteur dans l’angle adéquat pour
l’exercice.
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MODE D'EMPLOI
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TRANSFORMATEUR
Branchez la borne du transformateur dans la
fiche située dans le cadre de support. Branchez le
câble d’alimentation du transformateur dans une
prise de courant. Débrnachez toujours le câble
d’alimentation de la prise et de l’appareil à la fin de
l’exercice. Assurez-vous que le cordon ne passe pas
pardessous l’appareil.
ATTENTION! L’appareil est livré avec un anneau et
un crochet à l’aide desquels le rameur peut être
solidement bloqué en position de rangement.
Choisissez un lieu de rangement adapté près d’un
mur et fixez le crochet au mur à la bonne hauteur.
Soulevez le rameur à hauteur du crochet. Placez
l’anneau autour du tube transversal de l’arrière
de l’appareil et accrochez l’anneau au crochet.
N’utilisez pas le rameur quand il est en position de
rangement!
EXERCICE
Le canotage est une forme d’exercice efficace.
Ilrenforce le coeur et, permettant de faire travailler
tous les grands groupes musculaires - dos, ventre,
bras, épaules, hanches et jambes - il améliore
la circulation du sang. Le canotage permet
également d’améliorer la souplesse sans peser sur
les articulations et est une forme d’exercice recom-
mandée aux personnes souffrant de douleurs dans
la nuque et aux épaules.
Le canotage est aussi une excellente forme
d’exercice aérobie qui lie à la fois modération
et durée dans les efforts. Un tel exercice vise à
améliorer votre capacité maximale d’absorption
d’oxygène, donc votre endurance et votre condition
physique. La capacité du corps à “brûler” la graisse
est directement liée à sa capacité de transporter
l’oxygène.
L’exercice aérobie est avant tout un exercice
agréable qui devra faire apparaître une légère sueur
sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous
essouffier. Pour vous remettre en forme, il vous
faut pratiquer des exercices physiques au moins
trois fois par semaine pendant 30 minutes à chaque
fois et pour vous maintenir en bonne condition,
au moins deux fois par semaine. Une fois un
bon niveau de condition atteint, il est facile de
l’améliorer en augmentant le nombre des séances
d’entraînement.
Si vous désirez perdre des kilos, l’exercice physique
vous est d’autant plus important, car c’est le
seul moyen d’augmenter la quantité d’énergie
consommée par votre organisme. Voilà pourquoi
une diète faible en calories doit toujours être
accompagnée d’exercices physiques réguliers.
Pour obtenir les meilleurs résultats, il est bon de
pratiquer des exercices tous les jours, au début
pendant 30 minutes (avec ou sans pauses) puis
d’augmenter la dose quotidienne progressivement à
une heure. Débutez avec une vitesse de canotage et
une résistance faibles. Si vous êtes obèse, un effort
excessif pourrait surcharger votre système cardio-
vasculaire. Au fur et à mesure que votre condition
s’améliore, vous pourrez augmenter résistance et
vitesse.
Pour augmenter la force et la masse musculaires,
effectuer de courtes séries à forte charge, pour
augmenter la résistance et le tonus musculaires,
effectuer de longues séries à faible charge.
Déterminez d'abord votre rythme cardiaque
maximum c'est à dire le rythme à partir duquel le
pouls n'augmente plus, même si l'effort est accru.
Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum,
utilisez ces formules indicatives :
220 - ÂGE
Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les
maxima varient d'une personne à l'autre. Le pouls
maximum diminue, en moyenne, d'une pulsation
par année. Si vous faites partie d'un des groupes «à
risque», consultez un médecin pour qu'il mesure
votre pouls maximum. Nous avons déterminé
trois zones de pouls pour vous aider dans vos
entraînements soumis à un objectif.
DÉBUTANT : 50-60 % du pouls maximum
Ce niveau convient aussi aux personnes désirant
perdre du poids ou n'ayant pas pratiqué
d'activité physique depuis longtemps ainsi qu'aux
convalescents. Il est recommandé de s'entraîner
au moins une demi-heure trois fois par semaine.
