Tunturi C40 Manuel utilisateur

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MODE D'EMPLOI

•

C40

CONSEILS ET

AVERTISSEMENTS

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler,

d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre appareil

sportif. Veuillez conserver ce guide, il contient les

renseignements dont vous aurez besoin, maintenant

et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil.

Suivez toujours les instructions très rigoureusement.

Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les

dommages causes par un manque de precaution quant

aux instructions de montage et d’entretien decrites dans

ce mode d’emploi.

AVERTISSEMENTS LIES

A VOTRE SANTE

•

Consultez votre médecin avant de commencer vos

exercices.

•

Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez

d’autres symptômes anormaux pendant l’entraînement,

interrompez immédiatement la session et consultez votre

médecin.

•

Afin d’éviter toutes douleurs musculaires,

commencez et terminez vos sessions par des

mouvements d ‘échauffement (pédalage lent avec une

résistance faible). N’oubliez pas non plus d’effectuer des

mouvements d’étirement pour terminer votre session.

AVERTISSEMENTS LIES A

VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT

•

L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.

•

Placez l’appareil sur une surface aussi plane que

possible. Placez une protection sous l’appareil.

•

Assurez-vous d’une ventilation suffisante, mais evitez

toutefois les courants d’air.

•

En entraînement, l’appareil supporte des

températures de 10°C à 35°C. L’appareil peut aussi

être rangée à une température comprise entre -15°C

et +40°C. L’hygrométrie du local d’utilisation ou de

rangement de l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.

AVERTISSEMENTS LIES A

L’UTILISATION DE L’APPAREIL

•

Si vous décidez de laisser un enfant utiliser

l’appareil, prenez toujours en considération l’état de

son développement physique et mental ainsi que son

caractère. Donnez à l’enfant les conseils nécessaires pour

une bonne utilisation de l’appareil et ne le laissez jamais

seul.

•

Commencez par vérifier que l’appareil est en parfait

état de marche. N’utilisez jamais un appareil défectueux.

•

Ne vous accoudez jamais à l’unite des compteurs!

•

Appuyez sur les touches du bout des doigts: vos

ongles risquent d’abîmer la membrane des

touches.

•

N’utilisez jamais l’appareil avec les protections

latérales démontées.

•

Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur

l’appareil.

•

Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon

en montant sur l’appareil ou en en descendant.

•

Portez des vêtements et chaussures appropriés.

•

Protégez l’unite des compteurs d’une exposition

au soleil et séchez toujours la surface de l’unite des

compteurs si des gouttes de sueur sont tombées dessus.

•

N’effectuez jamais d ‘autres opérations de réglage et d

‘entretien que celles mentionnées dans ce guide et suivez

bien les conseils d’entretien qui y sont donnés.

•

L’appareil ne doit pas être utlisé par des personnes

pesant plus de 110 kg.

•

Cet appareil peut être utilisé à la maison. La garantie

de la societe Tunturi Ltd ne couvre que les defauts ou

imperfections s’etant manifestes pendant l’utilisation à la

maison (24 mois).

•

N’essayez pas d’effectuer d’autres entretiens ou

réglages que ceux décrits dans ce mode d’emploi. Les

autres opérations doivent être laissées aux soins des

personnes compétentes dans l’entretien des dispositifs

électromagnétiques et autorisées, aux regards des lois du

pays concerné (ou équivalent) à accomplir les travaux

de maintenance et de réparations. Les instructions de

maintenance de ce mode d’emploi doivent être suivies

scrupuleusement.

•

Ce produit doit être relié à la terre. S’il fonctionnait

mal ou tombait en panne, le fait qu’il soit relié à la terre

réduirait le risque de choc électrique. Ce produit est

équipé d’un câble muni d’un équipement conducteur

relié à la terre et d’une prise de terre. Le câble doit

être branché dans une prise de courant appropriée,

correctement installée et reliée à la terre selon les

réglementations locales et les lois.

DANGER: une connexion incorrecte du câble peut

avoir pour résultat le risque d’un choc électrique.