Un exercice régulier améliore, de façon décisive,
les performances respiratoires et circulatoires du
débutant et les effets d'une meilleure forme sont
très vite ressentis.
ENTRAÎNEMENT : 60-70 % du pouls maximum
Ce niveau est parfait pour l'amélioration et le
maintien d'une bonne condition physique. Il
permet de renforcer le coeur et les poumons tout
en respectant un effort raisonnable. S'entraîner
au moins trois fois par semaine pendant une
demi-heure minimum. Pour progresser davantage,
augmentez soit la fréquence soit la durée des
séances mais pas les deux en même temps !
ENTRAÎNEMENT ACTIF : 70-80 % du pouls
maximum
L'exercice à ce niveau ne convient qu'aux
personnes en excellente condition physique et
suppose un entraînement antérieur de longue date.
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MODE D'EMPLOI
•
R60
UTILISATION
REGLAGE DE LA RESISTANCE
Vous pouvez régler la résistance pendant l’exercice
à l’aide des touches + / -. Pour augmenter la
résistance, appuyez sur la touche +; pour la
diminuer, appuyez sur la touche -.
MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL
Les compteurs sont équipés d’un récepteur, vous
pouvez donc utiliser des ceintures télémétriques
non codées. La façon la plus fiable de mesurer le
pouls est de le faire à l’aide d’un couple émetteur-
récepteur sans fil, dans lequel les électrodes de
l’émetteur fixé au niveau de la poitrine envoient
les pulsations à l’unité des compteurs à travers
le champ électromagnétique existant entre
l’émetteur et le récepteur.
ATTENTION ! Si vous
utilisez un stimulateur cardiaque, vérifiez auprès
de votre médecin que vous pouvez utilisez un
cardiofréquencemètre sans fil.
Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode
sans fil, commencez par bien mouiller, avec de
l’eau ou votre salive, les électrodes de la ceinture
de l’émetteur, qui seront en contact avec la peau
de votre poitrine. Serrez la ceinture juste en
dessous des pectoraux de sorte que les électrodes
restent toujours en contact avec la peau pendant
l’exercice Si vous fixez la ceinture sur votre T-
shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où se posent
les électrodes. Placez la ceinture flexible sous les
muscles pectoraux de façon à ce que les électrodes
de l’émetteur restent constamment en contact avec
votre peau tout au long de l’exercice. Ne serrez
cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir
respirer normalement. L’émetteur peut transmettre
votre pouls à l’unité des compteurs sur une
distance d’un mètre au maximum.
Si les électrodes ne sont pas suffisamment
mouillées, l’écran n’affichera pas votre pouls.
Donc si les électrodes se sont asséchées en contact
avec votre peau, il vous faudra les mouiller à
nouveau. Pour mesurer le pouls avec un maximum
de fiabilité, laisser les électrodes s’échauffer, par
contact sur votre peau, à la température de votre
corps. Dans le cas où plusieurs équipements de
mesure du pouls sans fils sont utilisés en même
temps, la distance entre eux doit être d’au moins
1,5 m. D’autre part, si on ne dispose que d’un
récepteur mais de plusieurs émetteurs, une seule
personne portant un émetteur doit se trouver
à l’intérieur de la zone de portée du récepteur,
lorsque la mesure du pouls est en cours.
ATTENTION! Prenez en compte dans vos vêtements
d’entraînement le fait que certaines fibres utilisées
dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)
génèrent de l’électricité statique, ce qui peut
entraîner un manque de fiabilité de la mesure du
rythme cardiaque. Un téléphone portable, une
télévision et d’autres appareils électriques créent un
champ électromagnétique autour d’eux, ce qui pose
des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.
MOUVEMENT DE CANOTAGE
Commencez par bien serrer les sangles de vos
repose-pieds. Prenez les avirons et commencez le
mouve-ment de canotage avec le buste légèrement
incliné vers l’avant, jambes pliées et bras tendus.