Veuillez vérifier avec un électricien qualifié si vous

avez un doute quant au bon branchement du produit.

Ne modifiez pas le câble d’alimentation fourni avec

l’appareil, s’il ne convient pas à la prise de courant,

veuillez en faire installer une correcte par un électrician

confirmée.

BIENVENUE DANS LE MONDE DE

L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement

investir dans votre bien-être et votre condition; il

révèle aussi que vous savez apprécier la haute qualité

et l’élégance. En choisissant un équipement sportif

Tunturi, vous adoptez un produit de premier choix

TABLE DES MATIERES

CONSEILS ET AVERTISSEMENTS .......................18

ASSEMBLAGE ........................................................19

S’ENTRAINER AVEC TUNTURI .............................21

UNITE DES COMPTEURS ......................................22

UTILISATION DE L’UNITE DES COMPTEURS.......23

TRANSPORT ET RANGEMENT .............................24

MAINTENANCE ......................................................25

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ...................25

Tunturi_C40 18 7.1.2005, 15:13:11

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F

MODE D'EMPLOI

•

C40

comme partenaire pour un entraînement motivant

en toute sécurité. Quel que soit votre objectif, nous

sommes persuadés que cet appareil est celui qui vous y

conduira. Adressez-vous à

WWW.TUNTURI.COM

pour plus d’informations.

ASSEMBLAGE

Pour l’assemblage, il faut deux personnes. Vérifier que

les pièces suivantes sont en votre possession :

1. Châssis

2. Tube d’appui avant

3. Tube d’appui arrière

4. Tube du châssis avant

5. Appuie-bras (2)

6. Repose-pieds (2)

7. Compteur

8. Barre d’appui

9. Barre métallique

10. Cordon d’alimentation

11. Kit d’assemblage (le contenu avec * dans la liste

des pièces détachées) : Conservez les outils de montage,

vous pourrez en avoir besoin pour régler l’appareil par

exemple

Si vous remarquez qu’il manque une pièce à votre

appareil, veuillez prendre contact avec votre vendeur et

lui indiquer le modèle, le numéro de fabrication et le

numéro de la pièce manquante (voir derniere page de ce

manuel). En l’emballage il y a aussi un sachet destiné à

absorber l’humidité pendant le transport et le stockage.

Les termes gauche, droite, devant et derrière sont utilisés

comme si vous étiez en position d’exercice sur l’appareil.

Laissez au moins 100 cm d’espace libre devant, derrière

et sur les côtés.

TUBE D’APPUI AVANT

Fixez le tube d’appui avant équipé des roulettes de

transport au châssis avec deux vis, rondelles et plaques

de verrouillage.

TUBE D’APPUI ARRIÈRE

Placez les embouts de protection en plastique aux

extrémités du tube d’appui arrière et fixez le tube

d’appui arrière avec deux vis, rondelles et plaques de

verrouillage.

TUBE AVANT

Retirez l’attache en caoutchouc du fil du compteur

sortant du tube du châssis. Raccordez le fil du compteur

sortant du tube du châssis au raccord situé dans le tube

avant. Enfoncez le tube avant à l’intérieur du tube du

châssis: attention à ne pas abimer les fils du compteur!

Fixez le tube avant avec des rondelles et des vis de

fixation en serrant bien.

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MODE D'EMPLOI

•

C40

REPOSE-PIEDS

Fixez les repose-pieds à l’endroit souhaité à l’aide deux

vis, deux rondelles / vis ainsi que des écrous de blocage.

POIGNÉES

Enfoncez la barre métallique à travers le logement de

la poignée gauche, placez la poignée à côté du trou

de fixation et enfoncez la barre également à travers le

trou de l’axe. Appuyez ensuite la poignée droite sur

l’extrémité de la barre métallique et vérouillez la barre

en fixant une grosse rondelle, une plaque de verrouillage

et une vis de fixation aux l’extrémités du logement de

la poignée droite. Serrez la poignée en vous servant de

deux clés pour vis six pans.