Faites glisser le siège vers l’arrière en tendant vos
jambes et redressant le dos. Continuez légèrement
le mouvement vers l'arrière tout en pliant vos bras.
Revenez en position initiale, le buste légèrement
incliné vers l'avant et les bras tendus. Gardez
toujours le dos bien droit.
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MODE D'EMPLOI
•
R60
FLECHISSEURS DES BRAS
Prendre la barre par en-dessous, allonger les
jambes, les pieds dans les courroies et tendre
complètement les bras. Plier les bras. Il est
également possible de travailler le biceps en
effectuant le mouvement normal de canotage,
mais avec prise de la barre par en-dessous. Vous
pouvez également développer vos biceps en vous
levant devant l’appareil et en faisant des exercices
de flexion avec un bâton à chaque supination ou
pronation.
EXTENSEURS DES BRAS
Se mettre en position assise le dos tourné vers le
bloc porteur et prendre la barre de derrière les
épaules. Tendre les bras vers le haut.
MUSCLES PECTORAUX
Levez le pied à côté de l’appareil, entre les barres.
Tirer la barre vers l'epaule opposée. Effectuer le
même mouvement avec l'autre bras.
ÉPAULES
Levez-vous devant l’appareil et mettez-vous en
pronation par rapport au bâton. Tirez le bâton vers
le haut en tirant les épaules et en pliant les mains.
Étirez votre dos de la même façon.
ATTENTION ! Vérifiez toujours que la sangle du
bâton n’est pas bloquée. Verifier que la butée n'use
pas trop le cable.
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MODE D'EMPLOI
•
R60
UNITE DES COMPTEURS
TOUCHES
1. SET (RÉGLAGE)
Sélection des valeurs souhaitées. Cette touche se
trouve également sur la télécommande de la barre
d’exercice.
2. RESET (MISE À ZÉRO)
Mise à zéro des valeurs d'entraînement, fin de
l'exercice et retour en mode prêt au démarrage
3. + / -
Réglage des valeurs souhaitées. Ces touches se
trouvent également sur la télécommande de la barre
d’exercice.
4. RECOVERY (RÉCUPÉRATION)
Mesure du rythme cardiaque de récupération
5. START / STOP
Démarrage et interruption de l'exercice
TOUCHES DE LA BARRE DE TRACTION
Pour que les touches de la barre de traction
fonctionnent, l’appareil doit être branché. Ces
touches ne transfèrent que les courtes impulsions
vers le compteur, ce dernier ne reconnaissant pas les
pressions prolongées.
Si les touches de la barre de traction ne
fonctionnent pas, vérifiez tout d’abord que
l’appareil est relié à une prise. Après cela,
réinitialisez la télécommande en appuyant sur
les trois touches de la barre de traction en même
temps pendant cinq secondes. Testez ensuite le
fonctionnement des touches.
Sachez aussi qu’il y a une pile dans la barre. Si les
touches ne fonctionnent pas, remplacez la pile et
assurez-vous que la pile est insérée dans le bon sens.
En cas d’usage domestique, une pile dure toutefois
plusieurs années.
ATTENTION! À la fin de l’exercice, remettez la barre
de traction en place sur son support. Ne détachez
jamais la barre de traction pendant l’exercice!
AFFICHAGES
1. Strokes (vitesse)
Nombre de tractions par minutes. En outre, une
colonne indiquant la vitesse se trouve dans le bas
de l’écran.
2. Durée d'entraînement
00:00- 99:59 : mesure à 1 seconde
d'intervalle,h1:40-h9:59, mesure à 1 minute
d'intervalle.
3. Rythme cardiaque d'entraînement
Le symbole « coeur » clignote au rythme du
battement cardiaque. Les symboles « flèche » de
l'écran indiquent si le rythme cardiaque dépasse la
limite supérieure ou inférieure réglée.