Poussez le bras de la pédale gauche en avant de manière

à pouvoir enfoncer la poignée du tube de fixation

située à l’intérieur du bras de pédale. Fixez la poignée

au repose-pied à l’aide des vis de réglage. Répétez

l’opération pour la poignée droite.

ATTENTION! Le modèle européen autorise choisir le

point de fixation désiré (voir Réglage du bras de pédale).

COMPTEUR ET BARRE D’APPUI

Fixer le tube avant du guidon.Retirer les protections en

caoutchouc des extrémités des vis de fixation et enfoncer

les fils du pulsomètre à travers le trou situé au milieu

du tube central. Bien serrer les vis afin que le guidon ne

bouge pas durant l’exercice. Remettre la protection en

caoutchouc en place sur les vis de fixation.

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F

MODE D'EMPLOI

•

C40

Retirer les deux vis de fixation situées su fond du

compteur. Raccorder les fils du pulsomètre sortant

du tube avant au connecteur du compteur. Pousser le

compteur à l’extrémité du tube avant et le fixer avec les

vis de fixation : Attention à ne pas abîmer les fils.

CORDON D’ALIMENTATION

Connectez le transformateur à la fiche se trouvant

au-dessus du support arrière. Branchez le cordon

d’alimentation du transformateur à la prise secteur.

* Déconnectez toujours le cordon d’alimentation de

la prise secteur et de l’appareil après chaque séance

d’entraînement.

* Assurez-vous que le

cordon ne passe pas sous l’appareil

!

S’ENTRAINER AVEC TUNTURI

RÉGLAGE DU BRAS DE PÉDALE

(MODELE EUROPEEN)

Réglez la hauteur des bras de pédales de la manière

suivante: tournez le bouton de réglage d’un tour dans

le sens inverse des aiguilles d’une montre et tirez le

bouton vers le haut de sorte que le tube de fixation

puisse librement se déplacer de haut en bas. Fixez le

bras de pédale en relachant le bouton lorsque la hauteur

de réglage est convenable. Le bouton de réglage se

verrouille sur place. Pour terminer, serrez le bouton de

réglage dans le sens des aiguilles d’une montre.

ATTENTION ! Vérifiez toujours avant de commencer

l’exercice que le bouton de réglage est bien serré. Réglez

la hauteur du bras de pédale de sorte que le mouvement

elliptique soit ressenti dans la cheville de façon agréable

à tous les stades.

NIVEAU D’ENTRAINEMENT

Si vous n’avez pas pratiqué d’activité sportive depuis

longtemps, nous vous conseillons de tester votre

condition physique et de consulter un médecin, si vous

avez plus de 40 ans, votre condition physique est plutôt

faible, vous souffrez d’une maladie chronique ou d’un

autre problème de santé ou vous avez un handicap

physique et des problèmes musculaires. Les personnes

souffrant de troubles cardiaques ou circulatoires, ou

bien présentant un autre facteur de risque, doivent

impérativement faire tester leur condition physique

avant de commencer l’entraînement. Pour un exercice

d’endurance, il est recommandé de s’entraîner au moins

trois fois par semaine, mais pensez que pour votre santé,

une fois par semaine, c’est déjà mieux que rien. Les

effets sont visibles après quelques semaines seulement. Si

votre condition physique n’est pas bonne, commencez

par des séances d’entraînement de 20 minutes. Votre

condition physique s’améliorant, prolongez la durée de

l’entraînement à 30-60 minutes, selon votre objectif.

Le meilleur entraînement pour l’amélioration de votre

condition physique générale est un entraînement

sainement efficace, ni trop dur, ni trop facile. Ce genre

d’exercice est appelé aérobic ou exercice d’endurance

; votre corps produit l’énergie requise en brûlant ses

graisses à l’aide de l’oxygène, réduisant ainsi le tissu

adipeux. Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez

les meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau

d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre

pouls. Déterminer d’abord votre rythme cardiaque

maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le pouls

n’augmente plus, même si l’effort est accru. Si vous

ne connaissez pas votre pouls maximum, utilisez ces

formules indicatives :

208 – 0,7 X ÂGE

Notez bien que les maxima varient d’une personne

à l’autre. Si vous faites partie d’un des groupes «à

risque» mentionnés plus haut, consultez un médecin

pour qu’il mesure votre pouls maximum. Nous avons

déterminé trois zones de pouls pour vous aider dans vos

entraînements soumis à un objectif.