4. Distance de l'exercice (km / mile)
0.00-99,99 km / miles
5. Speed (temps mis pour parcourir 500 m, kmh /
mph) 0-9.59 / 500 m
6. Dépense énergétique (Kcal)
Évaluation de la dépense énergétique globale
durant l'exercice, 0-9999 kcal
7. Horloge (Clock)
Horloge en temps réel
8. Thermomètre (Temp C / Temp F)
Thermomètre de température ambiante, en degrés
Celsius ou Fahrenheit
9. Hygromètre (Humidity %)
Pour mesurer l'humidité de la pièce 0-100 %
10. Affichage du numéro principal
La valeur d'exercice sélectionnées est visible en
numéros de grande taille au milieu du compteur ;
les autres valeurs d'exercice sont affichées
simultanément sur les écrans de chiffres de la ligne
supérieure
11. Affichage cumulatif du rythme cardiaque
Si l'utilisateur utilise la mesure du rythme
cardiaque durant l'exercice, l'écran affiche le profil
du rythme cardiaque durant l'exercice
12. Changement des piles
Un écran d’alarme indique le besoin de changer les
piles
UTILISATION DU COMPTEUR
Le compteur se met en route en appuyant
sur n’importe quelle touche du compteur. Si
l’équipement n’est pas utilisé pendant 5 minutes, le
compteur se débranche automatiquement.
Choisir les unités du compteurs souhaitées à
l’aide de l’interrupteur situé au dos du compteur.
Vous pouvez choisur les unités métriques (km,
km/h, Celsius) ou les unités anglaises (miles, mph,
Fahrenheit)
Régler l’heure de l’horloge (clock) de la manière
suivante : en mode démarrage, appuyer
simultanément sur les touches + / - pendant 3
secondes. L’horloge s’affiche sur l’écran de chiffres
principal. Procéder au réglage de l’heure avec les
touches + / - , les heures puis les minutes et revenir
en position démarrage en appuyant sur la touche
SET.
ENTRAÎNEMENT EN MODE MANUEL
En mode manuel, vous pouvez régler à tout
moment le niveau de résistance à l’aide du bouton
de réglage.
1. Vous pouvez commencer l’exercice en appuyant
sur START / STOP. Réglez le niveau de résistance
à l’aide du bouton de réglage.
2. Vous pouvez commencer en paramétrant une
valeur précise pour l’exercice. Appuyer sur la
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MODE D'EMPLOI
•
R60
touche + ou - jusqu’à ce que le texte Manual
s’inscrive sous l’écran de chiffres principal.
3. Appuyer sur la touche SET, ce qui vous permet
d’accéder aux réglages des valeurs que vous pouvez
déterminer.
4. TIME = régler la durée souhaitée de votre
exercice avec les touches +/-. La touche SET vous
permet de passer au réglage suivant.
5. DISTANCE = régler la distance souhaitée de
votre exercice avec les touches +/-. La touche SET
vous permet de passer au réglage suivant.
6. KCAL = régler la valeur souhaitée pour votre
dépense énergétique durant l’exercice avec les
touches +/-, la touche SET vous permet de passer
au réglage suivant.
7. PULSE = régler la valeur de limite cardiaque
maximale pour la durée de l’exercice avec les
touches +/- : l’écran affiche les symboles coeur et
flèche vers le haut. Appuyer sur la touche SET,
ce qui vous permet d’accéder aux réglages de la
limite cardiaque inférieure : l’écran affiche les
symboles coeur et flèche vers le bas. Régler la limite
cardiaque inférieure pour la durée de l’exercice
avec les touches +/-. Si votre tythme cardiaque
dépasse les limites fixées, le compteur l’indique en
faisant clignoter la flèche de la limite concernée sur
l’écran. Ensuite revenir au réglage de la durée de
l’exercice (TIME) en appuyant sur la touche SET.
8. Vous pouvez commencer immédiatement en
appuyant sur la touche START/STOP.
Commencer et régler le niveau de résistance durant
l’exercice si nécessaire.