DÉBUTANT

•

50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre

du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique

depuis longtemps ainsi qu’aux convalescents. Il est

recommandé de s’entraîner au moins une demi-heure

trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore,

de façon décisive, les performances respiratoires et

circulatoires du débutant et les effets d’une meilleure

forme sont très vite ressentis.

Tunturi_C40 21 7.1.2005, 15:13:12

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MODE D'EMPLOI

•

C40

ENTRAÎNEMENT

•

60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le maintien

d’une bonne condition physique. Il permet de renforcer

le cœur et les poumons tout en respectant un effort

raisonnable. S’entraîner au moins trois fois par semaine

pendant une demi-heure minimum. Pour progresser

davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des

séances mais pas les deux en même temps!

ENTRAÎNEMENT ACTIF

•

70-80 % du pouls

maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes

en excellente condition physique et suppose un

entraînement antérieur de longue date.

Dans un programme de remise en forme, le repos est

aussi important que l’exercice. Si vous vous entraînez

consciencieusement pendant trois semaines, optez pour

une cadence plus douce la semaine suivante.

MESURE DU POULS

La mesure des pulsations sur le C40 s’effectue grâce aux

capteurs situés sur les tubes de poignées. Ces capteurs

mesurent les pulsations chaque fois que l’utilisateur

touche les deux capteurs simultanément. Pour que la

mesure des pulsations soit reliable, il faut que la peau

touche les capteurs de manière continue et que la peau

en contact avec les capteurs soit légèrement humide.

Une peau trop sèche et une peau trop humide réduisent

la reliabilité du pulsomètre.

Les compteurs C40 sont équipés d’un récepteur

compatible Polar, vous pouvez donc utiliser également

des ceintures télémétriques Polar non codées (livrés en

option).

MESURE DU POULS SANS FIL

La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire

à l’aide d’un couple émetteur-récepteur sans fil, dans

lequel les électrodes de l’émetteur fixé au niveau de la

poitrine envoient les pulsations à l’unité des compteurs

à travers le champ électromagnétique existant entre

l’émetteur et le récepteur.

Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode sans

fil, commencez par bien mouiller, avec de l’eau ou votre

salive, les électrodes de la ceinture de l’émetteur, qui

seront en contact avec la peau de votre poitrine. Si vous

fixez la ceinture sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt aux

endroits où se posent les électrodes. Placez la ceinture

flexible sous les muscles pectoraux de façon à ce que les

électrodes de l’émetteur restent constamment en contact

avec votre peau tout au long de l’exercice. Ne serrez

cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir

respirer normalement.

L’émetteur peut transmettre votre pouls à l’unité des

compteurs sur une distance d’un mètre au maximum.

Le pouls mesuré est affiché sur l’écran en bas à

droite. Observez votre pouls et tout particulièrement

l’indicateur du pouls, clignotant au rythme de

votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement

supplémentaire signale que la mesure du pouls ne

fonctionne pas de façon fiable.

A NOTER LORS DE LA MESURE SANS FIL

Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées,

l’écran n’affichera pas votre pouls. Donc si les électrodes

se sont asséchées en contact avec votre peau, il vous

faudra les mouiller à nouveau. Pour mesurer le pouls

avec un maximum de fiabilité, laisser les électrodes

s’échauffer, par contact sur votre peau, à la température

de votre corps. Dans le cas où plusieurs équipements

de mesure du pouls sans fils sont utilisés en même

temps, la distance entre eux doit être d’au moins 1,5 m.