9. Vous pouvez interrompre votre exercice en
appuyant sur la touche START/STOP (le
compteur affiche le texte Over). Les informations
du programme sont conservées durant 5 minutes
dans la mémoire du compteur, vous pouvez donc
continuer votre exercice en appuyant de nouveau
sur START/STOP.
10. Vous pouvez arrêter votre exercice en appuyant
sur la touche RESET lorsque le compteur est en
mode pause.
11. Si vous vous êtes fixé une valeur précise, le
compteur émet un signal sonore et l’affichage de
la valeur se met à clignoter une fois que vous avez
atteint la valeur souhaitée. Mettre l’affichage à
zéro en appuyant d’abbord sur la touche START /
STOP, puis sur la touche RESET.
EXERCICE TARGET HR
(FRÉQUENCE CARDIAQUE CONSTANTE)
En mode Target HR, vous pouvez régler la
fréquence cardiaque constante souhaitée; pendant
l’exercice, l’appareil veillera automatiquement à
maintenir la fréquence déterminée, quel que soit la
vitesse.
1. Appuyer sur la touche + ou - jusqu’à ce que le
texte Targer HR s’inscrive sous l’écran de chiffres
principal.
2. Réglez le niveau de fréquence cardiaque
constante souhaité à l’aide de la touche SET.
L’écran affiche le texte PULSE, ainsi que les
symboles coeur et flèche vers le haut et flèche
vers le bas. Vous pouvez régler votre niveau de
fréquence cardiaque constante avec les touches +/-.
La touche SET vous permet de passer au réglage
suivant.
3. TIME = régler la durée souhaitée de votre
exercice avec les touches +/-. La touche SET vous
permet de passer au réglage suivant.
4. DISTANCE = régler la distance souhaitée de
votre exercice avec les touches +/-. La touche SET
vous permet de passer au réglage suivant.
5. KCAL = régler la valeur souhaitée pour votre
dépense énergétique durant l’exercice avec les
touches +/-, la touche SET vous permet de revenir
au réglage de la durée (TIME) de l’exercice.
6. Commencez l’exercice en appuyant sur la touche
START/STOP. Commencer à pédaler et régler le
niveau de fréquence cardiaque constante durant
l’exercice si nécessaire.
7. Vous pouvez interrompre votre exercice en
appuyant sur la touche START/STOP (le
compteur affiche le texte Over). Les informations
du programme sont conservées durant 5 minutes
dans la mémoire du compteur, vous pouvez donc
continuer votre exercice en appuyant de nouveau
sur START/STOP.
8. Arrêter l’exercice en appuyant sur la touche
RESET lorsque le compteur est en mode pause.
9. Si vous vous êtes fixé une valeur précise, le
compteur émet un signal sonore et l’affichage de
la valeur se met à clignoter une fois que vous avez
atteint la valeur souhaitée. Mettre l’affichage à
zéro en appuyant d’abbord sur la touche START /
STOP, puis sur la touche RESET.
PROFILS D’ENTRAÎNEMENT
1. Une fois le compteur en marche, appuyer sur
une touche + / - jusqu’à ce que le compteur affiche
le code du profil (P1-P8) ainsi que le mode du
profil. Tous les profils sont des profils de puissance
constante: plus vous ramez vite, plus vous
progressez dans votre parcours. La durée des tous
les profils préprogrammées est de 20 minutes.
2. Sélectionner le profil souhaité avec les touches +
/ - . Appuyer sur la touche SET pour accéder
aux réglages de la durée du profil d’entraînement
: les touches + / - permettent de régler la durée de
10:00 à 90:00 minutes par échelons de 5 minutes.
3. Commencez l’exercice en appuyant sur la touche
START/STOP. Commencer à pédaler. Durant
l’exercice, vous pouvez modifier le niveau de
résistant de la partie que profil que vous êtes en
train d’effectuer en utilisant les touches + / - : la
touche + augmente la résistante, la touche - la
diminue.