D’autre part, si on ne dispose que d’un récepteur mais

de plusieurs émetteurs, une seule personne portant un

émetteur doit se trouver à l’intérieur de la zone de portée

du récepteur, lorsque la mesure du pouls est en cours.

L’émetteur s’éteint lorsque vous l’enlevez. L’humidité

risque toutefois de le réactiver, ce qui diminue la durée

de vie de la pile. Voilà pourquoi il est important de

sécher l’émetteur soigneusement après utilisation.

Prenez en compte dans vos vêtements d’entraînement le

fait que certaines fibres utilisées dans les vêtements (ex.

polyester, polyamide) génèrent de l’électricité statique,

ce qui peut entraîner un manque de fiabilité de la

mesure du rythme cardiaque.

Un téléphone portable, une télévision et d’autres

appareils électriques créent un champ électromagnétique

autour d’eux, ce qui pose des problèmes dans la mesure

du rythme cardiaque.

UNITE DES COMPTEURS

FONCTIONS

1. MANUAL

En appuyant sur la touche MANUAL, il est possible,

pendant l’exercice, d’augmenter ou de diminuer la

résistance avec les touches fléchées.

2. ROLLING HILLS

Ce programme comprend plusieurs parcours durant

lesquels la résistance varie. Le parcours et ses variations

apparaissent à l’écran. En appuyant et réappuyant sur

la touche ROLLING HILLS ou les touches flechees vous

pourrez choisir le parcours qui vous convient le mieux

selon le niveau de votre condition physique.

3. HRC INTERVAL

Ce programme comprend plusieurs parcours durant

lesquels le pouls varie. Le parcours et ses variations

apparaissent à l’écran. En appuyant et réappuyant

sur la touche HRC INTERVAL ou les touches flechees

vous pourrez choisir le parcours qui vous convient le

mieux selon le niveau de votre condition physique. Il

est également possible de modifier la valeur préréglée

pendant la session d’entraînement.

4. TARGET HRC

Ce programme vous permet de vous entraîner à

un niveau du pouls constant. L’appareil modifie la

résistance en fonction de votre pouls afin de maintenir

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MODE D'EMPLOI

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C40

celui-ci au niveau que vous aurez préréglé. Lorsque le

pouls augmente, la résistance diminue et vice versa. Il

est également possible de modifier la valeur préréglée

pendant la session d’entraînement.

5. RESET

Remise des valeurs à zéro en appuyant 2 secondes

sur la touche

RESET.

6. ENTER

Validation des valeurs, sélections et le mode Quick Start.

7. SCAN HOLD

Le compteur change les valeurs affichées toutes les 6

secondes. Si vous souhaitez suivre une valeur particulière

plus longtemps, appuyez sur la touche SCAN HOLD,

auquel cas les écrans sont verrouillés. Lorsque vous

souhaitez à nouveau suivre les écrans interchangeants,

déverrouillez en appuyant à nouveau sur la touche SCAN

HOLD.

8. TOUCHES FLECHEES

Augmentation et diminution des valeurs et de la

résistance.

9. TIME / EFFORT (W) (DUREE / PUISSANCE)

Affichage alterné de la durée (compte à rebours de la

durée préprogrammée) et de la puissance en watts.

10. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

Affichage alterné du nombre de pas (total counts) et de

la vitesse de pédalage en tours de pédalier par minute

(counts/min).

11. KCAL / HR (ENERGIE CONSOMMEE / POULS)

Affichage alterné de l’énergie consommée et du

pouls. La capacité à produire de l’énergie variant d’un

individu à l’autre; la valeur affichée ne peut être qu’une

estimation de la consommation Réelle.

12. SELECTION DE L’UNITE

La sélection de kg ou LB est effectuée à l’aide

d’interrupteur se trouvant au fond de l’unite des

compteurs.

13. COMPTEUR DE VALEUR TOTALE

Le total des heures d’utilisation de l’appareil est

automatiquement enregistré par la mémoire de l’unité

des compteurs. Si vous voulez connaître ce valeur,

appuyez en même temps les deux Touches Flechees.