4. Vous pouvez interrompre votre exercice en
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MODE D'EMPLOI
•
R60
appuyant sur la touche START/STOP (le
compteur affiche le texte Over). Les informations
du programme sont conservées durant 5 minutes
dans la mémoire du compteur, vous pouvez donc
continuer votre exercice en appuyant de nouveau
sur START/STOP.
Vous pouvez arrêter votre exercice en appuyant sur
la touche RESET lorsque le compteur est en
mode pause. Si vous effectuez le profil complet, le
compteur émet un signal sonore et la valeur de
l’écran se met à clignoter une fois l’objectif atteint.
Mettre l’affichage à zéro en appuyant d’abbord
sur la touche START / STOP, puis sur la touche
RESET.
RECOVERY – MESURE DU RYTHME
CARDIAQUE DE RÉCUPÉRATION
Mesurez votre rythme cardiaque de récupération à
la fin de l'exercice.
1. Appuyer sur la touche RECOVERY pour
accéder à la mesure du rythme cardiaque de
récupération. L'écran affiche le texte Recovery.
2. La mesure démarre automatiquement et dure
deux minutes.
3. À la fin de la période de mesure, l'écran affiche
le rapport de récupération du rythme cardiaque
en pourcentage. Plus ce chiffre est faible, meilleure
est votre forme physique. Notez que votre résultat
est en rapport avec votre niveau cardiaque à
l'instant du démarrage de la mesure et que votre
résultat est personnel et donc non comparable
avec les éventuels résultats d'autres personnes.
Pour améliorer la fiabilité de la mesure du pouls
de récupération, essayez de toujours procéder de
manière pratiquement identique; commencez la
mesure à un niveau cardiaque similaire.
4. Pour quitter la fonction de mesure du rythme
cardiaque de récupération et revenir à l'écran
général, appuyer sur la touche RESET ; le
compteur revient automatiquement en mode
d'affichage général une minute après la fin de la
mesure.
MAINTENANCE
•
Le R60 ne nécessite qu’un minimum
d’entretien. Vérifiez toutefois régulièrement le
serrage de toutes les vis et de tous les écrous.
•
Nettoyez votre appareil à l’aide d’un chiffon ou
d’une serviette humide. N’utilisez pas de solvant.
•
N’enlevez pas les protections de l’appareil.
•
Si nécessaire, nettoyez les chevilles intérieures
des barres de sorte que le siège bouge le plus
facilement et le plus silencieusement possible. Le
cas échéant, vous pouvez améliorer le déplacement
du siège en mettant de la paraffine sur la surface
des barres.
REMPLACEMENT DES PILES
Piles du compteur: l’écran indique quand les piles
doivent être remplacées.Tournez prudemment le
compteur vers le bas du tube de support de sorte
à pouvoir détacher le couvercle du compartiment
des piles, situé à l’arrière du compteur. Ouvrez le
couvercle du compartiment des piles par le côté
inférieur. Veillez à ne pas endommager les câbles.
Remplacez les piles (4 x C) en respectant les
polarités. Remettez ensuite le couvercle en place.
Pile de la barre de traction: ouvrez le couvercle
du compartiment de la pile, situé à l’arrière, en
desserrant la vis de fixation. Remplacez la pile
en respectant les polarités. Remettez ensuite le
couvercle en place.
TRANSPORT ET RANGEMENT
Il est important de suivre ces instructions de
déplacement. Autrement, vous risqueriez de
fatiguer votre dos ou de créer des situations
dangereuses.
Pour déplacer l'appareil, mettez-vous derrière
l'appareil. Saisissez l'appareil par le rail et par le
siège. Soulevez l'appareil de façon à ce qu'il repose
sur ses roulettes de transport dans la partie avant
du châssis. Déplacez l'appareil et reposez par terre
en vous tenant tout le temps derrière l'appareil.
Transporter l’appareil avec l’attention extrême
au-dessus des surfaces inégales, par exemple au-
dessus d’une marche. L’appareil ne doit jamais être
transporté dans les escaliers à l’aide des roulettes
de transport, au lieu de cela il doit être porté. Le
déplacement de l’équipement peut abîmer certains
revêtements de sol, par ex. les parquets en bois.
Dans ce cas, veillez à protéger le sol.
Pour lui garantir un fonctionnement impeccable,
rangez votre appareil dans un endroit sec, sans
variations de température importantes, et protégez-
le contre les poussières.
Pour minimiser la tension sur le mécanisme de la
résistance, nous recommandons que le bouton de
réglage s'est mis à en 1 après chaque session.
Vous pouvez gagner de l’espace en rangeant votre
appareil R60 de la manière suivante:
1. Desserrez le bouton de blocage situé dans le bas
du cadre de support, poussez le cadre de support
entièrement vers le bas et resserrez le bouton de
blocage.
2. Ouvrez le verrou de blocage situé le côté gauche
en poussant la languette sur le côté. Soulevez le
cadre de support de la même façon.
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MODE D'EMPLOI
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R60
3. Baissez précautionneusement le cadre de support
entre les barres et bloquez-le au moyen de l’attache
située sur la pièce de support du siège. Veillez à
bien bloquer le cadre de support.
4. Accrochez au tube transversal de l’arrière du
rameur et levez l’appareil sur les pieds du support
vertical.
Rangez l’appareil contre un mur de sorte que le
cadre de support ne soit pas dans le chemin.
ATTENTION! L’appareil est livré avec un anneau et
un crochet à l’aide desquels le rameur peut être
solidement bloqué en position de rangement.
Choisissez un lieu de rangement adapté près d’un
mur et fixez le crochet au mur à la bonne hauteur.
Soulevez le rameur à hauteur du crochet. Placez
l’anneau autour du tube transversal de l’arrière
de l’appareil et accrochez l’anneau au crochet.
N’utilisez pas le rameur quand il est en position de
rangement!
DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT
En dépit d'un contrôle continu de la qualité,
l'appareil peut présenter des défauts ou des
anomalies de fonctionnement provenant de
certains de ses composants. Dans ce cas, il n'est
pas cependant nécessaire d'aller faire réparer
votre appareil, le problème pouvant bien souvent
être résolu par simple changement de la pièce
défectueuse.
Contactez votre distributeur au cas ou vous
remarqeuriez un défaut ou un mauvais
fonctionnement de votre l'appareil ou si vous avez
besoin de pièces de rechange. Indiquez-lui la nature
du problème, les conditions d'utilisation, la date
d'achat, le modèle et le numéro de série. Vous
trouverez la liste des pièces détachées à la fin de
ce mode d'emploi. Seules des pièces mentionnées
dans la liste des pièces de rechange peuvent être
utilisées dans l'appareil.
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES
Longueur ................................... 200 cm
Hauteur .......................................48 cm
Largeur ......................................... 56 cm
Poids ............................................. 46 kg
Le R60 est conforme aux normes des directives
EMC de l’UE concernant la compatibilité
électromagnétique (89/336/CEE). Ce produit
porte, en conséquence, la marque CE.
Le R60 est conforme aux normes de sécurité et de
précision EN (EN-957).
Du fait de sa politique de développement continu
des produits, Tunturi se réserve le droit de modifier
les spécifications sans préavis.
ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les
dommages dus à une négligence des instructions
d’assemblage, de réglages ou de maintenance
données dans ce mode d’emploi. Suivez les
instructions scrupuleusement pour l’assemblage,
l’utilisation et la maintenance de votre
équipement. Des changements ou modifications
non expressément approuvés par Tunturi Oy
Ltd rendront nulle l'autorité de l'utilisateur sur
l'equipement.
Nous vous souhaitons d’agréables et nombreuses
séances d’exercice avec votre nouveau partenaire
d’entraînement Tunturi !
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Tunturi R60 Manuel utilisateur
- Catégorie
- Fitness, gymnastique
- Taper
- Manuel utilisateur
dans d''autres langues
- English: Tunturi R60 User manual
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