UTILISATION DE L’UNITE

DES COMPTEURS

ATTENTION ! Protégez toujours l’unité des compteurs

des rayons du soleil. Ceux-ci risquent en effet

d’endommager son écran à cristaux liquides. Veillez

également à ce que l’unité des compteurs ne soit jamais

en contact avec l’eau et qu’elle ne reçoive de coups qui

pourraient endommager son fonctionnement.

L’unité des compteurs s’allume automatiquement

lorsque l’appareil est branché. Après le bip sonore,

tous les compteurs sont à zéro. Lorsque l’appareil

n’est pas utilisé (pédalage ou appui sur les touches)

pendant 5 minutes, l’unité des compteurs s’éteint

automatiquement.

QUICK START

1. Pour choisir le mode Quick Start, mettez l’appareil

sous tension ou appuyer sur la touche ENTER après

l’appui sur la touche RESET.

2. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(niveaus 1-16) en utilisant les touches fléchées. Les

colonnes à l’affichage indiquent la résistance choisie.

3. Commencez l’exercice.

MODE MANUAL

1. Pour choisir le mode manual, appuyer sur la touche

MANUAL après la mise en marche de l’unité des

compteurs ou l’appui sur la touche RESET.

2. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez la

durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans de 5

minutes) en utilisant les touches fléchées. Confirmez en

appuyant sur la touche ENTER.

3. L’affichage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’affichage indique: KG ->). Entrez votre poids en

kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Confirmez le

poids entré en appuyant sur

ENTER.

4. Commencez l’exercice.

5. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(niveaus 1-16) en utilisant les touches fléchées. Les

colonnes à l’affichage indiquent la résistance choisie.

PROGRAMME ROLLING HILLS

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche

ROLLING HILLS après la mise en marche de l’unité des

compteurs ou l’appui sur la touche RESET.

2. L’affichage indique les variations de la résistance

(le parcours) par des petits cercles. En appuyant et

réappuyant sur la touche ROLLING HILLS, différents

parcours (P1-P4) apparaissent successivement à

l’écran. Vous pourrez choisir le parcours adapté à votre

condition en appuyant sur ENTER.

3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez la

durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans de 5

minutes, valeur par défaut: 20 minutes) en utilisant les

touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la touche

ENTER.

4. L’affichage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’affichage à gauche indique: KG ->). Entrez votre poids

en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Confirmez le

poids entré en appuyant sur ENTER.

5. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(valeur par défaut: 100 %) en utilisant les touches

fléchées. Les colonnes à l’affichage indiquent la

résistance choisie.

6. Commencez l’exercice.

P1. Profil d’effort à trois pics pour améliorer la capacité

d’absorption d’oxygène. Les pics sont relativement bas et

longs, ce profil convient aux débutants. Avec les réglages

Tunturi_C40 23 7.1.2005, 15:13:12

24

MODE D'EMPLOI

•

C40

préprogrammés, la résistance moyenne est de 14 Nm, le

pic est à 17 Nm.

P2. Profil d’effort à trois pics pour améliorer la capacité

d’absorption d’oxygène. Les pics sont relativement

courts, ce profil convient aux débutants. Avec les

réglages préprogrammés, la résistance moyenne est 14

Nm, la résistance maximale est 21 Nm.

P3. Profil d’effort à pics multiples pour améliorer la

puissance de vitesse. Les changements de niveau d’effort

sont aléatoires et les pics relativement courts, ce profil

convient à tous. Avec les réglages préprogrammés, la

résistance moyenne est 16 Nm, la résistance maximale

est 20 Nm.

P4. Profil d’effort en côte pour améliorer la résistance.

Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts

jusqu’à la fin. Ce profil convient particulièrement

aux personnes en bonne condition physique. Avec les

réglages préprogrammés, la résistance moyenne est 19

Nm, la résistance maximale est 29 Nm.

PROGRAMME HRC INTERVAL

Le programme HRC INTERVAL comprend plusieurs

parcours durant lesquels le pouls varie. Pour cela,

la mesure de votre pouls pendant l’exercice est

indispensable.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche

HRC INTERVAL après la mise en marche de l’unité des

compteurs ou l’appui sur la touche RESET. L’affichage

indique les variations du pouls par des petits cercles. En

appuyant et réappuyant sur la touche HRC, différents

parcours (P1-P4) apparaissent successivement à

l’écran. Vous pourrez choisir le parcours adapté à votre

condition en appuyant sur ENTER.

2. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez la

durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans de 5

minutes, valeur par défault: 20 minutes) en utilisant les

touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la touche

ENTER.

3. L’affichage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’affichage à gauche indique:

KG ->). Entrez votre poids

en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Confirmez le

poids entré en appuyant sur

ENTER.

4. Commencez l’exercice. La résistance peut être

augmentée ou diminuée (valeur par défaut: 100 %) en

utilisant les touches fléchées. Les colonnes à l’affichage

indiquent la résistance choisie.

Observez votre pouls et tout particulièrement

l’indicateur du pouls clignotant au rythme de

votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement

supplémentaire signale que la mesure du pouls ne

fonctionne pas de façon fiable. Interrompez votre

exercice et vérifiez que vous avez respecté toutes les

instructions données. Si la résistance semble trop

importante ou trop faible, modifiez la valeur du pouls

en utilisant les touches fléchées.

P1. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer

la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont

relativement longs, ce profil convient également aux

débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne

est 112, la pouls maximale est 125.

P2. Profil cardiaque de côte dans lequel le rythme

cardiaque augmente régulièrement jusqu’à la moitié du

profil puis redescend tout aussi régulièrement. Ce profil

convient également aux débutants. Avec les valeurs par

défaut, la pouls moyenne est 121, la pouls maximale est

150.

P3. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer la

résistance. Les pics sont relativement longs mais le

niveau cardiaque reste relativement constant tout au

long du profil. Ce profil convient à tous. Avec les valeurs

par défaut, la pouls moyenne est 120, la pouls maximale

est 140.

P4. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer la

capacité d’absorption d’oxygène. Des pics relativement

longs sont suivis par une phase de récupération

régulière. Ce profil convient particulièrement aux

personnes en bonne condition physique. Avec les valeurs

par défaut, la pouls moyenne est 133, la pouls maximale

est 160.

PROGRAMME TARGET HR

(POULS CONSTANT)

Le programme TARGET HR vous permet de vous

entraîner tout en maintenant votre pouls à un niveau

constant. Pour cela, la mesure de votre pouls pendant

l’exercice est indispensable.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche

TARGET HR après la mise en marche de l’unité des

compteurs ou l’appui sur la touche RESET.

2. L’affichage HR se met à clignoter. Choisissez le

niveau de pulsations pendant l’entraînement (valeur

par défault: 110 bpm) en utilisant les touches fléchées.

Confirmez en appuyant sur la touche ENTER.

3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez la

durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans de 5

minutes) en utilisant les touches fléchées. Confirmez en

appuyant sur la touche ENTER.

4. L’affichage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’affichage à gauche indique: KG ->). Entrez votre poids

en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Confirmez le

poids entré en appuyant sur ENTER.

5. Commencez l’exercice. Le niveau du pouls peut être

augmentée ou diminuée en utilisant les touches fléchées.

Les colonnes à l’affichage indiquent le niveau choisie.

PAUSE

Une fois la session terminée, l’unité des compteurs

conserve en mémoire les valeurs du dernier exercice

pour 5 minutes après quoi elles se remettent à zéro.

TRANSPORT ET RANGEMENT

Veuillez suivre ces instructions pour déplacer ou

transporter votre vélo d’appartement : en le levant

d’une façon incorrecte, vous risquez un accident ou un

problème de dos.

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MODE D'EMPLOI

•

C40

ATTENTION ! Coupez toujours l’alimentation de

votre appareil et débranchez le cordon secteur avant de

déplacer votre appareil sportif !

L´appareil se déplace aisément grâce à ses roulettes de

transport. Pour ce faire, se mettre derrière l´appareil,

basculer l´appareil vers soi et le déplacer sur les roulettes

disposées au bas de la barre de soutien derrière.

Pour lui garantir un fonctionnement impeccable, rangez

et utilisez votre appareil dans un endroit sec, sans

variations de température importantes, et protégez-le

contre les poussières.

MAINTENANCE

Le C40 ne requièrent qu’un minimum de maintenance.

Vérifiez, de temps en temps, que tous les écrous et vis

sont serrés.

•

Après s’être exercé, séchez toujours l’appareil avec un

tissu mou et absorbant. N’utilisez pas de détergent. La

sueur cause la corrosion; nous recommandons donc que

vous protégez toutes les surfaces de metal en dehors des

couvertures en plastique avec de teflon.

•

N’enlevez jamais les capots protecteurs de l’appareil.

•

Si l’appareil d’appartement reste longtemps

inutilisé, la courroie de transmission peut se

déformer temporairement et provoquer une sensation

d’irrégularité dans le pédalage. Cependant, après

quelques minutes d’utilisation, cet effet disparaît, la

courroie reprenant sa forme initiale. Pour éviter les

problèmes de fonctionnement du vélo, rangez-le dans

un endroit sec où la température varie le moins possible

et protégez-le de la poussière.

DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT

ATTENTION ! En dépit d’un contrôle continu de

la qualité, l’appareil peut présenter des défauts ou des

anomalies de fonctionnement provenant de certains

de ses composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant

nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le problème

pouvant bien souvent être résolu par simple changement

de la pièce défectueuse.

Si votre appareil se comporte de façon anormale, retirez

le fil électrique et attendez environ 1 minute. Remettez

l’appareil en marche et vérifiez que l’anomalie a disparu.

Si l’anomalie a disparu, vous pouvez utiliser votre

appareil de façon normale. Si l’anomalie n’a pas disparu,

contacez votre vendeur.

Contactez votre distributeur au cas ou vous

remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement

de votre l’appareil ou si vous avez besoin de pièces

de rechange. Indiquez-lui la nature du problème, les

conditions d’utilisation, la date d’achat, le modèle et

le numéro de série. Vous trouverez la liste des pièces

détachées à la fin de ce mode d’emploi. Seules des pièces

mentionnées dans la liste des pièces de rechange peuvent

être utilisées dans l’appareil.

CARACTERISTIQUES

TECHNIQUES

Longueur .....................................146 cm

Hauteur .......................................157 cm

Largeur.........................................65 cm

Poids ............................................68 kg

Tous les modèles Tunturi répond aux normes des

directives EMC de l’UE concernant la compatibilité

électromagnétique (89/336/CEE) et les appareils

électriques destinés à une utilisation dans certaines

limites de tensions (73/23/CEE). Ce produit porte, en

conséquence, la marque CE.

Tous les modèles Tunturi américains (115 V) satisfont

aux exigences posées par la FCC en matière de

compatibilité électromagnétique et sont revêtus en

conséquance du label FCC. Tous les modèles Tunturi

américains répond aux normes des directives UL 1647

et CSA C 22.2 No. 68-92.

Tous les appareils crosstrainer Tunturi répondent aux

normes de sécurité et de précision EN (EN-957).

Du fait de sa politique de développement continu des

produits, Tunturi se réserve le droit de modifier les

spécifications sans préavis.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les dommages

dus à une négligence des instructions d’assemblage,

de réglages ou de maintenance données dans ce mode

d’emploi. Suivez les instructions scrupuleusement pour

l’assemblage, l’utilisation et la maintenance de votre

équipement. Des changements ou modifications non

expressément approuvés par Tunturi Oy Ltd rendront

nulle l’autorité de l’utilisateur sur l’equipement.

Nous vous souhaitons d’agréables et

nombreuses séances d’exercice avec votre

nouveau partenaire d’entraînement Tunturi !

Tunturi_C40 25 7.1.2005, 15:13:13

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